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O livro final de Mind Maps ® Destrave a sua criatividade Melhore a sua Memória Mudar Sua Vida

conteúdo

Título da página dedicação Agradecimentos Lista de Mapas Mentais introdução

Chapter One O que é um mapa da mente? Como pode Mind Maps ajudá-lo? Os grandes gênios e tomada de Nota Mente cartógrafos em História O que você precisa para fazer um mapa da mente? Sete Passos para fazer um mapa mental Criando seu primeiro mapa da mente Mapas Mentais em Ação

Capítulo Dois Conheça o Seu Cérebro, desbloquear seu potencial Como bem você conhece seu cérebro? Nosso conhecimento em evolução de nossos cérebros em evolução O Princípio do cérebro de Synergy O Princípio da Repetição de Aprendizagem Mapas Mentais: Ferramenta Cérebro Extraordinaire

Capítulo Três

A Fórmula sucesso final Aprender a Aprender A fórmula do sucesso - TEFCAS O Princípio do Sucesso O Princípio da Persistência Mapas Mentais e TEFCAS

Capítulo Quatro Ocupe-se de exercícios para o Sucesso Mental

Como posso aumentar a minha criatividade? Mapas Mentais para o pensamento criativo Mapeamento Avançado Mente criativa Criatividade e Memória Memorizar informações a partir de um mapa da mente Repetição e memória A Importância do Estudo Breaks Criatividade é a chave para o sucesso Mental

Capítulo Cinco Aptidão Física para Power Mental A Nova Ciência da Mente e Corpo Geral de Aptidão Física Alimentar o seu corpo, Feed Your Mind Rest, Sono, e seu cérebro Mente Mapa Motivador

Capítulo Seis Mapas Mentais para todos os dias Sucesso Mapas Mentais para o Trabalho Executando uma reunião entrevista de emprego Escrever um ensaio Iniciando um novo empreendimento Networking Mapas Mentais para sua vida social Compras de presentes Um fim de semana romântico Aprender uma língua estrangeira Casamento de sua filha Projetando o seu jardim Mapas Mentais para a Vida Eventos de planejamento familiar Planejamento de um orçamento Resolução de problemas criativos Visão de vida e propósito Criando seu futuro ideal Posfácio contato

Lista de Mapas Mentais Chapter One O que é um mapa da mente? hols Jolly Capítulo Dois Conheça o Seu Cérebro, desbloquear seu potencial células cerebrais habilidades abelha O corpo de seu cérebro cérebro Synergetic Capítulo Três A Fórmula sucesso final persistência sucesso

Capítulo Quatro Ocupe-se de exercícios para o Sucesso Mental jogo Criatividade dicas Criatividade Capítulo Cinco Aptidão Física para Power Mental Principais sistemas do corpo Mapa seleção de energia física vitaminas vida diária motivação Fique em forma Capítulo Seis Mapas Mentais para todos os dias Sucesso Executando uma reunião Preparar-se para uma entrevista de emprego Escrever um ensaio Iniciando um novo empreendimento Networking Compras de presentes Planejamento de um fim de semana romântico Aprender uma língua o casamento Planear um jardim eventos familiares

orçamentação de sucesso Traçando seu caminho através de um problema Visão de vida e propósito Seu futuro ideal

introdução Você quer: Come-se com idéias inovadoras e soluções criativas? Memorize informações e recuperá-lo sob pressão? Estabeleça metas e alcançá-los? Mudança de carreira ou iniciar seu próprio empreendimento? Seja um excelente gerenciador de tempo? Executar reuniões com eficiência e facilidade? Orçamento e plano para a perfeição? Entregar excelentes apresentações com confiança? Ter mais tempo para si e sua família? Desfrute de sucesso após sucesso em sua vida? Se você respondeu "sim" a qualquer uma destas perguntas, então você tem o livro certo em suas mãos! Mapas Mentais são uma ferramenta de pensamento único, que vai trazer o seu gênio natural e permitem que você brilhar em todas as áreas de sua vida. O livro final de Mapas Mentais é o guia definitivo para usar esta ferramenta notável. Capítulo One, que é um mapa mental?, Apresenta-lhe Mapas Mentais e como eles funcionam. Ele explica 'regras' do básico Mind Map e leva você passo-a-passo através de seu primeiro mapa da mente. Capítulo Dois, Know Your Brain desbloquear seu potencial, se aprofunda as razões pelas quais Mapas Mentais funcionam e como eles realmente ajudar o seu cérebro aprender e pensar criativamente. Quanto melhor você entender o seu cérebro e como ele funciona, compreender o seu cérebro e como ele funciona, mais fácil será para você para ajudá-la a realizar seu melhor. Capítulo Três, A Fórmula sucesso final, olha para aprender a aprender. Dálhe uma fórmula infalível para a aprendizagem eo sucesso que você pode usar em combinação com Mapas Mentais. Com a fórmula de sucesso e TEFCAS Mind Maps você sempre vai ter sucesso! Capítulo Quatro, a mente Exercícios para o Sucesso Mental, mergulha no mundo de criatividade e mostra como Mapas Mentais são a ferramenta ideal para o pensamento criativo de qualidade. Ele também analisa a forma como fortes habilidades criativas ajudar a sua capacidade de se lembrar de coisas com facilidade, e dá-lhe princípios de memória importantes que você pode usar com Mapas Mentais.

Capítulo Cinco, Aptidão Física para Mental Poder, destaca a importância da aptidão física para a aptidão mental. Ele olha para as melhores formas de obter o equilíbrio certo de exercício, sono e alimentação de qualidade, e mostra como Mind Maps pode ajudar você a atingir esse equilíbrio. Finalmente, o Capítulo Seis, Mind Maps para todos os dias Sucesso, mostra apenas algumas das infinitas maneiras que você pode usar mapas mentais no local de trabalho, socialmente e em seu planejamento geral vida. Use os exemplos mapa mental neste capítulo para inspirar você e sua imaginação fabulosa, e você pode ter certeza que você vai demonstrar o seu brilho em tudo que faz. Mapas Mentais maravilhosamente e dramaticamente mudou minha vida para melhor. Eu sei que eles vão fazer o mesmo por você, também. Esteja preparado para se surpreender - por si mesmo!

capítulo 1 - O que é um mapa mental ®?

Um mapa mental é "a alternativa todo o cérebro ao pensamento linear. [Ele] se estende em todas as direções e pega pensamentos a partir de qualquer ângulo. Michael Michalko, Cracking Criatividade

Visão geral do capítulo 1: Como Mind Maps pode ajudá-lo O que você precisa para criar um mapa da mente Sete Passos para fazer um mapa mental Criando seu primeiro mapa da mente Um mapa da mente é a ferramenta de pensamento organizacional final - o canivete suíço do cérebro! Um mapa da mente é a maneira mais fácil de colocar informações em seu cérebro e levar informações para fora do seu cérebro - é um meio criativo e eficaz de anotações que literalmente "mapeia" seus pensamentos. E é tão simples. Você pode comparar um mapa da mente para um mapa de uma cidade. O centro de seu mapa da mente é como o centro da cidade. Ele representa a sua idéia mais importante. As principais estradas que levam do centro representam os principais pensamentos em seu processo de pensamento; as estradas secundárias representam seus pensamentos secundários, e assim por diante. Imagens ou formas especiais podem representar locais de interesse ou idéias particularmente interessantes.

Comparar um mapa da mente para um mapa de uma cidade Assim como um roteiro, um mapa da mente irá: Dar uma visão geral de um grande assunto ou área. Permita-o de planejar rotas ou de fazer escolhas, e permitirá que você sabe onde você está indo e onde você esteve. Reúnam-se grandes quantidades de dados em um único lugar. Incentivar a resolução de problemas, permitindo-lhe ver novos caminhos criativos. Seja agradável ao olhar, ler, meditar mais, e lembre-se. Mapas Mentais são também brilhantes route-mapas para a memória, o que lhe permite organizar os fatos e pensamentos de tal forma que a forma natural de funcionamento do seu cérebro está envolvida desde o início. Isso significa que lembrar e recordar a informação mais tarde é muito mais fácil e mais confiável do que quando se utiliza técnicas de anotações tradicionais. Todos os Mapas Mentais têm algumas coisas em comum. Todos eles usam a cor. Todos eles têm uma estrutura natural que irradia a partir do centro. e eles todos usam linhas curvas, símbolos, palavras e imagens de acordo com um conjunto de regras simples, básicas, naturais, e amiga do cérebro. Com um mapa da mente, uma longa lista de informações chato pode ser transformado em um colorido, altamente organizado, diagrama memorável que trabalha em linha com forma natural de fazer as coisas do seu cérebro. Como pode Mind Maps ajudá-lo? Mind Maps pode ajudá-lo em muitas, muitas maneiras! Aqui estão apenas alguns exemplos.

Mind Maps pode ajudá-lo a:

plano comunicar ser mais criativo economizar tempo resolver problemas concentrar organizar e esclarecer seus pensamentos lembre-se melhor estudar mais rápida e eficiente ver o "quadro completo" salvar árvores! De acordo com Michael Michalko, em seu livro best-seller Cracking Criatividade, um mapa mental:

ativa todo o seu cérebro limpa sua mente de desordem mental, permite que você se concentre sobre o assunto ajuda a demonstrar as conexões entre peças isoladas de informação dá uma imagem clara de ambos os detalhes e a imagem grande permite agrupar e reagrupar conceitos, incentivando as comparações entre eles requer que você se concentrar em seu assunto, o que ajuda a obter as informações sobre ele transferido de sua memória de curto prazo para a memória de longo prazo Em o livro final de Mapas Mentais você vai encontrar muitos exemplos práticos de como você pode usar mapas mentais para ajudar a planejar e organizar a sua vida para o máximo de sucesso, para chegar a incríveis, novas idéias criativas, e para absorver novos fatos e informações sem esforço. Você também vai ficar a conhecer melhor o seu cérebro e descobrir como torná-lo mais fácil de aprender e lembrar informações. Se você entender como ajudar o seu cérebro trabalhar para você, você será capaz de desbloquear o seu potencial físico e mental completo.

Os grandes gênios e tomada de Nota Quando você começar a Mind Mapping, você vai se juntar ao panteão dos grandes gênios que todos utilizados os principais elementos das orientações Mind Map para fazer seus pensamentos visíveis, e, assim, ajudá-los e os

outros a fazer grandes saltos criativos para a frente em suas disciplinas. Esses gênios incluem: Leonardo da Vinci, eleito o "O Cérebro do último milênio ' Michelangelo, o grande escultor e artista Charles Darwin, o grande biólogo Sir Isaac Newton, descobridor das leis da gravidade Albert Einstein, que descobriu as leis da relatividade Sir Winston Churchill, o líder político de renome e autor Pablo Picasso, que mudou a face da arte do século 20 William Blake, o visionário Inglês, artista e poeta Thomas Edison, o inventor da lâmpada elétrica Galileu, que transformou o universo de dentro para fora com suas observações astronômicas Thomas Jefferson, o polímata e arquiteto da Declaração de Independência Richard Feynman, o cientista ganhador do Prêmio Nobel Marie Curie, o químico ganhador do Prêmio Nobel de casal e radiologista Martha Graham, o grande bailarino e coreógrafo Ted Hughes, falecido Inglês Poeta Laureado, elogiado regularmente como um dos maiores poetas do século 20 Você está em boa companhia! Na verdade, ele é considerado por muitos que todo o Renascimento italiano foi gerado em sua maior parte por grandes gênios criativos que escaparam de suas prisões, o pensamento linear. Eles fizeram seus pensamentos e idéias visíveis, não só através de linhas e palavras, mas também com a linguagem de forma igual e muitas vezes mais poderoso de imagens, desenhos, diagramas, códigos, símbolos e gráficos. A melhor maneira de fazer PENSAMENTOS VISÍVEIS A razão pela qual estes grandes gênios criativos usado uma linguagem poderosa de imagens para organizar, desenvolver, e lembre-se de seus pensamentos é porque o cérebro tem uma aptidão natural para visuais reconhecimento - é, de facto, praticamente perfeito. É por isso que você é muito mais propensos a lembrar de informações quando você usa imagens para representá-lo. Tem havido muitos estudos para provar isso. Por exemplo, em um estudo adultos foram mostrados 2560 diapositivos fotográficos, à taxa de uma a cada 10 segundos. Em seguida, foram mostradas 280 pares de lâminas, um dos quais já tinham visto, o outro de que não tinha. Os adultos tiveram uma taxa de sucesso de 85-95 por cento de identificar corretamente os slides que já tinha visto. Mapas Mentais usar o talento de seu cérebro para o reconhecimento visual de grande efeito. Com sua combinação de cor, imagem e ramos curvos, eles são muito mais visualmente estimulante do que os métodos de anotações convencionais, que tendem a ser linear e monocromática. Isto torna extremamente fácil recordar a informação a partir de um mapa da mente.

Mente cartógrafos em História LEONARDO DA VINCI Para um exemplo perfeito de um grande gênio criativo usando a linguagem de visão para gerar milhares de brilhantes idéias inovadoras, você só tem que dar uma olhada os cadernos de Leonardo da Vinci. Leonardo usou imagens, diagramas, símbolos e ilustrações como a forma mais pura de capturar, no papel, os pensamentos que foram cheias em seu cérebro. No coração de cadernos de Leonardo, que, por causa das manifestações do gênio criativo puro que eles contêm, estão entre os livros mais valiosos do mundo, são seus desenhos. Estes desenhos ajudou Leonardo a explorar seu pensamento em campos tão longe que vão como arte, fisiologia, engenharia, aquanautics e biologia. Para Leonardo a linguagem das palavras ficou em segundo lugar para a linguagem das imagens, e foi usado para rotular, indicar, ou descrever seus pensamentos criativos e descobertas - a principal ferramenta de seu pensamento criativo foi a linguagem das imagens. Galileo Galilei Galileu foi outro dos grandes gênios criativos de pensamento do mundo, que, no final de 16 e início do século 17, ajudou a revolucionar a ciência, usando suas próprias técnicas de anotações. Enquanto seus contemporâneos estavam usando abordagens verbais e matemáticas tradicionais para a análise de problemas científicos, Galileu fez seus pensamentos visíveis, como Leonardo, com ilustrações e diagramas. Curiosamente, Galileu foi, como Leonardo, um grande sonhador. De acordo com o agora famoso 'Legend of the Lamp ", Galileu foi à toa assistindo o balanço suave-a e-vem das lâmpadas penduradas na Catedral de Pisa, quando ele teve uma experiência de' Eureka '. Galileu percebeu que não importa o que a gama de balanço de uma lâmpada, é sempre necessário o mesmo tempo para completar uma oscilação. Galileo desenvolveu esta observação de "isocronismo" em sua Lei do Pêndulo, aplicando-o a tempo de manutenção e ao desenvolvimento do relógio de pêndulo. Richard Feynman Richard Feynman, o físico ganhador do Prêmio Nobel, percebeu como um homem jovem que a imaginação e visualização foram a parte mais vital do processo de pensamento criativo. Como tal, ele jogou jogos de imaginação, e aprendeu sozinho a desenhar. Como Galileu, Feynman se separou de seu mais contemporâneos de anotações tradicionais, e decidiu colocar toda a teoria da eletrodinâmica quântica em forma recém-visual e diagramática. Isso o levou a desenvolver os agora famosos diagramas de Feynman - representação pictórica de interação de partículas, que são agora usados em todo o mundo por estudantes para ajudá-los a compreender, lembrar e criar idéias nos reinos da física e da ciência em geral.

Feynman estava tão orgulhoso de seus diagramas que pintou-los em seu carro! ALBERT EINSTEIN Albert Einstein, o cérebro do século 20, também rejeitou a linear tradicional standard, numérica, e as formas verbais de pensamento criativo. Como Leonardo e Galileu diante dele, Einstein acreditava que essas ferramentas foram úteis, mas não necessário, e que a imaginação era muito mais importante. Einstein afirmou que: "A imaginação é mais importante que o conhecimento, para a imaginação não tem limites." De fato, em uma carta a seu amigo Maurice Solovine, ele explicou sua dificuldade em usar palavras para expressar sua filosofia da ciência, porque ele não pensava em tal maneiras; ele pensou mais esquematicamente e de forma esquemática. Para iniciar a sua exploração, imagine que o seu cérebro é uma biblioteca recém-construído e vazio esperando para ser preenchido com dados e informações na forma de livros, vídeos, filmes, CDs e DVDs. Você é o chefe bibliotecário e tem que escolher primeiro se você deseja ter uma pequena ou uma grande seleção. Você, naturalmente, escolher uma grande seleção. Sua segunda opção é se ter a informação organizada ou não. Imagine que você tomar a segunda opção, para não tê-lo organizado: você simplesmente encomendar um carregamento de livros e meios eletrônicos, e tê-lo todos empilhados em uma pilha gigante de informação no meio de seu chão da biblioteca! Quando alguém entra em sua biblioteca e pede um livro ou lugar onde se pode encontrar informações sobre um tópico específico específico, encolher os ombros e dizer: "É em algum lugar lá na pilha, espero que você encontrálo - boa sorte!" Esta metáfora descreve o estado de mente da maioria das pessoas. Suas mentes, mesmo que eles podem - e muitas vezes - conter as informações que eles querem, são tão terrivelmente desorganizado que é impossível para eles para recuperar essa informação quando precisam. Isto leva à frustração e um relutância em tomar ou lidar com qualquer nova informação. Afinal, qual é o ponto de tomar em novas informações, se você nunca vai ser capaz de acessar o material de qualquer maneira! Imagine-se, por outro lado, que você tem uma biblioteca gigante, cheio de uma incrível quantidade de informações sobre tudo o que você sempre quis saber. Neste novo super-biblioteca, em vez de toda essa informação que está sendo empilhados aleatoriamente no meio do chão, tudo está arquivado em perfeita ordem, exatamente onde você quer.

Além disso, a biblioteca tem um sistema de recuperação de dados e acesso fenomenal que permite encontrar qualquer coisa que você quer no clarão de um pensamento. Um sonho impossível? Uma possibilidade imediata para você! Mind Maps são que o armazenamento fenomenal,-recuperação de dados e sistema de acesso para a biblioteca gigantesca que realmente existe em seu cérebro incrível. Mapas Mentais ajudá-lo a aprender, organizar e armazenar tanta informação quanto você quer, e classificá-lo de maneiras naturais que lhe dão acesso fácil e instantâneo (memória perfeita) para o que quiser. Mapas Mentais têm uma força adicional: você acha que quanto mais informações você colocar em sua cabeça, o mais recheado de sua cabeça e se tornaria o mais difícil seria a de obter qualquer informação fora. Mapas Mentais transformar este pensamento em sua cabeça! Como? Com Mapas Mentais cada novo pedaço de informação que você colocar em sua biblioteca automaticamente 'ganchos para' toda a informação já lá dentro. Com mais estes ganchos de memória ligados a qualquer informação em sua cabeça, o mais fácil é para você 'anzol' qualquer informação que você precisa. Com Mapas Mentais, mais você conhecer e aprender, o que é mais fácil de aprender e saber mais! Em resumo, Mind Mapping tem toda uma gama de vantagens que ajudam a tornar a sua vida mais fácil e mais bem sucedido. É hora de você começar o seu primeiro!

O que você precisa para fazer um mapa da mente? Porque Mind Maps são tão fáceis de fazer e tão natural, os ingredientes para a sua "receita Mind Map" são muito poucos: Papel não revestido em branco Canetas e lápis coloridos seu cérebro Sua imaginação!

7 Passos para fazer um mapa mental 1. Comece no centro de uma página em branco virado de lado. Por quê? Porque a partir do centro dá sua liberdade cérebro a se espalhar em todas as direções e se expressar mais livremente e naturalmente. 2. Use uma imagem ou figura para sua idéia central. Por quê? Porque uma imagem vale mais que mil palavras e ajuda você a usar sua imaginação. A imagem central é mais interessante, mantém você focado, ajuda-o a concentrar-se, e dá o seu cérebro mais de um buzz! 3. Use cores por toda parte. Por quê? Como as cores são tão emocionante para o seu cérebro, como são as imagens. Cor acrescenta vitalidade extra e vida para o seu mapa mental, acrescenta uma tremenda energia para o seu pensamento criativo, e é divertido! 4. Conecte seu ramos principais à imagem central e conectar seus ramos de segundo e terceiro nível para o primeiro e segundo níveis, etc Por que? Porque o seu cérebro funciona por associação. Ela gosta de ligar duas (ou três, ou quatro) coisas juntos. Se você conectar os ramos, você vai entender e lembre-se muito mais facilmente. Ligar os seus principais ramos também cria e estabelece uma estrutura básica ou arquitetura para seus pensamentos. Isto é muito semelhante à forma como a natureza de uma árvore já ligado ramos que irradiam a partir do seu tronco central. Se houvesse pequenas lacunas entre o tronco e os seus ramos principais, ou entre esses ramos principais e os ramos e galhos menores, a natureza não iria funcionar tão bem! Sem conexão em seu mapa da mente, tudo (especialmente a sua memória e de aprendizagem!) desmorona. Ligue! 5. Faça seus ramos curvados, em vez de reto-alinhado. Por quê? Porque não ter nada, mas as linhas retas é chato para o seu cérebro. , Ramos curvos orgânicos, como os galhos de árvores, são muito mais atraente e fascinante para o seu olho. 6. Use uma palavra-chave por linha. Por quê? Porque únicas palavras-chave dar o seu mapa da mente mais poder e flexibilidade. Cada palavra ou imagem é como um multiplicador, gerando a sua própria matriz especial de associações e conexões. Quando você usa palavras-chave individuais, cada um é livre e, portanto, mais capaz de desencadear novas idéias e novos pensamentos. Frases ou sentenças tendem a diminuir este efeito desencadeante. Um mapa mental com mais palavras-chave em que é como uma mão com todas as articulações dos dedos de trabalho. Um mapa mental com frases ou sentenças é como uma mão com todos os dedos, realizada em talas rígidas! 7. Usar imagens por toda parte. Por quê? Porque cada imagem, como a imagem central, também vale mais que mil palavras. Então se você tem apenas 10 imagens em seu mapa da mente, já é igual a 10.000 palavras de notas!

Criando seu primeiro mapa da mente

Para criar o seu primeiro mapa da mente, vamos tomar como tema - as suas próximas férias! Você vai usar o seu poder de imaginação e associação para fazer um mapa mental sobre onde você quer ir. NÍVEL Primeiro dê uma folha de papel comum e algumas canetas coloridas. Ligue o pedaço de papel de lado, de modo que é mais larga do que comprida (paisagem em vez de retrato). No centro da página desenhar uma imagem que resume feriados para você. Use as canetas coloridas e ser tão criativo como você gosta. Agora rotular esta imagem. Este poderia ser o nome do seu destino ou, simplesmente, ao longo das linhas de "My Férias.

Idéia central de seu primeiro mapa da mente NÍVEL DOIS Em seguida, desenhe alguns ramos grossos que saem do feriado imagem central. Use uma cor diferente para cada um deles. Estes ramos representarão seus principais pensamentos sobre o que é que isto vai ser. Você pode adicionar qualquer número de agências quando você fazer um mapa da mente, mas, para efeitos deste exercício, limitar o número de agências para cinco ou seis. Em cada ramo, em letra de forma e em grandes letras maiúsculas nos primeiros cinco únicos palavras-chave que saltam à mente quando você pensa sobre as suas próximas férias. Se você precisa para ajudar a sua imaginação escolher essas palavraschave, pergunte a si mesmo algumas perguntas, tais como "Onde eu vou

estar indo? '(A sua palavra-chave pode ser' DESTINO '),' Que tipo de férias que eu quero ter? '(a sua palavra-chave pode ser' TYPE '),' o que eu preciso levar comigo? '(a sua palavra-chave pode ser "BAGAGEM"), e assim por diante. Neste exemplo, as palavras-chave são 'TYPE', 'MATERIAL', 'ROUPA "," SHUTDOWN "," ORÇAMENTO "e" RESERVA ". Como você pode ver, no momento, o seu mapa da mente é compostas principalmente de cores, linhas e palavras. Então, como podemos melhorálo? Podemos torná-lo melhor, adicionando-lhe os ingredientes importantes do cérebro de fotos e imagens de sua imaginação. "Uma imagem vale mais que mil palavras" e, portanto, você economiza um monte de tempo e energia desperdiçados escrevendo essas mil palavras em suas notas. E é mais fácil de lembrar. Como você continuar a desenvolver o seu mapa mental, adicione pequenas imagens para representar suas idéias e reforçam. Use suas canetas coloridas e um pouco de imaginação. Ele não tem que ser uma obra-prima um mapa da mente não é um teste de sua habilidade artística. Certifique-se de que você coloque suas imagens nos ramos de seu mapa mental.

Imagem central com ramos para representar seus principais pensamentos sobre o feriado NÍVEL TRÊS Agora vamos usar associação para expandir essa Mente Mapa para sua próxima fase. Retornando ao seu mapa da mente, dê uma olhada nas palavras-chave que você tenha escrito para baixo em cada um dos ramos principais. Estas palavras-chave desencadear novas idéias? Por exemplo, se, por exemplo, uma de suas principais ideias é 'reserva' pensar sobre as diferentes maneiras que você pode registrá-lo ou quando você pode reservar. Seria através de um agente, a Internet, a biblioteca ou simplesmente uma recomendação de um amigo? Desenhe mais ramos irradiando de cada uma de suas palavras-chave, a fim de acomodar as associações que você faz. Mais uma vez, o número de subramos que você tem é totalmente dependente do número de idéias que você venha com - o que pode ser interminável. No entanto, para este exercício, limitar-se a três ou quatro níveis sub-filiais.

Em relação a estes sub-ramos fazer exatamente o mesmo que você fez na primeira etapa do jogo: impressão, de forma clara, simples palavras-chave sobre esses ramos de espera-para-ser-cheia. Use a palavra principal no ramo para acionar os seus três ou quatro novas palavras-chave sobre os ramos de nível seguinte. Mais uma vez, lembre-se de usar cores e imagens sobre esses sub-ramos. Parabéns! Você acabou de completar seu primeiro mapa da mente. Você vai notar que, mesmo nesta fase inicial o seu mapa da mente é cheia de símbolos, códigos, linhas, palavras, cores e imagens, e já está demonstrando todas as orientações básicas que você precisa, a fim de aplicar o seu cérebro de forma mais eficaz e divertida. Melhor ainda, quando se trata de organizar as suas próximas férias, você vai ter de tudo, em uma única folha de papel, você precisa considerar. No próximo capítulo, você vai aprender muito mais sobre o seu cérebro e sua incrível potencial fenomenal. Quanto mais você entender sobre o cérebro, melhor você será capaz de usá-lo.

Mapas Mentais em Ação

Milhões de pessoas ao redor do mundo usam mapas da mente todos os dias para ajudá-los. Algumas pessoas simplesmente usá-los a se tornarem melhores planejadores ou alto-falantes públicos mais confiantes, enquanto outros usá-los para resolver problemas em uma escala muito maior. Se levantar e falar Mark sempre foi nervoso sobre abordar um grande número de pessoas no público, mas quando ele foi convidado a se levantar e dar um discurso no casamento de seu melhor amigo, ele estava dividido entre a ansiedade eo prazer de o convite. Normalmente, ele achou difícil encontrar um equilíbrio entre o planejamento e espontaneidade: ou ele perdeu o trem de pensamento e tropeçou em palavras ou ele tendia a ler na íntegra a partir de suas notas e fazer um discurso monótono. Mark decidiu Mind Map seu discurso. Ele debateram suas idéias com um mapa da mente e, então, estruturado como ele iria entregá-lo em um segundo mapa da mente, explorando a introdução, os temas principais e conclusão. Mark ensaiamos várias vezes usando as palavras-chave em seu segundo mapa da mente. Quando ele veio para o grande dia, ele levantou-se com confiança e entregue o melhor discurso de sua vida. Pelo menos metade dos convidados aproximou-se dele depois de dizer a ele que foi o melhor discurso em um casamento que nunca tinha ouvido falar, também!

