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Exclusión De Garantías Y Responsabilidad: El contenido de este libro tiene un propósito solamente informativo y no pretende ser considerado para sustituir a la asistencia profesional que incluye revisión del estado de salud actual. El autor por su buena fe ha escrito este libro para poner al alcance de muchas personas la información que él considera de gran valor. El autor de este libro electrónico ha utilizado su mejor esfuerzo en la presentación de este libro. La información que aquí se ha recopilado es de fuentes informativas fiables y correctas en el conocimiento, aun así no se puede garantizar su exactitud, aplicabilidad, adecuación o la integridad del contenido. Dependerá del lector de esta obra si lo aplica o investiga más sobre el tema. Antes de aplicar cualquier técnica, solución e información sugerida o expuesta en este libro consulta a tu médico profesional para que este seguro de que se encuentra en las condiciones favorables para aplicar los consejos que aquí se describen. El autor se deslinda de toda obligación y responsabilidad ante cualquier persona o entidad ya sea por perdida, daño o perjuicio presuntamente causado, ya sea de forma directa o indirecta y por el uso o aplicación de la información que contiene este libro digital. El lector se compromete a aceptar los riesgos del uso de la información.

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Introducción Te doy la más cordial bienvenida a la lectura de este libro. Antes de entrar en materia permíteme agradecerte la confianza que has depositado en mí, es mi compromiso ayudarte a través de este libro a eliminar las várices para siempre. (Debes de leer 2 veces todo el libro hasta comprender) Toda la información que encontraras en este libro es fruto de pruebas hechas por personas que han sufrido como tú y como yo problemas de venas varicosas, personas normales con vidas similares a la tuya y la mía; las cuales daban por perdida la batalla contra las venas varicosas. Personas que habían probado la medicina convencional sin obtener los resultados deseados. Pero gracias a estas técnicas han podido darle esa tan ansiada salud a su piel. Las venas varicosas al fin serán cosa del pasado. ¿Qué aprenderás de este libro? Dentro de unos momentos vas a aprender a tratar y eliminar las várices para siempre de una forma natural y sin inyecciones ni medicamentos que pueden perjudicar más el problema más que darte una solución. Aprenderás las 7 técnicas infalibles para eliminar las várices de una vez por todas y lo mejor de todo de forma natural y segura, y en la comodidad de tu hogar. Comenzaremos aprendiendo que alimentos son de beneficio para tu circulación sanguínea y también conocerás los alimentos que son dañinos y pueden provocar o agravar tu problema de várices. Pero no solo eso, conocerás las mejores técnicas de ejercicio, masaje y remedios caseros para mejorar de gran manera tu circulación sanguínea y que de forma progresiva eliminar las várices. También veremos cómo prevenirlas. De lo contrario caeríamos en el mismo circulo vicioso de necesitar cada cierto tiempo volver a repetir el tratamiento, una y otra vez.

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No esperes que tus várices desaparezcan de la noche a la mañana, es un proceso que veras trabajar conforme sigas los pasos de que te detallo en este libro. Sin más que agregar, te doy la bienvenida. Tomate tu tiempo, las prisas no ayudan a nadie. Lee con cuidado y toma nota para que no olvides cada detalle. Te deseo lo mejor del mundo ¡Manos a la Obra! Alejandra Godínez [email protected]

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SECCION 1: Generalidades Sobre Las Várices

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Capítulo 1: Información General ¿Qué Son Las Várices? Para comenzar debemos saber que las venas normales o sanas son vasos sanguíneos que conducen la sangre desde los capilares hasta el corazón. Cuando una vena funciona bien, está enferma y no permite la buena circulación de la sangre. La sangre permanece más tiempo en la vena y esta se hincha haciéndose una várice o vena varicosa. Las várices son venas superficiales dilatadas, hinchadas, retorcidas y hasta dolorosas. Según estadísticas las várices afectan más a mujeres que a hombres. En países desarrollados afecta una de cada cuatro mujeres de cualquier edad y una de cada dos mujeres en edades de 40 años. ¿Porque Salen Las Várices? Según la medicina científica la enfermedad de las várices o venas varicosas suelen tener un origen hereditario, y otros factores como por la alteración hormonal o el exceso de peso, pero esto lo analizaremos más adelante. Lo que ocurre es que las paredes de las venas superficiales se debilitan, haciendo que pierdan su elasticidad y se estiren, es decir, se alargan y se ensanchan. Esto hace que las válvulas que se hallan en el interior de las venas ya no cierren y la sangre tienda a estancarse. La sangre se estanca en las venas inferiores (de piernas), afecta venas comunicantes y se agrava el problema.

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¿Cuáles Son Los Síntomas De Las Várices? Algunos de los síntomas más evidentes de presencia o enfermedad de várices son: venas azuladas, hinchadas, de aspecto tumoral, o las arañitas de color carmesí. Consecuencias Leves: dolor, pesadez, hinchazón, hormigueo. Moderadas: eccemas, manchas cutáneas, dermatitis. Importantes: atrofia de la piel, flebitis superficiales, úlceras. Graves: trombosis, venas profundas. Las várices se observan como abultamientos debajo de la piel, pero los síntomas son dolor y picazón o prurito en la zona, éstos pueden aparecer antes de que las várices sean visibles. También existen personas que las padecen sin sentir molestias o una leve comezón en la parte inferior de la pierna en el tobillo, sobre todo cuando la tierra está caliente, como sucede después de quitarse las medias. En ocasiones los síntomas son peores cuando las várices se están desarrollando que cuando ya se han formado por completo. Coágulos Y Rupturas De Venas Existen dos importantes complicaciones que presentan las venas varicosas: la obstrucción por coagulación y la ruptura de venas. Los coágulos se reconocen con facilidad, porque se vuelve muy doloroso. En general tienen un aspecto de tumoraciones rojas que no disminuye ni siquiera a levantar las piernas. La ruptura de venas es aún más peligrosa, porque se puede perder sangre con rapidez. Una zona especialmente delicada al respecto es la de los tobillos. En caso de rotura, es necesario aplicar presión en este punto para detener el sangrado, y acudir inmediatamente al médico. www.BastaDeVarices.com | 8

Capítulo 2: Algunos Mitos Y Realidades Que Necesitas Conocer Sobre Las Várices. Existen muchas controversias alrededor del tema de las várices. Cuáles son los factores que la propician y cuáles son los mejores tratamientos para evitarlas son dudas e inquietudes que tienen la mayor parte de las personas. Lo cierto es que estos hechos están rodeados de creencias o mitos que en algunos casos son reales y en otros sencillamente no lo son. Precisamente por este motivo, en este apartado decidí enfocarme en analizar cada uno de estos mitos a fin de que pueda saber realmente si se trata sólo de creencias o si, lejos de ser un mito, se trata de afirmaciones verídicas. Esta información es en base a mis investigaciones y mi propia experiencia con el problema de várices. Mito 1 - "Las Mujeres Tienen Mucha Mayor Tendencia A Desarrollar Várices Que Los Hombres". Realidad: Si bien es cierto que el sexo femenino tiene mucha más tendencia a padecer de várices, las mismas pueden presentarse en ambos sexos. Las mujeres, al estar más informadas sobre este tema, son las que primero recurren al médico a fin de prevenir y realizar un tratamiento para combatirlas, mientras que los hombres, por lo general desconocen los signos de las várices. Este desconocimiento hace que sus signos pasen inadvertidos y las mismas se agravan con el tiempo. El único tipo de várices que no padecen los hombres son aquellas conocidas como venas varicosas vaginales y son las que a menudo se desarrollan durante la etapa del embarazo, apareciendo en la vagina o la vulva. www.BastaDeVarices.com | 9

Si bien las mujeres son estadísticamente más propensas a desarrollar várices, esto no significa que todas las mujeres lo harán y que los hombres están exentos de esta condición. Mito 2 - “Las Mujeres Embarazadas Siempre Desarrollan Venas Varicosas". Realidad: Gran parte de las mujeres embarazadas desarrollan venas varicosas pero esto no implica que sólo por el hecho de estar embarazada, una mujer tendrá várices. Muchas mujeres pasan por la etapa del embarazo y el parto sin experimentar esta condición. Todo depende de lo bien o mal que se encuentre su organismo. Mito 3 - “Permanecer De Pie Por Largos Períodos Puede Llevar A Que Desarrolle Várices" Realidad: Lo cierto es que no existe evidencia 100% comprobable de que el hecho de estar de pie por largos períodos de tiempo podría originar o incrementar las várices. Pero si puede obstaculizar la correcta circulación de la sangre en el cuerpo y peor aún si no se trata el problema de várices desde la raíz. Mito 4 - "Las Venas Varicosas No Necesitan Ningún Tipo De Tratamiento". Realidad: Si bien es cierto que en la mayoría de los casos las várices, al no afectar la salud ni ocasionar ningún tipo de dolor o incomodidad, no requieren un tratamiento médico, pero estas mismas son antiestéticas y afectan la autoestima. De aquí nace la búsqueda de tratamientos para combatir y revertir esta condición que crea complejos y hace que disminuya la confianza en sí mismo. Mito 5 - "Las Várices Se Desarrollan Por Factores Hereditarios". Realidad: Existen muchas familias en las que varios de sus miembros padecen de várices, y en la medicina la toman como verdad. Desde mi punto de vista más es la falsa creencia, o sugestión.

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Por herencia o creencia si tus padres o familiares cercanos tienen venas varicosas, es probable que en algún momento tú también desarrolles esta condición. Sin embargo, esto no es algo automático ya que existen muchas personas a pesar de tener antecedentes familiares de várices, no las padecen. Lo que sí debe tener en cuenta es que las várices están íntimamente ligadas a factores principalmente a una dieta deficiente. Alta en la ingesta y producción interna de toxinas. Si tienes familiares que hayan padecido de venas varicosas, serás más propenso a desarrollar esta condición en algún momento de tu vida pero más por arrastrar hábitos incorrectos en tu alimentación, en tu forma de vivir y falsas creencias internas a la familia o externas (del medio), más que por los genes hereditarios.

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Capítulo 3: Tipos De Várices En Las Piernas En Hombres Y Mujeres Tipos De Várices En Las Piernas El tipo de várices variar según el grado de evolución de la enfermedad, estas pueden ser un poco distintas a las que posees. Arañitas Son alteraciones en pequeñas venas del sistema nervioso superficial al principio se presentan aisladas y con una apariencia plana y fina. Con el tiempo ocupan cada vez más espacio, aumentan en cantidad y se agrupan en forma de pequeñas ramas, abanicos o círculos. Pueden surgir en cualquier parte de la pierna una vez agrupadas. Dificultan la circulación venosa y debilitan la turgencia de la piel y el tejido conectivo. Guardan relación con cambios hormonales (menopausia, embarazo, Menorca). Tronculares Se presentan como nódulos y cordones gruesos que recorren toda la pierna. Si no se tratan a tiempo pueden afectar otras venas y tejidos que ya no se nutren ni oxigenan normalmente. Son de problema estético, pueden originar coágulos y embolias. Reticulares Aparecen detrás de las rodillas y a los costados de las piernas.Sobresalen en forma de pequeños cordoncillos y producen cansancio, pesadez y picazón.

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Complicaciones Por Problemas De Várices Dermatitis, flebitis o hemorragias son algunas de las posibles complicaciones de las várices si estas no se tratan debidamente. La dermatitis produce una erupción rojiza con escamas y comezón, o bien una zona de color marrón en la parte interna de la pierna, por encima del tobillo. Un rasguño o una herida menor pueden causar una ulcera dolorosa que no se cura. La Flebitis puede producirse en forma espontánea o por una herida, aunque en general es dolorosa, esta complicación rara vez ocasiona problemas graves. Si la piel que cubre una vena o una arañita es delgada, una herida menor, producida al depilarse o al rascarse, puede provocar una hemorragia. También puede causar las ulceras. Formas De Diagnostico En realidad las várices son muy fáciles de identificar. Las venas varicosas no siempre son graves y hasta se puede durar años sin complicaciones. Pero por leves que parezcan no dejan de ser una molestia estética que afecta a millones de personas que no distingue etnias, edades o sexos. Es importante que sepas reconocer los signos de la presencia de várices a fin de tomar de inmediato las medidas necesarias para revertir su progreso y hacer que las mismas desaparezcan. Pero ¿Cuáles Son Los Signos De Las Várices? Si quieres saber si tiene várices, lo primero que debe tener en cuenta es que su signo más evidente es el desarrollo de venas gruesas y retorcidas en la superficie de la piel. Generalmente estas venas son de color púrpura o azul oscuro y se asemejan a una especie de "Gruesas Cuerdas". Las várices generalmente aparecen en las piernas, ya sea en el interior de las mismas o en la parte posterior de la pantorrilla, aunque también pueden desarrollarse alrededor de los glúteos, en la vagina y el ano (las hemorroides). Estas últimas se desarrollan como consecuencia del estreñimiento o durante la etapa de gestación. www.BastaDeVarices.com | 13

Estos Son Los Signos Más Comunes A Los Que Debe Prestar Atención Para Identificar Si Tiene Várices:            

Hinchazón en piernas, tobillos o pies Sensación de ardor o dolor punzante en las piernas Piernas pesadas y doloridas Calambres frecuentes, fundamentalmente durante la noche Piel seca y comezón alrededor de las venas afectadas Piel decolorada en las regiones próximas a las venas afectadas Piernas nerviosas e inquietas Lesiones menores como cortes o contusiones que tardan en curar Aparición de inflamaciones color azulado bajo la piel (este es uno de los signos más característicos) Dolor y sensibilidad en las piernas acompañado de hinchazón y enrojecimiento. Las várices pueden aparecer por primera vez durante la menstruación y el embarazo En ciertos casos, las várices pueden llevar a desarrollar trombosis superficial. Esto es un coágulo de sangre acompañado de inflamación en un segmento de la vena y podría provocar una infección dentro de las mismas. En este caso de urgencia lo aconsejable es recurrir a un profesional de la salud.

Estos son los síntomas más comunes que puedes experimentar si padeces de várices. También debes tener en cuenta que estos síntomas pueden empeorar en caso de un embarazo, y los mismos varían según cada persona. Algunas personas pueden padecer levemente estos síntomas mientras que otras pueden sentirse identificadas con todos ellos. Contrariamente a la creencia popular, las várices muchas veces pueden ser de gran tamaño aunque no por ello ocasionan más dolor que las pequeñas. Además, las várices no deben confundirse con la trombosis venosa profunda. Esto es un coágulo de sangre en una vena y es una condición de mayor gravedad, pues el coágulo en cuestión podría viajar hacia el corazón y alojarse en los pulmones provocando una embolia pulmonar. En este caso lo indicado es recibir asistencia médica la cual incluye tratamiento con anticoagulantes. www.BastaDeVarices.com | 14

Algunos Factores De Riesgo En Las Várices. Sobrepeso El hecho de tener sobrepeso u obesidad es un factor determinante cuando de várices se trata. El exceso de peso pone en tensión muchas áreas del cuerpo, entre las cuales se incluyen las venas. Por otro lado, cuando se tiene sobrepeso, se obstaculiza la circulación de la sangre ya que se ejerce presión sobre las venas; a largo plazo, se ocasionan daños en las mismas. Es de esperarse que si no se atiende la obesidad la aparición y complicación de várices será totalmente evitable. Para ello aquí veremos cómo lograr el peso ideal de forma muy saludable. Estreñimiento Quizás este hecho te sorprenda pero las personas que padecen estreñimiento tienen mayor riesgo a desarrollar várices. Esto se debe a que a la hora de la evacuación se realiza mayor esfuerzo y este esfuerzo hace que se ejerza gran presión sobre las venas. ¡Y no solo por eso! ¿Sabías que todas las enfermedades son originadas en los intestinos? Así es, más adelante lo explicare con detalle. Cuando son frecuentes las malas digestiones, la lenta expulsión de desechos (heces fecales) debido a la debilidad en la función del intestino se da la autointoxicación. Esto es la saturación de toxinas que altera las funciones de las células, tejidos, órganos y los sistemas del organismo. Y por lo tanto de las venas. Así que, si tienes problemas de estreñimiento o retención de líquido este es uno de los enlaces con tu problema de várices y se debe corregir.

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Calzado Los tacones pueden lucir muy bonitos en las piernas de una mujer, pero si los utiliza por un largo período de tiempo, pueden llevarte a tener problemas de circulación, y no ayuda mucho a la salud de tus venas. Esto se debe a que cuando se usan tacones, el principal esfuerzo para caminar lo hacen los músculos de los glúteos en lugar de los músculos de las piernas y esto no colabora con un buen flujo sanguíneo, empeorando las várices. Te recomiendo que elijas zapatos de tacón bajo o sandalias. En el caso de que te resulte difícil renunciar al tacón alto, lo que puedes hacer es limitar la cantidad de tiempo que los usas. Alternar su uso (bajo y alto) y luego de utilizarlos, eleva tus piernas por un rato. Ropa La ropa ajustada. Este tipo de prendas limitan el flujo sanguíneo agravando la condición de las várices. Por este motivo lo aconsejable es que evites el uso de prendas ajustadas y; en su lugar, utilizar ropa holgada y cómoda. Postura No permanecer mucho tiempo de pie sin moverse, o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas. En caso de que por el trabajo sea imprescindible hacerlo, debes preocuparte de dar paseos cortos periódicamente y cambiar la posición de las piernas con frecuencia y, cuando sea posible, poner las piernas en alto. Es aconsejable dormir con las piernas ligeramente levantadas. También debes evitar estar sentado con las piernas colgando. Temperatura El aumento de la temperatura local provocado por el sol hace que el sufrimiento de las várices sea un verdadero tormento aumentando el dolor, ardor y otras molestias, a nivel que se desea que no llegue el verano, y menos aún ir a la playa. www.BastaDeVarices.com | 16

Así como el calor de otras fuentes de calor tales como los baños con agua muy caliente, las salas de sauna, los rayos solares, las cabinas de bronceado, etc. Rascado Aunque no sean visibles las venas dañadas. Las várices con frecuencia producen picores, no hay que rascarse, sobre todo cuando la piel está debilitada presentando comezón, porque puedes fomentar la inflamación, romper una várice o producirse alguna herida. Estas se infectan con facilidad y suelen ser difíciles de curar. Cuando haya picor, muchas veces debido a que la piel se reseca, debe utilizarse una crema hidratante lo más natural posible.

