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Actividad Número 2 Ensayo reflexivo, escribiendo las emociones.

Wilson Esteban Guevara Fajardo. Marzo 2020.

Universidad ECCI. Humanismo ciencia y tecnología al servicio de la humanidad. Bogotá D.C. Inteligencia Emocional.

Introducción Los seres humanos, están constantemente expuestos a diversas situaciones, en muchos casos desafiantes que pueden suponer un reto muy grande si la persona no tiene las herramientas o habilidades necesarias para lograr soluciones oportunas a estas mismas. Inherentemente las emociones juegan un papel fundamental en la forma de afrontar estas situaciones, es por esto que este ensayo tiene como fin exponer algunos ejemplos de la problemática mencionada, de igual forma se evidenciará como los sentimientos se encarnan, experimentan y suscitan en todas las diferentes situaciones nombradas y como tienen una relación directa en el buen manejo y solución de los sucesos humanos.

Desarrollo En los tiempos actuales, un profesional en desarrollo diariamente se ve inmerso en situaciones que lo fuerzan a interactuar de todas las maneras con su mundo exterior, es por esto que no es fuera de lo común que algunas situaciones sean mejor suscitadas que otras, en base a mi experiencia puedo nombrar ciertas ocasiones en las que mis emociones juegan un rol fundamental como agente de control. Un ejemplo tangible, que sucedió recientemente, y que suelo confrontar muy seguido es el siguiente: en las clases nos invitan a dar nuestra opinión sobre el trabajo de nuestros compañeros para desarrollar un pensamiento crítico constructivo entre todos, sin embargo, por lo general la gente toma de mala manera el criticismo, de manera muy personal o mal interpretada. En una de estas críticas que tuve que hacer a un grupo de trabajo, una compañera se exaltó bastante, alzó el tono de voz y trató de menospreciar mi razonamiento, en ese momento no estaba totalmente consciente de todo el proceso psicológico por el que pasó mi cuerpo, pero ahora puedo reconocerlo, y puedo asociarlo a una emoción. En cuanto a la respuesta fisiológica que tuvo mi cuerpo, fue la de acelerar el ritmo cardiaco y aumentar la transpiración; la respuesta de conducta o motora fue la de hacer gestos con mis cejas de desacuerdo, cambiar mi tono de voz a uno más grave y tomé una postura más erguida; y por último se constituyó una emoción de rechazo y un poco de ira. Fue bastante fácil de sintetizar tras compararlo con lo que le pasó a Sammy en el fragmento del libro (Aprendizaje y Memoria: del cerebro al comportamiento pp. 382) tras pasar por este proceso de encarnar una emoción, me controlé bastante bien y defendí mi argumento de la manera más respetuosa posible. Siempre he pensado que soy bueno para detectar emociones en las demás e interactuar en base a esto, ahora que leí que según Izard, 1989, citado por Chóliz, 2005 las funciones sociales de las emociones permiten de alguna manera predecir el comportamiento asociado a las emociones y mediante esto se puede interactuar y comunicarse mucho mejor con los demás. Durante el último semestre gracias al conocimiento brindado por la materia de Inteligencia Emocional, me di cuenta de que primero tengo que hacer una introspección de mis sentimientos para analizar e identificar los de los demás, tal como los ‘Objetivos del aprendizaje emocional’ que señala Bisquerra 2001, citado por Calderón, 2012. Esto último puedo relacionarlo con una experiencia bastante reciente que sucedió en mi círculo social. Hace algunos días un amigo que suele ser bastante extrovertido, abierto y altruista, comenzó a ser muy callado y trataba siempre de aislarse cuando estábamos compartiendo con otros. Para mí era bastante extraño verlo así, así que compare su comportamiento y sus señales fisiológicas al comunicarse con las mías cuando tengo tristeza o miedo. Esto me ayudó a saber cómo acercarme a él y darle apoyo, reintegración. Gracias a que fui capaz de identificar con exactitud sus emociones, nuestra interacción pasó de ser banal a fructífera y altruista. Igual que la situación que tuve con mi compañera, no entendía tan a conciencia el papel del manejo de las emociones y como estas influyen en las relaciones interpersonales, pero con los conocimientos de esta aula ahora tengo una comprensión más completa y práctica sobre la importancia de los sentimientos en la vida humana. Por último, me gustaría mencionar algunas emociones negativas que me generan ciertas situaciones del diario vivir, por lo general, odio que la gente sea arrogante o egoísta, es por esto que cada vez que veo a alguien tirando basura indebidamente o a alguien poniendo sus intereses por encima de los míos siento asco hacia esas personas, por ende, en mí se genera un rechazo inevitable hacia ellos, y doy muchas señales físicas de este. Creo que debería adaptar estas emociones a una emoción motivacional enfocada a una conducta correctiva que beneficie mi salud mental y las malas actitudes de los demás.

Conclusión Las emociones cumplen un rol fundamental en el desarrollo de la vida humana, y aprender a reconocerlas y manejarlas trae un sinnúmero de beneficios dentro de todos los ámbitos que el ser humano suscita. Por esto es necesario tener conocimiento de cómo y cuáles son las principales emociones, para ser capaces de identificarlas en los demás y tener una interacción social pertinente y así lograr éxitos en las áreas que despeñemos.

Lista de referencias 1. Parra Vargas, N (2018). Inteligencia Emocional Unidad 2. Ver 4.0. Objeto Virtual de Aprendizaje. Recuperado de https://aulas.ecci.edu.co/repository/file.php/inteligencia_emocional/descargable/ Unidad_2.pdf 2. Chóliz, M. (2005). Psicología de la Emoción: El proceso emocional. Universidad de Valencia. Recuperado de https://www.uv.es/choliz/Proceso%20emocional.pdf 3. Calderón., González, G., Salaza, P., & Washburn, S. (2012). Aprendiendo sobre las emociones. Manual de Educación Emocional. 1ª. ed. República Dominicana: Coordinación Educativa y Cultural Centro American. Recuperado de https://ceccsica.info/sites/default/files/docs/Aprendiendo-emociones-manual.pdf 4. Fundación Botín (31de marzo del 2010). EI2009 John Mayer Interview / Entrevista a John Mayer IE2009 [Archivo de Video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=s_GILd3Rgv0