HIELOTERAPIA COMO TRATAMIENTO ESTÉTICO, EL FRÍO ES MUY BUEN AFIRMANTE MUSCULAR POR LA REACCIÓN DE LOS TEJIDOS AL CONTRA
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HIELOTERAPIA
COMO TRATAMIENTO ESTÉTICO, EL FRÍO ES MUY BUEN AFIRMANTE MUSCULAR POR LA REACCIÓN DE LOS TEJIDOS AL CONTRAERSE LA
FIBRA
MUSCULAR,
LOGRANDO
ASÍ
TAMBIÉN
TONIFICAR,
ALCANZANDO LA CONSISTENCIA MÁS FUERTE Y MEJORANDO LAS CARACTERÍSTICAS DE LA PIEL. LA ACCIÓN DEL FRÍO SOBRE LOS TEJIDOS ES PROFUNDA. CUANDO SE APLICA
FRÍO
CONSTANTE
Y
UNIFORMEMENTE,
PARA
LA
MANIPULACIÓN LOCALIZADA DEL FRÍO, EL MEJOR MÉTODO ES LA UTILIZACIÓN DE PRODUCTOS DE BELLEZA EN FRÍO, BASADOS EN LA CRIOTERAPIA. LA
HIELOTERAPIA
ES
UNA
TÉCNICA
NATURAL,
CONSISTE
PRINCIPALMENTE EN LA APLICACIÓN DE UN PRODUCTO COSMÉTICO A BASE DE ACTIVOS NATURALES. SE
APLICA
ACOMPAÑADO
DE
UN
PRODUCTO
ESPECIAL
PARA
EXFOLIAR Y PURIFICAR LA PIEL SOBRE LA ZONA QUE SE DESEA REBAJAR
O
REALZAR
(PIERNAS,
ABDOMEN,
MUSLOS,
BRAZOS,
PAPADA, ETC.) DE ESTA MANERA SE ACTIVA LA CIRCULACIÓN Y SE PREPARA LA PIEL PARA QUE EL HIELO FUNCIONE MEJOR.
PARECE
IMPOSIBLE
CONSEGUIR
QUE
QUE
UNA
APLICACIÓN
REDUZCAMOS
ALGUNA
DE
HIELO
TALLA,
PUEDA
ESTAMOS
ACOSTUMBRADOS A RELACIONAR LA PÉRDIDA DE PESO CON EL CALOR, LA HIELO TERAPIA ES UNA REVOLUCIÓN EN MÉXICO Y ESTADOS UNIDOS, DESINTOXICA EL CUERPO Y ACTÚA COMO UN LIFTING SOBRE LA PIEL.
SE RECOMIENDA PRINCIPALMENTE A AQUELLAS PERSONAS QUE ACABAN DE DAR A LUZ, PARA MOLDEAR SU FIGURA.
EL FRÍO ES UN ELEMENTO QUE SIRVE PARA DESINFLAMAR LOS TEJIDOS,
POR
ESO
LA
HIELOTERAPIA
TIENE
LA
FUNCIÓN
DE
DESVANECER LA FLACIDEZ O LA GRASA DE LOS MÚSCULOS. AL PACIENTE SE LE UNTA PRIMERO UN GEL ESPECIAL Y DESPUÉS SE APLICA LA BARRA DE DE HIELO O VENDAS FRÍAS.
EXISTEN 150 TERAPIAS DE HIELOS QUE SE APLICAN Y SEGÚN EL PROBLEMA QUE TENGA, SERÁ EL TRATAMIENTO QUE SE SIGA. "EL CAFÉ ES UN ALIADO, PUES DISUELVE LOS DEPÓSITOS DE LA CELULITIS Y SIRVE COMO UN EXFOLIANTE.”
LA PERSONA SE CONVIERTE EN UNA PALETA DE SABORES, PORQUE SE PUEDE APLICAR ARCILLA, HIERBAS, CAFÉ, MENTA Y HASTA CHOCOLATE,
PUES
CADA
INGREDIENTE
NATURAL
ACTIVA
SUS
SENTIDOS Y ENDURECE AQUELLAS PARTES INCOMODAS DEL CUERPO. LOS EXPERTOS ASEGURAN QUE EN LA PRIMERA SESIÓN ES POSIBLE REDUCIR
HASTA
CINCO
CONTRAINDICACIONES.
CENTÍMETROS,
"LAS
PERSONAS
PERO QUE
TAMBIÉN TIENE
HAY
ALGUNA
AFECCIÓN CARDIACA O ASMA NO SE LES PRESTA EL SERVICIO," ESTE NOVEDOSO TRATAMIENTO YA PUSO A TEMBLAR A LOS KILOS DE MÁS, LAS ARRUGAS Y LA FLACIDEZ.
HIELO TERAPIA FACIAL
CON ESTE TRATAMIENTO LOGRAMOS UN EFECTO LIFTING FACIAL DESDE LA PRIMERA APLICACIÓN, MODELA EL CONTORNO DEL ROSTRO AFINANDO FACCIONES, EVITA LA ACUMULACIÓN DE GRASA EN ÁREAS COMO DOBLE MENTÓN, PÓMULOS, NARIZ, FRENTE, BOLSAS BAJO LOS OJOS. AYUDA A LA ELIMINACIÓN DE LÍNEAS DE EXPRESIÓN, YA QUE POR SUS NUTRIENTES FORTALECE LA PIEL, ACTIVA LA CIRCULACIÓN, OXIGENA, DESINTOXICA, MEJORANDO LA SÍNTESIS DEL COLÁGENO Y LA ELASTINA QUE SON LAS SUSTANCIAS DE SOSTÉN DE LA EPIDERMIS Y DE ESTE MODO SE ATENÚAN LAS ARRUGAS Y LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN SE DESVANECEN. ACTIVA LA REGENERACIÓN DE NUESTRA PIEL, HIDRATÁNDOLA Y NUTRIÉNDOLA. REAFIRMA Y TONIFICA CON EFECTO LIFTING EN EL ROSTRO Y CUELLO. LA
HIELOTERAPIA
ES
UNA
TÉCNICA
NATURAL,
CONSISTE
PRINCIPALMENTE EN LA APLICACIÓN DE UN PRODUCTO COSMÉTICO A BASE DE ACTIVOS NATURALES COMO PARAFINA Y FANGO QUE, COMBINADO CON UNA EXFOLIACIÓN, UN MASAJE Y VENDAJES, REDUCE MEDIDAS, HACE UN LIFTING CORPORAL, DESINTOXICA EL CUERPO Y REAFIRMA, EXFOLIA Y PURIFICA LA PIEL SOBRE LA ZONA QUE SE DESEA REBAJAR O REALZAR (PIERNAS, ABDOMEN, MUSLOS,
BRAZOS,
PAPADA,
ETC.)
DE
ESTA
MANERA
SE
ACTIVA
LA
CIRCULACIÓN Y SE PREPARA LA PIEL PARA QUE EL HIELO FUNCIONE MEJOR. LA HIELOTERAPIA FACIAL AYUDA A LA ELIMINACIÓN DE LÍNEAS DE EXPRESIÓN, YA QUE POR SUS NUTRIENTES FORTALECE LA PIEL, ACTIVA LA CIRCULACIÓN, OXIGENA, DESINTOXICA, MEJORANDO LA SÍNTESIS DEL COLÁGENO Y LA ELASTINA, LAS SUSTANCIAS DE SOSTÉN DE LA EPIDERMIS, DE ESTE MODO LAS ARRUGAS Y LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN SE DESVANECEN; ACTIVA LA REGENERACIÓN DE
NUESTRA
PIEL,
HIDRATÁNDOLA
Y
NUTRIÉNDOLA
TAMBIÉN
REAFIRMA Y TONIFICA CON EFECTO LIFTING EL ROSTRO Y EL CUELLO.
¿CÓMO SE LLEVA A CABO LA HIELOTERAPIA EN EL ROSTRO?: FASE 1: SE PREPARA EL ÁREA DE TRABAJO CON AROMATERAPIA. FASE 2: LUEGO HAY QUE LIMPIAR LA PIEL. FASE 3: SE LLEVA A CABO LA EXFOLIACIÓN DEL ROSTRO. FASE 4: DESPUÉS SE APLICA LA HIELOTERAPIA FACIAL, ACOMPAÑADA DE UNA GASA. FASE 5: SE TONIFICA LA PIEL SELLANDO CON GEL CON LIPOSOMAS. FASE 6: LOS PASOS 4 Y 5 HAY QUE REPETIRLOS DOS OCASIONES MÁS PARA OBTENER UN RESULTADO FORMIDABLE. FASE 7: MAQUILLARSE COMO HABITUALMENTE LO HACE.
HIELO TERAPIA CORPORAL
ESTE TRATAMIENTO ES INDICADO PARA DIFERENTES DESORDENES DEL TEJIDO CONECTIVO COMO: * CELULITIS. * REDUCCIÓN DE VOLUMEN. * MODELADO CORPORAL. * REAFIRMACIÓN DE LA PIEL. * ACTIVA EL METABOLISMO DE LOS ADIPOSITOS MODELANDO LA SILUETA. FASE 1: TOMAR MEDIDAS (CINTA MÉTRICA) FASE 2: MASAJE DE RELAJACIÓN (AROMATERAPIA) FASE 3: EXFOLIACIÓN CORPORAL (GEL EXFOLIADOR Y JABÓN ANTICELULITIS) FASE 4: MASAJE REDUCTIVO (ACEITE DE MASAJE) FASE 5: APLICACIÓN DE LA HIELOTERAPIA (PRODUCTO ESPECIAL YA LISTO) FASE 6: VENDAJE TÉRMICO (PAPEL OSMÓTICO) FASE 7: TIEMPO DE POSE DE 15 A 20 MINUTOS FASE 8: RETIRAR VENDAJE Y TONIFICAR LA PIEL (SOLUCIÓN PARA VENDAS FRÍAS) SU
ACTIVIDAD
Y
BENEFICIOS
SE
DEBEN
A
LAS
MÚLTIPLES
SUSTANCIAS QUE ENRIQUECEN ESTE PRODUCTO A BASE DE ALGAS, PLANTAS
COMO
EXTRACTOS
DE
HIEDRA,
COLA
DE
CABALLO,
CENTELLA ASIÁTICA, COMPONENTE OLEOSO CORPORAL Y SALES MINERALES. PARA EMPEZAR, LA PERSONA SE RECUESTA SOBRE UNA CAMA TÉRMICA MIENTRAS EL TERAPEUTA LE EXFOLIA LA PIEL PARA REMOVER
LA
GRASA,
ELIMINAR
IMPUREZAS
Y
MEJORAR
LA
CIRCULACIÓN, Y ASÍ PREPARAR EL CUERPO PARA QUE EL HIELO MODELADOR PENETRE MEJOR.
DESPUÉS SE APLICA LA BARRA DE HIELO CON LA QUE EL PACIENTE SIENTE UN FRÍO ESTREMECEDOR MOMENTÁNEO, SEGUIDO DE UNA SENSACIÓN REFRESCANTE AL SENTIR CÓMO EL HIELO SE DERRITE AL CONTACTO CON LA PIEL. EL SIGUIENTE PASO CONSISTE EN DAR UN MASAJE MIOACTIVO EN LAS ZONAS PROBLEMA, COMO GLÚTEOS Y BUSTO PARA REALZARLOS. UNA VEZ QUE SE HAYA SECADO EL HIELO, SE ENVUELVE EL CUERPO CON PAPEL OSMÓTICO PARA ACELERAR LA PENETRACIÓN DEL TRATAMIENTO Y SE TERMINA CON UN ENVOLVIMIENTO DE VENDAS ELÁSTICAS DURANTE 30 MINUTOS QUE COMPRIMEN LA PIEL PARA REAFIRMARLA. PARA COMPROBAR
LOS RESULTADOS
INMEDIATOS,
SE TOMAN
MEDIDAS DEL PACIENTE ANTES Y DESPUÉS DEL TRATAMIENTO. ES UNA TERAPIA MUY RECOMENDABLE PARA LAS MUJERES EN FASE DE POSPARTO. MOLDEA TU CUERPO CON LA HIELOTERAPIA. PARECE IMPOSIBLE QUE LA APLICACIÓN DE HIELO PUEDA CONSEGUIR QUE REDUZCAMOS ALGUNA TALLA. ESTAMOS ACOSTUMBRADAS A RELACIONAR LA PÉRDIDA DE PESO CON EL CALOR: HACIENDO EJERCICIO, CON APLICACIONES DE BANDAS CALIENTES EN SAUNAS.
LA TERAPIA CON HIELO ES UNA REVOLUCIÓN EN MÉXICO Y EN ESTADOS UNIDOS. INCLUSO ALGUNAS FAMOSAS DE ESTOS PAÍSES SE HAN SOMETIDO A LA HIELO TERAPIA. ESTA TÉCNICA CONSISTE EN REAFIRMAR LA PIEL Y ADELGAZAR MODERADAMENTE A TRAVÉS DE APLICACIONES DE HIELO SOBRE EL CUERPO. ADEMÁS, DESINTOXICA EL CUERPO Y ACTÚA COMO UN LIFTING SOBRE LA PIEL. PUEDE PARECER UN TORMENTO Y MÁS AÚN EN ESTOS MESES DE FRÍO, PERO PARA ALGUNAS MUJERES EL ESFUERZO MERECE LA PENA. ES CIERTO QUE OTRAS NO ESTÁN TAN CONTENTAS CON ESTA TERAPIA, SON LAS QUE NO HAN CONSEGUIDO SUS OBJETIVOS. LA HIELOTERAPIA ES UNA TÉCNICA NATURAL. LOS PRODUCTOS QUE SE USAN SON FANGOS Y HIELO. SE APLICA EL FANGO ESPECIAL PARA EXFOLIAR Y PURIFICAR LA PIEL SOBRE LA ZONA QUE SE DESEA REBAJAR O REALZAR: PIERNAS, ABDOMEN, MUSLOS. DE ESTA MANERA SE ACTIVA LA CIRCULACIÓN Y SE PREPARA LA PIEL PARA QUE EL HIELO ACTÚE MEJOR. POSTERIORMENTE,
MEDIANTE
UN
MASAJE
CON
EL
HIELO
SE
COMPLETA EL TRATAMIENTO QUE, PARECE SER, TIENE EFECTOS SECUNDARIOS, ES UNA TÉCNICA QUE SE ANTOJA MÁS EN VERANO QUE EN INVIERNO. Y A PESAR DE ESTAR DESTINADO A TODAS LAS MUJERES, SE RECOMIENDA TAMBIÉN A AQUELLAS QUE ACABAN DE DAR A LUZ, PARA MOLDEAR SU FIGURA. LA MEZCLA DE HIERBAS NATURALES QUE CONTRIBUYEN A QUE EL CUERPO ACELERE LA EXPULSIÓN DE LA GRASA A TRAVÉS DE LOS POROS Y LA ORINA. “PARA REALIZAR EL TRATAMIENTO DE HIELOTERAPIA NO SE UTILIZA NINGÚN TIPO DE QUÍMICOS, SINO HIERBAS, POR LO QUE LOS
PRODUCTOS SON NATURALES. ES POR ELLO QUE ESTA TÉCNICA NO PRODUCE EFECTOS SECUNDARIOS Y EL PRODUCTO ES APLICADO SOBRE LA PIEL SIN IMPORTAR SI ÉSTA ES GRASA, SECA O NORMAL. LO QUE SE HACE CON LA HIELOTERAPIA ES EXTRAER LA GRASA A TRAVÉS DE LOS POROS, PERO DE FORMA NATURAL. NORMALMENTE EL CUERPO EXPELE LA GRASA POR MEDIO DE LOS POROS DE LA PIEL Y A TRAVÉS DE LA ORINA, PERO A TRAVÉS DE LA HIELOTERAPIA SE ACELERA ESTE PROCESO, YA QUE SE DESINTOXICA LA PIEL PARA QUE DE FORMA NATURAL EXPULSE LOS CÚMULOS DE GRASA. ESTE TRATAMIENTO AYUDA A ELIMINAR LA CELULITIS Y A QUITAR LA FLACIDEZ EN ZONAS TAN DIFÍCILES COMO LA PARTE ALTA DE LA CADERA O EL ÁREA INFERIOR DE LOS GLÚTEOS, INCLUSO REDUCE LA DEBILIDAD QUE TOMA LA PIEL DESPUÉS DEL EMBARAZO. “PARA LA APLICACIÓN SE UTILIZA UNA BARRA DE HIELO QUE SE APLICA EN LA PIEL. ESTA BARRA ES UNA LOCIÓN A BASE DE HIERBAS QUE SE APLICA CONGELADA SOBRE LA PIEL Y LOGRA DISMINUIR. PARA QUE LOS RESULTADOS DE LA HIELOTERAPIA SEAN MEJORES ES NECESARIO COMBINARLA CON MASAJE, EL CUAL VA DIRECTO AL MÚSCULO Y AYUDA A MOLDEAR EL CUERPO. LO IMPORTANTE ES QUE ESTE MÉTODO NO SÓLO AYUDA A ADELGAZAR, SINO QUE TAMBIÉN ACTIVA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE, DESINTOXICA LA PIEL Y LA REJUVENECE. SI ESTAS VACACIONES QUIEREN LUCIR UN CUERPO ESCULTURAL, Y SIN GRANDES SACRIFICIOS, LA HIELOTERAPIA PODRÍA SER UNA OPCIÓN.
