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• VictoriaHdezMendoza

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Carta Editorial El principio detrás de todo es energía. Ese flujo en constante movimiento que vibra con la vida. La energía está detrás de todo lo que vemos, desde una mesa, el aire o nuestros pensamientos.

Esta edición de la revista Soy Mujer Holística la dedicamos a la energía y el poder que tiene para crear la vida que queremos vivir. En esta páginas exploraremos cómo los pensamientos crean nuestra realidad, te daré consejos para subir tu vibración energética y te entregaré técnicas para proteger tu energía. Si logramos aprender a manejar la energía correctamente y utilizar su fuerza con amor e intención, logramos ser unas verdaderas co-creadoras de la realidad.

Espero que estos artículos te ayuden y que te sirvan de guía para explorar más tu frecuencia y tu poder energético. Si te gustaría saber más, te invito a conocer la Certificación de Maestra de Meditación de Mujer Holística, un programa en dónde exploramos no sólo la meditación, sino también la energía y el camino de transformación personal.

Con cariño,

MJ

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ejemplo- la película What The Bleep Do We Know en la cual hay entrevistas a muchos científicos que han dedicado su vida a estudiar la frecuencia, también podemos leer el trabajo de Greg Bradden, del Dr. David R. Hawkin o del Dr. Masaru Emoto. Inclusive, podemos medir y ver la vibración de nuestra energía observando el aura, utilizando una cámara Kirlian.

T

odo en este mundo está compuesto de energía vibrando en diferentes niveles. En donde estoy sentada, la mesa, la computadora y mis pensamientos cuando escribo estas palabras están emitiendo una vibración con una frecuencia que determinarán la forma y el color de lo que veo, además de lo que tu sientes mientras lees esto. Todos los objetos tienen energía que vibra en una escala de consciencia distinta y gracias a la ley de atracción, traemos a nosotras lo que es similar en frecuencia. Es por eso que siempre decimos que si estás vibrando alto en la frecuencia del amor, atraerás cosas similares a tu vida. Nuestra energía personal y la vibración que emitimos es extremadamente poderosa, está en todo nuestro alrededor y determina el mundo en el que queremos vivir. Muchas veces me preguntan que cómo puedo demostrar científicamente que el mundo a nuestro alrededor está creado por la vibración de nuestros pensamientos. Hay muchos estudios y distintos científicos que han hecho experimentos con relación a esto. Podemos ver -por

Todas las grandes culturas a través de la historia han utilizado y trabajado con la energía para transformar el cuerpo físico y la realidad que viven. Por miles de años la cultura China ha practicado técnicas como el Qi Gong y el Tai Chi para mover la energía y balancear el cuerpo físico. En India se trabaja la energía Kundalini y en Japón se practica el Reiki. Hay cientos de técnicas de manejo de energía que podemos practicar, al final como todo, la que te haga sentir mejor a ti es la indicada en tu caso. Pero, más allá de los estudios, las tradiciones o las personas que investigan sobre la energía, lo que yo siempre me cuestiono es por qué tenemos esta necesidad de analizar la realidad en algo que nuestra mente (dentro de todo muy limitada) pueda comprender. A veces, siento que nos cuesta vivir en un mundo en el que las incógnitas siempre estarán presentes y que nuestra necesidad de entender y racionalizar todo es tan grande, que sentimos que si no lo estudiamos científicamente, no es verdad. Pero la fe y lo que sentimos trascienden lo que un papel o un estudio podrán decir. Nosotras somos capaces de llegar a una conclusión válida, que nos hace sentir bien y que nos apoya en la vida que queremos vivir. Nosotras podemos encontrar nuestra propia verdad y vivir acorde a ella. Me atrevo a decir que el mejor experimento científico posible para demostrar que la vibración crea nuestra realidad lo podemos hacer cada una de nosotras experimentando en el día a día, prestando atención a las respuestas y consecuencias de los pensamientos y su vibración y viendo los resultados en la realidad que observamos a diario. Esta vida es un juego de energía y si soltamos la necesidad de querer entenderlo y crear una fórmula estándar de él, podemos crear un mundo mucho más grande de lo que imaginamos. La mayoría de las personas no sabe cómo manipular el tiempo, subir su vibración y manifestar una nueva realidad con facilidad, porque no le han dedicado el tiempo necesario a explorarlo. A veces, es más fácil entregar nuestro poder a

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la mente, al tiempo, al dinero y a muchos otros factores externos y luego no entender por qué vivimos en esta realidad y no nos cuestionamos en qué momento perdimos nuestro poder. Nuestra vibración energética determina las oportunidades nuevas que se presentan y que nos ayudan a vivir mejor esta experiencia humana.

vibrando alto o no. Por ejemplo, si sientes contracción o dolor en tu cuerpo físico, tu vibración está más baja. Si sientes expansión y el sentimiento de amor o felicidad, estás vibrando más alto. Si quieres saber más sobre cómo crear tu propia realidad, te recomiendo realizar el curso de abundancia.

¿Qué pasa cuando nuestros pensamientos están vibrando en la frecuencia del amor? Hay muchas formas de sentir la vibración en la que estamos. Lo primero es observar nuestra vida con consciencia y ver cómo te estás sintiendo. Recuerda que el cuerpo físico y nuestras emociones siempre nos van a indicar si estamos

ESCALA DE EMOCIONES Nuestros sentimientos son la forma más acertada de saber si estamos camino a manifestar aquello que deseamos o no. Hay una escala de emociones que me gusta mucho que es del libro de Esther y Jerry Hicks, “Pide y Se te Dará”. Esta guía te ayudará a definir si tu vibración está alta o baja: 1. Alegría / Conocimiento / Poder Personal / Libertad/ Amor / Gratitud 2. Pasión 3. Entusiasmo / Ilusión / Felicidad 4. Expectativas Positivas / Creencia 5. Optimismo 6. Esperanza 7. Satisfacción 8. Aburrimiento 9. Pesimismo 10. Frustración / Irritación / Impaciencia 11. Agobio

12. Decepción 13. Dudas 14. Inquietud 15. Culpabilidad 16. Desánimo 17.Ira 18. Venganza 19. Odio/ Rabia 20. Celos 21. Inseguridad / Remordimientos / Falta de autoestima 22. Temor / Desconsuelo / Depresión / Desesperación / Impotencia

En esta escala puedes ver cuáles son las emociones más altas y las más bajas. Cuando te notes vibrando bajo, busca actividades que te ayuden a subir en la escala. Por ejemplo, puedes bailar, meditar, salir a caminar o escuchar música para subir una emoción en la escala. Busca actividades, pensamientos e inspiración para mantenerte vibrando lo más alto posible. Una vez escuché un comentario acerca de Mujer Holística, me dijeron que si yo creía que por poner una publicación diaria positiva en las redes sociales de verdad le estaba cambiando la vida a alguien. No creo que le cambie la vida a alguien una sola publicación, pero ese pequeño acto de enviar inspiración al mundo puede hacer que una persona se sienta mejor en el día y eso hace automáticamente que la vibración del mundo entero mejore. Somos la suma de los pequeños actos y el mundo lo vamos a transformar un acto a la vez. Escoge siempre vibrar en el amor. Con cariño, MJ SOY MUJER HOLÍSTICA | 6

“Necesito mi espacio” y “estás en mi espacio”. Frecuentemente usamos estas frases. Lo hacemos cuando nos sentimos saturados, frustrados o de mal humor, sin darnos cuenta de que ese “espacio” es el campo electromagnético que nos rodea y el mismo que contiene información acerca de nuestras energías espirituales, físicas, mentales y emocionales. Ese espacio que pareciera ser sólo aire a nuestro alrededor tiene vida propia y se conoce como el aura. El aura está compuesta por diminutas corrientes de energía relacionadas con los cuerpos etérico, mental y emocional y tienen a su vez un efecto sobre el cuerpo físico poniéndolo en actividad de acuerdo a la naturaleza de la energía que este predominando en ese momento, por lo tanto, cada individuo revela a través de su aura todo lo que realmente es, todo lo que ha hecho e incluso el gran ser en el que podrá convertirse. El aura es esencialmente emanadora y radiante y se extiende en todas las direcciones desde nuestro vehículo físico. Cuando sentimos que necesitamos “espacio” es literalmente porque la frecuencia de nuestro campo energético es afectada por energías externas que no resuenan con ella.Entre los seres humanos -de manera consciente o inconsciente- estamos constantemente realizando transacciones energéticas o intercambios de energía a través de: conversaciones, abrazos, miradas, pensamientos, etc. El aura es nuestra piel invisible. Cuando el aura está fuerte y luminosa, nos protege e impide la entrada de todo lo negativo, porque funciona como la atmósfera en relación al planeta. Dicha capa protectora contiene nuestras propias emanaciones, es decir,

somos nosotros quienes determinamos su estado. En ella no existen apariencias, ni engaños, ella manifiesta la realidad de nuestro presente en forma de luz y color o manchas y sombras. El aura consta de 7 capas relacionadas directamente con los 7 chakras o ruedas energéticas principales, distribuidos a lo largo de nuestro cuerpo, comenzando con el primero en la zona genital y del coxis, finalizando con el séptimo chakra localizado en el tope de la cabeza. Cada una de las capas del aura tiene información especifica de algún aspecto de nuestras vidas y además, percibe las frecuencias energéticas que nos rodean y responde a ellas.

