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• Jhon Petra

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Me levanto y evalúo en función del día anterior. Ahí decido la 1era comida. Si las cosa se pone chungas...CRISIS! JORL!!! Cambio de Rumbo-Frenazo! de postre: Pan dextrinado, queso fresco/de cabra, yogur, huevo duro/frito (in extremis) o pasta de espelta, arroz integral.* *(siempre ordenado de menos a mas) Más que esto ya sería una incompatibilidad. Por muy mal que se coma dos veces al día, se depura. Horarios: 2 comidas 10 de la mañana- 5 de la tarde 11 de la mañana- 6 de la tarde Cuando hay más de dos comidas el horario hay que adelantarlo, significa que vamos acelerados. 9 horas-11 horas-2 horas-5 o 6 de la tarde. AL Principio: Desayuno: Queso de Burgos/ de cabra/cuajada +2 de pan dextrinado o leche vegetal con algarroba. O también un pan de centeno abierto con un poco de aceite de oliva con un poco de queso. ENSALADAS: Combina todo. 1ero algo que no forme moco. ensalada (también con aceitunas, maiz, remolacha, pepinillO vegetal cocinado (comer a la vez) Bastante cocinadas para que el almidón se transforme en azúcar. Tubérculos, raíces, crucíferas, cocurbitacias. 2º postre (patata, boniato, calabaza y/o pan dextrinado) o la opción frenadora. En el tubo digestivo se hace un cilindro de la ensalada y en el centro la patata. No cortarse con el aceite de oliva para que todo eso resbale por el tubo digestivo. Mayonesa (con huevo!) un día si un día no. Se puede ir variando, con pepinillos, brócoli, AJO, al gusto.

MOCO: Lo genera mi sistema inmune en el intestino y los pulmones. Es una defensa. Cuando recibe algo extraño, genera moco para que no entre. Si llega la patata y hay moco, la rechaza. Intoxicación del huevo: la ensalada+vegetal no acelere demasiado y no haya SHOCK de OSMOSIS ELECTROLÍTICA. Vivimos al borde de la acidificación. Alcalinizar a tope no, hay que mantener un pelín de acidez. Los minerales alkalinos propician la apertura de la celula. CUIDADO. Cuanto mejor se hace, más rápido se da unx el batacazo! ; P Cada comida como mucho 1 hora. 2 horas comiendo es demasiado. Es acidificante y genera moco. La fruta es maravillosa pero como estamos hechos mierda comerla puede resultar dañino en un intestino sucio. Para saberlo dos días de ayuno+laxante= a ver que sale! Taquicardia= sintoma de veneno muy peligroso en sangre el corazón bombea más rápido para eliminarlo del intestino. Lo regulan los pulmones. Más oxigeno+más taquicardia. Después de eso la sangre ha volcado todo en el estómago. Sangre connection: intestino delgado+estómago+colon Besícula biliar- 1er tramo del intestino. Hay válvulas que se supone que funcionan en una sola dirección pero no, son bi-direccionales. OSMOSIS PERCUTÁNIA: Baño Gigante+ 1 kg de sal. Ayuda a drenar el riñón de forma segura Calentar sal con una sartén, ponerla en una camiseta y ponerla en la planta de los pies. CANTIDAD DE COMIDA: COMO PA UNA BODA GITANA!!! +importante quedar saciado y no tener sintomas ni picar entre horas. Que no comprometa ningún otro órgano del que es difícil recuperarse.

TIPOS DE ALIMENTOS: Alimentos barredores:

NUMERO 1 zanahorias ralladas.

Barredor porque esta rallada! Al rallarse los pelillos que contiene la

zanahoria se hacen más pequeñosy barren los pliegues del intestino delgado.

Almidón + celulosa = hay un montón de células que se han abierto con los cortes. Hay betacarotenos, agua. Se han roto paredes de celulosa, por lo que aprovechamos la fibra. El poco almidón que hay es pura. El almidón no se puede digerir y es el principal generador moco. Es una herramienta dentro del sistema, no cualquier almidón. Lo único que el cuerpo puede digerir y aprovechar (material de construcción) el azúcar de frutas crudas y cocinadas y vegetales. Deja que pase a través del intestino a las células.

NUMERO 2 hojas verdes tiernas (mucha clorofila=verde oscura) alias LECHUGASS (oscuras)

brotes verdes tiernos, un poco de espinaca. Fibra+agua+celulosa. Cuanto más verde menos celulosa. Evitar los troncos blancos. La iceberg se acepta también, Tienen minerales y clorofila: la clorofila es un FITONUTRIENTE (fito=color) La estructura molecular de la clorofila y la hemoglobina es similar. La clorofila tiene el centro de magnesio, la hemoglobina tiene el centro de hierro.

NUMERO 3 vegetales cocinados (cuya fibra sale del cuerpo antes que lo crudo porque no lo reconoce). Nos interesa que salga rápido del cuerpo. La namber güan- espinaca. Luego la acelga.

