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JohannaPaungger ThomasPoppe Vivir con la luna Guí apar aunavi daenar moní a conl osci cl osl unar es I l ust r aci one

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JohannaPaungger ThomasPoppe

Vivir con la luna Guí apar aunavi daenar moní a conl osci cl osl unar es

I l ust r aci onesde Hi l degar d Kl epper Paar

Tr aducci ón de Lucí adeSt oi a

CÍRCULO DE LECTORES

In d ic e

Prólogo............................................................................. 15 El reloj lunar..................................................................... 23 Al principio fue la observación.................................................. 23 Olvido en el torbellino de los tiempos modernos....................... 26 Un tesoro por desenterrar......................................................... 30 El instante del contacto............................................................. 33 La única herramienta................................................................ 34 Nota para los lectores del hemisferio sur................................... 36

I. De la cabeza a los pies al ritmo de la luna ...................39 Movimiento en equilibrio.......................................................... 39

1. De luna llena a luna llena 44 El cuarto menguante................................................................. 44 El día de luna nueva.................................................................. 46 El cuarto creciente..................................................................... 47 El día de luna llena.................................................................... 48 Las fases de la luna en la vida cotidiana.................................... 48

2. Viaje a través del cuerpo..............................................50 Plan de ruta para el viaje.................................................. 52 La invitación de los pensamientos............................................. 52 Medidas de prevención, fortalecimiento y apoyo....................... 55 Ayuda para la curación.............................................................. 56

La luna en Aries: de la coronilla a la nariz.......................59 Dolores de cabeza/jaquecas ..................................................... 60 Hemorragias nasales................................................................. 62 Ronquidos................................................................................. 62 Pólipos...................................................................................... 63 Resfriados/gripe........................................................................ 64 Problemas en los senos paranasales........................................... 65 Problemas en la vista................................................................. 66 Conjuntivitis/orzuelo................................................................ 66 Queratitis o inflamación de la córnea....................................... 67

La luna en Tauro: maxilares y cuello................................ 68 Dolores de garganta/amigdalitis............................................... 69 Dolores de oídos y otitis............................................................ 70 Hipertiroidismo......................................................................... 70 Hipotiroidismo.......................................................................... 71 Problemas dentales................................................................... 72

La luna en Géminis: hombros, brazos y manos................73 Problemas en los hombros......................................................... 74 Reumatismo.............................................................................. 74 Manos «frías»............................................................................75

La luna en Cáncer: de los pulmones a la vesícula............76 Bronquitis.................................................................................. 77 Asma bronquial......................................................................... 77 Acidez....................................................................................... 78 Inflamación estomacal/úlcera gástrica...................................... 78 Problemas de hígado y vesícula................................................. 79

La luna en Leo: corazón y circulación.............................. 80 Problemas cardíacos.................................................................. 81 Presión arterial alta................................................................... 82 Presión arterial baja.................................................................. 83 Anemia...................................................................................... 84 Gota.......................................................................................... 84

La luna en Virgo: órganos de la digestión........................85 Problemas intestinales............................................................... 86 Estreñimiento............................................................................ 87 Diarreas.....................................................................................88 Exceso de peso..........................................................................88 Problemas de páncreas.............................................................. 90

La luna en Libra: caderas, riñones y vejiga......................91 Problemas renales..................................................................... 92 Cistitis....................................................................................... 92 Problemas de cadera................................................................. 93

La luna en Escorpio: órganos sexuales............................. 94 Esterilidad................................................................................. 95 Incapacidad para la procreación (impotencia)...........................96 Problemas menstruales.............................................................. 98

La luna en Sagitario: muslos............................................ 99 La luna en Capricornio: rodillas, piel y huesos..............100 Problemas de la columna vertebral.......................................... 101

La luna en Acuario: piernas............................................ 102 Varices....................................................................................103 Calambres en las piernas.........................................................104

La luna en Piscis: pies..................................................... 104 Callos/durezas........................................................................106 Verrugas espinosas..................................................................106

3. En profundidad........................................................... 109 Ganancia por la pérdida: la sangría......................................... 109 La práctica de la sangría..........................................................113 El momento idóneo.................................................................114 Días malos en el transcurso del año......................................... 117 Para la piel y el cabello............................................................ 117

Trastornos y enfermedades de la piel...................................... 118 Abscesos..................................................................................118 Acné........................................................................................118 Alergias...................................................................................119 Erupciones cutáneas................................................................120 Ampollas de fiebre (Herpes simplex).......................................120 Prurito.....................................................................................121 Hongos....................................................................................121 Neurodermitis.........................................................................121 Verrugas..................................................................................122 Ulceras por decúbito................................................................123 Cuidado de la piel y del cuerpo............................................... 123 Limpieza profunda del cutis ...................................................123 Cuidado del cabello.................................................................125 Cuidado de las uñas................................................................126

Formas de terapia: del movimiento a la homeopatía ....127 La terapia del movimiento....................................................... 131 Masajes y trabajo corporal....................................................... 133 Quiropráctica.......................................................................... 136 Terapia de los colores..............................................................140 Rojo......................................................................................... 141 Naranja................................................................................. 141 Amarillo..................................................................................142 Verde.......................................................................................142 Azul......................................................................................... 142 índigo y violeta........................................................................143 Blanco.....................................................................................143 Negro......................................................................................143 Curar lo mismo con lo mismo: homeopatía/terapia con flores de Bach..................................................................145

Revoque exterior e interior, revestimiento exterior ......269 Tabiques, escaleras de hormigón y piedra, instalación eléctrica.................................................................269 Escaleras de madera................................................................ 269 Suministro de agua y trabajos de instalación........................... 270 Ventanas y puertas de madera................................................. 270 Estrenar la chimenea............................................................... 271 Revestimiento de los suelos..................................................... 271 Suelos de madera.................................................................... 271 Techos de madera, revestimiento mural.................................. 272 Trabajos de pintura, barnizado, impregnación y pegado.........272 Vallas, postes........................................................................... 274 Colocación de baldosas, miradores y construcción de sendeross............................................................................274 La zona del jardín.................................................................... 275

Madera en el momento idóneo: material de construcción número 1.........................................278 Madera dura, incorruptible..................................................... 281 Madera incombustible............................................................. 281 Madera que no merma............................................................ 281 Madera para herramientas y muebles...................................... 282 Leña........................................................................................ 282 Madera para tablas, para cortar con sierra y para la construcción........................................................................282 Madera para suelos................................................................. 283 Madera inastillable.................................................................. 283 Ripias de madera para pared exterior y techo, canalones de madera...............................................................283 Sugerencias para construir viviendas sanas............................. 287 Limpieza de suelos de madera y de parqué............................. 287 Limpieza de ventanas y vidrio................................................. 287 Limpieza de los canalones del tejado....................................... 292 Enmohecimiento..................................................................... 292 Ventilación eficaz.................................................................... 292

1. La ciencia del lugar bueno........................................ 293 El trabajo del domador de dragones........................................ 294 Un mundo radiante................................................................. 296 Los maestros del lugar apropiado............................................ 299 Lugar del hecho: «lugar malo»................................................. 303 Cáncer: desde el principio una radiopatía............................... 307 Caminos hacia el buen lugar: el zahori competente ................311 Caminos hacia el buen lugar: por el propio esfuerzo ..............312 El desplazamiento o cambio de lugar...................................... 313 Gatos....................................................................................... 314 Perros...................................................................................... 315 Otras medidas de precaución y saneamiento...........................315 Descontaminación................................................................... 317

V. El poder de los pensamientos..................................... 321 Apéndice A: hierbas plantas y árboles mencionados en el libro.......................................................................331 Calendarios lunares 1996-2005......................................335

Pr ól ogo

Es t ar sano y cur ar se. . . por el pr opi o esf uer z o. De eso t r at ar á es t e l i br o y nosot r os quer emos ayudar l e a consegui r l o. Quer emos i ni ci ar l oen unosconoci mi ent osquepueden acompañar l odur ant et odal avi da,que l e al l anen elcami no a l a exper i enci a di r ect a,per sonal ,de t odo aquel l o que f or t al ece o debi l i t a su cuer po,su ment e y su al ma. . .si n darun r odeo porel consej odeexper t osyaut or i dades. En r eal i dad, mant ener se sano y cur ar se no es ni di f í ci l ni compl i cado, como t ampoco l o es at r av esar el cami no de t oda una vi da cont odossusal t osybaj os,ynodebesercost osoniengor r oso.Gr anpar t edel as ci enci as moder nas,ent r e el l as muy en especi all a medi ci na conv enci onaly l a psi col ogí a —en es t r echa i nt er acci ón con l a pol í t i ca,l ar el i gi ón,l a economí a,l a i ndus t r i a yl a publ i ci dad—,han t r abaj ado j unt as dur ant e mucho t i empo par a conv encemosdel o cont r ar i o y par a hacer noscr eerqueelespeci al i s t a,con su ci enci a secr e t a ysu l enguaj eci f r ado,eselúni co quepuedecur aro señal arel cami nohaci aunavi dasanayl l enadesent i do.En par t eaconci enci a,en par t e

i nconsci ent ement e, per si guen es t e obj e t i v o por var i os mot i v os: su t r ono per manecei nt act o;suspr oduct os,l asmásdel asv ecessuper fluos( mer cancí ase i deol ogí as) ,si guen v endi éndose bi en;per o sobr et odo por que así ,nosot r os,l os consumi dor esyr ecept or esdel os« benefici os» ,segui mossi endomásgober nabl es, dependi ent esysi nv ozniv ot o,comomenor esdeedad. Nos al egr a mucho que en l a act ual i dad t ant os ser es humanos qui er an t omar ot r o cami no. Así pues, quer emos ayudar en l o que podamos en es t e l ent o pr oceso de or i ent aci ón del pensami ent o en ot r o sent i do. Par a el l o r ecur r i r emos a l o que si empr e ha dado r esul t adosposi t i v os:al osel ement osf undament al esdeunavi dasana,di námi cay di gna deservi vi da.Quer emosdev ol veral a vi da t odol onat ur al ,l osi mpl eyl o senci l l o,si n menospr eci arl osbenefici osquenoshat r aí dol aépocamoder na.De t odosmodos,elf ut ur ononosdej ar áot r aal t er nat i va. . .Ent onces,¿porquénodar l ospr i mer ospasosporpr opi av ol unt adyconal egr í a? Nada de l o que l e esper a en l as pági nas si gui ent es es nuev o.Las l eyes y l os r i t mosdel anat ur al ez a,al osqueen elt ér mi nodepocosdeceni oshemosdej ado depr es t arat enci ón,obi en hemosol vi dado,son un saberant i quí si mo,pr obado dur ant emi l eni osydecl ar adovál i do,eficazydeal t opodercur at i v o:l ai nfluenci a de l osr i t mosl unar esy elar t ede manej ar ,en elmoment o pr eci so,l osr i t mos cor por al esyelbi or r i t mo,l aal i ment aci ónsanasi nf anat i smos,elconoci mi ent ode l ashi er bas,l avi vi endasana,l ospoder espsí qui cos,l ai nfluenci adet odoses t os aspect ossobr ecuer po,ment eyal ma,ymuchomás.Deal gunosdees t ost emas sehahabl adomuypocoonadaynoseencont r ar án en ni ngún manual .Talv ez poreso al guna queot r ai nf or maci ón l epuedepar ecerpoco di gna decr édi t oo descabel l adaapr i mer avi st a,qui z ápor quevaencont r adesusconvi cci onesode suspr opi ospr ej ui ci os. No obst ant e, cada i nf or maci ón, cada nor ma, cada consej o, se basa en l a exper i enci aper sonal . . . ,nosól oen l anues t r a,si noen l ademuchosconocedor es del ar t e de cur ar , del pasado y del pr esent e. Poco a poco, us t ed mi smo par t i ci par ádees t asexper i enci as,por queelt r at odi ar i oyl aexper i ment aci ón de l asr egl ascont eni dasen es t el i br o,agudi z ar án su at enci ón f r ent eal anat ur al ez a yl ascosasquenosr odean,yabr i r ásu ment eal ar el aci ón,has t aahor aocul t a, ent r ecuer po,al maymedi oambi ent e.Es t osconoci mi ent osl ol l evar án,alfin yal cabo,apasarporenci madeconcept osr í gi dosyaacer car seaun es t adoquel o hagai mper meabl eei nmunef r ent eal asi nnumer abl esi nfluenci asnegat i vasdel ent or no.Sobr et odo l opr ot eger án cont r al at ent aci ón omni pr esent edecaer ,de unauot r af or ma,enal guna dependenci aespi r i t ualof í si ca. Ol f at o, vi st a y exper i enci a son l a l l av e par a demasi adas cosas de l a nat ur al ez a que l a ci enci a no puede desvel ar , al menos no con sus medi os l i mi t ados y con l as muchas í nf ul as que l e gus t a dar se. Por consi gui ent e, no esper e hal l ar aquí una obr a de consul t a con

« f undament os ci ent í ficos» , una r ecopi l aci ón de r ece t as pat ent adas que l e ahor r en un t r abaj o que deber á hacer por sí mi smo. No pr e t endemos l anz ar una nueva moda par a una di e t a r ev ol uci onar i a, ni hacer pr opaganda de un nuev o es t i l o de vi da, ni of r ecer mi l l ar es de panaceas. Que nadi e pi ense que debe vi vi r si gui endo un model o. Cada per sona es úni ca e i r r epe t i bl e. Lo que ayuda a uno,puedenot enerni ngúnef ect oenot r ooi ncl usohacer l edaño. A v eces, un de t er mi nado r emedi o o una medi da puede ayudar ; ot r as, el éxi t o deseado se nos ni ega. No hay ni nguna es t adí s t i ca de cur aci ón, ni nguna « r ece t a i nf al i bl e» , y cuando eso que « desde si empr e» ha f unci onado no da r esul t ado en us t ed, deber á encont r arsupr opi ocami no,dí at r asdí a. Habr emos consegui do nues t r o pr opósi t o si somos capaces de desper t ar su memor i a: cuando r ecuer de que posee t odo l o que necesi t a, t odos l os medi os, t odas l as f uer z as y t odas l as capaci dades par a l l evar una vi da v er dader ament e di gna de ese nombr e: ¡ vi da! Con al egr í a de vi vi r y ener gí a. Y con cor az ón par a uno mi smo y par a el pr ój i mo. ¡ Vi da! Per o no hay que conf undi r l o con una vi da l l ena de sent i do, ese per manent e y cambi ant e j uego caót i co que se nos i mpone ent r e esper anz a y desengaño, at ur di mi ent o y dol or , ansi edadyal i vi o,pl aceryf r us t r aci ón,es t r ésyoci osi dad. El hombr e no es, ni por un segundo, un cuer po ext r año en l a t i er r a ni en el uni v er so. La nat ur al ez a no l i br a ni nguna bat al l a cont r a el géner o humano. Al cont r ar i o, cuando t odos y cada uno de nosot r os apr endemos a vi vi r en ami s t ad con nosot r os mi smos y con l a nat ur al ez a, se nos da t odo l o que necesi t amos. Est a ami s t ad nunca puede ser una ami s t ad i mpues t a por ni nguna l e y . Ser á pr oduct o de su esf uer z o per sonal , de su pr opi a deci si ón per sonal . Us t ed si empr e t endr á l a opci ón, por mucho que se l e qui er a conv encer de l o cont r ar i o. Todos nosot r os —humanos, ani mal es, pl ant as, est r el l as, pl ane t as, el sol y l a l una, us t ed y nosot r os— es t amos en el mi smo bar co. Y el úni co sent i do de nues t r as vi das es ani mar nos unos a ot r os y es t ar al l íl os unos par a l os ot r os. . . No i mpor t a cuánt o t i empo necesi t e t odaví a l a humani dad par a r econocer l o. El hombr eesl amej ormedi ci napar aelhombr e. Af or t unadament e, hoy hay muchas per sonas en t odo el mundo que van por el buen cami no par a dej ar t r as de sí el pensami ent o f al so que l es han i mpues t o: el anhel o de poseer bi enes mat er i al es; el af án de r econoci mi ent o y l a car r er a; el mi edo y l a segur i dad, el aument o de poder ; l o que ot r os hombr es e i ns t i t uci ones consi der an nor mal y j us t o; l a abur r i da y a v eces f at al i deol ogí a de « cr eo

sól o en l o que v eo» ; l a convi cci ón nar cot i z ant e y par al i z ant e de que « el i ndi vi duo ai sl ado no puede hacer nada» . Muchos hombr es empi ez an a vi vi r hoy con más ampl i t ud de mi r as, con sent i do común, moder aci ón y obj e t i v os cl ar os. Per ci ben cuánt a al egr í a, cuánt aser eni dad,cuánt apazi nt er i ort r aeconsi gounavi daconabsol ut a r esponsabi l i dad sobr e sí mi smo y l i ber t ad i nt er i or . Qué pr of unda y aut ént i ca sat i sf acci ón se consi gue pr ot egi endo al pr ój i mo y al medi o ambi ent e, no como es t i l o de vi da a par t i r de una i deol ogí a i mpuest a o de una mor al fict i ci a, si no como compr ensi ón di áf ana de l a v er dader a nat ur al ez a del ser humano. Descubr en cuánt a al egr í a pr opor ci ona vi vi r según el pr opi o ol f at o. . . , qué senci l l a y cl ar a ser á ent onces l a vi da, aun en medi o de l as r áf agas hur acanadas del des t i no. Son muchos l os que ya saben que exi s t e est a v er dader a nat ur al ez a del ser humano y que se puede r ecur r i r a el l a en cual qui er moment o de l a pr opi a exi s t enci a, si n haber t eni do ant es que t or t ur ar se con i nfini t os es t udi os t eol ógi cos, psi col ógi cos o de ci enci as nat ur al es. Todo l o v er dader o e i mpor t ant e es senci l l o por nat ur al ez a y es t á al al cance de t odos. Di os y sus muchos ami gos en elmundovi si bl eei nvi si bl enosesi ent enaf ect ados. Nues t r a época no necesi t a cambi os or denados desde ar r i ba, ni nuevas l eyes, ni pr édi cas mor al es y , sobr e t odo, ni nguna bat al l a cont r a el « mal » . Lo que nues t r a época necesi t a es muy senci l l o de f or mul ar : el desper t ar y el l evant ar se de cada i ndi vi duo. Nosot r os no quer emos poner en sus manos una espada, si no una l l av e. Ni l as bl usas de mat er i al si nt é t i co, ni el ami ant o, ni l os comes t i bl es i r r adi ados t endr án l a menor opor t uni dad si nadi e l os compr a. Médi cos, maes t r os, abogados, pol í t i cos, comer ci ant es, que no sean ami gos del ser humano, t ampoco hal l ar án eco si nadi e l os escuc ha. Los mi ni s t r os de agr i cul t ur a que, si n haber pl ant ado j amás un ár bol , es t i pul an por decr e t o el gr ado de cur vat ur a de l os pl át anos e i mponen a l a agr i cul t ur a nor mas aj enas a l a nat ur al ez a. . . l os « f unci onar i os públ i cos» que mal gas t an nues t r o di ner o. . . , l os pol í t i cos, sean de i z qui er das, de der echas o de cent r o, que qui er en mani pul ar l a maner a de sent i r , pensar y pr oceder de l os hombr es, de acuer do con l a ar bi t r ar i edad y el gr ado de su f anat i smo y su mi edo f r ent e a l a vi da. . . , t ampoco t endr án l a menor opor t uni dad si nadi e se dej a t omar el pel o por más t i empo. Por es t a r az ón, es t e l i br o no se cent r ar á t ant o en i nf or maci ones de l a dur a r eal i dad, como en al gunas de l as maner as de pensar y sent i r que nos f uer on i ncul cadas, y que abr en l a puer t a de par en par a l as i nfluenci as negat i vas: agent es pat ógenos mucho más pot ent es que cual qui er vi r us,cual qui erbact er i a,cual qui ercont ami naci ón.

Por eso, nues t r o deseo y nues t r o obj e t i v o es, en pr i mer l ugar , desper t ar en us t ed el val or y l a v ol unt ad i nquebr ant abl e de confiar en su pr opi o ol f at o i nt er i or , de vi vi r según su maner a de sent i r y su pr opi ai nt ui ci ón.Nosot r os sól o podemos abr i rpuer t as.La de t er mi naci ón y el cor aj e par a at r av esar l as debe pr ocur ár sel os us t ed mi smo. Nunca l o ol vi de: son su cuer po, su al ma y su vi da l os que es t án en j uego. Nadi e puede ni debe vi vi r l a vi da por us t ed. Es us t ed qui en debeypuedevi vi rdeacuer docon l oquesi ent ayv ea. . .¡ aunquenohaya unsol oi ndi vi duoent odoelmundoquet engasumi smool f at o! El ol f at o de que habl amos se hace sent i r al gunas v eces como una si l enci osa « v oz i nt er i or » . En el l enguaj e cot i di ano l o conocemos con l os nombr es más di v er sos: i nt ui ci ón, cor az onada, per cepci ón, sensaci ón, conci enci a, ol f at o, i ns t i nt o, buena nar i z , y a menudo, t ambi én, sext o sent i do. El poder de per cepci ón de que se si r ve es t a v oz i nt er i or sabe en t odo moment o qué es l o v er dader o y ef ect i vament e út i l par a el cr eci mi ent o per sonal i nt er i or y ext er i or , y conoce a l a per f ecci ón l as causas de l os pr obl emas y l as enf er medades. La v oz di ce qué hay que hacer . . . , si par a l a cur aci ón espont ánea es necesar i a l a ayuda de un fil ánt r opo, o si uno puede l ogr ar l o sol o. Tambi én di ce cuándo se debe nadar a f av or o cont r a cor r i ent e; di ce qué ayuda, qué daña. . . , a menudo en abi er t a oposi ci ón a l o que us t edpi ensa,asust emor esyesper anz as. Todos nos hemos sent i do t ent ados, o i ncl uso hemos deci di do i nconsci ent ement e —por supues t o que no sól o en nues t r a época— hacer caso omi so de esa v oz si l enci osa, desnuda, que nos habl a de t odas es t as cosas. Cuando ér amos pequeños es t ábamos f ami l i ar i z ados con el l a como si f uer a nues t r o mej or ami go y ángel de l a guar da, y sól o r ar as v eces nos abandonó por un br ev e l apso en nues t r as vi das. Por aquel ent onces no er a ni ngún pr obl ema dar se cuent adequeelemper adornol l ev av es t i do. ¿Por qué hemos per mi t i do que l a v oz se v ol vi er a t an si l enci osa? Pues por que es i mpar ci al . Por que di ce l a v er dad, si n consi der aci ón de r ango, nombr e y consecuenci as que se der i ven de l a v er dad desnuda de l a que el l a nos habl a. Por que no se dej a i nflui r ni mani pul ar . Por que no pi ensa ni posi t i va ni negat i vament e. Por que nos pone ant e un espej o i nsobor nabl e y br uñi do. Por que v e l ascosascomoson. Al l í donde f r acasan nues t r os sent i dos, l a v oz nos i ndi ca el cami no j us t o. Fue el l a l a que i nspi r ó a un hombr e l a i dea de i nv est i gar , de una v ez por t odas, l os ef ect os noci v os del asbest o par a l a sal ud. Es el l a l a que empuj a a un ser humano, con l a r api dez de

unr ayoysi nl amenorvaci l aci ón,al anz ar sealaguaysal varaunni ñodemor i r ahogado. . . cont r a su pr opi o t emor y cont r a t oda r eflexi ón. ¿Qué pol í t i ca, qué economí a de un paí s, qué compañí a de publ i ci dad, qué i deol ogí a, podr í a subsi s t i r hoy en dí a en l a l uz desl umbr ador a, en el campo de f uer z as cur at i v o de l a v er dad? Nos hemos acos t umbr ado t ant o a conf undi r opi ni ón con conoci mi ent o, y a vi vi r con l a ment i r a, con l as v el ei dades del i nt el ect o y con el br ami do i ncesant e del pensami ent o que se i mpone sobr e l a v er dad, que l a v oz si l enci osa dent r o de nosot r os casi no t i ene posi bi l i dades de ser oí da. Y con t odo el esf uer z o es t ér i l por conv er t i r l a v er dad en l o cont r ar i o, no adv er t i mos cómo, poco a poco, el cuer po se mi na y se consume. . . y se convi er t e en el mej or cal do de cul t i v o par a cual qui ercl asedet r as t or noyenf er medad. Y así , paul at i nament e, hemos per di do l a confianz a en esa v oz , l l evados con demasi ada f r ecuenci a t r as l a l uz de ot r as v oces aj enas, de v oces es t r epi t osas y de v oces « exper t as» . En l a v er dader a acepci óndel apal abr a:t r asl al uz .Enl assombr asdel avi da. Nosot r os l e ayudar emos a f r enar , a ser más l ent o y si l enci oso y a hacer una pausa en medi o del si l enci o, par a escuchar ot r a v ez esa v oz y t omar en consi der aci ón su sabi dur í a. Par a el l o, al gunas v eces es necesar i o una ayuda, por que el l a se di f er enci a de t odo l o que se mueve en nues t r o i nt er i or , por que no es ni nguna sensaci ón en el sent i do de emoci ón, sent i ment al i smo o i ns t i nt o, no es ni ngún pensami ent o en el sent i do de cal cul ar , pl anear o confiar . Qui en l a conoce, sabe que a v eces l l ega y se va con l a r api dez de un r ayo, como un br ev e acor de musi cal en l a di st anci a o como una descar ga f uer t e de cor r i ent e el éct r i ca. Después vuel ve a gui ar como una l i nt er na de bol si l l o a t r av és de l a oscur i dad i nsondabl e. . . con bat er í as i nagot abl es. Por ot r a par t e, us t ed no puede apr ender a i dent i ficar es t e ol f at o como se apr ende un ofici o: par a di f er enci ar l a v oz i nt er i or de cas t i l l os en el ai r e, de expr esi ón de deseos y del aut oengaño, y poder escuchar l a, a v eces es necesar i o un t i empo pr ol ongado de exper i ment aci ón, con múl t i pl es f or mas de ensayos yer r or es. Per o quer emos dar l e una cer t ez a: si es t á convenci do de que l e f al t a ese ol f at o i nf al i bl e, es por que l e f al t a el v al or par a apr obar l o y confiar en él . Se t r at a sól o de una cues t i ón de cor aj e. . . y de amor a sí mi smo. El cami no de acceso a es t e val or , al amor a sí mi smo y al ol f at o, pasa por l a acept aci ón i ncondi ci onal de l a r esponsabi l i dad por l a pr opi a vi da, por cada paso ai sl ado, por cada uno de sus

pensami ent os,desuspal abr as,desushechos,hoyyenelf ut ur o. Si es así , no t ar dar á en l l egar el éxi t o. La t or ment a amai nar á en su cor az ón y l a cal ma que l e si ga agudi z ar á el oí do par a l a v oz que sal edesui nt er i or . Aunque el ol f at o i ndi que el cami no haci a un f r acaso o er r or i nevi t abl e, haci a una si t uaci ón desagr adabl e o dol or osa, ese cami no si gue si endo el úni co j us t o y posi bl e, ya que sól o a t r av és de l os er r or es come t i dos en un ci ent o por ci ent o con t odo el cor az ón y si n búsquedaul t er i ordelcul pabl epodemosapr enderycr ecerconel l os. Obedecer es t a v oz puede t r ansf or mar una vi da desde sus mi smas r aí ces. Abr i r l a puer t a haci a una l i ber t ad que hoy encont r amos muy r ar as v eces y que nos at emor i z a. . . Una l i ber t ad aut ént i ca, que no t i ene nada que v er con l a « l i ber t ad de el ecci ón» .¡ Est a l i ber t ad, por el cont r ar i o, nos l i ber a de l a el ecci ón! Per mi t e j uz gar t an r ápi do y segur o, que uno ya no t i ene más opci ón, por que de un i ns t ant e a ot r o se hace evi dent e que el pr ocedi mi ent o es el i ndi cado. Las deci si ones que se t oman ent onces se basan en una cer t i dumbr e t an i nquebr ant abl e que no hay ot r a al t er nat i va. La per sona que posee es t a capaci dad es l i br e aunque es t é « at ada» a una si l l a de r uedas o vi va t r as l os mur os de una pr i si ón. Es t os ser es son l os úni cos que ayudar án a l a humani dad a super ar t odos l os pr obl emasquel edepar aelf ut ur o. La ci enci a médi ca del f ut ur o ser á un enr i queci mi ent o r ecí pr oco, una confluenci a de ant i quí si mos mé t odos cur at i v os con l o mej or de l a medi ci na moder na. Un ar t e en el que magi a y medi cament o, t r at o car i ñoso y escal pel o, t r abaj o ment al , or aci ón y medi t aci ón cur at i v os, después de si gl os de un di st anci ami ent o cont r ar i o a l a nat ur al ez a, v ol ver án a f undi r se par a v er al hombr e como un t odo. Eselúni cocami noposi bl e. El ol f at o y l a mi r ada i nt er i or es y l a exper i enci a di r ect a han enseñado a nues t r os ant epasados el cami no haci a l os r i t mos de l a nat ur al ez a y de l a l una, haci a un saber que mer ece ser abr az ado con gr at i t ud. Ahor a quer emos empez ar a f ami l i ar i z ar l e con una par t e deesesaber . JOHANNAPAUNGGER THOMAS POPPE

Elr el ojl unar

Desde hace mi l l ones de años, l a l una, una bol a r ocosa y desol ada, gi r a sol i t ar i a e i mper t ér r i t a al r ededor de nues t r a t i er r a. . . A v eces ni ega su pr opi a exi s t enci a cuando, dur ant e l a f ase de l una nuev a, vuel v e haci a nosot r os su l ado negr o como l a noche; ot r as, en l una l l ena, casi opaca el br i l l o de l as es t r el l as y r espl andece en el ci el o noct ur noconl al uzquet omapr es t adadelsol . La f uer z a cent r í f uga de su despl az ami ent o af ect a a cada punt o de l a t i er r a, y t ambi én a cada ser humano, cada ani mal , cada pl ant a, cada át omo de nues t r o pl ane t a. Es t a ener gí a de r eper cusi ones t an v ar i adas y pr of undas, y l as f uer z as de l as f ases l unar es y de l a posi ci ón de l a l una i ndi cadas en el z odí aco, nos acompañar án a t r av és de muchos capí t ul os de es t e l i br o. Per o par a empez ar , qui si ér amos habl ar l e sobr e el or i gen y l a i mpor t anci a del « r el oj l unar »

Alpr i nci pi of uel aobser vaci ón Par a asegur ar se l a super vi v enci a y par a sondear l as i nt enci ones de Di os, l os ser es humanos se esf or z ar on dur ant e mi l eni os par a vi vi r en ar moní a con l os múl t i pl es r i t mos y l eyes de l a nat ur al ez a, que obser vaban en l os f enómenos nat ur al es, en el cur so del sol y l a l una, en el r ayo y l as t or ment as, en el embat e de l as ol as y en l as es t aci ones del año. Escuchaban a l a nat ur al ez a y l a ar moní a de l os el ement os, y desci f r aban sus secr et os. Obt ení an sus conoci mi ent os de f or ma di r ect a a t r av és de sus sent i dos aguz ados, de l a f e i nquebr ant abl e en un poder más el evado, de ensayos y equi v ocaci ones, de un sano sent i do pr áct i co y de una í nt i ma y sensual f ami l i ar i dad con l as acci ones de l as f uer z as de l a nat ur al ez a. . . Por t odos es t os cami nos descubr i er on l a v er aci dad y r egul ar i dad de de t er mi nadasi nfluenci as. Los habi t ant es de l os hi el os e t er nos, l os esqui mal es, vi v en en l as condi ci ones ambi ent al es más dur as que se pueda i magi nar . Su i di oma posee cuar ent a pal abr as di f er ent es par a descr i bi rl a ni eve y elhi el o, por que su obser vaci ón l es enseñó a di s t i ngui r cuar ent a es t ados di f er ent es del agua hel ada. Sól o dos de est as cuar ent a cl a-

ses de hi el o y ni ev e son apt as par al a cons t r ucci ón de l os i gl úes, sus pabel l ones de caz a. No cabe duda de que l os i ndi os nor t eamer i canos podí an di f er enci ar y descr i bi r muchos más t onos mar r ones y v er des en l os bosques y pr ader as de l o que pueden hacer l o hoy l os habi t ant es de l a ci udad. Por ot r a par t e, es i ndi scut i bl e que l as per sonas que vi v en en l a ci udad t i enen menos di ficul t ades que l os esqui mal es y l os i ndi os par a or i ent ar se en una ci udad desconoci da. En t odos l os campos de l a vi da, l a exper i enci a y l a necesi dad agudi z an nues t r opoderdeobser vaci ón. Además del es t ado de l as cosas, el hombr e i nves t i gó el cambi o cons t ant e de condi ci ones ent r e ese es t ado y el r espect i v o moment o de l a obser vaci ón, como l a hor a del dí a, el dí a del mes y l a es t aci ón del año, l a posi ci ón del sol , de l a l una y l as es t r el l as. Así descubr i ó que muchos f enómenos nat ur al es, t al es como l a baj amar y l a pl eamar , el embar az o, l os cambi os cl i mát i cos, el compor t ami ent o de l os ani mal es y muchos más, est án en es t r echa r el aci ón con l a r ot aci óndel al una. A nues t r os ant epasados no l es pasó i nadver t i do que el ef ect o y el éxi t o de i nnumer abl es act i vi dades cot i di anas y ot r as menos cot i di anas es t án suj e t os a de t er mi nados r i t mos de l a nat ur al ez a: i nt er venci ones qui r úr gi cas, sangr í as, empl eo y eficaci a de medi cament os, t al a de ár bol es, cocci ón e i nges t i ón de al i ment os, cor t e de pel o, hi gi ene y muchas más. Las oper aci ones qui r úr gi cas y l a admi ni s t r aci ón de medi cament os, por ej empl o, t i enen éxi t o o son i nf r uct uosas, e i ncl uso per j udi ci al es, dependi endo del dí a en que se ef ect úen. Y es t o con t ot al i ndependenci a de l a dosi s y cal i dad de l os medi cament osydelmé t odocur at i v o. Al v ol ver se sedent ar i o, el hombr e se per cat ó t ambi én de que hay di f er ent es ener gí as que i nci den sobr e t odas l as pl ant as y sus par t es de un dí a a ot r o, y que conocer esas ener gí as es deci si v o par a el éxi t o del cul t i v o, el cui dado y l a cosecha de l os pr oduct os agr í col as. Así , por ej empl o, l as hi er bas medi ci nal es r ecogi das en ci er t as épocas del año sur t en un ef ect o muy di f er ent e al de l as r ecogi das en ot r as épocas. Los pr oduct os agr í col as sembr ados en de t er mi nadosdí assedesar r ol l anconmayorr api dezyr esi st enci a. En suma: l os ef ect os y l os r esul t ados de un act o no dependen úni cament e de que se posean l as habi l i dades necesar i as y de l os mé t odos de t r abaj o ut i l i z ados, si no t ambi én, y de maner a deci si va, delmoment oenqueser eal i z al aacci ón.Yest oesasíhas t aelpunt odequeuna de t er mi nada acci ón que se r eal i z a en el moment o i nopor t unopuedef r us t r areléxi t odel aoper aci ón.

Muchas de l as cons t r ucci ones er i gi das por l os ant i guos egi pci os, gr i egos, r omanos, i ndi os y babi l oni os dan t es t i moni o de l a i mpor t anci a que t ení an par a nues t r os ant epasados l a obser vaci ón de l os as t r os y el cál cul o exact o de su r ecor r i do. Las obser vaci ones en r el aci ón con l a es t aci ón del año, cl i ma y posi ci ón de l os as t r os por una par t e, y l as i nfluenci as f av or abl es e i nhi bi t or i as sobr e l os r espect i v os pr oyect os por l a ot r a, se t r ansf or mar on en una her r ami ent a apr opi ada que t ambi én ser í a de ut i l i dad par a l as gener aci ones f ut ur as. Fue necesar i o el abor ar especi ficaci ones cl ar as y pr eci sas par a l as i nfluenci as y r egul ar i dades obser vadas, per o sobr e t odo, desar r ol l ar un si st ema gr áfico que f uese vál i do par a si empr e y en t odas par t es, y que posi bi l i t ar a l a pr oyecci ón de l as i nfluenci as v eni der as. Como l as ener gí as r e t or naban de acuer do con l as es t aci ones y el cur so de l as es t r el l as r esul t ó evi dent e que habí a que buscar una especi e de cal endar i oquer egi s t r ar aot r av ezl osi mpul sos,añoporaño. El sol , l a l una y l as es t r el l as, el mar co ext er i or nat ur al , se t r ansf or mar on así en l as maneci l l as y l a esf er a de un r el oj del fir mament o. El mot i v o es evi dent e: cuando un de t er mi nado i mpul so de ener gí a —f av or abl e, por ej empl o, par a l a r ecol ecci ón de una hi er ba medi ci nal , par a el t r at ami ent o de un de t er mi nado ór gano y par a el al macenami ent o de pr oduct os del campo— dur a dos o t r es dí as por mes, y en ese l apso l a l una r ecor r e si empr e l as mi smas es t r el l as di sper sas, es l ógi co r euni r l as en un gr upo y dar l e a es t a « cons t el aci ón» un nombr e que descr i ba de maner a gr áfica l a par t i cul ar i daddeesai nfluenci aenconcr et o. Además de muchas ot r as f uer z as nat ur al es y sucesos r egul ar es, nues t r os ant epasados ai sl ar on doce i mpul sos de ener gí a, cada uno de nat ur al ez a y col or aci ón di f er ent es, que se r epi t en al r i t mo del cur so del sol y de l a l una. A l as cons t el aci ones que el sol ( en el t r anscur so de un año) y l a l una ( en un mes) r ecor r en dur ant e uno de es t os i mpul sos, l es di er on doce nombr es: Ar i es, Taur o, Gémi ni s, Cáncer , Leo, Vi r go, Li br a, Escor pi o, Sagi t ar i o, Capr i cor ni o, Acuar i oyPi sci s. Sobr e l a base de su obser vaci ón per sonal di r ect a y de l a obser vaci ón compar at i va de l as pul saci ones de l a nat ur al ez a, el hombr e se pr ocur ó un r el ojas t r alcon elque podí a pr everl o que l e depar aba elf ut ur o en i nfluenci as que f av or eci er an o r e t r asar an sus pr opósi t os. Est os cal endar i os ayudar on a el i mi nar una gr an par t e del t emor que se t ení a a l as f uer z as que gobi er nan l a nat ur al ez a, en apar i enci a si n ni ngún sent i do y sól o por casual i dad, y per mi t i er on r eal i z ar

me t ódi cament e y con gr andes pr obabi l i dades de éxi t o muchas act i vi dades necesar i as par a l a super vi venci a: sembr ar y pl ant ar , cul t i var y f er t i l i z ar , cosechar y al macenar y , sobr e t odo, muchas de l as medi das t er apéut i cas de l os cur ander os ayudaban a l os médi cosat omarmedi dast er apéut i cas. Así pues, en l o sucesi v o, numer osos cal endar i os se r i gi er on por el cur so de l a l una, ya que l as f uer z as de l a f ase l unar y del es t ado de l a l una anunci adas en el z odí aco, que i nci den en nues t r a vi da cot i di ana, son mucho más i mpor t ant es que l as ej er ci das por l a posi ci ón del sol . Por el l o, al i gual que desde hace mi l eni os, muchas f es t i vi dades se adapt an t odaví a hoy a l a f ase que at r avi esa l a l una. Así , Pascua, por ej empl o, se f es t ej a, desde el si gl o I I después de Cr i s t o, el pr i mer domi ngo t r as l a pr i mer a l una l l ena, después del comi enz o de l a pr i maver a en el hemi sf er i o nor t e, o del ot oño en el hemi sf er i o sur . Y t odaví a hoy , numer osos al manaques anual es y cal endar i os agr í col as mues t r an l os si gnos del z odí aco por l os que pasa l al unaensur ecor r i do.

Ol vi doenelt or bel l i nodel ost i emposmoder nos En el t r anscur so de pocos si gl os, el conoci mi ent o sobr e l as i nfluenci as de t er mi nadasporl aposi ci ón del al unacayócasien elol vi do,has t at alext r emo que en l a act ual i dad muchos i ndi vi duos r eacci onan con asombr o y caut el a cuandooyen habl ardeel l o.Losmot i v osdees t oson múl t i pl es,per ounodel os más pr of undos es l a apar i ci ón,hace ya al gunos si gl os,de un nuev o mé t odo r adi cal de examen de l a nat ur al ez a, que habr í a r el egado al r ei no de l a super s t i ci ónl osmé t odosant i guosdeexper i ment aci ón. Has t a ese moment o y dur ant e mi l eni os, l a sed i nnat a de i nv est i gaci ón de nues t r osant epasadossehabí adej adogui arporunr az onami ent opr of undament e ar r ai gado:nadaen l anat ur al ez aesr esul t adodelavancear bi t r ar i oyl acol i si ón def uer z asqueact úanaci egasysi nsent i do.Nadaescasual i dad.Puebl osent er os vi ven épocas de apogeo,de decadenci a,y se sumer gen en l as t i ni ebl as de l a hi s t or i a.Per ot odo sucede con un pr opósi t o del i ber ado,di r i gi do a un obj e t i v o, l l enodesent i doyt r ascendenci apar aeli ndi vi duoypar al ahumani dadcomoun t odo,gober nadoporunaf uer z ademasi adocol osalpar aquepuedamedi r l auna i magi naci ón quesól o apunt a alcor t o pl az o ya l o mat er i al .I ncl uso cuando l a v ol unt ad deDi os,en unaact uaci ón i ndi vi dual ,pr oduj oav ecesl ai mpr esi ón de ser despi adada y cr uel , nues t r os ant epasados no dudar on j amás de su exi s t enci a.Laf r ase« ElSeñorl oda,elSeñorl oqui t a»si mbol i z abal aafir maci ón i ncondi ci onaldeesav ol unt ad;afir mabaquet odosl oshombr esson hi j osdeuna i nt enci ón.I nnumer abl esgener aci onesvi vi er on y act uar on deacuer do con es t a

sent enci a,has t aquel ef uei mpues t aalhombr eunanuevavi si óndel ar eal i dad. Par aeles t udi odel anat ur al ez a,eseespí r i t ui nves t i gadordelserhumanoquees l a ci enci a —en especi al ,l a occi dent al —,se deci di ó de maner a ar bi t r ar i a por concept os y mé t odos r í gi dos,a l av ez que decl ar aba i nvál i das t odas l as ot r as f or masdeexper i ment aci ón.Almi smot i empo,descubr i óqueun gr an númer ode f uer z asquei nt er vi enen en l anat ur al ez asepueden exami narsepar adasunasde ot r as. Logr ó domi nar esas f uer z as, r epe t i r al gunos hechos y pr edeci r con exact i t udde t er mi nadosr esul t ados. Así ,del anocheal amañanapar eci óqueyanohabí al ugaren eluni v er sopar a unav ol unt ad super i or .Sequer í ahacercr eeralmundoquel osacont eci mi ent os suceden dent r odeun vací osi n sent i donifinal i dad.Eluni v er so,en l osucesi v o, no ser í a ot r a cosa que una máqui na gi gant esca que se poní a en mar cha aut omát i cament e.No habí al ugar par a Di os nipar a ell i br e al bedr í o que El concedi óalserhumano,yaquepasado,pr esent eyf ut ur osól oer an« r engl onesen ungui ónescr i t omuchot i empoant es» .Tampocohabí aacont eci mi ent oscasual es. Donder i gen con excl usi vi dad l asl eyesmecáni cas,l av ol unt ad yl ai nt enci ón no t i enen nadaquehacer .Si nl aacci ón pr ot ect or ayconduct or adeunaf uer z aque sehal l abaf uer adelaut omat i smodel avi da,undí aeluni v er sosede t endr í acomo un r el ojsi n cuer da oexpl ot ar í a.Y ali gualqueuna máqui na —asíl oafir ma l a nueva « pr of esi ón de f e» —,elser humano ser í a un pr oduct oi nevi t abl e de su pat r i moni o her edi t ar i o y de l o que en élquede gr abado de su pasado.Como qui en di ce,t endr í a der echo a no ser r esponsabl e de sími smo,por que l as máqui nasnoposeenni ngunal i ber t adv ol i t i va. Losci ent í ficossevi er on asími smoscomoar t í ficesdeun nuev of ut ur opar al a humani dad,deun nuev oor den mundi alen equi l i br i o,r aci onal ,escl ar eci do,si n super s t i ci ones,si ncr edos.Yl oquenopudi er ademos t r ar seconl asher r ami ent as f r í as de l a ci enci a,si n cor az ón,senci l l ament e no exi s t í a.Porañadi dur a,y en ci er t omodocomo« t es t i moni o»desu l egi t i mi dad,l apr áct i cayelej er ci ci odees t a ci enci a,v eni daamenos,podí anypuedenr emi t i raéxi t oscol osal es,ynosi empr e en l a medi ci na.Todosnosot r oshemospar t i ci pado en elj uego,y cul t i vamosl a convi cci ón dequeun t í t ul o depr of esordequí mi ca ot or ga peso yl egi t i mi dad a cada pal abr a de su por t ador . . .aun cuando f uese de l o más di spar at ada y apar t adadel ar eal i dad.Así ,pocoapoco,sef ueenr ai z andol oquehoyl l amamos ceguer adeoper aci ón:« Loquenodebeser ,nopuedeser » . En su pr udent e vi si ón delmundo,si n embar go,l a ci enci a ha act uado con i mpr udenci a.Secompor t a comoelhombr equesedi cea sími smo:« Ayercl av é con éxi t oelpr i mercl av o demivi da,porl oquecon es t emar t i l l ot i enequeser posi bl er epar art ambi énes t er el oj . . . » .Lat écni cayl amedi ci namoder nasnoshan pr ome t i do l as sol uci ones más r ápi das par at odos l os pr obl emas de l a vi da cot i di ana yhas t a hoynoshan dej ado dor mi rcon l a segur i dad i l usor i a deque t ambi én podí an cumpl i resapr omesa.Sinoeshoy ,ser ámañana.Yent onces,de

un pl umaz o,l a obser vaci ón y elsegui mi ent o del osr i t mosy demuchasot r as l e yesdel anat ur al ez apar eci er onhaber sehechoi nnecesar i os.Sobr et odosecr eyó poderpr esci ndi rdel a paci enci a,una del asf acul t adesmási mpor t ant esen l a r el aci ón ent r eelhombr eyl anat ur al ez a.Y dees t emodo,elconoci mi ent odel a vi da como un t odo sól o sobr evi vi ó en al gunos oasi s de f el i ci dad, que consci ent ement enosesome t i er onalr i t mov el ozi mpuest oporl ai ndus t r i al i z aci ón yel« pr ogr eso»yl av ener aci ón del avi si ón ci ent í ficadelmundo.Todoseguí avi v o al l ídondel aadmi r aci óndel anat ur al ez a,l aobser vaci óndi r ect a,l ai nt ui ci ónyl a f ei nmuni z abancont r al asi nfluenci asegoí s t as,l apar ci al i dad,elcál cul of r í oyl os f al sospr of e t as. Al gunosmédi cossedej ar onseduci rporl osr esul t adosr ápi dosyl apubl i ci dadde l osl abor at or i osquí mi cosyf ar macéut i cos,yseconvenci er on dequeen adel ant e podí andesdeñarsi npr obl emaselmovi mi ent oondul ant eyl at ot al i daddel avi da. Alfin yalcabo,elquer epar amáqui nassól odebepr eocupar seporcadaunade l aspi ez asporsepar adoasícomoporl osr ecambi os.Lasupr esi ónr ápi dadeldol or y de l os sí nt omas y l ar epar aci ón t ot alde una par t e delhombr e pasar on a consi der ar se un éxi t o de l a t er api a, que per mi t í a, después, cr uz ar se t r anqui l ament edebr az os.Qui en consi der al av esí cul a como l a úni ca causa de un de t er mi nadot r as t or noyt r at adecur ar l a,puededej ar sear r ul l ar ,j unt ocon el paci ent e,porl a cr eenci a engañosa dehabercor r egi do una anomal í a quenada t i ene que v er con l a per sona a l a que per t enece l av esí cul a.La ayuda a l a aut oayuda,l a pr evenci ón y l ai nves t i gaci ón de l as causas,l a paci enci a yl a di sposi ci ón haci a elot r o,de hombr eí nt egr o a hombr eí nt egr o,en l ar el aci ón médi copaci ent e. . . ,t odo eso pasó a un segundo pl ano hace mucho t i empo.No obst ant e,hay f undadasesper anz asdequesepr oduci r á un cambi oi nmi nent e: hoynosal egr amosdequemuchosmédi coshayan r econoci do l asseñal esdel a época,bi en porsími smos,o a t r av és de paci ent es i nt el i gent es que se di er on cuent adequenodebendar seporsat i sf echosconunasi mpl evi si t aaunt al l erde r epar aci ones. Ali gualquel ossacer dot es,chamanes y cur ander os denues t r os ant epasados, muchosmédi cosdehoyopi nan quel osser eshumanosno son máqui nas,que son al go más que un si s t ema malque bi en or denado de huesos, ner vi os, múscul os y ór ganos que se compl ement an unos a ot r os,y que se mant i enen uni dos porl a casual i dad de una ev ol uci ón ci ega.Par a el l os,cuer po,ment ey al ma f or man una uni dad i nsepar abl e consi go mi sma y con t odo l o que nos r odea. . . ,con ot r osser eshumanos,con l a nat ur al ez a y has t a con l ases t r el l as. Poco a poco se van dando cuent a —por l os mot i v os que sean— de que l a enf er medad apar ececuandoelhombr enopuedemant enerelequi l i br i onat ur al ent r el os muchos el ement os de l a vi da,ent r et ensi ón y r el aj aci ón,ent r e sano egoí smo y ent r ega,ent r el os i nevi t abl es y a l av ezi ndi spensabl es al t i baj os del des t i no.Al gunos,i ncl uso,sabenquel amej ormedi ci nadelhombr eeselamor .La per cepci ón cl ar a de es t os pr of esi onal es de l a medi ci na nos l l eva de r egr eso a mé t odosi nt egr al esdet er api a,en l osqueor aci ón ymedi t aci ón,magi aycont act o

cur at i v o,subsi s t enenpi edei gual dadj unt oal aut i l i z aci óndehi er bascur at i v as, j unt o a moder nas t écni cas de anál i si s,i nt er v enci ones qui r úr gi cas y t er api as f í si cas. Si n embar go, una gr an par t e de l os conoci mi ent os cur at i v os de nues t r os ant epasados no t i enet odaví a un l ugaren l a medi ci na ofici al .Es ci er t o quel a i nfluenci adel osr i t mosl unar essepuedecompr obarencual qui ermoment o,per o con l osmé t odosci ent í ficosact ual esnosepuedef undament ar .Porelmoment o debequedarsi nr espuest al apr egunt asobr el acausadequeunaoper aci ón de cor az ón t engamenospr obabi l i dadesdeéxi t ocuandol al unaes t áen Leo,l ocual par a al gunos médi cos es un mot i v ol í ci t o par a hacer caso omi so de ese conoci mi ent o. No sól ol a ci enci a,t odos hemos r enunci ado al egr ement e a gr an par t e de l os conoci mi ent ost r ansmi t i dos.Poruna par t e,por quehemosensal z adocomobi en supr emo l a comodi dad a cor t o pl az o,basada en l ar az ón,l a mesur ayl a final i dad, dej ando de act uar con paci enci a y ampl i t ud de mi r as. En l a maqui nar i a desenf r enada de nues t r ot i empo,nues t r a ment e osci l a si n pausa ent r el asal egr í asy l aspenasdelpasado,y l asesper anz asy t emor esant eun f ut ur oi magi nar i o.Elmoment opr esent e,elúni col ugarenqueacont ecel avi day puedecr ecerl apazi nt er i or ,sepi er dede t r ásdel ascor t i nasdeni ebl aquet i enden l asr ut i nasment al es. Per o por ot r a par t e no hacemos caso de l o que f ue v ál i do y eficaz dur ant e mi l eni os por elmot i v o más senci l l o que se pueda i magi nar :por que nos es desconoci do.Qui z á us t ed per t enez ca a esa cl ase de pi oner os val i ent es —bi en por quees t éi nt er esadoen elpr opi obi enes t aroen l asal ud delpr ój i mo,ocomo pr of esi onal de l a medi ci na— que qui er en r econqui st ar ese conoci mi ent o, l ent ament e,paso a paso,si n pr i sa per o si n pausa.Nunca esdemasi ado t ar de par adarnuevavi daal asvi ej asar t es,aun cuandoamenudosel equi er ahacer cr eerque eli ndi vi duo porsísol o no t i ene ni nguna i nfluenci a sobr el a pr opi a cur aci ón ei nt egr i dad,osobr el asal uddenues t r omedi oambi ent e:cuent acada pensami ent o ai sl ado,cada acci ón,aunque sea l a más i nsi gni ficant e.Us t ed es muchomásf uer t edel oquecr ee.

Unt esor opordesent er r ar Todasl osdat osyr egl aspr esent adosen est el i br osebasan,si n excepci ón,en l a exper i enci a per sonalyen vi v enci aspr opi as.Tambi én l asr egl asdelcur sodel a l una.Laobser vaci ón me t i cul osadelhombr eyl anat ur al ez aconvi r t i óanues t r os ant epasados en maes t r os del moment oi dóneo. Jamás habr í a si do posi bl e conser varysegui rt r ansmi t i endocon éxi t oes t osconoci mi ent ossil agener aci ón si gui ent esehubi er al i mi t adoasegui rl asr egl assi n compr endersu sent i do,si n

encont r aren l avi dacot i di anal aconfir maci ón desu val i dez .Mnemot ecni aser í a en r eal i dad l amej orpal abr apar adesi gnart al esr egl asyl eyes,por quel asl e yes aut ént i cassi empr et i enen susr aí cesen l av er dad,en l ar eal i dad cot i di anadel a nat ur al ez a y delserhumano o,en elcaso de pr i nci pi os mor al es o r el i gi osos, señal anelcami nohaci agenui nasposi bi l i dadesdedesar r ol l odeli ndi vi duo. No cabe duda de que hay muchos ot r os r i t mos y f act or es de i nfluenci a en l a nat ur al ez a,per o en elámbi t o deest el i br o nosl i mi t ar emosa nues t r ospr opi os conoci mi ent osyanues t r aexper i enci aper sonal ,pr i nci pal ment een r el aci ón con l asf uer z asqueacompañanal asci ncodi f er ent esf asesdel al una: • • • • • •

Lunanueva Cuar t oc r ec i ent e Lunal l ena Cuar t omenguant e Posi c i óndel al unaenunsi gnodelzodí ac o

Si bi en l a i nv es t i gaci ón de l as causas debe conf or mar se t odaví a con especul aci ones, opi ni ones o convi cci ones, desde hace mucho t i empo se ha i mpues t o un l enguaj e uni f or me par a r ef er i r se a l as i nfluenci as de l a l una. Se di ce, por ej empl o, que « el si gno Pi sci s act úa sobr e l os pi es» o que « l a l una l l ena i nfluye en el al ma» . Par a si mpl i ficar l as cosas, en casi t odos l os capí t ul os de es t e l i br o hemos mant eni do es t as f or mas de expr esi ón, aun cuando no r eflej an con t oda exact i t ud l os hechos r eal es. Como por ej empl o cuando se di ce que l a l una sól ohacel asv ecesdeunaespeci edemaneci l l ader el oj . Dur ant e l os v ei nt i ocho dí as de su t r asl aci ón al r ededor de l a t i er r a, l a l una vuel v e si empr e l a mi sma car a haci a nues t r o pl ane t a, no gi r a sobr e sí mi sma. Si pasa j us t o ent r el at i er r a y el sol , ent onces su car a —vi st a desde l a t i er r a— queda sumer gi da por compl et o en l a oscur i dad. Ent onces no se l a puede v er , por que dur ant e el dí a es t á casi all adodelsol .Sobr el at i er r ar ei naent oncesl al unanueva. En esa e t apa, l a l una es t á de dos a t r es dí as en el mi smo si gno del z odí aco que el sol . Así pues, en ener o, por ej empl o, l al una nuev a se encuent r a si empr e en el si gno de Capr i cor ni o, en agos t o si empr e en Leo y así sucesi vament e. En l os cal endar i os, l a f ase de l una nuev a est á r epr esent ada por l o gener al como un di sco negr o. Sobr e el ser humano, l os ani mal es y l as pl ant as r i ge un br ev e per í odo de i nfluenci as especi al es. De est e modo, por ej empl o, qui en en ese l apso de t i empo ayune un dí a compl e t o, pr evendr á enf er medades, por que el poder dedesi nt oxi caci óndelcuer poest ar áensupunt omásel evado. Los i mpul sos de l os dí as de l una nueva no se per ci ben con l a mi sma f uer z a i nmedi at aquel osdel al unal l ena,por quel anuevaor i ent aci ón del asener gí as,

delcuar t omenguant ealcuar t ocr eci ent e,nosepr oducecon l ami smavi ol enci a queal ai nv er sa,conl unal l ena. Sól opocashor asdespuésdel aent r adadel al unanueva,apar eceell adodel a l unavuel t ohaci aelsolcomounper filenf or madehozfina,yseponeencami no elcuar t ocr eci ent econsuspar t i cul ar esi nfluenci as.Elvi aj edeunoscat or cedí as has t al al unal i enaat r avi esaelpr i mer oyelsegundocuar t odel al una.Todol o quesel esumi ni s t r aalcuer popar ar econs t i t ui r l oyf or t i ficar l oenes t eper í odode dossemanassur t edobl eef ect o.Porot r ol ado,cuant omáscr ecel al una,t ant o másdesf avor abl epuedeserelpr ocesodecur aci óndeher i dasyoper aci ones. Lal unahacompl e t adoporfinl ami t addesu vi aj eal r ededordel at i er r a,su l ado vuel t ohaci aelsoles t áenl unal l ena,unpl at ol umi nosoyr edondoenelci el o.En l oscal endar i os,l al unal l enaes t ádi buj adacomoundi scobl anco.Tambi énes t as pocashor asej er cen en l at i er r a una i nfluenci a cl ar ament eper cept i bl esobr eel hombr e,l os ani mal es y l as pl ant as.Los sonámbul os deambul an,l as her i das sangr an más de l o nor mal ,l as hi er bas medi ci nal es r ecogi das ese dí at i enen mayoreficaci a,l os depar t ament os de pol i cí ar ef uer z an sus dot aci ones por que aument a elnúmer o de del i t os y acci dent es,l as par t er as es t abl ecen t ur nos especi al es. Lent ament e,l al unasi guesu cami no,su l adodesombr al aapl as t a.Empi ez al a f asedeunoscat or cedí asdel unamenguant e( t er cer oycuar t ocuar t os) .Unav ez máshayqueagr adeceranues t r osant epasadoseldescubr i mi ent odei nfluenci as especi al esdur ant ees t eper í odo:mayorí ndi cedeéxi t osen l asoper aci ones;aquel queenest osdí ascomemásquedecos t umbr e,noaument ar át anr ápi dodepeso; l osmecani smosdel i mpi ez aydesi nt oxi caci óndelcuer poser ánahor amuchomás benefici ososqueconl unacr eci ent e. En elvi aj equer eal i z al at i er r a al r ededordelsol ,a l ol ar godeun año—desde nues t r opunt odevi s t a—,elsolsede t i enedur ant et odoun mesen un si gnodel z odí aco.En l os v ei nt i ocho dí as de su r ot aci ón al r ededorde l at i er r a,l al una r ecor r el osmi smossi gnos,aunquesól osede t i enededosat r esdí asencadauno de el l os.Par a nosot r os,l os humanos,cada posi ci ón de l al una en elz odí aco ej er ce i nfluenci as especí ficas sobr e nues t r o cuer po y nues t r os ór ganos; i nfluenci asquet r at ar emosconmásde t al l eenelsi gui ent ecapí t ul o. En es t el i br o qui si ér amos f ami l i ar i z ar l et ambi én con r i t mos muy especi al es: r egl as par a de t er mi nados dí as delaño,que no dependen en absol ut o de l a posi ci ón del al una.Per t enecen al oshechoseni gmát i cosquesepr oducen ent r e elci el o yl at i er r a.¿Cómo podr í amosexpl i carelhecho dequel asuñasdel as manosyl ospi essemant i enensanasyf uer t essisel ascor t asi empr eenvi er nes? Confiamos en que haya l ect or es i nt er esados y cur i osos que l i sa y l l anament e compr ueben l av er aci dad deest asl eyessi ngul ar es.Son t an vál i dascomot odas l asot r asr egl as.

Eli nst ant edelcont act o Hayunapr egunt aquei nt er esaamuchagent e:¿Cómoesposi bl equeunaacci ón r eal i z ada en un de t er mi nado ypr eci so moment o,porej empl o una i nt er v enci ón qui r úr gi ca,a menudo ar r oj e un cont undent er esul t ado posi t i v o,i ncl uso en el caso de t r as t or nos cr óni cos,y que pocos dí as después ej er z a una i nfluenci a negat i va que a l ar go pl az o condena alf r acaso elmi smo t r at ami ent o? ¿Es t a ener gí anegat i vanopuedeanul arl aposi t i va?Porej empl o,siunaoper aci ónenl a car a ser eal i z a pocoant esdel al una nueva,eléxi t oesmuchomayorquesise l l evaacabopocosdí asdespuésconcuar t ocr eci ent e. La r espuest a a es t a pr egunt a qui z á sueneun poco eni gmát i ca,per o en el l a se escondeunpr i nci pi of undament aldel« ar t edelmoment opr eci so» :eli ns t ant edel cont act oeself act orde t er mi nant e. Cont act ar es un t ér mi no af í n de « ent r ar en cont act o, t ocar , concent r ar se, r eflexi onar ,coger » .Sit ocoun obj e t ooun servi v oen un de t er mi nadomoment o, bi en con l asmanos,con her r ami ent asocon l ament e,ent oncesen esemoment o t r ansmi t of uer z asyener gí assut i l espormedi odemiv ol unt adi nt er i oryext er i or . En cada segundo demivi da.La di r ecci ón demipr oceder ,elobj e t i v o finalque per si gocon mi smanosocon mipensami ent o—yaseaposi t i v oonegat i v o—,de al guna maner a ser á si empr e evi dent e en elmundo mat er i al ,hoy ,mañana o dent r odedi ezaños.Lasf uer z asquees t án mar cadasporelmoment opr eci so— l asf asesdel al unayl aposi ci ón del al unaen elz odí aco— act úan av ecescomo un espej ous t or i oqueuni ficami sdeseosymeper mi t eobt enerun ef ect omayor quesies t uvi esendi sper sos. Cuandounmédi cot ocaalpaci ent econelescal pel odur ant eunaoper aci ón,enel ef ect oyéxi t odel a acci ón conver gen si empr eener gí assut i l esadi ci onal es:l a de suspensami ent os,su act i t ud ment al ,l a desu amoralt r abaj o yalpaci ent ey muchasot r asf uer z as,ademásdel asener gí asquede t er mi na l a posi ci ón del a l unaenesemoment o.Lomi smosucedecuandounj ar di ner ot ocaunár bolf r ut al par apodar l o;con su acci ón fluyen t ambi én l asf uer z asf av or abl esonegat i vasde l a posi ci ón de l al una.Elcont act o se es t abl ece asi mi smo cuando un buen masaj i s t at oca a suscl i ent es;cuando un gat o sef r ot ar onr oneando cont r a sus pi er nas y con el l o absor be l as r adi aci ones negat i vas;cuando us t ed,mi ent r as coci na,pi ensaconaf ect oenaquel l osquemást ar desesent ar ánacomer ;cuando unaes t r el l af ugazl er ecuer dasusueñodor ado. Esde t er mi nant eque,en cadacont act o,t ar deot empr anosal gasi empr eal al uz l ai nt enci ón i nt er i or ,nunca elobj e t i v o ext er i or ,supues t o o si mul ado.Cuando apar ent ement el e hago un r egal o a al gui en,per o pordent r o pl aneo obt enerel agr adeci mi ent odelr ecept orcomomonedadecambi o,másadel ant esepondr áde mani fiest oque,con micál cul o,hepues t ouna cuña en mir el aci ón con aquel l a

per sona.Cuandoset ocaporamor ,si empr eseengendr aamor .Cuandoset ocade maner acal cul ada,ser eal i z aunt r ueque( onisi qui er aeso) . Son muchasl asexper i enci asi ncompr ensi bl esycont r adi ct or i asquesepr oducen en l avi dacot i di ana,en l amedi ci na,en elj ar dí n,en l anat ur al ez ayhas t aen el hogar ,que encuent r an una expl i caci ón cl ar a en es t e hecho y t ambi én en l as i nfluenci asr í t mi casde t er mi nadasporl aposi ci óndel al una.Unej empl ocl ar ode el l oseponedemani fiest oenl asoper aci onesdecader a,enl asqueconf r ecuenci a l aqueser eal i z aen unl ador esul t amuchomej orquel adelot r o.Elpr i nci pi odel cont act osepuedet r ansf er i rat odasl asr egl asquequer emoshacer l ecompr ender enl aspági nassi gui ent es.

Laúni caher r ami ent a

Tal v ez ya se haya dado cuent a de que par a l a apl i caci ón de l os conoci mi ent os sobr e l os r i t mos de l a nat ur al ez a y de l a l una hace f al t a un úni co medi o « t écni co» : un cal endar i o l unar . Un cal endar i o que i ndi que l as f ases de l al una y l a posi ci ón de l al una en el z odí aco. Al final de es t e l i br o encont r ar á un cal endar i o de es t as car act er í s t i cas. Por muchí si mas car t as que hemos r eci bi do de t odo el mundo ( nues t r os l i br os se han t r aduci do a ocho i di omas, por el moment o) , sabemos qué i nt er esa especi al ment e a nues t r os l ect or es en r el aci ón con est e cal endar i o y qué han exper i ment ado con él a l o l ar go de muchos años. Pues bi en, ahor a podemos t r ansmi t i r l es esas exper i enci as. Nues t r o cal endar i o l unar es t á cal cul ado de acuer do con l a posi ci ón de l a l una en el z odí aco. Todas l as exper i enci as posi t i vas que damos a conocer en nues t r os l i br os en el campo de l a medi ci na y de l a her bor i st er í a y de l a hor t i cul t ur a, agr i cul t ur a y si l vi cul t ur a bi ol ógi cas,se apoyan en es t e cal endar i ol unar .Hoy sabemos que t i ene v al i dez en t odo el mundo. Per o como es t e l i br o ser á l eí do por per sonas de di f er ent es paí ses, en el cal endar i o adj unt o f al t a el dat o sobr e l a hor a exact a de ent r ada de l a l una nueva y l a l una l l ena, que var í a de un huso hor ar i o a ot r o. Las f echas y hor as exact as, i mpor t ant es par a muchas act i vi dades, es t án i ndi cadas en muchos cal endar i os comunes, con segur i dad t ambi én en un al manaquequeus t edpuedeconsegui rensupaí s. A menudo nos hacen pr egunt as acer ca de al gunos cal endar i os l unar es r egi onal es que mues t r an pequeñas di f er enci as con r espect o al nues t r o. No se pr eocupe por eso: esas di f er enci as es t r i ban casi si empr e en el hecho de que ci er t os cal endar i os l i mar es f uer on cal cul ados por as t r ól ogos o as t r ónomos de acuer do con l os pr i nci pi os de su pr of esi ón, per o si n t ener en cuent a l os r i t mos l unar es, que en l a mayor í a de l os casos l es son desconoci dos. Cuando t enga dudas sobr e l a val i dez de un cal endar i o, exper i ment e con l os dos cal endar i oshas t aquet engapl enacer t ez a. Por úl t i mo, hay pequeñas di f er enci as de cal endar i o por un mot i v o senci l l o que no r evi st e gr an i mpor t anci a: l a t r ansf er enci a de l as f uer z as de i nfluenci a se hace de maner a gr adual , no de un segundo a ot r o. Las i nfluenci as que anunci a l a posi ci ón de l a l una

en el z odí aco se super ponen y se mez cl an, sobr et odo cuando un si gno es t á i ndi cado t r es dí as segui dos en el cal endar i o. Ent onces, l a mayor í a de l as v eces en el pr i mer o o en el t er cer dí a, ant es o después, se per ci be i nt ensament e l a f uer z a del si gno v eci no. Di os no t r abaj a con t ant a es t r echez de mi r as como par a obl i gamos a cor t ar nos bi en el pel o sól o has t a l as once de l a mañana, si después per mi t e que se nos cai ga sol o. El ha or gani z ado l a nat ur al ez a de t al modo que par a cada f echa fij a, desapr ov echada o es t r opeada por el cl i ma, haya sufici ent es al t er nat i vas o di sposi ci ón par a al canz ar r esul t ados i gual de buenos. Cuando se t r at a de l a f echa de una oper aci ón que puede ser fij ada por el paci ent e, senci l l ament e t endr í a que pr es t ar at enci ón a l a l una menguant e y al si gno del z odí aco que ej er ce su poder sobr e l a z ona del cuer po af ect ada, y evi t ar esa f echa. Ent onces ya no t i enen i mpor t anci a l as di f er enci as ent r e l os cal endar i os. De t odos modos, l os i ndi vi duos que han cr eci do con el cal endar i o l unar y que par a su act i vi dad t i enen en cuent a el moment o i dóneo, a menudo ya no necesi t an consul t ar el cal endar i o, por que cuando uno empi ez a a pr es t ar at enci ón, se da cuent a de que en l a nat ur al ez a hay numer osas señal es que i ndi can de maner a cl ar a el cambi odeun si gnoaot r o.Lal uz« br i l l ant e»en dí asdeel ement oai r e( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o) , l a f unci ón ci r cul at or i a en Leo, l a f or ma di f er ent e en que se empañan l as v ent anas en dí as de el ement o agua o en dí as de el ement o ai r e, el l i ger o dol or de cabez a cuando se anunci a Ar i es, l a di ges t i ón de una comi da r i ca en gr asas en Gémi ni s, Li br a y Acuar i o, y mucho más. Los « i nt ui t i v os» se r i gen a menudo, si n dar se cuent a, por es t as numer osas señal es que a di ar i onosmues t r anelcami nomásconv eni ent e. La nat ur al ez a no se dej a some t er a un si s t ema r í gi do ni « gober nar » de acuer do con r ece t as f áci l es de manej ar , aun cuando nuest r a comodi dad l as r ecl ama muchas v eces. Nosot r os cr eemos que es una de l as car act er í s t i cas más her mosas y dador as de vi da. El cal endar i o l unar es una val i osa ayuda, ni más ni menos. No debe sust i t ui r a l a obser vaci ón y exper i enci a per sonal es. Al cont r ar i o: puede ser vi r como l l av e par a ampl i ar el poder de obser vaci ón. De es t a exper i enci a r esul t a una f uer z a que puede ser de ut i l i dad en t odas l asesf er asdel avi da.

Not apar al osl ect or esdelhemi sf er i osur

Todas l as r egl as sobr e l os r i t mos de l a l una y de l a nat ur al ez a t i enen l a mi sma val i dez par a el hemi sf er i o nor t e que par a el hemi sf er i o sur , de maner a que no i mpor t a si es t amos en Al aska o en Ar gent i na,enSueci aoenSudáf r i ca,enJapónoenAus t r al i a. Las úni cas di f er enci as, muy l i ger as, af ect an, en pr i mer l ugar , al hecho de que l as es t aci ones t r anscur r en t ot al ment e a l a i nv er sa en el hemi sf er i o sur . El i nvi er no del nor t e es el v er ano del sur y cuando en el sur se caen l as hoj as, en el nor t e sopl an br i sas de pr i mav er a. Es t a di f er enci a t i ene i mpor t anci a sobr e t odo en l a hor t i cul t ur a, l a agr i cul t ur a y l a si l vi cul t ur a, por ej empl o, par a el moment o de l a t al a, que debe hacer se pr i nci pal ment e dur ant e el per í odo de r eposo de l a savi a; en l as r egi ones t empl adas o f r í as del hemi sf er i o sur es t o sucede ent r e el 21 de j uni o y el 6 de j ul i o, y en l as r egi ones t r opi cal es dur ant el a época de mayor cal or y sequí a. Con un poco de exper i enci a, t odas l as paut as de or i ent aci ón se pueden t r ansf er i r si n pr obl emasalhemi sf er i osur ,consui nver t i dasucesi óndees t aci ones. Si n embar go, l a di f er enci a t al v ez más r el evant e par a el hemi sf er i o sur es l a f or ma ext er i or con que apar ecen en el ci el o l a l una menguant e y l a l una cr eci ent e. En el hemi sf er i o nor t e, l a l una cr ece de der echa a i z qui er da, en el hemi sf er i o sur de i z qui er da a der echa. Comol amayor í adel osl ect or esdeest el i br ovi v en en elhemi sf er i onor t e,hemos r epr esent ado l os sí mbol os de l os cuar t os menguant e y cr eci ent e t al como se v en en el ci el o del hemi sf er i o sept ent r i onal . Exact ament e al r ev és que en el hemi sf er i o sur . Por deci r l o de un modo más cl ar o, cuando se habl a de cuar t o « menguant e» se al ude al i nt er val o que hay ent r e el pl eni l uni o ( l una l l ena) y el novi l uni o ( l una nueva) , sea cual f uer el a f or ma que v eamos en el ci el o y cómo es t é di buj ada l a l una en el cal endar i o. Cuando habl amos de cuar t o « cr eci ent e» , se t r at a si empr e del i nt er val o ent r e el novi l uni o y el pl eni l uni o, con i ndependenci a de l a f or ma que v eamos en el ci el o ydelsí mbol oseñal adoenelcal endar i o. Después de t odo, se t r at a de una cues t i ón de sent i do común: en pr i mer l ugar , l as i nf or maci ones cont eni das en es t e l i br o hay que t omar l as como un i ncent i v o par a vi aj ar al r ei no de l os r i t mos de l a nat ur al ez a y de l a l una. El l ect or ha de cul t i var sus pr opi as exper i enci as, t i ene que exper i ment ar y ensayar . Muy pr ont o descubr i r á por sí sol o qué di f er enci as gener an l as est aci ones « al r evés» . No hay duda de que, a l ar go pl az o, el abor ar l as pr opi as exper i enci as es mucho más út i l que r eci bi r de un l i br o l a i ndi caci ón exact a par a cadapaso.

Del acabezaal ospi es, alr i t model al una

Nuestros cuerpos son jardines en los que la voluntad hace de jardinero. De suerte que si queremos plantar ortigas o sembrar lechugas, criar hisopo y escardar tomillo, proveerlo de un género de hierbas o dividirlo en muchos, para hacerlo estéril merced al ocio o fértil a fuerza de industria, ¡pardiez!, el poder y la autoridad correctiva residirán sólo en nuestra voluntad. William Shakespeare, Otelo

Muchos l ect or es suel en sal t ar se el pr ól ogo de l os l i br os par a no per der t i empo e i r di r ect ament e al meol l o del asunt o. No obs t ant e, si us t ed se ha sal t ado el nues t r o, qui si ér amos pedi r l e que, por una v ez , l o l ea con t r anqui l i dad ant es de segui r adel ant e. Déj ese acompañar a l o l ar go del l i br o por l as sensaci ones que ext r ai ga de él . Muchas de l as i nf or maci ones e i ndi caci ones que of r ecemos a cont i nuaci ón adqui r i r ándees t emodopar aus t eduncar i zal godi f er ent e.

Movi mi ent oenequi l i br i o En l a nat ur al ez a t odo es r i t mo, soni do, r espi r aci ón, l uz , vi br aci ón. En el uni v er so, t odo es t á en movi mi ent o, nada es i namovi bl e, dur ader o, i nmut abl e. Desde l os sol es has t a l as cél ul as más pequeñas, t odo nace, cr ece y muer e, par a v ol ver a desper t ar a l a vi da con ot r a configur aci ón,conot r al uz .Tambi énnosot r os,l oshumanos. En es t e per pe t uo movi mi ent o de ol as, en el i r y v eni r de t odas l as cosas, t odo es t á vi ncul ado con t odo. Ni una sol a got a de l l uvi a cae sobr e l a t i er r a si n sal pi car a un come t a di s t ant e años l uz . Ni nguna i deabuenasedesvanecesi ndej arhuel l a:enal gunapar t edeunaes t r el l ar emot a hace que se abr a una flor . . . o qui z á en su casa, en su pr opi o j ar dí n. ¡ Tant o mayor es l a i nt ensi dad con que nos af ect a el r i t mo cons t ant e de l at r asl aci ón de l al una! El vi ent ol i mar l l ega has t a el ni v el más pr of undo de cada cél ul a del cuer po y agi t a a t odos l os or gani smos vi v os. Sent i r l o, t r ansf or mar se en un buen nav egant e con su br i sa, puede ser nos de gr an ayuda par a encont r ar una maner a sanadevi vi r ,unavi daenequi l i br i oar móni co. Una « vi da en equi l i br i o» si gni fica no desacat ar per manent ement e l os movi mi ent os ondul at or i os a que es t á some t i do nues t r o cuer po, o nadar si empr e cont r a l a cor r i ent e. Si gni fica es t ar at ent o, con paci enci a, a l os r i t mos de l a nat ur al ez a, de l as es t aci ones y del pr opi o cuer po, apr ender a compr ender sus señal es y adapt ar se en ar moní a —como un buen sur fis t a— al per manent e subi r y baj ar de l as ol as. Una habi l i dad i napr eci abl e si se qui er e af r ont ar con éxi t o l as t empes t adesquel avi dat i enepr epar adaspar acadaunodenosot r os. Por ot r a par t e, vi vi r en equi l i br i o no si gni fica, de ni ngún modo, obedecer ci egament e al vi ent o y a l as ol as y l l evar una vi da que se r i j a por el mi nut er o del r el oj o por el cal endar i o. La r egl ament aci ón y l a comodi dad r í gi das, un t r anscur r i r i ndol ent e, monót ono y t i bi o del t i empo y de l a vi da, van en cont r a de l a nat ur al ez a. La desobedi enci a dosi ficada, al guno que ot r o exceso i nt enso, goz oso, noches pasadas en ent r añabl e compañí a o con un t r abaj o ur gent e, t odo eso es por l o menos t an i mpor t ant e par a est ar y mant ener se sano como una vi da cot i di ana or denada. Cada ór gano, cada ser vi v o, necesi t a de v ez en cuando sacudi das espi r i t ual es y f í si cas par a avanz ar hast a el l í mi t e de sus posi bi l i dades de desar r ol l o y par a abr i r se como unafloral at ot al i dadpar al aquef uepensado. Nues t r o cuer po, el v ehí cul o par a el vi aj e por l a vi da, es una obr a mar avi l l osa. Dur ant e décadas par ece per donar l o t odo: al i men-

t aci ón i r r aci onal , escasez de movi mi ent o, es t r és, pr ej ui ci os, codi ci a, al cohol y ni cot i na en demasí a, así como l a f al t a de at enci ón a sus r i t mos nat ur al es dur ant e muchos años. Es t a r obus t ez , si n embar go, no t r ae sól o v ent aj as. En el caót i co campo de t ensi ón ent r e el pasado y el f ut ur o, l a memor i a de un br eve espaci o de t i empo, pr ont o nos hace pasar por al t o pequeñas i ndi sposi ci ones, t r as t or nos y señal es cor por al es i mpor t ant es. A menudo desapar ecen t an r ápi do como vi ni er on o apenas pene t r an en nues t r a conci enci a cot i di ana, medi ant e l a cooper aci ón act i va de medi cament os que anes t esi an o el i mi nan r ápi dament e l as pequeñas mol es t i as: una j aqueca por aquí , un ext r año t i r ón en l a z ona del es t ómago por al l á. Deahíquenor esul t ef áci les t aral er t aal asseñal esdenues t r ocuer po,i nv es t i gar l as v er dader as causas y cambi ar l os hábi t os de vi da. Son t ant as l as cosas que se han conver t i do en una r ut i na agr adabl e y cómoda, que l as per sonas pr efier en conf or mar se con una anes t esi a psí qui ca y padecer t r as t or nos f í si cos ser i os, ant es que apr ender a segui r si n r eser v as l as l ecci ones del cuer po y del des t i no. Como l a educaci ón act ual nos ha pr i vado de t ant a i nf or maci ón vi t al y nos ha embot ado con conoci mi ent os i nnecesar i os —por i gnor anci a, basándose en absur dos pr ogr amas de enseñanz a cont r ar i os a l a nat ur al ez a, y en concept os expl i cados de f or ma i ndebi da por l a ci enci a y l os medi os de i nf or maci ón—, hoy es t amos más f ami l i ar i z ados con l a vi da i nt er i or y el f unci onami ent o de l os aut omóvi l es y de l os super mer cados que con l a f unci ón de un ór gano i nt er no. Ni apr endemos a i nt er pr e t ar bi en l as señal es de nues t r o cuer po ni a cui dar l o par a pr ev eni r l as enf er medades; mucho menos a r econocer qué r i t mos act úan sobr e él y a acept ar l as enf er medades f í si cas como una f or ma de mensaj e y enseñanz a o a capt ar el sent i do f at al que a v eces se ocul t a de t r ás de el l os. Nues t r a act i t ud f r ent e al aenf er medadnosponeenf er mos. Y t odo es t o a pesar de que en Occi dent e hace muy poco que se ha caí do en l a maní a del fit ness: es t ar si empr e en f or ma, si empr e her mosos, si empr e en l a ci ma, si empr e a punt o, f ue y es el i mper at i v o de l a hor a. En l ugar de damos un empuj ón haci a el conoci mi ent o del pr opi o cuer po, es t e i deal se ha t r ansf or mado en un desaf í o a l a nat ur al ez a: nues t r o cuer po no puede dar si empr e l o mej or de sí mi smo y per manecer en l a cúspi de. En su bondad y gener osi dad, l a nat ur al ez a nos r egal a t ambi én per í odos par a r ecuper ar el al i ent o, r egener amos y apr ender , y har í amos muy bi en en t r abar ami s t ad con el l os. En l a act ual i dad hace f al t a mucho cor aj e par a enf r ent ar con l a cabez a f r í a, si n r esi s t i r se, anest esi ar se o exci t ar se, l os si gnos de r e t r oceso, t al es como l os per í odos de f al t a de ener gí a, achaques f í si cos, f r acasos en l a pr of esi ón y en l a vi da pr i vada, env ej eci mi ent o y gol pes del des t i no. Tenga pr esent e que est e cor aj e es si empr e un

esf uer z o per sonal e i ndi vi dual . Adqui r i r l o con l a ayuda de dr ogas o deconsej osequi v ocadosesengañar seasími smo. Pr est ar at enci ón al cuer po y dar l e l o que necesi t a es un deber pr i mor di al con el que v eni mos al mundo. Qui en no se t oma por l o menos t r ei nt a mi nut os di ar i os par a l as necesi dades l egí t i mas de su cuer po, segur ament e hal l ar á más pl acer y pr ov echo en l a enf er medadqueenl asal ud.Esaesl apur av er dad,aunquequi z ásuenedur a. Si n embar go, el pr opósi t o de es t e l i br o es hacer l e compr ender quéf áci lyagr adabl eessome t er seal osr i t mosdel anat ur al ez a,porami s t adcon uno mi smo, por humi l dad f r ent e a l a t r ansi t or i edad bi enhechor a de t odas l as cr i at ur as y l as cosas. A al gunos l es gus t a pr edi car :« ¡ Ama a t u pr ój i mo! » , y con t oda hi pocr esí a y ani mados por el af án de mant ener domi nados a l os hombr es, omi t en añadi r : « . . . como a t i mi smo» . Pasan por al t ol al ey de l a nat ur al ez a: sól o qui en es el mej or ami go de sí mi smo puede ser ami go de l os demás. Y sól o se puede l l amar ami go a qui en no pone ni ngún t i po de condi ci ones niasími smoniasussemej ant es. La t abl a de l a pági na si gui ent e of r ece una her r ami ent a i mpor t ant e par a empez ar a compr ender l os r i t mos l unar cor por al es. En es t e cuadr o si nópt i co se mues t r an l os di f er ent es i mpul sos de i nfluenci a que i ndi ca l a posi ci ón de l a l una en una cons t el aci ón del z odí aco: i nfluenci a sobr e z onas del cuer po, pr opi edad nut r i t i va, e t cé t er a. Par a f aci l i t ar l e l a or i ent aci ón y l a l ect ur a de l os si gnos en l os di f er ent es cal endar i os l unar es, se han i ncl ui do l os sí mbol os de uso más cor r i ent e. Le aconsej amos que copi e l a t abl a par a que l e ayude mi ent r asl eeell i br o.

Del unal l enaal unal l ena

Con un movi mi ent o gi r oscópi co compl e t o de una l una l l ena a ot r a l una l l ena, el sat él i t e de l a t i er r a descr i be un ampl i o ar co osci l ant e. Los dos i mpul sos pr i nci pal es son: cuar t o cr eci ent e y cuar t o menguant e, mi ent r as que l as pocas hor as de l una l l ena y l una nueva se car act er i z an t ambi én por f uer z as especi al es, cuyo conoci mi ent opuedeserdegr anut i l i dad.

Elcuar t omenguant e

Dur ant el oscat or cedí asquedur aelpasodelpl eni l uni oalnovi l uni o,r i gesobr eel cuer pounaf uer z aquef av or ecede t er mi nadospr opósi t osymedi daspr event i v aso cur at i vas,en t ant o que a ot r os más bi en l os f r ena y l os i nfluye de maner a desf av or abl e.Lamáxi mar ez a: La l una menguant e desi nt oxi ca e i rri ga, suda y espi r a, seca, f ort al ece, i nvi t a al esf uerzo y al consumo de ener gí a. Cuant o más cer ca est é de l a l una nueva, t ant o más f uert e ser á el ef ect odesui nfluenci a.

Si us t ed t i ene l i ber t ad par a el egi r el per í odo de apl i caci ón de t odas l as medi das que t engan por obj e t o una desi nt oxi caci ón del cuer po, hágal o si empr e dur ant e l as dos semanas de cuar t o menguant e. Una cur a de desi nt oxi caci ón en pr i maver a, por ej empl o con i nf usi ón de or t i gas, t i ene un f uer t e ef ect o pr ev ent i v o y pur i ficador y a v eces dur a t odo el año, mi ent r as que l a mi sma medi da t omada con cuar t o cr eci ent e, es mucho menos, o nada, ef ect i va. El ef ect o desi nt oxi cant e del cuar t o menguant e se per ci be i ncl uso en l as t ar eas domés t i cas: t odo l o que sea l i mpi ar , f r egar y l avar es mucho máseficazymásf áci lder eal i z arquedur ant eelcuar t ocr eci ent e. En l a act ual i dad, l a v ener aci ón que se t i ene por l as especi al i dadesnoshahechoper derl avi si óndelconj unt o.Unapr uebadees t apér di daes l a l ocur a de pr ohi bi r por l ey a l os médi cos, dent i s-

t as, t er apeut as y masaj i s t as que ej er z an su pr of esi ón en el mi smo consul t or i o. De es t a maner a, l a per sona que acude, por ej empl o, al ot or r i nol ar i ngól ogo con una i nflamaci ón cr óni ca de l os senos par anasal es, t i ene muchas posi bi l i dades de que el especi al i st a no r econoz ca l as causas en un f oco i nf ecci oso dent al , por ej empl o en un mol ar del maxi l ar super i or que supur a, por que su r adi ogr af í a sól o l l ega al bor de i nf er i or de l a nar i z . Muchí si mas enf er medades, desequi l i br i os o t r as t or nos, t ant o f í si cos como psí qui cos, no son más que sí nt omas excl usi v os de una i nt oxi caci ón o de su pr opagaci ón por t odo el cuer po, que t i ene su or i gen en uno o var i os punt os del or gani smo o en el medi o ambi ent e. Segur o que l a mi t ad de l as per sonas i ngr esadas en cl í ni cas psi qui át r i cas es t án af ect adas por i nt oxi caci ones semej ant es, y podr í an l l evar una vi da nor mal y l l ena de sent i do si se l es hubi er a concedi do el benefici o de una desi nt oxi caci ónr adi cal . Por esa r az ón, t odo médi co, desde el odont ól ogo al or t opedi s t a, deber í a pensar en apl i car a cada paci ent e medi das desi nt oxi cant es, al menos como r ef uer z o de su t er api a or i ent ada excl usi vament e a una par t e del cuer po. ¿A qui én se l e ocur r i r í a echar l e a su coc he, dur ant e años, acei t e nuev o sobr e el vi ej o, o el i mi nar el óxi do de l a c hapa pasándol o por el t únel de l avado? ¿De qué me si r v e una aspi r i na, cuando el mer cur i o del empas t e de un di ent e va a par ar a l a sangr e? ¿De qué me si r ve un t r anqui l i z ant e cuando el pl omo i nhal ado me ha sobr eexci t ado? ¿De qué me si r v e una psi cot er api a, cuando el desencadenant e de mi s pr obl emas psí qui cos se debe al hecho de vi vi renunaz onapl agadadeper t ur baci ones? Conf í e más en su ol f at o y en su sent i do común que en el de l os demás. Desi nt oxí quese, a ser posi bl e dur ant e el cuar t o menguant e, ya que t endr á mayor es pr obabi l i dades de éxi t o. En es t e l i br o l e of r ecemosmuchosr ecur sosymé t odospar ael l o. Ot r a cues t i ón a t ener en cuent a es que l as posi bi l i dades de éxi t o en l as i nt er venci ones qui r úr gi cas r eal i z adas dur ant e el cuar t o menguant e son mucho mayor es y el pr oceso cur at i v o más cor t o. Las her i das no sangr an t ant o y es menor l a posi bi l i dad de que queden ci cat r i ces, poco est é t i cas, que además bl oquean el fluj o de ener gí a en el cuer po. Es t et ema es t an i mpor t ant e que l e hemos dedi cado un capí t ul o especi al ,« No t oques con hi er r o» , en el apar t ado 3 de l a Pr i mer aPar t e.

Eldí adel unanueva

Eneldí adel unanueva,l adi sposi ci óndelcuer popar al adesi nt oxi caci ónes t áen su punt omáxi mo.Qui en t i enepornor mahacerun dí adeayunoen l unanuev a, hacemuchoporl apr ev enci óndeenf er medadesdet odot i po. Del mi smo modo, es t e dí a es especi al ment e apt o par a empr ender muchas acci ones,como punt o depar t i da par a ar r oj arporl a bor da mal ascos t umbr es, t al es como f umar o consumi r en exceso caf é o al cohol . Gener al ment e, l os sí ndr omes vi ol ent os de abs t i nenci a( que,di cho sea de paso,t ambi én pueden pr esent ar seconl asupr esi ón delcaf é)nosesal endel osl í mi t esacept abl esyuno r eacci onaconmayorser eni dadment alal a« pér di da» .Est oesmuyi mpor t ant e,ya quel ar enunci aahábi t osper j udi ci al esdepensami ent oydeconduct a,amenudo act úacomounf act oramenaz ador . Si us t ed qui er e dar l e l a debi da i mpor t anci a a es t a i nf or maci ón, t enga si empr e pr esent e que l as mal as cos t umbr es son con f r ecuenci a « mal as» sól o por que se nos convence de que debemos cal i ficar l as como t al es. Con el l o no pr e t endemos def ender a l as per sonas que hacen r ui do al comer , per o es un buen ej empl o que si r v e par a demos t r ar que una act i vi dad t an i mpor t ant e par a el cuer po como ést a es ví ct i ma de r egl as soci al es ext r añas a l a nat ur al ez a. Nosot r os t ampoco har í amos r ui do al comer en públ i co, per o sí en pr i vado, por que est a« mal acos t umbr e»t i enesusent i do( v éasel apági na150) . Con f r ecuenci a, l as mal as cos t umbr es son t ambi én l a mani f est aci ón ext er i or de ener gí as mal or i ent adas, que sól o necesi t an un nuev o obj e t i vo que l as haga val i osas y út i l es par a nosot r os mi smos, yconel l opar anues t r opr ój i mo. Si qui er e abandonar una cos t umbr e, pi énsel o con cal ma y ser eni dad y consi dér el o desde t odos l os punt os de vi s t a. Par a el l o, no se pr eocupe por el qué di r án. Cuando se deci da a abandonar esa cost umbr e, no se pr egunt e más el por qué. Es su v ol unt ad y con eso bas t a. Par a comenz ar esa « nueva er a» escoj a mej or un dí a de l una nueva.Leayudar áensupr opósi t o.

Elcuar t ocr eci ent e

Elcuar t o cr eci ent e es elt i empo de l ar egener aci ón,de l ar ecol ecci ón y del abas t eci mi ent o: El cuart o cr eci ent e sumi ni st r a, pl ant a, r ecoge, cr ea, i nhal a, al macena ener gí as y r epone l as f uerzas necesari as par a el cui dado y r ecuper aci ón de l a sal ud. Cuant o más cer ca est é de l a l una l l ena, t ant omayorser áelef ect odesui nfluenci a. Lo que us t ed haga en l as dos semanas de cuar t o cr eci ent e par a el f or t al eci mi ent o del cuer po, de sus ór ganos y del or gani smo en gener al , ar r oj ar á r esul t ados mucho mej or es que dur ant e el cuar t o menguant e. El cuer po es t á pr epar ado par a asi mi l ar y , con l as mi smas cant i dades de comi da, ahor a t ambi én aument a un poco de peso. De t odos modos, debe t ener en cuent a que l os medi os y mét odos r econs t i t uyent es y f or t al ecedor es t i enen mucho más éxi t o cuandoelcuer pohasi dopr evi ament edesi nt oxi cado. Todos l os sí nt omas car enci al es son más f áci l es de r emedi ar con l una cr eci ent e que con l una menguant e: l os mi ner al es y l as vi t ami nas se asi mi l an con más f aci l i dad. Los pr epar ados de magnesi o, cal ci o y hi er r o act úan mej or . Tal v ez us t ed o su médi co ya hayan not ado que en cuar t o cr eci ent e pueden dar se val or es sanguí neos di f er ent es ( composi ci ón, v el oci dad de sedi ment aci ón, e t c. ) . Una buena asi mi l aci ón cor por al de l os pr epar ados con hi er r o t i ene especi al i mpor t anci a par a l as muj er es embar az adas: en cuar t o cr eci ent e deber í ansegui rconespeci alcui dadol asi ns t r ucci onesdedosi ficaci ón. La acumul aci ón de agua en el cuer po es más f r ecuent e en cuar t o cr eci ent e, y es más di f í ci l el i mi nar l a con medi cament os di ur é t i cos. Los sí nt omas de i nt oxi caci ón, desde l a pi cadur a de avi spa has t a l a i nt oxi caci ón por hongos v enenosos, t i enen un ef ect o mucho mayor en est e per í odo. ( En cuar t o menguant e, en cambi o, a v eces es sufici ent e una i nf usi ón depur at i v a de l a sangr e par a cont ener una i nt oxi caci ón l eve. I ncl uso l a sal i va puede bas t ar par a ol vi dar se de una pi cadur a de avi spa. ) No obs t ant e, en cuar t o cr eci ent e el cuer po t ambi énabsor bemuchomej ort odosl osungüent oscur at i v os. Cuant o más cer ca es t é de l a l una l l ena, t ant o más desf av or abl es son l as pr obabi l i dades de éxi t o y el pr oceso cur at i v o de l as ope-

r aci ones,yl af or maci óndeci cat r i cesesmási nt ensa.

Eldí adel unal l ena

Tambi én en l una l l ena t i ene sus v ent aj as ayunarun dí a ent er o,pr eci sament e por que elcuer po asi mi l a muy bi en t odas l as mat er i as,i ncl uso l os di v er sos adi t i v os ar t i fici al es que nues t r os pr oduct os al i ment i ci os cont i enen en gr andes cant i dades.Enes t osdí as,elaguaseacumul amásr ápi doenl ost ej i dos,elt ej i do conj unt i v o se abl anda.Si n embar go,es l af ase l unarmenos f av or abl e par a el pr ocesocur at i v odespuésdel asoper aci ones,yaquel asher i dassangr an másde l onor mal . La exper i enci a con l as secuel as que dej an l as vacunas ha demos t r ado que no se deben fij ar l as f echas de vacunaci ón en l os t r es dí as pr evi os a l a l una l l ena y mucho menos el mi smo dí a de ent r ada de l al una l l ena. Tambi én es i mpor t ant et r at ar a l os ni ños vacunados, dur ant e al gunos dí as, como si conval eci er an de una enf er medad: no deben r eal i z ar gr andes esf uer z os, ni depor t i v os ni de ot r a nat ur al ez a,niandardescal z osporelsuel of r í o.

Lasf asesdel al unaenl avi dacot i di ana A gr andes r asgos, és t as son l as f uer z as de i nfluenci a f undament al es de l as f ases de l a l una. Ahor a us t ed ya cuent a con una base de i nf or maci ón que, como se demos t r ar á, l e ser á de gr an ut i l i dad par a su f ut ur a evol uci ón f í si ca y ment al . Del mi smo modo, l a medi ci na act ual podr í a dar un gr an paso adel ant e, con sól o conocer l a i nfluenci adel asf asesl unar es. Si n embar go, bas t a con que us t ed dé ese paso. Si , poco a poco, obser va el ef ect o que ej er cen sobr e us t ed cada una de l as dos gr andes f ases l unar es, podr á i ncor por ar ar móni cament e l os r i t mos a su vi da cot i di ana. Es así de senci l l o: desi nt oxi car se en cuar t o menguant e, f or t al ecer se en cuar t o cr eci ent e. Ahor a bi en, no se concent r e sól o en l o que l e di ce es t e l i br o: obser v e por su cuent a, mi r e, i nves t i gue. . . Us t ed puede v er y r econocer por sí mi smo es t as i nfluenci as. ( ¿Ha not ado que después de un baño cal i ent e se suda mucho más en dí as de l una menguant e que en l os de l una cr eci ent e?) Es evi dent e que en l a act ual i dad es di f í ci l adapt ar l a vi da cot i di ana a esos r i t mos. Casi t odas l as act i vi dades, l os r i t ual es y cost umbr es de l a vi da pr i vada y pr of esi onal no t i enen en cuent a l os i mpul sosnat ur al esycondemasi adaf r ecuenci acedemosal apr esi ón y l l egamos a conv encemos de que es t amos obl i gados a ol vi dar y a hacer caso omi so de l as señal es, el ol f at o y el sent i do común que nos vi ene dado por nat ur al ez a. ¡ Est a compul si ón, si n embar go, muchasv ecesessól oi magi nar i a! Ahor a bi en,almenos puede haceruna cosa par a empez ar :t odos l os t r abaj os pesados y l as afici ones ( que con f r ecuenci a se t r ansf or man t ambi én en una obl i gaci ón)quepueder eal i z aren elmoment o queus t ed qui er a,t r asl ádel osun pocomáshaci al af asedecuar t omenguant e.Nol ohaga degol pe,si nopocoa poco,si empr esi ndej ardeobser varl osef ect osdeesemododeobr ar ,yaquenada esmásconvi ncent equel apr opi aobser vaci ón.Cuandous t edsi ent al onat ur aly agr adabl e que es no r epr i mi r por más t i empo l as pr opi as f uer z as en cuar t o menguant e,y apr enda a f r enar l as,a j unt ar l as,a pr epar ar se y a pl ani ficarl as cosas dent r o de es t af ase l unar , ent onces se pr egunt ar á cómo ha podi do r enunci ardur ant et ant ot i empo a apl i cares t osconoci mi ent os,yporquéno l o habí anot adomuchoant es. Nues t r ocuer por eacci onayser ebel acuandol oobl i gamos per manent ement ea hacercasoomi sodesusr i t mosynecesi dades nat ur al es.Alpr i nci pi oapenasl o per ci bi mos, cuando somos j óv enes y nos qui t amos de enci ma l os ef ect os negat i v oscomosif uesengot asdeagua,ocon unaaspi r i na.Si nembar go,pocoa poco,esosnumer osospequeñosi mpul sos seacumul an has t aquedesembocan

en un t r as t or no ser i o.Poresa r az ón, t ambi én qui si ér amosi nsi s t i ren señal ar , unayot r av ez ,quees t el i br onoes unapanacea,un r emedi ocont r at odosl os mal es,yquenocont i eneni nguna r ece t a mági ca.Losef ect osquesepr oducen pornopr es t arat enci ón al osr i t mosnat ur al est ar dan en apar ecer ;asít ambi én unavi daenar moní aconl osr i t mosmos t r ar ál ent ament esusef ect osposi t i vos.Si uno se t oma unos cuant os mi nut os cada dí a par ar eflexi onar sobr e qué act i vi dadescot i di anassepuedenr eal i z arenconcor danci aconl osr i t mosl unar es, con t oda cer t ez a encont r ar ál assol uci ones.Per onoen elsent i do deuna t ar ea quehayquer eal i z arporobl i gaci ón,si nocomor esul t adodeunaobser vaci ón que conduceal aacci ónadecuadasi nni ngúnder r ochedeener gí a. Elhechodequel al unaper manez cadedosat r esdí asencadaunodel ossi gnos delz odí acovaacompañadot ambi énporundespl i eguedef uer z asquer eper cut en en l os ser es vi v os.Su i nfluenci a es cl ar ament e per cept i bl e,sobr et odo en l os ef ect osquet i enesobr eelcuer poyl asal ud.Al gunasper sonas,i ncl uso,pueden per ci bi rf í si cament el af ase de t r ansi ci ón ent r e dos si gnos.Así ,por ej empl o, exper i ment an una l i ger a pr esi ón en l a cabez acuandol al unaent r a en elsi gno Ar i es,quei nfluyesobr el ar egi ón del acabez a;ocomoun t i r ón en eldedogor do delpi e,cuandol al unaes t áenPi sci s. Enl aAnt i güedad,qui enespr act i cabanl amedi ci nasegui abanescr upul osament e porl ar el aci ónent r el aposi ci óndel al unayelcur sodel aenf er medad;unhecho alque,aunquepar ez ca ext r año,nosel epr est al a menorat enci ón en ni nguna obr a sobr el a hi s t or i a de l a medi ci na.Si n embar go,Hi pócr at es,elment orde t odosl osmédi cos,yaconocí al asf uer z asdel al unayal ecci onabasobr eel l oasus di scí pul os: « Qui en ej er ce l a medi ci na si n t ener en consi der aci ón el apr ovechami ent odelmovi mi ent odel ases t r el l as,esun i di ot a» ,yañadí a:« Nunca hay que oper ar l az ona delcuer po que es t ér egi da por elsi gno que en ese moment or ecor r el al una» . Enl at abl adel apági na43encont r ar áde t er mi nadosór ganosyz onasdelcuer po asoci adoscon cada si gno.Porr egl a gener al ,sehabl a dequecada si gno « r i ge» de t er mi nadas z onas delcuer po.Es t e domi ni o va t an l ej os que,en elseno mat er no,un embr i ón vacr eci endoen e t apasgui adasporl aposi ci ón del al una: l a cabez a en Ar i es,elcuel l o en Taur o,br az os y manos en Gémi ni s y así sucesi vament e,unasdi ezór bi t ascompl et asdel al unaat r av ésdelz odí aco. Nues t r os ant epasados v er sados en medi ci na act uaban, en r el aci ón con l a posi ci ón de l al una en elz odí aco,de acuer do con l os si gui ent es pr i nci pi os f undament al es: Todo lo que se hace por el bienestar de las regiones del cuerpo y los órganos regidos por el signo que en ese momento recorre la luna, es doblemente efectivo y beneficioso, con la única excepción de las intervenciones quirúrgicas en esa zona del cuerpo. Ejemplo: un masaje en las zonas reflejas del pie, en Piscis.



Todo l o que pr oduz ca una mol es t i a o suponga un esf uer z o especi alpar al as z onasdelcuer poyl osór ganosr egi dosporelsi gnoqueen esemoment or ecor r e l al una,sur t eunef ect odobl ement edesf av or abl eoi ncl usoper j udi ci al . Ej empl o:unenf r i ami ent odel ar egi óndelcuel l o,enTaur o. Si empr e que sea posi bl e, en esos dí as habr í a que evi t ar i nt er v enci ones qui r úr gi cas en esa z ona. Las oper aci ones de ur genci a obedecen a una l ey super i or . • Sil al una est á en cuart ocr eci ent een elmoment oquer ecorr e el si gno del zodí aco, t odas l as medi das que se adopt en par a sumi ni st r arsust anci asr econst i t uyent espar af ort al ecerl asr egi ones delcuerpo r egi dasporese si gno,t endr án mucho máséxi t o que en cuart omenguant e. • Sienesepr eci somoment ol al unaent r aencuar t omenguant e,t odasl asmedi das par a depur ar y desi nt oxi car l as r egi ones r espect i vas obt endr án mej or es r esul t adosqueencuar t ocr eci ent e. Cuent a menos l a f or ma de t er api a —medi cament os, masaj es, gi mnasi a, hi dr ot er api a,e t c. — queelfinúl t i moqueseper si gueconel l a. La si gui ent e obser vaci ón r evi s t e especi al i nt er és: si se combi na el conoci mi ent o sobr e l as z onas del cuer po r egi das por l os si gnos del z odí aco con l os dat os de l a t abl a sobr e l a ór bi t a anual de l os si gnos del z odí aco en l a l una y l a r egul ar i dad con que se pr oduce, se deduce por l ógi ca que l as medi das t omadas par a l a cur aci ón de de t er mi nados ór ganos y z onas del cuer po en l os r espect i v os semest r es del año, ar r oj an cada v ez r esul t ados di f er ent es. Una compr obaci óncor r obor adapornumer osasexper i enci as. Por ej empl o: l as medi das par a desi nt oxi car el hí gado ( que es t á r egi do por elsi gno Cáncer )t omadas en l os meses de j ul i o a ener o( Cáncer si empr een cuar t omenguant e)ar r oj ar án mej or esr esul t adosquesiset oman en elot r osemes t r e. Así pues, cada si gno del z odí aco pone a di sposi ci ón sus f uer z as de apoyo par a el i mi nar del cuer po l as sus t anci as noci vas dur ant e una mi t ad del año, mi ent r as que en l a ot r a mi t ad f aci l i t a el sumi ni s t r o de r econs t i t uyent es. A es t a concl usi ón se l l egó t r as obser var que l a apl i caci ón de una medi da en una de t er mi nada época r esul t ó bas t ant e benefici osa o senci l l ament e sur t i ó un buen ef ect o. Tambi én se t omó not a de l as ocasi ones en que un medi cament o, ot r as v eces bueno, no sur t í a el ef ect o acos t umbr ado a pesar de haber si do admi ni s t r ado en

l as f ases l unar es f av or abl es o dur ant e el si gno del z odí aco apr opi ado. Después de l ar gos años de obser vaci ones, se compr endi ó que l a ut i l i z aci ón de de t er mi nados medi os, por ej empl o en ot oño, conduce con mayor r api dez al r esul t ado deseado que en pr i mav er a, y vi cev er sa. Una v ez que se ha ent endi do es t e r i t mo, se puede t r ansf er i r si n ni ngún pr obl ema a t odas l as ot r as z onas del cuer po y a l os ór ganos.