UMA CIDADE EM CRISE Depois dos terríveis acontecimentos de 11/9 e do colapso do World Trade Center, os utilitários vitais para grandes áreas de Nova York foram jogados no caos. Redes de linhas de comunicação, energia elétrica, água, gás e esgoto estavam em desordem, e os residentes e as empresas se depararam com mais trauma e sofrimento. Foi Con Edison, os fornecedores de gás e electricidade para Nova York, que teve que enfrentar o enorme desafio de restaurar o poder para os moradores de Manhattan. Felizmente, Con Edison tinha uma ferramenta vital para ajudá-los: Mapas Mentais. Con Edison hospedado equipes de serviços de utilidade pública em todas as regiões para desenvolver um plano de ação complexo para encaminhar o seu caminho através da crise. Juntos, eles elaboraram uma mega Mind Map, brainstorming sobre ele todos os problemas e soluções necessárias que enfrentaram. Cada passo foi priorizada e seqüenciado, e o impacto da falha de um utilitário em outro examinado, e essa foi a base de um guia de operações.

Por exemplo, em alguns casos, eles teriam de restabelecer fornecimento de energia elétrica antes que eles pudessem monitorar e recomeçar o movimento da água, gás e esgoto. Con Edison ligado seu mapa da mente com um monitor de tela grande para fornecer dados em tempo ao vivo exibida. O mapa da mente incluída weblinks para todos os documentos importantes. Desta forma, eles poderiam facilmente disseminar as informações para todas as diferentes equipes envolvidas no plano de recuperação. Con Edison retomou o seu serviço normal de utilitários de forma eficiente e, ao identificar e documentar os riscos enfrentados e os perigos envolvidos, de forma segura. Esta reunião dos recursos, idéias e know-how dos vários utilitários por meio de Mapas Mentais minimizou o sofrimento experimentado por uma comunidade já traumatizada.

Capítulo 2 - Conheça seu cérebro, desbloquear seu potencial O cérebro regula todas as funções corporais; ele controla o nosso comportamento mais primitivo - comer, dormir, manter quente; ele é responsável por nossas atividades mais sofisticadas - a criação da civilização, da música, da arte, da ciência e da linguagem. Nossas esperanças, pensamentos, emoções e personalidade são todos apresentados - em algum lugar - lá dentro. Depois de milhares de cientistas têm estudado durante séculos, a única palavra para descrever permanece: 'incrível'. Professor R Ornstein, autor de The Psychology of Consciousness

Visão geral do capítulo 2: Como bem você conhece seu cérebro? Nosso conhecimento em evolução de nossos cérebros em evolução A 'esquerda e direita' Cérebro O Princípio do cérebro de Synergy O Princípio da Repetição de Aprendizagem Saber sobre como funciona o seu cérebro pode ser comparado a saber como dirigir um carro: quanto melhor o seu conhecimento de condução e como fazê-lo, o melhor no que faz, você será. Se você entender como seu cérebro gosta de aprender e função, ele irá recompensá-lo por trabalhar melhor para você. Você vai encontrá-lo mais fácil para chegar a idéias inspiradas, para lembrar de informações quando você precisar dele, e para encontrar soluções criativas para os problemas. Como você vai descobrir logo, a maneira como você desenhar um mapa da mente reflete a maneira pela qual o cérebro gosta de pensar. Mapas Mentais irá ajudá-lo a libertar todo o potencial do seu cérebro. Primeiro de tudo, vamos nos aprofundar nos segredos de seu cérebro. Vamos começar com um pouco de quiz. Como bem você conhece seu cérebro? Nós usamos nosso cérebro o tempo todo, mas o quanto nós realmente sabemos sobre eles? Dê uma olhada no mini-questionário cérebro abaixo para saber o quanto você sabe sobre o seu poço de energia pessoal. Mini Quiz do Cérebro

. 1 O número de neurónios no cérebro humano é: a) 100.000? b) 1.000.000? c) 10000000? d) 100.000.000? e) 1000000000? f) 1.000.000.000.000? 2. O cérebro de um inseto como a abelha contém milhões de células cerebrais. Verdadeiro / Falso? 3. A "população" de células cerebrais em sua cabeça é maior do que o número de seres humanos no planeta Terra. Verdadeiro / Falso? 4. Nós temos sido capazes de fotografar uma imagem fixa de uma célula do cérebro, mas ainda não foi capaz de vídeo uma célula do cérebro vivo. Verdadeiro / Falso? 5. Os grandes gênios da história, como Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Marie Curie, e Albert Einstein, provavelmente, atingiram o seu máximo potencial. Verdadeiro / Falso? 6. O cérebro humano pode crescer novas conexões entre as células do cérebro à medida que envelhece, mas não pode gerar inteiramente novas células. Verdadeiro / Falso? . 7 O número de padrões de pensamento possível para o seu cérebro é igual ao número de átomos em: a) Uma molécula de? b) A catedral? c) Uma montanha? d) A lua? e) A terra? f) O nosso sistema solar, incluindo o sol? g) A nossa galáxia e seus 200 bilhões de estrelas? h) Nenhum destes? . 8 Seu cérebro é hard-wired - não há muito você pode fazer para mudar suas habilidades. Verdadeiro / Falso? 9. Melhores computadores do mundo estão agora melhor do que o cérebro humano em seu potencial básico. Verdadeiro / Falso? 10. O córtex cerebral é a parte do cérebro normalmente referida como a "esquerda / lado direito do cérebro". Verdadeiro / Falso? 11. O córtex cerebral direito é o lado criativo do cérebro. Verdadeiro / Falso? 12. O córtex cerebral esquerdo é o lado acadêmico / intelectual do cérebro. Verdadeiro / Falso? As respostas estão no Respostas para Mini Quiz do cérebro. Quantos você conseguiu certo? Será que algumas das respostas surpreendê-lo? Prepare-se para ser ainda mais impressionado com o quão incrível que incrível cérebro de vocês é verdadeiramente. Nosso conhecimento em evolução de nossos cérebros em evolução Embora o cérebro como a conhecemos começou a evoluir cerca de 500 milhões de anos, o conhecimento do cérebro do cérebro tem uma história

muito, muito mais curto. Tão pouco quanto 2.500 anos a humanidade sabia praticamente nada sobre o cérebro e seu funcionamento interno. Antes que os gregos antigos, a mente não foi sequer considerada parte do corpo humano, mas foi pensado para existir como alguma forma de vapor etéreo, gás ou espírito desencarnado. Surpreendentemente, os gregos não nos levar muito mais longe, e mesmo Aristóteles - o pensador filosófico mais famoso e fundador da ciência moderna - concluiu que o centro da sensação e memória foi localizado no coração! Durante o Renascimento, no final do século 14, um período de grande despertar intelectual, foi finalmente percebeu que o centro do pensamento e da consciência foi localizado na cabeça, e não foi até o final do século 20 que o realmente grande passos em frente em nossa compreensão de nossos próprios cérebros foram feitas. Estes desenvolvimentos são tão significativas que eles já estão mudando os fundamentos da psicologia, educação e negócios, e estão enfatizando um fato percebido por muitos, mas até agora impossível de "provar" - que o cérebro médio é muito mais capaz do que jamais acreditei! Uma série de descobertas recentes destacam-se como particularmente significativa. Um dos desenvolvimentos mais importantes é a consciência pelo cérebro do próprio cérebro. Considere o seguinte: 95 por cento de tudo o que a raça humana já descoberto sobre o funcionamento interno do seu próprio cérebro foi descoberto nos últimos 10 anos! O que isto significa é que a raça humana está em um ponto de viragem na evolução, onde estamos, de repente descobrir fatos surpreendentes sobre nossos próprios cérebros (o seu cérebro!): Estamos começando a perceber que o bio-computador tudo o que temos entre nossas orelhas é infinitamente mais poderoso do que jamais havia pensado . Seu celular do cérebro - uma História de nosso conhecimento Durante séculos, o cérebro humano foi considerado apenas como um trêse-um- meia libra sem estrutura fixo, sem caráter de massa cinzenta. E depois a intriga começou. Com o desenvolvimento do microscópio , foi descoberto que a camada exterior amassado do cérebro era muito mais complexa do que tinha sido previamente suspeitado . Verificou-se que o cérebro foi composto por milhares de rios intrincados e minúsculas de sangue que corriam ao longo dela, ' alimentando ' o cérebro . Em seguida veio a descoberta revolucionária e revelationary que o cérebro

parecia estar composto por centenas de milhares de pequenos pontos , a natureza ea função dos quais permaneceu um mistério por um tempo. Então, como o poder do microscópio aumentado, verificou-se que havia muitos mais " pontos " do que anteriormente se pensava , e que cada um parecia ter pequenas extensões que dele emanam . Este lançou uma saga científica semelhante à de astronomia - em que o telescópio e sua descoberta das estrelas , solar sistemas , galáxias e aglomerados de galáxias foi o gêmeo do microscópio e sua penetração no universo do seu cérebro. Como o microscópio eletrônico de super- sensível apareceu em cena , os cientistas observaram que cada cérebro foi composta de milhões de pequenas células , chamadas neurônios . O corpo de cada célula cerebral verificou-se ser surpreendentemente complexo , com um centro , ou núcleo , e um grande número de ramificações que irradiam a partir dele em todas as direcções . As células pareciam árvores maravilhosamente complexas que tinham sido capazes de crescer ramos em todas as direções em volta dele , e em três dimensões. Na verdade, se você olhar para a ilustração ao lado da célula do cérebro , você vai ver que , não surpreendentemente, tem a mesma forma e estrutura como um mapa da mente ! O NÚMERO DE suas células cerebrais A próxima etapa nesta exploração Star Trek -like do universo microscópico foi verdadeiramente incompreensível . Na última metade do século 20 , descobriu-se que o número de células do cérebro não era apenas alguns milhões - era de um milhão de milhões ! 167 vezes o número de pessoas no planeta ! O significado deste número seria imenso, mesmo que cada célula do cérebro poderia realizar apenas as operações básicas. Se cada célula do cérebro foram, no entanto, imensamente poderoso, o significado de seu número levaria cientistas em reinos que são quase sobrenatural. Como poderosos são essas células cerebrais? Bem, continue a ler ...

Celular Brain Power! Antes de considerarmos o poder da célula do cérebro humano, vamos primeiro analisar a capacidade do cérebro de um inseto, como uma abelha. Por quê? Porque, surpreendentemente, a abelha (e todos os outros animais vivos) tem o mesmo chip super-bio-computador como um ser humano. O que uma abelha pode fazer com apenas algumas células do cérebro põe em relevo o seu potencial usando milhões de milhões de as mesmas células cerebrais. Mente exercício Mapa: o que uma abelha faz? Pegue um pedaço grande de papel e rapidamente Mente Mapa todas as coisas que você acha que uma abelha pode fazer. Você poderia começar por desenhar uma abelha como sua imagem central e, em seguida, adicionar ramos principais com as idéias dos principais coisas que você acha de, como 'voar. "Adicionar sub-ramos a esses ramos principais para explorar totalmente cada uma das principais idéias que você tem .

Quando você começar a pensar sobre isso, as abelhas podem fazer as coisas mais incríveis com seus cérebros. Eles podem: Construção. As abelhas estão entre os arquitetos mestres do mundo dos insetos, construindo intrincadas e complexas 'arranha-céus' que podem abrigar comunidades inteiras. Cuidam de seus filhotes. Coletar pólen e informações. Comunique-se. Pelo movimento, som e gesto, as abelhas podem se comunicar com os outros informações intrincada sobre locais de plantas e tipos de flor. Contagem. As abelhas podem localizar objetos escolhidos novamente, lembrando o número de itens importantes no caminho para a meta desejada. Dança. Quando as abelhas voltam para a colméia eles executam uma dança complexa que transmite aos seus companheiros a localização e informações de navegação sobre uma nova descoberta. Distinguir as outras abelhas. Coma. Luta. Não só lutar, mas lutar com tal ferocidade, foco, velocidade e coordenação das suas múltiplas apêndices de luta, que eles fazem mesmo acelerada filmes karate olhar lento e patético, por comparação. Voar. Ouvir. Assim como nós. Aprenda. Veja os pontos 4 e 5 acima. Viver em uma comunidade organizada e função de forma adequada (compare com o nosso próprio comportamento!). Tome decisões. As abelhas podem decidir alterar a temperatura de sua colméia, para transmitir ou não transmitir informações, para lutar e para migrar. Navegue. Em uma escala em miniatura, a abelha é o equivalente de

qualquer uma de nossas aeronaves mais sofisticadas. Imagine tentar terra (o que uma abelha pode) em uma folha acenando em um vento forte e com rajadas. Produzir mel. Regular a temperatura. Quando a colméia se torna muito quente, um grupo de abelhas trabalham em harmonia para 'reset' a temperatura da colméia para dentro de um décimo de um grau centígrado, usando suas asas como um fã comum gigante, e batendo o ar frio através da colméia até que a temperatura desejada seja atingida. Lembre-se. Eles não podiam contar, comunicar ou sobreviver se eles não o fizeram! Reproduzir. Veja, incluindo a luz ultravioleta. Cheiro. Swarm na formação mais intrincada do que esquadrões de caça a jato. Taste. Pense. Toque. O mapa da mente oposto resume todas as coisas que uma abelha pode fazer.

Quantas células cerebrais que a abelha tem , a fim de fazer todas essas coisas ? Milhões ? Não. Menos de um milhão. A abelha tem cerca de 960 mil células cerebrais.

Se uma abelha pode fazer tudo isso com seus relativamente poucos milhares de células do cérebro, que estamos fazendo o máximo de nossa milhões, milhões de células? Provavelmente não ! A intrincada estrutura de células cerebrais Como os microscópios se tornaram mais sofisticados , os cientistas descobriram mais e mais sobre nossos cérebros. Eles viram que cada célula tinha seu próprio centro , um núcleo, e que esse núcleo era muito mais do que simplesmente " o centro da célula cerebral . Era , sim , da célula cerebral próprio "cérebro" e, com base no que sabemos sobre a abelha, um minúsculo cérebro de poder magnífico. Literalmente, um cérebro dentro de um cérebro, dentro de seu cérebro! Então , no final do século 20 , uma outra descoberta milagrosa foi feito . O Laboratório Max Planck filmaram , pela primeira vez na história humana, uma célula do cérebro vivo. Ela tinha sido feita a partir de um cérebro vivo e estava contido num canal rectangular profundo de fluido cérebro numa placa de petri sob o microscópio de electrões . O filme, que tem mudado a vida de todos aqueles que o viram , mostrou este ser pouco surpreendente ter uma inteligência completamente independente. Com suas centenas de mãos do bebê -like , como uma ameba , é estendido e retraído, sensível e concentradamente chegando a cada átomo do espaço em seu universo recém- confinado - à procura de conexão - um movimento Mind Map . Era como ver o ser mais incrivelmente delicado , sensível e inteligente do espaço exterior. Como, então, é que cada uma dessas criaturas de células do cérebro incríveis relacionar com os outros ? A CÉLULA cérebro e seus AMIGOS Sua célula do cérebro opera através da formação de ligações fantasticamente complexos, com dezenas de milhares de seus vizinhos e companheiros. Esses links são feitos principalmente quando o seu principal e maior ramo ( o axônio ) faz várias milhares de conexões com os botões pequenos em muitos milhares de muitos ramos de muitos milhares de outras células cerebrais . Cada ponto de contacto é conhecido como sinapse. Quando uma mensagem de bio- química eletromagnético ( o impulso nervoso ) surge através do axônio , é libertado através do botão sináptica, o qual está ligado à espinha dendrítica. Entre as duas há um pequeno espaço.

O impulso nervoso é acionado centenas de milhares de esferas chamadas vesículas através da fenda sináptica em que, no mundo microscópico, deve olhar como uma mega Niagara Falls. Essas vesículas viagem à velocidade da luz através da fenda sináptica e anexar, como milhões de pombos mensageiros, para a superfície da espinha dendrítica. As mensagens são então transmitidos ao longo dos ramos da célula do cérebro de receber a seu próprio axônio, que, em seguida, transmite a mensagem através de suas filiais para outras células do cérebro, e assim por diante e assim por diante, criando o caminho intricado de um pensamento. Estas vias são mapas, os internos, físicos Mind Maps do seu pensamento. Os mapas mentais que você faz no papel refletir essas Mapas Mentais em sua cabeça.

Uma célula do cérebro e suas conexões Quão poderosa é seu cérebro? Se o tamanho do computador mais poderoso do mundo no ano de 2000 foram representados por o tamanho de uma casa de dois andares, edifício que tamanho representaria o poder potencial do seu próprio cérebro: a) Uma casa de brinquedo em miniatura? b) uma casa de bonecas? c) Uma casa do tamanho de um quarto normal? d) Um apartamento? e) A casa normal de dois andares? f) Uma mansão? g) Um palácio? h) Um arranha-céu de 100 andares? i) Maior que todos os acima?

Agora deve estar se tornando aparente para você que seu celular média cérebro supera a capacidade do computador pessoal média, ea resposta é, na verdade i) 'maior do que todos os acima "! Na verdade, se fôssemos para representar a força eo poder do maior supercomputador do mundo em que a casa de dois andares, o poder potencial do seu próprio cérebro seria representado por um edifício muito maior do que o arranha-céu de 100 andares. A força eo poder do seu próprio cérebro seria representado por um céu raspador de 10 blocos quadrados na base e alcançando para a lua!

Diferentes partes, diferentes funções Outra revelação fundamental na história do cérebro foi a percepção de que as diferentes partes do cérebro controlar diferentes funções. Quando o cérebro começou a evoluir mais de 500 milhões de anos atrás, desenvolveu-se simultaneamente a partir de baixo para cima e de trás para frente.

O cérebro humano evoluiu , na seguinte ordem : O tronco cerebral , que controla as funções de apoio à vida , como a respiração e os batimentos cardíacos . O cerebelo ou cérebro posterior , que controla os movimentos do corpo no espaço e armazena memórias para respostas aprendidas básicas. O sistema límbico, que é um pouco mais para a frente na posição e inclui o tálamo e gânglios da base - o meio- cérebro. O sistema límbico é fundamental para o aprendizado ea memória de curto prazo, mas também mantém a homeostase do corpo (pressão arterial , temperatura corporal e os níveis de açúcar no sangue ) . O cérebro , ou córtex cerebral , que abrange o resto do cérebro e é significativamente para a frente , na sua posição . O cérebro é obra-prima da evolução do universo e é responsável por uma vasta gama de habilidades, incluindo memória , comunicação, tomada de decisão, e criatividade. É a flor da evolução, que é a última parte do cérebro a se desenvolver, e é a parte que nos permite Mente Mapa . Mind Mapping é uma função da maior obra-prima de evolução. No próximo par de páginas que você vai acompanhar a história de desenvolvimento da evolução do cérebro e da nossa inteligência, culminando no cerebelo e a capacidade do cérebro para Mente Mapa. O tronco cerebral Evolved: 500 milhões de anos atrás. Título comum: cérebro reptiliano ou cérebro primitivo. Localização: No fundo, no cérebro, estendendo-se a partir de sua medula espinhal. Funções: suporte básico de vida. Alças respiração ea freqüência cardíaca. Malfeitores nível geral de alerta. Alerta sobre a informação sensorial recebida importante. Temperatura Controls. Controla o processo digestivo.

Informações Relés do cerebelo. Fato interessante: Uma pesquisa recente parece estar sugerindo que esta área do seu cérebro pode ser muito mais "inteligente" do que pensávamos anteriormente. Estudos recentes sobre os répteis gigantes, como jacarés e crocodilos, cujo cérebro inteiro é basicamente o tronco cerebral, têm mostrado que eles têm formas de comportamento social, relações familiares e de grupo profundos e emoções altamente evoluídos. Da próxima vez que você ver um desses répteis gigantes, ao vivo ou em filme, olhar mais de perto para ver o magnífico tronco cerebral em ação! o cerebelo Evolved: Cerca de 400 milhões de anos atrás. Título comum: Little Brain ou Hind cérebro. Localização: Em anexo à parte traseira do tronco cerebral - a parte do cérebro mais baixo. Função: Controla a posição do corpo, equilíbrio e equilíbrio. Monitores movimento no espaço. Lojas memórias para respostas aprendidas básicos. Transmite informação vital através do tronco cerebral para o cérebro. Fato interessante: No cérebro humano, o cerebelo mais do que triplicou de tamanho nos últimos milhões de anos.

O Sistema Límbico Evolved: entre 300 e 200 milhões de anos. Título comum: cérebro de mamíferos ou Mid-Cérebro. Localização: entre o tronco cerebral e córtex. Função: Mantém a pressão arterial, freqüência cardíaca, temperatura corporal e os níveis de açúcar no sangue. Governa habilidades de navegação no hipocampo. Fundamental para a aprendizagem e para a de curto prazo e memória de longo prazo, e armazena memórias de experiências de vida. Mantém a homeostase (ambiente constante) no corpo. Envolvido em emoções de sobrevivência de desejo sexual ou auto-proteção.

Fatos interessantes: Cientista Robert Ornstein diz: "Uma forma para lembrar funções límbicas é que eles são os quatro "F de de sobrevivência:. alimentação, luta, fuga e reprodução sexual ' O sistema límbico contém o hipotálamo, muitas vezes, considerada como a parte mais importante do cérebro mamífero. Muitas vezes, é conhecido

como o "cérebro" do cérebro. Apesar de pequena (aproximadamente do tamanho de metade de um cubo de açúcar) e pesando apenas quatro gramas, regula os hormônios, o desejo sexual, as emoções, comer, beber, temperatura corporal, equilíbrios químicos, dormir e acordar, e, ao mesmo tempo planejar a glândula mestra do cérebro, a pituitária. O hipocampo é cada vez mais pensado para ser a sede de aprendizado e memória. Em forma ele se parece muito com um pouco de cavalo-marinho. Duas outras áreas principais do cérebro médio incluem o tálamo, o que faz com que as classificações preliminares de informação externa atingir o cérebro, e que transmite informação para o córtex através do hipotálamo. É o hipotálamo que é a parte de seu cérebro que decide o que vem a sua atenção eo que não funciona - por exemplo, dizendo-lhe em que momento a perceber que a sala está ficando mais quente ou que você está ficando mais faminto! Os gânglios da base, que estão localizados em ambos os lados do sistema límbico (como é o cerebelo), estão preocupados com o controlo do movimento, especialmente iniciar o movimento. No cérebro humano (o cérebro), essas redes foram crescendo e melhor desenvolvido ao longo dos últimos milhões de anos. O cérebro (córtex cerebral) Evolved: Cerca de 200 milhões de anos atrás. Título comum: o cérebro esquerdo e direito. Localização: Serve como um gigante "pensar cap 'ao longo de todo o cérebro; se estende para toda a área de sua testa. Funções: Organização. Memória. Entendimento. Comunicação. Criatividade. Mind Mapping! A tomada de decisão. Discurso. Music. Outros específico funções incluem a gama de habilidades corticais o "cérebro esquerdo / direito" discutido na 'esquerda e direita' do cérebro. Fatos interessantes: Seu cérebro é de longe a maior parte do seu cérebro. O cérebro é coberto por que evolutivamente mágico de um oitavo de polegada grossa camada, surpreendentemente ondulado das células nervosas conhecido como o córtex cerebral. É a natureza do nosso córtex especial que o identifica como humano. Os dois hemisférios são ligadas por uma rede incrivelmente complexa de fibras nervosas chamadas corpo caloso; estas fibras nervosas 300 milhões de shuttle para trás e para a frente informações entre os dois hemisférios. VOCÊ SABIA QUE ...? Desde o início dos tempos, foram mais de 90 mil milhões de seres humanos nascidos neste mundo, cada um espantosamente diferente de todos os outros?

O cérebro humano contém um milhão de milhões de neurônios ou células nervosas? As células do cérebro são tão pequenos que você poderia caber 100 centena deles em uma única cabeça de alfinete? Cada uma de suas células cerebrais é mais poderoso que um computador pessoal padrão? Se você alinhou todas as células do cérebro que poderiam chegar à Lua e voltar? (A Lua é de cerca de 238.710 milhas [384 mil km] da Terra.) O cérebro humano pode gerar milhares de novas células cerebrais a cada dia? O número de "mapas de pensamento" internos que o cérebro é capaz de produzir é 1 seguido de 10.500 mil quilômetros de zeros datilografadas padrão? Para fazer com que uma máquina que podia fazer tudo o que poderia fazer - para fazer uma outra você - custaria bem mais de um par de bilhão de dólares? Você é muito valioso! Ao mesmo tempo, como você faz conexões mentais em seus pensamentos que você está fazendo as conexões físicas em seu cérebro? Você está literalmente fazendo essa incrível seu cérebro mais complexo, mais sofisticado e mais poderoso com cada conexão pensamento. O cérebro com o qual você está lendo isso agora não é, portanto, o mesmo que foi ontem, e não vai ser o mesmo amanhã!

A 'esquerda e direita' Cérebro

A área mais importante do cérebro para entender quando se trata de tocar no seu poder do cérebro é o cérebro ou, como é muitas vezes referido, o cérebro 'esquerda e direita'. Isso ocorre porque o cérebro controla todas as memória e aprendizagem principais habilidades que dependem de nós para nos fazer brilhar como indivíduos; se entendermos como explorar todo o poder do cérebro, podemos fortalecer o nosso desempenho físico e mental em todas as áreas de nossas vidas. O que queremos realmente dizer com os lados esquerdo e direito do cérebro? Na década de 1950 e 1960 Professor Roger Sperry e sua equipe realizaram algumas experiências incríveis sobre o córtex cerebral, em conjunto com o Professor Robert Ornstein. (Professor Sperry mais tarde recebeu o Prêmio Nobel por seu trabalho.) Eles pediram aos alunos para executar tais tarefas mentais variados como sonhar acordado, cálculo, leitura, desenho, falar, escrever, formas de colorir, e ouvir música, ao medir suas ondas cerebrais. Os resultados foram uma revelação. Eles observaram que, em geral, o córtex cerebral divide as tarefas em duas categorias principais: aqueles lado esquerdo do cérebro e uns direito do cérebro. As tarefas direito do cérebro

incluído ritmo, consciência espacial, imaginação, devaneios, cor, dimensão, e as tarefas que necessitam de consciência holística ou de todo o quadro. Tarefas lado esquerdo do cérebro incluído palavras, lógica, números, sequências, listas e análise.

