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APRENDAMOS A QUERERNOS “La religión de todas las personas debería ser la de creer en sí mismos.” -Jiddu Krishnamurti

La autoestima, es la capacidad que tiene una persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo. Lamentablemente “nuestra sociedad tiende a sancionar el quererse demasiado” (Riso, 2003), es decir, piensa que una persona es egoísta por el simple hecho de mostrarse cariño y que no le importe (hasta cierto punto) los demás. Es por ello, que ciertas personas con tal de quedar bien ante la sociedad, se abstienen a darse un poco de afecto y creo que tiene un problema más grande: el no aceptarse tal y como son. Pienso que este es el paso fundamental para crear una buena autoestima, ya luego vendrá el amor por uno mismo. “Desde muy pequeños, nos enseñan conductas de autocuidado personal: lavarnos los dientes, bañarnos, cortarnos las uñas, lavarnos las manos, etc. ¿Pero qué hay del autocuidado y de la higiene mental? No se nos enseña a querernos, a gustarnos, a contemplarnos y a confiar en nosotros mismo.” (Riso, 2003)

La cita anterior me llamó mucho la atención, pues es totalmente cierta. Está claro que no hay manual para ser padres, pero es muy difícil educar a los hijos para que se puedan desarrollar con una mentalidad sana. Esto pues sería uno de los principales problemas del desarrollo del autoestima en las personas. Un punto muy importante es que algunos adultos o jóvenes adoptan actitudes como darle más importancia a las necesidades de los demás que a las nuestras, ya sea que lo hagan por humildad o por el hecho de tener miedo al decir no y al pensar de qué manera valla a reaccionar esa persona ante este rechazo. Este último es el más dañino. Lo antes mencionado se refiere a complacer a las personas para “sentirme bien”, esto no se vale, debe ser al revés, primero debo complacer a mi persona y luego a los demás. Muchos dicen: Todos los excesos son malos. Razonable, pero algunos excesos nos recuerdan que estamos vivos. En mi experiencia de vida, me he dado cuenta que por lo regular, las personas que tienen la más alta autoestima son aquellas que quieren salir adelante, en otras palabras: se quieren, se superan. Ya que, se sienten bien consigo mismo y con lo que hacen, sin que les afecte los

comentarios negativos de la sociedad. Así es como funciona una mentalidad saludable. El cerebro humano almacena una gran cantidad de información. En esa información se encuentra toda la experiencia que hemos tenido en el ámbito social y se guarda en la memoria a largo plazo en forma de creencias y teorías. Por lo tanto, todo lo que piensas y sientes hacia tu persona es almacenado en teorías llamadas autoesquemas. Hay autoesquemas positivos y negativos. Los primeros te llevaran a estimularte y los segundos a odiarte. Si en todo caso, tu esquema es positivo y no cooperas con él, desaparecerá. Muchas personas en lugar de felicitarse por haber hecho una buena obra, lo disimulan diciendo “No es por nada”, “Es mi deber”. (Riso, 2003) En el párrafo anterior, nos describen que son los autoesquemas, los cuales se desarrollan durante la niñez y se va desarrollando poco a poco debido a las interacciones con sociedad. Lo más influyente en estos esquemas son los comentarios y creencias que las personas tienen hacia nosotros ya sean buenos o malos; les aseguro que los cargaremos toda nuestra vida, aunque no está demás hacer el cambio, pero si nos quedamos con esas creencias negativas pronto se convertirán en un factor de baja autoestima. “La negación del reconocimiento personal es una forma de autodestrucción” (Riso, 2003) Está cita describe el segundo punto del párrafo anterior: es bueno que a veces nos echemos porras. “El autoconcepto, la autoestima y la autoeficacia, son los cuatro soportes de un ego, o los cuatro jinetes del Apocalipsis. Si fallas en alguno, será suficiente para que tu autoesquema se muestre cojo que inestable”. (Riso, 2003)

Ahora voy a definir un poco lo anterior, el autoconcepto: lo que piensas de ti mismo; la autoestima o el autoesfuerzo: que tanto te premias; y la autoeficacia: que tanta confianza tienes en ti mismo. Como ya sabemos, todos los anteriores son fundamentales para poder adoptar una personalidad segura, pero es muy importante ponerlos en una balanza ya que si uno se inclina podría ser un caos. Lo que es inexplicable, es como podemos seguir manteniendo todas las creencias negativas hacia nuestra persona, creo que en lugar de eliminarlo con el paso de tiempo solo lo vamos haciendo más y más grande. Por lo tanto, mantener ese tipo de esquemas puede ser verdaderamente nocivo para nuestra salud mental. Les pondré un ejemplo: si creemos que somos inútiles

para ciertas actividades, lo único que hacemos es hacerlo más notorio; o si piensas que nadie te comprende, lo que haces en realidad es cerrar tu mente y no dejas que nadie pase; y por último, si crees que eres fea, descuidas tu imagen y así corroboras tu fealdad, etc. Investigue estos comportamientos y me encontré con que a todas estas acciones se le da el nombre de profecías autorrealizadas; tiene mucho sentido, ya que solo nosotros nos encargamos de hacerlo realidad. Me puse a pensar en ¿Cómo es posible que uno pueda amar a otras personas si no se ama a sí mismo? Yo tengo una respuesta: El amor empieza por casa. No es porque la persona sea fría y no tenga sentimientos, la razón es que a ese individuo nunca le dijeron el cariño que le tenían y por lógica no puede expresar el cariño que le llegaría a tener a una persona; o bien, no salimos del grande círculo de defectos que podemos tener y no nos damos la oportunidad de poder apreciar nuestras virtudes y si hacemos esto con nosotros podemos hacerlo con muchas personas y tal vez nos lo agradecerán. “La autoestima, permite que usted se Sienta orgulloso de sí mismo, sin ser soberbio, Enfrentar las circunstancias con actitud positiva, Saber que usted es digno de logar sus metas, Comprender que usted es feliz y que puede tomar Decisiones correctas”. (Valencia, 2006-2013)

En sí, la autoestima engloba todo un buen desarrollo personal, pues es muy bonito vivir en un ambiente de armonía y que mejor que vivas en armonía contigo mismo. Reconozco que tengo problemas de autoestima, y después de haberme informado para realizar este ensayo, empezare a trabajar para poder tener tanto una buena autoestima como una buena salud mental. Mi conclusión es, que no importa si llegamos a ignorar o si dejamos pasar un poco (y solo digo “un poco”) nuestros pequeños errores (y solo digo “pequeños errores”), ya que puede ser de gran utilidad para ir formando una salud mental.

Bibliografía:  

http://www.laautoestima.com/articulos-autoestima.htm https://books.google.es/books? hl=es&lr=&id=vN8tobUkQ7gC&oi=fnd&pg=PA15&dq=aprendiendo+a+quere rse+a+si+mismo&ots=WCWri4P9M3&sig=tUvkHgyewOgCOmCOCCLzET3 Pw5Q#v=onepage&q=aprendiendo%20a%20quererse%20a%20si %20mismo&f=false