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• Eduardo Carlos

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INDICE I. INTRODUCCION….................................................................................... 2 II. DISTRACTORES DURANTE EL ESTUDIO………………………...…...…3 II.I. Distractores psicológicos……………………………………………….....3 II.II. Distractores físicos………………………………………………………..4 II.II.I. Distracciones auditivas……………………………………………...5 II.II.II. Distractores visuales………………………………………………..5 II.II.III. Desorganización……………………………………………………6 III. UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR………………………………….…...6 III.I. Sugerencias para mejorar la atención y concentración…………..7 III.II. Sugerencias para aumentar el poder de la atención…….……....7 IV. CONCLUSION…………………………………………….…......................9 V. BIBLIOGRAFIA…………..………………………………..........................10

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I.

INTRODUCCION

Cuando los niños comienzan con la educación sistemática, es el momento propicio para la instauración de los hábitos de estudio, sin embargo estos son pasados por alto para los maestros, padres de familia, y por ende para los alumnos. Pero uno de los aprendizajes más importantes que debe tener un estudiante es el aprender a estudiar Si bien este hábito no se adquirió durante la niñez, la adolescencia es un buen momento para fomentar estos hábitos en ellos ya que el joven que aprende hábitos de estudio realizará esta actividad en forma constante, sin que dependa de su estado de ánimo.

Y

esta

perseverancia

le

ayudará

durante

toda

su

vida

Cada estudiante se organiza por sí solo, creándose hábitos de estudio, sin embargo, muchos tienen dificultades y obtienen resultados inferiores a sus esfuerzos porque trabajan de un modo desordenado y desperdician sus energías. Es necesaria una disposición adecuada frente al estudio, es decir, sin motivación, nadie aprende. No se aprende por la fuerza, si uno no desea aprender aunque esté rodeado de los mejores libros y maestros, no hay aprendizaje. Ya que El estudio es una actividad consciente y voluntaria

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II. DISTRACTORES DURANTE EL ESTUDIO La Distracción básicamente se da, por la no atención y los factores que afectan a este proceso tan importante, la desorganización del tiempo y el espacio traen consecuencias, las cuales con el tiempo se podrían convertir hábitos, las cuales afectarían en todo sentido, ya sea en el campo estudiantil, laboral, personal y evitando planificar nuestro proyecto de vida y metas que deseamos realizar. Una vez que ya se aprendió a administrar el tiempo, es importante que también se aprenda a aprovecharlo y para eso es necesario eliminar los distractores que se presentan en el estudio. “La distracción puede ser de naturaleza psicológica o física, la psicológica se origina con presiones y tensiones causadas por varias fuerzas emocionales que influyen en nuestras vidas y la física es el resultado de las cosas que percibimos mediante los sentidos de la vista y del oído.” Efectivamente estos dos tipos de distractores existen pero no siempre de manera aislada, en muchas ocasiones uno, trae como consecuencia al otro.

II.I. Distractores psicológicos Sin lugar a dudas uno de los problemas que más interfieren en el aprendizaje es la falta de concentración una de las causas son los distractores psicológicos, por ejemplo: § Desacuerdos con padres y maestros. § Fricciones con los compañeros, amigos o novio § Preocupaciones económicas. § Enfermedades de un familiar u amigo, etc. § Desacuerdos con padres y maestros. § Fricciones con los compañeros, amigos o novio § Preocupaciones económicas. § Enfermedades de un familiar u amigo, etc.

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Todas las preocupaciones arriba mencionadas arruinan la concentración ya que los pensamientos se centran en ellas y no en el estudio, por lo tanto es recomendable resolver dichos problemas antes de comenzar a estudiar, controla tus respuestas afectivas, piensa antes de actuar, relájate y responde directamente con soluciones. Cuando el problema se resuelva inmediatamente no te preocupes demasiado, y piensa que lo mas importante por el momento es estudiar. Los estudiantes que tienen problemas personales manifiestan alteraciones en su conducta; sin embargo, eso no debe ser motivo o pretexto para que llegues tarde a clases o que asistas de manera inconsciente a la escuela. Recuerda que todo el mundo tiene problemas en menor o mayor intensidad, pero que solamente quienes los enfrentan pueden salir adelante. Todos sabemos que aquellas situaciones que más afectan a un estudiante son los problemas psicológicos y la fatiga o desgano es la mayor parte de las veces el reflejo de las preocupaciones o estados emocionales que nos afectan, ya que cuando nos encontramos mal anímicamente, esto se refleja en nuestro rendimiento tanto académico como físico. Sin embargo, así como estos problemas existen, también hay formas de resolverlos. Para ello te ofrecemos las siguientes ideas: 1.- Detectar el problema 2.- Definirlo 3.- Identificar las causas que lo ocasionan 4.- Tomar una decisión 5,- Tener una actitud firme 6.- Encararlo, enfrentarse a éste y no evadirlo 7.- Actuar de acuerdo con la decisión tomada. Encarar los problemas y buscar alternativas ayudara a evitar los distractores psicológicos y el alumno tendrá como resultado un mejor rendimiento en sus estudios.