Habilidades dos lados esquerdo e direito do cérebro Foi também evidente que as pessoas que tinham sido treinados na habilidades que se baseavam mais em um "lado" seu cérebro do que o outro passou a formar hábitos dominantes que favoreceram atividades controladas por seu lado cérebro escolhido. Além do mais , eles ainda se descreveram nestes termos. Os termos de guarda-chuva que evoluíram na linguagem popular foram "académico" , "intelectual" e "negócios" para as atividades de esquerda -hemisférica , e ' artística ', ' criativo ', e ' intuitivo ' para as atividades com o botão direito do hemisfério . Mas estes só deu uma parte da história . Outras pesquisas revelaram que a força ea fraqueza contínua das habilidades corticais em qualquer indivíduo era mais uma função do hábito do que de projeto básico cérebro. Quando as pessoas que estavam fracos

em uma área foram treinados nessa área por especialistas , eles invariavelmente aumentaram sua habilidade e força nessa área determinada , e , além do mais , ao mesmo tempo fortaleceu o seu desempenho em outras áreas ! Por exemplo, se alguém que tinha sido fraco em habilidades de desenho foi treinado para desenhar e pintar , seu desempenho acadêmico aumento global , especialmente em temas como geometria onde a percepção ea imaginação são tão importantes . Outro exemplo é a habilidade do cérebro direito de sonhar acordado, o que é essencial para a sobrevivência do seu cérebro. Sonhar Acordado dá descanso necessário às partes do seu cérebro que têm vindo a fazer um trabalho mais analítico e repetitivo, exerce seu projetiva e pensamento imaginativo , e dá-lhe uma chance necessário integrar e criar. A maioria dos grandes gênios utilizados dirigido sonhar acordado para ajudá-los a resolver problemas, gerar ideias , e alcançar seus grandes objetivos. Meu próprio trabalho nas áreas de criatividade , memória e Mind Mapping levou a conclusões idênticas. Constatou-se que através da combinação de todos os elementos dos dois hemisférios , é possível conseguir surpreendentemente grandes incrementos no desempenho global . Infelizmente, os sistemas educacionais modernos têm tido uma tendência a favorecer as habilidades dos cérebro esquerdo '- matemática , línguas e ciências - sobre as artes , música e do ensino de habilidades de pensamento , especialmente as habilidades de pensamento criativo . Ao enfocar apenas metade das habilidades do cérebro , você pensaria que os nossos sistemas de ensino são , literalmente , criando meias- juízo . Infelizmente, a verdade da questão é ainda pior : a medida mais precisa seria juízo de 1 por cento! Isso ocorre porque o cérebro funciona em dois princípios importantes : sinergia e de repetição . Se você dependem fortemente de um lado do cérebro e negligenciar o outro, você reduz drasticamente o potencial total do seu cérebro. Vamos dar uma olhada no porquê. O Princípio do cérebro de Synergy Nós costumávamos pensar que os nossos processos de pensamento foram organizados em um aditivo princípio simples, matemática, em que cada vez que nós adicionamos um único dado novo ou novo pensamento em nosso cérebro, ele simplesmente acrescentou mais um item para a loja. No entanto, na segunda metade do século 20, descobrimos que este não era o caso; de facto, o cérebro funciona sinergeticamente. Em um sistema sinergético o todo é maior do que a soma das suas partes; por outras palavras, 1 + 1 será igual a superior a 2. Num tal sistema, 'mais' pode alcançar o infinito. Como isso pode ser SO?

Um exemplo simples da atividade humana cotidiana ilustra bem isso, ou seja, sonhar acordado. Quando você está sonhando acordada (o que todo mundo faz, todos os dias) você não se envolver em comportamento aditivopensamento, mas na multiplicação, o pensamento sinérgica. Por exemplo, você toma a si mesmo ("um") e outra pessoa (outro 'um') e você começa a multiplicar os seus pensamentos. Dependendo do outro 'um' de sua escolha, você pode sonhar com você e aquele outro 'um' todo o dia, toda a semana, todo mês, todo o ano, ou, como algumas pessoas fazem, toda a sua vida! Você pode usar o teatro infinito de sua imaginação, e seus adereços infinitos, para criar as histórias mais macabras e arrepiantes de horror e tragédias ou comédias mais gloriosos e edificantes, romances, contos de fadas, e épicos. As produções de Hitchcock e Spielberg não tem nada em sua imaginação. Na verdade, o potencial para o cérebro humano (o cérebro) para gerar mapas mentais de pensamento é, teoricamente, infinito.

Você é o arquiteto de si mesmo Sabendo que o seu cérebro pensa sinergicamente vai mudar a maneira de pensar - a maneira de pensar sobre o pensar , a maneira de pensar sobre si mesmo, e da maneira que você pensa sobre os outros - para sempre ! O que significa é que seu cérebro é auto- criação. Cada pensamento que você acha que é exclusivo para você , e se encaixa em uma rede de outros pensamentos e associações que nunca existiu antes e nunca vai existir novamente , a não ser no seu próprio cérebro . O seu pensamento, então multiplica no vasto Internet e interna super- Mind Map dos seus crescentes memórias, fantasias, atitudes e sonhos. Você é inteiramente e infinitamente única! Esta notícia é ainda mais emocionante se você perceber que, como você criar mais e mais positivos galáxias e universos de pensamento, ao mesmo

tempo que você está forjando novas conexões físicas dentro de seu cérebro. Você está literalmente fazendo a sua super- bio- computador de um cérebro e sua internos Mapas Mentais mais complexa, mais sofisticada , mais poderosa e mais sucesso !

você é o engenheiro e arquiteto do seu próprio cérebro físico, e os universos de pensamento que reside dentro dele. Mapas Mentais ajudá-lo a tornar-se, como Leonardo da Vinci, um engenheiro mestre. O Princípio da Repetição de Aprendizagem Se o cérebro funciona sinergicamente , como isso influencia a nossa capacidade de aprender? Bem, se , por exemplo, 'X' é igual a memória , então a forma mais adequada e bem você pratica usando sua memória, as conexões mais físicos que você vai fazer dentro de seu cérebro, e a memorização mais fácil se tornará. Se 'X' é igual a criatividade , então quanto mais você praticar adequadamente ser criativo , mais você irá criar eo pensamento criativo mais fácil se tornará. Quanto mais o seu corpo é usado também, o mais bem sucedido se tornar suas performances. O mesmo princípio aplica-se a aprendizagem e para o desenvolvimento de todas as habilidades físicas e mentais. Para tornar os Mapas Mentais de pensamento em sua cabeça mais fortes , a repetição é uma ferramenta de pensamento essencial. PENSAMENTO DE NOVO PENSAMENTO E NOVO PENSAMENTO Imagine que você tem que cortar uma rota complexa ou caminho através de um pedaço de floresta virgem , de um lado para o outro. A primeira vez que você passar por (a primeira vez que você tem esse pensamento ) não haveria muita resistência à sua passagem . Se , no momento em que tinha chegado ao outro lado , você foi levantado por um helicóptero e colocados novamente no ponto de partida, e pediu para ir através da selva novamente, você iria encontrar , o que? Obviamente, um pouco menos de resistência , devido à via que já tinha feito . Toda vez que você passou, você faria o caminho um pouco maior , ea resistência à sua passagem seria um pouco menos a cada vez. Se você e os outros continuaram a usar o caminho, que acabaria por tornar-se uma trilha sinuosa , em seguida, uma pequena estrada , em seguida, uma estrada maior, e, eventualmente, uma grande rede de auto-estrada. Isto significa que quanto mais você usa seu cérebro para pensar em algo , o que é mais fácil pensar sobre isso. Isto é porque a resistência bioquímico para esse pensamento particular é reduzido . Ao repetir um padrão de pensamento que está a definir com mais clareza o mapa de que o pensamento em sua mente. Sabendo que a repetição de um pensamento reduz a resistência vai transformar a sua compreensão do seu comportamento , aprendizagem, hábitos , e para o desenvolvimento geral do seu potencial. Por que isso?

Probabilidades de PENSAMENTOS Se a repetição de um pensamento reduz a resistência , em seguida, esse mesmo repetição deve aumentar a probabilidade de alguma coisa por sua vez. A probabilidade de o quê? Anotar rapidamente seus pensamentos / s. As respostas mais comuns a esta questão são:

memória aprendizagem sucesso melhoria Criatividade inteligência crescimento poder mental A resposta a cada uma dessas respostas é 'talvez', 'talvez', 'talvez', 'talvez', ... Tente isto: o que é que a prática faz? ... 'Perfect! "É a resposta habitual. Mas será que a prática faz perfeito? Supondo que você pratica a coisa errada? Há uma coisa que a repetição de um pensamento aumenta: ele irá fortalecer os Mapas Mentais de pensamento; isto irá aumentar a probabilidade de REPETIÇÃO! Tudo o que fazem ou dizem ou pensam ou sentem aumenta a probabilidade de que você vai fazer, por exemplo, pensar ou sentir da mesma forma novamente. Se você fizer as coisas bem, falar e pensar positivamente, e, geralmente, se sentir bem sobre si mesmo, dos outros, do mundo e do universo, a probabilidade aumenta continuamente que você vai fazer melhor, falar e pensar melhor, e sentir-se e ser melhor. Infinitamente Positivo ou Negativo Infinitamente? No entanto (e aqui está escondido o monstro mental, à espreita), se você fizer mal, pensar e agir de forma negativa, a prática inadequada, e sentir-se regularmente mal sobre si mesmo, dos outros, do mundo e do universo, então a cada tal pensamento e agir-lo a aumentar a probabilidade de uma espiral descendente continuar e aprofundar. Vamos olhar um pouco slogan do mundo da inteligência artificial: GIGO. GIGO é computador-falar para 'Garbage in, garbage out "! Você coloca o lixo em seu computador, você recebe lixo de fora ...

Durante muitos anos pensou-se que também é verdade para o cérebro humano. Nós (e você!) Agora sabemos que isso não é assim, por causa do Princípio Synergy. No caso do cérebro humano que deve ser: gigg. Garbage in, garbage CRESCE! Até que ponto pode crescer este lixo? Infinitamente! Universos potencialmente infinito de lixo e entulho são possíveis! Devido aos princípios cerebrais de sinergia e repetição, o nosso cérebro pode ser tanto infinitamente criativo e infinitamente destrutiva! O poder de usar seu cérebro de forma positiva e para o maior efeito está nas suas mãos. No entanto, este livro irá equipá-lo com todas as ferramentas para ajudá-lo a aproveitar este poder. Como pensamentos pode você acha? O único fator limitante, biologicamente, com o número de pensamentos, memórias, padrões de comportamento e hábitos que estão disponíveis para você deve estar na limitação física do potencial de tomada padrão do seu cérebro incrível. Com um milhão, milhões de células cerebrais, muitos deles com centenas de milhares de ramos, cada ramo com centenas de milhares de pontos de conexão, cada um com trilhões de mensageiros, e cada ponto de conexão capazes de formar bilhões e bilhões de padrões diferentes, o número deve ser gigantesca. Na verdade, o número, calculado pelo cientista cérebro então top na Rússia, Professor Anokhin, é um seguido por dez-e-um-meio milhão de quilômetros de zeros escrito do tipo padrão! Isso cobriria um pedaço de papel o tempo suficiente para ir para a lua e voltar 14 vezes! Professor Anokhin declarou que o potencial fundamental do cérebro humano é infinito ...! Cálculo do Professor Anokhin confirma que o seu cérebro tem a possibilidade de fazer uma praticamente número infinito de Mapas Mentais. Antes de ler qualquer coisa, dê uma olhada no mapa da mente oposto para ajudar a lembrar os princípios fundamentais da sinergia e da repetição e como eles afetam a nossa maneira de pensar e crescer.

Agora que você sabe quão importante esses dois princípios cerebrais são , vamos voltar para os perigos de depender demais de qualquer um dos hemisférios de seu cérebro. A maneira que os lados de suas mensagens de transporte córtex cerebral para trás esquerda e direita ou para a frente entre os dois hemisférios do cérebro cria uma fórmula sinergética para o pensamento e crescimento. Se você confiar demais em tarefas que desafiam apenas um dos lados do seu cérebro que você irá desencorajar o diálogo entre os dois hemisférios e reduzir drasticamente o desempenho geral de seu cérebro. Em suma, você vai restringir forma sinérgica do seu cérebro de pensar. Além disso, porque quanto mais você repetir um padrão de pensamento ou comportamento , mais fácil é para o seu cérebro para pensar dessa forma novamente, se você sempre favorecem à esquerda , ou tarefas associadas ao lado direito do cérebro , você vai reforçar essa dominação. Isso significa que você vai ficar preso em um padrão particular de pensar e você vai encontrá-lo muito mais difícil de tocar para o seu pleno potencial. Como você pode ter certeza de que isso não aconteça? Como você pode se envolver ambos os lados de seu cérebro tão igualmente quanto possível para ajudar a desbloquear o seu potencial cerebral completo? Uma das maneiras mais simples de fazer isso é usando Mapas Mentais para desenvolver a sua capacidade de pensar.

Mapas Mentais : Ferramenta Cérebro Extraordinaire Por que é um mapa da mente de uma ferramenta amigável do cérebro tão poderosa ? Mapas Mentais envolver ambos os lados do cérebro , porque eles usam imagem , cor e imaginação ( reinos do lado direito do cérebro ) em combinação com palavras , números e lógica ( reinos do lado esquerdo do cérebro ) . Como desenhar um mapa da mente também incentiva o pensamento sinérgica . Olhar para trás, o mapa da mente que você desenhou no capítulo anterior . A forma como os ramos crescem para fora, para formar um outro nível de sub-ramos incentiva a criar mais idéias de cada um que você adicionar ao seu mapa mental . Além disso, como todas as idéias em um mapa da mente estão ligados uns aos outros , ajuda o cérebro a fazer grandes saltos de compreensão e imaginação por associação. Se você tivesse apenas elaborou uma lista simples de idéias sobre as suas férias , é altamente improvável que você teria que vir para cima com a mesma quantidade de idéias que você fez no seu mapa mental . Isso ocorre porque as informações em sua lista não teria sido associada de forma lógica e organizada e isso teria sufocada forma sinérgica do seu cérebro de pensar. Sempre que você está querendo planejar algo, organizar seus pensamentos, brainstorm / brainbloom uma idéia ou desbloquear sua imaginação, sempre desenhar um mapa da mente para desenvolver suas idéias. Mapas Mentais são a ferramenta de pensamento para desbloquear o poder do cérebro: eles refletem os internos Mind Maps do seu cérebro.

Quanto mais você usa mapas mentais em sua vida diária, mais fácil se torna para se envolver ambos os lados de seu cérebro - lembre-se, quanto mais você repetir alguma coisa, mais fácil se torna. Mapas Mentais ajudá-lo a reforçar os mapas de pensamento em seu cérebro. Na verdade, você deve considerá-los como uma exteriorização dos pensamentos na sua cabeça: na elaboração de um mapa da mente de seus pensamentos, você repetir e reforçar o mapa de que o pensamento em sua mente. Porque a estrutura de um mapa da mente lembra o formato de seus padrões de pensamento, o ato de desenhá-los é uma repetição natural e memorável. Agora que você sabe como desbloquear o potencial do seu cérebro, é hora de dar uma olhada em como você pode usar mapas mentais em

combinação com uma fórmula de sucesso infalível para que você possa ter sucesso na vida de novo e de novo e de novo. Respostas a Mini Teste do cérebro f) Falso - eles contêm apenas alguns milhares verdadeiro falso falso falso h) - é muito maior do que qualquer uma das respostas anteriores possíveis! falso falso verdadeiro verdadeiro verdadeiro

Capítulo 3 - A Fórmula sucesso final Se você quiser ter sucesso, dobrar sua taxa de falha. Thomas Watson Resumo do capítulo 3: Aprender a Aprender Falha - as reações globais A fórmula do sucesso - TEFCAS O Princípio do Sucesso O Princípio da Persistência Mapas Mentais e TEFCAS

Este capítulo irá apresentar-lhe um processo de estabelecimento de padrões de pensamento Mind Map sucesso para se certificar de seus internos Mapas Mentais de pensamento ficar melhor e melhor. No decorrer do capítulo vou apresentá-lo a dois novos Princípios do cérebro, uma das quais é a essência da própria fórmula, a segunda das quais irão ajudá-lo a melhorar sua resistência e poder de permanência. O foco deste capítulo é que você como um indivíduo aprender: você vai aprender que o mais importante de todas as habilidades de aprendizagem é aprender a aprender. Check-cérebro rápida - falha quiz! Alguma vez você já, em suas vidas físicas, pessoais, sociais, profissionais, acadêmicos ou espirituais, tinha um bom fracasso? Sim / Não? Você já teve mais de um? Sim / Não? Você já fez o mesmo grande erro duas vezes? Sim / Não? Você ficará satisfeito em saber que todos respondem "sim" a todas essas perguntas! O segredo do aprender a aprender Formula está começando a surgir ... Aprender a aprender - o objetivo final Em qualquer situação de aprendizagem, quer se trate de aprender um esporte, aprender a tocar um instrumento musical, aprendendo as

habilidades de comunicação, ou aprendizagem da matemática, existem algumas variáveis que são comuns a todos. Estes incluem: O grau de seu sucesso. O tempo que você tem que aprender e praticar. O número de vezes que você realmente faz a prática ou estudo. (Estes são chamados de seus "Ensaios de Aprendizagem" - é útil para pensar neles como "try-als", porque eles são o número de vezes que você tentar, prática e estudo em seu progresso de aprendizagem.) O objetivo subjacente de toda a aprendizagem. Se você está em seu segundo julgamento, o seu julgamento 22, ou o seu julgamento 2.002 nd, qual é o objetivo subjacente? Anote o que você acha que é esse "objetivo de metas '. Em outras palavras, como você começar o seu próximo julgamento, como você está criando novos padrões de pensamento Mind Map, o que você deve estar tentando fazer? Por 30 anos eu fiz esta pergunta de centenas de milhares de estudantes de todo o mundo. O resultado é surpreendente. Não importa o que a idade da pessoa, sexo, raça, país de origem, escolaridade ou idioma principal, a resposta é basicamente unânime: "Para ficar melhor a cada julgamento. Você concorda com o resto do mundo, ou você está indo para estabelecer-se como um maverick! Se você escolheu a rota do maverick, você estava certo! A terrível verdade da questão é que "a ficar melhor com cada prova" não é apenas a fórmula errada; ele é extremamente perigoso, escondendo as sementes de uma sinergia auto-destrutiva e uma Meta-Negative incipiente Pensamento Habit. Mais de 99 por cento da população do mundo está usando um errado e fórmula destrutiva para todas as situações de aprendizagem! Vou afirmar categoricamente que ninguém jamais foi capaz de aplicar esta fórmula errada com sucesso. Ninguém pode fazer ou vai fazer. O que, então, é a fórmula correta? Vamos explorar ... Abaixo você encontrará um gráfico que mostra a taxa de sucesso em relação ao número de tentativas de aprendizagem (experimente-als) ao longo do tempo. Varrendo-se a partir do ponto zero é uma típica curva de aprendizagem média. Este é o Santo Graal da aprendizagem que 99 por cento da população do mundo tenta imitar.

Curva de aprendizado típica Qual é o problema com este gráfico? O próprio fato de que esta é uma curva média. Uma curva média é a norma somados de todas as curvas individuais. No entanto, cada curva indivíduo é precisamente isso - individual e única. Ele terá a sua própria padrão especial, e tenderá a parecer muito pouco com a curva no gráfico. Vamos ver o que realmente acontece. Vamos imaginar que você começar a aprender alguma coisa em que você está muito confiante. Você começar a aprender e descobrir que você é razoavelmente competente. Você tenta e tenta, passando número julgamento 25, continue tentando e tentando até por tentativa 27, e você ainda está fazendo melhor que a média - à frente da curva. Em julgamento 27 você tem um menor, menor revés, mas você é cabeça-dura para que você possa lidar com isso. Em e sobre você tente, a progredir e progredindo através de teste de 30 ... 40 ... 50 ... 60 ... 70 ... 80 ... 90 e tudo ainda está indo bem em ensaios 91, 92, 93, 94, 95 ... Teste 96 é representado por um buraco negro gigante no gráfico abaixo.

Gráfico representando o gigante astronômico Black Hole de Aprendizagem um julgamento que é um "fracasso" completa Esta bola preta representa o buraco negro astronômico gigante de aprendizagem - FALHA! Este é o tipo de situação em que você tem completamente queimado um exame vital, ter um bogie quintuplicar no buraco final de um torneio de golfe você estavam vencendo, nocauteado no primeiro round, totalmente atrapalhar um relacionamento que você precioso, e quebrar todas as suas resoluções de Ano Novo de uma só vez! Será que todo mundo tem essas "falhas?" Claro que eles fazem. Será que todo mundo tem mais de um tal fracasso em sua vida? É claro que eles fazem. Será que todo mundo em algum momento cometer o mesmo erro duas vezes? É claro que eles fazem! Respostas verbais ao fracasso Respostas verbais da maioria das pessoas a estas situações "fracasso" são idênticos. Eles são de duas classes principais. A primeira delas é do tipo 'Oh ****!' (Preencher seus próprios favoritos!). A segunda categoria é um pouco mais sério, e é o pessoal "I *****!" Os espaços em branco aqui são singularmente negativo: Eu: .

. . 'Sair' 'Desista' 'Não é possível' "Não vai" 'Não importa' 'Sou um perdedor' "Nunca deveria ter tentado isso ' 'Não tenho talento para isso' 'Nunca terá sucesso' "Não queria fazer de qualquer jeito ' Estas reações ao "fracasso" são globalmente difundida. Eles também são a expressão de emoções profundas, senti que cercam a experiência do fracasso. São essas reações que reforçam os padrões errados Mind Map em sua cabeça. Falha - as reações globais Oito das palavras mais comuns de reacção ao fracasso que ouvi estão listados abaixo. Eles são incessantemente negativo. Se examinarmos eles, veremos que eles fornecem veneno ainda mais desagradável para o seu sistema de pensamento do que poderia ter no início parecia evidente: Desonrado. Dis-agraciado. Isso significa que o fracasso leva a sua graça de distância. Lembre-se, sentindo-se assim, você faz assim. Indigno. Un-digna. Não só a sua graça, mas a sua dignidade também é removido. REDUZIDAS. Feito menos, menor e mais fraco do que você era. Vergonhoso. Vergonha-ful. Cheio de vergonha. Este afirmação não deixa espaço para mais nada. Desiludidos. Dis-iludida. Sua ilusão, sua visão, foi tirado. Debilitados. De-bilitated. A sua capacidade tiver sido removido de forma semelhante. Desencorajado. Desanimado. Sua coragem foi sugado para fora, deixando-o tímido e com medo. Desmotivados. De-motivado. Sua motivação é a sua força de vida; a energia que lhe permite agir. "Fracasso" faz você sacrificá-lo.

A cobra-pit deste Pensamento Meta-negativa produz um excepcional eo medo avassalador. E o que é o medo subjacente? O medo do fracasso - o medo do fracasso na escola; o medo do fracasso no amor; o medo do fracasso no trabalho; o medo do fracasso na vida; eo medo da própria vida! Este medo é a principal causa de stress. E o estresse é a causa de um escalonamento de 80 por cento da doença. Diante de tal negatividade ea dor real de fracasso, é lógico para o nosso amigo de aprendizado para sair? Sim! No contexto de uma meta de aprendizagem que diz que você deve ficar melhor a cada julgamento, o que é o ponto de carregar sobre quando você já tentou 95 vezes, apenas para falhar abissalmente no obstáculo 96? Os indivíduos nesta situação muitas vezes vai desistir, e vai procurar alguma outra área de atividade, onde eles podem perseguir o objetivo de "ficar melhor a cada julgamento 'com mais sucesso. Em algum momento eles vão inevitavelmente atingiu o grande buraco negro do fracasso nesta área, bem como, e vai concluir que esta atividade não é para eles também. E assim por diante eles vão, em busca de um sonho impossível. O sonho é impossível, porque o cérebro humano não foi projetado para ficar melhor com a toda prova! O cérebro é projetado em um modelo muito mais realista, experimental, exploratório e emocionante:

A fórmula do sucesso - TEFCAS

Quando você entender TEFCAS, você vai entender a verdadeira natureza da aprendizagem, ea própria natureza do "fracasso"; você terá a fórmula correta para acelerar os seus próprios sucessos. TEFCAS é uma sigla composta pelas primeiras letras dos seis principais palavras que definem os passos fundamentais o seu cérebro tem para levar ao aprender qualquer coisa. Ele está estabelecendo novos padrões de pensamento Mind Map sucesso, ou seja, o aprendizado:

julgamento

Trial evento

Event feedback

Feedback verificar

Check ajustar

Adjust sucesso

Success

TEFCAS é mais física do que a psicologia. Ele traça, passo-a-passo, quais os passos que seu cérebro é obrigado a tomar enquanto aprendizagem no universo físico ; as leis de que ambos devem seguir e usar para a sua vantagem . TEFCAS pode ser considerada a aplicação do seu cérebro e adaptação do método científico. O método científico de pensar é o método para melhorar seu mapa mental estruturas de pensamento internos - é a base de todas as grandes descobertas da ciência , e é muito semelhante a uma brincadeira de criança normal! No método científico de começar com uma pergunta ou hipótese. Através de uma série de investigações você observar o feedback que você recebe de seus atos. Você, então, verificar os resultados contra a pergunta original ou hipótese , e conclusões são tiradas que confirmar ou contradizer a hipótese, ou satisfazer ou não satisfazem a questão. Com base neste , o cientista / filho , em seguida, ajusta suas ações para a busca contínua de conhecimento ( sucesso ) e tenta novamente .

