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Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla

EYACULACIÓN PRECOZ 12 Ejercicios para combartirla

Jennifer Delgado

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Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla

Índice El círculo vicioso de la Eyaculación Precoz 4 ¿Cuál es el nivel de éxito de este programa? Aclarando responsabilidades. 6 Capítulo 1. Acercándonos a la Eyaculación Precoz 8 1.1 La Eyaculación Precoz en cifras 8 1.2 ¿Qué es exactamente la Eyaculación Precoz? 10 1.3 ¿Cuestión de tiempo? 12 1.4 ¿Cuáles son los tipos de Eyaculación Precoz? 14 1.5 Causas de la Eyaculación Precoz 17 Causas biológicas y fisiológicas 17 Causas relacionadas con el estilo de vida y las hábitos 21 Causas eminentemente psicológicas 24 Capítulo 2. Los tratamientos para la Eyaculación Precoz 29 Tratamientos farmacológicos 29 Reducción de la sensibilidad del pene 31 Técnicas conductuales y psicológicas 32 ¿Cuál es el mejor tratamiento? 34 Capítulo 3. Cambiando mentalidad 35 3.1 Trabajando en los patrones mentales y la ansiedad 35 3 http://sexo-eros.blogspot.com

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Técnica de Relajación muscular progresiva 44 3.2 La comunicación: una aliada del control 47 Capítulo 4. Técnicas para controlar la Eyaculación Precoz 51 4.1 Tres creencias populares que provocan efectos nefastos 51 4.2 Algunos tips básicos antes de entrar en materia 54 4.3 Técnicas para eliminar la Eyaculación Precoz 58 Técnica #1: Técnica de restricción testicular. 58 Técnica #2: Técnica de zona antieyaculatoria. 58 Técnica # 3: Identificar el Punto sin Retorno. 59 Técnica #4: Focalización sensorial. 61 Técnica # 5: Entrenamiento del músculo Pubococcígeo 63 Técnica #6: "Parada-Arranque" 68 Técnica #7: Masturbación 1, 2 y 3 69 Técnica #8: Compresión 70 Técnica #9: Acostumbrándose a la felación. 72 Técnica #10: Acostumbrándose a la penetración. 73 Técnica #11: Técnicas de compresión basilar y perineal. 75 Técnica #12: Flujo respiratorio. 76 Concluyendo y declarando responsabilidades 78 Referencias Bibliográficas 79 4

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El círculo vicioso de la Eyaculación Precoz Vergüenza, impotencia y angustia son los tres sentimientos que generalmente se agolpan en la mente del hombre que sufre Eyaculación Precoz. Estados alternados de ansiedad y depresión se vivencian constantemente, generados por las ideas: “Quiero pero no puedo”, “Deseo cambiar pero no sé cómo”. El hombre que tiene Eyaculación Precoz usualmente se sumerge en un círculo vicioso donde a la ansiedad se le suma la depresión por los continuos fracasos. Al agobio cotidiano se le suma la angustia por el desempeño sexual. Y por si esto fuera poco también vivencia fuertes sentimientos de vergüenza para con su pareja. Todo esto va creando un círculo a su alrededor del cual le resulta muy difícil salir generando una gran impotencia. Siente que el control se esfuma; pierde el control sobre su propio cuerpo y sobre su entorno. A toda esta amalgama de sentimientos se le añade el miedo: miedo a perder a su pareja, a no alcanzar jamás el control, a lo que pensarán de su masculinidad... entonces es fácil caer en la frustración y dejarse arrastrar por el espíritu de la derrota; sobre todo cuando las eyaculaciones precoces se suceden unas a otras.

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Sin lugar a dudas la Eyaculación Precoz trae consigo una fuerte carga emocional de la cual es esencial despojarse de una vez y por todas. ¿Cómo? Este programa les sugiere tres ideas claves: 1. Clarificando conceptos. Aprendiendo qué es verdaderamente la Eyaculación Precoz y rompiendo algunos mitos que se han construido a su alrededor que producen efectos contrarios. 2. Cambiando mentalidad. Para esto es necesario aprender a autoconocerse y cambiar aquellos aspectos que se convierten en un impedimento para vivir la sexualidad al máximo. 3. Aprendiendo técnicas conductuales que facilitan la resistencia física y aumentan el control sobre el proceso eyaculatorio.

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¿Cuál es el nivel de éxito de este programa? Aclarando responsabilidades. No quisiera generalizar, como hacen otros programas, que refieren un 100% de garantías. Entre otras cosas porque no creo que ningún programa donde medie lo psicológico tenga un 100% de garantías. Cada persona es un mundo, lo sabemos y eso hace que algunos tratamientos deban adecuarse a las peculiaridades personales por lo cual, siempre existe un pequeño porcentaje de personas para las cuales la generalización no funcionará. Este manual es simplemente una recopilación de técnicas, muchas de las cuales tienen más de medio siglo de creadas; aunque nadie lo diga. Lo cierto es que la edad avanzada también les brinda a estas técnicas cierto reconocimiento. Si se han usado por más de 50 años por algo será. Su combinación arroja un índice de éxito del 95%, o al menos eso dicen los catedráticos que llevan años investigando su eficacia1. También debo advertirles, que los avances logrados con tratamientos de este tipo, en el plazo de tres años pueden revertirse en el 25% de los casos. Por supuesto, cuando damos algo por hecho y no seguimos esforzándonos probablemente los avances que hemos logrado retornarán a su punto inicial. Es por esto que desearía hacer especial hincapié en el Capítulo 3: “Cambiando mentalidad” pues considero que es 7

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un paso esencial para lograr cambios estables en el tiempo. Las técnicas conductuales que se retoman en este manual pueden hallarse en otros sitios, lo esencial y novedoso es la combinación de los factores eminentemente psicológicos y factores de orden fisiológico; lo importante es la unión de la reflexión y la práctica en aras de eliminar un problema que resulta altamente molesto. En mi práctica, los hombres con los cuales he aplicado este sistema han logrado un control de su eyaculación con el cual se sentían satisfechos aunque debo aclarar que: leer un manual nunca va a suplantar la terapia personalizada, la cual aconsejo por sobre cualquier lectura.

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Capítulo 1. Acercándonos a la Eyaculación Precoz En este capítulo abordaremos de manera muy sencilla y práctica qué es verdaderamente la Eyaculación Precoz, sus diferentes tipos y grados. Responderemos una pregunta esencial: ¿es la Eyaculación Precoz cuestión de tiempo? y hablaremos sobre sus causas.

1.1 La Eyaculación Precoz en cifras La Eyaculación Precoz es la segunda disfunción sexual más común y desgraciadamente, a la vez, una de las menos atendidas debido a la vergüenza que experimentan muchos hombres en reconocerla ante el personal médico. Lo más triste es que la Eyaculación Precoz es un trastorno sexual que se puede prevenir y curar fácilmente si se accede a una buena información o tratamiento. Este problema afecta a un 30% de la población masculina a nivel mundial aunque, por supuesto, su incidencia varía de país en país2 y los números verdaderos son muy difíciles de estimar debido a que constituye un trastorno que muchas veces se mantiene en la privacidad.

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Estas páginas forman parte de una anteprima limitada. El Ebook puede adquirise en: http://www.lulu.com/content/e-book/eyaculaci%c3%b3nprecoz-12-estrategias-para-combatirla/8230361

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