Pl ander ut apar aelvi aj e El pr i nci pi o, el punt o de par t i da y el ef ect o de l as f uer z as que i ndi ca l a posi ci ón de l a l una en el z odí aco, no son demasi ado di f í ci l es de descr i bi r . Si n embar go, quer emos poner en sus manos una her r ami ent a l o más ampl i a posi bl e par a sacar el mayor pr ov echo del conoci mi ent o del cal endar i o l i mar . Además del anál i si s en de t al l e de l as f uer z as de i nfluenci a de l os si gnos del z odí aco, t ambi én deber í a saber cómo se pueden combat i ry t r at ar al mi smo t i empo un si nnúmer o de t r as t or nos por medi os nat ur al es. En pr i mer l ugar , qui si ér amos pr esent ar l e el pl an par a el vi aj e a t r av és del cuer po, l a ar t i cul aci ón i nt er nadel oscapí t ul osdedi cadosacadasi gnodelz odí aco.

Lai nvi t aci óndel ospensami ent os Una enf er medad o un t r as t or no f í si co es, en muchos casos, el eco, l a secuel a, el sí nt oma ext er no de una act i t ud ment al , l a r epe t i ci ón per manent e de una sucesi ón de i deas, como por ej empl o deseos cont r adi ct or i os, expect at i vas o i deas fij as. La enf er medad es ent onces l a col umna de humo vi si bl e que se el eva en el mundo de l os pensami ent os como r esul t ado del f uego i nvi si bl e, l as mal as hi er bas quehacenelt er r enof ér t i launt r endevi danegat i v o. « Es como si me col gar an un peso del cuel l o» , « sent ar como una pat ada en el est ómago» , « hacer se mal a sangr e» , son modi smos que t odo el mundo conoce y que no hacen más que cor r obor ar que t odos conocemos per f ect ament e l a r el aci ón ent r e l a act i t ud i nt er i or haci a l a vi da, ent r e el mundo del pensami ent o por una par t e, y l a enf er medad por ot r a. No i mpor t a cuánt o t i empo necesi t e t odaví a l a medi ci na ofici al par a per mi t i r que es t a cer t ez a í nt i ma, i nher ent e a t odos nosot r os,i nfluyat ambi énensumaner adeact uar . Las úl cer as gás t r i cas, por ej empl o, j unt o con un si nnúmer o de ot r as enf er medades ( asma, r eumat i smo, e t c. ) se consi der an enf er medades con gr an car ga gené t i ca. Per o casi nunca es és t e el caso, al menos en el sent i do de que el r i esgo de cont r aer l a enf er medad es t é i nt r í nsecament e vi ncul ado a l os genes. La úni ca r az ón de que l a ci enci a di r i j a su at enci ón al cont eni do de nues t r o núcl eo cel ul ar , es por que necesi t a f ondos par a i nv es t i gar y por que l a pr act i can i ndi vi duos que qui er en poseer el cont r ol sobr e aspect os de l a vi da que nunca t endr emos baj o cont r ol , por que Di os es el j ef e. Es t os i ndi vi duos i gnor an que el 95% de l as enf er medades de apar ent e dependenci a gené t i ca no han si do t r ansmi t i das por ni ngún def ect o f í si co si no por una pr opensi ón psí qui coment al . Muchos paci ent es se adhi er en a su

v er edi ct o, por que así evi t an mi r ar de f r ent e l as v er dader as causas. La v er dad es que l a mayor í a de l as v eces l o que se t r ansmi t e a l os hi j os son l as act i t udes vi t al es, l os pr ej ui ci os y modos de pensar que l l evanal aenf er medad,ynol osgenesquel acausan. Si nues t r a convi cci ón í nt i ma no se pi er de en l a br uma del aut oengaño, ent onces l l ega a nues t r a conci enci a y nos conduce a una deducci ón cl ar a: l os t r as t or nos y l as enf er medades f í si cas son casi si empr e obr a nues t r a. Somos nosot r os l os que car gamos con l a r esponsabi l i dadporeles t adodenues t r ocuer po,ynadi emás. Es casi i nevi t abl e que l a l ent a t oma de conci enci a de est a r el aci ón y el r econoci mi ent o de l as causas de nues t r os pr obl emas pr ov oquen angus t i a y despi er t en sent i mi ent os de cul pa y mal a conci enci a. Con f r ecuenci a nos l l evan, de nuev o, a r e t r oceder espant ados ant e es t a cl ar adeducci ón,oi ncl usoaoponer l efir mer esi s t enci a. Per opar t i mosdelsupues t odequel oqueponemosasu al cancecon es t el i br ol o al ent ar á haci a elsi ncer o deseo de segui rsano o de cur ar se.No obs t ant e,si quer emos per manecer fiel es a nues t r as i nt enci ones, debemos r ecor dar l el a r el aci ónef ect i vaent r ecuer po,enf er medadysal ud,ment eyal ma. Un ej empl oent r emuchos:us t ed es t á enamor adodesdehaceunassemanasde una per sona,y t odaví a no l e ha di cho nada alr espect o.Talv ez no se l e ha pr esent adot odaví ani ngunaocasi ón par ademos t r ár sel o;t alv ezpor queus t edes demasi adot í mi do,oporelmot i v oquesea:l oci er t oesqueaest asal t ur asnoha podi do mani f es t ar l esu amor .Un dí al l ega a casa cansado yt enso,l el at en l as si enesypi ensa:« Unpardepas t i l l as,unaduchayal acama.Nidi ezcabal l osme ar r as t r an hoy f uer a decasa» .Suena elt el éf ono.Esl a per sona amada,aún en secr e t o,quel oi nvi t aabai l ar . ¿Quél esucedeent onces,en cues t i ón desegundos,asu cansanci oyasu dol or decabez a? Con es t e ej empl o quer emos que empi ece a v er cl ar a una r el aci ón.Y hacer l e ent ender ,conelt i empo,quesicompr endees t ar el aci ónni ngúncami nopasar áde l ar go,si empr e que us t ed qui er a per manecer sano y cur ar se por su pr opi o esf uer z o. Lamal aconci enci ayl ossent i mi ent osdecul paquesepr esent an av ecescuando us t ed r ecor r e es t el ar go cami no delconoci mi ent o son un l as t r ei nnecesar i o. Pueder enunci araélcon t odat r anqui l i dad,en pazyl i ber t ad.Cl ar oquecuando nosdamoscuent adequel osaguj er osenquecaemosl oshemoscavadonosot r os mi smos,no es pr eci sament e par a es t arcont ent os.La per sona que ha est ado encer r adaenunaj aul adur ant edécadasyqueundí acompr uebaquesi empr eha t eni dol al l av eenelbol si l l odelpant al ón,qui z áesdemasi adoor gul l osapar aabr i r

l apuer t a.Si n embar go,unasegundami r adadeber í aper mi t i r l er egoci j ar se.Sól o l avi daf uer adel aj aul aypl ani ficadaporunomi smomer ecer eci bi relnombr ede vi da. Los sent i mi ent os de cul pa son el r esul t ado de una educaci ón moj i gat a, f undament ada en f al sosconcept osmor al essobr eelbi en yelmal ,queper mi t e quesenosdomi neymani pul emásf áci l ment e.Est ambi én elr esul t adodeuna educaci ón par al a comodi dad:par al a mayor í a del asper sonasesmáscómodo at r i bui ra un « desi gni o delci el o»l asenf er medadesocasi onadasporbact er i asy vi r us, asícomo l os acci dent es. Qui en, por elcont r ar i o, t i ene elcor aj e de r econocerque l a enf er medad es de su pr opi a cosecha,t er mi na con l al uc ha, por quesabequesecombat easími smo. Tenga l a val ent í a de mi r ar se alespej o y no se engañe.Us t ed si empr et i ene l a opci ón,siqui er e,der evel araot r aper sonal omásí nt i modesusobser vaci onesy sus concl usi ones. ( Per o ¿qui én l e obl i ga a anunci ar a v oz en gr i t o: « Jef e, i magí nese,yo mi smo me he causado una úl cer a de es t ómago» ?)Asípues,el punt oesenci aleselsi gui ent e:elcami nomássegur opar aconver t i rl aposi bi l i dad dees t arsanoporelpr opi oesf uer z oen uname t ai nal canz abl eesengañar seasí mi smo.Sipar a us t ed l a enf er medad es una opor t uni dad úni ca par a poder abandonar se,osil eesmáspr ov echosaquel apr opi asal udpor queseescapaal a v er dad,ent onces es mej orque no si ga l eyendo.Lo ci er t o es que per der í a su t i empo.Mej or ,r egál el eest el i br oaal gui enqueseameasími smo. Par a dej ar bi en cl ar as l as i nt er r el aci ones, en el anál i si s de de t er mi nados t r as t or nos f í si cos l e habl ar emos t ambi én de l os pensami ent os y act i t udes que pueden l l ev ara una per sona a enf er mar :l ai nvi t aci ón ment al ,más o menos ocul t a,que l e hacemos a l a enf er medad.Tr aer est as i deas alpensami ent o consci ent eyr econocerl ar el aci ón ent r eel l asyl ost r as t or nosf í si cospuedeponer enmar cha,enmuchoscasos,elpr ocesodecur aci ón.

Medi dasdepr evenci ón,f or t al eci mi ent oyapoyo Como ya hemos señal ado, l as medi das pr event i vas, desi nt oxi cant es y f or t al ecedor as dupl i can su ef ect o cuando se apl i can sobr e l os ór ganos en l a z ona r egi da por el si gno que r ecor r e l a l una en ese moment o. No f al t ar án en es t e l i br o l as r ef er enci as a l as medi das pr event i vas per i ódi cas que, según nues t r a exper i enci a, of r ecen buenosr esul t ados. Tambi én habl ar emos sobr e l a par t i cul ar i dad del dí a. ¿Nunca l e ha l l amado l a at enci ón el hecho de que, con i gual t emper at ur a ext er i or ,i gual pr esi ón at mosf ér i ca, i gual humedad en el ai r e, exper i ment e de di f er ent e maner a una excur si ón por el campo?A v eces, a pesar de que el dí a es t é compl e t ament e nubl ado, uno echa mano si n dar -

se cuent a de l as gaf as de sol . Ot r os, uno se si ent a en una pi edr a o se t i ende en l a hi er ba, cuando ha habi do v eces en que no se ani maba a sent ar se en el suel o por que de al guna maner a l er esul t aba desagr adabl e. La sol uci ón del eni gma puede r esi di r en l as cual i dades del dí a: sus car act er í s t i cas especi al es, r el aci onadas con el si gno del z odí aco que r i ge en ese moment o, y cuyo conoci mi ent o puede ser de al gunaut i l i dadpar al apr evenci óndeenf er medades. Se habl a de dí as cál i dos cuando l a l una es t á en l os si gnos Ar i es, LeoySagi t ar i o. Con f r ecuenci a, ésos son l os dí as apr opi ados par a sal i r de excur si ón, y aunque el ci el o es t é cubi er t o de nubes, se si ent en agr adabl ement et empl ados.No se sor pr enda sien esos dí as t i ene mássed que de cos t umbr e. Los dí as cál i dos pr oducen un ef ect o de sequedad, sobr et odo l os dos o t r es dí as de Leo, el si gno más seco del z odí aco. En Leo, a v eces exi s t e t ambi én el pel i gr o de que se desencadenen de r epent e f uer t es t or ment as, que, sobr e t odo después de l ar gos per í odos de cal or i nt enso, pueden t ener gr av es consecuenci as.( ¡ Unaf uer t egr ani z ada! ) Los dí as de el ement o l uz o l os dí as de el ement o ai r e pr edomi nan cuando l a l una es t á en Gémi ni s, Li br a o Acuar i o. En es t e per í odo, el mundo v ege t al puede absor ber más l uz que de cos t umbr e; y sobr e nosot r os, l os humanos, es t os dí as sur t en un ef ect o casi si empr e agr adabl e, ai r eado, amabl e. Qui en t i ene l os oj os sensi bl es, si n embar go, l os exper i ment a a v eces como poco conf or t abl es. Aunque el ci el o es t é nubl ado, se necesi t a a v eces l l evar pues t as l as gaf as de sol ,yaquel al uzpl enahacedañoal avi s t a. Dí as f r í os o dí as de el ement o t i er r a son Taur o, Vi r go y Capr i cor ni o. En esos dí as, aun cuando el t er móme t r o ext er i or mar que t emper at ur as el evadas, uno si empr e deber í a l l evar al go de r opa de abr i go y mant as si sal e de excur si ón. Cuando el sol se ocul t a de t r ás de l as nubes, l a t i er r a se enf r í a y es mayor el pel i gr o de cont r aer r esf r i adosyci s t i t i s. Los dí as de agua —Cáncer , Escor pi ón y Acuar i o— no dej an que l a t i er r a se seque del t odo; l a posi bi l i dad de pr eci pi t aci ones es mayor . Si , por casual i dad, t i ene l a i nt enci ón de i r de excur si ón o a nadar y sent ar se en el suel o, no sal ga de su casa si n una mant a y t ampoco ol vi de l l evar r opa par a pr ot eger se de l a l l uvi a o un par aguas. Ahor a bi en, l os cambi os br uscos de t i empo se pr esent an sobr e t odo con l a l unanuevayl al unal l ena,yenGémi ni sySagi t ar i o.

Ayudapar al acur aci ón Nosot r os l e of r ecemos aquí al gunos mé t odos que puede empl ear por sí mi smo o con l a ayuda de su médi co de confianz a par a el i mi nar el medi o en que pr osper an de t er mi nadas enf er medades y t r as t or nos, val i éndose de l os r i t mos l unar es. Par a l a ut i l i z aci ón de hi er bas, en l a segunda par t e de es t e l i br o encont r ar á i ndi caci ones pr eci sas sobr e l a época más f av or abl e de r ecol ecci ón y sobr e su pr epar aci ón. Tampoco f al t ar á al guna que ot r a i ndi caci ón sobr e l a t er api a de l os col or es. Cual qui er per sona un poco obser vador a de sí mi sma y desu ent or noconocer áelef ect obenefici osoqueej er cenl oscol or es,l asmues t r as de col or es y l a ar moní a de col or es sobr e el equi l i br i o psí qui co y , por ende, di r ect ament e sobr e el bi enest ar f í si co. Per o t odaví a es poco conoci da l a eficaci a de l a ut i l i z aci ón t er apéut i ca que se hace de l a l uz y el col or .( Por ej empl o en l a acupunt ur a con col or es. ) Por eso, después del vi aj e a t r av és del cuer po, al abor dar l as f or mas de t er api a ( secci ón 3 de l a Pr i mer a Par t e) , habl ar emos con más de t al l e sobr e el ef ect o de l os col or es en l a r opa, en l a comi da, e t cé t er a. Cuando habl amos de col or es nos r ef er i mos, nat ur al ment e, a col or es pl anos, pur os, no a l as mez cl as o t onos pas t el . En el anál i si s de l os si gnos del z odí aco l ei ndi car emos qué col or l e cor r esponde a cada uno de l os si gnos. Por ej empl o: Escor pi o ( ór ganos sexual es, ur é t er ) = r oj o. Us t ed qui z á pueda ut i l i z ar es t a i nf or maci ón par a i magi nar se que l a r egi ón del cuer po al udi da est á envuel t a en el col or cor r espondi ent e, o par a l l evar una de t er mi nada pr enda de v es t i rdeesecol or . Cuando l ea que se l e r ecomi enda un col or « medi ci na» como compl ement o par a el t r at ami ent o de de t er mi nadas enf er medades y t r as t or nos, nos es t ar emos r efir i endo, cl ar o es t á, al col or de l a r opa o de l a pr enda de v es t i r que deber í a l l evar pues t a o, a ser posi bl e, sobr e l a z ona af ect ada. En es t os casos es i ndi f er ent e que us t ed di sponga l a pr enda de ese col or di r ect ament e sobr e l a pi el , por ej empl o una cami se t a, o sobr e ot r as pr endas de v es t i r de di f er ent es t onal i dades. El ef ect o es al go mayor si est á en cont act o di r ect o con l a pi el , per ol a r adi aci ón de col or que absor ben l os oj os sur t e un ef ect oi gual ment ef avor abl esobr eelt r as t or noencues t i ón. En enf er medades de t odo t i po, el bl anco es si empr e el col or más conv eni ent e par a l a r opa de cama, cami sones y pi j amas, por que per mi t e que el cuer po absor ba si n t r abas l as vi br aci ones cur at i v as del medi o ambi ent e. Por el cont r ar i o, el negr o ser í a l o mi smo que

poner sev eneno,por quel asbl oquea.

Ant esdecomenzarelvi aj e,cuat r oadver t enci asmás: •Pr i mer a:Dur ant el al ect ur adelsi gui ent ecapí t ul o,qui z áecheen f al t aj us t oesa enf er medad ot r as t or nof í si cocont r aelqueus t ed oal gui en desu ent or nol uc ha en es t e moment o.En pr i merl ugar ,quer emos dej arbi en cl ar o que en ni ngún moment ohemost eni dol ai nt enci ón deescr i bi run t r at adodemedi ci na.Porot r a par t e,av eces,cuandounoconsul t aun t ext odees t ascar act er í s t i casnosi empr e obt i ene una i nf or maci ón exhaus t i va.Si n embar go,sius t ed t r asl ada a su caso par t i cul arl asnumer osasr egl asf undament al esquel ehemosdadohas t aahor ay que aún l e dar emos par a per manecer sano o sanar por su pr opi o esf uer z o, t odaví al e quedan sufici ent es r ecur sos par a hacerl o que si empr e debi ó haber hecho:qui t ar l ealpr obl ema elel ement o quel o nut r i ó,desi nt oxi carelcuer po y f or t al ecerelpoderdei nmuni dad.En l a mayor í a del oscasos,est o ya al l ana el cami nohaci aelal i vi oyl acur aci ón. •Segunda:Casit odosl osr emedi oscur at i v osnat ur al es,noagr esi v os,pr oducen alpr i nci pi oell l amadoempeor ami ent oi ni ci al :t r as t or nos,dol or es,queseagr avan i l i z ar de t er mi nados medi cament os poco después de haber empez ado a ut nat ur al esy ef ect i v os,dehaberr eci bi do masaj esu ot r ost r at ami ent os,y ,sobr e t odo,despuésdelempl eoder emedi oshomeopát i cosodemasaj esen l asz onas r eflej asdel ospi es.Est eesunhechoquel osmédi cosyt er apeut asencues t i ónno se han pr eocupado de expl i car . Alno es t ar pr epar ados, muchos paci ent es r eacci onanconmi edoodesconfianz ahaci aelmédi coysusmé t odos,oi ncl usose buscan ot r oespeci al i st aque« sepamej orquéesl oquepuedeayudar me» .Nose desal i ent e:¡ est eapar ent eempeor ami ent oessi empr eun si gnodequeelcuer po r eacci ona,quel at er api a empi ez a a sur t i ref ect o y quet i enepr obabi l i dadesde éxi t oal ar gopl az o! •Ter cer a:Lat r ansi ci ónent r edossi gnosessuav e.Cuando,porej empl o,l af uer z a dei nfluenci a deAr i esseacer ca a su fin,ya sehacenot arl af uer z a delsi gno si gui ent e,Taur o,y en l aspr i mer as hor as,l a ener gí a deAr i es r esuena aún por al gún t i empo en l af uer z a de Taur o.Sibi en elcambi o de f uer z as se puede de t er mi narmat emát i cament ealmi nut o,como haceal guno queot r o cal endar i o l unar ,par aus t edesmuchomási mpor t ant esaberqueelsi gnoant er i orr eper cut e t odaví aun t i emposobr eelsi gui ent eyqueav ecesl asf uer z assesuper ponen. . . , una i nf or maci ón de vi t ali mpor t anci a,sobr et odo cuando se t r at a de el egi rl a f echadeunaoper aci ón( v éasel apági na154) .Talv ezenes t oseescondal ar az ón de que al gunos cal endar i os mal cal cul ados ar r oj en si n embar go buenos r esul t adospar aqui en l osut i l i z a.Laconfianz aen el l osyl asuper posi ci ón del as f uer z asdei nfluenci aconducenaléxi t o. •Cuar t ayúl t i ma:Mi ent r asl eees t el i br o,porf av or ,nool vi dequeus t edesunser l i br e,dueño absol ut o de sus deci si ones.Nosot r os no or denamos,no damos i ns t r ucci ones,no pr esumi mosdesaberquéesl o quel eayuda o l eper j udi ca. Tomet odasl asi nf or maci ones,dat osy consej oscont eni dosen est el i br o,como

mat er i al que l e puede ser vi r de base par a hacer acopi o de sus pr opi as exper i enci as. Ybúsqueseunmédi cofil ánt r opo.¡ Exi st e,ymuycer cadeus t ed!Ese médi co nunca r echaz ar á con una sonr i sa de sufici enci al as afir maci ones que figur an en es t as pági nas,si no que,j unt o con us t ed,buscar á elmej orcami no par a ayudar l ea combat i runa si t uaci ón di f í ci l ,un t r as t or no o una enf er medad dol or osos,con osi nl aayudadel osconoci mi ent oscont eni dosen es t a obr a.La deci si ónúl t i maes t áensusmanos.Noenl asnues t r as. En pocaspal abr as:sobr el osri esgosy posi bl esef ect os secundari os deri vadosdeest el i br o,consul t econsusent i docomún.

Lal unaenAr i es: del acor oni l l aal anar i z

En elcuer pohumano,l asf uer z asdel osdí asdeAr i esi nfluyen en l az onadel a cabez ahas t apordebaj odel anar i z .Muchasper sonasper ci ben l at r ansi ci ón de Pi sci sa Ar i escon l a mi sma i nt ensi dad queelcambi odef uer z asen l una l l ena. Las f uer z as abandonan alsi gno delagua,más bi en mel ancól i co,Pi sci s( con i nfluenci a sobr el az ona de l os pi es)y cambi an alsi gno delf uego,Ar i es,por moment osper t i nazy seco,quei nfluyeen l a par t esuper i or ,en l ar egi ón del a cabez a. • Lo que ust ed haga porl ar egi ón de l a cabeza,l os oj os y l a nari z en l os dos a t r es dí as de Ari es,surt i r á un ef ect o dobl ement e benéfico,pr event i vo y cur at i vo.Con excepci ón de i nt ervenci ones y oper aci onesenesazona. • Todo l oquesi gni fiqueun esf uerzomayorpar al a cabeza,l os oj os y l a r egi ón de l a nari z en l os dí as de Ari es, t endr á consecuenci asmásperj udi ci al esquesil ohi ci er a enot r omoment o. • Si de ust ed depende fij ar l af echa de una i nt ervenci ón u oper aci ón en l a cabeza o en l a zona del osoj osy l a nari z,evi t el os dí as de Aj ri es y sobr et odo del20 de marzo al20 de abri l ,y el i j a par al ai nt ervenci ónelperí ododecuart omenguant e. •

Qué flot a en elai r e en Ar i es:Los dí as de Ar i es son dí as de f uego y dí as t ér mi cos,elcar áct erescál i doseco,su col orvadelaz ulañi lalbl ancoaz ul ado. Aveces,env er ano,és t ossonl osdí asi dóneospar ar eal i z arexcur si onessi npel i gr o al gunodepi l l arunr esf r i adosiunosequedasent adomuchot i empoenelsuel o. Lashi erbasmedi ci nal esconoci dasporsusbenefici osaspr opi edades

par a al i vi ardol or esdecabeza,mol est i asen l osoj os( euf r asi a)ypr obl emas en l a nari zy senosf r ont al esy par anasal es( flor esdeheno) ,t i enen mayor ef ect o si se r ecogen en l os dí as de Ari es. Cuandoset r at a demol est i asqueser epi t en const ant ement e,esi mport ant e pr est ar at enci ón al moment o de l a r ecol ecci ón de l as hi erbas. Par a al macenar l as,habrí a quer ecoger l ascon cuart ocr eci ent e,pocoant esdel a l una l l ena,dej ar l assecary guar dar l assól o despuésdel al una l l ena,no i mport a siAri esri geesosdí as( véasel apági na211) . La r azón de que l osdol or es de cabeza y j aquecas se pr esent en con mayorf r ecuenci a obedece a l a apr emi ant e ener gí a de Ari es,concent r ada en l a part ef r ont al .Aveces,en l os dí as pr evi os,uno ha desat endi do o dej ado pasar al gunas obl i gaci ones y por eso qui er e« darse de cabeza cont r al aspar edes» .

Dol or esdecabez a/j aquecas La i nvi t aci ón ment ala l os dol or es de cabeza:« Me va a expl ot arl a cabez a» . « ¡ Tant ot r aj í n! »« Av ecest engol asensaci ón denoserdueñodemími smo. »« Tengo mi edodenosat i sf acerl asexi genci as. »« Es t oaf ect amuchoamiment e. » Un ant í dot o eficazcont r a elef ect o noci vo que t al es pensami ent os r epr esent an par al a sal ud esadmi t i rquel a cabez a va a expl ot ar ,en l ugarder epr i mi r sey oponer r esi s t enci a. Asít omar á conci enci a de que eldí a no t i ene más que v ei nt i cuat r ohor as,queus t ednopuededi vi di r seencuat r opar t es,yquet odasl as pr i sasyner vi ossi empr evi enen dedent r o,nuncadef uer a.Obsér vel oporus t ed mi smoy ,en l amedi dadel oposi bl e,t r at ededej arl i br esdees t r ésydepr esi ón l osdí asdeAr i es.Sinol oconsi gue,dej equel osacont eci mi ent ossi gan su cur so. Pasel oquepase,nuncal ecos t ar ál acabez a. Qué puede hacer se:A menudo,una l i ger ai nt oxi caci ón —ment alo f í si ca— es par ci al ment e causant e de l a pesadez de cabez a que us t ed si ent e. Tambi én de t er mi nadas combi naci ones de al i ment os pueden pr oduci r mi gr añas: por ej empl o,pr oduct osi nt egr al esycaf eí na,oquesoyuvas,queav ecessondedi f í ci l di ges t i ón cuandoset oman j unt os.Elef ect osehacesent i ren elcuer poyen el est adodeáni mo;esmayorl asuscept i bi l i dadadol or esdecabez ayj aquecasya l ar go pl az o pueden i ns t al ar se con comodi dad l a agr esi vi dad y l ai mpaci enci a. Apesardequel asconsecuenci aspuedenl l egarasermuyser i as,sonmuchasl as per sonasquenol edan l a menori mpor t anci a a esasdoscombi naci ones,qui z á por quel ar el aci ónent r ecausayef ect oapenasesconoci da. Unamedi da muybuenapar apr eveni rl asj aquecasest omarmuchaaguapur a enl osdí asdeAr i esyr enunci arporcompl et oalcaf é,alchocol at e,alaz úcaryal a

cl ar a de huevo ( un posi bl e desencadenant e de l os dol or es de cabez a) . Si n embar go,es t econsej o sól ol er esul t ar á út i l ,comoen t ant asot r asocasi ones,si us t edhaapr endi doaconfiaren l asseñal esdesu pr opi ocuer po.Qui en domi na eli di omadesupr opi ocuer popuedef or mar seunai deacl ar adel oquel eayudao l e per j udi ca.Par a un mi smo t r as t or no nos l l ueven mi l es de bi eni nt enci onados consej os,mi l esdemedi cament os,i nf usi onesy ungüent osquepodr í an ayudar . Si n embar go,sius t edescuchasu i nt er i or ,l ebas t ar áunosol odees t osr emedi os o,enal gunoscasos,ni nguno.Dependedecadai ndi vi duo,nodeunaest adí s t i ca, odel oque« esbuenopar al amayor í a» .Si nembar go,par aes t amaner adeact uar , us t ednecesi t asi ndudaunol f at ofino,yaqueamenudonot endr ásufici ent econ l aopi ni ón delent or no.Jus t ament epar al osenf er moscr óni cos,un buen consej o ser í a deci r l es que consi der en su enf er medad como una opor t uni dad par a apr ender ,enl ugardeent r egar seamanosdel amedi ci na.Per osiunmédi col eda aent enderquel er esul t amol est asu act i t udpar t i ci pat i vaydeseosadeapr ender f r ent ea l a enf er medad,desapar ez ca l o más r ápi do que pueda y búsquese un v er dader opr of esi onal ,unmédi cofil ánt r opo. Con l aact i t udadecuadasepueden pr ev eni rl osdol or esdecabez aen l osdí asde Ar i es y consegui rmucho más que un escépt i co que bebe l i t r os de agua par a al i vi arsu dol ordecabez aypi ensa:« Av ersiesci er t oquef unci ona» .A élnol e ser vi r á.Ent r enues t r osami gos,est emé t odoha ayudadomuchasv eces,per oal finyalcabonoesmásqueunasuger enci a.Nosepuedegener al i z ar . En pr i nci pi o,Ar i es no es un dí a bueno nimal o par al az ona de l a cabez a. Depende de l o que se haga.Qui en enAr i es t r abaj e mucho con l a ment e,por ej empl o,pr onunci eunaconf er enci asi nt enerexper i enci a,nodeber í aasombr ar se siacabal aj omadacon l asensaci ón dequeelv ol umen yelpesodesu cabez ase handupl i cado.Sit i enel osoj osi r r i t adosocansadosser ádegr anut i l i dadapl i car unascompr esasen l osoj os.Obser v ede t eni dament equél et r aen a us t ed es t os dí as;cómol osor gani z a,ysicon ci er t ar egul ar i dad« pasan al gunascosasporsu ment e» .

Hemor r agi asnasal es Lai nvi t aci ón ment alal ashemor r agi asnasal es:« Sialmenosal gui en sefij ar a enmí . . . » .« Nadi emequi er e. »« Nadi emeval or a. » Elant í dot oesamar seasími smoei ndependi z ar sedel ar at i ficaci óndel apr opi a v al í a porpar t edeot r os.En l a mayor í a del oscasos,buscaramorl l eva a una t r ansacci ón comer ci al ,noalv er dader oamor .Laconvi cci ón deque« cuandosea buenoser éacept ado» ,conduceal adependenci ayal aescl avi t ud.Sól oaquelque vi vecomosi ent eypi ensa,quevi v et alcomoenr eal i dades,sól oesaper sonat i ene l aposi bi l i daddeencont r araal gui enquel oacept ecomoes.

Quépuedehacer se:Lashemor r agi asnasal essonmásf r ecuent esenl osni ños.A menudo,espor quees t án unpocodébi l esodemasi adocansados,opor quenose si ent en quer i dos. A v eces bas t a con un pr ogr ama di ar i o sobr ecar gado de act i vi dadesounaj e t r eoexager ado.Unai nf usi ónf r í adebol sadepas t orbebi dao apl i cada con una compr esa f r í a en l a nuca,l assuel ecor t ardei nmedi at o.En caso de r ei t er adas hemor r agi as nasal es,deber í a compr obarque no haya ot r a enf er medad ocul t a( el evada pr esi ón sanguí nea,anemi a) .Unas v enas nasal es f r ági l espuedensert ambi éncausadelpr obl ema.

Ronqui dos La i nvi t aci ón ment ala r oncar :« A míno me pr eocupa» .« Lo que es t aba bi en ant es,no puede es t armalahor a. »« Asícomo yo v eo l as cosas,deber í av er l as cual qui er a. » Elant í dot oconsi st een compr enderquet odasl ascosassi guen su cur so,quel o úni cosegur oesl at r ansi t or i edad,yqueunopuedeent r egar seconconfianz aal a cor r i ent edel at r ansf or maci ón. Nues t r a nat ur al ez a es cambi o per manent e, desar r ol l o y madur ez , no per dur aci ón,cons t anci ayar r ai go. Al gunasper sonasnuncapuedensent i ral egr í a,pr eci sament epor quet odopasa,y has t asi ent enenvi di adeot r osquehanconser vadol aal egr í ai nf ant i lporl avi day porl ascosassenci l l as.Es t osi ndi vi duossól ot i enen mi edoat r escosas:pr i mer o, asu af ándeaf er r ar seat odol obel l oydes t r oz ar l o,despuésalmi edodeper der l o, y porúl t i mo aldol orque porf uer z a debe t r aerconsi go haber l o per di do.Si n embar go,aquelquenunca seaf er r aal ascosas,da l i ber t ad ypaza t odosl os ser esvi v osypuedeal egr ar seport odo. Qué puede hacer se:Por l o gener al ,casit odas l as per sonas que r oncan es por queno duer men en ell ugaradecuado ( v éasel a pági na 293) .Muchasv eces bas t a con cambi arl a or i ent aci ón de l a cama par a moder aro acabarcon l os r onqui dos.Es t ápr obadoquei nhal arpol vodet i er r amedi ci nalest ambi éneficaz . Lavi ej ar ece t acaser adeat ar seunapañol e t acon un nudogr uesoal aespal da, par a desper t ar cuando se duer me de espal das, t i ene más desvent aj as que v ent aj as.Al al ar ga ¿quéesmenossano:i nt er r umpi rcont i nuament eelsueñoo r oncar ?

Pól i pos

Lai nvi t aci ón ment alal ospól i pos:« Nosopor t ol at ensi ónper manent equeflot a en elai r eent r enosot r os» .« Lomej oresmant ener medi s t anci adoynocr uz ar me enelcami nodenadi e. » Lospól i posnasal esson muyf r ecuent esenl osni ñosdef ami l i asquer espi r an un ambi ent ecar gadodet ensi onessubl i mi nal esysent i mi ent osnegat i v osi mpl í ci t os. No bas t a con r epr esent arl a comedi a dequeelni ño esbi enveni do,cuando en r eal i dadnoesnibi enveni doniquer i do.Elv er dader oamornosepuedecompr ar enni ngunaj ugue t er í a. Qué puede hacer se:Los pól i pos nasal es deber í an oper ar se úni cament e en cuar t omenguant eynuncaen Ar i esnien Taur o,yaqueent onceselef ect odel a oper aci ón dur ar í amuypocoyv ol v er í an aapar ecer .A v eces,un despl az ami ent o del acuar t av ér t ebr acer vi cal ,conl acor r espondi ent epr esi ónsobr ede t er mi nadas ví asner vi osas,seocupadequel ospól i poscr ez canmásr ápi do.Enest ecaso,un qui r opr áct i coexper i ment adopuedeponer l er emedi o.

Resf r i ados/gr i pe La i nvi t aci ón ment ala l osr esf r i ados:« Meha t osi do enci ma yporesomehe cont agi ado» .« Cada i nvi er no pi l l ot r es r esf r i ados. »« ¡ Est oy har t o! »« ¡ Ya no puedo más,noséquéhacer ! »« Suspal abr asmehanher i do. » Es t a espi r aldepensami ent osquei nvi t a alr esf r i ado sedesi nt egr a cuando uno pi ensa:« Segur oquecoj ounr esf r i adool agr i pesipr epar oelt er r enopar ael l o» .Al mi smo t i empo,cual qui erf or ma de debi l i dad par at omardeci si ones y elf al so or gul l oi nfluyenenel l o. « Unodebeconsi der art odosl osf act or esant esdet omaruna deci si ón. »Sius t ed pr act i caes t epensami ent ohas t aell í mi t e,nuncasedeci di r á,yaqueesi mposi bl e consi der art odasl asci r cunst anci asdeunadeci si ón.Si n ol f at oyconfianz a,t oda deci si ón ser á una t or t ur a. ¿Y qué es l o que nos mant i ene vi vos si no l o i nesper ado? Quépuedehacer se:Comopr evenci ónper i ódi caoper manent e,i nt ent eponerl os dedosdel ospi escomosiqui si er aasi ral gocon el l osdent r odel osz apat os.Eso ej er ceunapr esi ónf uer t e,av ecesal godol or osa,sobr ede t er mi nadasz onasdel as punt asdel ospi es.Es t apr esi ónes t i mul al aci r cul aci óndeener gí aporelcuer po, l oquet i ene,a su v ez ,un ef ect of avor abl esobr er esf r i adosi nci pi ent esoqueya han apar eci do.Elcol or r oj o en l ar opa ( medi as,br agas,cal ce t i nes,v es t i dos, c haque t a,e t cé t er a)es apr opi ado par al as per sonas que padecen escal of r í os cr óni cosoqueser esf r í anconf r ecuenci a,per onopar al osest adosf ebr i l es. Lamayor í adel asv eces,l osl i monesnosi r v en par acur arun r esf r i ado.Todoel poderpr event i v o ycur at i v o del asf r ut asquesecompr an en l ast i endasseha

v ol at i l i z ado cuando han pasado más de dos dí as desde elmoment o de l a r ecol ecci ón.Elpel i gr odecont agi oenepi demi asdegr i peoder esf r i adonoexi s t e. No caemos enf er mos por que nos cont agi en,si no que nos cont agi an por que ya est amos« enf er mos» .Di cho en ot r aspal abr as:nues t r o si s t ema i nmunol ógi co ya est á debi l i t ado por ot r a causa. En gener al , el f or t al eci mi ent o del si s t ema i nmunol ógi co es l a mej orpr ev enci ón cont r al a gr i pe y l os r esf r i ados.Tambi én puede serde gr an ayuda una sangr í a.Cont r al a fiebr e,elvi gési mo sext o dí a después de l una nueva, y par a un f or t al eci mi ent o gener al , el duodéci mo, deci moct avo yvi gési mo pr i merdí a despuésdel al una nueva ( ¡ Pr es t arespeci al at enci ónal af or madecont ar !Véansel aspági nas114115. ) Pr obl emasenl ossenospar anasal es La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas en l os senos par anasal es: Es t os t r as t or nosson con f r ecuenci aelsí nt omaf í si codeunaav er si ón i mpl í ci t acont r a unaper sonacer cana.« ¡ Senci l l ament enopuedoniv er l a! » Sol uci ones hay muchas, per o nosot r os no podemos r ecomendar l e una en concr e t o.¿O acaso l eser vi r á deal go quel edi gamos,porej empl o:« Apr enda a amaral aot r aper sona» ?Elamornosepuedet al l arcomol amader a.Esus t ed, consu pr opi oesf uer z o,qui endebet omarl asi t uaci ónensusmanosymi r ar l ade f r ent e.¿Enquél edef r audaesaper sona?¿Quécondi ci onesdeber í acumpl i rpar a que sus oj os l a per ci bi er an de maner a agr adabl e? ¿Qué pasar í a si us t ed desi s t i er adesusexpect at i vasycondi ci ones? Qué puede hacer se: Sit i ene pr obl emas cr óni cos en l os senos f r ont al es y par anasal es,podr í at enerun t r as t or noen l az onadelsueñodel acabez a( v éase t ambi énl apági na293) .Tambi énpuedepr oveni rdeunf ocoi nf ecci oso,quenose hamani f est ado,si t uadoen l ossépt i mosdi ent esdelmaxi l arsuper i orei nf er i or . Con f r ecuenci a,un t r at ami ent oodont ol ógi coaf ondohabas t adopar asol uci onar elpr obl ema. Lasi nflamaci onescr óni cassedebenamenudoal amal acos t umbr equeset i ene, enl aj uv ent ud,desal i ral acal l econelpel omoj ado.Almenoseni nvi er no,nunca sedeber í asal i rdecasaodel aescuel aconelpel omoj ado. Lospr obl emasen l ossenospar anasal es—comomuchosot r ost r as t or nosf í si cos —t ambi énpuedent enersuor i gen,av eces,eneldespl az ami ent odeunav ér t ebr a ( segunda v ér t ebr a cer vi cal ) ,queun qui r opr áct i coexper i ment adopuedear r egl ar conéxi t o.

Pr obl emasenl avi st a

La i nvi t aci ón ment ala l os pr obl emas en l a vi st a:« He per di do de vi s t a el v er dader o obj e t o demivi da yt engo mi edo alf ut ur o»( mi opí a) .« No meat r ev oa mi r arhaci aél . »« Loi nmedi at oyl ocot i di anonomei nt er esa,elpr esent enot i ene muchoqueof r ecer me»( hi per me t r opí a) .« Mei ndi gnal oquev eo»( oj ossecos) . Ant í dot o:Verelpr esent et alcomoes:deunabel l ez ai ncr eí bl eydeunaf eal dad i nconcebi bl eyav ecesambascosasalmi smot i empo.Reconocerelf ut ur ocomo un pr oduct o del a pr opi ai magi naci ón,quesól o sehar ár eal i dad cuando yo l o i nvi t econmi spensami ent os. . .enl obuenoyenl omal o. Qué puede hacer se:La gi mnasi a de oj os y l os ej er ci ci os con l a vi s t a que se pueden encont r aren muchos l i br os que habl an sobr e elt ema,son un buen r emedi opr event i v o,t ambi én en elcasodel avi s t acansada,oi ncl usocuandoya seusan gaf as.Es t asamenudoconsol i dan unadebi l i daddel avi s t a,quecon l os conv eni ent es ej er ci ci os y l a di sposi ci ón aní mi ca de mi r arl ar eal i dad de f r ent e podr í ar emedi ar sesi npr obl emas. Un mé t odo ant i guo y muy ef ect i vo par al a vi s t a cansada es humedecer se l os pár padoscer r adosconl apr opi asal i vaporl asmañanasyenayunas.Dosgr anos depi mi ent amas t i cadosant esdeldesayuno,hacen desapar ecerr ápi dament el as bol sasdedebaj odel osoj os( sacosl acr i mal es) . Además,l ost r as t or nosdel avi s t ason muchasv ecessí nt omasconcomi t ant esde undespl az ami ent odev ér t ebr a( segundav ér t ebr acer vi cal ) .Esbas t ant ef r ecuent e que,despuésdel apr i mer asesi ón,un qui r opr áct i coexper i ment adosol uci oneel pr obl ema.

Conj unt i vi t i s/or z uel o La i nvi t aci ón ment al a l a conj unt i vi t i s y al or zuel o: « Es t oy f ur i oso y desi l usi onado por l o que v eo;de al guna maner a,me si ent oi mpot ent e par a cambi ar l o» . La f ur i a yl a desi l usi ón se l as pr oduce uno mi smo.Ni nguna ot r a per sona y ni ngunasi t uaci ón soncausant esdeel l as,ysu magni t uddependedel aspr opi as expect at i vas,l asal i ment eunoconr az ónono. ••• Quépuedehacer se:Laconj unt i vi t i sesconf r ecuenci así nt omadeunaact i vi dad r enaldefici t ar i a.Pr eci sament een l osdí asdeAr i esdeber í at omarmuchol í qui do, sobr et odoagua.( Enl apági na92encont r ar ámássuger enci as. ) Muchas v eces,elpol v o,un gol pe o elf r í o son t ambi én l a causa de que se pr oduz ca un l i ger o dañoa l a conj unt i va.Losbañosdeoj oscon una decocci ón

t i bi adeeuf r asi apueden el i mi narr ápi dament eelpr obl ema.Sinot i eneeuf r asi a, t ambi én puedeser vi run bañodeaguapot abl et i bi a( ¡ noesnecesar i oher vi r l a! ) . Losbañosdeoj ossur t enbuenef ect oencuar t omenguant eyenl osdí asdeAr i es, sobr et odosil aeuf r asi ahasi dor ecogi daen cuar t ocr eci ent eoen dí asdeAr i es. Losbañosdemanz ani l l aenni ngúncasoson apr opi adospar al osoj os,por quel a cur aci ón esdemasi ador ápi dayamenudopuededer i vardespuésen unaf uer t e supur aci ón.Porl odemás,l amanz ani l l aesunahi er bamedi ci nalmuyeficazpar a i nflamaci onesdet odot i po. Es t as i ndi caci ones son vál i das t ambi én par a l os or z uel os, i nflamaci ones pur ul ent asonodel asgl ándul assebáceasdel aspes t añas.

Quer at i t i soi nflamaci óndel acór nea La i nvi t aci ón ment ala l a quer at i t i s:« ¡ Nuncahabí aes t adot an f uer ade mí ! » . « Es t aconf usi ónmeagot a. »« Noséquéhacercont ant ascont r adi cci ones. » La capaci dad de sent i r una pr of unda al egr í at i ene un pr eci o el evado: l a capaci dad de sent i run pr of undo pesar .Per o en r eal i dad no esni ngún pr eci o. Ambascapaci dadessur gendeunaúni caymi smaf uent e:suol f at o. Quépuedehacer se:Laf al t adevi t ami naA puedepr oduci rgr av esi nflamaci ones en l acór nea.Sumi ni s t r armuchavi t ami naA,especi al ment ecuandol al unaes t á en cuar t ocr eci ent e,l eal i vi ar ál amol es t i acon bas t ant er api dez .Si n embar go,si us t ednot aunaal t er aci ónenl acór nea,¡ acudaalmédi codei nmedi at o! La vi t ami na A esl i posol ubl eyes t á en l aspar t esv er desdel aspl ant as,en l as r aí cesr oj i z as( z anahor i as)yen l asgr asasani mal esamar i l l as( mant equi l l a,yema de huev o) . Sise qui er e sat i sf acer l as necesi dades de vi t ami na A sól o con v er dur as,habr áqueañadi rsi empr eunchor r i t odeacei t e,por quedel ocont r ar i o elcuer po no podr á asi mi l arl a vi t ami na.La vi t ami na A t i ene ef ect o sobr el a capaci dad vi sual ,sobr el a cór nea y l ar e t i na,asícomo sobr et oda l a pi eldel cuer po( deahíl acol or aci ónamar i l l ent aqueseobser vaenl api eldespuésdeuna sobr edosi sdevi t ami naA)yl amucosa.

Lal unaenTaur o: maxi l ar esycuel l o

Laz onadelcuer pocor r espondi ent eal osmaxi l ar esyalcuel l or eci beunaf uer t e i nfluenci acon l aent r adadel al unaen elsi gnoTaur o.A est ar egi ón per t enecen l osdi ent esyl osmaxi l ar es,l osoí dos,l al ar i ngeyl osór ganosdelhabl a,elcuel l oy l anuca,yt ambi énl anomenosi mpor t ant egl ándul at i r oi des. • Loqueust edhagaenl osdosot r esdí asdeTaur oporl azonamaxi l arydel c uel l o,l osdi ent es,l asamí gdal asyl osoí dos,t endr áunef ec t odobl ement ebenéfic o, pr event i voyc ur at i vo.Conexc epc i óndei nt er venc i onesy oper ac i onesenesazona. • Enl osdí asdeTaur o,t odol oquesi gni fiqueunesf uer zomayorpar al azona delc uel l o,t endr ác onsec uenc i asmásper j udi c i al esqueenl osot r osdí as. Porej empl o,unesf uer zomayordel asc uer dasvoc al es. • Sideust ed dependefij arl af ec hapar aunai nt er venc i ónuoper ac i ónenl a zonadelc uel l o,evi t el osdí asdeTaur o,sobr et ododel20deabr i lal21demayo,y el i j apar al ai nt er venc i ónelper í ododec uar t omenguant e. • Quéflot a en elai r e en Taur o:A l aper sonaqueen ot r asci r cuns t anci asnose pr eocupa mucho porsu segur i dad mat er i al ,podr í a ocur r í r sel eporpr i mer av ez en l osdí asdeTaur oquenecesi t aun f undament omat er i alsól i doen l avi da.Las i deasyl asr eacci onessonmásl ent as,r esul t af áci lserper sever ant e. Taur oesun si gnodet i er r a,elcar áct erdeldí aesf r í o,conect adoal at i er r ayen ci er t omodo« r eal i st a» ;su col oresun az uli nt enso.En Taur osedeber í asal i rde casaunpocomásabr i gadodel oquepar ecer ecomendarelt er móme t r o.Enes t os dí as,unacor r i ent edeai r een l ar egi ón delcuel l oeselcami nomásr ápi dopar a cont r aerunat or t í col i s.Porot r apar t e,unmasaj eenl asz onasdelcuel l o,l anuca yl oshombr osser áunaobr adecar i dadenl osdí asdeTaur o.

Aunque l as i nflamaci ones de gar gant a —f ar i ngi t i s— y l os r esf r i ados no son cont agi osos,en es t as f echas se podr í al l egara pensarque síl o son,ya que j us t ament een pr i maver ayen ot oñoTaur ohacequemuchagent ehabl econ v oz r onca y l l ev et odo eldí a un pañuel o o una buf anda enr ol l ados alcuel l o.Por supuest o,no ent i enda es t o como un « ahor a hay quet enerdol orde gar gant a» . Per osi ndudasedanl ascondi ci onespar aquel aposi bi l i daddei nflamaci onesde gar gant aseamayor . Pr onunci ar un di scur so en dí as de Taur o puede ser una t or t ur a par al os i nexper t osyt er mi naren unosgr az ni dosásper os.Porot r apar t e,cual qui er aque en l os dí as de Taur o qui er a haceral go pormej or ar ,compr obar ál o eficazque puede ser una si mpl ei nf usi ón cont r al ar onquer aol a ami gdal i t i s. Ot r os medi cament os cont r al asi nflamaci ones degar gant at i enen especi aleficaci a en est osdí as. En l os dí as f r í os de Taur o pr ot éj ase l os oí dos,pues son más sensi bl es a l as cor r i ent esdeai r eyalr ui do.Dev ezencuandounagot adeacei t edecor az onci l l o l eayudar áapr eveni rmásdeunaenf er medaden eloí do,sobr et odosil asflor es decor az onci l l opar a ext r aerelacei t ef uer on r ecogi dasen dí asdel uz( Gémi ni s, Li br a,Acuar i o)oencuar t ocr eci ent e.

Dol or esdegar gant a/ami gdal i t i s La i nvi t aci ón ment ala l af ar i ngi t i sy l a ami gdal i t i s:« Di r í at ant as cosas t r i s t es,bel l as,col ér i cas. . . ,per o no meat r evo» .« Tengo mi edo deexpr esar meen v ozal t ayl aspal abr assequedan en l apunt adel al engua. »« Mecues t amuc ho t r agár mel o. » En l a act ual i dad,t enemos poco desar r ol l ada l a capaci dad de expr esarl o que quer emos deci r ,sean pal abr as de af ect o,de t r i s t ez a o de i ndi gnaci ón.Es t o se debe a que cons t ant ement e no somos escuchados nicompr endi dos,y mucho menosbi enveni dos.Si empr eesunr i esgoexpr esar seconf r anquez a.Noobs t ant e, ar r i ésguese,conmoder aci ón.Ser ámej orquel ei nt er pr et en malnuevev ecesper o quel eescuchenuna,conf r anquez aei mpar ci al i dad,acal l ardi ezv ecespormi edo yr ecel o. Qué puede hacer se:Exi s t en mi l esder emedi ospar aacabarcon l ospr obl emas degar gant a.Cual qui er a deel l ospuedeser vi rsil o ut i l i z a con l a act i t ud j us t a. Uno del osmásef ect i v osesevi t arl a censur a const ant e,t ant o depensami ent o comodepal abr a. ¡ Nunca se some t a a una oper aci ón de amí gdal as enAr i es nien Taur o!Puede der i varen compl i caci onesgr av es,pos t er i or eshemor r agi as,e t cé t er a.Losdol or es degar gant a,ami gdal i t i sor i gi dezen l anucaamenudopueden est arpr oduci dos porundespl az ami ent odel aqui nt aysext av ér t ebr ascer vi cal es.

Dol or esdeoí dosyot i t i s La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas de oí dos: « No me gus t a en absol ut o l o que t engo que escuchar , es demasi ado dol or oso» .« Lo que me di ce mi v oz i nt er i or es ci er t o, per o no qui er o admi t i r l o, y muc ho menosact uarenconsecuenci a. » Los ni ños pr esent an con f r ecuenci a pr obl emas de oí dos debi do a que t odaví a son capaces de pr est ar oí dos a l ar eal i dad. Con el paso del t i empo, un adul t o va apr endi endo a acal l ar l a v oz i nt er i or y ent onces ya no necesi t a acudi r con t ant a f r ecuenci a al ot or r i no. . . Per o¡ aquépr eci o! Qué puede hacer se: Ant e i nflamaci ones de oí dos —ot i t i s—, apl i que sobr e el oí do una bol si t a de flor es de heno húmedas y cal i ent es, puede ser de gr an ayuda en muchos casos. Tambi én compr esas t i bi as de manz ani l l a y una got a de acei t e de cor az onci l l o en cada oí do. Lepr ocur ar ánungr anal i vi o,sobr et odoenl osdí asdeTaur o.

Hi per t i r oi di smo La i nvi t aci ón ment al a una hi per f unci ón de l a gl ándul a t i r oi des: « Dehecho,en t odamivi daj amásmehan hechocaso» .« Unacosaheapr endi do: par a seral go en es t emundo,hay quepr est aral gún ser vi ci o. »« Sól o encuent r o r econoci mi ent o cuando ot r osdan porbuenosmi sesf uer z os.No t engo ni nguna confianz aen mipr opi aopi ni ón.Y así ,si empr emequedot i r adoen l acar r e t er a, bi enpar aserobj e t odecr í t i casopar ahui rdeel l as. » Un secr et oquenot odoelmundoconoce:nadi eenni ngunapar t epodr áhacer j amásal go algus t o deot r a per sona,ymucho menosalgus t o det odos.Porl o t ant o,act úedel a maner a quel esat i sf aga a us t ed mi smo.Sól oes t á obl i gadoa r endi r l e cuent as a nues t r ov er dader o Jef e.Éles,por i ncr eí bl e que par ez ca, muchomási ndul gent equecasicual qui er adel osquedeambul an porl at i er r a. Us t edt i eneder echoanocomul garcont odol oquel eponendel ant e. Qué puede hacer se: Cuando l a gl ándul a t i r oi des vi er t e muchas de sus hor monas en l a sangr e, se pr oducen sí nt omas ner vi osos, i nqui e t ud, pal pi t aci ones,sudor ,t r as t or nos delsueño y di ar r eas.Si nt r at ami ent o,pueden sobr eveni rv er dader oses t adosdeagot ami ent o.Muypocasv ecesdej an desur t i r ef ect ol asi nf usi onesdepur at i vasdel asangr e,bebi dasent r el ast r esyl assi e t ede l at ar deendí asdecuar t omenguant e.( Véasel apági na149. )Después,encuar t o cr eci ent e,puedet omarunat az adi ar i adei nf usi óndeber r odeagua. Evi t e elconsumo de car ne fibr osa si empr e que l e sea posi bl e.Un r égi men de al i ment os cr udos ser í a una medi da de apoyo muy eficaz .Más adel ant e,un

r égi men v eget ar i ano ser á una buena maner a decont enerl a hi per f unci ón del a gl ándul at i r oi des.Tengaencuent aademásquel asépt i mav ér t ebr acer vi cali nci de sobr el at i r oi des y l os despl az ami ent os en esa z ona pueden agr avar elmal f unci onami ent odel agl ándul a.

Hi pot i r oi di smo La i nvi t aci ón ment al a l a hi pof unci ón de l a gl ándul a t i r oi des: « Me f al t a al go» . « Por al guna r az ón, has t a ahor a nadi e se ha pr eocupado por mí ni me ha acept ado t al como soy en r eal i dad. »« Si es t o cont i núa así , cr eo que me v oy a dar por v enci do. No dej o de es t ar abr umado. » Ant í dot o: Acépt ese t al como es. Si n per os que val gan, si n aut oflagel aci ón.Elcar i smaqueadqui r i r í aconest aact i t udat r aer áalmi smot i empo y de maner a aut omát i ca a l as per sonas cer canas a us t ed, que t ambi én poseen esa condi ci ón nat ur al . Ya que sól o el que se acept a si n condi ci ones puede v er a l os demás t al como son. . .y acept ar l os. Quépuedehacer se:Todosl osr emedi ospar at r at arl ahi pof unci óndel agl ándul a t i r oi des —compr esas,i nf usi ones depur at i vas de l a sangr e o medi cament os—, deber í an t omar se en cuar t o menguant e.De t odos modos,cuando se empl ean medi cament osqueexi genr egul ar i dad,nosepuedepr est arat enci ónal al una.Es aconsej abl eunaal i ment aci ón v ege t aldeval ori nt egr al .Porot r apar t e,t odasl as cl asesdecol esyl ahar i nabl ancamol i dafina,es t i mul anelcr eci mi ent odelboci o. En l a pági na 220 encont r ar ál ashi er basapr opi adaspar a elt r at ami ent o del os pr obl emasdet i r oi des.

Pr obl emasdent al es La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas dent al es, desde l as car i es y l asi nflamaci onesdeencí ashast al ost r at ami ent osdel ar aí z:« Senci l l ament e nopuedodeci di r me,mef al t agar r a» .« Hayt ant asal t er nat i vasyt anpocot i empo. . . Ycuandoporfinmehedeci di do,nuncasésihehechol oi ndi cado. » Lasdeci si onesson comol asflechasdi spar adas.Nada en elmundol ast r aede vuel t a.Mi ent r asl a flecha t odaví a es t á en elai r e,se puede dej arelar co en el suel o yesper arcon cal ma l asconsecuenci asdel a deci si ón.La flecha da en el bl anco. . . ,bi en.Nodaen elbl anco. . . ,puest ambi én es t á bi en.Elar coesper al a flechasi gui ent eynadi een elmundot i eneal goqueper derniqueval gal apena t ant aangus t i a. Qué puede hacer se: Mucho. Tant o que en l a pági na 158 hay un apar t adoespeci aldedi cadoaes t et ema.

Lal unaenGémi ni s: hombr os,br azosymanos

Eli mpul sodeGémi ni senelcuer poaf ect aal oshombr os,l osbr az osyl asmanos yenpar t e,t ambi én,al af unci ónpul monar . Loqueus t edhagaporl oshombr os,l osbr az osyl asmanosenl osdosot r esdí as de Gémi ni s,t endr á un ef ect o dobl ement e benéfico,pr ev ent i vo y cur at i v o.Con excepci óndei nt er venci onesyoper aci onesenesaz ona. Todol oquesi gni fiqueun esf uer z omayorpar ahombr os,br az osymanosen l os dí asdeGémi ni s,t endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenl osot r osdí as. Sideus t eddependefij arl af echapar aunai nt er venci ónuoper aci ónenhombr os, br az osymanos,evi t el osdí asdeGémi ni s,ysobr et ododel21demayoal21de j uni o.El i j apar al ai nt er v enci ónelper í ododecuar t omenguant e. Qué flot a en el ai r e en Gémi ni s: La ener gí a de l os dí as de Gémi ni s es act i va, se mueve a sal t os. La per sever anci a y l a t enaci dad no son su f uer t e. La sucesi ón de i deas encadenadas se di v er si fica pi cada por l a cur i osi dad y no dej a pi edr a sobr e pi edr a. La car act er í s t i ca del dí a es el ai r el i mpi o, aun con un ci el o cubi er t o de nubes; l al uz puede serav eceshi r i ent e.Elcol oresaz ulcl ar o. Los dí as de Gémi ni s son si empr e buenos par a mej or ar l a z ona de l os hombr os. La gi mnasi a y unos masaj es bi en encauz ados pueden obr ar mi l agr os. Un cal ambr e muscul ar ul t er i or ser í a una bue-

na señal de que el cuer po es t á ocupado con l a desi nt oxi caci ón. En est os dí as, l os dol or es r eumát i cos en l a z ona de l os hombr os r esponder án bi en a l os ungüent os apr opi ados, pr epar ados con hi er bas r ecogi das en Gémi ni s o Taur o y con l una cr eci ent e. Por el cont r ar i o, usar r opa demasi ado l i ger a con t i empo f r esco, o vi aj ar en coc he conai r eacondi ci onado,agr avar ál asmol es t i as. Los r eumát i cos a v eces t i enen dol or es en l os dí as de Gémi ni s, per o a menudoelmot i v o son l oscambi osbr uscosdelt i empo quecon f r ecuenci a se pr oducen en est e si gno. Como l os pul mones t ambi én se v en af ect ados,enGémi ni spodr í anserút i l esej er ci ci osder espi r aci ón.

Pr obl emasenl oshombr os La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas en l os hombr os: « Es t a exper i enci a es una car ga pesada de sopor t ar » .« A v eces t engo l a sensaci óndequet odoelpesodelmundor ecaesobr emi shombr os. » Quer er sopor t ar t odo el peso del mundo en ocasi ones es pr oduct o de una v el ada ar r oganci a, o mi edo a l a pr oxi mi dad de ot r os, que r esul t a de l a r esponsabi l i dad compar t i da y del esf uer z o común. La sol edad del hombr e que suf r e par ece más f áci l de ador mecer que l a vul ner abi l i dad pr oduci da por l as r el aci ones abi er t as. « ¡ Qué bendi ci ón es at r ev er se a t ener t r at o sól o con l as per sonas que me acept an como soyyayudar l asacompar t i rl acar ga! »« ¡ Esasper sonasexi s t en! » Qué puede hacer se: Fi si ot er api a ( masaj es, mé t odos qui r opr áct i cos, baños) . Más eficaces en cuar t o menguant e en l os dí as de Gémi ni s. Los dol or es en l os hombr os suel en desapar ecer cuando un t er apeut a exper i ment ado en acupunt ur a t r at a el mer i di ano del i nt es t i no gr ueso.

Reumat i smo La i nvi t aci ón ment al a l os dol or es r eumát i cos: « ¿Par a qué me mat o t r abaj ando t odo el año?» .« Si nadi e me qui er e, ¿por qué v oy a dar nadademí ?»« Lavi dat i eneunr egus t omuyamar go. » Mi ent r as haya que compensar pr es t aci ón con cont r apr es t aci ón, dar con r eci bi r , ant es de que l a per sona pueda dar al go de sí mi sma, sur gi r án r el aci ones comer ci al es, per o no amor y ami s t ad. El que cr ee haber naci do con el der echo de sat i sf acer sus expect at i vas, t ambi én abandonar á el mundo con ese der echo. . . si n haber encont r ado j amás un j uez benévol o que l e confir me si n l í mi t es sus pr e t ensi ones.Elquenoesper anada,l or eci bet odo.

Qué puede hacer se: Cual qui er dol or r eumát i co exi ge, en pr i mer l ugar , una desi nt oxi caci ón del cuer po. Par a es t o hay un si nnúmer o de posi bi l i dades, como t omar una i nf usi ón de or t i gas ent r e l as t r es y l as si e t e de l at ar de, con cuar t o menguant e( v éase l a pági na 149) , a modo decur adepr i mav er a. Ant i guament e, cuando l os hel échos t odaví a er an abundant es, l a maner a de al i vi ar l os dol or es r eumát i cos er a cubr i r t oda l a cama con sus hoj as. Se ext endí an l as r amas ent r e dos sábanas cosi das, que se usaban como col chón par a el paci ent e. Cuando ést e padecí a cal ambr es noct ur nos, se hací a l o mi smo con l as al mohadas, r el l enándol as con l i copodi o, un t i po de hel écho. Las pl ant as de hel écho y el l i copodi o es t án pr ot egi dos act ual ment e en al gunas r egi ones, per o se pueden compr ar en t i endas especi al i z adas y pr oducen el mi smoef ect o. El vi gési mo t er cer dí a después de l a l una nueva es i deal par a hacer una sangr í a que combat a l os dol or es r eumát i cos. ( ¡ At enci ón a l a maner a de cont ar l os dí as! Véanse l as pági nas 114115. ) Ahor a bi en, l as mol es t i as pueden deber se a un f oco i nf ecci oso en l a boca no de t ect ado o a desvi aci ones de col umna en l a z ona de l a duodéci mav ér t ebr ador sal .Tengaencuent aes t osf act or es.

Manos« f r í as» La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas ci r cul at or i os de l as manos: « Esun asunt odemasi adodi f í ci lpar a míypr efier onot ocar l o» .« Séquedeber í a hacer l o,per odudodequel oconsi ga. » Mi ent r asnues t r omundosebaseen l a hi pocr esí a yl a comodi dad,si empr enos quemar emosl osdedos,noi mpor t aquéempuñemos.Si empr ehayper sonasque t i enen al go que cr i t i camos,ya que l as que abor dan un pr obl ema son una amenaz apar al asquenoqui er enhacer l o,par al osquenoqui er enhacerf r ent eal sent i dodesuexi s t enci a.Lasmanosf r í assecal i ent anf r ot ándol as. Qué puede hacer se: Agár r ese a t odo l o que si empr e se qui so agar r ar , par a que su ci r cul aci ón empi ece a cor r er . ¡ Ni ngún pr eci o es demasi ado al t o! Una sangr í a en el duodéci mo, deci moct av o o vi gési mo pr i mer dí a después de l una nueva, l e har á bi en a t odo el cuer po y por supues t o t ambi én a l a ci r cul aci ón. ( ¡ At enci ón a l a maner a de cont ar !Véansel aspági nas114115. )

Lal unaenCáncer : del ospul monesal avesí cul a

Laener gí aquer ei naenl osdí asdeCánceract úasobr eelpecho,l ospul mones,el es t ómago,elhí gadoyl av esí cul a.Con f r ecuenci a cr ea unal i ger ai nt r anqui l i dad en nues t r o est ado gener al , por que el mundo de l as sensaci ones gana en pr of undi dad y peso,como sucede con t odos l os si gnos de agua.En ocasi ones sucede,der epent e,queuno v ecosasquehan est ado guar dadasbaj ol l av een nues t r oi nt er i or ,yent oncessemuev eporunt er r enopocosegur o. Lo que us t ed haga por elpecho,l os pul mones,eles t ómago,elhí gado y l a v esí cul aen l osdosot r esdí asdeCáncer ,t endr áun ef ect odobl ement ebenéfico, pr ev ent i v oycur at i v o.Conexcepci óndel asi nt er venci onesyoper aci onesenes t os ór ganos. Toda mol es t i af uer t e en elpecho,l os pul mones,eles t ómago,elhí gado y l a v esí cul aenl osdí asdeCáncert endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenl os ot r osdí as. Sideus t ed dependefij arl af echa par aunai nt er v enci ón u oper aci ón depec ho, pul mones,es t ómago,hí gadoov esí cul a,evi t el osdí asdeCáncer ;sobr et odo,del 21 de j uni o al22 de j ul i o.El i j a par al ai nt er v enci ón elper í odo de cuar t o menguant e. Qué flot a en el ai r e en l os dí as de Cáncer:Elcar áct er de l os dí as de Cáncer es f r í o y húmedo; el col or ,v er de. Si padece r eumat i smo no deber í a ai r ear l as mant as en l a v ent ana o en el bal cón en l os dí as Cáncer ( ¡ t ampoco en Escor pi o y Pi sci s! ) . La humedad pene t r a y se queda en el l as o en l as pl umas de l os edr edones, l o que puede t ener unef ect onegat i v opar al asal ud. Sucedecon muchaf r ecuenci aquesiset r asnochaen l osdí asdeCáncer ,aldí a si gui ent e se l evant a uno con l os oj os hi nchados,gr andes oj er as y mal es t ar gener al .Elhí gadoseha vi st oobl i gadoa r eal i z arun t r abaj opesadoynoseha

podi dor ecuper ar .Laper sonaquet engaelhí gado,l av esí cul a,l ospul monesoel pechodel i cadospuedeapr ov echarl osdí asdeCáncerpar ahaceral gobuenopor est os ór ganos.En est os dí as,t ambi én elest ómago puede al t er ar se ( er uct os, aci dez ) ;poresoesconveni ent esegui runaal i ment aci ónl i ger a. Desde j ul i o has t a ener o,l os dí as de Cáncercoi nci den si empr e con elcuar t o menguant e;después,dur ant et odo un semes t r e,con elcuar t o cr eci ent e.No l o ol vi de:con cuar t omenguant esedepur a,sedesi nt oxi ca,con cuar t ocr eci ent ese admi ni s t r an l os mej or es r emedi os posi bl es.En consecuenci a,l os t r at ami ent os par al a cur aci ón y desi nt oxi caci ón t ant o deles t ómago como delhí gado t i enen másposi bi l i dadesdeéxi t oent r eelv er anoyeli nvi er no( ent r ei nvi er noyv er ano en elhemi sf er i osur ) ,queent r ei nvi er noyv er ano( ent r ev er anoei nvi er noen el hemi sf er i osur ) .

Br onqui t i s La i nvi t aci ón ment al a l a br onqui t i s: « De cual qui er modo, el asunt o no me convi ene, per o t engo mi edo de deci r l o que r eal ment e pi enso» .« Podr í a haber muchos des t r oz os y yo podr í a causar más de l os queyahay . » ¿Qui er e t oser l e a al gui en? ¡ Aní mese! Más finalsi ncer oqueelt er r orsi nfindel ahi pocr esí a.

val e

un

at er r ador

Qué puede hacer se: Un r emedi o caser o de pr obada eficaci a es ext ender sobr e un l i enz o una capa no demasi ado gr uesa de gr asa de cer do, l i ger ament e cal ent ada, y apl i car por l as noc hes l a compr esa sobr e l a z ona, has t a que r emi t a l a br onqui t i s o l a t os. Par a es t e pr opósi t o ser í a i deal una pomada de cal éndul as ( v éase l a pági na 214 par a l a pr epar aci ón) . Es t a pomada puede dest er r ar t ambi én una br onqui t i s cr óni ca, per t i naz . En t odo caso, t i r e a l a basur a l a pr i mer a compr esa que ut i l i ce y hi er va t odas l as demás después del pr i meruso.

Asmabr onqui al La i nvi t aci ón ment al al asma: « Me f al t a el ai r e» .« Me qui er en acor r al ar , per o yo me r esi st o. » « Mi ent r as l a si t uaci ón no cambi e, no podr ér espi r art r anqui l o. » No acept e nunca el papel de ví ct i ma en l a vi da. La per sona que se hace l a ví ct i ma si empr e est á a mer ced del ent or no, de l os i nt er eses de ot r os. Todo i ndi vi duo t i ene el der echo de vi vi r su vi da, senci l l ament e por que, al fin y al cabo, nadi e l o puede hacer mej or que él .« Sól o podr ás deci r que er es i nf el i z si t e dedi cas a f abr i car at aú-

desyl agent edej ademor i r se»( pr over bi oár abe) . Qué puede hacer se: Si padece asma br onqui al , no dor mi r en el l ugar adecuado puede pr ovocar o aument ar l as mol es t i as. Es posi bl e que l as i nnumer abl es i ndi caci ones par a sanear l os espaci os i nt er i or es car gados de sus t anci as noci vas, den pr uebas de ser ef ect i vas y mej or en el ai r e en l a casa o en el l ugar de t r abaj o. . . , una medi da de suma i mpor t anci a par a pr obl emas r espi r at or i os de t oda í ndol e. Par a t odos l os t r as t or nos pul monar es, sur t e muy buen ef ect o una sangr í aenelvi gési mocuar t odí adespuésdel unanueva.

Aci dez Lai nvi t aci ónment alal aaci dez:« Tengomi edo» . Nadi e puede qui t ar l e el mi edo a ot r a per sona. La úni ca sol uci ón es val or ar l as pr opi as f uer z as. Si al obser var un mosqui t o baj o l a l upa, se t r ansf or ma en un gi gant esco dr agón que dev or a a l os hombr es, ¿par a qué andar ent onces por ahí con l a l upa del ant e de l osoj os? Qué puede hacer se: La t i er r a medi ci nal es un r emedi o muy bueno cont r a l a aci dez . Las pat at as r oj as cr udas, t r i t ur adas y expr i mi das, son un medi o pr event i v o y eficaz . Mez cl e unas t r es cuchar adas soper as en l a comi da. Ot r o buen ant í dot o son l as manz anas cr udas, el bi z cocho o l a i nf usi ón de manz ani l l a bebi da a pequeños sor bos. En al gunos casos, un despl az ami ent o de l a sext a v ér t ebr a dor sal const i t uyeunadel ascausasdeunapesadezdees t ómagor ecur r ent e.

I nflamaci ónest omacal /úl cer agás t r i ca I nvi t aci ón ment ala l as i nflamaci ones est omacal es:« Todo es t o es di f í ci lde di ger i r » .« Nomequi t oelt r abaj odeenci ma.Si empr et engoqueadapt ar meaal go nuev o. »« Todomepasa demasi ador ápi do. »« Cr eoquenosoyl obas t ant ebueno. Bi enmi r ado,nuncal oser é. » Tenga paci enci a.Elper f ecci oni smo es una enf er medad l e t al .Tener que ser si empr e elmej orbl oquea l as f uer z as que uno necesi t a par a darent r ada a l o nuev o, par a exami nar con t r anqui l i dad y acept ar l as per manent es t r ansf or maci onesquesepr oducen en l avi da.Elmi edoaabandonarl ovi ej onos haceol vi darcuánt asposi bi l i dadesycuánt asat i sf acci ón t r aeconsi gocadanuev o comi enz o. Qué puede hacer se:Un cambi o en l a al i ment aci ón esen casit odosl oscasos condi ci ón i ndi spensabl e par a obt ener una cur aci ón a f ondo.Dur ant e al gún

t i empo,l i mí t eseai nger i r ,pr ef er i bl ement e,al i ment osv ege t al es.Un buen r emedi o pr ev ent i v o:t r i t ur epat at ascr udassi npel aryt ómeseelj ugoqueext r ai gadeel l as ant esdecadacomi da.Sabemal ,per osi ent amuybi en. Cuandonot epr esi ón odol ordees t ómagoporcul padel osner vi os,si n quehaya unacausaor gáni caquel oj us t i fique,hágaset r at arconcol orr oj ol apar t eext er na del ar odi l l aporunt er apeut aquet engaexper i enci aenl at er api adel oscol or es.

Pr obl emasdehí gadoyvesí cul a La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas de hí gado y vesí cul a: « Est o me es t á des t r oz ando el hí gado» .« Son l os demás l os que se equi v ocan, y no yo. »« El l os t i enen l a cul pa de que haya sal i do mal ; no t engo nada que r epr ochar me. » « ¿A qui én puedo quej ar me? No me ext r aña que est é t an amar gado. » ( Pr obl emas de hí gado. ) « ¡ No pueden hacer eso conmi go. ¡ Conmi go no! Ent onces, ¿qué pi nt o yo aquí ? ¿Con qui én secr eenquees t ánhabl ando?»( Cál cul osbi l i ar es. ) Elf al so or gul l o es una de l as enf er medades más v or aces de l a ci vi l i z aci ón. ¿Ant í dot o? Tr abarami s t ad con elhecho i ncont r ov er t i bl e de que t odos somos mor t al es.Noexi st eni ngún r emedi omej or .Ni ngún ot r opr opor ci ona unaal egr í a devi vi rmásaut ént i caninosr ecompensaconagr adeci mi ent o,ami s t adyamor . Qué puede hacer se:En es t e caso es i mposi bl e gener al i z ar ,por l as muc has v ar i edades de t r as t or nos hepát i cos y v esi cul ar es que exi s t en. Si n embar go, guar dar cama es si empr e una buena medi da y a menudo una condi ci ón i ndi spensabl epar acur ar se.Elhí gadoyl av esí cul aser egener an mej ordespués de l a medi anoche ( v éanse l as pági nas 250251) .Asípues,de nada l e ser vi r í a descansar dur ant e eldí a sies t á act i v o de noche.Par af avor ecer elpr oceso cur at i v o es f undament alapl i car compr esas,ent r e cal i ent es y muy cal i ent es, sobr el ar egi ón delhí gadoydel av esí cul a.Pr epár eseus t edmi smounasbol si t as con flor esdehenoymant éngal assobr el az onaaf ect adamásomenosdur ant e doshor as.Ysit i enel aopor t uni daddepasarunanocheenunpaj ardondehaya heno. . . ,ésaser í aunat er api adeayudai deal . Las cur as con hi er bas par a es t i mul ar l a f unci ón de l a v esí cul a ( v éase l a pági na 206) , deber í an r ecor r er dos ci cl os l unar es compl et os, es deci r , dur ar dos meses ent er os. . .¡ per o no más! La condi ci ón i deal par a que t uvi er a éxi t o ser í a que en ese per í odo es t uvi er an i ncl ui dosl osdí asdel21dej uni oal22dej ul i o. El col or amar i l l o puede ser vi r de ayuda en l os t r as t or nos hepát i cos. Ayuda t ambi én al qui r opr áct i co, ya que una desvi aci ón de l a cuar t a o qui nt a v ér t ebr as dor sal es podr í a ser causa secundar i a del ost r as t or nosdev esí cul aehí gadoquepadece.

Lal unaenLeo: cor azónyci r cul aci ón

La ener gí ai nt ensa,concent r ada del osdí asdeLeo act úa sobr eelcor az ón yl a ci r cul aci ón,asicomosobr el aespal dayeldi af r agma. Loqueus t ed hagaporelcor az ón yl aci r cul aci ón en l osdosot r esdí asdeLeo t endr áunef ect odobl ement ebenéfico,pr event i v oycur at i v o.Conexcepci óndel as i nt er venci onesyoper aci ones. Todol oquesi gni fiqueun esf uer z omayorpar aelcor az ón yl aci r cul aci ón en l os dí asdeLeot endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenl osot r osdí as. Sideus t ed dependefij arl af echapar aunaoper aci ón decor az ón,evi t el osdí as deLeo;sobr et ododel22 dej ul i oal23 deagos t o.El i j apar al ai nt er v enci ón un dí adelcuar t omenguant e. Qué flot a en el ai r e en Leo:Elcar áct er de l os dí as de Leo es ar di ent e y seco; el col or ,v er de. En el v er ano del hemi sf er i o nor t e, sobr e t odo en agos t o y al r ededor de Leo, se r egi s t r an a menudo l as t emper at ur as más al t as del año, acompañadas a v eces de f uer t es t or ment as. En est a época es muy i mpor t ant e i nger i r mucho l í qui do, por queLeoej er ceunf uer t eef ect odesequedad. Por l o gener al , el i mpul so de Leo acel er a l a ci r cul aci ón. Los dol or es de espal da son a v eces más f uer t es y el cor az ón se desboca con f r ecuenci a. Los t r as t or nos ci r cul at or i os y l as noches de i nsom-

ni o pueden dar mucha guer r a en Leo, per o l a mayor í a de l as v eces, ant es del si gno Vi r go, ya ha pasado t odo. No pi er da de vi s t a l os dí as en que Leo l e haga br i ncar el cor az ón. Di cho sea de paso, a v eces l os enf er mos car dí acos ya per ci ben dur ant e l os dí as de Cáncer que Leoest áenmar cha. Por eso más de un i nexper t o excur si oni s t a se l anz a en bi ci cl et a haci a l a me t a, en Leo, aunque t enga pr obl emas ci r cul at or i os o car dí acos. Pr eci sament e en l os dí as de Leo uno no deber í a some t er se a un esf uer z o excesi v o. Por supuest o, de ni ngún modo es t án i ncl ui das en es t a adv er t enci a l as act i vi dades f í si cas nor mal es de l as per sonassanas. Leo es un dí a muy bueno par a l a r ecol ecci ón de hi er bas con pr opi edades cur at i vas sobr e el cor az ón y l a ci r cul aci ón. Aunque el si gno si gui ent e, Vi r go, r i ge sobr e l os ór ganos de l a di ges t i ón, si t i ene i nt enci ón de apl i car al guna medi da par a sus t r as t or nos i nt es t i nal es,empi eceahor ami smo.

Pr obl emascar dí acos I nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas del cor azón: « Desde hace t i empo, se me par t e el cor az ón» .« No si ent o al egr í a por nada. »« La vi da no es más que un cont i nuo es t r és. » ( Pr obl emas car dí acos. ) « El di ner o gobi er na el mundo. » « ¿Qué val e hoy l a ami s t ad?» ( At aque car dí aco. ) « Nunca encont r ar é el amor y el r econoci mi ent o que necesi t o.¡ Per onodej ar édei nt ent ar l o! »( Tr ombosi scor onar i a. ) La r egi ón del cor az ón al ber ga l a ener gí a de nues t r o amor . Si , porelmot i v oquesea,nol adej amosexpandi r se,es t r angul amoselcor az ón,enel más ampl i o sent i do de l a pal abr a. Nos hemos dej ado conv encer de que el amor es sól o un sent i mi ent o. Y no es así , ya que l a esenci a de l os sent i mi ent os es su per manent e t r ansf or maci ón, pues sól o son sí nt omas concomi t ant es de ot r as cosas, de pensami ent os y de per cepci ones. No se puede cons t r ui r nada sobr e al go que cambi a cons t ant ement e como l as ar enas mov edi z as. El amor es l o que nos mant i ene vi v os, l o que vi vi fica y cur a y si empr e es t á pr esent e. . . par a us t ed y par a t odos, per o sól o cuando se ent r ega si n r eser vas, si n segundas i nt enci ones ni expect at i vas. Es cur i oso que cuant o más amor se da, más amor se si ent e. Qui z á l a ci enci a puedaacl ar ares t oal gúndí a. . . Qué puede hacer se: Una posi ci ón i nadecuada de l a cama o del l ugar donde duer me, si r v e de base al f act or desencadenant e de casi t odas l as enf er medades ser i as del cor az ón. ( Véase l a pági na 293. )

Un despl az ami ent o de l a segunda v ér t ebr a dor sal puede causar pr obl emas en el cor az ón y l a ci r cul aci ón. Una sangr í a en el duodéci mo, deci moct avo o vi gési mo pr i mer dí a después de l una nuev a ( ¡ at enci ón a l a f or ma de cont ar ! ,v éanse l as pági nas 114115) , ej er ceef ect osbenefici ososyf or t al ecedor esent odoelcuer po.

Pr esi ónar t er i alal t a La i nvi t aci ón ment al a l a hi per t ensi ón: « Hace mucho que ar r as t r o es t e pr obl ema, y cada dí a t engo más l a sensaci ón de que v oy a expl ot ar . Per o no se me ocur r e ni nguna sol uci ón. Tendr í a que ser al go que me per mi t i er a segui r t eni endo l a sar t én por el mango, ya quecuandonol ot engot odobaj ocont r olmei nvadeelmi edo» . A v eces, l a sol uci ón par a un vi ej o pr obl ema l a i nt uye mej or el que l o v e desde f uer a, con ser eni dad e i mpar ci al i dad, que el pr opi o af ect ado. Ya l o decí a el Evangel i o: « Vemos l a paj a en el oj o aj eno y no l a vi ga en el pr opi o» . ¿Por qué no cor r er el r i esgo ( mí ni mo) y confiar l e el pr obl ema a ot r o? Aunque és t e l e i ndi que el cami no haci a l a mej or de t odas l as sol uci ones, us t ed si empr e t endr á l a l i ber t ad dedeses t i mar l aysegui rsi endot alcomoes. . . Qué puede hacer se: Todo consumo excesi v o de es t i mul ant es ( caf é, al cohol ,ni cot i na,gol osi nas)es noci v o par al a pr esi ón sanguí nea muy el evada. Pl ant asqueayudandemaner anat ur alabaj arl apr esi ón:muér dago,aj o,puer r o, cebol l aycol adecabal l o. Una medi da muy ef ect i va cont r a l a pr esi ón al t a es una sangr í a en el vi gési mo sext o dí a después de l una nueva ( ¡ at enci ón a l a f or ma de cont ar ! ,v éanse l as pági nas 114115) , o una t er api a con l a pr opi a sangr e ( aut ot r ansf usi ón) , t ambi én en el vi gési mo sext o dí a después de l una nueva. Un medi o de apoyo y r egul aci ón de l a pr esi ón sanguí nea consi st e en i nt er cal ar r egul ar ment e un dí a de f r ut a en Ar i es, Leo y Sagi t ar i o ( l os dí as de f r ut a en el z odí aco) . Pr es t e at enci ón a si su pr esi ón sanguí nea mues t r a al guna var i aci ón en l os dí as de Taur o, Vi r go y Capr i cor ni o, qui z á debi da a l a i nges t i ón de al i ment osconmuchasal .( Véasel apági na186. ) Tambi én habr á que t ener en consi der aci ón l as i nfluenci as acel er ador as de l a pr esi ón sanguí nea, como dor mi r en una z ona de per t ur baci ones o mal or i ent ados. Duer ma si empr e con l a cabez a si t uada haci a el nor t e o haci a el oes t e. Si vi ve cer ca de una cor r i ent e de agua, ent onces acués t ese en sent i do t r ansver sal a l a di r ecci ón en que baj a el agua, i ndependi ent ement e del punt o car di nal . Las per sonas que duer men en l a mi sma di r ecci ón de un r í o a menudo

se despi er t an si n f uer z as; y si se acues t an en l a di r ecci ón cont r ar i asuel enl evant ar seconpesadezdecabez a.

Pr esi ónar t er i albaj a La i nvi t aci ón ment al a una pr esi ón sanguí nea demasi ado baj a: « Par a qué t ant o esf uer z o, nada me sal e bi en» .« Est o no conduce a nada. » « No t i ene el más mí ni mo i ncent i v o. » « Tr abaj os de amor per di dos. » No es di f í ci l v er l o t odo negr o. Bas t a con poner se l as gaf as adecuadas y al i ns t ant e desapar ece cual qui er at i sbo de esper anz a; « uno no puede hacer absol ut ament e nada» , baj a l os br az os y l a ci r cul aci ón se de t i ene. Si n embar go, qui en qui er a cosechar por ant i ci pado, en ot oño, l o que a él y a sus semej ant es l es per mi t i r á pasar l a época de i nvi er no, pensar á, sent i r á y act uar á de ot r a maner a. . . y alfincosechar á,siDi osqui er e. Qué puede hacer se: Todo l o que es t i mul e su me t abol i smo es benefici oso: gi mnasi a por l as mañanas, t omar mucho l í qui do ent r e l as t r es y l as si e t e de l a t ar de ( por l o gener al ,l a mayor í a de nosot r os bebemos muy poco) ,una cor r ecci ón de l a col umna v er t ebr al ,evi t ar comi das pesadas, mucho movi mi ent o y , no en úl t i mo l ugar , un t r at ami ent odel asangr eporunmédi coouncur ander o. Una sangr í a en el duodéci mo, deci moct avo y vi gési mo pr i mer dí a después de l una nueva ( ¡ at enci ón a l a f or ma de cont ar ! ,v éanse l as pági nas 114115) , t endr á con segur i dad un ef ect o f av or abl e par a el f or t al eci mi ent o gener al . Tenga en cuent a que un despl az ami ent o de l a qui nt a v ér t ebr a dor sal puede ser t ambi én una posi bl e causadel apr esi ónar t er i albaj a.

Anemi a La i nvi t aci ón ment ala l a anemi a:« Mi s dudas son f undadas,ya l ov er éi s» . « Cr eéi s que con mipesi mi smo os aguo l a fies t a,per o ya t endr éi s ocasi ón de agr adecér mel o. »« Siyonopuedoal egr ar me,v osot r ost ampocodeber í ai shacer l o. » En ni nguna par t e est á escr i t o que l a vi da no pueda pr opor ci onar ni nguna al egr í a. Per o en t odas par t es es t á escr i t o que es un gr an ar t e aunar l a al egr í a de vi vi r con el deber .¡ Muy ci er t o! Un gr an ar t e, ya que si empr e han t r at ado de i ncul car nos que el t r abaj o no puede pr opor ci onar ni nguna al egr í a, o que l a f el i ci dad y l a al egr í a ser í an un l uj o o i ncl uso un pecado. ¿Has t a cuándo segui r emos cr eyendo en es t edi spar at eaexpensasdenues t r asal udynues t r al i ber t ad?

Qué puede hacer se: La t er api a con l a pr opi a sangr e, ut i l i z ada con éxi t o por muchos médi cos y t er apeut as par a l os más di v er sos t r ast or nos, ha demos t r ado ser un r ecur so sumament e eficaz en l os casos de anemi a. Si es posi bl e, pr ocur e que se l a pr act i quen por l a mañana, ent r el as nueve y l as once. El cuar t o cr eci ent eyl os dí as de t i er r a ( Taur o,Vi r go,Capr i cor ni o)ser í anunaayudaadi ci onal .

Got a La i nvi t aci ón ment al a l a got a: « Yo soy el j ef e aquí y t odo el mundo bai l ar á alson que yo t oque. Y elque no l o haga, a l a cal l e. I pso f act o. Noseacept ar ándi scul pasnir az ones» . La época de l as r el aci ones pat r i ar cal es señor escl av o va t ocando a su fin ( aun cuando t odaví a dur ar á al gunos si gl os) . ¿Por qué? Puespor queelal ej ami ent odelcor az ón yelpensami ent oel i t i s t ai mpi den con l a mi sma eficaci a que l a di s t anci a espaci al l a uni ón del uno con el ot r o. Si n embar go, t odos l os pr obl emas uni v er sal es, especi al ment e en el ár ea de l a des t r ucci ón del medi o ambi ent e, sól o podr án sol uci onar se con éxi t o en el f ut ur o a t r av és de una aut ént i ca uni ón de t odos al mi smo ni v el . Y el el ement o f undament al par a l as r el aci ones ar móni cas de dos puebl os es l a convi venci a en pl ena confianz a en l os ni v el es más baj os. . . , ent r e v eci no y v eci no. Segui r á habi endo guer r as y confli ct os f r ont er i z os en t ant o l os val l ados de mader a y l as cer cas deban v el ar por l a paz ent r el as per sonas, y no l a act i t ud y l a f uer z a de pensami ent os af ect uosos que hacen i nnecesar i acual qui ercer ca,cual qui err i val i dad. Qué puede hacer se: En l os casos de got a, una depur aci ón i nt ensi v a de l a sangr e es muy i mpor t ant e. La i nf usi ón de or t i gas act úa como pr ev ent i v o y cur at i v o, si se t oma r egul ar ment e dos v eces al dí a, ent r e l as t r es y l as si e t e de l a t ar de, dur ant e cat or ce dí as y en cuar t o menguant e. Compr uebe que el l ugar donde duer me no se hal l e en unaz onadeper t ur baci onesyr adi aci ones.( Véasel apági na293. )

Lal unaenVi r go: ór ganosdel adi gest i ón

La ener gí a especi alde l os dí as de Vi r go se hace sent i ren l a act i vi dad de l os ór ganosdel adi ges t i ón. Act úasobr eeli nt es t i nodel gadoyeli nt es t i nogr ueso,sobr eelbaz oyelpáncr eas. Loqueus t ed haga en l osdí asdeVi r goporl a di ges t i ón,elbaz oyelpáncr eas, t endr á un ef ect o dobl ement e benéfico,pr event i v o y cur at i v o.Con excepci ón de i nt er venci onesyoper aci onesenes t az ona. Todol oquesi gni fiqueun esf uer z omayorpar al osór ganosdel adi ges t i ón en l os dí asdeVi r got endr áconsecuenci asmásnoci vasqueenot r osdí as. Si de us t ed depende fij ar l af echa par a una i nt er venci ón u oper aci ón de est ómago,baz oopáncr eas, evi t el osdí asdeVi r go;sobr et ododel23deagos t oal 23desept i embr e.El i j apar al ai nt er venci ónelper í ododecuar t omenguant e. Qué flot a en el ai r e en Vi r go: Los dí as de Vi r go, de car áct er f r í o y húmedo, son l os dí as de t i er r a por ant onomasi a. Su col or es el amar i l l o. En l a hor t i cul t ur a y en l a agr i cul t ur a, el si gno del z odí aco desempeña un papel de suma i mpor t anci a. Dur ant e est e si gno, se v en f av or eci dos casi t odos l os t r abaj os en el huer t o, el campo y elbosque.

En es t os dí as, l as per sonas del i cadas del es t ómago y l os i nt est i nos, a menudo t i enen pr obl emas con l a di ges t i ón. Por eso, dur ant e es t os t r es dí as, ser í a conv eni ent e que r enunci ar an, aunque no es f áci l ,ai nger i rcomi daspesadasor i casengr asas. Las hi er bas medi ci nal es r ecogi das en Vi r go no sól o f aci l i t an l a di ges t i ón si no que t ambi én act úan f av or abl ement e sobr e l a sangr e, l os ner vi os y el páncr eas. Así , por ej empl o, una i nf usi ón de or t i gas r ecogi das en Vi r go es un depur at i v o de l a sangr e y sur t e si empr e un buen ef ect o. Deber í a al macenar se par a t odo el i nvi er no a pr i nci pi os de sept i embr e ( de mar z o en el hemi sf er i o sur ) , cuando Vi r go apar ez ca ot r a v ez en cuar t o menguant e. Es t a i nf usi ón puede ayudar a que un páncr eas agr andado r ecuper e su f unci ón nor mal . El col or nar anj a puede i nflui r f av or abl ement e sobr e pr obl emas di ges t i v os y evacuaci ones i nt es t i nal es di ficul t osas, sobr e t odo si se usa en l os dí as de Vi r go. El vi ol e t a, en cambi o, es t i mul a el baz o y j unt oconel l ol acapaci dadi nmunol ógi ca.

Pr obl emasi nt est i nal es La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas i nt est i nal es: « Así de senci l l o. No t engo t i empo par a di ger i r t odo eso. Y aunque l o t uvi er a, pr efier o mi r araot r ol adoydi s t r aer me» .« ¡ Est oyt anabur r i do! » Hay que di ger i r el pasado. Además, no exi st e av ent ur a más gr ande que mi r ar de f r ent e l a r eal i dad, si n r eser vas, si n r encor , quej aniaut ocr í t i ca.¡ Nosepi er denadaconel l o,sól osegana! Qué puede hacer se: Muchas per sonas con pr obl emas i nt es t i nal es y di ges t i v ost i enent endenci aat omarmedi dasexager adas.Casisi empr e,ycomoen t ant as ot r as ocasi ones, de t r ás de el l o se esconde l a i mpaci enci a y l a esper anz a de obt ener r esul t ados r ápi dos. Si n embar go, l as conduct as y l os hábi t os al i ment ar i os pr act i cados dur ant e muc hos años no se pueden cambi ar de l a noche a l a mañana. Y aunque así f uer a: el cuer po r eacci ona muy l ent ament e a l os cambi os, i gual que una t i er r a agot ada r eacci ona con mucha l ent i t ud a l os mé t odos nat ur al es de cul t i v o. Se necesi t a t i empo par a v ol ver a r ecor dar l o nat ur al y adapt ar se a l os r i t mos de l a nat ur al ez a. A menudo, el i nt es t i no debe v ol v er a apr ender pr i mer o a r econocer sus pr opi as señal es. Muy a menudo, el f act or desencadenant e de l os pr obl emas i nt es t i nal es es l a i nges t i ón de demasi ados al i ment os cr udos. Si n duda son muy sanos, per o muchas v eces se exager a con el l os. Por el l o casi si empr e se deben hacer al gunos cambi os en l a al i ment aci ón par a

sol uci onar di chos pr obl emas. No ol vi de t ambi én que l os despl az ami ent os de v ér t ebr as, sobr et odo de l a sext a y l a duodéci ma v ér t ebr as dor sal es, así como de l a pr i mer a v ér t ebr a l umbar , pueden ser t ambi énl acausa.Unqui r opr áct i cosel odi r áconpr eci si ón.

Es t r eñi mi ent o La i nvi t aci ón ment al al est r eñi mi ent o: « El pasado t i ene más que of r ecer me que el pr esent e y el f ut ur o. Y además: ¿a mí qui én me r egal a al go? De mí no consegui r éi s nada» . « ¿Super fluo? Nada es super fluo. » Ant í dot o: Reconocer que l a mor t aj a no t i ene bol si l l os. Saber vi vi r si gni fica vi aj ar si empr e con poco equi paj e, t ant o en l os pensami ent oscomoenl avi dar eal . Qué puede hacer se: Lea con at enci ón el t ext o que si gue, por que una al i ment aci ón equi v ocada es casi si empr e l a f uent e de t odos l os mal es. Su maner a de comer no sól o deber í a ser « sana» , si no t ambi én coi nci dent e con su gus t o per sonal . No eche dent r o de su cuer po nada que a us t ed l e cause r epugnanci a sól o por que al gún l i br o di ce que es sano. Por l o demás, hay muchos medi os nat ur al es eficaces par a act i v ar un i nt es t i no per ez oso, como por ej empl o f r ut os secos, en par t i cul ar dát i l es secos. Nos v emos obl i gados a menci onar por mi l ési ma v ez aquí l o per j udi ci al que es t omar per manent ement e l axant es.Qui en qui t a a sus múscul os,huesos y ór ganos elt r abaj o que l es cor r esponde, no deber í a ext r añar se de que se echen a dor mi roi ncl usoseat r ofien. Beber un vaso de agua t i bi a ant es del desayuno, por ej empl o, puede obr ar mi l agr os. Tambi én es muy eficaz un br eve ej er ci ci o gi mnás t i co: por l a mañana, ant es de l evant ar se, coj a con ambas manos, pr i mer o l a r odi l l a der echa y mant éngal a apr e t ada cont r a el pecho dur ant e un mi nut o, después l a i z qui er da dur ant e ot r o mi nut o, y par a t er mi nar , ot r o mi nut o l as dos r odi l l as a l a v ez . Es t e ej er ci ci o ha r emedi ado i ncl uso casos muy per t i naces de es t r eñi mi ent o, al gunas v eces en el t ér mi no de dos o t r es dí as. El ef ect o bi en puede at r i bui r se al movi mi ent o suav e de pr esi ón de der echa a i z qui er da que se v er i fica en el i nt es t i no gr ueso. . . , el cami no nat ur al del osr es t osal i ment i ci osdi ger i dos. El col or amar i l l o en l a r opa puede pr oduci r un ef ect o f av or abl e en una di ges t i ón l ent a. Al gunos t er apeut as que pr act i can l os masaj es en l as z onas r eflej as de l os pi es, combi nados con l a t er api a de col or es ( event ual ment e en l os dí as de Pi sci s) , han obt eni do muy

buenos r esul t ados. En l a mayor í a de l os casos y en un l apso de t i empo r el at i vament ecor t o,l ospaci ent espuedendej ardet omarl axant es.

Di ar r eas Qué puede hacer se: En es t e sent i do, l a al i ment aci ón t ambi én es un f act or de t er mi nant e. Cual qui er médi co podr í a echar l e un ser món sobr e l a cant i dad de l i br os que habl an de l a di ar r ea y de un si nnúmer o de ot r os cuadr os cl í ni cos. Nosot r os no quer emos r eempl az ar ese t r abaj o ni r epe t i r l o maqui nal ment e. Reflexi one con cal ma y si n l a sensaci ón de t ener que j us t i ficar se ant e nadi e de qué exact ament e qui er e l i br ar se t an r ápi do. Per o t enga en cuent a que no t odo pr obl ema f í si co es t á condi ci onado por uno psí qui co. ¿Qui z á se t r at esól odel asopamexi canademasi adopi cant equeset omóayer ? Evi t e v es t i r se con r opas de col or amar i l l o. En el caso de di ar r ea sur t eunef ect oper j udi ci al .

Excesodepeso La i nvi t aci ón ment al al exceso de peso: « ¿Cómo puedo pr ot eger me de l a of ensa a mi s sent i mi ent os? ¡ Jamás os l o per donar é! » . ( Exceso de peso gener al . )« Me han obl i gado a ser i nsensi bl e.Nunca he r eci bi do v er dader o amor . » ( Br az os. ) « Ahor a t ambi én puedo r enunci ar a vues t r o apoyo. Cuando os necesi t é, no me ayudas t ei s. » ( Bar r i ga. )« Nunca se l o per donar é a mi s padr es. » ( Cader as. )« Nunca se l oper donar éamipadr e. »( Musl os. ) La i nt r ansi genci a, l a i ncapaci dad de per donar y el odi o son casi si empr e el r esul t ado de l a f r us t r aci ón de expect at i vas e i l usi ones demasi ado el evadas. En ot r as pal abr as: l a per sona que t i ene ant e sí es l a cul pabl e de l os pr opi os sent i mi ent os. No v eni mos al mundo con el der echo a l a sat i sf acci ón de nues t r as expect at i v as. Aun cuando padr es, pr ój i mo, publ i ci dad, economí a y pol í t i ca qui er an ar r ul l amos enesesueño( car gadodepesadi l l as)conl aafir maci óncont r ar i a. Qué puede hacer se: Lea de t eni dament e l a i nt r oducci ón a l a Segunda Par t e, « La senc i l l ez de l a al i ment ac i ón» . Y no ol vi de nunca que ni ngún ser humano es f el i z por el sol o hecho de es t ar del gado. . . y ni nguno i nf el i z sól o por que t i ene exceso de peso. A menos que ust ed se l o haya me t i do en l a cabez a. Mi ent r as si gan sonando l as caj as r egi s t r ador as de l os fil ósof os de « el del gado es f el i z» , us t ed r eci bi r á muchos apl ausos si n ni ngún esf uer z o. El t er r eno f ér t i l par a l a v er dader a f el i ci dad se abonar á si empr e en l a pr opi a cabez a y en el cor az ón, y l as medi das y el peso no desempeñan en es t o ni ngún

papel . La confianz a en l as nor mas de al i ment aci ón y en l as di e t as de adel gaz ami ent o par a l i br ar se de un exceso de peso que no sea debi do a una enf er medad, es muchas v eces t an gr ande como l a r e t i cenci a a af r ont ar l as v er dader as causas. Tenga est o si empr e pr esent e: l o úni co que consi guen l as di e t as es aument ar l a pr obabi l i dad de que su exceso de peso r egr ese y per manez ca ahí más t i empo. El exceso de peso se debe a un hábi t o. . . , su hábi t o, y sól o l a compr ensi ón cl ar a de l a nat ur al ez a de es t e hábi t o de pensami ent o o de conduct a l e posi bi l i t ar á un cambi o a mej or . A menos que acept e el exceso de peso con al egr í a, o l o des t i er r e con al egr í a. ¿Qui én puede t r ansmi t i r l e est a compr ensi ón? ¿Las pr escr i pci ones de una di et a?¿Ot r aper sona?¿Unl i br o? Tal vez est a i nf or maci ón t ambi én l e si r va de ayuda: l os conduct or es de aut ocar es que l l evan a gr upos t ur í s t i cos pr est an muc ha at enci ón al aspect o f í si co del dueño y de l os camar er os de l os r est aur ant es en l os que qui er en de t ener se a comer . Cuant os más r ol l os de gr asa t engan sobr e l as cos t i l l as, t ant o mayor es l a pr obabi l i daddequehaganbaj aral l íasuspasaj er os. En l a pági na 152 encont r ar á más i nf or maci ón sobr e el t ema del ayuno: un espaci o de t i empo, cor t o o l ar go, si n i nger i r ni ngún al i ment o sól i do, que se puso de « moda» en l os úl t i mos años par a desi nt oxi car seyadel gaz ar .

Pr obl emasdepáncr eas La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas con el páncr eas: « Nada me pr oduce al egr í a de vi vi r . De al guna maner a, t odo me da i gual . Ya nohaynadadul cequer egoci j emil engua» . Al gunasl enguashumanases t án t an acos t umbr adasa l oamar go,quehas t al o dul ce ( l os aspect os bel l os que l a vi da t i ene cada dí a par a of r ecemos) cae der r ot adoalpasarporelfil t r odesu capaci daddeper cepci ón.¿Cómodesper t ar una l engua ador meci da,cómo qui t ar se unas gaf as oscur as? Talv ez con el r econoci mi ent odequeesunomi smoelquesel ashapues t o.Ladeci si ónsobr esi est ádepr i mi dopor quesu copaes t ámedi ovací a,ocont ent opor quet odaví aes t á medi ol l ena,depender á si empr e de us t ed.Mi ent r aspueda l eer ,o hacerquel e l ean en v ozal t aes t asl í neas,su copaes t ar ási empr emedi ol l ena,en t odosyen cadaunodel osi ns t ant esdesuvi da. Qué puede hacer se: Como medi da pr event i va, r enunci e al az úcar bl anco. El az úcar no cont i ene nada que el cuer po r eal ment e nece-

si t e par a mant ener se sano. Us t ed puede cubr i r a t r av és de ot r os pr oduct os al i ment i ci os y con mayor benefici o, t odas sus necesi dades de hi dr at os de car bono ( al mi dón de l os cer eal es, v er dur as, f r ut a,pat at as,e t cé t er a) . Por ot r a par t e, no ponemos ni nguna obj eci ón cont r a el « hambr e de dul ce» , y si se v e en l a necesi dad de sat i sf acer l a, sat i sf ágal a. Per o sepa que l a puede domi nar y que l as gol osi nas son, l a mayor í a de l as v eces, sól o un sus t i t ut o de l a v er dader a dul z ur a de l a vi da, que espant amos con expect at i vas desmesur adas. Suya es l a deci si ón de apr ender de est e r az onami ent o. ( Di cho sea de paso, l a mi el no es un buen sus t i t ut o del az úcar . No hay sufici ent es abej as par a pr oduci r t oda l a mi el que se v ende en el mundo. Por ot r a par t e, l as al i ment an conaz úcar . )

Lal unaenLi br a: cader as,r i ñonesyvej i ga

Laf uer z amásbi enneut r aldel osdí asdeLi br aaf ect aen especi alal az onadel a cader a,asícomoal av ej i gayl osr i ñones. Loqueus t edhagaenl osdosot r esdí asdeLi br aporl ascader as,l osr i ñonesyl a v ej i ga,t endr áunef ect odobl ement ebenéfico,pr event i v oycur at i v o. Conexcepci óndei nt er venci onesyoper aci onesenesaz ona. Todol oquesi gni fiqueunesf uer z omayorpar al ascader as,l osr i ñonesyl av ej i ga, t endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenot r osdí as. Side us t ed depende fij arl af ec ha par a una i nt er v enci ón u oper aci ón en l as cader as,l os r i ñones y l av ej i ga,evi t el os dí as de Li br a,sobr et odo del23 de sept i embr e al23 de oct ubr e.El i j a par al ai nt er venci ón elper í odo de cuar t o menguant e. Qué flot a en el ai r e en Li br a: Los dí as de Li br a a menudo dan l ugar a l a pr egunt a: « ¿Qué si gno r i ge hoy en r eal i dad?» , i ncl uso en aquel l as per sonas en l as que l a per cepci ón par a l os doce i mpul sos l unar es es t á bi en desar r ol l ada. La ener gí a de Li br a es de un equi l i br i o t an neut r al y a v eces t an l i ger a como una pl uma, que en r eal i dad no da ni ngún « si gno cl ar o» de sí mi sma. Su col or es el nar anj a. Si bi en l a par t i cul ar i dad del dí a es el ai r e pur o, en es t os dí as es más f áci l cont r aer i nflamaci ones de v ej i ga ( ci s t i t i s) o de r i ñón ( nef r i t i s) , por que dej ar se si mpl ement e el bañador moj ado sobr e l a

pi el puede af ect ar a l a z ona r enal y a l a z ona pel vi ana. Por eso, i nt ent emant enersi empr ebi ent empl adaes t az onadelcuer po. Una buena medi da pr event i va es beber mucho l í qui do por l a t ar de, ent r el as t r es y l as si e t e, par a depur ar a f ondo l a v ej i ga y l os r i ñones. En esas hor as r ecoj a or t i ga muer t a bl anca, con cuyas flor es se puede pr epar ar una i nf usi ón, excel ent e par a l a v ej i ga. Tambi énl esent ar ánmuybi enunosej er ci ci ospar al ar egi ónpel vi ana.