SE TRATA DE UN TRATAMIENTO PARA MOLDEAR EL CUERPO, ELIMINAR LA GRASA, REAFIRMAR LOS TEJIDOS, CON EL QUE “SE OBTIENEN RESULTADOS INMEDIATOS EN REDUCCIÓN DE TALLA, QUEDANDO LA PIEL REAFIRMADA, NUTRIDA E HIDRATADA”. LA HIELOTERAPIA ES UNA TÉCNICA 100 POR CIENTO NATURAL A BASE DE MEDICINA HERBOLARIA. TREINTA AÑOS DE INVESTIGACIÓN AVALAN EL PRODUCTO, PARA APLICARLO SE TOMAN LAS MEDIDAS NECESARIAS DE SEGURIDAD, YA QUE SE HACE UNA EVALUACIÓN DE LAS ZONAS A TRATAR. LO QUE PROVOCA ESTA TERAPIA ES QUE LA PIEL SE CONTRAIGA AL TENER CONTACTO CON EL FRÍO, Y LA SERIE DE MOVIMIENTOS HACE QUE SE VAYA ELIMINANDO LA GRASA. EN EL MOMENTO DE LA APLICACIÓN SE PUEDEN VER RESULTADOS INMEDIATOS Y CUALQUIER PERSONA PUEDE SOMETERSE A LA HIELOTERAPIA. SE PUEDE APLICAR A CUALQUIER EDAD, NO HAY LÍMITE DE EDAD: A NIÑOS CON PROBLEMAS DE OBESIDAD O A PERSONAS MAYORES".
PARECE IMPOSIBLE QUE LA APLICACIÓN DE HIELO PUEDA CONSEGUIR QUE REDUZCAMOS ALGUNA TALLA. ESTAMOS ACOSTUMBRADAS A RELACIONAR LA PÉRDIDA DE PESO CON EL CALOR: HACIENDO EJERCICIO, CON APLICACIONES DE BANDAS CALIENTES EN SAUNAS. LA HIELOTERAPIA CONSISTE PRINCIPALMENTE EN LA APLICACIÓN DE UN PRODUCTO COSMÉTICO A BASE DE ACTIVOS NATURALES COMO PARAFINA Y FANGO QUE, COMBINADO CON UNA EXFOLIACIÓN, UN MASAJE Y VENDAJES, REDUCE MEDIDAS, HACE UN LIFTING CORPORAL, DESINTOXICA EL CUERPO Y REAFIRMA LA PIEL.
PARA EMPEZAR, LA PERSONA SE RECUESTA SOBRE UNA CAMA TÉRMICA MIENTRAS EL TERAPEUTA LE EXFOLIA LA PIEL PARA REMOVER
LA
GRASA,
ELIMINAR
IMPUREZAS
Y
MEJORAR
LA
CIRCULACIÓN, Y ASÍ PREPARAR EL CUERPO PARA QUE EL HIELO MODELADOR PENETRE MEJOR. DESPUÉS SE APLICA LA BARRA DE HIELO CON LA QUE EL PACIENTE SIENTE UN FRÍO ESTREMECEDOR MOMENTÁNEO, SEGUIDO DE UNA SENSACIÓN REFRESCANTE AL SENTIR CÓMO EL HIELO SE DERRITE AL CONTACTO CON LA PIEL. EL SIGUIENTE PASO CONSISTE EN DAR UN MASAJE MIOACTIVO EN LAS ZONAS PROBLEMA, COMO GLÚTEOS Y BUSTO PARA REALZARLOS. UNA VEZ QUE SE HAYA SECADO EL HIELO, SE ENVUELVE EL CUERPO CON PAPEL OSMÓTICO PARA ACELERAR LA PENETRACIÓN DEL TRATAMIENTO Y SE TERMINA CON UN ENVOLVIMIENTO DE VENDAS ELÁSTICAS DURANTE 30 MINUTOS QUE COMPRIMEN LA PIEL PARA REAFIRMARLA. PARA COMPROBAR
LOS RESULTADOS
INMEDIATOS,
SE TOMAN
MEDIDAS DEL PACIENTE ANTES Y DESPUÉS DEL TRATAMIENTO. ES UNA TERAPIA MUY RECOMENDABLE PARA LAS MUJERES EN FASE DE POSPARTO.
CONGELA EN UN MOLDE UNA PORCIÓN DE 140 ML - DESPUÉS DEL BAÑO DE AGUA CALIENTE Y TODAVÍA HÚMEDA, PASA EL HIELO POR TODO TU CUERPO DÁNDOTE UN MASAJE EN FORMA CIRCULAR Y ASCENDENTE. EMPIEZA EN LAS PANTORRILLAS HACIA ARRIBA Y DEDICA MAYOR TIEMPO AL ÁREA DONDE DESEES MÁS NOTORIOS RESULTADOS. - NO TE ENJUAGUES DESPUÉS DE LA APLICACIÓN. - PREFERENTEMENTE DEJA QUE SE ABSORBA. - APLICA TU CREMA CORPORAL QUE UTILIZAS NORMALMENTE
HIELO ANTICELULITIS 2 CÁPSULAS DE COLÁGENO 2 CÁPSULAS DE ELASTINA 2 CUCHARADAS DE MA-HUAN 2 CUCHARADAS DE ÁRNICA 1 KILO DE BENTONITA ROJA 2 CUCHARADAS DE EXTRACTO DE ROMERO 2 CUCHARADAS DE EXTRACTO DE TORONJA (ACEITE) 1 PIZCA DE SAL- CURA 3 CUCHARADAS DE ACEITE MINERAL ½ LITRO DE SUERO DE TEMAZCALY (130 HIERBAS)
1 LITRO DE ALCOHOL 12 EXTRACTOS VEGETALES 2 CUCHARADAS DE SÁBILA 3 CUCHARADAS DE CAFÉ DESCAFEINADO PREPARACION DEL SUERO: REVOLVER TODAS LAS HIERBAS Y TOMAR UN MANOJO BASTANTE GRANDE DE LA MEZCLA Y PONERLO A HERVIR EN UN RECIPIENTE CON 3 LITROS DE AGUA, DEJAR HERVIR POR 2 HORAS, POSTERIORMENTE SE CUELA Y SALE EL SUERO. EL CONCENTRADO, SE PIDE TAL CUAL Y SE COMPRA EN ALGUNA FARMACIA. PREPARACIÓN: SE PONE TODO A BAÑO MARÍA EN UN RECIPIENTE DE BARRO, CERÁMICA Ó VIDRIO, PERO NUNCA EN UNO DE METAL Y SE MUEVE CON PALITA DE MADERA CON LA FLAMA MUY BAJA, DEJAR ENFRIAR ENVASAR Y CONGELAR. PARA LA APLICACIÓN DEL HIELO SE TOMA UNA PORCIÓN Y SE PONE EN UN VASO DE DESECHABLE Y SE CONGELA, AL MOMENTO DE APLICARLO SE DA PRIMERO UN MASAJE SÚPER POTENTE CON EL GEL. TUMBA-GRASA Y DESPUÉS DE UNOS 10 MINUTOS DE MASAJE CON CONSTANTE MOVIMIENTO APLICAR. EN FORMA CIRCULAR EL HIELO EN LA ZONA AFECTADA, ESTE HIELO TAMBIÉN ES REAFIRMANTE Y SI SE APLICA EN EL ABDOMEN TAMBIÉN ADELGAZA AL INSTANTE.
HIELO ANTI-ESTRÍAS 1 TAZA DE ALCOHOL DE ÁRNICA 1 TAZA DE BENTONITA ROJA 1 TAZA DE NESCAFÉ EN POLVO 1 TAZA DE ALCOHOL DE VINAGRE PREPARACION: SE MEZCLA TODO Y SE CONGELA. PARA LA APLICACIÓN DEL HIELO; EL MASAJE TIENE QUE SER HACIA ADENTRO, TRATANDO DE PELLIZCAR LAS ESTRÍAS PARA QUE EL HIELO PENETRE A PROFUNDIDAD, DESPUÉS DE CADA APLICACIÓN HAY QUE “PONERSE AL SOL”, PERO NUNCA EN UNA CAMA DE BRONCEADO POR QUE EL EFECTO ES CONTRAPRODUCENTE. LO QUE VA A HACER ESTE HIELO ES “PLANCHAR” LA PIEL, LA DESINFLAMARÁ Y HARÁ QUE LOS TEJIDOS SE ACOMODEN, ASÍ AL PONERSE
AL
SOL,
ESTE
LE
DARÁ
COLOR
A
LA
PIEL
Y
CONTRARRESTARÁ LA APARIENCIA DE LAS ESTRÍAS. ESTO DEBE HACERSE MÍNIMO 3 VECES A LA SEMANA.
HIELOS CÌTRICOS: 1 TORONJA (POMELO) 2 MANDARINAS 2 LIMONES VERDES BIEN GRANDES 2 TAMARINDOS 4 ASPIRINAS RAYADAS 1 CUCHARADA DE EXTRACTO DE ALGAS MARINAS (PLANTA) MEDIA TAZA DE CONCENTRADO DE HIEDRA MEDIA TAZA DE ALOE VERA PREPARACIÓN:
SACAR
LA
PULPA
DE
LOS
PRIMEROS
4
INGREDIENTES (FRUTAS) Y PONERLAS Y LICUAR SIN SEMILLAS. POSTERIORMENTE AGREGAR LAS ASPIRINAS Y VOLVER A LICUAR. AGREGAR LA CUCHARADA DE TWIN, LA MEDIA TAZA DE ALOE Y LA MEDIA TAZA DEL CONCENTRADO DE HIEDRA, BATIR CON LA BATIDORA Y EL RESULTADO HAY QUE AGREGARLO A LA CÁSCARA DE TORONJA Ò VASITOS DE UNICEL Y CONGELAR
HIELO DE REDUCCION INSTANTÁNEA ½ TAZA DE GEL DE SÁBILA ½ KILO DE BENTONITA ROJA 2 CUCHARADAS DE ALGAS MARINAS 1 CUCHARADA DE PICOLINATO DE CROMO 2 AMPOLLETAS DE COLÁGENO 2 AMPOLLETAS DE ALANTOÍNA ½ TAZA DE ALCOHOL DE ÁRNICA
½ TAZA DE ALCOHOL DE VINAGRE SUERO DE 130 HIERBAS (PREPARADO DE HIERBAS DE TEMAZCALY) CONCENTRADO DE 12 VEGETALES. PREPARACION DEL SUERO: REVOLVER TODAS LAS HIERBAS Y TOMAR UN MANOJO BASTANTE GRANDE DE LA MEZCLA Y PONERLO A HERVIR EN UN RECIPIENTE CON 3 LITROS DE AGUA, DEJAR HERVIR POR 2 HORAS, POSTERIORMENTE SE CUELA Y SALE EL SUERO. EL CONCENTRADO.- SE PIDE TAL CUAL Y SE COMPRA EN ALGUNA FARMACIA. PREPARACIÓN: SE PONE TODO A BAÑO MARÍA EN UN RECIPIENTE DE BARRO, CERÁMICA Ó VIDRIO PERO NUNCA EN UNO DE METAL Y SE MUEVE CON PALITA DE MADERA CON LA FLAMA MUY BAJA, DEJAR ENFRIAR ENVASAR Y CONGELAR. PARA LA APLICACIÓN DEL HIELO SE TOMA UNA PORCIÓN Y SE PONE EN UN VASO DE DESECHABLE Y SE CONGELA, AL MOMENTO DE APLICARLO SE DA PRIMERO UN MASAJE EN TODO EL ABDOMEN, CARA, BRAZOS, PAPADA, PIERNAS, CADERA, CINTURA, POMPAS, TODO, MENOS EN EL BUSTO SI NO SE DESEA REDUCIR ESTE MASAJE SE DARÁ CON EL GEL TUMBA GRASA ESTE MASAJE SE HARÁ CON LOS PUÑOS CERRADOS Y DANDO EL MASAJE CON LOS NUDILLOS, ESTO SE HARÁ POR 20 MINUTOS, DESPUÉS SE DARÁ EL MASAJE CON EL HIELO POR TODO EL CUERPO EN FORMA CIRCULAR POR OTROS 15-20 MINUTOS. ANTES DE EMPEZAR EL MASAJE MÍDETE LA CINTURA, TÓRAX, CADERA, VIENTRE, BUSTO EN DADO CASO Y APUNTA LAS MEDIDAS ACABANDO EL MASAJE VUELVE A MEDIR Y NOTARÁS EN LA CINTA MÉTRICA QUE HAS BAJADO HASTA 5 CM. DEPENDIENDO DE TU METABOLISMO.
HIELO REDUCE 1 TALLA EN TRES DIAS 1 TAZA DE ARCILLA OXIGENANTE 1 TAZA DE ARCILLA MINERALIZADA VERDE 1 TAZA DE ARCILLA TERRACOTA ROJA 2 CUCHARADAS DE OPOBÁLSAMO (EFEDRA) 2 CUCHARADAS DE MA-HUAN 1 AMPOLLETA DE COLÁGENO ½ LITRO DE SUERO (HIERBAS TEMAZCALY) PREPARACION DEL SUERO: REVOLVER TODAS LAS HIERBAS Y TOMAR UN MANOJO BASTANTE GRANDE DE LA MEZCLA Y PONERLO A HERVIR EN UN RECIPIENTE CON 3 LITROS DE AGUA, DEJAR HERVIR POR 2 HORAS. POSTERIORMENTE SE CUELA Y SALE EL SUERO. PREPARACIÓN: SE PONE TODO A BAÑO MARÍA EN UN RECIPIENTE DE BARRO, CERÁMICA Ó VIDRIO, NUNCA EN UNO DE METAL Y SE MUEVE CON PALITA DE MADERA CON LA FLAMA MUY BAJA, DEJAR ENFRIAR ENVASAR Y CONGELAR. PARA LA APLICACIÓN DEL HIELO SE TOMA UNA PORCIÓN Y SE PONE EN UN VASO DE DESECHABLE Y SE CONGELA, AL MOMENTO DE APLICARLO SE DA PRIMERO UN MASAJE EN TODO EL ABDOMEN.
