Sesiones Ejercicios Billar Basico

SESIONES DE EJERCICIOS DE BILLAR BÁSICO SESIÓN 1 (EJERCICIOS DE RECTITUD) El billar básico o billar de base supone el in

Views 173 Downloads 3 File size 287KB

Report DMCA / Copyright

DOWNLOAD FILE

Recommend stories

Citation preview

SESIONES DE EJERCICIOS DE BILLAR BÁSICO SESIÓN 1 (EJERCICIOS DE RECTITUD) El billar básico o billar de base supone el inicio de cualquier persona que desee iniciarse en este deporte. No importa la edad que tenga pero sí importa mucho su interés por aprender y la disciplina. A veces el ejercicio más simple, quizás ocasionalmente tedioso, es el más complicado precisamente por la disposición mental del jugador para realizarlo. La superación de prejuicios es esencial y si crees que de verdad es tan simple demuéstralo practicándolo y no lo des por hecho. Quiero decir con lo anterior que aunque en principio se supone que estos ejercicios están planificados para iniciados debería también el "veterano" demostrar su disciplina. No basta solo con haber aprendido algo, además debe estar mecanizado. Los ejercicios están tomados del "Manual de Billar Básico" diseñados y redactados por mí con la inestimable ayuda de Fernando Gea, fue publicado por la Junta de Andalucía con el objetivo de que la Federación Andaluza de Billar dispusiera de esta herramienta entre los Clubes y específicamente entre los Monitores de Billar. Afortunadamente en el billar se está produciendo una exitosa evolución, no solo en cuanto al nivel cada vez más exigente que van adquiriendo los jugadores y que es evidentemente un progreso natural, sino, y muy importante, en los conceptos e infraestructuras del aprendizaje. En esto y una vez más hay que resaltar a José María Quetglas como pionero en España y cuya labor pedagógica es patente a los ojos de todos nosotros. Los ejercicios a realizar están distribuidos por sesiones. Las primeras se centran en la rectitud del ataque, lo que conlleva considerar por supuesto la posición corporal y el gesto físico limaje-golpe. Cada sesión consta de 8 ejercicios que deben practicarse en un día y proceder después a un test que refleje los resultados obtenidos. Podemos presupuestar aproximadamente unas dos horas para practicar y proceder después al test que cada jugador debe realizar completo y de forma continuada. Lo anterior es mi recomendación, pero como inevitablemente dependemos del reglamento de uso de la instalación (en su mayor parte propiedad de un Club privado) y del número de jugadores por mesa que estén realizando la sesión, el monitor puede considerar otras formas. Por ejemplo: en lugar de que un jugador realice los ocho ejercicios seguidos y los demás estén esperando, puede centrarse en el primer ejercicio y que lo realicen todos los jugadores, y después pasar al segundo, al tercero, etc. El primer método supone seguramente un mayor cansancio para cada jugador mientras que con el segundo puede descansar mientras sus compañeros proceden, aunque también es cierto que el segundo método puede implicar cierto grado de relajación. Como de lo que se trata es de obtener los mejores resultados, el monitor debería intentar realizar ambos métodos y percibir cuál de ellos produce mejores resultados. OBSERVACIONES GENERALES A LA SESIÓN 1 Todos los ejercicios están destinados a educar la rectitud. El golpe es en el centro de la bola jugadora y sin efecto. Cuando se pida realizar algún ejercicio con ambas manos se hará primero todo el bloque con una y a continuación con la otra. Siempre nos referimos a la mano que sujeta la flecha, es decir, la delantera.

Ejercicio 1. A: dirigir la bola hacia el rombo 2 de banda larga y que retorne por la misma línea. B: dirigir la bola hacia el rombo 2 de banda corta y que retorne por la misma línea. Realizarlo con mano izquierda y con mano derecha.

A

B

Ejercicio 2. A: dirigir la bola hacia el rombo 1 de banda larga y tocar la bola amarilla. B: dirigir la bola hacia el rombo 2 de banda larga y tocar la bola roja. CA: igual que A pero con la bola jugadora en el rincón. CB: igual que B pero con la bola jugadora en el rincón. Realizar A y B con las dos manos.

CA CB A

B

Ejercicio 3. A: dirigir la bola en la dirección indicada y tocar la roja. B: igual que A pero desde el rincón. Realizar A con ambas manos.

A

B

Ejercicio 4. A: dirigir la bola en la dirección indicada y tocar la roja. B: igual que A pero desde banda. Realizar A con ambas manos.

B

A

Ejercicio 5. Dirigir hacia la amarilla bola llena para retruque, la jugadora retornará debiendo tocar la banda corta izquierda, la bola 2 debe quedar dentro de la zona de cabaña más clara. Realizarlo con ambas manos.

Ejercicio 6. Dirigir hacia la amarilla para que ésta se dirija y toque a la roja. Realizarlo con ambas manos.

Ejercicio 7. Dirigir hacia la amarilla para que ésta tome la línea indicada tanto en la ida como en la vuelta volviendo a tocar a la jugadora en el retorno. Realizarlo con ambas manos.