Pr obl emasr enal es La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas r enal es: « Est oy t an desi l usi onado. . . Me habí a pr opues t o muchas cosas, y he f r acasado. ¿Qué di r á l agent e?Es t oyt anav er gonz ado. . . » . Par a al gunas per sonas, l os f r acasos son l a sal de l a vi da. Así , mi ent r as par a el l os l os éxi t os son sól o l a r at i ficaci ón —casi i nnecesar i a— de una capaci dad, l os er r or es, en cambi o, son una opor t uni dad bi enveni da par a r econocer l o que f al t a, par a apr ender y desar r ol l ar se: « Así que de es t a maner a no es posi bl e. Pues pr obemosal godi f er ent e» . Qué puede hacer se: En i nflamaci ones r enal es agudas o cr óni cas, ser í a de gr an ayuda una sangr í a en el sext o dí a después de l a l una nueva. ( ¡ At enci ón a l a f or ma de cont ar ! Véanse l as pági nas 114115. ) Si us t ed es pr openso a t ener pr obl emas r enal es, t enga pr esent e que l os t omat es f av or ecen l a f or maci ón de cál cul os. No beba l eche después de l as si e t e de l a t ar de; sobr ecar ga l os r i ñones y a v eces pr oduce un sueño pesado. Si l a déci ma v ér t ebr a dor sal est á despl az ada, eso puede pr oduci r t ambi én un ef ect o negat i v o sobr e l a act i vi dadr enal .

Ci s t i t i s La i nvi t aci ón ment al a l as i nflamaci ones de vej i ga: « Nadi e podr á apar t ar me de mi s convi cci ones. ¿Qui én puede asegur ar me que l as nuevas i nvenci ones me ayudar án a conduci r me mej or ? ¿Qui én me l ogar ant i z a?» .« Es t oyhar t odet odoses t ost r as t osdeúl t i mamoda. » Ni nguna afir maci ón, ni nguna decl ar aci ón de gar ant í a, ni nguna pr omesa, ni nguna fianz a, l o va a pr eser var de l a v er dad: eso que ayer er a vál i do y daba buen r esul t ado, hoy puede ser i nút i l y si n sent i do. . . y a menudo l o es. El t i empo que us t ed necesi t e par a hacer se ami go de l os al t i baj os de l a vi da, si es que al guna v ez l ol ogr a, es al go que l a per manent e t r ansf or maci ón no t i ene par a nada en

cuent a. Af or t unadament e, ya que de no ser así no habr í a ni ngún naci mi ent o ni ni nguna muer t e, dos acont eci mi ent os l i ber ador es y vi vi ficador es. Qué puede hacer se: Bebi endo agua u ot r os l í qui dos no i r r i t ant es, aunque no se t enga sed, se consi gue el i mi nar por i r r i gaci ón —en el más ampl i o sent i do de l a pal abr a— más de una i nflamaci ón de v ej i ga. Por supues t o, sur t e mej or ef ect o una i nf usi ón especi al par a l a v ej i ga. Recoj a l as hi er bas par a es t a i nf usi ón ( flor es de or t i ga muer t a bl anca) ent r e l as t r es y l as si e t e de l a t ar de, y t ómesel a ent r e esas dos hor as. Tambi én puede t omar l as i nf usi ones especi al es par al av ej i gaquesev endenenf ar maci asyher bor i s t er í as. Un despl az ami ent o de l a t er cer a v ér t ebr a l umbar es a v eces causant e de l a cont i nua apar i ci ón de i nflamaci ones de v ej i ga. Convi eneconsul t arconunqui r opr áct i co.

Pr obl emasdecader a La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas de ar t i cul aci ón de l as cader as: « Fr ent e a l as gr andes deci si ones, pr efier o que ot r o t ome l a i ni ci at i va» . « Cr eo que, senci l l ament e, me f al t a l a es t abi l i dad par a r esi s t i r t odo eso. » « Cuando encuent r o r esi s t enci a o “ vi ent o de cost ado” ,pi er doelequi l i br i oconf aci l i dad. » Mi si t uaci ón ant e l a vi da, mi movi mi ent o haci a del ant e, hast a qué punt o conf í o en mí y con qué f aci l i dad l o i nesper ado puede ar r oj ar me f uer a del cami no. . . Todo es t o j amás depende de i nfluenci as ext er nas. Los hay que come t en una i nf r acci ón de t r áfico y su f al so or gul l o l os l l eva a hacer de el l o una buena ocasi ón par a r ecl amar , con una vi s t osa pues t a en escena, sus « der echos como per sona» ant e el t r i bunal . Ot r os pi er den t odos sus bi enes en un i ncendi o y después de l a pr i mer a r eacci ón de páni co, pi ensan y si ent en: « ¡ Pues bi en! Empez ar de cer o es l a mej or maner a de segui r vi v o y mant ener sej oven» . Qué puede hacer se: Hay numer osas posi bi l i dades de f or t al ecer una ar t i cul aci ón de cader a af ect ada y de pr ot eger l a adecuadament e del desgas t e: gi mnasi a, vi si t as per i ódi cas al qui r opr áct i co, depor t es y muchas más. Qui en es t é i nt er esado, sabr á apr ovechar est as posi bi l i dades. Cuando, por l os más di ver sos mot i v os, debe oper ar se de l a cader a, evi t el os dí as de Vi r go, Li br a y Escor pi o y el i j a una f echa que coi nci da con el cuar t o menguant e. Numer osos equi pos de ci r uj anos

sabenporexper i enci aquel asoper aci onesdecader a—queconmuchaf r ecuenci a se r eal i z an por separ ado, a v eces con var i as semanas de por medi o— ar r oj an r esul t ados muy di f er ent es, ya que, por l o gener al , en una cader a el pr oceso cur at i v o es mucho más l ar go e i ncl uso puede r esul t ar un f r acaso. En l a mayor í a de l os casos, hay que buscar el mot i v o en l a el ecci ón equi v ocada de l a f ec ha deoper aci ón.

Lal unaenEscor pi o: ór ganossexual es

Ni ngún si gno delz odí aco i nfluye t ant o sobr el os ór ganos sexual es y l as ví as ur i nar i ascomoEscor pi o. Loqueus t edhagaenl osdosot r esdí asdeEscor pi oporl az onadei nfluenci ade l osór ganossexual est endr áunef ect odobl ement ebenéfico,pr event i v oycur at i v o. Conexcepci óndei nt er v enci onesyoper aci onesenesaz ona. Todol oqueaf ect econ másf uer z aal osór ganossexual esyl asví asur i nar i asen es t osdí ast endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenot r osdí as. Side us t ed depende fij arl af ec ha par a una i nt er venci ón u oper aci ón de l os ór ganossexual es,evi t el osdí asdeEscor pi o,sobr et ododel23 deoct ubr eal22 denovi embr e.El i j apar al ai nt er venci ónelper í ododecuar t omenguant e. Qué flot a en el ai r e en Escor pi o: El car áct er del dí a es f r í o y húmedo y , sobr e t odo en Escor pi o, a v eces nada f áci l de r esi s t i r . Su col or es el r oj o. Las ener gí as ment al es y aní mi cas más bi en di smi nuyen, despi er t an ext r añas i deas y encauz an l os sent i mi ent os en una di r ecci ón has t a ent onces ocul t a. Al gunas per sonas exper i ment an es t a f uer z acomoal goamenaz adorei ncont r ol abl e. Las embar az adas deber í an evi t ar t odo esf uer z o en Escor pi o, por que en es t os dí as es mayor l a pr obabi l i dad de un abor t o espont áneo,sobr et odoconl unacr eci ent e.

En Escor pi o, el ur é t er t ambi én es muy sensi bl e; agr adeci do por l a i nfluenci a posi t i va. Los pi es f r í os y l a f al t a de cal or en l a r egi ón pel vi ana y r enal pueden l l evar con mucha f aci l i dad a i nflamaci ones de v ej i ga y r i ñones. En Escor pi o, l a per sona que suf r a de r eumat i smo no deber í a ai r ear su r opa de cama dej ándol a en l a v ent ana o en elbal cón,por quel ahumedadsequedar áadher i daael l a. En est os dí as y como pr ev enci ón, l os baños de asi ent o con mi l enr ama pueden ayudar a r emedi ar más de una dol enci a f emeni na. Es i nt er esant e apunt ar que t odas l as hi er bas medi ci nal es r ecogi das en Escor pi o sur t en un ef ect o especi al ment e bueno, no i mpor t a par a qué fin. Recoger l as con cuar t o cr eci ent e o l una l l ena y al macenar l as con cuar t o menguant e. ( Ll enar bol si t as, f r ascos de vi dr i o u ot r os r eci pi ent es y guar dar l as en l ugar es oscur os. Con es t o seconser var ánmuchomást i empo. )

Es t er i l i dad La i nvi t aci ón ment al a l a est er i l i dad: « Deseo t ant o t ener un hi j o. . . , per o. . . » . « Los hi j os ser í an una r esponsabi l i dad demasi ado gr ande par a mí . » « Tengo mi edo de per der mi l i ber t ad. » « Me asus t a l a vi t al i dad de l os ni ños, ya que pueden poner pat as ar r i ba esa vi da t an t r anqui l aal aquemeheacos t umbr ado. » Sobr e t odo en l os pr i mer os meses de vi da, per o t ambi én después, a muchos adul t os l os ni ños l es i nspi r an mi edo: l o que hacen, l o que di cen y sobr e t odo su mi r ada, nos hace pensar en nosot r os mi smos. Nos r ecuer da t odo aquel l o que hemos ol vi dado y r epr i mi do. Lo que v er dader ament e cuent a en l a vi da. De una sol a mi r ada, der r i ban t odo l o ar t i fici al y f al so que hemos cons t r ui do a nues t r o al r ededor . Per o no se pr eocupe: l a deci si ón fir me de t r ansmi t i r l e al ni ño l o que us t ed consi der a j us t o, poco a poco, l e enseñar á a sopor t ar l os dol or es que supone una r enunci a a l a vi da en l a r eal i dad cot i di ana. Y ent onces, en su casa, t odo segui r á como ant es, a menos que us t ed es t é di spues t a a no despoj ar al ni ño de su pr opi o ol f at o y a al l anar l e el cami no haci a l a l i ber t ad i nt er i or . En ese caso, t ener hi j os es un el i xi r del avi da,unaf uent edel a( casi )e t er naj uv ent ud. Qué puede hacer se: Una de l as pr i nci pal es r az ones que causan est er i l i dad e i mpot enci a es dor mi r o t r abaj ar en una z ona de per t ur baci ones.( Véase l a pági na 313. ) Av eces t ambi én hay que t ener en cuent a vi ej as l esi ones y desvi aci ones de v ér t ebr as que pr esi onan de t er mi nadas ví as ner vi osas. ( Pr oduci das, por ej empl o, por l a pr áct i ca de al gún depor t e, por una caí da de l a bi ci cl e t a o de un ár bol ,y que af ect an sobr e t odo a l a t er cer a v ér t ebr a l umbar . ) En l a mayo-

r í a de l os casos, un buen qui r opr áct i co puede poner l e r emedi o r ápi dament e. Per o t ambi én cont amos par a el l o con una hi er ba: el pi co de ci güeña, pr epar ado en i nf usi ón, y que da excel ent es r esul t ados. « A l os ni ños l os t r ae l a ci güeña» : qui z ás en es t o r esi da l a r az ón de est avi ej asabi dur í adepadr esdemasi adopusi l áni mes.

I ncapaci dadpar al apr ocr eaci ón( i mpot enci a) La i nvi t aci ón ment al a l a i mpot enci a: « Conf í o en que padr es, coe t áneos, r evi st as, t el evi si ón, pel í cul as, muj er es, i gl esi a, e t c. , me hayan cont ado l a v er dad sobr e l a sexual i dad mascul i na. Apr uebo es t as l e yes y r egl as, sobr e t odo aquel l as en que cont ador , ci nt a mé t r i ca y cr onóme t r o desempeñan un papel . Y compr uebo que nunca v oy a sat i sf acer l as: ¿Cómo? ¿Cuánt as v eces? ¿Cuánt o t i empo? ¿Cuándo? ¿Dónde? Son demasi adas exi genci as; no se puede sopor t ar l a pr esi ón.Nuncaser él obas t ant ebueno» . Sobr e t odo en nues t r as gr andes ci udades, l a i magen que hoy se t r ansmi t e de un i ndi vi duo j ov en que qui er e descubr i r su sexual i dad, es una i magen de absol ut a enaj enaci ón ment al , una car i cat ur a, una gar ant í a par a el cami no haci a una vi da sexual pl ena de i mpaci enci a, de mi edo y de obl i gaci ón de r endi mi ent o. . . , ni por un mi l í me t r o di f er ent e, en el f ondo, de ci en años at r ás. La mor al ,l a obl i gaci ón de r endi mi ent o y l a f al sa « l i ber t ad» se at r opel l an en l a vi da sexual con l a f uer z a de una api sonador a que apl as t a t odo l o nat ur al ,l o her moso y , en el sent i do l i t er al de l a pal abr a, l ol i ber ador , cl ausur ando con un pr eci nt o es t a f uent e de pl acer . Ci ent os de l i br os sobr e el t ema me t en t odo en el mi smo saco, en el que con l a mi sma br ut al i dad dan r ecet as par a l a f el i ci dad, habi endo per di do de vi st a l o más i mpor t ant e; es deci r , que en el t er r eno de l a sexual i dad nunca se puede ni se debe dar r ece t as vál i das en gener al . Con una úni ca excepci ón: cada hombr e y cada muj er t i ene der echo a vi vi rl a sexual i dad si n ni nguna l ey , si n nor mas y r egl as, si empr e que el r esul t ado sea es t abl eci do de comúnacuer do. Aun cuando su i magen se haya al ej ado de l a nat ur al ez a, l e deseamos de cor az ón que se ar me de cor aj e par a ej er cer ese der ec ho.Que us t ed y su par ej a descubr an y vi van l a sexual i dad,que ni nguna expect at i va i nopor t una, ni nguna pr esi ón ni l ey l es i mpi dan est ar j unt os y encont r ar l a aut ént i ca comuni ón del uno con el ot r o. ¡ Si l o hace t r es v eces al dí a. . . , bi en! ¡ Tr es v eces al año. . . ,t ambi én es t á bi en! ¿Cuánt o t i empo, cuánt as v eces, cuándo, dónde, por qué,cómo?¡ Not i enel amásmí ni mai mpor t anci a! Y cuando el empuj e y l as expect at i vas de su par ej a se t er mi nen,

hágase en si l enci o l a pr egunt a: « ¿Dónde es t á ent onces el amor ?» . Si namornohayvi da. . . ,has t aahíes t amosdeacuer do. Qué puede hacer se: Todos l os mot i v os que hemos menci onado como posi bl es causant es de l a es t er i l i dad, pueden apl i car se t ambi én par a l os casos de i mpot enci a. Las posi bl es medi das de ayuda val en asi mi smo en es t e caso. Si n embar go, un desencadenant e f r ecuent e de l a i mpot enci a y l a es t er i l i dad mascul i na es el conv enci mi ent o gener al i z ado de que, a par t i r de ci er t a edad, ser í a « nor mal » que no pasase nada más en l a cama. Es t o es un di spar at e. Ese convenci mi ent o es el que hace i mpot ent e a un hombr e, no l a nat ur al ez a. Y qui z ás elhechodedesconocerl osdat osquel eof r ecemosacont i nuaci ón. ¿Por qué cr ee us t ed que l os t es t í cul os penden f uer a del cuer po? Pues muy senci l l o, por que bas t ar í a l a t emper at ur a nor mal del or gani smo, de casi t r ei nt a y si e t e gr ados, par a condenar al semen a l a i mpot enci a. La t emper at ur a de l os t es t í cul os, más f r í a en compar aci ón con l a del r est o del cuer po, así pr evi st o por l a nat ur al ez a, mant i ene l a capaci dad de f ecundaci ón del semen. Temper at ur as demasi ado el evadas como, por ej empl o, l as que se consi guen l l ev ando pant al ones o cal z onci l l os muy aj us t ados o por cual qui er ot r o mot i v o son un v eneno par a el semen y par a l a capaci dad de f ecundaci ón. Los chi nos, l os ár abes y muchos ot r os puebl os l o sabí an y t odaví a l o saben: por eso en l a act ual i dad no se cubr en con nada. Es opor t uno añadi r que l os cal z onci l l os son una i nv enci ón de nuest r osi gl o. Per o cont r a est e pr obl ema exi s t e una sol uci ón muy senci l l a, que ya ha ayudado a muchí si mos hombr es, cuya i nsufici ent e pot enci a l os ha l l evado a dudar de sí mi smos o i ncl uso a l a « j ubi l aci ón» de l a sexual i dad: el agua f r í a. Duchas f r í as de cuer po ent er o, o por l o menos de l a r egi ón l umbar , ant es del bai l e en l a cama o apl i cando con r egul ar i dad por l a mañana y por l a noche, ya han obr ado v er dader os mi l agr os. En muchos casos, l as duchas f r í as son el secr e t o de l a pot enci a has t a edad avanz ada. . . más que al gunos r emedi osodi e t asal i ment i ci asespeci al es,oi ncl usoqueeldonnat ur al . No nos cabe l a menor duda de que l a ant i gua r ecomendaci ón que se daba a l os hombr es, por l os i nt er eses que f uer an y ,a v eces, por mot i v os más que sobr ados, de apl i car se duchas f r í as o de dar v ar i as vuel t as a l a manz ana en caso de acome t i da de sent i mi ent os er ót i cos er a un consej o acer t ado, ya que de el l o se der i van en al gunos casos ef ect os secundar i os deseabl es: l as duchas f r í as, especi al ment e en l a r egi ón l umbar , r obus t ecen l a pot enci a y l a capaci dad pr ocr eador a.

Pr obl emasmenst r ual es La i nvi t aci ón ment al a l os pr obl emas menst r ual es: « De al guna maner a, no me si r ve de mucho mi condi ci ón de muj er » .« No me si ent o segur a en absol ut o de mi sexual i dad. Pr ef er i r í a hacer caso omi so de el l a. » « ¿Recuer dos agr adabl es? No me ayudan. » « Además, el doct or « f ul ano de t al » ha di cho/escr i t o que una deber í a. . . » « Tengo v er güenz a. » Ser muj er en l a época act ual no es nada f áci l , por que el ol f at o nat ur al par a i nt ui r l o que eso si gni fica queda sepul t ado baj o un v er dader o al uvi ón de l i br os, ar t í cul os y pr ogr amas de t el evi si ón que cr een saber l o t odo. ( Es t o val e t ambi én par a el hombr e. ) Casi t odos l os cr i t er i os act ual es que est abl ecen l as di f er enci as ent r e ambos sexos son ar t i fici al es y t r aí dos por l os pel os, al ej ados de l a nat ur al ez a y de t odo sent i do común. . . No i mpor t a qui én haya ar mado es t e br i col aj e de paut as fij as: l os psi cól ogos, l a i gl esi a, l a pol í t i ca, l os medi os de comuni caci ón u ot r os, l o úni co que consi guen es muj er es i nsat i sf echas e i nf el i ces, y hombr es i nsat i sf echos e i nf el i ces. . . , l os mej or es cl i ent es en nues t r a soci edad de consumo. ¿Qui én puede,ent onces,est ari nt er esadoenest oscr i t er i os? Tenga el val or de amar se a sí mi sma. Tenga el val or de act uar t al y como us t ed l o si ent a, aunque t enga que i r en cont r a de t odo l o que l a mayor í a qui er e hacer l e cr eer .A l a vuel t a de l a esqui na o i ncl uso baj o su mi smo t echo encont r ar á f al sos ami gos, que con su « consej o» sól o quer r án v ender l e sus pr opi os mi edos, su pr opi a vi si ón del mundo. Las per sonas que de v er dad l a qui er en si empr e l e dar áncor aj epar aquesi gasupr opi ool f at o. Qué puede hacer se: Una i nf usi ón con al qui mi l a o pi e de l eón r ecogi dayt omadaenl osdí asdeEscor pi onoessól ocur at i vasi not ambi én pr event i v a. Las i nf usi ones par a dol or es mens t r ual es deber í an beber se sobr e t odo en Escor pi o y , si es posi bl e, r ecoger se t ambi én en esas f echas. En casos de ausenci a de mens t r uaci ón se r ecomi endan l os baños de l odo y baños cal i ent es de asi ent o o de pi es con supl ement o dehi er bas.( Véasel i s t adehi er basysusmez cl asenl apági na217. )

Lal unaenSagi t ar i o: musl os

Losdí asdeSagi t ar i ot i enen ef ect osobr el apr ol ongaci ón del acol umnav er t ebr al yl osmusl os. Loqueus t ed hagaporl osmusl osen l osdosot r esdí asdeSagi t ar i ot endr áun ef ect o dobl ement e benéfico, pr ev ent i v o y cur at i v o. Con excepci ón de i nt er v enci onesyoper aci onesenes t az ona. Todol oquesi gni fiqueunesf uer z omayorpar al osmusl osenl osdí asdeSagi t ar i o t endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenot r osdí as. Side us t ed depende fij arl af echa par a una i nt er venci ón u oper aci ón en l os musl os,evi t el os dí as de Sagi t ar i o,sobr et odo del22 de novi embr e al21 de di ci embr e.El i j apar al ai nt er venci ónelper í ododecuar t omenguant e. Qué flot a en el ai r e en Sagi t ar i o: La ener gí a de Sagi t ar i o act úa con gener osi dad e i nvi t a a dar pasos exager ados y a v eces has t a i mpr udent es. Su col or es el nar anj a en l a par t e super i or de l os musl os y amar i l l o en l a par t e i nf er i or . El car áct er del dí a es cál i do y seco. A v eces son dí as espl éndi dos que i nvi t an a sal i r de excur si ón. Per o con l i mi t aci ones. Jus t ament e en l os dí as de Sagi t ar i o se hacen sent i r con especi al f r ecuenci a el ner vi o ci át i co, l as v enas y l os musl os. Ame-

nudo duel et ambi én l a r egi ón l umbar has t a l os musl os, por que en Sagi t ar i o, i gual que en Gémi ni s, son f r ecuent es l os cambi os br uscos del t i empo. Por l ot ant o, no ext r al i mi t ar se en Sagi t ar i o ni empr ender l ar gas cami nat as si n es t ar ent r enado. Qui en, j us t ament e en Sagi t ar i o, l l ev e por pr i mer a v ez a sus hi j os pequeños a una l ar ga excur si ón a l a mont aña, e i ncl uso l os obl i gue a acompañar l o, puede hacer que és t os,dur ant emuchot i empo,noqui er anv ol v er . Los masaj es van bas t ant e bi en en un dí a así , ya que per mi t en afloj ar l os múscul os acal ambr ados. Las cont r act ur as muscul ar es y l as « aguj e t as» en l os musl os se pueden el i mi nar r ápi dament e con unacompr esadehi er basdeSueci a.

Lal unaenCapr i cor ni o: r odi l l as,pi elyhuesos

La f uer z a de l os dí as de Capr i cor ni o i nfluye sobr e l a es t r uct ur a ósea, especi al ment el ar odi l l a,comot ambi énsobr enues t r a« puer t aalmundo» ,l api el . •

Loqueus t edhagaporl asr odi l l as,l api elyl aes t r uct ur aóseaenl osdoso t r esdí asdeCapr i cor ni ot endr áun ef ect odobl ement ebenéfico,pr event i vo ycur at i v o.Conexcepci óndei nt er venci onesyoper aci onesenesaz ona.



Todol oquesi gni fiqueun esf uer z omayorpar ahuesos,r odi l l asypi elen l os dí as de Capr i cor ni ot endr á consecuenci as más per j udi ci al es que en ot r osdí as.



Sideus t ed dependefij arl af echapar aunai nt er venci ón u oper aci ón en l os huesos ( especi al ment e en l as r odi l l as)y en l a pi el ,evi t el os dí as de

Capr i cor ni o,sobr et ododel21 dedi ci embr eal20 deener o.El i j apar al a i nt er venci ónelper í ododecuar t omenguant e. Quéflot aenelai r eenCapr i cor ni o:Elcar áct erdeldí aesf r í oyt er r oso;elcol or , v er de,yl a ener gí a dees t osdí asi nvi t a a un t r abaj oper sev er ant e,ser i o,con l a ment edespej ada.Aunquehagamuchocal oren v er ano,esf r ecuent equeés t eno r esul t e desagr adabl e y que uno se r ef r esque más r ápi dament e de l o habi t ual cuandoseponeal asombr a. En l os dí as de Capr i cor ni o pueden hacer se sent i r con especi al i nt ensi dad mol es t i asser i asdel aes t r uct ur aóseaen gener alydel asr odi l l asen par t i cul ar . Porej empl o,qui en t engaquesubi rmuchasescal er asen un dí aasí ,segur oque anhel ar ál al l egadadel anoche.Ali gualqueen Sagi t ar i o,sinoes t áent r enadoo esun novat o,no deber í a empr enderni nguna excur si ón l ar ga a l a mont aña ni nadaquesel epar ez ca.Sobr et odol osdepor t i s t asconpr obl emasdemeni sco,no deber í an f or z ar seen ni ngún caso.Si n embar goser á benefici osoen es t osdoso t r es dí as apl i car unas compr esas en l as r odi l l as o dar f r i cci ones con al gún l i ni ment opar apr eveni ropar acur ar .Tambi én puedei nt ent arhaceral goporl os demáshuesosyar t i cul aci ones. . . ,porej empl o,ej er ci ci ossuav esdees t i r ami ent o, quenodeber í anf al t arenni ngunapr áct i cagi mnás t i ca. Una sangr í a en el vi gési mo t er cer dí a después de l una nueva ( ¡ at enci ón a l a f or ma de cont ar ! , v éanse l as pági nas 114115) pr oduci r á un ef ect o muy benefici oso par a t oda l a es t r uct ur a ósea, a l a v ez que ser á apr opi ada como medi da t er apéut i ca supl ement ar i a par a cual qui er enf er medad de l os huesos y ar t i cul aci ones, como r eumat i smo,escl er osi smúl t i pl e,ar t r osi s,e t cé t er a. Los dí as de Capr i cor ni o son i dóneos par a apl i car cual qui er t r at ami ent o de cui dado de l a pi el o par a t er api as especí ficas cont r a l as enf er medades que l a af ect an. Por ot r a par t e, son muy numer osos l os t r as t or nos y desequi l i br i os i nt er nos que mues t r an sus pr i mer os sí nt omas a t r av és de l a pi el . Es t e t ema es t an ampl i o y de t ant a i mpor t anci a, que v ol ver emos a t r at ar l o con más de t al l e en l a pági na118) .

Pr obl emasdel acol umnav er t ebr al Qué puede hacer se: En l a act ual i dad, casi el 90% de l os ni ños en edad escol ar t i enen pr obl emas en l a col umna v er t ebr al , desde el punt o de i nser ci ón de l a cabez a has t a el ar co del pi e. ¿A qué se debe? Pr egúnt esel o a l os cr eador es de nues t r o si st ema de enseñanz a, que dur ant e l os años más i mpor t ant es del desar r ol l o f í si co, obl i gan a l os ni ños a pasar l ar gos e i nhumanos per í odos de t i empo sent ados sobr e v er dader os i ns t r ument os de t or t ur a ( l éase si l l as y mesas i nsal u-

br es) . Dur ant e t odo ese t i empo, l a col umna v er t ebr al se acos t umbr a a posi ci onesi ncl i nadasy t or ci das.Qui z á por quel assecuel asdet odo es t o sól o apar ecen con cl ar i dad muchos años después, l a escuel a puede l avar se t r anqui l ament e l as manos y desent ender se de l a r esponsabi l i dad. Es t e t ema t an i mpor t ant e r ef er i do a l os « Pr obl emas de l a col umnav er t ebr al » ,l ot r at amost ambi én,conmásde t al l e,enl aspági nas136140.

Lal unaenAcuar i o: pi er nas

Laener gí adel osdí asdeAcuar i oact úasobr el aspi er nasyl asar t i cul aci onesde l ost al onesyl a si ent en en especi all asper sonasquedeben per manecermucho t i empodepi e. Loqueus t ed haga porl aspi er nasen l osdosot r esdí asdeAcuar i ot endr á un ef ect o dobl ement e benéfico, pr event i v o y cur at i v o. Con excepci ón de i nt er venci onesyoper aci onesenesaz ona. •

Todol oquesi gni fiqueun esf uer z omayorpar al aspi er nasen l osdí asde Acuar i ot endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenot r osdí as.



Sideus t ed dependefij arl af echapar aunai nt er venci ón u oper aci ón en l aspi er nas,evi t el osdí asdeCapr i cor ni o,Acuar i oyPi sci s;sobr et ododel 20deener oal18def ebr er o.El i j apar al ai nt er v enci ónelper í ododecuar t o menguant e.

Qué flot a en el ai r e en Acuar i o: La car act er í s t i ca del dí a es el ai r e pur o, l a ment e t r abaj a con ci er t a i nconst anci a. Se pr est a más oí do a l os pensami ent os i nt ui t i v os y no se admi t en at adur as, t ampoco l as i magi nar i as.Elcol oreselaz ulcl ar o,yaz uloscur oenl ost obi l l os. La flebi t i s no es ni nguna r ar ez a en Acuar i o. Si di spone de t i empo, deber í a poner l os pi es en al t o y dar l es un l i ger o masaj e con un ungüent o de consuel da, u ot r o semej ant e. Qui en sea pr openso a l asvar i ces,deber í aevi t arenes t osdí asper manecermuchot i empodepi e.I ncl uso

un si mpl e l afies t a.

paseo

por

l a

ci udad

puede

aguar

t oda

Tal v ez sepa ya que l a pr opi a sal i va es un j ugo muy especi al . Si r v e par a cal mar el cansanci o no sól o de l os oj os, si no t ambi én de l as pi er nas: por l as mañanas y en ayunas, f r ót ese con el l a l as cor v as par a es t i mul ar l a cor r i ent e de ener gí a. Dése unos masaj es con unasuav epr esi óndeabaj ohaci aar r i ba.

Var i ces La i nvi t aci ón ment al a l as var i ces: « No me si ent o nada bi en aquí de pi e» .« En r eal i dad, t odo es t o es demasi ado par a mí , per o no t engoval orpar amov er meycambi arl asi t uaci ón. » Los dol or es que pr oduce quedar se i nmóvi l en una si t uaci ón asfixi ant e y de est ancami ent o, mer ecen a menudo menos consi der aci ón que el mi edo a poner se en movi mi ent o y cambi ar l a si t uaci ón. Además, por l o gener al ,l a si t uaci ón que nos enf er ma est á r econoci da soci al ment e como « nor mal » y muchas per sonas a nues t r o al r ededor han apr endi do a sopor t ar l a. ¿Cómo se ar ma uno de val or par a dar el paso haci a l a l i ber t ad, en cont r a de t odos l os buenos consej os que vi enen de f uer a? Sól o después de compr ender que us t ed debe vi vi r su pr opi a vi da, que nadi e en el mundo mer ece conv er t i r se en un escl av o obedi ent e. Ayudar y ser vi r , en cambi o, es al go di f er ent e. Ser vi r es l a sus t anci a de l a vi da de t odos nosot r os, ya sea que t engamos o no conci enci a de el l o. Per o us t ed es l i br e par a deci di raqui énqui er eser vi r . Qué puede hacer se: Las var i ces son un si gno de una i nsufici ent e act i vi dad ci r cul at or i a, muchas v eces acompañada por obs t r ucci ones. Est ar muc ho t i empo de pi e, some t er a esf uer z o a una sol a par t e del cuer po y t ej i dos conj unt i v os débi l es, son a v eces l os f act or es desencadenant es. Per o t ambi én un despl az ami ent o de l a qui nt a v ér t ebr a l umbar puede ocasi onar t r as t or nos ci r cul at or i os, pi es f r í os, debi l i dad enl asar t i cul aci onesdelt al ónycal ambr esenl aspi er nas. Elmoment oi dóneopar al asoper aci onesdevar i cesdeber í afij ar seen elper í odo de cuar t o menguant e.Evi t e Capr i cor ni o,Acuar i o y Pi sci s,¡ en t odo caso y si empr eAcuar i o!Qui enseoper el asvar i cesconcuar t ocr eci ent e,esmej orquese quede en cama y obser ve cómo vuel ven a cr ecer . No v ol v er áat ener l a opor t uni daddeel egi runaf echamásf avor abl e,por quet ambi énl aci cat r i z aci ónes muy l ev e.Apl i qúese ungüent os par ar ef or z ar ,y dé l os masaj es con cui dado si empr een di r ecci ón al ar odi l l a.Sil ohaceen cuar t ocr eci ent eser ámáseficaz , por quel api elabsor bemej orelungüent o.

¡ En ni ngún caso apl i que v ent osas con una i nflamaci ón de l as v enas,por que exi s t e elpel i gr o de una obs t r ucci ón vascul ar( embol i a) !No nos cabe l a menor dudadequeus t ed yahaoí doyl eí domi lv ecesqueelmovi mi ent oesunadel as medi daspr event i vasmáseficacescont r al asvar i ces.

Cal ambr esenl aspi er nas Qué puede hacer se: Una causa f r ecuent e de l os cal ambr es noct ur nos en l as pi er nas es l a defici enci a de magnesi o, que puede r emedi ar se con una al i ment aci ón apr opi ada o con pas t i l l as de magnesi o. Per o como t r at ami ent o de ur genci a, a v eces si r v e es t i r ar bi en l os t al ones y dobl ar l os dedos haci a ar r i ba. El l i copodi o es, en gener al , muy ef ect i v o cont r a l os cal ambr es. Cosi do dent r o de una al mohadi l l a y col ocado a l os pi es de l a cama, puede pr es t ar un buen ser vi ci o a l as muj er es embar az adas que suf r en de f r ecuent es cal ambr es noct ur nos en l as pi er nas. ( ¡ Pl ant a pr ot egi da! Por f avor , compr ar en l a f ar maci a. )A v eces t ambi én se v en af ect ados l os dedos de l os pi es y l os huesos del me t at ar so: un buen qui r opr áct i co puede ayudar l e asol uci onarelpr obl ema.

Lal unaenPi sci s: pi es

Con Pi sci sconcl uyeelmovi mi ent o ci r cul ardel al una a t r av ésdelz odí aco,un nuev o ci cl o empi ez a ent onces su r ecor r i do.Ar i es comenz ó con elef ect o de i nfluenci asobr el acabez a,Pi sci st er mi naconl ospi es. •Loqueus t edhagaporl ospi esen l osdosot r esdí asdePi sci st endr áunef ect o dos v eces más benéfico,pr event i v o y cur at i v o,sobr et odo l os masaj es en l as z onasr eflej asdelpi e,conexcepci óndei nt er v enci onesyoper aci onesenesaz ona.



Todo l o que si gni fique un esf uer z o mayorpar al os pi es en l os dí as de Pi sci st endr áconsecuenci asmásper j udi ci al esqueenot r osdí as.



Sideus t ed dependefij arl af echa par aunai nt er venci ón u oper aci ón en l os pi es,evi t el os dí as de Pi sci s;sobr et odo,del18 de f ebr er o al20 de mar z o.El i j apar al ai nt er venci ónelper í ododecuar t omenguant e.

Quéflot aen elai r een Pi sci s:Elcar áct erdeldí adePi sci sesf r í oyhúmedo,el col oresun bl ancoaz ul ado.Lasf uer z asdesdi buj an av ecesl oscont or nosdel as cosasysehacemásf áci ll a mi r ada ent r ebas t i dor esdel a cr uda r eal i dad.Así , másdeun punt o devi s t ar í gi do seha vuel t o compr ensi v o en Pi sci s.Sipl anea hacerunaexcur si ón,noseol vi deeli mper meabl eporsil l uev enial gopar apoder sent ar seenelsuel o.Lat i er r aapenassesecaenes t osdí as. Si bi en es ci er t o que l os dí as de Pi sci s af ect an a una par t e r el at i vament e pequeña del cuer po ( l os pi es y l os dedos de l os pi es) , de hechoes t az onaesmáscompl i cadadel oquepar ece.

Todol oqueus t edi ngi er aen est osdí ast endr áun ef ect omuchomásf uer t edel o nor mal . . .sea ni cot i na,al cohol ,al i ment os o medi cament os.Una cel ebr aci ón en Pi sci senl aquet odosl osi nvi t adosconsumenl acant i dadhabi t ualdevi nopuede t r ansf or mar seenunsucesodel omásext r año,comosepodr áv erporl acant i dad deoj oshi nchadosydol or esdecabez aqueapar ecer ánaldí asi gui ent e. Nosesabecon cer t ez aaquésedebees t o.Qui z áaqueen l ospi essehal l an l os punt os final es det odos l osmer i di anos delcuer po,ya quepr áct i cament e cada z ona,cada ór gano,puede r eci bi r un es t í mul o pr ev ent i v o,pal i at i v o o cur at i v o medi ant el aexci t aci ón dede t er mi nadospunt osen l ospi es.A es t at écni ca sel a l l ama r eflexot er api a,y consul t arcon un exper t o en l a mat er i a ser á haceruna v er dader a obr a decar i dad par a con uno mi smo.En l a pági na 152 habl ar emos conmásde t al l esobr ees t o.Det odosmodos,r ei t er amosquel osdí asdePi sci sson i deal espar aapl i cares t at écni ca. EnPi sci ssepuedent r at arconbuenaspr obabi l i dadesdeéxi t ol asv er r ugasenl os pi es.( No obs t ant e,¡ no se some t a a ni nguna i nt er v enci ón en est os dí as! )Es i mpr esci ndi bl e,si n embar go,quehagat odol oposi bl epar aqueelt r at ami ent ose r eal i ceen cuar t omenguant e.Con cuar t o cr eci ent epuedesuceder l equet r asl a cur aapar ez candepr ont oci ncov er r ugasenl ugardet r es.Ynol ool vi de,enes t os dí asen especi al ,qui en suf r ader eumat i smonodebesacaraai r earsu r opaal a v ent anaoalbal cón,por quequedar ái mpr egnadaporl ahumedad( sobr et odol os edr edonesdepl umas) .

Cal l os/dur ez as Lai nvi t aci ón ment alal oscal l os:« Pr efier ocubr i r meconunacor az a,ant esque per mi t i rqueset ambal een mi sconvi cci ones» .« ¿Porquémeaf er r ót ant oaes t as exper i enci as dol or osas? Bi en,yo no soy r encor oso,per o. . . »( si guen mi l es de r az ones) . Ni ngún i ndi vi duo est á l i br e de l a cól er a, el dol or y l a t r i s t ez a, o de pensami ent os r encor osos cuando suf r e una desgr aci a o un agr avi o. Sól o que: ¿Cómo l o manej o? ¿Adqui er o y acumul o l as exper i enci as negat i vas has t a que me ahogan, has t a que obser vo el pr esent e, a pesar de que sea l o más sat i sf act or i o, a t r av és de unos l ent es negr os? ¿O l as acept o como l o que son: exper i enci as que me mues t r an al go sobr e mí , que me per mi t en apr ender y cr ecer , y de l as que me despi do si n ar r epent i mi ent o y sent i mi ent os de v enganz a par aabr i r mealnuev odí a?Lael ecci ónesnues t r a.

Quépuedehacer se:A v eces,l oscal l ossonunsi gnodel aexi s t enci adez onasde per t ur baci ón odeun f oco i nf ecci oso en l osdi ent es.Qui en conoz ca a f ondo l as z onas r eflej as de l os pi es,puede l eer ,poreles t ado de l as cal l osi dades en l as pl ant asoen l osdedos,quépar t edelcuer po,oquéór ganoes t ápar t i cul ar ment e af ect ado. Apl i qúese elpar che par a cal l os con cuar t o menguant e en Acuar i oyr e t í r el o despuésdel osdí asdePi sci squel esi guen( despuésdeunoscuat r ooci ncodí as) . Par apr eveni rdol or esenl ospi esycal l os,evi t ees t r enarz apat osenCapr i cor ni oo enAcuar i o.

Ver r ugasespi nosas La i nvi t aci ón ment alal asver r ugasespi nosas:« ¡ Todosehai doapi que!Mi r e dondemi r e,nov eoni ngunaper spect i vadeunf ut ur opr ome t edor » . Cuandonosesabequécami nosegui r ,casisi empr eesdebi doaquenosehan asi mi l ado de t er mi nadas exper i enci as y enseñanz as delpasado.Vi s t o de esa maner a,l a pr egunt a quenoshacemosen nues t r oi nt er i orno es« ¿haci a dónde debo i r ?» ,si no « ¿quéposi bi l i dadesdehui rseabr en ant emí ?¿Quécami no me per mi t i r á segui r dur mi endo?» .Cuando dej e de hui r de sími smo y mi r e su r eal i dad di r ect ament ea l os oj os,acept e con ser eni dad l o que v e ant e us t ed, por queseabr i r á una al t er nat i va par a elf ut ur o,si n esf uer z o al guno,si nt ant a cavi l aci ónyponder aci ón. Qué puede hacer se:Las v er r ugas en l as pl ant as de l os pi es,especi al ment e dol or osas,sepueden ext i r parmuybi en con aj o,en cuar t omenguant e.Par ael l o, ant esdei r sea dor mi rabr a un aguj er o en una t i r a deespar adr apo y póngal o sobr el av er r ugademaner aqueést aquedeexpues t a.Act osegui do,cor t eporl a mi t adun di ent edeaj of r esco,f í j el ocon ot r opar c headhesi v osobr el av er r ugay déj el o ahídur ant et oda l a noche.A l a mañana si gui ent e,r e t í r el o a serposi bl e despuésdeduchar se.Repi t al aoper aci ón t odasl asnochesut i l i z andoot r odi ent e deaj of r escoei nt er r úmpal aen l unanueva.Pocoapoco,l av er r ugat omar áuna col or aci ónoscur ayalfinalsepodr áext r aercont odaf aci l i dad. Has t aaquíelci cl odel asi nfluenci asdel osr i t mosl unar es.Qui enl ehayasegui do l ospasospocoapocoen su pr opi ocuer po,aun si n cont arcon un cal endar i oy obser vado por sími smo,ya no t endr á que andar más con cui dado. En el t r anscur so de un mes se l e puede dar alcuer po,de l a cabez aal os pi es, exact ament el oquenecesi t a ypr es t arespeci alat enci ón a l asz onasdelcuer po quesehal l enbaj oal gunai nfluenci a.Unapr áct i caf áci lenar moní aconl osr i t mos del al una:Ar i es,noesf or z ardemasi adol acabez a;Taur o,nosal i rsi nunechar pe

en l os dí as f r escos niper mi t i runa i nt er venci ón en l a muel a delj ui ci o;y así sucesi vament ehas t aPi sci s,elmej ormoment opar at omarbañosdepi esydar se masaj esenl asz onasr eflej asdel ospi es. Unapal abr amássobr eelt r asl adodel ospr ecept osdel osr i t mosl unar esal avi da cot i di ana.Cont i nuament e nos encont r amos con per sonas que han hecho del mi edol aesenci adesu vi da.Son és t asl asquedespuésdel eerest el i br o,en Leo yanoseat r ev en si qui er aaasomarl acabez af uer adecasa,pormi edoasome t er aun gr an esf uer z oalcor az ón yal aci r cul aci ón.Tambi én l ashayquesedi cen a sími smas:« ¡ Ot r av ezal goal oquedebosuj e t ar mepar al l evarmicuer poabuen t ér mi no! » .Qui en pi ense así ,no nos ha compr endi do.Cl ar o que nosot r os no podemosi mpedi rquel asper sonasmanej en es t osconoci mi ent osdemaner at an f anát i cacomoqui er an.Si n embar go,ésanoesr az ón sufici ent epar aquenol os demosaconocer ,comoal gunasv ecessenoshai nsi nuado.Anadi esel eocur r i r í a pr ohi bi rl a sal ,por que t omada en gr an cant i dad puede mat ara una per sona. Nadi e pr ohí be un cuchi l l o de coci na,por que pueda sef vi ra ot r os fines menos i nocent es. Nosot r os confiamos en su val ent í a par a asumi r l a pr opi a r esponsabi l i dad, y en su capaci dad par a conv er t i r es t e l i br o en l o que puede l l egar a conv er t i r se: una ayuda par a ser y es t ar sano por el pr opi oesf uer z o. Par a t er mi nar el vi aj e a t r av és del cuer po, pensamos que ser í a conv eni ent e habl ar de un hombr e par a qui en l a al egr í a de vi vi r no er a un obj e t i v o si no al go nat ur al , que vi ví a cada dí a como si f uese el pr i mer o y el úl t i mo, y que una v ez di j o: « Cuando mipi pa dej e de ec har humo, me mor i r é en t r es dí as» . Lo que por ci er t o sucedi ó. . . después de ochent a y nueve años. Ese hombr e f ue el abuel o de l a aut or a de es t e l i br o. Nosot r os t enemos mucho que agr adecer l e. En l a pági na320encont r ar ánunr e t r at odeél .

Enpr of undi dad

Enl aspági nassi gui ent esqui si ér amosdar l eaconocermuchasot r asexper i enci as ynor maspar aes t arsanoporelpr opi oesf uer z o.Yaseapor quehubi er anexcedi do elmar codeunodel osmuchoscapí t ul osdell i br o,opor quet r at an un t emaque bi en mer ece un apar t ado pr opi o.Tambi én el l as se basan en obser vaci ones y exper i enci asdemuchosaños,comoenunasabi dur í at r ansmi t i daypr obada,que enl apr áct i cadi ar i ahamos t r adoquesi guet anvi gent ecomosi empr e. Gananci aporl apér di da:l asangr í a Que nues t r a sangr e es una savi a muy especi al no l o sabemos sól o desde que l os manual es de medi ci na descr i bi er on sus pr opi edades. Desde el t r anspor t e de oxí geno y de sus t anci as nut r i ent es, pasando por l a t r ansmi si ón de i nf or maci ón a t r av és de l as hor monas, has t a l a desi nt oxi caci ón, r eal i z a una mul t i pl i ci dad de t ar eas mar avi l l osas par a conser var l a vi da. Tal v ez es t a mul t i pl i ci dad sea uno de l os mot i v os por l os que su vi st a, bi en en una her i da abi er t a o en una pel í cul a de t er r or ,a v eces haga que nos cor r a una cor r i ent e f r í a por l a espal da y que mos t r emos r espet o, casi en exceso, ant e es t e flui do t an especi al . Tant o r espet o que l a mayor í a de l as madr es echan mano deunespar adr apoencuant ounni ñosehaceunapequeñaher i da. En l a mayor í a de l os casos, és t a es una r eacci ón cont r apr oducent e, ya que al cubr i rl a her i da con un espar adr apo, a menudo se i mpi de una f or ma de aut odepur aci ón que se hubi er a consegui do con un l i ger o sangr ado. El cuer po sabe l o que t i ene que hacer par a acabar con semej ant es t r i vi al i dades. Nues t r a ment e, si n embar go, se apr ende de memor i a el t emor de l a madr e. Es t et emor es muchas v eces i nf undado, ya que cual qui er a que haya i do a donar sangr e sabe a cuánt a sangr epueder enunci arelcuer pocasisi nni ngúnpr obl ema. La sangr í a bi en hecha es una pér di da de sangr e pr emedi t ada. Con un bi s t ur í especi al o con una aguj a par a v enas, un t er apeut a hace una pequeña her i da en una v ena del hombr e o del ani mal de l a que puede flui rl i br ement el a sangr e.( En elhombr e por l o gener alen l a cur vat ur a del br az o. ) Después de un de t er mi nado t i empo, dependi endo de l a cant i dad o el col or de l a sangr e, se da por t er mi nada l a sangr í a. ¿Por qué es t e mé t odo t an acr edi t ado no se enseñaenni ngunaf acul t addemedi ci nacomomaner avál i dadecur ar ?

A v eces sucede que un conoci mi ent o de mi l es de años en el campo de l a ci enci a médi ca se ol vi da y que, ant e su r edescubr i mi ent o, debemos i nvent ar una nueva pal abr a par a descr i bi r l o. . . como es el caso, porej empl o,delbi or r i t mohumano( v éasel apági na224) . Tambi én puede ocur r i r que un conoci mi ent o ant i quí si mo, una me t odol ogí a pr obada y acr edi t ada, cai ga por di v er sos mot i v os en t al despr es t i gi o, que aunque su nombr e no se hunda en l a oscur i dad de l a hi s t or i a, hoy qui er a deci r t odo l o cont r ar i o de l o que en r eal i dad si gni ficaba y podí a l ogr ar se con su apl i caci ón. Es t o es l o que sucede, por ej empl o, en el caso de l a sangr í a. « El equi po suf r i ó una sangr í a; l a mi t ad de sus mi embr os emi gr ó a ot r os cl ubes. » Es t o, o al go par eci do, se puede l eer a v eces en l os di ar i os. Sangr í a es hoy un concept o que se empl ea casi si empr e como si nóni mo de desangr ado, debi l i t aci ón y agot ami ent o. Nada podr í a est ar más l ej os de l a v er dad cuando se habl a de una v er dader a sangr í a, es deci r , de una i nsi gni ficant epér di dadesangr e,causadaapr opósi t o. Es t e mé t odo de cur aci ón ut i l i z ado desde hace mi l es de años se consi der a hoy , en el mej or de l os casos, una cur i osi dad del cur ander i smo medi eval . ¿Por qué es t e cambi o de opi ni ón? Sól o podemos sospechar l os mot i v os. Si n embar go, es segur o que uno de l os pr i nci pal es es que t ampoco en es t o se sabe —como en el caso de l os r i t mos de l al una— por qué f unci ona t an bi en. ¿Por qué un par de got as de sangr e ( casi si empr e i r nos 100 mi l i l i t r os, una qui nt a par t e de l a cant i dad que se ext r ae en una donaci ón de sangr e) deber í a sur t i r un ef ect o t an cont undent e, un ef ect o que no se puede expl i car ni f í si ca ni quí mi cament e? A deci r v er dad, nosot r os t enemos al gunas sospec has por l o que se r efier e al mecani smo i nt er no de su acci ón, per o no quer emos ent r e t enemos con especul aci ones. En l ugar de eso, us t ed deber í a r esponder se a sí mi smo nues t r a pr egunt a: ¿Por qué deber í amos r enunci ar a est e val i oso enr i queci mi ent o de nues t r os mé t odos cur at i v os sól o por el hecho de desconocer t odaví a l a r espues t a? Lo quenues t r aexper i enci ademues t r aesquees t emé t odof unci ona. Ot r o mot i v o par a que se haya r enunci ado a l a pr áct i ca de l a sangr í a es que se l a ut i l i z ar a muchas v eces como úl t i mo r ecur so, es deci r , cuando ya er a evi dent e que l a per sona est aba al bor de de l a muer t e. De hecho, er a de t al magni t ud l a exper i enci a posi t i va en r el aci ón con l assangr í as,quesenci l l ament eser az onaba:sil asangr í at ampoco ayuda, ent onces no hay nada más que hacer . Segur ament e, médi cos muy ansi osos o par i ent es angus t i ados debi er on de exceder se a menudo en medi o de su páni co, haci endo sangr ar al

paci ent e r ei t er adas v eces, si n obser var l os pr i nci pi os y l as r egl as de l a sangr í a que, como v er emos más adel ant e, son de una i mpor t anci a medul ar par a su ef ect o. Per o por ot r a par t e, en un caso de ur genci a,¿qui énpr egunt asieselmoment oi dóneoono? Ahor a bi en, como al gunas per sonas t i enden a poner en pr i mer l ugar sus pr ej ui ci os en r el aci ón con cual qui er i nf or maci ón de es t a í ndol e, pr ef er i r án af er r ar se al hecho de que muchos ser es humanos ent r egar on el al ma a Di os a pesar de una úl t i ma sangr í a de ur genci a, ant es que r econocer l a r eal i dad i r r ef ut abl e de que, pr eci sament el a sangr í a, f ue y es muchas v eces l a úni ca medi da par a sal var una vi da. Per o eso es como t odo, si una sangr í a ha sal vado una vi da, se ol vi da al cabo de muy pocos dí as; ahor a, si no se consi gui ó con el l a el r esul t ado deseado, se gr aba muy hondo en l a memor i a a l a hor a de buscar al cul pabl e, o de pr obar que est e mé t odo « ant i cuado» no si r ve par a nada. Qui en haya ol vi dado l o apr endi do en cuant o a acept ar su des t i no, si empr e buscar á y encont r ar á cul pabl es, senci l l ament e por que l er esul t a más cómodo. Y así es como cae en públ i co descr édi t ol oquehaf unci onadodur ant emi l esdeaños. La buena not i ci a es que, a pesar de t odo, en l a act ual i dad son muchos l os hombr es que cr een en l as pr opi edades cur at i vas de l a sangr í a ( sobr e t odo numer osos v e t er i nar i os, como l o admi t en en secr e t o) , por que muchas v eces pueden v er con sus pr opi os oj os cómo per sonas gr av ement e enf er mas, y muy en especi al ani mal es, se r ecuper an después de una sangr í a. Hoy has t a es nor mal que al gunas enf er medades ani mal es, consi der adas i ncur abl es, sean t r at adas con l a sangr í a y en un gr an númer o de casos se cur an por compl et o. Elpr of esordel auni v er si dadeselúni coquenodebesaber l o. . . Una t er cer a r az ón par a el descr édi t o de l a sangr í a es el hecho de que ¡ l a me t odol ogí a y el moment o i dóneo son de deci si va i mpor t anci a par a el éxi t o! Qui en hace caso omi so, aunque sól o sea de uno de l os el ement os menos i mpor t ant es del mé t odo o del moment o, en el mej or de l os casos convi er t e l a sangr í a en una medi da i nnecesar i a; en el peor , en un t r at ami ent o per j udi ci al que debi l i t a al cuer po. ¡ Si n un conoci mi ent o escr upul oso del mé t odo, l a sangr í a es como l al ot er í a! Qui z á a eso se deba que, en sus or í genes, el ar t e de l a sangr í a f uese i ncl uso una ci enci a ocul t a t r ansmi t i da excl usi vament e de per sona a per sona, en par t e de f or ma v er bal , en par t e por escr i t o. Unodebí aasegur ar sedequesi empr esepr act i car abi en,conpl enaconci enci ade l a r esponsabi l i dad que suponí a y en el moment o

i ndi cado. . . con excepci ón de l os casos de ur genci a, en l os que es i mposi bl eat ener seaes t ospr i nci pi os. Has t a no hace mucho, t odaví a exi s t í an al gunos t ext os escr i t os en l at í n, es deci r , en l al engua de l aI gl esi a, sobr el af or ma i dónea de pr act i car una sangr í a. Con es t a suj eci ón al l at í n, l o que l a I gl esi a per seguí a ant i guament e er a pr ot eger baj o su mant o l os conoci mi ent os ofici al es sobr e el ar t e de cur ar y , en ej er ci ci o de su poder absol ut o, per mi t i r que sól o de t er mi nadas par t es de el l os l l egar an a l as gr andes mayor í as. Ya sea por que se j uz gaba que el puebl o no t ení a t odaví a l a sufici ent e madur ez , o por que el saber er a demasi ado pel i gr oso. . .par al asper sonasopar al asubsi st enci adel aI gl esi a. Nos compl ace poder t r ansmi t i r en es t e l i br o, por pr i mer a v ez a l as gr andes mayor í as, el conoci mi ent o sobr e l a sangr í a y su poder cur at i v o. El moment o ha l l egado. Cons t i t ui r á un gr an enr i queci mi ent odenues t r amedi ci na,pues t oque: Qui ennoec heensacor ot ol asr egl asyelmoment opr eci sodel apr áct i cadeuna sangr í a,accede a uno de l os mé t odos más eficaces par al a pr evenci ón y l a cur aci ón,par al a desi nt oxi caci ón y l a descont ami naci ón. . . ,¡ opor t uno y muy eficazpar aungr annúmer odepr obl emasf í si cosypsí qui cos! Ahor a bi en, ¿en qué ci r cuns t anci as es l a sangr í a un r ecur so al t er nat i vo, como medi da úni ca o supl ement ar i a de una t er api a gener al ?¿Quét i podeenf er medadespuedeal i vi arycur ar ? Par a l os i ndi vi duos de más de t r ei nt a y ci nco años y menos de se t ent a y si e t e con buena sal ud, una sangr í a pr act i cada con per i ci a una v ez al año es por l o gener al una excel ent e medi da pr ev ent i va y desi nt oxi cant e. Sangr e mal a, ni vel es el evados y per manent es de col es t er ol , al er gi as ( a menudo un si gno de env enenami ent o de l a sangr e en el más ampl i o sent i do de l a pal abr a) , es t ados de cansanci o y agot ami ent o, r eumat i smo, depr esi ones, pr obl emas psí qui cos de t odo t i po, pr esi ón sanguí nea el evada. . . , t odos est os t r as t or nos y desequi l i br i os —y muchos más, ya que l a enumer aci ón di s t a mucho de ser compl e t a— pueden mej or ar t r as l a pr áct i ca de unasangr í a.

La pal abr a cl av e es desi nt oxi caci ón. En t odos l os casos en que una desi nt oxi caci ón de l a sangr e t enga un ef ect o pr event i v o o cur at i v o,unasangr í apuedeserdegr anayudaydeef ect or ápi do. I gual de conv eni ent e ser á cuando se t r at e de descont ami nar el cuer po.Enl apági na293encont r ar ál asconexi onesexact as.

Lapr áct i cadel asangr í a El ef ect o f av or abl e de l a sangr í a depende en gr an medi da de que se r eal i ce en el moment o i dóneo y de obser var al gunas r egl as bási cas. Por est a r az ón, qui si ér amos poner el mayor énf asi s en encar ecer l e, como paci ent e, que obser v e us t ed mi smo es t as r egl as, y como médi coocur ander oquel ascumpl a:



Lar egl amási mpor t ant e:¡ Lasangr edebeflui rl i br ement edel asv enas!No hayqueext r aer l aniobs t acul i z ar l aen su sal i da.Sil asangr í asepr act i ca en unav enadel acur vat ur adelbr az o,habr áqueceñi relbr az ocon una goma,comosehaceenunaext r acci ónnor maldesangr e.



Lacant i daddesangr eext r aí dapuedeserdeent r e80y150mi l i l i t r os( más omenosun t ar r odeyogurl l eno) .Siobser vaun l i ger ocambi odecol oren l a sangr e. . . dé por t er mi nada l a sangr í a, i ndependi ent ement e de l a cant i daddesangr equehayasal i do.



Lasangr í adeber í ar eal i z ar seen ayunas.Si n embar go,l ahor aen quese pr act i quecar ecedei mpor t anci a.



Par a l a pr ev enci ón y desi nt oxi caci ón gener al ,l a sangr í a deber í a pr act i car se como máxi mo una v ezalaño ( a serposi bl e en pr i maver a)y ent r el ost r ei nt ayci ncoyl osse t ent aysi e t eañosdeedad.Sielpaci ent e es t áenf er mooset r at adeunaur genci a,seconsi der an edadesl í mi t esl os v ei nt i ochoyl osochent aycuat r oaños.



Porúl t i mo,l a at mósf er a que se r espi r a dur ant el a sangr í a es de vi t al i mpor t anci a.Deber í a ser di st endi da y pl áci da.Hay que per mi t i r l ea l a sangr eabandonarelcuer poyl l evar seconsi gol oqueunoqui er eel i mi nar . Ni nguna pr esi ón, ni nguna obl i gaci ón, ni nguna agi t aci ón, nada de expect at i vasencubi er t as.

Los médi cos y t er apeut as exper i ment ados en

sangr í as saben

en

qué l ugar es del cuer po se encuent r an l as v enas más apr opi adas par a pr act i car una sangr í a. En gener al , son apt as l as mi smas v enas del br az o que se usan par a l a ext r acci ón o donaci ón nor mal de sangr e. Si l a sangr í a t i ene por obj e t o l a pr evenci ón, habr á que usar elbr az oder echoenl oshombr es,yeli z qui er doenl asmuj er es. Puede suceder que una sangr í a pr act i cada conf or me a l as r egl as t enga pequeños ef ect os secundar i os, como, por ej empl o, una mayor sensi bi l i dad a l a l uz dur ant e l os dos o t r es dí as si gui ent es. En ese caso, no se exponga a ni nguna r adi aci ón di r ect a del sol , use gaf as de sol , no se some t a a esf uer z os excesi v os, ni f í si cos ni ment al es, y no coma nada pesado. Consuma pocos pr oduct os l áct eos y demás al i ment os que es t i mul en l as gl ándul as mucosas. Dur ant e esosdí as,nocomaal i ment osal osquenoes t éacos t umbr ado. Elmoment oi dóneo Hay dí as buenos y dí as mal os par a l a sangr í a y sus ef ect os. ¡ Las sangr í as pr act i cadas en dí as mal os pr oducen un ef ect o debi l i t ant e en t odo el cuer po! Como podr á v er en l a t abl a si gui ent e, es de vi t al i mpor t anci a pr es t ar at enci ón al moment o i dóneo, por que a v eces l os dí asbuenosyl osdí asmal ossesucedenunosaot r ososeal t er nan. Par a poder at ener se es t r i ct ament e a l as r egl as, pr i mer o t i ene que av er i guar el dí a y l a hor a exact a de l a úl t i ma l una nueva. Ambas i nf or maci ones es t án cont eni das en muchos cal endar i os de bol si l l o que se consi guen en l os comer ci os, per o t ambi én se pueden pedi r en cent r os o soci edades de as t r onomí a, o dej e que se l as cal cul e al gún pr ogr ama bar at o de or denador . Los cal endar i os adj unt os a est e l i br o no cont i enen es t a i ndi caci ón de l a hor a, por que var í a de z ona hor ar i a a z ona hor ar i a. ¡ Es i mpor t ant e que par a el cál cul o si gui ent e no t omeenconsi der aci ónunaev ent ualt empor adadev er ano! Par apoderl l evarl acuent a,eldí adel unanuevasecal cul aasí : Sil aúl t i mal unanuevaent r óant esdel as12. 00( 13. 00env er ano) ,eldí adel una nuevasecuent a comodí a1,elsi gui ent ecomodí a2,yasísucesi vament e. Ej empl o: j uev es 1691993, 1;vi er nes1791993=dí a2.

l una

nueva

a

l as

4. 11

=

dí a

Cuando l a úl t i ma l una nueva ha ent r ado después de l as 12. 00 ( 13. 00 en v er ano) , el dí a de l una nueva cuent a como dí a 0, el si gui ent e como dí a 1, el que si gue a

ést ecomodí a2,yasísucesi vament e. Ej empl o:

sábado 13-11-1993, luna nueva a las 22.35 = día 0, domingo 14-11-1993 = día 1. ¡ I mpor t ant e!Al gunasv ecescompr obar áqueeldí a30 yelsi gui ent edí adel una nuevacoi nci den.Cuandoen es t edí al al unanuevaent r aant esdel as12. 00,el dí a30quedael i mi nado,comoqui endi ce,ycuent aent oncesot r av ezcomodí a1. Enot r aspal abr as: ¡ l acuent aempi ez asi empr econl unanueva! Auncuandol ahor adeent r adadel al unanuevaes t émuycer cadel as12. 00,no cambi aennadal aval i dezdel osdat ossi gui ent essobr eelef ect odel asangr í a. Ej empl o:

l unanuevaal as11. 58=dí a1;l unanuevaal as12. 02=dí a0. Si us t ed ya ha de t er mi nado el dí a 1 de acuer do con es t as i ndi caci ones, ahor a puede l eer en l a t abl a cr onol ógi ca de l a pági na 116 qué dí as después de l a ent r ada de l una nueva son l os más adecuados par a r eal i z ar una sangr í a. De t r ás de al gunos de l os dí as se i ndi ca ent r e par ént esi s par a qué es especi al ment e buena una sangr í a enesedí a. ¡ La donaci ón de sangr e no es una sangr í a! El ef ect o sobr e el or gani smo es mucho más débi l ,t ant o par a bi en como par a mal . Si n embar go, l a t abl a i l us t r a por qué un donant e de sangr e se si ent e r ej uv eneci do al gunos dí as después, mi ent r as que esa mi sma per sona, en cual qui er ot r a ci r cuns t anci a, not a un per si s t ent e cansanci o gener al . Nues t r o consej o a t odos l os donant es de sangr e: ser í a un gr an benefici o par a el evar l a cal i dad de l a sangr e donada que se desechar anl ospr i mer os50mi l i l i t r os.Porl odemás,est ar ecomendaci ón no cont r adi ce en absol ut o el hecho de que l a t er api a con l a pr opi a sangr e se puede apl i car con éxi t o par a al i vi ar l as más di v er sas dol enci as. Y eso es así por que l a pr i mer a sangr e ext r aí da cont i ene de f or ma concent r ada l a i nf or maci ón del t r as t or no f í si co que se padece, de modo que cuando se l ai nyect a de nuev o en el paci ent e pr oduce por ví as homeopát i cas l a cont r ar r eacci ón apr opi ada en el cuer po.( Véaset ambi énl apági na145. ) Tabl acr onol ógi capar al asangr í a

Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a Dí a

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

Dí a 24 Dí a 25 Dí a 26 Dí a Dí a Dí a Dí a

27 28 29 30

mal o mal o mal o muymal o mal o bueno ( act i vi dadr enal ) mal o mal o mal o mal o bueno ( anor exi a) bueno ( par at odoelcuer po) mal o mal o bueno ( anor exi a) muymal o muybueno( ¡ cont arconexact i t ud! ) bueno ( par at odoelcuer po) mal o mal o bueno ( par at odoelcuer po) muybueno bueno ( par aelesquel e t oyencasosde escl er osi smúl t i pl eyr eumat i smo) bueno ( par al ospul monesyencasosdeasma) bueno bueno ( encasosdehi per t ensi ónar t er i al ofiebr e) muymal o bueno mal o mal o

Dí asmal osenelt r anscur sodelaño En gener al , hay dí as en l os que se deber í a desi s t i r de pr act i car una sangr í a, con i ndependenci a del r esul t ado que ar r oj e el cont eo de l os dí as a par t i r de l a úl t i ma l una nueva. Son l os l l amados dí as negat i v os, que t ambi én desempeñan un papel en l a agr i cul t ur a y l a hor t i cul t ur a ( v éase nues t r o l i br o Vom r i cht i gen Zei t punkt [ Acer ca del moment o i dóneo] ) . En l a si gui ent e t abl a apar ecen l os dí as en que unasangr í aar r oj ar í aunr esul t adodesf avor abl e: Mes

Ener o Febr er o Mar zo Abr i l Mayo Juni o Jul i o Agost o Sept i embr e Oct ubr e Novi embr e

Dí a

234 368 131415 19 31022 17( muymal o) 192228 1( muymal o) 212223 3611 12

18 16 29 25 30 17212229 2425262728

En l a act ual i dad, numer osos t er apeut as, y t ambi én muc hos médi cos, vuel v en a ut i l i z ar l a sangr í a. Conocer el moment o i dóneo en que hay que pr act i car l a y l a me t odol ogí a adecuada ser á si n duda un gr an enr i queci mi ent o par a es t os val er osos pi oner os. Si us t ed cr ee que una sangr í a puede ayudar l e, pr egunt e ent r e sus conoci dos has t a que encuent r e un t er apeut a que l a ut i l i ce. Si ambos pr est an at enci ón a l as pocas r egl as i mpor t ant es que ya hemos enume-

r ado, ent onces nada puede sal i r mal . Los i nt er esados sól o sal dr án ganando. Par al api elyelcabel l o « Lo si ent o baj o l a pi el » , una f r ase que se pr onunci a a menudo y que no es más que una señal , ent r e muchas ot r as, que r ef uer z a nues t r a sensaci ón de que el es t ado de l a pi el nos i nf or ma sobr e el es t ado del cuer po, l a ment e y el al ma. Casi t odos l os t r as t or nos or gáni cos i nt er nos,asícomol oest adosdei nt oxi caci ónyl ospr obl emassanguí neos y ci r cul at or i os pueden v er se en l a super fici e de nues t r o cuer po. El t r as t or no sobr e l a pi el nos cont empl a como si l o hi ci er a a t r av és de una v ent ana. No hay un sol o gr ano que unos oj os av ez ados ( como l os de un acupunt or ) no sepan i dent i ficar , por el l ugar en que sal e, como excr ecenci a de un ór gano que se es t á desi nt oxi cando por es t a ví a. Si us t ed padece de pr obl emas de l a pi el , comunes en l a act ual i dad a muchas per sonas, l o pr i mer o que t i ene hacer es i nves t i gar l as v er dader as causas que se esconden muy por debaj o del ni v el de l a pi el y t r at ar l as. Las expl i caci ones ci ent í ficas no son i mpor t ant es par a el médi co nat ur i s t a. Par a él l o i mpor t ant e es saber si l a l esi ón de l a pi el pr ocede de f uer a ( causada por ej empl o por par ási t os) o de dent r o. Ent onces, de i gual maner a que se t r at ar í an l as al t er aci ones de l a pi el , debe t r at ar se el mal de f ondo. Las cur as de desi nt oxi caci ón como t r at ami ent o adi ci onal ( v éase l a pági na 148) , pueden hur t ar l e t er r enoaungr annúmer odet r as t or nosdel api el .

Tr ast or nosyenf er medadesdel api el Abscesos Un absceso i r r umpe a v eces como un pequeño v ol cán y nos habl a de una sensaci ón de vul ner abi l i dad y humi l l aci ón que nos negamos aadmi t i rant enosot r osmi smos. Las hoj as de f ár f ar a son muy eficaces par a el t r at ami ent o de abscesos. Lo i deal es r ecoger l as en cuar t o menguant e y dej ar l as secar en cuar t o cr eci ent e. Póngal as dent r o de una ol l a esmal t ada, vi er t a apenas un poco de agua sobr e el l as, hi er va l a mez cl a y déj el ar eposar .I ncl usoessufici ent econr ehogar l asalvapor . Di sponga l as hoj as t odo l o cal i ent es que pueda, per o si n quemar se, sobr e el absceso, y r epi t a el pr ocedi mi ent o t eni endo en cuent a su t ol er anci a al cal or . Dej e r eposar l a apl i caci ón ent r e dos y t r es hor as o, como pr efier en al gunos, dur ant e t oda l a noche. No hay que ol vi -

dar que en cuar t o menguant e el absceso se abr i r á con mayor f aci l i dad y se cur ar á mucho más r ápi do. Par a f av or ecer l a ci cat r i z aci ón, dej edeal i ñarsuscomi dasconvi nagr edur ant eunt i empo. Acné El acné apar ece con f r ecuenci a en l os ni ños y adol escent es dur ant e l a puber t ad, muchas v eces como r esul t ado de no sent i r se acept ados ynopodermant enerelcont r oldel asnuevassensaci onesf í si cas.Es t o no es nada ext r año, cuando l os pr opi os adul t os l es mues t r an l o poco que el l os mi smos han sabi do dar se maña con l as cosas nat ur al es del mundo,conelcuer poyl asexual i dad. Tr at ar el acné sól o por « f uer a» no at acar á l a r aí z del pr obl ema. Haga una cur a de depur aci ón de l a sangr e con or t i ga, como se descr i be en el capí t ul o sobr e desi nt oxi caci ón ( pági na 148) . Las hoj as de nogal o l as r aí ces de di ent e de l eón son apr opi adas par a l avar se l a car a. Hay que sumer gi r l as unas doce hor as en agua f r í a. A cont i nuaci óncol ar l asyut i l i z arelagua,t i bi aof r í a,par aell avado. Al er gi as La at ent a obser vaci ón de sí mi smos es especi al ment e i mpor t ant e par a l os al ér gi cos. ¿Qué pensami ent os pr oducen al er gi a?, ¿qué al i ment os? ¿De qué pl ant a es el pol en que l a pr ov oca? ¿Qué ha podi do hacer que apar ez ca? En muchos casos, l a cól er a r epr i mi da o expr esada abi er t ament e cumpl e un papel act i v o en su apar i ci ón. « ¡ Soyal ér gi coaesaper sona! » En l as al er gi as, en gener al , hay que f or t al ecer l a capaci dad i nmunol ógi ca. Una gr an ayuda en es t e sent i do ser á depur ar l a sangr e y es t i mul ar t odos l os ór ganos que ut i l i z amos par a desi nt oxi car el cuer po: r i ñones, v ej i ga, v esí cul a bi l i ar , i nt es t i nos, baz o y si st ema l i nf át i co. Tambi én se puede r eal i z ar , par a r ef or z ar el t r at ami ent o, una sangr í a, así como masaj es en l as z onas r eflej as de l os pi es. Tome mucho l í qui do, sobr et odo por l as t ar des ent r el as t r es y l as si e t e, y r enunci e a l a al búmi na ani mal ( ¡ sobr e t odo l a de l os huev os! ) . Una vi ej a l ey no escr i t a di ce que l os ni ños, en especi al l os var ones, no deber í an i nger i r al búmi na ( cl ar a) de huev o has t a habercumpl i dol osci ncoañosdeedad. Los al ér gi cos sal dr án benefici ados con l a l ect ur a del pr óxi mo capí t ul o sobr e al i ment aci ón sana, ya que un al i ment o que pr oduce al er gi a no l o hace t odos l os dí as con l a mi sma f uer z a. Si consul t a el cal endar i o l unar podr á saber r ápi dament e qué i nfluenci a ej er cer á l a pr opi edad nut r i t i va del dí a y con qué f uer z a act uar á una sus t anci a

desencadenant edeal er gi asegúnseconsumaundí auot r o. Los col or ant es de l as pr endas de v es t i r act úan muchas v eces como desencadenant es de l as al er gi as; t ambi én l os pr oduct os ant i par asi t ar i os de l as pl ant as, l os me t al es pesados, al r ededor de 3. 000 mat er i al es de cons t r ucci ón y , por úl t i mo, l os r esi duos de j abones y de t er gent es. Es t abl ez ca unas paut as: l av e bi en t odas l as pr endasnuevasant esdeusar l as,aserposi bl eencuar t omenguant e. En est os dí as l a r opa queda más l i mpi a, l os de t er gent es se pueden el i mi nar casi por compl e t o con el acl ar ado de l as pr endas, y l a suci edad se despr ende con mayor f aci l i dad ( sobr e t odo en l os dí as de Acuar i o y , mej or aún, en l os de Pi sci s, aunque t ambi én en l os dí as de Escor pi o y Cáncer ) . La l una cr eci ent e f avor ece una mayor pr oducci ón de espuma y per mi t e que queden gr andes cant i dades de de t er gent eenl apr endaquesehal avado. Ya sabemos que no es posi bl e esper ar a l avar t oda l a r opa que hay en una casa en cuar t o menguant e. Si n embar go, el r esul t ado podr í a conv encer l e. Ut i l i z ar á menos de l a mi t ad de l a cant i dad de de t er gent e y no t endr á ni ngún pr obl ema con l a cal en l a l avador a. Si descubr e al gunos r est os cal cár eos en el fil t r o, senci l l ament e añadaunpocodevi nagr ealagua. Er upci onescut áneas Las er upci ones cut áneas o l a ur t i car i a son f áci l es de t r at ar con hoj as denogal ,l l ant énomanz ani l l a. Dej e en r emoj o dur ant e un dí a, en agua f r í a, l as hoj as de nogal desmenuz adas; ut i l i ce el l í qui do fil t r ado par a l avados o compr esas. El l l ant én puede machacar l o y f r ot ar se l a z ona af ect ada con el j ugo obt eni do, o pr epar ar l o como i nf usi ón y usar l o par a l avados o compr esas. La manz ani l l a si r v e t ant o par a l avados como par a compr esas, y si pr epar al ai nf usi ón con l eche en v ez de agua, es muy posi bl e que t odaví a obt enga mej or es r esul t ados. Si n embar go, en caso de er upci onespur ul ent asel i j al ashoj asdenogalenl ugardel amanz ani l l a. Ampol l asdefiebr e( Her pessi mpl ex) Las ampol l as de fiebr e se f or man a v eces como r eacci ón a l os sent i mi ent os de cól er a y por el mi edo a r econocer l os. Muchas pueden haber si do l as causas desencadenant es: de t er mi nados al i ment os ( col or ant es, conser vant es) , me t al es de l os cubi er t os, l os bor des de copas usadas, demasi ado sol , e t cé t er a. Consi dér el o us t ed mi smo: ¿qué hi z o, pensó o si nt i ó poco ant es de l a apar i ci ón de l as ampol l as de fiebr e? Muchas v eces, con un poco de t r abaj o de t ect i vesco, se l e

puedesegui relr as t r oalf act ordesencadenant e. La Rescue Cr eam de l a t er api a flor al de Bach puede pr es t ar l e un buen ser vi ci o si se apl i ca t an pr ont o como se obser van l as pr i mer as señal es. Tambi én l a t er api a y l a acupunt ur a de l os col or es handadopr uebadesereficaces. Pr ur i t o Es t a mol es t i a suel e apar ecer si n cambi os vi si bl es en l a pi el y en al gunos casos es si gno de l a exi s t enci a de una enf er medad hepát i ca, agot ami ent o ner vi oso o debi l i dad seni l . En gener al , l a comez ón en l a pi el es una señal que pr oduce el cuer po cuando qui er e desembar az ar se de agent es mol est os, de r adi aci ones o pensami ent os negat i v os. Así pues, en es t e caso, l a el i mi naci ón de l a v er dader a causapr of undadeber í aconver t i r set ambi énenunapr i or i dad. Todas l as medi das de desi nt oxi caci ón pr oducen mej or es r esul t ados en cuar t o menguant e ( v éase l a pági na 148) . Beber mucho l í qui do ent r el as t r es y l as si e t e de l at ar de ayuda al pr oceso de desi nt oxi caci ón del cuer po. En cuar t o cr eci ent e apl i qúese ungüent os —r ecet ados o pr epar ados por us t ed mi smo— par a f aci l i t ar l a i ncor por aci ón de sus t anci as al cuer po. Los l avados con agua cal i ent e, casi hi r vi endo, en l a que se haya mez cl ado un poco de vi nagr e de manz anaoi nf usi óndemi l enr amapuedenal i vi arl ossí nt omas. Hongos Los hongos en l a pi el ,en l os pi es y en l as uñas de l as manos en t odas sus f or mas, encuent r an un campo abonado en aquel l as per sonas que se r esi st en a l i ber ar se de i deas super adas. Fl or ecen en el pensami ent o con l a nos t al gi a de l os t i empos pasados, con el apego al ayer ,conelmi edoant eelcambi o. Las baños y l avados con agua sal ada son un r emedi o muy eficaz cont r a hongos per si st ent es de pi el y de pi es. Si n embar go, sól o en cuar t o menguant e. Tambi én l o son l as f r i egas con al cohol o con hi er bas de Sueci a ( si empr e en cuar t o cr eci ent e) . Par a l os hongos de l as uñas, si ga l os pasos si gui ent es: Ar r égl ese l as uñas ( cor t ar y l i mar ) si empr e en vi er nes ( ¡ t ambi én si es t án sanas! ) . Act o segui do, empape un bas t onci l l o de al godón con t óni co de hi er bas de Sueci a o de f r ut as y humedez ca con él el l echo ungul ar y l as l í neas ent r e l os bor des de l as uñas y l as cut í cul as. El t óni co de hi er bas de Sueci at i ñe demar r ónl osl ugar eshumedeci dos.Noquedaboni t o,per oeseficaz . Neur oder mi t i s

La neur oder mi t i s af ect a sobr e t odo a l os ni ños que es t án baj o pr esi ón, y en especi al ,a l os que se hal l an baj o l a pr esi ón t áci t a que ej er cen al gunos padr es, que de puer t as af uer a afir man que no exi gendemasi adoasuhi j os,ydepuer t asadent r ol esdemandancons t ant ement e un mayor r endi mi ent o o deposi t an expect at i v as exager adasenel l os. Par a al i vi ar es t e t r as t or no de l a pi el qui si ér amos r evel ar l e una vi ej a r ece t a muy eficaz , aun a r i esgo de que cuando l a l ea t al v ez ar quee l as cej as con i ncr edul i dad: moj e l as par t es af ect adas de l a pi el con l a or i na de un ni ño que t odaví a no haya cumpl i do dos años. Si no l a t i ene a su di sposi ci ón, su pr opi a or i na sur t i r á casi el mi smo ef ect o. Es t e r emedi o t ambi én es excel ent e par a l a psor i asi s y el z ós t er . Lea t ambi én el capí t ul o sobr e « La ci enci a del l ugar bueno» ( pági na 293) y t ómese muy en ser i o l os consej os que al l í se l e of r ecen como r emedi o cont r a l os mal os l ugar es. Muchas per sonas aquej adas de neur oder mi t i s duer men o t r abaj an en z onas de t ur bul enci as. Si se t r at a de l act ant es o de ni ños pequeños, pr uebe a cambi ar l o másr ápi doposi bl el acamadesi t i o. Las cal éndul as r ecogi das en Capr i cor ni o o con cuar t o cr eci ent e y t r ansf or madas en ungüent o en cuar t o menguant e son un r emedi o muy eficaz cont r a l a neur oder mi t i s. ( Apl i car con cuar t o cr eci ent e. ) Ver r ugas Unos cuant os sent i mi ent os de odi o por aquí , un poco de hos t i l i dad por al l á: és t e es el campo abonado par a que cr ez can l as v er r ugas. I ndependi ent ement e del r emedi o que se ut i l i ce, l as v er r ugas, l os l unar es y l as ampol l as de sangr e sól o se deber í an t r at ar o el i mi nar en cuar t o menguant e. Si el t r at ami ent o t odaví a no ha concl ui do con éxi t o cuando ent r a l a l una nueva, ¡ i nt er r úmpal o i nmedi at ament e y comi ence de nuev o con l a si gui ent e l una l l ena! Las v er r ugas t r at adas en cuar t o cr eci ent e vuel v en a apar ecer , i ncl uso con mayor vi r ul enci a. ¡ Los t r at ami ent os y oper aci ones en cuar t o cr eci ent e puedensermuydesf av or abl es! La savi a de l a cel i doni a —cr ece casi en t odas par t es, t ambi én en l as ci udades— es un r emedi o pr obado y sumament e eficaz cont r a l as v er r ugas. Empi ece el t r at ami ent o con est a pl ant a el dí a de l una l l ena, f r ot ando con el l a l a v er r uga t odos l os dí as. Bas t a con que ar r anque una hoj a con l a mano: l a savi a t i ene un col or anar anj ado y br ot a del t al l o quebr ado. Cont i núe el t r at ami ent o has t a l a l una

nueva, aunque l a v er r uga haya desapar eci do. Tenga cui dado de no manchar se l a r opa: l as manchas de savi a de cel i doni a son muy di f í ci l esdeel i mi nar . Según una cos t umbr e ant i quí si ma, t ambi én puede pr obar con l a mi t ad de una manz ana, que f r ot ar á sobr e l a v er r uga. Después t i r e l a manz ana, o mej or aún ent i ér r el a. Cuando l a manz ana se haya podr i do, desapar ecer á t ambi én l a v er r uga. Una cur a que, segúnnues t r aexper i enci a,si empr ehaf unci onado. Un buen r emedi o es t ambi én f r ot ar l as v er r ugas con l a pr opi a sal i va, por l as mañanas y en ayunas, aunque no sur t e un ef ect o t an r ápi do como l a savi a de cel i doni a. ( Véase t ambi én el t r at ami ent o par av er r ugasespi nosasenl apági na106. ) Ul cer aspordecúbi t o Dos r emedi os muy ant i guos que no han per di do nada de su eficaci a se pr est an muy bi en como mé t odos pr ev ent i v os cont r a l as úl cer as por decúbi t o: ponga debaj o de l a cama una pal angana de agua con un huev o f r esco dent r o. O use como sábana baj er a una pi el de v enado.Losr esul t adoshabl ar ánporsísol os. Cui dadodel api elydelcuer po Todas est as suger enci as e i ndi caci ones par a est ar sano por el pr opi o esf uer z o l e ser án, al mi smo t i empo, de gr an ayuda par a mej or ar su pi el y f or t al ecer sus cabel l os desde dent r o. Todo el secr et o del cui dado del cuer po y de l a pi el consi s t e en dedi car se a el l o con moder ada r egul ar i dad. Si cuando l o hace apr ovecha además l as f uer z as de l a r espect i va posi ci ón de l a l una, obt endr á l os mej or es r esul t adosconmedi osmuysenci l l os. Li mpi ezapr of undadelcut i s Lo mej or es r eal i z ar l a en cuar t o menguant e, sobr e t odo si son necesar i as pequeñas i nt er v enci ones cont r a asper ez as, espi ni l l as y ot r as cosas por el es t i l o, ya que en es t os dí as casi nunca se f or man ci cat r i ces. Hay un gr an sur t i do de pr oduct os de l i mpi ez a del cut i s, per o si opt a por l as hi er bas, debe deci di r qué ef ect o concr e t o qui er e al canz ar . Ant i i nflamat or i o: consuel da, f ár f ar a, e t cé t er a; as t r i ngent e: or égano, f ár f ar a, e t c. A par t i r de l a pági na 202 encont r ar á más i nf or maci ón sobr e l as pr opi edades de l as di f er ent es hi er bas. Por ot r a par t e, si l o que qui er e es que se adhi er an a l a pi el de t er mi nadassus t anci as,comol asquecont i enen l ascr emasvi t ami nadas,l ascr emas r epar ador as y l as humect ant es, l a f ase de cuar t o cr eci ent e ser á l a mej or par a el l o. Si además qui er e pr es t ar at enci ón

al z odí aco, no deber í a desapr ovechar l os dí as de Capr i cor ni o. Son apr opi ados par a cual qui er cl ase de t r at ami ent o par a el cui dado de l api el . Un mé t odo excel ent e par a l a l i mpi ez a y el t r at ami ent o de l a pi el es echar l as hi er bas par a l a l i mpi ez a o hi er bas medi ci nal es que us t ed haya el egi do dent r o de un cuenco con agua. Remueva l a mez cl a unas cuant as v eces en el sent i do de l as aguj as del r el oj y déj el a r eposar al sol dur ant e un r at o. Láv ese l a car a y l a pi el del cuer poconest aagua. A l os i ns t i t ut os de cosmé t i ca l es ser í a muy f áci l compr obar l a di f er enci a ent r e cuar t o menguant e y cuar t o cr eci ent e: de l as i nt er v enci ones r eal i z adas en cuar t o menguant e, por ej empl o, no quedan ci cat r i ces( ¡ ymenosdur ant el osdí asdeCapr i cor ni o! ) . Así mi smo, l as er upci ones cut áneas, l as v ej i gui l l as, l as pús t ul as y l as escamaci ones o cos t r as desapar ecen mucho más r ápi do si sont r at adasdur ant eelcuar t omenguant e. Una obser vaci ón acer ca del t ema pr ot ecci ón sol ar , de l a cual us t ed puede sacar sus pr opi as concl usi ones. Los í ndi ces de cáncer de pi el aument an en t odas aquel l as r egi ones donde es t á dañada l a capa de oz ono. Si n embar go, es cur i oso que el cáncer de pi el apar ez ca en menor gr ado ent r e l os mi embr os de t odas l as cat egor í as pr of esi onal es que t r abaj an a l a i nt emper i e en esas mi smas r egi ones, como t r abaj ador es de l a cons t r ucci ón, gr anj er os y guar das f or est al es, t eni endo en cuent a que l a mayor í a de el l os no usa cr emas de pr ot ecci ón, ent r e ot r as r az ones, por que par a el l os car ece de i mpor t anci a uno de sus obj e t i v os bási cos: obt ener un br onceado r ápi do y dur ader o. Av eces, es t as cr emas l o que hacen es ador mecer l a per cepci ón nat ur al del cuer po y de l a pi el par a saber cuándo hay que dej ardet omarelsol . Y t odaví a un br eve pár r af o par a dar por acabado el t ema del cui dado de l a pi el : hace poco t i empo, una i mpor t ant e empr esa est adouni dense de cosmé t i cos l l ev ó a cabo una i nv es t i gaci ón par a de t er mi nar , ent r e di f er ent es cat egor í as pr of esi onal es de muj er es, cuál es t ení an mej or el cut i s. Dado que f uer on l as monj as de un conv ent o l as que se l l evar on l a pal ma por un ampl i o mar gen de di f er enci a, el r esul t ado de l a i nv es t i gaci ón no se di o nunca a conocer . ¿Por qué? Pues por que es t as muj er es no usan ni ngún pr oduct o par a el cui dado de l a pi el . Nat ur al ment e, nosot r os no quer emos pasarporal t o que ese pr i merpues t o se debe t ambi én a ot r os mot i v os:es t as muj er es si guen un r égi men al i ment i ci o más sano, y su

cut i s, por ot r a par t e, no es t á expuest o cont i nuament e a l as f at i gas de l a vi da de l a ci udad ni de l a vi da al ai r el i br e( ¡ demasi ada r adi aci ónsol ar ! ) . Cui dadodelcabel l o Qui en es t é at ent o y se dedi que al cui dado de su cabel l o en el moment o i dóneo podr á ahor r ar se muchos pr obl emas con el pr i nci pal or nament o de su cabez a. Se har án i nnecesar i os l os pr oduct os especi al es, r egener ador es del pel o y cont r a l a caspa; el cabel l o fino se v ol v er ámásconsi st ent e,nohabr áelmenorpel i gr odecal vi ci e. Vaya var i as v eces a l a pel uquer í a l os dí as de Leo y obser ve qué sucede. ( Es t e consej o es i nt er esant e sobr e t odo par a l os hombr es. ) Las per manent es, en cambi o, es mej or r eal i z ar l as en l os dí as de Vi r go por que el cabel l o se ensor t i j ar í a demasi ado en Leo. De t odos modos, qui en no t enga ni ngún pr obl ema con su pel o deber í a hacér sel o cor t ar en Vi r go, por que t ant o el cor t e como el es t i l o dur an mucho más t i empo. Si us t ed no puede pr est ar at enci ón a l a f echa i dónea, por l o menos deber í a r enunci ar al cor t e y al l avado del cabel l oenl osdí asdePi sci syCáncer . Un r emedi o eficaz par a el buen cr eci mi ent o del pel o es l a r aí z de l ampaz o. Use l a decocci ón pur a par a l avar se l a cabez a, o di l úyal a en el úl t i mo acl ar ado. Las r aí ces se deben ar r ancar en cuar t o menguant e; t ambi én puede adqui r i r l as en l a f ar maci a. I gual de eficaz es el agua de abedul . Par a obt ener l a, l l ene has t a el bor de un f r asco oscur o con hoj as f r escas de abedul ( r ecogi das en pr i mav er a) , después vi er t a aguar di ent e de t r i go sobr e el l as, ci ér r el o y póngal o al sol dur ant e t odo un mes; así r eci bi r á l a t ot al i dad de l os doce i mpul sos de l os si gnos del z odí aco. El moment o mej or par a col ar l o y t r asvasar l o ser á en Ar i es, Leo o Vi r go. Una v ez obt eni da l a mez cl a, dése masaj es en el cuer o cabel l udo got a a got a. Tambi én da buenos r esul t ados l avar se el pel o con una cocci ón de hoj as de abedul . Ot r a r ecet a, muy ant i gua per o mucho más senci l l a, par a consegui r unos cabel l os her mosos es sumer gi r l as hoj as de abedul en agua l i mpi a, dej ar l aunpardehor asalsolyl avar seelpel oconel l a. Con or t i ga t ambi én se consi guen l os mi smos r esul t ados. Recoj a l as hoj as con cuar t o cr eci ent e y desent i er r e l as r aí ces con cuar t o menguant e. Ponga en un f r asco o bi en cuel e en agua l as hoj as si n l avar y l as r aí ces cepi l l adas a f ondo ( es más f áci l si se hace en cuar t o menguant e) . Ya se t r at e de or t i gas o de hoj as de abedul , en al cohol , coci das o sumer gi das en agua. . . ,l a mej or ayuda ser á si empr e l a que más

agr adeasussent i dos. Ahor a bi en, a pesar de t odo no podemos asegur ar que ni nguno de est os r emedi os sea una gar ant í a pl ena cont r a l a caí da del cabel l o, ya que a menudo és t a se debe al ef ect o pr oduci do por de t er mi nados medi cament os, a cambi os hor monal es y a pr obl emas psí qui cos. Después de l os embar az os o dur ant e l a menopausi a se puede pr oduci r una i mpor t ant e caí da de pel o que se r educe más adel ant e. Nosot r os nos hemos ent er ado, por ej empl o, de que a un paci ent e que ya t ení a una cal va pr onunci ada, de pr ont o l e v ol vi ó a cr ecer el pel o después de hacer se qui t ar l os empas t es de l a dent adur a. Cui dadodel asuñas El moment o más apr opi ado par a dedi car se al cui dado de l as uñas de pi es y manos ( cor t ar y l i mar ) es el vi er nes después de l a pues t a del sol . Si por al guna r az ón se l e pasa, no l o dej e par a el sábado: es el dí a más desf avor abl e par a es t e pr opósi t o. Cuando se cor t an o l i man en vi er nes, l as uñas de manos y pi es se ponen más dur as y r esi s t ent es y no se qui ebr an con f aci l i dad. Es t o hace i nnecesar i os l os pr oduct os par a endur ecer l as, ya que con el l os sól o se at aca el sí nt oma y no l a causa. En gener al ,l os dí as de Capr i cor ni o son f av or abl es par a t odas l as medi das que se t omen con r espect o al cui dado de l as uñas. ( Además, l a obser vaci ón es t r i ct a del « moment o i dóneo» v el a t ambi én por una dent adur a sana. ) Le r ecomendamos l amer de v ez en cuando el pol vi l l o que se pr oduce después de haber l as l i mado ( ¡ si empr e que no est én esmal t adas! ) . Act úa como r emedi o homeopát i copr event i v ocont r aungr annúmer odeachaques. Si us t ed no puede o no qui er e es t ar at ent o al « moment o i dóneo» , por l o menos evi t e l os dí as más desf avor abl es: no se dedi que alcui dadodel asuñasenl osdí asdePi sci syGémi ni s. Cor r egi r o cor t ar uñas encamadas deber í a hacer se si empr e en cuar t o cr eci ent e. Si l o hace en cuar t o menguant e, v ol v er án a cr ecer mal una y ot r av ez , a no ser que se deci da por l a ext i r paci ón t ot al de l a uña: es t a pequeña i nt er venci ón t endr á mayor éxi t o en cuar t omenguant e.( Evi t arent odol oposi bl el osdí asdePi sci s. )

For masdet er api a:delmovi mi ent oal ahomeopat í a En es t e capí t ul o se habl ar á sobr e l as f or mas de t er api a más eficaces y de mayor éxi t o, que en par t e t ambi én pueden sacar pr ov echo del conoci mi ent o de l os r i t mos l unar es. Cuando no se mani fies t e ni nguna r el aci ón con l os r i t mos, nos l i mi t ar emos a descr i bi r br ev ement e el mé t odo, t al como l o hemos deduci do a t r av és de su sent i do y su val or . Los « moment os i dóneos» par a l as r espect i vas f or mas de t er api a se encont r ar án en el apar t ado Vi aj e a t r av és del cuer po ( capí t ul oant er i or ) . No obs t ant e, no vamos a emi t i r ni ngún j ui ci o compar at i v o sobr e l os benefici os de l as t er api as aquí expues t as, ya que es us t ed, en úl t i ma i ns t anci a, qui en debe deci di r si t i enen sent i do, de acuer do con su i nf or maci ón, sus punt os de vi s t a y su pr opi o ol f at o. Y se t r at e de i mposi ci ón de manos, de t er api a de oxi genaci ón gr adual según el pr of esor Ful ano, de masaj es, qui r ot er api a o t r abaj o cor por al « Fel denkr ai s» , de peni ci l i na o t er api a con flor es de Bach. . . o de i nnumer abl es f or mas de t er api a, par a un mi smo t r as t or no o enf er medad, cada una se di f er enci a de l a ot r a, con mayor o menor f undament o, en el mat er i al empl eado, i nv er si ón de t i empo, cos t e, obj e t i v o de l a t er api a, fil osof í a, y en muchas ot r as cosas más. A menudo t ambi én en l a v ehemenci a con que se asegur a que es l a úni ca posi bl e par a l a cur aci ón. Per o t odas es t as di f er enci as no t i enen l a menor i mpor t anci a, no sól o por l o que se r efier ea l a es t adí st i ca sobr e l os éxi t os cur at i v os, si no t ambi én en l o t ocant e al r econoci mi ent o que r eci ben por l a medi ci na « ofici al » . Ni nguna es t adí s t i ca del mundo si r v e par a un caso par t i cul ar . . . y ése es si empr e su caso. Por ot r a par t e, numer osos mé t odos que par a us t ed pueden ser cur at i v os no encuent r an el r econoci mi ent o de l a medi ci naofici al . Al fin y al cabo, aquí t ambi én es de t er mi nant e su ol f at o per sonal . ¿Ti ene l a sensaci ón de que una de t er mi nada t er api a podr í a ayudar l e? Si l a r espuest a es afir mat i va, haga ent onces su el ecci ón. Da i gual que acuda al especi al i st a en medi ci na que es t á a l a vuel t a de l a esqui na, a char l at anes, o a una cl í ni ca de l os Es t ados Uni dos f amosa en t odo el mundo. Nada ni nadi e podr á ayudar l e si us t ed no t i ene confianz a en sí mi smo, en l a per sona que l o ayuda, en sus mé t odos y en el moment o i dóneo. . . , pueda us t ed el egi r l o o dej ar que se l o di ct e el des t i no. Da i gual que us t ed se some t a al maz az o de l a quí mi ca f ar macéut i ca, a i nt er v enci ones qui r úr gi cas o a mé t odos menosagr esi v oscon r esul t adosal ar gopl az o,quer eci baunai nyecci ón oquea mi l ki l óme t r os de di st anci a un hombr e ponga su mano cur at i va sobr e una f ot o suya. . . ,t odo eso es i ndi f er ent e si us t ed t i e-

ne confianz a, si su ol f at o l e di ce que es eso l o que qui er e y necesi t a, y si su cuer po r eacci ona al i mpul so cur at i v o. Tambi én es de t er mi nant e, en gr ado sumo, el moment o i dóneo en que se deben t omar di chas medi das: sól o ent onces t odas l as r egl as que hemos dado se puedent r asl adarsi npr obl emasamuchasf or masdet er api a. Y después de que haya t omado una deci si ón, conf í e en el r umbo de l as cosas y acept e su des t i no. Per o aunque así sea, un ci r uj ano mundi al ment e f amoso, un homeópat a, un t er apeut a o un ment al i s t a. . . , si es r eal ment e un ami go del ser humano, nunca l e gar ant i z ar á que su mé t odo es i nf al i bl e. Todas es t as per sonas saben que, en úl t i ma i ns t anci a, l a cur aci ón no es obr a de el l as. La cur aci ón t i ene l ugar cuando l a f uer z a de cur aci ón espont ánea del paci ent e, l a capaci dad de l a per sona que l o ayuda, el « moment o i dóneo» y , muy i mpor t ant e, el des t i no per sonal , aúnan sus f uer z as y conf or manunt odo. ¿Us t ed busca « pr uebas» de l a eficaci a de un mé t odo? ¿No ser á t al v ez por que no conf í a en su ol f at o, o por que t i ene mi edo de enf r ent ar se a su des t i no? El hecho de que un t r at ami ent o haya ayudado a su v eci no, a us t ed no l e si r v e de nada. Aunque se l or ecomi enden por su eficaci a —en r evi s t as, publ i caci ones ci ent í ficas, t el evi si ón, e t cé t er a—, t ampoco l e ser vi r á de nada, ya que ni si qui er a el hecho de que l e haya ayudado ayer l e gar ant i z a que mañana l eayudear emedi arelmi smopr obl ema. Como sabemos t odo eso no quer emos per t enecer a l a cl ase de per sonas « hambr i ent as de pr uebas» , que ant es de hacer l o necesar i o y conv eni ent e qui er en asegur ar se cont r a t odo y cont r a t odos. Por eso t r at amos de t r ansmi t i r conoci mi ent os poco compl i cados con pal abr as senci l l as y r emi t i r a de t er mi nados r i t mos de l a nat ur al ez a que f unci onan de una maner a f áci l y si n necesi dad de ni nguna pr ueba. Así pues, no esper e has t a que l a ci enci a se av enga a pr obar que l os r i t mos l unar es, l a homeopat í a o l a qui r opr áct i ca « f unci onan» . Senci l l ament e pr uebe l os r i t mos y exper i ment e cómo t odo t oma su cur so, casi por sí mi smo y con t oda f aci l i dad, si n i nv er si ón de t i empo ni gas t os. Conf í e en el mé t odo que us t ed mi smo haya escogi do, en sus f uer z as de cur aci ón espont ánea y en el t r anscur sodelt i empo. . .yconesot endr ásufici ent e. La necesi dad cont i nua de obt ener pr uebas de t odo es casi una enf er medad, una t er api a ocupaci onal , una maní a. Aunque l os r esul t ados se conoz can desde hace mi l es de años, se si gue buscando l a r at i ficaci ón con una apar at osi dad i ncr eí bl e. Lo i mpor t ant e es que se i nv est i gue. Así pues, en 1992, un car denal de l a I gl esi a ca-

t ól i ca anunci ó que i ba a i ni ci ar una i nves t i gaci ón par a de t er mi nar si el cel i bat o sacer dot al t odaví a t ení a sent i do. ( Después de haber si do i mpl ant ado hace mucho t i empo, t ambi én par a i mpedi r que l as per sonas que van ser i ament e de t r ás de l a v er dad t engan descendi ent es que pi ensen i gual . Los i ns t r ui dos son i ncor r upt i bl es y una di ct adur a no pudo y no puede t ol er ar a semej ant es per sonas. ) Ese mi smo año, se i ni ci ó en Al emani a una i nves t i gaci ón « ofici al » par a de t er mi nar l a ut i l i dad y l a val i dez de l a acupunt ur a chi na. En ambos casos se i nves t i gar on cosas cuyo val or es evi dent e desde hace mi l es de años. Y eso si mpl ement e par a « sal var l a i magen» . Aunque se deber í a haber evi t ado desde el pr i nci pi o el daño causado por af er r ar se a l o absur do o por no hacer caso de l or az onabl e, nos t r ansmi t en sus i nves t i gaci ones con « magnani mi dad» . ¿Es más f áci l mor i r con l a bendi ci ón de l a ci enci a? En es t a car r er a i nt er mi nabl e en busca de pr uebas, l o que se busca casi si empr e es r econoci mi ent o per sonal , pr emi os y t í t ul os honor í ficos, y no l a mat er i a en sí mi sma. Los médi cos empí r i cos o l os t er apeut as, por ej empl o, no se pueden per mi t i r ni ngún muer t o, su f r acaso es un f r acaso del mét odo, un punt o en cont r a del mé t odo. El f r acaso de l a medi ci na ofici al , si n embar go, es una « f at al i dad i nevi t abl e» . Per o es cur i oso quel osmuer t osseansacadosdenochedelhospi t al . . . Conocemos ment al i s t as y adi vi nos a l os que r ecur r en numer osos médi cos di pl omados. . . ¡ si empr e de noche! La « i magen» que l a per sona qui er e sal var a cual qui er pr eci o y l a maní a de buscar pr uebas, son sí nt omas de l a peor de l as enf er medades que j amás haya az ot ado a l a t i er r a: l a enf er medad del or gul l o per sonal . Cuánt as v eces no ha ocur r i do que un pr oduct o de r eci ent e desar r ol l o, un nuev o medi cament o, una amal gama, e t c. , se ha demos t r ado después de años de uso que es per j udi ci al . Pues bi en, el daño mat er i al der i vado de ese pr oduct o es muchí si mo más gr ande a par t i r del moment o en que l os « cí r cul os pr i vi l egi ados» ( f abr i cant es, ci ent í ficos) conocen, o sospechan, sus ef ect os. Y es t o es así por una senci l l a r az ón: en l o sucesi v o, l a f abr i caci ón, di f usi ón y ut i l i z aci ón de ese pr oduct o ya no i r án acompañadas de pensami ent os l l enos de confianz a si no de pensami ent os l l enos de angus t i a. Los mi l l ones de empas t es de amal gamas que t odaví a hoy se col ocan di ar i ament e en t odo el mundo, ahor a env enenan mucho más el cuer po que ant es, por que hoy l os dent i s t as son consci ent es de su car áct er noci v o. ( Véase t ambi én l a pági na 161. )Per o nunca se deber í a haber l l egado a es t o, cuando no se i mpi di er on l as consecuenci as i nevi t abl es por or gul l o per sonal ( o por mi edo a l as denunci as por daños y per j ui ci os) . « Nos hemos equi v ocado, el pr oduct o es per j udi ci al a l ar go pl az o.Porf avor ,nol osi ganempl eando. »

Es t e ej empl o se puede t r asl adar a i nfini dad de casos: desde el cel i bat o y l os aer osol es has t a l as r adi aci ones pr oduci das por l as pant al l as. ¡ Es que l a f al i bi l i dad es t an humana, t an nat ur al , y es t á t an fir mement e ancl ada en nues t r a nat ur al ez a! Si n r odeos ni cal l ej ones si n sal i da no hay apr endi z aj e. ¿Qué pl acer encuent r o, a l ar go pl az o, en al go que domi no « a l a per f ecci ón» ? ¿Qué ef ect o posi t i v o emana de una per sona que l e hace sent i ra t odos que « l o sabe y l o puede t odo» ? A v eces, l a úni ca posi bi l i dad de cur aci ón par a l a enf er medad del or gul l o es per der t ot al ment e l a i magen y vi vi r l a exper i enci a de que, a pesar de l af al t a de i magen, t odaví a hay per sonas que t e acept anyt equi er en. Pi er da su i magen en cual qui er l ugar , donde nunca pueda encont r ar l a. Us t ed mi smo descubr i r á ent onces, y muy r ápi do, qui én es su v er dader o ami go. Aunque t odo el mundo l e dej e en l a es t acada, no se desesper e, mués t r ese t al como es; f or mul e una cor di al i nvi t aci ón al mundo, una i nvi t aci ón que con el t i empo acept ar án al gunas per sonas capaces de acept ar l o t al como us t ed es. Tal es per sonas exi s t en ysól oel l asmer ecenelnombr ede« ami go» . Conf í e en su ol f at o y t enga el val or de di s t i ngui r l o mal o ( el v eneno) de l o bueno, f í si co, ment al y psí qui co, si n esper ar pr uebas. Sól o así podr á vi vi r si n i nt oxi car se. La capaci dad de di scer ni mi ent o l a adqui r i r á muy r ápi do a t r av és de l a i nf or maci ón y de l a obser vaci ón exact a de l as cosas. Las per sonas hambr i ent as de pr uebas, en cambi o, no v en mot i v o par a empr ender al go cont r a l os v enenos f í si cos o psí qui cos que i nvaden el cuer po, en t ant o no se concl uya con el « apor t e de pr uebas» . Per o nosot r os l e asegur amos que nunca l l egar án a una concl usi ón defini t i va. El f ut ur o no nos va a per mi t i r por más t i empo el l uj o de quer er pr obar y demos t r ar l o eficaz y l o evi dent e que es un t r at ami ent o ant es de ut i l i z ar l o. Tambi én por mot i v os económi cos: no podr emos despi l f ar r ar mi l l ones par a demos t r ar que l as hi er bas medi ci nal es cur an, que l a ser eni dad aní mi ca pr evi ene enf er medades y que l a t i er r a es r edonda. La r espues t a a l a pr egunt a « ¿por qué y cómo f unci ona?» t i ene sent i do y es necesar i a al l í donde l a r espuest at engasent i doyseanecesar i a.Muchasv ecesnol oes. El hombr e t i ene der echo a no dej ar se env enenar , ni l a ment e ni el cuer po. Es t e der echo nos conci er ne a t odos. Por l o t ant o, ust edobt endr áunéxi t omayorsiser ecl amaeseder echoasími smo.

