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APOYO A

LAS EMOCIONES

RECOMENDACIONES GENERALES Esta guía tiene como finalidad ofrecer una referencia básica sobre el uso del "Kit Apoyo Emocional", así como también las mezclas que puedes hacer entre ellos para diferentes usos. Los aceites de este KIT vienen en presentación de 5 ml. Esta guía no tiene como finalidad diagnosticar ni sustituir la medicina tradicional. Los aceites esenciales son una herramienta preventiva y que pueden acompañar de forma exitosa un tratamiento con medicina.

RECOMENDACIONES GENERALES

Ningún aceite debe aplicarse en el área de los ojos, fosas nasales, dentro de los oídos, ni en los genitales. Si por accidente llegase a caer una gota en algunos de estos lugares, aplicar aceite de coco fraccionado para remover. Antes de usar un aceite esencial de forma interna se debe revisar las fichas de seguridad que indican si puede ser ingerido o no. En bebés o adultos de piel sensible los aceites deben diluirse en otro aceite para la aplicación tópica.

roll on de 10ml

1%

1.5 gota

3 gotas

2%

3 gotas

6 gotas

3%

4.5 gotas

9 gotas

4%

6 gotas

12 gotas

5%

7.5 gotas

15 gotas

10%

15 gotas

30 gotas

25%

Proporción 1:3 (Gota de AE al aceite portador)

Proporción 1:3 (Gota de AE al aceite portador)

50%

Proporción 1:1 (Gota de AE al aceite portador)

Proporción 1:1 (Gota de AE al aceite portador)

CANTIDADES DE DILUCIÓN RECOMENDADAS PARA ROLL-ON Esta es una referencia basada en el porcentaje permitido para adultos. Bebés, niños o personas con piel sensible, se debe disminuir el número de gotas. 12-17 AÑOS

1 gota 0-12 MESES

Menos de una gota

1-5 AÑOS

0.5%

6-11 AÑOS

% de Dilución

roll on de 5ml

KIT APOYO EMOCIONAL

Nuestra salud emocional puede influir directamente en cómo se siente y funciona el resto de nuestro cuerpo. Cuando estamos en problemas emocionales, disminuye nuestra calidad de vida en general y la forma en que nos sentimos día a día. La salud emocional afecta la forma en que tomamos decisiones, cómo interactuamos con los demás y cómo respondemos a los eventos que suceden en la vida. Cosas como el estrés, los sentimientos de ansiedad, los cambios en el clima y una gran cantidad de emociones preocupantes (pero comunes) pueden influir negativamente en nuestro estado de ánimo.

Si hablamos de la crianza de los hijos, día a día podemos vernos enfrentados a situaciones retadoras que ameritan de nuestro balance para ser padres que respondan ante sus necesidades y no que respondan ante ellas.

Igualmente, los aceites esenciales son un recurso ideal para nuestros hijos y el balance de sus emociones, pues sirven como antesala a la regulación emocional.

Este Kit “Apoyo Emocional” pretende acompañarte en esas situaciones retadoras de la vida, ayudándote a recuperar el balance para responder a la altura de las situaciones. Podemos usar aceites esenciales para la salud emocional creando una sensación de calma y bienestar, o produciendo un ambiente edificante. Cada aceite esencial tiene su propio perfil químico único, pero la mayoría de los aceites se pueden clasificar por tener propiedades estimulantes o calmantes.

Conozcamos cada uno de los aceites que compone este KIT:

SERENITY

doTERRA Serenity combina un selecto grupo de aceites esenciales para ayudar a calmar y relajar cuando surgen sentimientos estresantes. Serenity se puede usar aromática y tópicamente para promover la relajación, alentar las emociones tranquilas y disminuir los sentimientos de tensión. Serenity es una mezcla ideal para tener tanto de día como de noche, ya que puede ayudar a reducir el estrés diario y promover un sueño reparador. Esta mezcla contiene aceites esenciales como Lavanda, Ylang Ylang, Mejorana y Manzanilla Romana, que le dan tu aroma relajante, mientras que el Sándalo Hawaiano y la Vainilla ofrecen un aroma cálido. Cuando se usa en un difusor, esta mezcla ayudará a calmar y renovar con tu dulce fragancia.

INGREDIENTES PRINCIPALES •Flor de lavanda •Hoja de mejorana dulce •Flor de manzanilla romana •Flor de Ylang Ylang •Sándalo hawaiano •Absoluto de vainilla

1.