Ejercicio 8. Hacer carambola y que las tres bolas queden en la zona sombreada. Realizarlo con ambas manos. (Distancia entre amarilla y roja = media bola)

Se supone que esta sesión 1 se practica en un mismo día y una vez terminado dicho entrenamiento debería pasarse al test siguiente: sesión: 1jugador: JOSÉ LAZO Nº mano izquierda mano derecha

1 2 3 4 5 6 7 8

intentos positivos intentos positivos A 5/5 B 4/5 A 4/5 B 2/5 A 4/5 B 4/5 C 3/5 A 3/5 B 2/5 A 4/5 B 3/5 A 2/5 A 3/5 B 2/5 A 2/5 A 4/5 A 2/5 A 3/5 A 1/5 A 3/5 A 1/5 A 5/5 A 5/5 totales

totales positivos izq. der. total 9/10 6/10 15/20 11/15 5/10 16/25 7/10 2/5 9/15 5/10 2/5 7/15 4/5 2/5 6/10 3/5 1/5 4/10 3/5 1/5 4/10 5/5 5/5 10/10 47/65 24/50 71/115

fecha: 14/9/2010 porcentajes positivos izq. der. total 90% 60% 75% 73% 50% 64% 70% 40% 60% 50% 40% 47% 80% 40% 60% 60% 20% 40% 60% 20% 40% 100% 100% 100% 72% 48% 62%

Explico un poco el cuadro anterior: - se escribe el nombre del jugador y la fecha que realiza el test en la primera fila - en la columna mano izquierda se anotan los intentos positivos después de haber realizado los cinco intentos para cada apartado. Se refiere con lo de mano izquierda a la mano delantera (para un diestro). Si se tratara de un zurdo debería empezar entonces con la columna "mano derecha" - en la columna mano derecha se procede de manera similar a la anterior, no es una repetición de los mismos ejercicios como puedes ver ya que hemos quitado los sub apartados donde la bola jugadora está pegada a banda. Es más, si en algún ejercicio el jugador tiene dificultades en poner la mano por que le estorba alguna banda puede llevar la bola jugadora a una zona más interior del billar. Se trata de que ponga bien la mano derecha (o izquierda para un zurdo) sobre el tapete sin dificultades añadidas. - en las columnas totales positivos se suma el total de los subapartados de cada ejercicio: con la izquierda, con la derecha y el total de ambos - en la columna porcentajes positivos se divide cada total positivo entre el número de intentos totales y se multiplica por cien. - en los totales de la última fila se suma cada columna y en las tres últimas casillas de la columna porcentajes positivos se procede de manera similar al cálculo anterior. He puesto unos valores en concreto para que se vea más claro cómo hay que proceder. El test no es un simple registro, es sobre todo un control donde el monitor en base a unos objetivos debe proceder con su alumno. Para ello debe primero fijar unos objetivos en cada subapartado e igualmente en los totales. Supongamos por ejemplo que se ha marcado los siguientes objetivos:



porcentajes izq. 1 80% 2 70% 3 80% 4 60% 5 80% 6 80% 7 60% 8 80% totales 70%

positivos previstosporcentajes positivos realizados der. total izq. der. total 60% 70% 90% 60% 75% 50% 60% 73% 50% 64% 40% 60% 70% 40% 60% 40% 50% 50% 40% 47% 40% 60% 80% 40% 60% 40% 60% 60% 20% 40% 20% 40% 60% 20% 40% 60% 70% 100% 100% 100% 40% 55% 72% 48% 62%

Las cuadrículas en azul indican que los objetivos han sido cumplidos mientras que en amarillo no. El ejercicio nº 6 ha resultado por debajo del objetivo en general mientras que los ejercicios nº 3 y nº 4 se ha fallado con la izquierda. Por tanto deberían ensayarse de una forma más insistente. En principio el monitor debería fijar otro día de la semana que viene para ensayar estos ejercicios de nuevo y realizar de nuevo el test y hasta que se alcancen todos y cada uno de los objetivos previstos debería repetirse periódicamente. Resulta evidente que los objetivos deben estar previstos en coherencia con el nivel del jugador, de manera que para un iniciado quizás debería comenzar con marcar objetivos más bajos (por ejemplo en torno al 20, 30 o 40%, mientras que para un jugador de mayor nivel se puede aspirar a objetivos incluso cercanos al 100%. En cualquier caso tampoco se trata de hacer fastidioso y obsesivamente repetitivo estos ejercicios, en el sentido de que si no se realizan correctamente no se pasa al siguiente bloque. Con frecuencia, cuando el jugador pasa a los siguientes bloques de ejercicios y, después de un tiempo, retoma esta primera sesión, los resultados son mejorados. En otras palabras, no debería insistir en una sesión concreta más allá de cuatro semanas o de lo contrario puede crear una sensación de frustración en el jugador, especialmente si es un iniciado y aún más joven.