Lat er api adelmovi mi ent o Todos l os ser es humanos nacen con el pl acer por el movi mi ent o. La músi ca es t á en l a sangr e de t odos. Es t é us t ed del gado, l l eno de ener -

gí as, en l a flor de l a vi da; se si ent a como un depor t i s t a, dot ado par a el bai l e, o bi en como un oso, r edondo como una bol a; t or pe, maci z o, o r í gi do como un ar maz ón. . . , vi vi r ese pl acer i nnat o o v ol ver a descubr i r l o es un f undament o sól i do par a mant ener se sano por el pr opi o esf uer z o. Son muchí si mos l os l i br os que nos expl i can l a r az ón de es t o, per o bas t a una sol a f r ase par a defini r l o: l o que no se muev edegener a. Desde nues t r a más t i er na i nf anci a, son numer osos l os mensaj es ext er nos que echan por t i er r a l a f el i ci dad que sent i mos ant e est a act i vi dad vi t al y que, l i t er al ment e, par al i z an par t es de nues t r o cuer po: « ¡ no j uegues a l a pel ot a! » , o l as per manent es adv er t enci as de « es t át e qui e t o» , l os espal dar es del mobi l i ar i o escol ar , y después l a si l l a de l a ofici na y l as exi genci as de mayor r endi mi ent o. No nos cabe duda de que, más adel ant e, l a pal anca de f r eno más i mpor t ant e es el pensami ent o. « ¡ No puedo; no l o l ogr ar é; no soy ági l ; si al gui en me vi er a. . . ! » Un pensami ent o que par t e de l a convi cci ón de que el movi mi ent o, el bai l e y el r endi mi ent o depor t i vo si empr e deben sat i sf acer al gunas r egl as o f or mas ext er nas y exi genci as ext r añas a l a nat ur al ez a. ¿Por qué se publ i can t ant os l i br os sobr e gi mnasi a, si no si r v en par a nada, si , de hecho, no son at r act i v os en absol ut o? El v er dader o sent i do del movi mi ent o no r esi de en hacer « bi en» cual qui er cosa. Son muchos l os pr of esor es y t er apeut as en es t e campo que t r ansmi t en, consci ent e o i nconsci ent ement e, el mensaj e de que con el movi mi ent o se debe al canz ar cual qui er obj e t i vo mensur abl e. « Ponga l a cabez a ent r e l as r odi l l as, l evant e el br az o por enci ma de l a cabez a, l as pi er nas t i enen que per manecer r ect as, así no. . . , bueno, ya l o har á más adel ant e. . . » Más o menos así r ez a el absur do que nos hace ol vi dar qué se per si gue r eal ment e con el movi mi ent o sano,sobr et odoconl afisi ot er api a. ¡ El úni co obj e t i vo del movi mi ent o deber í a ser el pl acer y el der r oche de ener gí a! Si sus br az os sól o pueden ext ender se has t a aquí y no más al l á. . . ,¡ bi en! Si es t o es l o más r ápi do que puede cor r er ,o t odo l o que puede flexi onar se, o l o más l ej os que puede sal t ar , o el t i empo máxi mo que puede bai l ar . . . ,¡ magní fico! Par a l o que us t ed qui er a, o i ncl uso necesi t e al canz ar , no t ome como model o un l i br o o a ot r a per sona,ymucho menosa un pr of esordeeducaci ón f í si ca o de gi mnasi a. Y si se r í en de su « es t i l o» , eso sól o si gni fica una cosa:cuant omásal t osel l egue,másdur aser ál acaí da. . . Una v ez más, l a úni ca r egl a par a consegui r su pr opósi t o es su ol f at o per sonal . Cuando per ci ba que has t a con el más l eve movi -

mi ent o empi ez a a flui r poco a poco una f uer z a, si ént al a. Es t í r ese y desper écese dur ant e un mi nut o ( ¿por qué no ahor a?) , como l o har í a por l as mañanas ant es de l evant ar se, y si ent a l o que sucede. Si ent a cómo fluye l a f uer z a, el pl acer que l e br i nda, cómo a par t i r de l os más pequeños movi mi ent os y es t i r ami ent os se pr opagan por t odo el cuer po el pl acer y l a ener gí a. Y ent onces concént r ese sól o en el pl acer y l a f uer z a, y no dej e de l ado l a ext ensi ón, l a al t ur a y l a r api dez de sus movi mi ent os. Es del t odo i ndi f er ent e que est e pl acer l o al i ent e después a pr act i car al guna cl ase de depor t e, gi mnasi a, bai l e, ai ki do, o a cor t ar l eña. No es el mé t odo l o que hace flui r l a f uer z a, si no su ol f at o y l a confianz a en sí mi smo. Lo úni co que debet enersi empr epr esent eesl osi gui ent e: Lo que r eal ment e cuent a cuando pr act i ca un depor t e o se muev e es l a al egr í a, nunca l a f or ma ext er i or . No sobr epase l os l í mi t es, sobr e t odo l os l í mi t es de dol or . Por l as mañanas es t í r ese t odo l o que pueda, dondequi er a que se encuent r e. Y no se compar e con nadi e en elmundo.Us t edesúni coei r r epe t i bl e. Los médi cos no se cansan de exhor t ar a sus paci ent es par a que se muevan más, pr act i quen al gún depor t e, gi mnasi a, nat aci ón, t eni s de mesa, anden, cor r an. Nosot r os no vamos a hacer l o, por que l as exhor t aci ones y l as pr uebas no si r v en par a nada. Lo úni co que ayudaescompr ender .Unaant i guar egl adesal ud,si empr evi gent e,r ez a: Hayquesudarunavezaldí a, sent i rver dader ahambr eunavezaldí a, f at i gar seunavezaldí a. No v emos l a necesi dad de coment ar l o, per o segur o que i nt er esar á como anécdot a a l os « hambr i ent os de pr uebas» . Hace poco, es t a r egl a f ue confir mada en un ampl i o es t udi o que se l l evó a cabo en Est ados Uni dos sobr e 5. 000 per sonas que habí an al canz ado l os 100 años de edad con un buen es t ado de sal ud. Al pr i nci pi o, l os i nv est i gador es se fij ar on el obj e t i v o de descubr i r el secr e t o de l a l ongevi dad de es t as per sonas. ¿Qué el ement os en común se obser vaban? ¿Obedecí a a l a al i ment aci ón, al es t i l o de vi da, a l a act i t ud f r ent e a l a vi da, a l a sobr i edad, al gi nseng de aj o, a el i xi r es de hi er bas mi st er i osas? Elr esul t ado sor pr endi óal os ci ent í ficos:no se descubr i ó ni ngún el ement o en común, a excepci ón de una sol a cosa. Al gunos f umaban como chi meneas, ot r os se bebí an medi o l i t r o de vi no t i nt o al dí a; al gunos er an v ege t ar i anos, ot r os se l evant aban a l a una de l a madr ugada par a z ampar se una enor me t aj ada de t oci no; al gunos t ení an qui nce hi j os y se t ent a ni e t os, ot r os vi ví an como monj es, e t cé t er a. En ot r as pal abr as: no habí a nada que pudi er a i ndi car l a exi st enci a de una r ece t a uni v er sal par a l a sal ud y l a l ongevi dad,

a excepci ón, como ya hemos di cho, de una úni ca cosa: t odos l os ent r evi s t ados mani f es t ar on que, una v ez al dí a, sudaban copi osament e, ya f uer a por que r eal i z ar an l ar gas cami nat as, cor t ar an l eña, bai l ar an,amar anol oquef uese. El movi mi ent o hace flui r l a ener gí a, que r el aj a l os bl oqueos en el cuer po, l a cabez a y el cor az ón. Una v ez r el aj ados, l i ber an al egr í a y f uer z a. Es t a al egr í a l i ber ada ayuda a mant ener se sano y a cur ar se. . . en t odo el cuer po, l a ment e y el al ma. La r i gi dez es el pr i nci pi o del amuer t e,elmovi mi ent oeselpr i nci pi odel avi da.

Masaj esyt r abaj ocor por al Poco después de l a Pr i mer a Guer r a Mundi al , un j ov en médi co que t r abaj aba en uno de l os numer osos asi l os de huér f anos de Eur opa, advi r t i ó que l os bebés de una de t er mi nada secci ón er an más al egr es y act i v os, par ecí an mej or al i ment ados, muy r ar as v eces enf er maban y , en gener al , goz aban de un es t ado de sal ud mucho mej or que l os de ot r as secci ones. Es t o desper t ó su cur i osi dad. Al pr i nci pi o, pensóqueal gui endebí adees t aral i ment ándol osaescondi das. Si n embar go, después de al gún t i empo, compr obó que no er a ésa l a r az ón de su mej or es t ado de sal ud, ya que t odos l os ni ños r eci bí an l a mi sma al i ment aci ón. El mot i v o er a ot r o: a di f er enci a del r est o del per sonal , l a per sona r esponsabl e de aquel l os ni ños, ant es de dar l es el bi ber ón y v ol v er l os a acos t ar , se t omaba l a « mol es t i a adi ci onal » de l evant ar l os, acunar l os en sus br az os, acar i ci ar l os y apr e t ar l oscont r asupecho.

De cor az ón a cor az ón, a t r av és de l a pi el . Un cami no di r ect o, si nr odeos. El movi mi ent o exper i ment ado de maner a pasi va a t r av és de l as manos exper t as de un masaj i s t a, puede conv er t i r se a v eces en el i mpul soi ni ci alpar ai ni ci arelmovi mi ent osano,i nt er i oryext er i or ,del aspr opi as f uer z as. Hay muy pocas enf er medades f í si cas o sí nt omas car enci al es psí qui cos que no se puedan pal i ar o cur ar medi ant e un cont act o car i ñoso, suav e o no t an suav e. . . , masaj es, t r abaj o cor por al ( como ahor a se denomi na a de t er mi nadas f or mas de l a t er api a por cont act o) , masaj e en l as z onas r eflej as de l os pi es, e t cé t er a. Por l o que se r efier e al ef ect o posi t i v o de l os mé t odos t er apéut i cos manual es, casi t odos l os ent endi dos en medi ci na es t án hoydeacuer doenal gunosaspect osf undament al es. Pr i mer o: La mayor í a de l os pr ocesos f í si cos dependen de que el

t or r ent e de flui dos cor r a si n i mpedi ment o por l os si s t emas de ór ganos, y l os masaj es y el t r abaj o cor por al pueden f av or ecer est a ci r cul aci ón. Cada una de l as cél ul as del cuer po debe r eci bi r , si n i nt er r upci ón al guna, sus t anci as nut r i ent es, oxí geno, hor monas, ant i cuer pos, así como ot r as sus t anci as i nmunol ógi cas. No hay ni ngún t ej i do en el cuer po que no pueda debi l i t ar se y t er mi nar des t r ui do por una pr ol ongada i nt er r upci ón de es t os múl t i pl es fluj os. Así , el masaj e es una excel ent e pr ev enci ón cont r a enf er medades de t odo t i po. Act úa como desi nt oxi cant e y es t abi l i z ador sobr e el cor az ón y l a ci r cul aci ón, y es t i mul al aact i vi daddet odosl osór ganosi nt er nos. Segundo: Tant o l os múscul os como l os t ej i dos conj unt i v os a menudo se sol i di fican, se acor t an o se hi nchan. Es t o hace que se modi fique l a pos t ur a del cuer po y se r es t r i nj a l a movi l i dad. Después de una oper aci ón o t r as haber suf r i do una l esi ón, l os múscul os pueden endur ecer se par a pr ot eger l a z ona dañada, al t i empo que l os t ej i dos conj unt i v os ci cat r i z an l a her i da. Muchas v eces, es t os pr ocesos de pr ot ecci ón van más al l á del obj e t i v o deseado y no per mi t en l a r ecuper aci ón de l a movi l i dad compl e t a. Negl i genci a, cal ambr es, l esi ones, enf er medad, agot ami ent o, env ej eci mi ent o y l as numer osas sobr ecar gas f í si cas que acompañan a muchas pr of esi ones. . . , t odo eso puede l l evar a i ndur aci ones, acor t ami ent os y t umef acci ones. Desde hace mi l es de años se empl ea el masaj e y el t r abaj o cor por al par a r el aj ar múscul os, el i mi nar cal ambr es y r emedi ar est ados de agot ami ent o. Es t a pr áct i ca per mi t e que el t ej i do conj unt i v o se vuel v a flexi bl e, desapar ez ca el bl oqueo de l as ar t i cul aci ones y aument eelmar gendemovi mi ent ossi ndol or es. Es t os dos ef ect os pr i nci pal es del masaj e y el t r abaj o cor por al se benefici andelmoment oi dóneo: Par al osmasaj esquet engancomofinal i dadl ar el aj aci ón,el i mi narcont r act ur asy desi nt oxi car ,esmuyapr opi adoelper í ododecuar t omenguant e. Siunmasaj edebet enerunef ect opr i nci pal ment er egener at i voyf or t al ecedor ,yse ayudacon l osacei t esadecuados,al canz ar ámej or esr esul t adosen elper í odode cuar t ocr eci ent e. En ambos r esul t ados se ponen de mani fies t o l os aspect os mecáni cos del masaj e y el t r abaj o cor por al , así como l as l eyes que r i gen l a hi dr ául i ca, l a el as t i ci dad y el modo de el ongaci ón de l os t ej i dos,e t cé t er a. Ter cer o: El masaj e y el t r abaj o cor por al no son, en r eal i dad, ni nguna f or ma de t er api a en el sent i do en que l o ent i ende l a me-

di ci na ofici al , si no una f or ma de educar l a per cepci ón. No se añade ni se qui t a nada, t ampoco hay dosi ficaci ones exact as ni ci f r as est adí s t i cas de éxi t o. El masaj i s t a exper i ment ado no t r at a pr obl emas con una l ocal i z aci ón concr e t a ni ut i l i z a un i ns t r ument al especi al i z ado par a al canz ar de t er mi nados obj e t i vos. Más bi en gener a, con mucha caut el a, una cor r i ent e de i nf or maci ones sensor i al es muchas v eces exper i ment adas haci a l a ment e del paci ent e. . . , i nf or maci ones nuevas que cont r adi cen l a ant er i or i magen ment al de i nmovi l i dad y dol or y que l e mues t r an al paci ent e que « puede» hacer muc ho más de l o que cr eí a. A par t i r de aquí , se pr ocur al a« r epar aci ón» . . . ,l a adapt aci ón debi da a una pos t ur a del cuer po, l a di st r i buci ón más eficaz de l os l í qui dos, y l a mej or r el aci ón ent r e ner vi osymúscul os. Fr i egas sobr e l a pi el , pr esi ón sobr e l os t ej i dos pr of undos, y su despl az ami ent o. . . De es t a f or ma no sól o se t r abaj an t odas l as f or mas de masaj e y de t r abaj o cor por al , si no que es l a maner a de que nues t r o cuer po se obser ve a sí mi smo, est o es, a t r av és del movi mi ent o y l a f r ot aci ón. Mi ent r as nos si nt amos bi en baj o nues t r a pi el , est e pr oceso pasar á i nadv er t i do. A es t o se debe que no r econoz camos a l a pr i mer a l os posi bl es pel i gr os de l os model os de movi mi ent o y pos t ur a que nos i ncul can, y mucho menos en l a i nf anci a. Además, aunque un t r as t or no o una enf er medad nos ar r oj e f uer a del cami no más adel ant e, pocas v eces sospechamos que l a r espuest a par a el l o podr í a es t ar en modos de conduct a ar r ai gados desde ant i guo. Los masaj es y el t r abaj o cor por al , r eal i z ados con af ect o y des t r ez a, pueden ser vi r como un medi o par a i nt er r umpi r el ci r cui t o di aból i co ent r e hábi t os de pos t ur a y de movi mi ent o y ent r e t ensi ón e i nmovi l i dad. Masaj es y t r abaj o cor por al , depor t e, qui r opr áct i ca, f r i egas y pr esi ones que no se habí an sent i do ant es, movi mi ent os a l os que noseest abaacos t umbr ado,pr oduceni nevi t abl ement esensaci ones desconoci das que pueden ser vi r l e a l a ment e par a componer una nueva i magen del cuer po y , de acuer do con el l a, r evi vi r l o y hacer l omásmóvi l . No i mpor t a cuánt o se mueva una per sona, una f uer z a poder osa l a i nvi t ar á a mov er se de l a maner a en que si empr e l o ha hecho. Ahor a bi en, si no se dej a l l evar por l os pr opi os i mpul sos y r eacci ones y se ent r ega a l os movi mi ent os que el masaj i s t a l e i ndi ca, puede r egal ar l e a su cuer po sensaci ones compl e t ament e nuevas. Sensaci ones que pueden l l evar l o a v er con absol ut a cl ar i dad de qué maner a su compor t ami ent o se ha t r ansf or mado en el desencadenant e de mol es t i as y dol or es. Es t os i ns t ant es de nuevas sensaci ones l e mos t r ar án que no hay nada que pueda obl i gar l o a mant ener dur ant e t oda una vi da l os compor t ami ent os habi t ual es. La ment e

puede r econocer que goz a de l a l i ber t ad de deci si ón par a r epe t i r l os o no. Cual qui er médi co sabe per f ect ament e que una act i t ud semej ant e t i ene mucho más val or que t odos l os medi cament os del mundo. En el f ut ur o, l a masot er api a y el t r abaj o cor por al segur ament e van a v ol ver a ocupar el l ugar que se mer ecen en el ampl i o abani co de f or mas de t er api a vál i das y eficaces. Nosot r os no t enemos l a opci ón de quedar nos qui e t os, ni f í si ca ni ment al ment e. Esa convi cci ón de que sól o necesi t amos cui damos dur ant e al gún t i empo es una i nvi t aci ón a l a i nmovi l i dad i nt er i or y a t r as t or nos f í si cos. I gual que l a ar ci l l a, o nos mant enemos húmedos y el ás t i cos, o nos secamos y endur ecemos. Si quer emos apr ender a ent ender el cuer po como f uent e de l a al egr í a y a evi t ar l o que causa o aument a t ant o dol or , l os masaj es y el t r abaj o cor por al pueden ser una l l av e val i osa, ya que pueden dar nos i nf or maci ón sobr e nosot r os mi smos desde una pr of undi dad que ni l a enseñanz a ni una r ece t a ni una oper aci ón puedent r ansmi t i r nos.Unbenefici odeval ori ncal cul abl e.

Qui r opr áct i ca En cada moment o de nues t r a vi da es t amos t odos a muy escasa di st anci a de t r as t or nos y enf er medades de mayor o menor gr av edad. Esa escasa di s t anci a, apenas un mi l í me t r o, se si t úa en al gún l ugar de nues t r a es t r uct ur a ósea t ot al y mar ca l a di f er enci a ent r e una v ér t ebr a en buena posi ci ón,r odeada de muscul at ur a di s t endi da,y una v ér t ebr a en per manent e despl az ami ent o, apunt al ada por múscul os t ensos que deben compensar l a mal a posi ci ón r esul t ant e. El mi l í me t r o se si t úa en una pel vi s t or ci da que, con un movi mi ent o de compensaci ón, obl i ga a t oda l a muscul at ur a de l a espal da a ej er cer pr esi ón sobr e l as v ér t ebr as y sobr e l os cor dones ner vi osos. O en un ar co pl ant ar ,l o que t er mi na por r eper cut i r de l a mi sma maner a sobr e l a pos t ur a del cuer po y con el l o sobr e el es t adogener aldesal uddeuni ndi vi duo. La r i gi dez del cuer po y l os def ect os en l a di sposi ci ón de l as v ér t ebr as se pr esent an muchas v eces como una r eacci ón ant e ci r cunst anci as adv er sas. . . , acci dent es, oper aci ones, enf er medad, mi edos que se ext er i or i z an en una mal a pos t ur a del cuer po ( sobr e t odo en l os ni ños y en l os j óv enes que al canz an l a puber t ad) , y en el es t r és cot i di ano. La desvi aci ón de l a pel vi s, el despl az ami ent o per manent e de una v ér t ebr a, el apar ent e acor t ami ent o de una pi er na y l a más i nsi gni ficant e desvi aci ón del ar co pl ant ar . . . , apar t e de l as cont r act ur as muscul ar es y l a f uer t e pr esi ón que ej er cen sobr e l as ví as ner vi osas, pueden or i gi nar campos de per t ur baci ón en l a espal da que pr oducen

muchos est ados dol or osos per manent es y enf er medades: desde t ensi ón y dol or es muscul ar es a z umbi dos en l os oí dos, t r as t or nos vi sual es, ci át i ca, daños en l os di scos i nt er v er t ebr al es, j aqueca, t r as t or nos car dí acos, di ges t i v os y r espi r at or i os, y muchos más, casi si empr e como r esul t ado secundar i o de l a sobr ecar ga de múscul os y cor dones ner vi ososdur ant el ar gosaños. I gual de r epr obabl e es l a l i ger ez a con que a menudo t r at amos a nues t r a col umna v er t ebr al , y muy en especi al l a col umna v er t ebr al de nues t r os hi j os. Casi el 90% de l os ni ños pr esent an al guna f or ma de def ect o pos t ur al ; per o se pr es t a poca at enci ón a es t e pr obl ema y menos t odaví a a l as consecuenci as noci vas que t endr á a l ar go pl az o. Y no habl emos ya de enseñar l os a mant ener una r el aci ón j us t a y nat ur al con el pr opi o cuer po. Como sabemos, l os ni ños se mueven cada uno a su ai r e y mucho más que l os adul t os. Por eso, si en al gún moment o se l es desví a una v ér t ebr a, por al gún pequeño acci dent e, por ej empl o, el t r as t or no se ar r egl a t an r ápi do como se pr oduj o. Si n embar go, a medi da que se hacen mayor es, l as i nfluenci as i nhi bi t or i as del movi mi ent o act úan con mayor i nt ensi dad, bi en por l as i deas t i mor at as que se l es ha i ncul cado o por l a compul si ón a l a i nmovi l i dad que af ect a a l a vi da cot i di ana del adol escent e. Después, como adul t os, nos conf or mamos r esi gnadament e con l af al t ademovi mi ent oi mpues t a,cont enerunapi er namáscor t aqueot r ayhas t a con una mal a pos t ur a. Combat i mos l os dol or es —que no son más que un i ndi cador de causas más pr of undas—, al pr i nci pi o con pí l dor as e i nyecci ones, has t a que al final , cuando son muy f uer t es o, en el peor de l os casos, nos han causado daños i mpor t ant es, a v eces i r r ever si bl es, en l a col umna v er t ebr al , en l os di scos i nt er v er t ebr al es o en ór ganos i nt er nos, nos v emos obl i gados a r eflexi onar . Tambi én nues t r a ment e, nues t r os pensami ent os y nues t r as act i t udes f r ent e a l a vi da pueden obl i gar a l a col umna v er t ebr al a poner se de r odi l l as ( en el sent i do l i t er al de l a pal abr a) . Por ej empl o, pensami ent os como ést os: « Senci l l ament e no l o sopor t o, es t e asunt o me depr i me» . O: « Si empr e t engo que acomodar me a al go o a al gui en. Tengo mi edo, ando con r odeos, t r at o de ser j us t o con t odos» . En l a pos t ur a cor por al de un i ndi vi duo, unos oj os ej er ci t ados pueden l eer su act i t ud f r ent e a l a vi da. ¿Pesa al go sobr e él , se l o t oma t odo a pecho, o vi aj a con poco equi paj e por que no hay nada que mer ez ca l a pena t omar en ser i o, a excepci ón de l a madur aci ón de su al ma? Casi par a cada es t ado de r i gi dez cor por al hay un equi v al ent e en el mundo de nues t r os pensami ent os, que coi nci de con l a

di mensi ón de l a i nmovi l i dad f í si ca. Una ment e r í gi da l l eva a un cuer por í gi do. Se podr á f r enar de maner a consi der abl e el avance de l as cont r act ur as muscul ar es y del bl oqueo v er t ebr al cuando, además de a l os masaj es y al t r abaj o cor por al , se l e haga j us t i ci a al ar t e de l a qui r opr áct i ca. Un qui r opr áct i co exper i ment ado es como un ar qui t ect o que conoce a f ondo el « edi fici o humano» . El sabe con absol ut a pr eci si ón cómo deben t r abaj ar en conj unt o l os huesos y l os múscul os, par a al canz ar un máxi mo de fir mez a y movi l i dad con un mí ni mo gas t o de ener gí a. Por desgr aci a, l o nor mal es que se acuda al qui r opr áct i co cuando el dol or ya est á pr esent e —señal de que hay al gún bl oqueo de fluj o de ener gí a en el cuer po—, o cuando ya es t á muy avanz ada una l esi ón. Aun en es t e caso ext r emo, su mé t odo par a v ol v er a poner en su l ugar l as v ér t ebr as despl az adas y par a ni v el ar acor t ami ent os de pi er nas —con una ser i e de mani obr as y movi mi ent os especi al es—, muchas v eces r esul t a una v er dader a bendi ci ónpar aelpaci ent e. Lo i ndi cado ser í a acudi r al qui r opr áct i co no sól o cuando se ha pr oduci do el daño pos t ur al que l e causa dol or es o t r as t or nos or gáni cos si no como una sal udabl e medi da pr event i va,aun en elcaso de que se mueva l i br ement e y no t enga mot i v os par a quej ar se de ni ngúnpequeñot r as t or nopos t ur al . Es nor mal que un t r as t or no pos t ur al t ar de bas t ant e t i empo en hacer se sent i r y en pene t r ar en nues t r a conci enci a. Tambi én habr á que esper ar al gún t i empo par a que una v ér t ebr a despl az ada vuel v a a acomodar se de nuev o a su posi ci ón nat ur al . Por eso nues t r a r ecomendaci ón es que vi si t e con r egul ar i dad, una v ez al año, al qui r opr áct i co o a un médi co especi al i z ado, y l l eve consi go a sus hi j os. Si él no descubr e nada anor mal , ¡ consi dér ese f el i z y vuel va elpr óxi moaño! En caso cont r ar i o, l o pr i mer o que har á es pr ecal ent ar l e l os múscul os ( habi t aci ones t empl adas, f oment os de bar r o) ; después, con sus manos exper t as, consegui r á hacer r echi nar y cr uj i r t odo su esquel e t o, desde l a cabez a has t a l os huesos de l os dedos de l os pi es, y por úl t i mo l ogr ar á que sus v ér t ebr as ocupen de nuev o su l ugar y l e r epar ar á una desvi aci ón de l a pel vi s. Una v er dader a bendi ci ón par a su caso especi al o par a su es t ado gener al de sal ud, cosa que podr á exper i ment ar en l os mi nut os y hor as si gui ent es al t r at ami ent o. ¡ No

obs t ant e, ahor a

l l ega

el moment o

cr uci al ! Los

múscul os,

que dur ant e años se han acos t umbr ado al desequi l i br i o, es t án endur eci dos, al ar gados, o bi en han per di do su t ensi ón ( t ono) nat ur al , por l o que har án t odo l o posi bl e por r es t abl ecer el es t ado ant er i or , l a pos t ur a vi ci ada, l a ant i gua pr esi ón sobr e l os ner vi os, cosa que a v eces consi guen en sól o unos dí as, unas hor as, cuando el cuer po ha « ol vi dado» el t r at ami ent o del qui r opr áct i co. Por ese mot i v o, r ef uer ce el t r at ami ent o con masaj es, t er mot er api a, gi mnasi a o un ent r enami ent o que se concent r e di r ect ament e en esos múscul os que han apr endi do a ol vi dar l a ar qui t ect ur a sana del cuer po. Un buen qui r opr áct i co l e aconsej ar á y apoyar á si us t ed qui er edar l eunapi s t aal amemor i amuscul ar . Los dí as de Capr i cor ni o son si n duda l os más f av or abl es par a una vi si t a al qui r opr áct i co. Si n embar go, r espet ar el « moment o» par a r eal i z ar el t r at ami ent o sól o t endr á sent i do cuando us t ed sospeche que padece un t r as t or no f í si co causado por una desvi aci ón de v ér t ebr as.Enesecasoapl i quel oqueus t edyasabe: Todol oqueus t ed hagaporelbi enest ardeaquel l asz onasdelcuer poyór ganos r egi dosporelsi gno delz odí aco quel al una at r avi esa en esepr eci so moment o ser á dobl ement ef av or abl e y sur t i r á un ef ect o dobl ement e benéfico.Asípor ej empl o,cuando se t r at a de j aquecas r ecur r ent es,l os dí as f av or abl es par a un t r at ami ent oconelqui r opr áct i cosonl osdeAr i es.

Ter api adel oscol or es Si n l uz no hay vi da. Y si n col or es t ampoco hay vi da, ya que l a l uz se compone de col or es, como l o cer t i fica ese ar co i r i s, esas i nnumer abl es got i t as de agua que desi nt egr an l a l uz del sol en sus di f er ent es t onal i dades. Los col or es ar móni cos act úan sobr e nosot r os de maner a par eci da a l os soni dos ar móni cos y l a músi ca. Pueden ani mar nos, i nspi r ar nos, hacer nos r espi r ar mej or , es t i mul ar nos, cur amos, per o t ambi én i nt r anqui l i z amos, opr i mi r nos y enf er mar nos. Qui en use r opa de cama vi ol e t a o negr a sabr á de qué es t amos habl ando. « I ncl uso una t az a de t é t e obl i gar á a cont es t ar si t e l a t omas. » Así r ez a un ant i guo y eni gmát i co r ef r án de Af gani s t án. Per o qui z á ent endamos mej or su si gni ficado si l o cambi amos por l a si gui ent e f r ase: « I ncl uso un cuadr o hor r i bl e de col or es vi v os ej er ce un ef ect o sobr e nosot r os aunque sól o l o obser v emos por el r abi l l o del oj o» . La l uz y el col or nos per mi t en vi vi r ,l a l uz y el col or pueden env enenar , l al uzyelcol orpuedencur ar . Mi r e y obser ve por us t ed

mi smo. ¿Cuánt as v eces en

l a

vi da

di ar i a el col or de un obj e t o de t er mi na una deci si ón o un sent i mi ent o? ¿Cuánt as v eces l o que comemos no es el ar r oz si no el col or ant e amar i l l o del cur r y? Lo mi smo pasa con l a ensal ada y su col or v er de. ¿Cuánt as v eces de t er mi na nues t r a conduct a el col or de l a r opa que l l eva l a per sona que t enemos enf r ent e, el col or de l os al i ment os, de l os coches o de l o que sea? ¿Cuánt as v eces, por l a mañana, el egi mos una pr enda de v es t i r por su col or ? Los es t r at egas de l a publ i ci dad saben muy bi en cómo i nflui r en nosot r os y envasan sus pr oduct os v enenosos dent r o de un v er de cl ar o. Y, como es de esper ar ,nosot r ospi camos. . . Obser v e y obsér v ese, ya que l as suci nt as i nf or maci ones que l e of r ecemos a cont i nuaci ón son sól o un pr i mer empuj ón. Poco a poco, us t ed desar r ol l ar á su pr opi o ol f at o, ent ender á qué l e « di cen» l os col or es,quéef ect ot i enen ycuáldesusef ect osdeseaynecesi t aen es t epr eci so moment o. . . en l a r opa, en l as par edes, par a medi t ar , en l aal i ment aci ón,e t c. Cuando habl amos de l os col or es de l os si gnos del z odí aco, no nos r ef er i mos a su si gno de naci mi ent o, si no al col or de l os si gnos del z odí aco, que i ndi ca con pr eci si ón l a posi ci ón de l a l una. Con es t a i nf or maci ón, us t ed podr í a pr obar cómo se si ent e cuando l l eva el col or del si gno del z odí aco de t ur no en al guna pr enda de v es t i r . Por ej empl o: amar i l l o en l os dos o t r es dí as de Li br a, Escor pi o o Sagi t ar i o. Roj o El r oj o es el col or de l a r egi ón pel vi ana; de l a l una en l os si gnos Li br a, Escor pi o y Vi r go. I nfluye sobr e el cent r o del cócci x y es t i mul a ener gí as cr eat i vas, vi t al es, fir mes. Al i ent a l a pasi ón y el t r at o espont áneo, y por eso si empr e deber í a usar se con di scr eci ón y dosi ficado. Un pi j ama r oj o sól o t endr á sent i do si us t ed encuent r a más pl acerenes t ardespi er t oquedor mi do. En i nvi er no, l os cal ce t i nes y l a r opa i nt er i or r oj os ayudan sopor t arbi eni ncl usol osdí asdef r í omási nt enso.

a

El r oj o act i va l a f unci ón del hí gado y f av or ece l a pr oducci ón de gl óbul os r oj os. Cuando l a z ona r oj a, l a r egi ón pel vi ana, se debi l i t a, t ambi én se debi l i t a t odo el cuer po. El r oj o, como col or de l a f uer z a que desi nt oxi ca medi ant e secr eci ones, l i ber a de conges t i ones y obs t r ucci ones con flemas y es benefici oso en casos de f al t a de hi er r o. Ayuda a el evar el ni v el de adr enal i na en l a sangr e y a super ar mej or l a somnol enci a y l a per ez a. Es adecuado cuando se est á r esf r i ado o se padecen t embl or es cr óni cos de f r í o. El r oj o no se deber í a usar

en caso de i nflamaci ones o i nf ecci ones. Es poco conv eni ent e par a per sonasquesei r r i t anconf aci l i dad. Nar anj a El nar anj a es el col or de l a r egi ón abdomi nal , de l a z ona de l as v ér t ebr as l umbar es ( baz o) y de l a par t e super i or de l os musl os; de l a l una en Vi r go y t ambi én en Li br a. El nar anj a es opt i mi s t a y fiabl eydespi er t al aconfianz aenunomi smo. Es apt o como col or domi nant e en l as sal as de esper a de l os consul t or i os médi cos o en l as habi t aci ones de l os enf er mos. Las per sonas asus t adi z as deber í an usar r opa de col or nar anj a, aunque nodel acabez aal ospi es.Demasi adonar anj apuedef oment arl a dependenci a de ot r os. El nar anj a i nfluye f av or abl ement e sobr e pr obl emas di ges t i vos y cut áneos y en evacuaci ones i nt es t i nal es di ficul t osas, sobr e t odo en l os dí as de Vi r go. El nar anj a es t i mul a el ape t i t o y por eso es una buena ayuda en casos de anor exi a. El ef ect o cál i dodelnar anj adi s t i endeyr el aj a. Amar i l l o El amar i l l o es el col or de l a z ona es t omacal y de l a par t ei nf er i or de l os musl os; de l a l una en Li br a, Escor pi o y Sagi t ar i o. Es el col or del asener gí asment al esyanal í t i casydel ar az ón. El amar i l l o es t i mul a l os j ugos gás t r i cos y ayuda en l os t r as t or nos de l a di ges t i ón y el es t r eñi mi ent o. Act úa como t r anqui l i z ant e de l os ner vi os y cont r a es t ados de agot ami ent o ment al y ner vi oso: un buen col or par a l as aul as de enseñanz a y l as ofici nas. Puede pr es t ar un buen ser vi ci o en es t ados de áni mo depr esi vos, sobr e t odo si se l l eva pues t o. Es sedant e par a el baz o, act i va el si s t ema l i nf át i co y ayuda en af ecci ones hepát i cas. Un hí gado dañado deber í a ser t r at ado r egul ar ment e con amar i l l o, has t a que r ecuper e l a es t abi l i dad i nt er i or y l a capaci dad de desi nt oxi car se. ¡ No empl ear nunca cuando haya fiebr e, i nflamaci ones o i nf ecci ones agudas, di ar r ea opal pi t aci ones! Ver de El v er de es el col or del pec ho, el cor az ón y l as r odi l l as; de l a l una en Cáncer , Leo y Capr i cor ni o. El v er de si r ve par a equi l i br ar y neut r al i z ar , es el col or de l a esper anz a, l a ar moní a, l a cur aci ón y l a madur eznat ur al . I nfluye sobr e l a gl ándul a pi t ui t ar i a ( hi pófisi s) , por l o que i nt er -

vi ene en l a r egul ar i z aci ón del me t abol i smo. Vel a por un equi l i br i o ent r e hí gado y baz o y t i ene un ef ect o r egener ador sobr e múscul os yt ej i dosconj unt i v os.Esbenefici osoyt r anqui l i z ant epar al osoj os. Azul El az ul es el col or de l ar egi ón de hombr os, cuel l o, pi er nas y t obi l l os; de l a l una en Taur o, Gémi ni s, Cáncer y Acuar i o. El col or de l a f uer z acr eador aydeldi scer ni mi ent opr of undo,del af eyl adev oci ón. El col or az ul puede empl ear se par a cal mar l a fiebr e y en gener alt i eneunef ect or ef r escant e;t ambi énesapr opi adopar al asquemadur as.Noes apt o par a par edes de l ugar es de t r abaj o, a menos que vaya acompañado de col or es cál i dos. Qui en t enga mucho t r at o con l a gent e, puede pr ot eger se mej or cont r a l os pensami ent os negat i v os de ot r as per sonas si l l eva pr endas az ul es. El az ul br i nda t r anqui l i dad y pl aci dez y abr e l a ment e par a i deas cr eat i vas si n i nfluenci asext er nas. I ndi goyvi ol et a El í ndi go y el vi ol e t a son l os col or es de l a r egi ón de l a cabez a y de l os pi es; de l a l una en Ar i es, Taur o y Pi sci s. Son l os col or es del conoci mi ent oi nt ui t i v o,del aper cepci ónpr of undaydel amodes t i a. El í ndi go act úa sobr e oj os, nar i z y oí dos; el vi ol e t a es t i mul a el baz o y con el l o l a capaci dad i nmunol ógi ca. Act úa t ambi én como depur at i v o de l a sangr e y f r ena el ape t i t o. Puede t ener un ef ect o t r anqui l i z ant e sobr e l as per sonas que desar r ol l an una act i vi dad ar t í st i ca,por quecal maelsi s t emaner vi oso. Bl anco En r eal i dad, el bl anco no es un col or , por que concent r a en él t odos l os col or es. Qui en usa el bl anco, se mues t r a abi er t o a t odas l as f uer z as que l o r odean. Las par edes bl ancas sur t en un ef ect o neut r al , agl ut i nant e y t r anqui l i z ant e. La l uz del sol es bl anca por que cont i ene t odos l os col or es. Un br eve baño de sol di ar i o, di gamos de unos di ez mi nut os, l e ot or gar á al cuer po l a posi bi l i dad de r egener ar se y ext r aer del espect r o cr omát i co del sol t odas l as vi br aci ones quenecesi t a. Si est á enf er mo, usar r opa bl anca de cama y como at uendo par a dor mi r l e per mi t i r á r eci bi r con mayor f aci l i dad l as vi br aci ones cur at i vas y l os col or es que necesi t a par a su r es t abl eci mi ent o. Por est a r az ón, el bl anco es t ambi én muy apr opi ado par a par edes y r opa de cama de hospi t al , con al gunos cuadr os boni t os que i nf undan

opt i mi smo. Aunque hoy es t á de moda pi nt ar de col or l as par edes de l os hospi t al es, si l a el ecci ón no ha si do hecha por oj os exper t os, el ef ect oquepuedensur t i renl osenf er mosesmásbi encosadelaz ar . Negr o El negr o no es un col or . El negr o se « t r aga» l os col or es y l as vi br aci ones.Unadel asr az onespr i nci pal esporl asqueseut i l i z aelnegr o como col or de l ut o es su eficaci a par a pr ot eger a su por t ador de l os pensami ent os y vi br aci ones del ent or no, y evi t ar l e así un es t ado adi ci onal de desesper anz a. Hoy muchos j óv enes se vi s t en de negr o o az ul oscur o y con el l o t r ansmi t en el mensaj e: « Necesi t o t r anqui l i dad i nt er i or »o« Dej admeenpaz ,l apr esi ónesdemasi adogr ande» . Es t as br ev es i ndi caci ones qui z á si r van par a dej ar cl ar o por qué l a t er api a con col or es y l a acupunt ur a con col or es t ambi én figur an hoy ent r e l a var i edad de mé t odos empl eados por numer osos médi cos y t er apeut as. La ant i quí si ma ci enci a empí r i ca de l a acupunt ur a se basa en el hecho de que nues t r a pi el act úa como un ampl i ficador que r egi s t r a t odas l as i nf or maci ones r eci bi das y l as r e t r ansmi t e haci a adent r o. Numer osos punt os y z onas de l a pi el , es t abl eci dos con absol ut a pr eci si ón, act úan como puer t as de acceso a de t er mi nadas cor r i ent es de ener gí a, ór ganos y z onas del cuer po. Su es t í mul o —sea con masaj es, pr esi ón, aguj as, cor r i ent es el éct r i cas o t ambi én por l a r adi aci ón con de t er mi nados col or es— pr oduce un ef ect o f av or abl esobr eelór ganoencues t i ón. La t er api a con col or es —por ej empl o como i r r adi aci ón con l uz que pasa a t r av és de hoj as de col or es, o con l ámpar as de col or es ( ¡ l uz r oj a! ) — ya ha pr obado su eficaci a en es t ados dol or osos de t odo t i po. Se apl i ca con éxi t o par a al i vi ar dol or es de huesos y ar t i cul aci ones, par a acel er ar l a sol dadur a de huesos f r act ur ados, en car t í l agos dañados, par a el t r at ami ent o ul t er i or de her i das qui r úr gi cas, par a t r aspl ant es y en quemadur as y var i ces abi er t as. ( ¡ Es t as úl t i mas t r at ar l as sól o en cuar t o menguant e! ) Puede t ener un ef ect o cal mant e y cur at i v o en casi t odas l as enf er medades de l a pi el , desde her pes y ecz emas has t a l as r eacci ones al ér gi cas. La acupunt ur a con col or es se ha mos t r ado especi al ment e eficaz par a al i vi ar dol or es de cabez a y j aquecas. Su v ent aj a f r ent e a l a acupunt ur a cl ási ca con aguj as es que no se pr oduce ni nguna l esi ón en l a pi el y no exi st e pel i gr oal gunodecont agi o. Además, qui en medi t e con col or es par a cur ar se, si empr e deber í a t ener enf ocada su mi r ada i nt er i or a l os col or es de l a mi t ad super i or del cuer po, aun cuando el t r as t or no es t é en l a mi t ad i nf er i or . Es

deci r , el az ul de l a r egi ón de l os hombr os si se qui er e poner r emedi o a un t r as t or no o una mol es t i a en l os musl os. Es t o se debe a que cuando el col or de l a mi t ad super i or del cuer po encuent r a el equi l i br i o, act úa aut omát i cament e sobr e l a mi t ad i nf er i or . No se concent r eenunúni cocol or ,exami nesi empr et odosl oscol or esdelcuer po.

Cur arl o mi smo con l o mi smo:homeopat í a/t er api a con flor es de Bach « ¿Qué he sacado yo de t odo es t o? ¿Por qué si empr e me t oca a mí ? ¿Por qué me dej o engañar una y ot r a v ez ? ¿Por qué me t o l a pat a cont i nuament e? ¿Por qué si empr e me r el aci ono con qui en no debi er a?¿Porquési empr eseapr ov echandemí ?» Es t as pr egunt as son l as que uno se hace cuando el des t i no nos depar a una ( apar ent e) desgr aci a, sea en f or ma de acci dent e, enf er medad gr av e o pér di da. Us t ed no se l o va a cr eer a l a pr i mer a, per o l a r espues t a a t odas esas cues t i ones es l a mi sma que nos hacemos cuando pr egunt amos: « ¿Cómo f unci onan l a homeopat í a y l a t er api a con flor es de Bach?» .Y t ambi én l o es par al a pr egunt a: « ¿Por qué una i nyecci ónmepr eser vadede t er mi nadasenf er medades?» . La homeopat í a es t an ant i gua como l a t er api a con flor es de Bach, y ambas no exi s t en sól o desde que r eci ent ement e f uer on r edescubi er t as por l as per sonas cuyos nombr es se asoci an hoy con el l as. Que « l o mi smo se puede cur ar con l o mi smo» , es al go que saben muchas per sonas que nunca en su vi da han oí do l a pal abr a homeopat í a. El pol v o de l a l i madur a de l as pr opi as uñas como medi o cur at i v o y r econs t i t uyent e; l a pr opi a sal i va par a f r ot ar l os pár pados, l a cor va de l as r odi l l as o pequeñas her i das; l a pr opi a or i na como r emedi o en er upci ones cut áneas y par a l a cur aci ón i nmedi at a, si n ampol l as ni ci cat r i ces, de r ei t er adas escal dadur as en pequeñas quemadur as; y muchí si mo más. Medi os que se empl ean y pr act i can conéxi t odesdehacesi gl os. Asi mi smo, l a t er api a con flor es, apl i cada a de t er mi nadas enf er medades o empl eada par a un f or t al eci mi ent o gener al del cuer po, es conoci da desde hace mucho t i empo. Los i ndi os navaj os de Nor t eamér i ca dobl aban el t al l o de l as flor es y dej aban r eposar un r at o al sol el cál i zyl as hoj as dent r o de un cuenco con agua ( ¡ si n ar r ancar l as! ) , par a después beber se el agua, con el mi smo obj e t o y ef ect oquehoyconocemos. Tal v ez en es t e br eve capí t ul o l ogr emos hacer l e compr ender el sent i do y el gr an val or del mé t odo de t r at ami ent o homeopát i co, y

r ev el ar l e al mi smo t i empo una cor r el aci ón ent r e us t ed y el si gni ficado deungr annúmer odesucesosapar ent ement ecasual esensuvi da. El concept o más di r ect o y pr eci so par a descr i bi r adv er si dades, coi nci denci ast r ági casysi t uaci onescr í t i cas,esl apal abr aexamen. Es deci r , exi s t e un mot i v o par a que una y ot r a v ez cai gamos en l as mi smas si t uaci ones di f í ci l es, par a que una y ot r a v ez t engamos que l uchar con pr obl emas par eci dos. Est o es así por que no hemos acept ado ni apr endi do l a l ecci ón que se despr ende de l a apar ent e adv er si dad. Por l o t ant o, podemos es t ar segur os de que una y ot r a v ez v amos a pasar por l a mi sma exper i enci a, de que una y ot r a v ez v amos a suf r i r l a mi sma adv er si dad, has t a que hayamos capt ado su sent i do,obi enmur amos. Así , y no de ot r a maner a, f unci ona l a vi da. Nosot r os no pasamos por un pr oceso de apr endi z aj e si no por un pr oceso de descubr i mi ent o. No apr endemos a t r av és de l a « adqui si ci ón» de conoci mi ent os, si no a t r av és del descubr i mi ent o de l as cor r el aci ones que exi s t en desde que el mundo es mundo. Y no exi st e una sol a cor r el aci ón en el uni v er so que no se dé en nosot r os. ¿Qué nos queda ent onces por apr ender , que no conoz camos desde hace mucho? ¿Qué por adqui r i r , que no poseamos desde mucho t i empo at r ás? Lo r eal ment e deci si vo es descor r er el v el o t endi do del ant e de nues t r os pr opi osconoci mi ent os. Sól o cuando yo acept e si n condi ci ones y apr enda a amar t odo l o que l a vi da me t r ansmi t e en exper i enci as, acont eci mi ent os, t r i bul aci ones y ci r cunst anci as f el i ces ( cada exper i enci a en par t i cul ar ) , ser é capaz de dar el paso si gui ent e. Lo semej ant e busca si empr e l o semej ant e. Y l o semej ant e sól o puede ser super ado por l o semej ant e. Yo segui r é come t i endo el mi smo er r or , has t a que el er r or es t é « cur ado»at r av ésdel aacept aci ónydel av er dad. Sent i r é i r a y f ur i a f r ent e a de t er mi nados sucesos, i ndi vi duos o cosas, mi ent r as l os v ea como al go aj eno, que no me per t enece, que no soy yo. Per o sól o cuando r econoz ca que es a mí mi smo a qui en odi oycombat o,podr édespr ender medeel l oysegui rmicami no. El pr ov er bi al mal v eci no segui r á si endo mal o has t a que yo l o acept e t al como es y si n condi ci ones; has t a que yo haya descubi er t o en mí mi smo al « mal v eci no» y v ea que no soy di f er ent e de él . Si después de mi examen l e abr o l a puer t a, o no l o dej o ent r ar en mi casanuncamás,esunacues t i óndeol f at oper sonal ,nodemor al . Sent i r é

f ur i a

ant e

l a

expl ot aci ón, se

apr ovechar án

de

mí , en

t ant o yo mi smo sea í nt i mament e un expl ot ador . . . con l a esper anz a de que un dí a val ga l a pena dej ar que se apr ov echen de mí . Cuando yo descubr a a mi pr opi o expl ot ador i nt er i or , dej ar án de apr ovechar sedemí . Segui r é si endo un expl ot ador en l a medi da en que yo t ambi én me dej e expl ot ary consumi rpordent r o. . .pormiansi edad y mimi edo.Sól o cuando r econoz ca mimani pul aci ón y mii mpot enci a,podr é dej ar de ser un expl ot ador . Al go dent r o de mí me l l ev a a caer si empr e en l os mi smos er r or es, por que í nt i mament e l o i nvi t o. . . con l a i magen i nt er i or de l o que me sucede por f uer a y por apar ent e casual i dad. Si yo me v eo como ví ct i ma, est ar é abr i éndol e l os br az os a cada ej ecut or . Si soy yo el ej ecut or , si empr e encont r ar é ví ct i mas. En ambos casos, t odo segui r ácomoant eshas t aquer econoz caenmími smoaladv er sar i o. Si n embar go, cuando acoj a i ncondi ci onal ment e dent r o de mí a un ext r año, a un compañer o pesado y ment i r oso y l o acept e como pr opi o y semej ant e, ent onces r eacci onar é con t odo mi ser ant e est a i nf or maci ón, me r econocer é a mí mi smo en el ext r año y con l a ayuda de es t os dat os sobr e mi per sona, desar r ol l ar é mi ol f at o y har é l o que es debi do: despedi r me de una l ecci ón y dar paso a l a pr óxi ma. El secr et o de l a cur aci ón consi st e si empr e en l a acept aci ón i ncondi ci onal , en dej ar ent r ar , en no l uchar más cont r a l o supuest ament e mal o, desconoci do, di f er ent e. Consi s t e en l a cl ar a compr ensi ón de que t odo l o desconoci do, r epul si vo y desagr adabl e en l a vi da soy yo. Cuando descubr a en mí l a i dent i dad con l o desconoci do y « mal o» en el mundo, ya no me ser á por más t i empo desconoci do. Sól o así ser á posi bl e una t r ansf or maci ón, una cur aci ón. Mi ent r as yo l uche cont r a l o desconoci do, el l o segui r á si éndol o y l uchar á en cont r a de mí . Si por el cont r ar i o, l o abr az o y l o dej o ent r ar , me per t enecer á y podr á di l ui r se en l a compr ensi ón. En ese mi smo i ns t ant e, l a compr ensi ón pondr á en mi s manos t odo l o necesar i o par aar r ancardecuaj omi spr obl emas. Así f unci ona l a vacunaci ón, f unci onanl avi dayelamor .

así f unci ona

l a

homeopat í a, así

Cuando una per sona se v acuna, el cuer po r eci be si n r eser vas agent es pat ógenos debi l i t ados, r eacci ona a l a i nf or maci ón cl ar a que cont i enen, y con l a ayuda de est a i nf or maci ón y l a movi l i z aci ón de sus f uer z as, puede l i ber ar se de l a enf er medad, ya que ahor a conoceeldes t i nofinaldesusf uer z as,l ar aí zdel aenf er medad.

Los medi cament os homeopát i cos act úan como l a músi ca de l a r adi o: l a or ques t a ya no es t á ahí ,l os i ns t r ument os qui z á se encuent r an en el es t uche o, a es t as al t ur as, son si mpl e c hat ar r a; f al t a l o pal pabl e, l o mat er i al . Si n embar go, l a « i nf or maci ón» par a su espí r i t u y el ef ect o de su pasaj e musi cal f av or i t o emi t i do por l a r adi o son l os mi smos. Le hacen sent i r se f el i z , aunque en apar i enci a ahí no hayanada,niunsol oát omodel aor quest aqueensudí ai nt er pr e t ól amúsi ca.Al i gual que en un medi cament o homeopát i co no hay « nada» que sea mensur abl e o ponder abl e, apar t e de l a i nf or maci ón. ¿Cuándo vamos a ent ender que l a f el i ci dad que sent i mos al oí r l a músi ca nos hace y nos mant i ene sanos, y no l os i ns t r ument os musi cal es, l os músi cos ni el medi cament o, l o mat er i al y l o pal pabl e? Asípues,cuandounmedi cament onopr oduceni ngúnef ect o,t ómesel ocomouna cues t i ón desuer t een l ugardeenj ui ci arelmé t odo,enj ui ci ar sea sími smooal f acul t at i v o. El« moment oi dóneo»par al a homeopat í a:t odos l os medi os y mé t odos par a desi nt oxi car y depur ar t endr án más éxi t o en cuar t o menguant e; y par a r econs t i t ui r seyf or t al ecer se,encuar t ocr eci ent e. Last er api ascon l a pr opi a sangr edeber í an r eal i z ar seen dí asdet i er r a( Taur o, Vi r go,Capr i cor ni o) .Sicoi nci den con cuar t o cr eci ent e es t or ef or z ar á elef ect o posi t i vo,ya queelcuer po en es t osdí asesmásaccesi bl ea l ai nf or maci ón que cont i ene.I nt er r úmpal a cuando se pr oduz ca elef ect o.No si empr e es necesar i o segui r l asegúnunesquemar í gi do. Las flor es de Bach si r v en casi si empr e como r econs t i t uyent es y par a el f or t al eci mi ent o gener al .Por eso,muchas v eces son más eficaces en cuar t o cr eci ent e. Mét odosdedesi nt oxi caci ón Exi s t en muchoscami nosat r av ésdel oscual eselcuer popuededesembar az ar se desus t anci asnoci vas,pr oduct osme t abol i z adosyr adi aci ones.Hí gado,r i ñones, i nt es t i nos,pi el ,pul mones. . . ,t odos el l os t r abaj an j unt os par al i br ar nos de l o dañi noysuper fluo.Loquef or t al ecees t osór ganosf or t al ecet ambi énl acapaci dad delcuer popar adesi nt oxi car se.Al gunosmé t odosdedesi nt oxi caci ón t i enen t ant o éxi t oyson t an eficacespar apal i arl ost r as t or nosyenf er medadesmásdi v er sos que nosot r os l os r ecomendamos una y ot r av ez .Par a no t enerque r epe t i r l os cons t ant ement e,l oshemosr euni doenes t ecapí t ul o.

Or t i ga:demal ahi er baahi er bamedi ci nal

Una cur a de depur aci ón de l a sangr e con or t i ga puede ser muy benefici osa par a al i vi ar y cur ar un gr an númer o de achaques f í si cos. Si se pr act i ca en pr i mav er a con i nf usi ón de or t i gas, expul sar á r ápi dament e l a f at i ga pr i mav er al de l os mi embr os en cual qui er per sona sana. La cur a es t i mul a v ej i ga y r i ñones, f av or ece l a act i vi dad de t odos l os ór ganos de l a di ges t i ón y l e sumi ni s t r a al cuer po un gr an númer o de sus t anci as mi ner al es y vi t ami nas. Si us t ed hace l a cur a par a cont r ol ar un t r as t or no f í si co o una enf er medad, pi ense que puede not ar al pr i nci pi o un empeor ami ent o de l os sí nt omas, como sucede conl ahomeopat í aymuchasot r asf or masnat ur al esdet er api a. Puede ser que se r ecr udez can l os dol or es u ot r os sí nt omas, o qui z á que el t r as t or no se despl ace a ot r os ór ganos o a ot r as z onas del cuer po. No dej e que es t os sí nt omas l e desani men. . .¡ Al cont r ar i o! Es l o mi smo que sucede con l a r eacci ón a una vacuna; su cuer po l e enví a señal es de que us t ed se encuent r a en el cami no j us t o, de que él v aa r eacci onar y va a pr oveer de nuevas f uer z as a l a z ona af ect ada. Después de t odo, l os sí nt omas y dol or es más f uer t es no son más que un si gno de que el cuer po es t á apl i cando mayor f uer z a par a r omper el bl oqueo en el conduct o de ener gí a de l a z ona enf er ma, de l a mi smamaner aqueelaguapr esi onaundi que. En cuar t o menguant e, t ome t ant a i nf usi ón de or t i gas como l e sea posi bl e( sobr et odo por l as t ar des, ent r el as t r es y l as si e t e) o t r es cuchar adas soper as de j ugo de or t i gas mez cl ado con suer o de mant equi l l a ( de l a t i enda de pr oduct os di e t é t i cos, sól o apt o par a per sonas sanas) . Suspenda en l una nueva, esper e cat or ce dí as y r epi t a l a cur a después de l a l una l l ena si gui ent e, has t a que haya mej or ado o desapar eci do l a dol enci a. Par a l as per sonas sanas son sufici ent es dos t r at ami ent os de cat or ce dí as, ambos en cuar t o menguant e. Si se t r at a de una cur a de desi nt oxi caci ón par a enf er medades o t r as t or nosdel api el ,apl i quet r esper í odosdecat or cedí ascadauno. Lomej oresquer ecoj al asor t i gasencuar t omenguant e. Ut i l i ce sol ament e hoj as nuevas, déj el as secar y al macénel as en cuar t o menguant e. No l av e l as pl ant as ant es de poner l as a secar . ( Una suger enci a: en caso de que qui er a usar l as hoj as f r escas par a pr epar ar una ensal ada, pásel es por enci ma var i as v eces el r odi l l o de coci na. Con es t o har á que r evi ent en l os f ol í cul os que cont i enen elagent ei r r i t ant eyyanopi car án. ) Si dur ant e l a r ecol ecci ón l a l una es t á j us t ament e en un si gno t i er r a( Vi r go,Taur o,Capr i cor ni o) ,r ecoj amáshoj asdel asquenecesi t epar aese dí a y séquel as par a el i nvi er no, época en l a que ser án muy benefici osas par a depur ar l a sangr e. No obs t ant e, l as

per sonas sanas no necesi t an una v er dader a cur a de depur aci ón de l a sangr e en i nvi er no. En cambi o, una i nf usi ón de or t i gas de v ez en cuando, después de una comi da abundant e y pesada ( por ej empl o enNavi dad) ,l esent ar ámuybi en.

Elpoderdelacei t edegi r asol Un mé t odo ant i guo y eficaz par a l a desi nt oxi caci ón y el f or t al eci mi ent o de t odo el cuer po, así como par a l a descont ami naci ón de l os di ent es ( v éase l a pági na 319) , es pasar el acei t e. Cada paso del mét odo es i mpor t ant e y se debe r espe t ar si se qui er e consegui r un buen r esul t ado. •

Por l as mañanas, t ome en ayunas y ant es de l avar se l os di ent es una cuchar ada de acei t e de gi r asol pur o, pr ensado en f r í o. Sabemos que en t oda l a ext ensi ón de nues t r o hemi sf er i o nor t e, desde Rusi a ( l a t i er r a en que se or i gi nó el mé t odo) has t a Nor t eamér i ca, el acei t e de gi r asol es el úni co que al canz a est e buen r esul t ado. Sól o en est a pl ant a es t án al macenadas l as f uer z as que ayudan al éxi t o del mé t odo. Desconocemos si en ot r as r egi ones del mundo se pr es t an mej or l os acei t es or i gi nar i os de esos l ugar es, per o es t amos segur os dequev al el apenapr obar l o.



Beba el acei t e a sor bos r ui dosos y gr oser os, como un ant i guo cabal l er o medi eval . Beber a sor bos cumpl e una f unci ón i mpor t ant e, ya que a t r av és de l os ner vi os gus t at i v os y el cer ebr o, cont r i buye a que el cuer po ent er o y t odos sus ór ganos i nt er nos r eci ban i nf or maci ón exact a sobr el o que ent r a en el cuer po en ese moment o. Cuant o mej or i nf or mados est én l a l engua, l a nar i z y el pal adar , t ant o mej or puede pr epar ar se el cuer po. Cuando ést e r eci be l a i nf or maci ón « acei t e de gi r asol » , sabe que ha ent r ado una sus t anci a que puede « car gar » con t odo l o i ndeseabl e, i ncl uso con r adi aci ones negat i vas.



Lo i mpor t ant e ahor a es mant ener el acei t e en l a boca y no t r agár sel o.Dej e que elacei t e ci r cul e y se desl i ce por l a cavi dad bucaly l os di ent es y compr í mal o ent r e l os espaci os i nt er dent al es, despaci o, casicomodepasada,par anopr oduci runexcesodesal i vaci ón.

¡ Hágal o dur ant e unos qui nce mi nut os! ( Si exper i ment a ant es de ese t i empo una necesi dad i r r esi s t i bl e de t r agár sel o, escúpal o i nmedi at ament e. ) •

Después de un cuar t o de hor a, escúpal o, enj uáguese bi en l a boca y l i mpi e a conci enci a el l avabo o l ugar donde l o haya v er t i do. El

acei t e se habr á conv er t i do en una sus t anci a car gada de v eneno, que no dej a cr ecer l a hi er ba al l í donde cae. No se asombr e de que cambi edecol or :sehabr ávuel t obl anco. •

El moment o más f av or abl e par a una cur a de es t e t i po es dur ant e elcuar t o menguant e y su dur aci ón debe ser por l o menos de oc ho, omej or ,decat or cedí as.

Hi er basdeSueci a El t óni co amar go sueco se conoce y est á ext endi do por t oda Eur opa como un r emedi o muy eficaz . Par a desi nt oxi car , es t i mul ar y pr ev eni r , per o t ambi én con muchos ot r os campos de apl i caci ón ( cui dado de pequeñas her i das, pr epar aci ón de compr esas, o par a mol es t i as es t omacal es, e t c. ) . Se t r at a de un v er dader o el i xi r de l a vi da, un guar di án de l a sal ud que no deber í a f al t ar en ni ngún bot i quí n. La r ecet a l a ha l egado el médi co sueco Sams t , de ahí su nombr e act ual , per o su or i gen se r emont a a Par acel so, que l a ut i l i z óconéxi t oi ncl usopar at r at araenf er mosgr av es. Tomenot a:

10 gr 10 gr 5 gr 10 gr 5 gr 10 gr 10 gr 0,2 gr 10 gr 10 gr

aloe; raíz de angélica; raíz de carlina; maná de fresno; mirra; alcanfor natural; raíz de ruibarbo; azafrán; hojas de sen; raíz de ácoro.

Las hi er bas se pueden adqui r i r en l as her bor i st er í as o en l as f ar maci as.Se col ocan en unf r ascoounabot el l adecol oroscur oysevi er t esobr eel l asunl i t r o y medi o de aguar di ent e de f r ut as de pepi t a o de gr anos de cer eal es con una gr aduaci ón al cohól i ca deent r eun t r ei nt a yocho yun cuar ent a porci ent o.Se dej an dur ant ecat or cedí asen un l ugaroscur o ya t emper at ur a ambi ent e,yse handeagi t arunav ezaldí a.Después,par asu empl eo,sedebenfil t r arpequeñas cant i dadesen r eci pi ent esapr opi adosquehayqueconser varen l ugar esf r escos. Cuant omást i emposedej eañej ar ,t ant omayorser áelef ect ocur at i v o. Par a pr ev eni r dol or es y enf er medades se ha de t omar t odos l os dí as, por l a mañana y por l a noche, una cuchar adi t a de es t e t óni co amar gosuecodi l ui doconunpocodeaguaot é.

Ayuno Elayuno es ot r a buena medi da par a desi nt oxi cary r est abl ecerelcuer po.Si n embar go,al ar gopl az o,r ar asv ecest i eneéxi t oen l oqueser efier eaper derpeso. Lascausasqueor i gi nan esesobr epesoper manecen i namovi bl esyen l amayor í a de l os casos l os vi ej os hábi t os de comery de pensarvuel v en a haceract o de pr esenci a.Siaun asíqui er e ayunar ,beba mucho l í qui do por que t odos l os ór ganosquehadedesi nt oxi carsel oexi gi r án.Per opr es t eat enci ón al« moment o i dóneo» :en gener alesmej orayunaren cuar t omenguant e,por queelcuer poes t á más di spues t o a desi nt oxi car se. La cuar esma, época de ayuno después de car naval ,esunper í ododependi ent edel al una,dur ant eelcualesespeci al ment e eficazmant eneruna« di e t aabsol ut a» .Tambi én l osdí asquevan desdeelpr i mer domi ngo de advi ent o al24 de di ci embr e( elmenos conoci do,elayuno de advi ent o)son muy adecuados par al l evar una vi da un poco más sobr i ay desi nt oxi car se. Comoyasehadi cho,l adesi nt oxi caci ón delcuer poser ámuchomáseficazsise r eal i z a eldí a de l una nueva,aunque comer puede f r enar o i nt er r umpi r es t e pr oceso. En cambi o, en l una l l ena el cuer po asi mi l a muy bi en t odas l as sus t anci asquesel ei ncor por an.Poreso,enes t osdosdí asesmej orcomerpocoo nada.

Masaj esenl asz onasr eflej asdel ospi es Losmasaj esen l asz onasr eflej asdel ospi es,queen r eal i dad per t enecen a l a esf er a de l a fisi ot er api a, pueden ser muy benefici osos par a desi nt oxi car el or gani smo.Cada ór gano o z ona delcuer po « t er mi na»en una super fici e bi en de t er mi nadaydel i mi t adaen l ospi es.I gualquecon l aacupr esi ón ( pr esi ón sobr e de t er mi nados punt os en t odo elcuer po) ,est as z onas se pueden es t i mul arpor medi odeunasuav epr esi ón yf r ot aci ón l ocal i z adasycon el l oi nundardeener gí a l osr espect i v osór ganosyr egi onesdelcuer poei nci t ar l osaunaf unci ónnor mal . El masaj e en l as z onas r eflej as de l os pi es si r ve i ncl uso como i ns t r ument o de di agnós t i co. En l a mayor í a de l os casos, esos punt os en l os pi es que duel en más que ot r os o que qui z ás es t án mar cados por una cal l osi dad más gr uesa, son l os que cor r esponden a l os ór ganos af ect ados. Por consi gui ent e, al i r mal cal z ados no sól o hacemosdañoanues t r ospi essi not ambi énat odoelcuer po. Con est a t er api a, como ya vi mos en l a pági na 58, t ambi én puede pr oduci r se al pr i nci pi o un empeor ami ent o de l os sí nt omas de l a enf er medad. Es t a buena señal , si n embar go, no deber í a hacer l e cl audi car en su i nt enci ón: si el masaj e en l as z onas r eflej as de l os pi es se hace bi en, ser á una v er dader a obr a de car i dad par a l as per sonas sanas y puede cur ar y al i vi ar l os sí nt omas en l as que es t án enf er mas.

El « moment o i dóneo» no es en es t e caso demasi ado i mpor t ant e, per o l a f uer z a de l os dí as de Pi sci s f av or ecer á l os r esul t ados consegui dos con es t e t i po de masaj es. En es t os dí as se deber í a apl i car con especi al cui dado ya que est amos especi al ment e sensi bl es. Qui en acuda por pr i mer a v ez a un t er apeut a o a un masaj i s t a par a r eci bi r un masaj e en l as z onas r eflej as de l os pi es, har á bi en en evi t ar , dent r o de l o posi bl e, l os dí as de Pi sci s. Si l o que se pr e t ende con el l os es es t i mul ar l a desi nt oxi caci ón de ór ganos, ser án más eficaces, por l o gener al ,encuar t ocr eci ent e. Nat ur al ment e, exi st en ot r os mé t odos de desi nt oxi caci ón no menos eficaces. Ut i l i z ar és t e es al go que deci de en úl t i mo caso su ol f at o per sonal . El mé t odo que a us t ed l e gus t e y l e i nspi r e mayor confianz a ser á l a mayor í a de l as v eces el que t ambi én r esul t e mej or par a us t ed. . . , eso sí , si n poder gener al i z ar . Cada cuer po es di f er ent e, y por l o t ant o se desi nt oxi ca de una maner a di f er ent e, además cada per sona posee di s t i nt os ni v el es de i nt oxi caci ón. Cuando al gui en l e di ce: « I f engo absol ut a confianz a en es t e o aquel mé t odo» , puede que par a élar r oj ebuenosr esul t ados,per ononecesar i ament epar aus t ed. Hay muchos t er apeut as que domi nan a l a per f ecci ón el ar t e de encont r ar el mé t odo de desi nt oxi caci ón cor t ado a su medi da. Los buenos homeópat as r eal i z an v er dader as pr oez as con el t r at ami ent o i ndi vi dual de sus paci ent es. Lo di cho: es su confianz a l a que deci de. Ya sea en el mé t odo que ha el egi do, o en el consej o de un exper t o. . . , l o que deci de el r esul t ado final depender á de su f uer z a de aut ocur aci ónysuv ol unt addecur ar se. « Not oquesconhi er r o» :sobr ei nt er venci onesenelcuer po El f amoso médi co gr i ego Hi pócr at es ( 460370 a. C. ) escr i bi ó en su di ar i o: « No t oques c on hi er r o l a par t e del c uer po r egi da por el si gno del zodí ac o que at r avi esa l a l una en ese pr ec i so moment o» . Con el l o expr esaba que un médi co no debe pr act i car ni nguna i nt er venci ón qui r úr gi ca en l a r egi ón del cuer po r egi da por el si gno del z odí aco que r ei na en ese moment o. He aquí al gunos ej empl os de l o que hay que evi t ar : oper aci ones de cor az ón en l os dí as de Leo, oper aci ones en l as ar t i cul aci ones de cader a en l os dí as de Li br a, oper aci ones enl asar t i cul aci onesder odi l l asenCapr i cor ni o,e t c.

Nool vi del ar egl a: Todol oquesehagaporelbi enest ardel asr egi onesyór ganosdelcuer por egi dos porelsi gno que en ese moment o at r avi esa l al una es dobl ement e opor t uno y

dupl i ca su ef ect obenéfico. . .con excepci ón del asi nt er venci onesqui r úr gi casen esaz onadelcuer po. A si mpl e vi st a se compr ende que l as i nt er venci ones qui r úr gi cas sean una excepci ón a l a r egl a. Si bi en se pr act i can con l a i nt enci ón de ser vi r al bi enes t ar del ór gano r espect i v o o de t odo el cuer po, en el mi smo i ns t ant e de l a oper aci ón y en l os i ns t ant es que l a si guen pr oducen un ef ect o agr avant e par a l a r espect i va z ona del cuer po. ¡ Es t o val e i gual ment e par a l a ext i r paci ón t ot al de ór ganos! Una i nt er v enci ón en el moment o equi v ocado l e har á más di f í ci l al cuer po el t r abaj o de r esar ci r se de l a pér di da. La r egl a par a l as i nt er venci onesqui r úr gi casdecual qui erí ndol er ez a: Sipuedeel egi r ,haga quel eoper en en cuar t omenguant e.Elper í ododecuar t o cr eci ent eesdesf av or abl e,t ant omáscuant omáscer ca est édel al una l l ena.El dí aexact odel unal l enaar r oj al osr esul t adosmásnegat i v os. Las i nt er v enci ones qui r úr gi cas en l ar egi ón delcuer po que r i ge elsi gno del z odí aco que r ecor r el al una en ese moment o,pr oducen ef ect os agr avant es y debi l i t ant es,demaner aquesonmásper j udi ci al esqueenot r osdí as. Si us t ed puede el egi r l a f echa de una oper aci ón, pr es t e at enci ón al r ecor r i do del sol y evi t e el si gno del mes. Así , por ej empl o, no se oper e del cor az ón en agos t o, cuando el sol est á en Leo. Las cor r espondi ent es épocas del año par a t odas l as r egi ones del cuer poest áni ndi cadasenelcapí t ul oVi aj eat r av ésdelcuer po. Como ya se ha di cho ant er i or ment e, l a t r ansi ci ón de l as i nfluenci as ent r e dos si gnos se pr oduce de maner a suav e. No se puede de t er mi nar con pr eci si ón el moment o del r el ev o de f uer z as. Cuando en el cal endar i o, por ej empl o, es t án i ndi cados dos dí as de Pi sci s, t al v ez en el car áct er del pr i mer o, por l a mañana, se mez cl e t odaví a l a i nfluenci a de Acuar i o, mi ent r as que en el segundo, por l a noche, a v eces ya se anunci a Ar i es con su i nfluenci a sobr e l a z ona de l a cabez a. Si l a i nfluenci a de Pi sci s dur a t r es dí as según di ce el cal endar i o, el pr i mer o, has t a más o menos el medi odí a, t odaví a es t ar á muy i nflui do por Acuar i o, mi ent r as que en el t er cer o es pr obabl equeyasehagasent i rconf uer z aeli mpul sodeAr i es. Por esa r az ón, ya l e hemos adv er t i do que si puede el egi r l a f echa de una oper aci ón evi t e el si gno v eci no del que r i ge una de t er mi nada z ona del cuer po. Por ci t ar un ej empl o: si se t r at a de una oper aci ón de mandí bul a, ser í a conveni ent e evi t ar l os dí as de Taur oyl osdeAr i es. Tal v ez us t ed ahor a se pr egunt e: « ¿Qué pasa ent onces con l a i n-

fluenci a negat i va de l os dí as de Li br a cuando caen en el per í odo más f av or abl e de cuar t o menguant e ( que ser í a de oct ubr e a abr i l ) si yo per mi t o que me oper en de l a cader a?» . En un caso semej ant e pr ev al ecer á el pr i nci pi o: l a i nfluenci a f avor abl e de l a l una menguant eesmásf uer t equel ai nfluenci anegat i vadel osdí asdeLi br a. Y si gui endo con el mi smo ej empl o, a cont i nuaci ón damos una r el aci ón de i nfluenci as f av or abl es y desf av or abl es par a una oper aci óndecader as: Bueno Buenoar egul ar Mal o Muymal o Lomásdesf avor abl e

cuar t omenguant e,noenLi br a cuar t omenguant eenLi br a cuar t ocr eci ent eenot r ossi gnos cuar t ocr eci ent eenLi br a l unal l enaenLi br a

Es t e or den de sucesi ón se puede t r asl adar si n ni ngún pr obl ema at odasl asdemási nt er v enci onesqui r úr gi casyr egi onesdelcuer po. Per o, de hecho, ¿por qué es t an i mpor t ant e el « moment o i dóneo» de una oper aci ón? Como ya se ha di cho, cada ci r uj ano l o descubr i r á por sí mi smo a l o l ar go de su car r er a o cuando haya acumul ado l a cor r espondi ent e exper i enci a. Por r egl a gener al , l as compl i caci ones e i nf ecci ones después de una oper aci ón son mucho más f r ecuent es en cuar t o cr eci ent e, y l os per í odos de cur aci ón y conval ecenci a muc ho más l ar gos. En l una l l ena se pr oducen más a menudo f uer t es hemor r agi as, di f í ci l es de de t ener . La ci cat r i z aci ón t ampoco es f áci l y hay muchas más posi bi l i dades de que queden mar cas poco es t é t i cas y per manent es. Los dat os que damos a cont i nuaci ón par al osci r uj anospl ás t i cos( ci r ugí aes t é t i ca) :

son

de

especi al i nt er és

Después de un acci dent e gr av e, con f r ecuenci a se necesi t an v ar i as oper aci ones par a dar de nuev o un aspect o sat i sf act or i o a una par t e del cuer po. Muchas per sonas, sobr e t odo l os j óv enes, se desesper an cuando, después de haber se some t i do a i nt er v enci ones dol or osas par a cor r egi r su def ect o, t odaví a l es si gue espant ando l a i magen que l es devuel v e el espej o, o cuando l os que l os mi r an r eacci onan con desagr ado ant e su aspect o f í si co después del acci dent e. En un mundo en el que r ei na l a t r i vi al i dad y l a super fici al i dad, l as ci cat r i ces per manent es pueden t er mi nar par a si empr e con l a al egr í a de vi vi r . Por eso, obser var el « moment o i dóneo» par a r eal i z ar es t e t i po dei nt er venci onespodr í ar edundarenunenor mebenefici o. Por ot r o l ado, l as ci cat r i ces no sól o pr oducen per j ui ci os es t é t i cos; t ambi én act úan en el cuer po como z onas de per t ur baci ón y de bl oqueo de ener gí as y pueden l l egar a dañar el or gani smo, sobr e t odo si i nt er r umpen l os ar cos de l as z onas r eflej as en l as manos o

en l os pi es. Son muchos l os t er apeut as, masaj i s t as y médi cos que domi nan el ar t e de r omper ese bl oqueo, por ej empl o con acupunt ur a. Per o si n duda ser í a una gr an v ent aj a at acar el mal de r aí z e i mpedi r una ci cat r i z aci ón poco es t é t i ca el i gi endo si mpl ement e el « moment oi dóneo»par ar eal i z art al esi nt er venci ones. Por consi gui ent e, l a r egl a más i mpor t ant e es y segui r á si endo: pr act i car l as i nt er v enci ones qui r úr gi cas, cuando sea posi bl e, dur ant e el cuar t o menguant e. Por ci er t o, es t a i nf or maci ón aún l a desconocen muc hos médi cos, por que t odaví a no t i ene cabi da en uno de l os muchos caj ones ci ent í ficos o en l os canal es de or gani z aci ón de l os hospi t al es. Per o ahor a, us t ed es t á en posesi ón de el l a y puede deci di r por sí mi smo cómo qui er e manej ar l a. La exi genci a de que un obst e t r a debí a l avar se l as manos, t ambi én necesi t ó muchos deceni osant esdequef uer aacept adacomoval eder a. Y ahí va un coment ar i o sobr e l as oper aci ones de ur genci a: en caso de acci dent es o es t ados agudos que r equi er an una acci ón i nmedi at a, nat ur al ment e us t ed no podr á escoger con t r anqui l i dad l a f echa de l aoper aci ón. Cuando nos hal l emos ant e l a amenaz a de una per f or aci ón del i nt es t i no ci ego, a nadi e l e i mpor t ar á l a posi ci ón de l a l una en ese moment o. Y así debe ser . Son muchas l as cosas en l a vi da del hombr e suj e t as a su l i br e deci si ón, más de cuant o nos sugi er en nues t r os t emor es. Y muchas t ambi én l as que est án condi ci onadas por el des t i no, que nos condena a ser espect ador es; cosas que se nos escapan de l as manos. . . , más de l o que sospechamos a v eces, ya que nos f al t a l a confianz a y por enci ma de t odo l a compr ensi ón del sent i do de muchos de l os acont eci mi ent os que se pr oducen ent r e el ci el o yl at i er r a. Sisu médi co l e aconsej a una i nt er v enci ón r ápi da,escúchel o y no se ponga a mi r arelcal endar i o.Det odosmodos,sihasuf r i dounacci dent enot endr át i empo par a el l o.Conf í eyent r égueseal asci r cunst anci asya l a sabi dur í a deaquel l os quel ehanenvi adoest asi t uaci óncomoopor t uni dadi nmej or abl epar aapr endery desper t ar .Y siant eso después compr ueba que,según elr i t mo del al una,el hechosepr oduj oen elmoment o« equi v ocado» ,not enga mi edo.I nspi r eyespi r e hondo y r epí t ase a sími smo:« Aunque l al una es t é aquío al l á,conf í o en mi s pr opi asf uer z aspar acur ar meyen t odosaquel l osquemees t án ayudando;t ar de ot empr anocompr ender éelsent i dodet odoes t o» .Sil ohaceasí ,consegui r ámás quel osquesehacen oper aren elmoment oi dóneoyal i ment an l ai l usi ón deque dees t emodonol espuede« pasarnada» .Enl avi danoexi s t engar ant í asennada, conunasol aexcepci ón:t odosr eci bi mosl asl ecci onesquenecesi t amos.Sinohoy , amást ar darmañanaporl amañana.

Siqui er esabercómopuedeconsegui rqueelmédi coacept el af echaqueus t edl e pr opone,o que cambi ei ncl uso una fij ada por él ,desf avor abl e,l ea elúl t i mo capí t ul o.Comoelt ema est an i mpor t ant el ehemosdedi cadoelepí l ogodees t a par t e.Talv ezl asi deasyl assuger enci ascont eni dasen élr esul t en al apos t r ede gr an ayuda par a que elconoci mi ent o de l os r i t mos l unar es vuel va a t enerl a di vul gaci ónquesemer ece. Losr i t mosl unar esenodont ol ogí a ¿En qué es t ado se encuent r an sus di ent es? No, no debe t ener ni ngún car go de conci enci a si anda por ahí con al gunos empas t es, cor onas o puent es en l a dent adur a. No es t á sol o en es t o, ya que a un 90% de l as per sonas l es va i gual que a us t ed. La buena not i ci a es que l as f uer z as de i nfluenci a de l os r i t mos l unar es t ambi én son benefici osas par a l a cur aci ón y el cui dado de l os di ent es. La menos buena es que sól o con paci enci a y un ci er t o gr ado de di sci pl i na par a cambi ar l os hábi t os cot i di anos, podr á obt ener a l ar go pl az o una mej or í a en el est ado de sal ud de sus di ent es. Segur o que est o ya l o ha oí do muchas v eces, per o es l a v er dad. No esper e de nosot r os una r ece t a pat ent ada que haga i nnecesar i o el cui dado di ar i o de l os di ent es. En el mej or de l os casos, l as di r ect r i ces que l e exponemos a cont i nuaci ónl ef aci l i t ar ánes t et r abaj oi mpr esci ndi bl e. No es ni mucho menos ext r año que haya ni ños de cuat r o años de edad que ya vayan por ahí con var i os empas t es. El es t ado de l a dent adur a es, en muchos aspect os, un si gno del est ado gener al de sal ud del i ndi vi duo, una consecuenci a de su r égi men al i ment i ci o y t ambi én del hecho de que hemos per di do l a pr áct i ca de encont r ar el « mor di sco» apr opi ado en l a vi da, par a t omar deci si ones si n t i t ubeos ni segundas i nt enci ones. La per sona que per manent ement e t i ene mi edo a l as consecuenci as de una deci si ón no se at r ev e a apr ovechar el moment o, y son muy pocos l os que cr ecen en ci r cunst anci as que exi gen abr i r se paso a dent el l adas en si t uaci ones di f í ci l es y por pr opi a r esponsabi l i dad. Es t o, evi dent ement e, r eper cut et ambi énennues t r adent adur a. El de t er i or o de l os di ent es mar cha al compás de t odos l os demás es t r agos de l a ci vi l i z aci ón, como son: una al i ment aci ón ant i nat ur al , f al t a de cui dado, t r as t or nos f í si cos que a t r av és de l as ví as r eflej as y de ener gí a dañan t ambi én l os di ent es, y l a act i t ud i nt er i or . Par a pr ev eni r t odo es t o se t endr í a ya mucho ganado si se pr es t ase at enci ón a una al i ment aci ón nat ur al ,r i ca en vi t ami nas y sus t anci as mi ner al es. Es t a al i ment aci ón deber í a empez ar en l a i nf anci a, mej or aún desde el mi smo embar az o. En est e caso, aunque l a l i mpi ez a di a-

r i a de l os di ent es se r eal i z ar a si n ni ngún pr oduct o de l i mpi ez a, no est ar í an t an dañados como l o es t án ahor a. Por ot r a par t e, l os dul ces, cuyo v er dader o car áct er noci vo se encuent r a en el t er r eno aní mi co,hal l ar í an menor t er r eno abonado par a at acar l os di ent es ( v éase l a pági na 246) . En l a segunda par t e de es t e l i br o v er á qué es l oquenosot r osent endemosporal i ment aci ónnat ur al . Lo ci er t o es que se pr est a poca at enci ón a l os pel i gr os que se ci er nen sobr e t odo el cuer po por cul pa de l os f ocos pur ul ent os en l os di ent es. . . , al gunas v eces i ncl uso por pequeñas, casi mi cr oscópi cas, i nflamaci ones en l a r aí z dent ar i a. Tal es f ocos pat ógenos pueden v ol v er l oco al af ect ado, en el sent i do l i t er al de l a pal abr a. Son numer osos l os t r as t or nos, enf er medades y es t ados dol or osos que se der i van de f ocos i nf ecci osos no descubi er t os en l os di ent es: dol or es en l a col umna v er t ebr al , i nflamaci ones de l as f osas par anasal es, r eumat i smo,es t adosdeagot ami ent ogener al ,e t cé t er a. En t al escasos,unova deun especi al i st a aot r o,si n quesel l egueai dent i ficar una causa or gáni ca concr et a.Muchas v eces,empas t aruno o var i os di ent es o ext r aerelcausant edelpr obl ema puedepr ocur arun al i vi ool a cur aci ón t ot al . Per o pordesgr aci a al gunosf ocosi nf ecci ososyz onasdet r as t or no no sev en ni si qui er a en l as r adi ogr af í as.Ahor a bi en,un t er apeut a exper i ment ado puede descubr i rsihay que buscarl a causa delmalf í si co en al guna r aí z dent ar i a. Acupunt ur a,acupr esi ón,masaj es en l as z onas r eflej as de manos y pi es,son buenosemi sor esdeseñal espar adescubr i rl ost r as t or nosci r cul at or i osdeener gí a ent r el osdi ent esyl ossi st emasor gáni cos. Ent onces,¿has t aquépunt opuedeserunav ent aj at ant opar aelpaci ent ecomo par a eldent i s t a conocerl as f uer z as de i nfluenci a de l os r i t mos l unar es en l a pr áct i ca odont ol ógi ca? Repasemos una l i s t a de medi das de saneami ent oy mant eni mi ent o,cuyoéxi t oyf r acaso,acor t ool ar gopl az o,dependen t ambi én de l aposi ci óndel al una.

El i mi naci óndelsar r odent al Porl ogener al ,elsar r osef or maen l osdi ent esporf al t adel i mpi e-z a.Sinose t r at a, puede pr oduci r car i es, r e t r acci ón, i nflamaci ones de l as encí as ( par odont osi s)y final ment el a caí da de l os di ent es.Cual qui er dent i s t a puede expl i car l ecómo seef ect úa una buena l i mpi ez a del osdi ent es.Elpr oduct o que ut i l i cepar a el l o esmenosi mpor t ant equel a maner a demanej arelcepi l l o yl a f r ecuenci aconquesehace. Elmoment o másadecuado par a el i mi narelsar r o esen cuar t o menguant e;de est amaner asei mpedi r á,almenos,quesesuper pongan nuevascapas.Loi deal ser í ahacer l oenl osdí asdeCapr i cor ni oencuar t omenguant e.

Evi dent ement e,no si empr e es f áci lpr es t ar at enci ón al« moment oi dóneo» ,ni mucho menos adapt arelt r abaj o de un consul t or i oal os r i t mos l unar es.Si n embar go,esposi bl equeus t ed consi der equeal guna queot r ar ef er enci a a es t e t emaalfinaldees t ecapí t ul ol epuedeser vi rdeayuda.

Cor onasypuent es Cual qui erodont ól ogopodr í acompr obarsi n ni ngún esf uer z ol ai nfluenci adel os r i t mosl unar esconsól obuscarensuficher ot odosl oscasosenquel ascor onasy l ospuent esnodur ar onl oquedebí an.Unasi mpl econf r ont aci ónent r el af echade col ocaci ónyelcal endar i odef asesl unar esconfir mar í al ar egl asi gui ent e: Dent r o del o posi bl e,l a col ocaci ón decor onasy puent esdeber í ar eal i z ar seen cuar t omenguant e.Dur ar ánmuchomásquesisecol ocanencuar t ocr eci ent e.

I nflamaci óndel asencí as( par odont osi s) El t r at ami ent o de una i nflamaci ón de l as encí as por medi o de l a ext i r paci ón qui r úr gi ca de l as z onas muy i nflamadas ser á sól o una medi da pr ovi si onal si después no busca l a r aí z del pr obl ema. Según l o que descubr a, si no cambi a sus hábi t os al i ment i ci os, l a defici ent e l i mpi ez a de l os di ent es, o l a r adi aci ón noci va que és t os r eci ben por comer se l as uñas, e t c. ( v éase l a pági na 319) ,l a par odont osi s r eapar ecer á y us t ed t endr á que conf or mar se con una pr ót esi s dent al . Y aun así , con el t i empo, una pr ót esi s( fij a) se sos t i ene cada v ez peor , sobr e t odosinuncasesome t enl asencí asaunmasaj eeficaz . Elmoment o más f av or abl e par a que eldent i s t ar eal i ce elt r at ami ent o de l a par odont osi sesdur ant eelcuar t omenguant e;evi t arsi empr el osdí asdeAr i esy Taur o.Lasher i dasdel asencí asci cat r i z anmásr ápi doynosesangr aenexceso. ¡ Un t r at ami ent ocomoés t eesunapequeñaoper aci ón!Losqui s t esen l asencí as t ambi énsedebent r at arencuar t omenguant e;nuncaenAr i esoTaur o. Si pr esent a una l i ger a i nflamaci ón en l as encí as ( gi ngi vi t i s) , apl i qúese en l a z ona, con l a ayuda de un cepi l l o de di ent es bl ando, masaj es con mano fir me var i as v eces al dí a. No use pas t a dent í f r i ca par a es t o. Ant es de ef ect uar el masaj e, sumer j a el cepi l l o en una i nf usi ón de sal vi a. Par a i nflamaci ones agudas, haga un enj uague conmanz ani l l aycepi l l econsuavi dad.

Ext r acci ones Si us t ed qui er e o debe ext r aer se una pi ez a dent al —l as muel as del j ui ci o, que a v eces r equi er en una oper aci ón, o par a at aj ar un f oco pur ul ent o en l a r aí z del di ent e—, ser í a adecuado que pr es t ar a

at enci ónal« moment oi dóneo» .Puedeahor r ar l emásdeundi sgus t o. Pr ocur e quesepr act i quel a ext r acci ón en cuar t o menguant e,sobr et odo sise t r at a del asmuel asdelj ui ci o o deoper aci onesen elmaxi l ar ;evi t el osdí asde Taur oyAr i esy ,siesposi bl e,l ossi gnosdeai r e( Gémi ni s,Li br a,Acuar i o) . De es t a maner a, l as her i das y l os f ocos i nf ecci osos se cur ar án con mayor f aci l i dad. Muchas v eces t ambi én se consi gue que el sí nt omaf í si cooeldol ordesapar ez cani nmedi at ament e.

Suger enci assobr esal uddent alyel i mi naci óndeempas t es Av ecesesuna desvent aj a queelcuer po asi mi l econ mayorf aci l i dad t odasl as sus t anci as que se l ei ncor por an en cuar t o cr eci ent e.Un empas t e dent alcon amal gama( al eaci ón demer cur i ocon ci nc,cobr e,pl at au or o)dej amásmer cur i o en l a sangr e apl i cado en cuar t o cr eci ent e que apl i cado en cuar t o menguant e. Pocoapocoseest ádemos t r andoqueelmer cur i oenl aboca—yporendeent odo elcuer po— noespr eci sament el omási ndi cadopar anues t r asal ud.Noobst ant e, nues t r o obj e t i vo no esdemos t r araquíquel a amal gama essumament enoci va. Sabemosquel oes. Yapar t i rdeahor aus t edt ambi énl osabr áal al uzdelsi gui ent edat o:enEs t ados Uni dos,t odaamal gamasacadacon elt or nodel abocadeun paci ent edebeser deposi t ada en t r es r eci pi ent es me t ál i cos que se guar dan por t amaños unos dent r o de l os ot r os,cer r ados her mé t i cament e y con eldi buj o de una cal av er a i mpr eso en el l os.Después son r e t i r ados delconsul t or i o odont ol ógi co poruna empr esa especi al i z ada en l ar ecogi da de r esi duos t óxi cos.Tambi én en muc hos paí sesdeEur opa haycompañí asespeci al i z adasen l a el i mi naci ón del a basur a t óxi ca. ¿No es ext r año,pues,que se t r at e,manej e y el i mi ne l a amal gama como un r esi duo deal t at oxi ci dad,yalmi smo t i empo nosqui er an hacercr eerquees t a basur anoocasi onaelmenordañoanues t r ocuer po? ¡ Par ecement i r a,per ot odaví a hoysesi guen col ocando di ar i ament emi l l onesde empas t esdeamal gamaent odoelmundo! Par aelodont ól ogot ambi én t endr í amuchosent i doacabarcon es t edi spar at e,ya quealhacerl osempas t esaspi r al asemanaci onesr esul t ant esysei nt oxi ca,no sól oélsi not ambi én susayudant es.( A un dent i s t aconoci donues t r ol ev ol vi óa cr ecerelpel odespuésdehacer secambi arl ospr opi osempas t es. ) Si n embar go,esus t ed qui en deci desien l osucesi v oqui er esegui rhaci endode conej i l l odeI ndi asant el af uer t eneur ot oxi naquecont i enel aamal gama.Si ,porel cont r ar i o, t oma l a deci si ón i nt el i gent e de hacer que l e qui t en l as vi ej as amal gamas,pr est eat enci ónal ospunt ossi gui ent es:



Pr ocur equesel ohaganencuar t omenguant e.Elcuer ponoasi mi l at anbi en comoencuar t ocr eci ent et odasl assus t anci asaspi r adasyt r agadas.



Si empr e que sea posi bl e, no per mi t a que l e qui t en con el t or no muchos empas t es a l a v ez ,¡ y nunca que t al adr en si n suj eci ón del di ent e y una pr ot ecci ón par a no t r agar se l os r esi duos! Sól o así podr án ser succi onados después l os r es t os que queden en l a boca. Después de l a per f or aci ón, enj uáguese muy bi en. Póngase de acuer do con su dent i st a par a que l e saque pocos empas t es en una mi sma sesi ón, y par a l os si gui ent es esper e al gún t i empo, como mí ni mo unmes.



Pí dal e a un t er apeut a o médi co de su confianz a que l e pr escr i ba un r emedi o homeopát i co hecho a su medi da, que l e ayude a neut r al i z ar l as t oxi nas l i ber adas. ( Depur aci ón, t er api a con l a pr opi a sangr e,e t c. )



De t odos modos, empi ece con l a desi nt oxi caci ón y depur aci ón sól o después de que l e hayan cambi ado el úl t i mo empas t e. De l o cont r ar i o, el r emedi o par a desi nt oxi car y depur ar podr í a « afloj ar » y desi nt egr ar l os empas t es aún exi s t ent es y de es t a maner a car gar el cuer poconmuchosel ement ost óxi cosi nnecesar i os.

Si ant es de acudi r al dent i s t a se t oma un buen vaso de l eche ( no pas t eur i z ada ni homogenei z ada) , l a caseí na cont eni da en el l a puede absor ber el mer cur i o que se pueda l l egar a t r agar mi ent r as l e cambi anl osempas t es. •

Desgr aci adament e t odaví a no exi st e el sus t i t ut o i deal par a l as amal gamas, o por que l a dur aci ón de l os nuev os mat er i al es es l i mi t ada o por que se desconocen sus ef ect os a l ar go pl az o. Al par ecer , el mej or de t odos, por ahor a, es un cr i s t al si nt é t i co muy car o, conoci do con el nombr e comer ci al de Char i sma. En es t e sent i do, un r enombr ado t oxi cól ogo al emán r ecomi enda no ut i l i z ar absol ut ament e ni ngún me t al en l os t r at ami ent os odont ol ógi cos, y mucho menos var i os me t al es al mi smo t i empo. Has t a el or o podr í a pr esent ar i nconv eni ent es, cuando, por ej empl o, t i ene que convi vi r dur ant e décadas con empas t es de amal gama en l a dent adur a. El or o, como ant agoni s t a del mer cur i o, i mpedi r í a que l os r esi duos de l a amal gamapudi er andi sol ver seenl oshuesosydespuésel i mi nar se.

Hi gi eneypr ofil axi sdent al Aunque se ha oí do mi lv eces, en r ar as ocasi ones se cumpl e: si ga un r égi men al i ment i ci o nat ur al , r i co en vi t ami nas y mi ner al es, y l i m-

pí ese l os di ent es con r egul ar i dad, si es posi bl e t r es v eces al dí a. La l i mpi ez a de l os di ent es es i mpor t ant e en cual qui er posi ci ón de l a l una. Y t odas l as medi das pr ev ent i vas par a l a hi gi ene de di ent es y encí as, a l as que se l e agr eguen ot r as sus t anci as —enj uagues, mi ner al es, e t cé t er a—, ser án bi en acogi das en cuar t o cr eci ent e, por queelcuer pol asasi mi l ar ámej or . Por ot r a par t e, l os di ent es pueden absor ber r adi aci ones v as.( Par aampl i ares t et ema,v éasel apági na319del aPar t eI V. )

noci -

En es t e pár r af o sól o quer emos señal ar que ¡ l os di ent es i r r adi ados ej er cen un ef ect o debi l i t ant e sobr e l as encí as y l os ar cos r eflej os de muchas z onas y ór ganos del cuer po que se hal l an en es t r echa r el aci ón con el l os! El mé t odo del acei t e par a desi nt oxi car el cuer po descr i t o en l a pági na 150 t ambi én si r v e par a descont ami nar l os di ent es. Su eficaci a es i ndependi ent e del est ado de l a l una. Muchas per sonas con pr obl emas dent al es, o que han pasado por si t uaci ones de gr an esf uer z o y agot ami ent o f í si co, han apl i cado con éxi t o es t e mé t odo, y aún hoy , al gunas de el l as no sal en de vi aj e si n una bot el l i t adeacei t edegi r asolensuequi paj e. Par a una l i mpi ez a nat ur al de l os di ent es, ut i l i ce l a sal mar i na o di f er ent es i nf usi ones de hi er bas ( sal vi a, manz ani l l a par a i nflamaci ones, bol sa de pas t or par a sangr ado i nt enso de l as encí as) . Todos, si n excepci ón, el i mi nan el sar r o —si empr e que se empl ee l a t écni ca de l i mpi ez a que cor r esponde— a l a v ez que f or t al ecen l as encí as. Al gunos dent i s t as si empr e t i enen a mano ext r act o de bol sa de pas t or por si se pr esent a una f uer t e hemor r agi a dur ant e un t r at ami ent o. Desde muy ant i guo se ha r ecomendado mas t i car hoj as de z ar z amor a como un r emedi o muy eficaz par a de t ener el sangr ado del asencí as. Per o l a mej or maner a de r eal i z ar l a hi gi ene bucal es r el at i vament e desconoci da: ceni z as de mader a de haya. Sur t e un ef ect o excel ent e y sat i sf ace t odas l as exi genci as que l a odont ol ogí a l e i mpone a un pr oduct o de l i mpi ez a dent al . Con el l as t ambi én se puede de t ener una at r ofia ( cont r acci ón) avanz ada de l as encí as, si empr e que l os masaj es apl i cados y el mé t odo de l i mpi ez a sean l os i ndi cados. Es muy senci l l o: vi er t a sobr e el bor de del l avabo un dedal l l eno de ceni z as e i mpr egne con el l as el cepi l l o de di ent es húmedo has t a que v ea que l as absor be por compl e t o. La sensaci ón es ar enosayseca,per osedej aenj uagarmuybi en. Sobr e l a t écni ca de hi gi ene dent al : Tr ansmi t i ra l os ni ños una t écni ca de hi gi ene dent al eficaz y per i ódi ca es como una « hi s t or i a

i nt er mi nabl e» , ya que hay que t ener en cuent a que l a mayor í a de l os padr es ni l a conocen ni l a r espet an. La adopci ón de es t a cos t umbr e en l a vi da di ar i a, un pr oceso abur r i do par a l os ni ños i nqui e t os de es t a er a de l os medi os audi ovi sual es, sól o se cumpl e cuando el dent í f r i cot i enebuen saboryl ospequeñosseavi enen aacer car seall avabo.Per o no se debe pasar por al t o ni nguna medi da, si empr e que no se qui er a al l anar el cami no a f ut ur os « t er cer os di ent es» . Láv ese l os di ent es después de cada comi da y ant es de i r se a dor mi r . ¡ No t ome nada después de l a úl t i ma l i mpi ez a! I ncl uso un pequeño t r ago de l i monada puede ani qui l ar el buen ef ect o par a t oda l a noc he. No ut i l i ce un cepi l l o demasi ado gr ande ( mej or pequeño que muy gr ande) y apl i que el masaj e a l as encí as, si empr e en l a di r ecci ón que mar que l a dent adur a, es deci r , en el maxi l ar super i or de ar r i baabaj o,yenelmaxi l ari nf er i ordeabaj oar r i ba. El f act or deci si v o es el hábi t o. La i nflamaci ón de l as encí as o l a pr opagaci ón de l as car i es por l a dent adur a t ar dan mucho en apar ecer . Dur ant e ese t i empo, uno se ha acos t umbr ado a t écni cas defici ent es de l i mpi ez a, se ha r esi gnado a l a desagr adabl e sensaci ón de pasar l al engua sobr e el sar r o ásper o y ha ol vi dado l o bi en que se si ent e uno con l os di ent es pul i dos y l as encí as sanas. Es como si ese sabor ext r año en l a boca, l a super fici e ásper a de l os di ent es y l a sensi bi l i dad al cal or y al f r í o, f uesen un desi gni o de l a Pr ovi denci a, un sí nt oma obl i gado de nues t r a ci vi l i z aci ón. Per o se ha t ar dado mucho en l l egar a es t e es t ado, por l o que ahor a se deber á t ener mucha paci enci a y cons t anci a par a v ol v er a acos t umbr ar se a mej or es t écni cas de l i mpi ez ayconel l omej or arl asal uddel osdi ent es. . . Si l o que us t ed ahor a esper a de nosot r os es un consej o par a sal i r ai r oso de es t a f ase par a acos t umbr ar se a una buena t écni ca de l i mpi ez a, como ni ño o como adul t o, ent onces debemos decepci onar l o. Desde el pr i nci pi o, l a deci si ón de hacer al go por sus di ent es es t á en sus manos. De l a mi sma maner a que l a deci si ón de per sever ar con sus hi j os y hacer f r ent e a su r esi st enci a con suavi dad per o con fir mez a. Tenga si empr e pr esent e que el mej or sus t i t ut o de l os empas t es de amal gama es un di ent e sano. El mej or r emedi o cont r a l a r e t r acci ón de l as encí as es l a buena l i mpi ez a. El mej or ant í dot o cont r a l a i nflamaci ón de encí as es una encí a sana. El mej or t r at ami ent o de una her i da después de una ext r acci ón es no t ener esa her i da. El mej or r emedi o par a que l a car t er a no se l e vací e del t odo después devi si t araldent i s t a,esnonecesi t ar l o. Sobr eelt r at oconl osmédi cos

Ant es de dar por acabado es t e capí t ul o, quer emos br i ndar l e una ayuda par a elt r at o con l os médi cos.Después de es t e cor t o vi aj e at r av és del cuer po, qui z á us t ed se haya f ami l i ar i z ado ya con el conoci mi ent o de l os r i t mos de l a l una y es t é pr epar ado par a r as t r ear l os en l a vi da cot i di ana y descubr i r sus enor mes benefici os. Per o es muy posi bl e que ahor a se pl ant ee es t a pr egunt a: ¿Cómo r eacci onar á mi médi co o mi dent i s t a, cuando qui er a cambi ar l a hor a de vi si t a por que cae en un dí a desf av or abl e? o, más gener al : ¿Es t ar á abi er t oaes t osconoci mi ent os? Empecemos con al gunos hechos t edpuedecont est arporsími smo:

y

al gunas

cues t i ones

que

us-



En t odo el mundo, l os médi cos pr escr i ben a di ar i o medi cament os por val or de cent enar es de mi l es de mi l l ones de dól ar es. Dos t er ci os de esos medi cament os no se l os t oma nadi e. La mi t ad acaba en l a basur a.¿Quéconcl usi ónsepuedesacardees t o?



En casi t odo el mundo, l os bancos conceden cr édi t os por gr andes sumas de di ner o a l os médi cos j óv enes par a que es t abl ez can sus consul t or i os. ¿Qué consecuenci as t endr á es t o en l a act i t ud del médi co,enl amar chadesuconsul t or i oypar asuspaci ent es?



En Hol anda, el 44% de l os paci ent es sal e de l a consul t a si n una r ecet a en l a mano. En Al emani a, casi nadi e. ¿Es t án más sanos l os hol andeses?



En l as f ar maci as de Di namar ca se of r ecen si e t e mi l medi cament os di f er ent es, en Es t ados Uni dos, ci en mi l . ¿La es t r uct ur a f í si ca de l osdanesesesmássenci l l aquel adel oses t adouni denses?



Desde hace mucho t i empo has t a l a ci enci a r econoce l o i mpor t ant e que es segui r una al i ment aci ón sana, bi ol ógi ca, par a l as per sonas enf er mas, y l a i nfluenci a posi t i va que ej er ce una at mósf er a agr adabl e en l as habi t aci ones de l os enf er mos. Si n embar go, ¿cómo f unci onanl ascosasenl oshospi t al eshoyendí a?



Las pal abr as t r anqui l i z ador as y l a car i ci a amabl e de un enf er mer o, su amor por el ser humano, pueden ej er cer un ef ect o mi lv eces más cur at i v o que cual qui er medi cament o, cual qui er i nyecci ón. Per o, ¿qué sal ar i or eci be el per sonal de enf er mer í a en compar aci ón con l os médi cos?