Usos y beneficios

Cuando comiences a sentir que el estrés te afecta, tómate el tiempo para detenerte y oler un poco de Serenity®. La mezcla de aceites esenciales doTERRA Serenity puede crear un escape perfecto de las emociones intensas con tu fragancia calmante y renovadora. La próxima vez que te encuentres en una situación estresante, difunde Serenity.

2.

Dormir bien a veces puede ser un desafío. Si los pensamientos constantes te mantienen despierto por la noche o si tienes dificultades para calmar a un niño inquieto a la hora de acostarse, aplica doTERRA Serenity en la planta de los pies de tu hijo para ayudarlo a relajarse antes de irse a dormir. doTERRA Serenity también se puede difundir para fomentar un ambiente de sueño reparador.

Usos y beneficios 3. Enriquece el ambiente con los olores dulces y cálidos de doTERRA Se-

renity, simplemente agrega tres o cuatro gotas de doTERRA Serenity en el difusor de tu elección. Esta mezcla es ideal para la relajación y llenará la habitación con tu aroma relajante.

4. La mezcla de aceites esenciales doTERRA Serenity ayuda a disminuir

los sentimientos de tensión y calma las emociones. Cuando sientas que la tensión y los niveles de estrés aumentan, usa doTERRA Serenity aromática o tópicamente para mantener tus emociones calmadas y relajadas.

Usos y beneficios 5. Date un baño relajante con la mezcla de aceites esenciales doTERRA

Serenity. Llena tu baño con agua a la temperatura que prefieras y agrega dos o tres gotas de doTERRA Serenity junto con sales de Epsom. Esto creará un aroma tranquilo y renovador que ayudará a derretir las emociones fuertes.

6.

Después de un largo día de trabajo o varias tareas pendientes, tómate el tiempo para relajarte y descansar. Comienza agregando doTERRA Serenity al difusor de tu elección. Una vez que haya comenzado a difundirse, encuentra una posición cómoda en una silla o sofá y cierra los ojos. Vacía tu mente de las tareas del día y deja que tus pensamientos se aclaren. Difundir doTERRA Serenity en momentos como éste ayudará a promover la relajación y disminuir el estrés.

Usos y beneficios 7.

Disfruta de los beneficios de doTERRA Serenity donde quiera que vayas con joyería de aromaterapia (ve aquí cómo hacerla). Esta joyería está hecha de arcilla natural que absorbe fácilmente los aceites esenciales. Una vez que hayas hecho y personalizado tus joyas de aromaterapia, agrega una gota de doTERRA Serenity a tu colgante de arcilla. Serenity ayudará a reducir los sentimientos de ansiedad durante todo el día.

8.

A veces, reunir a la familia puede ser una fiesta y otras veces ... no tanto. Si la tensión comienza a aumentar durante las reuniones familiares, intenta agregar un poco de Serenity.

BERGAMOTA El aceite esencial de Bergamota proviene de la fruta de bergamota, que se cultiva principalmente en Reggio di Calabria, Italia. La bergamota es exclusiva de Reggio di Calabria porque prospera en el aire fresco del mar y el suelo ácido que se encuentra en esta área. Este clima permite a los cultivadores cosechar fruta de alta calidad que producirá aceite esencial puro. A diferencia de otras frutas cítricas, la Bergamota es en realidad una fruta de sabor amargo que produce un aceite esencial dulce. Al igual que el aceite esencial de Limón, la Bergamota se produce mediante prensado en frío, donde la cáscara de la bergamota se exprime mecánicamente, produciendo aceite esencial puro.

Como aceite en la familia de los cítricos, el aceite de Bergamota incluye el componente químico limoneno, que es comúnmente conocido por sus características aromáticas estimulantes. La naturaleza edificante de la composición química de la Bergamota es la razón por la que se utiliza con frecuencia en la terapia de masaje, ya que tiene beneficios calmantes. Cuando se difunden, los componentes químicos de elevación pueden ayudar cuando los niveles de estrés son altos. Existen muchas características únicas de la Bergamota que lo distinguen de otros aceites cítricos, incluida la exclusividad de su cultivo, el hecho de que es una fruta amarga que produce aceite dulce y su capacidad para crear un ambiente estimulante y relajante, solo para nombrar unos pocos. Comúnmente usado para calmar la piel, en masajes, y para purificar y elevar el estado de ánimo, el aceite esencial de Bergamota es un favorito doTERRA.

