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Posiciones de Autotratamiento

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Posiciones de Autotratamiento

Índice De Contenido Acerca Del Tratamiento a Uno Mismo .................................................. 3 ¿Cómo Predisponernos Al Autotratamiento? ........................................... 6 Desde La Cabeza Hasta Los Pies ......................................................... 9 Registro Del Autotratamiento Paso a Paso ........................................... 12 Ideas Fuertes ............................................................................. 21

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Acerca Del Tratamiento a Uno Mismo Una vez que hayamos recibido la iniciación para el Reiki no quiere decir que estemos preparados mentalmente para afrontar una práctica dirigida a los demás. La iniciación nos va a permitir acceder a la energía vital universal para poder constituirnos en canal transmisor de esa energía. Y si bien con la iniciación habremos adquirido algunas dotes, aún estaremos en camino de alcanzar otros instrumentos que nos permitan transmitir Reiki con mayor dominio. Tenemos que tomar conciencia de que el Reiki no se agota en sí mismo sino que por el contrario, se trata de emprender un camino de superación constante. Como reikistas, cada día debemos hacer algo para conocernos mejor, para elevar nuestro ser y para brindarnos sin mezquindades con amor incondicional hacia los otros. No olvidemos que el Reiki transmite respeto absoluto por toda entidad viviente y debemos entrenarnos para ello. El tratamiento a uno mismo es tan importante como el tratamiento que podamos brindarle a otras personas, animales o cosas. ¿Quién puede desbloquear los canales energéticos del prójimo si no se encuentra él mismo sin bloqueos y en armonía? Hay que procurar ahuyentar los sentimientos negativos a la vez que deshacerse de los bloqueos de la mente y del cuerpo, para que fluya desde el interior hacia afuera el estado de bienestar. El autotratamiento nos ayudará a prepararnos mejor para brindar Reiki a los demás, pero también nos servirá como autosanación. La acción de ir colocando las manos en diferentes partes del cuerpo tiene en sí misma un efecto sanador.

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Piénsese que cuando nos golpeamos en cualquier parte del cuerpo, ¿qué es lo primero que hacemos? En forma instintiva lo primero que hacemos es apoyar una mano en el lugar donde recibimos el golpe para calmar el dolor. A propósito de ello, el maestro Mikao Usui decía que con ese gesto de apoyar una mano donde nos golpeamos de manera inconsciente aplicamos Reiki. Para armonizar nuestro cuerpo, mente y espíritu, tenemos que centrar las propias manos próximas a los siete chakras principales, empezando desde la cabeza y descendiendo hasta llegar a la planta de los pies. Comenzaremos por el chakra que se ubica a nivel de la corteza cerebral, pasando por el que se encuentra entre las cejas o “tercer ojo”, por el que se sitúa detrás de la garganta, por el que está a nivel del corazón, por el que está por encima del ombligo, por el que se sitúa en la zona de los genitales, hasta llegar al ubicado en la base de la médula. Resulta de importancia la forma en cómo coloquemos las manos sobre las diferentes partes del cuerpo. Con la imposición se deben llegar a percibir las sensaciones que experimentamos en cada zona en particular. Puede ser que las primeras veces no estemos tan abiertos a experimentar las sensaciones por estar más pendiente de las posiciones de las manos o del tiempo que deben permanecer en cada zona. Poco a poco la práctica de los ejercicios diarios profundizará el autoconocimiento y nos irá conduciendo a ser cada vez más receptivos de nuestras propias sensaciones. La percepción de nuestro interior podrá llegar a agudizarse, tal como si experimentáramos el imperceptible sonido de una hoja que se desprende de un árbol y cae.

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El autotratamiento requiere de concentración porque su esencia es básicamente espiritual. Con el entrenamiento continuo, las distracciones van quedando a un lado. La mente se acalla de ruidos innecesarios y empieza a trabajar para el perfeccionamiento al que aspira la persona. Se llega a detener el fluir constante de ideas superficiales para sumergirse en una dimensión superior. Lo mejor del ser humano es algo a alcanzar, donde cada día se sube un peldaño nuevo. El tratamiento enfocado en nosotros mismos nos va a deparar innumerables beneficios a nuestro ser, beneficios que luego estaremos en condiciones de brindar a los demás. Cobra aún mayor importancia el trabajo de autodepuración si pensamos que luego lo vamos a poder transmitir como ayuda solidaria hacia otra persona, animal o cosa. De verdad, será como poder tender la mano y llegar al otro con nuestros sentimientos más nobles a flor de piel.