Todo ser humano l o si ent eyl o sabe: el odi o des t r uye. . .i ncl uso el pr opi o cuer po. El amor l o cur a t odo. . . ,t ambi én el pr opi o cuer po. Ent onces, ¿por qué se ha cr eado al r ededor de es t a senci l l a v er dad,

t oda una r ama ci ent í fica l l amada medi ci na psi cosomát i ca, que despi l f ar r a mi l es de mi l l ones de dól ar es sól o par a « demos t r ar » es t a v er dad y , a par t i r de ahí , desar r ol l ar pat r ones de conduct a si n sent i do,quenuncasecor r espondenconcadacasoenpar t i cul ar ? • Todos es t os hechos y l as r espuest as que us t ed mi smo ya ha dado no son ni mucho menos mot i v o par a echar pes t es cont r a l os médi cos, y menos aún par a acusar en bl oque a l a medi ci na ofici al . Es t a se basa en un úni co f act or común: nues t r a i gnor anci a y nues t r a si t uaci óndei nf er i or i dad. Cuando us t ed empi ece a conocer su cuer po por sí mi smo, el pr opi o mundo de l as i deas, sus r i t mos y necesi dades i nnat os, sus debi l i dades y su bel l ez a. . . Cuando empi ece a acept ar se a sí mi smo t al como es, de l a cabez aal os pi es. . . Y cuando se ame a sí mi smo. . . , nunca más t endr á pr obl emas par a descubr i r cer ca de us t ed al buen médi co, al ami go del hombr e. ¡ Al fin y al cabo eso es l o úni co que cuent a! Par a us t ed car ece de i mpor t anci a en qué es t ado al ej ado de l a nat ur al ez a y aj eno a l as r eal i dades de l a vi da se encuent r a nuest r a medi ci na act ual en muchos campos. Despot r i car cont r a el l a se ha conver t i do, casi , en un depor t e popul ar , per o eso a us t ed, per sonal ment e, no l e si r ve par a nada. Lo úni co que a par t i r de ahor a t endr á sent i do es su desper t ar per sonal ,t ant o par a su cuer po como par a l os pensami ent os con que us t ed i nfluye sobr e él ; t ant o par a bi en como par a mal . Si l o hace de es t a maner a, no t endr á ni ngún pr obl ema par a encont r ar l os buenos médi cos y cur ander os. . . ¡ Los hayent odaspar t es! No nos cues t a mucho ent ender por qué l a medi ci na ha ev ol uci onado has t a i r a par ar en l a act ual i dad a es t e cal l ej ón si n sal i da. A l os buenos médi cos no l es r esul t a pr eci sament e f áci l conv er t i r se enbuenosmédi cos. La medi ci na moder na es una medi ci na de caj ón: en el cur so de su desar r ol l o ha cat al ogado enf er medades, per o no ser es humanos compl e t os, que comen, beben, pi ensan, si ent en, act úan. . . y enf er man en sus pensami ent os y sent i mi ent os. Hay bact er i as y vi r us, per o ni nguna i dea de conj unt o de l as condi ci ones de vi da de un i ndi vi duo, en l as que un cuadr o pesi mi st a col gado de l a par ed y fir mado por un ar t i s t a mel ancól i co puede abr i r l as puer t as de par en par a l as bact er i as. Hay pí l dor as y medi cament os, per o muy r ar as v eces el cont act o y el abr az o t i er no y car i ñoso que ej er ce un ef ect o cur at i v o mi l v eces mayor que cual qui er medi cament o. Hay

escal pel os y bi s t ur í es, per o poca di sposi ci ón a conocer l a « v esí cul a de l a habi t aci ón 786» como l o que es, un ser humano. Hay máqui nas que anal i z an cada component e de nues t r a sangr e, y en cambi o son cont adas l as v eces en que se despi er t a elol f at o par a empl ear l af uer z a cur at i va de l os pensami ent os af ect uosos. Nos hal l amos ant e una medi ci na de i nv es t i gaci ón que es t á i nt er esada, casi excl usi vament e, en i nves t i gar , en obt ener di ner o par a l a i nv es t i gaci ón, en « l uchar cont r a l as enf er medades» , y que cont r i buye muy poco a aument ar l a confianz a en el médi co. . . y nada, a consol i dar l a vi t al aut oconfianz a y el pr opi o sent i do de l a r esponsabi l i dad por par t edel ospaci ent es. Todaví a v emos esa i ncr eí bl e y desesper ant e ar r oganci a. Desde si empr e han exi s t i do esos gr andes sect or es de l a pr of esi ón médi ca que se pr esent an como un gr upo excl usi v o, con un l enguaj e secr e t o, encer r ado en sí mi smo, y que por l o t ant o se v e obl i gado a pasar por al t o l as señal es que l es i ndi can, desde hace mucho t i empo, que se encuent r an en el cami no equi v ocado. Es t o t ambi én v al e par a t odas l as cat egor í as pr of esi onal es: médi cos especi al i st as, pr of esor es, abogados, pol í t i cos, y en gener al par a t odos l os gr upos humanos que cr een hal l ar se por enci ma de l os demás. Per o es t o adqui er e car act er í s t i cas especi al ment e t r ági cas en l a medi ci na, por que somos t odos, l os af ect ados di r ect os de semej ant e ceguer a. Con demasi ada f r ecuenci a nos han embadur nado con t ér mi nos i ncompr ensi bl es y nos han ut i l i z ado como conej i l l os de I ndi as. La t endenci a, por ot r a par t e muy humana, de me t er l o t odo en el mi smo saco ha l l evado a muchas per sonas a desconfiar , desde un buen pr i nci pi o, del t r abaj o de t odos l os médi cos, y a per der l a esper anz a ant es de t i empo. Est a desconfianz a per j udi ca t ant o al i ndi vi duo como al t r abaj o de l osbuenosmédi cos. Con es t e l i br o quer emos ayudar a r educi r el númer o de per sonas que vi v en sumi das en l a desconfianz a y v ol v er a t r az ar un cami no i nt er medi o. Quer emos desper t ar de nuev o l a confianz a y l a esper anz a, sobr e t odo en su capaci dad de di scer ni mi ent o y en su ol f at o. . .Eseesnues t r oobj e t i v o. En muchos paí ses del mundo, l as f acul t ades de Medi ci na, l as obr as soci al es, l a pol í t i ca y l as i ns t i t uci ones de sal ud públ i ca han est abl eci do hoy una al i anz a par a di ficul t ar l es en t odo l o posi bl e l a cur aci ón, per o sobr e t odo el t r abaj o pr event i v o, a l os buenos médi cos. És t os es t án i nt er esados por l a sal ud. Per o el si s t ema sól o qui er e queganendi ner oconl aenf er medad.Ymucho,porci er t o. Apar t e de eso, l as posi bi l i dades económi cas y l as not as acadé-

mi cas son hoy l as que deci den, en l a mayor í a de l os casos, qui én puede ser médi co y qui én no. ¿Recuer da us t ed sus años de es t udi ant e? ¿Se acuer da del « t r epa» de l a cl ase? Se es t á come t i endo un t r emendoer r oralper mi t i rquesól oes t udi en medi ci na l osquet i enen di ner o ol os que sacan buenas not as. Es t as per sonas, con al gunas excepci ones, t emen a l a vi da. Temen pr eci sament e esas exper i enci as que har í an de el l os buenos médi cos, como ser í a conocer l a vi da de l a cabez a a l os pi es y mani f es t ar amor y compr ensi ón por t odos l os ser es humanos. Es como si l l evár amos un Rol ex es t r opeado a un gar aj e y pusi ér amos el gr i t o en el ci el o al v er que el mecáni co cogí aunal l av ei ngl esa,coni nt enci ónder epar ar l o. A l os buenos médi cos en cambi o, i gual que a l os buenos pas t or es de al mas, nada de l a nat ur al ez a humana l es es aj eno. Es evi dent e que muchos l i ber t i nos y r ompecor az ones, j óv enes que no acuden nunca a cl ase y l os col ecci oni st as de amones t aci ones podr í an haber se conver t i do en gr andes médi cos, por que es t as per sonas es t án de hecho di spuest as a conocer , compr ender y acept ar si n r eser vas a l a humani dad. Podemos consi der ar nos f el i ces de que a pesar de t odo muc hos de es t os pat anes l o hayan l ogr ado por haber obedeci do paci ent ement e l a l l amada de sus cor az ones; y de que a pesar de t odo, t ambi én haya muchos buenos médi cos ent r e l os al umnos ej empl ar es y l os hi j os de padr es r i cos, que se han consagr ado de cor az ón a l a vi da y al ar t e de cur ar . Est a par t i cul ar i dad, por desgr aci a, t odaví a no es mér i t o de l a sel ecci ón pr el i mi nar y de l a pr epar aci ón de l os médi cos. Es t os médi cos se han hecho ami gos de l a humani dad a pesar y no a causa de l a pr epar aci ón r eci bi da. Después de muchas pr uebas y er r or es, su cor az ón se ha abi er t o al examen de l as v er dader as causas de una enf er medad. En pr i mer l ugar a t r av és del conoci mi ent o de sí mi smos; después por un act o de humi l dad f r ent e a nues t r oj ef e común del ot r ol ado de l as nubes y a t r av és de l a exper i enci a per sonal , ese condi ment o que es el component e excl usi v o de est e l i br o. Tal es médi cos l ogr ar on, i ncl uso, escapar a l as pr esi ones de l a pol í t i ca, l a i ndus t r i a y l os si s t emas sani t ar i os que i nt ent an hacer que l a enf er medad sea más l ucr at i va par a el médi co que el t r abaj opr ev ent i v o. Por f or t una, desde l a apar i ci ón de nues t r o l i br o La i nfluenci a de l a l una han cambi ado al gunas cosas. Ahor a, el númer o de médi cos que est án abi er t os al conoci mi ent o de l os r i t mos de l a nat ur al ez a y de l a l una es mayor . Muchos i ncl uso han podi do v er i ficar su ef ect o benéfico, j us t ament e, sobr e cuadr os cr óni cos de enf er medad. Una exper i enci a que l os ha i nmuni z ado cont r a t oda f or ma de

di f amaci ón. Est os médi cos ya no se sor pr enden cuando un paci ent el es pi de que se l e haga un anál i si s de sangr e en una f echa de t er mi nadaoqueseposponga l af echa deunaoper aci ón.Par amuchosdeel l os,el cal endar i o l unar es un el ement o que no f al t a ent r e sus út i l esdeescr i t or i o.Per ot odaví anosonmayor í a. ¿Qué hacer ent onces cuando us t ed, en vi r t ud de su pr opi a exper i enci a, ha ganado poco a poco confianz a en est as r egl as, y se encuent r a con que su médi co qui er e r eal i z ar una oper aci ón cr onol ógi cament e desf av or abl e o t omar cual qui er ot r a medi da en un moment oadv er so? Sius t ed compr uebaquesu médi conosemues t r acompr ensi v ocon l osmot i v os quel el l evan aapl az arunaoper aci ón, ysiélnol eexpl i casu di agnós t i coysus i nt enci ones y mé t odos t er apéut i cos con pal abr as compr ensi bl es par a us t ed, ¡ ent oncescambi edemédi coybúsqueseunoque seaami godel ahumani dad! No t i ene porqué j us t i ficar se nidi scul par se.No es t á obl i gado a enumer arsus r az ones.Est emédi cot odaví anecesi t ar áal gúnt i empopar aabr i r seal oevi dent e. Per o t enga una cosa pr esent e: un médi co sól o puede ayudar l o si us t ed se ayuda a sí mi smo. El no es Di os. Baj o el mant o de ar gument os « r aci onal es» cont r a l os r i t mos l unar es, hemos oí do a menudo l a f r ase: « Si cada uno vi ni er a con el cal endar i o l unar baj o el br az o. . . » . I nt egr ar el conoci mi ent o sobr e l os r i t mos de l a nat ur al ez a y de l a l una en l a pr áct i ca médi ca act ual no es al go que se pueda l ogr ar de un dí a par a ot r o. Si n embar go, ¡ l as supues t as di ficul t ades en l a de t er mi naci ón de una f echa no cambi an nada l a val i dez de l as r egl as del moment o i dóneo! A us t ed per sonal ment e l e cor r esponde hacer val er su der echo desde el pr i nci pi o —y sól o a us t ed, el l ect or , nos di r i gi mos—, de no t ener que suf r i r por l a i ncompr ensi ón de ot r as per sonas o por « obl i gaci ones pr of esi onal es» , ni en caso de enf er medadnienni ngunaot r aci r cuns t anci adel avi da.

Lasenci l l ezdel aal i ment aci ón

El secreto de la alimentación sana: comer lo que sabe bien, hacer caso del olfato y fumarse una pipa en santa paz. Pero ¿cómo despertar una lengua adormecida? ¿Cómo limpiar unos oídos taponados? ¿Cómo silenciar el ruido en la cabeza y en el corazón?

Desde l as pat at as has t a el cavi ar , desde el asado has t a l as col es de Br usel as, desde el caf é has t a el cacao, hay una enor me var i edad de pr oduct os al i ment i ci os de l os que a di ar i o hacemos una sel ecci ón par a que ent r en en nues t r o cuer po. De el l os depende nues t r a super vi v enci a, si n duda t ambi én nues t r a sal ud, y par a muchos de nosot r osunabuenapar t edenues t r aal egr í adevi vi r . Al cont r ar i o de l o que nos qui er en hacer cr eer desde hace décadas, en es t a sel ecci ón no t i ene i mpor t anci a al guna par a l a sal ud l a

cant i dad que comemos y l a composi ci ón que t i enen nues t r os al i ment os. Si l o úni co que us t ed esper a de es t e capí t ul o es el mi l ési mo consej o par a l l evar una al i ment aci ón « equi l i br ada» , encont r ar t abl as de vi t ami nas, cal or í as y mat er i as cont eni das, y ot r as cosas par eci das, ent oncessál t esel o.Nopodemosniquer emossat i sf acersudeseo. El t ema de l a al i ment aci ón l l ena hoy mi l es de l i br os y manual es de mayor o menor ut i l i dad. Muchos descansan l l enos de pol v o en l as es t ant er í as, por que sus r ecomendaci ones no se pueden t r asl adar a l a vi da de cada dí a, o por que con sus i l us t r aci ones boni t as, ape t i t osas. . . y si n val or nut r i t i v o par a su cor az ón, sus aut or es ol vi danque,comodi ceelr ef r án,« nosól odepanvi v eelhombr e» . Por esa r az ón, en est e capí t ul o quer emos mos t r ar l e cómo, por su pr opi o esf uer z o, puede t omar una al i ment aci ón sana y acceder por cami nos senci l l os a al i ment os genui nos, el aut ént i co « medi o par a vi vi r » , si n t ener que aj us t ar se a r egl as si n sent i do y a v eces oner osas. Si n embar go, ant es de i ni ci ar l o en l as noci ones el ement al es de una al i ment aci ón sana y dar l e una pequeña l ecci ón de bot áni ca, quer emos bar r er un poco l os cl i chés t eór i cos que desde hace décadas v agan como f ant asmas por el t ema de l a al i ment aci ón y que han cr eado t ant as conf usi ones. Aquí , al i gual que en el r es t o del l i br o, no har emos nada por document ar nues t r as afir maci ones. No ser í a más que un despi l f ar r o de papel . Confiamos en poder desper t ar su memor i aal o que us t ed, de t odos modos, ya sabe. Es t e es el punt o que nos i nt er esa. . .t ambi énporl oquer espect aalt er r enodel aal i ment aci ón. Enl aj ungl adel asnor masal i ment i ci as ¿Us t ed cr eequeesposi bl eal i ment ar sedur ant et oda l a vi da con medi at az a de maí zymedi at az adecer v ez ademaí zaldí ayalmi smot i empocor r erent r ev ei nt e ycuar ent aki l óme t r os?Porsupues t oqueno,cont est ar áenelact o.Puesbi en,l os i ndi ost ar ahumar asdelnor t edeMéxi covi v en hoy ,ydesdehacesi gl os,con es t a di e t a másquef r ugal .Y has t a se r eúnen una v eza l a semana par a cor r erun mar at ón decuar ent a a ochent a ki l óme t r os.Despuésdel a car r er a,susl at i dos car dí acosson aún másbaj osquealcomi enz o.Si n embar go,sihacen unadi e t a « sana y equi l i br ada» ,r i ca en vi t ami nas y mi ner al es, cont r aen af ecci ones car dí acas, hi per t ensi ón ar t er i al , enf er medades de l a pi el y car i es. . . , ant es desconoci das en su t r i bu.I nves t i gador es occi dent al es i nt er esados en elt ema si gui er on el l osmi smoseser égi men al i ment i ci o ynecesi t ar on casiun año par a obt enercasielmi smor endi mi ent of í si co.Suscuer possehabí ansome t i doapenas si npr ot es t aralespí r i t ui nves t i gador . Ci ent os de ej empl os como és t e se pueden encont r ar por t odo el

mundo: desde al gunos cl anes de esqui mal es que se al i ment an excl usi vament e de car ne y gr asa, a l os campesi nos de l as mont añas del Ti r ol que, según l as nor mas vi gent es, l l evan una vi da poco sana per o l l egan a l os nov ent a años si n haber padeci do ni nguna enf er medad, has t a l os f aqui r es de l a I ndi a que comen t an poco que, de acuer do con t odas l as nor mas de l a ci enci a di e t é t i ca, hace mucho que deber í an haber desapar eci do de l a t i er r a. En ni nguna par t e del mundo exi s t e un r égi men al i ment i ci o que ar r oj e el mi smo r esul t ado par a t odas l as per sonas: o sea, l a exper i enci a per sonal de al i ment ar se de maner a sana y vi gor i z ant e. ¿Se acuer da del r esul t ado de l a i nv es t i gaci ón r eal i z ada ( pági na 132) con ci nco mi l cent enar i os? No habí a nada en común en sus hábi t os al i ment i ci os. Por l o t ant o, ¿quésededucedet odoest o? Desdehaceal gunasdécadasnosvi enen expl i cando—en elsent i domásl i t er al — v er dader oscuent osdehadas.A di ar i or evi er t en sobr enosot r os,pr ocedent esde t odaspar t es,opi ni ones,convi cci onesyunnúmer oi ncr eí bl edei deasequi v ocadas quenosqui er en i ncul carconcept ossobr eelt emadel aal i ment aci ón equi l i br ada, enespeci alenl oqueser efier eal adi e t apr eci saquehayquesegui rpar ar educi r elexcesodepeso. « Es t er égi menl eof r ecel asegur i daddequeseal i ment ar ádemaner asana. . .ode que con su ayuda adel gaz ar á. . . »Más o menos asír ez a uno de es t os cuent os. Est amosr odeadosporunav er dader aj ungl adecur asdeadel gaz ami ent o,r ece t as decoci naysuger enci asdedi e t asqueapar ecenenl i br os,r adi o,t el evi si ónysobr e t odo en r evi st as.Desconcer t ant es,cont r adi ct or i as,per o si empr eson el« úl t i mo descubr i mi ent o ci ent í fico» , con l a gar ant í a añadi da de que el « úl t i mo descubr i mi ent oci ent í fico»deayer ,hoyyaesun sombr er ovi ej o.Nohacemucho, l a fibr a no er a necesar i a yporl ot ant o sel a el i mi nó del osal i ment os.Hoy ,l a publ i ci dad,si empr et an eficaz ,noscomuni cayv endecon gr an gener osi dad que esun el ement ovi t al .Asípues,l oqueant esf uedespoj adopr eci sament edees t as mat er i as,ahor aseenr i quecear t i fici al ment econ vi t ami nasysus t anci asvi t al es. Per o eldaño que se ocasi ona aldesi nt egr ary despedaz arl at ot al i dad de l as pl ant asal i ment i ci as,senosv endehoycomopr ogr eso. Ant eayer nos pi nt aban l as pat at as y l os espague t i s como l os gr andes engor dador es; ayer l a di e t a de pat at as se convi r t i ó ya en el adel gaz ant e númer o uno, y hoy se el eva a l os fideos a l a cat egor í a de al i ment o ener gé t i co. La gr asa ( col es t er ol ) , en cambi o, es hoy el gr an mal vado. Cur i oso, por que si n gr asa no puede sobr evi vi r nadi e. Hace unos t r ei nt a años, l a ci enci a de l a al i ment aci ón de t er mi nó el consumo di ar i o de al búmi na de huevo; hoy r ecomi enda apenasunaqui nt apar t edel acant i daddeent onces. ¿Y qué se nos suger i r á mañana? Si nosot r os no nos ani mamos a

gui ar nos por nues t r o pr opi o ol f at o par a l o r aci onal y nat ur al , si n t ener en cuent a l o que t odos di cen, nos l l evar án cons t ant ement e de un l ado par a ot r o, de una al i ment aci ón j us t a a ot r a, de un consej er o a ot r o. ¿Y por qué t odo eso? ¿Por qué t ant as di e t as, r egí menes deal i ment oscr udosymacr obi ót i ca?¿Porquédi r ect r i cesyl eyes? Pues por una sol a r az ón: par a que suenen l as caj as r egi s t r ador as, par a que aument en l as edi ci ones y par a que l os i nv es t i gador es i nves t i guen. La r eal i dad t i ene ot r a car a: es us t ed mi smo, por su pr opi o esf uer z o, qui en t i ene que descubr i r l a al i ment aci ón que l o mant i ene sano yf el i z . Puede cambi ar l a de hor a en hor a, de dí a en dí a, de edad en edad y has t a de un l ugar a ot r o. Y par a adel gaz ar , cuando es absol ut ament e necesar i o, no necesi t a más que un cambi o de act i t ud ment al haci a l a comi da, ¡ per o no una di e t a o un r égi men al i ment i ci oespeci al .¡ Esonunca! En t odas l as épocas, l os médi cos han habl ado de l a al i ment aci ón equi l i br ada, per o l a pal abr a di e t a, o al gún si nóni mo, no exi st í a en su v ocabul ar i o. Si empr e r ecomendaban una al i ment aci ón conv eni ent e y ar móni ca que, con l a ayuda de di f er ent es hi er bas, sur t i er a un ef ect o t ant o pr ev ent i v o como cur at i v o. ( En ni ngún moment o a l o l ar go de es t e capí t ul o nos hemos r ef er i do a l as pr escr i pci ones di e t é t i cas, vi t al es, que se suel en pr escr i bi r ant e de t er mi nadas enf er medades; pensamos que son opor t unas e i mpor t ant esysel esdebepr est arl adebi daat enci ón. ) Afir mamos: no exi s t e ni nguna guí a par a l a al i ment aci ón sana, ni nguna di e t a, ni ngún consej o médi co, que t enga val i dez e t er na. No hay absol ut ament e nada a l o que uno pueda ceñi r se, nada que a us t ed l e of r ez ca absol ut a segur i dad. No exi s t e una al i ment aci ón apr opi ada par a t odo el mundo, si no sól o par a us t ed. Y no l a encont r ar á ni en l as r evi s t as, ni en l os l i br os de coci na ni por boca de l os consej er os médi cos, ni en l os manual es de al i ment os nat ur al es. Evi dent ement e es ci er t o que el al cohol , l os ci gar r i l l os, el az úcar bl anco, l a har i na bl anca, l os al i ment os degr adados e i nact i v os, no pr oducen ni ngún ef ect o posi t i v o y f or t al ecedor sobr e el cuer po, per o sus benefici os y sus daños son muy di f er ent es de una per sona a ot r a, e i ncl uso de una época a ot r a. Y a v eces ni si qui er a apar ecen. Ya se t r at e de al i ment os sel ecci onados, o de r enunci ar a l os dul ces, a l a car ne o segui r un es t r i ct o r égi men cr udo r ecomendado por el pr of esor f ul ano de t al . . . ,a l a l ar ga nada l e va a sat i sf acer . Eso se l o gar ant i z amosnosot r os.

Su ol f at o es el úni co que deci de: su cor az ón y su espí r i t u deben poder sent i r una consonanci a í nt i ma con l o que us t ed i ngi er e en cada moment o, par a poder di sf r ut ar y di ger i r una comi da sana y bebi das sanas.Seal oquesea,ycuandosea,l oqueus t edcomaybeba,di sf r út el oenpaz y no cal cul e ant es ni l as mat er i as cont eni das ni l as cal or í as ni el cont eni do gr aso, ya que el l o l e har á per der el ape t i t o. Su per cepci ón per sonal , nat ur al , l e i ndi car á de i nmedi at o l a cant i dadquenecesi t a,elcont eni doencal or í asydemás. Ol ví dese defini t i vament e de t odas l as di e t as y r ece t as i nf al i bl es y escuche con at enci ón l o que su cuer po l e di ce dí a a dí a. Us t ed es úni co y nadi el e conoce mej or que us t ed mi smo. Tampoco debe l uc har nunca cont r a l os at aques de « v or aci dad» ; i nv est i gue l a v er dader a causa y act úe cont r a el l a en consecuenci a y con af ect o. Has t a ahor a ni nguna per sona se ha vuel t o más del gada, sana y menos aún f el i z con pr ohi bi ci ones, aut omor t i ficaci ón y l ament aci ones. Sí l o ha consegui do, en cambi o, después de or i ent ar en ot r o sent i do sus pensami ent os y acci ones. El cal endar i o l unar l e r esul t ar á de gr an ayuda par ael l o. La úni ca pr egunt a que deber í a f or mul ar se ant e una comi da es: ¿Qué ef ect os t endr á es t a comi da, es t e al i ment o, es t a t az a de caf é sobr e mí , sobr e mi cuer po, sobr e mi espí r i t u y sobr e mi capaci dad i nmunol ógi ca? En ot r as pal abr as: ¿Reci bo ener gí a vi t al ? La r espuest a no se l a podr á dar ni ngún consej er o del mundo. El exper t o es us t ed. De t er mi ne por sí mi smo qué al i ment os o qué pr oduct os « es t i mul ant es» l e per j udi can o l e benefici an en cada moment o. Sól o el ol f at o per sonal deci de, en el sent i do más l i t er al de l a pal abr a, su sent i dodelgus t o.

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Lossei spi l ar esdeunaal i ment aci ón yunadi gest i ónsanas

En el t er r eno de l a al i ment aci ón, us t ed t ambi én puede r ecuper ar una gr an par t e de l a r esponsabi l i dad que t ant os « sect or es i nt er esados» qui er en ar r ebat ar nos de l as manos. Más al l á de t odas l as r egl as y l eyes que exi st en act ual ment e par a l l evar una al i ment aci ón sana, nosot r os qui si ér amos nombr ar l e sei s pr i nci pi os f undament al es, que apunt an a un sol o obj e t i v o: desper t ar el sent i do par a l a al i ment aci ón sana en su caso per sonal . Encuent r e su pr opi o

r i t mo, act úe con i ndependenci a, si n i nfluenci as ext er nas, y t endr á asegur ado el éxi t o. Al o l ar go del cami no par a desar r ol l ar su ol f at o per sonal y su i nf al i bl e sent i do del gus t o, que se r í e de t odos l os consej er os y t abl as de cal or í as. . . us t ed encont r ar á l as pr ovi si ones necesar i asenl aspr óxi maspági nas.Susi ngr edi ent esson:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

El amor pasa por el estómago El ritmo personal de la alimentación Comer productos autóctonos Comer con los ojos, la nariz y la lengua El orden de sucesión y la combinación justa Escuchar al cuerpo El amor pasa por el estómago

Dos car di ól ogos nor t eamer i canos, Meyer Fr i edman y Ray Roseman, some t i er on a i nv es t i gaci ón dur ant e sei s meses a un gr upo de asesor es fiscal es. A és t os se l es pi di ó que l l evar an un r egi s t r o de su r égi men al i ment i ci o, por que ambos i nv es t i gador es quer í an saber cómo r eper cut í a l a al i ment aci ón en el cor az ón y l a ci r cul aci ón. Al comenz ar el mes de abr i l ,l a época de mayor t r abaj o par a l os asesor es fiscal es en Es t ados Uni dos, se v er i ficó un aument o consi der abl e en l os í ndi ces de col es t er ol , que al canz ó ni v el es que est aban por enci ma de l osval or esnor mal es. . .¡ aunquenohabí an hechoni ngún cambi oen sushábi t os al i ment i ci os! Después de l a pr esent aci ón de l as decl ar aci ones de r ent a a fines de abr i l y de l a di smi nuci ón de l a r esponsabi l i dad i nher ent e a ese t r abaj o, t ambi én descendi ó el ni v el de col est er ol has t a v ol v er a sus v al or es nor mal es. . . si n ayuda de ni nguna cl asedet er api a,medi cament osocambi osenl aal i ment aci ón. Ent onces, ¿qué papel r epr esent ó delni v eldecol est er ol ?

l a

al i ment aci ón

en

el aument o

En el cur so de un es t udi o r eal i z ado en l os años se t ent a, se al i ment ó a unos conej os de l abor at or i o con comi da r i ca en gr asas par a i nv est i gar el or i gen de l as enf er medades car dí acas. En t odos l os gr upos de exper i ment aci ón se pr oduj er on r esul t ados i dént i cos. . . con una sol a excepci ón: cur i osament e, en un gr upo se pr esent ar on un 70% menos de sí nt omas pat ol ógi cos. No se encont r ó nada en el cuer po de est os ani mal es que pudi er a expl i car l a r az ón, per o l o ci er t o es que asi mi l abanl acomi da« i nf ar t ant e»mej orquel osot r osani mal es. Por fin, después de un t i empo, y por casual i dad, se descubr i ó que el es t udi ant e encar gado de al i ment ar l os, de v ez en cuando l os t omaba en br az os dur ant e unos mi nut os y l os acar i ci aba con t er nur a. Es t udi ospos t er i or esconot r osani mal esconfir mar ones t ar el aci ón.

Ent onces, ¿consi gui ó es t e es t udi ant e padeci er anenf er medadescar dí acas?

i mpedi r

que

l os

conej os

Con es t os ej empl os quer emos r ecor dar l e al go que t odos nosot r os vi vi mos a di ar i o por pr opi a exper i enci a: l o que pasa en l a cabez a y en el cor az ón de t odas l as per sonas ant es, dur ant e y después de coci nar y comer ,i nfluye sobr e l a cal i dad y l a sal ubr i dad del al i ment o y por t ant o sobr e nues t r o cuer po y sobr e nues t r o es t ado de sal ud, al menos con l a mi sma f uer z a, si no más, que l as mer as cant i dades e i ngr edi ent es de nues t r a al i ment aci ón, y que el moment o i dóneo en que se t oma l a comi da. Los pensami ent os y sent i mi ent os con l os que us t ed coci na, l os que l o acompañan a l a hor a de l a comi da y cuando t oma sus al i ment os, de t er mi nan en gr an par t e l a ut i l i dad yelval ornut r i t i v oqueés t ost endr ánpar aus t ed.Asídesi mpl e. La mej or comi da y l os al i ment os más sal udabl es ser án par a su cuer po aut ént i co v eneno y l e pr oduci r án gr asa i nnecesar i a y debi l i dad gener al cuando us t ed coci ne y coma en una at mósf er a vi ci ada. . . sea por f al t a de car i ño en l a pr epar aci ón, por mi edo al exceso depeso,poreles t r ésen cual qui er a desusf or mas,e t cé t er a.« ¡ Esoengor da con sól o mi r ar l o! » Aci er t a de l l eno cuando l o di ce, por que son sus pensami ent os l os que convi er t en l a comi da en gr asa i nnecesar i a. « El amor pasa por el es t ómago. » Es t e r ef r án di ce l a pur a v er dad. « La f al t a de amor t ambi én pasa por el est ómago. » Qui z ás us t ed no conoz ca t odaví a est e r ef r án, per o no por el l o es menos ci er t o. Una comi da en casa de l a abuel a no es sól o buena por que coci na a l a vi ej a usanz a o por que conoce l os gus t os de su f ami l i a; l o es sobr et odo por el amor que pone al pr epar ar l a. Ese amor que i nvade su cor az ón al pensar en l os hi j os, ni e t os o ami gos mi ent r as coci na, se t r ansmi t e por ví a di r ect a a l a comi da, si n i mpor t ar l o que haya pr epar ado, qué cant i dades ponga sobr e l a mesa o cuánt o t i empo haya pasadoenl acoci na. Una r ebanada de pan con mant equi l l a dada de buen gr ado y si n pensar en una cont r apar t i da, es mi lv eces más sana y vi gor i z ant equeelmej orbanque t e. Una z anahor i a pel ada con pensami ent os amabl es ( por que uno sabe que a él /el l a l e gus t an l as z anahor i as) ,l e caen mej or a l a di ges t i ón y a t odo el cuer po que l a z anahor i a del mej or huer t o « bi ol ógi co» ,quesecompr asól opor quesedi cequeser á« sana» . Has t a el caf é en pol vo l i ofil i z ado es más sano que el mej or caf é r eci én mol i do, cuando el cor az ón que guí a l a cuchar a t r abaj a con

pensami ent os amabl es bebi dacal i ent e.

haci a

el des t i nat ar i o

de

esa

bi enhechor a

Qui z ásus t ed ent i enda ahor a quésepuedepensardel osconsej osbasados« en l osdescubr i mi ent osmásr eci ent esdel aci enci a» ,sir eflexi onasobr el oquehabr í a sucedi do siuno del osasesor esfiscal essehubi esedi r i gi do a su médi co en el per í odo en que l os anál i si s daban un el evado ni v elde col es t er ol .Habr í a si do t r at ado. . .qui z áconbuenosconsej oscomo:« ¡ Cambi esual i ment aci ónot endr áun i nf ar t o! » ,con l a pr escr i pci ón de una di e t ay ,en elpeor de l os casos,con medi cament os.Habr í a sucedi do l o que sucede con i ncr eí bl ef r ecuenci a en l os casos de col est er ol al t o, en que, como t odo médi co sabe, a pesar de l os medi cament osydelcumpl i mi ent odet odasl asi ns t r ucci onesdi e t é t i cas,¡ elni v el degr asaenl asangr enobaj ahas t aelsi gui ent eexamenmédi co!Av eces,i ncl uso, t odaví aseel evamásdel oquel oes t abaant esdecomenz arl at er api a.¿Porqué? Puespor queun sent i mi ent o,elmi edo,l ohahechosubi rdeni vel .Elmi edodel asesorfiscala quesel epasar a poral t oun v enci mi ent o.Elmi edodelpaci ent e queset r aga,si n fil t r ar ,elt emorquel ei nf undeelmédi co:« Lament ot enerque comuni car l e. . . » .Una i nfluenci a que ej er cen al gunos médi cos,casisi empr e de maner ai nv ol unt ar i a,y quea menudo sur t eun ef ect o debi l i t ant ehas t a en l os exámenes de per sonas sanas ( pr ev ent i v os, es t udi os ser i ados, e t c. ) . Por añadi dur a,l osmedi cament ospodr í an haberbl oqueadol acapaci dad delcuer po par a baj ar r ápi dament e el ni v el de col es t er ol por su pr opi o esf uer z o, y per t ur badosusr eacci onesnat ur al es. El úni co r emedi o ef ect i v o, como es compr ender que el col es t er ol al t o es t á condi ci onado por el es t r és, que l a pr esi ón y el mi edo se l os cr ea si empr e uno mi smo, que en ni ngún moment o de l a vi da uno puede hacer más de l o que ya hace, que l a paz i nt er i or nor mal i z a el ni v el de col es t er ol y que el ef ect o de nues t r a al i ment aci ón i nfluye en el cuer po. . . ,r ar as v eces se pr escr i be y ,l o que es peor ,r ar as v ecesseacept a. « ¡ Per o yo no puedo saber qué act i t ud t ení a l a per sona que ha el abor ado l a comi da del comedor de l a empr esa, del r es t aur ant e, o de l os pl at os pr ecoci nados envasados! » ¡ Pues cl ar o que sí ! Puede cont r ol ar l o t odos l os dí as. Ras t r ee el ef ect o que l a comi da t i ene sobr e us t ed. ¿Cómo se si ent e después de comer ? Dej e que sea su ol f at o el que deci da si l a pr óxi ma v ez no ser í a mej or comer se una r ebanada de pan con hi er bas f r escas ar omát i cas que us t ed mi smo o una per sona bi en di spues t a hayan pr epar ado, que echar se en el es t ómago cual qui er comi da basur a el abor ada si n el menor car i ño o un pl at o pr ecoci nado. Nosot r os sabemos por pr opi a exper i enci a qué bi en sabe l a comi da en un r es t aur ant e cuyo coci ner o est á enamor ado o esf el i zensumat r i moni o.

En t odas l as acci ones de l a vi da, no sól o cuando comemos o coci namos, l as buenas i nt enci ones son más i mpor t ant es que l a ment e cal cul ador a. Comemos l a at mósf er a, el amor ,l os pensami ent os y l os sent i mi ent os. Con el l os nos r est abl ecemos o nos debi l i t amos. Per o mi ent r as una per sona no pueda pr esci ndi r de l as cosas super fici al es y no conf í e en su ol f at o, apenas podr á not ar l a di f er enci a ent r e l a sopa de l a abuel a, el abor ada con t omat es cul t i vados con amor y de maner a nat ur al ,y l a sopa l i s t a par a el mi cr oondas, hecha con t omat es de i nv er nader o, f er t i l i z ados y madur ados ar t i fici al ment e. Si n embar go, l a di f er enci a exi s t e. Tal v ez se cuent e us t ed ent r e l as per sonasquesear man deval orpar av ol v era sent i rl a di f er enci a,si n exi gi rl a « pr ueba» en el act o. La pr ueba l a r eci bi r á más adel ant e,aunquepar aal gunasper sonasyaser ádemasi adot ar de. 2.Elr i t moper sonaldel aal i ment aci ón ¿Al guna v ez l e ha l l amado l a at enci ón el hecho de que un mi smo al i ment o sepa más sal ado unos dí as que ot r os? ¿Que su pl at o f av or i t o unas v eces l e si ent a de mar avi l l a y no l e pr oduce ni ngún ef ect osecundar i odesagr adabl eyot r asl ecausapesadezdees t ómago? Que una comi da nos si ent e bi en o no, o nos haga aument ar de peso o no, a v eces t ambi én puede depender de l a posi ci ón de l al una. Con hábi t os y cant i dades de comi da i gual es, es mucho más f r ecuent e que t engamos l a sensaci ón de es t ar l l enos y aument emos de peso con mayor f aci l i dad en cuar t o cr eci ent e que en cuar t o menguant e. En es t e úl t i mo per í odo, el cuer po asi mi l a mucho mej or no sól ol os medi cament os, el al cohol ,l a ni cot i na, l os ungüent os y has t a l os baños de sol , si no t ambi én l os al i ment os. En caso de que us t ed t enga pr obl emas con su peso, pr est e at enci ón a sus hábi t os al i ment i ci os en cuar t o cr eci ent e. Nadi e ha di cho, en absol ut o, que l as comi das caser as sus t anci osas deban engor dar . Per o t omadas con demasi ada f r ecuenci a en cuar t o cr eci ent e es mucho más f áci l que l e hagan aument ar r ápi dament e de peso. No obs t ant e, no t i ene ni ngún sent i do que sól o se al i ment e de cer eal es y ensal adas en cuar t o cr eci ent e.Comoent odasl ascosas,l amedi daj us t aeselmej orr emedi o. Y a l a i nv er sa, es f r ecuent e que con cuar t o menguant e uno pueda comer un poco más que de cos t umbr e si n que eso r edunde en un aument o de peso. El cuer po t ampoco r eacci onar á mal a al guna que ot r a comi da abundant e. Aunque se l as t ome j us t o ant es de i r se al acama,not endr ánelmi smo« peso»queconcuar t ocr eci ent e. A v eces, una cos t umbr e se puede cambi ar con r api dez , si hay una buena r az ón par a el l o y us t ed compr ende l a r el aci ón exi st ent e.

Los esf uer z os por mant ener se en el peso i deal se acabar án cuando us t ed compr enda el l enguaj e de su cuer po: i nv es t i gue l a di f er enci a ent r e cuar t o menguant e y cuar t o cr eci ent e en l o que conci er ne al ef ect o sobr e su al i ment aci ón. Coma como de cos t umbr e en cuar t o menguant eyr eduz cal ascant i dadesencuar t ocr eci ent e. Si a eso l e agr ega t ambi én un dí a de ayuno o de f r ut as con l una l l ena y l una nueva, y qui z á dej a de comer car ne l os mi ér col es y l os vi er nes ( est a vi ej a r egl a no ha per di do en absol ut o su val i dez ) , ent onces habr á encont r ado l a cur ai dealpar a baj ar de peso por su pr opi o esf uer z o y si n ni nguna cl ase de di e t a. En l una l l ena, el cuer po acumul a demasi ado; en l una nueva, su capaci dad de desi nt oxi caci ón es t á en el ni v el más al t o, ya que ese dí a di r i ge t odas sus ener gí as a l a depur aci ón y desi nt oxi caci ón y , l i ber ado del t r abaj o di ges t i v o, echa mano de sus r eser vas y de l as mat er i as t óxi cas al macenadasdent r odeus t ed. Si n embar go, no sól o l as f ases l unar es t i enen una i nfluenci a i mpor t ant e sobr e l a al i ment aci ón y l a di ges t i ón, si no t ambi én l as f uer z as queseñal al aposi ci óndel al unaenelz odí aco. En l a act ual i dad, se habl a const ant ement e de l a necesi dad de una al i ment aci ón equi l i br ada, basada en el cr i t er i o de que hay que cubr i r en t odo l o posi bl e l a demanda es t adí s t i ca di ar i a de sus t anci as nut r i ent es: al búmi na, hi dr at os de car bono, gr asa, mi ner al es, vi t ami nas, e t cé t er a. Per o es t e cr i t er i o no t i ene en cuent a el hecho de que no t odos l os dí as el cuer po t r ansf or ma de l a mi sma maner a de t er mi nados el ement os pr i mi t i v os de nues t r os al i ment os: gr asa, al búmi na,hi dr at osdecar bonoysal . Como muchos padr es saben, de v ez en cuando l os ni ños, cuyo ol f at o nat ur al t odaví a no es t á t an sat ur ado de gol osi nas o comi das compul si vas como el de l os adul t os, pr esent an v er dader as « f ases de v or aci dad» . Ent onces pueden comer dur ant e dí as muchos bocadi l l os con más o menos adi t ament os y nunca t endr án sufici ent e. O l l enar sel abar r i gaconpas t el i l l osdul cesoal i ment osmuysal ados. El mi edo a que dur ant e esas f ases se es t én al i ment ando de maner a i nadecuada es por compl e t o i nf undado. Pr i mer o, por que por l o gener al el « at aque» sól o dur a un par de dí as; segundo, por que a pesar de t odo, en el t r anscur so de var i os dí as el cuer po r eci bi r á t odo l o que necesi t a. Una comi da no debe cont ener nunca t odo l o que es « sano» y de pr i mer a necesi dad. Ant es se daba por descont ado que habí a que l l evar una di e t a di soci ada, por que se conocí a que l a capaci dad de asi mi l aci ón del cuer po var i aba de un dí a a ot r o. Muy

r ar as v eces se poní an sobr e l a mesa, al mi smo t i empo, v er dur as, guar ni ci ones var i adas, car ne, queso y al i ment os cr udos. Hoy en dí a hacemos uso de l a comi da como t ar j e t a de vi si t a o si gno de pr osper i dad económi ca y hemos dej ado que cai ga en el ol vi do l a v er dader a r az ón de l a si mpl i ci dad de t i empos pasados. Las consecuenci as l as podemos v er en l a gr an cant i dad de enf er medades mot i vadas por l a al i ment aci ón en l a soci edad opul ent a. El consej o de que debemos mas t i carl ent ament enues t r a comi da,no sól ot i enesent i do por queeles t ómago puede así di ger i r mej or l os al i ment os bi en t r i t ur ados. Con l a mas t i caci ón l ent a, a t r av és de l os ner vi os gus t at i v os, del cer ebr o y l os cor dones ner vi osos, t odos l os ór ganos de l a di ges t i ón r eci ben i nf or maci ón pr eci sa sobr e l a cl ase de al i ment o que l es l l ega y pueden pr epar ar se mucho mej or par a el l o. El caos de i nf or maci ón que desencadena l a di ver si dad de al i ment os en el pl at o, puede per t ur bar el t r abaj o de adapt aci ón a l o que se r eci be. Nues t r o sent i do del gus t o puede r eacci onar con mucha mayor pr eci si ón a l as i nf or maci ones senci l l as, y est ómago, páncr eas, v esí cul a y demás, pr epar ar separ ahacersut r abaj oconmayorefici enci a. ¿A qué i nfluenci as pr es t aban at enci ón nues t r os ant epasados ant es de poner l a mesa? La t abl a si gui ent e descr i be l a i nt er acci ón ent r e l a posi ci ón de l a l una en el z odí aco y l a « cual i dad nut r i t i v a» deundí a. Si gnodel zodí aco

Cualidad nutritiva

Part ede l apl ant a

Ar i es Taur o

al búmi na sal

f r ut o r aí z

Gémi ni s Cáncer Leo Vi r go

gr asa car bohi dr at os al búmi na sal

flor hoj a f r ut o r aí z

Li br a Escor pi o Sagi t ar i o Capr i cor ni o

gr asa car bohi dr at os al búmi na sal

flor hoj a f r ut o r aí z

Acuar i o Pi sci s

gr asa flor car bohi dr at os hoj a

Si st emade ór ganos

ór ganossensor i al es ci r cul aci ón sanguí nea si s t emagl andul ar si s t emaner vi oso ór ganossensor i al es ci r cul aci ón sanguí nea si s t emagl andul ar si s t emaner vi oso ór ganossensor i al es ci r cul aci ón sanguí nea si s t emagl andul ar si s t emaner vi oso

Cuando l a l una es t á en Ar i es, Leo y Sagi t ar i o, en el mundo v ege t al r ei nan l os dí as de f r ut a. En gener al , es t os dí as son benefici osos par a l a si embr a, el cr eci mi ent o, el cui dado, l a cosecha y el al macenami ent o de f r ut as. Es t os dí as t i enen l as mej or es cual i dades de al búmi na, con especi al i nfluenci a sobr e l os ór ganos sensor i al es. En Taur o, Vi r go y Capr i cor ni o, l os dí as de r aí z , pr edomi nan l as mej or es cual i dades de l a sal ,f av or abl es par a l a nut r i ci ón de l a sangr e. Gémi ni s,Li br a y Acuar i o,l os dí as de flor ,of r ecen l as mej or es cual i dades gr asas y ol eagi nosas e i nfluyen sobr e el si s t ema gl andul ar . Cáncer , Escor pi o y Pi sci s,l os dí as de hoj a,poseen buenas cual i dades de hi dr at os de car bonoyact úansobr eelsi s t emaner vi oso.

Ahor a bi en, ¿qué si gni fica « cual i dad nut r i t i va» , por ej empl o, cuando con l a l una en Pi sci s pr edomi nan buenas cual i dades de hi dr at os de car bono? En el cul t i v o de ol i v os, l os campesi nos saben que al gunos dí as obt i enen de sus f r ut os casi el dobl e de acei t e que ot r os. Muc hos de el l os conocen muy bi en l a r el aci ón exi s t ent e y si empr e consul t an el cal endar i o l unar par a cosechar en l os dí as de gr asa de Gémi ni s, Li br a yAcuar i o. Los pl ant ador es de t é en Chi na se guí an si empr e par a l a cosecha por un cal endar i o agr í col a que t oma en consi der aci ónelr ecor r i dodel al una. Di cho de maner a senci l l a: el cal endar i o l unar —el r ecor r i do de l a l una por l os si gnos del z odí aco—, a i nt er val os de ent r e dos y t r es dí as, i ndi ca i mpul sos cambi ant es sobr e l a al i ment aci ón y sobr e l a capaci dad del cuer po par a apr ovechar di cha al i ment aci ón. En un dí a con « cual i dad nut r i t i va hi dr at os de car bono» , en Cáncer , Escor pi o o Pi sci s, l os hi dr at os de car bono de una por ci ón de espague t i s se compor t an de una maner a especi al , di f er ent e de l a de l os ot r os dí as. La capaci dad del cuer po par a el apr ov echami ent o ópt i mo de est os espague t i s, no es l a mi sma en t odas l as per sonas y t ampoco de un dí a a ot r o. Con ot r as pal abr as: el conci er t o ar móni co ent r e t i po de al i ment aci ón y cuer po, y con el l o ent r e sal ud y bi enest ar , dependet ambi éndelmoment opr eci soenquesecome. A pesar de l as muchas i nf or maci ones cont eni das en es t e l i br o, est as i nfluenci as no se pueden conver t i r en un mé t odo f áci l de manej ar , en una r ece t a i nf al i bl e según l a cual us t ed se pueda gui ar en l o sucesi vo. Sól o su pr opi a obser vaci ón per sonal l e har á deduci r t oda su t r ascendenci a y l a ut i l i dad del conoci mi ent o de l as cual i dadesnut r i t i vas. Pongamos un ej empl o:a us t ed l e gus t an mucho l os gui sos de v er dur as con sal chi chas.Per o aunqueelsaboressi empr edesu agr ado,compr ueba queno t odos l os dí as l e si ent an de l a mi sma maner a.Hay dí as que l e pr oduce de i nmedi at o esa mol est a sensaci ón de es t ar l l eno,flat ul enci as u ot r os es t ados par eci dosydesagr adabl es.Poreso,cadav ezquecomaes t egui so,anot el af ec ha yr egi s t r et ambi én quédí asl esupomej orynoapar eci er on ef ect ossecundar i os. Alcabodepocot i empo,compr obar á quecuandouna comi da si ent a bi en,ono t an bi en,muchas v eces r i gen l asmi smas cual i dades nut r i t i vas y l osmi smos si gnosas t r ol ógi cos.¿Fuer onl osdí asder aí zl osquehi ci er onqueesascomi dasl e quedar an en elest ómago,o en esa f echa r egí an dí asde f r ut a,flor es u hoj as? Obser vet ambi én elef ect oquel ecausar on comi dasen l asquepr edomi naban l os hi dr at os de car bono ( pan, al i ment os f ar i náceos, e t c. ) , gr asas, f r ut as o el cont eni dosal i no. A par t i rdees t aobser vaci ón per sonal ,esmuyf áci lconf ecci onar seunal i s t acon

l osdí as« buenos»o« mal os»par at omareseal i ment oen concr et o.Nosot r osnol o podemos ayudaren l a conf ecci ón deuna l i s t a semej ant e,nidar l esuger enci as pr eci sas,por que cada per sona r eacci ona de maner a di f er ent ea l as cual i dades nut r i t i vas.Posi bi l i dadeshaymuchas: A una per sona l e encant an l as comi das r i cas en gr asas y l as t ol er a j us t o en l os dí as de gr asa de Gémi ni s, Acuar i o y Li br a, mi ent r as que ot r a, en es t a mi sma f ase, ni si qui er a sopor t a el ol or . Pr est e especi al at enci ón y de t er mi ne qué es l o que l e gus t a más en est os dí as y qué ef ect o ej er ce sobr e us t ed. Puede que descubr a que es j us t o en es t os dí as cuando menos t ol er a l os al i ment os r i cos en gr asa y t enga que cambi ar un poco su menú, di gamos cuando suf r a t r as t or nos su si s t ema gl andul ar . Si su ni v el de col es t er ol es muy al t o —no i mpor t a el mot i v o—, obser v e si en esos dí as se el eva por l a i nges t i ón de al i ment os r i cos en gr asas, o baj a al haber r enunci ado al ascomi dasr i casengr asas. Tomemos por ej empl o el pan: una per sona l o di gi er e muy bi en en l os dí as de hi dr at os de car bono de Cáncer , Escor pi o y Pi sci s, mi ent r as que a ot r a l e bas t an dos r ebanadas par a cer r ar l e el es t ómago. Si en es t os dí as se encuent r a con que si ent e especi al pr edi l ecci ón por l os al i ment os f ar i náceos, per o al mi smo t i empo t i ene pr obl emas de peso, ent onces es que su sensaci ón de hambr e se canal i z a haci a l o « equi v ocado» , por cual esqui er a mot i v os ( v éase Exceso de peso, pági na 88) . Si és t e es su caso, haga una pr ueba: dur ant e al gunos meses, en Cáncer , Escor pi o y Pi sci s, coma úni cament e pan r i co en fibr as, de f áci l di ges t i ón, y evi t e t odas l as comi das con al t o cont eni do en hi dr at os de car bono ( cer eal es, pat at as y ot r os) . Qui z á con est e pequeñocambi oseasufici ent e. Hay per sonas que consumen más al i ment os sal ados en l os dí as de sal de Taur o, Vi r go y Capr i cor ni o que en ot r o moment o; l os hay que r echaz ani ncl usoelmásmí ni mor egus t osal ado.Per ounacomi dapobr eensales l a i ndi cada par a muchos t r as t or nos f í si cos y enf er medades ( por ej empl o par a l a hi per t ensi ón ar t er i al ) . Si l a ha pr escr i t o el médi co, est os dí as son, muchas v eces, especi al ment e di f í ci l es par a al gunos paci ent es, por que Taur o, Vi r go y Capr i cor ni o i ncr ement an el ef ect o noci v o de l a sal . Por desgr aci a, a menudo es j us t o en l os dí as de sal cuando se t i enen más ganas de comer sal ado. Si us t ed se dej a gui ar por el l ema « sól o por est a v ez » , puede dar al t r as t e con el r esul t ado de t odo un mes de abs t i nenci a. Bi en pr epar ado es medi a vi ct or i a: qui en haya r econoci do di cho ef ect o en sí mi smo, puedecambi arelr umbodees t eape t i t oconunpocodedi sci pl i na. •En l osdí asdeal búmi na deAr i es,Leo ySagi t ar i o,al gunasper sonast ol er an

muybi en l asf r ut asol oshuev os;ot r asmuymal .Obser v esisu menú cont i ene muchaopocaal búmi naof r ut asyquéef ect oej er cesobr eus t ed. Tenga paci enci a. Después de unas semanas o meses de haber t omado anot aci onesydehaber l ascompar adocon elcal endar i ol unar ,podr áde t er mi nar con pr eci si ón quéef ect ost i enen sobr eus t edl asdi f er ent escual i dadesnut r i t i v as, quél esi ent a bi en yquénoyen quédí as.Su panor ama al i ment i ci opar t i cul ar podr í av er semásomenosasí( oqui z át odol ocont r ar i o) : « En Ar i es, Leo y Sagi t ar i o, me si ent a bi en t odo l o que t enga r el aci ón con f r ut as. En Taur o, Vi r go y Capr i cor ni o no t ol er o bi en l as v er dur as de r aí z y l os al i ment os sal ados. En Gémi ni s, Li br a yAcuar i o, l as comi das r i cas en gr asa me af ect an menos que de cos t umbr e. En Cáncer , Escor pi o y Pi sci s, nunca me l l enan del t odo l os fideos, panesyot r ascomi dasr i casenhi dr at osdecar bono» . Una l i s t a como és t a puede conv er t i r se en un i ns t r ument o muy út i l , sobr et odo par al os al ér gi cos, ya que no en t odos l os dí as del mes un al i ment o que pr oduce al er gi a l o hace con l a mi sma i nt ensi dad. Con l a ayuda del cal endar i o l unar , se puede descubr i r con f aci l i dad si i nfluye y de qué maner a l o hace l a cual i dad nut r i t i va sobr e el confli ct o ent r e el cuer po y el al i ment o. Es t o val e par a t odo: l a r enunci a a de t er mi nados pr oduct os al i ment i ci os en unos pocos dí as del mes, que qui z á sea necesar i a después de haber t omado sus anot aci ones, segur o que no es t an di f í ci l de sopor t ar como un r égi men sev er odeal i ment aci óndur ant et odal avi da. Cuandosu comi dayaes t épl ani ficadacon ant i ci paci ón par avar i osdí as,por que coma,porej empl o,en elcomedorde l a empr esa,est al i s t a,a si mpl e vi st a,l e ser vi r á de muy poco.Per o asíy t odo,us t ed puede segui rcompr obando sil a comi da l e ha sent ado bi en o si ,porelcont r ar i o,l e ha pr oduci do pesadez de est ómago,ademásdeot r os sí nt omasdesagr adabl es.Es t os dat os l eser án muy v al i ososmásadel ant e,cuandous t edpuedael abor arsu pr opi opl an decomi das, o qui er ar enunci ar si n más a uno u ot r o al i ment o.Talv ez has t a encuent r e maner as de col abor ar par a que,poco a poco,l a comi da delcomedor de l a empr esaseacomodemej oral asv er dader asnecesi dadesdel osusuar i os. En unsent i dogener al ,noexi s t en l osal i ment osqueengor dan oadel gaz an.Cada i ndi vi duo t i eneuna maner at ot al ment eper sonalder eacci onara l ascomi dasy bebi das,yt ambi én al aposi ci ón del al unaen Ar i esoen Capr i cor ni o.Val edeci r queaunqueal gunosdí ast enga sól o ganasdecomerensal adaso f r ut a,o bi en pan o v er dur as de r aí z ,de ni nguna maner a debe t enermi edo de r eci bi runa al i ment aci ón i ncompl e t a.Talv ezsól o se t r at e de que ha desper t ado su ol f at o nat ur al .

3.Comerpr oduct osaut óct onos Par a conocer ot r o de l os pi l ar es f undament al es de una al i ment aci ón sana si ga es t e consej o: en su comi da di ar i a, concédal e absol ut a pr i or i dad a l os al i ment os aut óct onos. Hay dos r az ones pr i nci pal es par asegui r l o. Pr i mer o: t odo l o que cr ece y se desar r ol l a en una de t er mi nada r egi ón de l a t i er r a cont i ene t odos l os el ement os pr ot ect or es y nut r i t i v os que l os i ndi vi duos de esa r egi ón necesi t an, si empr e que l as pl ant as y l os ani mal es cr ez can si n suf r i r gr andes daños por cul pa de l os f er t i l i z ant es quí mi cos y l as pul v er i z aci ones t óxi cas. Es t a pr opi edad no se l i mi t a sól o a l as sus t anci as cont eni das en l as pl ant as de cada r egi ón: su f uer z a es t ambi én consecuenci a de una det er mi nada i r r adi aci ón que poseen y que no puede ser des t r ui da con l ael abor aci óncaser a,conl acocci ón. Las pl ant as y l os ani mal es aut óct onos son capaces de t er mi nar con t odas l as i nfluenci as de l as r espect i vas i nmedi aci ones que debi l i t an al ser humano: bact er i as, r adi aci ones, cont ami naci ón del ai r e, e t cé t er a. Es t a capaci dad se t r ansfier e a t odos l os que l a acogenyf or t al ecesuspoder esi nmunol ógi cos. Los pr oduct os al i ment i ci os v ege t al es o ani mal es i mpor t ados de paí ses l ej anos, pr ovi enen de pl ant as y ani mal es que se han adapt ado a ci r cunst anci as y necesi dades di f er ent es de l as l ocal es. En al gunos casos has t a t al punt o que, t omados en gr andes cant i dades, t i enen un ef ect o v er dader ament e debi l i t ant e en el paí s de des t i no. Cuando se i nt r oduj o en Eur opa l a pat at a y se l a escogi ó como al i ment o bási co, dur ant e décadas mur i er on muchas per sonas de enf er medades debi l i t ador as del si s t ema i nmunol ógi co, desencadenadas por el hecho de que el or gani smo del eur opeo no se habí a adapt adoaesef r ut odelcampo. Per o par a saber has t a dónde l l ega l a capaci dad de adapt aci ón de l as pl ant as y ani mal es a de t er mi nados ambi ent es, v eamos el si gui ent e ej empl o. Una pl ant a mexi cana, l a gober nador a, cr ece sobr e r ocas cal i z as cubi er t as por una finí si ma capa de humus. Si se hace un anál i si s quí mi co de sus component es, en el l a se encuent r an casi el dobl e de sus t anci as ( me t al es, mi ner al es, e t c. ) que en l a t i er r a en que cr ece. Mat er i as que no pr oduce el l a mi sma, si no que l as ha absor bi do del ai r e de sus al r ededor es. Es t o es i gual par a t odas l as pl ant as y ani mal es: t oman l o que i nt egr a el medi o ambi ent e en que habi t an, t ant o l o posi t i vo como l o negat i v o. Lo posi t i v o l e si r ve al cuer po par a r econs t i t ui r se y f or t i ficar se; l o nega-

t i v o —r adi aci ones, bact er i as, de t er mi nadas t oxi nas— l o ut i l i z a como i nf or maci ón y l o el abor a i gual que un medi cament o homeopát i co( v éasel apági na145) . Todos sabemos que l o naci onal es más sano que l o ext r anj er o. ¿Por qué cr ee us t ed que un « Fi no» t omado en una bodega de Sevi l l a sabe mucho mej or que el de l a mi sma bot el l a en Londr es o Si dney? ¿Por qué l os pl at os mexi canos pi cant es se t ol er an mej or en Oaxaca que en Manches t er o Vancouver ? ¿Por qué una pael l a en Nueva Yor k o unos t acos en Londr es son más pesados par a el es t ómago que t omadosencasa,enVal enci aoenMéxi co? Elr ef r ándi ce:« Dondef uer es,hazl oquevi er es» . No i mpor t a dónde se encuent r e us t ed en ese moment o: t r abe ami st ad con el ( t odaví a) desconoci do, al i mént ese con l os pr oduct os del paí s. Es evi dent e que, cuando est á de vi aj e, su cuer po t ar da al gún t i empo en adapt ar se a l as condi ci ones en el ext r anj er o, t ambi én en l o que at añe a l a capaci dad de di ger i r al i ment os a l os que no est á acos t umbr ado. Si n embar go, es pr eci sament e a t r av és de l a i ngest i ón depr oduct osal i ment i ci osl ocal escomous t edpuedeapoyarcon eficaci aes t e pr oceso de adapt aci ón. Obser ve por un moment o al t í pi co t ur i s t a ext r anj er o, que sól o desea l o « acos t umbr ado» ( y que t ambi én l o r eci be por que después de t odo el cl i ent e es el que manda) . ¿Qué es l o que v e? No ser án unas per sonas vi vaces, r el aj adas, depor t i st as, que se i nt er esan si ncer ament e por l o desconoci do y nuev o. . . Es evi dent e que t ambi én l a l engua y l os gus t os se pueden ent r enar . Qui en dur ant e l ar gos años y deceni os sól o ha consumi do pr oduct os al i ment i ci os i nyect ados, f er t i l i z ados y desval or i z ados de f ábr i cas agr í col as y cr i ader os de ganado mayor , el abor ados por l a i ndus t r i a de l a al i ment aci ón, al pr i nci pi o no ent ender á es t e consej o y su cuer po t ampoco r econocer á de i nmedi at o l a di f er enci a. En l a act ual i dad son muchos l os ni ños que di cen ¡ qué asco! cuando, por casual i dad, beben un z umo de nar anj as r eci én expr i mi das y no esa ot r a cosa amar i l l a, dul ce y pegaj osa que t oman nor mal ment e ( 5% de z umo de nar anj a, 95% de component es que f oment an su consumo y agua) . Per o son muy pocos l os que saben que l a « fidel i dad» de muchos años a un pr oduct o de l a i ndus t r i a de comi da r ápi da o de l os pl at os pr ecoci nados vi ene dada muchas v eces por que l os i ngr edi ent es que se empl eanpar asuel abor aci ónpr oducenunaespeci edeadi cci ónsomát i ca. Tambi én en es t e caso, el j us t o medi o es el cami no haci a l a me t a. Por supues t o que us t ed no debe r enunci ar por compl e t o a l as t en-

t ador as bananas, a l as v er dur as y f r ut as exót i cas, ni al t i er no bi st ec ar gent i no, per o l a pal abr a cl av e es moder aci ón. Hágal o por su sal ud: concédal e pr i or i dad a l os al i ment os aut óct onos. Por l o menos l as hi er bas f r escas deber í an pr oceder si empr e de l os al r ededor es, con pr ef er enci a del pr opi o al máci go de hi er bas ( que t ambi én se pueden cul t i var con gr an pr ovecho en l a ci udad, sobr e el al f éi z ar de l a v ent ana) . Est as pequeñas cent r al es de ener gí a de l a nat ur al ez a no l e van a abandonar cuando se t r at e de mant ener se sano por su pr opi oesf uer z o. Una pr ueba: si dur ant e var i as semanas t omar a una « di e t a» me t ódi ca de al i ment os que mant i enen sus pr opi edades nat ur al es, cul t i vados bi ol ógi cament e, desper t ar í a a su cuer po y l e r ecor dar í a l o que en r eal i dad necesi t a. Y has t a es posi bl e que us t ed hi ci er a un descubr i mi ent o sor pr endent e: ahor a puede comer menos por que r ecobr a el sent i do nat ur al que l e i ndi ca que ha comi do sufici ent e, por que el cuer po l e di ce con mayor r api dez que ya t i ene l o que necesi t a. ¡ Qué l e par ece l o f áci ly r ápi do que es adel gaz ar , casi si n not ar l oysi nmor t i ficar se! Per o no se de t enga aquí : t r at e de coci nar l os al i ment os dur ant e más t i empo del acos t umbr ado, y a t emper at ur as menos el evadas. Consi der e l os i ngr edi ent es or gani smos vi v os que sól o exi st en par a ser vi r l e a us t ed: « vi vi r y dej ar vi vi r » . No ut i l i ce condi ment os ar t i fici al es par a r eal z ar el sabor , ni l as mez cl as pr epar adas o si mi l ar es. Coci ne con una bat er í a esmal t ada y con cuchar as de mader a. Al menos dur ant e y después de l a cocci ón, no dej e ni ngún cubi er t o de me t al en cont act o con l a comi da. Par a saz onar , use úni cament e hi er bas y condi ment os f r escos, dosi ficados con cui dado. ¡ Y l uego, r egocí j esecont odossussent i dosysucuer poenes t apequeñafies t a! La ci enci a di ce que l as ol l as expr és t r asl adan l a sal ud a l a mesa por ar t e de magi a, por que conser van t odas l as sus t anci as nut r i t i v as del al i ment o. Si n embar go, nosot r os no nos al i ment amos de l o que di cen l os anál i si s quí mi cos, si no de l as vi br aci ones, l os col or es, l os soni dosyelamor . Lo que pasa en casi t odos l os paí ses del mundo en el ámbi t o de l a agr i cul t ur a es —por deci r l o de maner a amabl e— que menospr eci a al ser humano. En es t e t er r eno, l a « pol í t i ca» no ha hecho nada por ganar se su nombr e. En el mej or de l os casos, l a pr act i can per sonas que no t i enen l a menor confianz a en l a nat ur al ez a y por eso dej an t odas l as deci si ones en manos de l os ci ent í ficos y l os especi al i s t as en es t adí s t i cas. . . ,i ndi vi duos que, por su par t e, no conocen ni a l a nat ur al ez a ni al ser humano. En el peor de l os casos, l o úni co que

per si guesonl osi nt er eses« económi cos» . La mayor í a de l as v eces, de t r ás de est a pol í t i ca se esconde cual qui er cosa menos l a pr eocupaci ón por l os al i ment os que pr oduce l a nat ur al ez a, ni por el bi enes t ar de l os agr i cul t or es y consumi dor es. En Eur opa, por ej empl o, se es t á abr i endo paso l a i nt enci ón ocul t a de el i mi nar poco a poco l a agr i cul t ur a, y sobr e t odo a l os pequeños agr i cul t or es, par a t r asl adar l a pr oducci ón « a gr an escal a» de pr oduct os al i ment i ci os a l os paí ses apr opi ados par a el l o, por ej empl o a l os Est ados Uni dos. Numer osas medi das de ayuda a l os paí ses en ví as de desar r ol l o, del pasado y del pr esent e, no han ser vi do más que par a pr omov er l a dependenci a de l os paí ses del Ter cer Mundo ( Af r i ca, Asi a, Amér i ca Cent r al ,e t c. ) al es t i l o de vi da consumi s t a de l os paí ses i ndus t r i al i z ados. El ej empl o más r eci ent e: hace muy poco, v ol vi ó a descubr i r se en Nueva Gui nea una t r i bu de se t ent a y nuev e mi embr os que nunca habí a ent r ado en cont act o con l a ci vi l i z aci ón.« Como pr i mer a medi da de socor r o —i nf or ma elper i ódi co—, se l es ha envi ado r opa y una bat er í a de coci na. » « Di os nos pr ot ej a de t ont os bi en i nt enci onados y nos mande enemi gos i nt el i gent es» , asír ez aunant i guodi cho. Es l a mi sma t or pez a que se come t e t ambi én con l a agr i cul t ur a. En cada paí s son pr eci sament e l os pequeños agr i cul t or es y l as pequeñas empr esas l a esper anz a de f ut ur o par a l a pr oducci ón de al i ment os genui nos, ya que son el l os l os úni cos que t i enen l a posi bi l i dad de pr oduci r al i ment os de al t a cal i dad, en ar moní a con l as l e yes de l a nat ur al ez a y si n dañar el medi o ambi ent e. Las gr andes empr esas agr í col as, por mot i v os « económi cos» , muchas v eces no qui er en per mi t i r se el l uj o de dej ar que l os f r ut os de l a t i er r a y l os ani mal es cr ez can de f or ma adecuada par a que l os pr oduct os al i ment i ci os que se obt i enen de el l os sean r eal ment e pr oduct os vi t al esynopr oduct ospar asaci ar ,hi ncharol l enar . Es t e es el pr i nci pal mot i v o de que en l a er a de l os gr andes comedor es col ect i v os y de l os pl at os de comi da r ápi da haya caí do casi en el ol vi do l a sabi a pr emi sa de que en nues t r os al i ment os nat ur al es se deben conser var t odas l as pr opi edades y l a ar moní a i nt er i or . Es deci r , deben cul t i var se si n f er t i l i z ant es ni adi t i v os t óxi cos que acel er en su cr eci mi ent o. No puede haber al i ment os de pr i mer a cal i dad cuando l os pr oduct os quí mi cos o mecáni cos han des t r oz ado sus pr opi edades nat ur al es. Todas l as sus t anci as i mpor t ant es, secundar i as y compl ement ar i as, vi t ami nas, mi ner al es y ol i goel ement os, e i ncl uso l as que l es dan col or y ar oma, han si do gr av ement edañadasoel i mi nadas.

Son múl t i pl es l os medi os de l os que echa mano una pol í t i ca agr ar i a enemi ga del hombr e, y sus ef ect os no se dej an sent i r úni cament e en l a cont ami naci ón de l as aguas subt er r áneas o en l os r esi duos t óxi cos que quedan en l os al i ment os, si no t ambi én, por ej empl o, en l a maner a ar t i fici al en que se mant i enen más al t os l os gas t os de al macenaj e que l os cost os de t r anspor t e. Tambi én se mant i enen baj os de maner a ar t i fici al de t er mi nados pr eci os, por que l a consi gna es compr ar en l ugar de hacer l o uno mi smo. Hoy es bas t ant e f r ecuent e en Eur opa que l os campesi nos deban pagar par a deshacer se de l a l eche, después de muchos años de haber subv enci onado a l a i ndus t r i a l echer a. El bot ón de mues t r a es i gual en casi t odo el mundo: l as deci si ones pol í t i cas, más al l á de l a r egul aci ón de pr eci os « desde ar r i ba» y medi ant e pr omesas que se cumpl en sól o a l ar go pl az o, l l evan a l os campesi nos a l a dependenci a de de t er mi nados pr oduct os y mé t odos de cul t i v o. Después se cambi a l a pol í t i ca yl a dependenci a del ospr eci osydelv ol umen dev ent asl l eva a l ar ui na a numer osospequeñosagr i cul t or es.Yl asf ábr i casdepr oduct osagr í col ascr ecen. Sepodr í asegui rhas t aeli nfini t ocon l al i s t adeej empl os.Si n embar go,l oúni co i mpor t ant e es el r esul t ado i nevi t abl e: par ece evi dent e que l os al i ment os pr oduci dos por pequeñas empr esas con amor ,cui dado y en ar moní a con l a nat ur al ez a,degr an cal i dad ysanos,noson deseados« desdear r i ba» ,por quese hace t odo par a mi nar l e elt er r eno a aquel l os que qui er en l l evar l os a nues t r a mesa. El ar gument o de que, al fin y al cabo, hoy en dí a no hay casi nadi e que qui er a ser un « pequeño agr i cul t or » , es una sober ana es t upi dez . Qui en convi er t e un t er r eno f ér t i l en un desi er t o, no deber í a quej ar se de que no cr ez ca nada en él . Qui en amor daz a a una per sona, no deber í a asombr ar se de que l e f al l e l a v oz . En t odas l as épocas ha habi do y habr á sufici ent es per sonas con cor az ón y manos f uer t es, par a l as que l a f el i ci dad y l a sat i sf acci ón de pr oduci r cal i dad y sal ud en ar moní a con l a nat ur al ez a ¡ es mucho más i mpor t ant e que t ener más dí as de vacaci ones, el t amaño de sus campos y est abl os y el mayor númer o de pr ogr amas en l a t el evi si ón! Per o l a pol í t i ca v a di r i gi da casi con excl usi vi dad a aquel l os par a qui enes l o « gr ande» es bueno, y cr ea muy pocos es t í mul os y condi ci ones f avor abl es par a l o nat ur al y her moso. ¿Qué nombr e se puede dar a una pol í t i ca agr ar i a eur opea que da di ner o a l os campesi nos par a que abandonen sus gr anj as y dej en que sus campos se convi er t an en er i al es i mpr oduct i v os, y que además hace t odo l o posi bl e par a v ender l e al puebl o l a i dea de que es una acci ón en def ensa del medi o ambi ent e? Confiamos en que us t ed encuent r e por sí mi smo el cal i ficat i v o par asemej ant eshaz añas.

Par a t odos nosot r os son dol or osament e conoci das l as consecuenci as de es t a pol í t i ca, por que t odos t enemos que suf r i r l as. Si n embar go, no t odo el mundo sabe l o gr ande que es l af uer z a de cada i ndi vi duo en par t i cul ar . Y no t odo el mundo sabe que cada uno de nosot r os, con sus pensami ent os y acci ones, puede cambi ar suav ement e el r umbo par a f r enar es t os desar r ol l os er r óneos y dar l es una di r ecci ón nuevaybuena.Us t edeselcl i ent e,us t edeselquemanda. Al compr ar pr oduct os al i ment i ci os naci onal es, us t ed act úa en cont r a de es t a nav egaci ón aguas abaj o; poco a poco gana el cont r ol sobr e l o que l l ega a su mesa, sobr e su or i gen y cal i dad y deci de si l os numer osos e i nnecesar i os t r anspor t es aument an l a cont ami naci ón del ai r e, si nues t r as t i er r as deben v ol v er se ár i das y conv er t i r se en desi er t os i ndus t r i al es y er i al es, o bi en es t ar ahí par a nosot r os, t alcomo Di os l o desea y elhombr el o necesi t a. Per o es evi dent e que un compr ador i r r eflexi vo sól o necesi t a l a manz ana. La paga: mer cancí a por di ner o, y fin de l a di scusi ón. No i mpor t a si l a manz ana ha dado l a vuel t a al mundo o si vi ene del huer t o f r ut al del campesi no del pr opi o paí s. Lo esenci al es l a manz ana y ni ngún gusano debe acer cár sel e. Per o el f r ut i cul t or sabe que si n ár bol no hay manz ana. Un ár bol necesi t a espaci o y cui dados. Y el hecho de que el consumi dor no deba pr eocupar se por el ár bol , no qui er e deci r que és t e deba ser l ei ndi f er ent e, ni t ampoco el est ado del suel o en que ec ha r aí ces, ni el sol , ni l os vi ent os ni l as nubes que se congr egan sobr e él , ni su vi t al i dad ni l a f uer z a que ha r eci bi do y que concent r a en cada uno de sus f r ut os. Si n ár bol no hay manz ana. Tal v ez el cl i ent e no l l egue a v er nunca en su vi da el ár bol que pr oduj ol a manz ana, per o t ampoco l l egar í a nunca a v er l a manz ana si el ár bol no cr eci er a en al gunapar t e. Pensar si n t ener en cuent a l a r el aci ón ent r e l as cosas es l a causa de una gr an par t e de l os mi edos y dependenci as de nues t r a época. Per o ¿qué ot r a cosa es el mi edo si no « no ent ender » ? Qui en a menudo cae en si t uaci ones en l as que « ya no v el o que hay de t r ás» , deber í a empez ar ahor a mi smo a mi r ar no de t r ás si no haci a dent r o. Lasol uci ónsur gemásr ápi dodel oqueus t edpi ensa. Tambi én hay muchos que pi ensan: « Cuant o más l ej ano y exót i co sea el paí s de donde pr ovi ene mi v er dur a, t ant o mayor ser á l a i mpr esi ón que cause en mi s i nvi t ados o f ami l i a. ¿Qui én quer r í a pr obar l os pr oduct os que cr ecen a l a vuel t a de l a esqui na, y no di gamos ya esas i nsi gni ficant es manz anas del agr i cul t or de aquí cer ca?» . Cont r a semej ant es i deas hay un r emedi o excel ent e: no v aya nunca a comer a casa de nadi e que pr of ese t al es i deas; ni se dej e i nvi t ar por t al es f anf ar r ones. Coci ne us t ed mi smo l o que cr e-

ce ent r e nosot r os e i nvi t e sól o a aut ént i cos ami gos. Ya v er á cómo l es gus t ar át odol oquel essi r va. Si se deci de a segui r nues t r as i ndi caci ones, con el t i empo deber í a encont r ar una r espuest a par a dos pr egunt as. En pr i mer l ugar : ¿Dónde consi go pr oduct os al i ment i ci os sanos cul t i vados or gáni cament e? No t i ene ni ngún sent i do pr ot est ar cont r a l os al i ment os i nyect ados con f er t i l i z ant es y si n ni ngún val or nut r i t i v o. Us t ed deber í a t ener el sufici ent e cor aj e par a no compr ar l os. Di ar i ament e, l a publ i ci dad nos demues t r a que no sól o no t enemos der echo a una i nf or maci ón exact adel ascosas,si noquenospueden engañarsi n ni ngún pr obl ema;senos puede conv encer , ent r e ot r as cosas, de que el envase v er de gar ant i z a que el cont eni do es sano. Si us t ed si empr e ha comi do f r ut as y v er dur as de i nver nader o, i mpor t adas, i nyect adas, i r r adi adas y degr adadas, per mí t ase una v ez el pl acer de pr epar ar y comer su pl at o f av or i t o, hecho con pr oduct os l ocal es cul t i vados bi ol ógi cament e. Y si ha pal adeado es t a di f er enci a, ent onces ya sabe por qué es necesar i o or i ent ar l os pensami ent os en ot r o sent i do. Tal v ez t ambi én l e ani me saber que de ni nguna maner a est á obl i gado a comer úni cament e col f er ment ada en i nvi er no: un gr an númer o de f r ut os del campo y ot r os al i ment os se pueden conser var muy bi en. Per o t enga en cuent a que el cuer po es t á r egul ado con ci er t a ampl i t ud a l as est aci ones del año y en i nvi er no no puede asi mi l ar t an bi en l as vi t ami nas f r escas. Una manz ana al dí a ser á sufici ent e. Si us t ed se ha deci di do por fin a t omar es t e cami no, no l e cos t ar á mucho acceder —qui z á j unt o con al gunos ami gos y v eci nos— a l as f uent es de al i ment os genui nos. Encuent r e l a t i enda, el pues t o de v er dur as, el campesi no que l e sumi ni s t r el o que en v er dad l e al i ment ar á, a us t ed y a su f ami l i a.Exi s t e,ymuycer cadesucasa. La segunda pr egunt a es: ¿Cómo puedo cul t i var yo mi smo al i ment ossanos? Por desgr aci a, aquí no hay espaci o sufici ent e par a i ncl ui r un pequeño t r at ado de hor t i cul t ur a. Per o al menos di r emos es t o: qui en t i ene su pr opi o huer t o, sabe l os di f er ent es r esul t ados que ar r oj a l a cosecha. Aun en l as mi smas condi ci ones ( suel o, cl i ma, mant eni mi ent o) , suel e suceder que l as cosechas r esul t an buenas, no t an buenas o mal as. Qui en en el f ut ur o qui er a manej ar se si n f er t i l i z ant es quí mi cos y sus t anci as quí mi cas i nyect abl es, se al egr ar á al l eer que el ar t e de saber hacer l as cosas en el moment o adecuado, i mpul sa en gr an medi da est a i nt enci ón y a v eces has t a l a hace posi bl e. . . como hor t i cul t or o agr i cul t or , como dueño de un huer t o o i ncl uso cuando

us t ed i ns t al a su pequeña par cel a en el bal cón o en el al f éi z ar de l a v ent ana. Tambi én par a l a dur abi l i dad y conser vaci ón si n conser vant es ar t i fici al es ni mat er i as t óxi cas, es de i mpor t anci a deci si va el « moment o i dóneo» de l a cosecha. Con ant er i or i dad a l a publ i caci ón de es t e l i br o, ya habí a si do t r aduci do al español nues t r o t r abaj o sobr e l a i nfluenci a de l os r i t mos l unar es en el j ar dí n, el campo y el bosque ( Paungger /Poppe, La i nfluenci a de l a l una, 1993) . Obser var l os r i t mos l unar es l e ser á de gr an ayuda par a apañár sel as si n l a quí mi caypoderl l evarasíal i ment ossanosasumesa. La nat ur al ez a se ha ocupado de que nadi e t enga que vi aj ar muy l ej os par a r eci bi rl o que su cuer po necesi t a. Lo que nues t r o cor az ón necesi t a es t á aún mucho más cer ca, a menos de un pal mo de nosot r os. 4.Comerconl osoj os,l anar i zyl al engua Haya si do coci nado con amor o no, comi do en el moment o i dóneo o no, el abor ado con pr oduct os al i ment i ci os aut óct onos o i mpor t ados, en cada i ns t ant e de su vi da us t ed t i ene una posi bi l i dad adi ci onal par a di s t i ngui r ent r e una comi da que l e da ener gí a vi t al y l os al i ment osquemásbi endebi l i t ansuor gani smo. Comer con l os oj os, l a nar i zyl al engua. Dej e que l os col or es, el ol or y el sabor de l os al i ment os sean l os que deci dan qué puede ent r ar en sucuer poyquéno.Enr esumen:escuchel amúsi caensucomi da. Se t r at e de una si nf oní a de Bee t hoven o de aut ént i ca músi ca popul ar , de l a di ver si dad de soni dos del si t ar hi ndú o de l a gui t ar r a de Er i c Cl apt on, cada uno de nosot r os conoce una músi ca de t er mi nada o f r agment os y mel odí as ai sl ados que l e al egr an el cor az ón y l e ayudan a sal i r de más de un es t ado depr esi vo. La músi ca no t i ene si empr e el mi smo ef ect o: de v ez en cuando, has t a l a pi ez a f av or i t a puede abur r i r o per der se si n dej ar r as t r o en l os conduct os audi t i v osyl asci r cunv ol uci onescer ebr al es. Con l a comi da es l o mi smo: oj os, l engua y nar i z son l os « oí dos» con l os que sent i mos y per ci bi mos l a comi da ant es de que desapar ez ca en l as pr of undi dades del es t ómago y de l os ór ganos de l a di ges t i ón. En cada comi da, dél e una opor t uni dad a es t os oí dos, escuche con at enci ón l a músi ca en el al i ment o, exami ne l os col or es, huel a el ar oma, sabor ee en cal ma. . .y t enga el val or de confiar pl enament e en l a i nf or maci ón que l e dan es t os ór ganos sensor i al es. En una f r acci ón de segundo, no sól o el cer ebr o si no t odo su cuer po r eacci onar á a es t a i nf or maci ón con « sí , en es t e pr eci so moment o es t o es bueno par a mí » ,

o « no, en es t e pr eci so moment o es t o no es bueno par a mí » . Es t e úl t i mo v er edi ct o puede si gni ficar :« par a es t a comi da en par t i cul ar , és t e no es el moment o i dóneo» , o « en gener al , es t os al i ment os no son sal udabl espar amí ,nipr ov echosospar amicuer po» . Conf í e en est e v er edi ct o. Poco a poco, su ol f at o se desar r ol l ar á yhas t aesposi bl equeact úecon i ndependenci acon r espect oalcal endar i ol unar y al conoci mi ent o de l as cual i dades nut r i t i vas, ya que de t odos modos su cuer po conoce sus pr opi os r i t mos y necesi dades, aunque se haya hecho t odo l o posi bl e par a que no desar r ol l emoses t eol f at o. Conf í e en su ol f at o: si us t ed qui er e descubr i r por su pr opi o esf uer z ol o que l e si ent a bi en y l o que no, en cada moment o, su ol f at o no l o va a dej ar pl ant ado así como así , de una comi da a ot r a, de una sensaci ón de hambr e a ot r a. El ol f at o l e per mi t i r á despedi r se con t oda confianz a del convenci mi ent o de que si empr e hay al go que es bueno, que ayuda en t odo moment o. Us t ed ya no t endr á que acept ar ni t ampoco pr opagar i deas como: « Un r égi men de al i ment os cr udos es si empr e bueno. La manz ani l l a si empr e ayuda. La mant equi l l a es per j udi ci al /sana par a t odos» . Lo que l e di ce su ol f at o nunca se puede gener al i z ar . Lo que es bueno y adecuado par a ust ed puede no ser l o par a sus hi j os e i ncl uso has t a puede hacer l es daño,sobr et odosius t edqui er ei mponér sel o. 5.Elor dendesucesi ónyl acombi naci ónj ust a Lael ecci óndelor dendesucesi ónyl acombi naci óndel ascomi dast i eneunagr an i nfluenci asobr esuef ect oybuenadi ges t i bi l i dad. Talv ezaus t ed l esor pr endaes t avi ej asabi dur í a:l osal i ment oscr udosdeber í an comer sesi empr eant esdel oscoci dos.Másomenosen es t eor den:f r ut af r escao nuecesant esdel aensal adayv er dur ascr udas;despuéscuaj ada,panol eche,si esquees t osal i ment osi nt egr an su menú;ysól oent oncesl ascomi dasdedi f í ci l di ges t i ón,comol asr i casen gr asas,l acar ne,v er dur ascoci das,huev osyqueso. Los pl at os dul ces si empr e deben i r alfinalde l as comi das.Sius t ed es t aba acos t umbr adoaot r oor den desucesi ón,ohacomi doal i ment oscr udosycoci dos almi smo t i empo,pr uebedur ant eal gunassemanases t eor den desucesi ón.El r esul t adohabl ar áporsími smo. Tambi én r evi st ei mpor t anci a qué r eúne alaz ar en su pl at o,por ej empl ol a combi naci ón de v er dur as. Todo campesi no y t odo hor t i cul t or l o saben: l a adecuada i nt egr aci ón de l as pl ant as sobr el a super fici e cul t i vada cont r i buye muchoaal l anarelcami noder egr esoalcul t i v oconf or meal asl eyesnat ur al es.El « cul t i v o mi xt o» ,como se l ol l ama hoy ,es de un val ori ncal cul abl e,por que l as

pl ant asseayudanunasaot r asamant enerar ayayar epel erdesdeunpr i nci pi o l aspl agasdeani mal es. Las pl ant as al i ment i ci as que pueden convi vi r en l a nat ur al ez a t ambi én se combi nan con ar moní a en nues t r os pl at os. Si n embar go, no t odo el mundo t ol er a comer dos cl ases di f er ent es de v er dur a a l a v ez . Si us t ed t i ene un es t ómago del i cado, no deber í a hacer l o; i ngi ér al as una t r as ot r a. Las v er dur as que ni en el huer t o convi v en en ar moní a, t ampoco se deber í an ser vi r j unt as en un mi smopl at o. La r egl a f undament al es pr ocur ar una buena y equi l i br ada r el aci ón de l os f r ut os del campo que cr ecen baj o y sobr e l a super fici e. Tbdo desequi l i br i o en es t a r el aci ón ( por ej empl o sól o pat at as y cebol l as o sól o t omat es y al ubi as) t endr á vas t as consecuenci as que r eper cut i r án en t oda l a per sona, t ant o en el cuer po como en el es t ado de áni mo. Has t a l as bebi das al cohól i cas que se obt i enen de f r ut os de l a t i er r a —v odka de pat at as, whi sky de gr anos, l i cor es de f r ut as de pepi t a, aguar di ent es de f r ut as de hueso—, t i enen un ef ect o t ot al ment edi f er ent esobr ecuer poyespí r i t u. En muchos l i br os de hor t i cul t ur a podr á encont r ar qué pl ant as pueden convi vi r en el huer t o y con el l o t ambi én en el pl at o. En l a t abl a si gui ent e se mues t r a una par t e de l as múl t i pl es posi bi l i dades decombi naci ón: Ver dur a

Pat at as Zanahor i as Pepi nos Gui sant es Api o Espi nacas Tomat es Lec huga

Cebol l as

sepuedencombi narcon. . .

col es,espi nacas,j udí as,col i nabo,enel do cebol l as,espi nacas,l ec huga cebol l as,j udí asdet r epador a,api o,r emol ac ha, per ej i l ,l ec huga,col i nabo,col es,j udí asdear bus t o api o,l ec huga j udí asdear bus t o,espi nacas,cebol l as,j udí asde t r epador a,t omat es,puer r o,col i nabo,pepi nos t omat es,j udí asdet r epador a,col i nabo,z anahor i as, pat at as,col es api o,espi nacas,cebol l as,per ej i l ,col es,col i nabo, l echuga,puer r o,j udí asdear bus t o,z anahor i as cebol l as,t omat es,j udí asdet r epador a,j udí asde ar bus t o,r abani t os,r ábanobl ancopi cant e,enel do, gui sant es,pepi nos,f r esas,z anahor i as,puer r os t omat es,f r esas,pepi nos,per ej i l ,l ec huga,col i nabo

De mal a combi naci ón t ant o en el huer t o como en el pl at o son: l as j udí as con l as cebol l as; el per ej i l con l a l echuga; l a col con l as cebol l as; l a r emol acha con l os t omat es; l as pat at as con l as cebol l as; l os t omat es con l os gui sant es; l a col l ombar da con l os t omat es; l os gui sant esconl asj udí as.

Si l a pat at a i nt egr a l a l i s t a de sus al i ment os bási cos y t i ene un papel pr ot agoni st a en su comi da, si empr e deber í a añadi r l e per ej i l , cebol l i no u ot r as hi er bas f r escas. Muchas de est as hi er bas apor t an poder osas ener gí as que pueden cont r ar r es t ar l a acent uada « pesadezdel at i er r a»subt er r ánea.

6.Escucharalcuer po No sól o es i mpor t ant e escuchar con at enci ón l a músi ca que emer ge de l os al i ment os, si no t ambi én l a músi ca del cuer po. Es i mpr esci ndi bl e par a obt ener una al i ment aci ón y una di ges t i ón sanas, y par a es t ar sano por el pr opi o esf uer z o ent ender sus soni dos y señal esyapr endersui di oma. La r egl a númer o uno es: no comer más de l o que pr escr i be l a sensaci ón de hambr e. El cuer po necesi t a más o menos ci nco mi nut os par a i ndi car que ha sobr epasado el l í mi t e de l a saci edad. Ent onces, si dur ant e l a comi da ya se ha sent i do sat i sf echo, eso qui er e deci r que ha comi do « demasi ado dur ant e esos ci nco mi nut os» . Así pues, ser í a de gr an ayuda dej ar de comer j us t o en el moment o en que t odaví a si ent e una mí ni ma sensaci ón de hambr e. Casi si empr e desapar ece al cabo de muy poco. ( Excepci ón: si su ape t i t o debe saci ar ot r a cl ase de hambr e, un hambr e espi r i t ual , ni nguna comi da del mundol osaci ar á,pormásexqui si t aquesea. ) Si es t á r esf r i ado, por ej empl o, not ar á una ci er t a i nape t enci a. ¡ Así debe ser ! No coma nada, al menos nada pesado o l as cant i dades acos t umbr adas, y beba mucho l í qui do. Todos l os ani mal es act úan bi en por i ns t i nt o cuando es t án enf er mos o her i dos: dej an de comer al i ment os sól i dos y descansan. Cada uno de l os ór ganos que i nt er vi enen en el pr oceso de l a di ges t i ón consume pr i mer o ener gí a, ant es de que el cuer po vuel va a poner l a a nues t r a di sposi ci ón. El cuer po nos i ndi ca con l a debi da ant el aci ón cuándo necesi t a nuev as ener gí as. Y es t e moment o l l ega, casi si empr e, mucho más t ar dedel oquenosot r ospensamos. La r egl a númer o dos se r efier e a l os pr ocesos de di ges t i ón y evacuaci ón. Muy pocos t emas en l a pr ev enci ón sani t ar i a y en el t r at ami ent o de l as enf er medades son t r at ados con t ant a super fici al i dad y negl i genci a como nues t r os pr ocesos di ges t i v os. Un si gno evi dent e de el l o es el es t ado en que se encuent r an muchos baños públ i cos. Sól o en casos muy excepci onal es son l ugar es a l os que uno acude con agr ado, por que l a at mósf er a i nvi t a a l a r el a-

j aci ón par a dedi car se a uno de l os pr ocesos más nat ur al es y « sat i sf act or i os» del mundo. Has t a el pr i mer mi ni s t r o debe vi si t ar l osapi e. Ot r o si gno t ambi én evi dent e del est ado de nues t r os al i ment os y de l a r esponsabi l i dad que t i enen en l os t r as t or nos di ges t i vos en gener al es l as cant i dades i ncr eí bl es de papel hi gi éni co que se consumen en l os paí ses occi dent al es. Con f undados mot i v os, ant es er a nat ur al que, como pr i mer a medi da, t er apeut as y médi cos pr egunt ar an por l as car act er í s t i cas de l as deposi ci ones del paci ent e y que de el l o sacar an concl usi ones segur as par a el di agnós t i co yl at er api a. Per o desde que somos pequeños, en casa y en l a escuel a nos hacen per der el ent r enami ent o en l os r i t mos nat ur al es de di gest i ón. Los padr es consi der an como un « t r abaj o» l o que no deber í a ser l o. En l a escuel a, l os pr ocesos di ges t i v os t i enen que esper ar has t a que haya pasado l a hor a de cl ase o t al v ez t oda l a mañana. Poco a poco, el i nt es t i no se acos t umbr a a ser mal t r at ado con comi das de di f í ci l di ges t i ón, y el hecho de no hacer caso de sus señal es l o vuel v e per ez oso; por úl t i mo, l a el abor aci ón demasi ado l ent a de su cont eni do cont r i bui r á a l a aut oi nt oxi caci ón. Así , por ej empl o, cuando se desequi l i br an l os ór ganos de l a di ges t i ón apar ece el es t r eñi mi ent o; de es t e modo, l as t oxi nas que por r egl a gener al ser í an el i mi nadas con una deposi ci ón nor mal , per manecen demasi ado t i empo en el cuer po y en par t e vuel v en a ser absor bi das desde el i nt es t i no gr ueso. Casi t odos l o han exper i ment ado al guna v ez : bas t a con hacer caso omi so dur ant e unos pocos mi nut os de l a señal de ev acuaci ón del vi ent r e y és t a t ar dar á hor as e i ncl uso dí as en r egr esar . Ahor a ya sabe l o que sucede dur ant e eset i empo. Por supues t o que no si empr e es f áci l l evant ar se en medi o de una cl ase o de una r euni ón de negoci os y deci r :« Un asunt o ur gent e me obl i ga a ausent ar me unos mi nut os. . . » . Per o l a al t er nat i va es l a aut oi nt oxi caci ón. No pr es t e at enci ón a l as mi r adas de sosl ayo y hagaal gobuenoporsusal ud. El ot r o ext r emo: una per sona que pr est a escr upul osa at enci ón a l a « r egul ar i dad» y aj us t a su r el oj de acuer do con l a evacuaci ón i nt es t i nal t ambi én se hal l a en el cami no equi v ocado. A v eces hay buenos mot i v os par a l a « i mpunt ual i dad» del i nt es t i no. Cada i ndi vi duo t i ene su pr opi o r i t mo: conocer est e r i t mo y ayudar l o a ej er cer sus der echosdeber í aserelobj e t i v o.

Pequeñot r at adodeher bor i st er í a

Reflexi oneunav ezen si l enci oycon cal masobr el oquevaal eeracont i nuaci ón, gr ábesel o en l a cabez a y más t ar de vuel va sobr e el l o. A si mpl e vi s t a, l a i nf or maci ónt alv ezl epar ez capocodi gnadecr édi t o,per oest ácor r obor adaporl a exper i enci adet odasl asgener aci oneshumanas.Nues t r aesper anz aesqueus t ed descubr asuv er dader osi gni ficadoporsupr opi oesf uer z o. En l os al r ededor es de una casa ai sl ada, l a nat ur al ez a si empr e dej a cr ecer hi er bas medi ci nal es en una var i edad per f ect ament e de t er mi nada. . . , si empr e y cuando el suel o es t é en su es t ado nat ur al y no se abone o f er t i l i ce de maner a ar t i fici al . El t i po de hi er bas que al l í se pueden encont r ar depende de l as per sonas que ocupen l a casa y de l as pl ant as que necesi t en par a su bi enes t ar y par a pr ev eni r , al i vi ar y cur ar sus ev ent ual es enf er medades. Cuando uno de sus habi t ant es se v e aquej ado por al guna debi l i dad f í si ca o cont r ae una enf er medad de t er mi nada, al mi smo t i empo, o a v eces i ncl uso ant es, en l as i nmedi aci ones apar ece l a hi er ba medi ci nal cor r espondi ent e, como l l ovi da del ci el o. Cuando l os ocupant es de l a casa se t r asl adan y se i ns t al a en el l a ot r a f ami l i a, el ent or no i nmedi at o por l o que r espect a al t i po y a l a combi naci ón en l a var i edad de hi er bas t ambi én cambi ayseadapt aal asnecesi dadesdel osnuev oshabi t ant es. ¿Qué pi ensa us t ed de est a i nf or maci ón? ¿Por qué al gunas per sonas t i enen t odaví a l a i dea de que hay que « domi nar » a l a nat ur al ez a, cuando el l a nos t r at a con t ant a sabi dur í a y gener osi dad? ¿Sabí a us t edquemuchasdenues t r as« mal ashi er bas»—del aor t i gaalegopodi o,del as mar gar i t as al di ent e de l eón— t i enen un gr an poder cur at i v o par a numer osas dol enci as f í si cas? ¿Por qué l a vi s t a de l a nat ur al ez a i nduce a t ant as per sonas a ext er mi nar l a si n pi edad, en l ugar de cer ci or ar se de sus enor mes benefici os? ¿Qué nos i mpi de act uar de acuer do con l o que t odos sabemos en el f ondo de nues t r o cor az ón,esdeci r ,quesól osomoshoj asenelár boldel anat ur al ez a?

Tal v ez us t ed v ea ahor a con ot r os oj os el mundo mul t i col or y v ar i ado de l as pl ant as medi ci nal es y ar omát i cas, de est as cent r al es de ener gí a en mi ni f or mat o. Se puede deci r que casi no hay padeci mi ent o f í si co ni enf er medad que no puedan ser mi t i gadas o cur adas medi ant e el uso de l as hoj as, flor es, f r ut os o r aí ces de una de l as pl ant as exi s t ent es en l a nat ur al ez a. La per sona que en su coci na empl ee l as hi er bas con car i ño y sabi dur í a no sól o consegui r á el abor ar una comi da sabr osa, si no t ambi én sal ud par a l os que l e r odean. Muchas de nues t r as hi er bas cul i nar i as t i enen ef ect os pr ev ent i v os y cur at i v os sobr e numer osas enf er medades: el per ej i l , el cebol l i no, el r omer o, l a sal vi a, el l eví s t i co o api o de mont e, l a ar t emi sa. . . Por desgr aci a, con f r ecuenci a sól o se l as consi der a un i ngr edi ent e más par a r eal z ar el sabor . Una pr opi edad del t odo i nsi gni ficant e, si se conoce el enor me benefici o que pueden t ener par a us t edypar aunavi dasana. Con l a t abl a compar at i va de vi t ami na C de l a pági na 204, no hemos quer i do pr obar l a gr an v ent aj a que supone ut i l i z ar l as numer osas hi er bas si l v es t r es, si no sól o demos t r ar a qué r enunci amos a di ar i o, si n necesi dad al guna, en f av or de v er dur as y hor t al i z as i nsí pi das y si n val or nut r i t i v o que segur ament e han si do cul t i vadas en i nv er nader os. Podr í amos pr esent ar aquí t abl as semej ant es par a t odas l as demás vi t ami nas, como t ambi én par a el cont eni do de al búmi na y mi ner al es: si empr e sal dr án mucho mej or par adas l as hi er basyv er dur assi l v est r esquenues t r asv er dur asdecul t i v o. Las r az ones pr i nci pal es de l a decadenci a de l a her bor i s t er í a en el úl t i mo si gl o no hay que buscar l as sól o en l a apar i ci ón de l ai ndust r i a f ar macéut i ca, si no sobr e t odo en el hecho de que dos de sus « secr e t os» han caí do casi en el ol vi do. Descubr i r l os de nuev o es nues t r oobj e t i v o. Secr et osdel aher bor i st er í a

Cont eni dodevi t ami naC, enmgporcada100grdepar t ecomes t i bl e( val or esmedi os) Ver dur asdecul t i voPl ant assi l vest r es

endi vi a achi cor i a l echuga j udí asv er des espár r agos gui sant esver des puer r o escar ol a colc hi na acel ga colr i z ada r epol l o coll ombar da

10 10 13 20 21 25 30 35 36 39 45 46 50

mar gar i t as f ár f ar a ál si ne di ent edel eón aceder a gal adeFr anci a( bal sami na) ficar i a quenopodi o mal vasi l v es t r e per i f ol l o quenopodi odelr e yEnr i que egopodi o quenopodi obl anco

87 104 115 115 117 125 131 157 178 179 184 201 236

espi nacaf r esca ber r o col i flor colv er de br écol coldeBr usel as Val ormedi o Fuent e:Ver dur asdecul t i v o: 1981,Souciyot r os,19861987

52 59 73 95 11 4 11 4 46 , 6

acant o ber r odeaguaomas t uer z o or t i ga hi er badeSanAnt oni o pi mpi nel aosangui sor ba

291 314 333 351 360

ar gent i na

402 209

Hi er bassi l v es t r es:Fr ankeyKensboc k, 1981,Sc hnei der1984

Qui z ámásdeunoyahayaoí dor el at os,oadqui r i dosuspr opi asexper i enci ascon excént r i cos monj es her bol ar i os o campesi nos t oscos de l as mont añas,que en poco t i empo han cur ado enf er medades y her i das gr av es ut i l i z ando al gunas pl ant as secas o ext r años el i xi r es mal ol i ent es. Por supuest o, nosot r os no conocemos t odos l os secr e t os y r ece t as eficaces de esos hombr es,per o en l as pági nassi gui ent esl er ev el ar emosl osmási mpor t ant es.Enes t ecapí t ul o,comoen t odosl osdemás,confiamosenqueus t edpr efier al aexper i enci aper sonalat odas l as t eor í as.Poreso t ampoco nos i nmi scui mos en l as desav enenci as ent r el os par t i dar i osdel asdi f er ent esdoct r i nasypr ef er i mosdej arqueus t ed sef or mesu pr opi oj ui ci o. Uno de l os secr e t os de t odos l os buenos her bol ar i os es haber l l egado a compr enderque cada pl ant a con ef ect o cur at i v o despl i ega su podercomo un t odo;que l as sus t anci as act i vas que cont i ene,nide l ej os t endr án elmi smo r esul t adoensuf or maquí mi cament epur a,ynuncal ot endr án. . .apesardet odas l asafir maci onesencont r adel aci enci a. Cada hi er ba cont i ene en sí mi sma una gr an var i edad de sust anci as act i vas y t odaví a hoy se si guen descubr i endo en pl ant as ar chi conoci das al gunas nuevas. Después de numer osos cambi os en el modo de v er l as cosas, poco a poco se ha vuel t oar econocer en l a medi ci na que el t odo si empr e es más que l a suma de sus par t es; que l as mer as sus t anci as act i vas de una hi er ba medi ci nal , aun en dosi s al t as, apenas t ol er abl es, a l ar go pl az o si empr e t i enen menor eficaci a que l a pl ant a o l a par t e de l a pl ant a ent endi da como un t odo. El que desmenuz a una hi er ba medi ci nal en sus par t es component es par a ext r aer l as sus t anci as act i vas, act úa i gual que el que di secci ona un páj ar o cant or par a l l egar al secr e t o que se esconde de t r ás de su cant o. Lee l a par t i t ur a de una sonat a de Moz ar t y se di ce: ¡ Tant oder r ochedepapelent r el asnot as! Ut i l i z ar l as sus t anci as act i v as pur as es t an absur do como afir mar que l as mat er i as fibr osas son i nnecesar i as en l a al i ment aci ón, cosa que hi z o a fines del si gl o pasado l a per sona que desar r ol l ó l a di e t é t i ca. Nat ur al ment e, l as pl ant as cont i enen sus t anci as que par ecen i nút i l es o i neficaces cuando se l as di sgr ega y se exper i ment a con el l as en ser es humanos y r at ones dent r o de l os mé t odos l i -

mi t ados de l a ci enci a. Al gunas de est as sus t anci as en apar i enci a super fluas poseen i ncl uso un ef ect o t óxi co más o menos débi l según sea l a dosi s. No hay que ol vi dar en es t e sent i do que l a nat ur al ez a, en su i nmensa sabi dur í a, ha i ncor por ado t ambi én esas sus t anci as t óxi cas a l a pl ant a, pr eci sament e par a que act úen en el l a como ant í dot o cont r a l a dosi ficaci ón excesi va de l as sus t anci as act i vas cur at i vas. Toda sus t anci a act i va « buena» en es t ado pur o posee, en dosi ficaci ones al t as, un ef ect o t óxi co a v eces de i gual f uer z a que l os component esdedébi lt oxi ci daddel apl ant a. Es i nsensat o r omper el conci er t o, l a consonanci a de t odos l os component es de una pl ant a. La nat ur al ez a no t r abaj a de esa maner a, obl i gándonos a ext r aer l o « bueno» de l as hi er bas medi ci nal es, con mucho esf uer z o, despl i egue de medi os y cos t es el evados, ant es dequenosseaút i l . El hecho de que una hi er ba medi ci nal sól o sur t a ef ect o en su t ot al i dad es conoci do de ant i guo por l a sabi dur í a popul ar , y no podr á ser echado en el ol vi do por muchos esf uer z os que haga l a i ndus t r i a f ar macéut i ca, con unos per i t aj es financi ados por el l a que suel en ser i mpar ci al es. De l a mi sma maner a que hace ci en años l a medi ci na ofici alpensabademododi s t i nt oqueenl aact ual i dad,dent r odeci enañosmi r ar á con compasi ón el est ado act ual del conoci mi ent o. No obst ant e, el l ect or no necesi t a esper ar t odo ese t i empo has t a que l a i nves t i gaci ón pose su bendi ci ón sobr e l as manos con l as que en ese pr eci so moment o r ecoge or t i gas. Nadi e nos puede obl i gar a cr eer que l a sal vi a sól o es eficaz cuando se cul t i va en gr andes pl ant aci ones, i nyect ada o r oci ada con pes t i ci das y l l ega a nosot r os en t ubos, bol si t asdet éypí l dor as. No se acobar de y ut i l i ce si empr e l a t ot al i dad de una pl ant a medi ci nal o una de sus par t es: f r ut o, r aí z , hoj a o flor ,o t odo j unt o. En cual qui er buen manual encont r ar á i ndi cadas l as par t es de una pl ant aquet i enenmayoref ect o.

¿Quéhi er bamedi ci nalesmáseficaz ?¿Us t edquépi ensa? Una semi l l a de sal vi a el i ge un l ugar de t er mi nado par a br ot ar , cr ecer y madur ar ; de ot r o modo no br ot ar í a en absol ut o. En su l ugar « j us t o» ger mi na, sopor t a el sol , l os vi ent os y el cl i ma, l ucha par a i mponer se, echa r aí ces pr of undas par a al canz ar l a humedad y l os mi ner al es vi t al es par a su exi s t enci a, cr ece en l a pr oxi mi dad de muchas ot r as pl ant as, y par a sobr evi vi r se adapt a a l a r adi aci ón de l a at mósf er a y ot r as i nfluenci as negat i vas de l as i nmedi aci ones.

