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UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FISICA Y EL DEPORTE "MANUEL FAJARDO”

Conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón para la disminución de la obesidad en niños de 10-11 años comunidad Urbanización Villa Productiva Estado Lara Tesis en opción al título académico de Máster en Actividad Física en la Comunidad

AUTOR: Prof. Yulimar del Carmen Moreno Silva Moreno TUTOR (es) Msc. José Rey Martínez MSc. Artemis De La Caridad Noa Suárez

Venezuela 2014

Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

AGRADECIMIENTOS

 A Dios todo poderoso, por darnos la oportunidad de existir.  A la Divina Pastora y San Juan Bautista por ser parte de mi fe.  A ese cuerpo de profesionales de hermanos cubano que asistieron en calidad de tribunal en cada uno de los talleres, por darnos su paciencia, entendimientos, sabiduría en cada una de nuestra ponencia.  A los niños, los padres y el personal de la comunidad Urb. Villa Productiva Hugo Chávez Frías por permitirme a llevar a cabo mi investigación.  A la Msc. Arthemis de la C Noa Suarez mi tutora principal que con ella logre avanzar lo suficiente y experimentar mis conocimientos adquirido.  A mi tutor actual José Rey Martínez y oponente Dr. Reymundo Torres por enseñarme y orientarme en mi trabajo.  Al Prof. Orlando Chamorro que nos ofreció su valioso tiempo y dedicación a lo largo de su estadía en Venezuela.  Y como faltar la persona que hizo posible que muchos venezolanos estemos realizando esta maestría en un convenio Cuba-Venezuela y que hoy en día no paguemos nada y obtengamos una victoria con constancia, gracias a nuestro eterno líder Hugo Rafael Chávez Frías viviremos y venceremos por siempre comandante.

DEDICATORIA Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

 A mi madre Carmen Yolanda Silva por brindarme siempre

su apoyo

incondicional por estar siempre a mi lado, en los momentos que siempre la necesite.

Por su eterna confianza y optimismo, su

convencimiento en mí, por sentirse orgullosos de mis logros. Te amo Mamá.  A mi padre Gregorio Moreno que a pesar de no vivir conmigo siempre tuve su apoyo incondicional en las buenas y las mala por sentirse orgullosos de mis logros. Te Amo Papá.  A mis hijas Gredximar Vásquez y Stefany Vásquez y a la que próximamente vendrá a iluminar mi existencia nuevamente, ya que son mis pilares fundamentales y el ejemplo a seguir en sus vida, son lo mejor que han pasado las Amo mis tesoros  A mi esposo Lisandro Vásquez por su apoyo incondicional y a la vez las críticas constructivas que me ayudaron en mis reflexiones.  A mi hermano Dixomber Moreno por ser siempre una guía de estudio y dedicarme parte de su tiempo y estar en los momentos que lo necesite, a mis hermanas Gregdelys y Greymar por su apoyo incondicional. Los quiero muchos a los 3.  A mis sobrinos y sobrinas Maurelys, Maikerlys, Maiberlys, Sander, Alexa, Alessandro y Yocsimar para que vean en mi un ejemplo a seguir.  A mis compañeras y compañeros de tesis en especial a Margori B, María M, Jonathan C, Francisco R y Carlos V, les deseo éxitos en esta meta a cumplir.  A todos y toda mi familia, comadres, amigos, y colegas que me brindaron su apoyo en cualquier momento.

GRACIAS MIL GRACIAS A TODOS

Resumen Esta investigación está demostrando la eficiencia de un conjunto de ejercicios coreográficos de Gimnasia Musical Aerobia de salón para disminuir la obesidad en niños y niñas obesos de 10 y 11 años. El trabajo se lleva a cabo con una Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

muestra de 20 niñas y niños los cuales constituyen la totalidad de la población. Las clases impartidas fueron realizadas en la Comunidad Villa Productiva Hugo Chávez Fría, del municipio Iribarren, con una frecuencia de 3 veces a la semana y 45 minutos de duración. Se aplicó un test a los niños para conocer cómo se encontraba su desarrollo físico, grado de obesidad y su rendimiento motor de forma individual, seguidamente se están aplicando el conjunto de ejercicios en las respectivas clases y finalmente se realiza un segundo test lo cual muestra la efectividad de los ejercicios propuestos en los indicadores estudiados, relacionado con la disminución en el peso corporal. Para dar cumplimiento al objetivo trazado se han utilizando métodos del nivel teórico, del nivel empíricos y métodos estadísticos, que permiten arribar a conclusiones acerca de la influencia de los ejercicios en la pérdida de peso corporal en los niños estudiados. Una vez aplicados todos los instrumentos investigativos se observa como resultado que disminuye el peso corporal de los niños debido a la

aplicación del conjunto de ejercicios coreográficos diseñados. Del tema

abordado se desprende una serie de recomendaciones que pueden generalizarse en función de lograr combatir la obesidad en otros contextos comunitarios.

Obesidad, ejercicios coreográficos, gimnasia aerobia.

ÍNDICE CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN………………………………………………….. Situación problémica……………………………………………………………

Pág . 1 5

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Problema Científico……………………………………………………………. Objeto de Estudio………………………………………………………………. Campo de Acción………………………………………………………………. Objetivo General……………………………………………………………….. Tareas Científicas………………………………………………………………. Definiciones de Trabajo……………………………………………………….

6 7 7 7 7 8

Capítulo I. Marco Teórico Conceptual. 1.1 Estilo de Vida y Salud en los niños………………………………………. 1.2 Obesidad……………………………………………………………………. 1.2.1Obesidad infantil en niños y niñas de 10 y 11 años………………….

12 13 14

1.2.2 Complicaciones de la obesidad………………………………………..

15

1.2.3 Programa de Obesidad infantil………………………………………… 1.2.4 Los índices o indicadores para el diagnóstico del estado nutricional. ………………………………………………………………………. 1.2.5 Clasificación de la Obesidad…………………………………………… 1.2.6 Consecuencias de la obesidad………………………………………… 1.2.7 Causas que provocan la obesidad……………………………………. 1.2.8 El tratamiento de la obesidad se apoya en cuatros pilares fundamentales………………………………………………………………….. . 1.3 Factores de riesgo causante de la enfermedad………………………… 1.4 Importancia de los ejercicios aeróbicos y su influencia en el organismo……………………………………………………………………….. 1.5 Papel y función de la familia……………………………………………. 1.6 Características psicológicas de las niñas y niños de 10-11 años……. 1.7 Características Internas y externas………………………………………. 1.8 Fundamentos Biológicos de las niñas y niños de 10-11 años……….. 1.9 Caracterización de la comunidad………………………………………..

16 17 18 21 21 23

24 25 28 29 30 31 32

Capítulo II: Metodología. 2.1. 2.2.

Tipo de Estudio……………………………………………………… Población y

muestra……………………………………………………. 2.3. Métodos…………………………………………………………………. 2.3.1. Teóricos………………………………………………………………….. 2.3.2. Empíricos………………………………………………………………. 2.3.3. Técnica y procedimientos estadísticos……………………………….. 2.3.4. Prueba y procedimientos realizados………………………………….. 2.3.5. Fundamentación del conjunto de ejercicios…………………………. 2.3.6. Conjuntos de gimnasia de aerobia de salón aplicadas (Clases)…

34 34 35 35 35 36 36 38 47

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Capítulo III Análisis de los resultados 3.1. Resultado de la 1era medición………………………………………… 3.2. Resultados de la 2da medición………………………………………… 3.3. Tablas, gráficos de diferencia por sexo………………………………… 3.4. Análisis y gráficos de resultados de encuestas de padres y niños…. 3.5. Criterio de especialistas…………………………………………………. Conclusiones………………………………………………………………….. Recomendaciones……………………………………………………………. Bibliografías Anexos

52 53 54 55 62 64 65

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Introducción En la primera década del Siglo XXI, la sociedad ha sufrido un fenómeno silencioso, sutil pero muy peligroso llamado por la ciencia “la obesidad”. Tal pareciera que al amparo de la famosa dieta mexicana denominada “vitamina t”, consistente en alimentarnos en base a tacos, tamales y tortas de manera casi permanente o bajo la deliciosa y suculenta gastronomía mexicana, la sociedad presenta una fisonomía muy generalizada de personas gruesas o con un manifiesto sobre peso donde las grasas alrededor de la circunferencia abdominal se muestran como un fenómeno bien frecuente, cotidiano.

Este aspecto aparentemente sano y feliz ha comenzado a transformarse en un problema de salud pública para el país. ¿Por qué? por la simple y sencilla razón, que en los estudios internacionales desarrollados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), perteneciente a la ONU, se encuentra ubicados entre los primeros tres lugares de obesidad en el mundo y Venezuela ocupa ya el primer lugar de obesidad fenómeno que se hace más evidente en las edades infantiles.

La obesidad constituye pues, en la actualidad, una pandemia que afecta a los diferentes grupos etarios por igual, sin distinción raza o el sexo. La misma se ha incrementado de forma alarmante en los países desarrollados y en desarrollo, y constituye hoy el principal problema de malnutrición del adulto erigiéndose como una enfermedad que se ha visto aumentada notoriamente en la población infantil. Algunos autores, consultados opinan que alrededor de 1 de cada 3 niños son obesos; esta misma prevalencia se describe en la edad adulta, lo que hace pensar que los niños obesos serán adultos obesos en los próximos años de no enfrentar adecuadamente este fenómeno.

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La Organización Mundial de la Salud (2004), apunta que al menos 300 millones de personas padecen obesidad en el mundo y que esta es una condición compleja que acarrea graves problemas sociales que afectan a todas las 1 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

edades y estratos sociales socioeconómicos y se extiende a un ritmo alarmante, no solo en los países industrializados, sino también en países en desarrollo.

Según la organización mencionada, a nivel mundial estima que existen unos 250 millones de personas obesas, es decir, 7 % de la población total, de la cual el 80 % se presenta enfermedades crónicas derivadas de este flagelo, la cual está asociada a 300 mil muertes por año, ocupando dentro de los 5 primeros lugares en América latina. Los registros nacionales por su parte muestran que los niños y jóvenes padecen aproximadamente del 20-30% de sobrepeso u obesidad.

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Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), (2006) La epidemia de Obesidad no está afectando solamente a Estados Unidos, donde el problema alcanzó ya niveles alarmantes. También afecta a países tan diversos como Jamaica y la República Checa, a su vez más de la mitad de la población de Argentina, Colombia, México, Paraguay, Perú y Uruguay tiene sobrepeso . Así mismo la OPS, hace mención que entre un 50% y un 60% de los adultos en América Latina y el Caribe registran exceso de peso u obesidad, y los índices de obesidad entre los niños menores de cinco años oscilan entre un 7% y un 12%.

En la actualidad, la obesidad constituye un problema de salud pública que ha aumentado en adultos y niños. En 12 países latinoamericanos el promedio de Obesidad es 4,6%, de éstos, al menos en 4, reportan valores por encima de 6%, y en la mayoría se reportó incremento en los últimos años. Los últimos cálculos de la O.M.S. (2006) indican que en el 2005 había en todo el mundo al menos 20 millones de menores de 5 años con sobrepeso

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Se puede concluir que el problema de la obesidad en los países desarrollados está adquiriendo las características de una auténtica epidemia. Basta para ello 2 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

observar la tendencia ascendente de la prevalencia de obesidad encontrada en países como Estados Unidos, constituyendo uno de los principales retos actuales para la salud pública, y la causa más frecuente de su aparición se refiere a problemas nutricionales.

De todo lo anteriormente destacado se puede inferir que para muchos sistemas de salud en el mundo y Latinoamérica la obesidad es un problema de salud creciente que afecta cada vez a más niños en el mundo, sin importar género, grupo étnico o nivel socioeconómico, donde se destaca como principal referencia Estados Unidos, país que reporta la más alta prevalencia de obesidad infantil a nivel mundial con un 17.1% y en los niños de 6 a 11 años de edad, la prevalencia de obesidad se ha incrementado progresivamente de 4.1% a 10.7%.

En Venezuela, según el sistema de vigilancia alimentaria y nutricional (SISVAN), la prevalencia de sobrepeso en niños de 2 a 6 años para el periodo 94-97oscila entre 10% en 1994 y 9,4% para 1997, mientras que en menores de 15 años aumentó de 8,5% en 1990 a 11,3% en el 2000. La tendencia a nivel nacional es similar a la situación mundial, en donde este problema de malnutrición por exceso sigue incrementándose al ritmo de 12,27% anual. 30 pág. (12,15)

Según Colomer J. (2004) desde el punto de vista teórico la obesidad se define como un incremento del peso corporal, a expensas preferentemente del aumento del tejido adiposo.

