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EJERCISIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

EJERCISIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

Ejercicios de Gimnasia Cerebral Por Oscar el 15-03-2013 Categoria: Ejercicios, Físicos La gimnasia cerebral o brain gym es un conjunto de ejercicios desarollados por Paul Dennison y y cuyo objetivo es el de estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre el cerebro y el cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales. Ejercicios de Gimnasia Cerebral 1.- Con las yemas de los dedos índice y medio masajear el punto ubicado encima de cada ceja (en la frente) haciendo de 6 a 7 movimientos circulares hacia cada lado. Beneficios: Este ejercicio en particular activa las neuronas del lóbulo frontal y proporciona claridad mental. 2.- Párate frente a una superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar con la mirada una figura imaginaria del número 8 recostado, dónde la intersección de cada círculo del número quede en el punto medio de tus cejas. Beneficios: - Mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la movilidad ocular. - Integra los hemisferios derecho e izquierdo. 3.- Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda; regresa a la posición original y ahora trata de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Después de algunas repeticiones trata de tocar las puntas de los pies sin flexionar las rodillas. Beneficios: - Activa los hemisferios del cerebro lo que facilita la concentración. 4.- Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos hacia los lados. Cierra los ojos y sin abrirlos levanta el pie que más utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria para formar la figura de un 4

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Inhala profundamente y exhala lentamente mientras llevas una cuenta regresiva del número 20 al número 1 y mueves los brazos hacia delante. Baja el pie y los brazos y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario. Beneficios: - Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema nervioso 5.- Coloca los dedos índice y medio de la mano izquierda sobre tu labio inferior. Coloca la mano derecha debajo del ombligo Inhala profundamente Exhala lentamente llevando la cuenta regresiva mentalmente del número 20 al número 1. Beneficios: - Te ayuda a activarte, estimula las neuronas y alivia la fatiga mental. 6.- coloca las yemas de los dedos índice y medio de cada mano sobre ambas mejillas. Abre la boca como si estuvieras bostezando Presiona levemente las mejillas con los dedos varias veces al abrir la boca. Cierra la boca y retira los dedos de las mejillas. Beneficios: Estimula la expresión verbal y la comunicación, Oxigena el cerebro Relaja la tensión del área facial. 7.- Toma con los dedos pulgar e índice la punta de cada oído Jálalos levemente hacia atrás y hacia arriba mientras inhalas lentamente por 20 segundos Suelta tus oídos y exhala lentamente llevando la cuenta regresiva del 20

GIMNASIA CEREBRAL en el Aula La gimansia cerebral es una herramienta de ayuda en el aula, que nos permite ejercitar nuestro cerebro y facilitar el aprendizaje.

¡A EJERCITAR! viernes, 29 de mayo de 2009

EJERCISIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

MAPA CONCEPTUAL

Publicado por Anita Alfaro en 15:53 1 comentarios

viernes, 8 de mayo de 2009

OBJETIVO GENERAL

EJERCISIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

Poner en práctica los ejercicios de Gimnasia Cerebral en el Aula como herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales de los niños. Publicado por Anita Alfaro en 17:19 0 comentarios

Objetivos Específicos Conocer las cualidades y funciones de los hemisferios (Derecho Izquierdo) del Cerebro. Identificar diferentes ejercicios de Gimnasia Cerebral. Realizar en el aula los ejercios de Gimnasia Cerebral como herramienta para mejorar la atención de los niños. Publicado por Anita Alfaro en 17:19 0 comentarios

LOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO HEMISFERIOS DEL CEREBRO

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Publicado por Anita Alfaro en 17:18 0 comentarios

GIMNASIA CEREBRAL La Gimnasia Cerebral o Brain GYM creado por PAUL DENNISON y GAIL, son una serie de ejercicios que estimulan y desarrollan habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales,

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físicos y mentales. La practica continua de estos ejercicios aumentan la conexión o cuerpo cayoso de los hemisferios

El cuerpo calloso es la estructura que se encuentra en lo profundo del cerebro y que conecta los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, coordinando las funciones de ambos(tomado de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/87 53.htm el 15/05/2009 ) Publicado por Anita Alfaro en 17:18 1 comentarios