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Capítulo 4: Tratamientos Médicos Comunes Para Las Várices Medicamentos Antiinflamatorios y Analgésicos Consisten en píldoras cuya principal función es disminuir las inflamaciones y el dolor ocasionado por las venas varicosas. Por lo general, sólo sirven como una alivio temporal, ya que no actúan sobre el rendimiento de la vena, por lo que al poco tiempo las molestias vuelven a aparecer. Los médicos los recetan sobre todo después de haberse sometido a una flebectomía, para combatir los malestares posteriores a dicha intervención. El consumo de estos medicamentos a largo plazo tiene sus efectos secundarios. Además de intoxicar más el medio interno y complicar la raíz del problema. Medicamentos Venotónicos Se dice que actúan sobre las paredes de las venas, ayuda a reforzar y reducir la dilatación de las mismas. Aunque tampoco ha demostrado ser un remedio definitivo para la desaparición de las várices ni que estas evolucionen, si resultan muy eficaces en la disminución de diversas molestias como la pesadez, dolor y fatiga en las piernas afectadas, además de prevenir la aparición de edemas. Fármacos Anticoagulantes Son recetados para ayudar a impedir la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos, facilitando la circulación de la sangre, por lo que su utilización se enfoca principalmente para tratar y prevenir complicaciones más severas como la flebitis o trombosis.

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No son de uso cotidiano y tampoco resultan ser una cura definitiva para el problema de las arañitas varicosas. Corticoides, Antibióticos Y Cicatrizantes En ocasiones, cuando el problema de las várices se encuentra muy avanzado, los médicos ven necesario utilizar ciertos medicamentos que ayuden a reducir las molestias y demás riesgos. Los corticoides son hormonas que se aplican mediante inyecciones que actúan sobre los procesos inflamatorios del organismo, por lo que resultan un antiinflamatorio mucho más potente que cualquier píldora del mercado. Así mismo son sus efectos nocivos, por lo solo lo aconsejan utilizar para casos extremos. Por su parte, los antibióticos y cicatrizantes son empleados cuando aparecen úlceras varicosas para prevenir cualquier tipo de infección, hemorragia o cualquier otra complicación a consecuencia de la misma. Cualquier tipo de fármaco para el tratamiento de las várices suele y debe ser estrictamente supervisado por un médico, por su grado de riesgo. Está claro que ninguno de estos medicamentos ha demostrado plena eficacia para terminar de forma definitiva con el problema de las várices. Estos sólo funcionan como un método más para disminuir las molestias que estas ocasionan y empeorar la situación interna por las grandes cantidades de químicos que estas contienen. Cremas ¿Las cremas para las várices resultan efectivas? ¿Qué tipo de cremas se pueden aplicar para quitar las várices? Continuamente vemos campañas publicitarias sobre cremas para várices y en la mayoría de ellas nos muestran imágenes de unas piernas cubiertas de várices y posteriormente esas mismas piernas sin várice ni arañitas, asegurando que no se trata de un milagro sino de los maravillosos efectos de la crema. ¿Realmente existen cremas que pueden quitar las várices como por arte de magia, tan sólo con aplicar el producto dos o tres veces al día? www.BastaDeVarices.com | 19

Veamos. Las cremas para várices pueden quitar o disimular la apariencia de las llamadas arañitas vasculares, pequeñas várices o las de formación reciente, pero no pueden hacer desaparecer las várices grandes que resaltan sobre la piel. Algunas cremas logran reducir el tamaño y el aspecto de las várices, incluso aliviar el dolor o la sensación de pesadez en las piernas, pero no existe ninguna crema o gel que logre quitarlas por completo. Volvemos a lo mismo: Las várices son un problema o descontrol interno, y mientras no se verán resultados de curación definitiva. Esa es la realidad. ¿Cuáles Son Las Mejores Cremas Para Las Várices? Las cremas que tienen algunos beneficios para las várices son las que contienen vitamina K o Heparina. La vitamina K interviene en los procesos de coagulación de la sangre y aplicada en forma externa ayuda a disolver hematomas y a mejorar las várices. La heparina ejerce una acción anticoagulante, al aplicarla sobre las várices mejora la circulación venosa y ayuda a disolver las várices pequeñas y las arañitas vasculares. Este tipo de cremas puede disminuir las várices conocidas como arañitas y mejorar la apariencia de la piel, también son beneficiosas para várices más grandes, pero en esos casos no se logrará que desaparezcan. Cirugía Generalmente, se opta por este tipo de tratamiento cuando se tiene una condición de várices muy severas en las piernas que presentan insuficiencia circulatoria de gravedad en las venas. Esto podría producirse por la presencia de várices más abultadas de lo normal que resultan inmunes al resto de los tratamientos que se lleven a cabo. En estos casos, la única solución que ofrecen los médicos es la extirpación de la vena. www.BastaDeVarices.com | 20

Tratamiento Con Laser El tratamiento láser para las várices puede aportar grandes beneficios y resulta una mejor opción si se lo compara con la cirugía convencional ya que es un tratamiento menos invasivo, menos traumático y no consiste en la extracción de venas como sucede cuando se realiza una intervención quirúrgica. El tratamiento láser es ambulatorio y no requiere de internación. La anestesia que se aplica es local y sus resultados son mucho más estéticos que los que proporciona la cirugía. Existen Dos Tipos De Tratamientos Con Láser:  

Tratamiento Laser Superficial Tratamiento Laser Endovascular

El tratamiento con láser superficial Este tratamiento es ideal para tratar las famosas "arañitas". No obstante, este tratamiento no ofrece resultados variables y no se destaca por proporcionar grandes beneficios. Tratamiento Laser Endovascular El Tratamiento Laser Endovascular es más apropiado que el tratamiento anterior, ya que ofrece excelentes resultados y representa una excelente alternativa ante la cirugía convencional. Este tratamiento consiste en introducir un catéter de fibra láser en las venas que se encuentran al nivel de la rodilla con una aguja guiada con un ultrasonido doppler. De este modo se introduce dentro de la vena un pequeño catéter que posee una fibra láser de unos 3 mm y permite cauterizar la vena y hacer que la sangre circule con mayor fluidez. Este tipo de tratamiento sólo requiere de una anestesia local, es ambulatorio, no requiere de suturas y la recuperación es muy rápida. www.BastaDeVarices.com | 21

No obstante, no todas las personas son aptas para este tratamiento, por lo que antes que tomar esta decisión debe realizarse una evaluación médica y una ecografía doppler para determinar si hay reflujo en la vena safena (vena de las piernas). La Escleroterapia La escleroterapia se utiliza para el tratamiento de várices superficiales. Básicamente consiste en la aplicación de un producto químico, conocido como agente estresante que se inyecta en las venas a fin de hacer colapsar sus paredes y permitir el flujo sanguíneo. Se trata de una técnica mediante la cual se puede tratar cualquier tipo de várices que tengan a partir de 5 mm. Es un tratamiento no invasivo mediante el cual se busca en una única sesión eliminar várices grandes sin necesidad de realizar una intervención quirúrgica. Se dice que es una técnica indolora y generalmente se recomienda cuando la persona no puede someterse a intervenciones quirúrgicas o en aquellos casos en los cuales las cirugías no ofrecen un pronóstico positivo. Antes de realizar este tratamiento debe realizarse un estudio previo donde se compruebe que existe al menos un grado mínimo de permeabilidad en el sistema venoso profundo, de modo que se pueda estimular la circulación de la sangre y permitir el paso de la misma por las venas atrofiadas. La impermeabilidad del sistema nervioso profundo es el único caso en el que no puede llevarse a cabo este tratamiento. La Micro Escleroterapia Se utiliza para tratar las arañas vasculares y venas varicosas u otras muy pequeñas. Este procedimiento es denominando como simple. Las venas son inyectadas con una solución, que hace que ellas disminuyan y se descoloren. Una sesión típica es relativamente rápida, con una duración de 15 a 45 minutos. www.BastaDeVarices.com | 22

Cirugía Endoscópica De La Vena En esta operación, el cirujano hará un pequeño corte (de apenas 1 mm) por el cual introducirá un endoscopio y con el que te extraerá la vena enferma. Con la cirugía endoscópica se requiere unas horas de hospitalización y la cicatriz que vaya a quedar puede que sea más pequeña que con otros métodos de cirugía. Flebectomía Ambulatoria La flebectomía ambulatoria remueve venas inertes por medio de pequeñas incisiones que dejan cicatrices casi imperceptibles en las piernas. Es usado principalmente en el tratamiento de venas varicosas de mayor longitud. Al ser pequeñas incisiones deja cicatrices muy pequeñas. Puede en general volver a sus actividades normales el mismo día. El Procedimiento de Flebectomía Ambulatoria Es un procedimiento es hecho en un lugar especializado, la flebectomía ambulatoria toma alrededor de 1-2 horas. Antes del procedimiento el ultrasonido mostrará un mapa de las venas enfermas. Anestesia local es inyectada en el área alrededor de la vena a remover. El cirujano hará varias incisiones de 2-3 milímetros a lo largo de área de tratamiento, luego usando instrumentos especiales es removida la vena enferma. Después de que la vena es removida se aplican unas suturas adhesivas esterilizadas (steri-strips) sobre las incisiones. Generalmente las incisiones no necesitan puntos. Seguido al procedimiento, una prescripción de medias con grado de compresión debe ser usada por 48 horas, noche y día y luego de ese tiempo se deben usar en la mayoría del día por los próximos cinco días. Las incisiones deben mantenerse limpias y secas por al menos cinco días. Con la excepción de ejercicio excesivo y levantamiento de objetos pesados, y puedes volver a tus actividades diarias inmediatamente. www.BastaDeVarices.com | 23

Fleboextraccion y Ligadura

La extirpación venosa o fleboextracción es la cirugía para extirpar venas varicosas de las piernas. Nombres Alternativos Extirpación venosa (fleboextracción) con ligadura, avulsión o ablación; Ligadura de la vena safena La extirpación venosa por lo general tarda de 1 a 1 ½ horas aproximadamente. Las personas reciben una de estas dos: Anestesia general, con la cual estarán dormidas y no podrán sentir dolor. Anestesia raquídea, la cual insensibilizará la mitad inferior del cuerpo. También te pueden dar un medicamento para ayudarte a relajarte. El cirujano hará dos o tres cortes quirúrgicos pequeños en la pierna. Los cortes estarán cerca de la parte superior, media e inferior de la vena dañada. Uno estará en la ingle y el otro estará más abajo en la pierna, ya sea en la pantorrilla o en el tobillo. El cirujano pasará luego un cable plástico flexible y delgado hasta la vena a través de la ingle y lo guiará a través de la vena hacia el otro corte más abajo en la pierna. www.BastaDeVarices.com | 24

Luego, se ata el cable a la vena y se jala hacia afuera a través del corte inferior, con lo cual se extrae la vena. Si tienes otras venas dañadas, el cirujano también puede hacer incisiones pequeñas sobre ellas para extirparlas o ligarlas. El médico cerrará las incisiones con suturas (puntos de sutura). Tendrás vendajes y medias de compresión en la pierna después del procedimiento. ¿Por Qué Se Realiza El Procedimiento? La extirpación venosa puede recomendarse para:       

Venas varicosas que causan problemas de circulación (insuficiencia venosa) Dolor en la pierna, que además se siente como con pesadez o cansancio Úlceras o llagas que son causadas por demasiada presión en las venas (úlceras venosas) Coágulos de sangre o hinchazón (inflamación) en las venas (flebitis) Mejorar La Apariencia De La Pierna El Tejido graso bajo la piel que se endurece con el tiempo por hipertensión en una vena (lipodermatoesclerosis) Las Venas grandes similares o cuerdas que no se pueden tratar con otros procedimientos más nuevos

En la actualidad, es una fortuna que los médicos están realizando cada vez menos extirpaciones quirúrgicas de las venas, debido a que hay formas no quirúrgicas más nuevas de tratar las venas varicosas. Estos otros tratamientos son menos dolorosos y tienen un tiempo de recuperación mucho más rápido. Sin embargo, estos métodos no sirven para personas que tengan venas por debajo de la rodilla. Riesgos La extracción venosa (fleboextracción) generalmente es segura. Pregúntele al médico acerca de problemas específicos que podrían ocurrir.

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Los riesgos de cualquier anestesia son:  

Reacciones alérgicas a los medicamentos Problemas respiratorios

Los riesgos de cualquier cirugía son:   

Sangrado Hematomas Infección

Los riesgos a raíz de la extracción venosa (fleboextracción) son:   

Hematomas o cicatrización Daño a nervios Reaparición de la vena varicosa con el tiempo

Antes Del Procedimiento Coméntale siempre al médico o a la enfermera: Si estas o pudieras estar en embarazo. Qué fármacos está tomando, incluso drogas, suplementos o hierbas que hayas comprado sin una receta. Si has estado tomando mucho alcohol, más de uno o dos tragos al día Durante Los Días Antes De La Cirugía Te Pueden Pedir que dejes de tomar ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno (Advil, Motrin), warfarina (Coumadin) y cualquier otro fármaco que dificulte la coagulación de la sangre. Pregúntale al médico qué fármacos debe tomar aun el día de la cirugía. Si fumas, suspende tu hábito. El médico o a la enfermera te pueden ayudar. El tabaquismo hace lenta la cicatrización y la recuperación. En El Día De La Cirugía Te pedirán no beber ni comer nada durante al menos 6 a 8 horas antes de la cirugía.Y tendrás que tomar los fármacos que el médico le recetó con un pequeño sorbo de agua.

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Después Del Procedimiento Las piernas estarán envueltas en vendajes para controlar la hinchazón y el sangrado durante 3 a 5 días después de la cirugía, posiblemente necesites mantenerlas envueltas durante varias semanas. Pronóstico La extirpación quirúrgica de las venas normalmente la califican como muy efectiva. Reduce el dolor y mejora la apariencia de la pierna. Pero estas mejoras son solo temporales. En raras ocasiones, la extirpación venosa deja cicatrices, si esta es excelentemente practicada. Sin embargo, se puede presentar hinchazón leve de la pierna u otras complicaciones. Es importante que uses medias de descanso de manera regular. Ablación El tratamiento de las várices, o ablación endovenosa, es un tratamiento mínimamente invasivo que usa radiofrecuencia o energía de láser para quemar y cerrar venas anormalmente agrandadas en las piernas. ¿De Qué Manera Funciona El Procedimiento? Con el uso de ultrasonido para visualizar la vena agrandada, una vaina de catéter o de acceso vascular se inserta a través de la piel y se posiciona dentro de la vena anormal. Un electrodo de radiofrecuencia se inserta a través del catéter y se hace avanzar hasta el sitio deseado. Después se aplica energía de radiofrecuencia, que calienta el vaso sanguíneo y lo hace cerrar. Después del procedimiento, la vena defectuosa se encoge y se cicatriza. La ablación endovenosa tiene éxito en cerrar la vena, casi al 100 %, pero las pequeñas ramas dilatadas que persisten en la piel a menudo requieren tratamiento adicional con flebectomía (un procedimiento quirúrgico menor para extraerlas) o escleroterapia (inyección de una medicación líquida para sellarlas). Por lo general se programan tratamientos subsecuentes después de un procedimiento de ablación.

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Microcirugía De Várices La microcirugía consiste básicamente en sacar los trayectos enfermos de las venas superficiales (várices) secundarias por incisiones muy pequeñas. El nombre formal de la microcirugía es ‘Resección escalonada de colaterales varicosas por microincisiones’. ¿Cómo Es La Microcirugía? El primer paso es ‘marcar’ las várices. Con ese objetivo se le solicitará que permanezca en posición de pie durante varios minutos, para que las várices se llenen de sangre y se dilaten. El cirujano procederá entonces a marcar la localización de las várices con marcador. Anestesia: La microcirugía se realiza generalmente con un tipo de anestesia llamado neuroleptoanalgesia (sedación), sumada a anestesia local. Se coloca un suero, y a través del suero se aplicarán calmantes y sedantes para que no sientas molestias durante la cirugía. No se utiliza anestesia general ni requiere intubación. Respiraras por tu cuenta durante toda la cirugía. Es una sedación similar a la utilizada para las endoscopias. El anestesiólogo controlará durante toda la cirugía su frecuencia cardíaca, presión arterial, oxígeno en sangre y trazado de electrocardiograma. Cirugía: El cirujano y su ayudante pintarán sus piernas con Pervinox solución (antiséptico), y luego colocarán campos estériles debajo y encima de sus piernas. Es necesario inyectar anestesia local en las zonas. Las incisiones para extraer las várices son de menos de 1 milímetro. A través de dichas micro-incisiones se utilizan elementos especiales para extraerlas. Solamente se extraen los sectores de venas que se encuentran enfermas. Las incisiones son tan pequeñas que no necesitan puntos. Tampoco es necesario realizar nudos ni ‘unir’ los extremos sanos de las venas que www.BastaDeVarices.com | 28

quedan dentro de la pierna. Dichos extremos de las venas sanas hacen vasoconstricción, no sangran, y cicatrizan sin puntos. Como las venas superficiales forman una ‘red’, la sangre sigue circulando sin inconvenientes por todos los sectores sanos de esa red. Al finalizar la cirugía se realizará un doble vendaje de las piernas con vendas de gasa y luego con vendas elásticas. Ventajas Y Desventajas De Estos Tratamientos Como puedes apreciar existen diferentes tratamientos que la medicina convencional ofrece, desde pequeñas cirugías hasta procesos más complejos que necesitan una mayor atención. Cada uno de ellos ofrece ventajas al igual que desventajas. Todos estos procedimientos tiene la ventaja de la rapidez. Estos procedimientos se efectúan en periodos bastante cortos de tiempo, al igual que el tiempo de curación es relativamente corto. Algunos se practican a base de pequeñas incisiones cutáneas para alcanzar las venas afectadas sin tocar otros sectores. Pero lamentablemente no todo es ventajoso al utilizar estos procedimientos, si bien estos dan resultados casi inmediatos, lamentablemente no siempre resulta tan fácil: Todos implican cierto grado de dolor durante o después de la aplicación, riesgo, requieren tiempo de recuperación y no son tan accesibles en su costo. Se tiene que ingerir medicamentos (más toxinas) para la recuperación. Otra de las desventajas es que se puede llegar a requerir de otras intervenciones o tratamientos por la nueva aparición de las várices. Todos estos métodos están centrados en eliminar las venas varicosas de forma superficial. Y es un círculo vicioso que no termina nunca.

