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¿Cómo obtener tus glúteos de placer? Sin cirugías, dietas extremas o ejercicios extenuantes ¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr obtener unos glúteos de impacto? Imagínate un segundo que significaría para ti tener ese cuerpo soñado. Atraer TODA la atención de los chicos… incluso de las chicas. Serás la envidia de tus amigas y aquellos que ni siquiera conoces. Tendrás el cuerpo que siempre quisiste. Ya tienes la posibilidad de lograrlo, gracias a que has sido valiente y decidida al tomar acción adquiriendo esta Guía Práctica que podrá darte esos ¡Glúteos de Placer! Con esta Guía Práctica, paso a paso podrás conocer todos los secretos POCO conocidos que puedan ayudarte a conseguir los resultados que tanto añoras y también a mantenerlos. Muy bien, ¡Comencemos!

Recuerda seguir paso a paso mis indicaciones para que los resultados sean más rápidos y efectivos. Olvídate de esos glúteos caídos, planos o flácidos. Da la bienvenida a un trasero grande, tonificado y firme, simplemente ¡tus glúteos de placer! ¡Éxito!

Jessica Love.

¿Cómo Mejorar de Forma Natural y Efectiva Tu Organismo? Y ¿Por Qué es Importante Para El Crecimiento de los Glúteos? Uno de los efectos más importantes a la hora de obtener un buen trasero, es la manera como nos alimentamos. La razón por la cual nuestro cuerpo no tiene la forma delineada y sexy que queremos lucir, es por que consumimos muchos productos innecesarios que no ayudan a obtener una grasa corporal manejable. Si, como leíste, ¡MANEJABLE! ¿Por qué manejable? La grasa en las mujeres es localizable en 3 zonas importantes, caderas, glúteos y busto. Debido a que nuestro cuerpo está invadido de hormonas, a veces tenemos un desequilibrio entre estrógenos y testosterona. Todo radica por la alimentación y el poco ejercicio que puedas hacer, esto ocasiona que generes más testosterona o menos estrógenos.

Ocasiona por ende que te veas un poco más “varonil” de lo que realmente quieres y debes lucir. Pero… ¡No te preocupes! Voy a indicarte cómo debes lograr una alimentación sana, qué productos NO deberías consumir y si lo combinas con un poco de ejercicio constante utilizaremos esa grasa a nuestro favor y podrás ir formando esos Glúteos de Placer que tanto deseas.

Alimentos que No Debes Consumir para Evitar Elevar Tu Índice de Grasa Corporal Tener una alimentación desbalanceada y poco sana, ocasiona almacenar grasa extra en “lugares menos indicados”.

La razón primordial por la cual la mujer acumula más grasa que los hombres, es porque nuestro sistema se encuentra adaptado para la maternidad. Es por esta razón que nuestro sistema no quema tantas energías luego de comer como los hombres, por ende acumulamos más grasa que ellos, aun comiendo menos calorías que ellos. No te preocupes por ello, esto es algo hormonal, debido a la fuente de estrógenos que poseen nuestro cuerpo.

Si te has preguntado: ¿Podemos utilizar esta grasa a nuestro favor? ¡Has acertado! Los mismos estrógenos ayudan a localizar nuestra grasa en lugares atractivos a la vista (caderas, glúteos y busto), la cual nos proporciona esa llamada forma del “8”. Si utilizamos esto a nuestro favor, podemos tonificar y mejorar estas zonas por lo cual será el resultado de unos glúteos firmes y redonditos.

Muy bien, ahora si lo mezclamos con una alimentación balanceada y sana como el consumo de verduras, frutas y proteínas, podemos mejorar nuestro metabolismo, lo que ocasiona una pérdida más rápida de grasa. Lo mejor sería evitar una clase de alimentos que no nos ayudan a este proceso, como pueden ser los carbohidratos refinados, dulces, grasas. Si, sé que es un poco complicado eliminar de tu consumo lo que tanto te gusta, pero, ¿te has preguntado cuánto daño hace a tu organismo? No solo te saca esas llantitas que tanto odias, sino es culpable del daño a tu salud. Incluso hay personas que sufren de diabetes, enfermedades cardiacas y el temido cáncer, gracias a esta alimentación poco saludable.