8

Moreno M. (1997) define “”la obesidad como la presencia de una cantidad excesiva de grasa corporal, producto de un desbalance calórico, ya sea por medio de un elevado aporte energético o por una reducción del gasto de energía”36 Varias líneas de investigación han descartado a la sobrealimentación como un 3 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

hecho constante en los obesos, considerando a la obesidad como una entidad heterogénea, compleja y multifactorial. Vázquez C. (2003) define la obesidad infantil como una enfermedad multisistémica de consecuencias devastadoras. La importancia de su prevención y tratamiento se deriva de su persistencia en la edad adulta y de su asociación con comorbilidades que constituyen, a su vez, los factores de riesgo más importantes de enfermedad cardiovascular.48

En el año 2001 en el Estado Lara el Instituto Nacional de Nutrición por medio del Sistema de Vigilancia de Nutricional (SISVAN), mencionado con anterioridad, reportan que el 4,11% de los niños y niñas se ubican en la gráfica de peso para la edad por encima del percentil 90, y en el año 2002 ya se reporta el 23 % de niños y niñas por encima de dicho percentil, en el año 2004 siguiendo la línea ascendente permanece por encima del percentil 90, 11.86% de los niños solo en este Estado . pág. (16-18) 31

Estudios realizados por Gómez T y Col citado por Granados, María A. (2008) en los niños de 2 a 6 años en multihogares de la parroquia Juan de Villegas en Junio-Noviembre 2006 se reporta que el 10,6% en las muestras estudiadas eran obesos.24 Pág. (6)

Los estudios que relacionan la influencia de la obesidad infantil en la morbilidad y mortalidad por enfermedades cardiovasculares en la edad adulta, parecen demostrar que la obesidad durante la adolescencia se relaciona directamente con una mayor aparición de enfermedades cardiovasculares y diabetes en la edad adulta de las personas que sufren de este flagelo en la etapa infantil.

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Así mismo, los adultos con valores más elevados de índice de masa corporal (IMC) durante la infancia presentan un mayor índice de mortalidad global por enfermedades cardiovasculares, aunque

probablemente

parte

de

esta

asociación sea debida a la persistencia de la obesidad del niño en la edad adulta, sin embargo no existe un consenso para la definición de obesidad en la 4 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

población infantil y juvenil. Lo más aconsejable es utilizar los percentiles del IMC o los puntos de corte por edad y sexo propuestos por Cole. (ob cit). Como se observa la prevalencia de la obesidad infantil es muy elevada en todos los países desarrollados, y aún más lo es, su velocidad de incremento. Por lo que se puede inferir que para que se establezcan criterios de obesidad se hace necesario un ambiente favorable entre todos los componentes alimentarios, como el incremento en la ingesta de alimentos ricos en grasa los que ofrecen un mayor paralelismo con el aumento de la prevalencia de la obesidad en los países desarrollados.

Es de destacar que algunas personas son más susceptibles de ganar peso debido a razones genéticas, pero la combinación de una alimentación inadecuada y la tendencia a realizar menos actividad física relacionada con el mayor tiempo dedicado a actividades sedentarias explica la mayor parte del gran incremento de la obesidad infantil en los últimos 15 años. Por tanto, los malos hábitos de alimentación y un estilo de vida sedentaria son los principales factores responsables. Este incremento excesivo del peso corporal se debe fundamentalmente al aumento del tejido adiposo y en menor medida del tejido muscular y masa esquelética, tomado de Santos muños 22.

Debido a la alta prevalencia y por el impacto que ocasionan sobre la salud y el bienestar de la población, inferiremos en la siguiente

Situación Problémica En la comunidad ¨ Villa Productiva Hugo Chávez Frías ¨ este fenómeno no pasa inadvertido pues se observa un número significativo de niñas y niños obesos comprendidos en las edades de 10 - 11 años que tienen pobre participación en las actividades recreativas que se ofrecen; manifiestan apatía por las actividades, son reflejo de rechazo psicosocial por el resto de los niñas y niños, en ocasiones debido al exceso de peso, además no existe un programa relacionado con la gimnasia musical aerobia de salón que dé 5 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

tratamiento a niños obesos comprendidos en estas edades en la comunidad. Si se tiene en cuenta que este particular es fuente de diversas enfermedades de índole cardiovascular y metabólica se hace necesario buscar alternativas para combatir el creciente sobrepeso que se manifiesta en los infantes, enseñando hábitos alimentarios adecuados y realizar ejercicios físicos de manera sistemática entre los que pueden presentar como una elección los ejercicios de gimnasia aerobia de salón, que muestra entre sus beneficios:

 Estimulan

la

actividad

cardíaca

y

pulmonar

por

un

tiempo

suficientemente largo para producir cambios beneficiosos en el organismo.  Produce

gastos

calóricos,

concentración

de

hemoglobinas

y

disminución del tiempo de recuperación. Estos procesos aeróbicos se logran con ejercicios de larga duración, sin ser excesivamente prolongados, efectuados con un ritmo lento o medio y la participación de grandes grupos musculares con esfuerzos dinámicos.  Elevan el consumo de oxigeno durante su ejecución al realizarse por un tiempo prolongado pero sin que se produzcan deudas intolerables de oxígeno, propiciando cambios beneficioso en el organismo manteniéndose una adecuada forma física y mental.

De todo lo analizado hasta aquí se desprende el siguiente

Problema Científico: Como Contribuir a mejorar los niveles de aplicación de ejercicios de gimnasia aerobia de salón en la disminución de los indicadores de obesidad en los niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Urbanización Villa Productiva “Hugo Chávez Frías municipio Iribarren Barquisimeto.

Objeto de Estudio: Proceso de la actividad física en el tratamiento de la obesidad infantil. 6 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Objetivo: Elaborar un conjunto de ejercicio de ejercicios de gimnasia aerobia de salón en la disminución de la obesidad en los niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Urbanización Villa Productiva “Hugo Chávez Frías municipio Iribarren Barquisimeto?

Campo de acción: Los ejercicios físicos de gimnasia aerobia de salón en el tratamiento de la obesidad en los niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Urbanización Villa Productiva “Hugo Chávez Frías municipio Iribarren Barquisimeto?

Preguntas científicas. 1. -¿Cuáles son los fundamentos teóricos que sustentan la atención de la obesidad en Venezuela y a nivel internacional? 2. -¿Cuál es el estado actual de obesidad infantil en niños de 10 - 11 años de la comunidad Urbanización Villa Productiva? 3. -¿Cuáles son las características del conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón para contribuir con la disminución de la obesidad permiten en niñas y niños comprendidos en las edades 10 -11 años

en la comunidad

Urbanización Villa Productiva Hugo Chávez Frías? 4. -¿Cual es la efectividad del conjunto de ejercicio de gimnasia Aerobia de Salón para contribuir con la disminución de la obesidad permite en niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Villa Productiva Hugo Chávez Frías?

Tareas científicas. 1. -¿Determinación de los fundamentos teóricos que sustentan la atención a la obesidad desde la gimnasia aerobia de salón en niños entre 10 -11 años? 2. -¿Diagnóstico de obesidad en los niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Urbanización Villa Productiva “Hugo Chávez Frías municipio 7 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Iribarren Barquisimeto? 3. -¿Elaboración de un conjunto de ejercicio para el tratamiento de la obesidad en los niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Urbanización Villa Productiva “Hugo Chávez Frías municipio Iribarren Barquisimeto? 4. -¿Valoración de la factibilidad del conjunto ejercicios aerobios de salón para la disminución de la obesidad en niños de 10 y 11 años de la comunidad Urb, Villa Productiva?

Aporte de la investigación: Se pone de manifiesto en el diseño y aplicación de un conjunto de ejercicio físico de gimnasia aerobia de salón que constituye una alternativa factible para la disminución de la obesidad en los niños y niñas de 10 y 11 años de la Comunidad Urbanización Villa Productiva “Hugo Chávez Frías municipio Iribarren Barquisimeto?

Novedad de la Investigación En la República Bolivariana de Venezuela y especialmente en el contexto donde se realiza la investigación se ha trabajado en la curación de las enfermedades y no en la prevención. Con la llegada de la misión Barrio Adentro se han diagnosticado un alto nivel de enfermedades, fundamentalmente en la población de bajos recursos que durante períodos no han tenido acceso a los servicios médicos primarios. Con la creación de los binomios médicos y especialistas de cultura física en las comunidades se han podido buscar alternativas para darle solución a los problemas de salud detectados. Una de las mayores preocupaciones es los estilos de vida desfavorables que van en deterioro de la salud en la población. Infantil. El trabajo que se realiza va encaminado a un estudio sobre los niveles de obesidad de la población infantil, realizándose por primera vez en la población y teniendo en cuenta la capacidad física y funcional, aplicando un test físico para evaluar la condición física de las personas. 8 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Definición de trabajo El trabajo se concibe a partir de la aplicación de un conjunto de acciones para niños obesos, donde se seleccionan ejercicios de Gimnasia Aerobia de Salón, teniendo en cuenta una serie de requisitos imprescindibles y efectivos difundidos en investigaciones realizadas por otros autores. Enfermedad: Cualquier estado donde haya un deterioro de la salud del organismo humano. Todas las enfermedades implican un debilitamiento del sistema natural de defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno. Incluso cuando la causa se desconoce, casi siempre se puede explicar una enfermedad en términos de los procesos fisiológicos o mentales que se alteran. Crónico, ca. (Del lat. chronĭcus, y este del gr. χρονικός). adj. Dicho de una enfermedad: larga. || 2. Dicho de una dolencia: habitual. || 3. Dicho de un vicio: inveterado. || 4. Que viene de tiempo atrás. || 5. m. crónica. Enfermedades por Desequilibrios Nutricionales: Debidas a la ingesta reducida o excesiva de sustancias nutritivas, a disturbios de la absorción o a la carencia de elementos nutritivos esenciales entre ellas se encuentra la obesidad. Enfermedades Metabólicas: Debidas a anomalías de las reacciones químicas metabólicas, que normalmente dirigen la síntesis o la destrucción de las moléculas Fenilcetonuria, gota, diabetes mellitus. Hipertensión arterial: Es la elevación de la presión arterial sistólica y/o diastólica que con toda probabilidad representa la enfermedad crónica más frecuente de las muchas que azotan a la humanidad. Diabetes mellitus: Es una enfermedad metabólica crónica causada por un 9 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

defecto heredable para utilizar carbohidratos, proteínas y grasas, secundaria a un déficit relativo o absoluto de insulina efectiva, lo que se traduce, en los pacientes no tratados, por un aumento de glucosa en sangre y orina y de lípidos en la sangre. Obesidad: La acumulación excesiva y generalizada de grasa en el cuerpo, con hipertrofia total del tejido adiposo, produciendo cambios morfológicos, nutricionales y metabólicos. Ocio. (Del lat. otĭum). m. Cesación del trabajo, inacción o total omisión de la actividad. || 2. Tiempo libre de una persona. || 3. Diversión u ocupación reposada, especialmente en obras de ingenio, porque estas se toman regularmente por descanso de otras tareas. || 4. Obras de ingenio que alguien forma en los ratos que le dejan libres sus principales ocupaciones. Recreación. (Del lat. recreatĭo, -ōnis). f. Acción y efecto de recrear. || 2. Diversión para alivio del trabajo.

El índice de masa corporal : es una medida aceptada universalmente que relaciona el peso con la estatura para determinar tu grado de sobrepeso, obesidad o delgadez. Salud: Es el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

.

La Gimnasia Musical Aerobia de Salón: tiene como finalidad no solo mejorar las funciones de los órganos internos, sino también la apariencia exterior. La verdadera forma. En términos generales con la Gimnasia Musical Aerobia de Salón podemos evitar la obesidad, una de las enfermedades cada vez más frecuentes en el mundo. La educación alimentaría de los padres junto a la amplia oferta que existe, llevan cada día a más niños y niñas a una obesidad temprana que, si no se resuelve en edades tempranas fácilmente serán adultos 10 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

obesos con enfermedades cardiovasculares y metabólicas. 45

La fatiga: Es la disminución de la capacidad de trabajo.

Aerobios: Los aeróbicos son una variedad de ejercicios que estimulan la actividad cardiaca y pulmonar por un tiempo suficientemente largo para producir cambios beneficiosos en el organismo, produciéndose además gastos calóricos, concentración de hemoglobinas y disminución del tiempo de recuperación.

Ejercicios coreográficos: Forma de crear, concebir y organizar artísticamente movimientos y acciones físicas, a través de los practicantes que desempeñarán todas las transformaciones posibles mediante las posiciones del cuerpo, espacio y las repeticiones.

CAPÌTULO I MARCO TEÓRICO CONCEPTUAL DE LA INVESTIGACIÓN 11 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

1.1

Estilo de Vida y Salud en los niños

El estilo de vida está relacionado con la salud. Hoy en día, los niños han modificado su estilo de vida hacia el sedentarismo y alimentos procesados, por lo que existe mayor posibilidad de enfermarse. Llevar un estilo de vida

más

saludable podrá ayudar a los padres a protegerla salud de sus hijos. ¿Qué es el estilo de vida? El estilo de vida, hábito de vida o forma de vida es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud. En los países desarrollados los estilos de vida poco saludables son los que causan la mayoría de las enfermedades. ¿Cómo influye el estilo de vida en la salud? Los hábitos que tenemos para alimentarnos, ejercitar, descansar y cuidar de nuestra salud ejercen una influencia importante en nuestra salud a largo plazo. Los excesos de comida, el poco ejercicio y la falta de cuidado en la salud pueden hacer que enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol alto y obesidad aparezcan a edades muy tempranas, incluso en los niños. ¿Por qué se hace tanto énfasis en cambiar el estilo de vida hoy en día? En los últimos 50 años, el estilo de vida de la mayoría de las personas en el mundo ha cambiado más que en los últimos 5000 años. Antes, las personas comían alimentos naturales, sin fertilizantes, conservadores, azúcar refinada ni procesos químicos; para transportarse debían realizar grandes caminatas y la mayoría de los empleos requerían esfuerzo físico importante. Hoy en día la vida moderna es muy diferente, las personas obtienen alimentos procesados fácilmente, se transportan en vehículos y muchos de los trabajos se realizan desde una oficina en donde el movimiento está restringido. Qué problemas puede tener un niño con un estilo de vida poco saludable? ¿Los hábitos de alimentación, salud, ejercicio, etc. son responsabilidad de los padres y se forman durante la infancia. Un niño que no es estimulado a mejorar 12 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

su estilo de vida puede desarrollar problemas como: Obesidad Diabetes Hipertensión (presión arterial alta) Colesterol elevado Estas enfermedades pueden presentarse a cualquier edad y si el niño ya las tiene, un estilo de vida inadecuado puede empeorarlas o hacer difícil su control. Si el niño no crece con buenos hábitos, será muy difícil cambiarlos después y los problemas o enfermedades asociados a este estilo de vida pueden persistir hasta la vida adulta.