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SECCION 2: Tratamientos Naturales Para Quitar Las Várices

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Capítulo 5: El Verdadero Origen De Las Várices Antes de entrar en materia, exponiendo las 7 técnicas de eliminación, veremos en verdadero origen o causa del problema de várices. Esto es desde el punto de vista de mis investigaciones y mi propia experiencia. Es muy importante que leas y entiendas esto, de lo contrario te será más difícil revertir tu enfermedad y lograr la curación de raíz y de forma permanente. Así que presta mucha atención. “La Enfermedad Comienza En El Colon” Por Autointoxicación Si, por un pobre funcionamiento del intestino. Quizá esto te sorprenda como a mí cuando lo supe. Para que lo entiendas, te lo explicare: Existen estudios recientes de que las toxinas del intestino son las causantes más importantes de muchos trastornos y problemas de salud en el cuerpo humano. Claro, incluyendo tus várices. A los médicos en las escuelas no les enseñan esto, ya sabemos porque: “no les conviene a la grandes farmacéuticas y otros interesados en que existan enfermos”. Hoy eres afortunada(o) en saberlo. La verdad es que “La salud del colon es la salud del cuerpo”. ¿Qué Es La Autointoxicación? Todos sabemos que la digestión comienza en la boca. Al masticar la comida, la saliva se mezcla con nuestra comida que contiene unas enzimas que comienzan el proceso de la digestión de los alimentos. Después baja al estómago donde la digestión continua y de ahí se va al intestino delgado, donde la digestión termina. Después, los pequeños vellos intestinales absorben la comida en el intestino delgado. Al terminar la digestión y absorción, los desechos pasan al intestino grueso donde se convierte en materia fecal. Pasan por el colon y es expulsado por el recto. Hasta aquí todo claro, ¿verdad?

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En el intestino delgado, los vellos intestinales son los que absorben los nutrientes de los alimentos y que van al fluido sanguíneo para nutrir o enfermar el cuerpo. Ya te explicare por qué. Al comer alimentos tóxicos "comida basura" (he aquí la importancia de lo que se come) se forma una capa que se acumula sobre los vellos intestinales, lo que impide la correcta absorción de nutrientes dentro del cuerpo. Para comenzar esto ya es un problema debilitante para la función del cuerpo. En este caso aunque consumas suplementos con vitaminas, no vas a beneficiarte con ellos por la barrera que obstruye. Así que ni para que gastar tu dinero. La Evacuación Y Estreñimiento Si hay debilitamiento y existe esta capa va engrosando, la salida de las heces fecales se hace más lenta. ¿Cómo saber si la digestión es lenta? Un periodo de tiempo normal de evacuación debe ser: una comida entra y una función de evacuación se efectúa y sale. Se supone que si comes tres veces al día, debes evacuar tres veces. Las características de una buena evacuación son: sin esfuerzo, sin dolor y bien formadas que casi no se utilice papel. Y al finalizar tener la sensación de satisfacción y limpieza. Pero…Si se está temiendo evacuación lenta, esto quiere decir que varias comidas están atrasadas en el intestino grueso "resultado de estreñimiento” o "síndrome de evacuación toxica". Y las características antes mencionadas de una buena evacuación serán muy contrarias.

El Dr. William Hunter dijo en sus estudios: "El colon es el sistema de desagüe del cuerpo, pero con descuido y abuso, se vuelve pozo un negro de toxinas que se derraman en todo el cuerpo"

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Te pregunto: Si tú comes tres veces al día y tienes solo una evacuación al día ¿qué le está pasando a las otras comidas? ¿En dónde crees que estas escondiendo el resto de la comida? Te lo diré: Los desechos se acumulan en el intestino grueso, causando venenos que son absorbidos en el cuerpo. Esto es como si acumularas la basura de tu casa; por días, meses o por años. Te aseguro que llegaría el momento en que tendrías un ambiente putrefacto dentro de tu hogar, mal oliente, con bacterias y gusanos. Lo mismo pasaría dentro de ti con residuos de comida mal digeridos. Estos estarían creando condiciones apropiadas para infecciones y de enfermedad de todo tipo. De ahí nace el sobrepeso como comienzo. Acumulación de toxinas. Todo tipo de enfermedades. Sangre envenenada es igual a células, tejidos, órganos y los sistemas del cuerpo enfermos. Afortunadamente:

Dice el Dr. Carol Porter: "la desintoxicación y la pérdida de peso permanente van de la mano por que tratan con la causa, no los síntomas" Pero veremos: ¿Porque la obesidad o abdomen grande? El estómago se hincha debido a la acumulación de toxinas, Creando sobrepeso. Para comenzar. En resumen de lo anterior: Un colon limpio ayuda en la digestión y permite que se metabolice (absorción) bien la comida. Pero el metabolismo que esta lento es debido a la autointoxicación por problemas intestinales. Solo por mencionar algunos problemas causados por esta condiciones son: la celulitis y las várices; estas son horribles consecuencias, asociadas con el exceso y desecho de toxinas. Estas toxinas guardadas de forma normal en la capa de grasa del cuerpo. Y para esto no funcionan los productos laxativos. Envenenamiento Por “Químicos Tóxicos” La comida putrefacta en el intestino es originada porque no está siendo digerida apropiadamente, y no existe una adecuada función de evacuación. www.BastaDeVarices.com | 33

La comida que se queda ahí se pudre, y como consecuencia se forman químicos tóxicos. Estos químicos tóxicos se absorben por el cuerpo y comienzan a envenenarlo. Se presentan algunas manifestaciones de que algo anda mal en interior. Estos son estados o síntomas de alerta: lo que se le llama enfermedades. Pero, esto es solo una expresión del cuerpo. Un mecanismo de defensa por preservar tu vida tratando de expulsar lo que está afectando interiormente. En la mayoría de los casos esto es sofocado con medicamentos, o agresiones con mutilaciones en el cuerpo “las cirugías” que solo empeoran la situación o problema haciendo crónico el caso, afectando emocionalmente y aceptando esto para siempre. Pero, ¡Este no es tu caso! Porque hoy puedes comenzar a aplicar la solución natural. Vías De Eliminación Existen 5 vías principales para la eliminación de desechos del el cuerpo. 1. El colon: Esto es lo que debe ser normal y no ocurre. Al haber saturación de toxinas o acumulación de desechos se originan problemas de agruras, indigestión, acidez, abdomen abultado, halitosis (mal aliento). Problemas en el aparato reproductor y problemas sexuales. Todo se debe a la presión que ejerce el intestino sobre otros órganos. 2. Hígado: El hígado filtra la sangre, pero si el colon lo tenemos con material putrefacto se rebalsa en el hígado (dándole más trabajo e intoxicándolo), y se dan síntomas como: dolores de cabeza (el cerebro llora porque no quiere la sangre toxica que el hígado está filtrando), falta de energía (problemas de memoria por sangre intoxicada), menos interés sexual, colesterol, problemas de articulaciones y de peso. Y las várices por la mala circulación sanguínea y saturación de toxinas.

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3. Los riñones: Aquí entran en acción los riñones, que también se sobrecargan, creando problemas de presión sanguínea, dolor de la espalda baja, infección de los riñones y de la vejiga. 4. Los pulmones: Estos órganos también se involucran al rescate y se da el mal aliento, asma, alergias, congestión pulmonar. 5. La piel: Esta es válvula de escape para el hígado y los riñones y en este caso habrá problemas de la piel como acné, soriasis, eczemas, várices…y muchos más. ¡Y todo por una pobre o incorrecta función digestiva! Las várices no son castigo divino, ni se da por casualidad o mala suerte. Ni por herencia de familiares, ni por factores externos a los cuales queramos culpar. “Es por lo que metemos a nuestra boca día a día, por largos años, y en exceso. Además de lo anterior existen otros factores del estilo de vida que veremos más adelante, tales como: el comer de forma incorrecta, la pereza al ejercicio, la ineficiente respiración, la falta de control del estrés. Los pensamientos negativos, creencias incorrectas o negativas. En fin…Muchas cosas que debemos mejorar. Para comenzar con el pie derecho, pensemos: Si todos los días limpias tu cuerpo de forma externa con la ducha, es hora de hacer tu limpieza interna. Tu cuerpo es lo que pide y se merece. ¿Qué te parece? Para animarte un poco más, este envenenamiento o intoxicación además puede llevarte al envejecimiento prematuro "situación cruel para nosotras las mujeres", y como dije antes, además de las muchas enfermedades a futuro; si no es que ya las tienes. Por último, te digo: “La responsabilidad de tu salud depende de ti”

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Las Venas Tanto las venas como las arterias son vasos conductores de nuestra sangre por el cuerpo. Las venas al movilizar sangre cargada de productos del desgaste orgánico o desecho están expuestas a intoxicarse, a diferencia de las arterias que transportan material más puro. Los problemas en las venas son: la inflamación o flebitis, que son la dilatación de las venas o várices. También se forman trombos y embolias. La causa de esta enfermedad siempre es la sangre intoxicada, maleada o enferma por los desarreglos en la digestión, sueros, medicamentos, vacunas y la deficiente eliminación de esas toxinas. Además, de la impureza y mala circulación, el uso de ropas apretadas, fajas, y cinturones, dificultan la circulación sanguínea. Esto ocasiona que la sangre no sea bien purificada a través de los órganos de purificación. Además, mantener una posición continua y prolongada de estar de pie o sentada favorece la dilatación de las venas de las piernas; pues la inmovilidad también obstaculiza la circulación. Y existen otros factores que veremos con calma dentro de este libro. Y no hay que olvidar que existe otro tipo de várices: “las hemorroides", que se localizan en el recto. También debido a mala digestión, congestión de los intestinos, toxinas…estreñimiento.

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Capítulo 6: Método De 7 Técnicas Para Quitar Las Várices Técnica 1: Consume Los Alimentos Adecuados Cambia tu alimentación para terminar el problema de raíz. La alimentación es la clave o base para recuperar tu salud. ¡Así que comencemos! Consume los regalos que la naturaleza te regala: alimentos naturales. De preferencia orgánicos (alimentos sin químicos, no transgénicos), madurados en su tiempo, de la estación y de tu localidad. Esta clase de alimentos se digieren con mayor facilidad y rapidez en nuestro aparato digestivo, aportando los nutrientes para sangre de máxima calidad. Estos crean la sangre que necesitas para la salud de tus células, tejidos, órganos y sistemas de tu cuerpo. Consumiendo estos alimentos tus órganos tendrán la energía para cumplir bien su función, desintoxicar, nutrir y restaurar tu organismo, incluyendo las venas de tus piernas. Es hora de aceptar que el alimento vivo (no animal muerto) se sacrifica para dar vida y salud a todos los seres humanos. Solo este tipo de alimento es el que tiene la capacidad y cumple la misión de dar su vida por ti y por mí. Para eso fueron creados. La buena nutrición y la energía del cuerpo la generan los alimentos fáciles de digerir (los que se digieren rápido y dan energía por más tiempo; sin antojos intermedios) y que no van a forzar, dañar, irritar o intoxican su organismo.

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Los Alimentos Perfectos Es vital incorporar los tan importantes y ricos cereales integrales que tienen grandes propiedades nutritivas y curativas que debemos aprovechar. También la variedad de verduras de hortaliza, las legumbres, las hojas verdes frescas o amargas, las semillas de frutos secos, y también las frutas (en poca cantidad). Incluyendo también las algas que son tesoros del mar y tienen maravillosos beneficios. Todos estos alimentos son capaces de nutrir, depuran, y fortalecer nuestro cuerpo debilitado y enfermo. Son de éxito para tratar desde problemas digestivos, hasta el cáncer. Y qué decir de las várices. Estos alimentos también son capaces de serenar nuestra mente, alegrar nuestros estados de ánimo para ser llegar a ser personas llenas de salud, armonía y felicidad. Hacen lo contrario los alimentos derivados de la carne de animales y alimentos adulterados o procesados. De forma interna esta clase de alimento llevan agentes curativos muy valiosos y vitales como el aire, el agua, el calor y la luz del sol, y la tierra: Tesoros de nuestra Madre Tierra. Estos elementos de forma externa también pueden ayudar a curarnos (quizá te comparta estos secretos más adelante). A través del consumo de todos estos alimentos seremos portadores de todas estas energías que causan milagros en nuestra salud y en nuestra vida diaria. No podemos seguirlos ignorando. Ahí está la clave de la salud de nuestras venas. Todos los alimentos mencionados son naturales y se puede tomar de ellos en la medida que lo desees y sobretodo, que lo necesites. Todo depende de que tan consiente estés, de que está en la única manera de tener calidad de vida y un cuerpo saludable. Esta es la forma más efectiva de recuperar tu salud en tu circulación sanguínea: Buena digestión, buena absorción de nutrientes y una correcta eliminación de desechos y toxinas. Resultado: una sangre nueva y limpia, buena circulación, venas saludables libre de sustancias toxicas que obstruyan el paso.

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Con esto, estamos hablando no solo eliminar las várices, si no de mantenerse saludable de por vida. Claro en la medida que lo desees y te lo propongas. Salud para ti y los que le rodean. Recuerda: “La clave está en el alimento diario”. Cereales Integrales: En base a estudios y al experiencia de muchos, incluyéndome: "Se dice que los cereales son en síntesis, lo más maravilloso de los elementos vitales: aire, agua, fuego, tierra. Es el alimento ideal del ser humano. Tanto, que se le denomina el alimento de los dioses por su importancia a través de la historia. Los almidones que contienen son un gran tesoro para el sistema digestivo. Donde comienza el problema de las várices. Su fibra facilita el movimiento intestinal y favorecen el reblandecimiento de las heces. Limpia el aparato digestivo desde el estómago hasta el colon, barriendo todo tipo de capas de residuos y toxinas. Sus componentes químicos ayudan a mantener la energía luminosa que nuestro cuerpo necesita para revitalizar nuestros órganos y cuerpo en general. Y mejorando la circulación en nuestras venas. "Los cereales integrales están llenos de vitaminas y minerales, en forma balanceada". Hasta se dice que los cereales, el fuego y la sal son los elementos que nos hacen “al hombre” diferente de los animales por que eleva nuestra conciencia. El mejor es el grano entero "no triturado". No es lo mismo cocinar el grano entero que cocinarlo molido (el molido tiene menos energía). Al ser un grano germinable mantiene la esencia del alimento. Pueden ser cocinados de varias formas: con agua, sin agua, al vapor, tostados, cocidos al horno, fritos o en crema y en la cantidad que lo necesites y siendo ingeridos muy bien masticados. Existe el cereal integral en grano como el arroz, mijo, trigo, trigo sarraceno, maíz, centeno, cebada, avena, germen de cereal. El más recomendado para uso cotidiano es el arroz que es más equilibrado. www.BastaDeVarices.com | 39

Vegetales: Las verduras son una importante fuente de vitaminas. Para un mayor equilibrio es necesario combinar a diario raíces, verduras redondas, brotes y hojas. Unas más cocidas que otras y adornando tus platos con distintos cortes. Cada comida debe constar al menos de un acompañamiento de verduras, aunque lo ideal son dos o tres diferentes (uno de raíces, uno de verduras verdes al vapor y otro a elegir: crudo, escaldado, salteado, estofado, prensado, macerado...como lo desees). Receta Especial Para Las Várices: Para las várices en especial y lograr un alivio más rápido que incluye el consumo regular de sopa de miso y un pequeño plato secundario de porotos azuki (judías, frijol); además del consumo frecuente de verduras de raíz, tales como zanahoria, daikón, y loto cocidas con alga kombu y verduras salteadas o arroz integral frito. Dos a tres veces por semana. Legumbres Y Algas Las legumbres son una fuente ancestral muy saludable de proteínas. Tienen alto contenido en fibra y vitaminas como B12, B6 y vitamina A y C. Son un gran aporte de minerales como potasio, hierro y zinc. Son carbohidratos complejos que logran mantener los niveles de azúcar en sangre, además de contener hierro, y ácido fólico. Las legumbres como las frijoles o azuki, las lentejas, los garbanzos, las judías, la soja y sus derivados (de preferencias fermentados y no transgénica como el tofu, tempeh, seitán...) son un gran aporte de proteína vegetal, para nuestro organismo. Si las legumbres se cocinan junto con algún cereal (arroz y lentejas o garbanzos) nos aportarán todos los aminoácidos que nuestro organismo necesita y si se les añade un trocito de alga kombu las hará más digestivas. Frutos Y Semillas Secas Poseen gran contenido en fibra que contribuye a la salud intestinal, contiene grasas saludables y minerales como potasio, fosforo, magnesio, y calcio. Omega 3. Rico en vitamina C y E, que actúa como antioxidante y contiene acido fólico. www.BastaDeVarices.com | 40

