• Author / Uploaded
• Ivan Rodriguez

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Ahora que tiene su programa TAPOUT XT, es el momento de comenzar el viaje a tener un cuerpo y mente más sanos. Empiece por tomar su foto "antes" y registrar su peso inicial y mediciones en el espacio de abajo. A continuación, vea en la página el calendario de ejercicios y cuélguelo en algún lugar donde lo vea todos los días. "la nevera siempre es un buen lugar, ya que le recordará a hacer ejercicio cada vez que vaya a comer y también le recordará que debe seguir su Plan Alimentario. El programa de TAPOUT XT ha creado un calendario de entrenamiento personalizado con una sesión de ejercicios sugeridos para cada día de la semana. Esta rotación de entrenamiento ha sido diseñada para alternar el grupo de músculos de enfoque en toda la semana y señalar las diferentes partes de su cuerpo el tiempo necesario para recuperarse y le dará los resultados que usted está buscando. El sobreentrenar un músculo puede tener los mismos efectos adversos que no entrenar el músculo en absoluto. El TAPOUT XT Plan Alimentario y Guía Nutricional ha sido elaborada para darle la misma flexibilidad que el calendario de entrenamiento. Usted no tiene que comer la comida exacta en el día exacto que aparece en la lista. Mezclar y combinar los alimentos para crear el plan que usted hará más probable que siga. Recuerde que los alimentos que consume no sólo proporcionan el combustible para hacer funcionar su cuerpo, sino para su mente también. Si usted necesita tener grandes resultados en un corto período de tiempo, utilice el I0-Días Delgado Guía de abajo para acelerar su progreso.

IMAGEN INICIAL

10 DIAS

PESO DIA 1 DIA 10 DIA 30 DIA 60 DIA 90

30 DIAS

TALLA

PECHO

60 DIAS

BICEP

90 DIAS

CINTURA