Usos y beneficios

1. Al igual que otros aceites cítricos, el aceite esencial de Bergamota es

el complemento perfecto para cualquier vaso de agua. Si deseas darle nueva vida a una simple bebida de agua, considere agregar una gota de aceite de Bergamota junto con algunos trozos de fruta cortados.

2. Si bien se sabe que los aromas de muchos aceites cítricos son estimu-

lantes o vigorizantes, el aceite de Bergamota tiene capacidades calmantes únicas que pueden ayudar cuando la tensión o los niveles de estrés son altos. Una de las mejores maneras de obtener los beneficios calmantes del aceite esencial de Bergamota es difundir el aceite. La próxima vez que sientas que los niveles de estrés o la tensión aumentan, considera la posibilidad de difundir el aceite de Bergamota en el aula, en el trabajo o en casa para lograr un efecto calmante.

Usos y beneficios

3. Los beneficios calmantes del aroma del aceite esencial de Bergamota no solo están presentes durante la difusión aromática, sino también durante la aplicación tópica. Estas propiedades calmantes hacen que el aceite esencial de Bergamota sea una opción popular para la terapia de masaje. El aceite no solo promueve un ambiente tranquilo y sereno, sino que también es purificador para la piel, por lo que muchos profesionales del masaje usan aceite de Bergamota. Si deseas usar aceite de Bergamota para masajes en casa, usa un aceite portador o dilúyelo con Aceite de Coco Fraccionado doTERRA para obtener mejores resultados. 4. ¿Quieres disfrutar de los beneficios purificadores del aceite de Bergamota para tu piel? ¡Haz tu propia mascarilla de aceite de Bergamota! Con ingredientes orgánicos como miel cruda, yogur griego y apio, esta mascarilla ayudará a que tus pies se sientan suaves. La aplicación de esta mascarilla suave en los pies permite que el resto de tu cuerpo absorba las propiedades hidratantes y reparadoras que contiene la mezcla. El poder purificador del aceite esencial de Bergamota calmará y enfriará los pies secos o angustiados, rejuveneciendo la piel de los pies.

Usos y beneficios

5. ¿Te gusta agregar aceites esenciales a tu té? Cuando tengas a mano aceite de Bergamota, podrás disfrutar de una taza de té negro cuando lo desees. Con un sabor puro, cítrico y especiado, el aceite de Bergamota es el compañero perfecto para tu descanso diario del té. Recuerda, al agregar aceites esenciales a los alimentos o bebidas, menos es más. Comienza con una pequeña gota y ve subiendo desde allí. Si el aceite es particularmente fuerte, sumerje un palillo en el aceite y agrégalo a tu agua, té o plato. Esto evita que el sabor del aceite sea demasiado abrumador. 6. Si estás listo para relajarte y refrescar tu piel después de un día agotador, el aceite de Bergamota ofrece una solución simple. Puedes disfrutar de los beneficios calmantes y purificadores del aceite de Bergamota al mismo tiempo aplicándolo en la piel mientras te duchas. Inhala profundamente para experimentar el aroma calmante mientras disfruta de los beneficios purificantes para la piel de este aceite versátil.

Usos y beneficios 7. Independientemente del estado de ánimo en que te encuentres, el aceite de Bergamota puede ayudar a promover sentimientos edificantes, relajantes y de confianza, especialmente cuando se difunde. Cuando se difunde solo, usa tres o cuatro gotas de aceite de Bergamota en el difusor de tu elección. Difundir este aceite puede ayudar a promover una sensación de confianza en uno mismo cuando te sientes agotado, o una sensación de paz interior cuando abundan los sentimientos de estrés. ¿Buscas una buena mezcla difusora que use el aroma estimulante de la bergamota? Prueba tres gotas de Bergamota y tres gotas de doTERRA Balance® para obtener una difusión relajante y energizante que le permite escapar de un día mundano o exasperante. 8. Los beneficios aromáticos calmantes del aceite esencial de Bergamota no solo aliviarán la sensación de estrés o tensión durante el día, sino que también te ayudarán a prepararse para una noche de descanso. Aplica aceite de Bergamota a tus pies antes de acostarte y disfrutar de una sensación de calma, dejando atrás las preocupaciones de tu día.

Creado con el propósito de poner a tierra las emociones, doTERRA Balance® está formulado con aceites esenciales emocionalmente beneficiosos que trabajan juntos para crear una sensación de calma y bienestar. La mezcla de aceites esenciales doTERRA Balance® puede ayudar a crear un ambiente calmante y tranquilizador.