1.2 Obesidad, concepto, complicaciones, programa, diagnostico, esquema de evaluación, clasificación, consecuencia, causas y tratamientos. La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde se asocia con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el IMC (índice de masa corporal, el cálculo entre la estatura y el peso del individuo) es igual o superior a 30 kg/m². También se considera signo de obesidad un perímetro abdominal aumentado en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm.

La obesidad forma parte del síndrome metabólico siendo un factor de riesgo conocido, es decir predispone, para varias enfermedades, particularmente 13 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, apnea del sueño, ictus, osteoartritis, así como a algunas formas de cáncer, padecimientos dermatológicos y gastrointestinales.

1.2.1Obesidad infantil en niños y niñas de 10 y 11 años La obesidad infantil Se ha convertido en la otra cara del hambre en América Latina, según la Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). La obesidad es igualmente malnutrición y va a comprometer en materia de salud y desarrollo a las nuevas generaciones.

En la última década las ciudades de todo el mundo han sido invadidas por una explosión de franquicias de comida rápida. Si sumamos a su éxito la cantidad de tiempo que pasan los chicos y chicas frente al televisor o el ordenador, así como la vida sedentaria, obtenemos un incremento en el número de niños, niñas y jóvenes con sobrepeso. Estamos ante un problema grave ya que el número de niños obesos aumenta. Se ha demostrado que si la obesidad infantil se manifiesta o persiste en la segunda década de vida y no se corrige a tiempo es muy probable que se sufra obesidad en la edad adulta.

Se podría decir que la familia juega el papel más importante en la educación de un niño. La niñez es una etapa en la que es factible cambiar conductas, de ahí la importancia que tiene estar dentro de una familia en la que se practiquen hábitos correctos. Un niño que llega a la adolescencia con sobrepeso estará muy propenso a ser obeso en su edad adulta.

En Venezuela es común regocijarse al ver a lactantes y preescolares rellenos, con sus brazos y piernas gorditas, con una prominente barriguita y sus pies cubiertos por una piel esponjosa. Pero esta no es la imagen ideal de un pequeño saludable (es normal que a un niño se le vean sus costillas). Este tipo 14 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

de percepción errónea puede marcar el futuro del pequeño. Los pediatras disponen de varias tablas que permiten medir el crecimiento de los niños y de las niñas. Su estudio puede servir para identificar alteraciones y los ayuda a definir cambios necesarios para prevenir o manejar el problema.

Es necesario hacer seguimiento y monitorear el peso desde el nacimiento, pues los niños demasiado grandes al nacer podrían tener una alta probabilidad de sufrir problemas de salud como el sobrepeso/obesidad y mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro. De la misma forma, la relación talla-peso (ya sea como IMC o porcentaje de peso ideal) no debe ser descuidada. Para sorpresa de muchos padres, en el caso de los niños menores de dos años y cuando solamente se utilizan las curvas de peso/edad, “si el peso se encuentra arriba del 85avo percentil para su edad, podríamos estar ante un futuro niño mayor y, probablemente, adulto joven obeso.

1.2.2 Complicaciones de la obesidad:  Hipertensión arterial.  Diabetes en la adolescencia.  Hipercolesterolemia.  Insuficiencia cardiorrespiratoria incluso síndrome de pickwick (síndrome de obesidad con hipo ventilación alveolar).  Respiración de Cheynes-stokes nocturna, polisectisemia secundaria e insuficiencia cardíaca congestiva.  Deformidades óseas.

1.2.3 Programa de Obesidad infantil Las estadísticas recientes indican el aumento progresivo de niños que sufren de obesidad en los países desarrollados. Los adultos contribuyen a la obesidad al no establecer reglas sobre la cantidad de tiempo que los niños pasan viendo 15 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

la televisión o usando el ordenador y los videojuegos. Además de contribuir a la aparición de problemas de salud, la obesidad trae daño psicológico: los niños obesos corren el riesgo de ser rechazados por sus compañeros o de ser objeto de burla, y su autoestima puede verse afectada. El Instituto Nacional de Nutrición (INN) y el Ministerio del Poder Popular para el Deporte están diseñando un plan nacional de prevención y lucha contra el sobrepeso y la obesidad a través de la actividad física y la recreación. La idea es implementar un plan para que la obesidad no se convierta en un problema de salud pública y que los diferentes entes gubernamentales implementen estrategias para disminuir los índices de sobrepeso en Venezuela. El planificador de estas estrategias es el Obesidad ¿Es una realidad en Venezuela? Briceño-Iragorry L, Valero G, Briceño A. 81 Instituto Nacional de Deportes, y la idea es que otros entes se unan para erradicar o disminuir los índices a través de diversas actividades. Entre las medidas a tomar está mejorar las actividades en las escuelas comunitarias de iniciación deportiva y barrio adentro deportivo con el objeto de llevarlas a la Comunidad.

La obesidad es un problema mundial y Venezuela no escapa de ello por tanto el diseño de un plan realista y que se pueda ejecutar es la meta. La idea es que se incrementen las acciones recreativas que puedan ser tomadas como físicas, ya que ese tipo de actividades se vienen realizando en Min deporte con el plan deporte para todos, pero dirigido a un pequeño número de personas. La meta es implementar estas actividades en todo el ámbito de la vida nacional. “Se requieren esfuerzos mayores de los gobiernos así como del sector público y la sociedad civil en general, pues la obesidad y otras enfermedades no se pueden combatir sin el trabajo conjunto y sin la decisión y voluntad de cada uno” agregó Margaret Chang de la OMS. 1.2.4 Los índices o indicadores para el diagnóstico del estado

nutricional. 1. índices o indicadores de salud.  -Indicadores o índice clínico. 16 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

 -Indicadores antropométricos.  -Indicadores bioquímicos.  -indicadores dietéticos.

2. Indicadores Bioquímicos Con los diferentes exámenes de laboratorio, se puede comprobar el diagnóstico de las enfermedades nutricionales aunque la obesidad ha tratado de enfocarse desde el punto de vista fisiológico y genéticos no cabezuda que el que come mucho engorda, es decir, que la presencia de alimentos y su consumo a partir de experimentos en el que se utilizan alimentos iguales, pero con diferentes grupo, produjeron cambios en la conducta alimentaria.

3. Indicadores antropométricos Con el estudio de las dimensiones corporales podemos conocer el peso en Kg y grs. En cualquier de las edades.

4. Diagnóstico del sobrepeso y la Obesidad Las ventajas del IMC como indicador para el diagnóstico de obesidad son su alta correlación con la grasa corporal y con la mortalidad, su baja correlación con la talla, y su fácil aplicabilidad. Sin embargo debe tenerse cuidado al comparar diferentes poblaciones dado las diferencias en las proporciones relativas de tronco y extremidades.

También puede definirse como obesidad la presencia de grasa mayor al 25% del peso corporal en hombres y mayor al 30% en mujeres, medido a través de los pliegues bicipital, tricipital, subescapular y supra ilíaco.

La distribución de la grasa corporal tiene más importancia que la cantidad absoluta en cuanto a la comorbilidad. Así la obesidad intra-abdominal se asocia a alteraciones metabólicas conducentes a intolerancia a la glucosa, diabetes, 17 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

dislipidemias, enfermedades cardiovasculares y cánceres. Esta distribución puede evaluarse mediante antropometría, siendo las medidas más útiles las de la cintura y de la cadera, especialmente la cintura. El mayor riesgo de morbilidad se da con circunferencia de cintura de 102 cm en hombres y 88 cm en mujeres. En cuanto a la razón circunferencia cintura/cadera el mayor riesgo es a partir de 1 en hombres y 0.85 en mujeres. Esquema de evaluación:

1.2.5 Clasificación de la Obesidad Según el MSc. Reinol Hernández González, en su estudio sobre Obesidad, hipertensión y ejercicio físico plantea que:…la obesidad se puede clasificar de diferentes formas: 1. De acuerdo con la edad de aparición. Grupo pre-puberal: También es llamada hiperplástica, que ocurre en la primera etapa de la vida, determinando cambios en el tejido adiposo, al multiplicarse el número de células normales.

-

Grupo post-puberal: Es aquella que se observa en el adulto donde el número de adipositos normales se hipertrofia, esto es aumento considerable de tamaño de la célula, por su gran contenido de grasa.

-

2- Desde el punto de vista causal:

-

Primaria o exógena: Es aquella en la que el paciente recibe un aporte de alimentos muy ricos en calorías y nutrientes, el cual es superior al gasto 18 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

energético debido a problemas relacionados con la disponibilidad o el consumo de los alimentos. Secundaria a otro proceso patológico: Es aquella que se observa asociada a otros procesos patológicos como son: (diabetes mellitus, hipotiroidismo, enfermedad de cushing, tumores hipofisiarios o trastornos gonadales).

Mixta: Se produce como resultado de la coexistencia de las causas primarias secundarias en un mismo individuo.

3. Atendiendo a su mayor o menor grado de sobrepeso para la

talla, la obesidad puede considerarse: - Ligera (sobrepeso entre el 20-29 % del ideal) - Moderada (30-39 %), severa (40-99 %) - Masiva (100 % o más).

4- De acuerdo al índice de masa corporal. El IMC se obtiene a través de la formula siguiente: IMC: Peso (Kg.) Talla m² En esta tabla se presenta la clasificación de obesidad de acuerdo al índice de masa corporal. Clasificación Bajo Peso Grado 0 “Normal” Grado I “Sobrepeso” Grado II “Obesidad ligera”

IMC 40.0

19 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

El índice de cintura/cadera (ICC) es un buen preeditor para la relación de mortalidad y enfermedades del corazón, ya que a partir de este se puede obtener la siguiente clasificación:

Obesidad androide: mayor concentración de grasa en la zona abdominal y menor en las otras partes del cuerpo. Es más frecuente en los hombres y es la de mayor riesgo para las enfermedades del corazón, por estar la grasa más cerca de órganos importantes (corazón, hígado, riñones, etc.).

Obesidad Ginoide: menor concentración de grasa en la zona abdominal y mayor en la cadera, los glúteos y los muslos. Es más frecuente en las mujeres y tiene menos riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

Valores del ICC Hombre igual o menor de 0.9 Normal Mujeres igual o menor de 0.8 Normal

5. De acuerdo al grosor de los pliegues cutáneos Es otra técnica para estimar la grasa corporal, además brinda al igual (ICC), una distribución de la grasa por las diferentes partes del cuerpo. Límite superior: 51 mm para los Hombre Límite superior: 70 mm para las mujeres. El enfoque moderno del tratamiento de la obesidad es multidisciplinario e integral, por lo que es importante la aplicación conjunta de medidas higienodietéticas, psicológicas y físicas.

1.2.6 Consecuencias de la obesidad Las consecuencias de la obesidad, al igual que sus causas, son muchas y diversas:  Problemas cardiovasculares (hipertensión, diabetes, colesterol, varices, etc.). 20 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

 Artrosis: nuestro esqueleto sufre mucho más desgaste por el peso extra.  Dificultad respiratoria y fatiga.  Mayor tendencia al cáncer.  Baja autoestima y sus efectos sobre el sistema nervioso (alteraciones del sueño, ansiedad, depresión, etc.).

1.2.7 Causas que provocan la obesidad 1. Factores genéticos En la obesidad humana se expresan de dos maneras distintas. En primer lugar existe un grupo de rara obesidad dismórfica (Monogénica) en el que la influencia genética es de importancia fundamental. En segundo lugar existe un substrato genético sobre los actúa los factores ambientales para inducir el desarrollo de la obesidad (Poligénicos). Los estudios en familias demostraron que la obesidad tiene carácter familiar, pero no se separan estrictamente los factores genéticos de los ambientales. Por otra parte, el índice de masa corporal de los padres biológicos aumentaba al tiempo que lo hacía el de sus hijos. 2. Factores ambientales:  Fuerzas sociales  La urbanización  Desarrollo científico técnico  Estilo de vida  Patrones culturales Los factores alimentarios o nutricionales pueden ser controlados o eliminados mediante un cambio de hábitos. La educación para la salud eleva el conocimiento e induce cambios de actitud y conducta; los resultados son más exitosos si la enseñanza comienza en edades tempranas.

Numerosos investigadores han dedicado sus esfuerzos al estudio de los 21 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

factores modificables o no que intervienen en el desarrollo de la obesidad en la infancia y la adolescencia y en los cambios metabólicos, acompañados, coinciden concordando que la causa fundamental radica en el desequilibrio entre el gasto calórico y el gasto energético que da como resultado un incremento de las reservas energéticas en forma de grasa, aunque algunos señalan que los factores inmodificables, como la historia familiar de obesidad, sexo y nivel socio económico desempeña un papel importante en el desarrollo de la obesidad en la infancia. Por ello el estudio de la obesidad en el niño merece una atención especial no solo con fines pronósticos, sino también preventivos lo que sin lugar a dudas contribuirá favorablemente a mejorar la situación de salud de las niñas y niños afectados con este trastorno.

