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• Trufa Ramiredge Felitz

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Ensayo de Gimnasia Cerebral.

Maestra: Isela Fabiola García Castro.

Celina Paola Ramírez Félix

5°B

5 Diciembre 2011

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Nuestro cuerpo se encarga de un asunto muy importante en cada procedimiento intelectual: a lo largo de nuestra vida como desde niños hasta cuando somos adultos es el quien da al cerebro la valiosa información que éste necesita del medio que nos rodea. Tenemos que darle a nuestra mente un entrenamiento diario, como los atletas. La Gimnasia Mental, entonces, es un manual que contiene estrategias, ejercicios, herramientas para desarrollar e incrementar tu creatividad de una manera efectiva y divertida. Sin embargo, debo decir que este proceso productivo funciona con esfuerzo y atención. El cerebro no se cansa, sigue trabajando aún cuando estemos dormidos. El movimiento es importante para el aprendizaje y el desarrollo del pensamiento. La práctica constante de ejercicios, facilita la construcción de redes neuronales. Cuando se activan las neuronas por acción del aprendizaje se produce mielina, que de acuerdo con Ibarra, es una sustancia que incrementa la velocidad en la transmisión de los impulsos nerviosos, aísla, protege y asiste la regeneración de los nervios cuando han sido dañados; por ello, a mayor mielina, más rápida la transmisión del mensaje. En las neuronas altamente mielinizadas, los impulsos viajan a cien metros por segundo. Afirma que cada vez que nos movemos organizadamente se activa el cerebro y guarda ese movimiento y se produce la integración que es la puerta del aprendizaje. ¿Por qué el movimiento es demasiado importante para el aprendizaje? Primeramente, porque reactiva muchas de nuestras capacidades mentales, porque integra y graba nueva información y experiencia en nuestras redes neuronales y porque es vital para todas las acciones en las que encarnamos y expresamos nuestro aprendizaje. El verdadero aprendizaje significativo, que a tenia una idea de el, es en el cual se forman uniones significativas para el aprendizaje, no perfecciona hasta que no encuentra una salida, de una manera física o en una expresión personal de pensamiento; y ésta se halla precisamente en el movimiento, en la acción, en la que el cuerpo se convierte en instrumento de dicha expresión. Un fragmento del libro: Cada movimiento que efectuamos se convierte en un enlace vital para el aprendizaje y el proceso cerebral. Nuestro pensamiento se manifiesta en acción: incluye desde el movimiento atómico de tus células hasta los impulsos eléctricos que se desprenden y se concretan en movimientos específicos: caminar, mover los brazos, voltear hacia atrás, cerrar los ojos, cantar, dibujar, hacer deporte, dar un beso, prender la luz, peinarse, abrocharse los zapatos, etcétera. Se demuestra que existe una importante conexión entre el cuerpo y el procedimiento del aprendizaje.

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El movimiento nos lleva directamente a sobrellevar las emociones que nos motiva a formar nuestra comprensión del mundo físico BENEFICIOS • Normaliza la presión sanguínea. • Despierta el cerebro. • Estabiliza una presión normal de sangre al cerebro. • Alerta el sistema vestibular (donde se encuentra el equilibrio). • Aumenta la atención cerebral.

Aquí veremos algunos que ejercicios que nos ayudaran:

EL ESPANTADO PASOS 1. Las piernas moderadamente abiertas. 2. Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sentir un poquito de dolor. 3. Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo más alto que puedas. 4. Al estar muy estirado, toma aire y guárdalo durante diez segundos, estirándote más y echando tu cabeza hacia atrás. 5. A los diez segundos expulsa el aire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo, como si te dejaras caer. 6. Usa: "Música para Aprender Mejor" (Selección: Aprendizaje activo) En Bali el aire se lleva hacia dentro con fuerza, abriendo mucho las manos y los ojos con fuerza, se retiene y después se exhala. BENEFICIOS • Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando al sistema nervioso. • Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema nervioso. • Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje. • Maneja el estrés y relaja todo el cuerpo. Nudos EJERCICIOS PRÁCTICOS 77

PASOS 1. Cruza tus pies, en equilibrio. 2. Estira tus brazos hacia el frente, separados uno del otro. 3. Coloca las palma de tus manos hacia afuera y los pulgares apuntando hacia abajo. 4. Entrelaza tus manos llevándolas hacia tu pecho y pon tus hombros hacia abajo. 5. Mientras mantienes esta posición apoya tu lengua arriba en la zona media de tu paladar. 6. Usa como fondo musical algún tema de: "Naturaleza Musical" BENEFICIOS • Efecto integrativo en el cerebro. • Activa conscientemente la corteza tanto sensorial como motora de cada hemisferio cerebral.

4 • Apoyar la lengua en el paladar provoca que el cerebro esté atento. • Conecta las emociones en el sistema límbico cerebral. • Da una perspectiva integrativa para aprender y responder más efectivamente. • Disminuye niveles de estrés refocalizando los aprendizajes. Bibliografia:

APRENDE MEJOR con GIMNASIA CEREBRAL Luz María Ibarra.