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• Vania Soria

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El método Mackenzie tiene el fin de corregir la hiperlordosis lumbar y aliviar la lumbalgia provocada en base a ejercicios de extensión.

Aliviar el dolor lumbar. Recuperar movilidad en zona lumbar. Restaurar funciones normales.

Al iniciar los ejercicios se puede experimentar aumento de dolor (común en la 1ª sesión).

Al continuar practicándolos ira disminuyendo rápidamente y se notara la mejoría de 4 a 5 días. El dolor desaparecerá a los 8 días después de haber iniciado con los ejercicios.

Inicia mejoría de 10 a 15 días.

Estos ejercicios parten de la posición de: •Decúbito prono y supino. •Bipedestación. •Sedestación. •Se repiten al menos 10 veces por sesión.

En prono y supino:

•Posiciones de relajación para la columna lumbar. •Se aumenta el rango hasta llegar al punto en que los brazos y piernas estén completamente extendidos.

En Bipedestación: •Colocar las manos en la región lumbar y hacer extensiones sobre la pelvis, usando las manos como apoyo manteniendo las rodillas extendidas.

Levantar la pierna a un lado

Puntillas y talones

 En Sedestación:

•Se enseña al paciente a mantener la posición correcta. •Se realizan lentos y rítmicamente con intervalos de descanso leves. •Proporcionan fuerza muscular dorsal y lumbar.