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GIMNASIA La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física del cuerpo a través de un conjunto de ejercicios establecidos. Algunas modalidades de gimnasia se practican como deporte de competición, en el que se ejecutan secuencias reglamentadas de ejercicios que requieren: equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. El organismo mundial encargado de regular las disciplinas competitivas es la Federación Internacional de Gimnasia.

MODALIDADES Gimnasia artística o gimnasia deportiva Es un ejercicio que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales; el gimnasta debe tener condiciones físicas excepcionales; mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos para los hombres son: barras paralelas, barra fija, anillas, potro de saltos, potro con arcos y suelo; para las mujeres: barras asimétricas, barra de equilibrios, caballo de saltos y suelo.

Gimnasia olímpica Aquí se trabaja el ritmo la sincronización, la flexibilidad, velocidad de reacción, fuerza general, equilibrio todas las capacidades físicas ya sea condicionales o coordinativas es un deporte completo donde se requiere una excelente psicomotricidad y mucha concentración. Se usa los mismos aparatos de la gimnasia artística.

El cheerleading Es un deporte tanto mixto como femenino, que combina gimnasia, acrobacias, saltos y baile todo ello acompañado de una música muy rápida y movida acorde con los fugaces movimientos de los cheerleaders conlleva dificultad y alto riesgo en las rutinas.

Gimnasia en trampolín

Es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Está dividida en tres especialidades: tumbling (es una pista alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos y a la vez la potencia. Sobre esta base los gimnastas realizan series de 8 elementos acrobáticos compuestas por rondadas, tempos, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros) , doble mini-tramp (se practica en un elemento elástico de estructura similar al trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída) y cama elástica.

Gimnasia de esfuerzo Es un conjunto de disciplinas deportivas que tienen por objetivo educar, fortificar y dominar partes del cuerpo a través de movimientos acrobáticos. Los aparatos para practicarla son: caballo con arzones, anillas, suelo, potro.

La calistenia Es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal; en el sistema el interés está en los movimientos de grupos musculares más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza que tiene el cuerpo en movimiento. Los ejercicios realizados en calistenia se dividen en básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos), estáticos (ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de tiempo, estos requieren mucha fuerza muscular), y dinámicos (ejercicios avanzados que consisten en el movimiento, se utilizan en "freestyle", aparte de fuerza requieren gran agilidad y reflejos).

Medicinal La gimnasia terapéutica consiste en la utilización del ejercicio físico terapéutico para el tratamiento de diversas enfermedades. Tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los pacientes, expresada en la prevención y rehabilitación de determinados padecimientos, así como contribuir al desarrollo humano y fortalecimiento del trabajo comunitario.

Acrosport

La gimnasia acrobática también conocida como acrosport se trata de una modalidad deportiva que se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tríos femeninos, o cuartetos masculinos, se considera como un deporte acrobático-coreográfico que puede ser colectivo o individual sincronizado con música instrumental en el cual se integran tres elementos fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transición de una figura a otra y elementos de la danza, saltos, piruetas gimnásticas, como el componente coreográfico que es el que le atribuye ese grado de artístico. El cuerpo de cada participante actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de los otros.

Rumba terapia Es pasos de baile y música de cualquier género, creando un espacio para que la gente se divierta y realice movimientos al ritmo de la música, dejando a un lado el simple conteo, para realizar maniobras con los brazos, hombros, cintura y piernas. La, bailo terapia o simplemente baile, se consagró como una forma fácil de bajar de peso y ganar definición en áreas olvidadas.