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• Orlando Martel

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La Tela Caliente Ejercicios de calentamiento Los Ejercicios de calentamiento Calientes Cloth son sumamente importantes en comienzo y acabando cada sesión de su ejercicio. Tal como usted calentaría su cuerpo entero antes de la resolución, usted debe hacer lo mismo para su pene. Esto deja la sangre ponerse a fluir a través del pene entero y también volver a la normalidad después de que usted se acaba haciendo ejercicio. La porción del pene en la que usted se concentrará se llama la Corpora Cavernosa. La Corpora Cavernosa, junto con otros tejidos finos dentro del pene llénese de sangre durante arousal causando una erección. El pene debe ser calentado antes de alcanzar esta fase del programa. El calentamiento es una parte crucial en la rutina. Sea seguro para calentarse de verdad antes de empezar los ejercicios dentro de este programa. Para comenzar, sacudir su pene amablemente. Asegúrese que es con justicia flexible. Frote el eje pocas veces para poner a la sangre fluir y comienza a acariciarse a usted mismo para una posición semierecta. Remoje un paño de manos en apuros hasta que esté completamente mojado y caliente para el toque. Amablemente envuelva la toalla alrededor del pene entero y los testículos. Si bien puede estar un poco incómodo inicialmente, resista el deseo a separar la toalla. El calor rápidamente se pondrá más confortable. Usted llegará a disfrutar esta parte del trabajo fuera y enfriarse después de algunas sesiones. Usted debería dejar la toalla en el área entero para 2 minutos. Reremoje la toalla y caliéntela otra vez para la misma temperatura como antes. Otra vez, envuelva el pene entero y los testículos con la tela y caliéntelo para otros 2 minutos. Repita este proceso otras 3 veces. Esto asegurará correcto caliente levantado para el pene desrestringiendo los tejidos finos y las células dentro de la Corpora Cavernosa. El calentamiento tendrá en cuenta el pene para sacar las prestaciones máximas de los ejercicios siguiendo y asegurará que usted tendrá mínimo el machucado. Usted también puede usar otros métodos calentar su pene. Una bañera de agua caliente o Jacuzzi es una gran forma para poner a la sangre fluir a través del pene. Sea seguro para subir el calor un poco para el desempeño óptimo. No se quede dentro demasiado largo; Los minutos del 7-10 deberían ser abundancia. Esté seguro que usted también amablemente dé masaje al pene ayudar el flujo sanguíneo. Usted también puede sentarse en su bañera de la casa si esto es más confortable. Otra vez, sea seguro para calentar el agua para grados 100 citados anteriormente y sólo el sostén adentro para los minutos del 7-10. ¡Una vez que usted es acabado calentamiento, usted está para los ejercicios!

El Método del Jelq El método Jelq ha servido para que centenar los años aumenten el pene. Muchos hombres que han seguido el método Jelq han aumentado su pene sobre 10 pulgadas en el largo y 7 pulgadas en la circunferencia. Estos hombres comenzaron usando este método en sus adolescentes tempraneros y continuaron en la edad adulta. Una vez en la virilidad, redujesen la sesión para una vez a la semana. Los tamaños comparados para estos son muy grandes y vienen con años y años o desempeño religioso.

Cómo los Jelq Method Works La función principal de este ejercicio es alargar y espesar el pene. La Corpora Cavernosa se llena de más sangre que la que se usa generalmente, dejando las células dentro del eje ponerse mayor y mayor. Este proceso derriba las

fibras de los músculos durante el ejercicio y como usted descansa, él reconstrúyase, aumentando y más fuerte. Esto también deja los tejidos finos entrar en el pene para mantener más sangre, lo cual en la vuelta asombrosamente aumentará el tamaño del pene entero. Sin embargo, esto no ocurre sobre la noche, pero más bien con los meses y los meses de la rutina. Después de 5 semanas, usted debería advertir una diferencia pequeña en el tamaño y la fuerza de su pene. Después de 6 meses, usted advertirá cambios notables en su pene. Será mucho más controlable, mayor en el tamaño y medirá la circunferencia, y le dará la inspiración para mantener el programa por años y años. Dentro de un año, usted verá una ganancia de 3 + pulgadas y sus erecciones serán muchas, mucho más duras. Su pene también penderá más bajo y será más atractivo. Recuerdo que las ganancias vienen con tiempo y trabajo arduo en su parte. Los ejercicios no trabajarán en sus. Usted debe hacer su parte igualmente. ¿Qué tripula no querría tener una ganancia de 3 + pulgadas dentro del primer año de ejercitación? Cómo hacer el Jelq Method Siempre acuérdese de calentarse con los Ejercicios de calentamiento Calientes Cloth antes de empezar al Jelq Method. Esto debería ser realizado todos los días, si debería cronometrar permite, para las prestaciones máximas. Este procedimiento es bastante análogo ordeñando a una vaca. Usted debe comenzar con un pene semierecto. Comience asiendo la base del pene con su dedo índice y haga autostop, haciendo a una "O" con los dos dedos. Haciendo esto, la circulación de la sangre está siendo cortado completamente, causando las células para mantener más sangre. Comience a hacer avanzar su mano, causando el linaje para moverse hacia el eje del pene y llenando que esas células de emparejan más sangre que la que son capaces del soporte. Como su derecha corona la cabeza del pene, asga la base otra vez, sólo esta vez con la mano izquierda. Use la misma técnica como usted hiciese con la mano derecha. Mantenga esta técnica para los minutos del 20-25. Algo así como operar cualquier otra parte de su cuerpo, usted lo está destruyendo el músculo y reconstruyéndolo, permitiéndolo crecer. Durante las primeras 2 semanas, usted puede experimentar choques rojos pequeños o desaire lastimándose a la cabeza del pene. Esto es realmente normal: No esté alarmado. Se irán después de que el pene esté más condicionado para el ejercicio. Póngase en marcha en un paso más lento y prepare el terreno para un golpe más rápido para evitar el machucado. Mire las fotos arriba. Visualmente ostentan el ejercicio. Asegúrese que usted trabaja con un pene semierecto, o usted no verá las prestaciones. Es importante para empujar tanta sangre tan posible en la cabeza del pene a causar las células a llenar más que el tamaño normal y de constitución. Usted echará de ver que el pene entero es un color rojo muy oscuro, algunas veces casi púrpura. Ésta es normal todo la sangre siendo llevado hacia adelante. Questions frecuentemente preguntado About el Jelq Method Q: ¿Cuánto la presión es bastante durante Jelqing? uno: Mientras usted no debería tener una experiencia dolorosa en cualquier momento durante el ejercicio, usted debería sentir alguna presión. El hombre diferente puede tolerar más que los otros, así es que no es lo mismo para cada hombre. En una escala de 1 para 10, 1 ser ninguna presión y 10 ser intolerable, usted sienten algo adentro entre 5 y 7. No demasiado, pero no poquísimo. Q: ¿Qué debería hacer si pierdo mi erección durante el ejercicio? uno: Muchos hombres lo encuentran más fácil mantener una erección con el uso de material adulto de algún tipo. Esto está perfectamente bien. Si usted

