• Author / Uploaded
• Christian Martinez

Citation preview

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Hoy en día, la mayor parte de los atletas consumen suplementos alimenticios. Varios estudios científicos a lo largo de los últimos 20 años han comprobado los efectos benéficos de los suplementos en el aumento del rendimiento deportivo y la mejoría de la calidad de vida y el bienestar. Hoy, sólo quien no quiere es quien no se informa acerca de lo que son los suplementos deportivos. No obstante, aún existen muchas dudas sobre lo que hacen los diferentes tipos de suplementos. En este artículo vamos a buscar abordar todos los suplementos alimenticios más conocidos y resumir su función.

¿Qué son los suplementos alimenticios?

Los suplementos son concentrados de substancias destinados a complementar la alimentación regular, de modo a rellenar las lagunas en la dieta. Pueden servir para varias funciones, dependiendo de las necesidades y objetivos de la persona. Hay quien los tome apenas para completar la falta de nutrientes en su dieta, otros para fines terapéuticos y otros para aumentar la fuerza, velocidad y resistencia. Hay varios tipos de suplementos destinados a los diferentes objetivos de cada persona. Es necesario buscar antes de comenzar a consumir determinado suplemento para saber si será el más adecuado a sus necesidades.

¿Que suplementos tomar? Vamos a hacer una breve descripción de los principales suplementos actualmente disponibles en el mercado. Busque aquellos que más se adecuen a sus necesidades y objetivos.