• Author / Uploaded
• Andrea Rocha Aravena

Citation preview

  Informe “rutina de ejercicios”  Escuela Nuevo Mundo    Este presente informe tiene por objetivo dar a conocer la evaluación de una rutina de  ejercicios aplicada en la escuela Nuevo Mundo.     Dicha rutina consta de un esquema de ejercicios que fue elaborado por la profesora de  educación  física  Sandra  Pozo,  en  colaboración  de  la  kinesióloga  Macarena  Socías,  quien sugirió algunas modificaciones de acuerdo al nivel de desarrollo de los niños  y  jóvenes.     El objetivo general que persigue la implementación de esta rutina es incorporar a la  vida diaria de los alumnos un esquema de ejercicios que contribuya a un estilo de vida  saludable.    Dentro de los objetivos específicos podemos mencionar:    1.‐  Fomentar la conciencia corporal y postural.  2.‐  Mejorar la flexibilidad general del cuerpo.  3.‐  Lograr una actitud más alerta en el alumno frente a la realización del ejercicio y en  su quehacer diario.  4.‐  Mejorar el impulso y la elevación en los ejercicios de salto.  5.‐  Lograr un trote rítmico en base a un pulso individual.    La idea de someter a una evaluación esta rutina de ejercicios es apoyar de forma  empírica todos los beneficios descritos en la literatura y poder apreciar in situ los  beneficios alcanzados.       Metodología:    Para evaluar la rutina de ejercicios se determinó un periodo de dos meses de práctica,  durante el cual, el esquema de ejercicios fue ejecutado por la profesora de cada curso,  permitiéndose adecuarlo a la realidad de su grupo y a la factibilidad de realizarlos.     Se estableció dos grupos control de 3 niños cada uno, designado por las profesoras de  cada curso (6A y 6B). Dichos grupos fueron evaluados antes y después del periodo de  práctica con un test postural (anexo 1) y un video de la realización de los ejercicios.   Posterior al periodo de realización de los ejercicios se entregó a la profesora de cada  curso  una  pauta  de  observación  (anexo  2),  la  cual  consta  de  preguntas  relacionadas  con la ejecución de los ejercicios y los resultados observables.      

Resultados:    1. Evaluación postural:   Se aplicó antes y después del periodo de ejercicios una versión resumida de la  evaluación postural basada en la observación de la silueta anterior, posterior y  lateral.  Se  evidenciaron  distintos  resultados  según  el  alumno  evaluado,  encontrando así dos alumnos donde no se observaron cambios posturales y en  el  resto  cambios  positivos,  como  por  ejemplo:  pelvis  más  alineada,  escápulas  menos aladas y más simétricas, cabeza centrada, etc.       2. Pauta de observación:   De  acuerdo  a  las  respuestas  entregadas  por  las  profesoras  se  percibe  beneficiosa  la  realización  de  la  rutina  de  ejercicios,  tanto  para  los  alumnos  como para las profesoras. Principalmente evidenciado por el aporte de la rutina  al  trabajo  autónomo,  el  refuerzo  de  la  memoria  y  la  coordinación,  y  la  sensación de aumentar el alerta.      Se  debe  mencionar  que  la  forma  de  realizar  los  ejercicios  en  cada  curso  fue  distinta.  Así,  un  curso  realizó  la  pauta  tal  cual  estaba  descrita  innovando  en  enseñar  a  los  alumnos  la  secuencia  dándoles  número  a  cada  ejercicio,  el  otro  curso  la  modificó  integrándola a una canción.                                                   

   

  Anexo 1    Evaluación postural resumida 

  Nombre alumno:  Curso:  Fecha de evaluación:      Vista posterior    Crestas iliacas:   Igual altura ___   >derecha ___   > izquierda___  Columna:   Procesos espinosos verticales, si___   no___  Convexidad columna, izquierda___   derecha___  Triangulo de la talla simétrico: si___   no___   >derecho___    >izquierdo___  Escápulas:  Igual altura, si___   no___   >derecho___   >izquierdo___  Aladas, si___   no___  Hombros horizontales: si___   no___   >derecho___   >izquierdo___  Cabeza equilibrada: si___   no___  inclinada derecha___   inclinada izquierda___   rotada  derecha___   rotada izquierda___    Vista lateral  Pelvis: neutra___    anteversión___    retroversión___  Abdomen abultado: si___   no___  Hombros: centrados___    protracción___    retracción___      Cabeza: equilibrada___   proyección anterior___   proyección posterior___     Visión anterior  Pelvis: EIAS igual altura___   >derecha___   >izquierda___  Tórax:   Simétrico si___   no___  Mamelones igual alturas, si___   no___   >derecho___   >izquierdo___  Hombros eje horizontal: si ___   no___   >derecho___   >izquierdo___  Cabeza equilibrada: si___   no___   inclinada derecha___   inclinada izquierda___   rotada  derecha___   rotada izquierda___  

             

 

  Anexo 2    Pauta de observación  Rutina de ejercicios    Nombre del alumno:  Curso:  Profesor:  Fecha de evaluación:         1. ¿Puede el alumno(a) realizar todos los ejercicios? ¿En cuales presenta dificultad?    _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________    2. ¿El alumno(a) es capaz de seguir la secuencia de la pauta de ejercicios? Si la respuesta  es negativa, explicar el porqué según lo que se observa.    _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________    3. ¿Participa el alumno activamente en la realización de los ejercicios?     _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________    4. ¿Se observa que el alumno(a) puede anticipar algún ejercicio de la rutina?    _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________    5. ¿Se observa en el alumno(a) una actitud más alerta después de realizar los ejercicios?    _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________    6. ¿Cuál es la sensación y percepción del profesor frente a la rutina de ejercicios?  Pregunta dirigida al profesor  _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________