pierde su erección, entonces haga lo que fuere que usted necesita para traerse a usted mismo de regreso a una posición semierecta. Recuerde, usted no sacará amasijo del ejercicio sin un pene semierecto. Q: ¿Es normal eso para traerle a un montón de piel suelta mientras Jelqing? uno: Algunos hombres tienen un exceso de piel cerca de la base del pene y alrededor de la región del testículo. Esto está bien y puede ser soslayado. En lugar de usar ambas manos para Jelq, usan una mano mantener hacia atrás la piel excedente y continuar para Jelq con una mano. Cambie manos cada 25 o poco más o menos, para conservar el balance. Q: ¿Qué determina una erección "parcial"? uno: El ejercicio opera lo mejor con una erección parcial. Esto quiere decir que el pene es llenado de acerca de 3/4 de la sangre tan durante una erección "dura". De esto deja las células dentro del pene llenarse más sangre entonces normal, hácielasndo pedazos y reconstruirlas. El eje del pene debería ser un granate para uno morado en color, y usted no debería sentir que más duele. Una cantidad leve de presión es normal, pero no con exceso para provocar dolor. Q: ¿Está allí un cierto tiempo del día que usted verá que el máximum resulta? ¿Puede hacer usted esto antes o después sexo? uno: No hay cierto tiempo del día que usted experimentará más prestaciones. Cuandoquiera que usted tenga la mayoría cronometra es lo más beneficioso para usted. Usted puede realizar este ejercicio antes o después sexo, es igual. Para Obtener las Prestaciones Máximas La semana One: Si ésta es la primera vez haciendo el ejercicio; Comience con 250-300 Jelqs al día. Un Jelq completo es un golpe completo de la base del pene para la cabeza. Haga a los Jelqs en la combinación con la PC Flexes. Haga PC del 100-125 Flexes al día. Refiérase a la sección de la PC Flex que las instrucciones de adelante cómo realicen este ejercicio. La semana Two: Esta semana usted debería usar un más golpe intenso. Jelq para los minutos del 10-15 sin interrupción. Cada movimiento debería ser muy fácil e indoloro. Deténgase inmediatamente si usted debería sentir cualquier dolor. No se olvide de vestir bien al Cloth Caliente Warm antes de empezar la sesión de ejercicio. Esto tendrá en cuenta desempeño máximo. Haga esto en la combinación con la PC Flexes igualmente. Usted debería hacer 200-225. También, no se olvide de vestir bien al Cloth Caliente Warm como una pelusa de calma cuando terminó. La semana Three: Esta semana estará más llena de énfasis que lo último dos. A estas fechas, usted debería hacer 30 minutos de Jelqing. No me olvido que este procedimiento tome el tiempo y no ocurra de noche. Usted debe ser paciente y persistente. Usted también debería hacer PC del 300-325 Flexes en la combinación con el Jelqing. Otra vez, esté seguro que usted se caliente y se enfríe con los Ejercicios de calentamiento Calientes Cloth para poner a la sangre circular y de regreso a la normalidad. El Advanced Jelq no debería ser realizado bien dentro del programa. El tiempo recomendado es un mínimo de 2 meses 1/2, para la fuerza correcta insegura. Si usted comienza, entonces esto adelantó paso antes de tiempo, usted sólo se herirá a usted mismo, lo cual atrasará mejoras. El Jelq Adelantado Comience tal cual usted hizo con la técnica normal Jelq. Sólo esta vez, ejerza algún tipo de lubricante. Muchos hombres usan aceite recién nacido o vaselina. Haga esto para los minutos del 15-20. También, acuérdese de ponerse en marcha con el Hot Cloth Warm Up. que Usted está ahora listo para la sesión Advanced Jelq.

El Advanced Jelq es preformado en la misma manera como el Jelq normal, sólo debería durar más largo, entre el segundo del 3-5 en cada uno. Después de cada 15 golpes, usted debería realizar una PC Flex. Este Procedimiento debería ser realizado para 30 minutos. Desde que este ejercicio es más adelantado, es sólo necesidad acerca de 3-5 cronometra cada semana. Este procedimiento hace más sangre pasar a la fuerza a través de la Corpora Cavernosa que la técnica regular Jelqing, lo cual le aumenta al pene aún más. Recuerdo que este ejercicio es exactamente igual tan normal, pero usted va más lento abajo del eje y realiza una PC Flexible después de cada 15 golpes. También, no se olvide de enfriarse con los Ejercicios de calentamiento Calientes Cloth para devolver la circulación de la sangre para normal.

La PC Flex Exercise La PC Exercise Overview Los pubococcygeus fuerzan, mejor conocido como el músculo de la PC, esté el blanco de este ejercicio. Refiérase a la foto para mejor encontrar dónde está ubicada en su cuerpo. Éste es el músculo que controla su exclame. Cada hombre debería usar así algún tipo del ejercicio fortalecer su músculo de la PC. Esto le permitirá durar más largo en la cama y elevar sus experiencias sexuales. Si usted no realiza al Jelq Method, entonces la obra justa este ejercicio aisladamente le ayudará a controlar y tener eyaculaciones más fuertes. Lo que el Exercise Does Ejercitar el músculo PC puede reducir las oportunidades de impotencia, eyaculación precoz, erecciones débiles y eyaculaciones poco numerosas. Este músculo controla cómo y cuando usted exclame. Fortalecer este músculo permitirá que usted mejor controla sobre el pasillo para su ducto jaculatorio, aumenta su energía, y reduce el problema tan venidos envejeciendo. Hay muchas prestaciones para ejercitar su músculo de la PC. Estos ejercicios son sumamente fáciles para hacer. A diferencia del Jelq el método, no está otra técnica en aprender. Estos ejercicios no toman casi esfuerzo y muy poco tiempo. Estos también pueden estar hechos prácticamente dondequiera, desde no involucra tocarse o quitándose su ropa. Cómo hacer el Exercise Este músculo es demasiado fácil para encontrar. Refiérase a la foto si sea necesitado. Usted ha sabido qué Este músculo es desde que usted fue primero chiflado adiestrado. Es el músculo que usted suele detener orinar. Usted probablemente justamente no supo que este músculo también controle sus eyaculaciones. Éste es también el músculo que le da permiso de mover su pene cuando está erecto. El ejercicio regular del músculo de la PC tiene muchas prestaciones. Le da permiso de control cuando usted exclamará, le tiene en cuenta erecciones más duras y más fuertes, y también le ayuda usted bien dentro de más tarde la vida evitando que Incontinence, o la habilidad monitoree los fluidos corporales de uno. Para empezar el ejercicio, primero localiza el músculo si usted ya no ha hecho eso. Contráigase y repliegue el músculo rápidamente. Haga 15-20. Si usted no puede tomar el control al principio, entonces me imagino que usted orina y debe detener medio del río. Haga estas 15 veces si es posible. En la última contracción, manténgalo para 10 segundos. Si usted no lo puede mantener tan largo, está bien. La mayoría de hombres no lo pueden mantener para más largo