Todo tiene un aura. Los animales, los árboles, hasta un lápiz la tiene, porque todos estamos hechos de materia que parece sólida, pero en realidad no lo es. Sólo los seres vivos tenemos la habilidad de modificar el aura respondiendo a factores externos o internos que puedan estar afectando nuestro espacio. Esto pasa frecuentemente de manera inconsciente.

Primera capa: es la más cercana al cuerpo y rige todo lo relacionado con la salud física, la supervivencia, las necesidades cubiertas, la manifestación.

CAPAS DEL AURA

El aura usualmente es identificada a través de colores delicados que describen la naturaleza de cada una de las capas. Son frecuencias de colores muy refinadas que cambian dependiendo de cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Una idea cercana a cómo luce el aura se logra visualizando una burbuja de jabón en forma de óvalo que se extiende alrededor de todo nuestro cuerpo a la distancia de los brazos abiertos.

Segunda capa: es el cuerpo emocional y el balance entre energía femenina y masculina. Sexualidad, creatividad. Tercera capa: Poder. Ego. Fuerza de Voluntad. Acción. Cuarta capa: Afinidad entre cuerpo y espíritu. Pasión. Amor. Se relaciona con el karma. Quinta capa: Comunicación, expresión, creatividad. Telepatía, canalización. Sexta capa: Clarividencia. Cómo vemos el mundo. Cuerpo mental. Séptima capa: Sabiduría, conexión con el “Yo Superior” y el “Ser Supremo”.

EJERCICIO PARA RECONOCER LA FRECUENCIA ENERGÉTICA DEL AURA: REQUISITOS: dos de las herramientas espirituales más importantes son el humor y la respiración. Cuando hagas el ejercicio relájate, diviértete y disfruta de la experiencia en tiempo presente. PASOS: 1. Siéntate en una silla o sofá con la espalda derecha, los pies en el piso y cierra los ojos. 2. Toma un par de respiraciones profundas por la nariz. Inhala y exhala lentamente. 3. Junta las palmas de tus manos y frótalas por unos segundos para activar los chakras ubicados justo en el centro de tus palmas. 4. Estira los brazos al frente de ti, con las palmas hacia afuera, toca el borde de tu aura. 5. Lentamente mueve tus brazos extendidos alrededor de tu cuerpo, con las palmas hacia afuera y percibe la vibración energética de tu aura. EXPERIMENTA: ¿cómo se siente? ¿caliente o fría? ¿hay cosquilleo o electricidad? ¿la energía es densa o liviana?. En este momento estás reconociendo la energía de tu aura. Ahora, visualízate sentado dentro de esa burbuja en donde estás seguro y protegido. Observa el borde de tu aura de color azul eléctrico, creando un

límite saludable con la energía externa, enmarcando tu espacio. Imagina una gran esfera de luz sobre tu cabeza. Está llena de tu propia esencia, es única y original. Visualiza como esa esfera comienza a derretirse sobre ti, llenando cada parte de tu cuerpo, desde el tope de la cabeza, hasta los deditos de los pies, sale de tus poros y cubre cada una de las capas de tu aura, con tu propia vibración energética. Cuando estés completamente lleno, puedes abrir los ojos. ¿En qué nos beneficia reconocer la frecuencia energética del aura? Nos ayuda a crear límites saludables con los demás y a proteger nuestro espacio energético. Así mismo, a través de la meditación, cultivar la relación con nosotros mismos, la conexión vertical con la madre tierra y con el cosmos, nos permite drenar las energías sin propósito productivo y re-conectarnos con nuestra propia esencia para desde allí crear con intención consciente y cumplir la misión divina que nos ha sido encomendada. Bendiciones, Marjorie Bratt Intuición Activa www.intuicionactiva.com SOY MUJER HOLÍSTICA | 8

CÓMO SER UN

Es un hecho incuestionable: tus pensamientos dominantes determinan lo que hay en tu vida. ¡Eres un imán viviente!. Ahora como nunca, la ciencia y la espiritualidad trabajan de la mano para explicar el funcionamiento del universo. En el siglo pasado renombrados físicos, hicieron una serie de descubrimientos: todo lo que existe, absolutamente todo, por muy sólido que parezca, en realidad está formado únicamente de energía. Por otro lado, los estudiosos de la física cuántica han demostrado que el vacío no existe. Tal vacío está lleno de fotones, de luz, energía. Que no lo veas no significa que no esté ahí. Hay una energía sutil de la que estas formada e interconectada. En el mundo todo es energía interconectada. Hay algo aún más significativo. Ya lo hemos dicho antes y lo repetimos: tus pensamientos y emociones forman tu realidad. A finales del siglo pasado, se comprobó lo impensable: las emociones humanas tienen el poder de alterar incluso el ADN. Se extrajeron muestras de ADN en tubos de ensayo y se instruyeron a individuos a sentir emociones de una forma muy intensa. Los individuos transmitieron emociones intensas a las muestras de ADN. ¿Resultados? dichas muestras se enrollaban y desenrollaban según el tipo de emociones que el individuo estuviera sintiendo en ese momento. Totalmente revelador y convincente. Como todo lo que existe, estás hecha únicamente de energía. Tus emociones determinan que esta energía vibre con una mayor o menor velocidad: emociones dolorosas crean vibraciones lentas y emociones alegres crean vibraciones veloces. Tu energía es afectada por tus emociones. Tu vibración determina tu realidad.

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TU ENERGÍA CAMBIA POR COMPLETO TU EXPERIENCIA

Si tu energía vibra a baja frecuencia atraes más situaciones de la misma frecuencia que te harán sentir de igual manera: “MAL”. Si tu energía vibra rápidamente atraes situaciones alegres, y beneficiosas para ti que te harán experimentar alegría. Con tus emociones te conectas o “enchufas” a alguna de las infinitas corrientes energéticas que coexisten y circulan incesantemente a tu alrededor. Dichas corrientes van desde el nivel más luminoso, ligero y brillante hasta el más oscuro, denso y pesado. La pregunta es: ¿a cuáles te vas a “enchufar”? Es una decisión. Tu decisión.

CUATRO FORMAS DE SUBRIR TU VIBRACIÓN ENERGÉTICA

3. Aliméntate adecuadamente: toda la comida posee una energía: positiva o negativa. Los alimentos que más energía tienen son las frutas y los vegetales. De hecho, está demostrado que la comida orgánica y la cruda vibran con una frecuencia mucho más alta que la procesada. Entonces, alimentarte lo más natural posible sube tu vibración. La energía de lo que consumes puede verse afectada por la persona que manipuló el alimento o por las situaciones que 2. Cuida tu entorno de energía tóxica: una toxina es cualquier atravesó la comida antes de llegar a tu mesa. elemento nocivo para la salud, puede ser: comida, persona, estrés y hasta un pensamiento. Para evitar la energía tóxica, 4. Aprende a meditar y rezar: dedicar tiempo a meditar o deja de hablar de situaciones negativas, evita rezar te conecta contigo misma y con tu esencia. Cada leer libros o textos que te desmotiven, y vez que te relacionas con un ser de luz en el que crees procura no escuchar malas noticias. profundamente, aumentas tu energía. ¡Actúa! Si sientes una emoción desagradable, no te quedes en ella dejándote llevar por la inercia de tu ego. Recuérdalo: tus emociones determinan tu vida, la dibujan, la crean. 1. Hónrate a ti misma: se fiel a tus sentimientos y emociones; di lo que sientes y actúa acorde a lo que piensas. Al ser honesta, te respetas y amas por sobre todas las cosas, sube automáticamente tu nivel energético.