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¿Cómo Predisponernos Al Autotratamiento? El momento en que nos vayamos a proporcionar el tratamiento a nosotros mismos debe ser elegido con cuidado. Hay quienes prefieren las primeras horas de la mañana, antes del desayuno, porque en ese momento sienten que pueden concentrarse mejor en su trabajo. Otros prefieren las últimas horas de la noche, antes de irse a dormir. O eligen el momento del día que les quede cómodo en cuanto a disposición de tiempo y tranquilidad. A fin de lograr el mejor estado de concentración y buceo en nosotros mismos, tenemos que empezar por crear una atmósfera favorable. El lugar donde vayamos a practicar el autotratamiento tiene que vibrar con ondas de armonía. Los aromas de incienso colaboran con estabilizar el lugar, ya que a través del olfato nos podemos transportar a la profundidad de nuestra mente y expandir nuestra conciencia. El espacio físico tiene que ser apacible, con iluminación tenue, sin ornamentos predominantes, donde no se destaque nada que pueda provocar distracción a la mente. Puede haber un sofá o una cama donde nos extendamos cómodos a realizar el autotratamiento. O también podemos elegir sentarnos en el suelo en posición de Buda o en un asiento con la espalda apoyada. Nada debe molestarnos, ni la posición que adquiramos ni el ambiente que nos circunde. De todos modos no será necesario que permanezcamos estáticos mientras dura todo el autotratamiento. Si estamos acostados, vamos a tener que cambiar de posición para aplicarnos Reiki en la parte de atrás del cuerpo.

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También es necesario que vistamos ropas cómodas, que no nos ciñan ninguna parte del cuerpo. Debemos despojarnos de anillos, aros, piercings, pulseras, collares, tobilleras, hebillas, cintos, así como de cualquier otro elemento que pueda interferir. Si bien el poder del Reiki atraviesa metales, plásticos, piedras, telas, maderas, lo conveniente es que estemos libres de objetos que puedan provocarnos alguna perturbación. Vamos a dar un registro con las posiciones que deben adoptar las manos y las ubicaciones convenientes, aunque no es necesario que este registro se cumpla al pie de la letra. Llevar a cabo todas las posiciones de manos que están consignadas en este registro implica alrededor de una hora de autotratamiento. Sucede que muchas veces no dispondremos de todo ese tiempo cada día, por lo que podemos realizar algunas cuantas imposiciones de manos y continuar al día siguiente a partir del lugar donde dejamos. También puede pasar que si bien cada imposición de manos lleva de tres a cinco minutos, al llegar a una zona determinada sintamos la necesidad de que las manos permanezcan un poco más en ese lugar. Y ahí es donde viene lo que decíamos antes de aprender a experimentar las sensaciones. Por alguna razón se puede percibir una zona más cálida o simplemente el instinto nos puede señalar la necesidad de aplicar más Reiki en esa zona. Lo cierto es que estamos hablando de un tratamiento personal, por lo que se abre un abanico de posibilidades. Cada ser es único e irrepetible. En el autotratamiento cada ser pondrá sus propios sentimientos y transformará una imposición de manos en algo íntimo y personal. Por lo que el registro que estamos proponiendo da cabida a las necesidades de cada uno en particular.

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No obstante, consideramos importante que quien se está iniciando en el camino del Reiki conozca la forma de colocar las manos y sus efectos en la ubicación de los distintos chakras. Cabeza, cuello, pecho, abdomen, pubis, rodillas, pies, deben ser recorridos con la imposición de manos. Antes hablamos de la conveniencia de destinar de tres a cinco minutos a cada imposición de manos. Y en este punto nos estaremos preguntando, ¿cómo hacemos para controlar el tiempo si tenemos que concentrarnos en nuestro interior y en percibir las sensaciones? Al fin el tiempo será una cuestión de hábito, pero mientras adquirimos ese hábito podemos buscar algunas formas de marcar los minutos para cambiar la posición de las manos, sin que ello resulte una distracción. Hay relojes cuyas alarmas pueden programarse para que avisen cada cinco minutos con un débil pitido, cuidando que no sea un sonido que pueda llegar a sobresaltarnos. Otra forma que quizás nos resulte más placentera es buscar un CD o grabar en el reproductor musical algún sonido de la naturaleza, que sutilmente nos vaya indicando el paso del tiempo. Hay grabaciones con sonidos de aguas que caen en cascadas, de olas, de pájaros o de brisas. Los sonidos de la naturaleza nos resultarán gratos y tranquilizadores como trasfondo, en sinergia con los aromas de los inciensos nos ayudarán a sumirnos en la profundidad de nuestro ser.