NUMERO 4 Remolacha (ambivalente). Alimento super-laxante. Contiene Oxalatos (ácido oxálico)

fifty fifty, un día cocinada, un día cruda. Cruda=hierro. Cocinada=calcio Reservas endógenas: En las mitocóndrias de las células hepáticas tenemos

una reserva de micronutrientes. Proteína= 2/3 de las necesidades de proteína al día de ese 10% necesario viene de tu propio reciclaje. La cerveza MAHOU- Casseina-Pegamento de HIJOS DE PUTA venido de la leche.

NUMERO 5 Pan dextrinado. Barredor y frenador (ambivalente) Agua de mar para cocinar

Cuando hay exceso de mucosidad, es un excelente disolvente de mucosidad, igual que el limón y el azúcar. LAXANTE- Hojas de Sen/ Cassia Angusti Folia ALIMENTOS FRENADORES/SACIANTES Jerarquía y prioridades. Juego frenan más/ frenan menos Nos sentimos mejor, frenamos menos. Sin acelerar. Con almidones, proteína, incompatibilidades. Frenar o acelerar sin tocar la mucosidad. Hay cosas que no generan moco pero acidifican. Las grasas y las técnicas de cocinado. TECNICAS DE COCINADO: Ensalada+vegetal (no al vapor, salteado) las grasas en exceso o calentado= acidifican, al principio alcaliniza (neutraliza acidez estomacal) Por eso da mucha ansiedad de fritos cuando hay acidez. Tampoco se digiere, como mucho se retiene para diluir venenos hiposolubles (OMOTÖXICOS) Teorema omotóxicos- disolver en agua/venenos químicos necesitan grasas. Los saca del torrente sanguíneo, lo aleja del corazón, lo acerca a riñones (por ser solubles en agua) FRENADORA-SACIANTE (normalmente van de la mano) Al vapor= que no sea al dente, DULCE! Al horno= 150º, 160º

No es una dieta, es un sistema! Durante bastante tiempo+un poco de aceite. Sigue siendo amucosa pero acidifica. PRUEBA 1º comida al vapor (1 kg de brócoli) 2º comida salteado (½ kg de brócoli) 3º salteado o plancha 4º en caso de emergencia, frito (solo huevo) como freno, por ejemplo, acidificando o haciendo deporte (almidón y proteína)

ALIMENTOS NUTRITIVOS: Azúcares= verduras cocinadas, frutas cocinadas (frutas crudas si vamos muy muy muy bien) Azúcar- fuente de proteína, construimos los tejidos. Y entonces, que pasa con la energía y las calorías? Lo dice la bíblia! El hombre llega a la purificación a través del agua y del espíritu! Somos un 70% de agua. Espíritu=espiro=aire. Dícese, FORMULA MAGICA: V=P-O V=Vitalidad o energía vital. P=Poder del aire. O=Obstrucción. Energía=SALUD Limpiarse racionalmente. Porque racional? Tenemos un instinto patológico o enfermizo. Todas las vías a través de los cuales en un estado natural y sano en perfectas condiciones del entorno se encuentran taponadas y/o atrofiadas por nuestra toxemia. Cuando hueles pizza y dices mmmm, es que tengo moco. Según nos vamos limpiando vamos recuperando el instinto natural, pero al principio nos tenemos que olvidar de él. Alcalinizan y disuelven mucosidad. Alcalinizar de más pueda acelerar de más. IMPORTANTE

ALIMENTOS DE APOYO (Líquidos y Crisis) Objetivos de este sistema: Ser inmune Deshacerse de la enfermedad latente Ser emocionalmente equilibrado. Hay 1.000 veces más energía en los ayunos que comiendo, porque la energía va a las digestiones. Si tuviéramos que construir tejido, lo ideal sería la fruta, pero ya estamos construidos. Algunxs mejor que otrxs ;P Además tenemos las reservas mitocondriales hepáticas. Se puede vivir sin comer fruta? Es posible. Pero yo no se lo deseo ni al peor de mis enemigos ; ) La fruta siempre tendrá una función en nosotros; no para construir tejido sino para defecar la semilla y esparcir el fruto. Las dos funciones más importantes son (por orden) -Regular la temperatura del cuerpo -Digerir Transmutación biológica: carbono+oxígeno+hidrógeno (?) LIQUIDOS: Lejos de las comidas. Al menos ½ hora antes o 1 hora después. Podemos incorporar alimentos líquidos. Poder frenador (de menos a más) 1(más ligero/más acelerador) ZUMO DE FRUTAS (prohibidos por ahora) 2 zumos verdes (hoja verde+fruta) o licuados de hoja verde con una cucharadita de azúcar de coco. (inciso) Tu cuerpo se ríe cuando puedes eliminar. Se ríe del wi-fi, de los tóxicos. Toda enfermedad es constipación. El azúcar es amucoso. La algarroba es suavizante de la mucosa.

