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FITOTERAPIA PLANTAS MEDICINALES

LIBRO DIGITAL

POR MARIA PIA SICURO – TURMALINA AYURVEDA´S

INDICE PÁGINA 1 – PORTADA PÁGINA 2 – INDICE PÁGINA 3 a 8 – INFORMACIÓN SOBRE FITOTERAPIA PÁGINA 9 a 11 ----TINTURAS MADRE (MACERADO DE PÁGINA ----PLANTAS EN ALCOHOL) PÁGINA 12 a 14 ----BÁLSAMOS PÁGINA 15 a 18 ----UNGüENTOS PÁGINA 19 a 21 ----CREMAS PÁGINA 22 a 26 ----ACEITES PÁGINA 27 a 28 ----MACERADOS PÁGINA 29 a 31 ----OLEATOS PÁGINA 32 a 37 ----BOTIQUIN NATURAL PRIMEROS AUXILIOS PÁGINA 38 a 41 ----CATAPLASMAS PÁGINA 42 a 49----JARABES Y REMEDIOS NATURALES PÁGINA 50 a 52 ----- VELAS PARA MASAJES PÁGINA 53 a 65 ----PLANTAS MEDICINALES BENEFICIOS Y PROPIEDADES

FITOTERAPIA QUE ES La fitoterapia es la ciencia que estudia el uso de las plantas medicinales y sus derivados con finalidad terapéutica, ya sea para prevenir, para aliviar o para curar enfermedades. El uso de las plantas medicinales con fines curativos es una práctica que se ha utilizado desde tiempo inmemorial. Durante mucho tiempo fueron el único recurso del que disponíamos los médicos. Esto llevó a profundizar en el conocimiento de las especies vegetales con propiedades medicinales desde la época de los egipcios, griegos, romanos y la farmacopea medieval hasta nuestros días. De hecho, dichas plantas medicinales, que entonces se utilizaban, se siguen usando hoy en día.

Beneficios y ventajas de la fitoterapia Gracias a la fitoterapia accederemos a otra clase de ‘medicamentos’ más naturales, que carecen de químicos y con un porcentaje de cura bastante elevado. Este método natural se caracteriza sobre todo por el menor riesgo de efectos secundarios en comparación con los tratamientos químicos. Cada planta cuenta con sus principios activos propios que interactúan y se relacionan entre sí. Los remedios naturales suelen resultar más económicos, sobre todo si los cultivamos nosotros mismos. Lo único en lo que podemos invertir es en el mantenimiento de la maceta o de la huerta

Entre las plantas más usadas en fitoterapia se encuentran el té verde, el aloe vera, la manzanilla, el ajo, romero, ruda, salvia o la valeriana. Se pueden añadir a las comidas, preparar en forma de bebida como zumo o infusión o incluso aplicar de manera tópica. Las industrias de farmacia suelen aprovechar las propiedades de las plantas para fabricar lociones, jarabes, aceites, cremas o medicamentos.

COMO ACTÚA LA FITOTERAPIA La Fitoterapia actúa como una medicina alopática, es decir utilizando principios activos capaces de contrarrestar el problema. La única diferencia entre un producto fitoterápico y uno de síntesis química es que el producto de síntesis basa su efectividad sobre una molécula aislada desarrollada en laboratorio mientras el primero basa su efectividad en el Fito complejo, es decir, el conjunto de los principios activos y de todos los demás componentes naturales contenidos en la droga.

DIFERENCIAS ENTRE HOMEOPATÍA Y FITOTERAPIA Las enseñanzas y las teorías de Hahnemann sobre las que se basa la homeopatía prevén que se aborde la enfermedad con sustancias capaces de desencadenar en el organismo las mismas reacciones de defensa con las que éste cuenta para afrontar la enfermedad propiamente dicha. De este modo el mismo organismo ha de solucionar el

problema, estimulado por la "afinidad" para reaccionar y defenderse. Por esta razón, la homeopatía se diferencia claramente de la fitoterapia, la cual, al contrario, actúa de manera alopática (del griego "Allos" que significa "diverso"), es decir, basándose en los principios activos que combaten y se contraponen directamente al problema. La homeopatía utiliza plantas tanto beneficiosas como venenosas para la preparación de remedios, pero en diluciones tan bajas que no se pueden localizar ni siquiera en el producto acabado. El principio de la dilución infinitesimal constituye uno de los cimientos de la homeopatía, a diferencia de lo que sucede en la fitoterapia, la cual, al basar su acción en los principios activos, requiere una cantidad consistente y bien determinada de sustancias identificadas como sustancias activas. Las presuntas afinidades entre la homeopatía y la fitoterapia y el hecho de que incluso se confundan depende únicamente de que en ninguna de las dos se prevé la utilización de sustancias de síntesis y por tanto pueden definirse como medicinas naturales Las plantas medicinales deben su acción terapéutica a los diversos componentes que se encuentran en las diferentes partes de la planta; estos componentes varían en mayor o menor grado en función de la especie, el suelo y el clima. Describiremos a continuación estos componentes que nos ayudaran a comprender mejor la acción terapéutica de las plantas. Mucílago: se encuentra en muchas plantas y está compuesto por polisacáridos que son grandes moléculas de azúcar. Actúan en el organismo recubriendo las membranas mucosas del aparato digestivo y de esta manera lo protegen de la acidez, la irritación y la inflamación, extendiéndose esta actividad a las mucosas de la garganta, los riñones y las vías urinarias.

Saponinas: existen dos tipos de saponinas: las triterpénicas y las esteroidales. Las esteroidales se denominan así por su parecido con las hormonas esteroidales que nuestro organismo produce de forma natural. Las plantas que contienen este tipo de saponina ejercen una fuerte acción hormonal como por ejemplo el regaliz. Las saponinas triterpénicas actúan a nivel expectorante y ayudan a absorber los nutrientes. Una planta por ejemplo, que contiene este tipo de saponina es la primavera. Alcaloides: Sustancia animal o vegetal, con nitrógeno básico generalmente cíclico, por lo general de gran toxicidad. Mientras que algunos alcaloides como la atropina o la adrenalina, son mortales a dosis tan solo de unos miligramos, otros muchos como la quinina o la efedrina a dosis mayores no presentan toxicidad alguna en el hombre. Los alcaloides actúan principalmente sobre órganos y sistemas ricos en lipoides como es el caso del sistema nervioso. Muchos de los alcaloides son medicamentos con aplicaciones reconocidas como por ejemplo la vincristina, derivada de la vinca rosea, utilizada en tratamientos de cáncer, la atropina que se encuentra en la belladona (Atropa beladonna) la cual ejerce un efecto directo sobre el cuerpo disminuyendo los espasmos, calmando los dolores y secando las secreciones corporales. Amargos: Se trata de un grupo de sustancias que son distintas entre sí pero que se denominan así por su característico sabor amargo y desagradable. Pero no debemos menospreciarlos pues este gusto amargo es estimulante de las secreciones de las glándulas salivares y del sistema digestivo. Entre las muchas plantas medicinales que contienen amargos está el ajenjo, la cual simplemente en una infusión es de sabor extremadamente amargo.

Glicósidos cianogénicos: Aunque este tipo de sustancias poseen como base el temible cianuro, en dosis pequeñas y controladas actúan a nivel sedante y relajante sobre el corazón y los músculos. Un ejemplo de este tipo de sustancia lo tenemos en el saúco (Sambucus nigra) y en la corteza del cerezo americano. Estas plantas calman por ejemplo la tos seca e irritativa. Glicósidos cardíacos: Presentes en plantas medicinales como la digital (Digitalis purpúrea) y la digital lanosa (Digitalis lanata). Al igual que otras sustancias como la digitoxina, la digoxina y la gitoxina actúan a nivel diurético sobre el órgano del corazón cuando está débil, potenciando su fortaleza y las pulsaciones. Estos Glicósidos actúan pues de excelentes diuréticos ayudando a la transferencia de líquidos de los tejidos y el sistema circulatorio al tracto urinario, reduciendo de esta manera la presión arterial. Aceites volátiles: Son los que se extraen de diversas plantas medicinales para producir aceites esenciales y se encuentran entre las sustancias vegetales de más interés e importancia. Un aceite esencial de una determinada planta puede contener más de 60 componentes volátiles distintos como por ejemplo el árbol de té que contiene 68 componentes diferentes, la mayoría de los cuales son de acción antiséptica. Algunos de los aceites esenciales contienen sesquiterpenos como la manzanilla, con acción antiinflamatoria.

Glucosilinatos: Se encuentran exclusivamente en las especies de la familia de las mostazas y hay que vigilar sus efectos irritantes sobre la piel ya que provoca inflamación y ampollas. Sin embargo los glucosilinatos actúan positivamente contra el dolor de cabeza (emplastos) ya que aumenta el riego sanguíneo en la zona más afectada. Así mismo ayudan a reducir el funcionamiento del tiroides.

RECETAS Y FÓRMULAS DE FITOTERAPIA 1. TINTURAS MADRE (MACERADO DE PLANTAS EN ALCOHOL) Como sabemos, las plantas medicinales tienen multitud de propiedades beneficiosas para la salud, y la efectividad de estas propiedades depende en muchos casos de la forma en que se manipulan sus principios activos. Cuanto más 'natural' consumamos la planta, mejor, ya que el principio activo permanecerá intacto y con todo su potencial y no estará alterado con otras sustancias químicas externas, pero entonces ¿cuál es la mejor manera de aprovechar las propiedades de las plantas medicinales? Podemos consumir las plantas medicinales de muchas maneras diferentes, y la mayoría son más saludables que en forma de pastilla o cápsula. Por ejemplo, podemos consumirlas frescas o desecadas para elaborar infusiones, para elaborar tónicos, o jabones naturales, sus semillas y hojas para aderezar ensaladas o postres o en molidas en forma de especias. Pero cuando necesitamos aprovechar todo su potencial y principio activo puro para obtener resultados rápidos, sin duda las tinturas , son la mejor manera de consumir plantas medicinales.

¿Cómo se elabora una tintura? La tintura, también llamada tintura madre, de una planta se obtiene después de dejar macerar la parte más aprovechable de la planta durante días en alcohol y agua. En tinturas de alta calidad se utiliza la planta fresca, no desecada, sumergiendo la parte de la planta donde reside mayor cantidad de principio activo, es decir dependiendo de la planta en concreto, se utilizarán sus hojas, sus tallos, su raíz, sus semillas... . Después de varios días de maceración, se cuela la mezcla y se obtiene la tintura con todo el principio activo de la planta en estado puro y alta concentración, y todas sus propiedades medicinales listas para consumir

¿Cuándo usar un aceite esencial y cuando usar una tintura? Aceites esenciales: vía externa Los aceites esenciales puros son la esencia pura de la planta, el extracto de la planta, donde reside su principio activo. Dada su alta concentración no se recomienda ingerirlos ya que sin supervisión de un

profesional pueden resultar tóxicos, y siempre se recomienda utilizarlos por vía externa para masajes, friegas, inhalaciones, etc... Los aceites esenciales se utilizan en forma de gotas, aplicándolas directamente sobre la piel o añadiendo unas gotas en cremas o aceites base (almendras, jojoba, coco...). Algunos de los aceites esenciales más utilizados son: Eucalipto, Árbol de té, Limón, Lavanda, Pino, Salvia... Tinturas: vía interna Cuando necesitamos ingerir la esencia de la planta medicinal podemos hacerlo ingiriendo su tintura administrándola en gotas.