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Desde La Cabeza Hasta Los Pies Siempre es conveniente comenzar a nivel de la corteza cerebral para ir descendiendo en forma gradual hasta llegar a la parte inferior del cuerpo. En cada zona que se posen las manos conviene dejarlas estar de tres a cinco minutos. Cuando en el contacto se siente más calor o sensaciones diferentes a las que se venían experimentando, quizás la zona requiera un poco más de Reiki. Si le dedicamos unos cinco minutos a cada zona hasta llegar a involucrar todo el cuerpo, vamos a demorarnos alrededor de una hora en completar el autotratamiento. Pero como nos podemos encontrar con puntos que exijan un tiempo adicional de Reiki, a veces no lograremos terminar todo el recorrido en una misma sesión. Lo importante es que cada punto que recorramos con nuestras manos sea con la mayor concentración y con los sentidos permeables a lo que nos está pasando. Si no logramos completar el recorrido por todo el cuerpo en una misma sesión, podemos continuar al día siguiente partiendo desde el lugar donde hicimos la última imposición de manos. Todas las áreas del cuerpo son importantes de recorrer, aunque deben hacerse a conciencia y no tratando de seguir adelante como si fuera una lección que urge terminar de estudiar. Y una vez que demos por terminada la sesión de autotratamiento, no debemos salir corriendo a hacer algo que tengamos que hacer. Volvamos de a poco y sin apresurarnos a las actividades que tenemos pendientes. Quizás nos den ganas de desperezarnos, como si recién nos hubiésemos despertado de un sueño reparador.

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Antes de comenzar la sesión debemos poner unos segundos las manos bajo un chorro de agua, tras habernos despojado de todos los ornamentos que podamos tener. Con las manos secas, debemos hallar la posición cómoda que vamos a adoptar. Luego procedemos a realizar algunas respiraciones profundas, que nos ayuden a predisponer nuestra actitud de recogimiento y a permitir que la energía fluya por los canales. ¿Cómo practicamos las respiraciones profundas? He aquí la técnica, que una vez que se adquiera nos será útil tanto para cuando estamos por iniciar un autotratamiento como para cuando estamos por brindarle un tratamiento a otro ser viviente o cosa. Los orificios de la nariz tienen que permanecer inactivos. El aire se toma o inhala poniendo en acción la cavidad faríngea. Asimismo, el aire que se toma o inhala tiene que dirigirse a colmar la zona inferior de los pulmones, seguir llenando la parte media y por último, colmar la parte de arriba. Al soltar el aire o exhalarlo, el procedimiento es inverso. Se comienza por despedir el aire de la parte de arriba, se sigue con la parte media y se termina por agotar el aire del fondo de los pulmones. Todo este proceso que acabamos de explicar se debe lograr hacer de forma continuada, suave y natural, sin cortes abruptos ni esfuerzos exagerados. Con la respiración profunda es como si se abrieran las costillas al tomar el aire y se contrajeran al expelerlo, sin mover el pecho. Ahora que estamos en condiciones de practicar la respiración profunda, sigamos con las recomendaciones para el autotratamiento de Reiki.

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Una vez que hacemos algunas respiraciones profundas con los ojos entornados y en la posición cómoda que hemos elegido, podemos invocar los cinco principios básicos o Gokai que nos legó el maestro Mikao Usui. Los recordamos: Solo por hoy no me enojaré. Solo por hoy no me preocuparé. Solo por hoy seré agradecido. Trabajaré duro y me esforzaré. Seré amable con los demás. No es obligatorio comenzar el autotratamiento invocando los principios de Mikao Usui, aunque es una buena manera de encontrar serenidad y predisponernos mejor al trabajo que nos aguarda. Hay quienes eligen para invocar una oración en especial. O se centran en alguna afirmación y la repiten durante algunos días. Por ejemplo, una afirmación a elegir puede ser: Pido a la luz que soy y a la luz de todos los seres vivos del Universo que me ayuden a descubrir mi verdad y mi luz. Y bien, cada uno se sumergirá en el autotratamiento realizando las invocaciones que le lleguen más profundamente a su ser.

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Registro Del Autotratamiento Paso a Paso

Paso 1.

Colocar ambas manos cubriendo los ojos. Las

manos deben estar ligeramente ahuecadas sobre la cara, apoyándolas apenas o sin apoyarlas.

Luego una mano se coloca en la frente, mientras la otra va la coronilla, sitios donde se encuentran el sexto y el séptimo chakra.

Paso 2. Ambas manos se colocan en la cúspide de la cabeza, una de cada lado.

Paso 3. Ambas manos se colocan a los costados de la cara, ubicando los dedos pulgares hacia atrás de ambos oídos.

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Paso 4. Ambas manos tapan los oídos.