Herramientas+entrenamiento usando la cabeza para nutrirme, barrer e intoxicar. Los experimentos son por la mañana. Anotar registro (orina, defecación, ánimo, descanso, etc.) (Continue) 3 Agua de limón (agua de mar con limón) Alcalinizan y son disolventes de toxinas. Al principio mejor un chupito cada dos días y el limón aparte. 4 Algunas infusiones aceleran un poco. Manzanilla, boldo, cardo mariano, alcachofera... Las aceptadas son las digestivas: Anís, Rohibbos, Hinojo 5 Caldos (solo liquido-triturar y colar) Cuanto más dulce es un vegetal más te sacia y te nutre. Los caldos son super-saciantes. Aporta minerales orgánicos. Al cocinar el vegetal estos minerales pasan al agua. 6 Leches vegetales (SUPER ESTRELLA SACIANTE!!) se dividen en dos tipos: Proteína: semillas y frutos secos Almidón: Frutas, cereales, horchata (tuberculoso!) Sacian más con azúcar y/o algarroba (que alcaliniza ligeramente y no estimula) COMBINACIONES DE ALIMENTOS: HAY 3 GRUPOS

NUNCA COMBINAR: -ALMIDÓN

-PROTEINA -ÁCIDO

NUNCA MEZCLAR: AZÚCAR

NEUTRO:

COMBINA CON TODO (MENOS CON AZÚCAR)

ALMIDONES: -Todo cereal* -Todo tubérculo* -Algunas frutas no maduradas en árbol como los plátanos, por ejemplo. El sol convierte el almidón en azúcar. -Algunos vegetales: calabacín, calabaza, brócoli, coliflor, alcachofa, todo vegetal que en 20 minutos de cocción al vapor se vuelve dulce (por el almidón). Puerros, cebollas, chiribías, raíces... Cocinado desaparece el almidón. Se vuelve azúcar. -Ajo (almidón y proteínas) (*) sigue quedando almidón después de la cocción. Depende de la cocción le quitas más o menos. La patata, en agua, sin piel, no produce moco. Al vapor, con piel, ahi en rodajas, GUAY! El almidón, al horno, a 100º, se dextrina! PROTEINAS: Frutos secos, semillas, derivados de origen animal Huevo (mayonesa), requesón, queso de burgos, crudo de cabra, huevo duro, huevo frito. Como se sale de un frenazo? Ayuno de 24 horas? ALMIDON+PROTEINA: 1 Legumbres. Porque son indigestas? Al principio vienen bien para saciar, frenar, por la proteína. Pueden ir bien de postre. Como se si un alimento es más digestivo o menos? Por la proporción de macro-nutrientes. Proteína, hidratos o almidones, grasas. Más o menos bien = los que el cuerpo reconoce rápido.

“Cuerpo: Tu que ere? -Yo? Proteína!

-Bieng! Ven acá proteasa, que te pongo en circulacióng, te fussiono con la proteína y venga!...Tu que ere? Aahhh con esa cara ya te veo! Tu ere un almidóng!

-Chi cheñó! -Pues amilasa y pa'fuera! A ve a veee...y tul? -Pues mira, yo tengo grasa, proteína(medio alcalino) y almidón (ácido) -OPS!!!! ----COLAPSO----” La mitad no se digiere, fermenta, pudre, LA TRAGEDIA DE LA NUTRICIÓN! Legumbre=proteína+almidón. La más digestiva, la lenteja. La que menos, el garbanzo. La proteína no se digiere si no es en su estado natural. Si la cocinas genera moco y no sirve de nada. Porque frutos secos no? Porque la proteína si genera más residuos difíciles de eliminar que el almidón. Proteína produce menos moco, acidifica más la urea, genera ácido úrico. En la leche vegetal los hemos diluido mucho. Crudos: Hidratos+Proteína+Grasa. Los más benévolos: nueces y almendras. Fruta seca (tipo orejones, pasas, etc.) = fruta cocinada (almidón+proteína) GLUE-TEN (pegamento!) = Almidón A TOPE!!! NEUTROS: HOJAS VERDES, VEGETALES COCINADOS, HORTALIZAS, FRUTOS QUE NO SEAN ÁCIDOS ÁCIDOS: Tomate (natural). Cocinado o deshidratado es menos ácido pero también vale. El ácido en poca cantidad cuando también hay proteína y almidón.

LA LEY DEL 7 A 1: 7 PARTES DE ALMIDÓN POR 1 DE TOMATE. La proporción de 7 a 1 se aplica a todas las incompatibilidades.