Existen tinturas puras muy eficaces y que sin duda te recomendamos:              

tintura de cola de caballo: para la retención de líquidos y reducir volumen tintura de cardo mariano: recupera el hígado y depura el organismo después de excesos o tratamientos agresivos tintura de Harpagofito: para reducir la inflamación en caso de artrosis o lesiones musculares tintura de hinojo: para mejorar la digestión y aliviar o prevenir los gases tintura de alcachofa: para depurar, evitar la retención de líquidos y reducir volumen tintura de pasiflora: para relajarse y combatir el insomnio tintura de gingseng: para aumentar la resistencia y la fuerza, aliviar el cansancio y mejorar el ánimo tintura de vid roja: para mejorar la circulación sanguínea, varices, hemorroides, piernas cansadas... tintura de Equinacea: mejora el sistema inmunológico y ayuda a combatir los resfriados, fiebre, gripe, etc... tintura de própolis: aumenta las defensas de tu organismo, lo fortalece y previene enfermedades tintura de ginkgo Biloba: mejora la circulación sanguínea cerebral, mejora la memoria y previene mareos, vértigos, trombos, etc... tintura de uña de gato: mejora el sistema inmunológico y ayuda a combatir enfermedades y estados carenciales tintura de sabal: indicada para controlar la incontinencia y los problemas de la próstata (prostatitis) tintura de espino blanco: reduce el colesterol en sangre y reduce la hipertensión

2. BÁLSAMOS En primer lugar, cabe destacar que el bálsamo es una especie de ungüento o pomada que se crea de manera casera. Estas cremas, se realizan con una base aceitosa, por lo que su tacto será grasiento. Esto ayudará mucho a agarrarse a la piel y, por lo tanto, no desprenderse de ella fácilmente para curarla. Para poder preparar un bálsamo de hierbas, tienes que descubrir exactamente qué es lo que quieres sacar del bálsamo o para qué afección lo necesitarías. Hay muchas plantas que tienen propiedades medicinales que puedes combinar. Otra opción es preparar un bálsamo puro de una hierba determinada, para multiplicar sus efectos sobre la piel.       

Argimonia: para tratar la dermatitis o las reacciones alérgicas sobre la piel. Manzanilla: se trata de un potente antifúngico, además de antiinflamatorio. También se utiliza para las irritaciones de la piel. Caléndula: una flor increíble que hace es antibacteriana, antiséptica y trata las infecciones de la piel. Lavanda: combate los eccemas, la psoriasis, además de aliviar los espasmos musculares. Centella asiática: cuya función es estimular la producción de colágeno. Rosa mosqueta: regenerador de la piel de lo más potente. Bálsamo: una planta que con el tiempo se está haciendo más popular gracias a sus propiedades cicatrizantes.

Para poder realizar un bálsamo de hierbas seguiremos los siguientes pasos:         

Elegiremos las hierbas que más nos interesen. Las colocamos en un tarro esterilizado, llenándolo bien hasta arriba y a presión. Añadiremos aceite de almendras sin aromas ni perfumes artificiales o aceite de oliva suave si te gusta. Cubriremos el tarro y lo dejaremos macerar durante 20 días en un lugar oscuro. Durante ese tiempo, cada día, lo sacaremos para agitarlo para que las plantas elegidas suelten sus propiedades. Cuando se cumpla el plazo de 20 días colaremos el aceite resultante, que estará lleno de propiedades. Pondremos el aceite resultante en una cazuelita junto a un par de cucharadas de aceite de coco que es hidratante y magnífico para la piel. Cuando se haya ligado bien, lo colocaremos en tarritos y dejaremos que se enfríe. Cuando esté frío, estará solidificado y listo para usar.

Propiedades del bálsamo de hierbas Como bien Vimos, los bálsamos de hierbas se pueden crear de la nada. Podemos conseguir una serie de propiedades si llegamos a combinarlas adecuadamente. De esta manera, conseguimos que nuestra piel no sólo luzca bien, sino que esté sana. Si combinas bien las hierbas medicinales, puedes encontrarte con propiedades muy atractivas:         

Con agentes cicatrizantes. Algunas plantas, hasta se pueden aplicar directamente sobre las heridas. Son antisépticas, por lo que ayuda a mantener las heridas limpias. Antibacterianas. Antifúngica. Con agentes restauradores de la piel. Hidratantes. Antiinflamatoria. Con agentes antiespasmódicos. Permite eliminar dolores.

Gracias a todas estas propiedades que puedes combinar entre sí, puedes conseguir un bálsamo de hierbas perfecto para cada momento o uno que sea multiusos. Mientras más hierbas combines, más propiedades tendrá. Pero recuerda que eso significa que menos concentración tendrá también, así que elige sabiamente.

Beneficios del bálsamo de hierbas Gracias a estas propiedades la piel que es capaz de resurgir tras un mal momento. Con la ayuda de estos bálsamos de hierbas podemos conseguir que vuelva a estar sana como antaño. Y es que estos bálsamos de hierbas tienen una serie de beneficios que obtenemos por las propiedades que tiene:       

Conseguimos restaurar la piel del rostro, las manos, las estrías. Conseguimos una máxima hidratación de las zonas más resecas. Evitamos que las heridas se infecten. Conseguimos que estas mismas heridas cicatricen mucho más rápido. Añadimos tersura a la piel. Relaja los músculos cuando se aplica en forma de masaje y en caliente. Mantiene lejos a los hongos y a las bacterias.

Usos del bálsamo de hierbas Estos bálsamos de hierbas sólo tienen cosas buenas que ofrecernos y, por ello, solemos utilizarlos en varias ocasiones. usos más comunes: 

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Tratamiento de heridas: es perfecto para tratar las heridas que están descubiertas o que tienen mala pinta. Ayudará a que cicatricen y además, las mantendrá limpias y alejada de bacterias. Permite que se desinflame y, por lo tanto, el dolor de apacigüe. Belleza: ideal para ayudar a mantener la piel más joven y, eliminar las primeras arruguitas y suavizar pequeñas cicatrices. Aromaterapia: aplicado en caliente, podemos conseguir un aceite perfecto para masajes relajantes. Además, posee un aroma fresco que al inhalarlo, sentirás que te invade por dentro y comienza a regenerarte. Aplícalo en diferentes partes del cuerpo, pero sobre todo en las sienes, para mantener la mente clara.

3. UNGüENTOS Hay muchas formas de aprovechar las propiedades de las plantas medicinales, podemos usarlas en infusión, decocciones, cataplasmas, enjuagues, gárgaras, licores, bálsamos... Pero hoy hablaremos de los ungüentos, con más popularidad en la antigüedad que a día de hoy, eran soluciones semi-sólidas que se utilizaban para aplicar los principios activos de forma tópica sobre la piel.

Un poco de historia sobre el uso de los ungüentos Podemos encontrar pruebas del uso de ungüentos en el antiguo Egipto, ya que su cultura daba mucha importancia a la belleza, la higiene o la medicina y los ungüentos no podían faltar, bien fueran en forma de cremas o de fórmulas reparadoras. Todo el pueblo, fuera cual fuera su nivel económico, tenía acceso a las semillas de alholva, de las que se sacaba un aceite que se usaba como mascarilla facial anti-arrugas o para eliminar las pecas. Las mujeres pudientes usaban otro tipo de ungüentos más complejos, entre ellos se tiene constancia de una crema compuesta de bilis de buey y huevos de avestruz. Otra receta antiedad se basaba en mezclar resina de terebinto, cera de abeja, behen fresco, aceite de alholva y hierbas de Chipre, que trituraban y dejaban macerar. Cleopatra se untaba mascarillas hechas a base de oro en polvo que aportaban luminosidad al rostro. Además, se usaban los ungüentos como perfumes, se fabricaban a base de mirra, estoraque y del benjuí, del incienso, betún de Judea, resinas de trementina y otros extractos de origen vegetal, que mezclaban con vino de palma, pulpas de frutas, aceite de nardo, de sésamo o de almendras para suavizar los intensos aromas. Estos perfumes no son como los que conocemos en la actualidad, pero fueron el comienzo de un arte que poco a poco se ha ido perfeccionando con el paso del tiempo. Además las esencias con poder antiséptico se utilizaban para embalsamar. Por lo que eran anhelados por toda la población, y los que trabajaban en esta profesión se sometían a intensos registros y controles antes de salir y entrar al trabajo. Egipto fue el primer exportador de artículos de perfumería.

¿Qué es un ungüento? Tras esta breve introducción, pasemos a explicar lo que es un ungüento. Un ungüento es una solución pastosa compuesta al 100% por una mezcla de aceites, grasas o ambos, que pueden estar o no macerados con plantas y que se mantiene en estado semi-sólido a 25º. La composición de los ungüentos varía dependiendo de la aplicación que estos tengan o del lugar en el que se hayan realizado, aunque a día de hoy el mercado global nos da la posibilidad de disponer de todo tipo de ingredientes de cualquier lugar del mundo. Los ungüentos sirven para aplicar los ingredientes activos de las plantas directamente sobre la piel y tratar diversos problemas, como psoriasis, descamaciones, hongos, etc. Aunque también pueden ser usados, como hacían en el antiguo Egipto, para mantener la piel hidratada, o como parte de un tratamiento de belleza. La base comercial más conocida es la vaselina (Paraffinum liquidum) y la base casera más utilizada, suele ser una mezcla de aceite/s con un porcentaje del 10 al 15% de cera de abeja, a porcentajes más altos el preparado presentará aspecto sólido, tipo a una barra de labios. Podemos aumentar la proporción de cera cuando vayamos a trabajar ungüentos destinados a las épocas más calurosas del año y rebajar el porcentaje de cera para ungüentos cuyo uso esté pensado para el invierno. ¿Para qué se utilizan los ungüentos? Los ungüentos forman una barrera protectora sobre la piel que mantiene la humedad, por lo que ayudan a mantener la piel hidratada, además los principios activos de estos se van absorbiendo de manera gradual, permitiendo unos tratamientos más eficaces. Además, están recomendados para aplicar sobre zonas con la piel dura, como los talones, codos, rodillas, zonas con callos... Son muy útiles también para aplicar principios activos en zonas en las que existan descamaciones, costras, piel agrietada, psoriasis...

Ingredientes necesarios Para hacer nuestros ungüentos naturales necesitamos:  

500 gramos de vaselina o parafina o cera de abejas para hacer la base consistente. 60 gramos de planta seca, según la dolencia que se vaya a tratar. Para saber cuál aplicar según sea el malestar, vea la lista debajo sobre la explicación de cómo hacer un ungüento natural.

Materiales para hacer un ungüento natural Como en todo preparado es importante tener los materiales más adecuados para hacer un ungüento:    

Una cazuela. Guantes. Filtro (sirve un trozo de tela específico). Cuchara de madera.

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Jarra. Recipiente de vidrio para conservarlo.

Cómo hacer ungüentos naturales Para hacer un ungüento natural primero debe calentar al baño maría la base. Si ha elegido cera de miel, pártala o rállela en pequeños trozos. Deje que se funda el material elegido y a continuación añada los 60 g de planta seca que necesite según el caso a tratar. Manténgalo a fuego bajo durante un par de horas. Luego vierta la mezcla en una jarra usando el filtro, escúrralo con guantes para no quemarse y mientras aún está caliente deposite el preparado en el recipiente de cristal en el que almacenará el ungüento. Si la base la hizo con vaselina o parafina, como se solidifican rápidamente en cuanto se empiezan a enfriar, tiene que ser veloz en esta operación, pero siempre con cuidado de no quemarse. Una vez el ungüento se ha enfriado a temperatura ambiente ha de conservarlo en un lugar seco y fresco.

Cómo hacer ungüentos naturales según cada dolencia Para todas estas dolencias, usando la planta específica y siguiendo el proceso que hemos explicado, tendrá su ungüento casero.        

Ungüento para dolores musculares y articulaciones: hojas de romero. Ungüento descongestivo y oxigenante: hojas de eucalipto sobre el pecho o garganta, no exponerse a corrientes de aire ni frío mientras lo tenga. Ungüento para extracción de astillas: raíces de malvavisco. Ungüento para inflamación, problemas dérmicos varios (como sequedad de la piel, eccema seco, escaldadura): pétalos de caléndula. Ungüento para la ciática, distensiones y calambres: flores de la hierba de San Juan. Ungüento para picaduras de insectos y eccema pruriginoso: Flores de manzanilla. Ungüento para quemaduras, dolor de cabeza: hojas de menta aplicadas sobre la sien y la frente. Ungüento para quemaduras solares y manchas de la piel: flores de primavera y prímulas.