Las semillas y los frutos secos son una excelente forma de obtener la cantidad de aceite necesaria para nuestro cuerpo, de manera natural. Solo tiene que tostar ligeramente las semillas previamente lavadas en una sartén sin aceite. Los frutos secos también pueden tostarse al horno o estufa con un poco de sal. Puedes comerlas con cereales, con verduras para desayunar, o en postres. Algas Marinas Es muy útil el consumo de estos vegetales marinos que contienen minerales, vitaminas, proteínas y oxígeno (ya que contienen mucha clorofila). Contienen poca grasa siendo baja en calorías y contienen principalmente vitaminas A, C, E y vitaminas B1 y B12. Estas accionan de forma directa sobre la sangre alcalinizándola; si ésta muy ácida, y reduciendo los excesos de grasa y muchos otros residuos. Controlan la temperatura en el estómago por fermentaciones del intestino. Con las algas puedes preparar desde helados y púdines saludables hasta los arreglos para postres, quesos y pan (con ingredientes saludables). Aparte de tener alto valor de nutrición bien cocinadas, las algas son muy sabrosas y realzan el sabor de nuestra comida. La mayoría de las algas son principalmente utilizadas en sopas o cocinadas junto con otros vegetales. También se utilizan en arroces, guisos, paellas, en condimentos, en ensaladas o crudas y son estupendas y fáciles de cocinar. Algunos tipos de algas son: espirulina, agar- agar, kombu, fucus, el wakame, kombu, nori, arame, hiziki, espagueti de mar, dulce, cochayuyu. Alga Espirulina En especial el alga espirulina ayuda a eliminar las várices, ya que está llena de vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a estar bien nutrido y a eliminar la grasa nociva. Tiene un alto porcentaje de Hierro y vitamina B12. Este es uno de los alimentos con más alto porcentaje de proteínas y tiene la ventaja de que no tiene colesterol. Es muy rica en clorofila y es un potente depurador del cuerpo; de las “venas”. www.BastaDeVarices.com | 41

Aceites prensado en frio Aceite de oliva Muy rico en vitamina A, D, E y K, que favorece la absorción de los minerales, tales como el calcio, magnesio, fósforo, zinc; y es eficaz en el proceso digestivo: combate la acidez y facilita el tránsito intestinal para la rápida eliminación de desechos. Es un regulador de la presión arterial, controla el nivel de glucosa en sangre y colesterol malo. Es un potente antioxidante y previene enfermedades degenerativas y cardiovasculares. Además de que es apto para cocinar y condimentar. Aceite de sésamo Este tipo de aceite aporta omega 6, omega 9, vitamina E y A, lecitina y fosfolípidos vitales para el sistema nervioso y la memoria, zinc, magnesio, fósforo y calcio. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, trombosis y arterioesclerosis, disminuye el colesterol malo y fortalece el sistema nervioso; por ende la circulación sanguínea. No excederse en su consumo, y debe ser aceite prensado en frio. Condimentos Sal marina, jengibre, shoyu o miso. Los derivados de la soja como: tempeh, natto, tofu fresco o seco. Hiervas como albahaca, cilantro, hierba buena. Los condimentos alcalinos son: miso, tamari, tekka, ajonjolí, semillas de calabaza. Otros condimentos como gomasio, sésamo con polvo de algas, copos de alga nori, ciruelas umeboshi...se usan también como recurso medicinal ya que tienen propiedades muy valiosas y ayudan tanto a detener la enfermedad de las várices y potenciar las depuraciones del organismo. Endulzantes Los edulcorantes naturales contienen minerales que le ayudan a ser más suavemente absorbidos por el cuerpo. No se tiene subidas y bajadas bruscas de azúcar en la sangre, como pasa con el azúcar refinado. www.BastaDeVarices.com | 42

Existen los edulcorantes derivados de granos integrales que son convertidos en azucares simples y aunque no son tan dañinos como el azúcar refinado no son del todo seguros. Entre estos sustitutos del azúcar, está el jarabe de malta de cebada, jarabe de arroz, y amasake (bebida de arroz dulce) que pueden ser utilizados con más confianza, pero con moderación. Algunas otras opciones de endulzantes son:    

Fruta seca granulada, azúcar de arce, y jarabe de arce son menos dañinos pero pueden ser usados con moderación en un clima cálido. Productos horneados, puré de castañas, camotes, calabazas, zanahorias, la cebada. Pasas o arándanos secos de frutas que también pueden añadir dulzor a tus postres. El jugo de manzana o puré de manzana (hecho en casa) se puede utilizar también en recetas de panadería que requieren azúcar.

Algunos otros La miel En el aparato digestivo mejora la secreción de jugos gástricos y tiene una acción laxante. Las enzimas aumentan el poder digestivo, evitando las fermentaciones y controlando la flora bacteriana del tubo digestivo. Ayuda a la cicatrización de úlceras y lesiones en piel. Se debe ingerir de preferencia en ayunas y bien insalivada. Su fructuosa estimula el metabolismo y desintoxica. Tiene un suave efecto diurético y antiséptico. Si quieres endulzar líquidos o comidas calientes, debes incorporar la miel un poco antes de su consumo (cuando el alimento ya esté tibio), para conservar el poder de sus componentes vitales. Es mejor no consumirla por largos periodos, o mejor aún si evitas su consumo. Hierba Dulce (Stevia Rebaudiana Bertoni) Puede ser un sustituto del azúcar, ya que esta no afecta la concentración de glucosa en sangre. También es cardiotónica y antiácida.

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Nota importante: Estos endulzantes los pueden utilizar con medida (sin abusar), pero de preferencia cuando ya te hayas recuperado totalmente de tus várices. Advertencias Sobre Las Frutas Es muy cierto que las frutas aportan agua (más del 90% de la fruta es agua), azúcares, vitaminas y fibras en las cáscaras, pero no por ello son 100% convenientes para nuestra salud. Las frutas son refrescantes, tienen abundante líquido, y son muy dulces; tanto que originan picos elevados de glucosa en sangre, por su alto contenido en azucares (fructosa) y que solo aportan una energía pasajera. Por esto no conviene su consumo; y menos si eres diabético. Después, estas tienden a la relajación, a la calma y a demasiada quietud. ¿Quizá esto ya lo has notado cuando comes frutas? Si no es así, pon más atención a tu cuerpo. Las frutas deben considerarse como alimento secundario: en cantidad moderada y no a diario. Todos sabemos que cierta cantidad de quietud es buena, pero en exceso puede crear problemas. Como hemos visto antes, el origen de los problemas de salud está en la mala digestión, la debilidad de la función intestinal. Necesitamos fortalecerla no debilitarla. Para curarnos no ayuda en mucho una energía y el azúcar rápida y pasajera que aportan las frutas, sino algo más compacto, más duradero, que le de equilibrio y fortaleza a nuestros órganos, circulación, venas y cuerpo en general. Además de que no debemos saturar el hígado y riñón filtrando grandes cantidades de agua de las frutas. Solo así, los órganos desintoxicadores se ocuparan de filtrar la sangre y expulsar toxinas de nuestro organismo.

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¿Las Frutas Son Malas? No, solo que dentro de la clasificación de alimentos naturales, existen alimentos naturales que son buenos (frutas) y otros que son más buenos como los cereales integrales. Estos últimos son más aptos para el hombre, su salud, su equilibrio en general y su evolución. Por eso, las antiguas culturas del mundo, tenían a los CEREALES como alimento base y hasta tributo le rendían. Hoy en día, ya miles de personas están volviéndose a los granos integrales y abandonando las harinas refinadas y comida procesada por el bienestar de su salud física, mental y hasta espiritual. ¿Cómo Consumir Las Frutas? Se debe consumir un poco más en verano en zonas con clima tropical y subtropical, y menos cantidad en zonas templadas o frías. O en invierno. De preferencia debes consumir frutas de temporada y de la zona donde vives. Y mejor aún si son orgánicas; sin químicos y maduradas en su tiempo. Mientras tienes problemas de salud es mejor no consumirlas, y cuando te recuperes, quizá una vez por semana está bien. Consume de preferencia fruta cocida con unos granos de sal marina para darle más aporte nutricional y energético y un mejor dulzor. Las mejores frutas son: la manzana roja, los melocotones, la fresa y la pera. Nutrición Y Desintoxicación Con El Alimento Milagroso: “El Arroz” En esta sección aprenderás como lograr una buena desintoxicación, calidad en sangre, y salud por tus venas de forma rápida con los granos de arroz integral. ¿Conoces el arroz? Sí, El arroz… pero el Arroz Integral o Arroz Moreno. El arroz integral es poco comercial, se dice que es un grano duro y muchas veces marginado en el rincón del súper. Los médicos no lo recomiendan por ser de naturaleza ácido y que no es bien digerido, o por miedo al gluten. Lo que no saben o no dicen es que con una correcta masticación e insalivación este alimento se alcaliniza y es hasta milagroso. www.BastaDeVarices.com | 45

La industria hace miles de dólares vendiendo harinas refinadas, aun sabiendo que esto es basura, nada nutritivo y que es lo que mantiene enferma a gran parte de la población mundial. El proceso de refinarlo le quitan lo más valioso “la capa integral”. En esta vida acelerada todo lo queremos rápido y es común preferir el arroz refinado, suave, de fácil y rápido cocimiento… ¡Grave error! Propiedades: Quizá aún eres de los que piensan que el arroz engorda (el refinado). Pero estos granos integrales son en realidad el mejor alimento, no solo para hacer una dieta adelgazante, sino también para tener una nutrición óptima. Además que… Los cereales tienen propiedades nutritivas, de desintoxicación y curativas. ¡Te Diré Por Qué! Entre los cereales está el milagroso arroz integral, que además de ser nutritivo es de muy fácil digestión. De los diferentes tipos de cereal el arroz es el más equilibrado, por lo cual es ideal en la dieta de todo tipo de personas Algunos de los componentes del arroz “integral” son los siguientes: proteínas, fibra, calorías, hidratos de carbono, grasas (menos que otros cereales), hierro, calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, vitamina D, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), B3 (niacinamida), etc. Al consumir estos granos lo primero que sucede es: combatir el sobrepeso, gracias a su alto contenido en almidón que es un azúcar complejo y es generador de energía. Sus moléculas para ser transformadas requieren de la acción de numerosas enzimas digestivas que tiene la función de crear moléculas más pequeñas para poder ser absorbidas por el organismo. Este proceso es más laborioso y tardado, por lo que permite tener energía y una sensación de saciedad un tiempo más prolongado. Pasa lo contrario cuando se consumen azucares simples que provocan bajos niveles de azúcar en la sangre (carbohidratos simples) y muy pronto se tiene sensación de hambre.

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Los azucares complejos (carbohidratos complejos) dan mejor nutrición, llenura y energía. El arroz integral, también ayuda a desintoxicar el organismo para lograr el equilibrio (salud), ayuda a eliminar la retención de líquido y todo tipo de toxinas, además que tiene muchas más propiedades. Esto se debe gracias a un componente que posee, que es la albúmina. La albumina es una proteína que se encuentra en el plasma sanguíneo y ayuda a las hormonas, calcio, lípidos, ácidos grasos, etc. a ser transportados en el torrente sanguíneo, y es importante para la nutrición. Esta proteína es producida por el hígado. La proteína derivada del arroz ha demostrado ser funcionalmente equivalente a la versión hallada en el plasma sanguíneo humano. Consumo De Arroz Integral Manteniendo una alimentación natural de arroz, vegetales, legumbres y semillas de forma ordenada se logra a erradicar las enfermedades del cuerpo. Desde una anemia hasta un cáncer. Y por supuesto las várices. Y que decir con una dieta de pura arroz integral: Con una dieta con solo arroz integral por 3, 7, 14 o 21 días se logra una desintoxicación para que toda la sangre se purifique y el organismo recupere su equilibrio. La sangre se limpia y las células se renuevan, los órganos…mejora la circulación sanguínea y nuestras venas. En el proceso de desintoxicación o descarga de toxinas pueden presentarse algunas molestias como diarrea, vómitos, dolor en ciertas partes del cuerpo, dolor de cabeza, mareos, comezón, reacciones en la piel e incluso picazón, dolor, ardor y supuraciones en las lesiones, pero es completamente normal. Estas molestias pasan en dos o tres días, no hay motivos para asustarse. Es solo la expulsión de sustancias dañinas o morbosas que se encuentran en el organismo obstruyendo las funciones de los órganos. Beneficios Después de la desintoxicación se logra sentir la sensación de bienestar. El estómago, y el intestino quedan limpios y funcionan mucho mejor. Mejora la función de todos los órganos y de los sistemas de nuestro cuerpo. Se logra tener mucha energía física, y hasta una mejor claridad mental (mejora la memoria) y espiritual. www.BastaDeVarices.com | 47

También se logra una piel saludable, tersa y rejuvenecida (la apariencia de menos edad). Claro, es un proceso que puede llevarse su tiempo dependiendo de la gravedad del caso. Consumir el arroz integral es la mejor forma de desintoxicarse, de mantenerse nutrido y de estar saludable. De limpiar el sistema digestivo, reparar los tejidos dañados de todo nuestro cuerpo. Forma De Preparación El Arroz Integral Primero: Puedes poner a remojar el arroz desde una noche antes para lograr que se ablande un poco. No es tan necesario pero si es mejor. Segundo: A la mañana siguiente pones a hervir agua en un recipiente (de preferencia de acero inoxidable, barro u olla de vapor) y cuando está hirviendo, agregarle el arroz integral. Proporción: dos tazas de agua por una taza de arroz (3 líquido y 1 solido). Nota: El consumo de cereales (arroz, trigo, cebada…) y verduras son un acto hidratación. Porque al cocerse se absorbe gran cantidad de agua. Tres partes de agua son absorbidos por el arroz. Esto siempre pasa al cocer cereales, verduras, granos, etc. Al consumirlos se reciben grandes cantidades de agua en el cuerpo. Tercero: Agregarle sal marina sin refinar. Cuarto: Debe cocerse a fuego mediano 3 minutos y después darle un fuego fuerte hasta que comience a hervir. Después se le pone fuego muy bajo y se deja cocinar aproximadamente de 35 a 40 minutos (hasta que quede bien cocido según el gusto). Esto es para hacer más potente sus propiedades. Es recomendable hacer la dieta de 3, 7, 14 o 21 días con puro arroz porque es más efectiva. Pero si no crees poder hacer monodieta, puedes agregar a tu platillo verduras al vapor y ajonjolí tostado o sésamo (sésamo mezclado con sal: proporción 10 sésamo y 1 de sal y semimolido en un mortero). Solo se prolongara más el periodo de desintoxicación.

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Después de terminar la mono dieta puedes continuar comiendo el arroz como plato principal (50 a 70 % arroz y 20 % verduras, 10% legumbres, algas marinas y semillas). Mientras se está enfermo no son recomendables las frutas y cuando logres la curación es mejor consumir poca fruta ya que tienden a inflamar. Otro de los secretos importantes para hacer efectiva la curación es masticar muy bien. El arroz y todos los alimentos. Por lo menos 100 veces cada bocado y 200 son mucho mejor. Mejor si está totalmente líquido el alimento ingerido. Debes beber el alimento. El arroz integral es considerado como milagroso, por sus propiedades nutritivas y curativas. Al consumirlo tendrás más energía, menos hambre, un peso ideal, los intestinos limpios y saludables, sangre más limpia y piernas hermosas. Beneficios De Consumir Alimentos Naturales Quizá algunos de los alimentos naturales que te recomiendo son más caros que los comunes. Pero en realidad, en conjunto lograras gastar menos, ya que estarás eligiendo productos naturales que te van a nutrir, te devolverán la salud y eliminaran tus antojos entre comidas. Además, que de aquí en adelante podrás ahorrante las consultas con tu médico y la compra de medicamentos. Ten por seguro que estás haciendo la mejor inversión de tu vida con cada alimento que consumes. El Consumo De Agua Atrévete a conocer tu cuerpo y atiende sus necesidades de hidratación. La verdad es que no es necesario tomar excesivas cantidades de agua como todos lo recomiendan. Se debe consumir la que tu cuerpo te pide y necesita. Esto puede depender de tu peso, del tipo de clima...o de lo que comes.

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¿Por Qué No Consumir Tanta Agua? 1.

Se evita desechar sales y minerales importantes en la orina.

2.

Se evita forzar su cuerpo (órganos que desintoxican) al estar filtrando grandes cantidades de agua (ya sea liquido o frutas).

3.

Estos órganos tendrán más tiempo disponible para ocuparse de filtrar tu sangre y depurarla de la ingesta diaria de tóxicos y las acumuladas por años.

