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• Cristina Jurado

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©  Vicente E. Caballo

1

16. Ver televisión

15. Pasear en bote, canoas, lancha de remos...

14. Conducir coches bien

13. Escuchar conversaciones, charlas...

12. Leer libros y revistas

11. Arreglar mi cuarto y mi casa

10. Leer trabajos sagrados (Biblia, etcétera)

9. Hacer artesanías

8. Comprar cosas

7. Planear viajes o vacaciones

6. Ir al teatro, concierto, ballet...

5. Ver o participar en deportes

4. Hablar de deportes

3. Ayudar a grupos que respeto

2. Estar fuera de casa (playa, campo, calle...)

1. Ponerme ropa que me gusta

Día de la semana

Lunes

Martes

Ponga una marca (X) a las actividades que hizo el día de hoy: Miércoles

Jueves

Viernes

NOMBRE: _________________________________________________________________

Sábado

San Francisco General Hospital; Universidad de California en San Francisco (Estados Unidos) (Muñoz, Aguilar y Guzmán, 1990)

LISTA DE ACTIVIDADES AGRADABLES

Domingo

Día de la semana

36. Planear u organizar algo

35. Ir a una feria, zoológico, parque...

34. Sentarse a tomar el sol

33. Hacer trabajo al aire libre

32. Visitar a los enfermos

31. Ponerse maquillaje, arreglarse el pelo...

30. Solucionar un problema personal

29. Echarme una siesta

28. Tocar un instrumento musical

27. Asistir a una junta

26. Ir a la iglesia

25. Hacer mi trabajo

24. Cantar

23. Viajar en avión

22. Escribir historias, poesía, música...

21. Tomar un baño caliente

20. Solucionar un rompecabezas, crucigrama...

19. Terminar una tarea difícil

18. Jugar con juegos de mesa (naipes...)

17.  Arreglar vehículo, bicicleta...

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

©  Ediciones Pirámide

Día de la semana

©  Vicente E. Caballo

57. Soñar despierto(a)

56. Hablar por teléfono

55. Protestar condiciones sociales, políticas

54. Estar con mis familiares

53. Aprender a hacer algo nuevo

52. Ir a un club deportivo, sauna, piscina...

51. Prestar algo

50. Hacer bien un trabajo

49. Ir al museo o a una exhibición

48. Estar en el centro de la ciudad

47. Mejorar mi salud (arreglarme los dientes…)

46. Comer buenas comidas

45. Ver paisajes bonitos

44. Escuchar bromas

43. Ayudar o proteger a alguien

42. Trabajar en mis asuntos

41. Recoger objetos naturales, piedras, hojas...

40. Hacer fotografías

39. Dar regalos

38. Escuchar la radio

37. Ver, escuchar u oler la naturaleza

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Lista de actividades agradables  /  

Día de la semana

80. Ir a la biblioteca

79. Empezar un proyecto nuevo

78. Tomar una siesta a mediodía

77. Estar con alguien que amo

76. Ir al peluquero o salón de belleza

75. Coser o tejer

74. Escuchar música

73. Jugar

72. Caminar descalzo(a)

71. Hacer ejercicio

70. Leer el periódico

69. Meditar, hacer yoga...

68. Decir oraciones o rezos

67. Escribir en un diario

66. Visitar amigos

65. Levantarse temprano por la mañana

64. Recordar, hablar de viejos tiempos

63. Comer fuera (restaurantes...)

62. Hacer trabajos en casa

61. Cocinar

60. Distribuir mi tiempo

59. Besar

58. Ir al cine

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

©  Ediciones Pirámide

Día de la semana

©  Vicente E. Caballo

Lunes



NÚMERO TOTAL CADA DÍA

100. Hacer trabajo voluntario

99. Hacer alguna pregunta interesante

98. Usar mi fuerza

97. Leer cuentos, libros cómicos

96. Jugar con animalitos (perritos, gatitos)

95. Viajar

94. Ir de compras

93. Dormir hasta tarde

92. Hacer cosas con niños

91. Coleccionar cosas

90. Salir a caminar

89. Cuidar plantas

88. Ir a una fiesta

87. Escribir cartas, tarjetas o notas

86. Andar en bicicleta

85. Reparar cosas

84. Vender o cambiar algo

83. Hacer o cuidar una fogata

82. Mirar a la gente

81. Preparar una comida nueva o especial

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Lista de actividades agradables  /