Consejos y precauciones con los ungüentos naturales Los ungüentos no deben entrar en contacto con los ojos ni zonas mucosas. Pregunte en el herbolario contraindicaciones de las plantas por si hay inconvenientes, natural no es inocuo. Realice una prueba con una pequeña parte de piel para asegurarse de que no hay alguna alergia desconocida a la planta aplicada o los componentes de la base del ungüento

4. CREMAS ¿Qué son las cremas con plantas naturales? Son cremas que podrás elaborar en casa con propiedades naturales añadidas en extractos, aceites, planta seca. Elabora para tu puesto o tienda de artesanía cremas con plantas naturales con propiedades beneficiosas para la salud y tu piel. Las plantas medicinales podemos encontrarlas en aceites, extractos, semillas, polvo, aquí te enseñamos como aprovechar las propiedades curativas de algunas de las plantas en cosmética. Prepara para tu puesto en el mercado un amplio abanico de productos cosméticos con propiedades curativas.

Cremas con plantas naturales Las plantas además de utilizarlas para decoración podemos incorporarlas para sacarles partido en cosmética mediante cremas con plantas naturales. Si añadimos plantas medicinales a nuestros productos cosméticos conseguiremos enriquecerlos de una forma totalmente natural

Cremas de plantas naturales 

Una de las plantas más conocidas es el Aloe Vera, planta muy conocida en el mundo de la cosmética. Planta Regenerante y cicatrizante con gran poder antiinflamatorio y astringente. Es una planta capaz de retener el agua en la piel y en el cabello. Es muy utilizada aplicándola sobre quemaduras, picaduras y alergias cutáneas ya que ayuda a regenerar y desinfectar la piel. Unido a todas éstas propiedades destacamos también la facultad de aclarar manchas en la pigmentación de la piel.

Todas éstas propiedades hacen del aloe vera una planta indispensable en nuestro botiquín y en nuestras cremas con plantas naturales. En éste caso te acercamos un tutorial para hacer un Gel de aloe vera en casa, solo necesitaremos un poco de gel Neutro, aloe vera en gel y un conservante para su elaboración. La esencia y colorante es optativa.      

Gel base Neutro 100 gr Aloe vera en gel, 20 gramos conservante , 5 gotas Colorante verde menta Esencia de aloe vera Botella pet ovalada 75 ml

En un recipiente limpio y desinfectado pesamos el gel base y le añadimos el aloe vera gel. Mezclamos y añadimos el conservante. Ya tendremos listo el gel, solo quedará añadir la esencia y el colorante, remover de nuevo y envasar

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Para la segunda receta hemos preparado una Crema de caléndula, crema fantástica para las quemaduras en la cocina o por el sol. La caléndula es una planta cicatrizante y Regenerante para la piel. Por todo esto el árnica es una buena aliada, para mitigar marcas de acné, de quemaduras, cicatrices y evita la aparición de ampollas.

En el tutorial hemos preparado una crema de árnica en botecitos pequeños para que puedas llevarla siempre contigo. Necesitaremos,     

Cera de Abejas , 70 gr Extracto oleoso de Caléndula , 200 gr Aceite esencial de geranio , 20 gotas Tarritos trasparentes de 20 ml Llevamos a fundir la cera de abejas amarilla a fuego suave o en el microondas. Una vez líquida la cera le añadimos el extracto oleoso de caléndula y el aceite esencial de geranio. Mezclamos bien los ingredientes y llenamos los tarritos.

Dejamos enfriar por completo antes de poder utilizarlo. 

En una Crema de arnica hemos unido dos plantas medicinales que nos pueden servir para un mismo uso. Son la Arnica y el Hipérico, ambas plantas están indicadas para tratar dolores, contusiones, golpes, esguinces. Es decir para cualquier dolor , molestia muscular o hinchazón. Ambas plantas tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias lo que hacen de ésta crema un indispensable en nuestro botiquín y bolso. Muy fácil de aplicar, un pequeño masaje para que penetre en la zona dolorida será suficiente para aliviar el dolor.

Para su elaboración necesitaremos,        

Cera de abejas amarilla , 25 gr Extracto oleoso de árnica , 70 gr Extracto oleoso de hipérico ,70 gr Aceite esencial de lavanda , 10 gotas Aceite esencial de romero , 7 gotas Vitamina E Botes para cremas de 50 ml Llevamos a calentar la cera de abejas junto con los extractos a fuego suave o en el microondas. Una vez líquida la cera , esperamos que baje un poco la temperatura y le añadimos los aceites esenciales y la vitamina E.

Mezclamos bien todos los ingredientes y llenamos los tarritos. Dejaremos que enfríe y solidifique la crema para poder utilizarla.

5. ACEITES Las actividades del día a día y los problemas que se presentan dentro de la vida cotidiana, suelen influir en las condiciones físicas y emocionales de las personas, cuando te encuentras en una situación de estrés constante, tu cuerpo puede comenzar a reflejar las consecuencias a través de dolores y malestares en diferentes zonas del cuerpo como, por ejemplo, la espalda, el cuello, la cintura, entre otros Es en ese momento donde debes comenzar a considerar las posibles soluciones para este problema, pues de lo contrario te encontraras con mayores dificultades para desenvolverte dentro de tus actividades cotidianas. Una de las alternativas más utilizadas actualmente y con mejores resultados son los masajes terapéuticos que se enfocan en disminuir los dolores de la zona en específico y relajar los músculos. Este tipo de práctica debe ser desempeñado por una persona con experiencia, una mala presión o movimiento puede agravar la lesión que la persona está presentando.

¿Por qué utilizar aceite para los masajes? Los masajes son considerados movimientos sutiles que se aplican sobre la zona afectada con la finalidad de aliviar el dolor, estos movimientos deben realizarse con un ritmo relativamente lento y deben ser muy precisos. En este sentido, es importante saber que no todas las personas cuentan con el mismo tipo de piel, pues algunos tienen la ventaja de contar con una piel suave y fácil de manejar, sin embargo, existen otros que padecen de resequedad; aunado a esto el contacto de las manos del masajista con la piel de la persona, siempre contara con una poco de resistencia al movimiento, dificultando que los masajes sean fluidos y fáciles de aplicar.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar aceite para aplicar masajes?

Los aceites que se utilizan para los masajes, no son aceites comunes y corrientes que normalmente se utilizan para cocinar, este tipo de aceite es una sustancia cuyos componentes por lo general están conformados por la combinación de esencias naturales y diferentes aceites, que al unirse, forman el producto ideal para brindar beneficios a la piel de la persona y a su dolencia o problema.

La combinación de estos ingredientes, hacen que el aceite para masajes, brinde una cantidad de beneficios que no deben pasar desapercibidos, tales como:     

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La mayoría de los aceites para masajes que contienen una gran cantidad de esencia, cuentan con propiedades que ayudan a evitar posibles espasmos. Dependiendo del tipo de aceite que apliques, podrás encontrar algunos funcionen como agentes antiinflamatorios. El aceite es utilizado para masajes ya que en ocasiones puede contener ingredientes que contribuyan a aliviar el dolor, gracias a sus propiedades analgésicas. Puede funcionar como un calmante, durante y después de la aplicación del masaje. Brindan mejor sensación a la persona a la cual se le aplica el masaje, lo que le permite relajarse con mayor facilitad y notar como disminuyen las dolencias de forma paulatina. A pesar de que se trata de una sustancia aceitosa, el aceite para masajes, cuenta con aromas y elementos naturales que brindan un olor agradable.

¿Que se recomienda a la hora de escoger un aceite para dar masajes? El uso del aceite para los masajes, es una tarea muy común, sin embargo no todas las personas saben diferenciar entre un aceite ideal y uno que realmente no esta generando algún beneficio, es por ello que queremos darte los siguientes tips, para que logres escoger la mejor alternativa para tu masaje.

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Asegúrate de que el aceite que utilicen para aplicarte el masaje, no se trate de un aceite con mucho espesor, esto en los casos en los que requieres colocarte la ropa inmediatamente después de aplicado. Pues si no tomas esta consideración, correrás

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el riesgo de que el aceite se adhiera con facilidad a tu vestimenta, causando manchas casi imposibles de eliminar. Dependiendo de la zona donde se va a aplicar el masaje, este cuenta con técnicas diferentes que se adaptan mejor a las distintas áreas de la piel, si el masaje que deseas aplicarte tiene el fin de ofrecer un nivel óptimo de relajación, es ideal elegir un aceite para masajes que optimicen el deslizamiento de las manos, pero que no sean rápidamente absorbidos por la misma, de esta manera prolongas la durabilidad del mismo a lo largo de la aplicación de la terapia. Por otro lado, en los casos en los que se requiere aplicar masajes con mayores niveles de presión para aliviar la tensión o algún tipo de contractura, es recomendable utilizar aceites más ligeros y de fácil absorción por parte de la piel, ya que de esta forma, la persona podrá aplicar la fuerza en la zona sin el riesgo de que sus manos se deslicen con facilidad.

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Identificar los ingredientes que contiene el aceite que te será aplicado para el masaje, es una recomendación que no debes dejar pasar por alto, pues algunas combinaciones o esencias pueden resultar alergias para determinadas personas, esto sobretodo en el caso de las personas que padecen de hipersensibilidad en la piel o tendencia a presentar alergias.  Es importante que sepas distinguir entre el aceite para masajes de relajación y el aceite para masajes con fines terapéuticos, el primero se trata de un grupo de aceites que están compuestos por esencias naturales y aromas que crean un ambiente de relajación en la persona; mientras que el segundo por lo general cuenta con ingredientes específicos, destinados a promover la desinflamación y alivio del dolor en la zona, dolor que ha sido provocado por algún mal movimiento, como consecuencia de alguna actividad física o lesión por alguna caída o torcedura.

Los aceites esenciales

Antes de que la cosmética natural se interesase por el mundo de los aromas, los aceites ya se usaban de forma terapéutica para tratar problemas tanto de índole física como psíquica. Las plantas de las que derivan los aceites esenciales son conocidas desde las prácticas curativas más antiguas de la humanidad, cuando todavía no se conocían las técnicas para su destilación. Este descubrimiento, se le atribuye al médico persa Avicena, y en los tratados de medicina árabe de los siglos X y XI aparecen dibujos de algunos aparatos de la época utilizados para los procesos de destilación de los aceites esenciales. La alquimina en el Renacimiento y la perfumería y la cosmética natural en tiempos más modernos, ahondaron en este saber que combina la medicina tradicional con los conocimientos científicos. Los alquimistas llamaban a los aceites «quinta esencia» porque pensaban que en ellos se concentraba la energía esencial de la planta. En 1920, el químico René Maurice Gattefossé, quien tenía una fábrica de perfumes, descubrió que los aceites esenciales tienen propiedades antisépticas que pueden ser de gran utilidad en la elaboración de cosméticos con fines dermatológicos. Otros científicos franceses continuaron sus investigaciones, entre ellos el doctor Jean Valnet, presidente de la Sociedad Francesa de Fitoterapia y Aromaterapia quien usó los aceites para mejorar la cicatrización de las heridas de guerra y de las quemaduras. Posteriormente, la bioquímica francesa Marguerite Maury aplicó las virtudes de los aceites a la práctica del masaje. Actualmente, el uso de los aceites esenciales está muy extendido ya que se trata de una terapia totalmente natural, para todo tipo de personas independientemente de su edad e historial médico y que no conlleva riesgos ni contraindicaciones de ningún tipo. La aromaterapia causa sensación porque explota una nueva vía rápida y eficaz: el sentido del olfato y la glándula pituitaria. En Japón, algunas empresas utilizan fragancias ambientales para mejorar la concentración y el rendimiento de sus empleados. En otros países como EE.UU. se ha comprobado la eficacia de las esencias de plátano y manzana para calmar la ansiedad en personas que realizan dietas de adelgazamiento.

Combinados con un relajante masaje, los aceites esenciales reestablecen la armonía entre cuerpo y mente, haciendo que logremos una comunicación más completa con nuestro ser físico y espiritual y que proyectemos una imagen más positiva de nosotros mismos. Según Davis: «el aroma por sí solo puede tener un efecto sutil pero real sobre la mente y a través de la mente sobre el cuerpo. La inhalación de los aceites tiene asimismo un efecto directo sobre el cuerpo, se

absorbe parte del aceite a través de los pulmones, entrando de ese modo en el torrente sanguíneo

6. MACERADOS

La maceración es un método de extracción de los principios activos de una planta en un líquido, ya sea alcohol, agua o aceite. Consiste en dejar reposar hierbas en agua fría u otro solvente (alcohol aceite etc) durante un tiempo largo aproximadamente 6 semanas en adelante.

