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• Zrita Ximena

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DIETA 3200 CALORIAS. COMIDA 1 (Aproximadamente a las 6 am)

1 vaso de leche descremada con una taza de corn flakes. 1½ taza de frijoles cocidos con cuatro panes integrales. 1 pera, manzana o naranja.

COMIDA 2 (Aproximadamente a las 9 am) 1 vaso de leche descremada con 6 cucharadas de avena

COMIDA 3 (Aproximadamente a la 1 pm) 300 grs. pechuga de pollo asada. 1 taza de arroz cocido 8 tortillas de maíz Ensalada fresca al gusto. 1 manzana, pera o naranja COMIDA 4 (Aproximadamente a las 5 pm)

1 vaso de leche descremada con 6 cucharadas de avena

COMIDA 5 (Aproximadamente a las 8 pm) 1lata atún en agua 4 rebanadas de pan integral

2 tazas de espinaca cocida 1 plátano (macho) cocido.

COMIDA 6 a las 10 de la noche 2 huevos cocidos o hervidos como quieran llamarle saludos y espero sus criticas