Vamos examinar cada um dos seis principais etapas TEFCAS : T - TRIAL Não importa o que você está aprendendo , nada vai acontecer se você não tentar primeiro . O seu progresso de aprendizagem é marcado por seu número de try- als . Quando você está aprendendo a fazer malabarismos você deve primeiro jogar a bola ; quando você está aprendendo a dançar você deve dar o primeiro passo ; quando você está aprendendo matemática você deve tentar obter uma nova fórmula ; quando você está aprendendo a escrever você deve fazer a primeira marca. Quando você já tentou , haverá inevitavelmente um : E - EVENTO Em malabarismo , o evento pode ser que a bola cair no chão, ou pousa em sua cabeça , ou terras , em sua mão, ou terras no copo de café do seu colega ! O universo não se importa realmente . Se você tentar , sempre haverá um evento. Este evento irá inevitavelmente dar-lhe : F - FEEDBACK Se você deseja que ele ou não , o universo fornece-o com uma cascata de informações sobre o seu julgamento e eventos que se alimenta de volta através de todos os seus sentidos. Esta é uma razão pela qual é tão importante ter uma mente saudável em um corpo saudável - para que seus sentidos podem lhe fornecer mais e mais pura informação . Seu cérebro vai absorver esse feedback em ambos os níveis consciente e consciente para- . No exemplo malabarismo isso vai incluir a visão , o som eo sentimento das bolas de malabarismo . Pode também incluir o gabarito de seu colega se sua bola cair em seu copo de café! Com todo esse feedback chegando, seu cérebro vai: C - VERIFICAÇÃO Isso vai acontecer tanto de forma automática e conscientemente , e será feito em relação aos seus objetivos. Continuando com o exemplo de malabarismo : seu cérebro vai checar a energia posta na tentativa ; sua adequação ; a altura ea trajetória da bola em relação à meta; sua respiração ; e seu equilíbrio e postura , etc Tendo feito isso seu cérebro : A - AJUSTE Você vai comparar o seu desempenho em relação a seu objetivo, e fazer o que você considera ser realinhamentos apropriadas para o próximo julgamento . Apesar de considerar o elemento de ajuste, você deve sempre considerar o objetivo subjacente. Não importa o que você está aprendendo , a visão para a qual você está apontando seus esforços é um dos seguintes: S - SUCESSO Não importa o que você faz , o objetivo de seu cérebro é conseguir fazê-lo. De tarefas simples como fazer-se uma xícara de chá , com os objetivos de vida muito mais complexos e grandes , o sucesso é o farol principal. À primeira vista , parece que a fórmula TEFCAS não tem espaço possível para o erro. Não é , no entanto , o perigo principal . O perigo reside na natureza de seu objetivo. Se eu tiver uma meta negativa - como chutar você, ou de alguma outra forma prejudicar você - eu ainda quiser ser bem sucedido. Neste caso minha visão distorcida do sucesso provavelmente levar a uma

situação de feedback que não está a meu favor! Portanto, é essencial que seus objetivos na TEFCAS ser em direção a um sucesso positivo. Este é um reflexo exato de Meta-Pensamento Positivo (mais sobre isso no próximo capítulo). VOCÊ SABIA QUE ...? Há sempre mais o fracasso do que o sucesso em uma economia próspera? Isso porque todo o sucesso é o resultado de falha - antes de você ter sucesso você precisa tentar novamente e novamente até que você acertar. Se quando criança você tinha desistido de aprender a andar cada vez que você tentou e não conseguiu andar, você ainda estaria sentado em sua bunda! O sucesso é, claro, o resultado ideal de um julgamento, mas é impossível encontrar o sucesso sem um processo de aprendizagem de cada um fracasso. A sociedade é capaz de fazer progressos porque falhamos e não mais uma vez - e depois ter sucesso. Cada sucesso contribui para o capital intelectual geral de uma sociedade. É por isso que uma sociedade que incentiva o fracasso, por padrão, encoraja o sucesso. O maior obstáculo para o progresso e sucesso é o medo do fracasso. Qualquer sistema ou a pessoa que pune falha desencoraja as pessoas ligadas a ele de fazer novas tentativas. Ironicamente, a pessoa que assim o fracasso teme que eles não ousam falhar vai acabar sendo um fracasso. Segundo o Dr. Adrian Atkinson, um psicólogo de negócios eo diretor da Human Factors International, a maioria dos empresários não conseguem uma média de cinco vezes antes de serem finalmente bem sucedida. Ele também observa que os empresários consideram o fracasso como principais experiências de aprendizagem que os levam ao sucesso. Aprendendo com Every Little erro conduz ao sucesso maior Microsoft é uma história de sucesso em curso no mundo dos negócios . Bill Gates, presidente da Microsoft e arquiteto -chefe de software , ama a inovação, é um líder inspirador , e construiu uma cultura corporativa invejável , que muitas vezes vê Microsoft pontuação alta nas pesquisas dedicadas a revelar os melhores e mais produtivos locais de trabalho em todo o mundo . O que tem impulsionado o sucesso da Microsoft ao longo dos anos é uma habilidade inerente de olhar para um pedaço de software através dos olhos objetivos e reconhecer suas falhas , bem como seus pontos fortes. Bill Gates, falando para uma audiência em os EUA ao lançar mais recentes inovações de software da Microsoft, que se refere a um desafio passado que dava para a empresa e como a Microsoft lidou com isso : " Se alguma coisa prova a nossa vontade de ouvir os nossos clientes e melhorar , é a evolução da palavra ao longo dos anos . Não há dúvida de que a primeira versão foi um pouco desajeitado , um pouco demais o sonho

de um tecnólogo . Ouvimos duro. As pessoas nos pediu para mudar isso, e nós dirigi-lo para a frente " . Atitude de Gates para as falhas em seu software e seu contínuo unidade para 'verificação' e 'ajustar' ajudar a explicar por que Gates é um tal de inspiração - e bem sucedida - pessoa. TEFCAS e Mapas Mentais em Ação Em 1999, a conferência anual da Organização Mundial do Comércio em Seattle fez manchetes por todas as razões erradas : atraiu fortes protestos anti-globalização que levaram a muitas prisões, EUA US $ 3 milhões em danos e perdas de negócios de mais de EUA $ 10 milhões. Protesto eo rompimento tornou-se temas familiares em conferências que se seguiram nos anos seguintes , embora não em tão grande escala . Em novembro de 2003 o México foi para sediar a conferência anual em Cancún. Os manifestantes prometeram rompimento em uma escala maior do que Seattle. O governo mexicano e militar, em conjunto com a empresa de segurança mexicana Vitalis , decidiu Mente Mapa todo o possível rompimento que poderiam ocorrer durante a semana da conferência . Eles olharam para tudo o que tinha " falhado" em conferências anteriores , especialmente em Seattle, e analisou o que eles precisam para ' ajustar ' . Algumas 8.829 tarefas foram identificados e reunidos em uma meta- Mind Map . Eles, então, Mente mapeados todos os possíveis áreas de conflito e as formas pelas quais eles poderiam ser contidas de forma pacífica. Depois disso, eles Mente mapeada as intenções e os planos dos manifestantes anti-globalização, e contatou suas organizações. Eles compartilharam com eles esses mapas mentais, a fim de quebrar os 'nós e eles' barreiras. Ao invés de ter os manifestantes perturbar os moradores de Cancun, as autoridades mexicanas prometeu-lhes alojamento e entrevista tempo com os meios de comunicação para comunicar o seu caso. O que você acha que aconteceu a seguir? Sucesso, sucesso, sucesso! O evento decorreu sem um único ato de violência de uma pessoa contra outra Os líderes do movimento anti-globalização manifestaram o seu apreço para o que os organizadores da conferência fez por eles Houve um alto nível de cooperação entre duas facções tradicionalmente opostas

Um documento de 200 páginas com base em como Mapas Mentais desempenhou um papel fundamental no planejamento e implementação do evento foi redigida. Este documento é agora utilizada como um manual de operações e modelo para a forma de gerir outros grandes eventos internacionais que enfrentam uma ameaça semelhante de violência Mapas Mentais em combinação com os princípios da Modelo TEFCAS são um mecanismo poderoso para o sucesso. Este último elemento de TEFCAS é tão importante que ele sobe em destaque ao nível de um terceiro Princípio do cérebro. O princípio de sucesso é o culminar de TEFCAS e é baseado em sobrevivência mecanismo fundamental do seu cérebro para a construção de padrões de sucesso Mind Map do pensamento à medida que avança e ter sucesso na vida. O Princípio do Sucesso

Princípio Cérebro 3 - seu cérebro é um mecanismo de sucesso Como discutido no Capítulo Dois, seu cérebro funciona sinergicamente e aprende e cresce através da repetição. Um terceiro princípio importante para você entender é que seu cérebro é um mecanismo de sucesso. Nas últimas décadas dos psicólogos e pensadores do século 20 descreveu o cérebro como um mecanismo de tentativa e erro. Esta frase foi feita para explicar que o cérebro aprendeu principalmente pela experimentação, mas continha em si um perigoso Meta-Negativo pensamento - o cérebro foi dirigido erro. Se o cérebro fosse, como a frase sugere, um julgamento e um mecanismo de erro, você teria nascido, e tentou: erro, erro, erro, erro, e dentro de alguns minutos, teria sido tudo mais!

A verdade da questão é que você nasceu e você já tentou: sucesso, sucesso, sucesso, sucesso, ERRO! ('Emergency! Verifique o feedback e ajustar imediatamente! Redirecionar as metas para o sucesso da sobrevivência!') Tente outra vez! Sucesso, sucesso, sucesso, sucesso, ERRO! ('Verifique feedback, Ajuste para o Sucesso, tente novamente.') Sucesso, sucesso, sucesso, sucesso, e assim por diante para o resto de sua vida. A pessoa que nunca cometeu um erro, nunca tentou nada de novo. Albert Einstein Sua vida foi um conto constante de sucesso contra todas as probabilidades mais incríveis. Você é, em todos os sentidos das palavras, uma história de sucesso! Para verificar a precisão emocional e meta-pensamento destes resultados, repita para si mesmo por cerca de um minuto: "Eu sou um julgamento e mecanismo de erro ',' Eu sou um mecanismo de tentativa e erro ',' Eu sou um mecanismo de tentativa e erro. 'Como se sente? E o efeito é que começam a ter em suas emoções, do corpo e equilíbrio? Agora repita a afirmação "Eu sou um mecanismo de sucesso ',' Eu sou um mecanismo de sucesso ',' Eu sou um mecanismo de sucesso." Mais uma vez, como é que o corpo ea mente começam fisicamente para responder? Seu cérebro é um mecanismo de sucesso. Quando você é bem sucedido o seu corpo e todos os seus sentidos em aberto. Está projetado para o sucesso! O Primeiro-Aprendizagem objetivo - a fórmula correta Em vista de tudo o acima exposto, vamos olhar novamente para gol mais popular do mundo: 'Para ficar melhor a cada julgamento. Agora você pode encontrar a falha nesta afirmação? Ele tem uma falha fatal: a palavra 'todos'. Como você já sabe, é impossível no universo físico para aprender qualquer coisa sem experimentar. Quando você experimentar você assumir riscos. E quando você correr riscos, em algum momento, você está, inevitavelmente, vai cometer erros! Ao definir o objetivo de obter melhor com todas as provações, as pessoas têm-se fadada ao fracasso inevitável. Deve haver outra maneira ... Se não podemos "ficar melhor", com todas as provas, o que deve ser a nova meta? 'Para aprender com cada julgamento! "

Essa meta é completamente compatível com a maneira como sua mente padrões Mapa do pensamento e do Universo funcionar naturalmente.

Erros de um homem são seus portais de descoberta. James Joyce

Analisando um erro Pensamento Global Armado com nosso conhecimento de TEFCAS e nossa nova meta para aprender com cada prova, vamos rever o nosso amigo aprendizagem pobre, a quem deixou encalhado no Pântano do Desânimo no julgamento Big Black Hole 96. Olhou em nosso novo contexto TEFCAS e aprendizagem, é este julgamento um fracasso? Não, não é! O que é isso? É simplesmente mais um evento. Será que esses eventos inevitavelmente acontecer? Sim, eles fazem. Eles são parte do processo de aprendizagem? Sim, eles são. Será que eles se encaixam no conceito de TEFCAS, aprendizado e experimentação? Sim, eles fazem. Estes eventos fazem parte dos processos de aprendizagem naturais de seu cérebro, e eles vão inevitavelmente de ocorrer. Será que devemos temê-los? Obviamente que não. Quando eles ocorrem devemos jurar, divertido, delírio, e começar-se em uma espiral Pensamento Meta-Negativo? Mais uma vez, obviamente, não. De repente entra uma mudança de paradigma no pensamento sobre aprendizagem, onde percebemos que toda a reação mundial ao fracasso, e todo o medo , estresse e doença associada com ele, são todos o produto do pensamento , o pensamento baseado em uma fórmula ligeiramente incorretas sobre como o cérebro deve definir seus objetivos , e como deve , portanto, ser ensinados a aprender. Assim, com o nosso novo entendimento do TEFCAS ea fórmula de aprendizagem , como devemos reagir a esse julgamento 96 ? Em vez de cair em desânimo, nós ajustamos a nossa resposta verbal de palavrões para o mais útil e positivo " Como fascinante ! " Isso deixa os nossos sentidos muito mais abertos à experiência , e nos permite obter o feedback completo e valioso do que já foi chamado de um "fracasso" , e que agora percebemos é simplesmente um outro evento . Muitas pessoas relatam que , algum tempo depois de um grande Big Black Hole , eles percebem que foi este evento que lhes deu grandes novas perspectivas e pontos fortes. Tem sido o mesmo com você ?

Depois de ter verificado o feedback dos nossos Buraco Big Black , o que estamos obrigados a fazer a seguir? Ajuste em direção ao nosso objetivo positivo de sucesso e tente novamente. Como você continuar a aplicar o seu Formula TEFCAS Sucesso, você inevitavelmente vai subir e descer à medida que avança . Se , entretanto, você persistir, será, também, inevitavelmente, de repente experimentar o oposto do Big Black Hole: a estrela gigante de Sucesso! No entanto, mesmo o sucesso tem seus próprios perigos. Alguns amam este triunfo tanto que eles estão com medo de tentar de novo, por medo de que eles nunca vão voltar a tais alturas vertiginosas. Alguns definir suas metas muito baixas e muito no curto prazo, e, de repente, para seu desespero, acham que eles têm para onde ir. Em recente semi-final olímpica, um dos corredores nos 400 metros tinha feito isso para o final. Ele foi entrevistado após a corrida, e exclamou em êxtase: 'Isso é incrível! É fantástico! Eu sempre quis estar na final olímpica! É o meu sonho! "E fora ele felizmente correu. O que você acha que aconteceu com ele no final? Durar! Por quê? Porque o cérebro eo corpo já tinha feito o que ele lhes havia instruído a fazê - levá-lo para a final olímpica. O objectivo já foi atingido. Uma vez que ele estava na final isso não aconteceu importa o que ele fez - ele poderia ter caminhado porque ele estava lá. No final, você pode ver que toda a sua motivação tinha ido. O que significa a Fórmula TEFCAS Cérebro Sucesso dizem que você deve fazer depois de um grande sucesso? Celebre, obviamente, e então, como você fez com todos os outros Julgamento, dizer 'Que fascinante!' Verifique se o sucesso, reunir todas as informações valiosas daqueles incrível interno Mind Map padrões de seu pensamento, Ajustar para seus objetivos de longo alcance, e tente novamente. Quando você continuar a aplicar a fórmula do sucesso e persistir em sua tentativa, você inevitavelmente vai criar mais e mais sucessos.

Mente Mapa Exercício: uma História de Sucesso Usando as seis etapas do modelo TEFCAS como seus principais ramos, desenhe um mapa da mente de um sucesso, ou uma série de sucessos, com os quais você está particularmente satisfeito. Pense sobre o processo que você passou - esta poderia ser a maneira em que você planejou ou ajustes que você fez para o seu plano de como você colocá-lo em ação - antes de você chegar ao seu êxito. Por exemplo, em seu ramo 'feedback', você avaliar como as coisas estavam progredindo à medida que fui junto? Você percebe que você precisava para

fazer alguns ajustes no seu plano de ação antes que você possa atingir o seu objetivo? O que foi? Realmente investigar o que você podia ver estava trabalhando e que você pensou melhoria necessário. Mind Mapping uma história de sucesso, desta forma irá ajudá-lo a ver como suas conquistas estabelecidas já correspondem à Fórmula TEFCAS Sucesso para a aprendizagem. Ele também irá ajudá-lo a identificar os elementos de seu sucesso que levaram à sua realização de seu objetivo. Isso significa que você pode usá-los para ajudá-lo a ter sucesso na próxima vez e no próximo e no próximo. Mas o que acontece se você não teve o resultado que você queria? E se você tiver 'falhou'? A fim de transformar "fracasso" em sucesso você precisa combinar os princípios do modelo TEFCAS com persistência.

O Princípio da Persistência O modelo TEFCAS todo assume todo a presença de uma qualidade mental que é tão importante que, como o Princípio Sucesso, subiu para o status de outro Princípio Cérebro: PERSISTÊNCIA. O princípio da persistência é projetado para ajudá-lo a estabelecer padrões Mind Map internos permanentes, mais fortes e maiores de pensamento. Se você nunca desista, você é um vencedor. John Akhwari, última em 1968 Cidade do México maratona olímpica, após lutar por lesão grave e exaustão para terminar a corrida Persistência foi frequentemente visto não como uma característica de inteligência, mas como uma característica da frente de inteligência. Aqueles que exibem persistência são muitas vezes rotulados 'teimosa', 'inflexível', e qualquer um dos vários "headeds ':' porco ... ',' touro ... ',' grosso ... ',' difícil ..."! Não só isto não é o caso, exatamente o oposto é verdadeiro. A persistência é, de fato, o motor da aprendizagem e da inteligência, quando se trata de seus mapas mentais de pensamento. É o motor de todo o esforço criativo, e de toda a genialidade. Mais importante ainda, é a tentativa de TEFCAS. Tentar, tentar, tentar e tentar novamente! E F C A S A importância da persistência foi resumido melhor pela mente criativa mais

produtiva dos últimos 300 anos, Thomas Edison, que detém o recorde de maior número de patentes registradas individuais (ver Quantidade Cria qualidade). Além de ser famoso por sua invenção da lâmpada elétrica (entre muitas outras coisas), Edison é igualmente conhecido pela sua famosa citação sobre o gênio: Gênio é um por cento de inspiração; noventa e nove por cento de transpiração. Transpiração = persistência! PERSISTÊNCIA E 'O MAIOR DO OLÍMPICO DE TODOS ELES' No esporte de remo, existe um lema que a maioria dos grandes remadores viver: "Miles Faz Campeões". É a persistência da prática regular, tanto dentro quanto fora da água, que é a "fórmula secreta", que leva ao ouro olímpico. Talvez um dos maiores de todos os tempos exemplos de persistência, em uma disciplina de formação e ritual, que produziu uma das maiores performances corpo e mente na história, é a de Sir Steve Redgrave, CBE. Redgrave conseguiu a façanha quase inacreditável de ganhar medalhas de ouro em cinco Jogos Olímpicos consecutivos, em um dos mais difíceis de todos os esportes - remo. Suas realizações notáveis representados 20 anos de extraordinário compromisso para uma visão de excelência e um ritual de treinamento de intensidade sem precedentes.

Mente Mapa Exercício: do fracasso ao sucesso Desta vez, desenhar um mapa da mente, mais uma vez com base no modelo TEFCAS para os seus principais ramos sobre um momento em que você falhou. Em seu ramo "TRIAL", adicione sub-ramos sobre o que foi que você estava tentando alcançar - o seu objetivo - eo que foi que você realmente tentou. Em seguida, pense sobre o que era o "evento". O que aconteceu? O que deu errado? O que se passou com o plano? Agora desenvolver o seu ramo de 'feedback'. Se neste momento você desistiu, pode ser que você não avaliar o que deu errado. Agora você precisa. Será que você planejar o evento completamente? Você estava devidamente informado? Você perguntou outras pessoas envolvidas para idéias sobre por que as coisas não correram como planeado? O que eles disseram? O feedback é uma etapa vital de aprendizagem e você precisa ser o mais objetivo sobre o assunto quanto possível para garantir o sucesso no futuro. Em seguida olhar para o seu ramo "Verificar". Que lições você aprendeu com o feedback que você tem? Será que você precisa para retocar em algumas habilidades? Você precisa planejar melhor? Você deve ter tido um plano de back-up para responder de forma mais flexível para o resultado? Em seu quinto ramo, 'Ajustar', explorar o que você precisa fazer na próxima vez para transformar o seu fracasso em um sucesso. Você precisa treinar mais para estar apto no dia? Você vai gastar mais tempo aprendendo o seu material ou planejamento do evento? O que você vai fazer da próxima vez para evitar as armadilhas da primeira vez que você tentou? Você está começando a ver como você vai ser capaz de ter sucesso na próxima vez? Por fim, explorar o ramo de "sucesso" de seu mapa mental. O que você terá alcançado quando você conseguir da próxima vez? Como você se sente sobre si mesmo quando você faz? O que você vai ter aprendido? Mapas Mentais e TEFCAS Mapas Mentais são uma excelente maneira de explorar seus sucessos e seus sucessos em progresso dentro do modelo TEFACS. Eles irão ajudá-lo a avaliar objetivamente o que está funcionando eo que não é, de aprender com seus "eventos", e para planejar seu próximo sucesso. Os Mind Map somas opostos o modelo TEFCAS e claramente divide cada estágio do modelo para você. Mantenha referindo-se a ele para ajudá-lo a avaliar onde você está no seu caminho para o sucesso, e tirar suas próprias Mapas Mentais da situação na mão para discutir sua estratégia.

No capítulo dois olhamos para os princípios-chave de aprendizagem de sinergia e de repetição e, neste capítulo, investigamos os princípios de sucesso e persistência através do modelo TEFCAS. Vimos também que mapas mentais são uma ferramenta extremamente amigável do cérebro que incentivar o pensamento sinérgica e torná-lo fácil para nós para planejar e analisar os nossos sucessos. O próximo capítulo coloca em ação essa nova consciência de nosso cérebro e sua incrível capacidade inata para o sucesso. Ela vai mostrar como usar mapas mentais para desbloquear o poder do seu cérebro e cumprir o seu verdadeiro potencial.

Capítulo 4 - Exercícios mentais para o sucesso Mental As idéias não caem do céu; eles vêm de pessoas. As pessoas escrevem o software. Pessoas projetar os produtos. As pessoas começam a novos negócios. Cada novo pensamento que nos dá prazer ou produtividade ou conveniência, seja um iPod ou os ajustes que fazem uma fábrica de produtos químicos mais eficientes, é o resultado da engenhosidade humana. Harvard Business Review, Outubro de 2004

Visão geral do capítulo 4: Aumentar a sua criatividade Mapas Mentais para o pensamento criativo Criatividade e Pensamento O Poder da Imaginação O Poder da Associação

Grandes avanços no mundo sempre se desenvolveu a partir de idéias e do mundo depende de cérebros como o seu para fazer grandes saltos para a frente. O que é preciso para chegar a melhores idéias ? Criatividade . Um mapa da mente é a ferramenta de pensamento criativo final - ele age como um ginásio para a sua criatividade . Neste capítulo vamos explorar as essências de pensamento criativo em que Mind Maps se baseiam. Você é inerentemente criativo e se você não acreditar que isso provavelmente é porque a maneira como você foram educados ou condicionado tornou difícil para você aproveitar este habilidade. Como você é criativo desempenha um papel vital na sua capacidade de avançar com novas ideias , para resolver problemas de maneiras originais , e ficar de cabeça e ombros acima da multidão em termos de imaginação , comportamento e produtividade. Se você pode desbloquear totalmente sua criatividade inata que você vai entender que o seu potencial para alcançar e ter sucesso é ilimitado . Então o que exatamente é a criatividade ? A criatividade é a capacidade de pensar em novas formas - para ser original. O pensamento criativo inclui:

Fluência - a velocidade ea facilidade com que você pode ' recitar ' idéias novas e criativas. Flexibilidade - a sua capacidade de ver as coisas de ângulos diferentes , a considerar as coisas do ponto de vista oposto , tomar velhos conceitos e reorganizá-los de novas maneiras, e para reverter as idéias pré-existentes. Também inclui a capacidade de usar todos os seus sentidos na criação de novas idéias. Originalidade - este é o cerne de todo o pensamento criativo, e representa a sua capacidade de produzir idéias que são únicas , incomum, e " excêntrico " , literalmente, " fora do centro " . Embora muitas pessoas pensam que essa pessoa é " descontrolado " , exatamente o oposto é verdadeiro : originalidade resulta muitas vezes de uma grande quantidade de energia intelectual dirigida, e que, geralmente mostra uma capacidade para altos níveis de concentração. Para ser original que você precisa para ficar longe da norma. Meio normal médio - é um nível de pensamento em que seu cérebro se acostumou ; o que lhe dá nenhuma surpresa ; o que permanece o mesmo ; que não mais que choques , assusta , provoca surpresas ou você ; o que não esticar a sua imaginação . Para criar significa praticamente o oposto : trazer à existência algo novo, fresco, original e - para dar origem a, para estabelecer uma associação que nunca foi estabelecido antes. Thomas Edison, o homem famoso por inventar a lâmpada, era um gênio criativo quando se trata de idéias. Ele patenteou mais de mil invenções diferentes em sua vida! Thomas Edison - gênio criativo extraordinário Expandindo as idéias - o pensador criativo é capaz de construir, desenvolver, bordar, embelezar e, geralmente, elaborar e expandir idéias.

Como posso aumentar a minha criatividade? Para libertar o seu potencial criativo que você precisa para promover um

ambiente de pensamento para o seu cérebro que libera a sua forma sinérgica de pensar. Como você vai se lembrar do capítulo dois, o seu cérebro não pensa de forma linear ou sequencial como um computador, mas radiante e explosiva, como mostrado no diagrama abaixo.

Seu cérebro pensa radiante e explosivamente

O pensamento criativo envolve a utilização de toda a gama de habilidades mentais esquerdo e direito do cérebro, incluindo: lado esquerdo do cérebro Cérebro direito palavras ritmo lógica consciência espacial números Gestalt (imagem inteira) seqüência imaginação linearidade Daydreaming análise Cor Listas dimensão Os sistemas de educação tendem a se concentrar nas habilidades do cérebro esquerdo e colocar menos ênfase nas habilidades de direito do cérebro, o que imediatamente os impactos sobre a nossa capacidade de pensar criativamente. Se a sua formação acadêmica desenvolveu suas habilidades verbais, matemáticas e analíticas, mas habilidades, tais como desenho, pintura e música negligenciada - ou vice-versa - as chances são que você está apenas tocando em uma fração de suas capacidades

criativas. O que você ganha quando você combina as habilidades esquerdo e direito do cérebro? Um mapa da mente! Um mapa da mente inclui cada aspecto dos córtices esquerdo e direito e, portanto, uma ferramenta de pensamento inteiro do cérebro suberb. A criatividade é uma 'por definição' consciência: Se Alexandre, o Grande lutou suas batalhas da maneira que todas as pessoas que antes eles tinham lutado, ele não teria sobrevivido nem teríamos nunca ouvi falar dele. Se Beethoven compôs a música exatamente do mesmo estilo como Haydn, ele iria agora ser notado como um compositor menor, não um gigante entre gigantes. Se Elizabeth I da Inglaterra tinha aceitado a sociedade restrições normais colocada sobre as mulheres na época, ela nunca teria se tornado um dos maiores governantes Inglaterra já viu. Se Picasso tinha pintado apenas como van Gogh, ele teria sido considerado simplesmente como um copista e irrelevante para a história da arte, ao invés de uma presença imponente no panteão de gênio artístico. Se o maior atleta do século 20, Muhammed Ali, tinha lutado como o boxeador média, ele teria, literalmente, ter sido eliminado da nossa consciência! Mapas Mentais é a única ferramenta que você pode confiar para ajudá-lo a pensar em expansão, a pensar criativamente. Sempre que você precisa para chegar a uma idéia, para planejar algo com engenho, ou para desbloquear sua imaginação, pegue um pedaço de papel em branco e Mind Map seus pensamentos. Charles Darwin Darwin foi uma Mente Mapper! Ao desenvolver sua teoria da evolução, Charles Darwin teve uma grande tarefa à sua frente: ele tinha que explorar o máximo do mundo natural possível; para classificar cada uma das espécies e suas relações entre si; para explicar as regularidades e "irregularidades" na natureza; para demonstrar a natureza explosiva e multiplicativo de crescimento e diversidade. Como ele fez isso? Com básicas Mapas Mentais! Darwin concebeu uma forma básica mapa da mente de notas, o que era muito parecido com uma árvore de ramificação. Darwin usou essas formas Mente Mapa básicos como a única maneira eficaz de ajudá-lo a coletar grandes quantidades de dados, para organizá-lo, para ver as relações entre os vários itens e criar novas percepções a partir dele. É relatado que, no prazo de 15 meses de seu primeiro desenho árvore "Mind

Map" diagrama, Darwin tinha trabalhado todos os principais componentes da Teoria da Evolução.

Teste de Criatividade Dê-se exatamente dois minutos para escrever, tão rápido quanto você pode, em forma de lista, cada uso único que você pode pensar em um cabide. Em seguida, divida o número por dois para calcular a sua pontuação número de utilizações por minuto. Globais resultados médios A média-number-of-usos-para-um-cabide por minuto varia de notas de 0 (e isso é com algum esforço!) Através de 4-5 (que é a média global), a 8 (que é bom nível "cérebro-stormer '), 12 (que é excepcional e raro), a 16 - o que é Thomas Edison nível gênio.