que 3 segundos al principio. Eventualmente, usted podrá sostener la contracción ya que bastante como a usted le gustase. Como usted se pone mejor en este ejercicio, usted ganará más control sobre sus eyaculaciones y podrá resistir más largo. Refiérase a la foto debajo. Este hombre tiene extremo controle sobre su músculo de la PC. Ponga cuidado cómo él mueve su pene sin la ayuda de cualquier cosa excepto la PC. Después de algunos meses de práctica, usted también debería poder hacer esto. El músculo de la PC no tiene que estar erecto para realizar estos ejercicios. Hay una colección variada de formas para operar este músculo. Listado de debajo es algunas formas para ejercitar el músculo de la PC. No todos ellos pueden satisfacer sus necesidades. Recomendamos que usted prueba fuera de todos ellos y haga los que con el que usted se encuentra a gusto. La PC Tiene aplicación Éste es un ejercicio simple que ya hemos explicado. Comience con algunos sets de 40 o así y edifique sus estambres a los sets de 120 o más. Haga tantos como usted pueda al principio. Algunos hombres preparan el terreno para sets de 500 o más. Una buena regla general es maquinar para acerca de PC del 250-400 Holds para el resto de su vida. Este ejercicio es tan grande porque nadie sabe tan su lo engaña. Usted pudo estar en la oficina o en casa la TV acechadora y nadie sabrían. La PC Squeeze Y Hold Una vez que usted es calentado, haga aproximadamente 10 dobleces normales. En el doblez 10, manténgalo para una cuenta de 25 segundos. Descanse por un minuto. Repita el ejercicio entero 5 más veces. Este ejercicio le dará una erección más dura y los estambres que usted siempre ha querido. No me olvido que este ejercicio dependa de usted, sea seguro para quedarse con él y no cede arriba. Realmente no hay muy para hacer este ejercicio incorrectamente, tan largo como a usted puede sentir el músculo trabajando. ¡Este ejercicio le ayudará a mejor controlar sus eyaculaciones, permitiéndole durar más largo que lo que usted alguna vez pudo haber imaginado! La PC Increments Esta versión es muy simple. Comience poniendo tirante su músculo un poco y manteniéndolo, le aprieta un poco más, y manténgalo otra vez. Finalmente, apriételo todo lo que usted puede y cree que para 10 segundos. Suelte en el opuesto muy. Suelte sólo un poquito y sostenga él, suéltelo otra vez y manténgalo. Finalmente, suelte el músculo entero. Esto le ayudará a entrar sumamente controlando sus eyaculaciones. Para que un hombre mantenga fuera de una eyaculación todo que él tiene que hacer es el apretón su músculo de la PC y él puede durar más largo. ¡Este ejercicio le da ese poder! El Exhaustente de la PC Este ejercicio es con mucho lo más exigente de toda la PC Flexes. Usted debería probar todos los otras variaciones antes de intentar esto. Aunque este ejercicio es muy riguroso y demanda bastante de usted, usted aprovechará al máximo este ejercicio. Sin embargo, esto es lo más lleno de tensión, así es que usted - se determinar - lo completa. La primera vez que usted intente esto será dura, pero lo continuará. Usted puede sentir sentada más confortable en una silla para este ejercicio. Usted necesita encontrar un lugar que usted siente faltante confortable para algunos momentos. Caliente su PC con 30-50 despacio, fuertemente contracciones. Estando refinado, asga su pene en un fuerte agarre apretado y manténgalo para 10 segundos. Siga esto con 150 PC controlada Flexes.

Cuando la ida ponga al uso duro su visualización y respirar técnicas para ayudarle a atravesar el entrenamiento. En su último PC Flex, manténgalo ya que bastante como posible. Haga un intento para cerca de un minuto o poco más o menos. Permítase tomar una suspensión de 3 minutos breve. Acabe con 40 PC firme más Flexes. Si usted no puede hacer lo lleno 40, intento y lo puede hacer hasta posible. Asegúrese que todos ellos son fuertes y controlados, parejos cuando usted comienza a cansar. Usted debería estar muy fatigado ahora, y debería haber una cantidad enorme de sangre en su región del músculo de la PC. Usted sentirá la quemadura algo así como después de un buen entrenamiento de cualquier otra parte del cuerpo. Este ejercicio es con mucho lo más difícil, excepto da las la mayoría de prestaciones. Si usted continúa haciendo esta rutina para algunos meses, entonces usted verá una ganancia tremenda. Este ejercicio es tan grande porque usted lo puede hacer básicamente dondequiera. Nadie podrá contar todo que usted aumenta el control de sus eyaculaciones. Si usted no puede hacer cualesquier de los ejercicios, no lo deje ser esto. La PC Se dobla le da un tanto así. Aumentan energía, le permiten erigir en cualquier momento, y sobre todo, le permite tener control de total de sus erecciones. Éste debería ser el ejercicio que usted realiza la mayoría. Recuerde, nadie puede contar todo que usted ejercita a su PC. Aprovéchese del tiempo que usted gasta en el coche, en el trabajo, o aun el acechamiento la televisión.

El Ejercicio de Elasticidad de Largo El ejercicio Length Stretch es una alternativa para el ejercicio Jelq, solamente debería ser usada en conjunción con el Jelq pues lo mejor resulta. Usar el Largo que el ejercicio Elástico aisladamente producirá resulta. Si el ejercicio Jelq no funciona a usted, el intento usando al Length Stretch adentro entre el Jelqing. Cómo Opera El ejercicio Length Stretch hace justamente lo que dice, alarga el tamaño de su pene. Esta técnica hará absolutamente nada para mejorar la cincha de su pene así es que es recomendado que usted también use el ejercicio Jelq en el mismo tiempo como el Length Stretch. Al igual que con el Jelq, la única herramienta que usted necesitará realizar este ejercicio es su mano. Para los resultados óptimos, sea seguro para calentarse con los Ejercicios de calentamiento Calientes Cloth y usar la PC Exercises, el Jelq Exercises, y también el Length Stretch Technique. Si usted sigue todo estos procedimientos básicos, entonces usted verá resultados increíbles en justamente algunas semanas. Este ejercicio surte efecto muy como el Jelq Technique en términos de lo que sigue adentro del pene. Entender qué su pene es volverse directo durante estos ejercicios le ayudará para realizarlos mejor y recibir las la mayoría de prestaciones. Al realizar al ejercicio Length Stretch, la Corpora Cavernosa, o el eje del pene se llene de sangre. La presión del ejercicio tiene en cuenta más sangre que normal para entrar en las células en la Corpora Cavernosa, expandiendo las células y teniendo en cuenta más sangre entrar en. Esta técnica tendrá en cuenta el largo del pene para grandemente aumentar. Todo estos ejercicios están completamente seguros y no le pueden dañar adentro de cualquier forma. Usted siempre debe acordarse de calentarse usando al Cloth Caliente Warm de Arriba poner a la sangre fluidificándose a través del pene y prohíbe lesión. El pene es con mucho el más fácil de todos los músculos para aumentar, simplemente porque el propósito del pene es aumentar durante erecciones. Si los ejercicios son realizados correctamente y rutinariamente, entonces las células eventualmente se doblarán en el tamaño, permitidoras