Plátanos cocinados con zanahoria y una cuajada LA OSTIAAA!!! XDXD Como patata antes de sentirme mal. Debo evitar la crisis. Por eso es una dieta “racional” Es como una lectura en voz alta, hay que ir dos pasos por delante para no tropezar y seguir del tirón. Mayonesa: comodín para no abusar de la patata ( o descansar de la patata ) Mayonesa= proteína del huevo+aceite+1/2 tomate pelado o zumo de tomate. También con perejil, pepinillos, ajo, brócoli, alcachofa....

una vez llegados aquí, hay una llamada al ORDEENNN!!! --------------------------------------------------------------

SISTEMA CURATIVO-DIETA MUCOSA OPTIONS: 1-FRENAZO 2-DIETA PUENTE 3-CO-MUCOSA 4-AMUCOSA 5-AYUNO 6-EL PAN CELESTE (LA FRUTA, GENESIS 1:29) Hay que tener en cuenta que esto no es una escalera. Según la intensidad o la sintomatología de los procesos de eliminación que se desencadenen mi cuerpo elegiré una u otra opción. Es posible que al llegar a la dieta co-mucosa necesite un frenazo, luego pasar otra vez por la dieta puente, evaluar el estado de mi cuerpo, hacer un ayuno, pasar a la amucosa, según! FRENAZO: 4-5 O 6 COMIDAS. Comer de acuerdo a la toxemia y a la velocidad de eliminación. Adelantamos los horarios. La primera lo más pronto posible. A las 8 o las 9. Todas las comidas se basan en una incompatibilidad. PROTEINA+ALMIDON. 2 Comidas al día como en la dieta puente, co-mucosa y amucosa es un

ayuno intermitente, y es super-potente!! El Frenazo contiene. Comemos hasta saciarnos. Para que desaparezcan los síntomas. Si no hay muchos síntomas pero si un poquillo, ante la duda: 2 semanas de frenazo. Frenazo=aparcar toxinas. Donde? En liquido o grasa DIETA PUENTE: Esta dieta en realidad es un sistema. Es un sistema flexible en el que contamos con diversas opciones y herramientas con las que jugar de manera racional y auto-analítica para optimizar y regularizar los procesos de eliminación de nuestro cuerpo. No es la dieta ideal. Es una dieta de limpieza. La dieta ideal sería la de 2 ingestas de comida al día, frugívora y frugal. Especias: si sirven para amenizar las comidas bienvenidas sean Cuidado con las picantes!! Tamari en esaladas: un poquillo, porque no. Ensaladas: chucrut (tiene pro-bióticos) Los guisantes son super-saciantes. Maíz, pimientos asados, remolacha, aceitunas, pepino, un poco de cebolla, apio. Es aconsejable que la ensalada no contenga más de tres elementos. La zanahoria siempre debe estar presente, pero la lechuga aún más por su contenido en clorofila. ZANAHORIA+ENSALADA (3 ELEMENTOS)+VERDURA COCINADA (comer todo a la vez) Las verduras cocinadas que más sacian son aquellas que más azúcar contienen, así comeremos menos patata. Salteadas frenan un poco más. Verdura al vapor = alcalino a muerte!! Hojas verdes. Cuando el intestino no va muy bien: ESPINACAS! En la opción 2, el postre a elegir: es un almidón y después yogur o cuajada sin azúcar o un huevo duro. También pan dextrinado con queso de burgos, crudo de cabra, pasta de espelta o arroz integral. La pasta es interesante dextrinarla al horno a 100º uno 10-15 minutos sin el ventilador. Si vamos bien, pude ser solo la patata y/o un par de

rebanadas de pan dextrinado con aceite, mayonesa, un poco de ajo restregado...y si fueramos bien bien estaríamos en la opción 1. Antes del frenazo hay que hacer un RESET. Vaciar el intestino de mucosidad. LAXANTE!!! Hojas de Sen. Si el frenazo es fuera pueden venir bien unas empanadillas, pizza, pasta integral con huevo (astringente). Si el frenazo es urgente y no se pasa por el laxante, es igual. Es más importante frenar. CO-MUCOSA: Menos moco que la puente para poder dar paso a ayunos y a la amucosa. Es similar a la puente. Si no vamos bien nos mantenemos en la oción 2. Postre: pan dextrinado, patata, arroz integral. No hay queso, ni yogures ni huevo. AMUCOSA: 1ERA COMIDA- FRUTA COCINADA CON ZANAHORIA 2DA COMIDA- ENSALADA+VEGETAL, ACEITE Y SAL Aqui no hay postre, ni yogur, ni arroz, ni nada!!! Laxantes cada 15 días, 2 horas después de cenar y al día siguiente en casita. O a primera hora de la mañana Si no se pueden seguir los horarios comer y cenar lo antes posible. Adelantar y juntar las dos comidas. Pasar con leche vegetal o llevar tuppers. Algunas ideas de platos (o algunos platos de ideas): Pa frenar un poquito: setas salteadas con el vegetal. Pisto+setas (mejor con puerro que con cebolla!!!) Plátanos por la mitad con azúcar de coco a 110º con canela. Plátano+zanahoria+dátiles+miel de caña+postre= cuajada con nueces y miel. 4 nueces+levadura nutricional+herbamaris por encima de la pasta integral en el horno 10-20 minutillos a 150º Mucha mucha hambre: arroz (también se puede gratinar) Un poco: patata Un poquitín: pan dextrinado

Patata+arroz= NO PROBLEM Si no hubiera o hubiese pan dextrinado, dejar el pan integral tostado de toda la vida en el horno a 100º una horita. PROBLEMA: TENGO QUE IR A UN RESTAURANTE SI O SI Llamar al restaurante y decirles: me han quitado recientemente 80 cmtrs del intestino delgado. Me podría hacer una ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y unas verduras al vapor? Y pongame abundante que el médico ha dicho que debo comer mucho. Y unas patatas. Y llevar unx en un tapper el pan dextrinado, por ejemplo.