En términos de muertes atribuibles, el principal factor de riesgo de ENT a nivel mundial es el aumento de la presión arterial (a lo que se atribuyen el 16,5% de las defunciones a nivel mundial (1), seguido por el consumo de tabaco (9%), el aumento de la glucosa sanguínea (6%), la inactividad física (6%), y el sobrepeso y la obesidad (5%). En los países de ingresos bajos y medios se está observando un rápido incremento del número de niños con sobrepeso.

3. Otras causas de la obesidad Cuando la gente pregunta por un remedio infalible contra la obesidad no sabe que nunca existirá ya que sus causas son muchas y muy distintas: 

Problemas de la tiroides, como el hipotiroidismo.

 Desarreglos menstruales. 

Alteraciones del sistema nervioso (ansiedad, depresión, etc.).



Metabolismo lento.



Desorden en la dieta.



Desajuste en el metabolismo de los hidratos de carbono.



"Alergias alimentarias".



Malos hábitos.

22 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva



Falta de ejercicio físico.



Poco descanso nocturno.



Efectos secundarios de algunos medicamentos.

Estos factores son la explicación de que la dieta no es el único aspecto que influye en que adelgacemos o engordemos. Tendremos que tratar pues la causa real y no solo el síntoma (la obesidad).

1.2.8 El tratamiento de la obesidad se apoya en cuatros pilares fundamentales Por consiguiente para el desarrollo de la investigación son tomados en cuenta todos estos pilares para su desempeño.

 Educación para la salud: El obeso debe conocer todo lo relacionado con la obesidad, por lo que la información constituye un pilar fundamental. Lo ayudará a comprender su problema y a erradicarlo adecuadamente.  El apoyo psicológico: Es un aspecto de mucha importancia en el tratamiento de estos pacientes, ya que una gran parte de los obesos son muy ansiosos, y esto le da más apetito, además es importante descubrir las motivaciones que puede llevar a cada paciente a interesarse por el tratamiento de reducción del peso corporal.

 Dieta: Sin ella no hay reducción de peso. La dieta debe ser hipocalórica, calculada para las 24 horas del día, fraccionada en seis comidas, individual, en dependencia del gusto del paciente y su familia, ya que surge de lo que come la familia, solo que reducida en cantidad. Debe ser calculada a razón de 20 calorías por kilogramos de peso ideal.

 Ejercicio físico: los ejercicios más recomendados para ser realizados por los obesos son los aeróbicos, por consumir mayor cantidad de 23 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

energía

y

crear

menos

productos

de

desecho

nocivos

al

organismo(como el ácido láctico), así como por utilizar como fuente de energía, además de los carbohidratos, los lípidos. Estos procesos aeróbicos se logran con ejercicios de larga duración, sin ser excesivamente prolongados, efectuados con un ritmo lento o medio y la participación de grandes grupos musculares con esfuerzos dinámicos. Existen diferencias en cuanto a la capacidad de pérdida de peso por medio del ejercicio físico en función del sexo. Los hombres pierden peso con mayor facilidad que las mujeres, aun siguiendo programas de ejercicio de igual intensidad y duración. Las posibles explicaciones a este hecho se refieren a un menor efecto del ejercicio en la pérdida de la grasa fémuro - gluteal en comparación con la abdominal, a efectos termo génicos diferentes y a una ingestión mayor de las mujeres en respuesta al ejercicio. Según algunos autores la menor pérdida de peso en las mujeres se debe no a una menor pérdida de grasa sino a un mayor incremento en la masa magra.

Existe una relación directa entre lo que comemos y la salud por eso es indispensable el conocimiento de una nutrición adecuada, no basta con comer mucho y de todo sino también estar preocupados por qué debemos comer y como.

1.3 Factores de riesgo causante de la enfermedad 1. Factores de riesgo Factores de riesgo comportamentales modificables El consumo de tabaco, la inactividad física, las dietas malsanas y el uso nocivo del alcohol aumentan el riesgo de la mayoría de las ENT o las causan directamente. El tabaco se cobra casi 6 millones de vidas cada año (más de 600 000 por la exposición al humo ajeno), y se prevé que esa cifra habrá aumentado hasta 8 millones en 2030. 24 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Aproximadamente 3,2 millones de defunciones anuales pueden atribuirse a una actividad física insuficiente. Aproximadamente 1,7 millones de muertes son atribuibles a un bajo consumo de frutas y verduras. La mitad de los 2,3 millones2 de muertes anuales por uso nocivo del alcohol se deben a ENT.

2. Factores de riesgo metabólicos/fisiológicos Esos comportamientos propician cuatro cambios metabólicos/fisiológicos clave que aumentan el riesgo de ENT: hipertensión arterial, sobrepeso/obesidad, hiperglucemia (niveles elevados de glucosa en sangre) e hiperlipidemia (niveles altos de lípidos en la sangre).

1.4 Importancia de los ejercicios aeróbicos y su influencia en el organismo: Hoy en día es conocido por todos la importancia del ejercicio como medio para mejorar la salud, prevenir enfermedades, reducir el estrés y así lograr un bienestar físico y psíquico. VeVa Soloeva citada por Dalia Navarro (10, 75) plantea que…¨ Los ejercicios físicos están encaminados a elevar la carga funcional del organismo, permitiendo que aumente la capacidad de consumir grandes cantidades de oxígeno durante el esfuerzo muscular y que no solo ha contribuido al mejoramiento de la salud, sino también a mantener la figura bonita y al aumento físico y mental del organismo.¨37

La Gimnasia Musical Aerobia de salón es una actividad asequible a todos y diseñada para lograr los objetivos que plantean. Se trata de un tipo de gimnasia que se realiza a través de ejercicios de alto y bajo impacto. A través de la gimnasia aumenta el gasto cardíaco la concentración de hemoglobina y disminuye el tiempo de recuperación, además sirve para el desarrollo de habilidades y capacidades.

25 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

El ejercicio de resistencia o aeróbico produce efectos primordialmente sobre el sistema de captación, transporte y utilización de oxígeno, en el que se hallan implicados los aparatos respiratorios y circulatorios, los músculos y el sistema metabólico-endocrino. El entrenamiento aeróbico como anaeróbico aumenta la tolerancia de calor y la capacidad de sudoración, disminuye la osteoporosis, la hipercolesterolemia y la obesidad. De ahí que Elena Goldobko expresó haber encontrado importantes logros en los aerobios ya que ha familiarizado con la Cultura Física a todo tipo de personas incluso a las personas obesas. Como actividad aeróbica, esta ofrece beneficios especialmente llamativos para el sistema cardiorrespiratorio, sobre todo, para su motor, el corazón, el cual se fortalece y aumenta de tamaño.

Los programas habituales de gimnasia musical aerobia de Salón duran alrededor de una hora (con 20 minutos de trabajo continuo) con una frecuencia de tres a cinco días a la semana. Este se compone de varias series de ejercicios interrelacionados y complementarios entre sí.

Debemos señalar que para esta investigación se hicieron ajuste al tiempo de trabajo de la actividad aeróbica (de 1 hora a 45 minutos) con el objetivo de hacerlo coincidir con el tiempo de trabajo de la educación física que es el estipulado pero sin desechar la posibilidad de irlo incrementando de acuerdo a la capacidad de adaptación de los practicantes a la actividad aeróbica.

La Gimnasia Musical Aerobia de Salón tiene como finalidad no solo mejorar las funciones de los órganos internos, sino también

la apariencia exterior. La

verdadera forma. En términos generales con la Gimnasia Musical Aerobia de Salón podemos evitar la obesidad, una de las enfermedades cada vez más frecuentes en el mundo. La educación alimentaría de los padres junto a la amplia oferta que existe, llevan cada día a más niños y niñas a una obesidad temprana que, sino se resuelve en edades tempranas fácilmente serán adultos obesos con enfermedades cardiovasculares y metabólicas. 26 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

El objetivo fundamental de estos ejercicios incorporados a las clases es el desarrollo de la resistencia, la cual coadyuva a la elevación de la capacidad de trabajo, al mantenimiento y mejoramiento de los índices de salud evitándose la fatiga que es un proceso fisiológico que, repetido y sostenido, afecta de manera considerable la salud del escolar. La fatiga: Es la disminución de la capacidad de trabajo Junto a este objetivo tenemos otros como  Desarrollo de la coordinación.  Mejoramiento de la capacidad física en sentido general.  Mantenimiento de la estética de la figura.  Mejoramiento postural.  Activación de la memoria.

Gimnasia Musical Aerobia: Se clasifican como movimientos estereotipados invariables, valorados cualitativamente y cuantitativamente, con carácter acíclico. El término de ejercicio aeróbico se refiere a una variedad de ejercicios que estimulan la actividad cardíaca y pulmonar por un tiempo, suficientemente largo para producir cambios beneficiosos en el organismo. Aerobio significa: aero = aire

y bios = vida

Aerobios: Serie de ejercicios que ayudad a aumentar la capacidad de trabajo cardiovascular, incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permite al corazón trabajar menos energéticamente.

Ejercicios coreográficos: Forma de crear, concebir y organizar artísticamente movimientos y acciones físicas, a través de los practicantes que desempeñarán todas las transformaciones posibles mediante las posiciones del cuerpo, 27 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

espacio y las repeticiones.

Los pasos que se utilizan para la aerobia son

BAJO IMPACTO

ALTO IMPACTO

AUXILIARES

Marcha

Jumping Yack

cha-cha-chá

Paso toque

Skick

Merengue

Paso cruzado

Chutes

Rodilla al pecho

Rodilla al pecho

Vuelta de conga

Lange

Lange

Mambo

Balance

Ñap

Doble paso lateral

Ñap

Trote

L

Talones a la cola

Talones a la cola

Hop

Conga

V El cuadrado

Empleándose para el desarrollo de la investigación solamente los ejercicios de bajo y auxiliares.

1.5 Papel y función de la familia La familia constituye la célula básica de la sociedad y lo es en dos sentidos: en lo biológico, porque engendra los ciudadanos que componen la sociedad y, en el social, porque funciona para el niño como un micro mundo, como la portadora de la ideología, las normas y las costumbres que a la sociedad caracterizan; en la familia es donde se aprenden las primeras reglas sociales de conducta y donde se producen el primer encuentro del niño con otros ser. La familia es el grupo primario de la sociedad, su unidad básica de desarrollo. Desde la teoría sistémica, se define como una estructura, que opera a través de un sistema; lo que significa que la familia como sistema relacional, supera y articula entre sí los componentes individuales; manteniendo comunicación con el mundo interno de los sujetos que la componen y con el medio social. En el transcurso de la vida, la familia puede verse implicada en determinados 28 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

acontecimientos o eventos vitales que pudieran hacer peligrar en mayor o menor grado, la estabilidad y salud del sistema familiar. Tal puede ser el caso de la muerte de uno sus miembros, la ausencia prolongada, el divorcio, enfermedades;

propiciando el establecimiento de estados psicológicos

donde se combinan reacciones afectivas diversas; de ansiedad, ambivalencia, irritabilidad, temor, inseguridad, desconcierto y añade que en el lenguaje verbal y extra verbal, estos estados comienzan a permear la función afectiva y educativa de la familia, factor que no favorece el proceso de habilitación, rehabilitación, corrección – compensación y en general la estimulación del desarrollo. Por todos los elementos anteriores nos inducen a comprender lo imposible que resulta sustituir la familia como institución educativa. El término salud, la comunicación familiar, se convierten en un medio valioso e indispensable para los conocimientos, los hábitos y la actitudes que en este sentido la familia puede trasmitir y formar. Divorcios, existen leyes que pueden garantizar la seguridad social del niño; sin embargo,

no pueden hacer frente a las alteraciones que producen en el

desarrollo emocional tales como temor, rechazo, inseguridad, ansiedad, provocando consecuencias para su desarrollo.

1.6 Características psicológicas de las niñas y niños de 10-11 años:  Es un período de transición en el que el niño reúne los rasgos de la infancia preescolar con las particularidades del escolar.  Estas cualidades coexisten en su conducta y su conciencia en forma de combinaciones complejas  Cada niño construye su perfil evolutivo de una manera peculiar. Son competentes,

complacientes,

sereno,

charlatanes,

curiosos,

29 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

investigadores. inquietos comparativo, amistoso.

1.7 Características Internas La Atención. En estas edades a los niños les resulta más fácil concentrar la atención en las explicaciones breves, emocionales, que van acompañadas de ilustraciones y provocan un interés directo. En estos niños(as) la atención puede conservarse sin especial fatiga durante 20-26 minutos. Memoria. Los escolares menores tienen un carácter intuitivo-por imágenes, pueden memorizar de forma voluntaria, no dominan en suficiente medida los medios que aseguren una buena memorización; los alumnos recuerdan cada vez con más facilidad el material verbal. Pensamiento y Lenguaje. Los alumnos tienen todas las posibilidades para la asimilación consciente de los conceptos científicos y para el surgimiento del pensamiento que opera con abstracciones, donde los procesos lógicos de análisis, síntesis, comparación, clasificación y generalización deben alcanzar niveles superiores en el plano teórico.