BALANCE

El aroma de doTERRA Balance® es dulce y amaderado, es la fragancia perfecta para promover sensaciones de equilibrio y tranquilidad. Infundido con Spruce, Ho Wood, Blue Tansy, Blue Chamomile y aceites esenciales de Incienso, doTERRA Balance® es la mezcla perfecta para estabilizar las emociones.

INGREDIENTES PRINCIPALES •Hoja de abeto •Ho Wood Leaf •Resina de Incienso •Flor Azul de Tansy •Flor de manzanilla azul •Aceite fraccionado de coco

Usos y beneficios Relajar tu cuerpo comienza con la mente. Ayuda a tu cuerpo a relajarse centrándose en tus emociones primero. Usa la mezcla de aceites esenciales de doTERRA Balance® para ayudar a que tus emociones se equilibren, de modo que todo tu cuerpo pueda sentirse completamente a gusto cuando más lo necesites. Esta mezcla de equilibrio emocional es un gran aceite para usar durante la meditación o prácticas de yoga.

1.

Usos y beneficios

Comienza el día con un poco de doTERRA Balance®. Después de despertarte, aplica una o dos gotas de dōTERRA Balance® en la parte inferior de los pies. Esto ayudará a promover sentimientos de calma y tranquilidad durante todo el día.

2. Si piensas viajar por carretera pronto, asegúrate de traer contigo

dōTERRA Balance®. Para esas largas horas de viaje en el auto, la dilución de doTERRA Balance® te ayudará a crear un ambiente de calma. Una vez que experimentes los sentimientos serenos de dōTERRA Balance®, te preguntarás cómo es que pudiste realizar viajes largos en auto sin él.

Usos y beneficios

3. doTERRA Balance® es uno de los aceites esenciales utilizados en la

técnica de AromaTouch®. La mezcla de aceites esenciales dōTERRA Balance® es importante para la experiencia de AromaTouch®, porque ayuda a producir armonía emocional y relajación.

4. Experimenta los beneficios enriquecedores de dōTERRA Balance®

durante tu masaje AromaTouch® Manos ya sea aplicándolo en tus manos o haciendo que alguien más lo haga. El masaje de manos AromaTouch® se puede realizar en personas mayores para ayudarlos a relajarse.

Usos y beneficios

5. Si experimentas sentimientos ocasionales de ansiedad, aplica dō-

TERRA Balance® en tus muñecas y cuello. La aplicación tópica de la mezcla de aceites esenciales dōTERRA Balance ayudará a aliviar los sentimientos de ansiedad cuando surjan.

6. Uno de los principales beneficios de dōTERRA Balance® es su capa-

cidad para evocar sentimientos de tranquilidad. Cuando te sientas abrumado emocionalmente, da un paso atrás y date la paz que tu mente necesita. Difumina dōTERRA Balance® tópicamente para crear un ambiente de tranquilidad para que puedas avanzar sintiéndote emocionalmente equilibrado y listo para asumir las tareas que tienes por delante.

7.

Usos y beneficios

¿Te encuentras con poco tiempo para relajarte y dejar que tu mente descanse? Para una experiencia emocionalmente sólida en un corto periodo de tiempo, aplique una o dos gotas de dōTERRA Balance® en tus manos y acércalas a tu nariz, respirando profundamente. Se pueden sentir los resultados simplemente destapando la botella y manteniéndola a un par de pulgadas de la nariz.

8. Antes de irte a la cama aplica dōTERRA Balance® en la planta de

los pies. Esta mezcla relajante te ayudará a tener una noche de sueño profundo y reparador.

9.

Usos y beneficios

Relaja todo tu cuerpo, usa dōTERRA Balance® en el baño. Esta mezcla ayudará a relajar tu cuerpo y proporcionará una experiencia reconfortante y relajante. Agrega un par de gotas a la tina y algunas sales de Epsom, te aseguramos que te encantará lo fácil y rápido que obtendrás tranquilidad y equilibrio. doTERRA Balance® es una poderosa aceites con Certificado de Garantía Total en el Proceso y está diseñado para promover armonía en la mente y el cuerpo, así como ayudar a equilibrar las emociones. Cuando tengas eventos o reuniones estresantes, asegúrate de tener dōTERRA Balance® a la mano para poder experimentar una sensación de relajación durante situaciones propensas a ansiedad y estrés.

citrus bliss La mezcla Citrus Bliss combina compuestos naturales y aromáticos para crear un aceite esencial que proporciona al usuario características de limpieza y un aroma edificante que hacen que esta mezcla sea útil en la vida cotidiana. Nuestros aceites favoritos de la familia de los cítricos se unen en esta mezcla única para crear un aceite esencial armonioso y agradable que definitivamente desearás agregar a tu colección.