CON EL GEL TUMBA GRASA ESTE MASAJE SE HARÁ POR 30 MINUTOS Y SE APLICARÁ EL HIELO. POSTERIORMENTE DE APLICADO EL HIELO SE VUELVE A PONER UN POCO DE GEL TUMBA GRASA Y SE DA UN LEVE MASAJE, DESPUÉS HAY QUE VENDAR LA PARTE TRATADA CON UNA VENDA ELÁSTICA Y DEJAR ACTUAR POR 2-4 HORAS Y VERAS COMO POCO A POCO SE VA REDUCIENDO Y AL LLEGAR EL TERCER DÍA HABRÁS BAJADO MÍNIMO UNA TALLA.
VENDAS FRIAS 1 DECILITRO DE ALCOHOL 1 CUCH. DE MENTOL CRISTAL PREPARACION: SE HACE UNA LOCIÓN MEZCLANDO LOS DOS INGREDIENTES.
PARA APLICARLO, HUMEDEZCA CON LA SOLUCIÓN ANTERIOR UNAS MEDIAS DE NYLON O UNAS VENDAS ELÁSTICAS Y COLÓQUESELAS EN EL ÁREA QUE DESEA REDUCIR (ABDOMEN, CINTURA, GLÚTEOS, CHAPARRERAS, ETC.) POR ESPACIO DE ½ HORA. SE RECOMIENDA NO HACERLO MÁS DE TRES VECES A LA SEMANA Y NO HABER INGERIDO ALIMENTOS MÍNIMOS 2 HORAS ANTES DE LA APLICACIÓN
UNGÙENTO ULTRA ADELGAZANTE 100 GR. DE CREMA PARA EL CUERPO 5 CM3 DE TINTURA ÁRNICA 1 CUCH. DE TÉ IODERMAL PREPARACION: MEZCLE LE CREMA CON LA TINTURA Y EL TÉ PREVIAMENTE DILUIDO EN UN POCO DE AGUA. SE APLICA SOBRE LA PIEL HASTA QUE ESTA LA ABSORBA DEJANDO ACTUAR ½ HORA Y SE RETIRA CON AGUA TIBIA.
MASCARILLA CONTRA ARRUGAS 2 CUCH. DE LECHE 1 CUCH. DE MANTEQUILLA DULCE PREPARACION: SE MEZCLAN LOS INGREDIENTES Y SE APLICAN CON LAS YEMAS DE LOS DEDOS SOBRE LA CARA Y EL CUELLO DANDO UN MASAJE HASTA QUE LA PASTA SE REPARTA BIEN. HACER MASAJES ESTIRANDO LA PIEL HACIA DELANTE Y LUEGO HACIA ATRÁS, DEJE LA MASCARILLA DURANTE 5 MINUTOS Y RETIRE CON U ALGODÓN Y LUEGO CON AGUA TIBIA, AL FINAL ENJUAGUE CON AGUA FRÍA.
MASCARILLA ACLARADORA 50 GR. DE MANTEQUILLA DE CACAO 50 GR. DE ZANAHORIA PREPARACION: PREPARE JUGO CON LA ZANAHORIA Y PONGA A CALENTAR, APARTE DISUELVA LA MANTEQUILLA A BAÑO MARIA Y MEZCLE CON EL JUGO FORMANDO UNA PASTA UNIFORME.
APLICARLA AUN TIBIA SOBRE LA PIEL DEJANDO ACTUAR POR 10 MINUTOS, DESPUÉS SE RETIRA CON UNA TOALLA HÚMEDA. SE RECOMIENDA HACERLA POR LAS NOCHES 3 VECES POR SEMANA.
MASCARILLA REAFIRMANTE 1 CUCH. DE RON 1 CUCH. DE ZUMO DE LIMÓN 3 CLARAS DE HUEVO 2 HOJAS DE ALGA MARINA (NORY) 4 TAZAS DE AGUA 2 CUCH. DE SAL COMÚN 4 TAZAS DE SUERO FISIOLÓGICO (OPCIONAL) PREPARACION: MEZCLE LAS CLARAS CON EL RON Y EL ZUMO DEL LIMÓN, YA QUE ESTÁN BIEN INCORPORADAS SE UNTA EN LOS LUGARES QUE SE DESEE REAFIRMAR, SE DEJA POR ESPACIO DE 15 MINUTOS Y SE RETIRA CON AGUA FRÍA.
A
CONTINUACIÓN
SE
COLOCA
UNA
ALGA
EN
CADA
SENO
HUMEDECIENDO CON AGUA FRÍA, SE DEJA POR ESPACIO DE 20 MINUTOS Y SE RETIRA CON UN ALGODÓN HUMEDECIDO CON AGUA CON SAL O SUERO FISIOLÓGICO.
ACEITE DESVANECE ESTRIAS 6 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA 6 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL DE NARANJO 6 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL DE GERANIO 25 ML. DE ACEITE DE COCO 25 ML. DE ACEITE DE GERMEN DE TRIGO PREPARACION:
MEZCLAR MUY BIEN TODOS LOS INGREDIENTES Y
DAR UN MASAJE CON LOS DEDOS EN FORMA DE PEQUEÑOS CÍRCULOS SIN PRESIONAR. SI SE DESEA PRIMERAMENTE SE PUEDE EXFOLIAR CON AZÚCAR Y MIEL ANTES DE APLICAR LOS ACEITES. CABE SEÑALAR QUE LAS ESTRÍAS SON CICATRICES MUY PROFUNDAS EN
LA
PIEL
POR
LO
QUE
ES
IMPOSIBLE
ELIMINARLAS
COMPLETAMENTE, ESTA RECETA TE AYUDARA A DESVANECERLAS DE UN 30 A UN 80% DEPENDIENDO DEL TIEMPO QUE TENGAS CON ELLAS.
PARA VIENTRE FLACIDO 1 TAZA DE LEVADURA DE CERVEZA EN POLVO 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE JOROBA 2 CUCHARADAS ACEITE DE GERMEN DE TRIGO 2 CUCHARADAS ACEITE DE PRIMULA 2 CUCHARADAS ACEITE DE NEROLI 1 TAZA Y UN CUARTO DE TROCITOS DE CERA DE ABEJA 5 GOTAS DE ESENCIA DE LIMÓN Ó SÁNDALO PREPARACIÓN: SE COLOCAN LOS TROCITOS DE CERA DE ABEJA A BAÑO MARÍA, UNA VEZ QUE SU CONSISTENCIA SEA LÍQUIDA SE LE AGREGAN TODOS LOS DEMÁS INGREDIENTES DE UNO POR UNO MEZCLANDO PERFECTAMENTE BIEN CON UNA PALITA DE MADERA. AL FINAL SE AGREGAN LAS GOTAS DE LA ESENCIA DE LIMÓN Ó SÁNDALO, SE REMUEVE Y SE ENVASA EN UN TARRO DE CRISTAL Ó DE PLÁSTICO PERFECTAMENTE LIMPIO Y ESTERILIZADO. PARA SU APLICACIÓN, DE PIE FROTAR LA CREMA VIGOROSAMENTE DURANTE 10 MINUTOS EN LA ZONA A TRATAR, VENDAR CON UNA VENDA ELÁSTICA, DEJARLA ACTUAR DE 2 Á 6 HORAS DIARIAMENTE. DESPUÉS
RETIRAR
POSTERIORMENTE
EL
PRODUCTO
APLICAR
CREMA
CON
UNA
DUCHA
REAFIRMANTE
20
TIBIA
Y
MINUTOS
DESPUÉS DAR UN MASAJE ENÉRGICO CON EL GEL TUMBA GRASS Y DESPUÉS APLICAR UN HIELO A SU ELECCIÓN DANDO MASAJES CIRCULARES POR 20 MINUTOS MAS, SECAR Y VOLVER A VENDAR CON VENDA ELÁSTICA. NOTA.- SI LA APLICACIÓN ES PARA POST PARTO SOLO LA PODRÁS APLICAR SALIENDO DEL HOSPITAL SI TU PARTO FUE NATURAL Y SI FUE CESÁREA DEBERÁS ESPERAR 60 DÍAS
GELATINA REDUCTIVA DILUCIÓN DE CALCÁREA CARBÓNICA AL 6º - (REMUEVE LOS TEJIDOS FLÁCIDOS DEL CUERPO) PHYTOLACA AL 6º - AGILIZA EL METABOLISMO FUCUS VECICATORIUS AL 6º. - ACTÚA QUEMANDO LA GRASA DEL CUERPO GRAPHITES AL 6º. ELIMINA EL EXCESO DE AZÚCAR QUE SE INGIERE. ALCOHOL HOMEOPÁTICO – ½ TAZA 1 LITRO DE AGUA PREPARACIÓN: SE PREPARA UN SOBRE DE GELATINA LIGHT DE CUALQUIER SABOR EN UN LITRO DE AGUA, CUANDO YA NO ESTÉ CALIENTE SE LE ADICIONA 1 GOTERO DE CADA UNO DE LOS INGREDIENTES ARRIBA ESPECIFICADOS Y AL FINAL EL ALCOHOL.
SE TOMA UNA GELATINA MEDIA HORA ANTES DE LA COMIDA PRINCIPAL Y SE REDUCEN DE 4 KG. A UNA TALLA COMPLETA EN UN MES SIN DIETAS NI EJERCICIOS.
VIENTRE SUPER PLANO ½ KILO DE ARCILLA VERDE MINERALIZADA ½ KILO DE BARROS GRIS TERMAL ½ TAZA DE SAL DE ALGAS MARINAS NEGRAS 2 CUCHARADAS DE EXTRACTO DE LISINA 4 CUCHARADAS DE GEL TUMBA GRASA ½ LITRO DE SUERO DE HIERBAS DE TEMAZCALY PREPARACION DEL SUERO: REVOLVER TODAS LAS HIERBAS Y TOMAR UN MANOJO BASTANTE GRANDE DE LA MEZCLA Y PONERLO A HERVIR EN UN RECIPIENTE CON 3 LITROS DE AGUA, DEJAR HERVIR POR 2 HORAS, POSTERIORMENTE SE CUELA Y SALE EL SUERO. PREPARACIÓN: EN EL SUERO DE LAS HIERBAS DE TEMAZCALY AGREGAR LA ARCILLA VERDE, BARRO Y SAL ETC., TODOS LOS INGREDIENTES, UTILIZANDO PALITA DE MADERA PARA INTEGRAR TODOS LOS COMPONENTES. PARA AJUSTARLO: TERMINAR CON UNA VENDA ELÁSTICA Y DEJAR ACTUAR DE 6-8 HORAS (SE RECOMIENDA POR LAS NOCHES).
A LA MAÑANA SIGUIENTE RETIRAR CON UN BAÑO Y POSTERIORMENTE DAR MASAJE CON UNA CREMA REAFIRMANTE, Y VOLVER A VENDAR CON OTRA VENDA ELÁSTICA, ACOMODANDO CON LAS MANOS EL VIENTRE HACIA ARRIBA.
VENDAS CONTRA FLACIDÉZ 2 VENDAS ELÁSTICAS DE 30CM. 1 TAZA DE EXTRACTO DE PINO (SILICÓN COSMÉTICO) 1 TAZA DE EXTRACTO DE ELASTINA LÍQUIDA 1 TAZA DE EXTRACTO DE AGAR AGAR 1 TAZA DE EXTRACTO DE LEVADURA DE CERVEZA 4 AMPOLLETAS DE COLÁGENO PURO
PREPARACIÓN: MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES EN BAÑO MARÍA, REMOVER CON UNA PALITA DE MADERA PARA INTEGRAR TODOS LOS COMPONENTES, MEZCLAR POR UN PERÍODO DE 10 MINUTOS, RETIRAR DEL FUEGO E INTRODUCIR LA VENDA ELÁSTICA HASTA SU TOTAL ABSORCIÓN PARA SU APLICACIÓN: DAR UN LIGERO MASAJE CON EL GEL TUMBA GRASA, APLICARSE LA VENDA PREPARADA EN LA PARTE A TRATAR Y SELLAR CON LA OTRA VENDA ELÁSTICA SECA, DEJAR ACTUAR POR UN PERÍODO DE 4-8 HORAS DIARIAMENTE. SE RECOMIENDA QUE SI ES QUE TRABAJAS TODO EL DÍA Y NO PUEDES TRAER PUESTA LA FAJA DE LA FLACIDEZ, SE APLIQUE POR LA NOCHE Y DORMIR CON ELLA.
VENDAS EGIPCIAS 1 KILO DE BARRO Ò LODO VOLCÁNICO ½ TAZA DE EXTRACTO DE ALGAS MARINAS ½ TAZA DE ARCILLA ½ TAZA DE EXTRACTO DE MANZANILLA ½ TAZA DE NUEZ MOSCADA ½ TAZA DE EUCALIPTO ½ TAZA DE EXTRACTO DE ROMERO ½ TAZA DE ACEITE DE ALMENDRAS ½ TAZA DE EXTRACTO DE CENTELLA ASIÁTICA ½ TAZA DE EXTRACTO DE PICOLINATO DE CROMO ½ TAZA DE EXTRACTO DE ÉTER ½ TAZA DE EXTRACTO DE ALCANFOR PREPARACIÓN: AL KILO DE BARRO Ò FANGO SE LE AGREGA LA MEDIA TAZA DE CADA UNO DE LOS INGREDIENTES, SE MEZCLAN
PERFECTAMENTE BIEN HASTA FORMAR UNA PASTA HOMOGÉNEA DE FÁCIL APLICACIÓN QUE NO QUEDE NI DURA NI MUY FLOJA. SE PONE A CALENTAR A FUEGO LENTO, YA CALIENTE SE APLICA EN TODO EL CUERPO LO MÁS CALIENTE QUE SE AGUANTE, DESPUÉS SE VENDA CON VENDAS ELÁSTICAS LO MÁS JUSTO QUE SE PUEDA DESDE LOS PIES HASTA LAS MANOS. SE DEJA ACTUAR DE 4 A 5 HORAS. PASADO EL TIEMPO DEL TRATAMIENTO SE HABRÁ BAJADO HASTA UNA TALLA. SE TIENE QUE MEDIR ANTES DE DESPUÉS DEL TRATAMIENTO.
VENDAS PROFESIONALES (REDUCTIVAS-ANTICELULITICAS) 200 GRS.DE CONCENTRADO DE PAPAÍNA 250 ML. DE ELASTINA LÍQUIDA 250 ML. DE GOMA Ó GOMACH 200 GRS.DE SILICONA DOMÉSTICA 200 GRS. DE ACEITE DE LIMÓN 200 GRS. ÁCIDO SALICÍLICO VENDAS ELÁSTICAS (2 PIEZAS) PREPARACIÓN: SE MEZCLA TODO Y SE APLICA PROCEDIMIENTO: PRIMERO SE DA UN SUAVE MASAJE CON EL GEL TUMBA GRASA EN LA ZONA A TRATAR, POSTERIORMENTE SE APLICA LA MEZCLA DIRECTO A LA PIEL Y SE VENDA (PIERNAS Y ABDOMEN) SE DEJA ACTUAR POR 6 HORAS DIARIAMENTE. SE RECOMIENDA USAR POR LAS NOCHES Y DEJAR ACTUAR MIENTRAS DUERME, A LA MAÑANA SIGUIENTE DAR UN BAÑO Y DESPUÉS DE ESTE
APLICAR
ALGUNA
CREMA
REAFIRMANTE
DEJÁNDOLA DURANTE TODO EL DÍA.