CARACTERÍSTICA EXTERNA Motivación. Comienza a interesarse por el resultado, el cual continúa desarrollándose en la medida en que el escolar se hace consciente de los progresos de sus conocimientos y de la utilidad de éstos., el interés no se detiene en el conocimiento de los hechos, sus causas y relaciones; sino también en la solución de determinados problemas Emociones y Sentimientos La nueva situación en que se encuentra el escolar pequeño al estudiar en la 30 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

escuela le provoca sentimientos complejos y contradictorios: experimenta alegría y orgullo debido a que es escolar.

1.8 Fundamentos Biológicos de

las niñas y niños de 10-11

años:  .Se observan modificaciones sustanciales en todos los órganos y tejidos del cuerpo.  Se forman todas las curvaturas vertebrales: cervical, pectoral y de la cintura.  La osificación del esqueleto aún no es completa, debido a lo cual poseen gran  flexibilidad y movilidad.  Fortalecimiento considerable del sistema óseo-muscular.  Se fortalecen intensamente los músculos y ligamentos, aumenta su volumen y se acrecienta la fuerza muscular general.  Los grandes músculos se desarrollan antes que los pequeños. Como los músculos pequeños aún están poco desarrollados, los escolares, fundamentalmente al inicio del período, necesitan realizar un gran esfuerzo para los deberes escritos.  La actividad cardiovascular se hace relativamente estable pues el músculo cardíaco crece intensamente y está bien abastecido de sangre, por eso su corazón es bastante resistente  Aparece el desarrollo del área frontal del cerebro, fundamentalmente para las  funciones superiores y complejas de la actividad psíquica.  La relación de los procesos de excitación e inhibición varía. La inhibición se acentúa y contribuye al autocontrol.

1.9 Caracterización de la comunidad Como un momento importante se procedió a diagnosticar para caracterizar la comunidad y el grupo poblacional a quien va dirigida la propuesta recreativa; para ello se ha tenido en cuenta el paradigma de la investigación - acción, se 31 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

han realizado entrevistas individuales a líderes de la comunidad, revisión de documentos. Para esta investigación se asumió el termino comunidad dado por Salvador Giner cita por Ania Yaité Rosales Torres 2008 quien plantea que el término “comunidad sirve como formación sociales de carácter emocional, basadas en el sentimiento, en el seno de las cuales cada individuo considera al otro individuo con un fin en sí mismo, en ellas los individuos se conocen personalmente, participan mutuamente en su vida privada. 46 Los miembros valoran sus relaciones intrínsecamente, por sí mismo, por su propia valía” La investigación se desarrolló en la Comunidad de Villa Productiva donde se pudo contactar que cuenta con una densidad de 1419 habitantes En el sector se encuentran algunas edificaciones estructurada como: 8 Bodegas, 1 carnicería, víveres y algo mas, 1 mini panadería, charcutería bodega, 5 centros de llamadas telefónicas en sus casas, 3 kiosco de venta de comidas rápidas, 1 cyber y centro de copiado, transporte público como moto taxis, y ruta 15 que permiten el traslado de los pobladores. No existe servicio de salud ni educación, cuenta con una cancha deportiva, iglesia de toda índole. A pesar de la deficiencia de iglesia se constatar que es numerosa la cantidad de personas católicas, evangélicas, testigos de Jehová entre otras siendo estas tres las más dominantes. La comunidad Villa productiva Km 9 vía a Quibor Calle 2 condominio 3 -85, Parroquia Juan de Villegas, Municipio Iribarren, es una zona urbana y se encuentra ubicada al oeste de Barquisimeto y limita con Norte: Villa Productiva Sur: la Concordia 1 Este: Con los barrios Negro Primero, Villa manantial Oeste: Con la hacienda la guajira. Cabe resaltar que la comunidad está dividida en 9 condominios solo 3 están poblados, con 5 calles cada una, alguna asfaltada, otra de tierra en su gran mayoría, viviendas unifamiliares constituida de bloques. Sus Habitantes se 32 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

dedican a diferentes actividades económicas como: Comerciantes Informales, profesionales, dueños de negocios, ama de casas, empleados y obreros, desempleados. En la comunidad no existe centro de salud ni instituciones educativas. La cancha de la comunidad se encuentra demasiado retirada y se le da poco uso. Las enfermedades más frecuentes en la comunidad son: hipertensión arterial, asma, diabetes, artritis y hábitos tóxicos como el alcoholismo y el tabaquismo; sin embargo no existe indicio de drogadicción. La

mayoría de los hogares tienen radio, televisor, nevera y ventilador y un

número menor poseen grabadora y video. Un gran número de familia está suscrita a la prensa escrita. La distribución ocupacional denota un predominio de profesionales, obreros calificados y técnicos medios. Esta fuerza laboral activa trabaja fuera de la comunidad; pues en ella no existe una amplia fuente de empleo. Existen anhelos en relación con la oferta de servicios educacionales y de salud consideran pobre las posibilidades de difusión y promoción cultural, así como la práctica deportiva.

Capítulo II Metodología de la investigación, diagnóstico del problema y la propuesta del resultado de la investigación. 33 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

2.1.- Tipo de Estudio Se realizo un estudio de tipo correlacionar con diseño pre experimental, pretest-postest, para un solo grupo (Estévez Cullel, Arroyo Mendoza, 2004), midiendo la variable obesidad antes y después de la manipulación de la variable independiente. Plan de intervención mediante ejercicios físicos. 2.2.- Población y Muestra La Población estudiada fue de

50

comprendida entre las edades de 10 y

11 años y se escogieron solamente 20 niños y niñas clasificados como obesos ligeros moderados y severos de la comunidad Villa productiva del Municipio Iribarren, Estado Lara. Para la selección de los niños y niñas obesos se utilizó el muestreo intencionado. Los mismos se caracterizaron por ser personas con bajo recursos; la distribución de la población por grupo de edades y sexo se refleja en la tabla total Edad

Total

F

%

M 20%

10

5

1

5%

4 50%

11 años

15

5

25%

10

Total

20

6

30%

14

70%

Criterio de inclusión Niños y Niñas obesos con edades comprendidas entre 10 y 11años, con previa autorización de sus padres o representantes.

Criterio de exclusión Niños y niñas con problemas metabólicos o aquellos que estén bajos estrictos 34 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

tratamiento para su enfermedad es decir que consumen hormonas o padecen de otra enfermedad. En este estudio participaron 9 personas; 6 entrenadores deportivos 2 Prof. de educación física y 1 Lic. en enfermería los que fueron entrevistados. (Ver anexo 5), igualmente para comprobar la factibilidad. El promedio de años de experiencia es 15 años, encontrándose todos los especialistas por encima de los 10 años de experiencia laboral. (Ver anexo 5)

2.3.- Métodos Utilizados 2.31 Métodos teóricos Análisis - Síntesis: Se empleó durante el proceso de consulta de la literatura, la documentación especializada y en la aplicación de otros métodos del conocimiento científico

Inductivo - Deductivo: Este método facilitó la interpretación de los datos empíricos; así como descubrir regularidades importantes y relaciones entre los distintos componentes de la investigación, permitiendo arribar a conclusiones acerca de la aceptación de la idea a defender.

Revisión de documentos: Se utilizó para la revisión de las historias clínicas de los sujetos estudiados para verificar las enfermedades que padecían los mismos

2.3.2 Métodos empíricos: Observación. Se utilizó para valorar como se desarrollaban las actividades en la comunidad.

Medición: Permitió medir mediante un test los niveles de obesidad de la muestra antes y después de intervención. Se midió el índice de Masa Corporal Activa. 35 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Experimentación: Permitió introducir una variable independiente para comprobar su efecto sobre la variable dependiente Sedentarismo. Se compara mediante una prueba de significación estadística la efectividad de plan de intervención.

2.3.3Técnicas y procedimientos estadísticos. Entrevista: Permitió conocer aspectos relacionados con los hábitos de vida y preferencias hacia la práctica de actividades física de la población. Además contribuyó conocer de la necesidad del diseño de un plan de ejercicios físicos para disminuir el nivel de sedentarismo, así como los aspectos fundamentales que debería poseer dicho plan.

Encuesta: Valora los criterios de los practicantes sobre el plan de ejercicios físicos propuesto.

Criterio de especialistas: Permitió corroborar la factibilidad del plan de ejercicio que se propone en cuanto a estructura, contenido y metodología. Procesamientos Estadísticos de la información.

Se utilizó el cálculo porcentual para analizar los resultados de las encuestas. Con respecto al análisis de los datos arrojados por el cuestionario se utilizó los paquetes estadísticos SPSS 15.0

2.3.4 A continuación se relacionan las diferentes pruebas y procedimientos que se le realizaron a la muestra Se realizó una encuesta a los niños y a su familia para conocer las características de los mismos desde el punto de vista alimenticio, higiénico, convivencia social, psicológica y deportiva.

36 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Talla Para medir la talla se utilizó la báscula con el tallímetro, donde el examinado fue colocado en posición de atención antropométrica (según sus normas) y la cabeza en el plano establecido. Peso El examinado descalzo con la ropa adecuada se sube a la báscula, tratando de tener el peso del cuerpo equilibrado en los dos pies, y se procede a la lectura.

Los parámetros e indicadores de la muestra se colocaron de la siguiente forma: Talla al inicio. Peso al inicio y al final.

Los test aplicados fueron las siguientes Resistencia: Realizar carrera de 400m.

Abdominales De Tronco: Desde la posición de acostados atrás, con las piernas flexionadas, los brazos flexionados entrecruzados sobre el pecho y los pies sujetos por otra persona, realizar elevaciones del tronco hasta 45 grados, al máximo de velocidad manteniendo la postura correcta del tronco.

Planchas: Desde la posición de cúbito prono con las piernas extendidas y apoyadas en el mismo con las palmas de las manos, realizar flexión y extensión de brazos sin llegar al piso.

Escalas de evaluación (Ver tabla anexos # 3 y 4) 10 Años EVALUACION Resistencia MB B R M

H 1.22 1.23-1.28 1.29-1.34 +1.35

Planchas V 1.19 1.20-1.25 1.26-1.30 +1.30

H 24 19-23 16-18 -16

Abdominales V 21 16-20 14-15 -14

H 32 25-31 22-24 -22

V 39 31-38 27-30 -27

37 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

11Años EVALUACION R

P

A

H

V

H

V

H

V

MB B

1.19

1.16

27

23

35

43

1.20-1.25

1.20-1.21

21-26

18-22

34-42

R

1.26-1.30

1.22-1.26

18-20

16-17

M

+1.30

+1.26

-18

-16

2834 2427 -24

30-33 -30

Después de aplicar las pruebas antes mencionadas, se desarrolla un trabajo aeróbico con estos niños en el horario del deporte participativo con 45 minutos de duración tres veces a la semana, utilizando ejercicios de bajo impacto y auxiliares.

2.3.5 FUNDAMENTACIÓN DEL CONJUNTO DE EJERCICIOS

En el diseño del conjunto de ejercicios se tuvieron en cuenta los presupuestos teóricos de Hernández Triana, donde hace referencia a la efectividad del ejercicio físico para la prevención de la acumulación de grasa corporal. Dalia Navarro plantea que “la vinculación con un grupo eleva al individuo por encima de sus límites, entre los miembros del grupo, encuentra respaldo, críticas y promoción donde sus compañeros se convierten como parte de esta actividad en mediadores esenciales para su desarrollo individual”. 37 Estos presupuestos son asumidos por las autoras al tener presente la importancia que reviste el ejercicio físico para evitar la aparición de enfermedades, el sedentarismo y aumento de los depósitos de grasa, así como la potencialidad que brinda al trabajo en grupo para alcanzar mejor socialización, intercambio y cooperación entre los sujetos como es el caso de la práctica de ejercicios aeróbicos. 38 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Los aeróbicos: son una variedad de ejercicios que estimulan la actividad cardiaca y pulmonar por un tiempo suficientemente largo para producir cambios beneficiosos en el organismo, produciéndose además gastos calóricos, concentración de hemoglobinas y disminución del tiempo de recuperación. Es conocido que más oxígeno es requerido para liberar energía desde las grasas que desde los carbohidratos, por tanto la dieta para los obesos debe incluir menos grasas, carbohidratos y más proteínas y vegetales. Los aerobios tienen como características que las necesidades metabólicas de oxígeno son satisfechas por el aparato cardiovascular y respiratorio, los nutrientes que se emplean son grasas y carbohidratos, la glucosa se metaboliza por vías aeróbicas y no se produce mucho lactato. Para el diagnóstico se tiene en cuenta que la frecuencia cardiaca debe encontrarse en menos del 80% del máximo según edad y niveles de lactato en sangre por debajo del umbral anaeróbico. La intensidad máxima del ejercicio aeróbico es de 60%-80%. Desarrollo Para el desarrollo del conjunto de ejercicios en el cual se emplean de forma libre o corográfica, se hizo necesario apoyarse en las etapas (adaptación, intervención y mantenimiento) que orienta el programa de cultura física para pacientes obesos, que tiene como

20

Objetivo general Contribuir a la disminución el peso corporal en grasa y aumentar la condición física, posibilitando el intercambio y la socialización de los practicantes.

Objetivos Específicos: 1. Mejorar la capacidad de trabajo de la población infantil a través de resistencia aerobia. 2. Contribuir al mejoramiento de la fuerza muscular. 39 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

3. Contribuir al mejoramiento y mantenimiento de la flexibilidad. 4. Educar a los practicantes sobre los beneficios del ejercicio físico y el autocontrol para la realización del mismo.