para que más para sangre sea para presente y el para largo a extender. Usted verá las ganancias inmediatamente con ya sea una cojera o un pene duro. Cómo Hacerlo Al igual que con cualquier ejercicio, esté seguro en calentarse primero con la técnica Novedosa de Ejercicios de calentamiento Cloth. A diferencia de la técnica Jelq, usted debe realizar la Elasticidad Length con un pene flácido, o flojo. Si usted se pone erecto durante el ejercicio, entonces detenga por un momento y deje la erección asentarse. Ésta debe ser cojera realizada de rato porque frisa imposible para estirar un pene erecto. Sea seguro el pene es flojo y amablemente agarre de agarre de la cabeza del pene. Haga así con poca presión, una cantidad suficiente de para evita dejarle a ella esfumarse. Amablemente, pero firmemente, el tirón el pene apagado delante de usted. Usted debería sentir la elasticidad en el centro y La base del pene. Este ejercicio no debería ser doloroso por cualquier medio. Un sentimiento de presión es normal, pero una vez que usted siente dolor, deje el empuje y comience encima. Quédese en la posición elástica para 15 segundos. Repita el proceso entero 5 más veces. Una vez que se termina, amablemente el masaje el pene entero a restaurar circulación a todo lo largo del pene. Usted puede realizar este ejercicio acostando en posición horizontal la pelusa levantada y. Refiérase al en esta página. La segunda parte de esta técnica estirará los lados del pene. Comience asiendo la cabeza del pene como usted hizo antes. Amablemente jale la cabeza del pene a la izquierda. Usted debería sentir una elasticidad en la base del pene del lado correcto. Continúe manteniendo esta posición para 15 segundos. Repita el ejercicio entero 5 más veces. Ahora, estire el lado correcto en la misma manera como la izquierda. Otra vez, usted sentirá una elasticidad en la base del lado izquierdo del pene. Desempeñe el cargo de 15 segundos, y repita 5 más Por. Una vez que usted ha completado el ejercicio entero, usted debería sentir mucho acostado en posición horizontal. Un buen rato a realizar la técnica Jelq está una vez que usted se ha desperezado con el Length Stretch. Acuérdese de combinar los dos ejercicios para los mejores resultados posibles. Sea seguro quedarse con esta técnica para 2 meses antes de seguir adelante hacia la Elasticidad Adelantada Length. Esto asegurará que el pene ha operado lo suficientemente fuera evitar lesión en un más ejercicio adelantado. Las fotos en este espectáculo de la página que usted siempre debería realizar esto hacen ejercicio con un pene flojo. Sea seguro para agarrar el pene por delante antes de desperezarse. Usted no necesitará cualquier tipo de lubricación para este ejercicio porque no haya fricción. Usted querrá el pene tan seco tan posible. Si usted tiene problema agarrando el pene, entonces usted podría poner a prueba usar algún talco o el polvo recién nacido para tener en cuenta un agarre más en firme. El largo adelantado Desperezándose Al igual que con todos los ejercicios, sea seguro para siempre calentarse con los Ejercicios de calentamiento Calientes Cloth para que alderredor 10 minutos poner a la sangre correr a todo lo largo del pene y evitan lesión. Esto también ayudará a aflojar los tejidos finos dentro del pene y tener en cuenta resultados máximos. Si usted tuvo problema agarrándose a la cabeza del pene en el ejercicio regular Length Stretch, sea seguro para usar, entonces el talco o el bebé se reduce a polvo para permitir un mejor agarre. Amablemente estire el

pene a la derecha, izquierdo, levantado, y abajo para calentar el pene. Amablemente dé masaje al pene entero y eso es principal aflojar los tejidos finos y la sangre. Al igual que con el regular Length Stretch, asegúrese que el pene es el rato flácido realizando este ejercicio. Usted puede querer tomar un minuto de así es que descansar antes de comenzar a asegurar para un pene completamente flojo. Esté seguro que usted sabe lo que sus límites están al realizar este ejercicio. Si usted experimenta cualquier incomodidad, el machucado, o las funciones anormales, usted puede querer retractarse de a los ejercicios un poco el más lento o centro vacacional para el Length regular Stretch el ejercicio. También, sea seguro quedarse con el ejercicio regular Length Stretch para en menos 2 meses antes de seguir adelante hacia este ejercicio. Comience como antes asiendo la cabeza del pene con un agarre firme. Jale su pene directamente delante de usted. Usted no debería sentir que más duele, pero sólo un estiramiento dentro del centro y en la base del pene. Mantenga esta posición para 15 segundos, y repítala otra vez 5 veces. Esto es lo mismo como el comienzo del ejercicio regular Length Stretch. Amablemente dé masaje al pene entero y eso es principal restaurar circulación para la cabeza. Esté seguro que su pene sea cojera quieta antes de continuar. Asga la cabeza del pene otra vez, como antes. Use bastante presión retener un agarre firme. Jale el pene para la extrema izquierda. Tire tan lejos como sea posible antes de sentir dolor. Usted puede sentir una elasticidad en la base directamente intermedia y del pene. Mantenga esta posición para 15 segundos. Repita este procedimiento 5 más veces. Usted ahora se desperezará a la derecha, tan antes. Asga la cabeza del pene firmemente y tire a la derecha. Usted puede sentir una elasticidad en el centro izquierdo y la base del pene. Mantenga esta posición para 15 segundos. Repita el ejercicio 5 más veces. Ahora amablemente arranque el pene principal directamente delante de usted. Crea que esta posición mientras usted alterna su pene en un movimiento puntual como reloj. No retuerza el pene, pero más bien gire él en un movimiento circular. Continúe alternando el pene 40 cronometra, con una rotación siendo un movimiento circular lleno. Mantenga este ejercicio 5 más veces. Si usted se cansa, entonces tome una suspensión pequeña. Sea seguro para concentrarse en su respiración e imaginar el largo de su pene aumentando. Tome una suspensión pequeña y entonces continúe con la izquierda. Asga el pene como antes y muévase entre un movimiento circular a la izquierda. Continúe con 40 rotaciones. Repita esto 5 veces más. Este ejercicio puede ponerse un poco fastidioso, así es que tome una entrada forzada pequeña entre los sets. Éste es también un buen rato para continuar con el Jelq Technique. A estas fechas, usted debería ser Jelqing para día de aproximadamente 30 minutos de cada. Sea seguro combinar todos los ejercicios para los resultados máximos. Si usted continúa con todo los ejercicios, entonces sus erecciones serán más duras y sus eyaculaciones más controladas. ¡Usted también verá un incremento de pulgadas del 2-3 en el largo de su pene!

El Masaje del Testículo Muchos hombres miran sobre los testículos y se concentran sólo en el pene. Es sabio tener algún tiempo en cuenta lo dando masaje a del escroto. Aunque la apariencia de los testículos no es tan importante como eso del pene, la salud de los testículos es sumamente importante. La salud de los testículos tenga en cuenta erecciones más duras, eyaculaciones aumentadas, y un incremento en su paseo en coche sexual. La salud de los testículos guardará su pene en salud global mayor y su desempeño. Cómo Hacer el Exercise

Póngase en marcha como usted haga todos los ejercicios, con el Hot Cloth Warm Up. Wrap el paquete entero para 5 minutos. Esto aflojará el escroto y le hará más plegable. Recubra el escroto con un aceite lubricante o recién nacido, cualquier es de mucho agrado. Dé masaje al escroto entero para 5 minutos. Trate de trabajar alrededor de los testículos. Usted no debería ejercer bastante presión para lastimar usted. El dolor sólo le diferirá del ejercicio. Una vez que se termina, el agarre los testículos y movimiento ellos aproximadamente. Amablemente jálelos alrededor del escroto para las posiciones diferentes. Continúe esto para 2 minutos o poco más o menos. Termine por ahí amablemente dando masaje al escroto entero y eso son testículos. Continúe para que los minutos del 1-2 devolviendo la circulación para normal. Haciendo esto dando masaje a técnica, usted se ayudará a usted mismo en esperma perfeccionador cuenta, aumentando flujo sanguíneo, y manteniendo el bienestar global de los testículos y el escroto. Usted puede querer realizar este ejercicio antes de ir a cama en la noche, especialmente si tratar de tener un niño. Este ejercicio grandemente aumentará el escrutinio de esperma y tendrá en cuenta una concepción más fácil. Usted puede hacer este ejercicio tanto como usted le gustaría, sólo ayudará a mantener la salud del pene.