INGREDIENTES PRINCIPALES •Cáscara de Naranja •Cáscara de Limón •Cáscara de Toronja •Cáscara de Mandarina •Cáscara de Bergamota •Cáscara de Clementina •Vainilla

1.

Usos y beneficios

La mezcla Citrus Bliss puede agregar un aroma dulce a tu hogar, automóvil e incluso a su ropa. Si alguna vez tu ropa huele a humedad puedes agregar dos o tres gotas de Citrus Bliss a trozo de tela y ponerla en la secadora antes de la ropa. Esto ayudará a darle a tu ropa un aroma dulce y refrescante.

2.

Con propiedades energizantes y refrescantes, Citrus Bliss se puede usar para contribuir positivamente para elevar el estado de ánimo cuando se difunde aromáticamente. Ya sea que te hayas sentido abrumado por las emociones negativas, te sientas presionado y agotado por el trabajo o simplemente sientas que hoy no es tu día, considera la posibilidad de difundir Citrus Bliss para ayudarte a levantar el ánimo.

Usos y beneficios

3. Las propiedades de limpieza de la mezcla Citrus Bliss pueden ser útiles para limpiar la casa. Cuando desees que tu baño se sienta limpio, considera agregar unas gotas de Citrus Bliss a un trapo o paño antes de limpiar las superficies. Esto también funciona en la cocina cuando las encimeras y otras superficies se sienten sucias. 4. Si te preocupan los productos químicos y los ingredientes no naturales en perfumes y lociones comerciales, intenta usar Citrus Bliss tópicamente para darle a tu piel un aroma alegre y brillante. Antes de salir de su casa por la mañana, pon una gota de Citrus Bliss en un área cubierta de tu piel. Al hacer esto, permite que Citrus Bliss actúe como un perfume agradable. Solo recuerda que Citrus Bliss contiene aceites cítricos que son fotosensibles, por lo que no debe darte la luz solar en el área en la que haz aplicado la mezcla. Adicionalmente, recuerda que en casos de piel sensible puedes diluir con Aceite de Coco Fraccionado doTERRA.

Usos y beneficios

5. Difundir no es la única forma de utilizar los poderosos efectos aní-

micos de Citrus Bliss; también puedes aplicar tópicamente la mezcla. Ya sea que te dirijas a la escuela, al trabajo o te prepares para un día con los niños, Citrus Bliss puede brindarle el estado de ánimo positivo que necesitarás para lograr que las cosas se cumplan. Considera aplicar una o dos gotas de Citrus Bliss en la parte inferior de tus pies en la mañana, para ayudarte a preparar el día un estado de ánimo alegre y positivo.

6. Si bien Citrus Bliss tiene muchas características beneficiosas para

tu estado de ánimo, el poderoso aroma también puede ser útil cuando deseas purificar el aire a tu alrededor. Difunde en tu cocina cuando surjan olores desagradables. También puedes difundir Citrus Bliss en la habitación para ayudar a purificar el aire viciado.

7.

Usos y beneficios

¿Buscas mejorar tu enfoque? La aplicación tópica de Citrus Bliss puede ser extremadamente útil cuando intentas promover el enfoque y la claridad. Para una mejor sensación de concentración, combina dos gotas de Lavanda, dos gotas de Menta y dos gotas de Citrus Bliss. Luego, simplemente aplica la mezcla en tus sienes y disfruta el aroma.

8.

El alegre aroma del aceite Citrus Bliss puede ser útil para dar masaje rápido y vigorizante en las manos. Citrus Bliss es un aceite sugerido para la técnica de manos AromaTouch®, porque incluye aceites cítricos que tienen un aroma vigorizante. Cuando uses Citrus Bliss para un masaje de manos, considera diluir el Aceite de Coco Fraccionado para hacerlo más suave.