II.II. Distractores físicos El interés en consecuencia de las experiencias previas, si en nuestra historia estudiantil existen situaciones desagradables es porque hemos contribuido a ello. ¿Por qué no intentamos realizar un cambio de actitudes? No culpemos al maestro, nuestros padres, a la falta de… o al exceso de…., o a cualquier otro tipo de circunstancias.

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La mejor manera de hacer efectivo un cambio conductual en el estudio es mediante la consideración de esta actividad como algo agradable, útil e importante para nuestro éxito. Ahora bien, si tomamos la actitud positiva ante el estudio, no tenemos distractores psicológicos y poseemos buenas condiciones físicas, estaremos en condiciones muy favorables para obtener buenos resultados. Pero, ¿a que nos referimos por buenas condiciones físicas? Pues a todas aquellas situaciones en donde se nos presentan distracciones físicas, o sea, los estímulos ambientales que de alguna manera interfieren en nuestras intensiones de estudio. En otras palabras, hay que crear un espacio propicio para la concentración. Por lo general, los distractores físicos están presentes en el ambiente, en mayor o menor grado pero siempre interfieren en nuestra conducta de estudio, sencillamente porque son incompatibles con una buena concentración. Independientemente del lugar en que se estudia, existen tres factores principales que afectan el rendimiento de esta actividad:

II.II.I. Distracciones auditivas: Conversación, radio, televisión, ruido exterior, etc. Hay quienes afirman que pueden estudiar mientras escuchan música. Por lógica pensamos que ello no es posible, pues el ritmo de la lectura es diferente de aquel de la música; además de que existen piezas musicales que están relacionadas con algún hecho agradable o desagradable de nuestra vida, por lo cual se evocan recuerdos que no son compatibles con el estudio.(Por ejemplo, la composición musical que le agrada a tu novia(o), la letra de la canción que interpreta un cantante de moda, etc.) lo recomendable es no escuchar radio mientras se estudie. Igualmente la sugerencia

seria evitar en la medida posible las interferencias

ocasionadas por conversaciones de terceras personas, los ruidos provenientes del tráfico y otros estímulos auditivos que perturben la atención.

II.II.II. Distractores visuales: La televisión, el retrato de la novia(o), carteles de los artistas predilectos, trofeos, etc. Todos los objetos anteriormente citados compiten

de manera significativa

con

nuestras intenciones de estudiar, ello se explica si consideramos el poder reforzante

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de estos sobre muchas personas ya que al mirarlos nos hace revivir nuestros recuerdos o soñar despiertos. Como podrás observar, el estudio implica poner atención en el contenido de una materia, es decir concentrar nuestros ojos, y todos nuestros sentidos, en lo que se encuentra escrito en un libro, un cuaderno de notas o cualquier otra fuente de información.

II.II.III. Desorganización: Falta de control sobre si mismo y los objetos que rodean, podemos llamarlo desorganización y precisamente es esta situación la que nos permite encontrar las notas que tenemos que revidar; la que nos impide empezar a estudiar, porque no tenemos lápiz o pluma; la que provoca un sin numero de problemas porque tenemos deficientes

recursos

o

nueceros

excesivos

de

los

mismos

(lo

cual

es

contraproducente). Otro caso de la desorganización es el referido al descuido de las condiciones ambientales de una temperatura y ventilación. Todos sabemos que una habitación demasiada fría o demasiado caliente interferirá en la concentración y las intenciones de estudio

III. UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR 1.- Se debe tener un lugar y un horario fijo de estudio 2.- Ponerse cómodo en una silla y sentarse frente a un escritorio o mesa (no intentes estudiar en sillones confortables) 3.- El lugar debe contar con una buena iluminación, evitar los reflejos de luz, ya que estos provocan un mayor esfuerzo y consecuentemente mayor cansancio. 4.- Nunca ponerse ropa para dormir cuando se estudie ni mucho menos estudiar en la cama, pues esto provocara sueño. 5.- Procurar una ventilación adecuada.