Y recuerda, IMPORTANTE: NO HABLAR DEL PLATO DE LOS DEMÁS No luches, crea! : ) Esta dieta es como una reforma, según la necesidad necesitarás unas herramientas u otras. Para nivelar un cuadro un serrucho no te sirve o para clavar un clavo un tornavis tampoco. Recuerda que el objetivo es limpiar el cuerpo de la toxemia y no quedarse en el intento de los procesos de eliminación. Conseguir llevar una dieta frugívora dos veces al dia, donde en cada ingesta comas toda la fruta de un mismo tipo hasta que te sacies . Frente a una crisis, ayuno, laxante, enema. Laxante y no voy al baño? Romper el ayuno. Hay un montón de factores para la eliminación. Bajo de un avión ( la vibración), con 30 grados de calor, con palmeras de 20 metros (la energía depuradora de los árboles (crisis depurativa) Platos de ideas: Guisante cocinado es amucoso. Por ejemplo, guisantes con cebolla, pimientos y alguna especia. Crema de calabaza al vapor con tomate deshidratado frito con un poco de ajo. Harina de tef con pisto (fajita). O hacer de fajita con rodajas de patata. Patatas cortadas gordas con mandolina y pisto (dippear) Más vale 15 ayunos cortos de un día rotos de puta madre que uno super largo y peligroso.

Metamucosa: aguacate. Cuando esta negro es por el hongo aspergilus. Jode y engancha. Con el ayuno, cuando elimines las toxinas y generas sangre de buena calidad eliminando por hígado, intestino, riñones. Herramientas de diagnóstico: EL ESPEJO MÁGICO (Ayuno de dos días) Toda enfermedad es constipación. Es toxemia que no sale del cuerpo. En forma líquida, en forma sólida, si ha dañado algún órgano... La enfermedad latente surgirá a los dos días. El hígado es lo más probable que de problemas, todxs tenemos problemas de hígado. En el intestino se construye la calidad de la sangre y cuando no digiere está en la función de eliminar toxemia. Gluten=almidón. Pero almidón no es gluten! Gluten=proteína. Pasta sin sal no se la come ni dios!!! Pasta con sal? Uiiii! Esto va a producir moco y la sal lo disuelve. CRISIS: Antes, durante o después (ansiedad) EXTRAS 1) INCOMPATIBILIDAD (Almidón con proteína) 2) Plátano maduro con nueces + canela o sirope de ágave. 3) Pan dextrinado con requesón o queso o huevo Apetece dulce- moco pa fuera, el cuerpo apenas esta asimilando y necesita azúcar. Apetece salado- faltan sales minerales para disolver el moco que hemos puesto en circulación con un sistema de dos comidas. Antes de ir a dormir si has comido a las 5/6 horas Sobre las 2 de la tarde si has comido a las 10/11 horas Cuando no tiene sentido? A las 10 horas Mientras alguien se medica, comer peor y frenar más. Para mantener frenamos los procesos de circulación. Aparcar la toxemia-toda la energía con la digestión. Comer todo lo mal que se pueda!! Es aconsejable la dieta puente para enfermedades crónicas tipo artritis,

artrosis, diabetes, etc. hay que pasar por una crisis aguda para sanar. Hay tanta toxemia que hay que estar toda la vida sanando. FRUTAS SEMI-PERMITIDAS: PAPAYA, PLATANO MUY MADURO, MANZANA. El azúcar necesita ser digerido ya, pero el de la verdura cocinada no. A nivel digestivo estamos diseñado para ser monodieta. Tender a lo simple. No mezclar mucho tiempo. Nuez moscada para toas las cremas GUAY! Berenjena: dejar con sal para que exude solanina, lavar bien, escurrir con la mano y dextrinar en el horno. Si quisiera las crudinatillas (mango, azúcar) o Petit suiss (fresa y leche de coco) hacerlo con la primera comida 30 minutos antes. Levadura de cerveza se permite. De hecho todo en pequeña mesura que no sea químico. Tiene un 50% de proteína, pero cuidado! Es un hongo muerto y fomenta la aparición de hongos. Pero la levadura nutricional esta viva, por lo que no necesita procesos fúngicos y tiene el mismo problema de la proteína. El pan dextrinado es el único postre que puedo con la verdura de mitad hacia el final. AYUNO (FASTING) Es lo único que permite que el cuerpo se cure a si mismo. La dieta no cura, el ayuno no cura, es el cuerpo. Pero en condiciones de ayuno. Toda enfermedad es mucosidad. 99% de las causas= comida. Ayuno: todo empieza a funcionar en sentido contrario. Eso permite que las funciones corporales anabólicas, sean catabólicas. Que en lugar de digerir, asimilar, proteger se pone en ELIMINACIÓN (MODO SEGURO) Distinta de la eliminación cotidiana dentro del sistema. Porque en modo seguro? Se detienen todos los procesos de digestión. Evitamos la reabsorción de toxinas, muy frecuente, motivo del fracaso del 99% de las dietas (ayunos, detox, etc...). Para eso es muy importante romper bien el ayuno.