Te repito, si consumes alimentos naturales cocidos (estos absorben gran cantidad de líquido) que tendrás una excelente hidratación acompañada de nutrientes muy valiosos y muy bien aprovechados. Consume El “Agua De Mar Y Sal Marina Sin Refinar” ¿Sabías que el agua de mar y la sal marina sin refinar ayudan a mejorar la salud de todo el organismo, y ayudar a restaurar la salud y belleza de tus piernas? Te explico: De acuerdo a las investigaciones que se han hecho del agua de mar, en su esencia “la sal marina sin refinar”, se ha demostrado que contiene los 118 elementos de la tabla periódica. Entre ellos minerales esenciales, sales y oligoelementos. El agua de mar es un súper alimento con una capacidad nutricional absolutamente fantástica. Y es porque todo lo que existe en el planeta está en el mar. Las olas golpean contra los continentes y arrastran sustancias. Los ríos arrastran sedimentos ¡Todo termina en el mar! También cae material extraterrestre. Todos los días caen pequeños meteoritos. Se calcula que al día cae más o menos un kilo de pequeñas piedritas, de estrellas, de polvo de estrellas, pedazos de asteroides y cosas que viajan por el universo y que entran a la atmósfera cayendo en el inmenso mar. ¿Qué Relación Existe Entre El Agua De Mar Y Nosotros? Nosotros somos 80% agua y 20% materia seca. Nosotros no somos agua mineral, tenernos un agua especial en el cuerpo. De los cuales tenemos de 4 a 6 litros de sangre en promedio (una persona adulta). El total del líquido corporal (80%) está distribuido en tres reservas principales: el líquido intracelular y el líquido extracelular; formado por el www.BastaDeVarices.com | 50

líquido intersticial y el plasma (el plasma sanguíneo corresponde al 60% total de la sangre) El total del líquido corporal 80% está distribuido en tres reservas principales: el líquido intracelular, el líquido intersticial y el plasma (60% total de la sangre). El plasma y el líquido intersticial en conjunto hacen al volumen del líquido extracelular. La sangre tiene los glóbulos blancos, rojos y las plaquetas, y si se le sacamos estas sustancias a la sangre y se deja solo la parte liquida del agua: “es el plasma”, y si se rebaja con agua dulce es idéntico al agua de mar En sí, todos los animales vertebrados, en nuestra sangre tenemos el "plasma sanguíneo". Si la mezclamos con "agua mineral" lograríamos un agua muy parecida al "agua de mar" Nosotros tenemos un poco del agua del océano pero rebajada en nuestro cuerpo. Al tomar agua de mar, recuperamos parte de nuestro plasma sanguíneo. El plasma está compuesto de agua, proteínas, sales minerales y otras sustancias y este es el ambiente donde se encuentran nadando las células sanguíneas. El líquido intracelular se encuentra entre las células y el extracelular se encuentra separando las células. (Líquido intersticial y el plasma) El líquido extracelular además de transportar las células de la sangre, lleva los nutrientes y las sustancias de desecho recogidas de las células. ¿Quién Concluyo Este Descubrimiento? El biólogo Rene Quinton concluyo que nuestro cuerpo (líquidos corporales) están constituidos por un plasma idéntico a el agua marina. Que al tomar el agua de mar comienza a cambiar la calidad de nuestro estanque y las células se comienzan a comportar de otra forma y los ecosistemas comienzan a lograr un equilibrio. El mismo Rene Quinton consumió agua de mar para curarse de Tuberculosis y basado en un libro escrito por Platón (discípulo de Sócrates), quien también había padecido tuberculosis y se había curado con el agua de mar.

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El consumo de agua de mar según el “Plasma de Quinton” era: 1/3 de agua de mar y 2/3 de agua corriente. Porque el agua de mar es muy salada. Nosotros tenemos un poquito del agua del océano pero rebajada. El Agua De Mar Y La Cura De Las Enfermedades Cuando uno toma el agua de mar recupera parte de esa composición. En el agua de mar no prosperan células malignas. Los virus y bacterias se inactivan. Y todo tipo de toxinas son más fácilmente expulsadas del organismo. La células son separadas por liquido (el líquido intersticial que está entre las células de los tejidos en estado sólido) hay 50 trillones de células en nuestro cuerpo. Cuando las células funcionan mal hay menos energía y todo funciona mal. Y todo comienza por el estómago, (el aparato digestivo y los intestinos). Ya no funcionan bien los órganos del cuerpo, ni el sistema inmunológico, ni el sistema nervioso, ni la circulación sanguínea, ni las venas. En la medicina tradicional se tratan de matar virus y bacterias y células enfermas, o de controlar problemas crónicos, pero sin tocar el medio o la raíz del problema. Al tomar fármacos para “aliviar” un dolor o molestias, es un error tomarlo, ya que si yo no cambio el líquido de mi cuerpo, es como agregar un fármaco a un lodo tóxico, ensuciando aún más sin solucionar el problema. ¿Qué Debemos Hacer? Hay que restablecer la calidad de los líquidos del cuerpo y hay que restablecer el orden; aquí en nuestra boca sin fondo. Porque por la boca entra lo que contamina al líquido. Quien no controla su alimentación se auto intoxica, se auto degrada, se autodestruye. La dieta corriente tiene muchas carencias de vitaminas, sales minerales y estas son muy importantes. Para tener células fuertes, la restauración de tejidos enfermos (nuestras venas) y para lograr la curación de las várices necesitamos darle todo lo que ellas precisan. Ellas necesitan de los 118 nutrientes que contiene el agua de mar. De los alimentos y de todo lo que consumamos. www.BastaDeVarices.com | 52

El realidad lo que necesitamos es educarnos para tener un buen medio para nuestras células y sus buenas funciones. Un ambiente agradable para que nos otorguen buenas funciones y nos otorguen la salud que hemos extraviado. Cuando nos damos la oportunidad de tomar el agua de mar o consumir la marina los líquidos pasan de forma más libre por el cuerpo: “Nutriendo y desintoxicando”. Y ayudando a la restauración de la salud de todo nuestro cuerpo. La sal también logra que la saliva y las secreciones gástricas puedan procesar con facilidad la fibra de los carbohidratos. En pocas palabras la sal marina natural facilita el proceso de digestión y tiene la ventaja de limpiar todo el organismo. La Sal De Mar & Sal Refinada Todos tenemos miedo a la sal, pero el peligro está en consumir la sal refinada comercial. Por esta razón los médicos recomiendan evitarla. Toda es sal marina, pero al ser procesada le extraen las sustancias importantes y las venden por separado a las demás industrias. A los residuos restantes (la basura) le agregan químicos nocivos para la salud para hacerla más atractiva comercialmente. Se logra hacerla blanca y que no se humedezca. Este veneno lo consume la gente sin darse cuenta. En realidad, la sal es vital para el cuerpo por las sales y minerales que esta contiene y que nuestro organismo necesita. Así que lo ideal es consumir la sal marina. Esta se puede consumir diluida en agua o agregarle a las comidas; incluso consumir el agua de mar. Este tipo de sal se lograr encontrar en las tiendas de productos naturales. Cada día más personas hacen uso de esta sal porque van conociendo y valorando sus propiedades. Si consumes sal marina podrás ver efectos muy profundos y positivos en tu organismo. ¡Te sentirá mejor! La salud no se consigue con fármacos, tampoco es suficiente con tomar agua de mar o consumir la sal marina. Este, solo es un medio para un fin: “un alto nivel de salud y de bienestar”. www.BastaDeVarices.com | 53

En el agua de mar no hay degeneración, no hay contaminación, hay eterna juventud. Así que ahora que ya lo sabes, puede darle sabor nutritivo a tus comidas y gozar de los beneficios que el océano te regala y acelerar la cura de tus várices.

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Técnica 2: Evita Estos Alimentos Peligrosos Tanto las várices de las piernas, como las hemorroides (del colon) se deben principalmente a una dieta muy deficiente. Esta dieta alta en harinas refinadas, exceso de azúcar blanca, productos refinados y muy grasosos, almidones, productos deshidratados, chatarra y fritos. Como vimos antes, es la causa acumulación excesiva de toxinas y grasas nocivas que obstruyen y debilitan las venas. Causan estreñimiento, sobrepeso y muchas impurezas en la sangre que desgastan las venas. Se crea venas frágiles y enfermizas causando severos problemas vasculares y de circulación. Si la dieta inadecuada persiste, el problema tiende a agravarse día a día, y aparecerán las várices con más frecuencia y las hemorroides se harán cada vez más dolorosas y grandes. Analizaremos con calma algunos de estos productos nocivos de la dieta: Lácteos Y La Leche: La leche de un animal tiene una constitución biológica totalmente diferente de la nuestra. En breve, te puedo decir que nuestros órganos humanos no están diseñados para digerir la leche y sus derivados. Nosotros a la edad de 4 años de edad, dejamos de producir lactasa, que es la enzima digestiva de la lactosa y está ya no puede ser digerida correctamente. Creando un ambiente sucio del organismo. Los lácteos se acumulan formando un moco o sarro en los intestinos, pulmones, y ovarios (causando quistes y cáncer), provocando osteoporosis y problemas en las articulaciones. Acidez en el estómago, intoxicando los intestinos y la sangre. La leche tiene proteína por naturaleza, altamente acumulable en el organismo. Buena parte queda retenida en tejidos blandos, venas y arterias. www.BastaDeVarices.com | 55

Aunque sea desnatada. La Proteína De La Leche No Es Nutritiva Se trata de una proteína de baja funcionalidad, porque es altamente acumulable. Lo mismo pasa con el calcio, este se acumula donde no debe aumentando el riesgo de padecer cáncer y osteoporosis. Los productos lácteos tienen gran cantidades de proteínas y grasas, que son los dos elementos que forman ácidos. Además para producir leche en cantidades masivas se hace uso de las drogas, antibióticos, hormonas, de cría especializada y la alimentación forzosa. Estos aditivos son parte de la leche que la gente bebe todos los días intoxicando su interior. Estudios recientes declaran que la leche se ha relacionado con la mayor parte de las enfermedades que aquejan a la humanidad. En cuanto a las bebidas vegetales (naturales): leche de arroz, de avena, o de soja, aunque son nutritivas y lubricantes, también son difíciles de digerir, y es mejor no consumirlas en exceso. Estas son de naturaleza muy fría, y si deseamos tomar un poquito se recomienda hervirlas previamente durante media hora con un poco de canela, piel de limón, una pizca de sal o jengibre. Las Carnes La carne como la leche deja una sobrecarga de residuos ácidos en el cuerpo al no ser bien digerida. Tanto en la sangre, los fluidos y en los tejidos, creando acidez en la sangre. Además para neutralizar estos ácidos., el cuerpo utiliza la reserva de minerales alcalinos, creando carencias y problemas de osteoporosis. Aun así, quedan residuos de calcio que son depositados en los tejidos blandos y calcifican en formas sólidas, que van depositándose en arterias, venas, lentes ópticas, y el riñón, en la vesícula biliar, en las articulaciones, etc. La carne roja tiene de un 30% a un 70% de grasa y colesterol. También tiene gran cantidad de venenos: pesticidas, herbicidas, fertilizantes y parásitos. www.BastaDeVarices.com | 56

La carne roja no contiene fibra, lo que dificulta su eliminación. Si continua el excesivo consumo contribuye a más intoxicación sanguínea y complicaciones de tus várices. Lo mejor es evitar todo alimento con proteína animal como carne roja, pollo y otras aves de corral, cerdo, cordero, mientras recupera su salud y después tener control de su consumo. ¿Cómo Disminuir El Consumo De Proteína de carnes? Entiendo y sé, que puede ser difícil al principio, ¡A mí me paso! Te diré que puede hacer: Si sufres mucho por modificar tu dieta, puede comenzar consumiendo solo las carnes blancas, como el pollo, el pavo y el conejo, que son más fáciles de digerir; mejor aún si son animales felices (criados en campos libres). Consúmelos una o dos veces por semana, después una vez al mes y del ahí en adelante… ¡Cuando lo prefiera! (tú eliges). Sin ninguna dependencia. La transición de forma gradual funcióna. Pues la toma de conciencia del problema y solución hacen el cambio mental como principio. Pero, si tu situación de várices es grave y quieres una pronta recuperación te aconsejo que suspendas el consumo de alimentos dañinos por completo mientras te recuperas. Para curarte no hay mejor solución que cortar de raíz el problema. Después habrá tiempo y salud para actuar o consumir estos con moderación. La Comida Frita O Aceite Estas sustancias causan problemas en el sistema digestivo, son generadores de toxinas y dañan los órganos vitales encargados de la desintoxicación del cuerpo. Lo mejor es borrarla del mapa de alimentos. Los Productos Procesados ¡El Veneno Silencioso! Esta clase de seudo alimentos son muy llamativos y apetecibles por ser muy sabrosos, por ejemplo: las carnes, los huevos, los condimentos, el azúcar, el cacao, el té, el café el vino y la cerveza, el alcohol... y la lista es interminable.

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Pero, estos alimentos no fortifican el cuerpo. A un médico naturista decía algo que me hizo reflexionar en mis vicios: “Evitamos lo natural por que mediante la preparación artificial que se le da a los productos, se puede dar sabor a las sustancias más repugnantes y antinaturales que existen”. ¡Esto es muy cierto! ¿Te imaginas, el “estiércol de faisán o de perdiz” con saborizante y color artificial?... Por poner algo tan sencillo y hasta inocente. De esta misma forma, nos dan a consumir químicos y sustancias nocivas, y no nos damos cuenta. ¡O las ignoramos! Con esto se comprueba de hecho, que es fácil engañar al paladar y envenenarnos lentamente hasta morir si no reaccionamos. Esta es la verdad. La Comida Procesada Es Un Engaño De Nutrición La comida procesada ha perdido sus nutrientes o son escasos. Y cuando se le agregan nutrientes sintéticos estas son cantidades exageradas a lo que nuestro cuerpo necesita para equilibrio del organismo. Nuestro cuerpo trabaja de más en tratar de desecharlos. Surgen las deficiencias nutricionales que abren de modo exagerado el apetito por comidas o bebidas con aporte rápido o empuje energético, y que contienen aditivos que nos llevan a consumir más dulces, pasteles, panes y pastas (harina blanca), chocolate, café, té negro, refrescos de cola y no de cola… Y nunca nos saciamos. Llegamos a ser esclavos de la industria. Cuando yo supe esto sentí coraje, tuve la convicción y tome la decisión de volverme vegetariana o por lo menos semi-vegetariana; primero para recuperar mi salud, y después porque me agrado mi nuevo estilo de vida. No sé, si a ti te vaya a pasar lo mismo… ¡Espero que sí! Las adicciones, y las carencias de nutrientes, así como la curación de las várices se logran con la gran variedad de alimentos naturales.

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Consejos Importantes: 1. Ahora mismo puede hacer limpieza de su alacena y tu nevera. Con información y siendo consciente de lo que te enferma, lo que te puede curar y devolver tu felicidad. Como buen sabio puedes elegir. Toma el valor para tirar lo que no te sirve, y comienza el cambio de tu vida. 2. Previamente, a ir de compras al mercado Realiza la lista de productos y alimentos que necesitas para curarte. Esta lista será tu guía al hacer tus compras de forma consiente y sabia. El respetarla te ayudara a ser firme en lo que quieres para tu vida. Salud o enfermedad. Con estos sencillos consejos reduce la tentación por el consumo de productos nocivos en casa. Y fuera de casa, acuérdate de lo que has leído en este libro. Se analítico, escanea el contenido de lo comes, y aprende a decir NO hasta que sea un habito. Estos seudo-alimentos son mejor que estén fuera de tu alacena, nevera o que se queden en el supermercado para alguien más ignorante o inocente que tú. No importa si es hombre o mujer, involúcrate en la elección de tu “salud”. En lo que comes. La responsabilidad está en el que elige y abre la boca para comer. Lo que él mismo lleva a su boca, mastica y envía a su estómago para tener salud o enfermedad”, dolor o tranquilidad, tristeza o infelicidad. Nadie más que tu “tiene el poder de estar saludable o enfermo” “vivir o morir”. Descripción De Algunos Alimentos Muy Peligrosos Las Harinas Cuando se ingieren de forma continua alimentos o productos muy fáciles de digerir, como los preparados con harinas refinadas: arroz blanco, pan blanco, bollería industrial (pasteles, panes dulces y galletas) no aportan nutrientes que permitan la regeneración o recuperación de la salud.