Se as pessoas são dadas, enquanto eles querem pensar como muitos usos que puderem para um cabide, a pontuação média é de 20-30 usos. Relembrando tudo o que você aprendeu até agora sobre o seu maravilhoso , cérebro incrível, não algo aqui lhe parece um pouco estranho ? Imagine que você é um vendedor, que está tentando convencer um cliente para "comprar cérebros ' . Você passa por toda a sua tagarelice de vendas - você lhes disser que você tem o produto mais incrível do universo. Você explica que cada cérebro é um computador super- bio e cada um tem um milhão de milhões de microchips super- bio- informática. Você apontam que o número de padrões de inteligência cérebros de sua empresa pode fazer é o número um seguido por dez e meio milhões de quilômetros de zeros. Você vai em mencionar que estes cérebros particulares podem lembrar praticamente qualquer coisa, contanto que eles usam técnicas de memória especiais , mostrando sua capacidade de vincular qualquer objeto com qualquer outro objeto. Você joga em que seu produto soberba pode pensar, falar vários idiomas, resolver problemas matemáticos , ver, ouvir, cheirar, saborear , tocar e operar o seu corpo associado magnificamente . Finalmente chegar ao clímax da sua apresentação, e informar o cliente que este produto incrível pode pensar em quatro ou cinco usos para um cabide em um minuto, e cerca de 25 em uma vida! Venda fechado! EXAME MAIS DO TESTE DE CRIATIVIDADE Volte para os seus usos originais para o seu cabide e círculo o que você acha que é a sua idéia mais criativa. Quando você tê-lo escolhido, anote os critérios que fizeram você escolher. Escolheu-lo porque ele era o mais ... o quê? Agora, verifique a seguinte lista de palavras e marcar o que você acha melhor definir uma idéia que é criativo: a) normal b) Original c) Prática d) Removido da norma e) Bland f) Emocionante As respostas óbvias são que idéias criativas precisam ser originais e removido da norma, e, como tal, eles são geralmente emocionante. Se você chegar com a idéia de que você poderia usar um cabide para pendurar casacos , ninguém vai bater um caminho à sua porta ! No entanto, se você pensou em usá-lo para formar esculturas , ou para fazer um instrumento musical , as pessoas estarão muito mais interessados não só em suas idéias , mas em você também.

Se você pensar sobre isso, os grandes gênios , por definição, teve que ser " removido da norma" . Se Stravinsky tinha escrito a música como todos os outros antes dele, nunca teríamos ouvido falar dele. Da mesma forma , se Picasso tinha pintado como seus antecessores , em vez de em seu estilo surpreendentemente original, nós também nunca teria conhecido dele. OLHANDO novamente no teste de criatividade Vamos olhar novamente para a pergunta - " Pense em todos os usos possíveis que puder para um cabide . A mente mais rigidamente ensinado vai assumir que "usos" referem-se ao padrão , ordinário, aplicações sensíveis para um cabide . Essa mesma mente rigidamente ensinado também irá assumir que o cabide é de um tamanho padrão e é feito de material padrão. Padrão, padrão = pensamento padrão , normal, normal, normal. E pensando norma -al é média. Lembre-se, a própria palavra 'normal' nasceu da "norma" estatística. O que é o Teste de Criatividade tentar medir ? Pensamentos que são originais , longe da norma . A mentalmente alfabetizado e, portanto, mais flexível ensinou , o cérebro vai ver muito mais oportunidades para interpretações criativas da questão, e, portanto, irá gerar tanto mais idéias , e as idéias de maior qualidade . A mente mentalmente alfabetizado e criativa irá expandir o significado da palavra 'usa ' incluir ' conexões com' a frase . Também irá perceber imediatamente que o cabide pode ser de qualquer tamanho , feitos de qualquer material , e ser transformada em qualquer forma . O gênio criativo , portanto, quebrar todos os limites normais, e irá incluir na lista de usos, muitas aplicações " distante para fora ", como " a fusão de cinco toneladas de metal cabide e coloca-lo em um molde de gigante para fazer o casco de um barco . Como você pode ver , o mentalmente alfabetizado , indivíduo criativo é, naturalmente, tocando para capacidade física básica do cérebro para fazer um seguido -por- dez -and- a-half km milhões de - de-zeros-estima de associações. Um mero 2.000 ou então usa para qualquer objeto padrão, a tal mente, é apenas o começo! The Creative Mind Map - a melhor ferramenta Creative-Pensamento Pelo que você sabe sobre o pensamento sinérgica do cérebro, sobre suas vias físicas infinitamente associativos, e sobre a sua capacidade criativa para formar ligações e associações em todas as direções, você vai perceber que anotações lineares e lista de decisões é a pior maneira você pode escolher para estimular a criatividade do seu cérebro! Quebras de linhas e listas de colocar o seu cérebro por trás das grades que metodicamente

desconectar e cortar cada pensamento de todos os outros pensamentos. É como tirar um par de tesouras e cortando as conexões entre as células do cérebro. Mapas Mentais são uma ferramenta de pensamento criativo que refletem forma natural de funcionamento do seu cérebro. Eles lhe permitem usar todas as suas imagens e associações na forma explosiva e networking para que nasceu, que internamente ele sempre usa, e para a qual você precisa permitir que ele se torne re-acostumados. Mente Mapa jogo criatividade Para testar a si mesmo que este conceito é verdadeiro - que o seu próprio país e de qualquer outra pessoa o pensamento criativo pode ser ensinado e melhorado - tente o seguinte novo Criatividade teste, desta vez usando um mapa da mente. Brainstorming com um mapa da mente irá ajudá-lo a explorar as associações e imagens - sendo que ambos são elementos fundamentais de Mapas Mentais. Lembre-se, pensar fora da caixa, pense originalmente. Listados abaixo estão 30 palavras geradas aleatoriamente. Sua tarefa é encontrar usos e / ou associações entre um cabide e cada uma das palavras listadas. Você poderia, claro, jogar este jogo com seus amigos, como mais mentes significa mais idéias. Algumas delas podem parecer difícil no início, mas se você perseverar e procurar o mais amplo e mais selvagens interpretações, você vai encontrar uma associação. Realmente deixar sua corrida motim imaginação em seus Mapas Mentais! No final da lista você vai encontrar exemplos pensadas pelos meus alunos, amigos e eu mesmo. Se você vir com ideias que são mais "longe" do que o nosso, dar-se os parabéns extras! Aproveite a viagem em sua imaginação recém criativo! 1. Bola de golfe 2. Neve 3. Bloqueio 4. Músculo 5. Mussel 6. Música 7. Circus 8. Voltar 9. Vegetal 10. Bandeira 11. Sapatos 12. Batata 13. Tubo 14. Pen

15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26.

Sistema solar Faca Dinheiro Relógio Gelo Animais Bacia de sopa Lâmpada Sal Cabelo Comunicação Palha bebendo

27. Árvore 28. Peixe 29. Juggling 30. Navio Associações possíveis e / ou utilize a lista de 30 Esfera 1. Golf. O cabide pode ser usado para recuperar bolas de golfe a partir de lagoas hostis ou valas. Uma grande cabide pode ser moldado em um clube de golfe adicional em casos de emergência. 2. Snow. Por amarração de couro em torno dele, você pode transformar um cabide em um sapato de neve. Por algum objeto amarração mais sólida em sua "janela" triangular você poderia formar um esqui primitivo ou trenó. 3. Lock. Um cabide pode fazer a chave perfeita ou lock-abridor (na verdade, bandidos criativos muitas vezes usá-los como ferramentas para arrombar veículos!). 4. Muscular. Um cabide de um material resiliente de espessura, tais como silício ou de borracha reforçada pode ser usada como um dispositivo de treinamento muscular isométrica. 5. Mexilhão. Um cabide pode fazer a ferramenta perfeita para a abertura da concha do mexilhão e para escavar a carne dentro. 6. Music. O cabide é um triângulo ready-made! 7. Circus. Um cabide pode ser usado como o arco através do qual os animais saltar. O tamanho do cabide que dependerá do tamanho do animal ... 8. Back. Scratcher! 9. Plant. Um cabide faria um treinador idéia planta. 10. Bandeira. Um cabide poderia atuar como um mastro. Também poderia ser usado para manter a bandeira enrolada no lugar.

11. Sapatos. Um chifre de sapato ideal! 12. Batata. Um espeto perfeito para a realização de sua batata assando sobre as chamas ardentes. 13. Pipe. Cleaner! 14. Pen. Use o seu cabide para coçar as mensagens sobre a rocha; para escrever mensagens em argila; ou você poderia arquivar o final fora em um ângulo, mergulhá-lo em tinta, e usá-lo como uma caneta normal. 15. Sistema Solar. Use o seu cabide para pendurar modelos do Sol e os nove planetas do teto sala de aula, a fim de ensinar as crianças sobre a vizinhança local do nosso universo. 16. Knife. Um cabide pode ser facilmente transformado em um dispositivo de corte. 17. Dinheiro. Use um cabide para negociar com se alguém precisa desesperadamente de um, ou usar um cabide de ouro para trocar por qualquer coisa que você quiser! 18. Relógio. Furando um cabide de pé no chão, você pode usá-lo como um relógio de sol, o elenco de sua sombra de forma precisa dizer-lhe o tempo. 19. Gelo. Um cabide super-resfriado pode ser usado para fazer gelo. 20. Animal. Um cabide pode ser brinquedo de um animal, ou poderia ser usado para liberar um animal encurralado. Bacia 21. Soup. Um grande cabide de metal poderia ser plana e, em seguida, bateu facilmente esculpido em uma tigela de sopa. Lâmpada 22. Light. Um cabide pode ser usado como o filamento de uma lâmpada. 23. Sal. Um cabide é um instrumento ideal para desobstrução do saleiro ou para separar as partículas em sal, que se tornou agregada. 24. Cabelo. O ponto do cabide pode ser usado como um pente primitiva e simples. O todo cabide também poderia ser usado como uma peça fundamento para penteado de um punk-rocker! 25. Comunicação. Um instrumento ideal para tocar o código Morse. 26. Palha bebendo. Um cabide de espessura pode ser encapsulado, e seria imediatamente útil como um canudo.

27. Tree. Cabides são feitas para árvores de roupa! 28. Peixe. Hook. 29. Juggling. Se malabaristas pode fazer malabarismos com bolas, tacos de fogo, armas, galinhas e motosserras, por que não cabides! 30. Navio. Âncora. Rudder. Navegue clipe. Ferramenta para todos os fins. (Você nunca deve navegar sem um!)

Observações criativas Várias lições podem ser aprendidas com este exercício: Que a maneira de estimular a sua imaginação criativa não é gastar tempo à procura de um possível uso ou associação. Este é apenas um caso de busca em uma escuridão infinita. A maneira correta é dar o seu cérebro de qualquer outro item. Com os dois no lugar o seu cérebro irá automaticamente para o 'Modo Synergetic Association', e, inevitavelmente, encontrar um link. Isso se você aplicar este segundo, a fórmula correta, o seu cérebro pode ligar qualquer coisa com qualquer coisa - este exercício acaba de demonstrar capacidade infinita do seu cérebro para criar associações e gerar pensamento criativo. Leonardo da Vinci, o homem mais frequentemente considerado o maior gênio criativo de todos os tempos, disse que um dos princípios pelos quais ele operados, e pelo qual ele gerou o seu próprio pensamento criativo, foi a observação de que: "Tudo de alguma forma se conecta a tudo o mais. " Nós também aprendemos com este exercício que quando você dar seus itens cerebrais para link, ele vai associá-los em conjunto com a velocidade acelerada. Seu cérebro pode ser treinado para melhorar! Além disso, você vai ter observado que quanto mais você usar esta técnica "associação emparelhado" para o pensamento criativo, o mais selvagem e longe suas idéias se tornará. E no contexto da criatividade, o que 'selvagem e longe "significa? Boa qualidade de criatividade!

A concretização deste último ponto é que o pensamento criativo leva humor ea probabilidade de mais humor! O humor é uma das características da mente criativa - desenvolver a sua inteligência e você estará melhorando o poder de sua inteligência criativa.

Mapas Mentais para o pensamento criativo O exercício cabide é, naturalmente, apenas um jogo, mas é um jogo com um propósito sério: ela brinca com a sua imaginação. Para ser criativo você tem que desbloquear sua imaginação e, como você viu, Mind Maps ajudá-lo a fazer exatamente isso. Mapas Mentais são uma excelente ferramenta para fortalecer a sua capacidade de fazer associações e criar imagens na mente Mapas de seus pensamentos. Mapas Mentais incentivar a criatividade - se você quiser vir com idéias brilhantes, encontrar soluções inspiradas para qualquer problema ou encontrar novas maneiras de motivar a si mesmo e aos outros, você precisa definir sua imaginação livre com Mapas Mentais. Mapas Mentais irá ajudá-lo: aumentar a sua velocidade de raciocínio dar-lhe flexibilidade infinita explorar os confins do seu pensamento, onde idéias originais cumprir Mind

Map Exemplo: Resolução de Problemas Imagine que você é o gerente de uma cadeia de lojas de música de sucesso chamada The Beat Mestre. Você acabou de descobrir que High Friction, um concorrente agressivo do outro lado da cidade, tem a intenção de abrir uma série de novas lojas, cada uma dentro de dois minutos de sua preferência. Você tem três meses para preparar a sua estratégia para proteger suas receitas e para garantir que você mantenha seus clientes. Desenhe um mapa da mente para debater o seu plano de ação. Comece por desenhar uma imagem no centro do seu mapa da mente que representa o Mestre batida triunfando sobre High Friction. Este pode ser o logotipo da empresa que domina a de seu concorrente. É importante começar com a atitude que você irá enfrentar fora desta nova competição se você não fizer isso, você vai colocar-se no caminho para o fracasso! Tome um minuto para pensar sobre as principais questões que você precisa investigar e adicionar os seus principais ramos de seu mapa mental . Estes podem ser ' clientes ' , 'Beat Master' , 'High Friction ' e ' Estratégia ' . Próxima explorar suas principais ramos com sub-ramos e sub- sub-ramos . Por exemplo, em seu ramo ' clientes ' , definir quem são seus clientes . Porque você acha que as pessoas escolhem para comprar a sua música com você ? Como você mantê-los satisfeitos ? O que você tem a oferecer a seus clientes que outras lojas não? Você incentivar seus clientes a lhe dar feedback regular? Se assim for, o que é e que você respondeu a isso? Você sabe o tipo de clientes que visitam as lojas de alta fricção do outro lado da cidade? Se não o fizer , adicione um sub- ramo para o seu ramo de "estratégia" para se certificar de que você descobrir. Quando você desenvolve o principal ramo sobre sua cadeia de lojas , realmente explorar o que você acha que funciona bem eo que você acha que poderia melhorar. Esta deve ser em todos os níveis , a partir da experiência de sua equipe e do serviço que eles oferecem a seus clientes para o olhar ea sensação de suas lojas . Você tem certeza que o layout de suas lojas é tão possível cliente-friendly ? se Você acha que suas lojas são um pouco gasto ou mal organizado , adicione um plano para reformas para a sua filial estratégia. Como preços competitivos é a sua música? Poderia você ou você deve oferecer uma ampla gama de música? Se assim for, acrescentar que a sua filial estratégia. Continue explorando cada um dos seus principais ramos até que tenha explorado todos os ângulos da situação. Você também pode usar o ramo estratégia para planejar um calendário de todos os seus pontos de ação. Você pode achar que seu mapa mental supera o seu pedaço de papel; em caso afirmativo, fita mais folhas juntos e continuar! Se você adquirir o hábito de problemas de brainstorming , desta forma você vai achar mais fácil e mais fácil de desbloquear sua imaginação e chegar a soluções criativas para a situação na mão.

Como você implementar suas estratégias , certifique-se que você use o TEFCAS fórmula de sucesso ( ver Capítulo III) para monitorar seu progresso e se adaptar a qualquer mudança na situação. Para mais exemplos de como você pode usar mapas mentais para o maior sucesso mental, voltar-se para o Capítulo Seis. Avançado Criativo Mind Mapping - Gerando a mudança de paradigma Como você explorar qualquer assunto com um criativo mapa da mente que você vai ver que as palavras que inicialmente não parecem particularmente significativo, ocasionalmente, aparecer nos limites exteriores do mesmo ramo, e depois outro, e depois outro. Se tal palavra ou conceito aparece duas vezes, basta sublinhar que, em cada caso, para fazê-lo sobressair do fundo. Se essa mesma palavra aparecer uma terceira vez, é provavelmente vale a pena colocar uma pequena caixa em torno dele, como ele é, obviamente, de importância cada vez maior, e certamente merece mais destaque do que as palavras que aparecem somente uma vez. Em certos casos, você vai encontrar uma palavra que aparece em quatro ou mais ramos, ou até mesmo em todos os ramos do seu desenvolvimento Mente criativa Mapa. Se isso acontecer, coloque a caixa em três dimensões. Nesta fase você pode usar suas habilidades corticais de dimensão e Gestalt ( a capacidade do seu cérebro para ver o " quadro completo " ) para ajudar a trazer uma grande mudança e avanço no seu pensamento sobre o assunto. Primeiro você dimensionalize as caixas ao redor do conceitochave . Em seguida, você vincular as caixas para formar uma caixa gigante ; e então você dimensionalize caixa. Em que é que o seu mapa mental originais agora nestle ? Um novo quadro . Em outras palavras, sua mente se deu conta de que a rede original de pensamento realmente está contido dentro de um quadro maior, e que uma palavra ou conceito que se pensava inicialmente era menor de idade é , de fato, tão importante que permeia o assunto , e pode muito bem justificar sendo feito o novo centro para o seu próximo criativo mapa da mente sobre o tema. Isso é chamado de uma mudança de paradigma no pensamento , e é o objetivo de todos os grandes pensadores . Beethoven paradigma mudou nossa apreciação de emoção e música; Cézanne paradigma mudou a percepção de todos os artistas depois dele ; Magellan paradigma mudou a terra plana para um planeta global; Copérnico paradigma mudou o universo de dentro para fora ; Einstein paradigma mudou nossa percepção sobre a natureza desse universo .

O pensamento criativo - Mind Map é uma ferramenta de pensamento projetado para acelerar o aparecimento de mudanças de paradigma , e, assim, aumentar a produção global de pensamento criativo. Use-o para melhorar a sua própria criatividade, e como um lembrete constante de quão infinito suas capacidades criativas de pensamento são. Criatividade e Memória Para se tornar um gênio criativo que você precisa para deixar sua imaginação correr solta e estimular o cérebro a fazer associações novas e mais fortes entre as idéias que já tem e as idéias que é recém-geradoras. No entanto, quando você desenvolver suas habilidades criativas que você está não só melhorar a sua capacidade de vir acima com idéias inovadoras e soluções inspiradas: fortes habilidades criativas, por padrão, aumentar a sua capacidade de se lembrar de coisas. Isso ocorre porque a criatividade e memória são processos mentais praticamente idênticos - ambos funcionam melhor quando você usa a imaginação ea associação. Se você realmente quer fazer saltos para a frente e aumentar seus poderes de memória, você precisará usar ativamente a imaginação ea associação quando você quiser lembrar de algo. A Star Criativo Richard Branson definitivamente não brisa através da escola, como você poderia esperar - ele era severamente disléxico e lutou com os livros ao longo de sua carreira acadêmica , sendo tão envergonhada por sua falta de habilidade na leitura que ele passou horas decorando textos palavra por palavra sempre ele sabia que teria que ler em público. Seus escores de QI eram baixos e aos seus professores que , obviamente, não foi brilhante. Como é que Richard Branson começa a partir da posição pouco promissor que ele era como uma criança , para se tornar o cérebro por trás mais de 150 empresas que levam o nome Virgin ® , com uma fortuna pessoal estimada em cerca de £ 3000000000 ? O que o teste de QI não tinha conseguido medir era a sua ambição ardente , que o levou para encontrar soluções criativas , não importa quais eram os problemas , e para manter a persistência de onde outros teriam desistido há muito tempo. Esses testes também nunca identificou sua capacidade de compartilhar suas visões criativas e sonhos com os outros, e para misturar os seus sonhos com a sua. Como um adolescente, Richard Branson tornou-se cada vez mais frustrados (como todas as pessoas criativas fazem!) Com a rigidez de regras e regulamentos escolares. Seu primeiro ato de rebelião criativa era começar seu próprio jornal estudantil.

Um disléxico começando um jornal! Sim! A forma original em que Branson dirigiu seu jornal era que, em vez de centrar-lo na escola, ele decidiu tomar o ponto de vista oposto e focar os alunos. Ao invés de ser um fuddy-Duddy e chato 'trapo' standard, Richard queria que seu jornal para ser colorido e emocionante, apelando a todos, e especialmente para grandes empresas que compram publicidade! Branson decidiu quebrar o molde por ter não apenas estudantes de jornalismo, mas, convidando estrelas do rock, celebridades do cinema, deputados, 'nomes' criativos e estrelas do esporte para contribuir. Richard e seu amigo co-editor Johnnie Gems não o fez, no entanto, começar sem um tostão. Eles tiveram £ 4 para ajudar as despesas postais e telefônicas, tampa doados por sua mãe ! Os dois meninos trabalhavam no porão Bransons ' e scrimped e salvos sempre que possível - embora não em seu grande sonho criativo , que se manteve a sua força motriz. Profeticamente , diretor de Richard Branson (que também foi , obviamente, começando a reconhecer que os testes de QI pode ter sido errado) , disselhe um dia: ' Parabéns, Branson. Eu prevejo que você vai quer ir para a prisão ou se tornar um milionário. " A partir desse momento , Branson expandiu sua idéia original , cisão novas empresas , criando novos produtos , elaboração de novas idéias , e continuamente atraente para os sonhos dos outros . Sua principal empresa , a Virgin Airlines, é um exemplo perfeito de criatividade em ação. Em vez de ser apanhado na espiral descendente de cortar tarifas e serviço de corte , novamente ele decidiu inverter o pensamento normal, através da manutenção de tarifas , mas melhorar o serviço , que incluiu tais idéias notavelmente originais como massagem no vôo, ice-cream com filmes , chuveiros, instalações para exercícios, e quartos privados. O próprio Richard Branson, conhecido como um chamativo, colorido, e ser humano extraordinariamente criativo, atribui seu sucesso à sua capacidade de gerar e acompanhar grandes visões criativas, e sua capacidade de reconhecer o mesmo nos outros e tê-los todos, como uma equipe, seguir seus sonhos.

produtividade criativa Fluência em pensamento criativo se refere ao número de idéias que você pode criar, ea velocidade em que você criá-los. Fluência é um dos principais objetivos de todos os pensadores criativos e de todos os grandes gênios.

Esta meta em si pode criar um problema - o da qualidade. O que acontece com a qualidade de suas idéias criativas se você começar a acelerar o seu pensamento e gerar um maior número de idéias? Será que a qualidade cair, permanecer o mesmo, ou ir para cima? A resposta, surpreendentemente (e felizmente!) É que, como a quantidade ea velocidade das idéias sobe, a qualidade geral de idéias sobe também. Em outras palavras, no pensamento criativo, você pode ter seu bolo e comê-lo! Olhe para os grandes pensadores criativos opostas, e ver como este processo funcionou para eles. O grande volume e produtividade de alguns desses grandes pensadores é espantosa. Marie Curie, o grande cientista, recebeu não apenas um Prêmio Nobel, mas dois - e em duas disciplinas diferentes, física e química. Seu trabalho variou ao longo dos campos de magnetismo, radioatividade, eo desenvolvimento dos usos médicos de raios-x, e ela isolou o rádio eo polônio elementos químicos. Leonardo da Vinci criou tantas idéias em tantos campos diferentes que ninguém ainda contados todos eles! Charles Darwin, o criador da teoria da evolução, não só escreveu um livro 1000 + página sobre este assunto; ele escreveu 119 outros artigos científicos, livros e folhetos. Thomas Edison registrou 1.093 patentes originais, que ainda é o recorde mundial para o maior número de patentes registradas por uma pessoa. Ele também completou 350 cadernos de trabalho e idéias. Albert Einstein, além de seu tratado magistral sobre Relatividade, publicou mais de 248 outros artigos científicos. Sigmund Freud escreveu e publicou mais de 330 artigos sobre psicologia. Goethe, o grande polímata alemão e gênio, escreveu tão prolífica que ele usou, em todos os seus escritos, 50.000 palavras diferentes. Garry Kasparov, o maior jogador de xadrez da história, interpretado por, analisado, memorizado, e criativamente comentou sobre muitos milhares de grandes jogos de xadrez do mundo. Mozart em sua breve vida escreveu mais de 600 peças do gênio musical, incluindo 40 sinfonias completas.

