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“Año de la Consolidación del Mar de Grau”

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE ALTO AMAZONAS

FACULTAD DE FACEN TRABAJO INDIVIDUAL NOMBRE

: Eliana Flores Julón

TEMA

: La Gimnasia

PROFESORA: Lic. Tessy Ivonne Amasifuén Sinti

CICLO

: IX

YURIMAGUAS – LORETO – PERÚ 2016 ÍNDICE 1

INTRODUCCIÓN ................................................................................................................. 3 I.

HISTORIA ................................................................................................................ 4

II.

CONCEPTO ............................................................................................................ 5

III.

OBJETIVOS ............................................................................................................ 5

IV.

FINALIDAD ............................................................................................................5

V.

RAMAS

............................................................................................................6

V.1 GAM: Gimnasia Artística Masculina . ......................................................................6 V.2 GAF: Gimnasia Artística Femenino .. ......................................................................6 V.3 GRD: Gimnasia Rítmica Deportiva .........................................................................6 VI.

VII.

DISCIPLINAS .......................................................................................................... 6 VI.1.............................Gimnasia General ...................................................................... VI.2.............................Gimnasia artística ...................................................................... VI.3...............................Gimnasia rítmica ...................................................................... VI.4............................Gimnasia aeróbica ...................................................................... VI.5.........................Gimnasia acrobática ...................................................................... VI.6......................Gimnasia en trampolín ...................................................................... APARATOS USADOS EN LA GIIMNASIA................................................................8 VII.1.............................Ejercicios de piso ...................................................................... VII.2.......................Caballos con arzones...................................................................... VII.3................................Salto masculino...................................................................... VII.4................................Salto masculino...................................................................... VII.5..............................Viga de equilibrio...................................................................... VII.6..........................................Paralelas ...................................................................... VII.7............................Barras Asimétricas...................................................................... .......................................................10 VII.8...............................................Anillos...................................................................... .......................................................10 VII.9...........................................Cinta...................................................................... .......................................................10

VII.10..........Cuerda .................................................................................................................... .....................11 VII.11..........Mazas.................................................................................................................... .....................11 VII.12.........Pelota .................................................................................................................... .....................12 VIII.

TIPOS DE GIMNASIAS..........................................................................................12 VIII.1..........................Gimnasia Olímpica...................................................................... .......................................................12 VIII.2.........................Gimnasia Educativa...................................................................... .......................................................12 VIII.3......................Gimnasia Terapéutica...................................................................... .......................................................13 VIII.4...............................Gimnasia Militar...................................................................... .......................................................13

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6 7 7 7 8 8

8 9 9 9 9 9

VIII.5.......................Gimnasia Ortopédica...................................................................... .......................................................14 CONCLUSIONES................................................................................................................. 14 BIBLIOGRAFÍA. ................................................................................................................... 14

INTRODUCCIÓN La gimnasia es una actividad consistente en ejercicios o movimientos del cuerpo. En este trabajo voy a profundizar mencionando los tipos de gimnasia tales como: la gimnasia general, artística, rítmica, aeróbica, también hago mención sobre la voltereta y los tipos de voltereta. En la práctica de la gimnasia es importante conocer los aparatos los cuales se utilizan en la gimnasia; por eso aquí nombro algunos de ellos; así como las técnicas utilizadas en la colchoneta y en el plinto. La Gimnasia como forma de ejercitación física es un legado histórico desde los tiempos de la antigua Grecia, surge por la intención del hombre de prepararse físicamente para con un cuerpo esbelto, atlético y fuerte en todas sus dimensiones, servir de ejemplo a la sociedad de aquellos tiempos. En su evolución por el sendero deportivo - competitivo muestra la diversidad de influencias de los diferentes actores, desde los saltimbanquis hasta los grandes gimnastas olímpicos de hoy. El propósito de esta obra es mostrar la gimnasia deportiva actual, generalidades y especificaciones de sus modalidades gimnástico-deportivas, como promoción para una mejor comprensión de esta forma de actividad humana tan antigua como el hombre mismo. La Gimnasia Deportiva tiene como basamento común para todas sus modalidades la innovación continua de formas de expresión y movimiento corporal, en busca de mayor nivel de complejidad, esto predice que en pocos años tendremos especificaciones diferentes a las de hoy.

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LA GIMNASIA I.