Visualice Su Cometido La visualización es una técnica que le ayudará en obtener su cometido más rápido que usted pensó usted podría. Este método sólo no le ayudará en los ejercicios, pero también en su vida de todos los días. Muchos atletas usan visualización ayudarlos en coronar sus cometidos específicos. Coronar el yo interior también le permitirá ser más determinado para completar los ejercicios cada día y la voluntad en la vuelta le permite ver resultados mayores en menos tiempo. Las variaciones diferentes de visualización son más eficientes para alguna entonces otros. Usted puede querer comenzar por ahí simplemente cerrando sus ojos y visualizando el pene perfecto. Mientras usted realiza los ejercicios, cerca sus ojos y su cuadro la sangre moviéndose a través del eje de su pene. Imagine las células llenándose de sangre y dilatándose. Creo que su pene se agranda con cada ejercicio. A esta rutina puede ser difícil acostumbrarse al principio, pero una vez que usted se convierte más cómodo, usted podrá visualizar con muy más poder. En la una pequeña cantidad de tiempo, usted echará de ver que los resultados son mayores cuando usted combina los ejercicios con visualización y la imaginería. Otra técnica crucial que siempre debería ser usada respira. Usted debería tratar de cronometrar su respiración y sus ejercicios conjuntamente. Esto le tendrá en cuenta para descongestionar a su mente, ayude con flujo sanguíneo, y traiga más energía para sus músculos. Infundir control es también de suma importancia en controlar sus eyaculaciones. Durante un acto sexual, usted debe poder apretarse su músculo de la PC si usted siente la necesidad detener una eyaculación. Si usted ya practica infundir control, entonces esta situación será mucho más fácil para usted para controlar. Una gran forma de la que tomar control su respiración es seguir esta rutina: Comience encontrando uno muy lugar donde usted no será molestado. Aclare todos los pensamientos de su mente. Dé todo permiso de esfumarse. No piense en cualquier cosa. Lentamente aspire profundamente adentro a través de su nariz. Llene sus pulmones llenos de aire. Mantenga esto por breves segundos. Lentamente la respiración apagada a través de su boca. No le deje escapar todo también rápidamente. Repita esta técnica para 10 minutos. La respiración es importante para ayudar con muchos aspectos de su vida. Le permite funcionar mejor en situaciones sexuales, controlar cólera, y permitirle bajar en

intensidad. Estando usado en la combinación con visualización, usted advertirá más de una ganancia en menos tiempo.

Tips útil Al escoger un producto de lubricación, usted puede usar no importa qué tipo usted prefiera. Nos hemos encontrado con que el aceite recién nacido y la vaselina operan lo mejor. La lubricación es importante cuando usted realiza el mismo ejercicio para una cantidad larga de tiempo. La lubricación previene bromear y convertirse en tosca, así es que es importante lubricar arriba adecuadamente antes de comenzar. Recomendamos que usted no usa jabón o cualquier otro producto que se evapora rápidamente. Estos no le dañarán. Sin embargo, usted puede encontrarse reaplicando a menudo. Algún machucado es normal al principio. Usted puede querer tomar hacia algunos días de descanso dejan su pene curar. Durante esta vez, usted puede querer continuar con la PC Flexes. Estos ejercicios no causarán más machucado y usted los puede hacer dondequiera. Comience de nuevo todos los ejercicios una vez que el machucado se va. Algunos hombres experimentan lugares de lugares pequeños rojos, de sangre, o el machucado de realizar la técnica Jelq. Esto es de todos los días y se irá dentro de algunos días. Usted puede querer tomar hacia algunos días de descanso dejan su pene completamente curarse antes de reanudar el ejercicio. Usted debería estar preocupado si su pene es doloroso para el toque o si los lugares no se van dentro de una semana. La obra lo. Es sumamente importante calentar y desenfadar correctamente. Algo así como operar cualquier otra parte del cuerpo, recuerde que usted no le puede hacer al mismo ejercicio cada día y puede planear ver el máximum resulta. Recomendamos que usted prueba todo los ejercicios que describe y hace una escogencia uno pocos ese a usted le gusta a la mayoría. Después de alderredor al mes de realizar los ejercicios, usted debería comenzar a añadir alguna suyas técnicas, que está bien. Recomendamos que usted religiosamente participa del programa en meses 2 mínimos antes de empezar las más técnicas adelantadas. La visualización e infundir técnicas pueden dar facilidades para obtener el pene de sus sueños. La visualización le permitirá imaginar su pene aumentando mientras usted realiza los ejercicios, lo cual le hará más decidido de continuar con la rutina. La respiración dará más oxígeno permiso de alcanzar el tejido fino del músculo, lo cual le suplirá de más energía. Esta técnica también le permitirá relajar más y concentrarse sólo en los ejercicios. El músculo de la PC es el músculo más importante para hacer ejercicio para mejorar control jaculatorio. El desarrollo de este músculo le facultará a controlar exactamente cuando usted quiere exclamar. Usted no tendrá problema durando horas en la cama con su socio. Los ejercicios están aun mejor porque pueden estar hechos dondequiera. Nadie alguna vez sabrá que usted fortalece su músculo de la PC. Muchos hombres tienen un problema rato flácido remanente haciendo los ejercicios. Recuerdo que usted debe quedarse completamente flácido durante el Length Stretch y sólo parcialmente erecto durante la técnica Jelq. Si usted se pone con creces erecto, entonces tome una suspensión pequeña hasta que la erección se apacigüe. Lo amaestrado el ejercicio después de otro producirá resultados más rápidos y mayores que el único ejercicio del mismo de la obra cada día. Recomendamos que usted hace el ejercicio Length Stretch, siguió por el método Jelq. ¡Esta rutina le dará resultados impresionantes después de sólo algunas semanas! La tomadura de semana de algunos días de descanso de cada no lastimará su

entrenamiento. De hecho, recomendamos que usted toma 1 o semana de 2 días de descanso de cada, pero no más allá de eso. El tiempo libre dejará su pene reconstruirse a sí mismo. Recuerdo que el éxito del programa depende solamente de usted y qué tan dedicado usted es para la rutina. Aun si usted no ve que la ganancia de 3 pulgadas que usted mira para dentro de 1 mes, no quede frustrado. Persevere en la rutina. ¡ Garantizamos que usted verá las ganancias!!