Pablo Picasso, o gigante criativa do século 20, produziu mais de 20 mil obras de arte. Rembrandt, que estava envolvido em muitas atividades, incluindo negócios, concluída em Além dessas atividades mais de 650 pinturas e 2.000 desenhos. William Shakespeare, o gênio criativo geralmente considerado o maior escritor Inglês de todos os tempos, escreveu, em um período de cerca de 20 anos, 154 sonetos e 37 peças da obra. Quantidade Cria Qualidade A lista na página anterior sopra para fora da água o equívoco comum que os gênios produzir apenas algumas idéias preciosas e depois ficar sem (criativo ) de vapor. O oposto é obviamente verdadeiro : eles geram um grande número de idéias , e acelerar a sua produtividade como o seu progresso vidas e sua energia criativa reúne mais e mais poder a partir de tudo o que eles fizeram antes . Então, se os grandes gênios criativos simplesmente derramar perfeita idéia após idéia perfeita ? Absolutamente não ! O que eles fizeram foi fazer a derramar idéias. Muitos destes não foram particularmente brilhante , mas foi o ' não brilhante ' que permitiu a brilhante a emergir . Por constantemente despejando idéias , independentemente da qualidade , os grandes gênios criativos foram efetivamente garantindo que se produza mais qualidade . Eles estavam permitindo e facilitando a comunicação entre o cérebro esquerdo e seus cérebros direito de produzir uma sinergia , " multiplicando " processo de pensamento que é típico de todos aqueles que sabem como usar suas cabeças! O nosso guia de gênio, Leonardo, foi um exemplo perfeito disso. Em seus cadernos que ele literalmente "rabiscar away 'com todos os pensamentos aleatórios que me vieram à mente, e dessas pularia as idéias" gênio ". Thomas Edison, grande discípulo de Leonardo, foi idêntico em sua abordagem. Edison considerada a criatividade para ser simplesmente bom, honesto e delicioso trabalho duro / play. Ele descreveu gênio criativo como: '1 Por cento de inspiração e 99 por cento de transpiração. " Ele praticou o que ele pregou também: Edison passou por 9.000 experiências para aperfeiçoar a lâmpada, e mais de 50.000 para inventar a bateria de célula de armazenamento. Sua atitude para com o "fracasso" (um que todos nós devemos copiar) era o ideal. Por exemplo, quando lhe foi perguntado por um de seus assistentes

por que ele persistiu na tentativa de descobrir um filamento que iria durar mais tempo em sua lâmpada, apesar de ele ter falhado milhares de vezes, Edison apontou gentilmente que ele não havia falhado uma vez! O que ele fez foi ter descoberto milhares de coisas que não funcionam , em seu caminho para encontrar , inevitavelmente , a única coisa que fiz. A mineração de ouro O processo de geração de idéia criativa é muito parecida com a extração de ouro . Manchas de ouro são apenas alguns dos muitos milhares de pedras ou grãos de areia que se encontram nos leitos dos rios . No rio da mente é exatamente o mesmo. As pedras ou grãos de areia representam todas as idéias que estão disponíveis. Para extrair o ouro ( a grande idéia criativa ou nova solução criativa ) você tem que vasculhar todos os grãos (idéias) sobre o leito do rio de sua mente para encontrar as pepitas reais de valor. Os grandes gênios criativos sabia disso, e, portanto, gerou centenas de idéias , peneirando a partir deles as pepitas reais. Dean Keith Simonton realizou um estudo de 2036 cientistas criativos ao longo da história , e achou que era então surpreendente, mas que para você agora será compreensível: os cientistas mais respeitados produzido não só mais grandes obras , mas também os mais ruins do que os outros cientistas . Em outras palavras, os grandes simplesmente produzido mais e, em seguida, seleccionados, a partir de tudo, a melhor. Então agora você sabe o segredo da produtividade criativa: gerar mais idéias a uma velocidade maior, e você vai melhorar tanto a quantidade como o poder de seu pensamento criativo. O Poder da Imaginação Obtendo sua imaginação envolvidos garante que você também está usando o lado direito de seu cérebro, quando normalmente você estaria contando com sua esquerda. Como você vai se lembrar do capítulo dois, se você só se envolver um lado de seu cérebro que você reduzir drasticamente o desempenho geral do seu cérebro. Deixe sua imaginação te ajudar a lembrar! Você pode envolver a sua imaginação de muitas maneiras quando você está tentando se lembrar de algo: Exagero. O mais dramático que você pode tornar a informação que você quer lembrar, mais fácil será para corrigi-lo em sua memória. Isso é porque você torná-lo mais interessante para o seu cérebro vivo. Humor. Como exagero, a mais ridícula e ultrajante você pode tornar a informação que você está tentando manter, mais ele vai apelar para a sua imaginação. O humor é o marca de uma mente criativa. Sentidos. Você experimenta seu ambiente com a ajuda de seus cinco sentidos, visão, tato, olfato, audição e paladar, os quais são a memória forte desencadeia - você já cheirava um perfume do transeunte e de repente

pensei em alguém que usa o mesmo perfume ? Envolver os seus sentidos quando você quer lembrar alguma coisa vai ajudar você a criar uma memória tridimensional do que você deseja manter. Colour. Tente adicionar cor a tudo o que você está tentando se lembrar libertar sua mente de tradicional preto e branco anotações e use a sua imaginação! O uso de cores vivas ajuda a envolver a sua imaginação. Rhythm. Movimento e ritmo também são poderosas ferramentas de imaginação como eles vão ajudá-lo a criar uma imagem mental mais real do que você está tentando aprender. Pensamento Positivo. Em geral, é mais fácil lembrar de informações que você pensa de forma positiva e que você gosta, do que a informação que você não achar interessante ou pensar negativamente. Em vez de dizer a si mesmo que você não deve se esquecer de algo, diga-se que você deve se lembrar dela. Se você começar se preocupar que você pode se esquecer de algo, as chances são que você vai! Mente Mapa. Mapas Mentais, é claro, são uma maneira fácil de obter a sua imaginação a bordo e ajudá-lo a se lembrar de coisas. Isso é porque eles naturalmente se envolver no lado direito do seu cérebro com o uso da cor e da imagem. Imagem desempenha uma parte importante do seu recall, encapsulado no ditado, "uma imagem vale mais que mil palavras. 'A Mind Map não é apenas uma imagem, mas uma imagem que contém imagens. Cada uma das técnicas acima pode ser usado com grande vantagem sobre seus mapas mentais para ajudar a lembrar as informações que você adicionar a eles. Mapas Mentais não são apenas a ferramenta de pensamento final - eles também são a ferramenta de memória final. O Poder da Associação Olhando para as associações entre as idéias ou informações ajuda o seu cérebro para fazer ligações entre eles e encoraja-o a pensar sinergicamente. Em um sistema sinérgico, 1 + 1 será igual a mais de 2, ou seja, se você pode ligar uma coisa que você quer aprender a algo que você já sabe, você não só vai achar que é mais fácil de lembrar a ideia nova, mas você também vai ampliar sua compreensão da idéia original e / ou chegar a um novo entendimento. Por exemplo, digamos que você está aprendendo sobre os planetas do nosso universo pela primeira vez. Está dado as seguintes informações: Há nove planetas do nosso sistema solar. Na ordem correta do Sol, os planetas são: Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno, Plutão. Mercúrio, Vênus, Terra e Marte são planetas pequenos; Júpiter, Saturno, Urano e Netuno são os planetas grandes; e Plutão é um planeta pequeno. Quanto maior o planeta, mais forte sua atração gravitacional . Quanto mais próximos os planetas são para o Sol , mais luz e calor alcançalos . Tendo aprendido estas cinco peças de informação que você mais tarde ouvir

uma conversa entre duas pessoas em um ônibus. Eles estão especulando sobre a possibilidade de vida em Netuno. Porque o seu cérebro pensa sinergicamente você achar que você pode contribuir de forma inteligente para essa conversa : para que a vida seja sustentado, teria de ser em um planeta que fornece luz , calor , oxigênio e uma força gravitacional moderado. Você sabe que Netuno está muito longe do Sol, o que significa que haveria pouca luz e calor. Você também sabe que Netuno é um planeta grande pelo que a sua força gravitacional será imensa - muito mais forte do que a maioria das formas de vida poderiam suportar . Com isso você pode concluir - mesmo que você não sabe se Netuno pode fornecer oxigênio - que é altamente improvável que há vida em Netuno . Mapas Mentais ajudar o seu cérebro a fazer associações e grandes saltos de compreensão. Eles se multiplicam atividade central do seu cérebro para fazer conexões. Ajudar o seu cérebro fazer associações Quando você quiser memorizar algo , ajudar o seu cérebro fazer associações , procurando ou usando: Patterns. Sempre procure padrões em informações que você quer se lembrar . Por exemplo, se você vai ao supermercado e precisa se lembrar que mercearia para comprar, organizar seus produtos alimentícios em grupos (frutas, legumes, carne, e assim por diante ) . Outros padrões que você pode olhar para incluir ordem de tamanho , ordem de eventos e grupos de cor . A maneira como você desenhar um mapa da mente automaticamente ajuda a identificar padrões em informações. Números. Numeração informações, a fim pode realmente ajudá-lo a lembrar-se de listas de fatos . Símbolos . O uso de símbolos e imagens é uma excelente maneira de criar gatilhos para a sua memória. Por exemplo, toda vez que você chegar a uma particularmente boa idéia você pode desenhar uma lâmpada ao lado dele. Mapas Mentais . A arte de desenhar mapas da mente estimula seu cérebro a fazer associações : cada ramo liga um pensamento para outro . Mapas Mentais são também uma excelente maneira de organizar a informação em grupos em uma página e uso de imagens como símbolos de gatilho.

Memorizar informações a partir de um mapa da mente O simples ato de Mind Mapping o que você quer se lembrar, se é uma coleção de fatos, um discurso, ou palavras e regras para uma língua estrangeira, vai naturalmente ajudar a memorizá-la. Isto porque, como já observado, Mind Maps são tão bons em você começar a usar a imaginação e associação. No entanto, existem maneiras que você pode usar sua mente

para o estudo de mapas que ajudarão você a manter as informações sobre eles. A mais importante delas é quantas vezes você revê-los. Repetição e memória Não há uma fórmula específica para quantas vezes você deve passar por cima de informações, a fim de corrigi-lo em sua memória de longo prazo. Esta é a seguinte: 1 avaliação Logo depois que você aprendeu isso 2 ª revisão Um dia depois que você aprendeu isso 1 avaliação Logo depois que você aprendeu isso 2 ª revisão Um dia depois que você aprendeu isso 3 ª revisão Uma semana depois que você aprendeu isso 4 ª revisão Um mês após a primeira aprendeu quinta revisão Três a seis meses após a primeira aprendê-la Se você seguir esta fórmula você vai memorizar permanentemente o que você quer aprender - e até mesmo começar a se lembrar mais como seu cérebro vai estar pensando sinergicamente sobre as informações que armazena e começar a fazer novas ligações entre o que ele sabe . A Importância do Estudo Breaks Você também vai encontrá-lo mais fácil de reter a informação , se você faça pausas regulares entre cada período de estudo. Durante os intervalos , seu cérebro vai ser integrar o que aprendeu naturalmente e construir espontaneamente internos Mapas Mentais de pensamento. Você também precisa fazer pausas porque seu cérebro acha mais fácil lembrar-se de mais desde o início e fim de um período de estudo do que ele faz no meio. Quando você fazer pausas regulares a quantidade de tempo no meio da sessão de estudo é reduzido e há menos informação em risco de ser perdido no meio. Idealmente, cada sessão de estudo deve durar cerca de 45 minutos antes de dar-se a 5 - ou intervalo de 10 minutos. Vá para fora da sala e pensar em outra coisa, sair ao ar livre e se movimentar. Enquanto você está relaxando o seu cérebro vai ser realmente muito ocupado: será a triagem através de e arquivando as informações que você deu. Quando você retornar a seus estudos, seu cérebro vai se sentir renovado e você também vai achar que é mais fácil se concentrar. A ferramenta de estudo naturais

Quando você desenha um mapa da mente que você está vendo constantemente em sua visão periférica o que você já fez, enquanto trabalhando em uma nova área. Mind Maps permite que você trabalhe em um novo material, enquanto a revisão automaticamente o resto do seu mapa mental. Top 10 Dicas de Criatividade 1. Mapa mental Use Mapas Mentais sempre que você tem um problema criativo que você deseja explorar. Fazê-lo nas seguintes etapas: Desenhe um mapa da mente rápida do que você quer fazer um brainstorm, acrescentando cor, imagens e informações, tanto quanto seus desejos cerebrais. Este exercício deve ser feito em alta velocidade. Deixe seu cérebro "pensar nela" por um tempo, dando a si mesmo intervalo de pelo menos uma hora. Voltar para a Mind Map e adicionar novos pensamentos que você teve. Olhe para o seu mapa mental de perto novamente, encontrando novas conexões que puder entre qualquer um dos elementos em qualquer um dos ramos. Conecte estes elementos por códigos, cores ou flechas. Identificar as principais novas conexões. Pegue outra pausa para permitir que o seu cérebro para pensar sobre isso novamente. Olhe para o seu mapa da mente de novo, e identificar e marcar novas conexões agora você pode ver. Retorne ao mapa da mente e decidir sobre a sua solução! 2. 2. USO DE COR EM SUAS NOTAS Sempre usar a cor em suas notas - de preferência como parte de um mapa da mente como a cor é uma característica importante. Comece com uma caneta esferográfica de quatro cores, e passar para outras cores à medida que avança. Cor faz suas notas mais interessante; irá estimular seus processos criativos de pensamento, e, literalmente, adicionar cor à sua vida! 3. Sonhar acordado e NIGHTDREAM! Ambos devaneios e nightdreaming dar a seus músculos criativos visuais maior resistência. Note-se, de preferência in Mind Map forma, todas as idéias ou imagens de seus melhores sonhos. Isso vai encorajá-lo a ser mais visual e colorido em sua mente Mapeamento notas. 4. PENSAR radiante Uma vez por semana, tomar qualquer palavra ou conceito que lhe interessa, e jogar um jogo criativo com você mesmo como o jogo cabide para ajudar suas habilidades de pensamento radiantes. Isto irá

manter suas habilidades de mapeamento mente em forma. 5. Manter a mente MAP NOTEBOOKS Outro grande gênio criativo que fez Mente visuais Mapa do tipo notas foi Thomas Edison, e ele fez isso porque Leonardo da Vinci tinha! Edison, que entrou com patente depois de patente depois de patentes com as autoridades americanas, foi impulsionado por um desejo criativo em chamas, e decidiu que a melhor maneira de alimentar o seu próprio gênio criativo seria seguir os passos de seu herói Leonardo. Seguindo o exemplo de Leonardo, Edison cuidadosamente e apaixonadamente gravado, com ilustrações visuais, a cada passo de seus processos de pensamento criativo e, eventualmente, acumulou 3.500 notebooks. 6. USAR mapas mentais como ferramenta de comunicação CREATIVE Se você tiver que fazer um discurso ou conversa de qualquer tipo, use um criativo mapa da mente para ajudar a garantir uma boa apresentação de suas idéias. Independentemente de seu discurso é um breve discurso de agradecimento depois de um jantar ou festa, ou uma apresentação do negócio full-blown formal, um mapa da mente criativa tem uma série de vantagens sobre o padrão e linear normal, chato, monótono, pré-preparados , apresentações frequentemente sem humor que fazem muitas pessoas têm medo de falar em público , e as audiências a temer tais eventos também! Usando um mapa da mente , você pode organizar seus pensamentos rapidamente, colocá-los em uma ordem adequada , e incluem todas as idéias-chave e imagens que irá estimular a sua imaginação quando você se levanta para falar. Isso irá ajudá- lo a relaxar e conversar naturalmente e espontaneamente - para o alívio e alegria de todos os envolvidos ! 7. MAP MENTE E CRIAR SEU FUTURO Para este exercício , coloque uma imagem ou símbolo de si mesmo no centro de seu mapa da mente e tem como seus principais ramos temas como Competências ; Educação; Viagens ; Família ; Job ; Riqueza ; Saúde; Amigos ; metas ; Hobbies . Nesta Mind Map criar o seu futuro ideal - MenteMapeando o resto de sua vida como se fosse projetá-lo se um gênio da lâmpada mágica havia concedido todos os seus desejos (ver também Capítulo Seis) . Depois de criar este futuro ideal Mind Map , começou a fazer -se realidade . Muitas pessoas têm tentado este " criar a sua própria vida " abordagem Mind Map e encontrei-o para ser extremamente bem sucedido. Dentro de alguns anos de criação de seus Mapas Mentais eles descobriram que , tanto quanto 80 por cento dos seus planos de ter sido realizado ! 8. Fazer uma imagem -ONLY mapa mental Faça um mapa da mente usando apenas imagens - sem palavras a todos!

Seu cérebro vai fazer diferentes conexões e associações quando se está lidando apenas com imagens . Você pode estar muito surpreendido com as novas ligações criativas e conexões que você faz quando você explorar um tópico desta forma. 9 . COR - codificar seus mapas mentais Encontre quatro maneiras de usar a cor como um código em seus mapas mentais . Construir maneiras que você pode usar a cor e / ou textura para mostrar conexões, camadas de tempo ou pensamento , pessoas, ações , urgência, etc 10. EXPLORE Como usar mapas mentais podem ajudar você na SUA VIDA Ocupe-se de todas as maneiras Mapa Mapas Mentais podem ajudá-lo - em casa , no trabalho, em todas as áreas de sua vida. Manter a construir e ampliar este mapa da mente . Adicionar idéias dos outros sobre a sua também ! Estudar cuidadosamente o mapa mental em criatividade é a chave para o sucesso Mental que resume todas as dicas acima de criatividade . Use-o como um lista de verificação para ajudá-lo a desenvolver suas habilidades criativas. Criatividade é a chave para o sucesso Mental Criatividade é a chave para seu sucesso mental, tanto em termos de vir acima com idéias surpreendentes e originais, e em termos de memorizar o que quiser. Seu cérebro é naturalmente criativo e você só precisa fornecerlhe o ambiente certo para desbloquear o seu potencial criativo. Alimente todas as oportunidades que você tem que ser criativo, sempre tento ser flexível e para fugir da norma - acreditam que as suas ideias, como o cérebro, são realmente excepcionais - e lembre-se que mapas mentais são o seu maior aliado quando se trata de liberar seu gênio dentro.

capítulo 5 - Aptidão Física para Power Mental

A relação definitiva foi encontrada entre a aptidão física e agilidade mental e estabilidade emocional ... melhor desempenho de resistência faz com que o corpo menos suscetível à fadiga e, conseqüentemente, menos propensos a cometer erros, mentais ou físicas. Dr. Kenneth Cooper, da Escola de Medicina Aeroespacial da Força Aérea dos Estados Unidos

Visão geral do capítulo 5: A ciência do corpo e mente Geral de Aptidão Física Alimentar o seu corpo, Feed Your Mind Rest, Sono, e seu cérebro Mente Mapa Motivador Você pode não perceber, mas se você quiser a sua mente para funcionar em seu pico, você precisa alimentá-lo tanto física quanto mentalmente. Isto significa que uma dieta excelente, quantidades balanceadas de sono e relaxamento, e um nível adequado de aptidão. Seu cérebro trabalha em integração absoluta com o seu corpo incrível: ser apto mentalmente você tem que cuidar do seu corpo, e para estar fisicamente apto, você também tem que cuidar do seu cérebro. Este capítulo explora as melhores maneiras de manter sua mente as células do cérebro de redacção cartográfica em condições tip-top. Ele também lhe dará orientações sobre a melhor forma de alimentar o seu corpo para aproveitar o seu poder mental - com a ajuda de mapas mentais. Check-Cérebro rápida A maioria das pessoas sabe que uma boa rotina de exercícios e estilo de vida vai melhorar a sua saúde física, dando-lhes os músculos mais fortes, um coração saudável e reduzir o risco de contrair doenças como câncer e diabetes. Mas você acha que, tornando-se mais saudável, você irá: Experiência saltos gigantes em auto-confiança, auto-estima e autocapacitação SIM / NÃO? Atrair mais pessoas para você SIM / NÃO? Melhorar as relações gerais SIM / NÃO?

Ganhar o respeito de familiares, amigos, colegas e pessoas em geral SIM / NÃO? Aumente a sua probabilidade de conseguir um emprego melhor SIM / NÃO? Reduzir o estresse mental e tensão SIM / NÃO? Extraordinariamente, todas essas alegações são verdadeiras! A Nova Ciência da Mente e Corpo Pesquisa e resultados de saúde psicológicos e médicos confirmam que as pessoas que são fisicamente ativas melhor pontuação em todo-o-board em todos os testes de habilidades mentais do que os que são impróprios. Se você testar suas habilidades mentais, quando você é incapaz, e, em seguida, testá-los novamente, depois de ter se tornado muito em forma, você encontrará uma melhora global significativa. Da mesma forma a pesquisa confirmou que o inverso disso também é verdadeiro. A criança que, em geral, os resultados melhores em testes de habilidades mentais é, em média, mais apto, mais saudável e mais emocionalmente bem ajustado e feliz do que a criança cujas habilidades mentais resultados dos testes são pobres. Seu corpo é o bastião, o protetor, o sistema de transporte, o consolador, eo provedor para o seu cérebro. Mantê-lo, e ele vai mantê-lo. Negligência e abusar dela, e você simplesmente negligência e abuso sua auto mágico. O mapa da mente na página seguinte, o major do Corpo Systems, oferece uma visão geral sobre o milagre que é o seu corpo.

Mito-rebentando MITO: "Pessoas brilhantes (nerds) são impróprios; as pessoas se encaixam são grossos! VERDADE: Se você se exercita seu cérebro (particularmente com a ajuda de Mapas Mentais), você irá influenciar positivamente o seu corpo; se você exercer o seu corpo você vai influenciar positivamente seu cérebro. Lembre-se: O brilhante são fortes e os fortes são mais brilhantes! MITO: 'Aeróbica puro é tudo que você precisa para ficar em forma. " VERDADE: Sim, você precisa fazer aeróbica. Mas você também precisa ter boa postura, flexibilidade e força, se você está a ser verdadeiramente apto. MITO: "Se você se exercita você não tem que ser tão preocupado com o que você come." VERDADE: Quando você se exercita você precisa estar ainda mais preocupado com o que você come. Este é um simples e óbvio. Quando você se exercita, você está colocando mais demandas em seu corpo do que o normal. Se o seu corpo está a ter demandas colocadas sobre ela, ele precisa ser completamente preparado para atender a essas demandas de energia. Se a

sua alimentação é inadequada, então o corpo não será capaz de responder ao desafio de exercício, e neste estado esgotado irá colocar-se em risco de danos ou ferimentos. Uma boa dieta bem equilibrada é essencial se você está a exercer bem e para o seu benefício máximo. Geral de Aptidão Física Para se tornar um atleta olímpico mentais que você precisa para trabalhar em quatro áreas principais de aptidão física:

1. Poise 2. Treinamento aeróbico e fitness 3. Flexibilidade 4. Força 1. PORTE PERFEITO PARA FLUIDOS PENSAMENTO Poise é importante! É o equilíbrio perfeito entre o corpo, em que todos os aspectos de seus sistemas muscular, orgânicos, e esqueléticas estão devidamente alinhados. De particular importância é o posicionamento relativo de sua cabeça, pescoço, coluna e articulações. É possível ser aerobicamente, flexível e apto muscularmente, mas ainda ser "fora de equilíbrio". É por isso que poise forma a primeira coluna no templo de aptidão física geral para mentais poder. Postura de energia Se você pensar em casos extremos, a importância do equilíbrio torna-se incrivelmente óbvio. Se você está sentado, como muitas pessoas fazem, por mais de seis horas por dia em uma posição slouched e mal alinhado, basta pensar sobre o que acontece com seu corpo surpreendente: Todos os seus órgãos internos ser esmagado e apertado em um espaço restrito maciçamente. Esta diretamente, imediatamente, e afeta negativamente o seu funcionamento vital, para manter seu corpo equilibrado e poderoso. Sua capacidade pulmonar será significativamente reduzido. Isso vai forçálo a tomar a curto, ofegante respirações, fornecendo, assim, o oxigênio menos vital para o seu corpo e, principalmente, para o seu mapa da mente geradora de cérebro. O seu sistema cardiovascular. Em uma posição slouched a maioria de suas principais artérias e vasos sanguíneos vão ser restringidos. É como se você estivesse colocando vários grampos em todos os principais 'tubos' de seu sistema de fornecimento de sangue. Isso também coloca um extra tensão e tensão em seu coração, que tem de bombear com mais força, a fim de forçar o seu sangue através.

Seus nervos. Tal como acontece com o sangue, uma postura apertado e largado aperta os nervos, retardando a transmissão de essencial "Conhecimento Nerve" e, muitas vezes causando dor no processo. Seus músculos têm de trabalhar muito mais para mantê-lo em posição, se o seu saldo é 'ordem off'. Igualmente, se o seu corpo está fora de equilíbrio quando você está envolvido em qualquer atividade aeróbica, então desconforto e lesões serão os eventuais resultados prováveis. Obviamente, exatamente o mesmo é verdadeiro para qualquer levantamento muscular, puxando ou empurrando atividade, ou musculação. Nem você tem que ser muito ativo para inadequada postura para causar ferimentos graves - em pé de salto alto é um exemplo! Ser forçado a esta posição não natural pode inclinar a pelve, coluna, costas e joelhos para fora do alinhamento e pode, com o tempo, danificar seriamente o sistema músculo-esquelético.

Equilíbrio adequado permite fluidez de movimento , e um fluxo natural de todas as suas energias físicas e mentais. Isso é muitas vezes descrito como um " estado de repouso equilibrado" , em que o corpo , não importa qual a sua posição, é fundamentalmente alerta e pronto para saltar de forma eficaz em ação da não- ação e, em outra ação de qualquer ação existente. Um dos melhores exemplos disso é um gato . Mantenha seu Poise in Mind Desenvolver uma consciência adequada da excelência relativa de sua postura em suas atividades diárias, como caminhar, correr, sentar-se, levantar-se , inclinando-se , levantar , comer, escovar os dentes, falar ao telefone, ouvindo, dirigindo o carro, e, especialmente, durante todas as formas de exercício físico. Executado através de sua mente a seguinte lista : Estou curvar ? Estou enrijecimento meu pescoço ? Estou puxando minha cabeça para trás / queda lo para a frente? Estou levantando os ombros desnecessariamente ? Estou bloqueando quaisquer juntas ? Estou empurrando meus quadris para a frente e parte de baixo das minhas costas para o interior ? É a minha respiração profunda , livre e rítmico ou superficial , ofegante, e ' realizada ' ? Use a Fórmula TEFCAS Sucesso para melhorar a sua postura Fique na frente de um espelho, e basta olhar para a criatura na frente de você . Objetivamente, em "Verificar" o que você vê . Sua cabeça está perfeitamente alinhado ou é inclinada em qualquer direção no topo da sua coluna ? É um ombro mais alto do que o outro ( na maioria das pessoas um é ) ? Os seus braços pendurar por seus lados por igual ? Algum de suas articulações "bloqueado" ? Quando seus sentidos recebeu este ' feedback ' e seu cérebro tem " verificado " , pausa , e permitir que o seu natural " Perfeito Equilíbrio " reintroduzir em si . Como alternativa , considere -se um hobby "bom equilíbrio ", que incentiva a boa postura. Excelentes disciplinas para ajudar você a atingir equilíbrio incluem certas formas de dança e yoga , a arte marcial japonesa do Aikido , e, principalmente, a técnica de Alexander . 2. Exercício aeróbico para a mente No início do século 21 14.000 crianças com idade entre 8 e 12 participaram de um estudo para traçar os efeitos do exercício sobre o desempenho acadêmico. O estudo concluiu que os alunos que fazem exercício físico regular fazer melhor no 'Três Rs'. Aqueles que tomaram parte em um esporte ou atividade vigorosa três vezes por semana tinham maior probabilidade de obter boas notas em seus exames.

Uma das conclusões do estudo, por exemplo, descobriu que 79 por cento dos rapazes que marcou acima notas médias em testes de inglês nacionais também exercido pelo menos três vezes por semana. Entre as crianças que ficaram abaixo da média, apenas 38 por cento exercido para o mesmo período. O cientista que liderou o estudo, Angela Calvície, disse: "Há uma ligação definitiva entre aqueles que estão ativos três ou quatro vezes por semana e os jovens que fazem o melhor em sala de aula. A pesquisa que está entrando em atividade cerebral no momento sugere que a razão pode ser que a essas crianças que estão ativos, mais oxigênio chegue ao cérebro. Seus cérebros são, então, melhor equipado para levar mais e ser receptivo a novas coisas. " Exercício Aeróbica é qualquer exercício que estimula a atividade cardíaca e pulmonar, por um período de tempo suficientemente longo para produzir mudanças significativas e benéficas no organismo. Exercícios aeróbicos típicos incluem caminhada rápida, corrida, natação, ciclismo e remo. O treinamento aeróbico constrói o seu vigor e resistência, forçando o coração a bombear mais vivificante e sangue de transportar oxigênio para todos os músculos e órgãos de seu corpo - incluindo o cérebro. A forma física aeróbica é uma aptidão geral, muitas vezes chamado de "aptidão de resistência" ou "capacidade de trabalho" - a sua capacidade para fazer o trabalho prolongado sem fadiga. O exercício aeróbico produz especificamente um efeito de treinamento que aumenta a capacidade do seu corpo para utilizar oxigênio. Além disso, melhora o tamanho, força e eficiência de bombeamento do seu coração. Isso significa que a cada batida, mais sangue pode ser bombeado em torno de seu corpo. Isso melhora a sua capacidade de transporte de oxigênio que sustenta a vida de seus pulmões para o coração e, finalmente, a todas as outras partes de seu corpo. Ela fortalece os músculos respiratórios. Isto tende a reduzir a resistência ao fluxo de ar, fazendo com que a respiração mais fácil, e, finalmente, facilita o rápido fluxo de ar para dentro e para fora dos pulmões. Ele tonifica os músculos de todo o corpo. Isso melhora a circulação geral, pode baixar a pressão arterial e reduz a carga de trabalho em seu coração. Ela produz um aumento na quantidade total de sangue circulando em seu corpo e faz com que seu sangue uma operadora mais eficiente de oxigênio.