¿Cómo funciona tu magnetismo?

Te vuelves más magnética cuando haces mucho menos y te relajas mucho más. Esa idea es bastante magnética, ¿no lo crees?. Si quieres cultivar tu magnetismo, hay algunos sencillos consejos para tener en cuenta:

1. Mantente cerca de la naturaleza: eliminas el profundo estrés de tu cuerpo, restableces tu reloj biológico y te ayuda a ser más tierra y centrada. Si no tienes cerca espacios naturales, trae a tu hogar plantas y piedras. 2. Abraza tu verdadera naturaleza: si eres feliz, eres mucho más magnética que aquellas personas que se fuerzan a sí mismas a través de la vida. Si realizas -cada día- mucho más de lo que amas, te conectas con más fuerza a la vida. 3. Descansa mucho más: duerme más y obtén mejor calidad del sueño; te sentirás más precisa, creativa, deportiva, feliz y saludable. Algo tan sencillo como dormir en completa oscuridad (piensa en: cortinas gruesas, no hay televisión encendida mientras duermes o electrónicos constantemente tirando ondas) puede ayudarte a dormir plácidamente.

4. Relájate: soy defensora del espacio de relajación y eso incluye siestas, baños, tiempo para leer o espacio para meditar. 5. Escucha: existe esa persona que escucha y apenas habla; te pone atención principalmente. Esta persona te cae bien, te interesa. Sabes poco de ella y es difícil ignorarla porque su energía es diferente a la de todos los habladores. No sugiero que dejes de hablar, pero si eres una buena oyente úsalo para aprender y hacer conexiones mucho más profundas, escuchar historias y hacer que los demás se sientan reconocidos. Para impulsar el potencial de tu magnetismo, deshazte de cosas que te agobian. Después de todo: ¿cómo podrás atraer nueva energía y más personas a tu vida si no tienes espacio libre para recibir? Esto toma un poco de trabajo, pero los resultados son inmejorables. Al borrar algunos desórdenes de tu casa y de tu vida, el magnetismo surgirá casi al instante. Cuando te deshaces de material innecesario, descargas las emociones atascadas inherentes a todas esas cosas, te sorprenderán las cosas maravillosas que te esperan.

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E

l camino de transformación personal rara vez es fácil y ligero. Generalmente involucra muchas lágrimas, dolores, tanto físicos como emocionales, confusión y separaciones de personas cercanas a uno. Este camino nunca lo recorres a solas, por más que así se sienta. Hay seres, tanto humanos como energéticos, que te acompañan en todo momento y sostienen tu espacio energético para que puedas pasar por estas transformaciones y salir de ellas completa y en paz. Cuando vives una etapa de transformación, estás literalmente cambiando tu vibración energética y liberándote de cosas que no te sirven, transformándolas en energía más pura. Algunos ejemplos de seres o energías que sostienen espacios energéticos son: los ángeles, los libros de grandes maestros e incluso páginas web que están trayendo luz a través de la tecnología moderna, entre las que

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destaca www.mujerholística.com Por otro lado, existen los “ángeles humanos” que aparecen en la vida en el momento perfecto para ayudarnos a pasar por periodos de transformación; ellos son quienes sostienen nuestra energía mientras liberamos aquello que tiene que nacer. También, sin ni siquiera saberlo, tú puedes ser o estar siendo una de esas personas que sostiene el espacio energético de otra, lo cual significa estar presente en su experiencia, escuchando o sintiendo en donde está, sin juzgar, sin analizar, sin dar consejos y sin querer cambiar a la persona. Simplemente estar ahí presente, desde el centro de tu ser y siempre conectada con tu espíritu y presencia divina. No necesitas ser coach, psicóloga y/o sanadora para sostener el espacio energético de alguien; puedes ser amiga, pareja, familiar o una recién conocida y ya estar haciendo un bien mayor del que no sospechas ni te imaginas.

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Consejos

para sostener el

Simplemente estar ahí presente, desde el centro de tu ser y siempre conectada con tu espíritu y presencia divina.

Tal como dice la frase de Marianne Williamson: “cuando brillas le das permiso a otros a hacer lo mismo”. Si estás sujetando el espacio energético de otra persona, hazlo desde tu propia presencia. No te disminuyas para que la otra persona se sienta mejor y no permitas tampoco que drenen tu energía. Mantente siempre presente desde tu centro.

2

Mantente presente en la experiencia y escucha activamente.

Como sociedad, en general hemos perdido la capacidad de escuchar activamente y estar presentes en las experiencias. Para sujetar un espacio energético, tienes que estar 100% presente en la experiencia de esa persona y escucharla con empatía y amor. Escucha de verdad. Escucha sin estar pensando en qué vas a decir después, sin estar preocupada por dónde tienes que ir o qué tienes que hacer, sin interrumpir para contar que a ti te ha pasado lo mismo, sin traer la conversación de vuelta a ti y sin distracciones tecnológicas (por más difícil que esto parezca).

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Escucha sin juzgar ni analizar.

Sostener el espacio de transformación de otra persona implica que le facilites ser 100% auténtica, real y se pueda expresar libremente, sin miedo a ser juzgada o analizada. Cuando juzgas o analizas, estás poniendo tus prejuicios y tus creencias sobre la situación de la otra persona y bloqueas la energía de transformación que necesita salir libremente.

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Limita los consejos.

Muchas veces las personas vienen a nosotros a pedirnos consejos, pero en realidad lo único que quieren es que alguien los escuche. La verdad y las respuestas siempre están dentro de cada quien. Cuando alguien nos escucha, sin prejuicios y sin juicios, permite que lo que tenemos que expresar salga y podamos llegar a la respuesta que está dentro de nosotros. Si das consejos, estás orientando a la persona hacia lo que tú crees que es correcto, pero quizás ese no es su camino. Sostener un espacio energético, tal cual dice la palabra, no significa dirigir ni controlar.

5

Saca a tu ego de la ecuación.

Seguro que tienes una opinión sobre lo que la otra persona debe o no hacer. Quizás hasta quieres entrar y cambiar la situación, defendiendo o actuando por esa otra persona. Saca a tu ego de la ecuación. Esto no se trata de ti ni de lo que tú crees que es correcto o incorrecto; se trata de permitir que la otra persona pueda expresarse libremente y que tú puedas entregarle amor, compasión y energía de sanación. Si crees que la otra persona está actuando mal o que tú lo harías diferente, simplemente manda amor y pide que su camino se ilumine para que la situación se resuelva de la mejor manera para todas las partes involucradas.

“La consciencia está en la simplicidad del momento presente” Eckhart Tolle

Para sostener un espacio energético tienes que estar conectada con tu ser y estar 100% presente en la experiencia de la otra persona. Tu trabajo es ayudar a transformar las experiencias en energía de amor y compasión. No juzgues, no analices y no trates de controlar ninguna situación, simplemente da amor. Como dice la meditación de Tonglen: inhala sufrimiento, exhala compasión y amor.