Los principiantes del ExtremePenis.com Guían Al justamente empezando este programa, usted debe ser el rato sumamente cuidadoso funcionando los ejercicios. Si usted no sigue las instrucciones precisamente, entonces usted se calcula a usted mismo en riesgo de lesión. Lo siguiente es un diario completo para el principiante. Es aconsejado ese que todos los principiantes emprenden con esta rutina para lograr lo más gran resulta. Aconsejamos que usted repasa este programa entero completamente antes de empezar cualesquier de los ejercicios. De ese modo, usted mejor entenderá lo que usted hace, se entretiene a usted mismo de quedando herido, y siente más cómodo con el programa. Sea seguro para no pasar por alto cualquier cosa, y seguir todas las instrucciones cuidadosamente. Sea seguro para emprender todo sus ejercicios con el Hot Cloth Warm Up. La SEMANA 1: Póngase en marcha lentamente. Recomendamos a 325 Jelqs al día. Siga a los Jelqs con Flexes de 100 PCS. Usted también puede hacer estos durante todo el día, sin embargo, usted verá resultados mayores si usted los hace después de la técnica Jelq. Siempre termine sus entrenamientos con una calma detenido, el Hot Cloth Warm Up. Ésta es una gran forma de no sólo calentar su pene, sino que también regresar la circulación de la sangre para normal. Usted también puede hacer el ejercicio Length Stretch si a usted le gustaría. Muchos hombres lo encuentran también difícil para hacer en la primera semana. Usted debería hacer lo que usted se encuentra a gusto. La SEMANA 2: Siempre caliéntese primero, con el Hot Cloth Warm Up. Esta semana que usted debería estar para unos minutos continuos del 10-12 de Jelqing. Es importante para no detenerse durante los minutos del 10-12. Siga con Dobleces de 225 PCS. Otra vez, usted puede hacer estos en otra vez, a no ser por los mejores resultados debería ser completado después del Jelqing. A estas fechas, usted también debería estar para el ejercicio Length Stretch. Acuérdese siempre enfriarse cuando usted se acaba. La SEMANA 3: A estas fechas, usted debería estar metido en una rutina de ejercitación su pene. Esta semana es difícil, pero a gran altura en los resultados. Comience haciendo al Hot Cloth Warm Up. que Usted ahora debería ser capaz para Jelq para unos minutos 30 continuos. Acuérdese siempre Jelq con un pene semierecto pues lo mejor resulta. Usted puede querer seguir esto con un Cloth Caliente a aflojarse la sangre y los tejidos finos en el pene de un entrenamiento tan largo. Siga esto con Flexes de 300 PCS. La semana 3 es difícil, pero la determinación le pasará a través de eso. Si usted se queda con este programa, entonces usted verá las ganancias pronto. Usted debería detener con la semana 3 programa para 5 semanas más. Después de que usted haya terminado esos, usted tendrá un total de 2 meses completos. A estas fechas, usted debería desarrollar su estilo de ejercitación, lo cual es genial. Usted ahora puede probar diferente, más variaciones adelantadas de los ejercicios. Usted todavía no se debería empujar a usted mismo. Haga lo que usted se encuentra a gusto con. Si usted considera que usted todavía lucha, entonces con la semana 3 programa, no siga adelante

hacia las técnicas adelantadas todavía. Detenga con la semana 3 programa hasta que usted sea fuertemente suficiente a moverse adelante. ¡Algunos hombres se quedan en ese programa para hasta 7 meses y vea resultados extensivos!

El entrenamiento Chart Es importante para exactamente medirse su pene antes de empezar el programa. Esto le dará permiso de seguir la pista a su progreso. Sea seguro para medir exactamente. No redondee arriba. Esta gráfica será útil en rastrear su periódico semanal lucra. Sugerimos que usted se mide su pene sólo una vez a la semana. Aunque usted puede ver ganancias diarias, la medida sólo una vez a la semana le dará permiso de ver más de una ganancia y conservarle de poniéndose desalentada. Como la gráfica sale a la vista, usted debería medirse su pene cuando es ambos erecto y flácido. Sea seguro también medir la cincha en una condición flácida y una condición erecta. ¡Simplemente imprímala esta gráfica y úsela cada semana!! La gráfica de ejemplo:

Semana Number Length Erect Length Flaccid Girth Erect Girth Flaccid 1 5 pulgadas 3.5 pulgadas 4.3 pulgadas 3.8 pulgadas 2 5.3 pulgadas 3.6 pulgadas 4.4 pulgadas 4 pulgadas 3 5.5 pulgadas 3.8 pulgadas 4.5 pulgadas 4 pulgadas El prepucio Restoration Algunos hombres pueden querer restituir su prepucio para una razón u otro. La mayoría de hombres no tuvieron la probabilidad de tener voto adentro ya sea quedaron circuncisos o no porque este procedimiento está generalmente hecho en una edad muy joven. El propósito del prepucio es proteger la cabeza del pene y conservarlo húmedo. Generalmente no vemos mucha necesidad para prepucio ahora, aunque algunos hombres disfrutan tenerla. Generalmente, los hombres prefieren ser circuncisos, pero allí no es problemático tener prepucio. Así, en nuestra búsqueda a proveer la información de la mayoría para nuestros miembros, hemos incluido esto en el manual. Restituir el prepucio generalmente toma entre los meses del 2-4 y es una tarea fácil. Esto, sin embargo, requiere trabajo diario. A diferencia de la técnica Jelq, sea seguro para no usar cualquier lubricación. Comience con una erección dura. Realizar PC Flexes le puede ayudar a entrar lograr una erección más dura. Comience asiendo la base de su pene con una mano. Empuje su mano hacia la cabeza de su pene, dando empujones la corteza delgada y sobre la cabeza de su pene. Cuando usted pueda sentir una buena elasticidad, sosténgala allí hasta que usted se ponga flojo. Traiga otra erección y repita el ejercicio otra vez. Pues lo mejor resulta, haga los ejercicios para los minutos del 10-15 cada día. Después de algunas semanas, usted debería poder jalar la piel adecuadamente después de la cabeza de su pene. Mantenga esto y usted pronto tendrá un prepucio nuevo.

Promedie Tamaños del Pene Es importante para saber qué tan medir su pene correctamente. Debajo hay unas propinas en la medida y las gráficas que salen a la vista el rango común. Recuerdo que el promedio es un término muy impreciso y puede querer una variedad de medidas. Es igual si usted cae arriba o debajo de estas medidas. El largo: Flácido: 3 - 4.5 pulgadas (7.6 - 11.4 cm) Erija: 5 - 6 pulgadas (12.7 - 15.25 cm) La cincha:

Erija: 4.5 - 5.5 pulgadas (11.4 - 14 cm) en eje central Midiéndose Pene Antes de empezar el programa, mídase su pene y haga un mapa de los resultados. Esto facultará usted para mejor ver el éxito de los ejercicios. No redondee arriba. Mida precisamente. Esto sólo será para su beneficio. Erija Pedazo Perdure y mantenga su pene erecto horizontalmente. Presione a un gobernante en contra de su hueso púbico y mida para la misma propina de la cabeza de su pene. Otra Forma Para la Medida el Largo Erecto Perdure con sus rodillas cerradas. Comience asiendo su pene de la parte trasera más bajo, justa la cabeza de su pene y tire él fuera de hasta donde usted puede. Presione al gobernante en contra de su hueso púbico y mida en lo alto del pene. Usted puede cambiar el ángulo, puede mover su pelvis, o puede probar que otras variaciones que le permiten obtener el mismo resultan como su largo erecto. Una vez que usted se acostumbra a esta técnica, usted la puede encontrar más fácil y más convenientes. Erija Cincha La cincha es la circunferencia o la distancia alrededor de su pene. Medir cincha correctamente, siempre medir una mid-shaft erecta del pene. Girth flácido Cuando el pene sea flácido, estará en una cincha diferente en veces diversas. Si usted justamente ha completado un ejercicio extenuante, entonces puede sumamente ser pequeño. Sin embargo, si usted necesita orinar, entonces puede ser medianamente grande. Sea seguro tomar muchas medidas en las veces diferentes para obtener los mejores resultados. Comparisons visual Algunos hombres encuentran visualmente comparando su pene para un objeto útil. Trate de usar algo que estará por ahí en algunos meses, como un rollo de la toalla del papel o un envase de desodorante. Perdure en parte delantera de un espejo y aseméjese por todos los ángulos. Usted podrá comparar sus resultados en los meses venideros y tener una mejor idea de donde usted está en. La medida Antes de Empezar el Programa Ustedes debería medir y debería hacer un mapa de que todo de usted resultan antes de empezar el programa. Sea seguro para medir a lo largo así como también medir la circunferencia sabio para obtener medidas exactas una vez que usted comienza a ver las ganancias. Es una buena idea usar la gráfica que hemos incluido en sus medidas semanales, por ahí usted puede ver sus talentos.

Cómo Tener un Mejor Orgasm Esta sección en Orgasm Masculino es para hombres de todos los tipos. Están aquí solamente para ayudarle a entender más acerca de cómo opera su cuerpo, específicamente el sistema reproductivo masculino conduciendo hasta orgasmo. Es nuestra esperanza que usted aprende algo de este artículo, acerca de usted mismo como adecuadamente como su cuerpo. La eyaculación precoz: ¿Qué exactamente es eyaculación precoz? La eyaculación que ocurre antes de cuando un hombre desea o también

rápidamente durante el coito satisfacer al socio. Cuando la mayoría de varones exclaman tienen una tendencia rápidamente perder una erección utilizable para la razón simple de la que su descarga por ahora ha lanzado al mercado una condición la tensión sexual elevada. ¿Qué son las causas de eyaculación precoz? Parece lógico que nuestros antepasados masculinos prehistóricos fuesen todos los eyaculadores rápidos. Los Homo Erectus que podrían parearse rápidamente con su compañero y rápidamente que la eyaculación de alcance estaba entonces en libertad para negociar con miembro de una tribu enemigo y tigres de rapiña dentados en sable. El torpe quedó al que se dio garrotazos o comido. Por consiguiente, sólo los eyaculadores rápidos sobrevivieron lo suficientemente bastante a descendientes del semental. Así, si la velocidad de eyaculación fuera hereditaria, entonces todos nosotros deberíamos tener reflejos rápido jaculatorios. Obviamente, la teoría citada anteriormente no puede estar probada; Sin embargo, eso contiene un elemento de verdad. Debe de ser "nota natural" que varones saludables deben eyacular rápidamente. Durar más largo no sirve función genética de la que sabemos. Durar es un comportamiento aprendido, análogo aprendiendo de bailar. Puede prolongar y puede intensificar placer para un hombre. También, muchas mujeres les gusta experimentar orgasmo - o ha estado condicionado a disfrutar orgasmo - cuando el pene erecto está dentro de ellas. Coronar orgasmo por aquí a menudo requiere períodos de más o menos estimulación continua por el pene. La eyaculación precoz es factores algunas veces también causados o exasperados y psicológicos como la culpabilidad, miedo, y ansiedad de desempeño. El lo primero que un varón debe sostener en mente es que el buen sexo es sexo pausado. Mientras más largo él gasta en la estimulación sexual que precede al coito antes de su primer orgasmo, más fuerte y más agradable esa primera parte que el orgasmo será. Lo compactándose de sangre en los órganos sexuales construye lentamente, inflando los tejidos finos y sensibilizando los millones de finales del nervio adentro y alrededor de los órganos genitales. Piense en un orgasmo como un globo: Mientras más largo usted arruina aire en él, mayor a él le trae y lo más fuerte el ruido de un golpe cuando estalla. El orgasmo consta de dos etapas. Uno comienza con la glándula de la próstata, lo cual rodea la uretra como una dona diminuta por encima de la base del pene, contratos y liberaciones sus fluidos, adelante con los contenidos de la vejiga seminal, en la uretra. Para la mayoría de varones que esto siente como usted va a iniciar un buen estornudo, pero está demasiado tarde para detenerse. Etapa dos es similar al estornudo mismo. El músculo pélvico se contrae

fuertemente alrededor de la bombilla, sacando a la fuerza el fluido bajo la presión considerable. El orgasmo es lo que un hombre siente cuándo todo éste es ocurrir. Él probablemente se ha por su cuenta enterado de que se logra exclamar sin tener un orgasmo, pero él todavía no puede darse cuenta de que él también pueda tener un orgasmo sin eyacular. Eso es exactamente lo que usted quiere aprender a hacer. El varón común en sus tomas de años veinte menos de tres minutos del tiempo de inserción hasta él viene. Esto le defrauda de un montón de diversión y la satisfacción y doblemente defrauda a la hembra desafortunada en quien él prematuramente tiene un orgasmo. ¿Cómo prevengo eyaculación precoz de ocurrir? El tratamiento más común de eyaculación precoz es ponerse más familiar con los sentimientos y las sensaciones rodeando la interlineación de tiempo hasta la eyaculación. Aprendiendo a ponerse más familiar con estas sensaciones, usted lentamente puede aprender qué tan predecir cuándo ocurrirá la eyaculación próxima a salir y ganará más control sobre ellos. Esto es conocido como su punto sin retorno. Si usted quiere poder disfrutar largas temporadas de placer intenso sin eyaculación, entonces usted necesita descubrir su punto sin retorno. Mastúrbese y concéntrese en usted sentimientos. Hay un punto en el cual usted no podrá controlar su eyaculación más ya. En ese momento, como severo como usted hace un intento, usted no se puede detener a usted mismo de exclamar. Usted tendrá que exclamar porque la eyaculación es un reflejo: Su cerebro envía los mensajes a través de su médula espinal a sus órganos sexuales y ordena eyaculación. Una vez que usted exitosamente ha descubierto su punto sin retorno no deje su arousal alcanzar este punto. Usted o puede cambiar su posición o alto moviéndose. Otras técnicas que usted puede considerar son el "alto y comienzan" y el "apretón" métodos. El "alto y el principio" método. Cuando, durante empujar, usted se sienta a usted mismo poniéndose más cercano, suspenda todo movimiento y presione el hueso púbico (bajo su pelo púbico) en contra del hueso púbico de su compañero, así empujando hacia dentro su pene hasta el final. Entonces ambos se congelan. (Cuéntele todo a ella, "Descansando tiempo, amor"") Cuando la urgencia a exclamar se asiente, el principio empujando otra vez. Haga esto varias veces en fila. También puede ser solo practicado, usando su mano en lugar de una vagina. Una variación de esta técnica es hacer varios movimientos voluntarios de crispamiento del pene mientras usted está descansando. Esto puede estar hecho por ahí rápidamente flexionando y relajándose los músculos que controlan el flujo de orina. Trate de identificar esta contracción del músculo la próxima vez que usted orina. Este músculo es sabido como el músculo de la PC y está descrito claramente en la sección del Multiple Orgasm debajo. La "técnica de apretón" método. Este método, cuál ha estado probado