En el ayuno tenemos todos los órganos a nuestra disposición. El cuerpo elige lo más urgente para eliminar. De ahí que también es una gran herramienta de diagnóstico (el espejo mágico). Su orden de prioridad es PERFECTO. Aunque lo que más nos duela no significa necesariamente que sea lo que tenemos que curar. La eficacia del ayuno no depende de su duración ni de cuan radical sea sino de LO ADAPTADO QUE SEA AL NIVEL DE TOXEMIA DE LA PERSONA Y DE COMO SE ROMPA. Lo habitual es que los primeros años sean mejor los ayunos cortos y frecuentes, no muy radicales. Se puede usar: -agua con limón y miel (de caña), o agua de mar. -Leches vegetales -Caldos de verduras (triturado y colado, nada sólido!) Si hay un grado de toxemia elevado: antes que el agua con limón utilizar un TOMATE GRANDE bien maduro y bien colao en 1 litro de agua. Alcaliniza, tiene un poco de ácido y un poco de azúcar. El éxito o fracaso del ayuno depende sobretodo de como salimos de él. Dependiendo de la duración hay que tener en cuenta como entramos y que herramientas usamos durante. Sea corto o largo, lo importante (repeating) ES COMO ROMPERLO. ANTES DEL AYUNO: 1ero, saber cuando ayunar. 2do, tener bien planificada la peli de la toxemia. (frenazo, etc.) Cuando voy bien pruebo con un ayuno. Emergencia 1: crisis aguda acompañada de falta de apetito. SI SE INTENSIFICA, HAY QUE COMER. Si te mareas, te tumbas en la cama. Movimientos lentos, suaves. Emergencia 2: diarrea. Todo lo que entra sale urgentemente. Bebes agua y te da diarrrea. Hay que ayunar.

Para el primer ayuno ( de un día) TÓMATE 3 Ante el estreñimiento, dos días de ayuno y laxante. PLANIFICACIÓN AYUNO: (cuando se lleva la dieta controlada) Antes de ayunar conviene ir un poco frenado de más para que la eliminación sea más segura y lenta. No hay que obsesionarse con hacer cosas para que el cuerpo elimine. No hay que hacer nada. El cuerpo elimina solo. No hacer nada es hacer algo. Y a veces, es mejor. El día antes conviene que la elimnación sea AMUCOSA o COMUCOSA (con pan dextrinado, no con patata) y vaciar el intestino antes del ayuno con laxante o enema. Es decir,

vaciar la papelera antes de hacer limpieza general.

Pero no es tan importante como romper el ayuno, sobretodo si es de emergencia o corto. DURANTE EL AYUNO: La clave es el REPOSO RELATIVO en función del estado en el que nos encontramos (energía). No quedarse tumbado. Tomar el sol Habitación ventilada. Masaje linfático. Barro, arcilla verde donde hay molestia (la barriguita, el hígado, lo que sea...). Método: agua caliente, se cubre con un plástico y una toallita. Higiene neutra. Todas las mañanas ducha tibia. No caliente. Puede bajar la tensión y te puedes desmayar. Cepillado de la piel en seco Agua con limón. Nada de agua de mar durante el ayuno. Esto para los ayunos de 1-3 días. De más días las primeras veces es aconsejable incorporar las leches vegetales y caldos de verduras. Importante el limón pa la fiesta del moco. Si es de 3 días o 4 conviene al 2do un laxante o enema para vaciar y si es de 7, día si día no. Si con el ayuno no notamos nada, vale, LAXANTE. A veces hay dolor en el bajo vientre. ENEMA LAXANTE acelera mucho, ENEMA hace hueco.

SI HAY CRISIS: 2 cosas. 1Ero Laxante o enema 2do Provocar el vómito si hay ganas. Cuidado con los subidones de eufória en los ayunos. Crees que estas bien y estas fatal. Al loro. Te das un paseo. Prohibido emocionarse durante el ayuno. Hay claridad mental, se te ocurren proyectos, decisiones, todo super claro. Cuaderno: anotar todo lo que sueñas. Suelen ser muy chulos : ) Si laxante y enemas no funcionan (ocpión 1) Cortamos el ayuno. Da igual la hora. SALIR DEL AYUNO: V.I.T. ALL!! Debe hacerse siempre un barrido profundo de todo el tracto digestivo. Es el momento más importante de todo el ayuno. Llevamos mucha inercia de eliminación, somos como un coche que va a 240 km/h . En el momento de romper el ayuno nos quitamos el cinturón y el airbag. Es decir, activamos la digestión. Llevamos una eliminación muy fuerte y activamos la posiblidad de absorber nuestra propia toxémia. Por ello, la primera comida que hacemos para romper el ayuno debe tener como prioridad ser muy barredora y salir lo más rápido del cuerpo arrastrando asín toda la escoria acumulada durante el ayuno en el tracto digestivo, lo cual es muy buena idea.