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Estos son carbohidratos refinados que roban vitaminas y minerales necesarios para la glucólisis (extracción de la energía de la glucosa), con lo que debilitan y desgastan el cuerpo, desmineralizándolo y acidificándolo. Las harinas provocan la acidez y la obesidad. Tanto las harinas como las grasas se quedan depositadas en el abdomen. Los lácteos y la bollería se acumula en la parte superior del tronco y en el cuello y el pan blanco se queda en la zona media, así como las grasas, fritos y otros alimentos refinados como el arroz blanco y la pasta refinada. Yogures, compotas, zumos, frutas, ensaladas, azucarados y postres La Azúcar Y Dulces El azúcar blanca o refinada, y productos que la contienen NO poseen fibra, minerales, proteínas, grasas, ni enzimas ¡son calorías vacías! Cuando se consume azúcar o productos con azúcar refinado su cuerpo absorbe nutrientes vitales de las células sanas para metabolizar la comida incompleta y toma calcio, sodio, potasio y magnesio de las partes de cuerpo para hacer uso de la azúcar por lo que se ven afectados, huesos, dientes, órganos...y demás. Cuando el cuerpo agota sus propias reservas de varias vitaminas, minerales y enzimas el cuerpo se acidifica y son necesarios más minerales para corregir el desequilibrio. Por lo que se dan las deficiencias. Al darse la carencia de nutrientes utilizados para metabolizar el azúcar, el cuerpo ya no es capaz de manejarse de forma correcta y deshacerse de los residuos tóxicos. Los cuales se acumulan a través del cerebro y el sistema nervioso, acelerando la muerte celular. La sangre se sobrecarga de productos y se presentan síntomas de intoxicación resultado de desechos. La sangre se vuelve espesa y pegajosa, y se inhibe la mayor parte del flujo de sangre en los capilares minutos que abastecen nuestras células, tejidos y órganos. Y esto se traduce en enfermedades “todas las que existen”. Entre ellas la mala circulación y várices. ¿Cuál es el proceso de refinación? El azúcar es común extraerla de la caña de azúcar o la remolacha azucarera. En el proceso de refinación, 64 elementos de alimentos son destruidos. Entre ellos el calcio, hierro, potasio, magnesio, fosfato y sulfato. Las vitaminas A, www.BastaDeVarices.com | 60

D y B. Las enzimas vitales, grasas no saturadas, los aminoácidos, y también toda la fibra son destruidos. Y en mayor o menor grado pero por este proceso pasan todos los edulcorantes refinados como el jarabe de maíz, jarabe de arce, etc. Los fabricantes de azúcar saben que este es un alimento mortal, pero defienden muy bien su negocio y el veneno sigue circulando en el mercado. El azúcar es la peor droga, comes un poco y quieres más. Si tienes alguna duda de esto, has la prueba: evítala durante algunas semanas y detecta la diferencia. Te darás cuenta de tu adicción por el azúcar o lo dulce y tendrás síntomas molestos de abstinencia a "esta droga". Hasta más apetito tendrás de comer proteína animal, y si comes más proteína animal querrás más azúcar. Pero animó, sigue adelante. Con información y conciencia (comprensión) puedes liberarte de la industria del azúcar y evitar más riesgo de salud en tu vida. Los Refrescos El refresco es ácido y debe ser evitado. Nuestro sistema digestivo cuando esta saludable en promedio es capaz de digerir y eliminar de dos a cuatro cucharadas de azúcar al día. Esto por lo general sin problemas notables (si no hay daño). Tan solo 12 oz (354 ml) de refresco de cola contiene 11 cucharadas de azúcar. Aparte la cafeína y otros muchos químicos agregados. La reacción de esta gran cantidad de azúcar es la que proporciona energía rápida ¡por muy breve tiempo! Debido al aumento de azúcar en la sangre. ¿Pero qué pasa? El cuerpo de forma rápida libera una ola grande de insulina que disminuye de forma brusca el azúcar en la sangre para protegernos y se da una caída muy significativa de energía y resistencia causando desequilibrio en general. En resumen se dan serios problemas de salud: diabetes, gastritis, colitis… cáncer. Esto mismo pasa con toda clase de bebidas refrescantes (la marca que sea). www.BastaDeVarices.com | 61

Decídete a evitar o disminuir estos productos y veras tu recuperación muy marcada. Sal Refinada La sal normal comercial refinada es bastante tóxica (contiene metales pesados) y carece de los nutrientes contenidos en la sal marina sin refinar. La toxicidad proviene del proceso de refinación y blanqueo, lo que también elimina sin dejar rastro de las trazas minerales contenidas naturalmente en la sal cruda o sin refinar. La sal refinada esta relacionada con la obesidad y la retención de líquidos que son grandes aliados de las várices. La retención de líquidos, aumenta el espesor de sangre y facilita la hinchazón de las piernas y la aparición de los edemas (inflamación). Puedes sustituir sal refinada por sal de mar sin refinar y usarla de forma moderada. Otros productos Café, alcohol, embutidos, picantes, huevos, tabaco, chocolate. Clasificación De Ayuda Para Elegir Los Alimentos La madre naturaleza nos ha dotado de infinidad de alimentos saludables. Desde mi punto de vista, estudio y experiencia, los alimentos que aquí te menciono son los más recomendables. Estos son los que me ayudaron a curarme de las várices y hasta de otros problemas que ya estaba padeciendo. Para lograr un equilibrio en la nutrición también existen alimentos no recomendados aunque sean naturales. Y es mejor consumirlos poco o no consumirlos. Aquí los menciono. Recuerda, todo lo que no se da en una planta, “en la tierra”: NO ES NATURAL. Así como todo alimento modificado, refinado, procesado no es natural 100%.

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Sabrosas Y Curativas Recetas Combinar los alimentos y lograr deliciosos platillos es un ARTE, así que no te límites “investiga recetas en internet” y elije las que más se acerquen a tu nuevo conocimiento elección, y necesidad. Procura comer los alimentos al vapor, hervidos, asados…y logra descubrir sus delicados sabores y la magia de nutrición, curación y aporte de felicidad. No importa si es eres hombre o mujer, o si tienes quien te cocine...Debes involucrarte de forma consciente en lo que consumes día a día: 1. Elije sabiamente sus alimentos 2. Aprende a cocinar 3. Descubre nuevos colores, texturas y sabores ¡No te vas a arrepentir! ¡Tú tienes la capacidad de elegir y realizar combinaciones saludables, nutritivas y curativas!

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Tabla De Ayuda Para Elegir Los Alimentos Alimentos naturales (orgánicos) de fácil digestión (los más recomendados)

Alimentos que debe evitar o eliminar por completo

 Cereales integrales: Arroz, trigo, mijo, trigo sarraceno, avena, centeno, cebada, maíz, quínoa, amaranto. Panes integrales hechos en casa con pastas o harinas de cereales integrales.

 Carnes y derivados de la carne, embutidos, manteca de cerdo

 Legumbres: Garbanzos, lentejas. frijoles rojos, soya (fermentada), maíz.

 Cereales refinados elaborados con harinas blancas como panes, tortas, hojaldres pastelería…

 Semillas: Sésamo, castañas, nueces, girasol, almendras, pasas, proteína de soja fermentada, garbanzos.

 Leche y sus derivados: quesos grasos y curados, natas y leche descremada.

 Verduras y vegetales: hierbas amargas, perejil, lechuga escarola, berro, ajo, cebolla de tallo, diente de león en raíz y hojas, espinaca, rábanos, amargas, zanahoria, calabaza, bardana, berro, puerro, nabo, ejotes, acelga, apio, remolacha, brócoli, coliflor, repollo, güicoyes, alcachofas y aceitunas verdes, endivias, canónigos.  Pepino, espárragos, judías, habas, espinaca, alcachofa, calabaza tierna, champiñones, hongos. (en moderada cantidad)  Berenjena, tomate y patata (es mejor no consumir)

 Evitar los productos procesados o con conservadores  Alimentos con aditivos o azucarados.

 Evitar el consumo de excesivo de las grasas  Evitar las comidas muy condimentadas y especias irritantes.  Evitar la comida o gustitos con picante  Evitar las salsas de tomate, el pimiento y el exceso de la cebolla  Fritos, empanadas, mayonesa, salsa vinagretas, encurtidos  Margarina, manteca, crema de queso, dulce o acida, y el yogurt.  Cerveza, vino, champagne, todos los refrescos, café, té comercial y jugos de frutas.  Verduras demasiado cocidas o saladas

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 Frutas: Manzanas rojas pequeñas, cerezas, durazno (damasco), frutillas, fresas, castaña, oliva, durazno, avellana, almendra.

 Frutas no maduras  Berenjena, tomate y patata (es mejor no consumir)  Sal refinada de mesa (comercial)

Pera, melón, higos, uvas, naranja, banana, pomelo, mango, papaya, sandia, limón, moras, aguacate, naranja… (sin excederse y mejor si no se consume si se está enfermo).

 Excesivo consumo de agua.

 Carnes: Pescado blanco, camarones y salmón  Cocinar con sal Marina  Condimentos: perejil, salvia, tomillo, romero, hinojo, anís, comino, estragón, nuez moscada, laurel, ajo y limón, jengibre, mostaza, clavo de olor (mejor si no se utiliza).  Bebidas: ginseng, te mu, chicoria, Te verde bancha, artemisa, tilo.  Aceites: Utilizar el aceite de Oliva extra virgen (prensado en frio) o el aceite de sésamo.

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Técnica 3: Hábitos Saludables En El Comer 1. Mastica Bien Los Alimentos Mastica por lo menos de 100 veces cada bocado. Pero, ¿Por qué masticar bien? Cuando engullimos los alimentos y no masticamos bien, ya sea por costumbre de comer de prisa, por estrés o por estar hablando…, en vez de comer tragamos la comida en trozos grandes, resultando una comida pesada, mal digerida, poco o nada nutritiva y a raíz de esto pudiendo causar más fermentación y putrefacción en los intestinos. Para lograr una buena digestión se debe masticar bien los alimentos con los dientes ¡para eso existen!, hasta que se vuelvan líquidos en combinación con la saliva. Solo de esta forma el alimento esta fácilmente listo para ser digerido, y que todos los nutrientes sean muy bien aprovechados. Masticar lentamente la comida es fundamental porque la saliva es alcalina. Y cuando se mastican bien los alimentos y se mezclan hasta que se convierten en una forma de bebida, entonces ya baja al estómago en estado de alcalinidad, se lograr una desintoxicación de la sangre y órganos, la limpieza interna, una mejor circulación de la sangre y restauración de los tejidos enfermos, en este caso las venas. Además, tu paladar es capaz de encontrarle un gusto más agradable a la comida para disfrutarla en la boca y no tragársela bruscamente como solemos hacerlo por ignorancia. El masticar además de ser relajante, le dará la señal de saciedad al cerebro antes de que estés lleno a rebosar. Y como regalo extra, esto también es una excelente medida para no engordar o bajar esos kilos que tiene de más. 2. Insaliva Bien Tus Alimentos La saliva está compuesta por agua, sales minerales y proteínas con funciones enzimáticas y otros elementos muy importantes. Además de favorecer su proceso de digestión de los alimentos, mejora la alcalinidad del organismo. Así que insaliva bien tus alimentos antes de tragarlos. Esta sustancia es muy nutritiva, con elementos que te ayudaran a mantener desinfectada y limpia tu boca, tu aparato digestivo y tu sangre, y a mantener la alcalinidad de tu organismo. www.BastaDeVarices.com | 66

Además de que ayuda a percibir más el sabor de los alimentos. Da mejor sentido de gusto y saciedad. La comida y la bebida (agua) debe ser bien insalivado, pero sobretodo los alimentos como el pan, cereales, las pastas, alimentos refinados, cuando no puedas resistirse a ellos. 3. Come Despacio Muchos llegamos a decir “no tengo tiempo para comer”. Hoy te comparto esta frase que a mí me hizo reflexionar: “Quien no tiene tiempo para comer NO TIENE DERECHO A VIVIR”. Tú debe darte ese derecho para curarse y sentirse bien. Sin importar cuanto tiempo te lleve en la mesa, más vale ocupar tiempo comiendo que perderlo estando enfermo. 4. Come Solo Lo Necesario Por lo menos deja tu estómago un 20% vacío, para no forzar la capacidad del estómago. Comer demasiado provoca que los jugos gástricos se agoten con facilidad, y no alcanzan a cumplir bien su función, resultando malas digestiones y desperdicio de nutrientes. Estas comidas mal digeridas se convierten en una fuente de actividad de bacterias y acumulación de toxinas en los intestinos (se forma un basurero podrido y fétido). 5. Come Sin Ingerir Agua Beber agua durante la comida diluye los jugos gástricos. Además si se ingiriere bebidas frías o demasiadas calientes durante la comida, los vasos se cierran y se paraliza la digestión. Además de que expande el estómago, comiendo aún más. Recordemos que entre más tiempo se encuentre el alimento en el estómago existe más fermentación. Si es mucha la necesidad o sed, es mejor ingerir una taza de agua tibia o un té al final de la comida. En pequeños sorbos. Si se lleva una alimentación vegetariana (cereales, verduras, y hojas verdes) se tendrá una buena hidratación y no se sentirá la necesidad de más líquidos. www.BastaDeVarices.com | 67

6. Come A Las Horas Correctas Para lograr una buena digestión, aprovechamiento de las nutrientes y buenas funciones del organismo son importantes los jugos gástricos. Estos reducen las comidas a sus básicos componentes nutricionales. Los jugos gástricos llegan a su punto máximo de manera natural (más cantidad) alrededor del mediodía. Son en menor cantidad en la mañana y en la noche. Toma esto en cuenta: El Desayuno: El desayuno debe ser de comida ligera. Si realizas esto de forma habitual, los jugos gástricos serán los necesarios para la digestión de tu desayuno y se guardara reserva para la comida más fuerte. El Almuerzo: Al medio día es cuando puede darse una mejor digestión y puede darse una comida más grande y más pesada (incluso si tu elección es comer carne). En esta hora se tiene la ventaja de que los alimentos que se consuman sean bien digeridos y que el organismo aproveche los nutrientes al máximo. La Cena: De igual manera, la cantidad de comida en la tarde debe ser menor. Una comida que consiste de alimentos como carnes de cualquier animal muerto (pollo, res, cerdo, pescado), queso, huevos, comidas aceitosas o fritas,... obvio que no pueden ser digeridas de forma correcta, por lo que se convierten en una fuente de desperdicio tóxico nada menos que depositado en tus intestinos. Ve a la cama tres horas después de cenar: Para evitar alterar el proceso de digestión debes esperar por lo menos tres horas entre la última comida (cena) y la hora de irte a dormir. El horario más ideal para cenar puede ser a las 6:00 pm. 7. Líbrate De Comer Entre Comidas El estómago desarrolla un proceso de digestión. Si él está ocupado con la comida anterior y le llega más comida, atiende a la comida más reciente y la anterior se queda incompleta de digestión. Esta se fermenta, genera toxinas y se crea un ambiente acido, enfermo y apto para las bacterias y la vida de los virus. Además de crear el debilitamiento de los todo el sistema digestivo y los intestinos. www.BastaDeVarices.com | 68

De igual forma el cuerpo no descansa y no tiene tiempo para desintoxicarse y repararse “Cuando el cuerpo no digiere, se desintoxica, se repara…se cura” Es por eso, que el ayuno es una técnica de curación desde tiempos antiguos. ¿Por qué solemos comer entre comidas? 1. Se está desnutrido por una dieta inadecuada 2. Por un estilo de vida apresurado y estresante. 3. Por atracción de comidas procesadas, refinadas y atractivamente empacadas. 4. Por tener acceso rápido y fácil a comida chatarra con adictivos. 5. Por disfrazar los problemas emocionales (ansiedad, inseguridad y miedo). Nuestra alimentación nos proporciona equilibrio o desequilibrio a tres aspectos de nuestra vida: El cuerpo, la mente, las emociones y espíritu o alma. Cuando no tenemos equilibrio somos presa fácil del estrés, de la comodidad y los gustos por la comida chatarra, fácil y rápida, y pretendemos calmar dolores emocionales con los antojos. Debemos ser cuidadosos de nuestro ser y sentir. Es fácil ver y entender que el estilo de vida moderno y civilizado nos está causando muchos problemas de salud. Debemos estar alertas. El alimento correcto puede darte energía, fuerza física y vida; claridad mental para saber por dónde ir con sentido. Además, tranquilidad, paz y felicidad al espíritu para lograr todo lo que te propongas. ¡Saciedad en todos los sentidos! Como Evitar Comer Entre Comidas: 1. Comer nutritivo y bien para tener saciedad y energía por más tiempo (consumir los cereales integrales, verduras y legumbres). 2. Detecta el motivo de tu ansiedad y reflexiona sobre ello, y soluciona el conflicto. 3. Si no puedes resistir el antojo, consume alguna fruta al vapor o asada, o mejor aún, un poco de cereal integral. Solo mientras escapas del mal hábito.

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4. Si tú antojo es por deshidratación, toma un poco de agua y este desaparece. 5. Si es por causas mentales o emocionales: Además de una buena alimentación. Otra forma de alimentar bien la mente es controlando los pensamientos a través de la meditación para lograr una conexión interior y seleccionar nuestros pensamientos y agradecer. Para alimentar tus emociones practica el amor con tu familia, amigos, mascotas, la naturaleza y contigo misma. Aprende a identificar tu sentir, a conocerte, escucharte, entenderte, depurar tu sentir, y alimentarlo con amor (palabras de afirmación que te hagan emocionarte, regocijarte y entregarte a sus propósitos). 8. Evita La Deshidratación Sabemos que somos 80% líquido, y que nuestras células necesitan agua para cumplir con los procesos metabólicos. Entre ellos el proceso de la digestión y la calidad de la sangre. Debemos evitar los Factores De La Deshidratación: 1. Consumo de las bebidas diuréticas como el café, bebidas alcohólicas, refrescos de cola u otro tipo. 2. Consumo de carnes, irritantes, azúcar, chocolates, el tabaco... 3. Hacer mucho ejercicio sin hidratación 4. Ingerir medicamentos 5. Comer abundante 6. El sobrepeso 7. Ver televisión por largas horas (esto genera estrés). 8. Exceso de estrés en esta vida moderna Evita estos productos (cafeína, azúcar, dulce, tabaco, carnes…) y las situaciones de deshidratación mencionadas, te aseguro que los líquidos que te aporte tu alimentación y otra poca, que tu cuerpo te pida, será suficiente para tener salud y belleza.

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9. Elimina El Sobrepeso Para Mejorar Tus Funciones Como vimos antes, el sobrepeso es una alteración del organismo, señal una mala alimentación y malos hábitos. Es la mala función de los órganos del cuerpo como el hígado, el riñón, los pulmones y la piel, que son los órganos de desintoxicación. Estos depósitos de grasa y toxinas son los que favorecen el ambiente apropiado para generar el desequilibrio del cuerpo, la mala función de los órganos, y serios problemas de salud como las várices. Así también, se pueden desarrollar otras enfermedades físicas de tipo crónico, causar problemas emocionales y hasta afectar la vida sexual. Además de la intoxicación, una dieta pobre en fibra produce constipación, lo cual provoca la presión en las venas del recto y de las piernas, complicando el problema de las várices. Beneficios De Perder Peso: Cuando el sobrepeso es significativo, conviene adoptar una dieta para adelgazar. Con esto se aliviará la presión que ejerce los kilos demás sobre las venas. Además de ayudar a mejorar la función de organismo, y prevenir problemas futuros de salud. Se mejora la apariencia para lograr mejorar el estado de salud mental y emocional, la relación sexual, familiar, y social mejora también. ¿Por qué evitar dietas bruscas? Aplicando una dieta desequilibrada, el cuerpo congestionado y desnutrido utiliza los nutrientes y las grasas necesarias de sus depósitos de reserva y esto causa más desequilibrio.