Tipos de maceración Maceración con agua: Para esta preparación se dejará macerar 12 horas con hojas, tallos no leñosos y flores, y 24 horas para partes más duras como: raíces, cortezas, tallos leñosos y semillas. Maceración con aceite: Este tipo de preparación tendrá una duración de entre un mes y medio año. Maceración con alcohol: El tiempo de preparación puede variar entre semanas, meses e incluso años. Una vez terminado el periodo de maceración, el producto debe guardarse en un recipiente de vidrio opaco. Hay recipientes especiales para maceraciones que se pueden encontrar en sitios especializados como herbolarios. Para conservar bien la maceración, debe guardarse en una nevera o en un lugar frío.   

Las maceraciones con agua deben tomarse antes de las primeras 24 horas desde la maceración. Las maceraciones con alcohol pueden conservarse en un lugar fresco durante años. Las maceraciones con aceite se deben guardar en un lugar con ambiente natural sin luz.

Las maceraciones con agua y alcohol suelen emplearse para usos internos, mientras que las aceitosas se emplean para uso externo.

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Dosis de las maceraciones

Con agua: se tomará de dos a tres tazas al día.

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Con alcohol: se tomará una copa al día. Con aceite: dependerá de cada planta o parte utilizada, y de la parte donde se aplicará.

7. OLEATOS

Los oleatos de hierbas o flores: qué son y cómo utilizarlos  Oleato, aceite infusionado o maceración, así podemos llamar a este proceso. Los oleatos se obtienen de macerar las flores de las plantas o las hierbas en un aceite base de buena calidad. Este aceite obtendrá las sustancias beneficiosas para la piel procedentes de las flores o hierbas, pudiéndose utilizar aceite de oliva o aceite de jojoba por su larga vida útil, o el aceite de almendras por su ligereza para los masajes.

Los aceites que puedes usar 

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Aceite de almendras dulces: se utiliza a veces para maceraciones, ya que se extiende bien, pero no es adecuado para personas que sufren de alergias a las almendras, sólo recomendaría hacer pequeños lotes, porque el aceite de almendras se vuelve rancio más rápidamente. Aceite de oliva: aunque más pesado, está especialmente indicado para pieles secas, agrietadas, maduras y sensibles. Es beneficioso para el eczema, psoriasis y otras enfermedades de la piel irritada o con picazón. Si utilizamos el Virgen Extra sería maravilloso. Aceite de jojoba: el aceite de jojoba no es en realidad un aceite, es un éster de cera. El aceite de jojoba penetra rápidamente en la piel y no bloquea los folículos. El aceite en realidad se mezcla con la grasa de nuestros cuerpos para crear una capa fina no oclusiva. Por esta razón es uno de los mejores para masajes.

Las hierbas más usadas       

Hierba de San Juan: es antioxidante, antimicrobiana, astringente, emoliente, cura heridas y quemaduras y protege la piel. Lavanda: es calmante y relajante, tiene propiedades anti-inflamatorias. Romero: purificante, antiséptico y analgésico. Manzanilla: excelentes propiedades anti-inflamatorias y anti-oxidantes. Árnica: dolores musculares, contusiones, esguinces, heridas y la hinchazón. Tomillo: irritaciones pequeñas de la piel, y es genial para el dolor ocasional de los músculos. Caléndula: antiinflamatorio, cicatrizante, mejora la circulación. Nota: Las flores o las hierbas tienen que estar completamente secas. Te recomiendo comprarlas en herbolario, así estarán bien conservadas y tratadas.

PROCESOS Materiales 

Bote hermético y esterilizado

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Hierbas o flores secas

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Aceite de nuestra elección

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Colador de tela

1. Método Frío o Método del Sol 1. Pon las flores o las hierbas que has elegido en el bote esterilizado. 2. Vierte suficiente aceite para cubrir las flores o las hierbas. 3. Agita bien para que el aceite cubra. Si ves que falta, añade más. 4. Déjalo en un lugar cálido y soleado (alféizar, invernadero o en el exterior si hace calor) al menos durante 40 días. Agita bien la mezcla por lo menos una vez al día. 5. Cuela la mezcla con un colador de tela o un filtro de papel y tira las hierbas/flores. 6. Vierte el aceite en tarros esterilizados y que cierren herméticamente. 7. Etiquétalos poniendo la fecha de producción y el aceite que es.

2. Método Caliente 1. Pon las hierbas/flores en una jarra de pyrex y añade el aceite.

2. Coloca la jarra al baño maría y cocina a fuego lento durante 2 horas, moviéndolo cada 10–15 minutos. No uses calor directo, ya que podría quemar el aceite (máximo 40ºC) 3. Cuela la mezcla con un colador de tela o un filtro de papel y tira las hierbas/flores. 4. Deja enfriar y vierte el aceite en tarros esterilizados y que cierren herméticamente. 5. Etiquétalos poniendo la fecha de producción y el aceite que es.  Como regla general: los oleatos se realizan utilizando el “método caliente” para las hierbas y especias, ya que son más duras, y el “método frío” para las flores, que son más delicadas. El oleato se mantendrá durante un máximo de un año, pero lo más recomendable es utilizarlo dentro de los siguientes 6 meses. Se puede utilizar los oleatos de hierbas o flores para crear aceites de masaje, pomadas, bálsamos labiales, sueros faciales, tratamientos para el cabello, cremas corporales, jabones… ¡y mucho más! Se pueden aplicar a un sinfín de productos.

8. BOTIQUIN NATURAL PRIMEROS AUXILIOS 10 plantas medicinales para remedios naturales curativos. ¡Qué no falten en tu botiquín natural de primeros auxilios!

En todas las casas debe haber ciertos remedios herbales a mano además del botiquín de primeros auxilios. La mayoría de las situaciones que requieren primeros auxilios (accidentes menores, heridas, picaduras de insectos, rozaduras y quemaduras comunes) se resuelven también con remedios con plantas medicinales de propiedades curativas.

10 plantas curativas para primeros auxilios 1. Áloe vera Efectivo calmante con propiedades refrescantes. Rompe una hoja de la plata verde, ábrela por la mitad y utiliza su gel fresco para aliviar rasguños, quemaduras menores, escaldaduras y quemaduras solares. Como alternativa, se puede comprar jugo de áloe vera.

2. Caléndula Hierba antiséptica y cicatrizante. Combina su tintura con la de hipérico y limpia suavemente la zona afectada o diluye una cucharadilla en media taza de agua hervida y úsala como loción antiséptica y limpiadora de abrasiones. Utiliza como crema cicatrizante.

3. Manzanilla Calmante y relajante. Toma una infusión para la fiebre, el insomnio y naúseas, o endulza con miel para recuperarse de las impresiones fuertes. la infusión fría se puede utilizar como loción limpiadora y calmante de la piel inflamada y rasguños.

4. Consuelda Planta de propiedades cicatrizantes. Machaca las hojas frescas hasta obtener una pulpa y aplica como cataplasma en esguinces, contusiones y úlceras. se puede aplicar también en crema o aceite macerado.

5. Equinácea Conocido como antibiótico natural, la equinácea suele usarse para prevenir las infecciones. Diluye la tintura y utilízala como loción en heridas y picaduras de insectos o mordidas de

animales. También se puede tomar por vía interna para aumentar las defensas.

6. Ajo Hierba de cocina con propiedades antisépticas y anticatarrales. Toma un diente de ajo crudo dos veces al día para aliviar la congestión y prevenir infecciones. Frota un diente de ajo en los forúnculos o granos infectados.

7. Lavanda

Cicatrizante y calmante, su aceite esencial se frota sobre la piel para aliviar picaduras de insectos, quemaduras solares y escaldaduras. Inhalarlo ayuda a recuperarse delas impresiones. Se pueden frotar sobre las sienes para aliviar la tensión de cefalea e insomnio.

8. Hamamelis Planta conocida por aliviar y refrescar instantáneamente. Moja un disco de algodón en destilado de hamamelis y aplica a voluntad para aliviar el escozor de picaduras de insecto, contusiones, quemaduras menores y solares, y hemorroides.

9. Llantén menor

Hierba de propiedades calmantes y acción antihistamínica. Machaca las hojas frescas y aplica sobre rasguños, picaduras de insecto o irritaciones de la piel. Combina su tintura con la de caléndula para obtener un saludable colutorio o aplicar sobre cortes o abrasiones.

10. Ulmus rubra Aplana el estómago y reduce la inflamación. mezcla con agua y tómalo para aliviar la indigestión, gastritis y problemas de estómago. Mezcla con un poco de agua y forma una pasta para aplicarla como cataplasma sobre astillas y furúnculos.

9. COMPRESAS Y CATAPLASMAS

¿Qué son las cataplasmas y las compresas? Son tratamientos tópicos, es decir, se aplican sobre la piel y, según su composición, tienen uso para diferentes dolencias. Podemos diferenciar las compresas y cataplasmas en la siguiente definición que hacemos.  

Cataplasma: untura, de diversos componentes naturales, que se aplica directamente sobre la piel. Puede ser con efecto calmante, antiinflamatorio, cicatrizante o como cura. Compresa: remedio preparado natural con el que se impregna una gasa y se aplica también tópicamente sobre una zona del cuerpo y se deja reposando con una venda u otro medio para fijarla.

¿Cómo se aplican las compresas y cataplasmas? La utilización de las compresas y cataplasmas es sencilla, sólo hay que ponerlas sobre la zona que se vaya a tratar. Lo que sí tiene su "ciencia" es el tiempo de aplicación de sus componentes y algún que otro aspecto que va a depender del tipo de dolencia que vayamos a tratar o aliviar, así como saber cuándo aplicar compresas frías o calientes

Compresas frías y calientes La aplicación de las compresas frías o calientes, a groso modo, son las siguientes:  

Las compresas calientes alivian los calambres, ayudan a relajar las contracturas musculares, estimulan la circulación, alivian la tos y es calmante para dolores tópicos diversos, estados nerviosos, insomnio, etc. Las compresas frías son más específicas, atenúan la fiebre, combaten las inflamaciones y el dolor en las zonas afectadas, sobre todo, por traumatismos.

Tipos de cataplasmas y compresas    

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Compresa de linaza: para tratar problemas, desde las vías respiratorias bronquitis, sinusitis, etc., hasta furúnculos y orzuelos. Compresas de patata: para dolores en cervicales, hombros y espalda. Enfermedades infecciosas como bronquitis y cistitis o quemaduras solares. Cataplasmas de alholva o fenogreco: para aliviar las hemorroides, "madurar" granos enquistados o algún tipo de forúnculos. Es antiinflamatorio e ideal para problemas de las articulaciones, artritis, artrosis, etc. Cataplasma de arcilla: la arcilla, según el tipo (verde o blanca) y si se pone fría o caliente, tiene diversas aplicaciones, desde aliviar varices a hematomas, traumatismos varios, inflamaciones o para el cuidado de la piel. Cataplasma de cebolla: para combatir las migrañas, otitis y los dolores de muelas. Por su capacidad antiséptica, cicatrizante y calmante se usa en heridas infectadas y en diversas dolencias del estómago, de la vejiga y los riñones. Cataplasma de mostaza: antiquísimo remedio griego aplicado en el pecho para combatir afecciones pulmonares, además de usarse contra la ciática, dolores reumáticos y neuralgias.

¿Qué son las compresas de hierbas medicinales?

Las compresas de hierbas medicinales son un tratamiento de uso tópico que combina las cualidades terapéuticas del frío o el calor, según el caso, con las de las plantas medicinales. Las compresas se utilizan impregnando una gasa con infusión de hierbas medicinales. Se aplican luego sobre la zona del cuerpo a tratar. Se dejan en reposo con una venda u otro medio para fijarla. De este modo se absorben las propiedades terapéuticas de las plantas.

Preparación Por lo general, en prácticamente todos los casos, dos cucharaditas de hierbas secas por litro de agua es la dosis adecuada. No obstante recomendamos consultarlo en un herbolario o con un naturópata o fitoterapeuta ya que la dosis puede variar en algún caso, especialmente si se utiliza más de una planta terapéutica. Cómo preparar compresas de hierbas medicinales: se ponen a hervir las dos cucharadas de hierba en un litro de agua y luego en reposo unos 10 minutos y se filtra para extraer sólo el agua de las plantas medicinales. Empapar en un paño de franela que se aplicará en la zona afectada.