altamente exitoso en entrenar a los hombres para durar más largo descrito en un libro por Dr. Herbert E. Vendervoort y Rev. Henifique a Mcilvenna. Esta técnica también puede ser practicada aisladamente durante la masturbación. Uno se estimula a sí mismo hasta que él ha tenido una erección firme para un rato, apretones, y repite el proceso varias veces. Después de varios apretones, uno debería tener mucho más eyaculación intensa que usual. Durante el período de ningún coito, la pareja debería hacer un reconocimiento del uno al otro sensualmente, acariciando a uno que otro es cuerpos con manos y boca o por cualquier otra manera, pone en cortocircuito de coito, eso es apacible para ambos. Si el pene del hombre viene bien el rato erecto, entonces su compañero lo acaricia, ella enlata, en cualquier momento que las percepciones le enmiendan a ella, ejerza el apretón para su pene. Preferentemente esto debería tener lugar antes de que el hombre se sienta a sí mismo al borde de eyacular. La DECLARACIÓN IF su socio hace el apretón varias veces en su discreción, puede convertirse en parte de su técnica del lovemaking. Orgasms múltiple: La inmensa mayoría de hombres no corona que la madurez sexual con una habilidad para disfrutar múltiplo llega al clímax. Esta habilidad inusual es un talento que debe ser desarrollado. E Dr. William. Hartman, uno de los investigadores más sexuales respetados de la nación dijo "que El control del músculo pubococcygeus (la PC) debe de ser Lo más simple y la" repuesta directa de "La mayoría para un hombre poniéndose múltiplemente relativo al orgasmo"" La PC es la más grande de los músculos en la pelvis. Obtiene su nombre extraño del hecho que se despereza del hueso púbico enfrente para el coxis o tailbone en espalda. En la mayoría de hombres es un músculo muy débil porque lo usan sólo cuando vienen, y vienen sólo infrecuentemente y no poderosamente. El proceso de fortalecimiento su PC músculo consiste de una serie de flexionar o apretándose el músculo, entonces tratando de tener aplicación, tan por el momento de orgasmo que el varón puede mantiene hacia atrás el fluido y el estribillo de exclamar al todavía tener orgasmo. Usted necesita experimentar con eso como usted acomete orgasmo tensándose. Lo peor que puede ocurrir es que usted exclamará, y con entrenamiento mantenido que usted no lega desliz más largo hasta que usted quiera. ¿Por qué tiene esto buenas consecuencias? Adecuadamente, además de las razones obvias de placer masculino aumentado, da la apariencia que mí que la incapacidad del varón a funcionar más de períodos largos ha sido uno de los factores contribuyentes principales para la condición poco numerosa de sexo en America. Y el hecho que él ha sido enseñado que él está todo a través cuando él viene, en vez de que él podría seguir indefinidamente. Si usted simplemente gasta algunos minutos al día ejercitando el músculo correcto, entonces usted indudablemente tendría a muchos socios agradecidos a través de los años, más bien que teniendo problema erigiendo, viniendo también ayune etcétera.

Los dos ejercicios que ustedes necesitará hacer para realzar su poder sexual son Flexes de "límites" nombrados y "Kegels" o de la PC. Todos los varones y hembras más o menos inconscientemente realizan algunos límites cuando están a través de orina pasajera y a la fuerza desarraigan las último pocas caídas. Cuando usted realiza un límite fuerte usted literalmente cierra un grifo; Así es que cuando la maquinaria dentro de su grifo (el músculo de la PC) se ponga poderosa usted fácilmente podrá cerrarla al punto del orgasmo. El semen descargado causa una pérdida de tensión, pero cuándo el flujo de semen es recortada y retenida, usted puede dejarse su "extremidad en el bien perdurando" y puede venir de nuevo y otra vez (sin eyaculación). Los límites le ayudarán a identificar su músculo de la PC y familiarizarse con su fuerza. Cada vez que usted orina, detenga el flujo a la fuerza en veces seis mínimas. La primera vez que usted pruebe esto, no se preocupe si todo lo que usted puede ingeniarse es una interrupción momentánea en el flujo. La PC Flexes puede ser realizada dondequiera en cualquier momento. Constan de apretarse el esfínter anal (el recto) y los músculos en la base del pene. Cuando usted haga un Doblez correcto de la PC su pene se moverá ligeramente. Usted hace PC Flexes cuando usted tiene una erección y usted se tensa para hacer su pene moverse de arriba abajo. Una vez que ustedes obtiene use para tensarse y flexionando su PC fuerce allí es otras formas que ésta puede ser realizada usando su erección y una toalla de baño; Usted sencillo cuelga la toalla sobre su erección y a la fuerza levanta y baja su pene de 50 para 100 veces. La idea es darle al pene algún trabajo adicional hacer. Como los músculos se fortalecen, la erección se pondrá más dura, en parte del suministro aumentado de sangre que el ejercicio causa su cuerpo de provee. Vaya lentamente al principio, pero dentro de una semana o 10 días usted debería poder realizar 300 PC fuerte Flexes al día y dentro dos meses que su músculo estará varias veces como fuertemente como cuando usted comenzase. La PC Flexes puede ser discretamente el rato realizado (sin una erección) caminando, sentándose o sin rechistar. Si usted les hace con una erección, entonces es una buena idea mantener una toalla mojada caliente o lavar tela sobre la base máxima del pene después; Esto apacigua y relaja los músculos del anexo vigorosamente usados. Dentro de aproximadamente seis semanas después de que usted haya empezado a hacer Flexes de límites y de la PC diario, que usted tendrá más largo, más fuerte, y los mejores orgasmos que en toda la vida antes y más cercano para ambos culmine control y el placer sostenido de orgasmos múltiples. Los límites le darán la percepción de rotación fuera de su grifo y ellos le legan enormemente a beneficio su control. La PC Flex fomentará desarrollan control y su PC; Sin un músculo poderoso de pubococcygeus usted no puede esperar ponerse multirelativo al orgasmo. El varón que posee una PC realmente poderosa puede mantener una erección firme para las horas y puede disfrutar más orgasmos eufóricos durante un episodio sexual que entonces la mayoría de hombres goza en un mes. Así es que empiece en este programa que fortalece sexo simple y convierta a las fantasías de su hembra en hecho.

La GRÁFICA de EXTREMEPENIS.COM-WORKOUT Es importante para exactamente medirse su pene antes de empezar el programa. Esto le dará permiso de seguir la pista a su progreso. Sea seguro para medir exactamente. No redondee arriba. Esta gráfica será útil en rastrear su periódico semanal lucra. Sugerimos que usted se mide su pene sólo una vez a la semana. Aunque usted puede ver ganancias diarias, la medida sólo una vez a la semana le dará permiso de ver más de una ganancia y conservarle de poniéndose desalentada. Como la gráfica sale a la vista, usted debería medirse su pene cuando es ambos erecto y flácido. Sea seguro también medir la cincha en una condición flácida y una condición erecta.

La semana Number cincha Flaccid

El largo Erect El largo Flaccid

La cincha Erect

La