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ESTILO DE VIDA SALUDABLE

PRESENTACIÓN

¿Qué es un estilo de vida saludable? La decisión de llevar un estilo de

 Debemos ingerir:  Carbohidratos: son la mejor fuente de energía para el crecimiento. Ejemplo: las frutas y la papa

Significa estar más sano, fuerte y

 Grasas: proporcionan energía y formas

vida saludable, casi siempre está

feliz, realizando aquello que ayude

bajo la piel una capa de tejido.

en nuestras manos; para ello, es

a mantenerse bien en los aspectos:

Ejemplos: los dulces y chocolate

importante

físico, emocional, mental, social y

 Fibra: produce heces abundantes y

una

alimentación

completa y balanceada, tener seguridad

emocional

de una

buena salud física, mental y social.

blandas. Ejemplo: las verduras verdes  Proteínas: son la materia viva de las

para

poder optar por un estilo de vida saludable y gozar

espiritual.

células y tejido. Ejemplos: pescado y

Hábitos Alimenticios

leche.  Vitaminas: regulan los procesos

Para obtener una vida saludable y

químicos del cuerpo. Ejemplo: fruta y

prevenir enfermedades debemos

verduras.

cambiar nuestros hábitos:

 Minerales: ayudan a construir los huesos y controlar el equilibrio y las

 Practicar ejercicios Las estudiantes

 Dormir 7 a 8 horas  Tener hábitos de higiene personal  Desayunar todos los días

secreciones glandulares.

COMIDA SALUDABLE

CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

 Llevar una vida activa  Vigilar la alimentación  Reducir la ingesta de grasas

Área: Persona, Familia y Relaciones Humanas Profesora:

saturadas  Preferir los granos y las

¿Tú eliges?

grasas buenas  No fumar ni consumir

Alumnas responsables: 

alcohol

COMIDA CHATARRA

 Mantener un peso equilibrado

Tema: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Grado:

2°

de secundaria

Año 2014