CREMA REAFIRMANTE ¼ KILO DE CREMA BASE SÓLIDA 100 G DE ACEITE DE TORONJA Y USI (UVA) 100 G DE ACEITE DE NOGAL 100 G DE ALCOHOL MENTOL 50 G DE TWEEN 80
Y/Ó
REDUCTIVA
PREPARACIÓN: TODOS LOS INGREDIENTES (EXCEPTO EL ALCOHOL) SE MEZCLAN A BAÑO MARÍA POR 10 MINUTOS. SE REMUEVEN CON PALITA DE MADERA HASTA QUE SE INCORPOREN, SE RETIRA DEL FUEGO Y CUANDO ESTÉ CASI FRÍO, SE INCORPORA EL ALCOHOL. ENVASAR EN UN TARRO DE CRISTAL PERFECTAMENTE LIMPIO Y ESTERILIZADO. ESTÁ LISTO PARA USARSE. ESTA CREMA ES EXTRAORDINARIA PARA REAFIRMAR LOS TEJIDOS CUANDO SE ESTÁ REDUCIENDO DE TALLA, PESO Y MEDIDAS.
CREMA Y FAJA POST-PARTO (O VIENTRE FLÁCIDO) 1 TAZA DE LEVADURA DE CERVEZA EN POLVO 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE JOJOBA 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE GERMEN DE TRIGO 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE PRÍMULA 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE NEROLI 1 ¼ TAZA DE TROCITOS DE CERA DE ABEJA 5 GOTAS DE ESENCIA DE LIMÓN Ó SÁNDALO PREPARACIÓN: SE COLOCAN LOS TROCITOS DE CERA DE ABEJA A BAÑO MARÍA Y UNA VEZ QUE SU CONSISTENCIA SEA LÍQUIDA SE AGREGAN TODOS LOS DEMÁS INGREDIENTES, DE UNO POR UNO, MEZCLANDO PERFECTAMENTE BIEN CON UNA PALITA DE MADERA; AL FINAL SE AGREGAN LAS GOTAS DE LA ESENCIA DE LIMÓN Ó SÁNDALO, SE MEZCLA Y YA QUE ESTÉ FRÍO, SE ENVASA
EN UN
TARRO DE CRISTAL Ó DE PLÁSTICO PERFECTAMENTE LIMPIO Y ESTERILIZADO. PARA SU APLICACIÓN: FROTAR LA CREMA VIGOROSAMENTE DURANTE 10 MINUTOS EN LA ZONA A TRATAR, VENDAR CON UNA VENDA ELÁSTICA Y DEJARLA ACTUAR DE 2 Á 6 HORAS (DIARIAMENTE). RETIRAR EL PRODUCTO CON UNA DUCHA TIBIA Y POSTERIORMENTE APLICAR CREMA REAFIRMANTE. VEINTE MINUTOS DESPUÉS DAR UN MASAJE ENÉRGICO CON EL GEL TUMBA-GRASA Y DESPUÉS APLICAR UN HIELO A SU ELECCIÓN, DANDO MASAJES CIRCULARES POR 20 MINUTOS MÁS, SECAR Y VOLVER A VENDAR CON VENDA ELÁSTICA. NOTA.- SI LA APLICACIÓN ES PARA POST PARTO, SÓLO SE PODRÁ USAR SI EL PARTO FUE NATURAL; SI FUE CESÁREA SE DEBERÁ ESPERAR 60 DÍAS A LA COMPLETA CICATRIZA
GEL TUMBA-GRASA ½ LITRO DE AGUA DESMINERALIZADA 1 CUCHARADA DE C/U DE LOS EXTRACTOS DE: MATÉ ALGAS MARINAS (MACROYSTIS PYRIFERA) EFEDRA CAFETO COLA DE CABALLO CENTELLA ASIÁTICA PICOLINATO DE CROMO MANZANO ALOE VERA HAMAMELIS GLICEROL CARBOPOOL MENTA-MENTOL ROMERO HIEDRA PAPAÍNA ELASTINA 1 CUCHARADA DE TWEEN 80
PREPARACIÓN: MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES A BAÑO MARÍA EN UN RECIPIENTE DE BARRO, CERÁMICA Ó VIDRIO (NUNCA EN UNO DE METAL), MOVIENDO SUAVEMENTE CON UNA PALITA DE MADERA A FUEGO MUY BAJO.
DEJAR QUE ENTIBIE, PARA POSTERIORMENTE BATIRLO CON LA BATIDORA HASTA QUE TOME UN COLOR VERDECITO. DEJAR ENFRIAR Y ENVASAR.
GEL CÍTRICO 1 TORONJA 2 MANDARINAS 2 LIMONES VERDES BIEN GRANDES 2 TAMARINDOS 4 ASPIRINAS RALLADAS 1 CUCHARADA DE EXTRACTO DE CENTELLA ASIÁTICA 2 CUCHARADAS DE EXTRACTO DE ALGAS MARINAS PREPARACIÓN: LICUAR LAS FRUTAS JUNTO CON LAS ASPIRINAS Y COLAR EN UNA MANTA DE CIELO, EXPRIMIENDO BIEN, DENTRO DE UN RECIPIENTE ESTERILIZADO. PONERLO A BAÑO MARIA Y AGREGAR LOS EXTRACTOS. BATIR CON LA BATIDORA. DEJAR ENFRIAR, ENVASAR EN RECIPIENTES DE UNICEL Y CONGELAR.
GEL PARA DESVANECER CICATRICES Y ESTRÍAS POMADA DE ÁRNICA AL 15% TINTURA DE ALLIUM SEPA (UN GOTERO) TINTURA DE CALÉNDULA (UN GOTERO) PREPARACIÓN: SE MEZCLAN LOS 3 INGREDIENTES. SE APLICA EN LAS ESTRÍAS O CICATRICES TODOS LOS DÍAS DESPUÉS DE BAÑARSE, PARA QUE SE VAYA REGENERANDO EL TEJIDO. LOS RESULTADOS SON SORPRENDENTES Y MUY EFECTIVOS. SUPER RECETA VIENTRE PLANO ½ KILO DE ARCILLA VERDE MINERALIZADA ½ KILO DE BARROS GRIS TERMAL ½ TAZA DE SAL DE ALGAS MARINAS NEGRAS 2 CUCHARADAS DE EXTRACTO DE LISINA 4 CUCHARADAS DE GEL TUMBA GRASA ½ LITRO DE SUERO* DE HIERBAS DE TEMAZCALLI PREPARACIÓN: COLOCAR EL SUERO DE LAS HIERBAS DE TEMAZCALLI EN UN RECIPIENTE
Y
AGREGAR
TODOS
LOS
DEMÁS
INGREDIENTES,
INTEGRANDO CON UNA PALITA DE MADERA. UNTAR MUY BIEN EL PREPARADO EN TODO EL VIENTRE Y TERMINAR CON UNA VENDA ELÁSTICA. DEJAR ACTUAR DE 6-8 HORAS (SE RECOMIENDA POR LAS NOCHES). A LA MAÑANA SIGUIENTE RETIRAR CON UN BAÑO Y POSTERIORMENTE DAR MASAJE CON LA CREMA REAFIRMANTE; VOLVER A VENDAR CON
OTRA VENDA ELÁSTICA, ACOMODANDO CON LAS MANOS EL VIENTRE HACIA ARRIBA.
* PREPARACIÓN DEL SUERO: REVOLVER TODAS LAS HIERBAS, TOMAR UN MANOJO BASTANTE GRANDE Y PONERLO A HERVIR EN UN RECIPIENTE CON 3 LITROS DE AGUA, DURANTE 2 HORAS; COLAR Y USAR
VENDAS FRÍAS CON MENTOL 1 TAZA DE ALCOHOL 2 CUCHARADAS DE MENTOL CRISTAL 1 TAZA DE AGUA HELADA PREPARACIÓN: SE DISUELVE EL MENTOL CRISTAL EN EL ALCOHOL Y A ESTA PREPARACIÓN SE LE AGREGA EL AGUA HELADA. PRIMERO DAR UN MASAJE EN EL ÁREA POR TRATAR CON CUALQUIER CREMA CRIOTÉRMICA. SUMERGIR EN LA PREPARACIÓN UNA VENDA ELÁSTICA Y APLICARLA EN EL ÁREA. COLOCAR ENCIMA UN POCO DE PAPEL AUTOADHERENTE (TIPO KLEEN PACK) PARA CUBRIR; ESPERAR 30 MINUTOS Y LISTO. REDUCE UN MÍNIMO DE 6 CM.
VENDAS FRÍAS CON ALCOHOL VERDE 2 LITROS DE ALCOHOL 1 MANOJO DE ROMERO 1 CÁSCARA DE PLÁTANO MACHO VERDE 6 NUECES DE CASTILLA 10 CÁPSULAS DE QUININA 10 CÁPSULAS DE ÉTER ¼ DE ALCANFOR LÍQUIDO O SEIS PASTILLAS DE ALCANFOR 1 FRASCO DE ACEITE DE ALMENDRAS PREPARACIÓN: MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES DENTRO DE UN FRASCO. TAPARLO BIEN Y DEJAR REPOSAR LA MEZCLA DURANTE QUINCE DÍAS EN UN LUGAR FRESCO Y OSCURO. PARA UTILIZAR: EMPAPAR CON EL ALCOHOL UNA VENDA 30 CMS. DE ANCHO, COLOCARLA ALREDEDOR DEL VIENTRE, PROCURANDO QUE QUEDE BIEN APRETADA Y CUBRIRLA CON UN PLÁSTICO. ENSEGUIDA ACOSTARSE Y CUBRIRSE CON UNA FRAZADA DURANTE MEDIA HORA.
VENDAS REDUCTIVAS-ANTICELULÍTICAS 200 G DE CONCENTRADO DE PAPAÍNA 250 ML DE ELASTINA LÍQUIDA 250 ML DE GOMA Ó GOMACH 200 G DE SILICONA DOMÉSTICA 200 G DE ACEITE DE LIMÓN 200 G DE ÁCIDO SALICÍLICO 2 VENDAS ELÁSTICAS PREPARACIÓN SE MEZCLAN MUY BIEN TODOS LOS INGREDIENTES. PARA LA APLICACIÓN: PRIMERO SE DA UN SUAVE MASAJE CON EL GEL TUMBA GRASA EN LA ZONA A TRATAR. POSTERIORMENTE SE APLICA LA MEZCLA DIRECTO A LA PIEL Y SE VENDA (PIERNAS Y ABDOMEN). SE DEJA ACTUAR POR 6 HORAS DIARIAMENTE. SE RECOMIENDA USAR POR LAS NOCHES Y DEJAR ACTUAR MIENTRAS SE DUERME. A LA MAÑANA SIGUIENTE DAR UN BAÑO Y DESPUÉS APLICAR ALGUNA CREMA REAFIRMANTE O REDUCTIVA, DEJÁNDOLA DURANTE TODO EL DÍA.
DIETA EN AYUNAS: ESCOGE UN LICUADO SEGÚN SEA TU CASO Y TÓMALO TODOS LOS DÍAS EN AYUNAS, POSTERIORMENTE A ESTO TÓMATE UNA VASO GRANDE DE TÉ REDUCTIVO DESAYUNO: TODA LA FRUTA QUE GUSTES (PAPAYA DE PREFERENCIA YA QUE ÉSTA ES ADELGAZANTE) CLARAS DE HUEVO YA SEA EN OMELET CON CHAMPIÑONES, PAPAS, VERDURAS, ETC. (RETIRA LA YEMA DEL HUEVO Y JAMÁS LO CONSUMAS CRUDO) AGUA SIMPLE Y TÉ REDUCTIVO. COMIDA: ENSALADA DE VERDURAS DE TU PREFERENCIA (LECHUGA, RÁBANOS, PAPA, ELOTE ETC.) Y COME TODA LA ENSALADA QUE GUSTES PECHUGA ASADA, SIN ACEITE Ó CON UN POCO DE PAM, O BIEN ATÚN EN AGUA AGUA SIMPLE Y TÉ REDUCTIVO. MEDIA TARDE: REPETIR EL MISMO JUGO Ó LICUADO QUE TOMASTE EN LA MAÑANA Y COMER TODA LA FRUTA QUE GUSTES (LA MISMA QUE EN LA MAÑANA, DE PREFERENCIA LA PAPAYA) CENA:
PAPAYA CON YOGURT NATURAL Ó UNA ENSALADA (LA QUE GUSTES Y COMO GUSTES) ESTA DIETA SE RECOMIENDA HACERLA UNA SEMANA AL MES, Y EN EL MOMENTO QUE NO SE LLEVA LA DIETA, POR FAVOR NO ABUSAR DE REFRESCOS, FRITURAS, PASTELITOS, ETC. Y HACER MÍNIMO 20 MINUTOS DE EJERCICIO DIARIO.
INSTRUCCIONES Y RECOMENDACIONES DE USO SI VIVES EN EL DF, PODRÁS ENCONTRAR TODAS LAS PLANTAS EN EL MERCADO DE SONORA, EN LA MERCED, EN EL BARRIO CHINO, EN TIENDAS NATURISTAS, EN LA FARMACIA PARÍS (PERFUMERÍA) LOS INGREDIENTES PARA ELABORAR LAS POMADAS Y LAS GELATINAS SE PUEDEN ADQUIRIR EN LAS FARMACIAS HOMEOPÁTICAS, EN LA FARMACIA DE DIOS Y/O EN LA FARMACIA PARÍS SI NO VIVES EN EL DF, LOS INGREDIENTES LOS PUEDES CONSEGUIR EN CUALQUIER HERBOLARIA, HIERBERIA, MERCADO, PERFUMERÍAS Y/O FARMACIAS DE PRESTIGIO. LOS EXTRACTOS TIENEN QUE PREPARARSE POR LO QUE NO SE PIDE EL EXTRACTO SINO POR EL NOMBRE DE LA PLANTA Y/O RAÍZ, POR EJEMPLO: DE CENTELLA ASIÀTICA, Ò DE ALGAS MARINAS ETC, SEGÚN EL EXTRACTO QUE SE VAYA A PREPARAR. PARA HACER EL EXTRACTO SE PONE A HERVIR EN 1 LITRO DE AGUA UN PUÑO DE CADA PLANTA Y CONSUMIR HASTA QUE QUEDEN 50 ML. SE FILTRA
Y EL RESULTADO ES EL EXTRACTO, YA DE AHI SE VA
TOMANDO LO QUE SE VA NECESITANDO. TODOS
LOS
PRODUCTOS
SE
TIENEN
QUE
MANTENER
EN
REFRIGERACIÓN YA QUE CARECEN DE CONSERVADORES, Y SU CADUCIDAD ES DE TRES MESES A PARTIR DEL MOMENTO QUE SE PREPARAN. NUNCA COMETAN EL ERROR DE “MAÑANA POR LA MAÑANA LOS GUARDO” YA QUE PARA ENTONCES EL PRODUCTO NO SERVIRÁ.