La etapa de adaptación con una duración de cuatro semanas es con la que se inicia el trabajo y tiene como

objetivo fundamental, transitar del estado

sedentario en que se encuentran los obesos a la etapa de intervención, posibilitando una adaptación del organismo de los pacientes a la actividad física, durante este etapa lo practicantes se familiarizarán con el nombre y la ejecución de los ejercicio y los acoplarán a la música como elemento indispensable de la actividad coreográfica, lográndose la coordinación y el ritmo. Datos generales de la I etapa 

Duración: 1mes.



Frecuencia: 3 - veces / semana.



Intensidad: 50% a 60 % de la FC máx.



Capacidades físicas a desarrollar: Resistencia general, coordinación, ritmo, acoplamiento y amplitud articular.



Duración de la sesión de ejercicios: 30 a 40 minutos.

La etapa de intervención es de vital importancia ya que aquí es donde se van a incrementar las cargas de esfuerzo y desde el punto de vista metodológico el paciente aprenderá lo relacionado con su enfermedad y el comportamiento a seguir en cada caso; esta etapa tiene como objetivo fundamental, disminuir la obesidad de los pacientes, acercándolo al peso saludable y mejorar las diferentes capacidades físicas necesarias y lograr además la incorporación de estos niños a las actividades que se realizan en la comunidad. Datos generales de la II etapa: 40 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva



Duración: 3 meses.



Frecuencia: 4 veces / semana.



Intensidad: 60% a 70 % de la FC máx.



Capacidades físicas a desarrollar: resistencia general, fuerza a la resistencia, coordinación y amplitud articular.



Duración de la sesión de ejercicios: 40 a 45 minutos.

La etapa de mantenimiento, se iniciará una vez finalizada la etapa anterior, teniendo una duración de toda una vida, cuyo objetivo fundamental es mantener el peso y la condición física alcanzada en la etapa de intervención. Datos generales de la III etapa: 

Duración: toda la vida.



Frecuencia: 3 veces / semana.



Intensidad: 70% a 80 % de la FC máx.



Capacidades físicas a desarrollar: resistencia general, fuerza a la resistencia, coordinación y amplitud articular.



Duración de la sesión de ejercicios: 30-45 minutos.

Ejercicios Utilizados. (Ejercicios de bajo impacto y ejercicios auxiliares) Ejercicios de bajo impacto y ejercicios auxiliares empleados para el calentamiento y para la parte aeróbica, todos estos ejercicios brindan la posibilidad de realizar combinaciones de brazos que permita lograr mayor variabilidad, creatividad elemento importante a tener en cuenta para el trabajo con los niños. 41 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Marcha Parado en posición inicial, con los brazos al lado del cuerpo, comenzamos a realizar movimientos de las piernas despegando los pies del piso a un ángulo aproximado de 30 a 40 grados, de forma tal que cuando un pie sube el otro baje y los brazos oscilen alternadamente.

Paso Toque Parados con las piernas unidas y las manos en la cintura, comenzamos separando las piernas hacia la derecha y con la izquierda cerramos y viceversa, este movimiento se realiza con una pequeña semiflexión de las mismas.

Rodillas al pecho Posición inicial, con las manos en la cintura, se eleva una pierna al frente, flexionadas por la articulación de la rodilla formando un ángulo de 90 grados con respecto al piso, luego bajamos y sube la otra.

Hop Parados, con las manos en la cintura, las piernas unidas, realizamos un movimiento de semiflexión con las piernas llegamos a la posición inicial. Este movimiento lo podemos realizar con las piernas abiertas al ancho de los hombros.

Talones a la cola Parados, con las piernas abiertas al ancho de los hombros, las manos en la cintura, levantamos los pies tratando de tocar los glúteos con el talón, cuando este abajo sube el otro, siempre quedamos apoyados en una pierna que mantendrá un pequeña semiflexión.

Paso balance 42 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Parados, con las piernas abierta al ancho de los hombros, las manos en la cintura, realizamos semiflexión de la misma pasando el peso del cuerpo de un lado al otro sin despegar los pies del piso, la que recibe el peso del cuerpo quedará extendida y la otra de igual modo, pero apoyada en la punta del pié.

Lange Parados con las pierna abiertas, las manos en la cintura, realizamos una torsión del tronco quedando las piernas de apoyo semiflexcionada y la otra extendida atrás, apoyada en la punta del pié, volvemos a la posición inicial y luego hacemos el movimiento para el otro lado.

Paso cruzado Parados en la posición inicial, con las piernas unidas, las manos en la cintura, comenzamos abriendo las piernas hacia un lado, la otra cruzada por detrás, la del frente abre y la otra cierra, volviendo de esa manera a la posición inicial.

Ejercicios auxiliares Paso V Desde la posición de de parado con las piernas unidas y las manos en la cintura, comenzar dando un paso diagonal al frente con una pierna y luego con la otra, quedando las piernas paralelas para regresar a la posición inicial, hay que tener en cuenta que el primer pié que abre es el primero que cierra.

Doble paso Desde la posición de parado y con las manos en la cintura, comenzar abriendo las piernas hacia un lado, con la otra cerramos y se repite el movimiento de abrir y cerrar hacia el mismo lado, luego se vuelve de la misma manera a la posición inicial.

Chachachá 43 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Consiste en arrastrar tres pasos deslizando toda la planta del pié ligeramente de atrás hacia delante y luego dos pasos más lentos. Este indefinidamente.

Conga Caminar tres pasos hacia delante y el cuarto paso eleva el pié que queda libre. Se realizó además un trabajo aeróbico que contará de cinco clases, realizadas a partir de la semana tres hasta la semana veintisiete, las dos primeras semanas se dedicaron a enseñanza de pasos. Se debe señalar que los ejercicios anteriormente señalados permiten trabajar de manera coordinada movimientos de brazos lo cual permite una mayor intensidad de la actividad y requiere del aumento de la concentración. Se pueden emplear otros pasos de bailes tales como el merengue.

A continuación se relacionan algunos ejemplos de ejercicios que se utilizaron en este trabajo: Ejercicios que pueden ser utilizados para la gimnasia localizada dirigida fundamentalmente a diferentes segmentos del cuerpo Ejercicios fortalecedores abdominales (Método de repeticiones continua) Comenzar entre 6- 8- repeticiones., mantenerlo durante 5 sesiones, aumentar de 3-5 repeticiones cada 5 sesiones hasta llegar a 20 repeticiones, a partir de este número de repeticiones se dosificará en series o tandas que estará entre 2-4 en correspondencia con las etapas de trabajo y las características de los participantes. Ejercicios para el trabajo con el abdomen 

Decúbito supino, sentarse. Los brazos en distintas posiciones y acostado, tratando de levantar las piernas hasta un ángulo de 45 grados.



Sentados, piernas unidas, brazos laterales, elevando las piernas.

44 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva



Llevando los brazos al frente, arriba, hasta tocar la punta de los pies y desde acostado realizar bicicleta.



Decúbito supino, piernas flexionadas y separadas, con los pies apoyados en el suelo; brazos cruzados sobre el pecho: levantando el cuerpo arqueado y mantener la pelvis elevada varios segundos.



Posición de apoyo mixto al frente, extensión de brazos 10 segundos mantenidos.

Ejercicio para tríceps 

Desde la posición inicial parado, piernas separadas, brazos laterales flexión o semiflexión y extensión hacia los lados con pesos ligeros, agarre invertido y regresar a la posición inicial.



Desde

la

posición

inicial

parado,

piernas

separadas

rodillas

semiflexionadas, brazos al frente flexión hacia los hombros y extensión hacia el frente de los antebrazos con pesos ligeros, agarre invertido y regresar a la posición inicial.



Desde

la

posición

inicial

parado,

piernas

separadas,

rodillas

semiflexionadas, brazos arriba flexión hacia los hombros y extensión hacia arriba de los antebrazos con pesos ligeros, agarre invertido y regresar a la posición inicial. Ejercicio para el bíceps Desde la posición inicial parado, piernas separadas, brazos laterales flexión o semiflexión y extensión hacia los lados con pesos ligeros y regresar a la 45 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

posición inicial. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, rodillas



semiflexionadas, brazos al frente flexión hacia los hombros y extensión hacia el frente de los antebrazos con pesos ligeros y regresar a la posición inicial. Desde la posición inicial parado, piernas separadas rodillas



semiflexionadas, brazos arriba flexión hacia los hombros y extensión hacia arriba de los antebrazos con pesos ligeros y regresar a la posición inicial. Asaltos profundos al frente con peso ligero en las manos alternando el



movimiento. Ejercicios de estiramiento Con las manos tire de la pierna hacia arriba, hasta que el talón toque los glúteos, sienta la tensión en la parte anterior del muslo y permanezca así de 10 a 15 segundos. 

Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión al frente con los brazos estirados y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos.



Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión profunda del tronco con los brazos extendidos y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos.



Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión de los brazos atrás, uno de los brazos hala el otro hacia abajo y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos.

Ejercicios de relajación dedicados a la recuperación 

Desde la posición de cubito supino con la palma de las manos hacia

46 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

arriba los ojos cerrados, mantenerse en esta posición relajada de tres a cinco minutos. 

Desde la posición de sentado en el suelo con apoyo de los glúteos, manos con las palmas hacia arriba con apoyo de antebrazo, los ojos cerrados mantener esta posición relajada de tres a cinco minutos.

2.3.6 A continuación relacionamos ejemplo del conjunto de

clases planificadas. Clase 1 Se realizó marcha, paso toque, paso cruzado, paso v, chachachá con tres tandas de seis repeticiones. Esta clase se realizó durante 15 días. Parte preparatoria o inicial (10.) Preparación del organismo.

Toma de pulso en reposo Ejercicios de estiramiento de fácil ejecución y de carga baja Con las manos tire de la pierna hacia arriba, hasta que el talón toque los glúteos, sienta la tensión en la parte anterior del muslo y permanezca así de 10 a 15 segundos. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión al frente con los brazos estirados y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos. Toma de pulso Parte principal (20-45 min.) Desarrollo de la resistencia cardiovascular y la gimnasia localizada.

47 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Marcha

Balance

Balance

Hop

Rodillas al pecho

Cabeza

Hombros

Brazos

Tronco

Piernas

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

Marcha

Paso toque

Paso V

Chachachá

3t/8r

3t/8r

Rodillas pecho

3t/8r

3t/8r

al

3t/8r Ejercicios para el trabajo con el abdomen, Decúbito supino, sentarse. Los brazos en distintas posiciones y acostado, tratando de levantar las piernas hasta un ángulo de 45 grados. Sentados, piernas unidas, brazos laterales, elevando las piernas. Llevando los brazos al frente, arriba, hasta tocar la punta de los pies y desde acostado realizar bicicleta. Decúbito supino, piernas flexionadas y separadas, con los pies apoyados en el suelo; brazos cruzados sobre el pecho: levantando el cuerpo arqueado y mantener la pelvis elevada varios segundos. Posición de apoyo mixto al frente, extensión Parte final (3-5 min.) Recuperación del organismo. Desde la posición de cubito supino con la palma de las manos hacia arriba los ojos cerrados, mantenerse en esta posición relajada de tres a cinco minutos. Desde la posición de sentado en el suelo con apoyo de los glúteos, manos con las palmas hacia arriba con apoyo de antebrazo, los ojos cerrados mantener esta posición relajada de tres a cinco minutos Recuperación Toma de pulso

Clase 2 Se realizó marcha, lange, doble paso lateral, balance, conga, en tres tandas y ocho repeticiones. Estas clases se realizan durante 15 días. Parte preparatoria o inicial (10 m .) Preparación del organismo. Toma de pulso en reposo Ejercicios de estiramiento de fácil ejecución y de carga baja Con las manos tire de la pierna hacia arriba, hasta que el talón toque los glúteos, sienta la tensión en la parte anterior del muslo y permanezca así de 10 a 15 segundos. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión al frente con los brazos estirados y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos. Toma de pulso

48 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Parte principal (20-45 min.) Desarrollo de la resistencia cardiovascular y la gimnasia localizada. Marcha

Balance

Balance

Hop

Rodillas al pecho

Cabeza

Hombros

Brazos

Tronco

Piernas

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

Marcha

Lange 3t/8r

Doble paso Balance lateral.3t/8r 3t/8r

3t/8r Ejercicio para tríceps

Conga 3t/8r

Desde la posición inicial parado, piernas separadas, brazos laterales flexión o semiflexión y extensión hacia los lados con pesos ligeros, agarre invertido y regresar a la posición inicial. Desde la posición inicial parado, piernas separadas rodillas semiflexionadas, brazos al frente flexión hacia los hombros y extensión hacia el frente de los antebrazos con pesos ligeros, agarre invertido y regresar a la posición inicial. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, rodillas semiflexionadas, brazos arriba flexión hacia los hombros y extensión hacia arriba de los antebrazos con pesos ligeros, agarre invertido y regresar a la posición inicial. Parte final (3-5 min.) Recuperación del organismo. Desde la posición de cubito supino con la palma de las manos hacia arriba los ojos cerrados, mantenerse en esta posición relajada de tres a cinco minutos. Desde la posición de sentado en el suelo con apoyo de los glúteos, manos con las palmas hacia arriba con apoyo de antebrazo, los ojos cerrados mantener esta posición relajada de tres a cinco minutos 3t/ 8r Recuperació n

Toma de pulso

Clase 3 Se realizó paso cruzado, rodilla al pacho, marcha, talones a la cola, chachachá, con tres tandas de ocho repeticiones. Estas clases se realizaron durante 15 días. Parte preparatoria o inicial (10 m.) Preparación del organismo.

