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• John Guzmán

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Recomendaciones para la actividad fisica Entorno de vida saludable: si llevamos una alimentación balanceada adicionando ejercicio diario logramos llevar un estilo de vida optima

EL DEPORTE Y LOS HABITOS ALIMENTICIOS SON VIDA

¿Cuáles son los beneficios que nos el hacer ejercicio

¿Cuál es la finalidad de hacer ejercicio?

Beneficios biológicos Lograr oxigenar la sangre, El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito

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Salud: Es un derecho fundamental en Colombia y un estado de bienestar físico mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades según la OMS. También es un servicio público que busca prevenir las afecciones de los ciudadanos

Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

John Elmer Guzmán B. Alba Nury Vanegas M