SIEMPRE
ES NECESARIO, SEA CUAL SEA EL PRODUCTO DE
APLICACIÓN. MEDIR LAS PARTES A TRATAR ANTES Y DESPUÉS DE LAS APLICACIONES Y ASÍ LLEVAR UN CONTROL DE MEDIDAS. CUCHARADA.- CUCHARA SOPERA CUCHARADITA.- CUCHARA CAFETERA EN LA DIETA: LA FRUTA MAS RECOMENDABLE QUE ACELERA EL ADELGAZAMIENTO ES LA PAPAYA POR LO QUE SE RECOMIENDA QUE ÉSTA SEA LA FRUTA QUE CONSUMA DURANTE LA SEMANA DE DESINTOXICACIÓN, EL TÉ REDUCTIVO SE DEBE DE TOMAR MÍNIMO 1 LITRO DIARIO Y AGUA SIMPLE HASTA 2 LITROS MÍNIMOS. EN EL EJERCICIO: NO TIENES QUE MATARTE HORAS EN EL GYM, CON QUE HICIERAS 20 MINUTOS MÍNIMOS DE CAMINATA RÁPIDA Ó QUE TROTARAS 30 MINUTOS ES MÁS QUE SUFICIENTE Ó BIEN BRINCAR LA CUERDA 20-30 MINUTOS. EN LA APLICACIÓN DE LOS PRODUCTOS:
SE RECOMIENDA APLICAR DE PREFERENCIA TODOS LOS DÍAS HASTA LLEGAR A TU PESO IDEAL, PERO COMO DE SOBRA SABEMOS QUE HAY QUE TRABAJAR, LIMPIAR EL HOGAR ETC., SE RECOMIENDA MÍNIMO HACERLO 2-3 VECES POR SEMANA Y YA QUE SE HAYA ALCANZADO LA META, ENTONCES APLICAR LOS TRATAMIENTOS CADA 15 DÍAS COMO PLAN DE MANTENIMIENTO Y SEGUIR CON LA DIETA 1 SEMANA AL MES.
Y NO OLVIDEMOS QUE NO ES NECESARIA UNA DIETA SUMAMENTE ESTRICTA, SÓLO HAY QUE MODERARNOS Y EVITAR LO MÁS POSIBLE: GRASAS SATURADAS (CAPEADOS, TAQUITOS, EMPANIZADOS ETC.) HARINAS PROCESADAS (GALLETAS, PASTELITOS, PAN) AZÚCARES REFIANDOS. (REFRESCOS, DULCES, TAMARINDOS ETC.) SE PUEDE CONSUMIR PAN INTEGRAL PERO SE RECOMIENDA QUE SEA DE LOS QUE SE CONSIGUEN EN TIENDAS NATURISTAS U HORNEADO EN CASA (VER RECETA), YA QUE TODO PAN QUE VENDEN EN CUALQUIER SUPERMERCADO QUE SE DICE SER DE “LINAZA” Ó “INTEGRAL” EN REALIDAD CONTIENE MUCHOS QUÍMICOS, QUE A LA LARGA DAÑAN NUESTRO ORGANISMO.
TRATAMIENTOS CORPORALES •
CLASE 1: COMO REALIZAR UN TRATAMIENTO CORPORAL PARA ADIPOSIDAD LOCALIZADA. - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. - PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
•
CLASE 2: COMO REALIZAR UN TRATAMIENTO CORPORAL PARA FLACCIDEZ Y ESTRÍAS ( COMBINADO). - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. - PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
•
CLASE 3: TRATAMIENTO PARA PROBLEMAS CIRCULATORIOS, PESADEZ DE PIERNAS Y VARICES. - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. - PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
•
CLASE 4: VADEMÉCUM DE LOS PRODUCTOS QUE UTILIZAREMOS EN CADA TRATAMIENTO. - ACCIÓN TERAPÉUTICA. - PRINCIPIOS ACTIVOS.
BONUS TRACK •
BONUS 1: COMO REALIZAR UN TRATAMIENTO CORPORAL PARA CELULITIS. - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. - PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
•
BONUS 2: TRATAMIENTO COMBINADO PARA CELULITIS Y ADIPOSIDAD LOCALIZADA. - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. - PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
CLASE 1 TRATAMIENTO CORPORAL PARA ADIPOSIDAD LOCALIZADA PARA OBTENER EXCELENTES RESULTADOS, SE RECOMIENDA CADA
UNO
DE
ESTOS
TRATAMIENTOS
DOS
VECES
POR
SEMANA DE ACUERDO A LA PROBLEMÁTICA DE CADA CLIENTA ¿QUÉ ENTENDEMOS POR ADIPOSIDAD LOCALIZADA? ES EL AUMENTO DE TAMAÑO DE LAS CÉLULAS ADIPOSAS EN DETERMINADAS ZONAS DEL CUERPO. EN ESTE CASO TRATAREMOS LA ZONA LATEROTROCANTEREA (PANTALÓN DE MONTAR). COMENZAREMOS CONFECCIONANDO UNA FICHA A LA CLIENTA, DONDE FIGURARAN SUS DATOS PERSONALES, NOMBRE Y APELLIDO, DOMICILIO, TELÉFONO ETC.
TAMBIÉN DEBEREMOS SABER SI ES ALÉRGICA A ALGO, YA QUE ALGÚN PRODUCTO PODRÍA DARLE UNA REACCIÓN AUNQUE NO ES NADA HABITUAL. TOMAREMOS SUS MEDIDAS INICIALES Y FINALES CADA VEZ QUE VENGA A REALIZARSE EL TRATAMIENTO, PARA MOSTRARLE COMO VA REDUCIENDO EN CENTÍMETROS.
MATERIALES QUE NECESITAREMOS PARA ESTE TRATAMIENTO _ MANOPLA ACRÍLICA SINTÉTICA. _CREMA PULIDORA PARA EXFOLIAR. _ UNA ESPONJITA SUAVE. _ UNA TOALLA DE MANO. _ GEL TIBIO. _ FILM. _PINCEL GRUESO O BROCHA. _ VENDAS DE ALGODÓN O ELÁSTICAS. _ CREMA REDUCTORA. _ GEL FRIO. _ UNA MANTA PARA CUBRIR A LA CLIENTA. COMIENZO DEL TRATAMIENTO. EXFOLIAR LA ZONA A TRATAR CON UNA MANOPLA Y CREMA PULIDORA,
REALIZANDO
MOVIMIENTOS
CIRCULARES.
(CON
LA
CLIENTA DE PIE). ENJUAGAR CON UNA ESPONJITA EMBEBIDA EN AGUA, SECAR LA ZONA CON LA TOALLA DE MANO.
APLICAR EL GEL TIBIO PINCELANDO SOBRE LA MISMA, PARA LUEGO COLOCAR EL FILM ENVOLVIENDO. DEJAR ACTUAR 15 MINUTOS. RETIRAMOS EL FILM Y CON LA TOALLA DE MANO LO QUE HAYA QUEDADO DE GEL. PINCELAMOS EL GEL ENFRIANTE, MOJAR LAS VENDAS EN AGUA BIEN FRÍA SI ES POSIBLE DE UN DISPENSER O HELADERA, ESCURRIRLAS Y VENDAR
LA
ZONA
PROLIJAMENTE
SIN
AJUSTAR.
DEJAR ACTUAR 15 MINUTOS. SI LA CLIENTA TUVIERA FRIÓ, COSA QUE ES HABITUAL LA TAPAREMOS CON UNA MANTA. RETIRAMOS LAS VENDAS Y EL GEL LO SACAREMOS CON UNA TOALLA DE MANO. CON UNA CREMA REDUCTORA REALIZAREMOS MANIOBRAS DE AMASAMIENTO DURANTE 15 O 20 MINUTOS, DANDO POR FINALIZADA LA SESIÓN DEL TRATAMIENTO.
RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA PODRÁ OPTAR ENTRE HACER ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA EN ALGÚN GIMNASIO, PARA REFORZAR EL TRATAMIENTO. SI NO DISPONE DE TIEMPO LE RECOMENDAREMOS 40 MINUTOS DE CAMINATA LIGERA DIARIA.
PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO. UNA ESPONJA VEGETAL O MANOPLA PARA QUITAR LAS CÉLULAS MUERTAS
DURANTE
EL
BAÑO
DIARIO.
UNA CREMA REDUCTORA LA CUAL SE LA APLICARA DESPUÉS DEL BAÑO, EN LA ZONA TRATADA POR LA PROFESIONAL.
CLASE 2 TRATAMIENTO CORPORAL PARA FLACCIDEZ Y ESTRÍAS ¿QUÉ ES LA FLACCIDEZ? ¿QUÉ SON LAS ESTRÍAS? SE DENOMINA FLACCIDEZ CUANDO LOS MÚSCULOS NO TIENEN LA TONICIDAD CORRESPONDIENTE. LAS ESTRÍAS SON TEJIDOS ROTOS, QUE SI BIEN NO PODEMOS QUITARLOS Y VOLVERLOS A LA NORMALIDAD, SI PUEDE MEJORAR MUCHÍSIMO. MATERIALES QUE NECESITAREMOS PARA ESTE TRATAMIENTO.
_ BROCHA CHICA. _ MANOPLA DE ACRÍLICO SINTÉTICO. _ CREMA PULIDORA PARA EXFOLIAR. _ TRES ESPONJITAS SUAVES. _ DOS TOALLITAS DE MANO. _ AHAS (ÁCIDO GLICOLICO AL 40 %). _ CREMA REAFIRMANTE CON ALGAS MARINAS. _ RECIPIENTE CHICO DE VIDRIO. COMIENZO DEL TRATAMIENTO EN
ESTE
CASO
TRATAREMOS
ABDOMEN.
EXFOLIAR EL ABDOMEN CON MANOPLA Y LA CREMA PULIDORA, SIEMPRE EN FORMA CIRCULAR. ENJUAGAR CON ESPONJA EMBEBIDA EN AGUA TIBIA, SECAR CON UNA TOALLITA DE MANO. COLOCAR 20 GOTAS DE ÁCIDO GLICOLICO EN UN RECIPIENTE DE VIDRIO, MOJAR LA BROCHA Y PINCELAR EL ABDOMEN SIN PASAR DOS VECES POR EL MISMO LUGAR. DEJAR ACTUAR ENTRE 5 Y 10 MINUTOS, VIGILANDO MUY DE CERCA DE LA CLIENTA YA QUE DE ACUERDO A LA SENSIBILIDAD DE CADA PERSONA ES EL TIEMPO QUE SE DEJA. CUANDO COMIENCE A ARDER ES EL MOMENTO DE NEUTRALIZAR CON DOS ESPONJAS EMBEBIDAS EN AGUA BIEN FRÍA, VARIAS VECES HASTA QUE LA PERSONA YA NO SIENTA ARDOR. SECAR LA ZONA CON TOALLA DE MANO, COLOCAR CON BROCHA CREMA REAFIRMANTE CON ALGAS MARINAS Y ENVOLVER CON FILM. DEJAR ACTUAR 5 MINUTOS, RETIRAR EL FILM, COMENZANDO A
MASAJEAR EN FORMA CIRCULAR EN SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ. DE ESTA MANERA DAMOS POR FINALIZADA LA SESIÓN.
RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. EJERCICIOS PARA FLACCIDEZ. SUJETAR UNA TOALLA POR DETRÁS DEL CUELLO CON LAS MANOS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS. LEVANTAR LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA DOBLANDO POR LOS CODOS Y TIRANDO DE ELLOS HACIA ATRÁS PARA ALARGAR LOS MÚSCULOS DEL PECHO. MANTENER DURANTE 10-20 SEGUNDOS Y VOLVER A LA POSICIÓN INICIAL. REALIZARLO 10 VECES. 2. CON LAS PIERNAS SEPARADAS SUJETAR UNA TOALLA CON LAS MANOS SOBRE LA CABEZA CON BRAZOS ESTIRADOS. INCLINAR LA CINTURA HACIA LA IZQUIERDA MANTENIENDO 10-20 SEGUNDOS. DESPUÉS REALIZARLO HACIA LA DERECHA. REPETIR EL EJERCICIO 10 VECES DE CADA LADO. 3. MANTENER LA TOALLA EN LA POSICIÓN ANTERIOR Y CON LAS PIERNAS SEPARADAS, FLEXIONAR LA PIERNA DERECHA Y DOBLAR LA CINTURA TRATANDO DE ACERCAR EL TÓRAX A LA RODILLA DOBLADA MANTENER 10-20 SEGUNDOS Y REALIZAR EL EJERCICIO CON LA OTRA PIERNA. REALIZAR 10 VECES DE CADA LADO. 4. SUJETAR LA TOALLA POR DETRÁS DE LA ESPALDA CON LA MANO DERECHA SOBRE LA CABEZA Y LA IZQUIERDA DEBAJO DE LA CINTURA. TIRAR DESPACIO DE LA TOALLA HACIA ABAJO MIENTRAS EL BRAZO DERECHO OFRECE CIERTA RESISTENCIA. MANTENER DURANTE
10-20 SEGUNDOS Y REALIZAR EL EJERCICIO CAMBIANDO DE BRAZOS 10 VECES. 5. SENTARSE SOBRE UN COLCHÓN DURO Y COMENZAR A MOVER LAS PIERNAS CON MOVIMIENTO DE BICICLETA MIENTRAS SE PERMANECE APOYADO CON LOS CODOS Y EL CUERPO LIGERAMENTE RECLINADO. REALIZAR LOS MOVIMIENTOS, AL MENOS DURANTE 1 MINUTO. 6. EN LA MISMA POSICIÓN ANTERIOR, EXTENDER LAS PIERNAS Y ELEVARLAS, CON RESPECTO AL SUELO, ENTRE 25 Y 45 GRADOS. DESPUÉS VOLVER A LA POSICIÓN INICIAL Y VOLVER A COMENZAR. REALIZAR EL EJERCICIO 10 VECES. 7. UNA VEZ MÁS EN LA MISMA POSICIÓN, SUJETAR UN COJÍN O ALMOHADÓN CON LAS RODILLAS Y PRESIONAR CON LAS MISMAS AGUANTANDO 1 SEGUNDO Y RELAJAR. REPETIR LA OPERACIÓN 10-15 VECES.
8. SENTARSE SOBRE EL COLCHÓN Y EN POSTURA DE INDIO SUJETAR, CON LA ESPALDA BIEN RECTA, UN COJÍN FRENTE A UNO MISMO Y CON LOS BRAZOS ALGO FLEXIONADOS PRESIONARLO FIRMEMENTE Y AGUANTAR 1 SEGUNDO. REPETIR 10 VECES. 9. SITUARSE DE RODILLAS EN EL SUELO CON LAS PIERNAS JUNTAS EL CUERPO BIEN ESTIRADO Y LOS BRAZOS JUNTOS EN ALTO. EN ESTA POSICIÓN BAJAR EL CUERPO LENTAMENTE HACIA UN LADO Y SE AGUANTA LA POSICIÓN DURANTE 15 SEGUNDOS. DESPUÉS SE CAMBIA AL OTRO LADO Y SE REALIZA EL EJERCICIO 10 VECES. 10. TUMBARSE BOCA ABAJO SOBRE UN COLCHÓN DURO Y ELEVAR UN BRAZO RECTO AL FRENTE MIENTRAS SE LEVANTA LA PIERNA CONTRARIA. SOSTENER ARRIBA LOS MIEMBROS UN SEGUNDO Y
CAMBIAR INMEDIATAMENTE DE BRAZO Y PIERNA. REPETIRLO 10 VECES. DESPUÉS
DE
REALIZAR
LA
TABLA
E,
INCLUSO
DURANTE
EL
EJERCICIO, ES CONVENIENTE BEBER ABUNDANTE AGUA.
PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO. SE DEBERÁ EXFOLIAR TODOS LOS DÍAS CON MANOPLA DURANTE EL BAÑO, SECAR BIEN EL CUERPO Y COLOCAR GEL VITAMINADO C Y E.