Con cariño, MJ

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La energía de la luz y del amor es la energía con la frecuencia más alta. Es la energía pura de nuestra creación, de Dios o del Universo, dentro de nosotros y a nuestro alrededor. Cuando estás vibrando en ella, automáticamente tu entorno cambia. Logras atraer cosas positivas a tu vida y sientes una paz profunda en tu interior. La energía de la luz también permite que mires el mundo de forma diferente: sientes más compasión por otros y logras perdonar a quienes te han herido. Con esta energía lograrás entrar en un estado de serenidad y tranquilidad que te ayudará a reconocer inmediatamente qué es importante y qué no lo es. Tu felicidad nacerá desde adentro y la reflejarás como rayos de luz, iluminando a las personas a tu alrededor. Una vez que permites que la luz ingrese a tu vida, todo cambia. Los parámetros establecidos y las formas de pensar a las que estabas acostumbrada de repente son muy diferentes. Comienzas a cuestionar lo que es realmente importante para ti y tu felicidad se vuelve una prioridad. De repente tus sueños se ven más cercanos y tu pasión por la vida aumenta. Se vuelve un estilo de vida, una forma de vivir. Como dice El Curso de Milagros: “hay una manera de vivir en el mundo que no es del mundo, aunque parezca serlo. No cambias de apariencia, aunque sí sonríes mucho más a menudo”. Cuando ingresa la luz, tu apariencia física se mantiene igual, pero tienes un brillo diferente. Las personas a tu alrededor lo notarán, pero no sabrán exactamente qué es lo que te pasó. Es difícil describirlo con palabras, no siempre puedes responder: “tengo más luz” y esperar a que las personas entiendan. A veces, no es necesario dar explicaciones, solamente con ofrecer amor y una sonrisa es suficiente. SOY MUJER HOLÍSTICA | 18

#1 Baja la velocidad y crea espacio para escuchar. Es fácil pasar todo el día en tu rutina diaria o a toda velocidad sin considerar los efectos que esto puede estar causando en tu cuerpo y tus emociones. Toma unos minutos al día para parar y preguntarte: ¿cómo me siento ahora? ¿estoy ansiosa o cansada? ¿qué necesita mi cuerpo en estos momentos? Crea espacio en tu día para escuchar qué está pasando en tu cuerpo, mente y emociones y qué necesidades tienes.

A veces, no es necesario dar explicaciones, solamente con ofrecer amor y una sonrisa es suficiente.

#2 Desarrolla tu creatividad. Desarrollar tu creatividad es una forma increíble de traer más presencia a tu vida, calmar tu mente y liberar emociones. Escoge la actividad que te guste, puede ser la pintura, la música, la cocina o la jardinería, entre otros. Saca espacio cada semana y dedícate a hacer aquello que amas, aunque sientas que no eres buena o que no tienes tiempo para eso. Cuando logres incluir en tu rutina la creatividad, verás los beneficios en todas las áreas de tu vida.

#3 Explora. ¡Sal de tu zona de confort y abre la mente a nuevas posibilidades! Explorar es una buena manera de estar presente y vivir intensamente cada momento. Esto no significa necesariamente que tengas que salir de viaje. Puedes explorar en tu propia ciudad; toma una tarde para ir a un museo que nunca has visitado o para caminar en un parque nacional. Explorar es una forma de dejar ir tus miedos y abrirte a lo desconocido.

#4 Encuentra una forma de meditar que te encante y practícala a diario. La meditación es una forma de aumentar tu presencia, reducir estrés y mejorar tu salud. Hay muchas formas y técnicas para meditar, te recomendamos probar diferentes maneras hasta que encuentres la que más te guste. Puedes unirte a las clases de meditación gratuitas de Mujer Holística y probar las diferentes técnicas que compartimos, de seguro encontrarás una que te funcione. Una vez que la encuentres, invierte entre 10-15 minutos de tu día para practicarla.

#5 Siente. Permítete sentir las emociones que llevas dentro, sin controlarlas o suprimirlas. Estar presente en lo que te está ocurriendo emocionalmente es aceptar que vas a tener emociones positivas y negativas, y que ambas son necesarias. Sintiéndolas es la manera en la que enfrentas las situaciones de la vida. Así que permite que ellas salgan a la superficie y obsérvalas sin juzgarlas; solamente siendo consciente de lo que está ocurriendo en tu interior. Cuando haces esto, estás 100% contigo misma, respetas lo que está ocurriendo y permites que estas emociones fluyan y no se queden atrapadas en tu cuerpo físico. Con amor, María José

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diario estamos expuestas a la energía de otras personas y de los espacios a los que ingresamos. Todas las relaciones, interacciones o ambientes emiten energía y nuestro campo energético interactúa con esto, recibiendo y entregando información. Si la energía que recibimos es negativa, nuestro campo se puede contaminar y podemos absorber vibraciones energéticas que no nos pertenecen. Las historias y pensamientos negativos o los miedos de otras personas contaminan nuestro campo energético y pueden bajar la forma en la que vibramos si se lo permitimos. Inclusive estamos expuestas a la energía de los pensamientos de otras personas, aunque ellos no lo digan en voz alta, porque podemos percibirla cuando la emiten. Recordemos que todo es energía y no hay pensamiento ni palabra en vano, cada uno de ellos crea algo en el plano físico y todo se puede percibir. También nos podemos sentir contaminadas por la energía en un espacio. Por ejemplo, quizás te ha pasado que entras a una casa en donde han ocurrido muchas peleas o conflictos familiares e inmediatamente te sientes incómoda allí. Esto ocurre porque tu campo energético está sintiendo la energía de esa área y te está enviando señales (a través de tu incomodidad) que necesitas protegerte o irte de ese lugar. ¿Cómo saber cuándo tengo que protegerme energéticamente de una persona, conversación o lugar? El cuerpo físico es uno de los indicadores más importantes de cómo está el campo energético a tu alrededor. Imagínate que él funciona como una antena que capta todas las señales alrededor. Igual como las antenas captan señales que no podemos ver con los ojos físicos, nuestro cuerpo físico también capta cosas que no siempre podemos

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percibir con la vista. Cuando una persona o un espacio vibra alto nos sentimos alegres, con energía y en paz. Si la carga energética es negativa nos sentimos cansadas, vacías, drenadas o confundidas. Inclusive si pasas mucho tiempo en ambientes o con personas negativas es muy probable que esto se transforme en un síntoma físico, como dolor de espalda o de cabeza. Cuando esto nos ocurre, comenzamos a experimentar los efectos de la energía que no es nuestra o que está reflejando algo en nosotras que tenemos que sanar. Es importante recordar que las personas vibramos según el estado de consciencia y la situación que atravesamos en cada momento. Todas las personas por naturaleza son luz y la energía de la luz y del amor es la energía con la frecuencia más alta, porque es la energía de la creación. Cuando las personas vibran bajo es porque están cargando energía de baja vibración que tienen que transmutar y elevar. Las personas que “contaminan” tu espacio energético no son “malas”, simplemente no controlan la cantidad de energía negativa que están compartiendo con el mundo o están pasando por un mal momento y sin querer emiten esta vibración (creo que nos ha pasado a todas). Aprende a tener compasión por ellos y a entregarles amor, pero de una forma con la que cuidas tu energía en el proceso también. A lo largo de nuestra vida, todas pasamos por todo tipo de momentos en donde nuestra energía puede fluctuar entre alta y baja, es importante reconocer cómo nos sentimos y actuar para poder subir nuestra vibración. ¿Que significa la protección energética? La protección energética implica cuidar la energía a tu alrededor para así mantenerla vibrando alto y lo más limpia posible. Recuerda que tu campo energético te pertenece a ti, tú decides con quién compartes tu energía y no es tu obligación entregársela a otra persona, ni interactuar con ellos

si no lo deseas. Tampoco es tu obligación quedarte en un espacio físico en el que no te sientes cómoda. Proteger tu energía es simplemente asegurarte de que no ingrese nada que tú no quieras en tu campo energético. Para protegerte energéticamente tienes que estar muy conectada contigo misma y tener la habilidad de poder discernir cuando un sentimiento o un pensamiento es tuyo o es el resultado de energía que has absorbido. Todo comienza conociéndote a ti misma: conoce tus ritmos, tus formas de pensar, cómo te sientes frente a ciertas situaciones, tus patrones emocionales, lo que te gusta y lo que te hace sentir incómoda. Si logras observar las situaciones desde afuera, con presencia y consciencia, te darás cuenta de que vas a poder ayudarle a las personas con energía negativa a liberarse, sin absorberla tú misma. También podrás reconocer cuándo necesitas salir de una relación, una amistad o de un espacio físico que no te hace bien. Puedes distanciarte trayendo amor y compasión a la conversación, con respeto y manteniendo claro tus límites. Recuerda que no ganas nada bajando tu energía para estar al mismo nivel que otras personas, todo lo contrario, te ayudas más a ti misma y al otro cuando logras mantenerte vibrando alto en cualquier situación.