Para mayor seguridad, antes de la primera comida (llamada por nosotrxs los transitivos “COMIDA DE REALIMENTACIÓN”), tomaremos un laxante fuerte. Hojas de SEN (se detalla más adelante cómo tomarla) Toxina, veneno, mocos, todo va al estómago. Se empiezan a despegar de

los pliegecillos del intestino delgado fecalomas, adherencias de restos de comidas que no se digirió.

Con el laxante garantizas que no haya re-absorción de toxinas. Lo peor que se puede hacer es romper un ayuno con FRUTA, sobretodo si ha sido muy largo o radical. LAXANTE+COMIDA BARREDORA

EJEMPLO DEL DÍA DE ROMPER: 8 a.m: Dejar en medio vaso de agua 5 minutos, hojas de SEN (una cucharadita) sin infusionar. SIN MASTICAR, TRAGAR LAS HOJAS. Desagradables, se te pegan en la garganta y pica. Poner muy poquita agua Si no se pudiera o pudiese, hacer lo mismo pero infusionando las hojas pero con un poquitín más de hojas. 10 a 11 horas: 1era comida “BARREDORA STANDARD” Lechuga+zanahoria ONLY +remolacha rallada, aceite de oliva y sal. +Acelgas/Espinacas Cuanta más fibra mejor. Mejor la microfibra que la macrofibra, pues los pelillos cuanto más pequeñillos mejor barren. Mejor congelada o de pote de vidrio. Cantidades IN(di)GENTES de ambas cosas. No mayonesa. PATATA PROHIBIDAAARL! Se hace pegamento y no sale de allí ni con soplete. Proteina+almidón PROHIBIDA! Tiene que ser 100% AMUCOSA Si ha habido malestar, cansancio, se puede pan dextrinado (con aceite) IMPORTANTE: MOVIMIENTO PERISTÁLTICO. Es el impulso eléctrico que se produce por todo nuestro intestino cuando se estruja a la hora de defecar. Necesita del MAGNESIO. ERROR 1: FRUTA; ERROR 2: COMER POCO (Después de la comida Standard) Retortijones, sudores fríos, piensas que vas a morir antes de evacuar, dolor de bajovientre, mareos, debilidad, mucha negatividad... para atenuar, cuando se sienten los primeros sintomas de ir al baño LLEVAR UNA BOTELLA DE AGUA. Cuando sé que voy a ir seguro al baño, bebo. No antes. Así ese agua hidrata y lubrica, diluye. Si no se evacúa todo el SEN da dolores de tripa, el agua hace que se lleve los restos de hoja. El que caga emplatao XD

Y LO IMPORTANTE: Aunque ya he roto el ayuno y he barrido, no he asimilado ni me he nutrido. Y con la inercia que llevo (240 km/h) necesito volver a los 60 km/h. Ir frenando la eliminación pero ella sigue eliminando así que sigo barriendo. Tengo que seguir barriendo con tantas comidas como sean necesarias. (sensación de que tengo que ir al baño y no puedo) 3 comidas al día barredoras y abundantes. Y el pan dextrinado. El día de romper, sentir el bajonazo brutal: HAY QUE PLANIFICAR. Durante el ayuno hay que moverse muy despacio porque la sangre esta muy espesa. PELIGROSO. En el caso de recibir medicación, es mejor comer incompatibilidades y aparcar la toxina. Ya lo eliminarás. Los antibióticos son realmente fáciles de eliminar. Vías principales de eliminación: Riñón. Ende después, el intestinor. El día que se rompe el ayuno queda totalmente prohibido PROTEINA, ALMIDÖN o LA COMBINACIÓN de AMBAS. A excepción de una rebanada de pan dextrinado si ha habido problemas. Los 1eros ayunos es recomendable de todas formas. DÏAS de REALIMENtAcIÓN: 1 día de realimentación x 2 de ayuno Los primeros ayunos de 24 horas. NADIE SE HA MUERTO POR AYUNAR!!!!! Todo lo que pasa por el camino no tiene que dar ningún miedo. Hay que tener claro que se debe al ayuno y se dispone de herramientas para frenar o cortar si hay una emergencia. También hay que ser conscientes de que es una tarea que conlleva riesgo y asumirlo como parte del sistema de curación del cuerpo Cuando acaba la fase de realimentación. Antes que el huevo o el queso. *LA PATATA* A partir del segundo día si ha sido un ayuno de 24 horas (1 día de salida, al siguiente patata) Y seguir comiendo bastante barredor. Puedo irme a la espinaca, por ejemplo.