¿QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL? La Gimnasia Cerebral o Brain GYM es un conjunto de diversos ejercicios creados PAUL DENNISON y GAIL que tienen como objetivo estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales. La persona que realiza estos ejercicios aumenta la capacidad de interrelación entre los dos Hemisferios de su Cerebro, llamado tambien PRINCIPIO “CUERPO Y MENTE SON UN TODO INSEPARABLE Y NO HAY APRENDIZAJE SIN MOVIMIENTO”

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¿PORQUE ES BUENA LA GIMNASIA CEREBRAL? - Previene la enfermedad de Alzheimer - Niños y jóvenes 5 a 25 años: mejora atención, concentración, memoria, integrarse mejor con compañeros y mejora relaciones con padres, profesores - Adultos entre 26 y 35 años: ayuda a tener confianza en entrevistas, hablar en público con seguridad y soltura, mejorar relaciones con jefes y parejas. - Adultos entre 36 y 65 años les sirve para mejorar en algún aspecto de su persona. - Personas de tercera edad a quienes el estrés merma sus facultades, recupera y refuerza: motricidad, perdida de memoria, ligera dislalia. Publicado por Anita Alfaro en 17:18 0 comentarios

EJERCICIOS A continuación te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral. Puedes observar las imagenes en el Slideshow EJERCICIO 1 Consumir agua todos los dias (el agua alimenta es elñemental para tus neuronas) EJERCICIO 2 Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavícula (en su unión con el esternón) y alternar las manos. EJERCICIO 3 Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla

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derecha. Se puede realizar también tocando en un movimiento hacia atrás derecha con pié izquierdo y viceversa

EJERCICIO 4 Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha.

EJERCICIO 5 Hacer el simbolo ∞ (infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la cintura o los pies.

EJERCICIO 6 Dedos entrelazados apoyados sobre el pecho formando un gancho y pies cruzados. Manos juntas yema contra yema.

OTROS EJERCICIOS

- Imaginarse un reloj del tamaño del campo visual y pasar la mirada lentamente y

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deteniéndose, entre la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y así, hacer combinaciones diferentes de extremo a extremo. - Levantate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirándolos hacia los lados. Ahora levanta el pie que mas utilizas y pon lo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). Realiza una respiración profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia adelante, permanece unos cinco segundo en esta posición. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario. - EL CÍRCULO: Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de tu cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un círculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajándola y subiéndola, hasta llegar a la posición anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el círculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias vece arriba y abajo. Luego se puden invertir los sentidos de los movimiento con ambas manos. - Atención, memoria y percepción: Estos ejercicios desarrollan la atención y la percepción, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral. 

Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina

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En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes.

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Ya escritas las palabras, tendrás que visualizarlas, es decir, darles una imagen.

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Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escribelas nuevamente.

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¿Cuantas palabras anotaste la primera vez? ¿Cuantas palabras la segunda ocasión?

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Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas. Lista de palabras

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Cuaderno Perro Delfín Dulce Mesa Playera Silla Calcetines Gato Desarmador Piña Libro Jirafa Regla Camisa Melón Queso Pantalón Sacapuntas León Pan Cama Sillón Alacena Calabaza Tornillo Maceta Oso Florero Ropero Sofá Guanábana Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fácilmente lo que deseas. - ESCRIBIR a) Escribir óvalos continuos con la mano izquierda o con la menos hábil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano. b) Escribir óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo. c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas. d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de ti e) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto. f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano. - Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer: A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro). B) Hacer un crucigrama. C) Armar rompecabezas. D) Leer periódicos en voz alta. E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor potencial.

EJERCISIOS DE GIMNASIA CEREBRAL Publicado por Anita Alfaro en 16:55 3 comentarios

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Anita Alfaro Bogotá D.C., Colombia Hola, tengo 29 años y soy estudiante de Licenciatura en Humanidades y Lengua Castellana en Uniminuto Ver todo mi perfil

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OBJETIVO GENERAL

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Objetivos Específicos

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LOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO

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GIMNASIA CEREBRAL

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¿QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL?

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REFERENCIAS imagen 1: ksjtracker.mit.edu/.../brain-gym-exercises.jpg imagen 2: www.eliceo.com/.../2008/11/gimnasia-cerebral.jpg imagen 3: acceso-directo.com/.../02/brain-gym-clipart.jpg imagen 4: manesweb.8k.com/cerebro-04.gif imagen 5: bp3.blogger.com/_4Fai60yXK1A/Ri9aJkrEu_I/AAAA... Blogs recomendado http://edmolnegos.wordpress.com/2009/03/18/gimnasia-cerebral/