CLASE 3 TRATAMIENTO PARA PROBLEMAS CIRCULATORIOS, PESADEZ DE PIERNAS Y VARICES ESTE TRATAMIENTO DEJA LAS PIERNAS LIVIANAS, DESHINCHADAS Y CON UNA SENSACIÓN FRESCA YA QUE ACTIVA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA Y AYUDA A DESPRENDER LAS TOXINAS ADHERIDAS A LA PARED MUSCULAR. MATERIALES QUE NECESITAMOS PARA ESTE TRATAMIENTO. _ AGUA TERMAL CON BRUMIZADOR. _ DOS TOALLONES. _ DOS BOLSAS DE NYLON. _ FANGO VOLCÁNICO. _ FILM. _ GEL FRIÓ. _ UNA TOALLA DE MANO. COMIENZO DEL TRATAMIENTO. MOJAR DOS TOALLONES EN AGUA BIEN FRÍA, RETORCERLOS BIEN Y COLOCARLOS EN LAS BOLSAS DE NYLON POR SEPARADO EN EL FREEZER. BRUMIZAR LAS PIERNAS CON AGUA TERMAL, PINCELARLAS CON FANGO VOLCÁNICO EN UNA CAPA FINA, ENVOLVER LAS MISMAS CON FILM. DEJAR ACTUAR 15 MINUTOS. QUITAR EL FILM Y CON UNA ESPONJA EMBEBIDA EN AGUA TIBIA EL FANGO. COLOCAR SOBRE LAS PIERNAS LOS TOALLONES BIEN FREEZADOS. DEJAR LAS PIERNAS POR UN RATO HASTA QUE SE DESCONGELEN LOS TOALLONES EN POSICIÓN ELEVADA CON RESPECTO AL RESTO DEL CUERPO. SECAR CON UNA TOALLA DE MANO Y PASAR GEL FRIÓ EN FORMA ASCENDENTE, DESDE TOBILLOS A MUSLOS.
DE ESTA MANERA DAMOS POR FINALIZADO EL TRATAMIENTO.
RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. EJERCICIOS EN CASA
SOBRE LAS PUNTAS DE LOS PIES EN POSICIÓN "FIRMES" LEVÁNTATE DESCALZOS,
CAMINA
CON SOBRE LA PUNTA DE TUS PIES Y
PEQUEÑOS PASOS DURANTE 5 LUEGO
BAJA
LENTAMENTE.
MINUTOS.
REPÍTELO 20 VECES.
RECUÉSTATE EN LA CAMA
LEVANTA LAS PIERNAS Y BÁJALAS LENTAMENTE. HAZLO EN FORMA PROGRESIVA, HASTA QUE PUEDAS LOGRAR 3 SERIES DE 10.
MUEVE
TUS
PIERNAS
TIPO LEVANTA LA PIERNA LENTAMENTE Y
BICICLETA. HAZLO 50 VECES
SOSTENEDLA
COMO
INDICA
LA
FIGURA, LUEGO LEVÁNTALA A 90°, SUÉLTALA Y BÁJALA LENTAMENTE. HAZLO EN 3 SERIES DE 10 CON CADA PIERNA.
ACOSTADA SOBRE LA CAMA HAZ GIRA TUS PIES DE AFUERA HACIA HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS ADENTRO 30 VECES. CADA PIE COMO MUESTRA LA FIGURA 30 VECES.
GIRA
TUS
PIES
DE
ADENTRO MUEVE
HACIA AFUERA 30 VECES.
TUS
DEDOS
HACIA
ADELANTE LO MÁS QUE PUEDAS Y LUEGO HACIA ATRÁS. REPÍTELO 30 VECES.
PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO. SE LE RECOMENDARA QUE SE APLIQUE GEL FRIÓ, LUEGO DEL BAÑO COTIDIANO. (ESTE PUEDE APLICARSE DE DOS A TRES VECES POR DÍA).
CLASE 4 VADEMÉCUM DE LOS PRODUCTOS UTILIZADOS EN CADA UNO DE LOS TRATAMIENTOS • CREMA PULIDORA EXFOLIANTE. ACCIÓN TERAPÉUTICA: ES ADECUADA PARA USAR ANTES DE REALIZAR
DETERMINADOS
TRATAMIENTOS
CORPORALES,
PARA
AFINAR LA CAPA CÓRNEA DE LA PIEL Y DE ESTA MANERA QUITAR LAS CÉLULAS MUERTAS. PRINCIPIOS ACTIVOS: EXTRACTO DE ALGAS PARDAS, HIEDRA, CENTELLA ASIÁTICA, YERBA MATE Y AGENTES PULIDORES EN MAYOR CONCENTRACIÓN. • GEL TIBIO.
ACCIÓN TERAPÉUTICA: ELEVA LA TEMPERATURA LOCAL DE LA ZONA
TRATADA,
LA
CUAL
ACTÚA
DIRECTAMENTE
SOBRE
LA
ADIPOSIDAD LOCALIZADA, CON GRAN EFECTO LIPOLITICO. PRINCIPIOS
ACTIVOS:
TINTURA
DE
CALIPSO,
ALCANFOR
Y
SALICILATO DE METILO.
• CREMA REDUCTORA ACCIÓN TERAPÉUTICA: BUEN EFECTO LIPOLITICO EN AQUELLAS PERSONAS
QUE
DESEEN
REDUCIR
EN
CENTÍMETROS
DE
DETERMINADAS ZONAS. PRINCIPIOS ACTIVOS: HIEDRA, CENTELLA ASIÁTICA Y YERBA MATE. • GEL FRIÓ. ACCIÓN
TERAPÉUTICA:
DIRECTAMENTE
SOBRE
ACCIÓN LA
PIEL
LIPOLITICA CON
QUE
ACTÚA
ADIPOSIDADES.
LA
COMBINACIÓN DE EXTRACTO DE ALGAS PARDAS, HIEDRA, CENTELLA ASIÁTICA Y YERBA MATE ES CAPAZ DE FAVORECER EL PROCESO REPARADOR DE LA PIEL DE NARANJA (CELULITIS). PRINCIPIOS ACTIVOS: EXTRACTO DE ALGAS PARDAS, HIEDRA, CENTELLA ASIÁTICA YERBA MATE Y MENTOL. • ALGAS MICROESTALLADAS. ACCIÓN TERAPÉUTICA: LAS ALGAS POSEEN ALTA CALIDAD DE OLIGOELEMENTOS
Y
MUCOPOLISACARIDOS,
MEJORA
INTERNO CIRCULATORIO Y LINFÁTICO. PRINCIPIOS ACTIVOS: ALGAS PARDAS EN POLVO. • AHAS.
EL
MEDIO
ACCIÓN TERAPÉUTICA: DESCAMACIÓN DE LA PIEL, EN FORMA PROGRESIVA, AFINANDO LAS ESTRÍAS DE FORMA INCREÍBLE Y DÁNDOLE A LA PIEL UNA BUENA ADHERENCIA AL MÚSCULO. • CREMA REAFIRMANTE CON ALGAS MARINAS.
ACCIÓN TERAPÉUTICA: REAFIRMA Y TONIFICA LOS TEJIDOS, MANTENIENDO LA HUMEDAD DE LA PIEL, AUMENTANDO SU ELASTICIDAD PARA EVITAR LA FORMACIÓN DE ESTRÍAS Y ATENUAR LAS EXISTENTES. PRINCIPIOS ACTIVOS: EXTRACTO DE ALGAS PARDAS, HIEDRA, CENTELLA ASIÁTICA. •
BONUS 1: COMO REALIZAR UN TRATAMIENTO CORPORAL PARA CELULITIS. - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA.- PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
•
BONUS 2: TRATAMIENTO COMBINADO PARA CELULITIS Y ADIPOSIDAD LOCALIZADA. - PRODUCTOS A UTILIZAR. - RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. - PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO.
BONUS TRACK 1 TRATAMIENTO CORPORAL PARA CELULITIS ¿QUÉ ES LA CELULITIS? ES UN PROBLEMA INTRÍNSECO DE LA MUJER Y VA UNIDO A UN PROCESO HORMONAL Y CIRCULATORIO. SE MANIFIESTA POR UN ACUMULO LOCALIZADO DE GRASA Y LIQUIDO. CONFECCIONAR LA FICHA DE LA CLIENTA. EN ESTE CASO TRATAREMOS DE CADERA A RODILLAS. MATERIALES QUE NECESITAMOS PARA EL TRATAMIENTO _ CEPILLO CORPORAL. _ CREMA PULIDORA PARA EXFOLIAR. _ ESPONJA SUAVE. _ TOALLA DE MANO. _ ALGAS MICROESTALLADAS. _ FILM. _ BROCHA. _ CREMA REDUCTORA CON ALGAS. _ UNA MANTA PARA CUBRIR A LA CLIENTA.
COMIENZO DEL TRATAMIENTO LO PRIMERO QUE DEBEMOS HACER ES PREPARAR LAS ALGAS MICROESTALLADAS DE LA SIGUIENTE MANERA: TRES CUCHARADAS SOPERAS DE ESTAS E IR HIDRATANDO DE A POCO CON AGUA BIEN CALIENTE, HASTA FORMAR UNA PASTA LA CUAL NO DEBE SER NI MUY CONTUNDENTE NI MUY LIQUIDA.
EXFOLIAR LA ZONA A TRATAR CON SEPILLO Y CREMA PULIDORA, REALIZANDO MOVIMIENTOS CIRCULARES (CON LA CLIENTA DE PIE). ENJUAGAR CON UNA ESPONJA SUAVE EMBEBIDA EN AGUA TIBIA, SECAR LA ZONA CON LA TOALLA DE MANO, PINCELAR LAS ALGAS PREVIAMENTE PREPARADAS SOBRE LA ZONA A TRATAR, ENVOLVER CON
ABUNDANTE
FILM
Y
CUBRIR
CON
UNA
MANTA.
DEJAR ACTUAR 15 MINUTOS. RETIRAMOS EL FILM, LIMPIAMOS LAS ZONAS TRATADAS CON ESPONJA EMBEBIDA EN AGUA TIBIA, SECAR CON TOALLA DE MANO. UTILIZAREMOS PARA EL MASAJE CREMA REDUCTORA CON ALGAS REALIZANDO LAS SIGUIENTES MANIOBRAS: AMASAMIENTO, ANILLAS EN
FORMA
DURACIÓN DE
ESTA
SIEMPRE
DEL MANERA
MISMO DAREMOS
ASCENDENTE DE POR
15
Y A
TERMINADA
ROCE. 20
LA
MIN. SESIÓN.
RECOMENDACIONES PARA LA CLIENTA. LE DAREMOS UN PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA QUE REALICE EN SU CASA, EL CUAL DEBE ESTAR IMPRESO, JUNTO CON LAS COSAS COTIDIANAS QUE NO DEBE HACER PARA AYUDARNOS CON EL TRATAMIENTO • EJERCICIOS CONTRA LA CELULITIS PRECALENTAMIENTO:
SKIPINGS:
UN
EJERCICIO
MUY
SENCILLO.
ALTERNANDO
EL
MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS (TAL COMO SE VE EN EL DIBUJO) MIENTRAS CON LAS PALMAS DE LOS BRAZOS TOCAMOS LOS MUSLOS CUANDO LA PIERNA SE SITÚA ARRIBA (O SEA NO TOCA EL PISO). LOS BRAZOS PERMANECEN EN UNA POSICIÓN DE CURL INVERTIDO: SITUADOS A LOS COSTADOS DEL CUERPO FORMANDO UN ÁNGULO DE CASI 90º Y CON LAS PALMAS HACIA ABAJO.
GIROS DE BRAZOS: PARADA, LOS PIES JUNTOS Y LOS BRAZOS ESTIRADOS A LOS COSTADOS, COMENZAMOS A EFECTUAR GIROS DE 360º EN FORMA LIGERA POR AMBOS LADOS. LA RESPIRACIÓN DEBE SER RÁPIDA PERO PROFUNDA (INHALANDO EL AIRE POR LA NARIZ Y EXHALÁNDOLO POR LA BOCA). CON UN PAR DE MINUTOS ES SUFICIENTE PARA QUE LOS BRAZOS Y EL CUERPO ENTREN
EN
CALOR,
ASÍ
EVITAMOS
LESIONES.
LOS EJERCICIOS DE LA RUTINA: 1. CURL FEMORAL TUMBADO: ACOSTADOS BOCA ABAJO CON LAS PIERNAS ESTIRADAS Y LOS BRAZOS DETRÁS DE LA NUCA, ELEVAMOS LAS PANTORRILLAS EFECTUANDO UNA CONTRACCIÓN FEMORAL (MOVIMIENTO CURL). EN LA MITAD DEL RECORRIDO DETENEMOS EL MOVIMIENTO
UNOS
SEGUNDOS
PARA
EFECTUAR
UN
TRABAJO
MUSCULAR MÁS INTENSO (TAL COMO SE VE EN EL DIBUJO). VOLVEMOS A LA POSICIÓN INICIAL. 2. ELONGACIÓN FEMORAL PARADO: PARADOS SOSTENIÉNDONOS CON UN BRAZO EN ALGÚN APOYO PARA NO PERDER EL EQUILIBRIO, MOVEMOS UNA PIERNA HACIA ATRÁS FLEXIONÁNDOLA LEVEMENTE Y TRATANDO DE ELEVARLA LO MÁS POSIBLE. VOLVEMOS LA PIERNA A LA POSICIÓN ORIGINAL. REPETIMOS CON LA OTRA PIERNA EL MISMO
MOVIMIENTO. DEBEMOS COMENZAR CON MOVIMIENTOS CORTOS PARA LUEGO AUMENTAR DE A POCO LA ELASTICIDAD MUSCULAR. 3. SENTADILLA "TIJERAS": IDEAL PARA UN TRABAJO DE MUSLOS Y GLÚTEOS. PARADOS CON LAS PIERNAS JUNTAS Y LOS BRAZOS DETRÁS DE LA NUCA, DAMOS UN PASO HACIA ADELANTE CON UNA DE LAS PIERNAS QUEDANDO AMBAS LIGERAMENTE SEPARADAS ENTRE SÍ, LUEGO EFECTUAMOS UNA FLEXIÓN EN LAS PIERNAS ADOPTANDO UNA POSICIÓN DE "TIJERAS". VOLVEMOS A LA POSICIÓN INICIAL. 4. MOVIMIENTOS PARA ADUCTORES: PARADO, CON LAS PIERNAS LIGERAMENTE JUNTAS Y SOSTENIÉNDONOS CON UN BRAZO PARA NO PERDER EL EQUILIBRIO, COSTADO
LO
MÁS
LEVANTAMOS UNA PIERNA HACIA SU
ALTO
POSIBLE
(PERO
SIN
FORZAR
EL
MOVIMIENTO). VOLVEMOS A LA POSICIÓN INICIAL. LUEGO DE HACER LAS REPETICIONES CON UNA PIERNA, LAS HACEMOS CON LA OTRA. 5.
COMBINACIÓN
DE
BRAZOS
Y
PIERNAS
ACOSTADO:
RECOSTADA SOBRE EL COSTADO DERECHO Y CON EL BRAZO DE ABAJO APOYADO EN EL PISO, ESTIRE EL IZQUIERDO POR ARRIBA DE LA CABEZA MIENTRAS SUBE Y BAJA LA PIERNA TAMBIÉN IZQUIERDA. RECUERDE NO TORCER LA CINTURA QUE ESTARÁ TRABAJANDO AL IGUAL QUE LA COLA Y LAS PIERNAS. CAMBIE DE LADO Y REPITA EL EJERCICIO. 6. DESPEGUE CONJUNTO DE PIERNAS: SIEMPRE RECOSTADA DE UN LADO, ESTIRE EL BRAZO DE ARRIBA INTENTANDO LEVANTAR AMBAS PIERNAS JUNTAS COMO MUESTRA LA FIGURA. NO SE ESFUERCE SI NO LO LOGRA LA PRIMERA VEZ PORQUE ES UN MOVIMIENTO UN POQUITO COMPLICADO PERO MUY EFECTIVO. MANTENGA LOS PIES JUNTOS Y EN EL AIRE UNOS SEGUNDOS Y AFLOJE.