Aplicación de la compresa de hierbas medicinales

La aplicación de la compresa de hierbas medicinales debe ser lo más caliente que se pueda, pero cuidado con quemar al paciente. Poner directamente sobre la piel y tapar con otro trapo de franela para mantener más tiempo el calor, también se puede añadir un paño de lana. Una vez se enfríe, repetir la operación con otra compresa. La aplicación de una media hora, tres veces al día, es suficiente.

Tipos de compresas de hierbas medicinales y prescripciones Las compresas de hierbas medicinales tienen la ventaja de que según el problema a tratar se preparan con plantas más específicas, por lo que a continuación exponemos una lista de las plantas y su uso terapéutico con la compresa. 

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Compresas analgésicas (alivian dolores): Para los dolores musculares y articulares las plantas medicinales serían el lúpulo, el Harpagofito, muérdago, etc. En caso de dolores por cistitis, cólicos e incluso molestias menstruales es recomendable la compresa de tomillo. Compresas antisépticas, cicatrizantes y para los furúnculos: En este caso se pueden usar tanto para heridas como para llagas cualquiera de estas hierbas terapéuticas: Agrimonia, aliso, caléndula, linaza, alholva o fenogreco, cola de caballo, hiedra o regaliz. Compresas antirreumáticas: Esta compresa estaría hecha a base de hierbas medicinales como la centella, mostaza, jengibre, ruda u ortiga.

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Compresas para aliviar traumatismos: En este caso lo mejor es la combinación de estas hierbas medicinales: Árnica, romero y tomillo. Con el árnica se reducen los hematomas fácilmente, ayuda a la recuperación de dislocaciones, distensiones, contusiones, inflamación por golpes y lesiones en general. Con el romero y el tomillo se refuerza el riego sanguíneo de las zonas afectadas acelerando su recuperación.

¿Tienen contraindicaciones? Las plantas medicinales también tienen contraindicaciones por lo que recomendamos que explique en su herbolario para qué las quiere y pregunte por sus contraindicaciones. Pero en términos generales las compresas calientes están contraindicadas en personas con hipersensibilidad al calor, operaciones inminentes, enfermedades cancerígenas o problemas de las funciones renales. También podríamos encontrar que alguien sea alérgico a determinada planta. Como precaución primero siempre podemos aplicar las compresas de hierbas medicinales durante sólo unos segundos. La quitamos y esperamos un par de minutos. Si no hay reacción dejaremos la compresa el tiempo necesario para el tratamiento.

Nuestros consejos Algunas hierbas pueden machar la piel y pueden ser un poco engorrosas de quitar pero con jumo de limón se puede eliminar fácilmente.

10.

REMEDIOS NATURALES

En Ayurveda la mantequilla clarificada es vista como un elixir vital y de juventud. Se utiliza tanto para cocinar como para fines médicos. Sus propiedades mas importantes son: Refuerza los órganos digestivos ½ cucharadita de ghee tomada antes de la comida, reduce un apetito excesivo y ayuda en la perdida de peso. Hace la comida mas digerible Intensifica el sabor y mantiene la eficacia de las vitaminas y los minerales Contiene Vitamina A, E, Niacina y los minerales natrio, calcio, magnesio y hierro Actúa como agente desintoxicante, porque puede unir las toxinas liposolubles del cuerpo y eliminarlas con mas facilidad Como la miel, facilita que el fármaco llegue mas rápidamente al tejido Refuerza la fuerza de la vista, tomado internamente como aplicado externamente Un medio de transporte excelente para la absorción vitaminas liposolubles y minerales Mezclado con polvo de cúrcuma, es eficaz en problemas de piel, como acne, psoriasis, herpes y dermatitis localizada Ayuda en la curación de quemaduras, debido a su efecto cicatrizante y refrescante Se aplica en las fosas nasales, en casos de sequedad extrema 

El Ghee medicado con hierbas medicinales, actúa como rejuvenecedor y revitalizante muy poderoso a nivel de tejidos y células. Este ghee no se puede utilizar para cocinar.

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Como preparar ghee en casa Disolver 500gr de mantequilla no salada, en un cazo de acero inoxidable, a fuego muy lento, sin perderla de vista. Mientras mas lentamente se disuelva, mas dorado será el color final del ghee. Bajo constante supervisión, dejar hervir la mantequilla durante 30min, hasta que empiece a formarse una espuma blanquecina, la cual se quitará con una cuchara. El ruido que se forma durante la preparación es debido al agua que debe evaporar por completo. Sabremos si el gesta lista, cuando ya no se forma espuma y el agua haya evaporado por completo. Después lo pasamos por un colador de algodón muy fino, y lo guardamos en un recipiente de cristal. Se guarda fuera de la nevera, en un sitio oscuro, no expuesto al sol. Para sacar ghee del tarro, la cuchara debe estar muy limpia, nunca húmeda porque el ghee se hará rancio inmediatamente. Desintoxicar el organismo El buen funcionamiento de la digestión es muy importante ya que el 90% de las enfermedades provienen de la mala digestión. Cuando el alimento o las emociones vividas, no son digeridos correctamente, los nutrientes no llegan a los órganos y los tejidos, y el alimento a medio digerir origina toxinas en el cuerpo (ama). Debemos asegurarnos que la persona no tenga ama y en caso de tenerlo, tomar las precauciones adecuadas, indicando medicinas naturales para eliminar las toxinas del cuerpo de forma armoniosa. Los síntomas de ama / toxinas en el cuerpo, se manifiestan tanto a nivel psicológico como físico: Síntomas de ama, a nivel físico: o Falta de apetito o Pesadez generalizada, o a nivel gastro intestinal o Mal aliento o Sobrepeso o falta de peso o Lengua cubierta por una capa blanca, amarillenta o marrón o Gases e hinchazón intestinal o Cansancio y agotamiento o Dolor en diferentes partes del cuerpo (variable) o Mareo ocasional o Debilidad generalizada o Estreñimiento o diarrea o Piel sin brillo o Aumento de la mucosidad o Dolor de cabeza o Sistema inmunológico bajo Síntomas de ama, a nivel mental son: o Falta de motivación o Creatividad disminuida o Letargia / apatía o Estados emocionales fluctuantes o Irritabilidad o Depresión o Despertar matutino difícil y

lento Para eliminar toxinas o Beber agua caliente (hervida a fuego lento durante 15 Min) puesta en un termos. El primer vaso de agua caliente siempre en ayunas, por la mañana. o Hacer infusión con jengibre y limón: ½ cucharadita de jengibre en polvo o Tomar antes de las comidas 1 trocito de jengibre fresco, con un poco de sal. o Infusión : ¼ de cucharada de comino o ¼ de cucharada de pimienta negra o ½ cucharada de jengibre fresco + regaliz o hinojo 6. Remedios Caseros simples Falta de apetito Jengibre sin piel. Se corta a trocitos del tamaño de una uña y se sumerge en miel, o se le pone sal, o chafamos el jengibre y lo mezclamos con¼ cucharadita de miel + 1/2 cucharadita de ghee, lo tomamos 15 minutos antes de comer Como tratamiento se toma 15 minutos antes de las comidas uno o dos trocitos de jengibre y así se mejora la digestión; el tratamiento varía entre 1 y 15 días.

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Tomar jengibre aumenta el fuego digestivo (agni) por lo que aumenta el apetito y digerimos mejor. Si no tenemos jengibre fresco podemos usarlo seco; para secarlos debemos cortarlo a trocitos y secarlo a la sombra nunca al sol, así no pierde las propiedades, lo dejamos secar al aire durante varios días.

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Pimienta negra 2 o 3 granos de pimienta negra, un poco de sal y ¼ de cucharada de zumo de limón. Lo tomamos 15 min. antes de comer.

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También podemos utilizar las siguientes especias en la cocina: • Semillas de mostaza • Cúrcuma • Jengibre • Asafoetida (es una semilla que reduce, para los gases ) Pueden usarse todas las especies mientras se cocina: • Para cocinar cereales: poner aceite en una sartén, añadir ½ cucharadita de mostaza, ¼ de cúrcuma, un poco de comino y dos o tres pizcas de asafoetida; cuando la mostaza está abierta añadir las verduras y agua y luego el arroz o las lentejas.

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Indigestión y diarrea Siempre que hay diarrea hay que observar la lengua para saber si hay toxinas; si las hay primero hay que digerir las toxinas, usar remedios simples como: • pasta de nuez moscada con leche: 3 o 4 pizcas de nuez moscada, 1 cucharadita de leche caliente (leche de vaca, o de arroz...). la nuez moscada es sedante, narcótica y adictiva por lo que no debe hacerse de forma regular, no emplear en niños. • Este preparado sirve incluso para diarreas sin control En niños puede darse zumo de granada (30 a 50 ml.) con semillas de granada SÓLO CORTAR LA DIARREA CUANDO YA NO HAY TOXINAS EN EL CUERPO

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Úlceras de estómago • Agua de coco- junto con una dieta • Espárragos blancos ( se pelan y se hierven ), se toma el caldo - junto con una dieta • Combinación de triphala y regaliz .- cura las úlceras péptidas y de duodeno:• ¼ de cucharada de triphala • ½ cucharada de regaliz en polvo + ghee (mantequilla clarificada) • jengibre seco (polvo): también para la hiperacidez.-quemarlo en una sartén hasta que haya cenizas negras (luego se vuelven blancas, tomarlas negras) añadir miel. Tomar antes de las comidas ½ cucharada de cenizas mas miel.

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Para eructos y acidez gástrica: infusión con semillas de comino, semillas de cilantro, ¼ de cucharada de cada, + cardamomo en polvo ¼ de cucharada, y una cucharada de triphala: se hace

una infusión, se cuela y se toma con las comidas. Si la mujer está embarazada tener cuidado ya que algunas especias crean contracciones. Parásitos intestinales • ½ cucharadita de canela, + ¼ de asapetida + miel También puede tomarse cúrcuma con agua caliente pero tiene muy mal sabor y puede dar vómitos. Colon irritable Tomar 50 gr. de yogur + 150 ml. De ghee, mezclarlo y batirlo quitar la crema, añadir 2 o 3 pizcas de polvo de comino, 2 pizcas de asafoetida y un poquito de sal de roca. Beber el preparado 2 o 3 veces al día Si no se trata el problema puede destrozar la vida de la persona. Provoca heces muy pegajosas y hasta con sangre. Suelen tener problemas de piel o en las articulaciones. Polvo de comino Polvo de jengibre Polvo de regaliz Polvo de hinojo...mezclarlo a partes iguales y tomar una cucharadita con ghee en las comidas 3 veces al día Puede guardarse el preparado mezclado en un bote. 

Hemorroides Hay de dos tipos secas, o que sangran. Las secas pican y duelen, puede complicarse si hay estreñimiento. : 1ª reducir el estreñimiento: 2 gramos de triphala con agua caliente antes de ir a dormir (puede tomarse durante muchos meses) 2ª aplicar aceite de sésamo y baños de asiento tibio con agua., o miel local para reducir el dolor o polvo de vetiver (raíz) Para las que sangran: zumo de granada con semillas de 30 a 50 ml.; o la piel de la granada seca y en polvo, se mezcla con miel. Tomar 1 gramo de polvo + miel 3 veces al día Aplicación local de polvo de cúrcuma, hacer una pasta con agua

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Indigestión o diarrea – gastroenteritis Administrar “limonada alcalina” elaborada de la siguiente forma: • 1 L de agua hervida • 4 cucharas soperas de azúcar • zumo de dos limones • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de bicarbonato Mezclar todos los ingredientes y beber 2 L de limonada templada, a lo largo del día.