DONDÉ APLICAR

MIS ACEITES ESENCIALES

Cuando esté listo para usar aceites esenciales para la salud emocional, hay algunas formas de experimentar de manera efectiva la potencia y el poder que tienen para ofrecer. Cuando encuentre el aceite que desea usar, pruebe cualquiera de estos métodos de aplicación:

Frota en las muñecas y lleva el aroma contigo todo el día

Utiliza un difusor de aceites esenciales

Frotar el interior del codo

Aplicar una gota en las palmas e inhalar

Masaje en la base del cráneo

Encuentra lo que funciona para ti Recuerde, los aceites esenciales funcionan de manera diferente para todos. Debido a que cada aceite tiene una composición química tan compleja y los aromas interactúan con la parte de nuestro cerebro que almacena nuestros recuerdos y experiencias personales, no hay dos personas que experimenten un aceite esencial de la misma manera. Es importante recordar que un aceite que es reconfortante o estimulante para otra persona podría no tener el mismo efecto en usted.

Descubre tus aceites favoritos

Descubre tus aceites favoritos. Intenta oler algunos aceites con los ojos cerrados para ver cuáles te gustan realmente. Al absorber el aroma del aceite, es más fácil descubrir lo que realmente te ayuda.

Incorpora los aceites en tu rutina personal.

Para utilizar los efectos calmantes, estimulantes, de conexión a tierra, energizantes o reconfortantes de los aceites esenciales para la salud emocional, intente incorporar sus aceites favoritos en sus actividades diarias. Los aceites esenciales se pueden usar durante yoga, como parte de su rutina de cuidado de la piel, difundidos en el automóvil y en casi cualquier otra parte del día que pueda imaginar.

Se consistente

En lugar de usar aceites esenciales de forma esporádica cuando desee apoyar su estado de ánimo, intente usar pequeñas cantidades de manera más regular. Algunas personas se quejan de que no experimentan los beneficios de los aceites esenciales para la salud emocional, pero una aplicación única no siempre es garantía de un cambio de humor.

Practica otros hábitos saludables

Como se mencionó, los aceites esenciales son solo un recurso para promover la buena salud emocional. Al adoptar otros hábitos saludables junto con el uso de aceites esenciales, puede ayudar a promover una mejor salud emocional en general. Las cosas como la calidad del sueño, una dieta saludable, el ejercicio regular y pasar tiempo al sol son una parte importante de sentirse emocionalmente saludable.

Busca ayuda extra. Cuando su búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada se vuelva abrumadora, no tenga miedo de pedir ayuda. a amigos y familiares y buscar ayuda profesional puede proporcionarle ayuda adicional en su viaje hacia una buena salud emocional.

ALGUNAS RECETAS

PARA APOYAR LAS EMOCIONES

ALEGRÍA Para apoyar esta emoción: •Hazte un masaje en la planta de los pies con Balance para iniciar el día con equilibrio. •Poner en el difusor 4 gotas de Citrus Bliss o de Bergamota para promover un estado de ánimo positivo. •En caso de usar los aceites para reforzar el estado de ánimo de tu hijo, es importante que acompañes el uso del aceite con una conversación acerca de la emoción.

RABIA Para apoyar esta emoción: •Poner en el difusor 4 gotas de Bergamota y 2 gotas de Serenity te abonará el terreno de la regulación emocional. El aroma envía un mensaje al sistema límbico en tan solo 20 segundos. Es importante que acompañes esto con herramientas de inteligencia emocional. •Pon 2 gotas de Balance en la palma de tu mano y haz inhalaciones profundas. •En caso de usar los aceites para acompañar un desborde emocional, es importante que acompañes el uso del aceite con una conversación acerca de la emoción y le proporciones herramientas que le ayuden a gestionar mejor la rabia.

TRISTEZA Para apoyar esta emoción: •Pon un par de gotas de Balance en la palma de las manos y haz inhalaciones profundas. •Cuando sientas que estás preparado para dejar ir la tristeza, puedes poner en el difusor Citrus Bliss para elevar el estado de ánimo.

MIEDO Para apoyar esta emoción: •Haz un masaje en la planta de los pies con Balance. •Pon un par de gotas de Balance en la palma de las manos y haz inhalaciones profundas. •Poner en el difusor 4 gotas de Serenity y 2 gotas de Citrus Bliss •En caso de usar los aceites para acompañar el temor de un niño, es importante que acompañes el uso del aceite con una conversación acerca de la emoción y le proporciones herramientas que le ayuden a gestionar mejor el miedo, como por ejemplo, enfocarse en el aquí y en el ahora.

Si tienes alguna inquietud adicional, por favor comunícate con tu patrocinador de inscripción. @cuidarteesesencial +57 3217773433