HISTORIA La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta práctica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también a la adopción del nombre. El comportamiento de la actividad física en China, India, Egipto, Grecia y Roma durante la edad antigua podemos ver que se realizaban programas de ejercicios y movimientos dentro de las clases de Gimnasia, dirigidos a la modelación del cuerpo, a cultivar la salud, prevenir y curar enfermedades, como forma de educación para la vida, como forma patrióticoreligioso-recreativa y como forma de comparar el desarrollo físico logrado. También es conocido como los saltimbanquis ejecutaban figuras acrobáticas, saltos y equilibrios sobre las manos como forma de exhibiciones para divertir a los reyes. La gimnasia, como actividad, ha existido por más de 2,000 años, pero su desarrollo como deporte competitivo comenzó apenas hace poco más de 100 años. Durante las primeras décadas de los 1800, exposiciones individuales ven equipos fueron conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atléticas. A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federación Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha organización era conocida anteriormente como la Federación Europea de Gimnasia, permitiendo así el inicio de las competencias internacionales. La primera gran reunión de gimnastas fue en los Juegos Olímpicos de 1896, donde Alemania barrió virtualmente con todas las medallas. En esta ocasión participó una media docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha multiplicado geométricamente. La primera competición internacional de la gimnasia fuera del marco de las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Bélgica, y los gimnastas de Bélgica, Francia, Luxemburgo y de los Países Bajos compitieron en lo que fue considerados los primeros Campeonatos de Gimnasia del Mundo. En los Juegos Olímpicos de 1924 en París, la base de la competición olímpica moderna de la gimnasia fue establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los títulos olímpicos individuales encada aparato, así como por el máximo acumulador y por el equipo. Luego los Juegos Olímpicos de 1928 se atestiguo el principio del acontecimiento de las primeras atletas femeninas, quienes compitieron por el máximo acumulador y por equipo.

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La gimnasia se ha practicado mayormente entre los países europeos y asiáticos. La Unión Soviética, hoy día Rusia con sus diferentes y pequeños países, comenzó participando en los Campeonatos de 1954 y ha sido el país que más medallas ha conquistado, seguido de Estados Unidos, China y Japón. Hoy en día podemos definir GIMNASIA como la forma sistematizada de ejercitación del cuerpo dirigida a educar la postura, dirigida a mejorar las capacidades físicas y habilidades motrices y dirigidas al mejoramiento de las funciones básicas de nuestros órganos y sistemas mejorando la salud tanto física como mental.

II.

CONCEPTO La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. también se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realización de secuencias de movimientos y en la que hay que poner en práctica entre otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza. La gimnasia general es una modalidad practicada desde hace ya muchos años en el viejo continente, promoviendo una creativa manera de fomentar la salud, la integración social y la cultura de la práctica gimnastica en sus diferentes manifestaciones. La gimnasia general ofrece un extenso rango de actividades deportivas fundamentalmente gimnasticas con o sin aparatos, así como danza y juegos, poniendo especial atención en los aspectos culturales nacionales. Esta disciplina de la gimnasia promueve la salud, la forma deportiva y la integración social; contribuye al buen estado físico y psicológico y permite la competencia y la realización de eventos o actuaciones grupales. Las presentaciones o actuaciones de grupo, constituyen la parte esencial de cualquier programa de gimnasia general, y son aptas para cualquier edad y nivel gimnástico. En estas presentaciones se incluyen actividades y ejercicios de la atención de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín, de la danza, de la recreación y del juego y centra su atención en lo que es típico de la cultura de la nación que la práctica. La gimnasia moderna regulada a través de la Federación Internacional de Gimnasia está compuesta por seis disciplinas: general, artística, aeróbica, acrobática, rítmica y trampolín. La gimnasia es una de las tantas disciplinas olímpicas, siendo la rítmica y la artística las más conocidas por su recurrente competencia en los Juegos Olímpicos. En tanto, la modalidad de trampolín es la más nueva y la última en incorporarse a las olimpíadas, desde Sydney 2000.

III.

OBJETIVOS El objetivo de la gimnasia moderna consiste en desarrollar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo humano. Estas dos cualidades son, junto con la destreza, las condiciones esenciales de la eficacia de nuestros movimientos, de la disponibilidad de nuestro cuerpo, tanto en la vida corriente como en la deportiva. Estas cualidades definen para el no deportista la "forma física" satisfactoria. Y tiene como finalidad el funcionamiento satisfactorio de las articulaciones y los músculos, que es la mejor manera de combatir el endurecimiento y la atrofia y de conservar durante el mayor tiempo posible un buen estado físico.

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Los objetivos de la gimnasia básica van de común acuerdo con los intereses de la educación física y, por lo tanto, la gimnasia se preocupa por: o o o o o

El desarrollo armónico y correcto del organismo, lo cual es la base de una buena Salud. La formación de una amplia gama de hábitos habilidades con la intención de solucionar problemas concretos de la vida diaria. El desarrollo e incremento de las calidades físicas. La educación de las cualidades morales y volitivas (respecto a las demás, disciplinas, valor, fuerza de voluntad, etc.) La creación de las cualidades estéticas.