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Aqui te dejo algunos consejos para que puedas protegerte energeticamente de las energias bajas:

1.

Mantente siempre presente y observa la energía en tu entorno:

Cuando logras mantenerte presente en cada interacción es más fácil ver si alguien te está cargando con energía negativa. Recuerda que el propio cuerpo físico es el mejor indicador de cómo está nuestra energía alrededor. Observa qué sientes cuando hablas con alguien y qué sientes cuando ingresas a un espacio. Si se siente “raro” o sientes que tu cuerpo físico te envía un indicador claro (inclusive puedes sentir que te desconectas completamente del lugar o de la conversación) presta atención a todas estas señales y explora qué está ocurriendo allí. Cuando estamos con una persona que drena nuestra energía nos sentimos cansadas, quizás nos duele la cabeza o la espalda y sentimos ganas de irnos rápidamente. Observa bien las conversaciones, si hay temas negativos, quejas, chismes o envidia, envía amor y busca a otra persona con quien hablar. No te involucres en el drama de los otros ni bajes tu vibración, simplemente escoge otras personas con quien compartir en ese momento o quédate en silencio y envía amor. Recuerda que una de las libertades más grandes que tenemos es la libertad de escoger en dónde ponemos nuestra atención. Evita caer en la trampa de discutir o interactuar voluntariamente con la energía negativa, simplemente ignórala.

2.

Pon límites imaginarios sobre tu espacio energético y físico:

Una técnica muy fácil para proteger nuestro espacio energético físico es poniéndonos una chaqueta (real o imaginaria) que nos recuerde los límites entre nuestro cuerpo energético y el de otros. Cuando estamos en un lugar o en una conversación en la que no estamos sintiéndonos seguras, podemos abrigarnos con la chaqueta (o en tu mente imaginarte que te estás cubriendo) y así proteger nuestro espacio. También podemos imaginar que frente a nosotras hay un espejo y toda la energía negativa que nos está llegando está siendo enviada de vuelta con amor, lejos de nuestro espacio.

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3.

Reconoce cuándo hay que compartir amor y compasión para subir la vibración:

Con frecuencia las situaciones o los espacios negativos solamente necesitan de nuestro amor y compasión. A veces, prestar un oído y sostener el espacio energético de alguien es todo lo que tenemos que hacer. Antes de entrar a un lugar en donde sabes que estarás frente a personas con energía negativa, fija la intención de compartir amor con las personas que te sacan de tus casillas o que te molestan. Mantén tu corazón abierto y envía amor, sin dejar que la rabia o la cólera tomen control de esa situación. Verás cómo ellos también reaccionan diferente a tu cambio y lograrás subir la energía inmediatamente.

4.

Utiliza afirmaciones para programar tu campo energético:

Las afirmaciones son herramientas poderosas para hablarte a ti misma y recordarte lo que es realmente importante en estos momentos. Utiliza frases como: “estoy protegida” o “irradio amor y mi campo entero está rodeado de amor” para impregnar en tu cuerpo energético esta verdad. Toma un baño o una ducha apenas llegues a casa:

5.

Si has estado en una situación que te drenó la energía, es importante que apenas regreses a casa tomes una ducha o un baño con sales marinas. Mientras estés duchándote, visualiza que el agua está limpiando todo tu campo energético e imagínate que la energía negativa se va con el agua. Las visualizaciones son muy poderosas, especialmente cuando son utilizadas con rituales diarios, como en este caso la ducha o el baño. Puedes continuar esta costumbre cada día, imaginando que cada vez que te duchas, te estás limpiando de cualquier energía que no te pertenece y que ésta se va por el desagüe. Utiliza cristales como forma de protección:

6.

Los cristales son una forma poderosa de proteger tu energía. Ellos absorben la vibración negativa de su entorno por ti. Puedes comprar un collar, una pulsera o llevar en un bolsillo un cristal y sujetarlo en tu mano cada vez que no te sientas segura. Inmediatamente sentirás energía y protección alrededor de tu espacio. Recuerda limpiar tus cristales constantemente (puedes ponerlos a la luz de la luna y el sol para que

se recarguen) y guardarlos en espacios sagrados donde no están expuestos a la energía de diferentes personas. Los mejores cristales para la protección energética son la turmalina negra, el cuarzo ahumado y el amatista. Quema incienso, palo santo y salvia

7.

Quemar incienso, palo santo y salvia son excelentes formas de limpiar la energía en tu hogar o a tu alrededor. Una vez que comienzas a utilizar estas hierbas y plantas, se vuelven parte de tu rutina diaria y notarás los efectos casi inmediatamente. La salvia blanca es una hierba conocida por sus propiedades curativas y medicinales. La gente ha quemado salvia seca desde la antigüedad con el propósito de limpiar y purificar los objetos y los hogares. Es el olor de un ritual que lleva utilizándose miles de años para la comunión espiritual. Quemar salvia en tu espacio sagrado, tu hogar u oficina, o incluso sobre tu cuerpo, es como tomar una ducha energética, o hacer una limpieza profunda metafísica. El humo de la salvia seca, en realidad cambia la composición iónica del aire, y puede tener un efecto directo sobre la reducción de nuestra respuesta al estrés. Se cree que el humo de la salvia es una manera de bendecir y disipar la energía negativa y las influencias. Después de una enfermedad, discusión o evento negativo quema una varita de salvia y despeja la vieja energía para abrir espacio para lo nuevo. El Palo Santo es tan rico en propiedades que cada parte del árbol puede ser utilizado con fines medicinales, además es un repelente muy eficaz y conocido contra las energías negativas.

Esta visualización te ayudará a conectarte con la luz: Siéntate cómodamente con la espalda recta. Toma dos respiraciones profundas, inhalando y exhalando por la nariz. Imagina que en el centro de tu corazón hay una chispa de luz pequeña de color dorado con destellos rosados. Imagina que con cada inhalación esta luz va creciendo cada vez más. Poco a poco, tu pecho se va llenando de luz rosada y dorada, luego todo tu abdomen y finalmente todo tu cuerpo. Siente como, a medida que crece esta luz, tu cuerpo se va llenando de paz y amor. Imagina que esta luz sigue creciendo aún más cubriendo también toda tu aura. Te convertiste en una luz brillante que ilumina todo a tu alrededor. Continúa respirando y siente la paz y tranquilidad que emana la luz divina, mantén ese sentimiento contigo unos minutos más. Una vez que estés lista, abre los ojos y di a ti misma: “soy luz y amor divino.”

Conecta con la luz

8.

La mejor forma de protegerte energéticamente es manteniéndote conectada con la luz y recordando la presencia de la divinidad en todo. Los ángeles y la luz divina te pueden proteger enormemente, mucho más de lo que crees. Solamente tienes que pedir que lo hagan y confiar en que así será.

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S

omos energía. Todo es energía. El universo es una continua transferencia y transformación de energía que se manifiesta de muchas formas y gracias a la energía, el universo existe y tiene vida. La energía da vida al universo entero. Entonces, ¿de qué manera podemos mantener, incrementar y cultivar nuestra propia energía? Te queremos apoyar en esa tarea, por eso hemos hecho este artículo donde reseñamos sobre 5 poderosos apoyos energéticos que al ser utilizados de manera consciente y continua se convierten en tus aliados para lograrlo. 1. Palo santo En aromaterapia, el Palo Santo se utiliza comúnmente en la forma de aceites esenciales. Este aceite, se coloca directamente en la nariz a través de un vaporizador, y sirve para liberar la tensión relacionada con el estrés y la depresión. El Palo Santo sólo requiere que se encienda un pequeño pedazo de él para liberar una nube de humo que contiene un aroma estimulante, aumenta tu vibración en preparación para la meditación y permite una conexión más profunda con la fuente de toda creación. También se dice que mejora la creatividad y trae buena suerte a aquellas que están abiertas a su magia. En el plano metafísico, se considera que es un repelente muy eficaz contra las energías negativas. ¿Te gustaría usarlo? Enciende un extremo del Palo Santo utilizando una vela. Deja que se queme durante un minuto y luego apaga la llama suavemente. Sosteniendo la varilla con la mano paséate por el espacio en el que quieres limpiar la energía. Cuando hayas hecho esto, coloca el palo en un recipiente a prueba de fuego. La brasa se desvanecerá lentamente. Puedes volverlo a usar hasta que se te acabe. 2. Los cristales Los cristales son una forma poderosa de proteger tu energía. La mayoría te protegen de energía negativa. Ellos tienden a cargarse y absorben la energía de tu entorno o de otras personas (tanto positiva como negativa) por lo que siempre es muy importante limpiarlos y programarlos cada vez que los quieres utilizar. Puedes comprar un collar, una pulsera o cargar un cristal contigo en tu bolsillo y sujetarlo en tu mano cada vez que no te sientas segura. Inmediatamente sentirás su energía y protección en tu espacio. Los mejores cristales para la protección energética son la turmalina negra, el cuarzo ahumado y el amatista. Todos tienen una vibración muy alta y son muy conocidos por sus poderes de sanación y por ayudar a balancear la vibración y los chakras de la persona que los lleve o use. ¿Cómo escoger el cristal ideal? Utiliza tu intuición. Conéctate con tu centro y sólo siente:

¿cuál te llamó la atención? ¿cuál se siente poderoso en tus manos? ¿qué estás buscando del cristal? 3. La ruda Esta planta de hojas pequeñas y verdes puede ser tu aliada para alejar la negatividad en tu vida y para ayudarte en las dolencias de tu cuerpo. Dentro de los poderes y propiedades energizantes, protege a quién la tiene, activa la energía de la fe y atrae lo positivo (personas, amigas, familia). Crea inspiración y sabiduría limpiando y purificando el ambiente, a las personas cercanas y a nuestra mente. También se le conoce por su poder de alejar la negatividad, absorberla y transformarla en energía positiva. Es la planta del perdón ya que al absorber la negatividad y transformarla crea ambientes más positivos propiciando las disculpas y el olvido de las peleas.

¿Cómo utilizar la ruda para protegerte de energías negativas?

1. Déjala macerar en alcohol 24 hrs y la usas como perfume. 2. Prepárate una infusión. En una taza de agua caliente colocas unas 10 hojas de ruda. Puedes consumirla a cualquier hora del día. Nota: las embarazadas no pueden tomarla. 3. Adquiere una planta y ponla en la entrada de tu casa. Ella absorberá las energías negativas que vienen de afuera y te ayudará a limpiar tu espacio. 4. Si tienes la planta en la entrada de tu casa, toma una hoja pequeña cada vez que entres a casa y ponla debajo de la lengua. Te ayudará a mantener firme tu energía y limpiar la energía que traes de afuera.

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4. Baño para limpiar tu organismo de toxinas y de energías negativas Este baño, que puedes hacerte 2 veces por semana, es un sencillo ritual de limpieza con el que conseguirás eliminar energías negativas que se pueden acumular en tu organismo en el día a día ya sea con ambientes tóxicos, estresados o productos y alimentos procesados, que contienen toxinas e ingredientes que afectan tu organismo haciéndote sentir cansada, malhumorada y abotagada. Ingredientes: 1 taza de sal inglesa o sal epsom (pregunta por ella en la farmacia) 1 taza de bicarbonato de sodio 1/2 taza de sal marina 2 cucharaditas de ralladura de jengibre fresco 1/2 taza de vinagre de sidra de manzana 12 gotas de aceite esencial de tu preferencia. Nos encanta el eucalipto y la lavanda. Preparación: Agrega todos los ingredientes en una tina de agua caliente (tan caliente como la toleres) y remójate en ella de 20 a 30 minutos. Te aconsejamos encender una vela y que apartes el tiempo para hacerlo sin apuros, desconecta teléfonos, apaga los equipos electrónicos, no escuches música, solo tu respiración y los sonidos del agua. Usa este momento para respirar profundo y agradecer por lo bueno que te rodea. Tómate un vaso grande de agua 20 minutos antes de empezar y al menos dos después del baño, pues varios de los ingredientes de esta limpieza provocan mucha sudoración y no queremos deshidratarte.

Salvia blanca

La salvia blanca -con un delicioso aroma cuando se quema- es una hierba conocida por sus propiedades curativas y medicinales. La gente ha quemado salvia seca desde la antigüedad con el propósito de limpiar y purificar los objetos y los hogares. Usar salvia en tu espacio sagrado, tu hogar u oficina, o incluso sobre tu cuerpo, es como tomar una ducha energética o hacer una limpieza profunda metafísica. El humo de la salvia seca cambia la composición iónica del aire y puede tener un efecto directo sobre la reducción de nuestra respuesta al estrés. Los efectos o beneficios van más allá. Su humo también bendice y disipa la energía negativa y las influencias. Tip: cada vez que te mudes a una nueva casa, camina a través de cada habitación con una varita de salvia ardiendo y despeja la vieja energía para hacer sitio a lo nuevo. SOY MUJER HOLÍSTICA | 27

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C

uando entro a la casa de mi hermana me invade una sensación de hogar cálido y lleno de amor, podría quedarme allí acurrucada en el sofá compartiendo todo el día sin salir. Se siente el cuidado del espacio y el amor en el ambiente. Poco tiene que ver la decoración y tampoco hay grandes lujos, es el aire de paz que se respira lo que hace que sea un lugar acogedor y sereno para la familia. Un hogar es un espacio en el que se ha puesto la intención de amor, la atención y el cuidado, porque se reconoce que es algo importante. Es un lugar cálido dónde sientes que puedes dejar ir todo y ser tú misma, un espacio seguro. Yo siempre he tenido casas. Mi hermana siempre ha tenido hogares. Yo me he preocupado que mi casa esté limpia, linda, llena de arte y libros, que sea un lugar que represente quién soy yo y que me guste lo que veo. Pero, no soy de disfrutar mucho el pasar tiempo en casa ni preocuparme mucho por los detalles, siempre he sido de explorar la vida fuera de casa. Mi hermana, por otro lado, ama pasar tiempo en su hogar. Se desespera cuando está demasiado tiempo fuera de su casa, vibra cuando está dentro y esto se nota en cada detalle. Se preocupa de ahorrar para comprar una pintura, un arreglo o flores frescas cada semana. Es importante para ella que su casa esté bien cuidada y que sea una expresión de su amor por este espacio y hacia las personas que viven en ella. Al entrar en ella, uno siente que “llegó a casa”. Tenemos diferentes personalidades -y definitivamente creo que todos los seres humanos nos expresamos de variadas maneras-, ninguna de las dos correcta o incorrecta. He aprendido mucho de ella, en especial de la atención que le pone a los detalles y el amor en cada esquina de su hogar.

Tu casa o tu hogar son un reflejo de tu vibración y son también un sostén de tu energía. Es tu espacio, en donde duermes y te relacionas íntimamente, lo que lo hace igual de importante que otras áreas de tu vida. Pasas miles de horas de tu vida en ese espacio, es tu lugar seguro. Es donde puedes ser tu misma y soñar, te apoya en manifestar la vida que quieres crear, te cobija cuando tienes miedo y te da soporte cuando lo necesitas. Vibra al nivel que vibras tú. Absorbe tus energías negativas y brilla cuando tú lo haces. Tu hogar es una extensión directa de tu luz, porque es tu lugar seguro de expresión y porque te da el apoyo energético cuando regresas de un día largo y mientras duermes. Este espacio juega un papel importante en tu vibración diaria y también en tu capacidad de sentirte cómoda y apoyada frente a la vida. Un hogar que vibra alto te puede ayudar manifestar una vida más abundante, a sentirte más relajada y en paz. Te ayudará también en tus prácticas de meditación, en tus niveles de paz y tranquilidad e incluso en las relaciones con los otros miembros de tu familia. Te da calidad de vida, vitalidad y apoya tu salud. Un hogar que vibra bajo, puede estresarte, abrumarte y evitar que las relaciones en tu casa fluyan. Notarás la diferencia apenas entres al espacio, sentirás que te quita energía y vitalidad. Afortunadamente, la vibración del hogar es algo que puedes cambiar y depende de ti. Aquí te doy algunos consejos para que puedas subir la vibración de ese vital lugar y que sientas paz y tranquilidad cada vez que ingresas en él. SOY MUJER HOLÍSTICA | 30

¿Cómo subir

la vibración de

tu hogar?

