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tUS ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES No necesitas más que 10 minutos para realizar tus ejercicios de estiramiento. Vas a ev

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tUS ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES No necesitas más que 10 minutos para realizar tus ejercicios de estiramiento. Vas a evitar lesiones y progresaras más rápido como deportista. Haz los estiramientos siempre antes y después de entrenar. CONSIDERACIONES GENERALES  El estiramiento nunca debe ser forzado, no debe producirse excesivo dolor al realizar el estiramiento.  No realizar rebotes al estirar.  Mantener la posición de 20” aprox. Soltar y realizar el estiramiento forzando un poco más.  Respirar correctamente al realizar los estiramientos.