Es t a sal vi a si l v es t r e, de cr eci mi ent o espont áneo, ser á r ecol ect ada después por manos exper t as, secada o al macenada con car i ño y esmer o en el « moment o i dóneo» , t r ansf or mada en una i nf usi ón par a l os t r as t or nos de hí gado y v esí cul a, y bebi da en el « moment o i dóneo» por una per sona enf er ma que vi v e en el mi smo medi o ambi ent e y en l as mi smas condi ci ones cl i mát i cas que l a pr opi a pl ant a. En ot r as pal abr as:l asal vi acr eci ópar aes t ei ndi vi duoenf er mo. Ot r a semi l l a de sal vi a cr ece en una pl ant aci ón l ej ana, es sembr ada ar bi t r ar i ament e, t al v ez madur ada, mi mada, r egada y cui dada en un i nv er nader o, t r at ada con pes t i ci das, l i br e de mal as hi er bas, echa r aí ces endebl es y pl anas, se l a cosecha en cual qui er moment o y se v ende a un l abor at or i o f ar macéut i co. Al gún dí a, no i mpor t a cuándo, al l íl a vuel v en a el abor ar y desmenuz ar , aí sl an l as sus t anci as act i vas y l as t r ansf or man en un pr epar ado par a l os t r as t or nos de hí gado y v esí cul a que va a par ar a un mayor i st a y , final ment e, at er r i z a en l as f ar maci as de ot r o paí s y un médi co se l a pr escr i be a un i ndi vi duo enf er mo. En ot r as pal abr as: ¿par a qué cr eci óest asal vi a? Es t e ej empl o esconde el segundo secr et o de t odos l os exper t os en hi er bas medi ci nal es: el « moment o i dóneo» de cosecha, el abor aci ón y ut i l i z aci ón, como t ambi én l a r esi denci a ecol ógi ca de l a pl ant a,de t er mi nansueficaci a. Respe t ando l as t r es condi ci ones —moment oi dóneo de l a cosecha, de l a el abor aci ón yl a ut i l i z aci ón— us t ed puedemul t i pl i carl osef ect osposi t i v osdel a pl ant a medi ci naly mi t i gary cur art r as t or nosy enf er medadescr óni cas queno r espondenal osmé t odost er apéut i cosconvenci onal es.Cuandol apl ant apr ovi ene del osal r ededor es,seel evaademássupodercur at i v o. Talv ezus t ed ent i enda ahor a con un poco másdecl ar i dad nues t r o consej o de ut i l i z aryconsumi r ,si empr equeseaposi bl e,v er dur as,f r ut asyot r ospr oduct os al i ment i ci osdesupr opi opaí s.Sius t edt i enel aposi bi l i daddepr est arat enci ónal « moment oi dóneo»par at r at ar seconhi er bas,ent oncesl l egar áaconocert odasl as r egl asr el aci onadasconel l as. Elmoment oi dóneoenl aher bor i st er í a Par a empez ar , al gunos consej os sobr e l a r ecol ecci ón de hi er bas si l v es t r es: por r espet o a l a nat ur al ez a y consi der aci ón haci a l os demás, r ecoj a sól o de cada hi er ba ( t ambi én de l as « mal as hi er bas» ) l a cant i dad necesar i a par a su caso o como r eser va pr ev ent i va par a el i nvi er no. Li mí t ese si empr e a l as hi er bas que conoce bi en y que pueda i dent i ficar con segur i dad. No l as ar r anque t odas y r ecoj a sól o

l as que necesi t e. En l a mayor í a de l os casos, es menos de l o que us t ed pi ensa, y sobr e t odo pr oceda con mucho cui dado cuando desent i er r e l as r aí ces, de l o cont r ar i o l a pl ant a se desar r ai gar á, al menosenell ugarenquel ahahal l ado. Las pocas hi er bas que es t án pr ot egi das por l a l ey , cómpr el as excl usi vament e en l as her bor i s t er í as, aunque con el l o no t enga ni ngún cont r ol sobr e el or i gen y l os moment os pr eci sos de cul t i v o y r ecol ecci ón. No se pr eocupe, el espí r i t u de l a pl ant a t odaví a est á vi v o y puede ser l e út i l si l a ut i l i z a en el moment o i dóneo, sobr et odo si us t ed conf í a en l a pl ant a y en sus pr opi as f uer z as de cur aci ón espont ánea. La ener gí a de una hi er ba si l v est r e no es t á di s t r i bui da de maner auni f or meport odal apl ant a.Al gunasépocassonmuydesf avor abl espar a l a r ecol ecci ón por que en ese i ns t ant e l a sus t anci a act i va se encuent r a en l a r aí z , cuando l o que us t ed va a ut i l i z ar son l as flor es. Tambi én puede suceder que us t ed coseche flor es u hoj as j us t o cuando el poder cur at i v o es t á concent r ado en el f r ut o. En l a el ecci ón del moment o i dóneo de r ecol ecci ón si empr e deber í a ant eponer su pr opi a sensi bi l i dad, así como l a obser vaci ón de l as condi ci ones me t eor ol ógi cas. Par a l a r ecol ecci ón de flor es, l os dí as más adecuados son por l o gener al l os de flor es ( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o) . Si n embar go, si el ci el o es t á cubi er t o y hace f r í o, t ampoco ayudar á mucho el moment o f av or abl e. Mant enga si empr e l os oj os bi en abi er t os par a v er qué es opor t uno y f act i bl e hoy y qué no. No obs t ant e, l as r ecomendaci ones sobr e l a época apr opi ada par a l a cosecha de hi er bas son muy val i osas; si l as condi ci ones me t eor ol ógi cas no son buenasysecas,l ar ecol ecci óncar ecer ádesent i do.

Lamej orest aci óndelaño Lapl ant aposeesumayorpodercur at i v ocuandot odaví aesj ov en.Elesf uer z oque ha r eal i z ado par a ger mi nar y cr ecer aument at ambi én l a ener gí a que nos sumi ni s t r a.En l aspl ant asj óvenessesepar an con mayorf aci l i dad l asmat er i as cont eni das;en l as vi ej as,a v eces no es posi bl e hacer l o( porej empl o eláci do si l í ci co) .Pores t ar az ón,l a pr i maver a escasisi empr el a es t aci ón máspr opi ci a par al ar ecol ecci ón dehi er bas.Si nembar go,enot r asest aci onesdelañot ambi én encont r ar ámuchaspl ant asdehi er bast odaví aj óv enes( porl omenoshoj as) ,que l eper mi t i r áncubr i rsusnecesi dades.

Lamej orhor adeldí a A serposi bl e,desent i er r el asr aí cesporl anoche,demadr ugadaoalanochecer . Las úl t i mas hor as de l a mañana,cuando se ha secado elr ocí o,es elmej or

moment o par al ar ecol ecci ón de hoj as.Las flor es deben es t arcompl e t ament e abi er t asyserr ecol ect adasapl enal uzdelsol .Pocoant esdequesemar chi t en, su poder cur at i v o es escaso.Las semi l l as y l os f r ut os se pueden r ecoger a cual qui erhor adeldí a,yaqueson menossensi bl esquel asdemáspar t esdel a pl ant a.Si nembar go,sedeber í anevi t arl ashor asdecal ordelmedi odí a.

Posi ci óndel al unaenelz odí aco En l ar ecol ecci ón y en l a ut i l i z aci ón de hi er bas medi ci nal es,desempeñan un papelmuyi mpor t ant el af asedel al unaysu posi ci ón en elz odí aco.Unahi er ba medi ci nalr ecogi da par a cur aci ón of or t al eci mi ent odeuna z onadelcuer poque r i geelsi gnodelz odí acodeldí adecosecha,pr oduceun ef ect obenéficoespeci al . Lashi er bas r ecogi das en dí asde Taur o,porej empl o,pr es t an una gr an ayuda par aal i vi arl os dol or esdegar gant a.Conor t i gamuer t ar ecogi daendí asdeLi br a sepuede pr epar arunai nf usi ónexcel ent econt r al aci s t i t i s. Enl at abl asi gui ent er esumi mosl aspr opi edades. Si gno

Ar i es Taur o Gémi ni s Cáncer Leo Vi r go Li br a Escor pi o

Sagi t ar i o Capr i cor ni o Acuar i o Pi sci s

Recogerhi er baspar a. . .

dol or esdecabez a,af ecci onesdel osoj os dol or esdegar gant a,af ecci onesdeloí do t ensi onesenl abandamuscul ardel oshombr os, i nhal aci onesenenf er medadespul monar es br onqui t i s,t r as t or nosdees t ómago,hí gadoy v esí cul a,af ecci onespul monar es t r as t or noscar dí acosyci r cul at or i os t r ast or nosdel osór ganosdel adi ges t i ónydel páncr eas,af ecci onesner vi osas dol or esdecader a,enf er medadesder i ñónyv ej i ga enf er medadesdel osór ganosgeni t al esyot r os r el aci onadosconés t os;buendí ader ecol ecci ón par at odasl ashi er bas enf er medadesdel asv enas dol or esdehuesosyar t i cul aci ones,af ecci ones del api el enf er medadesdel asv enas dol or esdepi es

No ol vi de, si n embar go, que el t i empo debe ser seco par a pr oceder a l a r ecol ecci ón. Ya sabemos que a v eces hay que esper ar muc ho has t a que se dan l as condi ci ones f avor abl es, per o t enga en cuent a que muchas enf er medades cr óni cas de l ar ga dur aci ón se pueden t r at ar f r ecuent ement e con hi er bas r ecogi das baj o el si gno pr eci so del z odí aco. Lunal l enayEscor pi o La l una l l ena y l a l una en Escor pi o son el moment o i deal par a r ecol ect art odasl ashi er basypar at odosl oscamposdeapl i caci ón. En l una l l ena, l a pl ant a es t á act i va en t odas sus par t es. Qui z á sea

ést e el mot i v o por el cual ant es se mi r aba con desconfianz a a l os her bol ar i os, ya que a menudo sal í an ( y sal en) de noche a r ecoger hi er bas, por que es cuando el poder cur at i v o se hal l a en su punt o más al t o y t ambi én por que l a l uz de l a l una l l ena f av or ece su l ocal i z aci ón.

Laspar t esi ndi vi dual esdel apl ant a •

La época buena par a desent er r ar r aí ces es al pr i nci pi o de l a pr i mav er a, cuando l a pl ant a t odaví a no se encuent r a en pl eno cr eci mi ent o; o en ot oño, cuando l a hi er ba ya se ha r educi do ot r a v ez y l as f uer z as cur at i vas baj an ent onces a l a r aí z. Las r aí ces deber í an ser desent er r adas si empr e en l una l l ena, cuar t o menguant e o l una nueva, sobr e t odo l as que si r v en par a l a cur aci ón de enf er medades gr av es. La l una nueva es un buen moment o por que l as ener gí as de l a pl ant a han descendi do a l as r aí ces. En ni ngún caso se deben exponer és t as a l al uz del sol . De ahí que l as mej or es hor as par al a r ecol ecci ón sean l as de l a noche,ant es de l a sal i da delsol ,o alat ar decer .

Los dí as o, mej or aún, l as noches más apr opi adas par a l a r ecol ecci ón, son t ambi én l os de r aí z : Taur o, Capr i cor ni o y Vi r go. Taur o,si nembar go,noest anbuenocomol osot r osdossi gnos. •

Si empr e que se t r at e de pl ant as j óv enes l a r ecol ecci ón de hoj as se puede r eal i z ar casi t odo el año. Cuando l a pl ant a ya l l eva muc ho t i empo en elsedi ment o delt er r eno,flor ece,o en elí nt er i n no ha si do segada, ya no es t an apt a par a fines cur at i v os. No es necesar i o que br i l l e el sol dur ant el ar ecol ecci ón, per o el r ocí o de l a mañana debe haber se v ol at i l i z ado. Así pues, el mej or moment o son l as úl t i mas hor as de l a mañana. Las hoj as deber í an r ecol ect ar se con cuar t o cr eci ent e,ent r el una nueva y l una l l ena,y en l os dí as de hoj as ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) . Como ya hemos di cho con ant er i or i dad, l as hi er bas r ecogi das en Escor pi o poseen un poder cur at i v o especi al en t odas sus par t es. Además, se pr es t an de una maner a excel ent e a ser secadas, conser vadas y al macenadas. Las hoj as r ecogi das en l os dí as de Cáncer y Pi sci s, en cambi o, ser í a mej or ut i l i z ar l as de i nmedi at o.

La excepci ón que confir ma l a r egl a es l a or t i ga. Es t e excel ent e depur at i v o de l a sangr e se deber í a r ecoger úni cament e en cuar t omenguant e;asi mi smo,l ai nf usi ón deor t i gassól osedeber í at omaren cuar t o menguant e. ( Véase l a pági na 149 si qui er e ampl i ar sui nf or maci ónsobr eunacur aconor t i ga. )



Las épocas más f av or abl es par al ar ecol ecci ón de l as flor es son casi si empr e l a pr i maver a y el v er ano, cuando l a pl ant a es t á en pl ena flor aci ón, sobr et odo almedi odí a. Sól o sihace mucho cal or y br i l l a el sol ,l a flor es t ar á abi er t ayl af uer z a cur at i va se habr át r asl adado a l as flor es. Las pl ant as mar chi t as no si r v en. Recoj a l as flor es con cuar t o cr eci ent eol i ma l l ena, sies posi bl e en dí as de flor es ( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o) , o si mpl ement eal ol ar go de l aj omada, el dí a de ent r adadel al unal l ena,coni ndependenci adelsi gnodelz odí aco.



Par a l a r ecol ecci ón l as f r ut as y semi l l as deben es t ar madur as, es deci r , ni v er des ni pasadas. A eso se debe que l as úni cas épocas f av or abl es par a l a r ecol ecci ón sean el v er ano o el ot oño. Más i mpor t ant e que l a hor a del dí a es el t i empo seco; si n embar go debe evi t ar l as hor as de mayor cal or ,l as del medi odí a. Las f r ut as y semi l l as r ecogi das con cuar t o cr eci ent e se pr es t an mej or par a su ut i l i z aci ón i nmedi at a, por que son di f í ci l es de secar y echan demasi ado z umo. Los mej or es dí as par a l a r ecol ecci ón de f r ut a son l os de f r ut a ( Ar i es, Leo, Sagi t ar i o) con cuar t o menguant e: gar ant i z an una l ar ga conser vaci ón. Los dí as más desf avor abl es son l os de Capr i cor ni o, Pi sci s,CánceryVi r go.

Hi er basmedi ci nal espar aal macenar Las hi er bas que no vaya a ut i l i z ar de i nmedi at o si no a guar dar par a el i nvi er no deber í a r ecoger l as un poco ant es de l a l una l l ena, o bi en con l una l l ena o con cuar t o menguant e. Si bi en es ci er t o que l as pl ant as r ecogi das en cuar t o menguant e no cont i enen el mayor poder cur at i v o, ¿de qué l e ser vi r í a r ecoger l as en cuar t o cr eci ent e y después al macenar l as si no secan como cor r esponde y después de pocot i empoempez ar í anaenmohecer seypudr i r se? Además, l as pl ant as t i enen di f er ent es t i empos de secado. Por eso es i mpr esci ndi bl e que pr ol ongue has t a cuar t o menguant e el t i empo de secado de l as hi er bas r ecogi das con cuar t o cr eci ent e. Ant es de empaque t ar l as y envasar l as, pr uebe a v er si cr uj en: l as hi er bas secas que no cr uj en o cr epi t an cuando ya han pasado el cuar t o menguant e y l a l una nueva, no se pueden al macenar dur ant e muc ho t i empoyporl ot ant ohabr áqueut i l i z ar l asensegui da. El cui dado me t i cul oso es el mandat o supr emo par a conser var , secar , al macenar y guar dar . La v er dad es que ser í a l ament abl e que un er r or echar a a per der gr andes cant i dades de est os val i osí si mos r egal os de l a nat ur al ez a. Par a secar l as pl ant as, póngal as a l a sombr a y dél es l a vuel t a con f r ecuenci a. Ut i l i ce como sopor t e un mat er i al nat ur al per meabl e al ai r e, por ej empl o una r ej i l l a de mader a o papel ,¡ per o nunca, en ni ngún caso, una l ámi na de me t al o de mat er i alsi nt é t i co! El moment o i dóneo de embal aj e y l l enado de f r ascos o caj as de car t ón es si empr e el cuar t o menguant e, con i ndependenci a de l a época de cosecha. ¡ No l l ene l os r eci pi ent es en cuar t o cr eci ent e, por que exi s t e el pel i gr o de que se pudr a el cont eni do! Los r eci pi ent es más apt os son l os f r ascos de vi dr i o oscur o, l as caj as de car t ón y l as bol sas de papel . En el l os, l as pl ant as per manecen secas y pr ot egi dasdel al uz ,yconser vanelar omayelpodercur at i v o. Por l o demás, par a el secado de muchas de es t as hi er bas medi ci nal es y cul i nar i as —por ej empl o mej or ana, t omi l l o, l eví s t i co y per ej i l — bas t a con hacer un r ami l l e t e de var i as pl ant as y col gar l o cabez a abaj o en un l ugar bi en v ent i l ado. El mé t odo no pr eci sa muc ho espaci o y es decor at i v o; además, el ar oma v el a por una at mósf er a agr adabl e. Par a es t o, l as hi er bas de secado r ápi do son l as más adecuadas por que no exi s t e posi bi l i dad de que se pudr an. Las que usepar acoci naradi ar i o,déj el ascol gadasyt omel oquenecesi t e. Después de es t as i ndi caci ones qui z á l l egue us t ed a l a concl usi ón de

que l as hi er bas que se v enden en f ar maci as, t i endas de pr oduct os di e t é t i cos y her bor i s t er í as no t i enen ni ngún val or por que en el l as ( ¡ t odaví a! ) no se ha t omado en consi der aci ón el ar t e del moment o i dóneo. Si n embar go, no deber í a subes t i mar l a f uer z a de es t as pl ant as, que t i enen su val or y ayudan bas t ant e sobr e t odo cuando se usan con l a act i t ud ment al adecuada. I nvi t e ment al ment e a l a pl ant a par a que se al í e a sus pr opi as f uer z as de aut ocur aci ón y compr obar á con sor pr esa que a v eces bas t a con mas t i car al gunas br i z nas de cebol l i no par a al i vi ar un r esf r i ado. Sól o cuando se t r at a de enf er medades cr óni cas, de di f í ci l cur aci ón, r evi st e una especi al i mpor t anci a el moment o i dóneo de l a r ecol ecci ón y ser í a i mpr esci ndi bl e pr est ar l e at enci ón. Los éxi t os obt eni dos por l os v er sadosenl acur aconhi er bashabl anporsími smos. Pr epar aci ónyempl eo Con f r ecuenci a, l os mej or es r esul t ados con hi er bas medi ci nal es se obt i enen cuando se comen cr udas, en ensal ada ( ber r o de agua, di ent e de l eón) , como v er dur a ( sal vi a, flor es de saúco) , o espi naca ( or t i ga, aj o si l v es t r e) . Per o además exi s t en muchas ot r as f or mas de pr epar aci ón y uso, i gual ment e eficaces, sobr e l as que se nos dan v al i osos consej os en numer osos t r at ados; así por ej empl o, qué f or ma de ut i l i z aci ón pr ome t e el mej or r esul t ado en de t er mi nados pr obl emas, e t c. A cont i nuaci ón quer emos habl ar de al gunos de es t os mé t odos. •I nf usi ones y t i sanas: Par a l a el abor aci ón de una i nf usi ón son apr opi adas, sobr e t odo, l as hi er bas j óv enes que cont i enen acei t es v ol át i l es, de r ápi da evapor aci ón. Un t i empo pr ol ongado de cocci ón di smi nui r ásupodercur at i v o. Tome con t r es dedos l as hi er bas secas o f r escas, échel as en una t az a y vi er t a agua hi r vi endo sobr e el l as; déj el as t apadas y en r eposo ent r e t r es y di ez mi nut os; l uego f í l t r el as ( no con un col ador de me t al ) . En gener al val e l a r egl a pr áct i ca de que l a i nf usi ón es t á l i s t a cuando l as hi er bas se han hundi do en el f ondo. Si n embar go, al gunas hi er bas de al t o cont eni do ol eagi noso no se hunden ni después de hor as. En es t os casos bas t ar á con di ez o qui nce mi nut os de r eposo. La i nf usi ón deber í a beber se en segui da, por que de l o cont r ar i o,l assus t anci ascur at i vasseev apor an.



• Cocci ón ( t i sana) : La cocci ón si r ve par a l as pl ant as con mat er i as cur at i vas de di f í ci l sol ubi l i dad ( áci do si l í ci co, sus t anci as amar gas

y áci do t áni co) , especi al ment e par a mader as, r aí ces o t al l os. Col oque l as pl ant as dent r o de una cacer ol a esmal t ada con agua f r í a y l l év el as a her vi ra f uego l ent o. El t i empo de cocci ón es una cues t i ón per sonal ; por r egl a gener al bas t an unos qui nce mi nut os, a v eces un poco más. Si es posi bl e, no ut i l i ce ol l as de acer o i noxi dabl e, hi er r o, cobr eoal umi ni o.



• Ext r act of r í o: Par a un ext r act o de est et i po hay que echar en agua f r í a l as hi er bas del i cadas y dej ar l as r eposar t oda l a noche. Al dí a si gui ent e se l as puede her vi r un poco con agua l i mpi a ( si n el l í qui do obt eni do de l a ext r acci ón en f r í o) par a obt ener así l as r es t ant es sus t anci as cur at i vas. Es t os ext r act os son flui dos densos que, mez cl adosconacei t es,danl ugaral i ni ment osl í qui dossuav es.





• Jugos cr udos: Al gunas hi er bas se pueden expr i mi r con f aci l i dad. Si n embar go, l os j ugos que se obt i enen de el l as no se conser van bi en, por l o que se deben ut i l i z ar en segui da. ( Según sea l a hi er ba, bebi daoqui z áapl i cadaconcompr esas. )



• Ti nt ur as: Las t i nt ur as son ext r act os de flui dos sut i l es, que casi si empr e se obt i enen con al cohol di l ui do. Eche un puñado de hi er bas dent r o de una bot el l a de cr i st aloscur o y vi er t a en el l a,por ej empl o, un aguar di ent e de f r ut as has t a cubr i r l as. Al cabo de unas dos semanas de mant ener l a en r eposo en un l ugar t empl ado, l a t i nt ur aes t ar ál i s t apar asuuso. • Ungüent os y pomadas par a empl ast os: Se pr epar an con mat er i as gr asas bl andas, pl ant as y ext r act os de pl ant as t r i t ur adas y r ecoci das. Si t i ene l a posi bi l i dad de compr ar car ne a un campesi no que cr í a a sus ani mal es con mé t odos nat ur al es, pí dal e l a gr asa de un cer do sacr i ficado en l una l l ena ( es posi bl e que él sepa, i ncl uso, que l a car ne es mucho más sucul ent a y se conser va mej or ) . Der r i t a l a gr asa a una t emper at ur a moder ada y en cuar t o menguant e. No l o haga en l os dí as de Vi r go, por que ent onces se enmohece con f aci l i dadynoest andur ader a.

Es t a gr asa es de un val or i ncal cul abl e, t ant o como base par a ungüent os como par a l a el abor aci ón de compr esas y cat apl asmas. Cal i ent e bi en l a gr asa de cer do y agr éguel e hi er bas f r escas ( por ej empl o, cal éndul as) y póngal o t odo a cocer dur ant e unos mi nut os, más o menos el t i empo que necesi t a una escal opa. Con dos puñados de hi er bas t endr á sufici ent e par a un f r asco de mer mel a-

da l l eno de gr asa. Dej er eposar l a mez cl a t oda l a noche en un l ugar f r esco y cal i ént el a l i ger ament e al dí a si gui ent e has t a que vuel va a poner se l í qui da. Cuél el a a t r av és de un fil t r o fino en f r ascos de vi dr i o l i mpi os y déj el os en un l ugar oscur o. Un ungüent o como és t e es un r emedi o excel ent e par a di f er ent es dol enci as; si r v e, por ej empl o, par a dar f r i egas en el pecho cuando hay t os o br onqui t i s, o par a l asvar i ces. La paci enci a y el amor son i mpr esci ndi bl es par a r eal i z ar es t e t r abaj o ( si va con pr i sas no podr á obt ener buenos r esul t ados) , sól o así desar r ol l ar á una buena sensi bi l i dad par a l a el abor aci ón y par a escoger l as pr opor ci ones exact as de hi er bas y gr asa, l o que depender á de su ol f at o. Por úl t i mo, en l a pr epar aci ón de l os ungüent os t r abaj e si empr e con ol l as esmal t adas y ut i l i ce cuchar as de mader apar ar emover . Un buen moment o par a l a el abor aci ón de ungüent os es el cuar t o cr eci ent e, ev ent ual ment e en dí as de flor ( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o) ,y l a l una l l ena. En es t e per í odo, l as pl ant as poseen un al t o poder cur at i v o. Dej e enf r i ar l a mez cl a dur ant e t oda l a noche. Cuando vaya a l l enar l os f r ascos de vi dr i o ya ser á cuar t o menguant e, l o que l e asegur ar á una l ar ga conser vaci ón. En gener al , el envasado deber í a r eal i z ar se en cuar t o menguant e, ¡ per o no en dí as de Cáncer y Vi r go! Las ol l as de ungüent os l i s t os, coci dos j unt o con l as flor es, puede dej ar l as si n ni ngún pr obl ema en el sót ano o en el r ef r i ger ador has t a que sea cuar t o menguant e, y sól o ent onces fil t r ar y t r asegar .

• Al mohadas de hi er bas: Las hi er bas par a l as al mohadas se deben r ecoger con cuar t o cr eci ent e y poner con cuar t o menguant e dent r o de i r nos sacos de t el a nat ur al t upi da ( por ej empl o l i no) , cer r ados con una cos t ur a bi en fir me. De est e modo, di sf r ut ar á de su ar oma dur ant e mucho t i empo, si empr e que se hayan r ecogi do en dí as de flor ( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o) . Si l as ha compr ado, ut i l í cel as t ambi én en cuar t o menguant e. Vent i l e y esponj e l as al mohadas con t i emposecopar apr ev eni rl aput r ef acci ón. Es t as al mohadas de hi er bas se apl i can par a al i vi ar el r eumat i smo, l as al er gi as, el ner vi osi smo, t r as t or nos del sueño, y ot r os muc hos en l os que pueden ser muy ef ect i vas. Déj ese aconsej ar por un f ar macéut i cosobr equéhi er bassonl asmásadecuadaspar acadacaso. Lael ecci óndel apl ant ai ndi cada

Ahor a bi en, ¿cómo el egi r l a pl ant a que cor r esponde? ¿Qué hi er ba oquémez cl adehi er basdar ál osmej or esr esul t ados? Es t e capí t ul o final debe ser vi r l e de ayuda par a encont r ar una r espues t a a es t as pr egunt as. Son numer osos l os l i br os sobr e el t ema que l e of r ecen i nf or maci ón acer ca de l os di f er ent es ef ect os que se der i van de l as pl ant as descr i t as en el l os, a l a v ez que l e i ndi can si par a su ut i l i z aci ón l a pl ant a debe ser consi der ada en su t ot al i dad o sól o en una de sus par t es. No es nues t r o pr opósi t o r eempl az ar esos l i br os, per o es posi bl e que l a t abl a de l as pági nas 217 a 220) pueda f aci l i t ar l e l a deci si ón. En el l a, l as hi er bas apar ecen cl asi ficadas en or den a su mayor o menor eficaci a, de acuer do con l a exper i enci a. Así pues, l as pl ant as que apar ecen pr i mer o son l as que sur t en mej or ef ect o.

Per o no ol vi de que l as l i s t as de hi er bas y l os dat os sobr e sus ef ect os t i enen, en r esumi das cuent as, poca i mpor t anci a si l os compar amos con l os benefici os que pueden apor t ar su act i t ud f r ent e al uso y su ol f at o en l a el ecci ón de l a pl ant a i ndi cada. Casi t odas l as hi er bas ayudan a al i vi ar numer osos t r as t or nos y enf er medades; y a l ai nver sa, a menudo exi s t e un gr an númer o de hi er bas par a una sol a enf er medad, que hay que t ener en cuent a como medi o pal i at i v o y cur at i v o. Por ot r a par t e, no t odas l as pl ant as t i enen el mi smo ef ect o en t odas l as per sonas. Así pues, mi ent r as una per sona enf er ma puede no t ol er ar en absol ut o una hi er ba medi ci nal , a ot r a puede pr opor ci onar l e una r ápi da cur aci ón, aun después de una l ar ga dol enci a. Per o aunque una v ez l e haya i do muy bi en una de t er mi nada hi er ba, por ej empl o una i nf usi ón de manz ani l l a, en ot r a ocasi ón, con el mi smo cuadr o de mol es t i as, puede no ser vi r l e en absol ut o. No exi st e ni nguna r ecet a i nf al i bl e ni un r emedi o cur al ot odo, no hay nada que ayudesi empr e. Por eso, guí ese por su ol f at o y sus sensaci ones: si el nombr e de una hi er ba medi ci nal l e « di ce» al go, no i mpor t a en qué or den de j er ar quí a apar ez ca en l a t abl a, y si us t ed descubr e por l os al r ededor es de su casa una hi er ba conoci da que de al gún modo l e cae si mpát i ca, t i ene l a sensaci ón de que par a ese moment o es « su» pl ant a, ent onces,conabsol ut aconfianz a,pr uébel a. EFECTO

Laxant e For t al ecedor a del ost ej i dos conj unt i vos

PLANTAS

Hoj as de sen, cor t ez a de ar r acl án, t amuj o, f umar i a,r aí zdedi ent edel eón,mi l enr ama Col a de cabal l o, cent i nodi a, l l ant én, consuel da, br ez o, j udí as v er des, agr i moni a, or t i ga, pul monar i a, pepi no, espi naca, cebol l a, l i quen i sl ándi co, mi j o, cebada. Muc has de es t as pl ant as

cont i enen áci do si l í ci co, que act úa como ant i i nflamat or i o, t ant o ext er no como i nt er no, y cur a t r ast or nos me t aból i cos en l os t ej i dos conj unt i v os. Usar sól o pl ant as j óv enes; el áci do si l í ci co apenas se despr ende de l as pl ant as vi ej as. Como el áci do si l í ci co t i ene que ser absor bi do por el cuer po, l as i nf usi ones, l as compr esas y l as unt ur as pr epar adas con es t as hi er bas act úanmej orconcuar t ocr eci ent e. Or t i ga, mi l enr ama, sal vi a, cal éndul a, r ui bar Mej or adel bo, api o, l eví s t i co, per ej i l , col a de cabal l o, casi s, cuadr o saúco, z anahor i as, gal i o, cor az onci l l o, r ábano hemát i co bl anco pi cant e, t omi l l o, cebol l a, ger ani o o pi co deci güeña,ber r o,aj o Muér dago, aj o, aj o si l v es t r e, cebol l a, col a de Di smi nuci ón l o de l a pr esi óncabal sanguí nea Depur at i vo Or t i ga, di ent e de l eón, pensami ent o, hi noj o, mi l enr ama Hemost át i co Mos t az a si l v es t r e o bol sa de pas t or , mi l enr ama, muér dago,di ent edel eón Di smi nuci ón Val er i ana,or t i ga,hoj asdesaúco,di ent ede l eón,hoj asdear ándano,cebol l a,ber r odeagua deazúcar enl asangr e Ant i i nflamat or i o Consuel da, l l ant én, f ár f ar a, agr i moni a, cent i nodi a,l l ant éngi gant e,manz ani l l a Act i vadordel a Di ent edel eón,manz ani l l a,genci ana,conv ól vesí cul abi l i ar vul o, t r ébol de agua, r ábano bl anco pi cant e, cor az onci l l o,cel i doni a,ment a,aj o,agr i moni a EFECTO :

PLANTAS

I nhi bi t or i odelboci o Lechuga,av ena,z anahor i as,espi naca,manz ana,ber r odeagua,aj o Anal gési coyant i espasmódi co Val er i ana,ment a,manz ani l l a,mi l enr ama,cor az onci l l o,br ez o,aj edr ea,hoj as deabedul ,col adecabal l o,cent i nodi a,anser i na,mel i sa,r omer o,sal vi a, cáscar ademanz ana( beberl asi nf usi onesl omáscal i ent equesepueda) Ast r i ngent e( par aelcui dadodel api el ) Or égano,l l ant én,cent aur amenor ,di ent edel eón,r osa,v er óni ca,al qui mi l ao pi edel eón,f ár f ar a,agr i moni a,nuez ,cor az onci l l o Met eor i smo Comi no,aní s,hi noj o,sal vi a,ment a,mel i sa, mi l enr ama,manz ani l l a Dol or esdevej i ga Or t i gamuer t a,mi l enr ama,manz ani l l a,di ent edel eón,or t i ga,col ade cabal l o,r ui bar bo Tr ast or nosgi necol ógi cos Al qui mi l aopi edel eón,mi l enr ama,or t i ga,pi codeci güeña,sal vi a,bol sade past or Menst r uaci onesdol or osas: Mi l enr ama,cor az onci l l o,manz ani l l a,val er i ana,ar t emi sa,mel i sa,ment a Menst r uaci onesmuyabundant es: Bol sadepast or ,al qui mi l a,col adecabal l o,or t i ga,or t i gamuer t a,mi l enr ama, t or ment i l a,bi s t or t a,pi mi ent adeagua Fal t asor et r asosmenst r ual es: Cor az onci l l o,cal éndul a,aj enj o,per ej i l ,hi noj o, mel i sa,angél i ca Par amayorpr oducci ón del al echemat er na: Comi no,bor r aj a,mej or ana,f enogr eco,al hol va,agr i moni a,pi mpi nel a, ci l ant r o,aní s,hi noj o Par ar et i r arl al echemat er na: Hoj asdenogal ,f r ut odel úpul o,sal vi a Pr obl emasdel api el Ll ant én,mi l enr ama,cebol l a,sal vi a,col adecabal i o,al qui mi l a,f ár f ar a,

cor az onci l l o,flor esdesaúco,det i l o,cal éndul a,per ej i l ,r ui bar bo,hoj asde nogal ,pensami ent os,r aí zdel ampaz oobar dana

EFECTO

PLANTAS

Reumat i smo ygot a

Col a de cabal l o, or t i ga, flor es de saúco, hoj as de abedul , br ez o, ár ni ca, escar amuj o, r aí z de per ej i l , flor de pr í mul a ( pr i mav er a) , bol sa de past or , f r ut o del enebr o ( enebr i na) , f ár f ar a, mi l enr ama,cor t ez adecas t añosi l v es t r e,l úpul o Dol or es Al qui mi l a, mi l enr ama, r emol ac ha o be t ar r aga, cal éndul a, pi co de ci güeña, or t i ga muer t a, r ui abdomi nal es bar bo, muér dago, col a de cabal l o, or t i ga, bol sa depas t or ,angél i ca,sal vi a,val er i ana Remol ac ha o be t ar r aga, di ent e de l eón, mi l enI nt est i no ama, al qui mi l a o pi e de l eón, or t i ga, consuel del gadoygr ueso r da, manz ani l l a, aj o, cal éndul a, cebol l a, bol sa de past or ,r ui bar bo,col adecabal l o,hi noj o Huesos/ Consuel da, cal éndul a, sal vi a, mi l enr ama, sésar asol , cebol l as, l ent ej as, r ui bar bo, or t i ga, ar t i cul aci ones mo, gi col ,l l ant én,r ábanobl ancopi cant e Hí gado/ Di ent e de l eón, sal vi a, mi l enr ama, cel i doni a, l i copodi o, col a de cabal l o, manz ani l l a, comi no, vesí cul a cor az onci l l o,or t i ga,r emol ac haobe t ar r aga Pul mones Ll ant én, sal vi a, hi edr a t er r es t r e, ber r o de agua, col a de cabal l o, cebol l a, pul monar i a, candel ar i aogor dol obo,r emol ac ha,mi l enr ama Gangl i os Pi co de ci güeña, r emol ac ha, r ábano bl anco pi cant e, cuaj al ec he o gal i o, aj o, aj o si l v es t r e, pi ml i nf át i cos pi nel a,col adecabal l o,cebol l a,l l ant én Est ómago Cent aur a menor , mi l enr ama, or t i ga muer t a, cal éndul a, cor az onci l l o, col a de cabal l o, muér dago, r emol ac ha, sal vi a, z anahor i as, cebol l i no, r ábanobl ancopi cant e Bazo/ Di ent e de l eón, r ui bar bo, sal vi a, mi l enr ama, r emol ac ha, cebol l as, l ent ej as, muér dago, aspepáncr eas r i l l a,col adecabal l o Ri ñones Manz ani l l a, cor az onci l l o, cal éndul a, r emol ac ha, sal vi a, or t i ga muer t a, r ui bar bo, gal i o, vaso de or o,al qui mi l a,l l ant én,pi codeci güeña,or t i ga Pr óst at ay t est í cul os Gl ándul a t i r oi des

Pepi t as de cal abaz a, col a de cabal l o, aj o, epi l obi o, pi co de ci güeña, sal vi a, abedul , mi l enr ama, l l ant én,cal éndul a,manz ani l l a Gal i o, cal éndul a, r emol ac ha, mi l enr ama, pi co de ci güeña, or t i ga, col a de cabal l o, val er i ana, r ui bar bo,ber r odeagua

Laspul saci onesdel avi da

El hombre está suficientemente dotado para todas sus verdaderas necesidades, cuando confía en sus sentidos y los desarrolla de tal manera que siguen siendo dignos de su confianza GOETHE

Tant o si l o admi t i mos de buen gr ado como si l e oponemos una enconada r esi s t enci a; t ant o si l o qui er e conocer nues t r o espí r i t u i nv es t i gador como si , par a nues t r a desgr aci a, no nos quer emos dar por ent er ados, el át omo y l a pi edr a, l a pl ant a y el ani mal , y con el l os el ser humano que l l eva en su i nt er i or cada una de es t as f or mas de ener gí a, t ant o en l a cr eaci ón como en l a des t r ucci ón, t odo es t á some t i do a r i t mos y ci cl os, al movi mi ent o t r ansmut at or i o. Desde el al i ent o has t a el l at i do car dí aco, desde l a ci r cul aci ón de l os humor es cor por al es has t a el ci cl o del naci mi ent o, l a muer t e y el r enaci mi ent o, por t odas par t es nues t r a vi da se v e r oz ada y af ect ada por un vai vén, por un mar chi t ar se y r enovar se, por el cr eci mi ent o y el decl i ve de múl t i pl es f uer z as. . . , no sól o l as de l a l una. La vi da mi sma es ci r cul aci ón, agi t aci ón, vi br aci ón, osci l aci ón. . . ; en una pal abr a: una danz a. En cambi o el « cr eci mi ent o per pe t uo» , i dol at r ado en l a act ual i dad, es cont r ar i o a t oda nat ur al ez a, un i nv ent o ar t i fici al de nues t r o t i empo l oco y mi ope ( del punt o cent r al ) , en el que se consi der a nor mal oponer se a cual qui er pr eci o al movi mi ent o de r e t r ocesoyales t ancami ent o. Par a desper t ar y mant ener despi er t a su al egr í a por l a danz a de l a vi da, en es t a par t e hemos quer i do pr esent ar l e dos r i t mos, de l os que ni ngún ser humano puede z af ar se: el bi or r i t mo y el r i t mo di ar i odel osór ganos. Enelcampodef uer zasdelbi or r i t mo ¿Cuánt as v eces nos sucede que, dur ant e al gunas hor as o al gunos dí as, « no es t amos cent r ados» o « nos hal l amos al mar gen de l as cosas» , que si n mot i v o al guno nos sent i mos i r r i t abl es, i ncont r ol abl es o di s t r aí dos? De l a mi sma maner a que después v ol vemos a exper i ment ar una subi da f í si ca o aní mi ca, nos ent r egamos euf ór i cos al t r asi ego di ar i o y nada puede t ur bar nos. . . apar ent ement e, t ambi énsi nunmot i v oespeci al .

En est e capí t ul o quer emos f ami l i ar i z ar l e con uno de l os posi bl es mot i v os de est as ext r añas fluct uaci ones e i nes t abi l i dades, es deci r , con l os t r es bi or r i t mos del ser humano. Quer emos mos t r ar l e qué ef ect o pr oducen, qué benefici os t endr á par a us t ed su conoci mi ent oyt ambi én,porsupues t o,cómosecal cul an. Lost r esr i t mosdel avi da Las f uer z as del bi or r i t mo humano act úan sobr e cuer po, ment e y al ma desde el mi smo dí a de nues t r o naci mi ent o. Dan col or a muchas de l as cosas que hacemos, sent i mos y pensamos. Tomar conci enci a de es t e j uego de col or es puede ser muy benefici oso en muchos campos de l a vi da, t ant o pr of esi onal como pr i vada, ya que sus ef ect os son pr edeci bl es en muchos aspect os. Los médi cos de l a ant i gua Gr eci a ya t omaban en consi der aci ón l os dí as « buenos» y « mal os» de sus paci ent es. Per o después de muc hos años de ol vi do y de per manecer ador meci das en Occi dent e, l os r edescubr i dor es en nues t r o si gl o de es t as f uer z as l es han r eser vado un nombr e que en español suena casi como en gr i ego o l at í n, bi or r i t mo. En nues t r o i di oma si gni fica pr eci sament e« compás» ,« r i t mo»o« pul sodel avi da» . Son t r es l os r i t mos que, con una r egul ar i dad más bi en r ar a en l a nat ur al ez a, casi t er ca, y al compás de un r el oj i nt er no muy l ent o,nosacompañandur ant et odal aexi st enci a: • •

elr i t moc or por al ,c onunadur ac i ónde23dí as, elr i t mopsí qui c ode28dí as yelr i t moment al ,quedur aexac t ament e33dí as.

Es t os r i t mos nos r egal an una f ase al t a has t a l a mi t ad de su dur aci ón, que se va el evando has t a un punt o cul mi nant e. Jus t o en el punt o cul mi nant e, y en el pl az o más br ev e posi bl e, hace un cambi o br usco y casi v er t i cal haci a abaj o, has t a el punt o de ar r anque y se convi er t e en una f ase baj a descendent e par a al canz ar el punt o más baj o. Desde al l í ,t ambi én de maner a br usca y v er t i cal , vuel ve haci a ar r i bahas t aelpr i nci pi o,dondeempi ez adenuev oelpul soal t obaj o. Par a i l us t r ar es t e r i t mo, ut i l i ce como ayuda el di agr ama que l e mos t r amos abaj o, donde se r epr oduce el cur so al go si ngul ar de una de est as cur vas. Par a est e ej empl o hemos el egi do el r i t mo psí qui co de 28 dí as. Si us t ed ya es t á un poco f ami l i ar i z ado con el bi or r i t mo, t al v ez se sor pr enda ant e es t e gr áfico. Un poco de paci enci a,sel oacl ar ar emosenl apági na228.

En el esquema gr áfico puede v er cómo l a cur va del r i t mo psí qui co t i ende pr i mer o haci a ar r i ba, en el dí a 14 —el pr i mer dí a de cambi o ( A) — desci ende br uscament e has t a el « punt o cer o» y después, dur ant e cat or ce dí as cor r e haci a el punt o baj o. En el segundo dí a de cambi o, después de v ei nt i ocho dí as ( B) , se compl e t a una onda.Elr i t moempi ez adesdeelpr i nci pi o. El r i t mo cor por al t oma exact ament e el mi smo cur so, per o l a f ase al t a t er mi na después de once dí as y medi o, y t odo el ci cl o l l ega a su fin después de v ei nt i t r és dí as. El cur so de su cur va es ent oncesmásabr upt o. El r i t mo ment al t er mi na l a f ase al t a después de di eci séi s dí as y medi o y al l í cambi a. Después de t r ei nt ayt r es dí as en t ot al ,l af ase baj a si gui ent e al canz a el punt o de ar r anque de un nuev o ci cl o. Por l o t ant o, su cur va mues t r a el ascenso y el decl i ve más moder ados det odosl osr i t mos. Los dí as de cambi o son de especi al i mpor t anci a en t odos l os r i t mos. Mar can casi si empr e un espaci o de t i empo cr í t i co, que puede dur ar hor as y a v eces has t a dí as. Su ef ect o sobr e cuer po, ment e y al ma se puede compar ar con un cambi o de cl i ma en mi ni at ur a, par eci do al cambi o de f uer z as en l una l l ena. La t r ansi ci ón de f ase baj aaf ase al t a a menudo se per ci be como menos dr ás t i ca que el cambi o de f ase al t aaf ase baj a. Es pr obabl e que eso se deba a que el segundo dí a de cambi o ( de f ase baj a a al t a) es t uvi er a pr ecedi do por al gunos dí as que, de t odos modos, uno no l os pasó en su mej or f or ma cor por al , psí qui caoment al . Es t os t r es r i t mos i nfluyen si n cesar en t odos nosot r os, si n di s t i nci ón

de cl ase ni sexo. Además se compene t r an, f or t al ecen y debi l i t an ent r e sí a l a v ez que ent r an en i nt er acci ón con muc has ot r as i nfluenci as como el es t ado de sal ud, l a edad, i nfluenci as del medi o ambi ent e,es t r és,e t cé t er a. El gr áfico si gui ent e mues t r a qué aspect o puede t ener el r ecor r i do de l os t r es r i t mos en un mes. En es t e di agr ama us t ed puede v er que el r i t mo cor por al y el r i t mo psí qui co de l a per sona que apar ece r epr esent ada en el ej empl o t i ene un t ono baj o j us t o el 30 de abr i l , mi ent r as el r i t mo ment al se encuent r a en el al t o. De es t a maner a, l os t r es r i t mos se pueden mat i z ar r ecí pr ocament e y el l o cont r i buye a f or t al ecer o debi l i t ar l as i nfluenci as. La es t r echa cooper aci ón del cuer po, l a ment e y el mundo de l os sent i mi ent os t i ene como consecuenci a que no se puedan de t er mi nar i nequí v ocament e y de l a mi sma maner a par a t odas l as per sonas est os t r es r i t mos. Son al go i ndi vi dual : un t ono ment al baj o t ambi én puede i nflui r de maner a i ndi r ect a sobr e el es t ado cor por al ; un t ono psí qui co al t o, en cambi o, al omej orpuedehacerol vi darunt onocor por albaj o.

¿Qué si gni fica ent onces que us t ed at r avi ese un t ono ment al al t o? ¿Cómo se pueden hacer not ar en l a vi da cot i di ana l as f ases al t as y baj as decadar i t mo?¿Aquéhayquepr es t arat enci ónenl osdí asdecambi o? Elbi or r i t mocor por al( 23dí as) Conocer el bi or r i t mo cor por al es i nt er esant e sobr e t odo par a aquel l as per sonas que se dedi can a al guna act i vi dad f í si ca, ya sea en el depor t e o en l a pr of esi ón: masaj i s t as, bai l ar i nes, obr er os de l a cons-

t r ucci ón, e t c. Es t as per sonas per ci ben cor por alconmayorcl ar i dadqueot r as.

l a i nfluenci a del bi or r i t mo

Por r egl a gener al , en l a f ase al t a uno se si ent e vi t al y con una gr an r esi s t enci a, l os t r abaj os f í si cos se r eal i z an si n esf uer z o, t odo sal e con más f aci l i dad y en el depor t e gener al ment e se t i ene mayor capaci dad de r endi mi ent o. Tambi én se v en i nflui dos el espí r i t u empr endedoryeldi nami smo,l aaut oconfianz ayelcor aj e. Per o l o nor mal es que en cada dí a de cambi o r ei ne un moment o cr í t i coenelr i t mocor por al :desdeelpunt odevi st adel asal ud,se es al go más vul ner abl e que en ot r os dí as; t r abaj os que en ot r as ocasi ones se l l evan a cabo si n pr obl ema al guno ahor a r equi er en una mayor concent r aci ón; es como si l e pusi er an pal os a l as r uedas del conj unt odener vi os,múscul osyar t i cul aci ones. Muchas par t er as conocen muy bi en el bi or r i t mo cor por al . Saben que el dí a 11 ( el dí a de cambi o en el r i t mo cor por al ) es un moment o cr í t i co par a l os r eci én naci dos. En ese dí a, al gunas v eces se pr esent an con mayor f r ecuenci a v ómi t os u ot r os sí nt omas f í si cos que ser án mot i v o de pr eocupaci ón. « Después de un mes, l os bebés ya han hecho l o más di f í ci l . » Es t e r az onami ent o de l as par t er as y l os pedi at r as se basa, ent r e ot r as cosas, en el hecho de que después de t r ei nt a y t r es dí as, l os pequeños han pasado por pr i mer a v ez por l os t r es r i t mos, con sus f ases al t a y baj a y sus dí as decambi o. La f ase baj a mar ca una paul at i na pér di da de ener gí a y di smi nuci ón de l a el as t i ci dad cor por al ; l os gr andes esf uer z os r equi er en ahor a pausas y descansos más pr ol ongados. Una excur si ón por l a mont aña en l os dí as de f ase baj a, ant es del segundo dí a de cambi o, exi gi r á mucho más esf uer z o que si se hi ci er a dur ant e l a f ase al t a. Pr eci sament e l os úl t i mos dí as de l a f ase baj a son el moment o opor t uno par a l a r ecuper aci ón y el descanso, par a poder r euni r nuevas f uer z as. Elbi or r i t mopsí qui co( 28dí as) Es t e r i t mo i nfluye sobr e nues t r as f uer z as i nt er nas y ext er nas de per cepci ón y obser vaci ón, y en gener al sobr e el mundo de nues t r os sent i mi ent os, sobr e l a i nt ui ci ón y l a f uer z a cr eador a. Ti ene especi al i mpor t anci a par a l as pr of esi ones que i mpl i can t ener que t r at ar con ot r as per sonas. . . , par a educador es, médi cos, per sonal de hospi t al , pas t or esdeal mas,e t c.

En l a f ase al t a se es t á i ns t i nt i vament e más movi do y se r econocen con mayor f aci l i dad l os aspect os posi t i v os de l a vi da. No se hace di f í ci l obt ener , y conser var , una vi si ón opt i mi s t a de l a vi da. Los que t r abaj an en pr of esi ones de car a al públ i co —ya sean camar er os, maes t r os o pas t or es de al mas— se encami nan j us t o en es t e moment o haci a su mej or f or ma; l a f uer z a de l os pensami ent os posi t i vospuedebenefici armucho. A i nt er val os de cat or ce dí as, coi nci di endo si empr e con el dí a de l a semanadesunaci mi ent o,elr i t mopsí qui col edepar aundí ade cambi o, un espaci o de t i empo, br ev e, a v eces al go conf uso. Caos mot i vado por l os sent i mi ent os, confli ct os psí qui cos que l e l l evan a mol est ar se por pequeñeces: en l os dí as de cambi o se cr ea el cl i ma per f ect o par a el l o. Tal v ez aquí r esi da el mot i v o por el que l as per sonas naci das en domi ngo son r eal ment e unas pr i vi l egi adas del des t i no: a i nt er val os de cat or ce dí as, si empr e exper i ment an en domi ngo su dí a psí qui co cr í t i co, por l o que casi si empr e puede r esi s t i r l o si n pr obl emas ya que por r egl a gener al en esos dí as no se l es pl ant ean gr andes exi genci as. ( Sal v o si l a vi da pr i vada de esa per sona es t á muy car gada de obl i gaci ones, l o que ha dado or i gen al concept ode« es t r ésdedomi ngo» . ) Las mal as not i ci as, por ej empl o, si empr e se asi mi l an peor dur ant e l a f ase baj a y uno se desl i z a con f aci l i dad haci a un es t ado de áni mo pesi mi st a, depr esi v o y ansi oso. Ahor a se per ci be con más f uer z a l a f al t a de sent i do de muchas cosas en l a vi da. Qui en t enga t endenci a a dej ar gober nar su vi da por l a mal a conci enci a, se conv er t i r á es t os dí as en una ví ct i ma más dóci l que nunca. Sobr e t odo haci a el final de l a f ase baj a, es necesar i a una mayor di sci pl i na par a no ceder l e demasi ado espaci o al pesi mi smo. Sol t ar un ser món a l os ni ños que en ese moment o at r avi esan j us t o l a f ase psí qui ca baj a, es unaempr esaes t ér i l :l esent r aporunoí doyl essal eporelot r o. Elbi or r i t moment al( 33dí as) Af ect a sobr e t odo a l a capaci dad de t r abaj ar y pr oyect ar con l a ment e. Los campos vi t al es i nflui dos son l a l ógi ca, el i nt el ect o y l a capaci dad de apr ender , el pensami ent o pr evi sor , el t al ent o par a combi nar y el sent i do de or i ent aci ón, t ant o i nt er no como ext er no. . . y en el sent i do más ampl i o de l a pal abr a, l a pr esenci a de áni mo. Pr of esor es de t odas l as mat er i as, pol í t i cos, or ador es, per i odi s t as y escr i t or esper ci benconespeci alf uer z al osal t i baj osdees t er i t mo. Segur o que us t ed puede i magi nar se qué ef ect o t i ene l a f ase al t a en el r i t mo ment al :t odas l as act i vi dades i nher ent es a l a ment e r e-

ci ben apoyo, se compr enden con r api dez l os mat er i al es di dáct i cos e i nf or maci ones i nt el ect ual es y se pueden asi mi l ar y t r ansmi t i r con más f aci l i dad. El poder de concent r aci ón es mayor : si uno asi s t e a un semi nar i o de per f ecci onami ent o en l a f ase al t a, segur ament e r endi r ámuchomásqueenl osdi eci séi sdí asymedi odel af asebaj a. Los dí as de cambi o en el r i t mo ment al i nhi ben l a el as t i ci dad. Lacapaci dadder eacci ónnoest áensupunt oal t o.Losconduct or es deber í an ci r cul ar con más cui dado que de cos t umbr e y af r ont ar con v al or l a r eal i dad de que en es t os moment os es más f áci l que el l os mi smos t ambi én puedan come t er un er r or . Es t e per í odo bl oquea a menudo l a capaci dad de asi mi l ar l as mat er i as de es t udi o. Evi t ar t r abaj os i nt r i ncados o de al t a concent r aci ón es l a mej or maner a de adapt ar seaest ebr evecambi odecl i mament al . Lo mi smo val e par a el per í odo ent r e el dí a 20 y el 33 en el r i t mo ment al . Poco a poco se si ent e que l a ment e se i nmovi l i z a en l a f ase baj a y ent onces se l l ega con más f aci l i dad al agot ami ent o ment al si l as t ar eas son demasi ado espi nosas. La capaci dad de apr ender y deci di r es menor y l os t emor es se hacen t an t angi bl es comosif uesenunar eal i dad. Elbi or r i t moenl avi dacot i di ana Qui en si ga el r as t r o del bi or r i t mo en sí mi smo, muy pr ont o descubr i r á por su pr opi o esf uer z o l a ut i l i dad de su conoci mi ent o. Ser í a de enor me pr ovecho, sobr et odo en el t r at o con ni ños y en l as escuel as. Cuando un escol ar at r avi esa l as f ases baj as de l os r i t mos ment al y psí qui co, no t i ene ni ngún sent i do car gar l o con más deber es. Los padr es, par a l os que el bi enest ar de sus hi j os es l o más i mpor t ant e, pueden pr es t ar at enci ón al bi or r i t mo y al menos en esos dí as no exi gi r l esmásdel onecesar i o. Por ot r o l ado, l os maes t r os que at r avi esan l a f ase baj a compr obar í an que en esos dí as apenas son capaces de expl i car l as mat er i as de maner a compr ensi bl e. En es t e sent i do, podr í an pr est ar at enci ón a sus pr opi os moment os baj os y l l evar una l i s t a en l a que cons t ar an l os dí as baj os de sus al umnos, o por l o menos l os dí as de cambi o. La exper i enci a ha demos t r ado que l os pr of esor es par t i cul ar es que t oman en consi der aci ón el bi or r i t mo de sus j óv enes al umnos, obt i enen r esul t ados i nmej or abl es, aun con aquel l os ni ños que t i enen pr obl emas de conduct a. Por el l o nos es f áci li magi nar un equi po f or mado por pr of esor es par t i cul ar es y maes t r os de escuel a par a cr ear un pr oyect o que convi er t a el « t r abaj o de acuer do con el bi o-

r r i t mo»enunamar cadeéxi t o. En l as escuel as de l as gr andes ci udades, debi do al gr an númer o de aul as en l as que se r eúnen ni ños de l a mi sma edad, no ser í a di f í ci l agr upar a l os al umnos de acuer do con su si t uaci ón bi or r í t mi ca y aj us t ar el pr ogr ama de es t udi os a el l a. Por ot r o l ado, l as pequeñas escuel asr ur al espodr í anal canz armuybuenosr esul t adossól ocon exami nar l a t r ascendenci a de l os r i t mos. Tr abaj ar de acuer do con el bi or r i t mo ha si do una v er dader a bendi ci ón en el pasado, sobr e t odo en ni ños di sl éxi cos o con di ficul t ades de apr endi z aj e en gener al . Si n duda l o que va a l eer a cont i nuaci ón l e sonar á a músi ca del f ut ur o, per o a un pr ogr amador sól o l e l l evar í a t r es dí as conf ecci onar uno de l os numer osos bi or r i t mos, de maner a que, después de i nt r oduci r en el or denador t odas l as f echas de naci mi ent o de l os al umnos, en cues t i ón de mi nut os t endr í a sobr e l a mesa l a di s t r i buci ón de l a cl ase, i ncl ui dos l os moment os baj os que l os al umnos at r av esar ánalmi smot i empo. De es t a maner a, cual qui er empr esa di f í ci l , cuya f echa de ej ecuci ón se fij e en un dí a bi or r í t mi co f av or abl e, pr ome t e muchí si mas más pr obabi l i dades de éxi t o: exámenes de t odo t i po ( ¡ t ambi én, y muy en especi al ,l os exámenes de conduci r ! ) , ent r evi st as de empl eo, conv er saci ones con subor di nados y super i or es, r esol uci ón de t r abaj os di f í ci l es. Con depor t i s t as de i gual ni v el de r endi mi ent o que se enf r ent an a compe t i ci ones i mpor t ant es habr í a que t ener en cuent aaaquel l osquees t ánenelpunt oal t odelbi or r i t mo. Son numer osas l as r ef er enci as que se hacen en l os l i br os sobr e es t e t ema con r espect o a l as consecuenci as que puede t ener que l as par ej as o l os compañer os de t r abaj o t engan bi or r i t mos di f er ent es. Al gunos aut or es van i ncl uso más l ej os y v en como un el ement o negat i v o par a un mat r i moni o o par a l a r el aci ón de compañer i smo l os r i t mos muy di v er gent es ent r e sí . Per o aunque es t o no es del t odo er r óneo, ser í a t ot al ment e descabel l ado hacer de el l o una r egl a uni v er sal . En pr i nci pi o t i ene v ent aj as cuando l as f ases al t a y baj a de dos per sonas más o menos coi nci den: uno se mov er á mucho más a menudo en l a mi sma l ongi t ud de onda que el compañer o. Si n embar go, es f áci li magi nar l o que puede suceder cuando se compar t en t ambi én l as f ases baj as. La buena v ol unt ad y l a capaci dad de sacar se mut uament e del aguj er o, son condi ment os escasos en l as caj asdemáxi masegur i daddenues t r aépoca. Si , por el cont r ar i o, l os r i t mos son exact ament e opuest os, aunque ser á más di f í ci l ent usi asmar o i nspi r ar al compañer o en l a f ase

baj a con l a pr opi a f ase al t a, si empr e que haya buena v ol unt ad ser á más f áci l pr es t ar se ayuda mut ua par a at r av esar l as f ases baj as. Así pues, a l ar go pl az o, no hay duda de que es más f av or abl e un t ér mi no medi o de coi nci denci a que cual qui er a de l os dos ext r emos: mucha oni ngunacoi nci denci a.

La exper i enci a ha demos t r ado una cosa: se t i ene muc ho ganado en una r el aci ón de par ej a cuando se conoce el « dí a mal di t o de l a semana» en l a cur va psí qui ca del compañer o: exact ament e a i nt er v al os de cat or ce dí as, coi nci di endo si empr e con el dí a de l a semana de su naci mi ent o, l o que l e depar ar á al gunas hor i t as di f í ci l es. Como en t odo l o demás, t ambi én aquí es de cr uci al i mpor t anci a l a compr ensi ón y l a i nt ui ci ón: cuando us t ed sabe que su mal humor , su di s t r acci ón o desáni mo, o l os de su compañer o, es t án r el aci onados con el bi or r i t mo r espect i vo, se hace mucho más f áci l condescender con es t a si t uaci ón. Ni mucho menos quer emos deci r que deba dobl egar se a t odas l as v ej aci ones o endosar l e l a r esponsabi l i dad al bi or r i t mo;l oquedebehaceresapr enderacompr ender . Cuando us t ed sabe que es l a mi sma nat ur al ez a l a que l e i mpone a su compañer o más de un moment o de car áct er capr i choso, de desconcent r aci ón o de f al t a de memor i a, ent onces se hace más f áci l acept ar l o t al como es. Est a f or ma de acept aci ón, por ot r a par t e, br i nda l a opor t uni dad de pr act i car una aut ént i ca acept aci ón, si n l a excusa í nt i ma de: « bi en, per o él /el l a no puede r emedi ar l o. . . » ; un acept ar y amar si n ni nguna pr egunt a sobr e l os mot i v os, si n ni ngunacondi ci ón.Yesoesl oúni coquemer eceelnombr edeamor . Si n compr ensi ón no hay ni nguna posi bi l i dad de aut ént i ca ayuda. La f al t a de i nt ui ci ón mat a una r el aci ón. La t ol er anci a es sól o un pr i mer paso y muy pequeño. La compr ensi ón, en cambi o, t r ae l uzaunomi smoyal aper sonaquel eacompaña. Así pues, us t ed podr á sacar el mayor benefici o del conoci mi ent o del bi or r i t mosiobser val assi gui ent esr egl asei ndi caci onesgener al es: •

Conocer el pr opi o bi or r i t mo sól o t i ene sent i do cuando, si n cont ar con ayuda ext er na, us t ed expl or a y descubr e por sí mi smo el r i t mo, t er mi na por adopt ar l o y no l o usa como hoj a de par r a,como di scul pa en l a vi da cot i di ana. Como t ambi én pasa con l os r i t mos l unar es, en el bi or r i t mo del hombr e no exi s t en dí as « buenos» y « mal os» . Si empr e depende de cómo sepa apr ovechar el conoci mi ent o del r espect i v obi or r i t mo.



Si empr e que us t ed pueda de t er mi nar el moment o de ej ecuci ón de l os t r abaj os o pr oyect os i mpor t ant es par a l os que qui er e o debe est ar en su mej or f or ma f í si ca, ment al o psí qui ca, debe pr es t ar at enci ón a su bi or r i t mo y r eal i z ar di cho pr oyect o sól o en un dí a f av or abl e.

• •

Si l a ej ecuci ón de un pr oyect o i mpor t ant e no se puede apl az ar y r esul t a que se va a r eal i z ar en un dí a en que us t ed at r avi esa j ust ament el a f ase baj a o en un dí a de cambi o, si empr e podr á pr epar ar semej or .Es t arbi enpr epar adoescasicomohaberganado.



Vi vi r el pr opi o bi or r i t mo es en esenci a una exper i enci a per sonal que no se puede endosar a nadi e. Su conoci mi ent o sól o es apl i cabl e a us t ed. De el l o no puede der i var ni nguna r ecomendaci ón sobr e cómo debe manej ar se ot r a per sona con su pr opi o bi or r i t mo. A v eces es posi bl e que uno exper i ment e un punt o al t o ment al o f í si co de f or ma más agot ador a que l a f ase baj a. En el caso ext r emo, con t odas l as cur vas en baj a, a l o mej or uno adqui er e un di scer ni mi ent o compl e t ament e nuev o con l a r api dez de un r ayo, ya que f al t a l a f uer z a par a r obus t ecer l os pr opi os pr ej ui ci os e i deas fij as, l os pr opi osmecani smosment al esdedef ensacont r al av er dad.

Nosot r os l e deseamos no t ener que cor r er más, al pr eci o que sea, de t r ás de l os i deal es, del al i vi o del si gui ent er i t mo al t o en medi o del abaj abi or r í t mi ca. Di ficul t adesi ni ci al esdeunaant i guasabi dur í a La ant i gua sabi dur í a del bi or r i t mo humano t odaví a no ha r ecuper ado, ni mucho menos, el l ugar que se mer ece. Est o hay que at r i bui r l o,dehecho,at r esf act or es: Pr i mer o: en el mundo act ual , or gani z ado de f or ma cont r ar i a a l a nat ur al ez a, es di f í ci l pr es t ar at enci ón al bi or r i t mo de cada ser humano. Ni ngún j ef e de empr esa l o acept ar í a como excusa por no haber acudi do al t r abaj o o par a pedi r al menos que no l e encomi enden t ar eas del i cadas. De hecho, l as pr ogr amaci ones de es t udi os de nuest r as escuel as se el abor an en ofici nas apar t adas de l a nat ur al ez a y por per sonas que t ambi én est án apar t adas de el l a, a l as que l es i mpor t a bi en poco el v er dader o bi enes t ar de l os ni ños. Por eso, en def ensa de su desi di a, en muchos de esos cí r cul os hay un i nt er és apenas di si mul ado de hacer caso omi so e i ncl uso r epr i mi r el conoci mi ent o sobr e el bi or r i t mo. Y eso a pesar de que, si se l ev ol vi er a a pr es t ar at enci ón,

dej ar í an de ser necesar i as esa i nfini dad de hor as de cl ases par t i cul ar es y se podr í a evi t ar en gr an medi da el f r acaso escol ar . Por úl t i mo, en t odos l os campos de l a i ndus t r i a yl a economí a habr í a muc ho menosdeesoquehoysehadadoenl l amar« f al l ohumano» . Es t e desconoci mi ent o, si n embar go, no cambi a en nada l a r eal i dad del bi or r i t mo, l a r eal i dad de sus f uer z as i mpul sor as y moder ador as. Son muchos l os ej empl os que demues t r an que con él t odo mar cha di f er ent e y mej or :a l os pi l ot os de l a compañí a de avi aci ón sui z a Swi ssai r , por ej empl o, no se l es per mi t e v ol ar en l os dí as cr í t i cos de su bi or r i t mo, y el r esul t ado es que en es t a l í nea aér ea apenas exi st e el f al l o humano como causa de acci dent es. En Chi na, I ndi a y sobr e t odo en Japón, el bi or r i t mo desempeña un papel muy i mpor t ant e, que l l ega i ncl uso a i nflui r en l as deci si ones pol í t i cas y económi cas. Y sobr e t odo en es t e úl t i mo paí s, el gi gant e de l a economí a mundi al , t ant o sus i ndus t r i as como sus empr esas comer ci al es pr es t an at enci ón al bi or r i t mo de l os obr er os, empl eados y ger ent es. Es di f í ci l i magi nar se que j us t ament e l os j aponeses f uer an a per mi t i r se el l uj o de fij ar se en al go que no exi st e o que no t i ene i mpor t anci a. ¿Cómo podr í a ayudar us t ed en es t e sent i do? Eso se l o dej amos a su espí r i t u cr eat i v o, ya que nosot r os hemos escr i t o es t e l i br o sól o par a us t ed, y no par a ni nguna i ns t i t uci ón en par t i cul ar . De ar r i ba, como casi si empr e, no esper e ni nguna ayuda. Aquí t ambi én val e l a f r ase: « Donde hay una r az ón, puede madur ar l a v ol unt ad. Donde hayv ol unt ad,hayuncami no» . Segundo: un mot i v o i mpor t ant e par a el vaci l ant e r el anz ami ent o del conoci mi ent o sobr e el bi or r i t mo hay que buscar l o en que l a r epr esent aci ón gr áfica que apar ece en t odos l os l i br os sobr e el t ema e i ncl uso en l os pr ogr amas de or denador es i nexact a, por l o que uno t i ene ent oncesunai mpr esi ónequi v ocadadesuv er dader aevol uci ón. El gr áfico de l a pági na si gui ent e l e mues t r a cómo se di buj a l a mayor í a de l as v eces el bi or r i t mo ( en el ej empl o del bi or r i t mo psí qui co) . Nosot r os no sabemos l a r az ón por l a cual , has t a ahor a, se ha r epr esent ado el bi or r i t mo como una l í nea ondul ada ( cur va senoi dal ) . Los r edescubr i dor es y l os aut or es act ual es sobr e el t ema qui z á no han si do capaces de i magi nar un r i t mo de l a nat ur al ez a con un cur so más ext r año: ascenso suav e, caí da abr upt a al punt o de par t i da, descenso suav e y subi da empi nada al punt o de par t i da. . . como una vál vul a que se abr e l ent ament e y se ci er r a con l a r api dez

deunr ayo. Por ot r a par t e, l a r epr esent aci ón de una l í nea ondul ada da l a i mpr esi ón dequej us t o en elmedi o escuando sesent i r í an con másf uer z al as f ases al t a y baj a. Si n embar go, es t o no coi nci de con l a per cepci ón de l a per sona que conoce el bi or r i t mo, que l o ha r as t r eado con exact i t ud y que sabe que l as f ases al t a y baj a act úan con más f uer z a al final , poco ant es de l os dí as de cambi o. Así pues, con l a l í nea ondul ada queda abi er t a l a si gui ent e pr egunt a: ¿por qué j ust ament e l os dí as de cambi o, que deber í an mar car un moment o cr í t i co, es t án r epr esent ados aquí como un pasaj e suav e a t r av és del punt o cer o? Si se si gue el cur so r eal de l a cur va del bi or r i t mo uno se puede i magi nar muy bi en por qué son t an cr í t i cos l os dí as de cambi o: el cambi o se v er i fica r ápi dament e, en el t r anscur so de pocas hor as.

Como en l a act ual i dad muchas v eces nos v emos obl i gados a hacer caso omi so del cur so r eal y de l as r eper cusi ones del bi or r i t mo, en un pr i nci pi o al i nexper t o no l e queda ot r a al t er nat i va que acept ar l a r epr esent aci ón gr áfica de l a l í nea ondul ada, si el t ema l e i nt er esa. Si n embar go, como ant e t oda i nf or maci ón f al sa, con el cor r er del t i empo no se sent i r á del t odo bi en con su « conoci mi ent o» . Al go se r ebel ar á dent r o de él y qui z á i nconsci ent ement e se l l egue a deci r : « Todo eso no coi nci de en absol ut o con l o que yo si ent o» .Y deest emodo puedesucederqueporuna si mpl eequi v ocaci ón en l a r epr esent aci ón gr áfica se r e t r ase dur ant e décadas

l a i ncor por aci ón a nues t r a vi da de un ant i guo y si empr e vi gent e conoci mi ent o. No l o ol vi de: capí t ul o t r as capí t ul o l e hemos r ecor dado que muy dent r o de us t ed se ha desar r ol l ado un ol f at o i nf al i bl e par a l a v er dad. Si us t ed se i ni ci a ahor a en el conoci mi ent o de es t a f uer z a nat ur al , aunque nunca ant es haya oí do habl ar del bi or r i t mo, podr á acept ar l o y t r asl adar l o a su vi da cot i di ana, si empr e y cuando l o si ent a t al y como es en r eal i dad. Sí gal e el r as t r o a su bi or r i t mo per sonal y exper i ment e sus ef ect os. Ent onces compr ender á su exi s t enci a y su ut i l i dad y no podr á dej ar se per suadi r por nada ni pornadi edel ocont r ar i o. El t er cer o y t al v ez el mot i v o más i mpor t ant e par a l a r el at i vament e escasa f ami l i ar i dad con el bi or r i t mo es que ¡ hay que sent i r l o! Y ése es el mayor pr obl ema: cuando uno, como hacen t ant as per sonas, or gani z a su vi da par a sent i r y exper i ment ar l o menos posi bl e y no per ci bi r l a r eal i dad, cuando t i ene mi edo a l as sensaci ones y cont r agol pes negat i v os de l a vi da y t r at a de ador mecer l os, ent onces t ampoco exper i ment ar á más l as f ases al t a y baj a del bi or r i t mo y el moder adocaosdel osdí asdecambi o. Qui en aspi r a a l l evar una vi da si n al t i baj os y qui er e cubr i r con t i er r a l os i nevi t abl es baches del val l e de l a vi da, con f r ecuenci a no se da cuent a de que l o hace a expensas del mar avi l l oso panor ama que se di vi sa desde l o al t o de l a mont aña. Qui en pr e t ende es t ar si empr e en l a al t ur a, por que así se l o r ecl aman l os demás o por que sól o así se si ent e si empr e bi en, i gnor a que con el l o se exi ge demasi ado y al final se v er á acosado por enf er medades y depr esi ones de t odo t i po, por que senci l l ament e no es posi bl e es t ar si empr e ar r i ba. El hecho concr e t o es que qui en se nar cot i z a o t oma es t i mul ant es en l a f ase baj a, nar cot i z a t ambi én t odo su poder de sensaci ón y de per cepci ón y en consecuenci a t ambi én l a per cepci ón de l as f uer z as f av or abl es de l as f ases al t as. El r esul t ado es una vi da t i bi a: es deci r , una vi da en apar i enci a si n baj as, per o t ambi én si n l a i nt ensa exper i enci a de l os punt os al t os que t oda vi da t i ene par a of r ecer , una vi da envuel t a en del i cados al godones, si n movi mi ent o. Y una vi da semej ant e t r anscur r e si n ni nguna pr epar aci ón par a super ar l os baches que t oda vi da nos t i ene r eser vados y si n l os cual es no es posi bl eunaut ént i coapr endi z aj e,unaut ént i codesar r ol l oi nt er i or . De es t e modo, l a pér di da del ani mal de compañí a quer i do se conv er t i r á en un gol pe del des t i no, y no habl emos de l a muer t e de un

ser quer i do. Por ci er t o, el sent i do de l a vi da no r esi de en per mi t i r que a cada per sona l e vaya si empr e mej or , si no en ol vi dar se de r e t ener l a. Qui en qui er e r e t ener a una mar i posa l a mat a. Todo l o que ser e t i enemuer e. El conoci mi ent o y l a acept aci ón del bi or r i t mo puede dar pr uebas de ser una v er dader a bendi ci ón por que nos pr epar a suav ement e par a l os r i t mos abur r i dos de l as f ases al t as y baj as de t oda una vi da. En es t e sent i do, ser í a especi al ment e pr ov echoso combi nar el pr opi o bi or r i t mo con l os r i t mos l unar es, por ej empl o en un cal endar i o que cont enga l as t r es i nf or maci ones: su bi or r i t mo per sonal , l af asedel al unayl aposi ci óndel al unaenelz odí aco. Elcál cul odelbi or r i t mo ¿De qué maner a puede descubr i r us t ed cómo es t á cons t i t ui do su bi or r i t mo en un dí a de t er mi nado, ahor a o en el f ut ur o? ¿Cómo cal cul ar l o? Ti ene dos posi bi l i dades si qui er e r eal i z ar el cál cul o a mano, y nosot r os hemos cr eado una t er cer a, muy senci l l a, especi al ment e pensadapar aus t ed. Par a el pr i mer mé t odo de cál cul o necesi t a una cal cul ador a nor mal de bol si l l o. Si us t ed dej a cons t anci a del r esul t ado en un cal endar i o, r eal i ce el cál cul o sól o una v ez y más adel ant e t r asl ádel o sól o par a cont r ol .Pr ocedamospasoapaso:

1. Calcule primero el número de días transcurridos desde su nacimiento al día en que se realiza el cálculo Par ael l o,mul t i pl i quepr i mer osuedadpor365. Despuéssúmel el osdí ast r ansc ur r i dosdesdesuúl t i moc umpl eañosyt ambi énl os dí asadi c i onal esdef ebr er odel osañosbi si est os.( Bi si est ossont odosl os añosdi vi si bl esporc uat r o. ) ¡ At enci ón!Sisuañodenac i mi ent oesbi si est o,sumeundí apar aeseañosól osisuf ec ha denac i mi ent oesant er i oral29def ebr er o. Sielañodec ál c ul oesbi si es t o,sumesól oundí asieldí apar a elqueust edc al c ul aelbi or r i t moc aedespuésdel29def ebr er o.

Unej empl odecál cul o: Fec hadenac i mi ent o

221952

Fec hadelc ál c ul o 2741993 Edad( 41)mul t i pl i c adapor365 = Númer odedí asdesdeelúl t i moc umpl eaños= Dí asadi c i onal esdel osañosbi si es t os = Ent ot alhant r ansc ur r i do =

14. 965di as 84“ 11“ 15. 060di as

Anot e l a cant i dad t ot al de dí as vi vi dos desde su cont i núeconelpasosi gui ent e.

2. vida: • • •

naci mi ent o y

En el segundo paso divida el número total de sus días de unavez por23( par aelr i t moc or por al ) después por28( par aelr i t mopsí qui c o) yfinal ment e por33( par aelr i t moment al ) .

Si l o hace con l a cal cul ador a de bol si l l o, obt endr á t r es cant i dades, cada una con al gunos dí gi t os ant es de l a coma y muchos dí gi t os después de l a coma. El guar i smo ant er i or a l a coma no i nt er esa, ya que sól o i ndi ca l a cant i dad de v eces que us t ed ha at r av esado elr espect i vor i t moensuvi da. El guar i smo después de l a coma ( bas t an l os t r es pr i mer os dí gi t os) i ndi ca qué f r acci ón del r espect i v o r i t mo t i ene ya t r as de sí en el dí a del cál cul o. En ot r as pal abr as: en qué f ase del r i t mo cor por al , psí qui co o ment al se encuent r a en ese pr eci so moment o. Y eso es l o queus t edquer í aav er i guar .

Tomemoscomoej empl oelnúmer oquehemoscal cul adoar r i ba: Cant i dadt ot aldedí asvi vi dos 15. 060 Di vi di dopor23 ( r i t moc or por al ) 654, 782 Di vi di dopor28 ( r i t mopsí qui c o) 537, 857 Di vi di dopor33 ( r i t moment al ) 456, 363 Par a el r i t mo cor por al mul t i pl i que ahor a por 23 el guar i smo si gui ent e al acoma( enelej empl o,782)yobt endr áasíl acant i daddedí asque, desde el comi enz o del r i t mo, han t r anscur r i do desde el punt o de i ni ci o ant esdel af aseal t a.Enelej empl oobt endr áelguar i smo17, 9. « 17, 9» si gni fica que han pasado casi 18 dí as ( r edondeando l a ci f r a) desde el comi enz o de es t e ci cl o en el r i t mo cor por al . El dí a de cambi o después de l a mi t ad del ci cl o, después de 11, 5 dí as, ya ha si do ampl i ament e sobr epasado. La per sona del ej empl o l l eva ya sei s dí as y medi o en l a f ase baj a, se encuent r a en el i mpul so descendent e delr i t mocor por al( v éaseelgr áficodel apági na227) . Losot r osdosr i t mossecal cul andel ami smamaner a. Par a el r i t mo psí qui co mul t i pl i que por 28 el guar i smo después de l a coma ( en el ej empl o, 857) . El r esul t ado es 23, 9 ( 24 si se r edondea l a ci f r a) . La per sona del ej empl o se encuent r a ent onces en el dí a 24 del r i t mo psí qui co. Tambi én ha sobr epasado ampl i ament e el dí a cent r al de cambi o después de cat or ce dí as y l l eva ya unos dí asenl af asedescendent edelr i t mopsí qui co. Par a el r i t mo ment al mul t i pl i que por 33 el guar i smo si gui ent e a l a coma ( en el ej empl o, 363) . Resul t ado: 11, 9. La per sona vi v e ent onces el dí a 12 de su r i t mo ment al y en medi o de l a f ase al t a, cuat r odí asymedi oant esdeldí adecambi oal af asebaj a. Si us t ed anot a ahor a en su cal endar i o, en l a f echa del cál cul o, el númer o 18 par a el r i t mo cor por al , el númer o 24 par a el r i t mo psí qui co y el númer o 12 par a el r i t mo ment al y después, par al os dí as si gui ent es, aument a si empr e l as ci f r as en un dí gi t o, puede segui r y sacar pr ov echo del r i t mo con una ant i ci paci ón de meses e i ncl uso de años, si n necesi dad de r epe t i r el cál cul o. Per o no ol vi de que después del 23 ( cor por al ) , del 28 ( psí qui co) y del 33 ( ment al ) , si empr e debe v ol v er a empez ar con 1. La t abl a de l a pági na 241 mues t r a cómo se v er í a el per í odo abr i l /mayo de 1993 en el cal endar i o de l a per sona del ej empl o. A si mpl e vi s t a, esa per sona podr í a v er que el fin de semana del 1 y 2 de mayo no se encont r ar á pr eci sament e en l a mej or f or ma: l os t r esr i t moses t ánf r ent eal osdí ascr í t i cosdecambi o.

Us t ed podr á v er i ficar l a cor r ecci ón de su cál cul o si empr e que l os dí as de cambi o del r i t mo psí qui co concuer den con el dí a de l a semana de su naci mi ent o. Di gamos que us t ed naci ó un mi ér col es: l os númer os 14 y 28 deben caer si empr e en mi ér col es. De no ser así ,l as r epr esent aci ones numér i cas no concor dar í an y t endr í a que r epe t i r el cál cul o. ( La per sona del ej empl o naci ó un sábado. ) Par a cont r ol ar el cont eo, l e r ecomendamos ef ect uar de nuev o el cál cul o si empr e que sehal l eant euncambi odecal endar i oounaf echai mpor t ant e. El segundo mé t odo de cál cul o del bi or r i t mo est á r eser vado a l os i nt el ect ual es: di vi di r , mul t i pl i car , sumar y r es t ar si n cal cul ador a de bol si l l o. Si ga l os mi smos pasos que con l a cal cul ador a, sól o que ahor a con papel y l ápi z , como l o ha apr endi do en l a escuel a pr i mar i a. Al hacer l o, pr est e at enci ón a l a úni ca di f er enci a: al di vi di r l a cant i dad t ot al de dí as vi vi dos por l a dur aci ón de un r i t mo, no l e queda ni ngunaci f r adespuésdel acoma,si nounr es t o. ¡ Dése por sat i sf echo con el r es t o y no di vi da más! Est e r es t o es el númer o exact o de dí as que han t r anscur r i do desde el comi enz o del r i t mo r espect i v o. . . , el númer o que, como hemos descr i t o más ar r i ba,us t edpuedeasent aryar r as t r arasucal endar i o. La t er cer a maner a de cal cul ar el bi or r i t mo es l a más senci l l a. Especi al ment e di señada par a us t ed, en col abor aci ón con una compañí a de sof t war e, t enemos l a posi bi l i dad de el abor ar su bi or r i t mo per sonal por adel ant ado en muchos meses o años. La par t i cul ar i dad, y l a gr an v ent aj a de es t o, es que l a i mpr esi ón del pr ogr ama cont i ene t ambi én el cal endar i o l i mar act ual : par a cada dí a del año de su el ecci ón, se i ndi can j unt o a su bi or r i t mo l a f ase de l a l una y l a posi ci ón de l a l una en el z odí aco ( v éanse l os gr áficos) . Si us t ed t i ene un or denador ,t ambi énpuedeadqui r i relpr ogr amacompl e t o. Apar t e de es t o, en el mer cado de sof t war e exi s t en muchos pr ogr amas de bi or r i t mo par a t odos l os si st emas ( si n cal endar i o l unar ) . Cl ar o que casi t odos ut i l i z an t odaví a l a i ndebi da l í nea ondul ada de r epr esent aci ón del r i t mo e i ncl uso of r ecen acl ar aci ones al r espect o. Si us t ed posee un pr ogr ama semej ant e, t enga pr esent e que l os r i t mos t r anscur r en t al como i ndi can nues t r os gr áficos, y que l as acl ar aci ones no si empr e son apl i cabl es a us t ed. Tambi én hay muc has cal cul ador as de bol si l l o y has t a r el oj es de pul ser a que después dedar l esl af echadenaci mi ent o,i ndi canelbi or r i t moact ual .

Elr i t modi ar i odel osór ganos

¿Por qué el sueño ent r el a una y l as dos de l a madr ugada es t an i mpor t ant e par a t odo el cuer po? ¿Por qué es más f áci l que l os ni ños se v ayan a l a cama a l as si e t e de l at ar de que después? ¿Por qué es t an r epar ador aysanaunasi es t eci t aenl aofici naent r el aunayl ast r es? Tal v ez en l as l í neas que si guen hal l e una r espues t a convi ncent eaest aspr egunt asquenosi nt r i ganat odos. De maner a par eci da a como t odo el cuer po es t á some t i do al bi or r i t mo, cada ór gano del cuer po por sí mi smo es t á some t i do a un r i t mo que, en el t r anscur so de l as v ei nt i cuat r o hor as del dí a, l e depar a cada v ez una f ase al t a e i nmedi at ament e después una f ase baj a. A de t er mi nadas e i nvar i abl es hor as del dí a, l os ór ganos t r abaj an con especi al efici enci a dur ant e dos hor as y act o segui do se per mi t en una pausa,enl aquedescansanunasdoshor asyser egener an. A pesar de que est e hec ho t odaví a es t á poco di f undi do, como podr á v er son muchas l as per sonas en t odas par t es del mundo que, consci ent e o i nconsci ent ement e, se at i enen a l as posi bi l i dades y exi genci asquet r aeconsi goes t econoci mi ent o. Los r i t mos de l os ór ganos se compor t an como se i ndi ca en l a t abl adel apági na243. Cuando us t ed se f ami l i ar i ce, poco a poco, con el r i t mo de l os ór ganos, podr á t omar numer osas medi das út i l es par a el bi enest ar y l a sal ud en el moment o i dóneo, t ambi én dur ant e el dí a y con i ndependenci a de l a posi ci ón de l a l una, y aument ar aún más su ef ect o: como por ej empl o en l a admi ni s t r aci ón de medi cament os o l a el i mi naci ón de t oxi nas. Es par eci do a l o que pasa con el bi or r i t mo: más de un compor t ami ent o i nexpl i cabl e, que t odos hemos not ado en nosot r os, encuent r a una expl i caci ón cl ar a en el r i t mo del ór gano. Si acaso us t ed sabe que el cansanci o ent r e l a una y l as t r es de l a t ar de es una señal sana, condi ci onada por el cuer po, no debe car gar se —o car gar a ot r as per sonas— con l a r esponsabi l i dad, sól o por que en ese pr eci so moment o l e sobr evi ene un at aque de per ez a. Per oson sobr et odol ospadr esyl oseducador esl osquepueden benefici ar seen gr an medi da de l as i nf or maci ones que of r ecemos a cont i nuaci ón, ya que l es r esul t ar á más f áci l compr ender al gún que ot r ocompor t ami ent o« anor mal »porpar t edel osni ños.

Hagamos j unt os el cami no a l o l ar go de una j or nada e i ni ci émosl a como l a mayor í a de l a gent e: Suena el desper t ador . . .¡ Hor a dedesayunar !

Ór gano

Est ómago Baz oypáncr eas Cor az ón I nt es t i nodel gado Vej i ga Ri ñones Ci r cul aci ón Recol ecci óngener aldeener gí a Vesí cul abi l i ar Hí gado Pul mones I nt es t i nogr ueso

Faseal t a dea

Fasebaj a dea

7-9 911 11-13 1315 1517 1719 1921 2123 23-1 1-3 3-5 5-7

911 11-13 1315 1517 1719 1921 2123 23-1 1-3 3-5 5-7 7-9

Desi et eanuevedel amañana:est ómago El i nt es t i no gr ueso se t oma un descanso después de haber cumpl i do con su t ar ea; el es t ómago t r abaj a a t oda mar cha y es t á pr epar ado par a el r eabas t eci mi ent o de ener gí a. ¿Per o qué ener gí as? ¿Con qué empi ez a el dí a en su casa? ¿Con oj er as, ci gar r i l l os, una t az a de caf é y el di ar i o de l a mañana? ¿O con un desayuno equi l i br ado de cer eal es,al i ment osi nt egr al esei nf usi óndehi er bas? At eni éndonos a l o que ya hemos di cho en l a segunda par t e de es t e l i br o, l a úl t i ma pr egunt a es menos i mpor t ant e que saber si ust ed empi ez a el dí a encar ándol o con opt i mi smo y vi t al i dad. Y en eso no t i ene nada que v er l a composi ci ón de su desayuno, si no más bi en elsent i mi ent oyl ospensami ent osconl osqueus t edsel evant a. En ocasi onesunopodr í al l egarapensarque,en elf ondo,sól oexi s t en dost i pos deper sonas:l asquecr ean pr obl emasyl asqueno.Laspr i mer ases t án car gadas depr eocupaci ones;par ael l as,elpasadoyelf ut ur oson mási mpor t ant esqueel i ns t ant epr esent e;porl asmañanassear r as t r anf uer adel acamaysepr egunt an: « ¿Qué sal dr á malhoy? ¿Qué expect at i vas deber év ol v er a sat i sf acer ?» .Es t as per sonas si empr et i enen l a sensaci ón de que no har án nada bi en,si empr e pi ensan en l o peor y cuent an con que van a sal i r malpar adas. . . ,cosa que despuéssucedepor queyal odan pordescont ado.Porelcont r ar i o,l osquenose cr ean pr obl emassal t ar án del acamaporl asmañanas,abr i r án l ascor t i nas,yal malt i empol epondr án buenacar a,convenci dosdequeser áun dí amar avi l l oso. Al osoj osdees t asper sonas,par ecequenadapuedesal i rmal ,apr endendecada er r or , no conf unden l o esenci al con l o secundar i o, son l os gr andes « sol uci onador es»depr obl emasyat er r i z anconmásf aci l i dadsobr esuspi es.

En es t e moment o l o i mpor t ant e no es saber a qué gr upo per t enece us t ed ( segur ament e depender á del moment o) , si no saber que si empr et i enel aopci óndedeci di raquégr upoqui er eper t enecer . El t or ment o de l a el ecci ón t al v ez l e f aci l i t e l l egar a l a concl usi ón de que el moment o en que se l evant a yl os pr i mer os mi nut os si gui ent es son l os que a menudo deci den cómo t r anscur r i r á el r es t o del dí a. . . , al go par eci do a l a canci ón f av or i t a que acaba de escuchar por l ar adi o y que t odaví a r esuena en sus oí dos mat i z ando l as vi v enci as si gui ent es. No hay duda de que el caf é y l os ci gar r i l l os mat ut i nos son per j udi ci al es par al a sal ud. Per o si us t ed cr ee que eso es l o que necesi t a par a empez ar el dí a ser eno, de buen humor y opt i mi s t a, ¡ ent onces no sedej eper suadi rpornadi epar acambi arsuhábi t o!

Pr eci sament e l as pr i mer as hor as de l a mañana son una buena opor t uni dad par a conocer su ol f at o y manej ar se de acuer do con él ; par a es t r uct ur ar , por ej empl o, su desayuno como más l e gus t e. ( Si empr e que us t ed ya pueda confiar en su ol f at o. Dos vasos de whi sky de ent r ada no ponen en absol ut o de mani fies t o un ol f at o desar r ol l ado par a opt ar por l o v er dader ament e necesar i o. . . ) Es r eal ment e t r i s t e asi s t i ra l o que en l as úl t i mas décadas se ha quer i do i mponer como « desayuno sano» . Por supuest o que l os r egí menes cr udos y l os pr oduct os i nt egr al es son sanos, per o nadi e l os si gue. Si a us t ed l e si ent a mej or el caf é que el t é, ¿por qué no t omar l o? Si un ci gar r i l l o por l a mañana mant i ene l a r egul ar i dad de sus evacuaci ones, ¿por qué no fil már sel o? Si l os paneci l l os de har i na bl anca con mucha mant equi l l a enci ma l e gus t an más que el pan i nt egr al , no esnecesar i oquer enunci eael l ospar asi empr e.

Por l a mañana es muy i mpor t ant e r odear se de una at mósf er a di st endi da, l i br e de es t r és. Per o ¿de qué f or ma se or gani z an al gunas per sonas es t e comi enz o del dí a? El desper t ador suena a una hor a que apenas dej a espaci o sufici ent e par a despachar , con agi t aci ón y es t r és, el aseo per sonal y l as necesi dades fisi ol ógi cas, el desayuno, el cui dado de l os ni ños, e t cé t er a. Es como si uno f uer a a t ener r emor di mi ent os por no empez ar el dí a sumer gi do en un caos a t oda mar cha, como si t uvi er a que demos t r ar l e al go a al gui en. A muchos, el di ar i o l es si r v e de ampar o y pant al l a par a pr ot eger se de l a v er bor r ea de su par ej a, de l a t ensi ón ment al y del par l ot eo de l os ni ños; es l a úni ca maner a de poder di sf r ut ar de l a t r anqui l i dad necesar i a al menos por al gunos segundos. Y con t odo, no si empr e f unci ona, dado que es muy pr obabl e que t odaví a se cr ea que el di ar i o r eflej a yhabl adel ar eal i dadydel avi da. ¡ Quéder r ochedeener gí a! Per o us t ed si empr e t i ene l a posi bi l i dad de el egi r con qué al i ment o espi r i t ual y f í si co qui er e i mpor t unar o agasaj ar de buena mañana a su es t ómago ( y a su espí r i t u) . Levánt ese t empr ano par a poder hacer l as cosas a un r i t mo pausado; dúchese con t r anqui l i dad ( en l a cuar t a par t e del l i br ov er á l oi mpor t ant e que es t odo es t o) , coma y beba con pl acer l o que l e gus t a y l e sat i sf ace. Renunci e al di ar i o si su cont eni do si empr el e depr i me o l e« amar ga» . Y si con su compor t ami ent o mat ut i no qui er e demos t r ar l e al go a al gui en, mej or ser í a que se l o demos t r ar a a sí mi smo: « Veamos qué t engo par a of r ecer l eaes t edí ayquépuedeof r ecer meélamí . . . » . Nadi enac esi endoungr uñónmat ut i no.Nosot r osnoshac emosodej amosquenos haganasí . . .sinoseduer meenell ugaradec uado( véasel apági na293) ,porc ul padel as mal asnot i c i asol osmal ospensami ent os. . .oporl oquesea.¿Cómodeseadesper t ar sepor l a mañana?¿Quédesea desayunar ?¿Quél ei mpi del evant ar sef el i zporl asmañanas? Enc uent r el ar espuest aypongamanosal aobr a. Denueveaoncedel amañana:bazo/páncr eas El baz o y el páncr eas t r abaj an a t oda mar cha, el es t ómago descansa. Por eso, un desayuno pesado después de l as nuev e es aún más pesadoyagot ador . El páncr eas cont r ol a el ni v el de az úcar en l a sangr e ( gl ucemi a) . Si en es t as dos hor as se cal ma el pequeño ape t i t o con al go dul ce, aument a el ni v el de az úcar y el páncr eas debe t r abaj ar dur o par a baj ar l o. Por es t a r az ón, un bocado con un el evado cont eni do de az úcar es sól o una ayuda pr ovi si onal , ya que al cabo de poco t i em-

po se ocupa de que sobr ev enga ot r a di smi nuci ón de ener gí a, que a menudo es super ada de maner a ar t i fici al con caf é. . . , l o que agr av a aún más l a si t uaci ón. Aunque suponga un v er dader o esf uer z o par aus t ed,i nt ent edur ant ees t asdoshor asnot omarnadadul ce. Los ni ños son pr eci sament e l os que r eacci onan más a l os dul ces ent r e l as nuev e y l as once de l a mañana: al poco r at o es t án mal humor ados, ner vi osos e i mpaci ent es. El mal humor cont i núa a menudo has t a el medi odí a, sobr e t odo cuando se l os qui er e di s t r aer conmásgol osi nas. Es t e ef ect o se pr esent a t ambi én en l os adul t os, con l a di f er enci a de que és t os, por l o gener al , pueden domi nar se mej or . Si n embar go, l a aut odi sci pl i na no al t er a l os r esul t ados; es sól o un gast o de ener gí a. Ot r a par t i cul ar i dad es que dur ant e esas dos hor as se es además más suscept i bl e a r eacci onar con i r r i t aci ón ant e l a f al t a de car i ño y l a cr í t i ca. Si a eso se suma el ef ect o de l os dul ces, se pueden desencadenar r eacci ones muy di f í ci l es de cont r ol ar , por muchoaut odomi ni oqueseposea. Las i nf ecci ones se cur an más r ápi do por l a mañana que por l a t ar de, debi do a que el baz o pr oduce gl óbul os bl ancos en cadena, col abor ador es i mpor t ant es de nues t r as f uer z as de cur aci ón espont ánea. Per o el hec ho de que el baz ot r abaj ea t oda mar cha por l as mañanas t i ene un ef ect o secundar i o i nt er esant e. Por l o gener al ,l os anál i si s de sangr eser eal i z an a esashor asdeldí a ycasisi empr ehayquepr esent ar seen ayunas; por es t a r az ón nunca se esper a has t a l a t ar de, l o que per mi t e que l a per sona pueda apl acar el gr uñi do de l as t r i pas. Per o, no obs t ant e, habr í a que r eflexi onar sobr e el hecho de que l os anál i si s ar r oj en si empr e un r esul t ado al go di f er ent e, si en l ugar de r eal i z ar se ent r e l as nuev e y l as once se hacen ent r e l as once y l a una ( en l a f ase de r eposo del baz o) . A esa hor a es más al t a l a v el oci dad de sedi ment aci ón gl obul ar . Por r egl a gener al , l as di f er enci as no son gr av es, per o en al gunas enf er medades i nfluyen muc ho enl at er api apos t er i or ,l oqueesunadesvent aj a. En l os hospi t al es, si n embar go, l a pr áct i ca habi t ual es hacer cont r ol es de sangr e en ser i e dur ant e l a f ase al t a del baz o, si n pr est ar at enci ón a es t e hecho. Por eso ser í a de ut i l i dad, en l os casos en que es t ar en ayunas es l o de menos, apl az ar el anál i si s has t a l a t ar de par a obt ener así un r esul t ado más cont undent e y poder or i ent armej orl at er api a. Deoncedel amañanaaunadel at ar de:cor azón

Dur ant e l a f ase al t a de l a act i vi dad car dí aca, no car gue nues t r a bomba fiabl e har t ándose de comi da has t a r ev ent ar . Coma sól o l o necesar i o par a cal mar el ape t i t o. De t odos modos, l a sensaci ón de saci edad se pr esent a por l o gener al ci nco mi nut os después de haber comenz ado a comer . Por desgr aci a, no si empr e es posi bl e t omar se un descanso r epar ador t r as l a comi da, per o por l o menos apl ace par aot r ahor adeldí aesaes t r esant esal i dadecompr as. Si no r eal i z a un t r abaj o que r equi er a esf uer z o f í si co, i nt ent e r enunci ar al al muer z o del comedor de l a empr esa o del r est aur ant e. ¿Por qué una per sona que t r abaj a medi a j or nada a menudo r i nde l o mi smo que un t r abaj ador de j omada compl e t a? La r espuest a se l adamosacont i nuaci ón. Deunaat r esdel at ar de:i nt es t i nodel gado Casi t odas l as per sonas l o han exper i ment ado al guna v ez . Haci a l a una de l a t ar de, con f r ecuenci a sobr evi ene un r epent i no cansanci o y una di smi nuci ón de pot enci a, sobr e t odo después de una comi da muy sus t anci osa. La act i vi dad car dí aca y l a ci r cul aci ón dan un baj ón, el i nt es t i no del gado —que en muchos pr ocesos di ges t i v os car gaconelmayorpeso— qui er eej er cersuder echo,t r abaj aespeci al ment ebi eny desea que el r es t o del cuer po l e conceda una t r egua. Su act i vi dad es gui ada por el si s t ema ner vi oso v ege t at i v o ( que nor mal ment e no se dej a i nflui r por l a v ol unt ad consci ent e) , que puede ser per t ur bado y bl oqueado por cual qui er f or ma de es t r és y ner vi osi smo. Por eso, l a si es t a de l os paí ses mer i di onal es t i ene un gr an si gni ficado. El mot i v o de que t odaví a no se haya i mpues t o en el nor t e es l a desor i ent aci ón y mi opí a de l a mor al de t r abaj o, que conf unde dos e t apas de pr i mer a necesi dad, como son l a i nact i vi dad y el descanso, con l a hol gaz aner í a. No debemos ol vi dar que f ue a pr i nci pi os de es t e si gl o cuando se i mpl ant ó el r égi men de t r abaj o con hor as es t r i ct ament e es t abl eci das del i ni ci o al final de l a j omada. Ahor a bi en, si se ot or gar an pausas más l ar gas par a comer , al menos se podr í an r educi r dr ás t i cament e l as ci f r as de mor bi l i dad yl oscos t osporenf er medaddemuchasempr esasei ns t i t uci ones. Det r esaci ncodel at ar de:vej i ga La v ej i ga, un i mpor t ant e ór gano desi nt oxi cant e, t r abaj a ment ebi endel ast r esal asci ncodel at ar de.

especi al -

Si a esas hor as, l os dí as que haga buen t i empo, us t ed r ecoge un r ami l l e t e de or t i ga muer t a y l o pone en un flor er o, después podr á ar r ancar l as flor es y empl ear l as par a pr epar ar una i nf usi ón excel en-

t e par a l a v ej i ga, que act úa como pr event i v o de l as i nf ecci ones de es t e ór gano. Recogi das con cuar t o cr eci ent e en Escor pi o ( es deci r , a par t i r de mayo) , per mi t i r án el abor ar una de l as mej or es i nf usi ones medi ci nal es. Las poci ones par a l a v ej i ga l as puede beber con muy buenos r esul t ados has t a l as si e t e de l a t ar de, cuando l a f ase al t a de l os r i ñoneshar eempl az adoal af aseal t adel av ej i ga. Todas l as i nf usi ones depur at i vas sur t en el mej or ef ect o cuando se beben en cuar t o menguant e, ent r e l as t r es y l as si e t e de l a t ar de. En t ér mi nos gener al es, es muy bueno t omar mucho l í qui do dur ant ees t ascuat r ohor as( v éasel apági na149) .

Deci ncoasi et edel at ar de:r i ñones En est as dos hor as es cuando t r abaj a mej or un ór gano f undament al de desi nt oxi caci ón: l os r i ñones. Ya hemos menci onado r epe t i das v eces l a enor me i mpor t anci a que t i ene par a el cuer po una buena f unci ón desi nt oxi cant e.Sius t ed t i ene posi bi l i dad de que l e hagan un masaj e después de l as ci nco de l a t ar de en l a z ona r eflej a del pi e, apr ov eche l a opor t uni dad: el t r at ami ent o puede ser muy benefici oso, sobr e t odo par a l as mol es t i as r enal es y en defini t i va par a t odo el cuer po. ( Aun cuando al gunas v eces sea al go dol or oso, no es más queunsi gnodequeelt r at ami ent odabuenr esul t ado. ) Si empr e que pueda, beba l o menos posi bl e después de l as si et e de l a t ar de, sobr e t odo ant es de acos t ar se. Especi al ment e el cacao y l a l eche some t en a l os r i ñones a un gr an esf uer z o. ¡ El vaso de l eche t i bi a que si empr e se of r ece o has t a se r ecomi enda con t ant a gener osi dad ant es de acos t ar se, per j udi ca más que benefici a! ¡ La l echeesunal i ment o,nounabebi da! Desi et edel at ar deanuevedel anoche:ci r cul aci ón Son muchos l os padr es que l o exper i ment an cada dí a: cuando consi guen que l os ni ños se vayan a l a cama ant es de l as si e t e de l a t ar de, l o más pr obabl e es que se queden dor mi dos de i nmedi at o. Después de esa hor a, i nt ent ar me t er l os en l a cama degener a a menudo en una dur a bat al l a que, de una u ot r a f or ma, ganan casi si empr e l os ni ños por que nadi e puede f or z ar l os a dor mi r . Per o es l ógi co que se r esi s t an: de si e t e a nueve es cuando t r abaj a mej or el si s t ema ci r cul at or i o. Por eso en est e l apso de t i empo el cuer po y l a ment ei nt ent anhacerdet odomenosdor mi r . I ncl uso hay muchos ni ños que j us t ament e a esas hor as es cuando es t án más despi er t os. ¡ Cuánt as di scusi ones y pel eas se podr í an evi t ar si acept ár amos es t e r i t mo, y como mí ni mo obl i gár amos a l os mayor es a i r se a l a cama! A esas hor as de l a noche par a muchos ni ños es el mej or moment o par a hacer l os deber es; a al gunos se l es despi er t an j us t o ent onces l as ganas de apr ender . Si sus hi j os per t enecen a es t a cl ase de ni ños, l o úni co que podemos aconsej ar l e es que abandone su bat al l a di ar i a. La di scor di a y l os pr obl emas que a l ar go pl az o pueden acar r ear l e no val en l a paz a cor t o pl az oquepuedent r aer l el ashor asganadassi nni ños. Denueveaoncedel anoche:acumul aci óngener aldeener gí a

Es t as dos hor as de l a « acumul aci ón gener al de ener gí a» se conocen en Chi nacomo« elt i empodelt r i pl ecal ent ador » ,queseder i va deun mer i di ano del cuer po. Si en es t as dos hor as us t ed si ent e f r í o y sól o puede dor mi r se en una habi t aci ón con cal ef acci ón, no deber í a pasar por al t o es t a señal . Al gún equi l i br i o f í si co o psí qui co se ha t r as t ocadoynecesi t aquesel epr est eat enci ón. Es t as dos hor as se cuent an t ambi én ent r e l as de mayor f uer z a par a muchas per sonas, ya que es en ese moment o cuando su ener gí a cobr a v er dader o i mpul so. Est o se puede per ci bi r sobr e t odo en l os j óv enes, que a est as hor as pi ensan más en i ra l a di scot eca que en i r a dor mi r . Tal v ez muchas per sonas mayor es habr í an conser v ado t ambi én est e i ns t i nt o, si dur ant e años no se l es hubi er a machacado esa cháchar a de l a nor mal i dad: « Ahor a debes acos t ar t e, o mañana no podr ás ni l evant ar t e» . ¿Al guna v ez se ha sent i do cansado despuésdeunav el adamagní ficaounaher mosanochedefiest a? Aun después de haber dor mi do di ez hor as, una vi da monót ona puede hacer que t ambi én nos f at i guemos r ápi dament e dur ant e el dí a. Por f or t una, l os j óvenes se t oman a menudo l a l i ber t ad de segui r su i ns t i nt o nat ur al . No deber í an per mi t i r que se l o qui t ar an, aunque aún hoy es posi bl e conocer a un j ov en que par ece más r eposado que suspadr esyqueseangus t i amásqueel l osporsuj ubi l aci ón. Deoncedel anocheaunadel amadr ugada:vesí cul a La v esí cul a bi l i ar , el ór gano que con sus secr eci ones cont r i buye a l a t r ansf or maci ón de l os al i ment os en el i nt es t i no del gado, y el hí gado, el ór gano desi nt oxi cant e por excel enci a, t i enen su gr an moment o ent r e l as once de l a noche y l as t r es de l a madr ugada. Qui en se despi er t e r egul ar ment e a esas hor as t i ene mot i v os sobr ados par a pr es t ar at enci ón a l a f unci ón v esi cul ar y hepát i ca. En gener al ,r enunci e a l as comi das gr asas por l a noche. Las cenas r i cas en gr asas son una car ga adi ci onal par a es t os ór ganos y no l es per mi t enf unci onardemaner aópt i ma. Si t i ene pr obl emas con l a v esí cul a, l e i r án muy bi en unas compr esas de cal or húmedo apl i cadas ent r e l as once y l a una. Además, t ome a sor bos una i nf usi ón cal i ent e. En ni ngún caso bebi das f r í as. El j ugo de r ábano bl anco pi cant e es un buen r ecur so adi ci onal . Hay que l i mpi ar el i nt es t i no, y en caso necesar i o vaci ar l o del t odo con unenema;elcuer posedebemant enercal i ent e. Tr abaj ar de noche es un v eneno par a l os pr obl emas de v esí cul a ehí gado,por queni ngunodees t osdosór ganospueder eponer se.