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Es por eso que las dietas rigurosas originan daños en la vesícula y en el hígado, y cuando se sale de la dieta todo regresa multiplicado. Lograr El Peso Ideal Con Un Buen Estilo De Vida Cuando se adoptan nuevos y buenos hábitos es más saludable para todo el cuerpo, y para la mente y el espíritu. Se puede ser una persona nueva. Aplicando las recomendaciones de este libro puedes lograr de forma sorprendente las correctas funciones de tu organismo y puedes obtener una mejor apariencia, belleza y salud en vez de desperdicios dentro de su cuerpo. Y sin pasar hambre, ni desnutrición. Y lo más importante, te ayudara a curar tus várices para siempre. Creo que la salud y una mejor apariencia son dos buenas razones para motivarte, y comenzar el gran cambio de tu vida.

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Técnica 4: Implementa El Consumo De Hierbas Medicinales El ser humano se ha valido de las propiedades terapéuticas de las plantas desde el principio de los tiempos. A continuación voy a compartirte una guía de hierbas medicinales cuya aplicación resultará vital en el tratamiento de las várices. Las plantas medicinales indicadas para prevenir y aliviar las várices son las que contienen dos grandes grupos de compuestos: los polifenoles y las saponinas. Los polifenoles pueden ser flavonoides y bioflavonoides, estas sustancias poseen un gran poder antioxidante que se encuentran, por ejemplo, en el ginkgo, castaña de Indias, semilla de uvas, entre otros. Las especies que te comparto continuación son las recomendadas para el tratamiento de las venas varicosas, algunas pueden conseguirse frescas o secas, y otras, en cápsulas, tabletas o polvo. Castaña de Indias Partes Empleadas: Los frutos y la corteza, el fruto de este árbol se compone de una cápsula espinosa que contiene entre uno y tres semillas, conocidas con el nombre de castañas de Indias. Posee minerales, azúcar, almidón y aceite, a los que debe su acción tónico venoso y vasoconstrictor. También es anti hemorrágica, antiinflamatorio y anti hemorroidal, aporta vitamina P, que aumenta la resistencia capilar y disminuye la permeabilidad. Se indica en casos de fragilidad capilar y estados congestivos del sistema venoso linfático: várices, hemorroides, úlceras varicosas, prevención de flebitis y trombosis, edemas, etc. En el uso externo es antiinflamatorio. www.BastaDeVarices.com | 73

Advertencia: Está contraindicada durante el embarazo y para los niños. En altas dosis de uso interno, puede producir náuseas y diarrea también provoca somnolencia. Dosis: Las castañas de Indias puedes consumirlas por medio de cápsulas. En el mercado existen diferentes presentaciones. Puedes elegir la que mayor cantidad de escina contenga, ya que según los estudios, esta sustancia es la que se encarga de eliminar las venas varicosas. Ginkgo Biloba Partes Empleadas: Las hojas son las que se utilizan por vía interna en extractos, comprimidos e infusiones, y de forma externa en compresas y cataplasma en las zonas afectadas. Es originaria de China y es un árbol legendario, de más de 250 millones de años de antigüedad. Sus principios activos flavonas, flavonoides, leucoantocianos, le confieren un gran poder antioxidante, que bloquea la toxicidad de los radicales libres. Además, aumenta el riego sanguíneo, tonifica las paredes de las venas, disminuye la acumulación de sangre en estas y facilita el retorno venoso. Su poder antiagregante facilita la fluidez de la sangre. Es muy utilizado para aliviar las várices, piernas cansadas, flebitis, vasculopatías periféricas y edemas. Advertencia: Es preciso consultar con el médico en el caso de estar tomando medicación para problemas circulatorios, en especial anticoagulantes. En grandes cantidades, el ginkgo biloba puede provocar reacciones adversas. Dosis: puedes encontrarlos en modo de suplementos, en cápsulas, tabletas o comprimidos. A menudo se comercializan en fórmulas combinadas con otros estimulantes mentales como el ginseng. También puedes encontrar solo sus hojas secas en tiendas naturistas para hacer infusiones en casa. Esto resulta más fácil y natural.

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Para combatir los problemas de circulación se debe elaborar una infusión con 50 gramos de hojas por litro de agua, o si prefieres en su presentación de capsulas o comprimidos debes de consultar en la tienda naturista donde las vayas a adquirir. Tomar Una Taza Tres Veces Al Día. Con el fin de lograr el máximo beneficio circulatorio, se puede complementar el consumo de la infusión de ginkgo con el empleo de compresas. Para ello, se debe hervir 100 gramos de hojas por litro de agua. Luego, esperar que esta preparación este fría, y se debe introducir una toalla, retorcerla y aplicarla sobre la zona de las várices o sobre las piernas o tobillo en casos de edemas, flebi-tis, etc. Semillas De Uva Las semillas contienen gran cantidad de antioxidantes que ayudan a liberar al cuerpo de los radicales libres o toxinas que están bloqueando los conductos de las venas. Además consumirlas en semilla o extracto es beneficioso hasta como defensa natural contra los signos del envejecimiento, así también como contra algunos tipos de cáncer. Y por supuesto es utilizada con éxito para las condiciones de circulación que causan la insuficiencia venosa crónica y las várices, el problema en cuestión. Dosis: Esta semilla puede ser consumida en una dosis de 25 a 150 miligramos por día para ayudar a mejorar los procesos circulatorios y eliminar las arañitas vasculares. El Rusco Partes Empleadas: Los tallos, las falsas hojas (los filocladios), los frutos y los rizomas. En infusión, discusión, pintura, extracto se utiliza para su uso interno y externo. Es una pequeña planta abustiva, perenne, verde todo el año que no alcanza 1 m de altura. www.BastaDeVarices.com | 75

Crece en los bosques, sobre todo en encinares, en las montañas bajas de Europa y el norte de África. Contiene saponinas de acción vasoconstrictora y antiinflamatoria, principios activos antioxidantes, y también rutina, que ejerce una acción protectora sobre los vasos capilares. Está indicada para tratar várices y edemas, para recuperaciones después de haber sufrido flebitis, para hemorroides y fragilidad capilar. Se recomienda su uso interno, para evitar la retención de líquidos. También es de gran ayuda en casos de sobrepeso y celulitis. Advertencia: si hay hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe usarse por prescripción bajo control médico. También puede provocar intolerancia gástrica. Dosis: Vierte dos cucharadas de raíces de rusco en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar y colar. Tomar dos tazas al día de esta infusión.

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Técnica 5: Aplica Remedios Caseros Para Las Várices Y Arañitas Aprende a preparar algunos remedios caseros naturales y reducir las molestias por várices, y hasta acelerar la curación. Humectación Con Aceites Agua fresca, Alcanfor y menta Para eliminar la molesta sensación de hormigueo que producen las várices, en especial en tiempos de calor, es importante tener la piel de las piernas siempre fresca e hidratada de forma natural. Para ello, cuando te comienza la comezón enjuaga la zona con agua fresca y luego realiza un masaje suave con una mezcla de alcanfor y menta. O también puede ser, diluir aceite de almendras, unas gotas de aceite esencial de alcanfor y de menta o mentol. El alcanfor es un estimulante cutáneo y astringente diurético, por lo que estimula la microcirculación. La menta y el mentón son refrescantes, con efecto de larga duración. Debido a esto el masaje con estos aceites no sólo mejora la circulación capilar de la piel, sino que sirve como hidratante, y otorga un rápido alivio. Con el uso continuo, la secesión de piernas pesadas disminuye. Para intensificar el efecto del frío, los productos se pueden conservar en la heladera. Baños y macerados Estos también tienen efectos descongestivos y son más eficaces y se llevan a cabo por la noche antes de acostarse.

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Ducha fría Toma a diario una ducha fría en las piernas durante alrededor de 10 minutos, y practica un masaje empezando desde el tobillo y siguiendo hasta la dirección de la rodilla, para favorecer el retorno venoso, mantén la piel hidratada aplicando crema después de la ducha. Hammamelis Se pone agua tibia en un recipiente en el que se pueden sumergir las piernas hasta las rodillas. Se agrega al agua una infusión concentrada de hamamelis; una cucharada por 1 litro 1 3/4 de agua es suficiente. Se introducen las piernas durante 15 minutos, luego se seca vigorosamente la zona con una toalla. Hojas De Vid (Uva) Se hierve una taza de hojas por 1 litro/1 ¾ de agua, durante 15 minutos, luego se realiza un baño de pies de temperatura alternada. Los primeros cinco a 10 minutos se sumergen los pies en un recipiente con la infusión caliente, a continuación se cambia a otro recipiente con agua fría durante 10 segundos. Se cambia tres a cuatro veces, comenzando con la infusión caliente y terminando con el agua fría. Para terminar, se efectúa un masaje de piernas en sentido ascendente, y se descansa con las piernas elevadas. Vid: todas las partes de esta planta poseen interesantes propiedades medicinales. Las hojas contienen taninos, de efecto astringente, y abundantes flavonoides y pigmentos que le confieren una acción protectora sobre los capilares sanguíneos. Es uno de los remedios vegetales más activos contra las afecciones venosas.

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Masajes Con Macerado De Ajo Y Limón. Se cortan en lámina seis dientes de ajo y se introduce en un frasco limpio. A continuación se añade el zumo de dos o tres limones. Se agregan dos cucharadas de aceite de primera presión en frío, mejor si es aceite de oliva o de frutas, y se deja macerar durante 12 horas. Antes de utilizarlo se agita con fuerza. Se ponen en dos dedos unas gotas de líquido preparado y con ellos se masajea la zona dolorida: con suavidad y trazando círculos ascendentes. Cuando se termine el masaje; en 15 minutos aproximadamente. Se cubre la zona con una media de algodón. Este proceso debes repetirlo durante todas las noches. Compresas Y Vendas La compresa consiste en un paño de algodón o lino (nunca fibras sintéticas) que se doblan varias veces y, empapado en agua se aplica sobre la región enferma. Para tratamiento de las várices la temperatura del agua debe ser fría. Debemos tener en cuenta que la compresa no debe colocarse de manera directa sobre la piel, sino que hay que interponer otro tejido para protegerla. Compresa Fría De Hinojo Y Lavanda: Se añade a un cuenco lleno de agua fría cinco gotas de aceite esencial de hinojo y cinco gotas de aceite esencial de lavanda. Se moja en esta mezcla un paño de algodón o lino, doblado varias veces, y se la escurre. Se aplica sobre la zona a tratar y se deja actuar unos segundos, se repite la operación cinco a seis veces. Este remedio es preferible hacerlo antes de dormir, ya que esta compresa tiene acción antiinflamatoria que actuara durante la noche. También puede utilizarse un baño de mayor tamaño para envolver y fijar la compresa en la zona a tratar. www.BastaDeVarices.com | 79

Compresa Con Limón Se mezcla 1 litro/1 3/4 pt de agua mineral con 1 cucharadita de sal fina y el zumo de 2 limones. Se enfría esta loción en la heladera y se aplica en forma de compresas sobre la zona varicosas una vez al día. Después se elevan las piernas durante media hora. Una variante consiste en realizar con vinagre: se mezcla con agua fría, en partes iguales, y se aplica por la noche, antes de acostarse. Compresa Con Perejil Para aliviar la hinchazón de los tobillos se prepara una infusión de esta hierba, se filtra y se enfría en la heladera. Se aplica en forma de compresas sobre la zona afectada y se deja reposar durante 20 minutos, manteniendo las piernas elevadas. Compresa Con Caléndula Se pone una tasa de flores de caléndula en 1 litro/1 ¾ pt de agua y se deja hervir durante cinco minutos. Con el líquido obtenido, se empapa una compresa de gasa y se aplica en las zonas afectadas. Compresa Con Vinagre De Manzana Para las piernas muy pesadas, se prepara una mezcla de dos tazas de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana. Se aplica esta loción sobre las piernas y luego se les envuelve muy suavemente sin apretar, con una venda elástica. Se elevan las piernas y se descansa durante 20 minutos, luego se quita la venda. Compresa Con Manzanilla Y Flores De Rosa Se mezclan por partes iguales flores de manzanilla y de rosa. Se pone una cucharada sopera de esta mezcla en una taza de agua hirviendo. Se deja reposar durante unos 10 minutos; esta se impregna formando un remedio externo con la infusión preparada, y se aplica sobre la parte enferma. www.BastaDeVarices.com | 80

Cataplasmas Las cataplasmas son preparaciones pastosas que se aplican envueltas en un paño o sobre la piel. Pueden realizarse de distintos elementos, como arcilla o barro volcánico; plantas medicinales como las hojas de col, granos de mostaza; y con productos animales como cera de abejas. Cataplasma De Arcilla Con Zumo De Cebolla     

Se amasa arcilla medicinal con zumo de cebolla cruda. Se aplica por la noche en forma de cataplasma, directamente sobre la piel Se cubre con una tela ajustada y un paño de lana. Se deja actuar toda la noche, mientras duermes. Por la mañana, se retira la cataplasma y se lava la piel flotando con medio limón; esto se debe hacer con fuerza al ir hacia arriba y con suavidad al bajar para estimular la circulación.

Cataplasma De Mostaza Ayuda a estimular, se mezclan 90 g/3 oz de semilla de mostaza pulverizada con agua caliente y se forma una pasta espesa. Se esparce luego la mezcla sobre un trozo de tela, no debe aplicarse directamente sobre la zona a tratar: hay que colocar primero una gasa mojada, para evitar que la pasta se pegue a la piel. Después se aplica la cataplasma y se quita un minuto después. Para aliviar el enrojecimiento, se aconseja aplicar posteriormente aceite de oliva. Cataplasma De Col La col posee propiedades antiinflamatorias, para aliviar piernas cansadas, se envuelven con hojas de esta crucífera humedecidas con agua, para sujetarlas se puede usar un cordel de algodón, debe dejarse actuar por media hora.

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Cataplasma De Avena Y Yogur Para aclarar las manchas azules en las piernas, se prepara una pasta con los siguientes ingredientes:     

1 cucharada de harina de avena 1 cucharada de yogur 1 cucharada de aceite de germen de trigo. Se mezcla todo y se aplica sobre las zonas manchadas, se deja actuar por 20 minutos y se enjuaga con agua. Puede repetirse hasta tres veces por día.

Cataplasma De Mantequilla De Cacao Y Aceite De Germen De Trigo Se mezclan en partes iguales estos dos elementos grasos que se aplican sobre la zona afectada, se les deja actuar por media hora y luego se enjuaga con agua tibia. Infusión De Castaña La castaña es un eficaz para contraer y desinflamar los vasos sanguíneos. El cocimiento en agua de este fruto seco, de muy rápida y fácil preparación, ayuda a eliminar los problemas de circulación de la sangre y dolores que producen las várices Preparación:     

Se hierven ½ vaso de agua y 1 cucharada de castañas, durante 3 minutos. Se deja reposar durante 5 minutos y se filtra. Se le agrega zumo de limón Sin azúcar (al poner azúcar o endulzantes se anulan las propiedades). Durante los 10 primeros días se bebe la infusión 3 veces al día antes de las comidas principales. Los siguientes 10 días, 2 veces, igual, antes de comer. Después, basta con una infusión al día.

Se repite el proceso durante 1 mes. Si el dolor no cede, se puede seguir consumiendo la infusión durante el tiempo que consideres necesario.

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Técnica 6: Aplica El Auto Masajes Para Mejorar Tu Circulación La técnica del do-in favorece en gran manera la circulación. Practicada con suavidad y constancia, permite atenuar de manera natural las molestias causadas por las venas varicosas, y es tan fácil de hacer. El do-in o auto masaje tiene su origen en la antigua cultura oriental, sus ejercicios son una combinación de técnicas provenientes de shiatsu, “la fisioterapia del tacto”, basado en la acupuntura, aunque sin la utilización de agujas. La función de esta técnica es aumentar, disminuir y, en definitiva: regular el modo consciente el flujo de energía en el organismo. Por eso, “la actitud es muy importante”; no basta con seguir los ejercicios, hay que estar receptivo a las sensaciones que van despertándose con el masaje. Antes de comenzar el masaje conviene darse un baño de relax, es muy importante para que nuestro cuerpo entre en un estado relajación. Pasos a Seguir

Paso 1: Se realiza desde los pies hacia arriba, y se comienza con las dos manos sobre la pierna derecha.

Paso 2: Se trabajan los tobillos en forma circular: una mano va y la otra viene abrazando el tobillo. Puedes ayudarte en el masaje con algún aceite o crema.

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Paso 3: Se sigue trabajando con las manos al mismo tiempo, subiendo por la pantorrilla.

Paso 4: En la rodilla se trabaja la rótula, como antes los tobillos: una mano va y la otra viene en forma circular, muy suavemente. Se continua subiendo por los muslos, hacia la ingle, si resulta más cómodo, se pueden levantar las piernas; una mano va hacia abajo y la otra hacia arriba, después, por los costados.

Mientras realizas estos ejercicios, respira, siente como tu circulación se activa y consientes tu cuerpo, sintiendo una mejora al instante. Se constante, día con día, recuerda que además de tener alivio, tu cuerpo merece tú atención.

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Técnica 7: Realiza El Drenaje Linfático Efectivo La técnica del drenaje linfático manual, es excepcional: permite purificar la sangre de manera natural y ayuda a que nuestra circulación se normalice. Además de ayudar a tonificar y modelar nuestras piernas. Pero, ¿qué es la linfa? La linfa es un líquido amarillento o incoloro, rico en glóbulos blancos, que fluye lentamente por el interior de los vasos linfáticos y atraviesa el filtro de diferentes ganglios, antes de llegar a su desembocadura, final en el torrente venoso, ubicada en la base del cuello. La linfa contribuye a que las proteínas, el agua y otras sustancias de los tejidos corporales regresen al torrente sanguíneo. También actúa como purificador. Esta Técnica De Automasaje Do In Esta técnica consiste en hacer llegar por medio de la manipulación a los torrentes linfáticos sanos, el exceso de líquido acumulado en las zonas de edema o hinchazón. Los masajes que se proponen a continuación, simulan el efecto de un drenaje linfático en las piernas. Las maniobras debe ser suave y muy delicada, de otro modo pueden causar lesión en los vasos y agravar la enfermedad. Los Beneficios Del Drenaje Linfático Manual     

Drena los líquidos, estimula y normaliza la circulación de la linfa Produce una sensación de relajación. Reduce hinchazones. Disuelve hematomas. Atenúa la celulitis.