· Limpia el espacio energético: : a mí me gusta quemar palo santo, incienso o velas todos los días. También puedes poner música con una vibración alta (en realidad cualquier tipo de música ya cambia el ambiente y hace que se mueve la energía). Abre las ventanas y permite que la energía fluya, recuerda que si ésta está estancada es lo peor que hay, así que permite que fluya el aire y que entre la luz del sol. · Llena tu espacio de plantas y flores: : las plantas son vida y ayudan a purificar el aire, traen color y belleza al espacio. Alegran el ambiente. A veces las casas se vuelven espacios muy cerrados, especialmente si vives en un apartamento en un edificio alto; las plantas nos recuerdan la importancia de conectar y regresar a la naturaleza. También hay plantas como la ruda que te ayudan a limpiar energéticamente el hogar y subir la vibración · Pon atención a los detalles: el amor está en los detalles. La atención sobre los pequeños detalles son un reflejo de tu amor, demuestran que te importa tu hogar y que le estás prestando atención. Si hay algo que no funciona, arréglalo. Si hay algo que está viejo o no sirve, regálalo o lo botas. Presta atención a los detalles, incluyendo las cosas lindas. Si ves que hay un rayo de luz que cada mañana entra por una ventana, detente y obsérvalo. Abre los ojos a las bendiciones en tu hogar. Regala lo que no sirve y simplifica, no te llenes de cosas innecesarias: hay un libro increíble de Marie Kondo, La SOY MUJER HOLÍSTICA | 32

Magia del Orden, que enseña cómo limpiar y organizar un hogar para que la energía se libere y fluya. Las cosas viejas que no se mueven o que no sirven estancan la energía, busca una forma de sacarlas de tu espacio. Vive en un lugar que te haga sentir abundante, libre y con fluidez. Sigue ciertas reglas de la organización, como por ejemplo limpiar tu closet cada 6 meses y no guardes papeles viejos que no sirven, cosas que no necesitas o basura. Permite que tu hogar sea un reflejo de tu estado interno de abundancia y expansión. Aprovecha también de cuestionarte antes de comprar o regalar algo: ¿lo necesitas de verdad?, esto es bueno no sólo para la energía sino que también para el planeta. Simplifica. · Mueve los muebles de lugar de vez en cuando: este es uno de los mejores tips de Feng Shui que he probado. El mover los muebles o la decoración cada cierto tiempo permite que la energía fluya y que se abra el espacio para cosas buenas, como mejores relaciones o abundancia. Mueve los artículos de decoración, los muebles o los cuadros de vez en cuando. Renueva lo que está viejo y abre espacios para poder movilizarte y fluir. No bloquees pasillos, entradas, ni satures demasiado un espacio: permite el flujo de la energía.

· Mantén el orden y la limpieza: cuando era pequeña invertía mi tiempo en un juego virtual de una familia que se llamaba Los Sims. En el juego, cuando había basura vieja se bajaban los puntos de vida, es decir, la vida se hacía más corta. Cada vez que veo un basurero sucio pienso inmediatamente en ese juego. Una casa sucia es energía vieja y estancada que nos quita calidad de vida. Saca la basura, mantén el orden y cuida la limpieza general. Así como nos duchamos todos los días y lavamos la ropa, el hogar también necesita de un aseo diario.

· Dedícale amor a este espacio: presta atención a tu casa, la atención es amor. ¿Cómo se podría mejorar? dedica tiempo para ir a comprar unas plantas o un cuadro para un espacio en el que haga falta afecto o pintar una habitación. Quizás puedes dedicar una tarde al jardín o a ordenar la cochera. Abre los ojos y presta atención a tu entorno: ¿podrías mejorarlo? ¿qué necesita de ti? Si tienes hijos pídeles que te ayuden en actividades de limpieza o proyectos como pintar la casa, les estarás enseñando también la importancia de cuidar el hogar. · Agradece y honra el espacio en el que vives: ten un altar o un espacio en tu hogar que te recuerde lo que es importante en tu vida. No tiene que ser religioso, puede ser inclusive algo sencillo como una mesita con unas fotos de tus hijos o de tus padres y una vela. Si tienes pequeños altares y esquinas sagradas en tu hogar tendrás recordatorios constantes de las cosas que son importantes y que te hacen sonreír y vibrar alto, que hacen que tu corazón emane amor, que VIBRE alto… y eso hará que tu hogar también lo haga.

Tu hogar no es solo un lugar donde llegas a dormir. Es mucho más que eso, es un templo que debe ser honrado. Te entrega tanto amor a diario, te sostiene energéticamente y te da un espacio seguro como ningún otro. Si lo honras como tal, notarás como te sube la energía apenas ingresas a él y cómo esto puede transformar tu vida también. Con cariño, MJ SOY MUJER HOLÍSTICA | 32

CONOCÉ A NUESTRAS

Embajadoras

EN MÉXICO CARO BRUN

SONIA LAURA MARTINEZ CANTU

Especialidad: Medico, Coach Integrativo, Sanadora Especialidad: Maestra de meditación, maestra de yoga en Energetica, Terapeuta Emocional comunidad y para niños, terapeuta de Reiki. Ciudad y País: Monterrey, México Ciudad y País: CDMX, México Solicita información de próximos talleres en: www. Talleres presenciales en Enero en CDMX. sonialaura.com/cursos/23-mujer-holistica Inscríbete o solicita información en: http://serelemental. com/soy-una-mujer-holistica/ VALERIA CASANOVA CYNTHIA SALAZAR Especialidad: Diseñadora de Interiores enfocada en armonizacion de espacios. Terapeuta Holistica del ser por medio de gemoterapia y bioquantum, Maestra de meditación y próxima certificación en psicoterapia gestalt. Ciudad y País: Tijuana, México Solicita información de próximos talleres en: cynthia@ merakstudio.com

Especialidad: Escritora, Coach Integral y Terapeuta Holística. Apasionada en nutrición funcional, alimentación consciente y bienestar. Ciudad y País: Puebla, México Talleres en enero en CDMX, México Solicita información de próximos talleres en: www. sersanamente.com/talleres-mujer-holística YANINA MORENO

DEBORA LUGO

Especialidad: Terapeuta en sanación con ángeles, sanción intuitiva, Reiki angélico y sanación de vidas pasadas con Especialidad: Profesora de yoga y meditación serafines. Ciudad y País: CDMX, México Ciudad y País: Querétaro, MX Taller presencial en México en enero en CDMX Talleres presenciales en enero en Querétaro, México Inscríbete o solicita información de próximos talleres en: Solicita información de próximos talleres en: http://www.deboralugo.com/meditaciones-gratuitas- http://yanimoreno.com/mujer-holistica/ mujer-holistica/ LILI MONTIEL Especialidad: Guía de Circulos de Mujeres y Empoderamiento Femenino, Moon Mother iniciada por Miranda Gray. Ciudad y País: CDMX y Ciudad de Puebla, México Taller presencial en enero en CDMX Solicita información de próximos talleres en: http:// mujeresdelatierrabylilimoon.blogspot.mx/2016/11/ meditaciones-presenciales-gratuitas-mh.html SOY MUJER HOLÍSTICA | 33

MARIANA CARBAJAL Especialidad: Fundadora de The Mindfoodness Company y Ask&Get Global Trade. Ingeniera con Maestría en Administración de Empresas, Chef titulada y próximamente Health Coach por IIN. Ciudad y País: Metepec, México. Solicita información de próximos talleres en: http:// themindfoodness.com/embajadoramujerholistica/