7. SENTADILLA CON ELEVACIÓN DE TALONES: UN EJERCICIO MUY COMPLETO PARA ENDURECER TANTO LOS MUSLOS DE LAS PIERNAS COMO LAS PANTORRILLAS. AGACHADO (COMO EN EL DIBUJO) Y CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS HACIA ADELANTE, NOS ELEVAMOS HACIA ARRIBA HASTA QUEDAR CASI EN PUNTAS DE PIE. LUEGO VOLVEMOS A LA POSICIÓN ORIGINAL. 8. ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES: ACOSTADOS SOBRE EL PISO CON LAS PIERNAS SOBRE UNA BANQUETA FORMANDO UN ÁNGULO DE 90º Y LOS BRAZOS DELANTE DEL PECHO, NOS ENCOGEMOS DESPEGANDO LA NUCA Y LOS HOMBROS DEL PISO Y LA PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA, TRATANDO DE TOCAR EL MENTÓN CON LOS BRAZOS. LUEGO VOLVEMOS LENTAMENTE A LA POSICIÓN ORIGINAL. ES BUENO HACER ESTE EJERCICIO SIN ESFORZARNOS DEMASIADO AL PRINCIPIO, PUES CON EL TIEMPO LOGRAREMOS ENCOGERNOS UN POQUITO MÁS. 9. CONTRACCIÓN DE PIERNAS SUSPENDIDAS: SENTADOS EN UNA BANQUETA CON EL TORSO TIRADO LEVEMENTE HACIA ATRÁS, LOS BRAZOS ESTIRADOS POR DETRÁS DEL CUERPO AGARRANDO CON LAS
MANOS
LA
BANQUETA,
Y
CON
LAS
PIERNAS
ESTIRADAS
SUSPENDIDAS PARALELAS AL PISO, EFECTUAMOS UNA CONTRACCIÓN TRATANDO DE TOCAR CON LAS RODILLAS EL PECHO. LUEGO LAS VOLVEMOS A ESTIRAR PARA UBICARLAS EN LA POSICIÓN INICIAL. ES UN EJERCICIO QUE REQUIERE BASTANTE FUERZA POR ESO DEBEMOS COMENZAR CON POCAS REPETICIONES. 10. GIROS DE TORSO: PARADA CON LAS PIERNAS LIGERAMENTE ABIERTAS Y LOS BRAZOS DETRÁS DE LA NUCA, GIRAMOS EL TORSO HACIA UN LADO Y LUEGO HACIA EL OTRO ACOMPAÑANDO EL MOVIMIENTO CON LOS BRAZOS Y LA CABEZA. ES BUENO HACER
MUCHAS REPETICIONES DE ESTE EJERCICIO Y EVITAR GIRAR DE MÁS PARA NO LESIONARNOS. LA FLEXIBILIDAD VIENE DE A POCO. 11. PARA EL FINAL: TERMINE SU RUTINA ACOSTADA EN EL PISO, AFLOJANDO
CADA
MÚSCULO
CON
LOS
OJOS
CERRADOS
Y
RESPIRANDO LENTAMENTE. DOS SECRETOS PARA TONIFICAR Y REAFIRMAR LOS MÚSCULOS • LUEGO DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS FÍSICOS DEBE PASARSE UNA ESPONJA CON AGUA FRÍA POR TODO EL CUERPO, O EN SU DEFECTO TOMARSE UNA DUCHA FRÍA. SI SE BAÑA CON AGUA TIBIA O CALIENTE, LA ESPONJA DEBE IR AL FINAL. EL AGUA FRÍA ADEMÁS DE TONIFICAR LOS MÚSCULOS, CIERRA LOS POROS Y EVITA UNA PÉRDIDA INNECESARIA DE ENERGÍA CORPORAL. ACOSTÚMBRESE AL AGUA FRÍA Y PRONTO VERÁ LOS RESULTADOS SOBRE SU CUERPO. • SI SE DESEA TENER MÚSCULOS FIRMES Y SIN CELULITIS EXISTE UNA TÉCNICA BASTANTE EFECTIVA. DESPUÉS DEL BAÑO Y UNA VEZ QUE SE HA SECADO TODO EL CUERPO, AGARRE CON CADA MANO UN EXTREMO DE UNA TOALLA MEDIANA A GRANDE QUE ESTÉ SECA Y FRÓTESELA POR LA ZONA DE LOS GLÚTEOS, CADERAS, CINTURA Y ABDOMEN.
EFECTÚE
MOVIMIENTOS
DE
IDA
Y
VUELTA
HASTA
GENERAR CIERTO CALOR EN EL SECTOR APLICADO (PROPIO DE LA FRICCIÓN DE LA TOALLA CON EL CUERPO). LLEVE A CABO ESTA PRÁCTICA DE MANERA HABITUAL Y SE OLVIDARÁ PARA SIEMPRE DE LAS "CARNES BLANDAS Y SIN FIRMEZA". PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO EXFOLIAR
EN
SECO
CON
SEPILLO
REALIZANDO
MOVIMIENTOS
CIRCULARES ANTES DEL BAÑO COTIDIANO .LUEGO DE BAÑARSE, SECAR BIEN EL CUERPO Y COLOCAR MASAJEANDO EN FORMA SUAVE Y ASCENDENTE LA CREMA REDUCTORA CON ALGAS. BONUS TRACK 2
TRATAMIENTO CORPORAL PARA CELULITIS TRATAMIENTO COMBINADO PARA ADIPOSIDAD LOCALIZADA Y CELULITIS. REALIZAREMOS EL TRATAMIENTO DE LA PRIMERA CLASE YA QUE COMBATE AMBAS COSAS Y DA EXCELENTES RESULTADOS. MATERIALES QUE NECESITAMOS PARA ESTE TRATAMIENTO. LOS MISMOS QUE EN LA PRIMERA CLASE. RECOMENDACIONES
PARA
LA
CLIENTA.
LAS MISMAS QUE EN LA PRIMERA CLASE. PRODUCTOS
DE
USO
DOMICILIARIO.
LOS MISMOS QUE EN LA PRIMER CLASE, SOLO AGREGÁNDOLE CREMA PARA CELULITIS.
DELICIAS SIN ENGORDAR SI ESTÁS EN ALGÚN RÉGIMEN DE DIETAS, SABRÁS QUE ESTAS DELICIAS PUEDES COMERLAS, PUES ADEMÁS DE SER EXQUISITAS, SON SORPRENDEMENTE BAJAS EN CALORÍAS. LA LANGOSTA ESTE MANJAR TIENE ÚNICAMENTE 83 CALORÍAS EN 84 GRAMOS, ESTO ES MENOS QUE LA PECHUGA DE POLLO SIN PIEL. CUANDO LA COCINES, NO LO HAGAS CON MANTEQUILLA, SINO CON ACEITE VEGETAL O ALGÚN AEROSOL BAJO EN CALORÍAS. ASÍ PODRÁS
DISFRUTAR DE UNA RICA COMIDA, SIN PREOCUPARTE DEL PESO QUE PODRÍAS AUMENTAR. LA CREMA BATIDA INCREÍBLE, PERO CIERTO. UNA CUCHARADA DE LA RIQUÍSIMA CHANTILLY TIENE SÓLO 8 CALORÍAS. PARA UN MARAVILLOSO POSTRE, PUEDES
AGREGARLA
A
UNA
TAZA
DE
FRESAS.
CONSUMIRÁS
ÚNICAMENTE 110 CALORÍAS Y DARÁS SATISFACCIÓN A ESE ANTOJO DULCE QUE MATA LAS DIETAS. EL SALMÓN AHUMADO UNA LONJA DE SALMÓN DE 56 GRAMOS CONTIENE 66 CALORÍAS, LO QUE ES MENOS QUE DOS GALLETAS DE ARROZ. COMO ES AHUMADO NO AUMENTA LAS CALORÍAS. ¡DISFRÚTALO! EL PALMITO EL PALMITO LE DA UN TOQUE MUY DELICADO Y ELEGANTE A CUALQUIER PLATILLO. SI LO AGREGAS A TU ENSALADA ESTARÁS CONSUMIENDO 27 CALORÍAS DE MÁS, ÚNICAMENTE. LOS CAMARONES ESTAS DELICIAS DE MAR SON VERDADERAMENTE UN PLATILLO FAVORITO DE TODOS LOS TIEMPOS. SON PERFECTOS PARA BOCAS, CÓCTELES, ENTRADAS, APERITIVOS, PLATOS PRINCIPALES O COMO ACOMPAÑAMIENTO. PERO LO MEJOR DE TODO, ES QUE DOCE CAMARONES GRANDES (JUMBO) EQUIVALEN A LA BAJA CANTIDAD DE 60 CALORÍAS. APROVECHA Y COME TODOS LOS CAMARONES QUE QUIERAS. HONGOS O CHAMPIÑONES PORTO BELLO. ESTE REGALO DE LA NATURALEZA ES GENIAL SI LO QUE QUIERES ES CONTROLAR EL AUMENTO DE PESO. LOS PUEDES BAÑAR EN ACEITE DE OLIVA Y AL HORNO O A LA PARRILLA, QUE CON ESE SABOR
AHUMADO TAN CARACTERÍSTICO TE CONQUISTARÁN Y ADEMÁS, 98 GRAMOS
REPRESENTAN
ÚNICAMENTE
26
CALORÍAS.
SON
TAN
ESPECIALES, QUE PUEDEN SUSTITUIR CUALQUIER CARNE O UNA HAMBURGUESA.
LAS ACEITUNAS SI TIENES NECESIDAD DE PICAR ALGO, PUEDES COMERTE CINCO GIGANTES ACEITUNAS Y SÓLO CONSUMIRÁS 35 CALORÍAS. ASÍ CONTROLARÁS MEJOR ESA HAMBRE QUE TE DA ENTRE COMIDAS. COMO VES, HAY MUCHAS OPCIONES PARA QUE COMAS DELICIOSO Y ADEMÁS NO ENGORDAR. EL REFRÁN DE QUE TODO LO QUE ES RICO ENGORDA, ES MENTIRA. AHORA, PUEDES DARTE UN GUSTO Y AL MISMO TIEMPO CONTROLAR TU PESO, ES SÓLO CUESTIÓN DE SABER QUÉ ALIMENTOS PUEDES COMER. LA DIETA PUEDE NO SER UN SACRIFICIO.
*COME DESPACIO Y ADELGAZA*
EL COMER RÁPIDO EVITA QUE SE DISFRUTE DEL SABOR DE LAS COMIDAS, IMPIDE UNA BUENA DIGESTIÓN Y DE ESA MANERA COLABORA A QUE AUMENTES DE PESO. PARA QUE EL MENSAJE DE QUE YA ESTÁS LLENA LLEGUE A TU CEREBRO DEBEN PASAR APROXIMADAMENTE VEINTE MINUTOS, POR LO QUE SI COMES RÁPIDO NO DAS TIEMPO DE QUE ESTO OCURRA, Y ENTONCES TERMINARÁS POR COMER MÁS DE LO QUE REALMENTE TE CABE, LO QUE LÓGICAMENTE TE HARÁ ENGORDAR. COMER DESPACIO AYUDA A QUE TU DIGESTIÓN SEA COMPLETA, PERO ADEMÁS TE PERMITIRÁ TENER MAYOR CONTROL SOBRE LO QUE COMES Y SOBRE TU PROPIO CUERPO. SI COMES DE FORMA ACELERADA, NO MASTICAS BIEN Y ESO GENERA UNA DISTENSIÓN ACELERADA EN TODO EL APARATO DIGESTIVO, LO QUE PROVOCA DOLOR Y SENSACIÓN DE LLENURA EXCESIVA. ESTO SE CONOCE CON EL NOMBRE DE DISPEPSIA. PARA CORREGIR EL HECHO DE COMER RÁPIDO SE PUEDEN ADOPTAR VARIAS MEDIDAS QUE SERÁN DE GRAN UTILIDAD. POR EJEMPLO, MIENTRAS COMES ALEJA EL TENEDOR O CUCHARA ENTRE MORDISCO Y MORDISCO. COLÓCALO EN EL PLATO Y TOMATE LA MOLESTIA DE LEVANTARLO SÓLO CUANDO HAYAS TERMINADO DE MASTICAR EL PRIMER BOCADO. OTRA GRAN IDEA ES COMPARTIR LA HORA DE LA COMIDA CON OTRA GENTE, CONVERSA CON ELLOS Y ASÍ HACES VIDA SOCIAL Y A LA VEZ ALENTAS EL RITMO DE TU ALIMENTACIÓN. ADEMÁS, ASÍ NO ESTARÁS PENSANDO SÓLO EN LA COMIDA. SI EL PROBLEMA ES DEMASIADO GRAVE, PUEDES PROBAR A COMER CON LA MANO QUE NO ACOSTUMBRAS A USAR. ES DECIR SI ERES
DIESTRO INTENTA COMER CON LA IZQUIERDA, O A LA INVERSA, ASÍ CONTROLARÁS MÁS LA VELOCIDAD. POR OTRO LADO, TRATA DE NO COMER VIENDO TELEVISIÓN O ESCUCHANDO LA RADIO, PUES ESTO IMPEDIRÁ QUE ESTÉS RELAJADO, COMERÁS MÁS RÁPIDO Y NO PODRÁS DARTE CUENTA DE LAS SEÑALES QUE TE ENVÍA TU ESTÓMAGO. TAMBIÉN ES RECOMENDABLE LLEGAR A LA MESA CON POCA HAMBRE PARA QUE NO TE LANCES A DEVORAR. PARA LOGRARLO, RECUERDA NO SALTARTE NINGUNA COMIDA, ENTRE LAS COMIDAS COME ALGUNA FRUTA O YOGUR QUE NO APORTAN CALORÍAS Y TE QUITAN LA SENSACIÓN DE HAMBRE.
ASÍ QUE YA LO SABES, POR SALUD Y PARA ADELGAZAR ASEGÚRATE DE SEGUIR ESTAS RECOMENDACIONES PARA COMER MÁS LENTO. TU DIGESTIÓN FUNCIONARÁ MEJOR Y SENTIRÁS MÁS SATISFACCIÓN.