Paso 5.

Las manos se apoyan en la parte superior

y atrás de la cabeza.

Paso 6.

Una mano se ubica en la parte de arriba y

atrás de la cabeza, mientras la otra se ubica en la parte de la nuca. Esta imposición tiene mucha fuerza y transmite luz al canal central.

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Paso 7.

Ambas manos se posan a la altura de los

músculos trapecios. Esta imposición libera las tensiones diarias del cuerpo.

Paso 8. Ambas manos cubren el cuello por la parte de atrás.

Paso 9.

Situadas en el quinto chakra, las manos

cubren la garganta, apuntando hacia la parte de atrás del cuello.

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Paso 10.

Ambas manos se asientan en el chakra

cuarto, que está a nivel del corazón.

Paso 11. Una mano rodea la garganta mientras que la otra se apoya en la parte alta del pecho.

Paso 12. Ambas manos se colocan en los pechos.

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Paso 13. Las manos se colocan hacia la mitad de la espalda o un poco más arriba.

Paso 14. Las manos descienden hasta la cintura.

Paso 15. Ambas manos se ubican en la zona de abajo del tórax, que es donde se encuentra localizado el tercer chakra.

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Paso 16.

Las manos se colocan en el abdomen, a la

altura de los chakras segundo y tercero.

Paso 17.

Las manos se colocan en la cadera,

orientadas hacia atrás. Esta imposición se recomienda para

deficiencias

del

sistema

circulatorio

de

las

extremidades inferiores.

Paso 18.

Ambas manos se ubican sobre el sacro, para

estimular el segundo chakra y despertar la energía Kundalini.

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Paso 19.

Ambas manos están sobre la pelvis, que es

donde se encuentra el segundo chakra.

Paso 20.

Ambas manos se sitúan a la altura del primer

chakra, por encima de los genitales.

Paso 21.

Ambas manos se ubican en el pubis, a la

altura del primer y segundo chakra.

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Paso 22.

Cada una de las manos se posa sobre la rodilla

del mismo lado.

Paso 23. Mientras una mano se ubica en el empeine, la otra está en la planta del pie. Esta imposición de manos se repite de igual manera del lado opuesto.

Paso 24.

Mientras que una mano está en una rodilla, la

otra circunda el tobillo. Esta imposición de manos se repite de igual manera del lado opuesto.

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Paso 25. Las manos circundan los tobillos.

Paso 26.

La última imposición de manos es sobre la

planta de los pies, para transmitir energía a esa zona de base que enlaza con la tierra. Esta imposición de manos se repite de igual manera del lado opuesto.

Una vez finalizado el autotratamiento debemos quedarnos por unos cuantos minutos en posición de reposo, disfrutando el sumo bienestar que acabamos de experimentar aplicándonos Reiki a nosotros mismos. Obsérvese que hemos ido realizando la imposición de manos en forma alternada entre la parte de adelante del cuerpo y la parte de atrás, partiendo de la cabeza y hasta llegar a la planta de los pies. Hay quienes prefieren realizar el autotratamiento primero en la parte de adelante del cuerpo, de la cabeza a los pies, para luego dedicarse a la parte de atrás, también empezando por la cabeza y terminando por la planta de los pies.

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Ideas fuertes El tratamiento que nos proporcionemos a nosotros mismos conviene realizarlo cada día, sin interrupciones y dedicándole el tiempo que podamos. El autotratamiento comenzará cuando hayamos recibido la iniciación al Reiki y nos acompañará para toda la vida. No es un autotratamiento destinado solo a principiantes de Reiki. Cada vez que lo practiquemos será diferente y superador de la vez anterior, porque siempre estaremos redescubriéndonos y reaprendiendo para elevarnos como personas. Las ideas que consignamos a continuación las calificamos de fuertes porque tienen mucho peso en la práctica de Reiki. No se puede prescindir de ellas. El autotratamiento diario nos posibilitará que trabajemos estas herramientas humanas que nos da el Reiki, para crecer en lo personal y para poder brindarnos mejor a los demás. •

Respeto al otro.

•

Respeto a la naturaleza.

•

Amor incondicional al prójimo.

•

Botar los sentimientos negativos.

•

Conocernos a nosotros mismos.

•

Encontrar la respuesta a nuestro sentido en la vida.

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•

Aprender de los propios errores.

•

Propender a la superación personal.

Todo lo dicho acerca del tratamiento a uno mismo no solo nos servirá para la mejor práctica de Reiki. Indudablemente nos servirá para ser mejores personas.

Maestro Reiki, Especialista en Terapias Alternativas www.CursoMaestroReiki.com

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