MARVI CARDONA

COSTA RICA

MANDEL Especialidad: Coach de Astrología Ciudad y País: Monterrey, N L, Mexico Página web con Especialidad: Nutricionista Holística y Health Coach. más info o email. www.cuartoparalaluna.com / hola@ Apasionadas por la alimentación natural, el ejercicio, la cuartoparalaluna.com salud intestinal y el bienestar integral. Ciudad y País: San José, Costa Rica Talleres presenciales en diciembre, enero y febrero en San ALEJANDRINA BUSTAMANTE José Inscríbete o solicita información en: Especialidad: Inspirada en Abundancia, Angeles y http://www.mandelcr.com/talleres/ Cristales, Health Coach por IIN , Maestra de Meditación, y Terapeuta en Flores de Bach REBECA CONTRERAS Ciudad y País: Ciudad de México Página web con más info o email: www.gemshealth.com Especialidad: Mind & Wellness Coach, Fundadora de Love & Soul By Rebeca, Maestra de Mindfulness y Meditación, Programadora, Neurolingüística, Profesora ANGELICA ANDRADE de Yoga para Niños, Especialista en Aceites Esenciales Ciudad y País: Heredia, Costa Rica Especialidad : Coach Espiritual, Personologa, Terapeuta Solicita información de próximos talleres en: https:// Holistica, Conferencista. Diseñadora Industrial de www.loveandsoulbyrebeca.com/soyunamujerholistica Profesión. Ciudad y País : Ciudad de México , México Página web MARISOL MENA BONILLA con más info o email www.angelicalmente.net correo de contacto: http://angelicalmente.net/clases-meditacion- Especialidad: Health Coach, Profesora de Meditación, mujer-holistica-2/ Co-Fundadora de Adhara Mística. Ciudad y País San Jose, Costa Rica Página web con más info: http://www.adharamistica.com/mujer-holistica/ KARLA GUTIERREZ Especialidad: Hotelera de profesión y emprendedora, cofundadora de Maiz Nativo, donde promueve alimentos orgánicos, yoga y un estilo de vida saludable. Ciudad y País: Playa del Carmen, México Solicita información de próximos talleres en: [email protected]

NATALIA BRICEÑO CARMONA Especialidad: Health Coach, maestra de meditación, instructora de Pilates. Fundadora de Respira y Respira KIDS. Ciudad y País. Heredia, Costa Rica Página web con más info o email: [email protected]

EN ARGENTINA RITA VINER Especialidad: Lic. en Psicología. Esp. en Nuevas Ciencias de la Conducta. PNL. Certificada en Neuropsicoemoción. Certificada en Meditaciones visualización creativa. Ciudad y País: Buenos Aires, Argentina Taller presencial en Buenos Aires en diciembre Inscríbete o Solicita información en: http://www.elementalmente.com/taller-presencial-unamujer-holistica/

ESPAÑA EVA JORDÁ Especialidad: Health/Life Coach, Experta en Nutrición Holística, Profesora de Yoga,Meditacióny Pilates Ciudad y País: Valencia, España Taller presencial en diciembre en Valencia, España y enero en Albacete, España SOY MUJER HOLÍSTICA | 34

Solicita información de próximos talleres en: http://www.sanatuvidacoaching.com/clases-demeditacion-gratuitas/ IDOIA BERRIDI Especialidad: Life & Health Coach, autora y creadora de " El método Belove, los 6 pasos para vivir con autoestima, felicidad y éxito", naturópata y nutricionista, Louise L hay teacher. Ciudad y País: Irún, España Taller presencial en enero en Zumaia, España Solicita información de próximos talleres en: [email protected] YANINA MARINI Especialidad: Creative, Corporal & Acting Coach. Efective Comunication & Relations Coach. *Ciudad y País: Barcelona, España Talleres presenciales en enero (Rosario, Argentina), febrero (Provincia de Barcelona, España) y marzo (Provincia de Barcelona, España) Solicita más información y detalles de próximos talleres en: https://m.facebook.com/yaninamarinitv [email protected]

AUSTRALIA VANESA USCATEGUI Especialidad: Coach certificada en Nutrición y Salud Integral de IIN, especializada en cocina a base de plantas y alimentos enteros. Coach certificado de pérdida de peso. Ciudad y pais: Brisbane, Australia Taller presencial en febrero.en Brisbane, Australia Solicita información de próximos talleres en: [email protected]

ECUADOR CAROLINA HEREDIA

meditación, alimentacion holística, parto humanizado Ciudad y País: Quito, Ecuador Talleres presenciales en enero en Quito Inscríbete o solicita información en: [email protected] MARIELLA RODRIGUEZ BOCCA Especialidad: Economista, Life Coach, Educadora de Padres Certificada en Disciplina Positiva por la Positive Discipline Association y Automaestría para Ser Individuo Consciente. Ciudad y País: Guayaquil, Ecuador Taller presencial en enero en Guayaquil Solicita información de próximos talleres en: http://www.padresholisticos.com/meditacionesgratuitas http://www.padresholisticos.com/taller-mujerholistica-ecuador/

COLOMBIA MUJER ALQUIMISTA Especialidad: Carolina Galvis Espinosa, Terapista Holistica Femenina y Moon Mother avanzada Carolina Hoyos Londoño, Health Coach Ciudad y País: Manizales, Colombia Talleres presenciales en Manizales (diciembre), Medellín (enero) y Bogotá (febrero) Inscríbete o solicita información en: http://mujeralquimista.com/inscripcion-taller-mh/ CAROLINA TORO

Especialidad: Meditaciones al aire libre ancladas a actividades como senderismo, trekking, y montañismo, Especialidad: Docente. Health Coach de IIN en mujeres a la montaña Ecuador, circulo de mujeres y formación. Certificada en Nutrición y Salud, Yoga y Reiki. Tallerista de Alimentación Consciente. SOY MUJER HOLÍSTICA | 35

Ciudad y País: Medellín, Colombia Taller presencial en enero en Medellín, Colombia Inscríbete o solicita información en: http://www.kasana.co/embajadora-mujer-holistica/

CAR VILLAFUERTE ANGUIANO

Especialidad: Psicóloga, Health Coach, Vocera independiente sobre temas de bienestar menstrual y vida plena con Endometriosis Ciudad y País: Seattle, WA. EEUU ALICIA LIZCANO ALONSO Inscríbete o solicita información en: http://www. Especialidad: Terapeuta certificada en Cristales, Ángeles y nutriendotuser.com/servicios/soy-una-mujer-holistica/ Reiki. Educación Escuela Kryon (El camino del despertar). Ciudad y País: Bogotá - Colombia Página web con más info o email www.alquimiadelcielo.com, es una landing KARINA MADRIGAL page que no se puede modificar y solo contiene los productos y el "contáctenos", por allí podrán pedir info de los talleres mientras acabo de montar la página. El mail es Especialidad: Coach en Psicología Positiva y Felicidad, Bachiller en Psicología, egresada de UCLA. [email protected] Ciudad y País: Los Angeles, California, EEUU Taller presencial en enero en Torrence, California Solicita información de próximos talleres en: info@ PERU myhappinesscoaching.com DANIELA SILES PAULA ANDREA RENDÓN Especialidad: Terapias energéticas, Reikista, Terapeuta floral bach y mediterráneo, Consejería espiritual, Especialidad: Practicante del Bienestar Holístico (Holistic Embajadora de Mujer Holistica Wellness Practioner), especialista en Nutrición Holística, Ciudad y País: Lima, Perú Coach de Vida, Hipnosis, PNL y Balance Energetico Solicita información de próximos talleres en: Ciudad y País: Miami, Fl, EEUU [email protected] Solicita información de próximos talleres en: [email protected]

ESTADOS UNIDOS VERÓNICA RODRÍGUEZ

Especialidad: Maestra de Meditación, comprometida con el Desarrollo Personal y el Bienestar Espiritual. Ciudad y País: Houston, Texas, Estados Unidos Página web con más info o email: [email protected]

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ECUADOR CAROLINA HEREDIA Especialidad: Meditaciones al aire libre ancladas a actividades como senderismo, trekking, y montañismo, mujeres a la montaña Ecuador, circulo de mujeres y meditación, alimentacion holística, parto humanizado Ciudad y País: Quito, Ecuador Talleres presenciales en enero en Quito Inscríbete o solicita información en: [email protected] MARIELLA RODRIGUEZ BOCCA Especialidad: Economista, Life Coach, Educadora de Padres Certificada en Disciplina Positiva por la Positive Discipline Association y Automaestría para Ser Individuo Consciente. Ciudad y País: Guayaquil, Ecuador Taller presencial en enero en Guayaquil Solicita información de próximos talleres en: http://www.padresholisticos.com/meditacionesgratuitas http://www.padresholisticos.com/taller-mujerholistica-ecuador/ Para mas información: https://emprendedoraholistica.com/embajadoras/

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