*LA ADORADA COMIDA RÁPIDA* ESTÁS A DIETA Y TODO LO MANEJAS MUY BIEN. PERO PASAS AÑORANDO
AQUELLOS
MOMENTOS
EN
QUE
TE
COMÍAS
UNA
DELICIOSA HAMBURGUESA, CON PAPAS FRITAS, TANTO QUE A VECES SUCUMBES Y LUEGO VIENE LA TRISTEZA Y DEBES VOLVER A EMPEZAR EL RÉGIMEN. AQUÍ TE DAMOS LA SOLUCIÓN PARA QUE TU DIETA NO SEA UN MARTIRIO Y ADELGACES A GUSTO SIN MAYORES TENTACIONES. EN LUGAR DE UNA HAMBURGUESA CON CARNE MOLIDA, PUEDES INTENTAR UNA CON PAVO MOLIDO. EN UN TAZÓN PONES EL PAVO SIN GRASA Y SIN PIEL, LUEGO LE AGREGAS LA MITAD DE UNA CEBOLLA PICADA FINA, LA MITAD DE UN PIMIENTO VERDE BIEN PICADO Y SAL Y PIMIENTA AL GUSTO. FORMAS TORTAS CON LA CARNE Y LAS COCINAS EN EL HORNO A LA PARRILLA DURANTE 20 MINUTOS O HASTA QUE SE DOREN POR AMBOS LADOS. LUEGO LAS ARMAS
COMO
HAMBURGUESAS
EN
PANECILLOS
INTEGRALES
REDONDOS, Y CON LECHUGA Y TOMATE. CON LAS PAPAS EL ASUNTO ES MÁS FÁCIL. SÓLO CORTAS EN RODAJAS DELGADAS TRES PAPAS MEDIANAS. LAS PONES EN UN TAZÓN LES AGREGAS 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA, 1 CUCHARADITA DE POLVO DE AJO, PIMIENTA Y SAL A TU GUSTO. LUEGO PÁSALAS A UN MOLDE PLANO DE GALLETITAS CUBIERTO CON PAPEL DE ALUMINIO. PONLAS EN EL HORNO PRECALENTADO A 475°F (246°C) DURANTE 15 MINUTOS O HASTA QUE SE VEAN DORADITAS.
ROCÍALES PEREJIL, Y LISTO. TENDRÁS TU COMIDA FAVORITA DE MANERA SALUDABLE Y SIN ENGORDAR HÁBITOS PARA UNA DIETA EXITOSA PARA PERDER ESOS KILOS SE REQUIERE MÁS QUE UNA RIGUROSA DIETA Y UNA INQUEBRANTABLE FUERZA DE VOLUNTAD. HAY CIERTAS COSTUMBRES QUE SI ACOMPAÑAN AL RÉGIMEN ALIMENTICIO, LA PROBABILIDAD DE QUE ADELGACES ES MAYOR. ANTES QUE NADA ES FUNDAMENTAL QUE TU DIETA VAYA DE ACUERDO CON TU RITMO DE VIDA. NO SE PUEDE PRETENDER HACER UNA DIETA QUE NO CALCE EN TU VIDA. ES MÁS FÁCIL CAMBIAR LO QUE COMES PERO A PARTIR DE TUS ACTIVIDADES DIARIAS Y NO AL REVÉS. ASÍ SI VAS A COMER A UN RESTAURANTE CON COMPAÑEROS DE TRABAJO, O SI PASAS LLEVANDO A TUS HIJOS A FIESTAS DONDE LOS POSTRES SON UNA TENTACIÓN IRRESISTIBLE, NO TIENES PORQUE PRIVARTE DE ELLOS, SIMPLEMENTE COME UNA PORCIÓN PEQUEÑA Y COMPENSA EL RESTO DEL DÍA CON ALIMENTOS BAJOS EN CALORÍAS COMO LOS VEGETALES. SI PUEDES EVITAR IR AL RESTAURANTE, DE HECHO ES MEJOR QUE TE COMAS DOS MANZANAS O ALGÚN CHOCOLATE O YOGUR BAJO EN CALORÍAS. PERO SI YA ESTÁS EN EL RESTAURANTE COMIENZA POR PEDIR UN JUGO DE TOMATE QUE LLENARÁ TU ESTÓMAGO, TE QUITARÁ LA SENSACIÓN DE HAMBRE Y NO TIENE CALORÍAS. SI EL PROBLEMA SON LAS RECEPCIONES Y LAS FIESTAS PUEDES COMER, ANTES DE IR, UN TAZÓN DE CEREAL O UN PEQUEÑO EMPAREDADO, DE TAL MANERA QUE EN LA REUNIÓN SOCIAL TENDRÁS MENOS HAMBRE Y SERÁS MÁS CAPAZ DE MANEJAR ESOS ANTOJOS.
UN PLAN PARA ADELGAZAR DEBE SER FÁCIL Y NO PEDIRTE DEMASIADO, PUES EN EL MOMENTO EN QUE LO INTERPRETES COMO UN
SACRIFICIO
Y
UNA
IMPOSICIÓN
DESEARÁS
ROMPERLO
INEVITABLEMENTE Y LO HARÁS CON COMPULSIÓN. POR ESO LAS GRANDES DIETAS PRIVATIVAS NO SON RECOMENDABLES, YA QUE SE ROMPEN CASI SIEMPRE. ALGUNOS EXPERTOS RECOMIENDAN QUE SE VAYA POCO A POCO. PRIMERO, HAZ UN PEQUEÑO CAMBIO, Y TRATA DE CUMPLIRLO TODOS LOS DÍAS. POR EJEMPLO, DEJA DE COMER MERIENDA A MEDIA TARDE, O PROPONTE BEBER OCHO VASOS DE AGUA DIARIOS. UNA VEZ QUE LO HAYAS LOGRADO SEGUIRÁS EL SIGUIENTE PASO, QUE PUEDE SER COMER MÁS VEGETALES U OLVIDARSE DE LA REPITICIÓN DE ESE PLATO DELICIOSO. TRATA DE NO OBSESIONARTE CON AQUELLO QUE NO PUEDAS COMER. NO SE TRATA DE QUE COMO YA NO COMES EL POSTRE EN LA CENA, DEBES COMER GALLETAS INTEGRALES, Y PARA EVITAR LA TENTACIÓN
TERMINAS
COMIÉNDOTELAS
TODAS
Y
ESTARÁS
INGIRIENDO AL FINAL MÁS CALORÍAS QUE SI TE HUBIERAS COMIDO EL POSTRE.
SI
TE
PERMITES
CIERTOS
LUJOS,
NO
SENTIRÁS
LA
NECESIDAD DE COMERTE LUEGO TODO EL PAQUETE DE LO QUE NO PODÍAS COMER. LA IDEA ES ESTAR SIEMPRE SATISFECHO, EN LUGAR DE SENTIR SIEMPRE LA FALTA DE AQUELLO QUE TANTO TE GUSTA. OTRA GRAN IDEA ES BUSCAR PEQUEÑOS TRUCOS PARA SORTEAR MOMENTOS DIFÍCILES.
POR EJEMPLO, SI TU PROBLEMA ES
CUANDO VAS AL CINE, ENTONCES COME UNA GOLOSINA COMO YOGUR
O
ALGUNA FRUTA
PARA
NO
TENER
QUE
SUFRIR
LA
TENTACIÓN. SI TU PROBLEMA ES QUE EN LA NOCHE TE LEVANTAS A PICAR, CIERRA LA COCINA O COME POR POQUITOS EN LUGAR DE UNA CENA GRANDE. EN FIN USA TU IMAGINACIÓN, Y PONTE TUS PROPIAS
TRAMPITAS IMPORTANTE
PARA
SUPERAR
RECONOCER
LAS TUS
VERDADERAS DEBILIDADES
PRUEBAS. PARA
ES
PODER
VENCERLAS. TAMBIÉN, ES MUY IMPORTANTE TENER UNA ACTITUD DE APOYO HACIA EL PROCESO DE DIETA, ES DECIR CUANDO LOGRAS EVITAR EL CHOCOLATE O PIERDES UNA LIBRA DEBES BUSCAR LA MANERA DE PREMIARTE, AUNQUE SEA CON UNA GRAN SONRISA EN EL ESPEJO, PUES ASÍ ESTARÁS AYUDÁNDOTE EMOCIONALMENTE A SOBRELLEVAR EL RÉGIMEN. PERO TAL VEZ LO MÁS IMPORTANTE DE TODO ES TENER UNA ACTITUD REALISTA, PRIMERO NO HAY QUE PLANTEAR LAS COSAS EN TÉRMINOS DE NUNCA MÁS. NO SE TRATA DE PENSAR QUE EN LA VIDA NO VAS A COMER ESA HAMBURGUESA QUE TANTO TE GUSTA, SINO QUE
VAS
A
APRENDER
A
COMER
LA
HAMBURGUESA
MODERADAMENTE. POR ÚLTIMO, DENTRO DE LAS CONDICIONES REALISTAS DE TU DIETA ESTÁ EL SABER QUE EN UN MES NO VAS A PERDER EL PESO QUE HAS GANADO EN VARIOS AÑOS, SINO QUE ES PROPORCIONAL. SI TE PREPARAS PARA DURAR MESES O MÁS EN REBAJAR TU EXCESO DE PESO, NO SENTIRÁS FRUSTRACIÓN RÁPIDAMENTE Y A LA VEZ TE ASEGURAS DE QUE EL PESO PERDIDO NO SE VUELVA A GANAR. EN FIN, ENCUENTRA TU PROPIA FORMA DE PERDER PESO, TU DIETA DEBE SER PARTICULAR Y TOTALMENTE AJUSTADA A TU ESTILO DE VIDA, PARA QUE ASÍ REALMENTE SE PUEDA LOGRAR LA DIFERENCIA.
*EL QUE QUIERE PUEDE*
CUANDO TOMAMOS LA DECISIÓN DE BAJAR ESOS KILOS DE MÁS LO HACEMOS POR VANIDAD MÁS QUE POR SALUD. POR ESO, MUCHAS VECES NUESTRA VOLUNTAD SE VE DEBILITADA, VOLVEMOS A COMER IGUAL QUE ANTES, Y NOS DESCUIDAMOS, SOBRE TODO SI HEMOS HECHO
DIETAS
RELÁMPAGO.
PERO
HAY
VARIAS
FORMAS
DE
DOMINARNOS Y CUMPLIR CON ÉXITO UN RÉGIMEN QUE NOS MANTENGA HERMOSAS Y SALUDABLES. SEGÚN VARIOS ESTUDIOS, ESTÁ DEMOSTRADO QUE LAS PERSONAS ORGANIZADAS, QUE HACEN LISTA PARA COMPRAR SUS ALIMENTOS Y QUE PLANEAN SUS COMIDAS EN MENÚS, SE CONTROLAN MEJOR CON RESPECTO A SU PESO, E INGIEREN MENOS GOLOSINAS. ESTO SUCEDE DEBIDO A QUE SE CONTROLAN MEJOR SI SABEN LO QUE VAN A COMPRAR Y A COMER DE ANTEMANO, DESARROLLAN HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN MÁS SANOS Y CON MENOS CANTIDAD DE GRASAS. EL ENTORNO AFECTA MUCHO NUESTRA MENTE. SI VAMOS AL SUPERMERCADO SIN UNA LISTA, SEREMOS MÁS VULNERABLES A LA PUBLICIDAD Y AL CONSUMISMO, EN CAMBIO SI HEMOS PLANEADO LO QUE
VAMOS
A
COMPRAR,
PODREMOS
CONTROLAR
NUESTROS
IMPULSOS. POR ESO EL TRABAJO QUE DEBEMOS HACER, CUANDO QUEREMOS BAJAR DE PESO, NO ES NECESARIAMENTE UNA DIETA, SINO QUE HAY QUE EMPEZAR POR ORGANIZARSE Y CAMBIAR NUESTROS HÁBITOS ALIMENTICIOS. MÁS IMPORTANTE QUE LA BELLEZA, ES LA SALUD. SI VEMOS NUESTRO SOBREPESO COMO UN TODO Y NO COMO UN PROBLEMA QUE SE ELIMINA CON DIETAS, TAL VEZ OBTENGAMOS MEJORES RESULTADOS. ¿DIETA VERDADERAMENTE SANA?
LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA RECOMIENDA COMER CARBOHIDRATOS COMPLEJOS, POR LO QUE UNO PIENSA QUE AL COMER CEREAL ESTÁ ALIMENTÁNDOSE SANAMENTE. ESTO ES UN ERROR. POR AÑO, UNA PERSONA PROMEDIO INGIERE 90 KILOS DE CEREAL, PERO SÓLO 5 KILOS SON PURA FIBRA. ESTO SE DEBE A QUE LA MAYORÍA DE LOS CEREALES SON REFINADOS, POR LO QUE HAN PERDIDO SUS NUTRITIVOS GÉRMENES, EL SALVADO, Y LOS GRANOS INTEGRALES RICOS EN FIBRA. EL PROBLEMA ES QUE EL PAN, LAS PASTAS, Y CUALQUIER CEREAL QUE ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A COMER SON REFINADOS, DE TAL FORMA QUE NO NOS ESTAMOS HACIENDO NINGÚN BIEN, PUES ESTE TIPO
DE
CARBOHIDRATOS
SON
PARA
NUESTRO
ORGANISMO
EQUIVALENTES AL AZÚCAR. EL
COMER
CEREALES
NO
REFINADOS
PUEDE
SIGNIFICAR
LA
DIFERENCIA ENTRE ADQUIRIR ENFERMEDADES COMO LAS DOLENCIAS CARDÍACAS, CÁNCER EN EL COLON, DIABETES, CÁNCER DE SENO. POR SU PARTE, EL CEREAL INTEGRAL ESTÁ HECHO CON BASE EN TRIGO INTEGRAL, EL CUAL TIENE SALVADO Y GÉRMENES ADEMÁS DE TENER 4 VECES MÁS FIBRA QUE EL TRIGO NO INTEGRAL, ADEMÁS DE OTROS
NUTRIENTES
TALES
COMO
LA
VITAMINA
E,
QUE
SE
ENCUENTRA VEINTE VECES MÁS EN EL INTEGRAL. ESTOS NUTRIENTES SON CAPACES DE PROTEGERNOS CONTRA LAS ENFERMEDADES
ANTES
MENCIONADAS.
POR
EJEMPLO,
LOS
ANTIOXIDANTES PREVIENEN CONTRA EL CÁNCER Y LAS AFECCIONES CARDÍACAS. LOS LIGNANOS SE VINCULAN A UNA MENOR INCIDENCIA DEL CÁNCER DE SENO, PUES ES UN ANTECEDENTE DE LOS ESTRÓGENOS (HORMONAS) EN EL CUERPO. DE IGUAL FORMA, LOS MINERALES
COMO EL ZINC O EL SELENIO ESTIMULAN EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y AYUDAN A LOS ANTIOXIDANTES EN SU LABOR. LA FIBRA, QUE ES TAL VEZ EL MÁS IMPORTANTE DE TODOS, ESTIMULA Y REGULA LA DIGESTIÓN, PARA QUE NO SE PRODUZCA ESTREÑIMIENTO, ADEMÁS DE PROTEGER CONTRA EL CÁNCER DE COLON, PUES EN EL COLÓN SE CONVIERTE EN UN ÁCIDO GRASO. POR OTRO LADO, LA FIBRA DE AVENA REDUCE EL COLESTEROL "MALO". POR TODAS ESTAS RAZONES, ES IMPORTANTE QUE NOS DECIDAMOS Y EN LUGAR DE PAN BLANCO COMAMOS PAN INTEGRAL, ASÍ COMO GALLETAS INTEGRALES, PASTAS INTEGRALES, ARROZ INTEGRAL. HAY QUE ADVERTIR QUE HAY MUCHOS PRODUCTOS ENGAÑOSOS QUE HACEN CREER QUE SON INTEGRALES, YA SEA POR EL COLOR O POR EL HECHO DE DECIR ENRIQUECIDO, PERO ESTOS PRODUCTOS SON FABRICADOS CON HARINAS REFINADAS POR LO QUE NO SON INTEGRALES.
CUANDO
SE
VAYA
A
COMPRAR
PRODUCTOS
INTEGRALES, ES IMPORTANTE ASEGURARSE DE QUE REALMENTE LOS SON. PARA MAYOR SEGURIDAD, ES RECOMENDABLE ADQUIRIR ESTOS PRODUCTOS EN TIENDAS NATURISTAS.