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Indigestión Fatiga, pesadez,, diarrea, digestión lenta y pesada • Beber frecuentemente agua caliente procesada con jengibre seco • 1-3gr jengibre en polvo mezclado con melaza de azúcar. Tomar 3 veces al día, entre comidas. • Semillas de cilantro(coriandro)+jengibre seco, mezcladas en cantidades iguales. Preparar una decocción de 15 -30ml. Beber dos veces al día, antes de las comidas Dolores de estomago Tostar semillas de hinojo, coriandro y comino en una sartén( por separado). Luego mezclarlas y masticar 1 cucharadita, después de comer, o entre comidas. Eructos e híper acidez Infusión con ¼ cucharada de semillas de comino + 1/4semillas de cilantro+ ¼ cucharada de cardamomo en polvo+ 1cucharada de triphala en polvo. Añadir la mezcla a agua previamente hervida, retirar del fuego y dejar reposar durante 15 min. Colar y beber caliente.

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Estreñimiento • Tomar 1 cuchara sopera de aceite de lino en ayunas, por la mañana • Zumo de aloe vera antes de desayunar • Dejar en un vaso de agua semillas de hinojo durante la noche y tomarlas por la mañana en ayunas • Beber agua caliente hervida durante 15 min. El primer vaso, en ayunas. El uso de Triphala Compuesto de tres frutas: amalaki, bibheetaka y haritaki Indicado para los siguientes casos: Caspa y cuero cabelludo seco Disolver dos cucharadas soperas de polvo de triphala en medio litro de agua y dejarlo reposar 15’, luego lavar la cabeza sin jabón. Preparar

una infusión de 1L a base de ortiga verde. Dejar reposar la hierba en el agua previamente hervida, durante 20 min, colar y enjuagar el cuero cabelludo , sin aclarar. 

Úlceras en la boca Polvo de triphala mezclado con miel y aplicado en las úlceras, o mezclar triphala con ghee. Higiene bucal Caries: a una taza de agua caliente añadir una cucharada de miel y ½ cucharada de polvo de triphala, se deja reposar unos 10’, la filtramos y hacemos gárgaras (durante el día), sirve para limpiar la boca cuando hay cualquier infección. Puede añadirse a la mezcla dos pizcas de cúrcuma. Infecciones de garganta Usar triphala solo ½ gramo o 1 gramo con ghee (se hace una pasta), tomar junto con las comidas) reduce la hiperacidez.

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Laxante Triphala después de la cena, 2 gramos de polvo + agua caliente Hongos en la piel, en las uñas, en las ingles Polvo de triphala + polvo de cúrcuma. Indigestión tras exceso de comida Tostar el polvo de triphala en una sartén hasta que se pone marrón claro, lo comes después de las comidas con 1 gramo de ghee. Fisuras (anales) Es un corte que puede infectarse o sangrar. Aplicar cúrcuma mezclado con ghee localmente Aloe vera Mejora el funcionamiento del hígado.: zumo de aloe vera 40 – 50 ml con el desayuno O pulpa, cortar la hoja y usar la pulpa. Para problemas de piel y hemorroides siempre dar aloe vera, puede usarse en periodos prolongados, también sirve para regular la menstruación y reducir el dolor.

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Conjuntivitis y secreciones pegajosas • Lavar los ojos con agua templada, procesada con semillas de comino • Hervir una cucharada de cúrcuma en polvo en una taza de agua. Colar y utilizar parar lavar los ojos Diabetes Produce exceso de sed. Durante el verano puede tomarse: Infusión de semillas de coriandro o cilantro y de hinojo, poner ½ cucharadita de cada y tomar 2 o 3 veces al día. Poner en un vaso de agua a temperatura ambiente por la noche, lo dejamos en reposo, por la mañana lo colamos y lo bebemos, reduce la sed. Y el efecto de calor en el cuerpo. Si hay SENSIBILIDAD AL CALOR.- hacerlo un mes antes del verano y durante todo el verano, sirve para los calores de la menopausia: puede tomarse zumo de naranja sin semillas y tomar en ayunas. Para reducir el exceso de sed: 1 cucharadita de zumo de limón 2 o 3 pizcas de sal.......mezclarlo añadir azúcar añadir agua y beber

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Quemaduras • aplicar pulpa de aloe vera • aplicar ghee( mantequilla clarificada), medicada con regaliz en polvo. Aplicar aceite de sesamo y aceite de coco, mezclados en partes iguales Anemia Agua de coco Zumo de granada sin semillas 2 pizcas de sal de roca 2 pizcas de comino Zumo de remolacha Aloe vera

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SISTEMA RESPIRATORIO Irritación de la garganta: dolor, problemas para tragar, sensación de fiebre, cuando se empieza un resfriado: 1/ 4 cucharadita de cúrcuma con un vaso de leche templada, (cualquier leche). Azúcar o miel opcional. Se mezcla y se bebe. La miel tiene propiedades medicinales, reduce las flemas. Es muy efectivo, en una noche pueden desaparecer los síntomas. • 1 vaso de leche • ½ vaso de agua • ½ cucharada de jengibre rallado Se hierve todo junto, el moco provocado por la leche no se produce porque ya está procesado Ronquera •

Mezclar jengibre en polvo+miel (1:3) y tomar dos veces al día, entre comidas. • Tomar leche tibia con una pizca de cúrcuma • 3gr de regaliz en polvo diluido en 250ml de leche caliente

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Tos seca • 1/8 cucharadita de cardamomo + 1/8 jengibre en polvo + cucharadita de miel. Facilita la expectoración • Leche caliente con cúrcuma y un poco de azúcar • Para aliviar los broncoespasmos, decocción de semillas de cilantro y regaliz, en cantidades iguales. Tomar 2 cucharas, tres veces al día. Tos con moco • Decocción de 5-10 clavos. Tomar dos cucharadas de líquido, 3 veces al día. • Una pizca de clavo en polvo mezclada con 1 cucharada de miel. Tomar 1 vez al día. • Te de jengibre fresco +clavo+canela en trozos DEBE EVITARSE EL USO PROLONGADO DE LA REGALIZ YA QUE PUEDE PROVOCAR HIPERTENSION

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Asma bronquial Calentar aceite de sésamo, añadir sal y disolverla; aplicar en el pecho y en la espalda. Luego se aplica calor a nivel local (paño caliente...) y después beber infusión de Regaliz. Cuando se hace esto en bebes no es necesario un paño muy caliente, es suficiente las manos o una toalla muy suave. Fórmula para infecciones del tracto respiratorio y tos: regenerador del sistema nervioso • 1 parte de canela en polvo • 2 partes de pimienta negra en polvo • 4 partes de cardamomo en polvo • 8 partes de azúcar mascabo, 10 gramos de canel,a 20gramos de pimienta negra 40 gramos de cardamomo 80 gramos de azúcar Se hace una mezcla homogénea y puede guardarse en un frasco de vidrio. INDICACIONES: Tos seca, asma bronquial, rinitis, y nervios en personas ancianas MODO DE TOMARLO: ½ cucharadita 3 o 4 veces al día Para la tos severa ¼ de cucharadita cada 15 minutos. Puede mezclarse con miel PREPARACIÓN: debe triturarse a mano, en caso de usar aparatos programar el ritmo a 65 revoluciones. (Ritmo del corazón)

Dientes frágiles y móviles Una cucharadita de semillas de sésamo negro y se chupan, se mastican No tragar los jugos, cuando la boca está llena de jugos, se escupen. Fortalecen los dientes y las encías Encías sangrantes Gárgaras con agua tibia y cúrcuma: ½ cucharadita de cúrcuma+ ½ cucharadita de regaliz en polvo • Aplicar aceite de sésamo caliente en las encías dos veces al día. También se puede poner dos clavos en enaceite ,dejar macerar durante 1hora y posteriormente aplicar enaceite en las encías.

Sangrado por la nariz Partir por la mitad una cebolla, inhalar y se para el sangrado Golpes.

Lesión muscular Agua, cúrcuma y un trozo de cebolla, se hierve y se forma una pasta, cuando está tibio se aplica. 50 ml de agua ¼ de cebolla 3 cucharadas de cúrcuma Cuando hay agujetas masajear con aceite de sésamo o aceite de ricino caliente

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Caída del pelo Masaje en el cuero cabelludo con aceite de coco Comer semillas de sésamo sin sal, Pueden ser tostadas. Reducir la temperatura con que se lava el pelo Aceite de coco con alcanfor y árnica. Masaje en el cuero cabelludo

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Dolor de cabeza Masaje con aceite de coco mas alcanfor: 1 litro de aceite x 10 cristales de alcanfor Pasta de nuez moscada mezclada con agua o leche. Aplicar en la frente. Dejar secar y lavar. Normalmente te quedas dormido. Es muy bueno para el insomnio. No crea adicción.

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Distintas pastas • Para la inflamación: Jengibre con cúrcuma caliente (se hace una masa con agua caliente) Pasta de ajo: ajo triturado • Para el dolor en todas las articulaciones: tomar aceite de ricino oral: una cucharadita antes de las comidas durante siete días, descanso de cinco días y toma de aceite otros siete días, 3 veces al día Síndromes Cervicales Nasya con aceite de sésamo 1 o 2 gotas dos o tres veces al día CUANDO HAY INFLAMACIÓN NO MASAJEAMOS, APLICAMOS EL ACEITE MUY SUAVEMENTE, PARA QUE PENETRE, ES CONFORTABLE Y TIBIO Fiebre Siempre que hay fiebre hay toxinas en el cuerpo por eso debe digerirse: • Beber agua caliente • Ayuno parcial • Comer liviano • Dieta liquida • Usar especias en las comidas: ajo, o jengibre o polvo de comino • Usar infusiones para digerir las toxinas: jengibre, pimienta o comino Problemas menstruales Aloe vera Si hay dolor antes o durante la menstruación. Aplicar aceite en la parte baja del abdomen y de la espalda Si hay calambres en las piernas masajear con aceite de sésamo Si hay nauseas y vómitos masticar un trozo de jengibre que haya sido untado en miel En caso de retraso y molestias hacer una infusión de comino (1 cucharadita) y fenogreco (1/2 cucharadita) en 1 vaso de agua. Puede tomarse hasta cada dos horas ¼ de semillas de fenogreco y ½ semillas de comino masticarlas y tragar con agua caliente Leucorrea (flujo vaginal blanquecino) • Cúrcuma ¼ de cucharadita, diluida en medio vaso de agua caliente. Beber,antes de acostarse. • Triphala 1 cucharadita, diluida en media vaso de agua caliente. Beber en ayunas, ½ hora antes de desayunar. En infusión después de las comidas o • Ducha o lavado vaginal: Usar cúrcuma y triphala mezcladas con ghee : en 1 litro de agua 50 gramos de triphala y 25 gramos de cúrcuma en agua tibia y filtrarlas.

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Un excelente rejuvenecedor para la mujer Este preparado se puede tomar siempre, especialmente durante la menopausia. Mejora el PMS, los dolores menstruales, reduce los síntomas de menopausia, y refuerza el aparato reproductor de la mujer, así como los tejidos del cuerpo. Hay dos recetas, que se pueden alternar, según el gusto personal: • Receta nº 1 200gr almendras peladas, puestas en agua durante 1 noche, luego secarlas, triturarlas y mezclarlas con la doble cantidad de miel (400gr). Poner en un recipiente de cristal cerrado y dejar reposar durante 10 días. Después de 10 días, añadir 50gr de pimienta molida, 80gr de raíz de espárragos,80gr de regaliz en polvo, 80gr de albahaca fresca y 80gr de semillas de anís. Mezclar todos los ingredientes, hasta formar una pasta. Guardar en un tarro de cristal, lejos de la luz. Tomar a diario, en ayunas 2 cucharaditas, 15 min antes del desayuno.

• Receta nº 2 100gr de almendras peladas 100gr de almendras macadamia 100gr de azúcar moreno cristalizado 50gr de semillas de anís 20gr de pimienta negra en grano Triturar todos los ingredientes, por separado, mezclarlos una vez que estén triturados y guardar en un tarro de cristal. Mezclar 1 cuchara sopera en un vaso de leche caliente o agua caliente y tomar en ayunas o antes de acostarse.

