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14 CENTRAL

domingo 16 de octubre del 2011 EL COMERCIO

BENEFICIOS EN EL CUERPO Y EL ÁNIMO

Los efectos del yoga YA LO DIJIMOS, YOGA SIGNIFICA UNIÓN Y NUESTRO CUERPO Y ALMA ESTÁN INEVITABLEMENTE VINCULADOS. POR ESO, LOS BENEFICIOS DE ESTA DISCIPLINA SON VISIBLES AL EXTERIOR E INTERIOR

“Vivir nuestra vida y no la de otros” sería el apostolado perfecto para resumir el estar a gusto en cuerpo y alma: el objetivo del yoga. Para Fernando Motoa, gurú colombiano que está de visita en nuestro país, el yoga es una de las mejores terapias psicológicas que hay y en la que se pueden ver resultados desde la primera clase. “Algo cambia en las personas al final de una clase. El rostro de ellas es distinta al que tenían al inicio. Su forma de caminar, su actitud, estructura y postura cambian. La persona puede estar consciente o no de lo que está ocurriendo. Evidentemente cuando pasa lo segundo los efectos positivos se multiplican”, afirma Motoa. ¿QUIÉNES GANAN? Ahora bien,desde el punto de vista de acondicionamiento físico, puedes ganar flexibilidad. Asimismo, fuerza y resistencia. Pero como no existe un límite preciso entre lo físico y lo energético-afectivo cuando tú trabajas lo primero los beneficios repercuten en lo segundo. “Una persona que hace un trabajo de elongación de las cadenas musculares y lo hace correctamente está resolviendo un asunto que tiene que ver con su mundo afectivo”, sostiene Motoa. Ciñéndonos a lo físico, las asanas (posturas) producen un masaje interno sobre nuestros órganos. “El hígado se sostiene por una serie de músculos. Cuando yo extiendo estos, lo favorezco”, precisa el gurú. Es

LA POSTURAS ASÍ COMO EL ESTADO DE MEDITACIÓN AL QUE SE LLEGA DURANTE Y DESPUÉS DE ESTAS ELIMINAN EL ESTRÉS, DESPEJAN LA MENTE DE SUS REMOLINOS MEJORANDO LA CONCENTRACIÓN

más, algunos de estos órganos tienen una conexión directa con centros energéticos. ¿Ha escuchado hablar de los chakras? Sí, los mismos que la acupuntura trata de equilibrar para beneficio del cuerpo. “Cuando se actúa sobre ellos, en particular sobre los ubicados en las glándulas endocrinas, lo que haces es tender un puente para armonizarlos. Esto lo haces a través de tu cuerpo y sus movimientos”, explica Motoa. CIENTífICAmENTE José Antonio Alfageme, de profesión economista, aprendió y practica yoga desde hace casi 8 años, y posteriormente fue certificado como instructor de yoga Kundalini. Desde que regresó al país el año pasado, se ha dedicado a difundir los efectos positivos del yoga. “Solo por mencionar algunas mejoras inmediatas, el yoga mejora la respiración, se oxigena mejor el cerebro y los tejidos. Se amplía la capacidad pulmonar”, detalla Alfageme, que organiza . En el aspecto psicológico, para muchos, el yoga es la mejor terapia que existe. No en vano, su definición formal es la supresión de los remolinos de la mente. Alfageme está organizando el taller introductorio: ”Descubriendo el yoga” los días 3, 5, 7 y 9 de noviembre. Informes al teléfono: 6508521.

PARA TODOS. Ramiro Calle, uno de los más reconocidos especialistas occidentales en la enseñanzas del yoga, comparte una serie de sencillos conocimientos prácticos para el día a día. Editorial Sirio. Librerías Crisol y Época. Precio: S/.59

Sí,

Algo más

ES RECOMENDAbLE PARA NIñOS, EMbARAzADAS Y ADULTOS MAYORES

Ahora que conoce del tema, aproveche estos talleres para empezar a practicar el yoga y aplicarlo a su vida para percibir sus múltiples beneficios:

No,

VISITA INTERNACIONAL. “El arte de vivir, el bienestar y la práctica de la felicidad en el Perú” es una serie de conferencias que dictará el gurú colombiano Fernando Motoa. Organizan la Red GFU y la Asociación Peruana de Yoga Yoghismo. FECHA: Del 10 al 18 de octubre en Lima. INFORMES teléf. 9972-04738

EL YOGA NO ES UNA REHAbILITACIÓN PARA CURAR LESIONES

INTRODUCCIÓN AL YOGA. Nora Maniak dicta este taller de seis semanas desde el 3 de noviembre TELÉF. 99928-3079 ASHTANGA YOGA . Visita del primer Profesor certificado de Ashtanga yoga, desde Nueva York, Guy Donahaye. Se dictarán talleres y clases. Organiza el Centro Ashtanga Yoga Perú. FECHA Del 18 al 20 de noviembre. TELÉFONO: 94632-6773 LImA YOGA. Profesorado de Yoga en la Línea Tradicional de la India con Percy García. FECHA: 14 de noviembre y clases maestras de JivamuktiYoga con Jules Febre (Nueva York). 16 y 18 de noviembre.

EL YOGA USA UN

TRUCO

EL ‘PRATIAHARA’: ES EL CONTROL DE LAS PERCEPCIONES PARA ESTAR ATENTO A CUALQUIER SENSACIÓN

LA fRECUENCIA IDEAL DE LA PRáCTICA DEL

3 DíAS

YOGA ES DE A LA SEMANA, AUNQUE LOS RESULTADOS SE VEN DESDE LA PRImERA CLASE

PARA ELLAS. Lima Yoga también dicta clases de yoga prenatal.