IV.

FINALIDAD Sirve para mejorar nuestra calidad de vida. Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

V.

RAMAS La gimnasia se divide en tres ramas actualmente: V.1 GAM: Gimnasia Artística Masculina Practicada por los varones en 6 aparatos que son: suelo, caballo con arzones, anillas, salto sobre caballo, barras paralelas y barra fija, donde predominan movimientos acrobáticos para los que el deportista ha de requerir gran agilidad, velocidad, flexibilidad y fuerza, además de reflejos y orientación en el aire extraordinarios comparados con cualquier otro deporte. Además, se presentan movimientos de relevancia artística como ser posiciones de equilibrio y fuerza excepcionalmente dificultosas y ejercicios coreográficos. V.2 GAF: Gimnasia Artística Femenino Practicada por las damas en 4 aparatos que son: salto sobre caballo, barras asimétricas, viga de equilibrio y suelo, donde predominan movimientos acrobáticos para los que la deportista ha de requerir gran agilidad, velocidad, flexibilidad y fuerza, además de reflejos y orientación en el aire extraordinarios comparados con cualquier otro deporte. Además, se presentan movimientos de relevancia artística como ser danza y movimientos coreográficos. V.3 GRD: Gimnasia Rítmica Deportiva Rama practicada exclusivamente por damas, desarrollada en 6 aparatos que son: cinta, cuerda, aro, mazas y balón, donde predominan movimientos de relevancia artística para los que la deportista ha de requerir gran coordinación, flexibilidad y agilidad, además de reflejos y extraordinarios. Se presentan movimientos coreográficos y danza durante toda la ejecución de una seria.

VI.

DISCIPLINAS La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos 6

Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia forma parte de los Juegos Olímpicos desde Sídney 2000. VI.1

Gimnasia General La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos. La gimnasia general se divide en tres categorías que son, grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado, cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que pueden incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.

VI.2

Gimnasia artística La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

VI.3

Gimnasia rítmica Es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos. La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. En los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos. 7

VI.4

Gimnasia aeróbica La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

VI.5 Gimnasia acrobática La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.

VI.6 Gimnasia en trampolín La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.

VII.

APARATOS USADOS EN LA GIIMNASIA Los aparatos a utilizar son los siguientes:

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VII.1 Ejercicios de piso Se desarrolla en un área cuadrada de 12 metros de lado con un borde de seguridad de 1 metro. Su superficie es elástica para favorecer los despegues y los aterrizajes suaves.

VII.2 Caballos con arzones Tiene 1,05 m. de altura y 1,6 m. de longitud. En su parte superior tiene dos asideros separados por 40-45 cm. Es un aparato para los varones el cual demanda mucha dificultad por la posición que se tiene que tener durante el ejercicio.

VII.3 Salto masculino El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de 1,35 m. está colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de ancho por un máximo de 25 de largo. Salto femenino: El caballo es un poco más corto y está a menos altura, 1,25 m. Está colocado de forma perpendicular a la carrera.

VII.4 Viga de equilibrio Mide 5 metros de largo por 10 cm. de ancho, colocada a 1,25 m. del suelo. Las gimnastas están obligadas a usar toda la longitud de la barra durante el ejercicio.

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VII.5 Paralelas Son Dos Barras De Madera Que Descansan En Soportes A 1.75 Metros. Del Suelo

VII.6 Barras Asimétricas Son dos barras colocadas en paralelo, pero a diferentes alturas, unan está a 1.65 m. y la otra a 2.45 m. del suelo.

VII.7 Anillos Son dos aros de madera suspendidos del techo por cables y correas, colgando a 2,55 m sobre el suelo.

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VII.8 Cinta La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos. El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecución del ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria. VII.9 Aro El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos. El aro debe llegar a la cintura de la gimnasta.

VII.10 Cuerda Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará.

VII.11 Mazas La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible. Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer 11

con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión.

VII.12 Pelota La pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos. VIII.