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Los Pasos a Seguir Para Realizar El Drenaje Linfático

Paso 1: En posición sentada, con las piernas estiradas, sobre la cama o el piso, se comienza con el pie izquierdo, se toma la punta de los dedos con las dos manos; los pulgares se juntan en el frente del pie y los otros dedos se apoyan en la planta.

Paso 2: Haciendo presión suave, se va desde los dedos hacia el talón.

Paso 3: Luego sin soltar, se sube hacia la pantorrilla.

Paso 4: Al llegar a la rodilla se puede flexionar la pierna, si resulta más cómodo para seguir subiendo hasta la ingle, luego, se realiza el masaje en la otra pierna. El masaje se puede repetir hasta tres veces.

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Técnica Extra 1: Utiliza La Terapia Con Agua Las terapias con agua, además de relajar y armonizar el cuerpo y la mente, reactivan la energía en el organismo. También contribuye a la eliminación de toxinas y estimula la circulación sanguínea. Esta técnica es muy eficaz. La Hidroterapia Consiste en el aprovechamiento de las virtudes del agua para preservar la salud y prevenir trastornos más graves. Los baños o duchas de agua fría son estimulantes y energizantes. También ayuda a reducen el flujo sanguíneo, inflamaciones y hematomas, y ayudan a la constricción de los vasos sanguíneos demasiado dilatados. Es de gran ayuda a la cicatrización. Son especiales para tratar las venas varicosas. La hidroterapia es muy sencilla de aplicar. Solo hace falta una bañera, paños de algodón, baldes de plástico y una manguera de goma. Es importante que el tratamiento se haga de manera periódica y respetando las dosis que te indico en cada caso, ya que la intensidad del frio del agua y el tiempo de exposición al elemento generan reacciones importantes en el cuerpo. Advertencia: si se padece de hipertensión arterial, no utilice agua fría, siempre conviene consultar a un médico antes de realizar estas prácticas. Técnicas y aplicaciones de agua fría: Baño De Medio Cuerpo Este tipo de baño debe tomarse en ambientes templados y agradables. La temperatura del agua no debe ser inferior a 15 C/59 F; en personas muy sensibles al frio se puede aumentar un poco.

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La duración no debe exceder los 15 segundos, y la zona a tratar debe introducirse con suma lentitud. No se debe repetir este baño con intervalos menores de 3 horas, y no tomarlo hasta después de 2 horas de haber comido. Después de tomarlo, hay que dejar pasar por lo menos media hora antes de ingerir alimentos. Es recomendable realizar ejercicios de calentamiento antes y después del baño, o masajear la zona con suavidad, para estimular la circulación. Aplicación     

Se llena la bañera hasta la mitad, de modo que al sumergirse y estirar las piernas, el agua supere la altura del ombligo. Se introduce el cuerpo con lentitud. Se permanece en el agua por 10 segundos. Se repite 3 a 4 veces. Al terminar, se seca el cuerpo con una toalla del algodón, haciendo fricciones, y se envuelve en una bata.

Advertencia El cuerpo de la persona que recibe hidroterapia fría debe estar caliente antes de la aplicación y debe volver a calentarse después; por eso es importante que en la habitación donde se realiza haya una temperatura agradable. No debe aplicarse a quien sufre escalofríos o frio en los pies.

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Afusiones (verter agua) Consiste en distribuir un manto de agua en la zona de la dolencia, utilizando una manguera o un duchador; la presión del agua debe de ser moderada. Aplicación

1. se coloca la boca de la manguera o duchador a una distancia corta (equivalente a la palma de la mano) del pie izquierdo, se va subiendo desde el pie hacia la cadera, pasando por la pierna y la cara externa del muslo.

2. al llegar a la cadera se mantiene el chorro allí durante medio minuto o menos, y se deja que se forma un manto de agua que baje desde la cadera hasta los pies.

3. luego se pasa a la parte inferior del muslo y se baja por la pierna hasta el pie, se hace lo mismo con la otra pierna.

4. una vez termina esta aplicación, se repite todo el procedimiento en la zona posterior de las piernas.

Lavado Consiste en la aplicación de un paño previamente mojado con agua fría y escurrido, para realizar un lavado; necesitas:   

Un recipiente con agua fría (de entre 15 y 19 C/59 y 66 F; la intensidad del frio determina la reacción del organismo). Un paño de textura gruesa, doblado varias veces. Una manta de algodón para cubrir la zona una vez terminado el tratamiento.

Aplicación Se pasa el paño mojado y escurrido en el siguiente orden:   

Dorso del pie derecho. Parte anterior de la pierna. Cadera. www.BastaDeVarices.com | 89

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Ingle. Nalga. Parte posterior de la pierna. Planta del pie

Luego se cubre bien la pierna derecha con la manta de algodón y se continúa con la pierna izquierda. Recomendaciones: Lo ideal es realizar el tratamiento por la mañana, y con rapidez, aunque no bruscamente. Con el estómago vacío. Es importante que en la habitación donde se practica el lavado frio no haya corrientes de aire. Contraindicaciones de la hidroterapia: El tratamiento hidroterapeutico se desaconseja a quienes padecen hipertensión arterial o problemas cardiacos. Es conveniente que las personas que sufren alguna otra enfermedad, además de las venas varicosas, consulten al médico antes de recibir esta terapia. Dormir con lienzo frio con hierbas Es conveniente y muy efectivo dormir con las pantorrillas y las piernas envueltas en un lienzo húmedo o frio que haya sido mojado con cocimientos de las siguientes hierbas: limpiaplata, flores de árnica y corteza de encina. Si la región afectada está caliente la cataplasma de plata es aún más eficaz.

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Técnica Extra 2: Realiza Ejercicio: “El Movimiento Es Vida Y Salud” El ejercicio es vital en nuestra vida, estemos enfermos o no lo estemos. Es cierto que nos movemos constantemente para trabajar, para poner en acción nuestros pensamientos, para hacer el deporte o la actividad que más nos gusta, pero esto no es suficiente. Debes agregarle una rutina de ejercicio como habito. Así se tendrá más vitalidad y se pueden lograr resultados más rápidos en la curación de las várices y de cualquier otro problema de salud que esté afectando. Beneficios Del Ejercicio: Esto se debe a que la actividad física estimula el sistema digestivo y el movimiento de los músculos intestinales haciendo que trabajen eficientemente para la eliminación de las heces fecales que han provocado la intoxicación. El ejercicio ayuda a mantener la circulación para remover toxinas, mandarlas al torrente sanguíneo y pasar por los órganos desintoxicadores: estos depuran la sangre. Las toxinas son expulsadas por el aliento, la piel, la orina o la heces fecales. El ejercicio también mantiene el tono muscular apropiado del organismo; libera endorfinas, que son hormonas que levantan el estado de ánimo y proporcionan alegría de vivir, claridad mental y tranquilidad. Así mismo ayuda a aliviar el estrés que puede estar agravando tus várices. Consejos Para Ejercicios: Mantenga el contacto físico con su propio cuerpo: sintiéndolo, haciendo ejercicios de respiración abdominal. Practicar el ejercicio con la atención; la intención y la respiración puesta en ello nos ayudará a aprovechar más el ejercicio. Mejor aún si se hace al aire libre, en contacto con la tierra, el aire y la naturaleza. Para lograr la curación es fundamental trabajar las piernas, ya sea con ejercicio aeróbico como caminar, yoga u otros ejercicios de bajo impacto. www.BastaDeVarices.com | 91

Si no toleras hacer mucho esfuerzo, la práctica de ejercicio físico moderado es excelente. Con solo realizar actividades aeróbicas ligeras veras resultados favorables. Movimiento Moderado Cuando Estas De Pie O Sentada(o) Cuando se tienen várices es fundamental no permanecer mucho tiempo de pie, debido a que esta postura es la más perjudicial para la enfermedad, tampoco debes quedarte durante horas en una misma posición como por ejemplo sentada. Y cuando realices ejercicio realiza el movimiento moderado sin alto impacto. Ejercicio Para Permanecer de Pie: Consejo: Si tienes que permanecer en pie durante largos períodos, apoya el peso del cuerpo en forma alternada sobre los talones y sobre los dedos de los pies, esto te ayudara a contraer los músculos de las pantorrillas y mejorar el retorno venoso. Cuando Viajes: Si de antemano sabes que será un viaje largo: 

Con una venda elástica para cubrir la zona inferior de tus piernas comenzando en los dedos hasta la rodilla.

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Si viajas en automóvil, efectúa paradas regulares para realizar caminatas que activen nuevamente la circulación.

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Si la travesía es aérea, puedes caminar cada tanto por el pasillo central del avión, con el fin de evitar la inmovilización prolongada.

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Otras Recomendaciones No Practicar Gimnasia De Alto Impacto El rebote fuerte de los pies sobre superficies duras puede agravar el problema de las várices. Elije un buen calzado Los tacones demasiado altos como los tacones totalmente pequeños dificultan el retorno sanguíneo. Lo más conveniente es utilizar zapatos que te permitan un correcto apoyo plantar. Lo ideal es que tenga de 3 y 4 cm o 1 1/2 pulgadas de altura. Mantener Sólo Una Posición Evitar la inmovilidad especialmente de pie. O el estar mucho tiempo sentado. Esto estanca la circulación de la sangre de las piernas y esto favorece el desarrollo de las venas varicosas. Si tú trabajo te obliga a mantener algunas de estas posiciones durante lapsos prolongados, puedes alternar las con algunos movimientos durante, antes o después de esta actividad. No te abandones. No Usar Ropa Ajustada Se debe evitar todas las prendas que dificulten la circulación de la sangre. Las fajas y las ligas, por ejemplo, oprimen el cuerpo a la altura de los músculos dificultando así la circulación en las piernas. Evita en lo posible estas prendas aun que te hagan ver bonita, si eres mujer. No Exponer Las Piernas Al Calor Directo El calor afecta la circulación sanguínea, sobre todo cuando está se encuentra debilitada. Primero hay que fortalecer todo el sistema y calidad sanguínea. Hay que evitar poner las piernas demasiado cerca de las estufas. Y por precaución no debes exponerte demasiado al sol de medio mediodía.

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No Consuma Pastillas Anticonceptivas Debido a su contenido hormonal se complica el proceso de desarrollo de las várices. Debido a esto se aconseja evitar su uso prolongado. Puedes apelar a otros métodos anticonceptivos. No Fumar El tabaco puede agravar severamente el problema de várices, ya que deja residuos tóxicos que afecta la microcirculación sanguínea. No Cruzar Las Piernas La mayoría de los colectores circulatorios venosos y linfáticos pasan por detrás de las rodillas, si al estar sentado se cruza las piernas, se comprime la zona, lo cual puede agravar seriamente el problema de las várices.

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ANEXOS Disminuye Y Después Elimina El Consumo De Medicamentos Todos Los Medicamentos Son Tóxicos No nos engañemos, o que no nos engañen. Todos, absolutamente todos los medicamentos tienen efectos secundarios y cuanto menos se dependa de ellos es mejor. Todo medicamento por insignificante que parezca disminuye las funciones del hígado y demás órganos importantes, causando daño a corto, mediano o largo plazo. En realidad tomando atajos con medicamentos o cirugías raramente funciona. ¿Cómo reducir y eliminar el consumo de medicinas? La solución está en lograr curarse con nuevos y mejores hábitos. Solo de esta forma, las sustancias toxicas se revierte teniendo una mejor calidad de sangre y la cura de las várices (o de cualquier otra enfermedad) de forma interna, de raíz y natural. Pueden existir otros remedios naturales que pueden ayudar, pero estos dos aspectos (estilo de vida) son los más importantes. Sin importar cuál sea la enfermedad por la que estás ingiriendo estos medicamentos, al tener conciencia y entender de por qué llevar una dieta y hábitos saludables e implementarlos, esos malestares irán desapareciendo y podrás reducir el consumo de todos esos medicamentos hasta eliminarlos por completo. Atrévete a decirle adiós a los medicamentos “Tirándolos a la basura” y evitar seguir regalando TU DINERO otros, y por nada. Desintoxicación Cuando pasas de consumir productos o alimentos procesados, refinados o industrializados a consumir alimentos en su estado más puro (alimentos naturales), se pueden llegar a sentir deseos repentinos de querer correr a www.BastaDeVarices.com | 95

volver a comer esos alimentos “antiguos”, o bien, sentir altibajos poco comprensibles. Estas reacciones pueden estar relacionadas con la eliminación de toxinas tanto a nivel físico, mental o emocional. Algunos de los síntomas de desintoxicación o limpieza son:                

Estado de ánimo un poco irritable Sensación de cansancio Dolor de cabeza debido a la liberación del sistema nervioso Calambres en el estómago o intestino debido al desalojo de desechos. Insomnio Caída de cabello Dolores y achaques parecidos a los síntomas del problema o enfermedad Fiebre, escalofríos y tos Sensación de frío, sensación de calor Transpiraciones anormales Problemas en la piel Mal olor corporal Necesidad de orinar frecuente Estreñimiento o diarrea Puede cesar temporalmente la menstruación Se reduce el deseo sexual

La alimentación saludable no solo desintoxica el cuerpo, sino también la mente y el espíritu, así que no te sorprendan estas sensaciones pasajeras. Recuerda que los intestinos están relacionados a los demás órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Esto es lo hermoso de curar desde dentro y de forma general. Todas estas reacciones que se presenten dependerán de que tan enfermo o enferma estés. Poco a poco, una tras otra se irán curando tus enfermedades. El consumir variedad de alimentos naturales te lleva a lograr sangre de excelente calidad, que cambia en automático la calidad de tus células y de todo tu cuerpo, incluyendo el cerebro y el sistema nervioso, y así mismo modifica las funciones físicas y psicológicas, influyendo hasta en tus conductas y expresiones. www.BastaDeVarices.com | 96

No hay razón para asustarse, es solo un proceso de barrido interno. Molestias pasajeras. ¡Y listo! ¡Totalmente nuevo!

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Conclusiones Muchas gracias por haber llegado al final de la lectura de este libro. Espero haberte hecho agradable el recorrido. Ahora vamos a comenzar con la práctica. Quizá puede haberme ahorrado el escribir muchas de estas palabras, y haberte dicho una serie de pasos muy concretos, pero lo que he pretendido es que "entiendas" con detalle el problema y la solución. Te repito, el origen de la enfermedad es la alimentación, la clave o base de la salud es la alimentación. Así que no importa que medicamentos consumas, que cirugía te apliques, que remedio casero consumas o te apliques de forma cutánea.... si no cambias tu alimentación y los hábitos que te enferman... Seguirás igual y peor. Sé que te será un poco difícil renunciar a las delicias de las comidas y algunos malos hábitos, e implementar un cambio radical en tu estilo de vida, pero te animo que "ahora que ya saber lo que te enferma" seas una persona más selecta en lo que llevas a tu boca y de lo que haces en tu vida diaria. De las técnicas que te presento, elige las que más se preste a tus condiciones de vida a aplicar. Dependiendo de tu organismo una técnica puede funcionar mejor que otra. Así que ten paciencia y realiza tus pruebas. Aprende a ser atenta a las reacciones de tu cuerpo y se comprensible con él. Siendo sinceros no te enfermaste de la noche a la mañana, y tampoco de la noche a la mañana te vas a curar ¿Verdad?. Así que tienes que pagar un determinado precio "con esfuerzo y sacrificio". Así que vamos y pongamos en práctica lo aprendido, si aún no te ha quedado claro algún punto, vuelve a leer hasta comprender y actuar con absoluta confianza, fuerza de voluntad, fe y decisión. www.BastaDeVarices.com | 98

Estamos a un paso de tu curación. "Es un paso largo pero muy firme". Mi deseo más grande es que logremos tu curación de las várices, y que logres lo que yo, y aún más. Unas piernas saludables y hermosas, 100% atractivas. Y sobre toda una vida tranquila y feliz. Así que… ¡A comenzar ahora! Escríbeme a mi correo para enviarme tu testimonio y compartirlo en mi página web. Alejandra Godínez [email protected]

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INDICE Página. 04

Introducción Sección 1: Generalidades Sobre Las Várices

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Capítulo 1: Información General

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Capítulo 2: Algunos Mitos Y Realidades Que Necesitas Conocer Sobre Las Várices

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Capítulo 3: Tipos De Várices En Las Piernas De Hombres Y Mujeres

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Capítulo 4: Tratamientos Médicos Comunes Para Las Varices

18

Sección 2: Tratamientos Naturales Para Quitar Las Varices

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Capítulo 5: El Verdadero Origen De Las Varices

31

Capítulo 6: Método De 7 Técnicas Para Quitar Las Varices

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Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica

1: Consume Los Alimentos Adecuados 2: Evita Estos Alimentos Peligrosos 3: Hábitos Saludables En El Comer 4: Implementa El Consumo De Hierbas Medicinales 5: Aplica Remedios Caseros Para Las Varices Y Arañitas 6: Aplica El Auto Masaje Para Mejorar Tu Circulación 7: Realiza El Drenaje Linfático Efectivo Extra 1: Utiliza La Terapia Con Agua Extra 2: Realiza Ejercicio “El Movimiento Es Vida Y Salud”

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Otra Recomendaciones

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Anexo 1: Disminuye Y Después Elimina El Consumo De Medicamentos

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Conclusiones

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