EXORCISMO DURANTE EL AYUNO SINTOMAS: Dolor de cabeza Temblores Granito Debilidad Taquicardia (agua con limón) Claridad mental Mareos (tumbarse pies en alto) Nauseas Mucha sed Diarrea Frío (abrigarse mucho porque si no se va la energía a regular la temperatura) Usar infusión o caldo Orina oscura Dolor de riñones Ruidos intestinales alarmantes Que se te despegan cosas del intestino Mucosidaad Gases Se va mucho liquido a alguna parte del cuerpo. Pensamiento de no querer comer más Inflamación de los ganglios (son los gerentes de las toxinas, esto paqui, esto pacá, esto méZclamelo con agua y esto con grasa) Insomnio o sueño que te cagas Hormigueo Calambres Dolores punzantes en las articulaciones, en lugares donde había lesiones (al eliminar las toxinas la sangre esta tan espesa que le cuesta pasar por ellas y duele) Hinchazón de las venas. Mal olor Escalofríos Dolor de hígado Mucosidad de esputar Mucosidad en heces, orina Voz ronca Felicidad tranquila Efectos secundarios de medicinas pasadas, pérdida/ganancia de peso...

Si hay todos los sintomas de sensibilidad dental, HAY QUE ROMPER EL AYUNO. Es que te estas desmineralizando y te estas volviendo carbonato. Si no se rompe bien el ayuno estos sintomas tienden a cronificarse. Para resolver una crisis crónica de eliminación hay que provocar una crisis aguda. Ardor y acidez: hay que sacarlo como sea (esos ácidos) (la bilis del hígado que llega a la besícula que esta conectada con el intestino y del intestino al estómago) Mucha acidez va para arriba: HAY QUE VOMITAR. Hay una cosa mu chunga que se llama reflujo gastroesofágico que es esto cronificado y tienes un liquidillo que quema la garganta. El médico te cose y el ácido se quema en el estómago. Úlcera en el estómago. Actividad intelectual si, pero es como leer en el autocar. Si te mareas para. MOTIVOS POR LOS QUE LA GENTE DEJA ESTE SISTEMA: Pierden el objetivo. No buscan todo en uno. Y cuando lo pasan mal, dice, a la mierda, como de todo.

N+ Estreñimiento/diarrea o no hay apetito. OJO! Es una decisión racional. Igual es un frenazo. Invierte el proceso del intestino. El cuerpo esta intentando ayunar. LA perita ( o la bolsita) con agua templada, un poquito de limón. Se lubrica con un poquito de aceite si duele al introducir la cánula. Cualquier agua que lleve sal disuelve moco. 10 minutos antes ingerir aceite de oliva. No se digiere al no ser azúcar y sirve de purgante.

DIEGO E IRENE(DOMINGO) Frenazo (incompatibilidad) Zumo de chucrut, o un plato con tomatito crudo. O un iogurt de postre o cuajada, sin dulce. El plato estrella del frenazo son los huevos con patatas, post-probiotico. Día de frenazo= incompatibilidades (almidón+proteina) durante dos días En el frito, la proteína no absorve el aceite. Para volver a arrancar, LAXANTE. Constipación: lo que más envenena es almidón+proteína. El fruto seco se caga emplatao. No digerimos el maíz.

Los glóbulos blancos estan diseñados para proteger al cuerpo de alimentos equivocados para luchar contra esa mucosidad. La proteina al pudrirse genera un medio ácido en el que proliferan hongos y otros organismos nocivos. Alimentan a los animales a base de excrementos. Excrementos humanos= almidón+proteína El ambiente celular es alcalino. Tiene mucha suciedad acumulada. Cuando alcalinizas, las paredes celulares se abren para expulsar toda la toxemia que pasa al torrente sanguíneo. Venenos muy peligrosos. Es peligroso llevar una dieta completamente natural en un cuerpo intoxicado por los procesos de eliminación, la inercia y el nivel de toxemia acumulada durante tanto tiempo. LA HISTORIA DEL ECCEMA Y LA CALÉNDULA: Una mujer se tapa un eccema con una crema de caléndula. Shelton le dice que ha hecho mal. Porque? Porque la piel exuda toxicidad. Si sale algo asi es por una emergencia. De esta forma obligo a la piel a que trabaje en sentido inverso. Si pongo algo ahi, lo tapo, lo que tenía eliminando entra al torrente sanguíneo. El cuerpo, al aplicarle un agente extraño se defiende

generando esa cicatrización, cierro las puertas y dejo de eliminar. Esa toxemía saldrá por otro lado.

El ayuno es lo mejor. El cuerpo necesita sacar eso. Ya lo esta sacando. Ofreces órganos para no sacrificar la piel. Mediante el ayuno desintoxico el hígado, riñones, las toxinas dicen MIRA! La carretera B-46 esta despejada! Y empieza a salir por la orina, las heces, etc.