49 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Toma de pulso en reposo Ejercicios de estiramiento de fácil ejecución y de carga baja Con las manos tire de la pierna hacia arriba, hasta que el talón toque los glúteos, sienta la tensión en la parte anterior del muslo y permanezca así de 10 a 15 segundos. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión al frente con los brazos estirados y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos.

Toma de pulso Parte principal (20-45 min.) Desarrollo de la resistencia cardiovascular y la gimnasia localizada. Marcha

Balance

Balance

Hop

Rodillas al pecho

Cabeza

Hombros

Brazos

Tronco

Piernas

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

Paso 3t/8r

cruzado Rodillas pecho

al Marcha .3t/8r

3t/8r

Talones cola

a

la Chachachá 3t/8r

3t/8r

Ejercicio para el bíceps Desde la posición inicial parado, piernas separadas, brazos laterales flexión o semiflexión y extensión hacia los lados con pesos ligeros y regresar a la posición inicial. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, rodillas semiflexionadas, brazos al frente flexión hacia los hombros y extensión hacia el frente de los antebrazos con pesos ligeros y regresar a la posición inicial. Desde la posición inicial parado, piernas separadas rodillas semiflexionadas, brazos arriba flexión hacia los hombros y extensión hacia arriba de los antebrazos con pesos ligeros y regresar a la posición inicial. Asaltos profundos al frente con peso ligero en las manos alternando el movimiento. Parte final (3-5 min.) Recuperación del organismo. Desde la posición de cubito supino con la palma de las manos hacia arriba los ojos cerrados, mantenerse en esta posición relajada de dos a tres minutos. Desde la posición de sentado en el suelo con apoyo de los glúteos, manos con las palmas hacia arriba con apoyo de antebrazo, los ojos cerrados mantener esta posición relajada de tres minutos 3t/ 8r

Recuperació Toma de pulso n

Clase 4 Se realiza balance, talones a la cola, lange, marcha, conga con tres tandas de ocho

50 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

repeticiones. Estas clases se realizan durante 15 días. Parte preparatoria o inicial (10 m.) Preparación del organismo. Toma de pulso en reposo Ejercicios de estiramiento de fácil ejecución y de carga baja Con las manos tire de la pierna hacia arriba, hasta que el talón toque los glúteos, sienta la tensión en la parte anterior del muslo y permanezca así de 10 a 15 segundos. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión al frente con los brazos estirados y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos. Toma de pulso Parte principal (20-45 min.) Desarrollo de la resistencia cardiovascular y la gimnasia localizada. Marcha

Balance

Balance

Hop

Rodillas al pecho

Cabeza

Hombros

Brazos

Tronco

Piernas

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

Marcha 3t/8r

Conga.

Balance 3t/8r

Talones a la Lange cola .3t/8r 3t/8r Ejercicio para piernas

3t/8r

Piernas a lo ancho de los hombro realizar semicuclilla. Abductores piernas en esparranca con las puntas hacia afuera. Saltos con cuerda, piernas unidas brazos en posición inicial y comenzar los saltos Parte final (3-5 min.) Recuperación del organismo. Desde la posición de cubito supino con la palma de las manos hacia arriba los ojos cerrados, mantenerse en esta posición relajada de dos a tres minutos. Desde la posición de sentado en el suelo con apoyo de los glúteos, manos con las palmas hacia arriba con apoyo de antebrazo, los ojos cerrados mantener esta posición relajada de tres minutos 3t/ 8r Recuperació Toma de pulso n

51 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Clase 5 Se realizó marcha, paso toque, paso cruzado, paso v, chachachá con tres tandas de seis repeticiones. Esta clase se realizó durante 15 días. Parte preparatoria o inicial (10 – 15 min.) Preparación del organismo. Toma de pulso en reposo Ejercicios de estiramiento de fácil ejecución y de carga baja Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión profunda del tronco con los brazos extendidos y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos. Desde la posición inicial parado, piernas separadas, realice una flexión de los brazos atrás, uno de los brazos hala el otro hacia abajo y permanecer en esta posición de 10 a 15 segundos. Toma de pulso Parte principal (20-45 min.) Desarrollo de la resistencia cardiovascular y la gimnasia localizada. Pulso en reposo

Toma del pulso

Marcha

Balance

Balance

Hop

Rodillas al pecho

Cabeza

Hombros

Brazos

Tronco

Piernas

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

3t/8r

Marcha 3t/8r

Paso 3t/8r

Paso cruzado

Paso 3t/8r

toque

V

Chachachá 3t/8r

.3t/8r Circuito

1 estación era

Sentadilla 90 grado

2 estación da

5ta estación

Plancha

Bíceps como pomo de arena

4 estación ta

Abdominales de tronco

3 estación era

Salto de cuerdas

52 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Parte final (3-5 min.) Recuperación del organismo. Desde la posición de cubito supino con la palma de las manos hacia arriba los ojos cerrados, mantenerse en esta posición relajada de tres a cinco minutos. Desde la posición de sentado en el suelo con apoyo de los glúteos, manos con las palmas hacia arriba con apoyo de antebrazo, los ojos cerrados mantener esta posición relajada de tres a cinco minutos Recuperación Toma de pulso

CAPÌTULO III ANÀLISIS DE RESULTADO LUEGO DE LA APLICACIÓN DE LA PROPUESTA. 3.1 Tabla # 1 Resultado del peso (Primera medición) No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Edad 11 11 11 11 11 10 10 11 11 11 11 11 10 10 10 11 11 11 11 11

Sexo F F F F F F M M M M M M M M M M M M M M

Talla (cm.) 1,42 1,43 1,41 1,40 1,39 1,40 1,38 1,43 1,42 1,44 1,43 1,42 1,41 1,39 1,40 1,42 1,42 1,44 1,43 1,42

Peso (Kg.) 50,5 51 49 47,5 46 48 45,5 44,5 46 44 45 47 42 41 43 44 45 44 45 47

Evaluación +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97 +97

Peso promedio Hembras. Kg. Varones. Kg. Media General. Kg.

48,6 44,5 46,5

Al realizar la primera medición

pudimos

determinar que el 100% de la muestra eran niños obesos, para dar fe de ello nos auxiliamos de la tabla talla peso y todos ellos se encontraban por

encima de 97 percentil, estableciéndose para el peso una media general de 46,5 Kg. siendo de 48,6 Kg. para hembras y de 44, 5 Kg. para varones, encontrándose por encima de la media general 7 niños que representan el 35%. De los cuales 5 son hembras que representan el 25% y 2 varones que representan el 10%., mientras el 65% se encuentra en los parámetros 53 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

regulares.

3.2 Tabla # 2 Resultado del peso (Segunda medición) No.

Edad

Sexo

Talla (cm.)

Peso

Evaluación

(Kg.) 1

11

F

1,42

46

90

2

11

F

1,43

48,5

90

3

11

F

1,41

45,5

90

4

11

F

1,40

44

90

5

11

F

1,39

42,5

90

6

10

F

1,40

45

90

7

10

M

1,38

42

90

8

11

M

1,43

41

90

9

11

M

1,42

43

90

10

11

M

1,44

41,5

97

11

11

M

1,43

42

90

12

11

M

1,42

44,5

+97

13

10

M

1,41

38,5

90

14

10

M

1,39

38,5

90

15

10

M

1,40

40

90

16

11

M

1,42

42

90

17

11

M

1,42

43

90

18

11

M

1,44

42

90

19

11

M

1,43

42

90

20

11

M

1,42

45

90

Peso promedio Hembras. 45,2 Kg. Varones. 41,7 Kg. Media General. 43,4 Kg. Después de haber aplicado el sistema de ejercicios coreográficos de Gimnasia Musical Aerobia Escolar se realizó la segunda medición la cual arrojó los resultados siguientes la media general fue de 43,5 Kg. observándose una 54 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

disminución de 3,1 Kg. de manera general, la media del peso de las hembras fue de 45,2 Kg. disminuyendo en 3,4 Kg. y en los varones 41,7 Kg. con una disminución de 2,8 Kg. Esta diferencia entre hembras y varones estuvo condicionada por la afinidad de las hembras por los elementos coreográficos y los varones por la gimnasia localizada.

En la segunda medición 19 de los niños y niñas obesos que representa

95%

pasaron a la categoría de sobrepeso existiendo una disminución promedio de 3.1Kg en los hembras y de 2.8Kg en los varones de quedando un solo niño en la categoría de obeso que representa el 5% del total de la muestra no se logra que disminuya el peso pero si detener el incremento, pudiendo evaluar de positivo también este resultado.

3.3 Tabla de diferencia de las dos mediciones con sus gráficos por sexos No. Edad Sexo

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

11 11 11 11 11 10 10 11 11 11 11 11 10 10 10 11 11 11 11 11

F F F F F F M M M M M M M M M M M M M M

Talla (cm.)

Peso (Kg.) 1

1,42 1,43 1,41 1,4 1,39 1,4 1,38 1,43 1,42 1,44 1,43 1,42 1,41 1,39 1,4 1,42 1,42 1,44 1,43 1,42

50,5 51 49 47,5 46 48 45,5 44,5 46 44 45 47 42 41 43 44 45 44 45 47

Peso (Kg.) 2

46 48,5 45,5 44 42,5 45 42 41 43 41,5 42 44,5 38,5 38,5 40 42 43 42 42 45

Diferencia Evaluación Evaluación (Kg.) 1 2

4,5 2,5 3,5 3,5 3,5 3 3,5 3,5 3 2,5 3 2,5 3,5 2,5 3 2 2 2 3 2

97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97

90 90 90 90 90 90 90 90 90 97 90 97 90 90 90 90 90 90 90 90

55 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Comparación de mediciones (femenino) 50 48

Primera medició n 44,5 Segund a medició n

Peso (Kg)

46 48.66 45.25 44 42 prmiera medición

41,78

Comparación de mediciones (masculino) 46 44 42 40

44.5

41.78

Peso (Kg)

Primera medición 48,66 56 Tesis con opción alSegunda título académico Máster45,25 en Actividad Física en la comunidad. medición Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Primera medición Segunda medición

45,75 42,825

Comparación de mediciones (general) 46 45 44 45.75 Peso (Kg) 43 42.83 42 41 prmiera medición

3.4 ANÁLISIS DE RESULTADOS DE LAS ENCUESTAS En la encuesta realizada a los padres, 12 de ellos (60%) reflejaron que sus hijos no realizan tareas domésticas por que manifiestan apatía ante cualquier actividad de este tipo, 8 padres (40%) reflejan que sus hijos hacían algunas tareas como hacer mandados, regar las plantas, hacer oficios. El 75% de los padres (15) manifiestan que sus hijos consumen alimentos fuera del horario establecido entre 4 y 5 veces al día. El 100% se inclinó por los alimentos ricos en grasas y carbohidratos (pan, pizzas, dulces, frituras, comida chatarra.). El 90 % de los padres influye de manera activa en la sobrealimentación de los niños, solo tres padres (15%) presentan antecedentes de obesidad en la familia. 57 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

Sietes padres padecen de hipertensión, diabetes, y otros (35%) mientras que el restos no presentan patologías. Todos los encuestados tienen conocimientos de las causas de la obesidad de sus hijos refiriendo que comenzaron a padecer de estás entre los 5 y 7 años. Los hijos participan en actividades recreativas pero en un mayor porciento de forma pasiva el (75%) los padres se sienten preocupados por el estado actual de sus hijos debido en gran mayoría tienen conocimiento de la patología. (Ver anexos1)

La encuesta realizada a los niños nos muestra que el 45% de ellos viven con ambos padres, al 655 le gusta practicar deporte presentan diversidad de criterios en cuanta a lo que más les gusta debido a que presentan distintas características psicosociales, estos oscilan desde jugar con sus compañeros hasta y de bailar cantar y leer. Ningún niño presenta inconformidad con su cuerpo aunque de manera contraproducente les gusta ser altos, y delgados pero prevalece atlético y fuerte. El (90%) platearon tener buenas relaciones con sus compañeros. (Ver anexos 2) Gráfico 1

¿ Con quien vive mamà, papà, tios, hermanos, abuelos?

1

Se determinó que el 45% de los niños y niñas viven con su papá, mamá, mientras el 25% 58 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

vive solo con mama y el resto vive

con

tíos,

hermanos,

y

abuelos

Gráfico 2

¿ Gustos y Preferencias? 13

10.05

10.05

0.65

4

0.2

10.01

En el grafico numero 2 arrojó que el 65 % de los encuestados le gusta practicar deporte, mientras el 20 % le gusta jugar, y el 3% le prefieren cantar, bailar y leer.

Gráfico 3

59 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

¡Como te Gustaria Ser? 900%

700%

200% 10% alto

200% 45%

10%

delgado fuerte

35% atletico esbelto 0%0%

En

el

demuestra

que

encuestados gustaría atlético

3

se

45%

de

los

que

le

señalan

ser el

grafico

fuerte

4% entre

el

35%

alto

y

delgado y ninguno esbelto.

Gráfico 4

¿Cómo le gustaría ser? 900%

700%

200% 10% alto

200% 10% delgado

35%

45%

fuerte

atletico

Se demuestra que el 45% de los niños y niñas

encuestado

60 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

arrojaron que le gustaría ser atlético, mientras el 35% lo desea fuerte y un 4% entre alto y delgado

Gráfico 5

¿Cómo es la relacion con tus amigos? 1800%

200%

90%

10%

buenas

malas

Se determinó que el 90% de los niños y niñas

encuestado

arrojaron que el 90% es buena y el 2% malas.