Ela alimenta o seu cérebro com mais oxigênio, ajudando as células do cérebro para criar mais poderosos padrões de pensamento Mind Map. Em resumo, o treinamento aeróbio exerce o interior de seu corpo que precisa estar em forma, aumentando a capacidade do corpo para tomar uma de suas principais "combustíveis" - oxigênio. Exercício Exercícios Your Brain A pesquisa confirmou a relação positiva entre exercício e desempenho mental. em 2001 Dr. James Blumenthal e seus colegas da Universidade Duke Medical Center, na Carolina do Norte calculado que meia hora de atividade aeróbica três vezes por semana foi suficiente para provocar um aumento significativo na capacidade intelectual. No experimento, foi confirmado que tal exercício pode aumentar a memória e podem ajudar a combater os efeitos do envelhecimento. De fato, as melhorias no desempenho mental e geral foram especialmente marcados para a meiaidade e idosos. As melhorias no desempenho foram imediatas e de longa duração. A Fórmula aeróbico correto Para se tornar e permanecer aeróbico (ajuste de oxigênio) que você precisa para exercer quatro vezes por semana, por um período mínimo de 30 minutos por vez. Formas de exercício que particularmente ajudá-lo a tornar-se aeróbico, e que, quando você fazê-las bem, são extremamente agradável e satisfatória, incluem natação, andar rápido e de longa distância, corrida, esqui crosscountry, dança, remo, fazer amor, e usando a crescente gama de máquinas de treinamento aeróbico que imitam uma série dessas atividades. Cada sessão de exercício deve começar com cinco minutos de aquecimento, seguida de 20 minutos de treinamento duro condicionamento aeróbico, seguidos de cinco minutos de desaquecimento e alongamento período. O período de aquecimento assegura que seu corpo será "acelerado" para o exercício vindouro. O período de resfriamento garante uma transição suave entre o exercício duro e sua atividade normal. Quando você mantém o treinamento aeróbio difícil para pelo menos 20 minutos , uma mensagem é enviada para o seu cérebro e do corpo que estão em perigo de ficar sem oxigênio. Isso é uma ameaça à vida ! Como resultado , uma mensagem de " alerta vermelho " vai para todos os sistemas, instruindo-os a " pôr em marcha acima ", a fim de lidar com as exigências crescentes . É por isso que faz a actividade durante, pelo menos, 20 minutos é tão vital . Se você treinar para apenas 10-15 minutos por sessão , o seu cérebro e corpo vai dizer a si mesmos algo como ' Oh, isso é um pouco difícil, mas não vai durar muito tempo. Não há necessidade de mudar. " É essa capacidade fenomenal de seu sistema para ajustar-se às pressões e

tensões que estão sendo colocadas sobre ele que é a base de treinamento aeróbio e, como você verá na seção de construção de força deste capítulo, treinamento de desenvolvimento muscular também. Durante o tempo de treinamento aeróbio duro, seu coração deve manter uma taxa de pulso de entre 120 e 180 batimentos por minuto ( dependendo da sua idade e condição física atual). Os efeitos do mesmo essa pequena quantidade de exercício sobre o seu corpo e cérebro são surpreendentes .

Um treino de corpo é um Brain Workout Rodney Swain e seus colegas da Universidade de Wisconsin, em Milwaukee vieram acima com algumas descobertas notáveis sobre a velocidade com que o cérebro se adapta de forma positiva a exercer, independentemente da idade. Estudos já haviam mostrado que os animais jovens brotar vasos sanguíneos no cérebro após rajadas de exercício. A suspeita era de que isso só foi possível no início da vida. Para testar a veracidade desta, Swain e seus colegas testaram ratos de meia-idade, alguns dos quais fizeram, e alguns dos quais não fazer "aeróbica rato '. Os ratos que se recusaram a fazer exercício não mostraram nenhuma mudança em seus cérebros. Os ratos que tinham feito aeróbica mostrou um aumento dramático na densidade de vasos sanguíneos nas regiões dos seus cérebros ligados ao exercício. A coisa surpreendente sobre esta constatação foi a de que "todo o crescimento tivesse ocorrido dentro de três dias de iniciar a atividade aeróbica, Swain disse. "Isso mostra que o cérebro pode fazer mudanças rápidas para o seu suprimento de oxigênio. Swain sugere que, como os neurônios no cérebro estão intensificando a atividade em conjunto com o exercício, eles precisam de mais nutrientes e oxigênio. Observando essa necessidade, o cérebro usa a energia extra a

partir do exercício aeróbico a brotar capilares extras para suprir os nutrientes extras e oxigênio nas áreas recém-trabalho do cérebro. Curiosamente, Swain especula que exercícios cognitivos (pensamento e da mente Sport actividades) provavelmente também incentivar a formação de novos vasos sanguíneos para as "áreas de pensamento" do cérebro. Encorajador, os animais que tinham mostrado esse aumento também, de escolha, começou a correr até três vezes mais a cada dia, o que sugere que o cérebro eo corpo estavam ambos cooperar para garantir o fornecimento de mais desta nova "droga" - sangue saudável ! O Efeito da Aeróbica em seu cérebro O principal beneficiário de sua forma física aeróbica é o seu cérebro - mens sana in corpore sano , uma mente saudável em um corpo saudável ! Quando seu corpo está em forma, seu cérebro funciona melhor também. Com cada batida do seu coração , o sangue é bombeado diretamente para seu cérebro. Tendo em mente o fato de que seu cérebro pesa apenas entre 2 e 3 por cento do seu peso corporal, e que muitos dos capilares que transportam o sangue para ele são microscopicamente pequeno, uma gritante 20-40 por cento do sangue vai diretamente para seu cérebro com cada batida do seu coração! Natureza considera o seu cérebro a ser , de longe, a parte mais importante de você . O exercício aeróbico aumenta a qualidade do seu sono e muitas vezes vai diminuir a quantidade de que necessita. Quando você está aerobicamente caber-lhe dar o seu cérebro um descanso mais profundo e significativo e período para o quarto integrar a um terço de todos os dias. O 66-75 por cento restantes do dia é gasto em um estado de maior sensorial e intelectual estado de alerta e conscientização. Os efeitos psicológicos do treinamento aeróbio Por causa da íntima conexão entre o cérebro eo corpo , aptidão física pode agora ser visto para ser , em muitos aspectos equivalente a aptidão mental. Testes mostraram correlações altamente positivas entre os desempenhos nos testes físicos e exercícios, e as qualidades acadêmicas e de liderança. Eles também revelaram uma correlação positiva entre a saúde física e atitude mental . As pessoas que estão em boa condição aeróbica tendem a ser mais auto-confiante, mais otimista , mais determinado, e geralmente têm um maior amor de seus trabalhos e profissões , um nível de energia geralmente mais elevada e uma maior paixão pela vida . 3. Corpo flexível , MENTE FLEXÍVEL Aptidão Flexibilidade se refere à capacidade das articulações do seu corpo para se mover livremente em todas as direções para as quais foram projetados . Para uma demonstração magistral de quão flexível suas

articulações pode ser , basta ver qualquer bebê. Quando seu corpo é flexível seus músculos são capazes de estender a seu corpo inteiro, mantendo-os , assim, flexível e evitando o perigo de dano a eles e seu esqueleto. Seu sistema nervoso também é capaz de enviar suas mensagens de forma mais suave para qualquer parte de seu corpo sem ser presos ou bloqueado por áreas de rigidez muscular e tensão. Da mesma forma o oxigênio pode fluir mais livremente através das articulações , vasos sanguíneos e capilares , quando seu corpo é mais aberto . A flexibilidade é uma necessidade profundamente enraizada e básico. Isso é demonstrado no reflexo de estiramento - que o desejo freqüente de nós mesmos e animais para ter um bom bocejo ou estiramento. O alongamento em todas as direcções, é um dos melhores exercícios de flexibilidade não é , e pode ser , naturalmente, e de fácil execução , numa base diária . Mais uma vez, um dos melhores instrutores nesta área de aptidão física é o gato. Sempre garantir que sempre que você estiver fazendo qualquer treinamento aeróbio ou força, você incluir exercícios de flexibilidade como parte do seu aquecimento e resfriamento. Outros exercícios que são projetados especificamente para aumentar a flexibilidade incluem dança, yoga , ginástica, Aikido , e ' stretchercizes ' aeróbicos. Quando seu corpo é flexível , de modo que é a sua mente - idéias criativas fluirá de que o cérebro fantástico de vocês particularmente se você usar Mind Maps, a ferramenta pensamento flexível final. 4. Fortalecer seu corpo para fortalecer os Mapas Mentais DE PENSAMENTO A força muscular é uma parte importante de sua saúde geral. Refere-se à capacidade de todos os seus músculos e sistemas musculares para levantar, puxar, empurrar e girar. Quando você é forte no corpo você é forte em mente. O treinamento de força tem uma série de vantagens: Ele tonifica os músculos. Ele fortalece os ossos. Ele permite uma maior capacidade funcional geral. Dá-lhe mais poder para realizar qualquer uma das tarefas físicas em sua vida cotidiana. Ele fornece uma base sólida para qualquer esportivo / atividade atlética. Ele diminui sua chance de lesão.

Ele ajuda a proteger os seus órgãos internos. Ele aumenta a auto-confiança. O músculo do edifício para uma mente forte O ideal é que você precisa para fazer exercício de fortalecimento muscular, quatro vezes por semana, durante 20-60 minutos, dependendo do número de músculos e grupos musculares que você deseja fortalecer. Exercícios Super All-redondas Se você está querendo saber como encontrar o tempo para trabalhar aerobicamente, construir flexibilidade e força, e melhorar a sua postura, não! Existem formas de exercício que você pode fazer que combinar todos os quatro. Estes são também todas as formas de ajudar a fortalecer os Mapas Mentais de sua mente. natação A natação é um dos melhores exercícios all-round que existe. Ele fornece treinamento aeróbio automático, ajuda a desenvolver a flexibilidade, e incentiva o desenvolvimento muscular, especialmente quando você faz sessões regulares de sprint na piscina - o equivalente a "Água PesoFormação"! Natação tem a vantagem adicional de ser "não-incidência" e, portanto, reduz drasticamente as chances de lesões relacionadas com o estresse físico. correndo Correndo compartilha muitas das vantagens da natação, na medida em que exerce todos os músculos do seu corpo, naturalmente incorpora o treinamento aeróbio, e desenvolve a força muscular também. É especialmente importante a correr para ter excelente equilíbrio, pois isso diminui enormemente a chance de lesão. A vantagem que a execução tem sobre a natação é que está a "competir" com gravidade; Você, portanto, usar mais energia por unidade de tempo. A desvantagem disto é, porém, é que ele envolve o seu corpo em contínuo impacto com o solo. A corrida irá torná-lo mais magro e mais magro e "mais fino", mas se você quer incorporar a construção muscular em seu programa em execução, incluem a formação regular e consistente sprint. caminhada Para ser um bom exercício de treinamento a toda a volta, a pé precisa ser rápido! Quando é, torna-se praticamente idêntica à execução as principais diferenças é que ele usa um pouco menos de energia por minuto , e envolve muito menos impacto sobre as articulações e, portanto, menor a chance de lesão nos tornozelos , joelhos e quadris. Remo Remo exige condicionamento aeróbico extremo, e, obviamente, ao mesmo tempo exige que o corpo seja flexível e extremamente poderoso muscularmente . Poise é também um factor importante , na medida em que

uma cabeça bem equilibrada aumenta significativamente o empurrar e puxar o poder do atleta . Ergômetros de remo estão agora entre os mais populares máquinas gerais de exercício, e são altamente elogiado. Tal como acontece com corrida e natação , remo exerce todas as suas principais grupos musculares e , como a natação , é um exercício sem impacto e , portanto, reduz o risco de lesões durante o treino. dança Dança, especialmente salsa, latino , livre , jazz e clássica, é ao mesmo tempo um desejo natural e um dos melhores exercícios all-round existe , especialmente quando você incorporar muitos movimentos diferentes. Dança incentiva excelente equilíbrio , exige força muscular considerável , especialmente em qualquer levantamento ou jogando rotinas com os parceiros, é um dos melhores métodos de aquisição de flexibilidade, e é igualmente um dos melhores esportes de treinamento aeróbico quando é mantida a um ritmo elevado, non-stop, por períodos de mais de 20 minutos a uma hora. Também é divertido, fazendo você mais feliz, reduzindo os níveis de estresse, e que envolve e seus sentidos abertura. A tabela abaixo mostra as calorias você pode queimar por minuto em uma série de exercícios físicos e atléticos padrão: atividade Calorias gastas por Minuto Caminhando 2 mph 2.8 Caminhar 3,5 mph 4.8 Ciclismo 5,5 mph 3.2 Ciclismo rapidamente 6.9 Correndo 5,7 mph 12,0 Correndo 7,0 mph 14,5 Correndo 11,4 mph 21,7 Natação (crawl) 2,2 mph 26,7 Natação (peito) 2,2 mph atividade Calorias gastas por Minuto Caminhando 2 mph 2.8

Caminhar 3,5 mph 4.8 Ciclismo 5,5 mph 3.2 Ciclismo rapidamente 6.9 Correndo 5,7 mph 12,0 Correndo 7,0 mph 14,5 Correndo 11,4 mph 21,7 Natação (crawl) 2,2 mph 26,7 Natação (peito) 2,2 mph 30,8 Natação (costas) 2,2 mph 33,3 golfe 5 tênis 7.1 tênis de mesa 5.8 Dancing (foxtrot) 5.2 O homem médio requer apenas 1.500 calorias por dia, enquanto que a média das mulheres requer apenas 1.200. A tabela abaixo mostra o quão pouco alimento que você realmente precisa consumir, a fim de fornecer o seu corpo com o seu requisito mínimo de 1.500 calorias por dia. Coma com inteligência e você vai se tornar mais inteligente! As porções de alimentos que fornecem 100 calorias: quantidade gênero alimentício 1 copo de suco de laranja 5 damascos frescos ½ xícara de arroz 1/3 xícara de espaguete com molho de tomate 1½ xícaras morangos 15 amêndoas

A Star Física Não muito tempo atrás Ian Thorpe era um "garoto atarracado", que era tão descoordenada em jogos de bola que ele foi o último pico de todos para sua equipe. Seu pai, que trabalhava para um conselho local em Sydney folhas radicais, informou que o rapaz também era alérgico ao cloro! Dificilmente os ingredientes certos para um menino que viria a se tornar o maior nadador de todos os tempos. Dentro de 10 anos esse garoto tinha: tornar-se o mais jovem nadador de sempre a representar a Austrália tornar-se o mais jovem campeão mundial masculino no Campeonato Mundial quebrados quatro recordes mundiais em quatro dias com a idade de 16 quebrado 22 Olímpico e World Records pela idade de 19 foi eleito o "Most Outstanding Atleta do mundo ' Como ele fez isso? Resposta: por ter uma visão pessoal claro de ganhar medalhas de ouro, por ter uma ambição declarada na vida "para ser o melhor que posso ser", certificando-se de que "todos os seus sistemas podem ir!" E, focando o equilíbrio entre a sua corpo e da mente e seu esporte e na vida. Ian Thorpe, o Thorpedo A dedicação de Ian é absoluta. Sua formação consiste em 10 sessões por semana, 5 horas da manhã e 5 da tarde. Seu dia começa com o seu conjunto de alarme para disparar em 04:17, a fim de estar na piscina por 5h00. Além dessas 10 sessões, Ian adiciona 2 de musculação e 2 sessões de boxe de aumento de resistência à base de aeróbicas. Assim como seu treinamento rigoroso, o Thorpedo passa muito tempo trabalhando com sua caridade dedicada ao desenvolvimento do corpo, mente e espírito das crianças ao redor do mundo, bem como ajudar as pessoas a encontrar maneiras de combater o câncer. Descrito por seus treinadores como um aprendiz ávido, um pensador flexível, e um indivíduo altamente inteligente e bem-arredondado, o Thorpedo vive pela filosofia de que você deve estar apaixonada e amo tudo que você faz. Tão grande é sua energia que na piscina os homens que o Trail (que é quase todos!) Dizem que é como estar imerso em uma máquina de lavar! Trabalho de caridade de Ian e amor pela humanidade estende-se a sua meta primordial a vida após a natação: trabalhar para as Nações Unidas. Sua reputação de honestidade e certeza moral irá suportá-lo em bom lugar. Sue

Mott, colunista esportivo do jornal Daily Telegraph, disse: 'Thorpe é a coisa real, a personificação da, um campeão carismático gracioso. VOCÊ SABIA QUE ...? Você tem 200 ossos primorosamente arquitetado, 500 músculos totalmente coordenados, e 7 quilômetros de fibras nervosas para mover seu corpo? Dentro de seu corpo existe energia atômica suficiente para construir qualquer das maiores cidades do mundo várias vezes? Seu coração bate, em média, 36 milhões de vezes a cada ano, bombeando 600 mil litros de sangue por meio de 60 mil milhas de artérias, veias e capilares? O sangue que circula no corpo humano contém 22 milhões de células de sangue? Dentro de cada célula de sangue são milhões de moléculas, e dentro de cada molécula é um átomo de oscilação em mais de 10 milhões de vezes por segundo. Dois milhões de células sanguíneas morrem a cada segundo? Estes são imediatamente substituídos por dois milhões mais! O sistema olfativo humano pode identificar o odor químico de um objeto em uma parte por trilhão de ar? Ao longo do corpo humano existem 500 mil sensores de toque? Sua boca é o laboratório químico mais sofisticado do planeta já conheceu? Ele pode distinguir, usando combinações de doce, azedo, sal e amargas sensações de gosto, bem como odor, mais de um bilhão de diferentes gostos. Em suma, você é um milagre ambulante!

Uma Mente Against All Odds Imagine que, quando jovem, com a idade de 26, você disse que você tem câncer. Não é um câncer leve, mas que começou em seus testículos, se espalhou para seu abdômen, e depois para os pulmões, e, finalmente, para o seu cérebro. Imaginem, então, que lhe foi dito que você tinha menos de uma chance de 20 por cento de sobreviver (e esta é uma avaliação otimista!), Que você teve que passar por meses de quimioterapia e radioterapia, e, além disso, que você tinha que ter o seu cérebro operados para extrair o tumor vicioso. Imaginem, então, que você será perguntado se você se importaria de competir, em menos de 2 anos, em 20 corridas de maratona distribuídos por 24 dias. Não só isso, mas você é esperado para ganhar o total geral de todas essas maratonas. E não só isso - você é esperado para fazer isso por 6 anos consecutivos. Alguém tinha todos os tipos de câncer e alguém pediu que alguém para competir nessas maratonas. A pessoa que teve o câncer foi Lance Armstrong ; a pessoa que lhe pediu para competir e vencer era ele mesmo ! E ele fez! Lance Armstrong ganhou seis consecutivos Tour de France corridas de bicicleta em que a corrida os pilotos durante 20 dias ao longo de distâncias

que muitas vezes ultrapassam 200 km. Alguns dias as corridas estão no apartamento. Alguns dias as corridas são as montanhas mais íngremes dos Alpes e Pirinéus . Às vezes, as corridas são contra o relógio . Em cada tipo de terreno , geralmente há um grupo de especialistas . Lance Armstrong ganhou todos eles! Como ele fez isso? Por mente sobre a matéria , por incríveis atos de vontade , por um programa de treinamento físico a toda a volta fenomenal, e adquirindo um conhecimento completo de seu corpo e as suas necessidades alimentares e psicológicos. Ao fazê-lo , ele construiu -se um dos sistemas imunológicos mais fenomenais do mundo já conheceu. Na tentativa de explicar por que Armstrong era tão dominante , o Herald Tribune , uma vez observou: 'A combinação de velocidade e potência pode ser o suficiente para vencer o Tour de France, como muitos pilotos provaram , uma vez. Para provar isso 4 vezes , um piloto precisa adicionar o foco, consistência dedicação ... e saúde. Destes , dedicação pode ser a mais importante . Questionado recentemente, quando ele começar a se preparar para a próxima temporada ( depois de ter acabado de ganhar o Tour de France ) , Armstrong respondeu: "Eu já comecei . " ' A atitude de Lance para o fracasso ou derrota é para aprender com ele e , em seguida, para se destacar . Lance Diretor Sportif , Johan Bruyneel , gosta de contar a história de treinos de Lance sobre o Plano de Joux , uma escalada alpina onde Armstrong vacilou em seu caminho para a vitória global em 2000, o único dia ruim que ele teve nos últimos 6 Tours de France . Embora o Plano de Joux não estava no roteiro para 2002 , Armstrong estava treinando lá na primavera , trabalhando em conquistar seu conquistador . Montou -se uma vez, virou-se no auge , cano baixo e subiu de novo. Naquele dia, ele passou oito horas na sela, sofrendo fadiga terrível . Poucos dias depois , Armstrong venceu a etapa Plano de Joux na Corrida Dauphine Libere ! Não é por acaso que Lance nunca está interessado em descansar sobre os louros - ele está sempre tentando se esforçar para melhorar. Ele utiliza o esporte de Michael Schumacher como uma metáfora : " Adotamos uma abordagem Formula One . Formula One equipes estão sempre testando , sempre mexendo . Testando os freios , testando os pneus , testando o motor, sempre tentando melhorar . Somos nós , também. ' Atitude inteira de Lance pode ser resumido pelo fato de que, quando ele foi pela primeira vez falou de seus cânceres graves, ele decidiu, apesar da pequena probabilidade de sua vida, para rotular a si mesmo, não como uma vítima de câncer, mas sim como um "sobrevivente de câncer '. Usando a força incrível de seus poderes mentais ocupou aquele monstro na baía por 8 anos e realizado proezas físicas que, no contexto do seu histórico de saúde, são um milagre.

Alimentar o seu corpo, Feed Your Mind Será que a qualidade do alimento que você come fazer a diferença para a sua saúde física e, mais importante, o seu cérebro-poder? Sim, é verdade, e há cada vez mais provas para suportar isto. O que você alimenta seu corpo é tão importante quanto como aparar você mantê-lo quando se trata de atingir o pico de desempenho mental. Dieta e QI Um estudo foi realizado na Universidade de Auckland Psicologia Clínica e envolveu 16 casos de crianças classificadas como danos cerebrais, os alunos hiperativos ou lentas minimamente. Em todos os casos, as dietas foram ajustadas para reduzir os níveis de metais tóxicos em seus corpos, eliminar alergias, e para diminuir a quantidade de alimentos processados, bebidas suaves e doces que comeram. Como o Dr. Colgan relatou: "Em períodos de três para seis meses, a todos os casos mostraram melhoras no comportamento, em casa, na escola e na clínica , bem como na coordenação motora , articulação da fala e habilidades de leitura ' . O que o Dr. Colgan não esperava era talvez a descoberta mais significativa do estudo. ' Encontramos melhorias entre cinco e trinta e cinco pontos de QI , com uma melhoria média de 17,9 pontos ... estávamos convencidos ... alterações nutricionais foram a variável significativa . Eles estavam fazendo os filhos mais inteligentes e emocionalmente mais estável. " Como o estudo acima ilustra graficamente , o que você colocar em seu corpo dramaticamente afeta o desempenho do seu cérebro. Então, como você pode garantir o seu corpo e cérebro está recebendo todos os nutrientes de que precisam ? É preciso comer uma dieta rica em alimentos que têm um valor específico para o coração e no sistema cardiovascular , do sistema digestivo , o cérebro , e o sistema nervoso . Como você pode começar a ver a partir do mapa da mente vitamina na página seguinte , o corpo precisa para extrair uma ampla gama de nutrientes do alimento que você come para um melhor desempenho . Através dos séculos - e, apesar da cultura moderna de fazer dieta faddy certos princípios dietéticos foram descobertas que são constantes e comuns a todos uma alimentação saudável e disciplinas físicas . Comer alimentos recém-colhidas , sempre que possível . Os alimentos frescos tem a vantagem de ser "completo" e que contém mais vitaminas , minerais e nutrientes do que alimentos que tenham sido armazenados ou estanhado . Comer uma dieta rica em variedade. Uma dieta variada permite que seu corpo para selecionar a partir de uma ampla gama de possibilidades

aquelas coisas que particularmente precisa , a qualquer momento no tempo. Comer os mesmos alimentos regularmente , ou os mesmos alimentos em determinados dias deu, dá origem a que a probabilidade de excesso de fornecer o sistema com certos nutrientes , ou esgotar algum elemento necessário. Olhe para si mesmo . Em uma base regular ficar nu , parte dianteira e no lado de , em frente a um espelho. Olhe para si mesmo objetivamente , e decidir se você olhar tão saudável e em forma como você deveria. Se não, tomar medidas dietéticas e outros adequados; se você está satisfeito com sua aparência, continuar a boa prática ! 'Listen' para si mesmo. Grande parte do seu comportamento alimentar é simplesmente hábito. Costumamos dizer "sim" para cada lanche oferecido ou tit-bit, "sim" a todas as possíveis xícara de chá ou café, e sim a nós mesmos quando se olha para um item no menu que nós "sabemos que gostamos". Ao escolher alimentos, especialmente na empresa, imagine que você está em seu próprio país, e ir para comida e bebida que você realmente escolher se você tivesse a maior variedade disponível e estavam comendo o que realmente sentia.

Rest, Sono, e seu cérebro Você acha que você tende a vir com suas melhores idéias quando você está:

No banho? Tomar um banho? Barbear? Colocar em make-up? Na cama? Dormir / sonhando? Andando no campo? Condução? Corrida / natação? Rabiscar? Ouvir música? Você não está sozinho! A maioria das pessoas identificar com, pelo menos, um dos mencionados acima e, a maioria das pessoas com mais deles. Isto porque descanso é uma parte necessária do mental, bem como a função corporal. Pense nisso como uma respiração mental, e expirar, onde respirar é equivalente a aprendizagem ativa e da assimilação de dados e expirando é equivalente a classificação e integração da informação. Quando você descansa, o seu cérebro anda seus internos Mapas Mentais, procurar e encontrar novas associações para fazer novos mapas mentais de pensamento. É por isso que nós somos mais criativos e mais capaz de rever memórias durante o descanso, relaxamento e solidão. É nestes momentos que podemos sonhar com maçãs e gravidade, órgãos e água, sol e da estrutura do universo, e tudo o que ótima idéia que vem permitir-se ter. Em outras palavras, para funcionar de forma mais eficaz, o seu cérebro precisa de pausas regulares, bem como períodos regulares de atividade. Se você não levá-los, o seu cérebro vai fazer você fazê-lo de qualquer maneira - que você pode chamá-lo de uma perda de concentração, tensão nervosa, ou (em casos mais extremos) um colapso nervoso, mas todos eles são exemplos de seu cérebro insistindo que você fazer uma pausa e equilibrarse. Sono, uma das formas mais profundas de resto, é um período onde o seu cérebro integra as experiências do dia, mudando, classificação e arquivamento, bem como a resolução de problemas. Os sonhos são uma parte natural do processo, e são uma das maiores fontes de inspiração dos gênios criativos. Em um corpo bem exercitado e bem alimentado, o sono será profundo e curativa, e muitas vezes irá fornecer, a partir de uma fonte infinita de criatividade, as principais idéias e revelações.

Mente Mapa Motivador

Uma coisa é saber o que você precisa para cuidar de seu corpo para estimular o desempenho de sua mente, e outra bem diferente de colocar um plano de saúde em ação. Como você pode planejar o seu regime físico e motivar-se para cumpri-lo? Com um mapa da mente é claro! Um mapa da mente sempre vai reforçar e clarificar os Mapas Mentais de pensamento em sua cabeça. Os exercícios Mente mapa abaixo são específicos para motivar-se para fazer de saúde e estilo de vida muda, mas você pode, claro, usar mapas mentais para motivar-se para conseguir o que quiser. Antes de iniciar o exercício motivacional Mind Map, estudar o mapa da mente na página seguinte. Ele oferece uma breve descrição do tipo de equilíbrio que você deve estar olhando para alcançar a afinar o seu desempenho mental.