¿A qué me refiero con estos alimentos dañinos? Algunos de ellos son:    

Azúcar en exceso Dulces Comida chatarra (hamburguesas, pizza, etc.) Papas fritas

pescado (varios tipos de pescado), el cual es una fuente increíble de Omega3 El omega3 es importante para nuestro organismo debido a sus increíbles beneficios que proporciona, como el mantener unos valores estableces de los triglicéridos y el colesterol, también evita la coagulación de la sangre en las arterias, lo que produce una circulación más fluida. No solo eso, sino que evita la formación de glándulas cancerígenas en nuestro cuerpo, más que todo en lugares como el colon, próstata y mamas. Solo detente un segundo a pensar, que si tomas acción con estos sencillos pasos que te estoy dando, no solo podrás alcanzar un estado de Salud Optimo, sino que tendrás esos Glúteos firmes, redondos y de forma natural que tanto deseas. ¡Serás el Centro de Atracción a donde quiera que estés! Pero recuerda…, también es importante tener en cuenta que cuando empezamos a tener una alimentación más balanceada es necesario tomar algún multivitamínico que ayude a equilibrar nuestros valores y mantenerlos en el nivel correcto.

¿Qué debes buscar en un multivitamínico?         

Vitamina C, E y D Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B12 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B6 Ácido Fólico Hierro Calcio Magnesio

No olvides anexarle dosis extra de Omega3, bien sea que lo consumas en alguna tableta o naturalmente como te indique. Es importante que sepas que todos estos tips que te estoy dando son para que obtengas esos ¡Glúteos de Infarto! Pero de una forma natural y saludable. Tu salud para mí es muy importante, así que ¡echémosle ganas! Las comidas al día deben ser de 5 a 6 diarias en porciones pequeñas, de esta manera incrementaremos nuestra función metabólica, quemando más grasas naturalmente.

Entre cada comida, digamos mediana mañana o mediana tarde, puedes comer algo de fruta, que te proporcione vitaminas, como la piña, sandía, melón, banano, entre otras. No pienses que por comer tantas veces al día vas a engordar, recuerda que ayudara a mejorar tu metabolismo, acercarte a lo que deseas, tener esos glúteos grandes, firmes y torneados, unos verdaderos ¡Glúteos de Placer!

¿Cuál es el Índice de Grasa Corporal Correcto?, ¿Cómo Obtenerlo? Y ¿Por Qué es Importante Para Unos Glúteos Perfectos? El índice de masa Corporal (IMC) se establece mediante la altura y el peso, este debe determinar cuál es el peso más saludable para una persona. De acuerdo a estudios realizados se encuentra dividido en esta tabla: Límite de Grasa Corporal Infrapeso Normal Normal Normal Sobrepeso Sobrepeso

Estado Corporal Anorexia Mínimo Normal Medio Normal Máximo Normal Obesidad Obesidad Mórbida

Índice de Grasa Corporal 17.5 18.5 22.0 24.9 30 40

Con esta tablas podrás determinar si estas por encima o por debajo de tu índice de grasa corporal correcto. Es importante no pretender tener el menor índice de grasa corporal, solo por vernos “muy delgadas”, la idea es llegar al punto exacto con un cuerpo perfectamente torneado y esos glúteos de placer que tanto queremos.

¿Por qué es importante paras los glúteos? Si tenemos un índice de masa corporal correcto, nuestro cuerpo tendrá la grasa necesaria, en las zonas indicadas, sabes a lo que me refiero, en nuestros deseado trasero. Al trabajar con esa grasa de forma localizada podemos ponerlos bien firmes, grandes y ¡irresistibles a la vista de otros!

¿Cómo puedes saber cuál es tu IMC? Hay incluso algunas páginas en internet que si sabes tú altura y peso actual, pueden ayudarte a medir tu índice de masa corporal, pero, debes recordar que este es un cálculo tentativo. Para obtener un resultado preciso te recomiendo dirigirte a un gimnasio cercano, donde puedan realizarte un cálculo exacto y puedas partir de allí. Como podrás verificar el índice correcto en el que todas deberíamos estar seria un 22% de Grasa corporal.

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