TIPOS DE GIMNASIAS Son las siguientes: VIII.1 Gimnasia olímpica En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de gimnasia: uno para el mantenimiento de la condición física, otro para entrenamiento militar y un tercero como parte del régimen de adiestramiento de los atletas. Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo podía alcanzarse sólo a través de la participación en ejercicios físicos. La gimnasia artística moderna tiene su origen pedagógico cuando Friedrich Jahn (profesor del Instituto Alemán de Berlín) creó en 1811 un primer espacio para la práctica de gimnasia artística, al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos derivan de sus diseños. A partir de entonces se fueron creando las sociedades gimnásticas en la mayoría de los países europeos a mediados del siglo XIX. Estas sociedades comenzaron a asociarse entre ellas en 1881 y se funda la Federación Europea de Gimnasia. Su presidente fue el belga Nicolás Cuperus. Esta misma Federación en 1921 recibe el nombre de Federación Internacional de Gimnasia. En esta federación los primeros temas que se trataron fueron éstos:  Reglamento de los encuentros amistosos. 12

 Intercambio de publicaciones y documentos.  No reconocimiento a federaciones con fines políticos o religiosos. VIII.2 Gimnasia Educativa Los alumnos deben aprender diferentes tipos de destrezas gimnásticas como volteretas, rueda, invertida, rondat, planchas, saltos y giros, siendo capaces de crear secuencias utilizando los contenidos aprendidos, una vez hayan diseñado sus esquemas deberán grabarlos y luego editar los vídeos, pudiendo observar los gestos y la ejecución de los ejercicios realizados por ellos y sus compañeros, generando una instancia de retroalimentación entre los alumnos y el docente. La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia, así como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud física en estos ámbitos. VIII.3 Gimnasia terapéutica Es una gimnasia especial, sin impacto, donde se realiza una actividad física diseñada con un programa de ejercicios que combinan técnicas de respiración, estiramiento, concentración y relajación. Es una gimnasia muy suave que puede ser aplicada en cualquier edad respetando las posibilidades de cada persona. Permite mejorar la postura y relajar tensiones a través de ejercicios de movilidad articular y relajación muscular brindando una liberación profunda de todas las tensiones que se alojan en nuestro cuerpo. Genera una sensación de alivio en la columna vertebral y en las extremidades del cuerpo logrando que el alumno disfrute la clase y se vaya con una sensación de agrado general en todo el cuerpo. Utiliza una combinación de técnicas como RPG (Reeducación Postural Global) y SGA (Stretching Global Activo) Es ideal para todos aquellos que tengan algún trastorno articular, muscular o emocional, también para los que sientan falta de energía o sufran de estrés y contracturas, así como también para los que no tengan estos tipos de afecciones. Se realiza en grupos muy reducidos de no más de 4 integrantes y tiene como objetivo atender las posiciones de cada alumno cuidando las articulaciones, poniendo atención en la respiración y haciendo un trabajo muy respetuoso de la columna junto a la musculatura involucrada. Todo esto la hace ser una gimnasia apta para personas que muchas veces quedan excluidas de la actividad física tradicional de los gimnasios donde el alto impacto, la sobrecarga y la desconsideración de la columna vertebral generan dolencias y mal estar general luego de realizar algunos ejercicios.

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VIII.4 Gimnasia militar Se caracteriza por la disciplina rigurosa y su estricta uniformidad en la ejecución de los movimientos, además de que su director establece unas voces de mando.

VIII.5 Gimnasia ortopédica Son ejercicios gimnásticos dirigidos por un especiales y formulados a una persona que ha sufrido un trauma físico y/o necesita corregir o fortalecer un segmento corporal en especial.

CONCLUSIONES  La Gimnasia, más allá de los años que hace que se practica, nunca fue tan completa como lo es en la actualidad.  Sustentándose en principios anatómicos y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tiene un propósito y una razón de ser.  Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardiaca, se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, se fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad.  Todos Deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno.  Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de coreografías, 14

desplazamientos o circuitos, o clases menos aeróbicas que ponen el acento en el trabajo localizado, con asistencia de bastones, mancuernas, bandas elásticas o elásticos e incluso el propio peso corporal.  Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna zona de la espalda, las molestias y la ficha clínica deben ser considerados a la hora de adaptar los ejercicios.  Por eso la capacitación del profesor redunda en el contenido de la clase y en la correcta selección de los ejercicios.

BIBLIOGRAFÍA LINFOGRAFÍA  http://www.monografias.com/trabajos67/la-gimnasia/la-gimnasia.shtml#ixzz4Js9D8lQn  https://es.scribd.com/doc/27033755/Gimnasia-Deportiva  http://documents.tips/download/link/monografia-de-gimnasia  http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia  http://gimnasiadeporte.blogspot.com/  http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/Gimnasia.htm  http://www.fedeperugim.com/  http://eduficasnemo.blogspot.es/1192913340/clases-de-gimnasia/  http://es.slideshare.net/kenetmarck/clases-de-gimnasia-presentation-637593

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