Gráfico 1

61 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

¿ Que tipo de actividad domestica realiza t 1200%

300% 60%

15%

Se determina que en la encuesta realizada a los padres los niños y niñas obesos respondieron que el 60% no realiza activad doméstica, el 15% realiza mandados el 20% hace oficio mientras que el 5% riega el jardín.

¿Dentro de su régimen alimentario (desayuno, almuerzo, comida, y meriendas) cuantas veces se alimenta? 1500%

500% 75%

25%

comen 4 a 5 veces 3 veces

Gráfico 2

En el régimen alimenticio de los niños y niñas obeso 62 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

400% 20%

100% 5%

determina que tienen el 75%

que

consumen

alimentos de 4 a 5 veces al día mientras el 25% los realiza 3 veces.

Gráfico 3

¿Qué alimentos son de su preferencia? 800% 500% 200%200%300% 10% 10% 15% 25% 40%

La comida de preferencia que los padres apreciaron que el 40% le gusta la comida chatarra, el 25% las fritura, 15% dulce y el

20%

pan

y

pizza

que

determina alimentico ricos en grasa y carbohidrato

Gráfico 4

63 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

¿Influye usted en la sobre alimentación de su hijo? 1800%

200%

90%

10%

si

no

Se determinó que los padres encuestados

si

influyen

de

manera activa en un 90% en la alimentación

de

mientras

10%

el

sus

hijos,

no

están

pendientes de ellos.

Gráfico 5

¿Existen otros casos de obesos en la familia? 1700%

300% 15%

85%

si

no

Los resultado demuestran que el 64 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

85% no existen antecedentes de la obesidad en la familia en cambio al 15% demuestra que en la familia padecen de esta enfermedad.

¿Conoce usted las causas que provocan la obesidad en su hijo?, 20

1 si

0no 0

Gráfico 6

Se determinó que el 100% de los padres encuestado conocen las causas

que

le

provocan

la

obesidad a sus hijos.

65 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

¿Tienen algún otro padecimiento? 1300%

500% 25%

100% 5%100% 65% 5%

Gráfico 7 Se demuestra que existen otros antecedentes en la familia como el 25% de hipertensión, el 5% diabéticos el otro 5% de otro% y en su mayoría 65% no presenta ninguna patología.

Gráfico 8

¿A partir de qué edad presentan esta pa 900%

900%

200%

Se

arrojó

que

patología adquiridas en

45%

10%

45%

5 años

6años

7años

dicha fueron

un

90%

66 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

entre 5 y 7 años mientras un 10% comenzó a los 6 años

Gráfico 9

¿Participa en actividades recreativas y comunitarias? 1200% 800%

90%

10%

si

no

Los

niños

participan

y en

niñas las

actividades recreativas y comunitarias en un 90% mientras un 10% no

Gráfico 10

67 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

¿de forma activa, pa

1500%

500% 75%

25% activa

Se

demuestran

participan pasiva

de

pasiva

que manera

en un 75% la

mayoría de los niños y niñas en las actividades recreativas mientras un 25% lo hace de manera pasiva.

3.5 Análisis del criterio de especialistas para valorar la factibilidad del conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón para la disminución de la obesidad en niños niñas de 10-11 años de la comunidad Urbanización. Villa Productiva Hugo Chávez Frías? 68 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

La evaluación se realizó por medio de la aplicación de una entrevista (ver anexo). Q tiene como objetivo Contribuir a la disminución el peso corporal en grasa y aumentar la condición física, posibilitando el intercambio y la socialización de los niños y niñas obesos de la comunidad Urb. Villa Productiva Hugo Chávez Frías? Se entrevistó a un total de 9 especialistas, seis de estos entrenadores deportivos con 15 años de experiencia y 2 profesores de Educación Física con 10 años de experiencia y una Lic. en enfermería (nutricionista), para evaluar de forma preliminar la utilidad de los juegos predeportivos propuestos y posteriores a la aplicación a las niñas y niños. Título Licenciado Profesor Licenciada en Enfermería

Especialidad Entrenamiento Deportivo Educación Física Especialista en Nutrición

Años de experiencia 12-15 8-10 15-20 años

En relación con las respuestas ofrecidas a las cinco preguntas formuladas los resultados fueron los siguientes: En la primera pregunta, acerca de la Fundamentación de la propuesta el 80% considera bastante adecuado, mientras que el 20% de adecuado. En la segunda pregunta, Como considera usted el conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón para contribuir a las disminución de la obesidad de niñas y niños de 10 y 11 años, coincidieron en la categoría muy adecuada el 90% y el 10% en la categoría de bastante adecuado. Expresaron que es de vital importancia la incorporación

del conjunto de

ejercicio de gimnasia aerobia de salón para la disminución de la obesidad en niñas y niños de 10 y 11 años. 69 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

En la tercera pregunta

Como considera usted la cantidad de ejercicio

coreográficos y musical para la disminución de la obesidad el 80% coincidieron en la categoría de muy adecuado y el 20% en la de bastante adecuado. En la cuarta pregunta, En torno al carácter viable de la propuesta, considera usted que las orientaciones metodológicas diseñadas son acorde al conjunto de ejercicio. El 100% manifestó que estas indicaciones son muy adecuadas, resaltando además que su aplicación demostró la factibilidad de la propuesta. Al recoger la información acerca del posible impacto que podrían tener, el conjunto de ejercicio de gimnasia de aerobia de salón para la disminución de la obesidad en niños y niñas de 10 – 11 años de la comunidad Urbanizacion Villa Productiva Hugo Chávez Frías

Municipio Iribarren Edo Lara, el 100%

manifestó que puede llegar a ser de gran impacto social, más si

son

insuficientes las ofertas de conjuntos de ejercicio de gimnasia de aerobia musical de forma sistemática con intención de disminuir la obesidad para esta población. Su incidencia positiva radicará en el apoyo de las diferentes instituciones, así como en la utilización correcta de los ejercicios y su adaptación a las posibilidades, necesidades y características de la población estudiada en el contexto comunitario. (Ver anexo 5

CONCLUSIONES Después del análisis e interpretación de los resultados, se llegó a las siguientes conclusiones. 1. El análisis de los fundamentos teóricos y metodológicos revela que la obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial. 70 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

2. El diagnóstico inicial realizado en la comunidad Urb. Villa Productiva. del municipio

Iribarren,

permitió

constatar

que

la

obesidad

infantil

comprendida entre las edades de 10 y 11 años de ambos sexos constituía un problema de salud en esta población, predominando el desconocimiento de la familia sobre la obesidad y sus consecuencias, un desbalance alimentario donde abundan los alimentos ricos en grasas carbohidratos, pobre o casi nula realización de actividades físicas. Los infantes obesos de la muestra resultaron por el IMC estar entre la categoría de obesidad grado I resultando ser entre leve y moderada la obesidad en cuanto al % de grasa.

3. El conjunto de ejercicios aplicados favoreció en la pérdida de peso en un 93,3% de la muestra, demostrándose la factibilidad del conjunto de ejercicios y así también

fortaleciendo los requerimientos teóricos y

metodológicos fundamentados en las características de la obesidad de acuerdo a la propuesta que nos permitió la contribución y disminución del peso en los niños y niñas obesos de la comunidad Urbanización Villa Productiva Hugo Chávez Frías del Municipio Iribarren.

4. La aplicación del conjunto de ejercicio resultaron significativo para toda la comunidad ya

que anteriormente no contaban con una propuesta

que se impartiera con un impacto social relevante ya que los padres y representantes se abocaron a concientizar la importancia de realizar ejercicio y llevar una buena nutrición que les permita la disminución de grasa corporal en el cuerpo

RECOMENDACIONES 1. Trasmitir esta experiencia en las diferentes enseñanzas para los próximos cursos con el objetivo de mantener o incrementar

los

resultados. 71 Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

2. Poner en práctica la aplicación el conjunto de ejercicio, en otros contextos similares, donde exista las condiciones a fin de comprobar la eficacia, de la misma para poderla generalizar, como una alternativa al tratamiento de la obesidad infantil que fortalezca el programa nacional que al efecto existe.

3. Divulgar estos resultados con vista a incrementar el nivel de información del personal vinculado a estas actividades.

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ANEXOS # 1 Encuesta a los padres. Protocolo: Mamá o Papá a continuación le presentamos una serie de aspectos a tener en cuenta con los niños en la etapa escolar que usted debe marcar o responder las preguntas que correspondan con su hijo. 1. ¿Qué tipo de actividad domestica realiza su hijo? 2. . Dentro de su régimen alimentario (desayuno, almuerzo, comida, y meriendas) cuantas veces se alimenta. -------------------------------------------3. . Que alimentos son de su preferencia:---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------4. Influye usted en la alimentación de su hijo? 5. . Existen otros casos de obesos en la familia Si------- No-------6. Tienen algún otro padecimiento. Si--------- No-------7. Conoce usted las causas que provocan la obesidad en su hijo Sí___No__ 8. . A partir de qué edad presentan esta patología -------------------9. . Participa en actividades recreativas y comunitarias. Si------- No----10. De qué forma. Activa -------------- Pasiva --------------------ANEXO # 2 Encuesta a los niños. Protocolo: Marque con una X 1. ¿Con quién vives? Papá.----- Mamá -------- Hermanos -------- Abuelos ------Tío ---------- Otros --------. 2. Gustos y preferencias: Bailar ------------ Cantar ---------- Practicar deporte ------------ Jugar----------- leer ----------- ¿Qué es lo que más te gusta?--------------------------------------3. ¿Estas incomodo de cómo eres?. Si ---- No ----4. ¿Cómo le gustaría ser? Alto ------- delgado ------- Fuerte --------- Atlético --------- Esbelto --------5. ¿Cómo son las relaciones con tus amigos? buenas -------- malas---------

Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

ANEXO # 3 Desarrollo físico y rendimiento motor primera medición. No

Resistencia

Eval.

Planchas

Eval.

Abdominales

Eval.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

M.H. M.V. M.G. M-H Media hembras.

M-V Media varones M-g Media general

ANEXO # 4 Desarrollo físico y rendimiento motor segunda medición. No

Resistencia

Eval.

Planchas

Eval.

Abdominale

Eval.

Peso

Eval.

s 1 2 3

Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 M.H. M.V. M.G.

M-H Media hembras .M-V Media varones. M-g Media general

Anexo # 5 Análisis del criterio de especialistas para validar El conjunto de ejercicio de gimnasia de aerobia de salón para disminuir la obesidad en niños y niñas de 10 – 11 años de la comunidad Urbanización Villa Productiva Hugo Chávez Frías Municipio Iribarren Edo Lara. Entrevista a especialistas para validar el conjunto de ejercicio de gimnasia de aerobia de salón para la disminución de la obesidad de niños y niñas de 10 – 11 años de la comunidad Urbanización Villa Productiva Hugo Chávez Frías Municipio Iribarren Edo Lara.

La evaluación del programa se realizó por medio de la aplicación de una Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

entrevista. Q tiene como objetivo Contribuir a la disminución el peso corporal en grasa y aumentar la condición física, posibilitando el intercambio y la socialización de los practicantes.

Se entrevisto a un total de 9 especialistas, 6 de estos entrenadores deportivos con 10 años de experiencia y 2 profesores de Educación Física con 10 años de experiencia 1 nutricionista con 15 años de experiencia, para evaluar de forma preliminar la utilidad de los juegos predeportivos propuestos y posterior aplicación a las niñas y niños. Título Licenciado Profesor Msc. En medicina

Especialidad

Años de experiencia

Tomando como referencia el trabajo que se viene desarrollando en la organización de conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón para niñas y niños de 10 y 11 años de edad y con resultados bastante positivos para esta población

En relación con las respuestas ofrecidas a las cinco preguntas

formuladas los resultados fueron los siguientes:

Encuesta realizada a los especialistas. Estimado compañero(a): Estamos inmersos en contribuir a la disminución de la obesidad en niñas y niños de 10 y 11 años mediante un conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón. Es por ello que para la validez científica de la propuesta necesitamos su valiosa colaboración como especialista en el tema, a través de las respuestas que usted haga a las preguntas que a continuación se muestran. De antemano muchas gracias por su desinteresada colaboración. Estimado especialista: 1- ¿Cómo Usted considera la Fundamentación de la propuesta? Marque con una X su valoración. Argumente en los casos, poco adecuada o no adecuada. Muy adecuada

Bastante adecuada

Adecuada

Poco adecuada

No adecuada

Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva

2. – ¿Como considera usted el conjunto de ejercicio de gimnasia aerobia de salón para la disminución de la obesidad en niñas y niños de 10 y 11 años? exprese su criterio marcando con una X. Argumente en los casos poco adecuada o no adecuada. Muy adecuado

Bastante adecuado

Adecuado

Poco adecuado

No adecuado

3._ ¿Como considera usted la cantidad de ejercicio coreográficos y musical para la disminución de la obesidad? Marque con una X su valoración. Argumente en los casos, poco adecuada o no adecuada. Muy adecuado

Bastante adecuado

Adecuado

Poco adecuado

No adecuado

4.- ¿En torno al carácter viable de la propuesta, considera usted que las orientaciones metodológicas diseñadas es: Marque con una X su valoración. Muy

Bastante

adecuada

adecuada

Adecuada

Poco

No adecuado

adecuada

Tesis con opción al título académico Máster en Actividad Física en la comunidad. Prof. Yulimar del C Moreno Silva