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• Nola Nancy Chavez Montes

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EL AUTOESTIMA COCHACHIN SHUAN yoryeth nayeli |Desarrollo personal 2018-01

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? La autoestima es la percepción que tenemos de nosotras mismas. Abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotras mismas que no siempre se ajusta a la realidad y esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y bajo la influencia de los demás. Lo que los demás ven en nosotras o, más bien lo que nosotras pensamos que los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima. Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en una misma, minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo con el que nos hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro.

TIPOS DE AUTOESTIMA: - AUTOESTIMA ALTA También llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su valía y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva.

- AUTOESTIMA MEDIA Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepción de una misma. Si bien en algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa percepción puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a factores variados, pero especialmente a la opinión de los demás. - AUTOESTIMA BAJA Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los términos que acompañan a una persona con autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar en nuestro camino hacia la felicidad. Lo ideal es mantener la autoestima alta y para ello existen una serie de técnicas que iremos viendo a lo largo de las siguientes semanas. Hay que tener muy claro que la autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se puede, sino que además se debe. Porque los problemas de autoestima no afectan solo a al desarrollo personal.

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FACTORES ESCENCIALES COMPONENTES: LA COMPETENCIA._ Es la acción o el componente conducta de la autoestima 

Observable en la vida cotidiana

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Implica acción

EL MERECIMIENTO._ Calidad de lo que haces bien o mal Integrada por patrones y percepciones en relaciones a lo que es bueno Está integrada por situaciones o procesos de la vida real de cualquier individuó particular

CUALIDADES: Afectivo._ Es un estado que se asemeja a los sentimientos Cognitivo._ Tipo de evaluación que es positivo o negativo Captar dinámicas de la autoestima manteniendo la estabilidad o el cambio

DINÁMICAS: Estabilidad._ Es la autoestima global Apertura._ Es el cambio en el aspecto central del autoestima

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FRASES SOBRE LA AUTOESTIMA 

“Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar árboles, pasará la vida pensando que es estúpido.” Albert Einstein

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“La autoestima no es tan vil pecado como la desestimación de uno mismo.” William Shakespeare

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“El amarse a sí mismo es el comienzo de un romance para toda la vida.” Oscar Wilde

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“Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de tí mismo, no de lo que los demás piensen de tí.” Gloria Gaynor

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“Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el amor propio.” Sandor Márai

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“No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu ausencia se sienta.” Bob Marley

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