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Problemas de piel Los factores causantes de problemas de piel suelen ser varios: • La presencia de toxinas • El consume excesivo de lácteos, pescado azul, sal, productos ácidos, embutidos y fritos • Emociones y necesidades fisiológicas reprimidas • Sol excesivo • Alimentación no adecuada para el organismo Para tratar cualquier tipo de problema de piel, hay que descubrir el factor causante, utilizar técnicas de desintoxicación, como el Panchakarma, mejorar el metabolismo, el fuego digestivo y la renovación celular. Parar mantener la piel joven, hidratada y para rejuvenecer los tejidos se recomienda Abhyanga diario, antes de la ducha. Tomar un vaso de agua caliente con una pizca de cúrcuma, antes de acostarse. También se puede tomar una capsula de 250mg. Acné y eczemas de vario tipo • Preparar una pasta a base de 1cucharadita de cúrcuma +cucharadita de ghee o polvo de sándalo. Mezclar y aplicar en las partes afectadas. Dejar actuar 15 minutos y remover con agua templada. Es una mascara cicatrizante. • Hacer enemas con aceite de ricino • Tomar 1-2 L de infusión hecha con ortiga verde • Beber 3 veces al día una infusión, preparada con semillas de comino, coriandro e hinojo. • Tomar a diario 3 capsulas de aceite de borraja y 3 capsulas de aceite de onagra. Hacer esto durante al menos 3 meses. • Antes de acostarse, tomar 1 capsula de curcuma de 250mg con un vaso de agua caliente Alergias ( de primavera, al polen con formación de mucha mucosidad liquidad y espesa) Beber 1 vaso de agua caliente con 1 pizca de cúrcuma y miel. Beber 1 vaso de esta mezcla varias veces al día. Ayuda a reducir el picor y la mucosidad acumulada en los bronquios. Cortes y heridas Aplicar polvo de cúrcuma directamente en la herida y dejar durante un par de horas. No es indicado, si la herida es muy sangrante. Reumatismo • Aplicar aceite de ricino caliente y posteriormente hacer fomentación seca • Aplicación de calor seco con cataplasma de semillas de apio. Sobre las articulaciones afectadas. • Aplicar aceite de ricino templado en las articulaciones • Masajes con aceite de alcanfor • Tomar internamente agua caliente, procesada con jengibre fresco • Saltear 4-5 clavos en ajo o ghee (mantequilla clarificada) y tomarlo antes del almuerzo Cistitis • Infusión de cilantro+semillas de hinojo • Decocción hecha a base de 2-3 cucharadas de regaliz, tres veces al día. Hervir el regaliz en trozos durante 15 min, a fuego lento, colar y beber. • Dejar en remojo toda la noche, un puñado de semillas de albahaca en un vaso de agua. Tomar el agua al día siguiente. • Sopa de lentejas amarillas • Dátiles • Agua caliente con una pizca de cardamomo Retención de orina • Infusión de cilantro y semillas de hinojo, 3 veces al día. • ¼ cucharada de asafoetida + cardamomo en polvo mezclado en un vaso de leche con un poco de ghee. • Tomar 1L de infusión hecha con cola de caballo. Anemia • Tomar tres veces al día cúrcuma mezclada con miel. • Una taza de zumo de granada + ¼ cucharadita de canela en polvo + 2 cucharaditas de miel

• Agua de coco • Manzanas, mangos y dátiles • Al cocinar arroz, añadir fenogreco( por cada taza de arroz 2 cucharaditas de fenogreco)

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VELAS PARA MASAJES

La vela de aceite contiene aceites naturales de soja, aguacate, manteca de karité, etc. Una combinación idela de aceites para hidratar la piel y dejarla profundamente perfumada y suave al tacto. Estas velas especiales para masjes son adecuadas y creadas para este fin: su composición de aceites nobles, cera de abejas, aceites esenciales y libre de parafinas, las hacen únicas para esta clase de masaje. Tu cuerpo a la vez que se relaja, se nutre, se vitaliza se hidrata. Debes encenderla y dejara durante unos minutos. La vela se transforma en un aceite caliente, un aceite aromático que puedes verter directamente sobre la piel. Un verdadero placer para el cuerpo y una delicia para los sentidos Para hacer las velas de masaje de lavanda hemos utilizado,       

Cera de soja o cera de abejas con bajo punto de fusión Manteca de karité refinada Aceite de almendras dulces Aceite esencial de lavanda Mecha encerada fina Varilla guía Tarro de aluminio para la vela

Como hacer velas masaje en casa La cera de soja o de abejas y la manteca que utilizamos podemos fundirla al baño maría o bien en el microondas. En cualquier caso utilizaremos útiles y recipientes limpios y desinfectados. Llevamos a fundir la cera y la manteca de Karité con las cantidades indicadas. Mientras va fundiendo continuamos con las velas. En otro recipiente pesamos el aceite de almendras dulces y el aceite esencial de lavanda. Una vez fundida la manteca y la cera dejamos que baje un poco la temperatura y le añadimos los aceites reservados. Mezclamos con una espátula y llenaremos los tarros de aluminio. Dejamos enfriar las velas por completo, una vez las tenemos frías con un palito hacemos un agujero en el centro y colocamos la mecha.

Como utilizar las velas de masaje Prepara el ambiente, música relajante, luz tenue en una habitación con temperatura agradable y ¡comenzamos! Utilizar las velas masaje elaboradas en casa es muy sencillo. Prende la mecha de la vela y deja un rato hasta que se deshaga la cera. Suele tardar más o menos 10- 15 minutos hasta que la cera está completamente líquida y lista para utilizar. Viértelo sobre la piel y aplica el masaje por la zona a tratar. La sensación es muy agradable, calorcito y un aceite suave que facilita el masaje. A su vez desprende el aroma a lavanda y crea un ambiente idílico. La cera estará caliente, pero al tener un bajo punto de fusión no os va a quemar la piel.

Velas masaje personalizadas Podemos hacer velas masaje personalizadas dependiendo del tratamiento que queremos aplicar. Masajes relajantes, Descontracturante, anticelulíticos. Velas en las que dependiendo de los aceites esenciales que le añadimos pueden servir para un tratamiento u otro. Te dejamos algunas propiedades que presentan algunos de los aceites esenciales que puedes añadir a tus velas masaje.  

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Aceite esencial de Menta, aceite astringente, antiinflamatorio, refrescante y estimulante. Perfecto para masajes descontracturantes y relajantes Esencial de bergamota , cicatrizante y antiséptico perfecto para tratamientos corporales de pieles acneicas, con eccemas o psoriasis. Puedes aplicar en tratamiento faciales y para la zona de la espalda, dónde mas se concentra éste problema. Aceite esencial de lima, perfecto para los masajes anticelulíticos, activa la circulación y elimina la acumulación de grasa. Esencial de albahaca, planta relacionada con tratamientos relajantes y para combatir el nerviosismos y el estrés. Aceite esencial de naranja, propiedades diuréticas y drenantes. Estimulador del sistema linfático que ayuda a eliminar toxinas, grasas y líquidos.

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PLANTAS MEDICINALES BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Ya desde la antigüedad, cuando los conocimientos médicos sobre cómo funciona nuestro cuerpo eran muy limitados en comparación con lo de hoy en día, los diferentes pueblos utilizaban distintos remedios para aliviar el malestar, el dolor o los síntomas de algunas enfermedades. Una gran parte de ellos estaban basadas en la utilización de las propiedades de las plantas medicinales, el conocimiento de las cuales permitió en muchos casos aliviar una gran cantidad de padecimientos. Las diferentes plantas consideradas medicinales se han seguido utilizando desde entonces, incluso hoy en día. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que efectos tienen sobre el cuerpo y cómo utilizarlas, así como el hecho de que su potencial curativo es ilimitado. Les vamos a mostrar algunas de las plantas medicinales que existen y algunas de sus propiedades.

50 plantas medicinales Tal y como hemos dicho, existe una muy amplia variedad de plantas medicinales que tienen interesantes propiedades y nos pueden ayudar a aliviar o prevenir distintas problemáticas. A continuación, y a modo de ejemplo, les mostramos una veintena de las más conocidas. Cabe destacar que muchas de ellas pueden tener contraindicaciones, siendo recomendable consultar a algún profesional antes de tomarlas.

1. Manzanilla La manzanilla es una de las plantas medicinales que más se conocen por las propiedades de su flor. Sus efectos son especialmente relevantes en el tratamiento de molestias gastrointestinales. Además de ello, tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianas y relajantes. Se utiliza en dolor gastrointestinal y muscular, calambres y cefaleas, eczemas, inflamación de encías, heridas y sinusitis. También reduce el colesterol y al parecer tiene propiedades anticancerígenas.

2. Aloe Vera Otra de las plantas medicinales más conocidas es el Aloe Vera. Se trata de una conocida planta con capacidad antiinflamatoria y que se utiliza en diversos productos de higiene personal debido a su acción favorecedora para la regeneración cutánea. Contribuye a mejorar manchas, quemaduras y heridas. También en algunos alimentos: ingerida, mejora la función intestinal y fortalece el sistema inmune.

3. Ajo Una de las plantas que más utilizamos en la cocina es también una de las plantas medicinales más conocidas. El ajo es un potente fortalecedor del sistema inmune y tiene efectos que promueven una circulación sanguínea eficiente (es anticoagulante), además de ser antibacteriano y antibiótico y tener propiedades antioxidantes. Problemas habituales como la hipertensión o la presencia de infecciones son algunas de las circunstancias en las que su uso ingerido puede ser beneficioso. Al ser antioxidante también reduce el ritmo del envejecimiento celular.

4. Eucalipto El eucalipto es otra de las plantas medicinales más conocidas, especialmente en lo que se refiere a su acción ante enfermedades respiratorias. Asma, bronquitis o gripe son algunos de los problemas típicos en que se utiliza. Además tiene capacidades antimicrobianas y facilita la secreción de fluidos tales como los mocos (siendo un potente expectorante). Por último, también tiene efectos en la reducción del nivel de azúcar en sangre, algo que puede ser útil para la población diabética. Se utiliza en alimentación, productos medicamentosos o incluso en productos de higiene corporal.

5. Cola de caballo Esta planta, en concreto su tallo, es especialmente conocida por aquellas personas con cistitis u otras infecciones del aparato urinario. También tiene efectos positivos sobre piel y uñas, siendo un buen regenerador celular y fortaleciendo asimismo la osamenta. Rica en silicio y altamente diurética y depurativa, contribuye a eliminar toxinas. Tiene propiedades astringentes que ayudan al control de hemorragias.

6. Hipérico También llamada hierba de San Juan. Esta planta medicinal tiene diferentes propiedades, pero destaca el hecho de que posee propiedades antidepresivas (en este sentido, se requiere precaución si se combina con antidepresivos, y no se recomienda su consumo durante más de seis meses Se ha visto útil también en problemas de ansiedad e insomnio, y mejorando alteraciones del flujo menstrual. También es conocida su capacidad analgésica y reguladora de la acidez estomacal, así como su papel como ayuda para remediar diarreas y vómitos. Asimismo, se ha visto en animales que extractos de hipérico podrían ayudar a mejorar la resistencia a la insulina.

7. Jengibre

Esta especia es de gran utilidad, poseyendo múltiples propiedades que la hacen una planta medicinal cada vez más relevante. Además de propiedades antibacterianas, antivirales y antiparasitarias se ha observado que posee efectos antiinflamatorios y antieméticos (disminuye náuseas y vómitos). Problemas digestivos, fatiga, cefaleas y dolores menstruales son algunos de los problemas en que se ha visto eficaz.

8. Tomillo El tomillo posee propiedades antioxidantes y antisépticas. Rico en flavonoides, vitamina C, hierro y magnesio. Estimula el apetito y también es empleado como expectorante. Su acción antiséptico hacía que en la antigüedad fuera utilizado para tratar heridas. También es bueno para tonificar la piel y el cabello.

9. Lavanda La lavanda posee propiedades relajantes, siendo útil para situaciones de estrés e insomnio. Además de ello tiene propiedades cicatrizantes, anelgésicas y favoredoras de la circulación y del buen funcionamiento del sistema respiratorio. También posee propiedades que mejoran la digestión y la secreción de jugos gástricos.

10. Tila Otra planta medicinal altamente conocida y con propiedades relajantes es la tila. Sea en forma de flor o de infusión, es ampliamente utilizada para disminuir el nivel de estrés y ansiedad y para relajar el cuerpo. También facilita el sueño y es diurética, además de tener propiedades antiespasmódicas. Así mismo aumenta la excreción de toxinas a través del sudor (que también potencia).