Deunaat r esdel amadr ugada:hí gado El hecho de que se pr ocl ame que el descanso es bueno par a el hí gado y que i ncl uso se pr escr i ban cur as de sueño par a su r ecuper aci ón, se debe segur ament e a que, como se ha compr obado, sól o dur ant e el sueño, el hí gado se puede r egener ar y cumpl i r con su f unci ón vi t al de desi nt oxi caci ón. Por l o t ant o, some t er l o a un gr an esf uer z o ent r e l a una y l as t r es de l a madr ugada r edundar á en un gr an per j ui ci o. No es de menor i mpor t anci a el papel que r epr esent a en su r ecuper aci ón que el cuer po se mant enga bi en cal i ent e ( condi ci ónqueporl ogener alsedaenl acama) . La ni cot i na y l as bebi das al cohól i cas en gener al desgas t an mucho más el or gani smo ent r e l a una y l as t r es de l a madr ugada que en l as demás hor as del dí a. Es t o nos per mi t e acl ar ar una f r í a es t adí s t i ca, según l a cual l as muj er es padecen mucho menos de enf er medades del hí gado, por que l as bebedor as se ent r egan a su adi cci óncasisi empr eensecr e t oydur ant eeldí a. Det r esaci ncodel amañana:pul mones Los escal ador es y l os excur si oni s t as saben que a par t i r de l as t r es de l a madr ugada se si ent en más en f or ma que a l as ci nco, en que es t án « bi en dor mi dos» . Es t o se debe a que l a f ase al t a de l os pul mones se pr ol onga de l as t r es a l as ci nco de l a mañana, por l o que espabi l ar se a esa hor a per mi t i r á z anj ar mucho mej or el decl i ve de f uer z as después de l as ci nco: l a br echa se ha encogi do. Los f umador es conocen a l a per f ecci ón l a t os i r r i t at i va de l a mañana: dur ant e l a noche, l os pul mones han r eal i z ado t odo un t r abaj o con l os ci l i os vi br át i l es par a expul sar de sus super fici es i nt er nas l o que no l es per t enece. A t odo est o hay que añadi r que l a per sona que se despi er t a si empr e a l a mi sma hor a por l a noche t i ene buenos mot i v os par a pensar que al go no anda bi en en el ór gano que, j us t o a esa hor a, at r avi esaporsuf aseal t a. Deci ncoasi et edel amañana:i nt est i nogr ueso Losal i ment osper manecenmásomenosdoshor aseneli nt es t i nodel gadoyunas v ei nt e hor as en eli nt es t i no gr ueso.La di ar r ea es si gno evi dent e de que hay pr obl emasdi ges t i v oseneli nt es t i nodel gado,mi ent r asqueeles t r eñi mi ent oi ndi ca un t i empodeespesami ent odemasi adol ar go.Pr eci sament eent r el asci ncoyl as si e t edel amañanaescuandounopuedef avor ecerelt r abaj odesi nt oxi cant edel

i nt es t i nogr uesosibebeunvasodeaguat i bi a,ol opuedeact i varsicomeal gunos f r ut ossecos. Con est e pequeño vi aj e a t r av és de un dí a de l a vi da cot i di ana, ha podi do conocer ot r o r el oj i nt er i or que ahor a podr á ut i l i z ar en benefici o pr opi o. No cabe duda de que, en muchos aspect os, su t i ct ac t ampoco ar moni z a con el compor t ami ent o que se nos qui er e i ncul car como nor mal , adecuado o sano. Si n embar go, con el conoci mi ent o de est e r i t mo, a us t ed l e r esul t ar á más f áci l confiar sól o en su i ns t i nt o y de es t e modo qui t ar de en medi o al gún punt o de f r i cci ón, i nt er i oryext er i or ,ent r enor mal i dadyr eal i dad. Una de l as i deas más des t r uct i vas que se han i mpl ant ado en el mundo es l a cer t ez a de que l a f echa de naci mi ent o ( l a edad) i nfluye deci si vament e en el es t ado ment al o f í si co, en l a capaci dad de r endi mi ent o, en l a pot enci a sexual , en l a agi l i dad y en t odo l o demás. Si us t ed se l o ha cr eí do, segur ament e l e suceder á l o que l a ci enci a y l a est adí s t i ca l e han vat i ci nado. Per o si , por el cont r ar i o, no qui er e consi der ar l a edad como una cami sa de f uer z a bi ol ógi ca y desea que su cuer po vaya al paso con l a j uv ent ud i nt er i or que puede sent i r en cada segundo de su vi da, ent onces l o mej or ser á apl as t ar esa cer t ez a como si f uese una pul ga, segui r el r as t r o de su r el oj i nt er i or y adapt ar se un poco al embat e de l as ol as. De no ser así , ¿como podr í an exi s t i r i ndi vi duos —por ej empl o, l os ar t i s t as, desde Goe t he a Pabl o Pi casso y Ar t hur Rubi nst ei n— que con ochent a años r eal i z an t odaví a v er dader as pr oez as, mi ent r as al gunos j óv enes, con apenas t r ei nt a, se abandonan a su suer t e y esper an l a j ubi l aci ón? La vi da di ar i a nos per mi t e dar nos cuent a de que ser f el i z no t i ene nada que v er con l a edad o l ar i quez a, y t ampoco con l a sal ud, si no con l a paz i nt er i or , l a sat i sf acci ón con uno mi smo y con el mundo, con t ot al i ndependenci a de cuál sea el es t ado del mundo ext er i or y del pr opi o cuer po. Segur o que sus pensami ent os pueden cambi ar de maner a evi dent e, per o de f or ma muy l ent a, el es t ado del mundo ext er i or .A v eces i ncl uso no l o pueden cambi ar en absol ut o. Per o su mundo, el mundo i nt er i or ,l o puede cambi ar en una f r acci ón de segundo,sise deci de a hacer l o si nt enerque cer r arl os oj os ant e el mundo. Bas t a con saber que l as quej as no han cur ado t odaví aanadi enihansol uci onadoni ngúnpr obl ema. Ent onces decí dase por sí mi smo y si n pedi r per mi so a nadi e, y no se vaya a l a cama pr ont o ( per o t ampoco más t ar de de l as once de l a noche) ni se ponga en si t uaci ón de r e t i r o por que se l o manden, cuandosuper cepci ónl edi ceot r acosa.

Después de es t e vi aj eat r av és del dí a, más de uno se pr egunt ar á cómo r esol v er el pr obl ema cuando l os cambi os de hor ar i o son i mpor t ant es. Por ej empl o, si us t ed vuel a en cues t i ón de pocas hor as a un paí s en el que el sol es t á al t o en el ci el o, mi ent r as l os r el oj es de l a cabi na i ndi can que es hor a de i r a dor mi r , evi dent ement e se pr oducen desór denes en más de una f unci ón cor por al , y se t ar dar á al gunos dí as en r ecuper ar l a medi da nor mal del bi enes t ar f í si co y en ent r egar se al r i t mo del nuev o ambi ent e. No obs t ant e, segur o que al gunos de l os pr obl emas que sur gen por est e desf ase hor ar i o se deben al t r abaj o ment al de cada uno: así pues, el es t r eñi mi ent o después de uno de es t os vi aj es puede es t ar mot i vado por el hecho de que us t ed, al pr i nci pi o y por pr ecauci ón, no qui er a« dar nada de sí mi smo» en una t i er r a ext r aña, has t a que no haya adqui r i do confianz a en su pr opi a capaci dad par a t r at ar con l o nuev o. En cambi o, muchas de l as per sonas a l as que l os vi aj es l ar gos no l es af ect an, domi nan el ar t e de sent i r se como en casa en t odas par t es. Esos i ndi vi duos af or t unados son l os que, con segur i dad, l ogr an cambi ar con mayor r api dez l os r i t mos cor por al es. Son per sonas que dur ant e t oda su vi da vi aj an con poco equi paj e. . .t ant oenelcuer pocomoenelcor az ón. Obser v e por sí mi smo, mi r e, per ci ba, t ome not a: l a pr opi a exper i enci a con l os r i t mos de l os ór ganos ( y con t odo l o demás que cont i ene est e l i br o) es más i mpor t ant e que cual qui er i nf or maci ón v eni da de f uer a. Sí ,l ai nf or maci ón es necesar i a, per o al fin y al cabo no es más que una her r ami ent a. La cabez a y l a mano que se si r v en de una her r ami ent a no pueden pr esci ndi r de l a exper i enci a y l a pr áct i ca. Si n embar go, el cor az ón, que guí a l a cabez a y l a mano, no depende de nada. . . con excepci ón del r ecuer do de sí mi smo y de l a t i er r a que l evi onacer .

Const r ui ryvi vi rdemaner asana

Vuestra casa no debe ser un ancla sino un mástil. No debéis desplegar sus alas para poder pasar por la puerta, ni inclinar la cabeza para no chocar contra el techo, ni tener miedo de respirar. Vuestra casa no debe guardar vuestro secreto ni cobijar vuestra nostalgia. Ya que lo que es infinito en vosotros, vive en el palacio del cielo, cuya puerta es la niebla de la mañana, y su ventana son los cánticos y la paz de la noche. Jalil Gibran

Nues t r o cuer po es como un bar co de v el a, un v ehí cul o sól i do con el que sur camos l as ol as de l a vi da. Par a r esi s t i r l as i nevi t abl es t or ment as y el mar agi t ado, es necesar i o —como ya hemos di cho r ei t er adas v eces— un ci er t o gr ado de mant eni mi ent o y cui dado. En es t e capí t ul o quer emos r esponder a l a pr egunt a de cómo podemos conver t i r nues t r as casas y hogar es —l os más t i l es del bar co que dan sos t én a l as v el as par a nues t r o vi aj e a t r av és de l a vi da, como t an poé t i cament e l o expr esa Jal i l Gi br an— en l ugar es r epar ador es y sól i dos,enespaci osquenosdenf uer z aenl ugardequi t ár nosl a. Segur ament e son l os mi smos i ndi vi duos l os que con bondad o con l a f al t a de al egr í a de sus pensami ent os, con su act i t ud f r ent e a l a vi da, o con su amor y su mi edo, han l l enado sus vi vi endas de vi da y f el i ci dad o bi en de di scor di a y ext enuaci ón. Que nues t r as casas y nues t r os hogar es se convi er t an en más t i l es esbel t os con sus v el as despl egadas al vi ent o y a l as ol as, o en ancl as maci z as que hagan agot adornues t r obr evevi aj eporl at i er r a. . .dependedenosot r os. Al gunas v eces, si n embar go, l a per i ci a del capi t án no si r ve de nada si el más t i l es t á podr i do. La mej or v ol unt ad, l a act i t ud más sana f r ent e al cuer po y f r ent e a l a vi da, nada puede hacer cuando el pel i gr o vi ene de f uer a, cuando l a i gnor anci a, l a negl i genci a, l a cr uel dad de l a compe t enci a y l a avi dez por ganar convi er t en nuest r as casas y hogar es en z onas de t ur bul enci as y en f uent es de sust anci asnoci vasqueent i er r annues t r asal ud.

Las sus t anci as t óxi cas y l as r adi aci ones que emanan de nues t r as moder nas vi vi endas, « de avanz ada» ; de l os mat er i al es de cons t r ucci ón con l os que decor amos, pi nt amos, bar ni z amos, sel l amos, pegamos y ai sl amos, convi er t en muchos hogar es y segundas r esi denci as

en f ocos de debi l i dad y cansanci o que avanz an a paso l ent o, has t a pr oduci r daños gr av es o l a pr opi a muer t e. El concept o House Si ckness Syndr ome —sí ndr ome del mal de l a casa— se ha acuñado en Est ados Uni dos par a desi gnar , en gener al , una ser i e de t r as t or nos f í si cos gr av es y enf er medades que t i enen como causa común l a i nhal aci ón o el cont act o con gases o sus t anci as t óxi cas cont eni dos en l as par edes y en l os mat er i al es de acabado i nt er i or de l as const r ucci ones nuevas, que emanan en f or ma de gas o pol v o y que i nevi t abl ement e aspi r amos. De l a mi sma f or ma que l os mi ner os se han r esi gnado a acept ar que su si l i cosi s es una enf er medad asoci ada con su pr of esi ón, muchos de nosot r os nos hemos acos t umbr ado, consci ent e o i nconsci ent ement e, por dej adez o r esi gnaci ón, a convi vi r con es t os v enenos y con l as enf er medades que nos ocasi onan a l ar go pl az o. Y l as aut or i dades públ i cas l o f oment an cuando decr e t an de maner a ofici al l os val or es l í mi t e que pueden al canz ar l as cant i dades de sus t anci as noci vas en el ai r e, en l os pr oduct os al i ment i ci os y en l os mat er i al es de cons t r ucci ón, según paut as que t al v ez se v ean bi en en el l abor at or i o, per o que nunca son vál i das par a cada caso en par t i cul ar . Y es t o es así por que un v eneno casi nunca act úa sol o si no en i nt er acci ón con muchas ot r as sus t anci as; segundo, por que l as t abl as de val or es l í mi t e casi si empr e cont empl an sól o l os ef ect os noci vos a cor t o pl az o; y t er cer o, por que sól o se i ncl uyen l as sus t anci as noci vas conoci das, per o no l as nuevas, de cuya i nocui dad o t oxi ci dad t odaví a t enemos que convencer al f abr i cant e con pr uebas concl uyent es ( es deci r , con numer osos casos de per sonas quehayanenf er madoomuer t o) . Por l o t ant o, cuando un bebé enf er ma por r espi r ar el f or mal dehí do que emana del acabado de l os muebl es, nos es del t odo i ndi f er ent esihaymuchosot r osni ñosquet odaví apuedensopor t ar l o. Hoy , por desgr aci a, son r ar as l as v eces en que una cons t r uct or a acat a l as r egl as f undament al es e i nt empor al es de l a cons t r ucci ón sana a l a que t odo ser humano t i ene der echo ( t al v ez por que l a mayor í a de l os cons t r uct or es y ar qui t ect os no van a vi vi r en esos edi fici os) . La v ol unt ad pol í t i ca se hal l a sumi da en un pr of undo sueño, y además se car ece de i nf or maci ón sobr e una base ampl i a. Así pues, se desconoce, en par t i cul ar , el hecho de que cons t r ui r y vi vi rdemaner asanadeni ngúnmodot i enequesermáscar oque cons t r ui r de acuer do con l os mé t odos usual es, especi al ment e si en el cál cul o de cos t es se i ncl uye l a r ecuper aci ón y el r espe t o por el medi o ambi ent e. ( ¿Qué cues t a el i mi nar , por ej empl o, l a basur a ext r apr oduci daporl asel l ador adeunsuel odepar qué?)

El ar t e de de t er mi nar el moment o i dóneo de l as di f er ent es e t apas de cons t r ucci ón y acabado, y sobr et odo el ar t e de di f er enci ar unos de ot r os l os buenos de l os mal os l ugar es han caí do casi en el ol vi do. Al l í donde pr eval ece l a i nt enci ón benev ol ent e de cons t r ui r con sent i do humani t ar i o, aún después de años se desesper an por que es t as dos ar t es l es son desconoci das y dan al t r as t e con t odos l os esf uer z os. Nues t r o obj e t i v o es i nt ent ar desper t ar de nuev o a l a vi da es t as ar t es, ya que el hacer caso omi so de el l as puede r e t ar dar muchí si mo, y en al gunos campos i ncl uso bl oquear , el desar r ol l o de l a bi ol ogí a de l a cons t r ucci ón, como t ambi én sepul t ar su deseo de es t ar sano por su pr opi o esf uer z o. Si n embar go, si us t ed t oma en consi der aci ón es t as pocas r egl as f undament al es, habr á dado un paso muy i mpor t ant e par a hacer del ambi ent e de su vi vi enda un l ugar de r eposo y f or t al eci mi ent o. Si n duda, l os ecol ogi s t as y l os def ensor es del medi o ambi ent e ya han hecho muc ho par a ami nor ar l a mar cha f ur t i va de l a aut oi nt oxi caci ón, y en al gunos t er r enos has t a l a han de t eni do. Asbes t o, f or mal dehí do, di oxi na. . . son nombr es de sus t anci as t óxi cas que nos r ecuer dan l os per si st ent es esf uer z os de es t os hombr es por l ogr ar un medi o ambi ent e más nat ur al y di gno par a vi vi r . Si n embar go, al gunos pi oner os y r edescubr i dor es de l a cons t r ucci ón y l a vi da bi ol ógi cas no nos hacen ni ngún f av or , ni se l o hacen a sí mi smos, cuando l uchan con t ant o f anat i smo por l a buena causa, o cuando, a l a vi st a de l a si t uaci ón gener al , se conf or man con r esi gnar se. La amar gur a es compr ensi bl e, per o nunca debe conduci r a que uno se l ance a una guer r a de t r i ncher as cont r a l a economí a, l a pol í t i ca y l a i ndus t r i a y des t r uya con el l o mucho de l o bueno que podr í a r epor t ar es t e t r abaj o. Si n confianz a en uno mi smo y en el f ut ur o, t odo segui r ácomoant es. Apar t e de es t o, muchas per sonas de buena v ol unt ad se supedi t an, consci ent e o i nconsci ent ement e, al r esul t ado de su t r abaj o y desean que l a obr a de su vi da ar r oj ef r ut os vi si bl es y r econoci dos por l os demás. Ci er t o que és t e es un deseo compr ensi bl e, per o ser í a mej or r enunci ar a él por compl e t o. Es demasi ado gr ande el pel i gr o det enerquepasaradependerdeaquel l osquepr odi ganapl ausos.

El cami no haci a una cons t r ucci ón y una vi vi enda sanas, di gnas de un ser humano, se r eal i z a poco a poco, con pasos apenas per cept i bl es. Esper ar mi l agr os en una época en l a que pr edomi nan l a codi ci a y el mi edo es el cami no más segur o par a el f r acaso de l as buenas i nt enci ones. Todaví a f al t a mucho par a que sobr e el t ej ado de

cada casa se cons t r uya un sol ar i o que per mi t a apr ov echar el cal or de l a t i er r a, par a que ut i l i cemos el agua de l l uvi a en l a l i mpi ez a de nues t r os r e t r e t es, par a que l os f abr i cant es dej en de ant eponer sus gananci as al bi enes t ar del cl i ent e. . . y par a que nos hagamos ami gos de l a nat ur al ez a en t odos l os aspect os de l a vi da y v ol vamos a i nser t ar nosensusci cl os. Los si gnos de un cambi o a mej or van en aument o: muc hos consumi dor es, cont r at i s t as de obr as, r est aur ador es, car pi nt er os, pi nt or es y t api cer os han empez ado a cambi ar de ment al i dad y cada v ez son más l os que se i nt er esan por t ér mi nos t al es como: « pr ot ege el medi o ambi ent e» , « no t óxi co» y « bi odegr adabl e» , ent r e ot r os. No obs t ant e, cont i nuament e se denunci a que es t as afir maci ones, pr eci pi t adas o er r óneas, no son más que una pant al l a vi sual de car áct er publ i ci t ar i o. Por el l o, dur ant e al gún t i empo segui r emos r eci bi endo of er t as de pr oduct os, por par t e de l os negoci os y mer cados de l a cons t r ucci ón, cuyo car áct er noci v o y ef ect o t óxi co sól o se mani f es t ar á a l ar go pl az o( auncuandoahor al l ev ent ambi énelsel l oecol ogi st a) . •

Mi ent r as l a pol í t i ca y l a economí a t r abaj en codo con codo par a mant ener nossi nv ozniv ot o.



Mi ent r as debamos segui r pr es t ándonos como conej i l l os de I ndi as par a exper i ment ar nuev os pr oduct os quí mi cos e i r r adi aci ones que se encuent r an en el ai r e, en l os mat er i al es de cons t r ucci ón, en l a r opa, en l os pr oduct os al i ment i ci os, en r emedi os « cur at i v os» , apar at osel éct r i cos,e t cé t er a.



Mi ent r as debamos segui r esper ando una demos t r aci ón ci ent í fica, ant es de que unos pol í t i cos o f abr i cant es i r r esponsabl es se deci danahacer« al go» .



Mi ent r as no se pr ocese por daños y per j ui ci os e i ncl uso por homi ci di o i nv ol unt ar i o el hecho compr obado de que una r adi aci ón o una sus t anci a mant i enen sus pr opi edades noci vas par a l a sal ud dur ant e años.

Somos nosot r os l os que debemos t omar el asunt o en nues t r as manos ydesper t ar .Yaunquel asi t uaci ónhayat omadofinal ment eungi r o posi t i v o, debemos ser consci ent es de que eso ha sucedi do por que nos mant enemos despi er t os, por que ya no hemos del egado más l a r esponsabi l i dadpornues t r asvi das.Nosot r os,l os« par t i cul ar es» . Sól o en muy r ar as ocasi ones se puede esper ar que l e l l egue de ar r i ba l a ayuda que necesi t a y el escl ar eci mi ent o de un hecho con-

cr e t o par a cada caso en par t i cul ar . Los hombr es que gobi er nan, pagados por nosot r os y que por l o t ant o es t án a nues t r o ser vi ci o, se apar t an con demasi ada f r ecuenci a de l a r eal i dad y de l as v er dader as necesi dades que t enemos. No obs t ant e, cuando uno no t i ene ni nguna sol uci ón a l a vi s t a o l e f al t a l a i nf or maci ón necesar i a sobr e aquel l o en que podr í a cont r i bui r , es compr ensi bl e que si ent a el deseo de que l os gobi er nos se av engan a di ct ar l eyes que pr escr i ban l ugar es de t r abaj o y vi vi endas di gnos y sanos par a el ser humano. Si n embar go, con i nf or maci ón sufici ent e —y es t o quer emos enf at i z ar l o—, no hay casi nada que uno mi smo no pueda t omar en sus manos, como cont r at i s t a de obr as, pr opi e t ar i o o i nqui l i no de l a vi vi enda. Sól o l os j ui ci os adqui r i dos por pr opi o esf uer z o son dur ader os, pr ol ogan un aut ént i co cambi o de ment al i dad y un pr oceder ser eno, que al final br i ndan esa sat i sf acci ón y esa pl eni t ud aut ént i cas que nunca pueden t r ansmi t i r l as r ece t as ni l as l eyes apr endi das y asumi das a ci egas. Ent onces ya no sur ge de ni ngún modo el mi edo de que uno, como i ndi vi duo ai sl ado, no puede hacer nada. Con t oda t r anqui l i dad, ponga en pr áct i ca par a us t ed mi smo l as esper adas ansi as. . .consudeci si óndecompr a. Sól o de es t a maner a puede cr ecer l a aut ént i ca segur i dad i nt er i or . Toda pr omesa de segur i dad ( « ¡ vot e por nues t r o par t i do! , ¡ nosot r os har emos t odo por l a pr ot ecci ón del medi o ambi ent e! » ) se mant i ene si empr e con dependenci a. . . y t er mi na por hacer l e sent i r mi edo,comounserdesval i do. Si a par t i r de es t e moment o, us t ed no car ga nunca más l a r esponsabi l i dad de sus act os y sus consecuenci as sobr e ot r as per sonas, y menos aún sobr e l os pol í t i cos, exper t os o empr esas const r uct or as, no t endr á r az ón par a sent i r se amar gado o r esi gnado. Si n duda, en ci er t a medi da, es t amos obl i gados a t ener confianz a cuando pr obamos y adqui r i mos un pr oduct o. Per o l a confianz a ci ega est á t an f uer a de l ugar aquí como en cual qui er ot r o campo de l a vi da, ya que l o úni co que qui er e deci r es: « Asume t ú l a r esponsabi l i dad. Si t odo sal e bi en, yo t engo r az ón. Si al go sal e mal ,t ú er es el cul pabl e» . Pr uebe con ol f at o y sent i do común, no se dej e nar cot i z ar por l os esl óganes publ i ci t ar i os, y ant e cada deci si ón a f av or o en cont r a de un pr oduct o, o a f av or o en cont r a de una medi da, acuér dese si empr edecuat r ov er dadesf undament al es: •

Con su deci si ón, us t ed de t er mi na qué se va a pr oduci ro i mpor t ar y a qui én l e pagar á con su di ner o por el l o. Ya sean v er dur as, mader a, pi nt ur as o si st emas de cal ef acci ón, us t ed, el cl i ent e, es

qui en manda. Cada una de sus deci si ones es mi lv eces más r ev ol uci onar i a que l a ent r ega de su v ot o o un di scur so pol í t i co de t r es hor as. •

« Ef ect o r ápi do» no es si empr e l a maner a del i cada de deci r que l os pr oduct os son « t óxi cos» . . .¡ per o muchas v eces sí ! Por el cont r ar i o, « ef ect o l ent o» es el di s t i nt i v o de un pr oduct o sano. . .¡ per o no si empr e!



Sól i do, r esi st ent e, i ndes t r uct i bl e, de l ar ga vi da. . . Cada una de est as pr opi edades de eficaci a publ i ci t ar i a deber í an l l evar l e a pr egunt ar se: ¿Puede es t e pr oduct o ent r ar en el ci cl o de l a nat ur al ez a si n r eper cusi ones pos t er i or es? ¿O dent r o de mi l años l os ar queól ogos medi r án nues t r a i nsensat ez en l a t oxi ci dad de nues t r os v er t eder osyenelcont eni dot óxi codenues t r oshuesos?



El que se vanagl or i a l o necesi t a: el f abr i cant e de un pr oduct o bueno, ami go del ser humano, no necesi t a conv encer . . . , es sufici ent e con que l o dé a conocer con di scr eci ón. Las empr esas que se pr eocupan sobr et odo por l a sal ud de l os consumi dor es de sus pr oduct os, amenudosepr esent anenv ozmuybaj a.

Tenga confianz a en su pr opi o j ui ci o, exami ne, ponder e, y sól o ent onces t ome su pr opi a deci si ón. . . si n pr esi ones, si n compr omi sos. Est a f al t a de pr esi ones convi er t e su deci si ón en un f uer t e poder , mucho más i mpor t ant e de l o que qui z ás se i magi ne en es t e moment o. Haci a 1960, er a casi i mposi bl e poder encont r ar cami sas o bl usas de al godón pur o. Hoy , en cambi o, es bas t ant e di f í ci l compr ar pr endas de v es t i r en un ci ent o por ci ent o si nt é t i cas. ( Except o en l os paí ses en ví as de desar r ol l o, a l os que l es endosamos nues t r a basur a, y en aquel l as r egi ones en l as que t odaví a no se ha v er i ficado el cambi o desde abaj o. ) Tenga es t o pr esent e: no ha si do ni nguna l e y l a que ha causado es t e cambi o, si no l i sa y l l anament e l a conci enci a

y el ol f at o del ser humano f r ent e al car áct er noci v o de l a r opa de pl ás t i co. . . En ot r as pal abr as: su ol f at o. Su ol f at o es t ambi én el úni co medi o par a cer r ar l e l a puer t a, desde un pr i nci pi o, a l os pr oduct ossuper fluos,noci v ospar al asal udyenemi gosdel anat ur al ez a. En l as pági nas si gui ent es nos ocupar emos de f ami l i ar i z ar l e con i nf or maci ones y al t er nat i vas par a que r eal ment e us t ed pueda vi vi r de maner a más sal udabl e en su hogar , si n una i nv er si ón adi ci onal de t i empo y di ner o. Ant e el i nt er és que t i enen de mant ener nos en l a i gnor anci a, hay que r esponder con el úni co medi o que t enemos a nues t r a di sposi ci ón: i nf or maci ón. ¿Cómo puede cont r i bui r

us t ed al l ogr o de sus obj e t i v os? Muy senci l l o: no endose a ni ngún ot r o su pr opi a r esponsabi l i dad par a mej or ar l a si t uaci ón. . . en ni ngúnaspect odel avi da. Const r ucci ón,acabadoyr enovaci ónenelmoment oi dóneo Cons t r ui r y habi t ar en ar moní a con l os r i t mos de l a nat ur al ez a y de l al una es más f áci l y agr adabl ey , a cor t ool ar go pl az o, más bar at o. Es un paso gi gant esco que l o acer ca a l a i nt enci ón de no expl ot ar l a nat ur al ez a y de vi vi r de maner a sana. Son muchos l os pr obl emas que podr í an evi t ar se si se r eal i z ar an l os t r abaj os en casa de acuer do con l a posi ci ón de l a l una y se ut i l i z ar a mader a —nues t r a mat er i a pr i mamásval i osa— deár bol est al adosenelmoment oi dóneo. No sor pr ende que, en gener al , ya no se pr es t e ni nguna at enci ón a l os r i t mos l unar es en el t er r eno de l a cons t r ucci ón y en el mant eni mi ent o y embel l eci mi ent o de nues t r as vi vi endas. La l i ber t ad y l a aut or r eal i z aci ón son der echos f undament al es más val i osos que l a obl i gaci ón par a con uno mi smo, par a con el pr ój i mo y l a nat ur al ez a: al menos así r ez a el mensaj e con que nos machacan t odosl osdí asdesdehacemuchot i empo. La per manent e i nsi st enci a sobr e nues t r os der echos f undament al es, casi nos ha hecho ol vi dar que cada der echo f undament al es t á acompañadopordi ezdeber esf undament al es. Poco a poco nos hemos ador meci do, con el convenci mi ent o de que l as emanaci ones de bar ni z se t r ansf or man en ai r e sano, que l os pr oduct os par a conser var l a mader a envasados en l at as v er des deben ser i nof ensi v os, que l a cor r i ent e el éct r i ca vi ene del enc huf e, que un pr oduct o de l i mpi ez a cáus t i co se t r ansf or ma en agua pot abl e cl ar a en cuant o l o echas en l a pi l a, y que l a vi da r eal sól o se puede apr ender a t r av és de l a t el evi si ón. Y sobr e t odo, que t enemos un der echo i nal i enabl e a l a r ápi da sat i sf acci ón de nues t r os deseos, al aefici enci ai nmedi at a.¡ Pl aneadohoy ,l i s t omañana! Como es nat ur al , con l os años se han der i vado muchas obl i gaci ones de l a afir maci ón uni l at er al de l a l i ber t ad y de l os der echos f undament al es, t ambi én en l a cons t r ucci ón y r enovaci ón de una casa: abr umados por el es t r és, l os mat r i moni os que t r abaj an se v en obl i gados a t omar deci si ones r ápi das, a r ecur r i r al consej o de exper t os y a confiar en l os pr ospect os publ i ci t ar i os. Con el r espal do de l a

i ndus t r i a y de l a publ i ci dad,elt r abaj o al r ededor y dent r o de l a casa se ha conver t i do en un mal necesar i o o en un hobby . Todas l as pr omesas par a l i br ar nos de est as obl i gaci ones f uer on r eci bi das con al egr í a, si n t ener en cuent a l as consecuenci as: el aument o vi ol ent o del consumo de el ect r i ci dad ( que en un el evado por cent aj e no se car ga a l a cuent a de l a i ndus t r i a si no al pr esupues t o par t i cul ar )y l a cont ami naci ón t ant o del ai r e i nt er i or como del medi o ambi ent e. Per o ant e t odas est as medi das par a f aci l i t amos l a vi da pasamos por al t o el ef ect o ef í mer o que t i enen y el v er dader o act o de r api ña que, en ar as de l a r api dez y l a « comodi dad» , se come t e con nosot r os mi smos y con l a nat ur al ez a. ¿Sabí a que par a f abr i car una bat er í a se gas t a ci ncuent a v eces más ener gí a de l a que j amás sumi ni s t r ar á l a bat er í a? ¿Y que par a f abr i car un aut omóvi l se necesi t a por l o menos t ant a el ect r i ci dad como l a que gas t ar á una f ami l i a medi a dur ant e di ez años? Qui en medi t e sobr e t odos es t os aspect os ya no quer r ápagarmáselpr eci odeesasobr eexpl ot aci ón. No es casual i dad que ent r e l as per sonas del r amo de l a cons t r ucci ón ci r cul e un vi ej o di cho según el cual una cons t r ucci ón nueva debe habi t ar l a « el pr i mer año su peor enemi go, el segundo año su mej or ami go, y el t er cer o, el pr opi et ar i o» . Lo que se qui er e deci r con est o es que sól o después de unos años pueden dar se por super adas l as enf er medades i nf ant i l es de una cons t r ucci ón nueva, sobr e t odo por l o que se r efier ea l os r est os de humedad en l as par edes de di f í ci l secado, que han causado más de un r euma. A eso hay que añadi r hoy l as f uer t es emanaci ones de l os mat er i al es de cons t r ucci ón, pi nt ur as y pr oduct os de i mper meabi l i z aci ón empl eados, que di ficul t an l a r espi r aci ónasuspr i mer osocupant es. Es t e di cho se podr í a guar dar si n pr obl emas en el baúl del desv án, si se pr es t ar a at enci ón al moment o i dóneo par a l l evar a cabo l a cons t r ucci ón, el acabado i nt er i or y l a r enovaci ón de una vi vi enda. Los r es t os de humedad en par edes y en t echos y muchos ot r os pr obl emas, quepar eceni nevi t abl es,nosepr esent ar í anenabsol ut o. El cambi o de l as r egl as par a obt ener una vi vi enda sana y l as i nf or maci ones y ayuda que l e br i ndamos en es t e capí t ul o, y a l o l ar go del l i br o, exi gen como úni ca i nv er si ón: paci enci a. Par a el l o es necesar i o r esponsabi l i z ar se de al gunas cosas que nor mal ment e confiar í a al ar qui t ect o o a l a empr esa cons t r uct or a: desde l a el ecci ón de l os mat er i al es de cons t r ucci ón al t i po de t er moai sl ant es, el si s t ema de cal ef acci ón, de l as pi nt ur as y bar ni ces, has t a l a el abor aci ón deun cal endar i odeacuer docon l asr egl asdelmoment oi dóneopar al as

di f er ent es e t apas de l a qui er epaci enci aei nf or maci ón.

cons t r ucci ón.

Todo

eso

r e-

Talv ezl esi r vadeayudapar at omart al esdeci si ones,cont est arest aspr egunt as: ¿Cuánt asvec essec onst r ui r áust edunac asa? Sil avi vi endaespar aot r os. . .¿vi vi r í aust edenl aat mósf er adeesac asa? ¿Hast aquépunt oesi mpor t ant epar aust edesasal udabl esensac i óndehaber hec hot odol oqueest áensusmanosporsal vaguar darl asal uddel asper sonasquevana habi t aral l í ? La nat ur al ez a t i ene mucha paci enci a con nosot r os, l os humanos, y por l o t ant o, nosot r os t ambi én deber í amos t ener paci enci a con el l a, con su pr opi o r i t mo, l ent o y mesur ado. Las flor es de manz ano se abr en a v eces de l a noche a l a mañana, per o l as yemas se hanf or madoyaenot oño.

Desdeelest udi odelsuel oal aconst r ucci óndecami nos Según nos ha i nf or mado un ar qui t ect o que cons t r uye casas bi ol ógi cas, úl t i mament e ha decl i nado el ent usi asmo por l a cons t r ucci ón yl asr ef or masnocont ami nant esdel asvi vi endas. El mot i v o es t r i ba en que cada cont r at i s t a que acome t e l a const r ucci ón de una casa de es t et i po, si bi en en pr i nci pi o pr est a at enci ón a que se ut i l i cen mat er i al es nat ur al es de cons t r ucci ón y si s t emas de cal ef acci ón no cont ami nant es, con el t i empo al guna que ot r a exper i enci a desagr adabl el e hace cambi ar . Es evi dent e que l a mej or de l as v ol unt ades puede t ambal ear se cuando el ent r amado de vi gas del t ej ado se comba o l a mader a se r aj a alcabo de pocos años. Av eces, t ambi én pasa que mader as y ot r os mat er i al es que con l a mej or i nt enci ón se dej ar on en su est ado nat ur al , por ej empl o en l as f achadas, después de al gunos años deben r eci bi r un cos t oso t r at ami ent o con pr oduct os de i mper meabi l i z aci ón. Aunque haya buena v ol unt ad, una mader a cada v ez más húmeda o que amenaz a pudr i r se hace que más de un pr opi e t ar i o desi st a de l a empr esa. Par a esas per sonas puede ser t odaunar evel aci óngui ar seporl osr i t mosdel al una. Si n embar go, eso puede t ener consecuenci as en el sect or de l a cons t r ucci ónypar al ai ndus t r i ademat er i al esdecons t r ucci ónydel amader a,ya que muebl es, ai sl ami ent os t ér mi cos, mader as de t odo t i po y muchos ot r os pr oduct os ser í an, por ot r a par t e, más dur ade-

r os; l os gr andes gas t os en medi das de mant eni mi ent o, saneami ent o y pr ot ecci ón de l a mader a dej ar í an de ser necesar i os. Per o en una soci edad del despi l f ar r o, es t as medi das no son muy conv eni ent es par a l a economí a. Si n embar go, mucha gent e l o ha compr endi do: una soci edad semej ant e no t i ene ni ngún f ut ur o. Las per sonas di sf r ut an de l a apl i caci ón pr áct i ca de economí a, t écni ca y pr ogr eso, si n r eflexi onar mucho sobr e l as desvent aj as. Ahor a bi en, si hay posi bi l i dades par a poner r emedi o al pr obl ema de l a basur a, si se pueden l i ber ar menos v enenos en nues t r o cuer po y en el medi o ambi ent e, si l a dur abi l i dad de l a mader a t al ada en el moment o i dóneo per mi t e un moder ado r ebr ot e del bosque, ent onces t odos deber í an poder se ent er ar y sacar pr ov echo de es t as posi bi l i dades. Los mat er i al es de cons t r ucci ón, i mper meabi l i z ant es y pi nt ur as bi ol ógi cos, así como l os pr oduct os de mader a t al ada en el moment o i dóneo son hoy al go más car os, debi do qui z á a que son l as pequeñas empr esas l as úni cas que se pueden per mi t i r el l uj o de esper ar el moment o i dóneo, o por una r az ón aún más senci l l a, por l a f al t a de exper i enci a en el t r at o con esos mat er i al es. Por ot r a par t e, el f ut ur o v ol v er á a l l evamos a l a empr esa pequeña, vi ncul ada a l a l ocal i dad, que en es t r echa i nt er acci ón con l a t r ansf or maci ón ar t esanal de l os mat er i al es,comer ci al i z adi r ect ament esuspr oduct os. Sabemos por exper i enci a con qué r api dez se cor r e l a v oz , cuando l os si l vi cul t or es, l os dueños de aser r ader os, l os ar qui t ect os, al bañi l es, pul i dor es, car pi nt er os, ebani st as y decor ador es de i nt er i or es, r eal i z an su t r abaj o de acuer do con l as r egl as del moment o i dóneo y ut i l i z an l a mader a adecuada. Los hay ya en muchas par t es, y t i enen una enor me cl i ent el a, ya que el r esul t ado de su t r abaj o habl a por sí mi smo: cada v ez es mayor el númer o de per sonas que consi der a l a compat i bi l i dad con el medi o ambi ent e, y el val or que t i ene l a sal ud yl a cal i dad, el f act or más i mpor t ant e par a l a t oma de sus deci si ones. En es t os t i empos en que l a cons t r ucci ón bi ol ógi ca de casas no es ya desconoci da, se encuent r an sufici ent es cl i ent es que saben val or ar el t r abaj odeest oshombr es. Est udi odelsuel o En el capí t ul o si gui ent e ( pági na 293) l e i nf or mar emos sobr e el benefici oi ncal cul abl equepuedet enerpar asu sal udun es t udi odelsuel oant esde comenz ar a cons t r ui r . Tal v ez se despi er t e ent onces su i nt er és por hacer expl or ar el sol ar en busca de l as l l amadas z onas de per t ur baci ón, par a de t er mi nar el empl az ami ent o exact o de l a casa. En es t e sent i do puede ser muy út i l acudi r a especi al i st as en l a mat er i a, ya que al gunas z onas de per t ur baci ón cor r en de t al maner a que bas t ar í a despl az ar l a casa apenas un me t r o par a ceder

el paso a una f uer t e r adi aci ón per t ur bador a, noci va par a l a sal ud, quepodr í aext ender seporvar i ashabi t aci ones. Per o el es t udi o del suel o t ambi én t i ene sent i do cuando el t er r eno es demasi ado pequeño como par a per mi t i r al gunas al t er nat i v as con r espect o al empl az ami ent o de l a casa. De acuer do con l a medi ci ón, l a di s t r i buci ón pos t er i or del espaci o se puede r eal i z ar de t al maner a que l os dor mi t or i os y l os cuar t os de es t udi o evi t en desde el pr i nci pi o l as gr andes r adi aci ones per t ur bador as. Los exper t os en l a mat er i a pueden expl or ar un sol ar en cual qui er moment o, per o par aandarsobr esegur oesmej orat ener seal ar egl a: Elest udi o delsuel or eal i zado porun exper t o par al a medi c i ón de l as zonas de per t ur bac i ón deber í a ef ec t uar seen c uar t oc r ec i ent e.Cuant omásc er c a del al una l l ena, t ant omej or ,ya quea medi da quec r ec el al una,mássei nt ensi fic an l asr adi ac i onesdel suel o. Excavaci óndelsót ano Del moment o en que se r eal i cen l os t r abaj os de excavaci ón en el subsuel o depender á en gr an medi da el si mul t áneo, y sobr e t odo el pos t er i or compor t ami ent o de l as aguas f r eát i cas. El cuar t o cr eci ent e y l os dí as de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) son l os más desf av or abl es, por que l a pr esi ón del agua subt er r ánea hace que és t a fluya dent r o de l a z anj a y que más adel ant e sea más f áci l que pueda abr i r se un cami no a t r av és de l os ci mi ent os y l as par edes del sót ano. Losmovi mi ent osdet i er r ayl aexc avac i óndelsubsuel odeber í anl l evar seac aboen c uar t omenguant e.Noesi mpr esc i ndi bl e,per osíc onveni ent er eal i zar l osendí asdet i er r a ( Taur o,Vi r go,Capr i c or ni o) .

Ci mi ent os En gener al , l os ci mi ent os se pueden hacer en cual qui er moment o. Qui en qui er a andar sobr e segur o, deber í a evi t ar l os si gnos de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) , ya que ent onces l a l osa conser va más t i empol ahumedadyelsecadonoesuni f or me.

Sót ano Ser í a r eal ment e una desvent aj a l evant ar l as par edes del sót ano si n pr est ar at enci ón al moment o i dóneo. El t r abaj o r eal i z ado en un si gno de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) hace que l as par edes sequen mal y pr oduce una humedad ambi ent al demasi ado al t a, con l o que el pr oceso de secado es muy l ent o, y podr í a apar ecer comoconsecuenci aunper manent ecal dodecul t i v opar aelmoho. Lar egl ar ez a: Elmoment omásf avor abl epar al evant arl aspar edesdelsót anosonl ossi gnosde l uzy c al or( Gémi ni s,Li br a,Ac uar i oy Ar i es;Leoy Sagi t ar i o) .Sihay pr obl emasc on l os pl azospar ac onc l ui rl aobr a,t ambi énl ossi gnosdet i er r a( Taur o,Vi r go,Capr i c or ni o) . Techodelsót ano,t echosdepl ant a Par a t odos l os t echos, i ncl ui do el del sót ano, ser í a deseabl e un pr oceso l ent o de secado par a evi t ar l a apar i ci ón de gr i e t as pos t er i or es. Cuando se t r at a de hor mi gón, en l a mayor í a de l os casos convi ene r oci ar el t echo cada dos o t r es hor as con una manguer a. El t r abaj o en el moment o i dóneo puede mej or ar de maner a deci si va el r esul t ado. Elc ol ado de l os t ec hos delsót ano se puede hac eren c ual qui ermoment o,c on exc epc i ón de l os dí as de Leo,par a evi t arun sec ado demasi ado r ápi do.¡ Sieso no es posi bl e,ent onc eshabr áquemant ener l osi empr ehúmedodur ant eeldí a! Edi ficaci ón,par edes La f echa par a l evant ar l as par edes maes t r as se puede el egi r con l i ber t ad. Per o si es posi bl e, si n var i ar l os cost es, de t er mi nar el moment o, el cuar t o menguant e ser á al go más f av or abl e por que el secado de l a obr a se v er i fica más r ápi do. Sól o una obser vaci ón más: el hor -

mi gón como mat er i al de cons t r ucci ón par a l a mani pos t er í a, enf er ma y f at i ga, por eso ser á mej or cual qui er ot r o mat er i al nat ur al de const r ucci ónqueseapor osoynof r enel aevapor aci ón.

Ent r amadodelt ej ado Un ent r amado de t ej ado r eal i z ado con mader a t al ada en el moment o i dóneo ( v éase l a pági na 278) , mont ado asi mi smo en el moment o i dóneo, es una v er dader a bendi ci ón. Muchos cont r at i s t as de obr a y car pi nt er os saben muy bi en por exper i enci a l o que puede suceder poco t i empo después de haber l o col ocado: mader a car comi da y podr i da, t ej as despl az adas y r ot as, daños causados por el agua, e t cé t er a. Si se mont a en cuar t o cr eci ent e, l a mader a t r abaj a y cr ea i nest abi l i dad en l as t ej as; si se col oca dur ant e el si gno Cáncer , aún t r abaj a más y se pudr e con f aci l i dad. Por eso, en es t e caso, es especi al ment er ent abl eesper arconpaci enci aelmoment oi dóneo. Losent r amadosdet ej adodeber í anmont ar seencuar t omenguant e,aserposi bl e en elsi gnodeCapr i cor ni o.Taur opodr í aserasi mi smoun moment oapt opar ael t r abaj o. ¡ Elsi gnoCáncer ,encambi o,deber í aevi t ar sesi empr e! Techado La col ocaci ón del t ej ado t ambi én puede benefici ar se del moment o i dóneo. Las t ej as col ocadas en cuar t o cr eci ent e al gunas v eces no se mant i enen bi en uni das, se despl az an y pueden r omper se. Se deber í an evi t ar l os dí as de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) , por que el t echo se ensuci amásf áci l ment eysef av or ecel af or maci óndemusgo. Lac ol oc ac i óndelt ej adodeber í ar eal i zar sesi empr eenc uar t omenguant e.Losdí as de l uz y c al ur osos son l os más adec uados ( Gémi ni s,Li br a,Ac uar i o y Ar i es;Leo y Sagi t ar i o) .

Revoqueext er i orei nt er i or ,r evest i mi ent oext er i or

I ncl uso en l as cons t r ucci ones nuevas se puede obser var a menudo r esquebr aj adur as en el r ev oque, y has t a f r agment os ent er os que se han despr endi do poco t i empo después de concl ui da l a obr a. Los r eves t i mi ent os ext er i or es de mader a o con l i s t ones de mader a se t uer cen y def or man ( v éase l a pági na 278, si se desea obt ener más i nf or maci ón sobr e l a mader a) . Muchas v eces, l os mot i v os de es t o no hay que buscar l os en l a cal i dad del mat er i al empl eado, en l as condi ci ones me t eor ol ógi cas o en l as f uer t es di f er enci as de t emper at ur a y humedad del ai r e, si no en el moment o i ndebi do en que se r eal i z ó el t r abaj o. Semej ant es consecuenci as no deseadas puedenevi t ar se: Tant o el r evoque ext er i or e i nt er i or c omo l os r eves t i mi ent os ext er i or es deber í an apl i c ar se si empr e c on c uar t o menguant e. Es nec esar i o evi t ar si empr e el si gno Cánc er , por que el r evoque se adhi er e mal y l a mader a per manec e húmeda. Leo en c uar t o c r ec i ent e es desf avor abl e par a l os r evoques ext er i or es,por queelsec adosepr oduc edemasi ador ápi do. Tabi ques,escal er asdehor mi gónypi edr a,i nst al aci ónel éct r i ca Los t abi ques, l as escal er as de pi edr a y t odos l os t r abaj os par a el sumi ni s t r o y di s t r i buci ón de l a cor r i ent e el éct r i ca se pueden r eal i z ar en cual qui er moment o. Un v er dader o consuel o par a l os que ya pensaban que t endr í an que l l evar a cabo cada e t apa de l a cons t r ucci ón con pr eci si ón cr onol ógi ca y que se pr egunt aban cómo i ban a expl i cár sel oalcapat az .Apr ov echeelt i empol i br epar aes t ost r abaj os. Escal er asdemader a La mader a cor r oí da, que se deshace y se r aj a, l a que cr uj e y r echi na,ol asescal er asdecar acolen queav eceshas t asesuel t an l asj unt as,son un v er dader o pr obl ema en muchas casas. Eso si n cont ar con el hecho de que es muy posi bl e que l a mader a haya si do cor t ada en el moment o equi v ocado o no se haya t eni do en cuent a l a f echa adecuada par a l a i ns t al aci ón, l o que de t er mi na en gr an medi dal aapar i ci óndeesasconsecuenci asnodeseadas. Las esc al er as de mader a deben i nst al ar se guant e. Los dí as de Capr i c or ni o son l os si empr el osdí asdeCánc er !

Sumi ni st r odeaguayt r abaj osdei nst al aci ón

en c uar t o menmej or es. ¡ Evi t ar

Por fin un t r abaj o par a el que son benefici osos l os dí as de agua. El ef ect o que puede sur t i r en es t e caso pr es t ar at enci ón al moment o i dóneo se basa excl usi vament e en l a exper i enci a y no se puede f undament ar : agua pot abl e más cl ar a, cor r osi ón más l ent a o ni ngunaent odasl ascañer í asyapar at os( óxi do,sedi ment aci ón,e t c. ) . Si us t ed t ambi én qui er e goz ar de es t os pr i vi l egi os, pr est e at enci ón al ar egl a: Todosl ost r abaj osdesumi ni st r odeaguaei nst al ac i óndeber í anef ec t uar seendí as deagua( Cánc er ,Esc or pi o,Pi sc i s) .

Vent anasypuer t asdemader a Las v ent anas y puer t as de mader a col ocadas en cuar t o cr eci ent e o dur ant e un si gno de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) , pueden def or mar se, cer r ar mal y pudr i r se pr emat ur ament e por cul pa de l a humedad que se i nfil t r a en el l as. Si qui er e es t ar segur o y , sobr e t odo, si no sabe si l a mader a par a puer t as y v ent anas f ue cor t ada en el moment oi dóneo,at éngaseal ar egl a: Lasvent anasypuer t asdemader adeber í ani nst al ar seenc uar t omenguant eyen ni ngúnc asoendí asdeagua( Cánc er ,Esc or pi o,Pi sc i s) .Losdí asdeCapr i c or ni oc onc uar t o menguant esonl osmej or es. Di cho sea de paso: El moment o de v ol ver a i ns t al ar l as cont r av ent anas que se ut i l i z an excl usi vament e en i nvi er no es deci si vo par a que después no per manez can t odo el t i empo empañadas. Las cont r av ent anas deber í an i ns t al ar se en l os si gnos de ai r e, Acuar i o o Gémi ni s. Est r enarl achi menea Cuando se qui er e cal ent ar por pr i mer a v ez una cons t r ucci ón nuev a, val e l a pena pr est ar at enci ón al moment o i dóneo, ya que de es t e modo l a chi menea f unci onar á mej or ,l a casa se cal dear á r ápi dament e, se i r án de l as par edes l os úl t i mos r es t os de humedad y más adel ant eser ámuchomenorl af or maci óndehol l í n. Lac al ef ac c i ónhadeenc ender seporpr i mer avezenl asc onst r uc c i onesnuevasc on l unamenguant eenAr i es,LeooSagi t ar i o. Es t a r egl a es vál i da t ambi én par a el pr i mer dí a que se enci enda l a cal ef acci ónenot oño,ant esdeent r arenelper í odoi nv er nal .

Revest i mi ent odel ossuel os La col ocaci ón de cual qui er t i po de r ev es t i mi ent o de suel os ( moquet as, l i nól eo, cor cho, e t c. ) t ambi én se benefici a del moment o i dóneo: l a cubi er t a se amol da bi en a l a super fici e y no se ar quea ni si qui er a conl oscambi osbr uscosdet emper at ur ayhumedadat mosf ér i ca. Lar egl aessi mpl e: La c ol oc ac i ón de c ual qui ert i po de r evest i mi ent os de suel os se deber á hac eren c uar t omenguant e. Suel osdemader a La moque t a no se ha i mpues t o por que se haya oper ado un cambi o de gus t os en mat er i a de decor aci ón si no por que l a mader a se cor t a y se i ns t al a en el moment o i ndebi do, además de ut i l i z ar v eneno pur opar aelsel l adodelpar qué( ¡ basur aext r a! ) ;t odoel l ol eshaaguadol afies t aa l os que quer í an goz ar de un aut ént i co suel o de mader a. Ahor a bi en, no hay nada más boni t o y más f av or abl e par a el medi o ambi ent e que un suel o de mader a nat ur al , no t r at ada, que al fin y al cabo cues t al o mi smo que l a mej or moque t a per o dur a ci en años más. ¡ Per o eso sí , ser í a una gr an v ent aj a r eci bi r mader a t al adat ambi énenelmoment oi dóneo! Par a l os suel os de mader a se apl i can r egl as par eci das a l as pr escr i t as par a l as escal er as de mader a. Si l a col ocaci ón se r eal i z a con cuar t o menguant e, el suel o se queda cal l ado y fir me ( a menos que us t ed t enga un duende en casa) . Aunque l o l i mpi e con f r ecuenci a y l o f r i egue, no l e pasar á nada. Por l o gener al ,l os suel os de mader a col ocados en l os dí as de Cáncer cr uj en per manent ement e, se agr i e t an y con el t i empo se pudr en, sobr e t odo si en el moment o dei ns t al ar l osr egí aelcuar t ocr eci ent e. Lossuel osdemader adebeni nst al ar sec onpr ef er enc i a enc uar t omenguant e.Los dí asdeCapr i c or ni osonl osmej or es.¡ Noc ol oc arenl osdí asdeCánc er ! Techosdemader a,r evest i mi ent omur al Se apl i can l as mi smas r egl as est abl eci das par a l os suel os de mader a, aunque l as consecuenci as de un t r abaj o r eal i z ado en un moment o desf av or abl e no son t an per cept i bl es. Si se col ocan en cuar t o cr e-

ci ent e, l os t echos y r ev est i mi ent os de mader a cr uj en de v ez en cuando, y l a mader a, al t r abaj ar más, puede l l egar a agr i e t ar se, sobr e t odo con cambi os de t i empo y fluct uaci ones de t emper at ur a y humedad. Elmej ormoment opar al ac ol oc ac i ón det ec hosyr evest i mi ent osdemader a esen c uar t omenguant eyenni ngúnc asoenl osdí asdeCánc er . Tr abaj osdepi nt ur a,bar ni zado,i mpr egnaci ónypegado Muchas pi nt ur as, di l uyent es, bar ni ces y pegament os pudi er on i mponer se a l as suav es pi nt ur as a l a cal y a l os pr oduct os f abr i cados con component es nat ur al es, sól o por que pasar on por enci ma —enelsent i dol i t er aldel apal abr a— del asi nfluenci assut i l esdel osr i t mosdel a nat ur al ez a e hi ci er on que par eci er a i nnecesar i o obser varelmoment oi dóneo. Per o si r eal ment e se obser var an l as r egl as del moment o i dóneo, segur o que r esul t ar í a más f áci l ut i l i z ar pr oduct os nat ur al es par a es t as t ar eas. Por su senci l l a el abor aci ón, ef ect i vi dad y dur abi l i dad, son apenas i nf er i or es o t i enen el mi smo val or que esos cal dos v enenosos de secado r ápi do. Si se empl ean en el moment o i dóneo, t ant o l a pi nt ur a como el f ondo secan bi en, f or mando super fici es de gr an bel l ez a y de mayor r esi s t enci a. Los pr oduct os se di l uyen bi en y el pi ncel se desl i z a casi por sí sol o. Las pi nt ur as a l a cal per mi t en que elf ondor espi r eyque,apesardeel l o,f r enel ahumedad. Por supuest o, somos consci ent es de que no es f áci l pasar se de un dí a par a ot r o a l os pr oduct os nat ur al es. Es i mpor t ant e señal ar , si n embar go, que si se ut i l i z an pr oduct os t óxi cos t ambi én t i ene sumai mpor t anci aobser varl asr egl asdelmoment oi dóneo. Si se t r abaj a con cuar t o menguant e, l as emanaci ones y l os pol v os t óxi cos per manecen más fir mes dent r o del pr oduct o y cont ami nan menos el ai r e que se r espi r a. Es t o no qui er e deci r que el pr oduct o y el obj e t o t r at ado sean ahor a menos t óxi cos, si no que l a emanaci ón desus t anci asnoci vasesmenor . En cambi o, l as pi nt ur as, bar ni ces y pegament os ext endi dos en cuar t o cr eci ent e pr opagan con mayor i nt ensi dad y por más t i empo l os di sol v ent es y l as sus t anci as t óxi cas. Si se qui er e qui t ar de muebl es y si mi l ar es l as pi nt ur as o bar ni ces t óxi cos ( medi ant e pul i do o l i j ado) , ¡ es i mpr esci ndi bl e hacer l o en cuar t o menguant e! Pr i mer o por que ser á más f áci l ; segundo, por que el cuer po no es t ar á t an di spuest o a absor ber l os v enenos. ( Ya l e hemos expl i cado l a

r az ón de est o en l a pr i mer a par t e de est e l i br o. ) Al mi smo t i empo, l a l una no deber í a es t ar ni en Cáncer ni en Gémi ni s ( ¡ esf uer z o pul monar ! ) ,t ampocoenLeo( ¡ esf uer z ocar dí acoyci r cul at or i o! ) . En gener al ,l asemanaci onesnoci vaspar al asal ud set r ansmi t en alcuer poya t odosl osobj e t osquehayen ell ugar .Poreso,muc hasv ecesesi nút i lqui t arl as capas vi ej as de l os pr oduct os par a pr ot eger ,por ej empl o,l a mader a.Ésa es t ambi én l ar az ón dequeen muyr ar asocasi oneshayan t eni doéxi t ol ospr ocesos cont r al osf abr i cant es r esponsabl es deel abor aresasmat er i ast óxi cas:se hace di f í ci lcompr obar l a causa de l a enf er medad,por que ya hemos absor bi do l as sus t anci as y elef ect ot óxi co muchas v eces se pr esent a sól o después de años, mi ent r asquedespuésdeeset i empo,elpr oduct oen sínot i eneelmi smoef ect o noci v o o nisi qui er a se encuent r a ya en elmer cado.En t ant ol a car ga de l a pr uebar ecai ga sobr eeldamni ficado,t enemospocasposi bi l i dadesdeat r apara est osenvenenador es.Poreso,cuandout i l i cees t ospr oduct os,porelbi en desu sal udydelmedi oambi ent e,porr az onesdef aci l i daddeel abor aci ón,dur abi l i dad ybel l ez a,at éngaseal asr egl assi gui ent es: Ut i l i c eonounpr oduc t onat ur al :pi nt e,bar ni c e,i mpr egneypeguesi empr eenc uar t o menguant e.¡ No t r abaj e en l os dí as de Leo y Cánc er !En est os úl t i mos se aspi r a demasi ado t óxi c o y puede quedarhumedad ent r el a pi nt ur ayl a mader a.En Leo,l a pi nt ur a sec a demasi ado r ápi do,por l o que puede r esquebr aj ar se y desc amar se.En gener al ,elpr oc esodesec adoesmásl ent oenl osdí asdeagua( Cánc er ,Esc or pi o,Pi sc i s)y nohayqueexc l ui rl apost er i orapar i c i óndehongos. Val l as,post es A v eces, mi ent r as paseamos por el campo o por l a ci udad, pasamos j unt o a val l as de mader a si n pul i r pues t as ahí hace cuar ent a años o más; mi ent r as, es posi bl e que j us t o enf r ent e, al ot r o l ado del cami no, encont r emos val l as con l a mader a t ot al ment e podr i da que l l ev an poco más de di ez años. La r az ón de es t as di f er enci as no r esi de sól o en l a cal i dad de l a mader a si no t ambi én en el moment o de su col ocaci ón. Si el moment o es el i dóneo, l os post es quedan fir mes en l a t i er r a y l os cl av os no se despr ender án. Par a l a col ocaci ón de post esdet odot i por i gel ar egl asi gui ent e: Elper í ododec uar t omenguant eesapr opi adopar al ac ol oc ac i ón or enovac i ón de l as val l as de l os j ar di nes,sobr et odo l os dí as de t i er r a( Taur o,Vi r go,Capr i c or ni o) ,o t ambi éneldí adel unanueva.Losdí asdeCánc ersondesf avor abl espor quel ospost esse afloj anysepudr enmásr ápi do. Col ocaci óndebal dosas,mi r ador esyconst r ucci ón desender os

Muchos ar qui t ect os, cons t r uct or es y decor ador es ya han t eni do que pasar por l a exper i enci a de que l as bal dosas col ocadas f uer a del a casa a v eces seafloj en;queelsuel o de l osmi r ador es y del ossender os hechos con pi edr as pr esent en ondul aci ones y que l os cami nos peat onal es se er osi onen o mues t r en baches al cabo de muy poco t i empo. . .t odo est o a pesar del cui dado y l a per i ci a con que f uer on hechos l os t r abaj os. Si n embar go, en ot r a ocasi ón, t ambi én sobr e suel o nat ur al , t odo se mant i ene como si es t uvi ese fij ado con hor mi gón, y l a r epar aci ón de l os cami nos peat onal es se conser va dur ant e mucho t i empo. Y es que t ambi én aquí es deci si v o el moment oi dóneo: Lasbal dosasdel ossender ost r azadosen elj ar dí n odel osc ami nospeat onal es deben c ol oc ar se en c uar t o menguant e.Hay que evi t arelsi gno Cánc er ,por que de l o c ont r ar i ol as bal dosas vuel ven a sal i r se y nunc a se afir man.Los c ami nos peat onal es t ambi én hay quet r azar l osc on c uar t omenguant eor el l enar l osc on gr ava.Par a est oson espec i al ment ef avor abl es l os dí as de Capr i c or ni o.Evi t arsi empr el os dí as de Cánc er , por quet odovuel veaer osi onar semuyr ápi do.

Lazonadelj ar dí n Es evi dent e que un j ar dí n her moso y bi en cui dado cont r i buye mucho a f av or ecer l a sal ud y el bi enest ar de su pr opi e t ar i o. No sól o por sus flor es y l ugar es apaci bl es si no t ambi én por l a posi bi l i dad que of r ece de cosechar v er dur as, hi er bas y f r ut os sanos. Ent r e t ant o, l os numer osos l ect or es de nues t r o pr i mer l i br o, Sobr e el moment o i dóneo ( Vom r i cht i gen Zei t punkt ) , saben el enor me benefici o que puede r epor t ar el conoci mi ent o de l as r egl as sobr e el moment o i dóneo apl i cadas en el j ar dí n. Exceder í a l a ext ensi ón de es t e l i br o quel asr epi t i ér amosaquí . Si us t ed l e ha t omado confianz a a est as r egl as, es posi bl e que ahor a se pr egunt e: ¿Cómo se l o di go a mi hi j o? ¿Cómo podr é conv encer a una empr esa cons t r uct or a o a un capat az par a que acept e mi s i deas sobr e el moment o i dóneo en l as r espect i vas e t apas de const r ucci ón? En pr i mer l ugar , us t ed es el cl i ent e; es t án enj uego su sal ud y su di ner o. Ar mese de paci enci a y sea t ol er ant e, per o no acept e ni ngún« ¡ I mposi bl e!¡ Nopuedeser ! » .Pongaenmanosdesucont r at i st al at abl a de l a pági na 288 o i ncl uso el l i br o ent er o, par a que se ent er e de l as consecuenci as que puede t ener un t r abaj o r eal i z ado en el moment o i ndebi do. Lo úni co que puede pasar es que descubr a, como una r evel aci ón, por qué de t er mi nadas cosas senci l l ament e no sal i er on bi en y que qui z ás has t a di er on l ugar a r e t oques o a pos t er i or esobr asder epar aci ón. Nosot r os l e r ecomendamos que se f abr i que una car pet a de f echas. Copi e un cal endar i o l unar anual , t ant as v eces como sea necesar i o, par a cada e t apa de l a cons t r ucci ón y par a cada t r abaj o en par t i cul ar , en una hoj a cada v ez . Mar que ent onces, par a cada t r abaj o, l os dí as mej or es con un l ápi z v er de, l os dí as f av or abl es en az ul y l os desf av or abl es en r oj o. Más o menos según el ej empl o de l a i l us t r aci ón, en el que l os col or es se i ndi can con l í neas, punt os y gui ones. Por úl t i mo, ponga l as hoj as suel t as y t ambi én l a t abl a gr andealfinaldelt odo,enunar c hi vadorespeci al . Con una car pe t a como és t a, us t ed t endr á una buena vi si ón de conj unt o par a cada una de l as act i vi dades que ha de desar r ol l ar en l a cons t r ucci ón y r es t aur aci ón de l a casa. La pr esi ón de l os pl az os ya no par ece t an gr ande, por que est e pl an l e of r ece muchas al t er nat i vas. Le f aci l i t a a us t ed y a su equi po l a pl ani ficaci ón de l os t i empos, y por l o menos, cuando a pesar de t odo l os pl az os no se pueden

cor r er ( el cl i ma t ambi én t i ene al go que deci r ) , podr á evi t ar l os dí as desf avor abl es.

De t al l e de un r egi s t r o en elcal endar i o de l os per í odos f av or abl es par al as di f er ent ese t apasdecons t r ucci ón yt r abaj osr eal i z adosen l acasa( en elej empl o, par aunent r amadodelt ej ado)

Mader aenelmoment oi dóneo:

mat er i aldeconst r ucci ónnúmer o1 En ot r os t i empos, y sobr e t odo en l as r egi ones al pi nas de Eur opa, l os l eñador es se gui aban escr upul osament e por l as épocas de t al a que f uesen más f avor abl es par a l os ár bol es. Er a i mpr esci ndi bl e el abor ar pl anes anual es aj us t ados al cal endar i o l unar por que l os mej or es per í odos par a cada caso var í an de año en año. En aquel l os t i empos, ni ngún ser humano t uv o que padecer l os ef ect os t óxi cos de l os pr oduct os que se ut i l i z an hoy par a pr eser var l a mader a: sól o con l a el ecci ón del moment o i dóneo par a l a t al a se podí a obt ener l a cal i dad de mader a yl a capaci dad de car ga deseadas. Así pues, obser var est as r egl as, vi gent es desde hace mi l es de años, en l a act ual i dad t ambi én puede ser una gr an cont r i buci ón par a l l evar una vi da sana en un medi o ambi ent e nat ur al . No l o ol vi de: l a mader a t r at ada y sel l ada con bar ni ces y pr oduct os ( par qué, r ev es t i mi ent o de par edes, e t cét er a) es basur a ext r a. ¡ Ni si qui er a si r ve par a at i z ar el f uego por que alquemar sesel i ber ar í annumer ososv enenos! Qui en a pesar de t odo necesi t e pr uebas sobr e l a val i dez de l as vi ej as r egl as, l as encont r ar á en abundanci a desde Al aska has t a Si ber i a, desde Sueci a has t a Sudáf r i ca. En es t e sent i do habl an por sí mi smas esas vi ej as i gl esi as, casas de campo, gr aner os, chi meneas yt ej ados de mader a, al gunos de más de mi l años de ant i güedad, que han sopor t ado l a f uer z a del vi ent o y han sobr evi vi do a l as i ncl emenci as del t i empo, al hi el o y has t a al f uego si n capa de pi nt ur a que l as pr ot egi er a. Es sor pr endent e v er ant i quí si mos suel os de t abl as col ocadas si n ni ngún t i po de col a, t an bi en aj us t adas que ni una hoj a de af ei t ar pasa ent r e el l as. Tambi én se pueden v er muebl es de j ar dí n o cober t i z os de mader a desbas t ada, no t r at ada, expues t a a l os cambi os cl i mát i cos año t r as año, si n gr i e t as ni fisur as, si n ondul aci ones y dur a como l a pi edr a. . .¡ con ci en años de vi da! Y mi ent r as uno anda con pr ecauci ón sobr e esos puent es de mader a nuev eci t os y flamant es, con mi edo a r esbal ar , que después de pocos años est án t an podr i dos que hay que pensar en su demol i ci ón, cami na con pi e fir me sobr e puent es de mader a ant i quí si mos, si n t ener que mi r arder eoj ol abar andi l l a,por quesonant i desl i z ant es. El secr e t o que expl i ca t odas es t as si ngul ar i dades es que el t r abaj o se r eal i z ó en el moment o i dóneo, y que l a mader a t ambi én f ue cor t ada, t r abaj ada y empl eada en el moment o i dóneo. Aún hoy , en muchas r egi ones de l a t i er r a se si gue pr es t ando at enci ón a l os dí asapr opi adospar al at al a.

En pr i nci pi o, no hay dí as buenos o mal os par a l a obt enci ón de mader a. Lo que l o deci de es el des t i no que se l e qui er e dar en cada caso. Las di f er enci as son abi smal es según par a l o que se l a qui er a ut i l i z ar : acabados de suel os, f abr i caci ón de t onel es, cons t r ucci ón de puent es, ent r amados de t echos, i ns t r ument os musi cal es o t r abaj os de t al l a. Per o l a mader a es, f undament al ment e, una mat er i a vi va que « t r abaj a» i ncl uso después de l a t al a: dependi endo de l a cl ase de mader a, l a edad, l a f or ma de cr eci mi ent o, l a est aci ón del año y el moment o de l a t al a, seca r ápi da o l ent ament e, se mant i ene bl anda o se pone dur a, se conser va pesada o se vuel ve l i ger a, se agr i e t a o per manece i nal t er ada, l a super fici e se dobl a o si gue pl ana, se pudr e y car come o queda a sal v o de par ási t os y de l a put r ef acci ón. Casi t odas l as per sonas que t i enen al go que v er con l a t al a y l a t r ansf or maci ón de l a mader a saben que l os meses de i nvi er no son, en gener al , l os mej or es par a l a obt enci ón de mader a, sobr e t odo el per í odo ent r e el 21 de di ci embr e y el 6 de ener o. ( Par a el hemi sf er i o sur , v éase el apar t ado Not a par a l os l ect or es del hemi sf er i o sur , del capí t ul o sobr e « El r el oj l unar » , pági na 36. ) La savi a ha descendi do y l a mader a t r abaj a menos después de l a t al a. Apar t e de es t o, hay una di v er si dad de per í odos especi al es que ej er cen una i nfluenci a not abl e sobr e l as pr opi edades de l a mader a. . . Todos, si n excepci ón, act úan en cada caso en r el aci ón con l a posi ci ón de l a l una. En l as pági nas si gui ent es t ambi én l e dar emos a conocer al gunos r i t mos: r egl as y per í odos especi al es por compl et o i ndependi ent es del cur so de l a l una. Sól o qui en l os apl i que se conv encer ádesuval i dez . Has t a qué punt o nues t r os ant epasados domi naban el t ema queda r eflej ado con t oda cl ar i dad en el ampl í si mo pl i ego de r egl as pr ocedent e del Ti r ol aus t r í aco que t r anscr i bi mos en l a pági na si gui ent e. Redact ado en t i empos muy r emot os, l a t r anscr i pci ón dat a de 1912. Todas l as r egl as que se dan en ese document o son hoy t an v ál i dascomoant es. A cont i nuaci ón i ncl ui mos l a t r aducci ón par ci al de l as r egl as út i l es par a una vi vi enda y una cons t r ucci ón sanas, así como al gunas i ndi caci ones adi ci onal es, or denadas de acuer do con l a cal i dad demader aquesedeseaobt enerpar acadacasoenpar t i cul ar .

I NDI CACI ONESPARA TALAR Y PODAR

porLudwi gWei nhol d. Anot adasporMi chaelOber , maest r ocarr ocer odeSt .Johann,Ti r ol . Tr anscri t asporJosefSchmut zerel25dedi ci embr ede1912.

1. Son días de poda el 3 de abril, el 30 de julio y en San Acacio, mejor aún cuando están todavía en cuarto menguante o en un día de la Virgen. Estos días son buenos también para escardar. 2. Cortar madera que se mantenga compacta y sólida: es bueno hacerlo durante los ocho primeros días después de la luna nueva, en diciembre, cuando cae sobre ella un signo débil. Para que la madera recta o de herramientas, el haya, etcétera, se mantenga sólida y compacta, debe cortarse en luna nueva y Escorpio. 3. Talar madera que no se pudra: debe hacerse en los dos últimos días de marzo, con cuarto menguante en Piscis. 4. Talar madera que no se queme: hay un solo día en el mes de marzo, el 1- de marzo, mejor aún después de la puesta del sol. 5. Talar madera que no merme: debe hacerse el tercer día de otoño. Comienzo del otoño: el 24 de septiembre, cuando la luna nueva tiene tres días y en un día de la Virgen, cuando rige Cáncer. 6. Cortar leña que rebrote: debe hacerse en octubre, en el primer cuarto de luna creciente. 7. La madera para aserrar debe ser cortada en Piscis con cuarto creciente, así las tablas no se agusanan, del mismo modo los maderos. 8. Para puentes y arcos, la madera se debe cortar con cuarto menguante en Piscis o Cáncer. 9. Cortar madera que se vuelva ligera: debe hacerse en Escorpio y en agosto. Si corta en Tauro, cuando la luna en agosto ha perdido un día, se mantiene pesada. 10.Cortar madera que no se agriete o se abra: debe hacerse antes de la luna nueva en noviembre. 11.Cortar madera que no se rompa: el 24 de junio entre las 11 y las 12 de la mañana. 12.La madera recta o de herramientas debe cortarse el 26 de febrero con cuarto menguante, pero mejor aún cuando Cáncer cae sobre él. Todases t asi ndi caci oneshansi dopr obadasydemos t r adas.

Mader adur a,i ncor r upt i bl e Es t a cal i dad de mader a se obt i ene dur ant e l os dos úl t i mos dí as del mes de mar z o en que el cuar t o menguant e est á en Pi sci s. Por ci er t o, es t o no sucede t odos l os años en que el si gno Pi sci s coi nci da con el cuar t o menguant e. Si n embar go hay f echas al t er nat i vas: el dí a de Año Nuev o, el 7 de ener o, el 25 de ener o y el l apso de t i empo que va del 31 de ener o al 2 de f ebr er o. La mader a cor t ada en es t os sei s dí as no se pudr e ni se agusana. Además, si se cor t a el dí a de Año Nuev o odel31deener oal2def ebr er o,conelt i emposevuel v emuydur a.

Mader ai ncombus t i bl e Sí ,l o que es t ál eyendo es ci er t o:¡ l a mader a cor t ada elpr i mer o de mar z o,en especi aldespuésdel apues t adelsolydespuésdeal macenar l acomoeshabi t ual , sevuel v er esi s t ent ealf uego!Espr obabl equeconelpasodelt i empol ar esi naque cont i eneset r ansf or me.Unconoci donues t r o,ebani s t aypr of esorespeci al i z adoen es t e campo,hi z o que un i ns t i t ut o ci ent í fico r eal i z ar a un t es tde es t et i po de mader aconf or meal asr egl asdelofici o.Leot or gar on l acat egor í ai gní f ugaF 60, ¡ porl o quese l a puedeut i l i z arcomo r eves t i mi ent oi nt er i ordel osedi fici os si n ni ngunacl asedet r at ami ent odepr ot ecci óncont r aelf uego! Ot r os dí as al t er nat i v os par a l a t al a son l os de l una nueva en Li br a ( es t o ocur r e sól o una o dos v eces al año: es t a mader a no mengua y t ambi én puede ser t r abaj ada v er de, si n haber l a al macenado pr evi ament e) , el úl t i mo dí a ant es de l a l una nueva de di ci embr eyl as úl t i mascuar ent ayochohor asant esdel al unanuev ademar z o.

Mader aquenomer ma En muchos campos de apl i caci ón l a mader a no debe mer mar . En ot r as pal abr as: per í me t r o, expansi ón y v ol umen no deben r educi r se. Est a mader a hay que cor t ar l a pr ef er i bl ement e el dí a de Sant o Tomás, 21 de di ci embr e, ent r el as once y l as doce de l a mañana. Es t e dí a es consi der ado, en gener al , el mej or par a cor t ar mader a. Después de esa f echa, dur ant e el i nvi er no y con al gunas excepci ones, l a mader a sól o deber í a ser cor t ada en cuar t o menguant e. Tambi én sonapt ospar acor t armader aquenomer mal osat ar decer esdef ebr er oencuar t o menguant e, después de l a pues t a del sol , el 27 de sept i embr e, l os t r es dí as si gui ent es a l a l una nuev a, t odos l os meses, l os dí as de l a Vi r gen Mar í a ( ent r e ot r os el 15 de agos t o y el 8 de sept i embr e) cuando caen en Cáncer , o en l una nueva en el si gno

Li br a. La mader a cor t ada en f ebr er o después de l a pues t a del sol sevuel v edur acomol api edr a.

Mader apar aher r ami ent asymuebl es Se pr est a bi en par a est e fin l a mader a cor t ada en l os ocho pr i mer os dí as después de l a l una nueva de di ci embr e, en Acuar i o o en Pi sci s. Tambi én l a l una nueva en Escor pi o ( casi si empr e en novi embr e) , y el 26 de f ebr er o en cuar t o menguant e, sobr e t odo cuando al mi smo t i empo l a l una est á en Cáncer . Si n embar go, l a mader a cor t ada en Escor pi o debe ser descor t ez ada en segui da por que si no l a i nv aden l os bós t r i cos. En cambi o, par a qui en pr es t e at enci ón al moment o i dóneo ( por ej empl o ent r e el 21 de di ci embr e y el 6 de ener o) , no es i mper i oso que l a descor t ece ensegui da, por que l a i nvasi ón de l os i nsect os es mucho menor o no se pr oduce en absol ut o, ¡ aun cuando en l a i nmedi at a pr oxi mi dad haya t r oncos i nvadi dos! El descor t ez ami ent o t i ene l a desvent aj a de que cuando l a mader a es t á baj o una pr ol ongada r adi aci ón del sol , apar ecen pequeñas r aj adur as que no per mi t enunapr ovechami ent opar ade t er mi nadosfines.

Leña Si empr e que se cor t e mader a par a hacer l eña es de desear que t odo vuel va a br ot ar bi en. Los dí as más apr opi ados son l os si e t e pr i mer os del cuar t o cr eci ent e en oct ubr e. Después del sol s t i ci o de i nvi er no, si n embar go, l a mader a par a l eña deber í a cor t ar se sól o en cuar t o menguant e ( no l e cor t e ensegui da l as punt as y déj el a r eposar un t i empocabez aabaj o) .

Mader a par a t abl as, par a cor t ar con si er r a y par a l a cons t r ucci ón Elper í odomásapt opar aobt enermader apar at abl asypar acor t arcon si er r aes eldecuar t ocr eci ent eenPi sci s,por queent oncesnil ast abl asnil osmader osson at acadosporpar ási t os.Elsi gno Pi sci sapar ecesól o desept i embr ea mar z o en cuar t ocr eci ent e.

Mader apar asuel os El mej or moment o son l os dí as de Escor pi o en agos t o ( ¡ descor t ez ar i nmedi at ament e! ) . Si l a mader a ha de mant ener se más r eci a de l o habi t ual ( por ej empl o, par a suel os muy t r ansi t ados) , ent onces el i -

j a el pr i mer dí a que si gue a l al una l l ena en Taur o( no acont ece t odos l osaños) .

Mader ai nast i l l abl e Es t a mader a —qui z á par a muebl es o t al l as de mader a— debe cor t ar se pr ef er i bl ement e ant es de l a l una nueva de novi embr e. Ot r as al t er nat i vas i gual de vál i das son 25 de mar z o, 29 de j uni o y 31 de di ci embr e. La mader a cor t ada en es t os t r es dí as no se as t i l l a ni se r esquebr aj a. En es t e caso, t ambi én habr í a que dej ar l a r eposar cabez aabaj odur ant eal gúnt i empopar aext r aerl osr est osdesavi a. La mader a que vaya a empl ear se pr ont o, por ej empl o par a r econs t r ui r con ur genci a un edi fici o después de un i ncendi o, en ni ngún caso deber í a r esquebr aj ar se más adel ant e. El mej or moment o par a l a t al a es el dí a de San Juan Baut i s t a, el 24 de j uni o, ent r e l as once y l as doce ( en hor ar i o de v er ano ent r e l as doce y l a una) . Ant i guament e, ést e er a un dí a especi al : l os l eñador es sal í an en gr upos y aser r aban dur ant e una hor a has t a donde al canz aba l a cuchi l l a.

Ri pi as de mader a canal onesdemader a

par a

par ed

ext er i or

y

t ec ho,

Con i ndependenci a de l a especi e, l os ár bol es cr ecen en sent i do v er t i cal , con r ot aci ón haci a l a der echa o haci a l a i z qui er da ( vi si bl e en l a cor t ez a) . No es di f í ci lr econocer l a di f er enci a: un ár bol que r ot a a l a der echa se enr osca haci a ar r i ba como un t i r abuz ón sos t eni do en posi ci ón v er t i cal con l a punt a haci a ar r i ba. Los car pi nt er os t i enen en cuent a es t e sent i do de r ot aci ón cuando qui er en ut i l i z ar l a mader a.Ent r eot r ascosas,por quel amader aquer ot ahaci al ai z qui er dat r abaj amás f uer t e después de l a t al a que l a que r ot a haci a l a der echaol aquecor r eensent i dov er t i cal . Las r i pi as par a l os t echos deber í an cor r er der echas o con un l i ger o gi r o haci a l a i z qui er da. Cuando el t i empo es húmedo, l a t abl i l l a se expande. Cuando hace sol , en cambi o, se comba l evement eyper mi t equepaseai r esecopordebaj odel asuper fici e. Con l os canal ones de mader a par a el t echo pasa l o cont r ar i o: l a mader a deber í a cor r er der echa o r ot ar un poco haci a l a der ec ha, por que l a mader a con r ot aci ón a l a der echa « se queda par ada» después de l at al a, es deci r ,l ar ot aci ón no cont i núa. Así pues, si se r ea-

l i z ar a con l a mader a que r ot a haci a l a i z qui er da, és t a dobl ar í a poco apocoelcanal ónyelaguaseder r amar í aporunodesusl ados. Además, cuando hay t or ment a, l os r ayos caen sobr e t odo en l os ár bol es con r ot aci ón haci a l a i z qui er da. Por eso, si l e sor pr ende una t or ment a en medi o del bosque, deber í a poner se a cubi er t o sól o baj o l os ár bol es que cor r en r ect os o con r ot aci ón a l a der ec ha. Nunca debaj o de ár bol es que t engan huel l as de ot r os r ayos ( v éasel apági na301) . Después de es t a l i s t a de r egl as, segur o que l o pr i mer o que se l e ocur r i r á pr egunt ar es: ¿Cómo puedo es t ar segur o de que r eci bo l a mader a cor t ada en el moment o más f av or abl e par a el t r abaj o que pr e t endor eal i z ar ? Por desgr aci a, en l a act ual i dad es t o no es posi bl e en l a mayor í a de l os casos. Per o no t ema: si obser va l os per í odos i ndi cados par a l a t r ansf or maci ón y l a i ns t al aci ón, us t ed puede enmendar mucho de l o que ha causado el moment o desf av or abl e de l a t al a. No obst ant e, si t i ene l a posi bi l i dad de av er i guar l a época j us t a en que se t al a el ár bol a t r av és del comer ci ant e de mader as, o si puede conv eni r l aconunl eñador ,¡ ent oncesapr ovecheesaopor t uni dad! Eche una mi r ada a l as pági nas amar i l l as de l a guí a t el ef óni ca y l l ame a l as compañí as que comer ci al i z an l a mader a o a l as cámar as de comer ci o f or es t al par a que l e den l as l i s t as con l as di r ecci ones de l as empr esas asoci adas. Pr egunt e en esas compañí as si pueden i nf or mar l e del per í odo de t al a de l a mader a que desea. Cuando l o sol i ci t e r eci bi r á al gún que ot r o gui ño de compl i ci dad por par t e de más de un comer ci ant e de mader as, que l e l l evar á has t a unapi l aespecí ficacuandol epi daunamader aenconcr et o. Nat ur al ment e, a muchas compañí as l es es i ndi f er ent e el moment of av or abl e.Ya sea por que hoy no se l e concede ni nguna i mpor t anci ao por que l a compañí a se ha hecho demasi ado gr ande. Las gr andes empr esas no pueden ( o no qui er en) pr est ar at enci ón a l a cal i dad, por que l a pr oducci ón a gr an escal a excl uye l as par t i cul ar i dades, l o adecuado par a cada cl i ent e, y por que l a dur abi l i dad no da benefici os. Por el cont r ar i o, l as pequeñas empr esas t i enen l a posi bi l i dad de descubr i r l a sat i sf acci ón por l a pr opi a r esponsabi l i dad, por mant ener se en es t r echo cont act o con el cl i ent e y , sobr e t odo, por l a enor me sat i sf acci ón que r epr esent a pensar y act uar de

acuer do con l as l eyes de l a nat ur al ez a. Desde el egi r uno mi smo l os ár bol es apr opi ados en el empl az ami ent o adecuado has t a l a t al a en el moment o i dóneo y el asesor ami ent o al cl i ent e con r ef er enci a al cui dado, por ej empl o, de un suel o de mader a, us t ed puede l l evar l o t odo a buen t ér mi no, al i gual que ot r as pequeñas empr esas. Pr eci sament e son és t as l as que pueden cui dar el mi cr ocl i ma del l ugar en que est án es t abl eci das mucho mej or que l as gr andes empr esas, que ganan más con l a expl ot aci ón abusi va que con l a pr ot ecci ón ambi ent al . Además, así se podr í an evi t ar l os l ar gos t r ayect os de l os t r anspor t es demer cancí asyl aconsi gui ent econt ami naci ónambi ent al . Por ot r a par t e, si bi en muchas empr esas mues t r an buena v ol unt ad, t odaví a l es f al t a conoci mi ent o; t ambi én se per ci be en el l as un ci er t o gr ado de r eser va. A si mpl e vi s t a, obser var el moment o i dóneo par ece al go ext r año, compl i cado y cos t oso, per o no l o es en absol ut o. De t odos modos, el t r abaj o se debe hacer y l a el abor aci ón deunpr ogr amaanualesunt r ámi t er ápi do. Us t ed si ga buscando has t a que encuent r e una empr esa mader er a que sepa de qué l e es t á habl ando. Conf or man l a mayor í a, aunque muchas no l o admi t an así como así . Tal v ez i nt ent en desent ender se y evadi r se con l a f r ase « l a mader a es mader a» . ¿Qué opi nar í a us t ed de un v er dul er o que l e di j er a « l a v er dur a es v er dur a» y que en l ugar de l os t omat es de cul t i v o bi ol ógi co que l e ha pedi do, l e me t i er a en l a bol sa pi mi ent os i r r adi ados, si n vi da, i nyect ados en i nver nader os de Hol anda? Todo comer ci ant e en mader as, t odo car pi nt er o, t odo escul t or , sabe muy bi en que, dependi endo del moment o en que se haya l l evado a cabo l a t al a, has t a l a mader a de dos abe t os v eci nos puede pr esent ar pr opi edades del t odo di f er ent es. . . si n cont ar con l as di f er enci as ent r e l as especi es o l as que l es ot or gan sus pr opi os paí ses de or i gen. Por l o t ant o, ¡ us t ed no deber í a acept ar excusas o pr et ext osdeni ngúnt i po! Per mi t a que l e demos una cl ar a r ecomendaci ón: ¡ Si empr e que sea posi bl e, ut i l i ce mader a del paí s! Los mot i v os par a el l o l os puede deduci rde l a segunda par t e de es t el i br o,en l a que hemos habl ado de l a i mpor t anci a y el val or nut r i t i v o de l os pr oduct os al i ment i ci os l ocal es. La mader a del l ugar donde us t ed vi v e posee t odas l as pr opi edades par a conver t i r su vi vi enda en un campo de f uer z as f or t al ecedor as, mi ent r as que muchas mader as t r opi cal es ( como por ej empl o l a caoba) emi t en r adi aci ones debi l i t ador as par a nues t r o or gani smo.

El r edescubr i mi ent o y l a obser vaci ón de l as ant i guas nor mas par a el cui dado de l os bosques y l a t al a de l os ár bol es pueden cont r i bui r en gr an medi da a l a cons t r ucci ón de una vi vi enda sana. Por eso,es t éal er t aynosedej eenr edar .¡ Elcl i ent eesqui enmanda!

Suger enci aspar aconst r ui rvi vi endassanas Par a t er mi nar , al gunas i ndi caci ones más r el aci onadas con el campo de l a cons t r ucci ón que r eper cut en di r ect a o i ndi r ect ament e en l a sal ud y el medi o ambi ent e. Ya sea por que us t ed necesi t a menos r ecur sos par a l l evar l as a cabo, o por que el t r abaj o no l e demanda esf uer z oyessenci l l oopor queencuent r amáspl aceralapl i car l as.

Li mpi ez adesuel osdemader aydepar qué Los suel os de mader a sól o se deber í an f r egar a f ondo en cuar t o menguant e; ut i l i ce par a el l o un l i mpi ador de ceni z as de mader a. En cuar t o cr eci ent e úni cament e bár r al os o, si se es t á baj o un si gno de l uz ( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o) , l í mpi el os con un t r apo húmedo. Si us t ed l es pasa un t r apo húmedo en cuar t o cr eci ent e dur ant e un si gno de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s) ,l a humedad puede pene t r ar en l as hendi dur asyconelt i empocombarl amader aoi ncl usopudr i r l a. Recet a par a el l i mpi ador de ceni zas: Eche en un bar r eño dos dedos de ceni z as de l eña, más o menos ( r el aci ón cuant i t at i va agua a ceni z a, como l a de agua a hoj as de t é) ,y l l énel o con agua hi r vi endo; mant éngal o t apado. Remueva var i as v eces y vi er t a el l í qui do obt eni do en el cubo de f r egar . Ut i l i ce est e l í qui do de l a mi sma maner a que l os l i mpi ador es que empl ea nor mal ment e par a l os suel osyacl ar econagual i mpi adespuésdelf r egado. Engener al ,par at odosl ost r abaj osdel avadoyl i mpi ezaesvál i dal ar egl a:t odose hac emej or ,másf ác i lymásaf ondoenc uar t omenguant e.

Li mpi ez adevent anasyvi dr i o Cuando se l i mpi an l as v ent anas, es nor mal que queden mar cas de l í neas o es t r í as. Si n embar go, si us t ed r eal i z a el t r abaj o en cuar t o menguant e, en un dí a de l uz o de cal or ( Gémi ni s, Li br a, Acuar i o y Ar i es, Leo, Sagi t ar i o) , eso bas t ar á par a ot or gar l e una vi si bi l i dad cl ar a: agua con un chor r i t o de al cohol y papel de di ar i o. No necesi t a pr oduct os f uer t es o concent r ados. Además, par a l i mpi ar mar cos de v ent ana suci os, obt endr á aún mej or es r esul t ados si l o hace en un dí a deagua( Cáncer ,Escor pi o,Pi sci s) .Laesper aval el apena.

Li mpi ez adel oscanal onesdelt ej ado A gr andes mal es, gr andes r emedi os. Más de un canal ón del t ej ado obs t r ui do por l as hoj as ha pr oduci do gr andes daños al per mi t i r que el agua se escur r a por l as f achadas de l as casas y pene t r e en l os espaci os i nt er i or es. Es cur i oso que al gunos canal ones par ecen act uar a l a maner a de un i mán par a at r aer sobr e sí l a basur a. En es t e sent i do, ser í a v ent aj oso pr es t ar at enci ón al moment o i dóneo: Los c anal ones no se obst r uyen c on t ant af ac i l i dad sise l os l i mpi a en c uar t o menguant e.

Enmoheci mi ent o Si hay una el evada humedad at mosf ér i ca, l as v ent anas her mé t i cament e cer r adas y l as par edes con un ai sl ami ent o t ér mi co defici ent e pueden f av or ecer l a f or maci ón de moho. Est e moho se puede el i mi nar mucho mej or y a l ar go pl az o en cuar t o menguant e. Par a el l o ext i enda sobr el a super fici e af ect ada con l a ayuda de una escobi l l a una capa deal gúnpr oduct osuav e,comoporej empl oaguadevi nagr e.

Vent i l aci óneficaz Por r egl a gener al y sobr e t odo en i nvi er no, sol emos v ent i l ar poco nues t r as casas. Per o en l as cons t r ucci ones nuevas, és t a es a menudo l a úni ca medi da ef ect i va par ar enovarelai r e vi ci ado de l os i nt er i or es.Es necesar i o v ent i l ar ; si no puede ser a i nt er val os r egul ar es,comopueda.Si empr eser ámej orquenov ent i l arenabsol ut o. Act i vi dad

Perí odoi deal

Es t udi o del --suel o Excavaci ón/ cuar t omenguant e movi mi ent o enTaur o,Vi r go, det i er r a Capr i cor ni o Ci mi ent os --Sót ano

enGémi ni s,Li br a, Acuar i ooAr i es, Leo,Sagi t ar i o

Techo delsót ano Edi ficaci ón

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Ar maz ón desuel os Ent r amado delt ej ado

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Tej ado

Rev oque ext er i or ei nt er i or ,

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encuar t omenguant e enCapr i cor ni o oTaur o

Favor abl e

Vent aj asdel moment oi dóneo mayorper cepci ónde r adi aci ones l asaguassubt er r áneas nosubent ant o

encuar t o cr eci ent e encuar t o menguant e

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ev ent ual ment e en Taur o, Vi r go oCapr i cor ni o

--encuar t o menguant e

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encuar t o menguant e, per onoen dí asdeCáncer en cuar t o menguant e en encuar t o Gémi ni s, Li br a, Acuar i o menguant e oAr i es,Leo,Sagi t ar i o encuar t o menguant e, per onoen

l ahumedadsedi si pa másr ápi dodel a mani pos t er í a,elsuel o semant i eneseco

--secador ápi dodel aobr a enbr ut oygr ansol i dez del amani pos t er í a

--gr andur abi l i dadyfir mez a, l as vi gas no se r esquebr aj an nil evant an l ast ej assesecanmás r ápi do;ni ngunaomí ni ma f or maci óndemoho semant i enefir me ydur ader o

r ev es t i mi ent o demur os ext er i or es Tabi ques

dí asdeCáncer

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Escal er as demader a

Escal er as depi edr a I ns t al aci ón el éct r i ca

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encuar t omenguant e enCapr i cor ni o

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Muydesf avor abl e

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encuar t ocr eci ent e

enCáncer , Escor pi o,Pi sci s enCáncer , Escor pi o,Pi sci s

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Leo

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cuar t ocr eci ent e enCáncer

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer , Escor pi o,Pi sci s

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer

Act i vi dad

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muchasv eceselt echoseca demasi ador ápi do;pel i gr ode gr i e t as l amader anoseacomoda bi en,pel i gr odequese l evant eodespl acet odoel ent r amado elt echosemant i enehúmedo demasi adot i empo,porl oque aument al asuci edadyl a f or maci óndemoho pel i gr odegr i e t asy despr endi mi ent os;l amader a t r abaj amásf uer t e

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cuar t ocr eci ent e enCáncer

--_ _ _

Perí odoi deal

elaguasubt er r áneaper manece muchot i empoenl az anj a def undaci ón l al osasemant i ene húmedamuchot i empo l ahumedadsequedamás t i empoopar asi empr eenl a mani pos t er í a;mayorpel i gr ode at aquedemoho se r aj a más f áci l ment e después deunsecadodemasi ador ápi do

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Leo

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e

Desvent aj asdel moment oi ndebi do

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cuar t ocr eci ent e enCáncer , Escor pi o,Pi sci s

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--_ _ _

gr andur abi l i dad, ni ngúncr uj i do

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Desf avor abl e

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encuar t o menguant e, per onoen dí asdeCáncer

sedesencaj af áci l ment ede l asj unt as,i nt ensot r abaj ode l amader ayf uer t escr uj i dos

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Favor abl e

Vent aj asdel moment oi dóneo Agua/ eser amási mpor t ant e Cáncer ,Escor pi o, Cáncer , Escor pi o ant i ns t al aci ón quehoy ,por quenose Pi sci s Pi sci s t omabani ngunamedi da pr ev ent i vacont r al a obs t r ucci óndecañer í as; menorcor r osi ónyagua máscl ar a Vent anas/ encuar t omenguant e encuar t o per manecenfir mes,ci er r an puer t as de enCapr i cor ni o,Acuar i o, menguant e bi enysecanr ápi do mader a Gémi ni s per onoenCáncer , despuésdef uer t es Escor pi ooPi sci s t or ment as Encenderl a encuar t omenguant e l achi meneat i r asi empr e cal ef acci ón enAr i es,Leo, bi en,elcal orsedi s t r i buye porpr i mer av ez Sagi t ar i o másr ápi do Rev es t i mi ent o encuar t o col ocaci ónuni f or me, desuel os menguant e si ndesec hos Suel osde encuar t omenguant e encuar t o gr anr esi s t enci ae mader a enCapr i cor ni o menguant e,per o i nsensi bi l i dad; noenCáncer l amader anosepudr ey si guet eni endobuen aspect o Techosde encuar t o ni ngúnhueco,ni ngún mader a/ menguant e,per o despl az ami ent o panel es noenCáncer Tr abaj osde encuar t o el evadaconsi s t enci a,nose pi nt ur a, menguant e,per o r ompe,f áci lpr epar aci ón, bar ni z ado, noenLeooCáncer menorconsumode i mpr egnaci ón, mat er i al ,

pegado Col ocaci ón depos t es

l unanueva

Bal dosas/ mi r ador es Cami nos/ sender os

encuar t omenguant e enTaur o,Vi r go, Capr i cor ni o encuar t omenguant e enCapr i cor ni o

Desf avor abl e

encuar t o menguant e

Muydesf avor abl e

Taur o,Vi r go, Capr i cor ni o cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer , Escor pi o,Pi sci s

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cuar t ocr eci ent e

encuar t o menguant een Taur o,Vi r go, Capr i cor ni o encuar t o menguant e

cuar t ocr eci ent e enCáncer , Escor pi o,Pi sci s -

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer

cuar t ocr eci ent e enCáncer , Escor pi o, Pi sci s,Leo

cuar t ocr eci ent e enLeooCáncer

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer

cuar t ocr eci ent e

cuar t ocr eci ent e enCáncer

pene t r aci ónuni f or me cadav ezmásfir mesconel t i empo,el evadadur abi l i dad, menorposi bi l i dadde put r ef acci ón l asbal dosassesos t i enen sol as,seacopl ansol as alsuel o suel ocadav ezmásdur o, l asr epar aci onesdur anmás

Desvent aj asdel moment oi ndebi do enar enadouobs t r ucci ónde af uer a,f uer t ecor r osi ón v ent anasypuer t asse dobl anconf aci l i dad; l ahumedadper manece enl amader a;l amader ase pudr e el humo r e t r ocede a v eces; f uer t e f or maci ón de hol l í n enl achi menea av ecessej unt an,sef or man ar r ugasenr ev es t i mi ent osde t el aodemat er i alsi nt é t i co despuésdeunosaños,el suel osepudr eysedesni v el a, pel i gr odef or maci ónde gr i e t as;f uer t escr uj i dos f or maci óndehuecos,f uer t e chi r r i doconl oscambi osde t i empo enLeo,despr endi mi ent ode pi nt ur aypr obl emas ci r cul at or i osporl as emanaci ones;enl osdí asde Cáncer ,pr obl emaspul monar es poremanaci onest óxi casy humedadent r el api nt ur a yl amader a( pel i gr ode put r ef acci ónydespr endi mi ent o) l ospos t esseafloj an,no seaguant anysepudr en r ápi dament e l asbal dosassemuev enyse afloj an,sel evant an si empr eydebaj osef or ma unacol oni adecar acol es caí dadegr ava,l as mej or asdur anmuypoco

Enl osdí asdel uzycal or( Gémi ni s,Li br a,Ac uar i o/Ar i es,Leo,Sagi t ar i o) :vent i l ar bi en.Enl osdí asdet i err a y agua ( Taur o,Vi r go,Capr i c or ni o/Cánc er ,Esc or pi o,Pi sc i s) : sól ounpoc oyr ápi do. Pormedi odel ast abl asdel aspági nasant er i or es,us t edpuedev erl osmoment os f av or abl esydesf avor abl espar al ost r abaj osdecons t r ucci ón yr enovaci ón desu casa.

Laci enci adell ugarbueno

Cons t r ui r y vi vi r de maner a sana: par a qui en t enga l a sensaci ón de que qui er eot i ene que hacer al go en est et er r eno. . . En l as pági nas si gui ent es quer emos encauz ar sus pensami ent os y su at enci ón en una di r ecci ón que hoy por hoy puede pr oduci r sor pr esa o i ncl uso ext r añez a y r echaz o. Conocemos muy bi en t odas y cada una de l as r eacci ones que se puedan concebi r . . . , desde un f r í o desi nt er és has t a una expr esi ón i r óni ca. Si n embar go, no cr eemos que sea nues t r a mi si ón despej ar dudas o escept i ci smos, si no dar a conocer a nues t r os l ect or esnues t r asexper i enci asper sonal esynues t r osconoci mi ent os. Elt emaqueset r at aenes t ecapí t ul opueder esumi r seenpocaspal abr as: En l a nat ur al eza,en nuest r asc i udadesyen nuest r ospuebl os,en c ada c asa,en c ada pi so, en t odas par t es, hay buenos y mal os l ugar es par a el ser humano, i ndependi ent ement e de l o que se enc uent r e en ese l ugar .Sea un c ampo,un ár bol ,un mur o,una mesa,una si l l a deesc r i t or i o,una c ama,un exc usado,muebl esdec oc i na o al f ombr as.La per manenc i a pr ol ongada en l ugar es mal os c asisi empr et i ene un ef ec t o negat i vo y hast a per j udi c i alpar al a sal ud.Debi l i t a nuest r oc uer po y nuest r as f uer zas i nmunol ógi c asydeaut oc ur ac i ón.Exi st el aposi bi l i dadder ec onoc eryevi t aresosl ugar es. Di f í ci l ment e puede haber un t ema en es t e l i br o que se sus t r ai ga t ant o a l a ment al i dad y a l as demos t r aci ones ci ent í ficas conv enci onal es act ual es o uno que al mi smo t i empo sea t an i mpor t ant e par a t odos nosot r os y de t an ampl i a t r ascendenci a par a l a sal ud del serhumano. Sól o un ej empl o: un pr opi e t ar i o se ha hecho cons t r ui r una casa si gui endo t odas l as r egl as del ar t e de l a cons t r ucci ón bi ol ógi ca y conf or me a l a nat ur al ez a; es deci r , de acuer do con t odas l as r egl as del ar t e del moment o i dóneo par a l as di f er ent es e t apas de cons t r ucci ón.Per osidespuésdei ns t al ar seal l íduer meconl acabecer ade l a cama mal or i ent ada, t odo el esf uer z o habr á si do en vano. Las posi bl es consecuenci as que se der i var án de el l o pueden i r desde un sueño pesado has t a dol or es de cabez a r ecur r ent es, l a apar i ci ón de t umor es e i ncl uso el sui ci di o. ( Las per sonas con t endenci as sui ci dassi empr eduer menmalor i ent adas. ) ¿Qué i nfluenci as y ener gí as convi er t en un si t i o de t er mi nado en un l ugar bueno o mal o? Par a r esponder a es t a pr egunt a, quer emos r e t r ot r aer nosaépocasyapasadas.

Elt r abaj odeldomadordedr agones Hace muchos mi l eni os, cuando nues t r os ant epasados abandonar on l a vi da nómada y se v ol vi er on sedent ar i os, se vi er on enf r ent ados a una di ficul t ad de í ndol e muy especi al . Amén de l os pr obl emas de mant eni mi ent o de l os ani mal es domés t i cos y del desar r ol l o de pl ant as de cul t i v o, de l a si embr a, el cui dado, l a cosecha y el al macenaj e, descubr i er on que no podí an es t abl ecer se de maner a ar bi t r ar i a y al az ar en de t er mi nados l ugar es; que si bi en habí a « l ugar es de ener gí a» y « l ugar es buenos» , t ambi én l os habí a que podí an debi l i t ar el or gani smo humano y t ambi én su si st ema i nmunol ógi co. En muchas par t es del mundo, per o sobr e t odo en l a ant i gua Chi na, poco a poco se ext endi ó el « ar t e de es t ar en el l ugar i ndi cado en el moment o que cor r esponde» . El pr i mer l i br o sobr e l a expl or aci ón de r adi aci ones del suel o t i ene hoy casi cuat r o mi l años y pr ocede del emper ador Yü ( en un gr abado es t á r epr esent ado como z ahor i ) . Los chi nos l l amaban a es t a pr áct i ca Fengshui , « vi ent o y agua» , y l os maes t r os de es t e ar t e se l l amaban « l os que cabal gan dr agones» . La habi l i dad de est os r as t r eador es, que t r abaj aban por t odo el mundo con l os más di v er sos nombr es, consi s t í a en l a per cepci ón sensi t i va del fluj o de ener gí a en l a nat ur al ez a, en l a l ocal i z aci ón de l os campos de f uer z a y l as l í neas de ener gí a que r odean y at r avi esan nues t r a t i er r a como una r ed de mal l a compact a, de hecho, como un enr ej ado. Su f unci ón consi s t í a en encont r ar , par a l os hombr es y sus vi vi endas es t abl es, esos l ugar es en l os que se vi er an f or t al eci dos por l os campos de f uer z a de l os al r ededor es. A su j ui ci o, l evant ar una vi vi enda al az ar en el pai saj e er a l o mi smo que deci r : « Es t e campo se i nunda t odas l as pr i mav er as desde hace ci en años, per o a pesar de t odo cons t r ui r é mi casa aquí por que qui z á es t eañonol l uevat ant o» . Los chi nos l l amaban « dr agón az ul » a l as cor r i ent es de ener gí a f av or abl es, posi t i vas par a el ser humano, y « t i gr e bl anco» a l a ener gí a negat i va. Es t as cor r i ent es at r avi esan por t odas par t es el mundo i mper cept i bl e par a el oj o humano: cal l es, sender os, cami nos y l í neas de al t a t ensi ón. En de t er mi nados l ugar es, l as l í neas de f uer z a se i nt ensi fican o se cr uz an y ent r an en i nt er acci ón con ot r os or gani smos vi v os que se encuent r an al l í mi smo: con pl ant as, ani mal es y ser es humanos. Par a nosot r os, est e ef ect o puede ser posi t i vo o negat i v o,f or t al ecedorodebi l i t adorpar al asal ud.