Mente Mapa Exercício: Motive-se para Mudar No Capítulo Quatro você aprendeu sobre pensar positivamente para ajudar o seu cérebro ter sucesso eo mesmo vale para motivar-se para melhorar os aspectos de sua dieta, exercícios e rotinas de sono. Se você precisar fazer alterações à forma como você cuidar do seu corpo, comece fazendo um mapa mental de todas as razões positivas porque você quer cuidar de si mesmo fisicamente. Comece por desenhar uma imagem central para focar seu mapa mental que você pode escolher a si mesmo ou simplesmente um símbolo positivo. Adicionar ramos para o seu mapa da mente para explorar todas as diferentes razões positivas para a mudança. Como é que vai melhorar sua saúde geral? Anote todos os benefícios que você vai gostar tanto mentalmente e fisicamente. Você acha que você vai se sentir mais confiante, se você está mais apto? Existem modelos em sua vida a quem você pode aspirar - pessoas que você conhece ou personalidades públicas que você admira? O que você acha que pode conseguir quando você tem mais energia e melhor agilidade mental? Você poderia conseguir uma promoção? Quer fazer um curso na escola de noite? Mantenha o brainstorming razões positivas para a mudança até que seu mapa da mente está transbordando com idéias.

Quando estiver satisfeito com o seu mapa mental fixá-lo em algum lugar de destaque, onde você será capaz de olhar para ele todos os dias - ou digitalizá-lo em seu computador e defina-o como o seu desktop no trabalho. Mantenha referindo-se a ele para manter todas as razões positivas para a mudança fresca em sua mente. Quando você remeter para o seu mapa da mente que você estará alimentando seus cada vez mais crescentes Mapas Mentais de pensamento sobre o porquê você está motivado a mudar. Mente Mapa Exercício: elaborar um plano de ação Quando você desenhou seu motivacional Mind Map você pode desenhar um mapa da mente para trabalhar fora sua ação plano. Comece por desenhar uma imagem central de si mesmo como você imaginar que você vai ser quando você faz as alterações em sua dieta , fitness, e os hábitos de relaxamento. Próximo sorteio ramos para representar os principais aspectos do seu plano que você está indo para começar, por exemplo, "dieta" , "descanso" ou "exercício" . Próxima explorar estas com sub-ramos para trabalhar fora como você está indo para atender estes em torno de sua rotina atual. Por exemplo, qual será a sua nova rotina de exercícios envolvem ? O ginásio ? Natação ? Andar de bicicleta ? Quantas vezes você vai fazer isso? Você vai treinar em dias definidos ? Você vai fazê-lo em seu próprio em casa , como parte de uma aula de ginástica , ou você tem um amigo que estará treinando com você ? Que tipo de pequenas mudanças de estilo de vida que você pode fazer ? Você poderia tomar as escadas para o seu trabalho ou apartamento em vez do elevador ? Você pode caminhar até as lojas em vez de dirigir? Continue explorando seus ramos e desenvolver o seu plano para entrar em forma até que esteja satisfeito que vai funcionar. Em seguida, escolher um dia e começar - manter seus mapas mentais úteis para empilhar na pista e monitorar seu progresso. Como você tem visto ao longo dos últimos cinco capítulos, Mind Maps são a ferramenta de poder quando se trata de desbloquear o seu pleno potencial. O próximo capítulo mostra apenas algumas das maneiras que Mind Maps em ação pode ajudá-lo a entregar o seu melhor.

Capítulo 6 - Mapas Mentais para todos os dias Sucesso Resumo do Capítulo 6: Mapas Mentais para o Trabalho Mapas Mentais para sua vida social Mapas Mentais para a Vida Agora você está mais do que pronto para explorar o excitante mundo de Mind Map aplicações e como eles podem acrescentar qualidade , eficácia e sucesso para o seu pessoal, familiar , profissional e vida diária. Ao longo dos capítulos anteriores você descobriu a ciência por trás Mapas Mentais - como eles próprios explorar métodos preferidos do seu cérebro de aprendizagem, associando , imaginar, criar, e lembrar. Mapas Mentais são ferramenta cognitiva perfeito do cérebro. Mapas Mentais lhe trazer muitas vantagens. Eles lhe poupar tempo, permitem que você organize e esclarecer o seu pensamento , gerar novas idéias , manter o controle das coisas, melhorar drasticamente a sua memória e concentração , estimula mais o seu cérebro, e permitir que você mantenha seus olhos sobre o "quadro todo" . E, mais importante , eles são divertidos de fazer! Neste capítulo, vou mostrar-lhe como você pode colocar todas essas vantagens para trabalhar para você todos os dias. Você vai aprender algumas das maneiras em que você pode aplicar esta técnica mestre -pensar a toda uma gama das mais habilidades de vida importantes, incluindo o planejamento , estudo, resolução de problemas, chegando a novas realizações e consciência, e até mesmo sonhar . Este capítulo dá-lhe idéias de como você pode usar mapas mentais em situações cotidianas de trabalho , como nas reuniões e durante a oportunidades de networking , e irá ajudá-lo a fazer o melhor , uso mais produtivo do seu tempo. Mapas Mentais não são apenas ferramentas de trabalho - eles podem ajudálo a planejar e organizar a sua vida social e pessoal também, para não mencionar a ajudar a sua criatividade para subir a uma nova altura . Aqui você vai encontrar dicas sobre como usar mapas mentais para aprender uma nova língua, projetar um jardim , e até mesmo para visualizar o seu

próprio plano de vida. Este capítulo foi concebido para ser o mais prático e útil como Mapas Mentais são eles próprios . Você vai encontrar exemplos de como mapa mental de uma dúzia de situações comuns , para você consultar e mergulho dentro e fora , conforme necessário. Cada exemplo é ilustrado para ajudar a despertar a sua imaginação e permitem que você crie sua própria Mente único mapa. Lembre-se que há há uma resposta correta quando se trata do conteúdo de seus Mapas Mentais - existem apenas orientações específicas sobre como você deve atraí-los, conforme descrito no capítulo um. Certifique-se de que você siga estas diretrizes, tanto quanto possível, pois eles estão lá para ajudar o seu cérebro irradiar suas idéias fantásticas. Não cada ocasião concebível onde Mind Maps são valiosas é coberto aqui, é claro - que exigiria um livro de tamanho infinito, limitado apenas pela sua própria imaginação sem limites, que você sabe que não tem limites! No entanto, você vai descobrir que os princípios por trás Mind Mapping são facilmente aplicadas a cada situação específica. Mapas Mentais para o Trabalho

Mapas Mentais são ferramentas de trabalho ideais. Eles permitem que você planejar, organizar, programar e debater mais memorável e eficiente do que nunca. Toda empresa deve usá-los! Aqui estão apenas alguns exemplos de como Mind Maps pode impulsionar o seu desempenho no trabalho, ajudando você a cada vez maior sucesso. REALIZAR UMA REUNIÃO Planejamento e gestão de uma reunião, independentemente de se tratar de uma reunião de negócios por alguns colegas, a assembleia geral anual clube social, ou uma conferência full-blown completo com oradores e delegados de fora, pode ser um negócio estressante. Há tantas coisas para agendar e organizar e manter o controle de que é muito fácil esquecer um pequeno, mas crucial detalhe em meio a todo o tumulto e emoção. Nestes tipos de situações, Mind Maps são ideais. Eles podem ser usados para planejar todas as diferentes etapas envolvidas na organização da reunião, de modo que você pode ter certeza de que tudo é feito na ordem certa e na hora certa - vital para que os participantes estão participando de diversos países e de seus planos de viagem tem que ser coordenados através de fusos horários! Dê uma grande folha de papel, e no centro desenhar uma imagem que melhor representa a sua reunião - um flipchart, quadro branco, gráfico, ou o que seja. Então irradiar ramos principais fora a imagem detalhando as principais áreas que você tem que organizar: os nomes dos presentes, onde a reunião será realizada, a data ea hora da reunião, suprimentos e equipamentos que serão necessários (café, água, papel, almoço, equipamentos AV, etc), o assunto e agenda da reunião, e assim por diante.

Off cada ramo principal, você pode, então, irradiar sub-ramos , detalhando as decisões tomadas (Room X ; 14:30 na terça-feira 17 ) . Também pode ser útil para adicionar em prazos para os temas do ramo , especialmente se a reunião é ser grande ou complexo para organizar, para que você possa ver de relance , quando cada etapa deve ser concluída até - o local tem que ser reservado por data X ; os participantes devem ser informados por Y e tem que confirmar a sua presença por Z , de modo que o transporte e alojamento adequado pode ser firmemente reservado e os papéis da agenda e de briefing pode ser transmitida em tempo para ser lido, por exemplo. Quando você está participando de uma reunião Mind Maps pode ser usado como um método de tomar notas , memoráveis eficazes. Use canetas de cores diferentes e colocar os pontos de uma só palavra em círculos , triângulos, dodecahedrons - quaisquer formas que apelar para você - ao invés de tomar normal, chato , monocromático, notas lineares imediatamente esquecíveis . Sua recordação mais tarde será bastante melhorada , e sua concentração na própria reunião será mais nítida. Seu cérebro vai ser acordado e alerta ! Mapas Mentais fazer planos de língua excelentes , também, se você tem que dar qualquer tipo de apresentação (algo muitas, muitas pessoas temem ) . Mapeando seus pensamentos de antemão usando um mapa da mente irá garantir que você está totalmente em cima de sua Resumindo: sua mente

irá naturalmente fazer conexões entre seus pontos usando um mapa da mente , e assim você vai encontrá-lo fácil de lembrar -los , o que irá aumentar a sua confiança em seu próprio discurso. Entrevista de Emprego Preparação e participação em uma entrevista de emprego é muitas vezes no alto de listas de coisas que muitas das pessoas que menos gosta de fazer especialmente se você realmente quer ou precisa este trabalho em particular ! No entanto, há um monte de coisas que você pode fazer para aumentar sua confiança e suas chances de ser oferecido o trabalho , e desenhar um mapa da mente para ajudar a preparar é um deles . Mapas Mentais são especialmente boas ferramentas para usar a pensar em torno de possíveis perguntas que você pode ser solicitado na entrevista. Porque você mente mapeada seus pensamentos , já que você vai ter respostas em sua cabeça , que , graças à sincronia do Mind Map o com a forma do seu cérebro de pensar e lembrar , você vai ser capaz de dar confiança , mesmo que a questão específica não é aquele que você tinha pensado antes. Seu cérebro vai ser preparado para associar idéias e links temas juntos. Ninguém pode prever com precisão a cada pergunta em uma entrevista de emprego, mas quatro dos mais comuns são os seguintes: Por que você está aplicando para este trabalho? O que você pode fazer para a empresa? Que tipo de pessoa você é? Por que você acha que você é a pessoa certa para esta posição? Há cinco perguntas adicionais que muitas vezes são colocadas demasiado: Onde você gostaria de estar daqui a cinco anos? Quais são os seus pontos fortes e fracos? Como você descreveria a si mesmo? Por que você deixou seu último emprego / você quer deixar seu trabalho atual? O que você sabe sobre a empresa? Tome algumas dessas perguntas e Mind Map suas respostas para ver o quanto Mind Maps pode ajudá-lo a se preparar. Por exemplo, pegue a pergunta "Por que você acha que você é a pessoa certa para esta posição?" Desenhe uma imagem para representar o trabalho no centro de uma grande folha de papel - lembre-se de torná-lo relevante, por isso, se você está aplicando para um trabalho como gerente de loja de roupas , você pode desenhar uma imagem de um terno. Então , em ramos curvos irradiando para fora da central, anotar todos os requisitos -chave , a descrição listas de trabalhos , juntamente com quaisquer outras qualidades -chave que você acha que um gerente deve ter. Em seguida, irradiar de cada ramo , sub-ramos observando todos os seus pontos fortes , qualificações e experiência anterior de trabalho que mostram atender

( exceed! ) cada um dos requisitos do trabalho. ' O que você sabe sobre a empresa "ou" O que você pode fazer para a empresa " são questões onde você pode brilhar em uma entrevista - desde que você tenha feito a sua investigação . Mapas Mentais são perfeitos para organizar esta pesquisa em uma forma útil , útil, memorável especialmente se você está aplicando para e pesquisando várias empresas ao mesmo tempo ( muitas vezes a situação se você estiver prestes a se formar ) . Desenhe o logotipo da empresa , ou uma imagem relevante representando a empresa no centro de uma grande folha de papel , e irradiam para fora principais ramos que cobrem temas como produtos, mercados , fornecedores, vendas , lucros, ethos e imagem. Em seguida, adicione os frutos de sua pesquisa sobre os sub-ramos para construir um quadro abrangente da organização. Você pode entrar em qualquer entrevista confiante e bem preparado, o uso de tais Mapas Mentais!

Escrever um ensaio Mapas Mentais são uma excelente ferramenta para ajudar você a escrever ensaios bem estruturados e focados . Eles são particularmente úteis porque

permitem que você veja o quadro completo do seu argumento e objetiva avaliar se o seu argumento ea estrutura de seu ensaio são lógicas . Não só Mind Maps pode ajudá-lo a planejar o que você pretende escrever, mas eles também são uma ferramenta útil quando se trata de escrever o seu ensaio na íntegra : você pode manter referindo-se a ele para verificar se você está no caminho certo . Comece por desenhar uma imagem central que incorpora o conteúdo do que você precisa para escrever . Pense em todas as pesquisas que você tem feito e as informações que você reuniu com ele e permitir que o seu cérebro para sonhar com ele. Se quiser, você pode adicionar um ramo de "informação" para o seu mapa mental e anote as principais vertentes de informações que você recolheu. Próxima desenhar galhos em seu mapa mental para representar a sua introdução , o argumento central, e conclusão. Olhe para os temas que você anotou em seu ramo "informação" e pensar sobre como tudo poderia ficar juntos . A menos que você prefere trabalhar a sua introdução em primeiro lugar, explorar o ramo de "argumento central" com sub-ramos para ajudar a construir o corpo principal de informações em seu texto. Uma vez que você estabeleceram a carne do seu argumento, você pode voltar e trabalhar a sua introdução e conclusão. Continue a tomar um passo mental, de volta de seu mapa da mente para verificar se o argumento ou temas de seu ensaio estão progredindo de uma forma coerente. Quando estiver satisfeito com o seu mapa mental você pode começar a escrevê-lo, mantendo o seu mapa da mente ao seu lado para permanecer na pista.

Mapas Mentais em Ação Mapas Mentais NA SALA DE AULA Ruth é um professor de espanhol de York. Ela usa mapas mentais em sala de aula para ajudar seus alunos aprendem dramatizações para diferentes situações: "Eu sempre achei Mapas Mentais muito útil na sala de aula. Eles são fantásticos para resumir as informações em uma única página, em uma forma divertida e acessível, eo simples ato de desenhar um parece torná-lo mais fácil para eles para memorizar informações. Acho-os particularmente úteis quando se trata de roteiros de dramatização como meus alunos podem ter o vocabulário chave na página em frente a eles, mas não se fixam em ler frases de sua palavra livros por palavra. Quando se trata de tempo de exame, nós sempre Mente Mapa cada situação e explorar as diferentes possibilidades que podem surgir para os cenários, acrescentando todo o vocabulário necessário. Meus alunos são sempre mais confiante e competente quando se trata de seus exames orais. Mapas Mentais em Ação Mapas Mentais fazer planos de negócios poderosa Dwain Dunnell é o homem por trás do sistema de perda de peso , Slimtone .

Ele sempre usa Mind Maps para criar seus planos de negócios bem sucedido : " Todos os meus planos de negócios no passado eram listas. É muito difícil , porque o cérebro não funciona como uma lista. Se você fizer um mapa mental para a semana ou um mapa da mente para o dia, você pode ver a rota que você precisa fazer para alcançar seu objetivo. Usando Mapas Mentais , eu fiz todo o meu plano de negócios por todo o caminho até £ 20 milhões em um ano o tempo , em meia hora . Mapas Mentais são poderosos , porque eles permitem-nos influenciar . Influência nos dá força e energia que nos permite alcançar nossos objetivos. Se você pode aprender como um mapa da mente funciona, então você vai aprender como o seu próprio cérebro funciona ' . COMEÇANDO UM NOVO EMPREENDIMENTO Mapas Mentais são ferramentas de planejamento fantásticos. Eles permitem que você ver o " quadro completo " e garantir que nada é deixado ao acaso . Qual a melhor maneira , então, a planejar um novo empreendimento ? Talvez você esteja pensando em iniciar seu próprio negócio, como uma loja ou uma empresa. Ou talvez você quer fazer algo em uma escala menor , como o arranque de um serviço de babysitting ou de um clube para crianças após o horário escolar . Seja qual for a sua idéia , Mind Maps pode ajudar a planejar mais inteligente e ser mais bem sucedido . Há tantas coisas a considerar quando você está iniciando um novo empreendimento. Pode ser uma tarefa realmente difícil. No entanto , se você usar um mapa da mente que você pode ter certeza que você pensou que tudo com atenção em primeiro lugar. Por exemplo, onde você vai encontrar o seu negócio? Você precisa de suas próprias instalações ou você pode trabalhar em casa? E o que dizer do pessoal? Você precisará empregar outras pessoas ou você pode gerenciar sozinho? Como é que vai financiar o seu empreendimento? Será que vai ter um monte de capital inicial ? Você precisa pedir dinheiro emprestado ? Todas estas questões podem ser plotados em seu mapa da mente , usando as palavras -chave para cada uma das principais coisas que você tem que considerar. Isto irá permitir que você veja os problemas antes que eles surjam , e tomar as medidas necessárias para evitá-los. Como sua empresa se desenvolve, você pode usar o seu mapa mental com o modelo de sucesso TEFCAS como um ponto de referência constante para verificar se as coisas permanecer na pista. Por exemplo , muitas vezes suas finanças e fluxo de caixa ocupam muito tempo e importância que é fácil esquecer todas as idéias brilhantes que você teve para fazer o dinheiro em primeiro lugar . Você pode deixar todas as idéias de marketing que teve de um lado ( ironicamente , são estas iniciativas muito de marketing que

poderiam aumentar sua receita ) . Mas se você se refere ao seu mapa da mente em uma base regular , você não vai esquecer uma de suas idéias iniciais , e você será capaz de implementá-las quando for a hora certa . Com um mapa da mente ao seu lado , você está dando o seu novo empreendimento um ponto de partida para o sucesso.

NETWORKING A arte do trabalho em rede é fundamental no mundo empresarial de hoje. Contatos feitos e criados em todas as esferas da vida e em todos os tipos de situações pode configurá-lo para o sucesso do trabalho e meses de progressão na carreira ou mesmo anos , portanto . E, claro , networking pode expandir e enriquecer o seu círculo social também. Infelizmente, muitas pessoas temem a própria ideia de negócio ' networking' . No entanto, com um pouco de planejamento e preparação (e nós já sabemos o quão útil Mind Maps são para isso) , e alguns cuidadoso ' follow- up' , a rede pode ser não apenas muito produtivo , mas também agradável. Networking é tudo sobre auto- apresentação. Que tipo de imagem você quer apresentar ? Confiante ? Sim. Eficiente ? Sim. Memorável ? Certamente. Como você pode projetar sua "auto- imagem " para as outras pessoas? As primeiras impressões contam um monte de coisas : suas roupas e sua linguagem corporal pode dizer muito sobre você . Da mesma forma , as últimas impressões são também muito importante - você quer deixar as

pessoas com boas positivas , memórias, memoráveis de conhecê-lo . Mind Map sua auto-imagem ideal e como você pode apresentá-lo a outros, e ver quais as estratégias que você venha com e pode brainstorm.

Como você se lembrar de todas as pessoas que se encontram , seus nomes , detalhes, como você se encontrou com eles , seus interesses , hobbies e linha de trabalho ? Fácil ! Com Mapas Mentais ! Se você vai a uma festa ou conferência e conhecer muitos contatos úteis entre os outros convidados , Mind Map -lo depois. Comece com uma imagem central memorável para resumir o evento. Irradiar fora das principais ramos curvos imagem, cada um com o nome de um novo contato. Então você pode continuar adicionando sub-ramos , detalhando os interesses de cada pessoa , o trabalho, características físicas, e assim por diante . Desta forma , você vai ser capaz de "lugar" cada pessoa instantaneamente quando você encontrá-los de novo, e eles vão ser muito impressionado com o seu conhecimento e memória. Você pode usar esta técnica antes de um evento , bem como, para pesquisar os antecedentes de pessoas que você sabe que está indo para estar presente - ' prevenido vale por dois " . Se você usar mapas mentais para fazer sua lição de casa sobre os outros convidados , você se coloca

numa posição de vantagem com o seu conhecimento , e assim pode relaxar e brilhar no meio da empresa! Mapas Mentais para sua vida social Organizar uma vida social intensa pode revelar-se um pouco de dor de cabeça. Mind Maps pode levar a confusão e tensão fora do planejamento assim como fazem em sua vida profissional.

Compras de presentes A temporada de férias está cheio de diversão e magia, mas às vezes pode ser complicado para comprar todos o que eles querem. Quantas vezes você já foi às compras para sua família e voltar com algo muito mais adequado para você do que eles? Um mapa da mente é a ferramenta perfeita para trabalhar fora o que comprar sua família e amigos , e você pode assinalar fora de cada pessoa que você encontrar cada presente - não haverá risco de esquecer ninguém! Comece por desenhar uma imagem central que simboliza presentes ou doações . Em seguida adicione principais ramos das pessoas que você precisa para comprar . Explore cada pessoa por sua vez, com sub-ramos . Será que eles tem algum hobby ? Se sim, que tipo de presentes ou gadgets que você pode pensar que se relacionam com esse hobby? O que você sabe que eles gostam ou não gostam ? O que você comprá-los última temporada de férias? Isso foi popular? Você poderia levá-los algo que se baseia no que presente? Eles fizeram alguma sugestão? Você já ouviu falar deles desejando coisas no início do ano ? Adicionar um ramo para resumir opções possíveis. Depois de ter um brainstorm que a pessoa, começar no próximo , e assim por diante até que você tenha mapeado todos mente que você precisa. Com o mapa da mente que você deve ser capaz de avançar com ideias

excelentes do presente para toda a família - mas lembre-se de mantê-lo escondido de olhares ansiosos ! Leve o seu mapa mental com você quando você vai comprar e carrapato off cada pessoa que você encontrar seus presentes .

A FIM DE SEMANA ROMÂNTICO Planejamento de um fim de semana romântico pode causar muita ansiedade e estresse, porque ele é tão importante que tais eventos são maravilhosamente bem sucedida. Tal como acontece com qualquer outra forma de planejamento, se qualquer ingrediente vital está faltando ou esquecido, todo o evento poderia ser uma catástrofe. Este é o lugar onde Mind Maps pode vir para o resgate! Com o seu fim de semana romântico Mind Map irradiar, a partir de uma imagem central adequadamente romântico, os principais ramos das coisas que você precisa considerar. Estes irão incluir localização, o curso, atividades, alimentos, bebidas, equipamentos (incluindo roupas, produtos de higiene pessoal, livros e jogos), e surpresas especiais, etc Talvez a principal vantagem do mapa da mente para o planejamento do fim de semana romântico é que dá uma maior probabilidade de que o fim de

semana vai ser um sucesso, e ao mesmo tempo dá-lhe mais confiança e menos stress. O indivíduo confiante e relaxado é um parceiro romântico muito mais atraente!

Aprender uma língua estrangeira Mais e mais de nós estão vivendo e férias no estrangeiro, ou viajando tanto a negócios ou a lazer, e mais e mais de nós estão aprendendo uma língua estrangeira, como espanhol ou francês. Tendo aprendido com muito sucesso uma língua de cada idade muito jovem (sua língua nativa!), As pessoas muitas vezes lutam para aprender outro tão facilmente quando eles envelhecem. Eles esqueceram quão prontamente, naturalmente, e avidamente seus cérebros aprender. Você, no entanto, saber exatamente como seu cérebro funciona. Como ele usa imagens e associação. Como repetição aumenta a probabilidade de repetição, e como usar os dois lados do seu cérebro - o lado esquerdo mais lógico e o lado mais criativo da mão direita - uma sinergia tremenda em seu poder do cérebro. Você também sabe que mapas mentais são as ferramentas mais amigável do cérebro com o qual você pode trabalhar - quando você Mind Map em uma língua estrangeira que você é Mind Mapping as imagens , redes e

associações de que a linguagem diretamente em sua mente. Criar coloridas Mapas Mentais , cheios de imagens e associação , em torno de temas específicos como compras , viagens e comer fora, para reforçar o seu vocabulário em constante expansão e compreensão. Desenhar uma imagem central do tópico que você deseja mestre - "Viagem" , por exemplo. Então irradiar fora os principais ramos de imagem , cobrindo temas como ir de trem, avião , carro, o seu destino, e as direções. Em seguida chamar sub-ramos de palavras associadas de cada ramo principal : por exemplo, com o "comboio" do ramo principal sub-ramos poderia cobrir ' estação ', ' plataforma ' , ' bilhetes ' , etc , cada um ilustrado e rotulados com o seu novo vocabulário. Outras sub-ramos podem ser tiradas para ilustrar (por exemplo) a compra de bilhetes , perguntando quanto custam , primeira ou segunda classe , e assim por diante . Desta forma, você será capaz de construir frases completas e frases que você deve se lembrar, lembre-se, e repita sem esforço.

Casamento de sua filha Como qualquer pais que organizaram o casamento da sua filha sabe, o Big Day leva uma enorme quantidade de cuidadosa preparação - o mais

tradicional da cerimônia, o mais elaborado dos preparativos , que começam meses, se não um ano inteiro, antes! Há tanta coisa para se lembrar de fazer . A cerimônia tem que ser decidida - casamento ou registro escritório da igreja tradicional? - A data, o número de damas de honra ou atendentes , que tipo de música para tocar , quantas pessoas cabem em se é um pequeno espaço ? O local de recepção tem de ser reservado (muitas vezes antes da cerimônia em si !) E toda a restauração arranjado. O vestido tem que ser escolhido e ordenado, e do noivo, das damas de honra ", e arrumadores ' roupas decidida. Há flores para organizar , e os carros de aluguer, e listas de convidados para fazer convites para enviar para fora, e fotografias a ordem, e ... e ... e ... Felizmente, desenhando um Master Mind Map do grande evento pode reduzir a carga de trabalho e os níveis de estresse imensamente. Comece com uma imagem central ressonante e irradiam galhos para cada um dos principais aspectos do casamento - a cerimônia , a recepção , o vestido , flores, convidados, convites , e assim por diante . Sub-ramos subsequentes podem ser feitas detalhando o que foi decidido eo que precisa ser feito e quando. Desenho como um mapa da mente ajudará o dia sair suave e facilmente , e permitirá que todos vocês para relaxar e aproveitar a ocasião feliz.

Posfácio Você está agora em posse da ferramenta de pensamento que pode transformar a maneira de pensar para sempre. Quando você usa mapas mentais em uma base diária , você vai achar que a sua vida se torna mais produtivo , cumpriu , e bem-sucedido em todos os níveis : Você pode conseguir o que você deseja alcançar. Você pode se tornar uma pessoa idéias. Você pode se tornar mais eficiente e mais produtivo. Você pode tornar seus sonhos uma realidade. Como um mapa de estradas, Mind Maps irá ajudá-lo de onde você está agora para onde você quer estar. Como vimos ao longo deste livro , Mind Maps são tão eficazes porque eles trabalham com o cérebro e suas formas naturais de funcionamento : são uma realização física da rede incrível e explosivos Mapas Mentais de pensamento em sua cabeça. Em suma , eles trabalham com fome allimportant do cérebro para a imaginação e associação. É por isso que Mind Mapping é um empreendimento cooperativo - e aventura - entre o que se passa na sua cabeça e que você colocar no papel. Como você já sabe , não há limites para o número de pensamentos , idéias e conexões que o cérebro pode fazer , o que significa que não há limites para as diferentes maneiras que você pode usar mapas mentais para ajudálo . Desejo-lhe todo o sucesso e cada prazer em sua mente jornada Mapa com o universo do seu cérebro.