11. Diente de león El diente de león es una planta muy nutritiva (se propone que puede tener más hierro incluso que productos como la espinaca) y con múltiples propiedades medicinales. Especialmente indicada para problemas hepáticos y renales (por ejemplo piedras o arenillas), mejora la diuresis y la desintoxicación del cuerpo, además de tener propiedades estimulantes. Sin embargo, está contraindicada para mujeres embarazadas y personas que padezcan trastorno bipolar y se mediquen con sales de litio, además de que puede presentar interacciones con otros medicamentos.

12. Ginkgo biloba Las hojas de esta planta parecen tener propiedades positivas en lo que respecta a estimular el rendimiento cognitivo. Se dice de ella que mejora memoria y concentración, si bien el consenso no es tan amplio como se cree. También es antioxidante, y mejora la circulación sanguínea. También tiene contraindicaciones, especialmente ante la toma de anticoagulantes u otros productos que ya faciliten la fluidez de la sangre.

13. Mate La planta con la que está hecha la conocida bebida argentina es también muy positiva para la salud. Estamos ante un potente antioxidante que mejora asimismo el sistema inmune. También tiene efectos estimulantes, como el té o el café., y contribuye a disminuir el colesterol.. Favorece la actividad física y mental, y además es diurética.

14. Orégano El orégano es un viejo conocido de nuestras cocinas, tradicionalmente muy bien valorado y que posee también grandes propiedades medicinales. Especialmente conocido por su acción antioxidante, también tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas, antiinflamatorias y antihistamínicas. Calambres, cefaleas, dolores estomacales y molares y problemas respiratorios pueden beneficiarse de su consumo sea ingerido o en té.

15. Pasiflora Se trata de una planta que posee propiedades calmantes. Disminuye la tensión arterial y reduce el ritmo cardíaco. Además de problemas cardiovasculares, es útil en el tratameinto de los problemas de sueño. Tiene leves propiedades broncodilatadoras y antiespasmódicas. Es analgésico y también ayuda a calmar problemas gastrointestinales. En otros usos se puede emplear para tratar quemaduras e inflamaciones.

16. Corteza de sauce No solo especias, flores y raíces tienen propiedades medicinales, sino que elementos como la corteza de sauce también pueden servir para paliar determinados males. El extracto de esta corteza es útil como antiinflamatorio. También se ha visto útil para la pérdida de peso, el tratamiento de la cefalea (de hecho, su principio activo es el ácido salicílico, como la aspirina), la artritis y el dolor de huesos. Al igual que ocurre con la aspirina, sin embargo, esta planta puede tener contraindicaciones (no está recomendada para niños, adolescentes o madres lactantes, ni para quienes consumen anticoagulantes). Además se usa para curar problemas de piel, callos y verrugas.

17. Agave El agave posee también propiedades medicinales. Concretamente destaca su uso en la curación de heridas y llagas, pudiendo emplearse como desinfectante (si bien mal utilizada podría llegar a ser venenosa). Su savia, además de un posible antiséptico, es útil para estimular la flora intestinal y disminuir colesterol y triglicéridos. Algunas investigaciones dejan ver que favorece la calcificación ósea y la regulación de la producción de insulina (con lo que diabéticos y personas con problemas óseos podrían beneficiarse de esta planta). En su tiempo se utilizó para intentar tratar la sífilis, ictericia o tuberculosis. Sin embargo, esta planta también tiene contraindicaciones y puede generar dermatitis.

18. Arándano Los arándanos también tienen propiedades medicinales. Su fruto no solo es comestible sino que también es un potente antioxidante, que además es diurético y beneficioso en la prevención de problemas urinarios y renales. Antibacteriano, contribuye a tratar infecciones. Es también astringente. Tiene efectos positivos sobre la vista y favorece la reparación de las células de la retina. Asimismo, es bueno para la circulación y para el tratamiento de úlceras y eczemas. Y no solo sus frutos sino que también sus hojas pueden emplearse: se ha observado que tienen una acción hipoglucemiante, reduciendo el azúcar en sangre (algo útil para diabéticos).

19. Acebo Algunas variedades de esta planta han sido empleada para tratar gran cantidad de problemas, desde para bajar la fiebre hasta como purgante, pasando por ser un elemento que contribuye a combatir la ictericia. Tiene efectos diuréticos y relajantes, además de disminuir la presión arterial y contribuir a tratar problemas digestivos.

20. Flor de sauco Esta bonita flor ha sido empleada como remedio para tratar diferentes problemas. Con propiedades antisépticas y antiinflamatorias, además de diuréticas y laxantes, se ha utilizado para tratar episodios gripales y disminuir la tos y los problemas con las mucosas. También parece reducir el colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre.

21. Yuca Este arbusto perenne originario de ciertas regiones centrales de Sudamérica, en partes tropicales. Lo que la hace especial es que sus raíces son muy ricas en almidones y ayudan a aumentar el ritmo metabólico y a perder peso, aunque es muy importante combinarla con alimentos ricos en macronutrientes, ya que este ingrediente no los aporta. Hay que tener en cuenta que el consumo constante de grandes cantidades de yuca teniendo déficit de vitaminas y minerales puede provocar enfermedades, por lo que es mejor racionarla de manera sensata.

22. Ginseng Esta planta es utilizada como ingrediente para infusiones que pueden ser utilizadas para aportar energía y mantener activas a las personas. Además, reduce la presión arterial y refuerza el sistema inmunológico, al potenciar la producción de linfocitos.

23. Poleo menta El poleo menta ha sido utilizado durante mucho tiempo por su capacidad para umentar el apetito y mejorar la asimilación de nutrientes por parte del organismo, lo cual mejora el proceso de la digestión.

24. Manzanilla

La manzanilla es muy útil para acabar con la acidez estomacal, entre otras cosas. Sin embargo, hay que tener precaución con su consumo, dado que está contraindicado para mujeres embarazadas dado el riego de que facilite un aborto.

25. Ortiga La ortiga es una planta con mala reputación debido a que sus hojas producen urticaria, pero más allá de esta molesta característica podemos encontrar propiedades medicinales. En concreto, la ortiga tiene la capacidad deejercer como vasoconstrictor, lo cual es útil en los casos en los que hay que detener hemorragias. Por otro lado, al contener mucho hierro, también se puede utilizar para combatir la anemia.

26. Dedalera Esta planta es rica en digoxina y digitoxina, las cuales ejercen un efecto diurético y favorecen la circulación sanguínea.

27. Sándalo Sus propiedades antisépticas basadas en el sándalo hacen de los aceites esenciales de esta planta una buena ayuda para desinfectar heridas. Además, es un diurético eficaz.

28. Amapola La amapola es una hierba que crece de manera natural en una gran variedad de ambientes, y desde hace milenios ha sido aprovechada como ingrediente por sus propiedades narcóticas contra el dolor. Estas sustancias han servido como base para desarrollar agentes psicoactivos usados en la codeína y la morfina, por ejemplo.

29. Eneldo Las semillas del eneldo son utilizadas con fines medicinales desde la Antigüedad, especialmente contra el dolor asociado a la menstruación (dismenorrea) y los espasmos. Normalmente se consume en forma de infusión, aunque en ocasiones también ha sido utilizado para crear mezclas aplicadas a heridas y quemaduras y favorecer la regeneración de la piel y la limpieza de la zona expuesta.

30. Apio El apio es un ingrediente habitual a la hora de preparar platos muy conocidos en cocina, pero también puede ser considerado un miembro del grupo de las plantas medicinales. Esta verdura se usa como digestivo y laxante, debido su alto contenido en fibra. Los efectos diuréticos de este vegetal de tallo grueso también son bien conocidos.

31. Ajenjo El ajenjo, también conocido como hierba santa o artemisa amarga, es una planta medicinal muy conocida en todos los continentes y que viene usándose desde hace miles de años. En concreto, se utiliza para abrir el apetito (como apetitivo), y en algunos casos para eliminar infestaciones parasitarias. Además, es un ingrediente usado en bebidas alcohólicas como la absenta.

32. Kava El kava es una planta medicinal originaria de la Polinesia. Sus raíces se utilizan especialmente para hacer mezclas con efectos anestésicos y sedantes, y de consumo oral. Eso sí, el modo en el que nos afecta esta planta depende del tipo de cepa de la que proviene la planta a utilizar, dado que hay una gran variedad de grupos plantados en contextos muy diferentes y a partir de la selección artificial han dado paso a variantes genéticamente distintas.

33. Ruda La ruda es una planta de tipo arbusto con hojas a partir de las cuales es posible elaborar aceites esenciales usados en medicina tradicional. Específicamente, esta sustancia es utilizada como antiespasmódico y sedante.

34. Caléndula La caléndula es otra de las plantas medicinales que más allá de los remedios caseros ha sido usada también en la cocina como un ingrediente más. Su flor es popular por sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, así que se aplica a heridas.

35. Escaramujo El escaramujo se usa para aliviar el dolor relacionado con dolencias como la artritis y ciertas infecciones. Además, es una de las plantas más ricas en vitamina C, de modo que quienes tengan deficiencias en este sentido lo pueden incorporar a su dieta en forma de infusiones, mermeladas o sopas.

36. Bejuco de agua El bejuco de agua (Cissus verticillata) es una planta trepadora de zonas de Centroamérica, Colombia y Venezuela. Se la usa como anticonvulsivo y para tratar las hemorragias.

37. Olmo La corteza de este árbol es utilizada por sus propiedades antibacterianas, y también como suplemento dietético, así como contra la irritación de la garganta (genera una mucosa que protege el tejido).

38. Hinojo El hinojo es una planta medicinal habitual en los ecosistemas mediterráneos. Es apreciada por sus propiedades diuréticas y por favorecer la expulsión de gases y la digestión.

39. Limoncillo El limoncillo (Melissa officinalis), toronjil u hoja de limón es una planta perenne utilizada en infusiones para favorecer un estado de relajación. Es un calmante conocido a lo largo de muchos siglos.

40. Ricino El aceite de ricino es un purgante muy conoció, y se consume de manera oral a pesar de su desagradable sabor. Eso sí, su preparación es muy peligrosa porque en ella se emplean semillas que contienen un potente veneno. Si en la elaboración no se sabe eliminar los estos componentes tóxicos, hay que evitar usarlo como ingrediente casero.

41. Konjac El konjac (Amorphophallus konjac), también conocido como lengua del diablo, es una planta originaria de China y el sudeste asiático que por su alta concentración de fibra se usa como dietético. Es muy habitual usarla para hacer gelatina sustituyendo productos de origen animal.

42. Lechuga silvestre La lechuga silvestre (Lactuca virosa) es una planta con propiedades psicoactivas que se utiliza como sedante en algunos contextos. Sin embargo, su uso casero no está recomendado, y está prohibida en varios países.

43. Helecho gu-sui-bu Esta variedad de helecho, cuyo nombre científico es Drynaria roosii, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china para favorecer la regeneración de los huesos tras sufrir daños, y existen estudios que avalan esta propiedad curativa.

44. Junco de esteras Este tipo de junco se utiliza en algunas regiones de Asia Occidental como ingrediente a añadir en alimentos para personas cansadas y con poca energía.

45. Apong-apong Ciertas partes de este árbol tropical son utilizadas para contribuir a eliminar parásitos como los piojos o la sarna.

46. Khat Este arbusto crece en varias regiones de África, y se utiliza como psicoestimulante. Sin embargo, el hecho de que es relativamente poco potente ha hecho que sea legal en muchos países occidentales en los que están prohibidos los derivados de la cocaína (proveniente de una planta no emparentada con esta). A pesar de todo, abusar de ella puede generar daños cognitivos a largo plazo.

47. Kaempferia rotunda Esta planta medicinal se hierve para ser utilizada sobre la piel y aliviar el picor.

48. Hierba de San Simón La Circaea lutetiana se ha utilizado durante siglos para bajar la fiebre y aliviar el malestar por reumatismo.

49. Kadsura longipedunculata Este arbusto originario de China y zonas del sudeste asiático se utiliza para tratar algunos problemas gastrointestinales (digestión lenta), e infecciones.

50. Guaco Las infusiones de esta planta trepadora, también llamada bejuco, se utilizan como antiinflamatorio.