Nues t r a memor i a l i mi t ada en el t i empo nos ha hecho ol vi dar que no sól o en l a l ej ana Chi na, si no en casi t odo el mundo, l os r ast r eador es con var i l l a y l os pendul ar es ( como se l l ama muchas v eces a l os « j i ne t es de dr agones» ) buscar on agua y expl or ar on buenos y mal os l ugar es dur ant e muchos si gl os; has t a l a Segunda Guer r a Mundi aler amuycomúnenEur opa,almenosenelcampo,consul t araunz ahor i ant es de cons t r ui r una casa par a que de t er mi nar a el l ugar más f av or abl e, t ant o par a l a cons t r ucci ón como t ambi én, más adel ant e, par a i ndi car el si t i o que debí an ocupar l os dor mi t or i os,l assal asdet r abaj oyl oses t abl os. Hemos ol vi dado l a r az ón por l a que a v eces nos conv encemos de que ant es de nosot r os no vi ví a nadi e en el mundo, de que el pr ogr eso ci ent í fico es si empr e un cami no que nos l l eva de l o peor a l o mej or . Per o ¿cuánt os Cher nóbi l y cuánt os acci dent es con pr o-

duct ost óxi cosnecesi t amost odaví apar aabr i rl osoj os? Unmundor adi ant e ¿Qué es l o que i nves t i gan exact ament e l os j i ne t es de dr agones, l os z ahor í es o r adi est esi s t as, como t ambi én se l os l l ama, cuando sondean un l ugar de t er mi nado? Qui en hoy l e f or mul e es t a pr egunt a a un r adi es t esi st a, en l a mayor í a de l os casos obt endr á como r espues t a: r adi aci ones de l a t i er r a, v enas de agua, r adi aci ón del suel o, es t r í as de Cur r y , z onas de i nt er f er enci a, l í neas de Har t mann. . . y muchas pal abr as más, con un sol o si gni ficado común de acuer do con nues t r as i nt enci ones: l as ener gí as, en su mayor í a desconoci das t odaví a par a l a ci enci a, son l as que deci den si un l ugar de t er mi nado esbenefici oso,ono,par aelserhumano. Par a nosot r os t ampoco es di f er ent e: cuando buscamos un concept o par a defini r el ext r año ef ect o de f uer z as que hace buenos a l os l ugar es buenos y mal os a l os mal os, en pr i nci pi o no v emos ni nguna ot r a posi bi l i dad que denomi nar l o con el t ér mi no gener al de r adi aci ón o i r r adi aci ón del suel o. « Dr agón az ul » y « t i gr e bl anco» t al v ez suenen más poé t i cos, per o par a hacer más compr ensi bl e y cl ar oes t et emadebemosescogerot r apal abr a.

Ahor abi en,¿porqué« r adi aci ón» ? La f í si ca moder na sabe hoy que el uni v er so ent er o se compone de r adi aci ones, ya que t odo obj e t ol as emi t e, y de una f uer z a muy especi al cuando se encuent r a en un r ápi do pr oceso de t r ansf or maci ón o de desi nt egr aci ón. Eso val e par a t odos l os « obj e t os» , sea una es t r el l a, el sol , una pi edr a o un or gani smo vi vo. Los mi ner al es son r adi aci ón « es t abl e» ; l os v ege t al es, l uz sol ar t r ansf or mada; l os ani mal es her bí v or os, l uz dobl ement e t r ansf or mada; nosot r os, l os humanos, nos al i ment amos de esas r adi aci ones y esa l uz t r ansf or mada y a su v ez emi t i mos r adi aci ones: cal or ( l uz i nf r ar r oj a) , ondas ment al es, el ect r i ci dades t át i ca,f uer z asmagné t i cas,e t cé t er a. Nues t r as posi bi l i dades cognosci t i vas act ual es han l l evado a l os f í si cos a descubr i r que en t odo el uni v er so hay i nnumer abl es f uent es nat ur al es de r adi aci ón.Est asf uent esemi t enr adi aci onesdecal orydel uz ,r ayosdeneut r ones, pr ot onesyr ayosX,quedef or ma per manent ei nci den en nosot r oscon mayoro menorf uer z a.Ademásdel asr adi aci onesnat ur al es,al asquenues t r ocuer pose ha adapt ado bi en, en cues t i ón de pocos deceni os hemos aument ado ar t i fici al ment el a masa t ot alde l as r adi aci ones sobr el at i er r a con nues t r as pr opi asacci ones:ensayosnucl ear es,apar at osel éct r i cos,pant al l asdepr oyecci ón, ondasr adi oel éct r i casyr adi of óni cas,mi cr oondas,sat él i t es,l í neasdeal t at ensi ón,

e t cé t er a.Es t asondasar t i fici al essesuman al amasader adi aci ón del asf uent es nat ur al es. Tambi én sabemos que al gunas de es t as r adi aci ones y vi br aci ones pueden cur ar , que al gunas pr oducen un ef ect o neut r o sobr e el ser humano y que al gunas dañan y mat an. Per o ¿qué r adi aci ones cur an?¿Ycuál esdañan? Una bombi l l a i r r adi a l uz y cal or . El ur ani o i r r adi a con una f uer z a de t er mi nada que no es per cept i bl e a l os oj os per o que se not ar á en su ef ect o post er i or . El hombr e es « r adi ant e» ya que i r r adi a cal or , af ect o, f r í o, ser eni dad o « f uer z a de at r acci ón» . Cada uno de sus pensami ent os emi t e r adi aci ones haci a el mundo, donde se convi er t en en f or mas de l a r eal i dad par a después r egr esar a él . Tomas de cor r i ent e, pant al l as de pr oyecci ón, l ámpar as de cuar z o, r adi ot el éf onos, r adi odesper t ador es, l uci ér nagas, un j er sey pol i acr í l i co « car gado de el ect r i ci dad» , l ugar es mal os. . . Todo emi t e r adi aci ones, t odo pr oduce un ef ect o en el mundo vi si bl e, a v eces i nmedi at o, en l a mayor í a de l os casos sól o después de al gún t i empo, al gunas v eces despuésdedécadas. Tenga est o pr esent e: ¡ sól o una mi núscul a f r acci ón de est a i ncr eí bl e mul t i pl i ci dad de r adi aci ones es conoci da por l a ci enci a act ual ! Y sól o a una mí ni ma f r acci ón de l as r adi aci ones conoci das se l econocesuef ect obi ol ógi cosobr eelor gani smohumano. Por l o que se r efier e al ef ect o sobr e nosot r os, ese enor me r es t o de r adi aci ones desconoci das —ya sean r adi aci ones del suel o, ondas ment al es, r adi aci ones de neut r ones u ot r as f or mas de r adi aci ón— pasa i nadver t i do par a l a ci enci a, baj o el l ema: « ¡ Lo que ( t odaví a) no es mensur abl e, no exi s t e, y l os ci ent í ficos de t er mi namos cómo se mi de! » .La ci enci a se encuent r a en l a si t uaci ón deldal t óni co que sal i ó par a descr i bi r un ar co i r i s y de r egr eso escr i bi ó: de gr i s oscur o a gr i s cl ar o. Per o como el gr i s cl ar o a v eces supone demasi ada poca i nf or maci ón par a de t er mi nados fines de i nt er és vi t al , nues t r os ant epasados, que no er an t an t ont os como par a esper ar l as pr uebas ci ent í ficas, conoci er on una par t e de es t as r adi aci ones por ot r o cami no más que el de l as l i mi t adí si mas f or mas de conoci mi ent o vi gent es en l a act ual i dad. Es t a exper i enci a es l a que quer emos t r ansmi t i r l edesdeaquí . El paso ent r e r adi aci ón conoci da y desconoci da es flui do. Desde si empr e se ha sabi do que el f uego y l as es t uf as i r r adi an y por l ot ant o se ha apr ov echado su ef ect o; desde hace muy poco t i empo, t ambi én se sabe que el ur ani o i r r adi a y t odaví a se pi ensa que se puede

domi nar su ef ect o ( l o que no suceder á nunca) ; se sabe que l as l í neas de al t a t ensi ón emi t en r adi aci ones, per o t odaví a no se qui er e r econocer que vi vi r cer ca de el l as debi l i t a el si s t ema i nmunol ógi co y mi na l a sal ud ( aunque l as vi das que se mar chi t an debaj o de l os cabl esel éct r i coshabl anunl enguaj emuycl ar o) . Se sabe que l os r adi ot el éf onos i r r adi an, per o t odaví a se desconoce qué ef ect o t endr á est a r adi aci ón sobr e el cuer po a l ar go pl az o. En est e sent i do se es t á exper i ment ando con conej i l l os de I ndi as, aunque l os r esul t ados no se sabr án has t a dent r o de al gunos años. Per o de una cosa podemos es t ar segur os: descubr an l o que descubr an, segur o que est o no der i var á en el pago de enor mes sumas de di ner o como i ndemni z aci ón por daños per sonal es, si no en nuev os esl óganes publ i ci t ar i os par a v ender nos ot r os r adi ot el éf onos, como ya sucedi ó con l as pant al l as de l os or denador es. Ser á al go así como « ¡ Ul t i mo model o! ¡ Ahor a de baj a r adi aci ón! » . Per o ¿nos vamos a dar por sat i sf ec hos con est o? No t i ene por qué ser así , al menos por l o queser efier eal asr adi aci onesdelsuel o. Las r adi aci ones del suel o no son vi si bl es y no se pueden medi r de l a maner a conv enci onal . Hoy , como en el pasado, t ant o su pr esenci a como su ef ect o sól o se pueden compr obar a t r av és de l a exper i enci a. Tal v ez por eso se l e hace t an di f í ci la l a ci enci a acept ar l a exi st enci a de l ugar es buenos y mal os, por que t odaví a hoy es demasi ado or gul l osa par a admi t i r que nunca se podr án r egi s t r ar por compl e t o con l os i ns t r ument os de medi ci ón ( a excepci ón de l as r adi aci onesel ect r of í si casyr adi act i v as) .Unar eal i dadque,pordesgr aci a,t odaví ano han r econoci do ni si qui er a l os que hoy se ocupan ser i ament edelt ema. Nosot r os afir mamos: sól o el hombr e, como el i ns t r ument o de medi ci ón más sensi bl e del uni v er so, es t á en condi ci ones de de t er mi nar con exact i t ud l a cal i dad de un l ugar par a dor mi r y par a t r abaj ar . Al fin y al cabo, l o úni co que necesi t a es su ol f at oi nt er i or . Por ot r a par t e, t ampoco hay una buena di sposi ci ón par a i nv est i gar a f ondo l os f enómenos que, con buena v ol unt ad, se pueden demos t r ar si n necesi t ar demasi ados esf uer z os por el cami no del conoci mi ent o empí r i co. Per o mi ent r as se si ga despr es t i gi ando a t odo ci ent í fico que se l e ocur r a i nt er esar se por es t e t ema, l as cosas segui r án i gualt odaví aporal gúnt i empo. Si n embar go, no se deber í a obl i gar a nadi e a t ener que esper ar l as pr uebas par a sent i r se con der echo a r echaz ar l a f uer z a debi l i t ador a de un mal l ugar . La per sona que dent r o de v ei nt e años se ent er e de que l a ci enci a ha descubi er t o al go « nuev o» con r espect o a l as

r adi aci ones emi t i das por el suel o, qui z á ya no es t é ent r e nosot r os par asabor earl osf r ut osdelr econoci mi ent ot ar dí o. El conoci mi ent o sobr e l as r adi aci ones del suel o no es nuevo, como t ampoco l o es el conoci mi ent o de l os r i t mos l unar es, de l a sangr í a, del bi or r i t mo y de t odas l as ot r as cosas que us t ed ha podi do conocer at r av és de es t el i br o. Nuevo es, en el mej or de l os casos, el gr ado de ar r oganci a con que muchos exper t os cr een poder r enunci ar a l o ant i guo y acr edi t ado. Por f or t una, t odaví a hoy exi s t en l os j i ne t es dedr agonesyl osz ahor í es.Susabi dur í aaúnnosehaext i ngui do.

Losmaest r osdell ugarapr opi ado

¿Quéesunz ahor iycómot r abaj aenl aact ual i dad? Al gunas per sonas cr ecen ya con l a capaci dad de sent i r i nmedi at ament e l os l ugar es buenos y mal os; al gunos z ahor í es descubr en que l a t i enen sól o a una edad avanz ada. Lo ci er t o es que cual qui er per sona no nace con esa capaci dad, del mi smo modo que t ampoco cual qui erper sonat i eneapt i t udespar aserunbuenpi ani s t a. Como en t odas l as ar t es, t ambi én en es t o hay pr i nci pi ant es, adel ant ados y maes t r os. Su don es, ent r e ot r as cosas, l a consecuenci a vi si bl e de l a capaci dad de r epr i mi r moment áneament e l os pr opi os i nt er eses,deseos,expect at i vasypensami ent os,det r anspor t ar seaun equi l i br i o i nt er i or y ceder ent onces l a deci si ón al ol f at o, a l as ant enas i nt er i or es. Es t o expl i ca por sí sol o que el desar r ol l o de una f acul t adcomoés t a,porr egl agener al ,seaunpr ocesol ent o. Cuando l os z ahor í es expl or an l ugar es buenos y mal os en una vi vi enda, su ol f at o pone en r el aci ón l a t ot al i dad de l as condi ci ones de r adi aci ón de un i ndi vi duo y el cl i ma de r adi aci ón del l ugar donde se encuent r a, con i ndependenci a de si l a r adi aci ón pr ovi ene de apar at os el éct r i cos, l í neas de al t a t ensi ón, r adi aci ones del suel o, v enas de agua o j ugue t es de pl ás t i co. ¿Qué cl ase de r adi aci ón pr edomi na en un de t er mi nado l ugar , de or i gen ar t i fici al o nat ur al . . . ? La capaci dad de cont est ar a es t a pr egunt a se desar r ol l a de di f er ent e maner a en l os z ahor í es, per o est o es i r r el evant e par a el r esul t ado final del « buen o mall ugar » . Muchos z ahor í es, por ej empl o, se l i mi t an excl usi vament e a l a búsqueda de f uent es y capas acuí f er as. . . Est o qui z á se deba a que en ot r os t i empos l a I gl esi a y l as aut or i dades mani f es t ar on una gr an desconfianz a haci a es t os hombr es y haci a sus t an desar r ol l adas f acul t ades, i ncl uso l os per si gui er on. ( Aunque mucho t i empo después de di ct ar l a pr ohi bi ci ón, el l os mi smos hací an i nves t i gar l as r adi aci ones en i gl esi as y edi fici os públ i cos. ) En l a act ual i dad, el coefici ent e de éxi t o de al gunos buscador es de agua es de un 85%, mi ent r as que l as empr esas que t r abaj an con l os mé t odos ci ent í ficos más moder nos, por ej empl o en l os paí ses en ví as de desar r ol l o, se encuent r an con aguacomomáxi moenun20% del asper f or aci ones. En l a expl or aci ón de l os l ugar es buenos y mal os en espaci os cer r ados, l os r esul t ados de l a medi ci ón de l os buenos r adi est esi s t as son muy di f er ent es. Por ej empl o, si uno enmoque t a de nuev o una vi vi enda sondeada con ant er i or i dad, deber í a r epe t i r l a i nspecci ón, por que l a per sona puede es t ar ahor a r odeada de condi ci ones di f e-

r ent es de r adi aci ón. En ot r os casos, t ambi én pueden cambi ar l as condi ci ones de r adi aci ón, l o que conv er t i r á un l ugar bueno en mal o, o al cont r ar i o, cuando de un dí a par a ot r o, muy cer ca de aquel l ugar se r eal i z an gr andes t r ansf or maci ones ar qui t ect óni cas, como por ej empl ol ademol i ci óndeungar aj esubt er r áneo. Los z ahor í es son t an di f er ent es en t odo como l o son l as demás per sonas. Par a conver t i r su capaci dad en consej os vál i dos, muc hos se val en de de t er mi nados i ns t r ument os: var i l l as, péndul os y bar r as me t ál i cas. Al gunos pr es t an at enci ón a l os si gnos del mundo ani mal y v eget al , que nues t r os ant epasados empl eaban par a i nv est i gar l a cal i dad de un l ugar . Se t r at a de l os « buscador es de r adi aci ones» ,ani mal esopl ant asquesecr í an ocr ecen bi en en l ugar esmal ospar ael ser humano, y de l os « evasor es de r adi aci ones» , ser es vi v os que, como el hombr e, t ampoco se si ent en bi en en l as z onasqueemi t enr adi aci onesnegat i vas. En el campo, en pl ena nat ur al ez a, l as pl ant as sól o echan r aí ces en l os l ugar es que l es son f av or abl es. Son evasor es de r adi aci ones l os ár bol es de f r ut a de pepi t a ( manz ana, per a, e t c. ) ,l os ar bust os de gr osel l a y el saúco que cr ecen en el j ar dí n; l os t i l os y l as hayas de l os bosques ( l os r ayos sól o caen en el cr uce de r adi aci ones o en z onas de i nt er f er enci as, por eso es t os ár bol es han si do i nmor t al i z ados en el r ef r aner o popul ar como buen r ef ugi o dur ant e l as t or ment as) ,yl asbegoni asyl asaz al easdent r odel acasa. Los buscador es de r adi aci ones en el mundo v ege t al , en cambi o, cr ecen bi en en l ugar es que son mal os par a nosot r os. A el l os per t enecen, ent r e ot r os, l os ár bol es de f r ut a de hueso ( cer ez as, ci r uel as, mel ocot ones, e t c. ) ,l a hi edr a y el muér dago ( de ahí t ambi én el buen r esul t ado de l os pr epar ados de muér dago en l as enf er medades cancer osas, ya que acumul a r adi aci ones de maner a par eci da al pel aj e de un gat o; y l os gat os son gr andes buscador es de r adi aci ones) . En el bosque, l os r obl es, pi nos, abe t os y al er ces. Es t os ár bol es cr ecen sobr e v enas de agua y por eso at r aen sobr e sí l os r ayos ( « ¡ Apár t at e del r obl e! » , r ez a el di cho popul ar ) . Los v ege t al es de t odo t i po, pl ant ados por l a mano del hombr e en un l ugar mal o, o bi en cr ecen t or ci dos par a al ej ar se del l ugar , o se ent r i st ecen, enf er man ( excr ecenci ascancer osas)ymuer en. Muchos ani mal es son a su v ez emi sor es de señal es par a r econocer l a cal i dad de un l ugar . Las ci güeñas y l as gol ondr i nas t i enen f ama de ser por t ador as de f el i ci dad, t al v ez por que úni cament e ani dan en z onas que emanan r adi aci ones posi t i vas. Los per r os no domes t i cados en exceso, como t ambi én l os páj ar os, cabal l os, v acas,

cer dos, ov ej as y gal l i nas, per t enecen al gr upo de l os evasor es de l as r adi aci ones. El l ugar donde el l os se asi ent en, ser á t ambi én bueno par anosot r os. Ant i guament e se conducí a el r ebaño de ov ej as al sol ar donde se pr e t endí a er i gi r l a vi vi enda y se obser vaba su compor t ami ent o. Al l í donde se echaban a dor mi r er a el empl az ami ent o j us t o. Al ai r e l i br e, l os ani mal es si empr e buscan el mej or l ugar ; en l os es t abl os, si n embar go, se v en per j udi cados. Los que son evasor es de r adi aci ones pueden v ol v er se est ér i l es o enf er mar si uno l os obl i ga a per manecer en l ugar es con r adi aci ones negat i vas. Un hecho que conocen muchos gr anj er os es que si se col oca l a case t a del per r o en ell ugari ndebi do,elani malsi empr el aevi t ar á.

En cambi o, l os gat os, l os i nsect os, l as bact er i as y l as l ombr i ces i nt es t i nal es son buscador es de r adi aci ón. Se si ent en bi en en l os l ugar es que son desf avor abl es par a el hombr e. Las hor mi gas y l as abej as si empr e es t abl ecen sus mor adas sobr e el cr uce de dos l í neas de f uer z a, es deci r , en l ugar es muy mal os. Los gat os se echan con f r ecuenci a sobr e un cr uce, o al menos sobr e un l ugar de i nt ensa r adi aci ón negat i va. Ti enen l a capaci dad de absor ber l as r adi aci ones per j udi ci al es par a el ser humano y envi ar l as al ai r e l i br e. El gat o que no sal e de casa no puede descont ami nar se: és t a es una de l as r az ones pr i nci pal es de que es t os ani mal es desar r ol l en con el t i empo t r as t or nos de conduct a. Como l a r adi aci ón emi t i da por l a t i er r a aument a en cuar t o cr eci ent e y al canz a su punt o cul mi nant e en l una l l ena, no dej ar sal i r al gat o en es t e per í odo es casi l o mi smo que mal t r at ar al ani mal . ( La mayor í a de l as v eces, el sonambul i smo se pr oduce en l una l l ena. Un si gno evi dent e de que el aument o de r adi aci ón expul sa de l a cama a l a per sona dor mi da. ) Echar se enci ma una pi el de f el i no puede ser benefici oso par a al i vi ar dol or es r eumát i cos, no sól o por que el cal or es bueno, si no por que ayuda al

cuer po a descar gar l as r adi aci ones. . . , una medi da de gr an i mpor t anci apar amuchost r as t or nosr eumát i cos. La obser vaci ón del mundo ani mal y v ege t al ,l as var i l l as, l os péndul os,e t c. ,sól o son mé t odos auxi l i ar es de medi ci ón:porenci ma de t odos es t os mé t odos se hal l an l os z ahor í es. Ent r e el l os, l os maes t r os sól o con l a per cepci ón de l a pal ma de su mano y si n haber pi sado j amás un l ugar , pueden expl or ar un pedaz o de papel sobr e el cual est én di buj ados l os punt os car di nal es y l a posi ci ón del l ugar i dóneo par a dor mi r en una habi t aci ón. . . Per o aun así , a menudo ent r an en l as casas, aunque son muy pocas l as per sonas que conocen est a posi bi l i dad y que t i enen sufici ent e confianz a en el l a. Por es t a r az ón, l a mayor í a de l as v eces est os maes t r os z ahor í es t r abaj an si mul t áneament e como sanador es a di s t anci a. . . como i ndi vi duos que se compene t r an con l as per sonas y l as ci r cuns t anci as en un l ugar l ej ano par a r es t abl ecer en el l os el equi l i br i o con sus f uer z as ment al es y psí qui cas. Por i nver osí mi l que es t o pueda par ecer , concuer da con nues t r as exper i enci as. ¿Has t a qué punt o un hombr e del si gl o xv hubi er a dado cr édi t o a un i nf or me sobr e l a ut i l i dad y f unci ón de l as ondasdel ar adi o? Ll egados a es t e punt o, ¿en qué ef ect os o sí nt omas r econoce us t ed si est á some t i do a ener gí as negat i vas por per manecer en un l ugarmal o? Lugardelhecho:« l ugarmal o» Cal i ficar a l os z ahor í es de « per cept or es de r adi aci ones» es demasi ado i mpr eci so, ya que t odos l os ser es humanos si n excepci ón son sensi bl es, es deci r , per cept or es, a l as r adi aci ones de cual qui er t i po. A cor t o o a l ar go pl az o, t odos y cada uno de nosot r os l l egamos a dar nos cuent a cuando es t amos expues t os a r adi aci ones noci vas si dur ant e mucho t i empo dor mi mos o t r abaj amos en un mal l ugar . Es bi en conoci do por t odos el ef ect o de l a r adi aci ón sol ar i nt ensa. Si n embar go, en es t e capí t ul o nos ocupar emos sobr e t odo de cómo l a r adi aci ón negat i va del suel o puede pr oduci r un ef ect o noci v o par a l asal ud. Hemos per di do l a pr áct i ca de pensar que cual qui er t r as t or no o enf er medad f í si ca puede t ener mucho que v er con dor mi r y t r abaj ar en un mal l ugar . Como nadi e nos ha i nf or mado, aut omát i cament e buscamos, ayudados por l a ci enci a y l a medi ci na convenci onal , causas que se aj us t en a l os act ual es cl i chés ment al es. Per o qui en se deci da a cr eer que l a causa de una de t er mi nada enf er medad cr óni ca sehal l a excl usi vament een elcuer po o en elal ma,i ndagar á sól o en el

cuer po o en su act i t ud ment al , y en t al caso ya no t omar á en consi der aci ón que un mal l ugar puede ser el desencadenant edel aenf er medad. Per o t al v ez acudan en su ayuda al gunas exper i enci as que l e haganmásf áci lacept arl aexi s t enci adel osl ugar esbuenosymal os. Muchos padr es ya l o han obser vado cuando v en que sus bebés dan vuel t as y más vuel t as en l a cama, l l or an si n par ar y a menudo apar ecen acos t ados en un r i ncón de l a cuni t a por l as mañanas. Los ni ños muy pequeños, per o t ambi én l os que est án en edad escol ar y son sensi bl es, a menudo no aguant an t oda l a noche en su cama, se l evant an y se ponen a dor mi r en el suel o o buscan cobi j o en l a cama de sus padr es o her manos, si n que par a el l o exi st a una causa aní mi ca r econoci bl e. Al gunos escol ar es, cuando cambi an de aul a y pasan a ocupar ot r o l ugar , se vuel ven soñol i ent os y ner vi osos y , si n mot i v o apar ent e, baj an su r endi mi ent o. A v eces, aunque nos gast emos mucho di ner o en amuebl ar el cuar t o de l os ni ños, con escr i t or i o i ncl ui do, ést os se van a hacer l os deber es a l a coci na. En t odos l os casos, ant es de poner se a i nv es t i gar l as causas o t omar ot r as medi das habr í a que pensar pr i mer o en si el l ugar donde duer me o r eal i z al ast ar easesbuenoomal o. Tambi én en el mundo de l os adul t os se pueden obser var al gunas cosas que aun después de haber l as mi r ado de t eni dament e escapan a una expl i caci ón. Tal v ez a us t ed ya l e ha l l amado l a at enci ón el hecho de que al gunas amas de casa se si t úan del ant e de l a mesa de coci na en di agonal o a ci er t a di s t anci a de el l a mi ent r as coci nan; que hay si l l as en l a sal a de es t ar que per manecen vací as si n mot i v o; que en de t er mi nados l ugar es de su casa se si ent e más cansadooi nt r anqui l oqueenot r os. Más de un maes t r o compe t ent e y quer i do por sus di scí pul os se v e obl i gado un dí a a hacer se car go de una cl ase « mal a» , con l a que no se l l eva bi en, y si n dar se cuent a, se ayuda cami nando de un l ado a ot r o del aul a o sent ándose una y ot r a v ez sobr el a mesa y no en l asi l l a. Ant i guament eseoí adeci rqueende t er mi nadascasasdel abr anz aunacr i adano aguant abamásqueun pardemeses,quel ascampesi nasyl oscampesi nosdel l ugarmor í an j óv enes,o que elganado enf er maba con mayorf r ecuenci a,casi comosiunamal di ci ónpesar asobr eel l as. Muchos médi cos,enf er mer os y enf er mer as saben queen ci er t ascamasdel os hospi t al essepr esent an con másf r ecuenci acompl i caci onesen l ospaci ent esyse r equi er en dosi s mayor es de l os medi cament os, l o cualcausa consi der abl es

ef ect ossecundar i osyser e t r asanl ospr ocesoscur at i v os. ¡ Segur o que en l a mayor í a de l os casos menci onados, el f act or desencadenant e de t odo est o es dor mi r o t r abaj ar en l ugar es mal os! Por r egl a gener al , us t ed t endr á mot i v os par a sospec har que duer me o t r abaj a en un mal l ugar , cuando obser ve, en us t ed mi smo o en sushi j os,l ossi gui ent essí nt omas: Sueñoi nt r anqui l oquenol l evaalv er dader odescanso;di ficul t adespar aponer se en mar cha por l as mañanas, f r ecuent e di smi nuci ón de l a concent r aci ón, cansanci ocr óni co,sensaci onesdepr esi ón en l acabez ayen elcor az ón,dol or es de cabez a,dol or es l umbar es r ecur r ent es,dol or es en l a col umna v er t ebr aly depr esi ones. ¡ Es t ar sent ado dur ant e mucho t i empo o dor mi r con r egul ar i dad en un mal l ugar , por l o gener al debi l i t a el si st ema i nmunol ógi co, pr epar ando el t er r eno par a l a apar i ci ón de numer osos t r ast or nos y enf er medades! Así pues, a el l o se pueden deber esas mol est as enf er medades cr óni cas: dol or es de cabez a cr óni cos, at aques de mi gr aña y si mi l ar es. Toda per sona que padez ca t r as t or nos en su est ado de sal ud que se r epi t en per manent ement e, deber í a consi der ar como causa concomi t ant e de sus pr obl emas l as condi ci ones de r adi aci ón que i mper an en su dor mi t or i o y en su l ugardet r abaj o. La r eacci ón i ndi vi dual a un mal l ugar es var i ada. Al gunas per sonas con un si s t ema i nmunol ógi co bi en desar r ol l ado pasan l ar gos años dur mi endo en una cama si t uada sobr e un cr uce de r adi aci ones, si n cont r aer j amás una enf er medad ser i a; ot r as, sól o con est ar sent adas unos mi nut os en un mal l ugar se i nqui e t an o se ponen ner vi osas. Al gunas per sonas se han l l egado a acos t umbr ar t ant o a l as ener gí as negat i vas de un mal l ugar , que has t a se si ent en at r aí das por el l as como por un i mán. . . de l a mi sma maner a que l os t oxi cómanos ya no pueden pasar si n su dr oga. Por l o t ant o, sus sensaci ones f r ent e a un de t er mi nado l ugar no si empr e son una buenaseñaldel acal i daddeesesi t i o. No obs t ant e, por r egl a gener al , l os ef ect os que ej er cen l os l ugar es mal os sobr e l a sal ud son dur ader os. El cambi o a un l ugar bueno puede t r aduci r se en un ef ect o pr ev ent i vo, pal i at i v o o cur at i v o sobr e t odo par a l as si gui ent es enf er medades: ar t r osi s, asma, i ncont i nenci a noct ur na, hi per t ensi ón, epi l epsi a, got a, af ecci ones car dí acas, escl er osi s múl t i pl e, neur oder mi t i s, Par ki nson, pol i ar t r i t i s, f al so Cr up, r eumat i smo, enf er medades que l a medi ci na cal i ficade« mor bo»( Becht er ew,Cr ohn,e t cé t er a)y« sí ndr ome» .

Ll egados a es t e punt o, quer emos hacer especi al hi ncapi é en al gunos t r as t or nos, enf er medades y acont eci mi ent os has t a ahor a i nexpl i cabl es que, de acuer do con nues t r a exper i enci a, casi si empr e se pr oducenpordor mi renunl ugarmuymal o. Sui ci di os: Las i nv es t i gaci ones r eal i z adas por r adi es t esi st as compe t ent es y exper i ment ados han r ev el ado que l a mayor í a de l os sui ci das duer men con l a cabez a sobr e un cr uce de r adi aci ones. Ant es de l l egar a ese ext r emo, l a señal i ndi cat or i a de que se est á dur mi endo en un mal l ugar son l as f r ecuent es depr esi ones que padecenesasper sonas. Muer t e súbi t a i nf ant i l : La muer t e r epent i na, que puede sor pr ender a ni ños de menos de dos años de edad es has t a l af echa un eni gma par a l a ci enci a. El úni co f act or común que se ha podi do de t ect ar por ahor a, en t odos l os casos, es l o mucho que ha sudado elni ñoant esdemor i r . Lamuer t esúbi t ai nf ant i lsedebeaqueelni ñoenc uest i óndor mí asobr eunazona def uer t eper t ur bac i ón.¡ Noper mi t a queni ngún ot r oni ñovuel va a dor mi rj amásen ese l ugar ! Est er i l i dad: Con mucha f r ecuenci a, l a es t er i l i dad es una señal de que se duer me sobr e un cr uce de r adi aci ones en l a esf er a de l os ór ganos sexual es. En est os casos es nor mal que a menudo se pr oduz can embar az os i nesper ados dur ant e l as vacaci ones, que a su v ez t er mi nan muchas v eces en abor t o cuando, de r egr eso en casa, se vuel ve a dor mi r en el mi smo l ugar . Los médi cos a v eces aconsej an unas vacaci ones como r emedi o cont r a l a es t er i l i dad, por que saben por exper i enci a l a r el aci ón que hay ent r e un cambi o de l ugar y el embar az o.Ahor aus t edt ambi énl osabe. Cáncer : El cáncer es una r adi opat í a ne t a, desencadenada por una mul t i pl i ci dad de r adi aci ones nat ur al es o ar t i fici al es, en combi naci ón con ot r os ef ect os noci v os. Es t e t ema es t an i mpor t ant e, que l ededi camost odouncapí t ul o. Cáncer :desdeelpr i nci pi ounar adi opat í a Un exper i ment ado médi co y r adi est esi st a conoci do nues t r o l l egó a l a concl usi ón i nequí v oca, después de muchos deceni os de i nv es t i gaci ones y éxi t os cur at i v os, de que el cáncer es, casi si empr e, el r esul t ado de una mul t i pl i ci dad de f act or es causal es concomi t ant es y que nunca ent r a en consi der aci ón una sol a y úni ca causa. La

combi naci ón de f act or es puede t ener muy di f er ent es or í genes: desde fibr as de asbes t o a caí das de l a bi ci cl e t a, t oma de una muest r a de t ej i do ( bi opsi a) en el moment o i ndebi do, r adi aci ones de t oda cl ase o demasi ada l uz sol ar , has t a exper i enci as psí qui cas t r aumát i cas que, en par t e, pueden r emont ar se a mucho t i empo at r ás. Cuando el paque t e de ef ect os noci v os ha al canz ado una masa cr í t i ca, a menudo es más que sufici ent e un pequeño i mpul so par a poner en movi mi ent o el desar r ol l o del cáncer . Por ej empl o, una pequeña i nt er v enci ón qui r úr gi ca, una caí da, una cont usi ón, al gunas fibr as de asbes t o, una quemadur a del sol . Dur ant e sus es t udi os, descubr i ó que l a pr esenci a de r adi aci ones de t odo t i po es un f uer t e desencadenant e y una i nfluenci a en al t o gr ado debi l i t ador a. Además de l as r adi aci ones de or i gen ar t i fici al , l as r adi aci ones de l a t i er r a desempeñan aquíelpapelde t er mi nant e.Sucons t at aci ónr ez a: En t oda pr ol i f er ac i ón pat ol ógi c a en elc uer pohumano,sea qui st e,t umoroc ánc er , t i enen par t i c i pac i ón l as r adi ac i ones noc i vas,debi l i t ador as de l af uer za i nmunol ógi c a, ent r eel l ast ambi énl asr adi ac i onesdelsuel o.Si nl aexi st enc i ader adi ac i onesnoc i vas,l as i nfluenc i as que debi l i t an l af uer za i nmunol ógi c al l evan si empr e a ot r os t r ast or nos y enf er medades,per onoapr ol i f er ac i onespat ol ógi c as.

Ensuopi ni ónydeacuer doconsuexper i enci acomomédi coacadémi co,elact ual mé t odo det r at ami ent o delcáncer ,l a qui mi ot er api a yl ar adi ot er api a,con muy pocas excepci ones, no es más que un homi ci di o por capí t ul os. Nosot r os compar t i mos su opi ni ón y t ambi én su exper i enci a,j unt o con muchos ot r os t er apeut as.Lai nv es t i gaci ón médi caes,senci l l ament e,demasi adoor gul l osapar a r econocerqueconsu di spendi omásquemi l l onar i osehame t i doenunpr of undo cal l ej ón si n sal i da,apar t eelhec hodeque,det odosmodos,l aci enci aest ámás i nt er esada en i nv es t i garqueen cur ar .Losmédi cos,quel osaben muybi en,es pr obabl e que porsu par t e opi nen que no podr í an sopor t ardesacr edi t ar se en públ i co,nieconómi canimor al ment e.Pr efier en dej arl aenmi endadeler r oral as pr óxi masgener aci onesdemédi cosyhoyhas t aapel an at r i bunal espar aor denar que se apl i quen es t os « mé t odos de t r at ami ent o»a l os paci ent es,como sucedi ó hace poco.En 1993,en Al emani a,una par ej a de padr es se habí a negado a per mi t i rquesi gui er an exponi endoasu hi j aenf er madel eucemi aal ast or t ur as de l as t er api as i nt oxi cant es y cont ami nant es « ci ent í ficament er econoci das» .En vi st adeel l o,l osoncól ogosi nt ent ar on ar r ebat ar l esl apat r i apot est adpar asegui r adel ant econelt r at ami ent o. ¡ Qué l ocur a! I magí nese l o que hubi er a pasado si a l os médi cos que hace ci en años se r esi s t í an a usar guant es es t er i l i z ados par a asi s t i r en un par t o, se l es hubi er a dado l a r az ón por ví a j udi ci al , si mpl ement e por que « est á ci ent í ficament e compr obado que t odo l o quehacenes t ábi en» .

Por f or t una, hoy ya se encuent r an val i ent es pi oner os ent r e l os i nves t i gador es y l os médi cos, que se han dado a l a t ar ea de r ev el ar es t e er r or conoci do desde hace mucho en « cí r cul os secr e t os» y de i ndi car l e el nuev o cami no a l a ci enci a. Qui en a pesar de t odo necesi t e pr uebas de l a r el aci ón que exi s t e ent r e l a f r ecuenci a de casos de cáncer y l a cant i dad de r adi aci ones, sól o deber í a echar un vi st az o al aument o que han exper i ment ado ambos en el mundo occi dent al dur ant e l os úl t i mos cuar ent a años: por acci dent es nucl ear es ( no sól o en Cher nóbi l ) , aguj er o de l a capa de oz ono, pr oduct os al i ment i ci os i r r adi ados, el ect r i ficaci ón ( desde l as bat i dor as de coci na has t a l os r adi odesper t ador es) , t ext i l es, j ugue t es, papel vi ej o y , por úl t i mo, aunque no el menos i mpor t ant e, el empl az ami ent o ar bi t r ar i o de l os dor mi t or i os y l ugar es de t r abaj o. Los que ni egan es t as i nf or maci ones ar gument an, evi dent ement e, que el cáncer er a t an f r ecuent e ant es como ahor a, sól o que no se l o r econocí a comot al .Esoes,l i sayl l anament e,oscur ant i smo. Si bi en l a ci enci a t oma not a de que l a i nci denci a del cáncer en Chi na y Japón es t á t odaví a muy por debaj o de l a medi a uni v er sal , i gnor al as r az ones de el l o, no sea que descubr a que no se debe t ant o a l a di f er enci a en l os hábi t os al i ment i ci os como al hecho de que al l í a casi nadi e se l e ocur r i r í a er i gi r su vi vi enda si n el consej o de un j i ne t ededr agonesodeunz ahor i . Después de t odo es t o, qui z á no l e sor pr endan t ant o nues t r as pr opi as exper i enci as: hace t i empo, numer osos col egas acudi er on a est e médi co conoci do nues t r o y dej ar on que l es t r at ar a y cur ar a, t ant o a el l os como a sus hi j os, y que expl or ar a l os l ugar es mal os y l as r adi aci ones del medi o ambi ent e. En casi t odos l os casos f uer on a consul t ar l o de noche par a, en l a medi da de l o posi bl e, no ser vi st os por nadi e. ¡ Y casi ni nguno de el l os ha per mi t i do que es t e conoci mi ent or edundeenbenefici odesuspr opi ospaci ent es! Yporl oqueser efier eal osmé t odosact ual esdet r at ami ent odelcáncer ,sabemos queacasini ngún oncól ogosel eocur r i r í a some t er seélmi smo,osome t eraun mi embr odesuf ami l i a,al aqui mi ot er api aoal ar adi ot er api a.Todosl osoncól ogos conocen al aper f ecci ón l aeficaci adees t osmé t odos,per opordesgr aci at odaví a l esf al t aval orpar adeci rl av er dad.Saben quei r r adi arelcáncernosi gni ficaot r a cosa queexor ci z araldi abl o con Bel cebú.No sepuedeel i mi narni ngún v eneno con enor mescant i dadesdeun v enenoaún peor .Saben t ambi én quel osef ect os secundar i osdeunaqui mi ot er api acasisi empr el eendosanunacar gaadi ci onalal cuer po debi l i t ado, en l ugar de desi nt oxi car l o y de f or t al ecer el si s t ema i nmunol ógi co,yquemuchasv ecessusef ect ossecundar i oshacen queunavi da yanoseadi gnadeservi vi danipr ol ongada,ysobr et odo,quel osmásmí ni mos « ef ect ossecundar i os»casisi empr el l evan alder r umbami ent odel ascapaci dades

deaut ocur aci ónyconel l oal aact i nomi cosi s( mi cosi sporr adi aci ón) ,neumoní as, debi l i dadcar dí aca,e t cé t er a,muyamenudol acausafinaldel amuer t e. Tambi énsabenquel ascur aci onesquesupues t ament esepuedenal canz arconl a r adi ot er api aol a qui mi ot er api a se deben a que con f r ecuenci al os paci ent es i ncur abl esson envi adosacasaant esdequemuer an,par aqueasínoengr osen l ases t adí s t i cas.Conocen numer osost i posdecáncerdedesenl acecasisi empr e f at al ,yl osmez cl an en l ami smaol l acon f or mascancer í genascur abl es,t ambi én par adar l eunacol or aci ónopt i mi s t aal asest adí s t i cas. . . ,porej empl oenelcasode l al eucemi a,quesepr esent aenunagr anvar i edaddef or mas. Muchosmédi cossaben asi mi smoqueesf r ecuent equemásdeunaenf er medad cancer osa haga su apar i ci ón t r asun chequeo pr event i v o o una t oma det ej i do ( bi opsi a) .Recuér del o: Todol oquesi gni fiqueunamol est i aounesf uer zoext r apar al aszonasdelc uer poy l osór ganosr egi dosporelsi gnoquel al unaat r avi esaenesepr ec i somoment o,t endr áun ef ec t odobl ement edesf avor abl eoac asoper j udi c i al .Si empr equeseaposi bl e,enesosdí as habr í aqueevi t arl asi nt er venc i onesqui r úr gi c asenesazona. ¡ Una bi opsi a es una i nt er venci ón qui r úr gi ca! No per mi t a que l e t omen ni nguna mues t r a de t ej i do del pecho, cuando l a l una es t é en elsi gno Cáncer .No se some t a a una bi opsi a delest ómago con l al una en Vi r go, ni en l a z ona de l os ór ganos geni t al es con l a l una en Escor pi o. ( Véase l a t abl a de l a coor di naci ón de l os ór ganos en l a pági na43. ) Vi gi l e,además,quel osexámenespr event i vosol ast omasdemuest r asdet ej i dose r eal i c ensól oenc uar t omenguant e. Hay una r az ón que subyace escondi da debaj o de l a i ncapaci dad de l a ci enci a y de muchos médi cos par a mi r ar de f r ent e es t os hec hos concr e t os. Debaj o de l a capa de or gul l o, de l os cal l ej ones si n sal i da, de l os mé t odos de t r at ami ent o t or t ur ador es e i nút i l es, acecha el mi edo a l a i mpot enci a y a l a muer t e. El mi edo a sal i r al encuent r o de l a muer t e con ser eni dad, por que en r eal i dad es ami ga de t odo ser vi v o. El nobl e deber del médi co de pr ol ongar l a vi da, a v eces se apar t a de l a i dea de l a nat ur al ez a de pr ol ongar l a muer t e. . . cont r a t odo l o humano, si n r az ón y si n sent i do. Cues t a mucho acept ar l a muer t e como ami ga y consej er a, por que nos han ar r ebat ado el r ecuer do y l a confianz a de que con el l a sól o empi ez a un nuev o capí t ul o en l a vi da del al ma. Recuper ar esa confianz a es un pi l ar f undament al par aes t arsanoporelpr opi oesf uer z o.

Despuésdet odol odi cho,noquer emosdeni ngunamaner acr earl ai mpr esi ónde quel asenf er medadescancer osassean sól ol a secuel a dedor mi ro t r abaj aren l ugar es mal os.Como ya hemos di cho,concur r en numer osos f act or es.Ent r e ot r os,l a act i t ud f r ent ea l a vi da,l os hábi t os al i ment i ci os,l as i nfluenci as del medi o ambi ent e,vi v enci as psí qui cas t r aumát i cas,y muchos más.Per o síque podemosmani f est arconabsol ut asi ncer i dad: ¡ Todoenf er modec ánc erduer meenunmall ugarensuc asa! ¡ Escasicomounsui ci di oi nv ol unt ar i o,despuésdeunaoper aci óndecáncerode una pr ol ongada per manenci a en elhospi t alporal guna enf er medad decar áct er cr óni co,r egr esaracasayv ol v eraocuparl ami smacamaen elmi smol ugar !No essegur o,porsupuest o,queelpaci ent evuel vaaenf er marosi gaenf er mo,per o l asf uer z asdebi l i t ador assegui r ánact uando. Cami noshaci aelbuenl ugar :elzahor icompet ent e Aún hoy , acudi r a un z ahor i es el mej or mé t odo par a di s t i ngui r un l ugar bueno de uno mal o. ¡ Bendi t os sean l a comar ca, el puebl o, l a ci udad, que hoy al ber gan de nuev o a sus hábi l es z ahor í es y l os l l aman par a consul t a, y cuyos habi t ant es saben el enor me benefici o quet i enepar ael l oselt r abaj odees t osel egi dos! Desgr aci adament e, en es t o pasa l o mi smo que en t odas l as ár eas en l as que no hemos pr es t ado at enci ón a nues t r o ol f at o en l as úl t i mas décadas: el exper t o en cues t i ón no vi v e a l a vuel t a de l a esqui na y t ampoco figur a en l as pági nas amar i l l as de l a guí a t el ef óni ca. De ahí que puebl en el pai saj e un gr an númer o de pr e t endi dos z ahor í es, char l at anes y si mi l ar es, que cont r i buyen a dar l e mal a f ama a es t e ar t e. Por añadi dur a, muchos de l os numer osos escr i t os sobr e el t ema de l as r adi aci ones de l a t i er r a y de l os z ahor í es han ocasi onado más per j ui ci os que benefici o, sobr e t odo aquel l os que buscan pr uebasadmi si bl espar al aci enci a.

¿Qué hay que hacer , ent onces, par a r econocer a un z ahor i compe t ent e? Por muchos mot i v os, no podemos dar l e una r espues t a cl ar a en es t e sent i do, ya que est os hombr es mues t r an act i t udes t an di f er ent es, y or í genes y mé t odos t an var i ados, que no hay si gnos di s t i nt i v os vál i dos par a t odos. Si n embar go, sí que hay al gunas cosas y dat os que us t ed puede memor i z ar . Después de est as i nf or maci ones, t alv ezl er esul t emásf áci lencont r arunbuenz ahor i .

La pr i mer a di ficul t ad par a encont r ar un buen z ahor i r adi ca en que él nunca har á publ i ci dad de su t r abaj o ni de su ar t e. Ti ene conci enci a de que l o que ej ecut a es un mandat o di vi no, l o ej er ce y ya es t á. Si da pr uebas r eal es de su capaci dad, muy pr ont o cor r er á l a v oz y t endr á una enor me cl i ent el a. . . si n necesi dad de hacer se pr opaganda. Cobr a muy poco di ner o por su t r abaj o y en muchos casos no pi de absol ut ament e nada. Cuando con un z ahor i es t án en j uego sumas de di ner o, casi si empr e es por que sus cl i ent es no qui er en que l es dedi que su t i empo y r eal i ce una t ar ea v er dader ament e i mpor t ant e si n r eci bi r a cambi o una r emuner aci ón. Muchas v eces uno puedeyqui er emos t r arsur econoci mi ent o. Un buen z ahor i puede di s t i ngui r di f er ent es cl ases de r adi aci ones, ent r e ot r as l as r adi aci ones el éct r i cas, del agua y de l a t i er r a. Eso esi mpor t ant epor que,porej empl o,l asv enasdeaguaporsísol aspuedenej er cer un ef ect o noci v o. Sobr e t odo el punt o de cr uce con l as l í neas de f uer z a de l as r adi aci ones del suel o y ot r as v enas de agua,l asconvi er t eencamposdeper t ur baci ón. Cuando un z ahor il l ega a su casa, l o pr i mer o que hace es medi r el t er r eno que l a r odea, si n saber dónde se encuent r an si t uados l os dor mi t or i os o l os l ugar es de t r abaj o. Por el cur so de l as l í neas y z onas de per t ur baci ón, puede i ndi car l os punt os de cr uce de f uer t eef ect odebi l i t ant e. Un z ahor i compe t ent e sabe que hay un sol o r emedi o cont r a l as r adi aci ones del suel o: ¡ mudar se a un buen l ugar ! Él j amás l o i nduci r í a a pr ov eer se de cost osos, y a l a l ar ga i nút i l es, apar at os de pr ot ecci ónocosaspar eci das. Dur ant e l a conv er saci ón que sos t enga con us t ed, ser í a muy r ar o que, espont áneament e, se expr ese de t al maner a que l o i nt r anqui l i ce o que l e i nf unda mi edo. « Si si gue dur mi endo en es t e l ugar , muy pr ont o cont r aer á cáncer . » A un z ahor i que di ga al go semej ant e, deber í a ec har l o a l a cal l e en ese mi smo i ns t ant e. Si n embar go, si us t ed l e hace l a pr egunt a di r ect a: « ¿Qué puede pasar si si go dur mi endo en es t e l ugar ?» , él pr ocur ar á que us t ed v ea con l a sufici ent e cl ar i dadl asconsecuenci asposi bl es. I ncl uso un pr i nci pi ant e en el ar t e del buen l ugar que pi ense con r esponsabi l i dad, j amás se pr est ar í a a una demos t r aci ón públ i ca de su capaci dad, y no habl emos ya con el fin de of r ecer l a pr ueba ci ent í fica de su ar t e. El mot i v o de est o no r esi de en una modes t i a sobr edi mensi onada de es t os hombr es, si no en el hecho de que l a si m-

pl e pr esenci a de una sol a per sona que dude de es t e ar t e, con l af uer z a de sus pensami ent os l l enos de expect aci ón o de escept i ci smo, puede al t er ar el r esul t ado de l a medi ci ón. . . con l a consecuenci a concr e t a de que sól o l os z ahor í es que saben que sobr es t i man un poco sus habi l i dades, par a expr esar l o con pr udenci a, son l os que se of r ecen a l aci enci aoal osmedi os. Cami noshaci aelbuenl ugar :porelpr opi oesf uer zo Per o ¿qué pasar á si us t ed no conoce a ni ngún z ahor i de su confianz a, si su búsqueda es i nf r uct uosa? ¿Qué podr á hacer al r espect o par a de t er mi nar l as cual i dades de un l ugar ? ¿Qué medi das puede t omar ? Por desgr aci a, no podemos of r ecer l e una r ecet a uni v er sal par a sol uci onarsucaso,yaqueenelexamenper sonal ,espi r i t ual ,sobr esiunl ugares bueno o mal o par a t r abaj ar o par a dor mi r , se mez cl a asi mi smo t oda l a act i t ud f r ent e a l a vi da: deseos, esper anz as, expect at i vas, f r us t r aci ones y , por supues t o, t ambi én l a f uer z a de l a i magi naci ón. Todas es t as cosas adul t er an el ol f at o i nt er i or , i mpar ci al , y con el l o t ambi én l a sensi bi l i dad f r ent e a l os l ugar es buenos y mal os. Al gunas per sonas duer men en l os mej or es l ugar es de l a casa y no obs t ant el os obs t r uyen con su codi ci a, sus mi edos y su mel ancol í a. Per o es t amos segur os de que ése no es su caso, y por l o t ant o cr eemos que podr emos dar l e al gún que ot r o consej o v al i oso en l as l í neasquesi guenacont i nuaci ón.

Eldespl az ami ent oocambi odel ugar Si después de haber l eí do l as pági nas ant er i or es, sospecha o t i ene mot i v os par a cr eer que us t ed mi smo o un mi embr o de su f ami l i a duer me o t r abaj a en un mal l ugar , ant es que nada pr uebe a cambi ar de l ugar l os muebl es, despl az ando el escr i t or i o o l a cama. En l a mayor í a de l os casos, sól o uno o dos me t r os de di s t anci a con r espect o al vi ej o l ugar bas t an par a adqui r i r una sensaci ón cl ar a sobr esielnuevol ugarseper ci bemej or . « Eso no es posi bl e hacer l o en mi casa. » Es t a f r ase ya l a hemos escuchado muchas v eces, y nues t r a r espues t a si empr e ha si do l a mi sma: no val en l as excusas; además, en úl t i ma i ns t anci a, si empr e t i ene l a l i ber t ad de deci di r has t a qué punt o es i mpor t ant e par a us t edl asal ud.

Después de un cambi o de l ugar , ot ór guese un pl az o de por l o menos cat or ce dí as par a pr obar con el ol f at o el nuev o l ugar . La r az ónpar ael l oes: Eldespl azami ent o de un l ugarmal o a uno bueno puede l l evara sí ndr omes de abst i nenc i a( empeor ami ent oi ni c i aldespués de l at oma de medi c ament os nat ur al es) , sueñoi nt r anqui l o,ner vi osi smo,et c ét er a. Una per sona conoci da por nosot r os dur mi ó dur ant e muc hos años en un mal l ugar , y en esas f echas t uv o que pasar por t r es oper aci ones de cor az ón. Par a su edad, dor mí a demasi adas hor as y su sueño er a poco r epar ador . A pesar de su act i t ud escépt i ca, por fin se deci di ó a despl az ar l a cama más o menos un me t r o.Pasar on unas dos semanas has t a que el sueño se nor mal i z ó, y ahor a duer me menosymáspr of undament e,ysedespi er t adescansado. Es t e mé t odo se basa, nat ur al ment e, en el pr i nci pi o de pr ueba y er r or y puede ser al go t edi oso. Si n embar go, es el mej or posi bl e cuando no puede acudi r a ni ngún buen z ahor i par a que expl or e l os l ugar es. Los dueños de per r os y gat os podr í an obt ener val i osos dat os con sól oobser varasuscamar adasdomés t i cos. Gat os La cama no es l ugar par a l os gat os, ent r e ot r as cosas por que son t r ansmi sor es de par ási t os. Per o qui en se haya acos t umbr ado a dej ar que su gat o pase l a noche sobr e l a cama, en pr i nci pi o debe pensar de i nmedi at o que duer me en un mal l ugar , ya que l os gat os, por su car áct er de buscador es de r adi aci ones, l os pr efier en. El l os absor ben t ambi én l as r adi aci ones negat i vas que emanan di r ect ament e de una per sona ( sea por una enf er medad o por act i t ud negat i va f r ent eal avi da) .

Cuando l os gat os se suben a nues t r o r egaz o o a nues t r a cama por un br eví si mo moment o, se r ef r i egan cont r a un punt o de t er mi nado del cuer po ( por ej empl o l os hombr os) y ensegui da vuel v en a desapar ecer t r as haber absor bi do l a r adi aci ón negat i va de esa z ona del cuer po. Es muy posi bl e que uno t enga al l í un punt o débi l

oi ncl usounaenf er medad. No obst ant e, l os gat os se pueden ut i l i z ar como « ant enas r ecept or as» de l ugar es mal os. Ni ngún gat o se queda mucho t i empo en un l ugar , si al l í no pr edomi na ni nguna r adi aci ón negat i va par a el ser humano.Us t ed puede hacer que él« di ct ami ne»sobr e una cama o un l ugarde t r abaj o. Ext i enda una mant a sobr e l a cama y obser ve cómo se compor t a. Si se queda a gus t o y dur ant e l ar go r at o, por mucho que us t ed haga, nada l e i mpedi r á segui r acos t ado en ese mal l ugar . Si us t ed debe ahuyent ar al gat o del si l l ón de su escr i t or i o muy a menudo, es hor a de que se busque ot r ol ugar de t r abaj o. Por el cont r ar i o, l os l ugar es que él abandona i nmedi at ament e cuando se l o poneal l í ,porr egl agener alsonf av or abl espar anosot r os. Per r os Con l os per r os pasa l o cont r ar i o. Son evasor es de r adi aci ones. Donde el l os se echan a gus t o, casi si empr e es un buen l ugar par a nosot r os. No se asombr e si a v eces encuent r a a su per r o r ecost ado en su si l l ón f av or i t o. Lo que us t ed apr eci a, l o apr eci a t ambi én él : un l ugar r epar ador , l i br e de r adi aci ones. Si n embar go, al gunas r az as obt eni das por cr uce, ya sean gat os o per r os, han per di do su ol f at o nat ur al . Tambi én l os ani mal es muy apegados a su amo, a v eces se t umban en un mal l ugar sól o par a es t ar cer ca de él . Por eso, obser v e conat enci ónasui nqui l i noant esdeconfiarensuv er edi ct o.

Ot r asmedi dasdepr ecauci ónysaneami ent o Par a neut r al i z ar l a cr eci ent e i nt er acci ón con ot r as f uent es de r adi aci ón, us t ed deber í a t omar sus pr ecauci ones. Es i mpor t ant e conocerl ossi gui ent esf act or es: Apar at os el éct r i cos, pant al l as, r adi odesper t ador es ( ¡ j unt o a l a cama! ) , t omas de cor r i ent e y ot r os, emi t en r adi aci ones y vi br aci ones per j udi ci al es par a el hombr e y cr ean z onas de per t ur baci ón, ya sea que est én conect ados o no. Un t el evi sor encendi do emi t e r adi aci ones de cuat r o a si e t e me t r os de di s t anci a, ¡ dos me t r os aunque est é apagado! Los l l amados i nt er r upt or es de r ed, sobr e l os que l e pueden i nf or mar l os cons t r uct or es de casas bi ol ógi cas o l os pr opi et ar i os de negoci os que v endan mat er i al el éct r i co, pueden ser vi r de ayuda; o más senci l l o, afloj ar l os f usi bl es par a el dor mi t or i o. La cal ef acci ón baj o el pavi ment o t i ene ef ect os negat i v os sól o cuando el r ev es t i mi ent odelsuel oesdemat er i alsi nt é t i co. Son muchos l os obj e t os que emi t en r adi aci ones negat i vas, por r egl a gener alhas t adosme t r oshaci al osl adosyhaci aar r i ba.Porpr ecauci ónent onces,

no se deber í a guar dar ni ngún obj e t o ( r opa, j ugue t es, ar t í cul os de pl ás t i co, e t c. ) debaj o de l as camas de l os ni ños o de camas al t as. ¡ Los j ugue t es de pl ás t i co ( sobr e t odo l os que f unci onan con pi l as) no deben est ar en l as camas de l os ni ños! Los espej os t i enen un ef ect o i r r adi ant e devast ador . ¡ Compar t en l a r esponsabi l i dad de i nnumer abl es casos de i nsomni o, y aún peor es, por l o que hayquesacar l osdeldor mi t or i o! ¡ No exi st e ni nguna posi bi l i dad de pr ot eger se cont r a l as r adi aci ones negat i vas que emi t e el suel o por debaj o de l a cama o del l ugar de t r abaj o con ni ngún t i po de apar at os! Son muchos l os supues t os exper t os, z ahor í es no cal i ficados y char l at anes que ganan mucho di ner o con l a v ent a de apar at os y di sposi t i vos de pr ot ecci ón, que a l a l ar ga no si r v en par a nada, ¡ ent r e ot r as cosas, por que el l os mi smos se sobr ecar gan! El ef ect o de esos ut ensi l i os dur a muy poco t i empo y al cabo de una a cuat r o semanas t ambi én act úan como f uent edeper t ur baci onesel e t r omagné t i cas. Las r adi aci ones del suel o se i nt ensi fican en di r ecci ón ascendent e, es deci r , en l os pi sos super i or es de l a casa. Un mal l ugar en l a pl ant abaj aesaúnmásper j udi ci alenelqui nt opi so. La di r ecci ón i ndi cada par a dor mi r es con l a cabez a or i ent ada haci a el nor t eyl os pi es en di r ecci ón al sur , o con l a cabez a al oes t ey l os pi es al est e. Si us t ed duer me con l a cabez a or i ent ada al nor t e, vi gi l e que no pase ni nguna l í nea de al t a t ensi ón o de el ect r i ci dad por esa par ed. ( Dado el caso, i ns t al e un i nt er r upt or de r ed o desconect e l osf usi bl esporl asnoches. ) Si us t ed duer me a menos de ci ncuent a me t r os de un r í o o un ar r oyo, ent onces acuést ese en sent i do t r ansver sal al cur so de agua. Las per sonas que duer men en l a mi sma di r ecci ón que l a cor r i ent e del r í o, por l a mañana se l evant an agot adas y si n f uer z as; l as que duer men cont r a l a cor r i ent e del r í o, a menudo se despi er t an con l a cabez a pesada o con dol or es de cabez a, por que l a afluenci a de ener gí a es demasi ado f uer t e. Tambi én puede t ener como consecuenci a unaument odel apr esi ónsanguí nea. Si después de un cambi o de l ugar en l a escuel a, l os padr es not an al t er aci ones de conduct a o un r epent i no empeor ami ent o del r endi mi ent o en su hi j o, ¡ deben i nsi s t i r en que l e vuel van a cambi ar de si t i o! Lo mej or ser í a, por supues t o, que el maes t r o o el di r ect or de l a escuel a t uvi er an el sufici ent e sent i do común par a i mpl ant ar el si s t ema que muchas escuel as ya han puest o en pr áct i ca en l a act ual i dad: l a r ot aci ón de l ugar es. Así ,a i nt er val os de dos a sei s semanas, cada al um-

noocupaunnuev ol ugar . Nat ur al ment e, est o t ambi én es vál i do par a cambi ar en casa l a cama de si t i o. Obser ve a su hi j o y saque sus concl usi ones con r espect oal oscambi osquepuedanpr esent ar se. Mat er i al es par a un col chón sano, en or den de sucesi ón de sus bondades: paj a, l át ex nat ur al ( caucho) ,l ana de ov ej a, cr i n de cabal l o, l át ex si nt é t i co. Tambi én se pr est an l os mat er i al es esponj osos, per o por al gunos ot r os mot i v os no son r ecomendabl es par a de t er mi nadas per sonas ( ent r e ot r os, por el pel i gr o de car ga el ect r os t át i ca) . Las camas de muel l es son r el at i vament e i nof ensi vas, si empr e que t oda l a super fici e del col chón es t é l i br e de r adi aci ones. En caso cont r ar i o, l os muel l es me t ál i cos espar cen l a r adi aci ón por t odo el col c hón, aun en el caso en que sól o es t é cr uz ado por l í neas de f uer z a un ángul odel acama.

Descont ami naci ón Toda f or ma de r adi aci ón puede « car gar » obj e t os y or gani smos vi v os, de l a mi sma f or ma que un i mán pot ent e puede magne t i z ar un obj e t o de me t al . Cuando cesa l a r adi aci ón, l a descont ami naci ón no sepr oduceenelact o. Por eso, aunque us t ed haya cambi ado con éxi t o de l ugar no l i ber ar á i nmedi at ament e el cuer po de l a dosi s de r adi aci ón r eci bi da, que a v eces dur ar á años. Además, en est e mundo ar t i fici al en que vi vi mos, t odos l os dí as nos v emos bombar deados y car gados con un gr an númer o de ot r as r adi aci ones negat i vas y mant eni dos con esa car ga per manent e: en l os gr andes al macenes, en l as ofici nas, f r ent e a l as pant al l as de l os or denador es, sobr e l as al f ombr as de fibr as si nt é t i cas, al col ocar nos cer ca de apar at os y ci r cui t os el éct r i cos, a t r av és de sensaci ones y pensami ent os muy negat i v os, sean pr opi os oaj enos( « ¡ hoyes t oymuycar gado! » ) ,yunampl i oe t cé t er a. Par a poder pr eveni r esa car ga y poder descont ami nar se de el l a, l osdosmé t odosmási mpor t ant esson: Ut i l i z ar el agua: Lavar se l as manos con f r ecuenci a, sól o con agua f r í a, si n j abón, has t a l os codos. En hombr os, manos y br az os se acumul a mucha r adi aci ón: a v eces vi si bl e en l as v enas muy hi nc hadas del dor so de l a mano. Tan pr ont o como exper i ment e una sensaci ón desagr adabl e en esa z ona, pi caz ón, quemaz ón o sensaci ón de pesadez ,r egál ese es t a buena acci ón: dej e cor r er agua f r í a sobr e l as manos has t a que mej or e l a sensaci ón. Sobr e t odo en l os ni ños, es muy i mpor t ant e dej ar cor r er el agua sobr e sus manos y br az os,

ant es de mandar l os a l a cama. De es t e modo ser á di f í ci l que t engan un sueño i nt r anqui l o o pesadi l l as, por que una buena par t e de l a car gadeldí adesapar ece. La mayor í a de l as per sonas si ent en que una ducha f r í a es t oni ficant e y r el aj ant e, ¡ no en vano se cuent a ent r e l as mej or es medi das de descont ami naci ón! Est e ef ect o no se puede al canz ar con el agua es t ancada en l a bañer a. Dúchese si n j abón, t ant as v eces como se si ent a i ncl i nado a hacer l o, sobr e t odo cuando su cabez a est é « car gada» y l a si ent a pesada y cer cana a padecer dol or . Si l e es posi bl e, t r es v eces por dí a. Y si us t ed, como nosot r os, l e t i ene av er si ón al agua f r í a, al menos dej e cor r er ant es de sal i r de l a duc ha unos úl t i mos chor r os de agua l o más f r esca posi bl e sobr e l a cabez a yelpel o. I nt er esant e sobr e t odo par a muj er es y hombr es que l l evan el pel o l ar go: dur ant e el dí a, l os cabel l os l ar gos pueden car gar se en exceso, sobr e t odo cuando se l es agr egan pr oduct os quí mi cos o si nt é t i cos en f or ma de fij ador es, gel es o si mi l ar es. Si us t ed suf r e a menudo de dol or es de cabez a o mi gr añas, pr uebe a cor t ar se el pel o, r enunci ea t odos l os pr oduct os par a el cui dado del cabel l o que se quedan adher i dos a él ,y t ant o por l a mañana como por l a noche dej e cor r er agua f r í a sobr el a cabez a. ¡ Un buen cepi l l ado con un cepi l l o de cer das nat ur al esest ambi énunexcel ent edescont ami nant e! Por úl t i mo, pr act i car t odos l os dí as l a nat aci ón es l a mej or medi dapar amant ener seunagr anpar t edeldí al i br eder adi aci ones. • Movi mi ent o al ai r e l i br e: Los ni ños se car gan más r ápi do que l os adul t os, per o se descar gan, si n saber l o y con al egr í a, cuando j ueganalai r el i br e. Tr abaj ar al ai r e l i br e, dar paseos en compañí a de buenos pensami ent os ( sobr e t odo cer ca de l os ár bol es) , es uno de l os mé t odos de descont ami naci ón más eficaces. En es t e sent i do es t ambi én muy benéfica l a cer caní a de ar r oyos o del cur so de un r í o: sent ar se f r ent ea l a cor r i ent e de agua o i ncl uso per noct ar al guna v ez j unt o a el l a, si empr eensent i dot r ansver salalcur sodeagua,esal gomar avi l l oso. Di cho sea de paso, al gunas pl ant as de i nt er i or son act i v os descont ami nant es. Por ej empl o l os hel échos y l os cact os, per o sobr e t odo l as l l amadas or t i gas de Cer deña. Cuando si ent a l a necesi dad, mant engav ar i asv ecesaldí al asmanossobr eest apl ant ayr i éguel a úni cament e en dí as de agua ( Cáncer , Escor pi o, Pi sci s. . . , cuando l a pl ant apuedesopor t armej orel« t r at ami ent o» ) .

En pr i nci pi o, cada per sona se descont ami na a su maner a: el i j a el mé t odo que l e par ez ca y obedez ca a su ol f at o. Al gunas per sonas se descar gan mi ent r as pl anchan, ot r as mi ent r as conducen, l as hay que l o consi guen quedándose l ev ant adas has t a al t as hor as de l a noc he, ot r ascuandol een,nadan,cami nanopr act i canelal pi ni smo. Poco a poco, su ol f at o y sus vi venci as l e t r ansmi t i r án l a exper i enci a de compr ender l a i mpor t anci a del papel que desempeña su act i vi dad ment al en l a car ga de r adi aci ones. . . La hi nchaz ón de l as v enas del dor so de l a mano después de una conver saci ón t el ef óni ca desagr adabl e, por ej empl o, es l a consecuenci a de l a sobr ecar ga de r adi aci ón pr oduci da por l os pensami ent os negat i v os, o por l os de qui en es t aba al ot r o l ado de l a l í nea. Hay ni ños sensi bl es que se comen l as uñas par a desvi ar a l os di ent es l a car ga de r adi aci ón de sus manos: una consecuenci a de l a t ensi ón i nt er i or que no encuent r a ví a de escape. Per o después de haber l eí do l a pr i mer a par t e de est e l i br o, us t ed ya sabe l as consecuenci as que puede t ener par a t odo el cuer po l a i r r adi aci ón de l os di ent es a t r av és de l as ví as r eflej as. Por eso t enga si empr epr esent e: Si l os pensami ent os pueden enf er mar , t ambi én pueden cur ar . Si l os pensami ent os pueden emi t i r r adi aci ones y car gar , t ambi én pueden descar gar . Qui en haya engendr ado pensami ent os de i r a e i r r i t aci ón con expect at i vas i r r eal i z abl es, y después se mant enga mucho t i empo « car gado» , puede agar r ar del moño a l as expect at i v as, cor t ar l as a su j us t a medi da con pensami ent os de per dón, ecuani mi dad y t ol er anci a par a consi go mi smo y con el l o desi nt egr ar l a car ga.Nosot r ost enemosl aopci ón. Con es t o, t ambi én damos por t er mi nado el capí t ul o sobr e el conoci mi ent o del buen l ugar . Esper amos haber t eni do éxi t o en nues t r o pr opósi t o de demos t r ar l a enor me i mpor t anci a que t i enen es t as i nf or maci ones. Si qui er e o no t r asl adar l as a su vi da, es una deci si ón que debe t omar us t ed mi smo. No exi s t e ni ngún mot i v o par a r eacci ones de páni co o par a t ener mi edo. Si en r eal i dad t r abaj a o duer me en un mal l ugar , segur o que l o hace desde hace t i empo. Las modi ficaci ones necesar i as no deben r eal i z ar se, en modo al guno, de undí apar aot r o.Per osíal gunav ez .

El abuelo Josef Koller (1879-1968) Transmitir sus conocimientos y su experiencia fue su misión, su camino y su vida. Con este libro, ponemos su sabiduría en manos de todas las personas que quieran aceptarla y vivirla.

Elpoderdel ospensami ent os

Elhombr emásf el i z Un hombre es acosado por un tigre salvaje. Cuando el tigre casi lo ha alcanzado y quiere despedazarlo, el hombre salta a un abismo. En el último instante, dos metros más abajo del borde, puede aferrarse a una raíz que empieza a quebrarse lentamente. Encima de él, el tigre salvaje y la frágil raíz. Debajo de él, el abismo profundo y la muerte segura. Junto a él, sobre un minúsculo saliente de la roca, una flor. El hombre se inclina hacia ella, la huele y exclama: «¡Qué maravilloso aroma exhala!».

En t odo l o que l e hemos expl i cado en es t e l i br o, desde el r i t mo de l a l una y sus ondas de ener gí a has t a l a cons t r ucci ón de un ent r amado par a el t ej ado de una casa en el moment o i dóneo, nos hemos dej adogui ar ,enúl t i mai ns t anci a,pordospr opósi t os. En pr i mer l ugar , hemos quer i do poner al go apr opi ado y eficaz en manos de t odos l os l ect or es que necesi t en l as her r ami ent as par a l a aut ocur aci ón y par a segui r sanos; l os conoci mi ent os vál i dos que, en par t e han caí do en el ol vi do, conoci mi ent os que pueden ser de ut i l i dadpar al apr ev enci ónycur aci óndeenf er medades. Y asi mi smo, desper t ar l a memor i a en t odos l os l ect or es que qui er en segui r sanos y cur ar se, l a ev ocaci ón de l os comi enz os, de l as épocas muy r emot as en l as que t odaví a no cost aba mucho mi r ar , en l as que el ol f at o i nf al i bl e par a l o v er dader o di r i gí a t odos l os pasos, i nt er i or es y ext er i or es. La ev ocaci ón de l a f uent e de t oda sal ud espi r i t ual y f í si ca: l a capaci dad de v er , pensar y act uar con l av er dad. El l a sol a nos hace y nos mant i ene sanos e í nt egr os; aun cuando nues t r o cuer po yaz ca en l a cama agi t ado por l a fiebr e o haya si do at acado por una enf er medad i ncur abl e o encadenado a una si l l a de r uedas. . . , nues t r os pensami ent os si guen si endo l i br es. Nada puede encadenar yescl avi z aral ospensami ent os,amenosquenosot r osl oper mi t amos. Hemos quer i do hacer l e r ecor dar que sól o sus pensami ent os cr ean su r eal i dad, que us t ed no es ví ct i ma de l as ci r cuns t anci as en que vi ve, que su vi da es l a expr esi ón vi si bl e y l a consecuenci a necesar i a de sus pensami ent os y act i t udes. En ot r as pal abr as: que us t edsi empr ecosechal oquesi embr aenelcor az ónyenl ament e. En est e úl t i mo capí t ul o, quer emos r ecor dar l e una v ez más que su ment e y su al ma si empr e t r aen consi go l a buena si mi ent e. Queda en sus manos deci di r si l a saca a l al uz y l a dej a conver t i r se en vi da, osiqui er esegui respar ci éndol a,si nvi dayext r aña. En cada una de l as f r ases si gui ent es, us t ed puede ol er , pr obar , comer l o que l e sepa bi en, escupi rl o que no l e gus t e, di ger i rl o que

l e par ez ca r az onabl e. Cada f r ase sól o ser á vál i da par a us t ed cuando l e despi er t e al go pr opi o, al go per sonal , cuando l e t oque per sonal ment e, cuando de al guna maner a l e mueva. . . , sea a l a apr obaci ón, al ensi mi smami ent o o al r echaz o. Nosot r os no r ei vi ndi camos en absol ut o que t engan una val i dez gener al , aun cuando al gunas v eces el capí t ul o est é f or mul ado como si f uese vál i do par a t odo el mundo. Per o del mi smo modo que no hay ni nguna medi ci na que ayude de i gual maner a a t odas l as per sonas, t ampoco hay ni nguna acumul aci ón de pal abr as que di ga l o mi smo par a t odas. Su compr ensi ón es su compr ensi ón. Y por el l o, l a compr ensi ón de l a pr opi a v er dadapenassepuedecompar t i rconal gui enenelmundo. En l a act ual i dad, casi t odos nosot r os cr ecemos en el campo de f uer z a de l os dogmas, pr ej ui ci os y convi cci ones que se cont r aponen a nues t r a exper i enci a di r ect a y a l a per cepci ón de nues t r o cor az ón. Como el ni ño del cuent o El t r aj e nuev o del emper ador , hemos v eni do al mundo con una mi r ada cl ar a e i nt r ansf er i bl e, sobr e l a r eal i dad; con l a mi r ada que pene t r a en t odo y que r espl andece en l os oj os de cada r eci én naci do. Por aquel ent onces no dependí amos de suposi ci ones, sabí amos t odo sobr e nosot r os mi smos y sobr e cada una de l as demás per sonas. Sabí amos qué al i ment o nos pr opor ci onaba l uz , el al i ment o que aun un año ant es de nues t r o naci mi ent o nos mant ení a con vi da y que l l eva un nombr e: l a acept aci ón i ncondi ci onal , el amor i ncondi ci onal . Si n embar go, después de pocas semanas de andar por es t e mundo, se t endi er on l os pr i mer os v el os sobr e est a l uz l l ena de f uer z a. Par a muchos de nosot r os, el cr eci mi ent o, el desar r ol l o, es un l ent o z ambul l i r se y hundi r se en l a ment i r a. . . al pr i nci pi o a r egañadi ent es, con vaci l aci ón e i ncr edul i dad, si n quer ercompr enderasícomoasícadaf al sedadycadahi pocr esí adel osadul t os.Si n embar go, l a ment i r a act uó como un poder oso t or no, se hundi ó l ent a e i mper cept i bl ement e en nosot r os y nos me t i ó a pr esi ón en el mol de del espí r i t u de l a época, esa col ecci ón de model os de i deol ogí as, noci ones de mor al y modos de pensar que deben mant ener nos al ej ados de l a mi r ada a l a v er dad, que nos desacost umbr aalamor ,elúni coal i ment ov er dader opar anues t r aal ma. La r esi s t enci a es i nút i l y ya no l a oponemos más. Los dol or es del ai sl ami ent o y de l a sol edad, que l l evamos dent r o de nosot r os como un t esor o, como un ni ño pequeño, débi l , y que l uchan por l a v er dad y el amor , pr edomi nan poco a poco sobr el os dol or es de acost umbr ar se a l a ment i r a y hacen que l a hi pocr ecí a y l a adapt aci ón a l a l ocur a par ez can un mal menor . Al pr i nci pi o, t odaví a nos damos cuent a de que el pan de az úcar y l as r ecompensas que deben ayudar nos a cal mar l os dol or es de apr ender a ment i r , son pur o v eneno, que sól o son el sobor no del « mundo nor mal » , del mundo de l a

ment i r a, l a dr oga que hace de sucedáneo del amor . Al pr i nci pi o, t odaví a t r at amos de r echaz ar l a por que nues t r os sent i dos y nues t r o cor az ón r econocen elv eneno,per o ent onces desf al l ecen nues t r as f uer z as.Las peni t enci asnosdanelúl t i moempuj ónpar aacept arl oequi v ocadocomo« nor mal » ypar aconf or mar nosconl asmi gaj asdepanenelsót anodel acasadel av er dad. Alpr i nci pi osor pr endi dos,vaci l ant esy ,si n saber l o,hambr i ent osdel oesenci al ; másadel ant e,ei ncl usoacual qui erpr eci o,quer emosacos t umbr ar nosal avi da equi v ocada,quer emosserdel apar t i day« es t arcer ca» . . .senci l l ament epor quel a sol edad delr econoci mi ent odel av er dad esi nsopor t abl e,por quepar ecequeal l í nohaynadi equecompar t al apr opi aobser vaci ón,por quecasit odosl osmayor es ya han ol vi dado elpr opi o pasado en l al uz .Has t a queporfin nosdamos por v enci dos y nos conv er t i mos en mi embr os f or mal es de l a soci edad,t ot al ment e adapt ados,quet omanpar t eent odosl osj uegosequi v ocados. Pobr econsuel opar aal gunos,poder osoaut oengañopar amuchosqueal i ent an l a i dea:« Sit odosobr an así ,nopueden es t art odosequi v ocados.Sit odospi ensan así ,debedeserl oj us t o.Yosoyqui enes t ál oco,cuandov eol oquev eoypi ensol o que pi enso» .Y así ,poco a poco,se desvanece elr ecuer do de l a época del pr i nci pi o,del aépocadel av er dadyelamor . Elmundo equi v ocado nos enseña a encubr i r y anes t esi ar con subt er f ugi os ment al es l os padeci mi ent os a que nos some t eyl os dol or es del cor az ón hambr i ent o:l a codi ci a yl a envi di a se convi er t en en encomi abl e« ambi ci ón»y mer i t or i a« act i t ud ment aldeéxi t o» .Almi edol ol l amamos« di scr eci ón» ,« t act o»y « pr udenci a» .Laper ez apar al i z ant ees« sabervi vi r ,pl aci dez ,oci o» .Lai mpaci enci a i r r i t ant esel l ama « al egr eexpect aci ón,ansi edad cr eat i va,euf or i a» .Sedi spensan apl ausosa conf usasef usi onessent i ment al esyhobbi est r i vi al esy sel osl l ama « cr eat i vi dad»y « ar t e» .La of uscada y agr adabl e conf usi ón de sent i mi ent os que desapar ecet anr ápi docomol l egó,sel aconf unde,poror den del osexper t os,con « amor » .La sed de v enganz a yl a act i t ud i nt r ansi gent e,l os psi cot er apeut as l a di scul pan habl andode« t r aumai nf ant i l » ,l oscur asde« i r adeDi os»yl ospol í t i cos de « r ect i t ud» .Y l as sensaci ones f í si cas de pl acer y sexo, l a medi ci na más mar avi l l osayl i ber ador aqueDi osnoshadado,pr oducen mi edo,r echaz oyhas t a asco,por quenohaynadi eal l íquepongat odosu car i ñopar aenseñarelcami no j us t o,per osobr et odopor quel asexual i dadr epr i mi daconvi er t eal oshombr esen ser esdependi ent esymani pul abl es. Alfinal ,elv el o ser át an espeso que act uar á como elmur o que r odea a una pr i si ón y quehaceol vi darl al i ber t ad quehayf uer a desuspuer t as.Todosl os r ecl usos v et er anos nos ayudan a decor ar y hacer conf or t abl el a cel da y nos f ami l i ar i z an con eli di oma del a cár cel .Y t er mi namosporl l amara l a cár cel« el mundo,t alcomoes» . Toda mi r ada haci af uer a,t odo mensaj equehaga al usi ón a l al i ber t ad r ei nant e

más al l á de l os mur os,se conv er t i r á por fin en una amenaz a par a nues t r a i magi nar i al i ber t ad.Ant esmat ábamosal osmensaj er osdef uer a,l oshér oesdel a l i ber t ad quenosponí an del ant edel osoj osnues t r ar eal i dad;hoyhacemoscaso omi so de el l os o bi en l os combat i mos con elar ma más t emi bl e que exi s t e: nues t r ospensami ent os. Ysi nembar go,av ecessecuel aporal gunossegundosunr ayodel uzat r av ésdel mur o,a t r av és de l os pequeños huecos que dej al i br es nues t r o ol f at o.Par a r epel er l o hemos i nv ent ado l a obl i gaci ón de j us t i ficar y expl i car .Si nt r egua, dur ant e l as v ei nt i cuat r o hor as del dí a, nos j us t i ficamos par a mant ener ador meci danues t r aesenci ai nt er i or ,ell ugarenelqueseasi ent aycr ecenues t r o ol f at oi nf al i bl e,y par a no per mi t i r que l al uz que i r r adi a de éli l umi ne l a r eal i dad. . . , es deci r ,l ar eal i dad de que podemos escapar de l a pr i si ón en cual qui ermoment o. Jus t i ficamos o combat i mos l a vi ol enci a y l a expl i camos como pr opi a de l a « nat ur al ez a» humana, en l ugar de r econocer l o que en v er dad es: si empr e el gr i t o de dol or de un al ma que qui er e ser amada i ncondi ci onal ment e al guna v ez , por que el amor es su úni coal i ment o. Jus t i ficamos l a comodi dad y l ai nt er pr e t amos como i ndol enci a« congéni t a»del hombr e,en l ugarder econocerl oqueen v er dades:si empr el aseñaldeun al ma quequi er edef ender secont r aelabsur do« sent i dodel avi da»queelmundol eha i ncul cado,per oquesi n sent i dodeor i ent aci ón ysi n unadeci si ón val i ent e,si gue angus t i adaydesampar ada. Jus t i ficamos l a codi ci a yl a cal i ficamos de « sal udabl e ambi ci ón» ,en l ugarde r econocerl oquees:si empr eeli nt ent odeuncor az óndesecado,ensumi edoant e l amuer t e,decubr i rdeor ol acel dadel apr i si ón. Jus t i ficamos l a ener gí a nucl eary l ai ngeni er í a gené t i ca y l as defini mos como expr esi ón del« af án dei nv es t i gaci ón i nnat o»delhombr e,en l ugarder econocerl o quesi gni fican:si empr el a expr esi ón deuna ment eangus t i ada quequi er et ener t odobaj ocont r ol ,yquenor econocequeelhombr eyaesper f ect ot alcomoes, quel anat ur al ez al eof r ecet odol oquenecesi t a,queéll l evaen su pr opi obol si l l o l al l av e de l a cel da de l a pr i si ón.Expr esi ón de un espí r i t u que no qui er e r econocerquet odo l o queesi mper f ect o escapa a su pr opi or aci oci ni o y a sus sent i mi ent osdesdeelpr i nci pi o. Nosj us t i ficamosi ncesant ement e,ymuchosdenosot r osi ncl usol ogr amosol vi dar has t at alext r emoelr ecuer dodel av er dad,del al i ber t ad ydelamor ,queporel r est o de nues t r as vi das nos damos por sat i sf echos con una sombr a de l a v er dader af el i ci dad y pasamos nues t r os dí as r evi s t i endo de or ol as r ej as de l a cel dadel apr i si ón onoscambi amossi n descansodeunacel daaot r a,i nmer sos enelaut oengañodequeal go« cambi a»o« mej or a»coneso.

Yasíes,desdehacemuchot i empo. Es t at r i s t e hi s t or i a que cada uno de nosot r os ha vi vi do en l as más di f er ent es f or masycol or es,per oen elf ondosi empr ei gual ,podr í at er mi naraquími smoen desesper anz a,sino t uvi ésemos t ambi én es t a buena not i ci a:l al l av e haci al a l i ber t adyhaci al af uent edelv er dader oal i ment oquer ecl amanues t r aañor anz a. . . ¡ l al l evacadaunodent r odesí ! Nil al l av enil af uent ees t án escondi dasen al gún l ugar« f uer a denosot r os» ,en al gunaot r aper sona,en condi ci onesdevi daespeci al es,en l ascosasmat er i al es. Su posesi ón noes t áat adaani ngunacondi ci ón,ani ngunaeducaci ón,ani ngún pensami ent o,a ni ngún sent i mi ent o.¡ Todo l o que es i mper f ect o en elmundo escapa a nues t r a pr opi a ment e!Los pensami ent os de un ser humano son y segui r án si endo l i br es,aun cuando hayan cr eci do en elpar al i z ant e campo de f uer z as del« j uego suci o»y de l a ment i r a dur ant et ant ot i empo que hayamos per di do l a confianz a dequeen al guna par t edelmundo o en elci el o exi s t el o aut ént i co,l ov er dader o ei mpor t ant e.Con l af uer z a de nues t r os pensami ent os cons t r ui mos nues t r a pr opi a pr i si ón,con l af uer z a de nues t r os pensami ent os podemosder r i barl apr i si ón. La l l av ey l af uent eexi s t en,aquíy ahor a,en es t emi smo moment o,accesi bl es par acadaper sonaenelmundo,par aus t edypar anosot r os.Nisi qui er at enemos queapr enderaencont r aresapuer t a.Sól ot enemosqueacor dar nosdeel l ayde queen t odomoment oposeemosell i br eal bedr í odecr uz ar l a.En ot r aspal abr as: úni cayexcl usi vament el af uer z adel ospr opi ospensami ent osper sonal escr eal a l l av edeest apuer t a.Ni ngunaot r acosaapar t edees t ospensami ent os.Per oant es de poderabr i r l a no es necesar i o ni ngún « medi o»especi al ,nir eal i z arni nguna medi t aci ón concr e t a,nicumpl i rpr i mer oconni ngunacondi ci ón especí fica.Us t ed t i enesi empr e,ent odomoment o,l aal t er nat i va. Un hombr e que t oma conci enci a de es t al i ber t ad de el ecci ón se l evant a cada mañana y t oma una deci si ón l úci da.Se deci de porelpensami ent o:« Ocur r i r á t odol oquenecesi t opar avi vi r » .Cadamañanacul t i vayal i ment aelpensami ent o por unos mi nut os y después se l ot r ansmi t e a sími smo.No per mi t e que el pensami ent o se convi er t a en una expr esi ón de deseo o en una i dea obsesi va. Todaví anadi ehahechounal l av epar aabr i rl apuer t adel apr i si ón porl af uer z a del osdeseos,eldol oryelsuf r i mi ent o.Per osíporl av ol unt ad,l acompr ensi ón y l aconfianz acl ar as. Porr egl agener al ,enl aact ual i dadyent odosl ost i empos,hemosv eni doel i gi endo dosot r escami nosdi f er ent espar aaj us t ar nosal avi daenpr i si ón: Cr eerenl ament i r a,alpr i nci pi osi nes t arconv enci dosdeel l o,ador mecerdol or es, acept ar ,asumi r ,i ncor por aryfinal ment eent r aren l a ment i r a deconver t i r seen su r epr esent ant eydependi ent e.Elcami no másf áci l ,elcami nodemuchos.El cami nohaci al acel dador adadel apr i si ón.

Mant ener despi er t a l a memor i a, no acept ar , pr ot est ar ,r ebel ar se, l uc har , « baj ar se» .La l ucha agot ador a cont r al a hi pocr esí a,l a codi ci a y elmi edo.Un cami nopenosoquemuypocasv ecessepuedet r ansi t arcon éxi t o.Elcami nodel cambi odeunacel daaot r a,conl asensaci óndequeal gose« modi fica» . Yt er cer o,l avi daenmedi odel ament i r a,r odeadademoj i gat er í a,sumer gi daenel caosi nt er i oryext er i or ,si ncederunápi cedelpr opi ool f at o,delr econoci mi ent ode l o aut ént i co y esenci al ,i nsensi bl eei ndemne al« es t ado de l as cosas» ,con l a conci enci adequel ospensami ent ossi empr esonl i br es.Uncami nosobr eelcor t e muyfinoyafil adodeun cuchi l l o,quesi empr edebesert r ansi t adoasol asypor l a pr opi af uer z a.Elúni co cami no pr ome t edorpor queent r aña l a posi bi l i dad de descubr i rl al l av e de l a puer t a de l a pr i si ón,que uno l l eva consi go desde el naci mi ent o. Par a podert r ansi t arelt er cercami no,pr i mer o debecompr enderuna l ey del a nat ur al ez a: • Lo que un hombr e hac e si empr e es sól o l a expr esi ón ext er i or ,l a c onsec uenc i a vi si bl e de sus pensami ent os, sean ést os de su pr opi a c osec haot omadosdeot r os. • Las pal abr as que pr onunci a una per sona son sól o l a expr esi ón audi bl e de sus pensami ent os, pr opi os o aj enos. Su ef ect o en el mundoesmi lv ecesmásf uer t equesushechos. Los pensami ent os de una per sona, sean amabl es, posi t i v os y car i ñosos, o r ecel osos, col ér i cos y codi ci osos, son si empr e una i nvi t aci ón al mundo, que debe acept ar . Pr oducen un ef ect o mi l v eces más f uer t e que l as pal abr as. En al gún moment o, en el f ut ur o cer cano o l ej ano, si empr e se convi er t en en r eal i dad per cept i bl e y pal pabl e. Se pi ensan, se emi t en, per egr i nan haci a su punt o final y r egr esanasucr eadorconunaf uer z adi ezv ecesmayor . Par at er mi nar ,dos hi s t or i as v er í di cas l e ayudar án a compr enderest al ey y a acor dar sedeel l aent odomoment oyl ugar . Hacemuchot i empo,en al gún l ugardel at i er r aexi s t í aun campodepr i si oner os cuyosocupant espadecí an una desnut r i ci ón t ot alpor queelj ef ey l osguar di as encar gadosdeélser epar t í an l asr aci onesent r eel l osol asv endí an.Lasmuer t es sepr oducí an con r egul ar i dad en t odosl osbar r acones,muer t espori nani ci ón. . . con una úni ca excepci ón:en elbar r acón 27,l os pr i si oner os est aban l ej os de v er set andesnut r i dosyconsumi doscomol osdelr es t odelcampo,mant ení anun est adodesal ud r el at i vament ebuenoyt odospodí an par t i ci parr egul ar ment een l ost r abaj osf or z ados.

Al os guar di as l es l l amó l a at enci ón es t a di f er enci a,porl o que dur ant e al gún t i empo espi ar on elbar r acón;per o a pesarde t odo no vi er on que l os r ecl usos r eci bi er an al guna r aci ón adi ci onalde comi da.Fi nal ment e,elcomandant e del campament ohi z oquel l evar anar as t r asaunodel ospr i si oner osdelbar r acón27 aledi fici odel osofici al esyquel osome t i er anaun i nt er r ogat or i opar aar r ancar l e l ar az óndesubuenes t adof í si co. « Esal godi f í ci ldeexpl i car—di j oelpr i si oner o—,t alv ezr esi daenelhechodeque t odosl osdí as,mañana,t ar deynoche,nosj unt amos,nossent amosen cí r cul oe i magi namost enerant enosot r oselmej ormenú det r eses t r el l asqueunopueda desear .Ent oncescomemos,bebemos,mas t i camosymov emosl ascuchar ashas t a quet odosest amossat i sf echos. » Hacemuchot i empo,enal gúnl ugardel at i er r aexi s t í aot r ocampodepr i si oner os cuyos ocupant es t uvi er on que vi vi r en l as peor es condi ci ones i magi nabl es dur ant el ar gosaños,mi ent r asdur ól aguer r a.Muchosdeel l osnosobr evi vi er ona l ast or t ur as,al aal i ment aci ón mi ser abl e,alaguacont ami nada,al asepi demi as. Después de l al i ber aci ón del campo, un médi co j oven descubr i ó ent r el os pr i si oner osa un hombr equet odosconocí an con elapodode« Bi l lelSal vaj e»y que en su aspect of í si co se di f er enci aba por compl e t o de l as demás figur as l úgubr es.Sev eí asanoyf uer t eyt r abaj abadi eci oc hohor asaldí a,par aayudaral médi co y a l ossuper vi vi ent es a r ecuper arf uer z as.Ent r et odos l ospr i si oner os pasabaporser« nues t r oami goespeci al » ,di r i mí al osconfli ct osent r el osdi f er ent es gr uposé t ni cos,habl abasi e t ei di omasconflui dez ,ysemos t r abasi empr eamabl e, debuenhumoryopt i mi s t acont odos.Poreso,alpr i nci pi oelj ovenmédi coes t aba conv enci dodequeBi l lelSal vaj ehabí apasadomuypocassemanasen elcampo depr i si oner os. Tant omayorf uesusor pr esacuandopudodeduci rdel osr egi s t r osdelcampoque Bi l lelSal vaj ehabí asi dounodel ospr i mer osr ecl usos,yquedur ant eañoshabí a pasadoporl asmi smast or t ur asquet odosl osdemás.Alpr i nci pi o,Bi l lelSal v aj e r espondi ó con evasi vasa l aspr egunt assobr esu or i gen ysobr el ar az ón desu est ado,has t a que una noche l er el at ó su hi s t or i a alj oven médi co con pocas pal abr as. « Doct or ,er adenochecuando,hacesi e t eaños,l l egól ami l i ci aynossacódel a casa,amí ,amiesposayami scuat r ohi j os.Unav ezenl acal l e,mat ar onat i r os a miesposa y a mi s hi j os del ant e de mi s oj os,uno de t r ás delot r o.Yo caíde r odi l l asf r ent eaesosi ndi vi duosyl essupl i quéquememat ar ant ambi én amí .El cabeci l l a delgr upo di j o con t oda f r i al dad quet odaví a podr í an necesi t ar mepor mi sconoci mi ent osdei di omasyor denóquemeencadenar an.Esef ueelfinalde mivi da:un par de di spar os l e habí an qui t ado l a vi da a t odo l o que has t a ent onceshabí aquer i do.Lohabí aper di dot odo,yanohabí ani ngunaesper anz ani f ut ur o par a mí .Todo l o que habí a ocupado un l ugar en micor az ón es t aba muer t o.

» Enesemi smoi ns t ant e,unav ozi nt er i ormedi j oqueer ahor adequet omar auna deci si ón:oconsagr ar í aelr est odemivi daalodi oyal aamar gur a,oapar t i rde ent oncesamar í aacadahombr esi ndi f er enci asnicondi ci ones,si nquei mpor t ar a l o que hubi er a hecho nil o que hi ci er a of uer a a haceren elf ut ur o.Cr éame, doct or ,nuncaenmivi damef uet anf áci ladopt arunadeci si ón. » Qui z áses t asdoshi s t or i ascont engan par t edelmat er i alqueus t ednecesi t apar a, a par t i rdeahor a,t omarsuspr opi asdeci si onesen l a vi da.Y par a ar mar sede v al ory confiaren su ol f at o,si n dej ar sei nflui rport odasl asl eyesy r egl asdel mundoext er i or ,si n quel oaf ect en suspensami ent osposi t i v osonegat i v osysus sent i mi ent osper sonal esdeapr obaci ón o r echaz o.A us t ed,per sonal ment e,nos di r i gi mosynoalpúbl i coen gener aloaunade t er mi nadaor gani z aci ón.Ol ví dese por al gún t i empo de l o que ami gos, v eci nos, par ej a, hi j os, su j ef e, sus subor di nados —es deci r ,« elmundo» — podr í an deci rde es t e capí t ul o y menos aún desu r eacci ón per sonalsobr eél .Us t ed si empr epuedeel egi rcómo qui er e ent enderyvi vi rl onuev o quev e,dei ns t ant een i ns t ant eysi nl asat adur asde compr omet er se a una de t er mi nada i deol ogí a y a su pasado.Elpasado sól o encadenacuandous t edsel oper mi t e. Elf al somundonoshapr i vadodelal i ment oquenosdej acr ecerymadur arhas t a elpunt o de que l a añor anz a de élde t er mi na nues t r a conduct a.Elal i ment o sus t i t ut i v o en l a cár cel :l a ci enci a,elpoder ,eldi ner o,l a apar ent esegur i dad. . . , t odo eso nunca saci ar á su hambr e.Talv ez l e hayan ayudado a r econocer y r ecor dar l os aut ént i cos al i ment os de l a vi da;acuér dese de el l os cuando l os encuent r e. No l o ol vi de:l anat ur al ez aseocupadequenunca t engaquevi aj ardemasi ado l ej ospar ar eci bi rl oquesucuer ponecesi t a.Yl oquenecesi t asucor az ón,i ncl uso est á mucho más cer ca,a menos de un pal mo.No busque l o que ya posee. . . Acuér desedesul i ber t ad. Acuér desedelamor . Porf avor ,di r i gi rl ac or r espondenc i aal osaut or esenal emánoeni ngl ésa:

JohannaPaungger /ThomasPoppe PostBox190723 D -80607Muni ch Al emani a Nos esf or zar emos porr espondera t odas l aspr egunt as quenos hagan.Ahor a bi en,pedi mos c ompr ensi ón,pues ant e el c úmul odec or r espondenc i aquer ec i bi mosdemuc hospaí sesdelmundo,nopodemosdarni ngunac l asedegar ant í adeque podamosc ont est ar .

Apéndi ceA Hi er bas,pl ant asyár bol esmenci onadosenell i br o Unast er i sc oi ndi c aqueelnombr eser efier e avar i asc l asesdel ami smaf ami l i a

Español Abedul Acanto Acedera Agrimonia Ajedrea de jardín Ajenjo Ajo Ajo silvestre Alholva o fenogreco Alquimila o pie de león Alsine (hierba pajarera) Angélica Anís Anserina Apio Apio de monte o levístico Aquilea o milenrama Arándano o mirtilo Arnica Arraclán Artemisa Asperilla o aspérula Avena Azafrán Berro Berro de agua o berro amargo Bistorta Bolsa de pastor Borraja Brezo Calabaza Caléndula Cambrón o tamujo Candelaria o gordolobo Carlina Betula*

Latín Heracleum sphondylium Rumex acetosa

Casis Castaña de Indias o silvestre Cebada Cebolla Cebollino Celedonia o ficaria Celidonia

Ribes nigrum Aesculus hippocastanum Hordeum* Allium cepa Allium schoenoprasum Ranunculus ficaria Chelidonium majus

Agrimonia eupatoria Satureia hortensis Artemisia absinthium Allium sativum Allium ursinum Trigonella foenum-graecum Alchemilla* Stellaria media Angélica archangelica Pimpinella anisum Potentilla anserina Apium graveolens Levisticum officinale Achillea millefolium Vaccinium myrtillus Arnica montana Rhamnus frángula Artemisia vulgaris Asperula odorata Avena* Crocus sativus Lepidum sativum Nasturtium officinale Polygonum bistorta Capsella bursa-pastoris Borago officinalis Caluña vulgaris Cucúrbita pepo Caléndula officinalis Rhamnus catharticus Verbascum thapsus Carlina acaulis

Centaura (menor) Centinodia Cilantro Cinamomo Col o berza Cola de caballo Comino Consuelda Convólvulo Corazoncillo o hipérico Cuajaleche o galio Diente de león Egopodio Enebro Epilobio (hierba de San Antonio) Escaramujo Espinaca Eufrasia Eupatorio vulgar Fárfara o tusílago Fenogreco o alholva Fumaria Genciana Geranio o pico de cigüeña Girasol Hiedra terrestre Hierba de San Antonio Hinojo Hojas de sen Judía Lampazo o bardana Lechuga Lenteja Licopodio Liquen islándico Llantén Llantén gigante Llantén lanceolado Lúpulo Malva silvestre Maná (de fresno) Manzana Manzanilla Margaritas Mastuerzo (hierba Santa Bárbara) Melisa o toronjil

Centaurea* Polygonum aviculare Coriandrum sativum Cinnamonum camphora Brassica olerácea Equisetum arvense Carum carvi Symphytum officinale Convolvulus arvensis Hypericum perforatum Galium verum Taraxacum officinale Aegopodium podagraria Juniperus communis Epilobium* Rosa canina Spinacia olerácea Euphrasia officinalis Eupatorium Cannabinum Tussilago farfar Trigonella foenum-graecum Fumaria officinalis Gentiana lútea Geranium* Helianthus* Glechoma hederacea Epilobium parviflorum Foeniculum vulgare Cassia* Phaseolus vulgaris Arctium* Lactuca sativa Lens culinaris Lycopodium clavatum Cetraria islándica Plantago* Plantago major Plantago lanceolata Humulus lupulus Fraxinus ornus Malus* Matricaria recutita Bellis perennis Nasturtium officinale Melissa officinalis

Menianto o trébol de agua Menta Mijo Mirra Muérdago Nuez Orégano Ortiga Ortiga muerta Pensamiento Pepino Perejil Perifollo Pimpinela Prímula o primavera Pulmonaria Quenopodio Quenopodio blanco Quenopodio del rey Enrique Rábano picante Raíz de cedoaria (o ácoro) Remolacha o betarraga Romero Rosa Ruibarbo Salvia Sanguisorba o pimpinela Saúco Sésamo Soleirolia Tilo Tomillo Tormentóla Valeriana Vaso de oro Verónica Zanahoria Zarzamora Malva*

Menyanthes trifoliata Mentha piperita Panicum miliaceum Commiphora molmol Viscum álbum Juglans regia Origanum vulgare Urtica dioica Lamium álbum Viola tricolor Cucumis sativus Petroselinum crispum Anthriscus sylvestris Pimpinella* Prímula veris Pulmonaria officinalis Chenopodium* Chenopodium álbum Chenopodium bonus-henricus Raphanus sativus Acorus calamus Beta rubra \ Rosmarinus officinalis Rosa* Rheum palmatum Salvia officinalis Sanguisorba officinalis Sambucus nigra Sesamum indicum Soleirolia soleirolii Tilia vulgaris Thymus vulgaris Potentilla erecta Valeriana officinalis Solidago virgaurea Verónica officinalis Daucus carota Rubus fruticosus

Tí t ul odel aedi ci ónor i gi nal :Ausei generKr af t Tr aducci óndelal emán:Lucí adeSt oi a Di seño:Wi nf r i edBáhr l e Fot odesobr ecubi er t a:© TonySt one/ChadEhl er s Cí r cul odeLect or es,S. A.( Soci edadUni per sonal ) Val enci a,344,08009Bar cel ona 357969078642 Li cenci aedi t or i alpar aCí r cul odeLect or es porcor t esí adeEmecéEdi t or es,S. A. Es t ápr ohi bi dal av ent adees t el i br oaper sonasqueno per t enez canaCí r cul odeLect or es. © 1993byWi l hel m Gol dmannVer l ag,Munc hen © EmecéEdi t or es,1996 Depósi t ol egal :B.271651996 I mpr esi ónyencuademaci ón:Pr i nt eri ndus t r i agr áfica,s. a. N.I I ,Cuat r ocami noss/n,08620SantVi cenÇ del sHor t s Bar cel ona,1996.I mpr esoenEspaña I SBN 8422661446 e N. 31054

E.N.E.R.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 31 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.B.R.I.L 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

F.E.B.R.E.R.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.Y.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | 31 | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.R.Z.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.N.I.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.L.I.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 31 | | | +----+----+----+----+----+----+----+ A.G.O.S.T.O 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ S.E.P.T.I.E.M.B.R.E 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ O.C.T.U.B.R.E 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |

|☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | 31 | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ N.O.V.I.E.M.B.R.E 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ D.I.C.I.E.M.B.R.E 2016 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

E.N.E.R.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | 31 | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.B.R.I.L 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | | |☽CC | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

F.E.B.R.E.R.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.Y.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.R.Z.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.N.I.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.L.I.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | 31 | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

O.C.T.U.B.R.E 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | 31 | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.G.O.S.T.O 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+

N.O.V.I.E.M.B.R.E 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

S.E.P.T.I.E.M.B.R.E 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | |☻LL | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+

D.I.C.I.E.M.B.R.E 2017 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | |☽CC | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

E.N.E.R.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.B.R.I.L 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+

F.E.B.R.E.R.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.Y.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | |☽CC | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.R.Z.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.N.I.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.L.I.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | 31 | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

O.C.T.U.B.R.E 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.G.O.S.T.O 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | |☾CM | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

N.O.V.I.E.M.B.R.E 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

S.E.P.T.I.E.M.B.R.E 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

D.I.C.I.E.M.B.R.E 2018 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

E.N.E.R.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.B.R.I.L 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

F.E.B.R.E.R.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | |☻LL | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.Y.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.R.Z.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 31 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.N.I.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.L.I.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | |☽CC | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | |☻LL | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

O.C.T.U.B.R.E 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.G.O.S.T.O 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

N.O.V.I.E.M.B.R.E 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | | +----+----+----+----+----+----+----+

S.E.P.T.I.E.M.B.R.E 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+

D.I.C.I.E.M.B.R.E 2019 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+

E.N.E.R.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.B.R.I.L 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

F.E.B.R.E.R.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.Y.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 31 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.R.Z.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | | | |☻LL | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | 31 | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.N.I.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.L.I.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

O.C.T.U.B.R.E 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |☺LN | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.G.O.S.T.O 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | | | | |☽CC | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | 31 | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

N.O.V.I.E.M.B.R.E 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | | |☻LL | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | |☽CC | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

S.E.P.T.I.E.M.B.R.E 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

D.I.C.I.E.M.B.R.E 2020 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+

E.N.E.R.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 31 | | | +----+----+----+----+----+----+----+

A.B.R.I.L 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | |☾CM | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | |☽CC | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | |☻LL | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

F.E.B.R.E.R.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.Y.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | 01 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | | | |☻LL | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 30 | 31 | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

M.A.R.Z.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | | | | |☾CM | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | 31 | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.N.I.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | | | | |☾CM | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | | | | | |☺LN | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+

J.U.L.I.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | 01 | 02 | 03 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | | | | | | |☻LL | +----+----+----+----+----+----+----+ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ A.G.O.S.T.O 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | | | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | |☾CM | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | |☺LN | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |☽CC | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 29 | 30 | 31 | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ S.E.P.T.I.E.M.B.R.E 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | | |☺LN | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | |☽CC | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | | |☻LL | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+

O.C.T.U.B.R.E 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | | | 01 | 02 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | | | | |☺LN | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | | | |☽CC | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | | | | |☻LL | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | |☾CM | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 31 | | | +----+----+----+----+----+----+----+ N.O.V.I.E.M.B.R.E 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | | | | | | |☺LN | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | | | | | | |☽CC | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | | | | | |☻LL | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 28 | 29 | 30 | |☾CM | | | +----+----+----+----+----+----+----+ D.I.C.I.E.M.B.R.E 2021 +----+----+----+----+----+----+----+ | DO | LU | MA | MI | JU | VI | SÁ | +----+----+----+----+----+----+----+ | | | | 01 | 02 | 03 | 04 | | | | | | | |☺LN | +----+----+----+----+----+----+----+ | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | | | | | | | |☽CC | +----+----+----+----+----+----+----+ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |☻LL | | | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+ | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |☾CM | | | | | +----+----+----+----+----+----+----+