• Author / Uploaded
• joseph

Citation preview

Vivir en el ahora Es muy fácil para nosotros los humanos aferrarnos al pasado y preocuparnos por el futuro, nuestra mente rara vez está en el momento presente. Eso es especialmente cierto ahora con el brote de coronavirus que está ocurriendo. Como pudimos ver en la última semana, el miedo se puede propagar de persona a persona más rápido que el propio virus. Por supuesto, tenemos que ser conscientes de la realidad del momento, pero debemos evitar proyectarnos en el futuro porque terminaremos en un territorio incómodo. ¿Cuántas personas morirán? ¿Mi familia estará a salvo? ¿Cuál será el impacto de la pandemia en la economía? Son preguntas que solemos hacernos en esta época de crisis, pero sería mucho más beneficioso para nosotros -y para otros- vivir en el momento presente en lugar de en el futuro, preocupados por lo que nos pueda suceder. El futuro es desconocido - nadie sabe el resultado de la pandemia COVID-19, por lo que es inútil especular sobre ello y vivir con miedo. Preocuparse demasiado no es la solución y sólo empeorará las cosas. Estar en el ahora será mucho más beneficioso para ustedes, sus seres queridos y la sociedad en su conjunto. Tengan en cuenta La Organización Mundial de la Salud y los gobiernos de todo el mundo nos piden que cambiemos nuestro comportamiento por un tiempo para adaptarnos a la pandemia. En cuestión de semanas, la gente se ha acostumbrado a medidas como adoptar el "distanciamiento social", trabajar desde casa, evitar lugares públicos como tiendas, bares, restaurantes y cines. Todas estas medidas tienen un profundo efecto en nosotros y nos obligan a repensar nuestros comportamientos y actividades diarias - aquí viene la atención. Ser conscientes de nuestro comportamiento y hábitos en cada momento puede ayudarnos a evitar contraer y transmitir el virus COVID-19. La atención nos hace no sólo más presentes y más conscientes de nuestro comportamiento potencialmente dañino o peligroso, sino también de nuestros hábitos y acciones saludables. ¿Cómo puede ayudarte la atención plena durante el brote de coronavirus? - Estar atento hace que te laves las manos regularmente. - Estar atento hace que evite tocarse la cara (ojos, nariz y boca) con las manos no lavadas. - Estar atento hace que recuerde usar un pañuelo para la tos y los estornudos. - Estar atento te hace toser en la manga si no tienes un pañuelo. - Estar atento hace que mantengas una distancia segura de las personas que te rodean. - Estar atento hace que busque atención médica a tiempo si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar. - Estar atento hace que usted siga las pautas descritas anteriormente. ________________________________________