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• Dayana Calisaya

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ENSALADA DE F R U TA S

EL YOGURT.Previene la osteoporosis Retrasa la reaparición del cáncer Ayuda en el tratamiento de anorexia valioso para pacientes que sufren de desórdenes gastrointestinales inhibe a microorganismos indeseables en el estómago. Para personas que muestran reacciones alérgicas a las proteínas y azúcares de la leche

GRACIAS

¿Por qué una ensalada de LAS FRUTAS, deliciosas, frescas, frutas?

nutritivas, se pueden consumir a cualquier hora del día, en forma natural, o incorporadas a recetas más elaboradas. Aquí la imaginación es un factor importante a la hora de combinarlas y presentarlas.

Consejo: Restringe los dulces, chicles, pastelillos, chizitos, gaseosas industrializados, frituras u otros productos similares, su consumo puede atentar contra la salud bucal, desplazar la digestión de otros elementos, y deteriora el presupuesto familiar

Presentado por: Naydelin Calizaya Calisaya

Nombres: Naydelin Brizel Apellidos: Calizaya Calisaya Grado y Sección: 5to “D” Institución Educativa: “Jorge Chávez” TACNA – PERÚ 2013

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El plátano:

INTRODUCCION

La mandarina:

Este postre está destinado a la elaboración de ensaladas de frutas, es un producto que cuida la salud de todas las personas ya que contiene frutas que son recomendadas por



Alivia los síntomas pre-menstruales.



Ayuda a combatir la anemia



Evita el estreñimiento





Su alto contenido en bromo favorece el sueño y convierte a este pequeño fruto en alimento ideal para la cena.

Regula el sistema nervioso estabiliza los niveles de glucosa en la sangre.

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Es buena para prevenir resfriados y para aliviar problemas de circulación sanguínea.



Contiene potasio que es fundamental para las neuronas.



simple vista, forman parte de los alimentos



Beneficioso contra úlceras de estómago.

Permite la absorción de nutrientes, favorece la digestión de grasas y eliminación de residuos tóxicos, y colabora en la cicatrización de heridas y formación del esmalte dental.

con mayor cantidad de nutrientes y



Bueno contra el colesterol. tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo.



Colabora en la formación y maduración de glóbulos rojos, que son elementos contenidos en la sangre encargados de transportar el oxígeno a todo el organismo.

los médicos.

LAS FRUTAS.Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a

sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

La manzana:

 Contiene ácido málico y tartárico,  especialmente eficaces en la digestión de alimentos grasos.  La manzana es buena fuente de fibra y a la vez efectivo contra el estreñimiento y la diarrea.  La pectina ayuda a mantener estables los niveles de azúcar.  El consumo habitual de manzana puede ayudar a personas que tienen el colesterol alto.  La manzana limpia los dientes y fortalece las encías.

La fresa: Fruta de sabor único. Contienen hierro, ácido fólico, ácido salicílico y Vitamina C. Es una fruta con propiedades diuréticas y antirreumáticas Es ideal para disminuir el nivel de colesterol en la sangre. Es antiinflamatoria y astringente (contra la diarrea). Resulta muy útil, una dieta depurativa con este alimento para eliminar las toxinas del cuerpo La Fresa aumenta las defensas del organismo.

El mango: 

Contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso adecuado en personas con tendencia la diarrea y estreñimiento tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto nivel de vitamina C.

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Puede colaborar en caso de anemia ferrópenica.



Efecto diurético gracias a su aporte de potasio.