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6.- Eliminar los ruidos que pueden distraer. Seleccionar un cuarto apartado de lugares de reunión, tales como la sala, el desayunador, el cuarto de juegos, etc. 7.- Ser organizado, seleccionar el material a estudia. Es muy importante que se tengan ordenados los libros de referencia y material de estudio. 8.- Organizar los instrumentos de estudio, teniéndolos a la mano cuando se necesiten. Si no se tiene la posibilidad de contar con las condiciones físicas que expuestas, se sugiere hacer uso de la biblioteca, ya que este es un centro que reúne las características

idóneas

para

que

se

pueda

estudiar.

“La atención es extraer información de eventos actuales en una forma activa selectiva y económica” a propósito de esta definición el adolescente a partir de los 10 años ya cuenta con una atención selectiva donde el alumno ignora lo irrelevante y se concentra en lo trascendente El desarrollo de este tema finalmente desemboca en la falta de concentración y atención ya sea que se vea afectada por distractores físicos o psicológicos para lo cual se darán las siguientes sugerencias:

III.I. Sugerencias para mejorar la atención y concentración Debemos señalar que la atención es selectiva, es decir, que recogen los datos que le interesan y exclusivamente se centra en un solo estimulo, ya que si se atiende a dos estímulos a la vez, lo que realmente esta sucediendo es que se esta alternando sucesivamente la atención a ambos elementos. Mientras que la concentración es el mantenimiento prolongado y el máximo grado de atención.

III.II. Sugerencias para aumentar el poder de la atención: Por tanto para aumentar la capacidad de atención y conseguir la mayor concentración posible hay que trabajar sobre cinco puntos principalmente:  “Ejercitar la voluntad y el interés por el estudio”, esto es, estar motivado hacia el. Una persona esta motivada cuando su acción viene iniciada y sostenida

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desde adentro

y la ayuda exterior es solo un incentivo momentáneo. Así,

pensar a menudo porque estudiar, buscar la utilidad concreta que pueda tener lo que se esta haciendo ahora, volver siempre a la tarea sin nervios y auto reforzarse es muy importante.  “Tratar adecuadamente los asuntos personales”, de dos modos o si bien es posible resolverlos antes de ponerse a estudiar para así evitar divagaciones, o anotarlos y posponer su atención para después del estudio. O bien si es una cuestión importante darse un tiempo de 15 minutos para pensar y resolverlo para volver a estudiar.  “Entusiasmarse uno mismo con lo que se esta haciendo” teniendo en cuenta el poder de los pensamientos, de modo que estos deben ser positivos respecto a la tarea para que podamos sentirnos a gusto, despertando así el interés por lo que estudiamos y evitando a monotonía.  “Procura mantenerse en forma y sin tensiones a la hora de estudiar”, planificando as horas de estudio y descansos, cuidando la postura al estudiar, teniendo unos hábitos alimenticios adecuados y sabiéndose recompensar por el esfuerzo realizado.  “Hacer ejercicios específicos para mejorar la atención”. Por ejemplo contar todas las “a” de una pagina de un libro teniendo en cuenta el tiempo que se tarda en hacerlo. Observar un objeto cualquiera durante un minuto intentando recordar en el mínimo detalle. Dibuja sin el modelo intentando buscar la exactitud de los detalles. La falta de concentración es uno de los problemas mas graves a los que se enfrenta la mayoría de los estudiantes, especialmente en la etapa en la que se encuentran si se invierte el 60 o el 80% de la atención en el estudio, las calificaciones serán de bajas y si se invierte el 100% de la atención se obtendrá la máxima calificación.

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IV. CONCLUSION Teniendo en cuenta la gran cantidad de factores y variables que inciden en el rendimiento académico la importancia de las técnicas de estudio estriba en que ellas solas nos permiten mejorar el rendimiento académico independientemente de los factores que intervienen en el, dándole al alumno las herramientas necesarias para tener éxito en sus estudios Los hábitos de estudio son el mejor y más potente preeditor del éxito académico, mucho más que el nivel de inteligencia o de memoria. Lo que determina nuestro buen desempeño académico es el tiempo que dedicamos, el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo. El conocimiento y aplicación de estrategias y técnicas de estudia, así como por supuesto la motivación que se tiene ya que el estudio es una actividad consciente y voluntaria

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V. BIBLIOGRAFIA

 WWW.TECNICAS-DE-ESTUDIO.ORG  www.csi-csif.es  Lib. Técnicas de Estudio e Investigación - Dr. William Paredes M.

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