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• Griselda Velasquez

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En este curso vas a aprender a confeccionar tu propia ropa deportiva con moldes muy fáciles de armar, a través de una guía paso a paso y consejos útiles que te van a servir a lo largo del proceso de confección. Es una muy buena opción para quienes quieren aprender algo nuevo, para quienes quieren cuidar sus bolsillos y también para aquellos con ganas de emprender un negocio nuevo. A continuación, vamos a empezar por explicarte algunas cosas básicas y despejarte dudas que puedan surgir en el camino.

Máquina de coser: Con una máquina de costura domestica bastará, pero si quieres tener un acabado más profesional te recomendamos contar también con una remalladora Tela y elásticos: Ahondaremos en detalles más adelante Tijera Hilo de nylon Hilo normal Cinta métrica Alfileres Lápiz o tiza

El algodón es la tela más adorable de todos los tiempos porque es muy cómoda para su piel. Aunque el algodón en sí es un gran tejido, pero cuando se combina con otros tejidos técnicos se convierte en un producto sobresaliente. La humedad puede ser retenida por el algodón. Es una prenda transpirable, suave y cómoda para hacer ejercicio.

Spandex es otra buena tela para ropa deportiva. Es sobre todo adorable por sus habilidades de estiramiento y recuperación. Casi todas las prendas ajustadas están hechas de spandex. Algunos usuarios lo consideran muy apretado ya que encuentran dificultades en el movimiento del cuerpo. Pero si la limpia en seco y la plancha varias veces, puede perder su elasticidad.

El poliéster es un tejido duradero y económico. Puedes reciclar tus prendas de poliéster. No absorbe humedad adicional, por lo que viene con características de secado rápido. Puede usar poliéster para la impresión digital debido a su capacidad de tomar colores fácilmente. Varios productos químicos se mezclan para hacer poliéster.

El nylon es una de las fibras más fuertes de todos los tiempos. También se considera un tejido resistente a la abrasión. Viene con cualidades de secado rápido debido a su baja capacidad de absorción de humedad. El nylon es suave, duradero y duradero, lo que es ideal para hacer ropa deportiva. El nylon no puede absorber bien el tinte.

Las telas hechas de bambú son cómodas, frescas y suaves. El bambú es una planta muy sostenible. Se puede crear contaminación en el proceso si se transforma el bambú en tela. El bambú es duradero, resistente y viene con cualidades naturales que absorben la humedad. Proporciona calor en el invierno y ayuda a mantenerte fresco en verano. Este lujoso tejido es más caro que los demás.

Ya sea para ir al gimnasio, salir a correr, al yoga o cualquier actividad física que realices, la ropa deportiva debe quedarte lo suficientemente cómoda para cumplir con su función. Ahora hay muchas modelos y colores para todos los gustos. De todas maneras, aquí te dejamos algunas consideraciones para usar el outfit ideal para tu tipo de cuerpo. 1. Si tenés mucha cadera y querés balancear un poco, podés elegir camperas o remeras con muchos detalles o colores más fuertes que tu pantalón. En pantalones podés llevar los rectos para no enfocar la mirada justo donde no deseas.

2. Si, por lo contrario, tus hombros son más anchos que tus caderas (triángulo invertido) podés hacer lo opuesto al primer tip. Buscar pantalones de colores, con detalles en los bolsillos y camperas o remeras de colores más oscuros o neutrales sin mucho adorno. 3. Si sos muy flaquita y querés disimularlo podés elegir todos los colores alegres que encuentres. 4. Si el ancho de tus hombros es similar al de tus caderas, pero querés disimular la panza, los buzos y outfits monocromáticos son perfectos. Y si tienen detalle en la parte del busto y colores en las caderas mejor aùn, así logramos la sensación de cintura más pequeña. 5. Si estás muy subida de peso, no te escondas y buscá remeras o tops sin mangas no muy sueltos. Recuerda que el ponerte ropa más grande de lo que necesitas solo creará una silueta mucho más grande de lo que es. Los pantalones, de preferencia de piernas rectas. Estos son algunos consejos que podés seguir, pero de todas formas lo mejor es probarte y tener separada la ropa para hacer ejercicios de la del resto del clóset.

La elección de la ropa deportiva puede ser la diferencia entre una jornada física provechosa y una perjudicial. No utilizar prendas deportivas acordes con la época del año o elegir materiales inapropiados puede repercutir negativamente en nuestra salud. Tanto si gustas de correr, practicar alpinismo o jugar al fútbol con tus amigos, nunca descuides el uso de ropa deportiva de calidad.

Es ideal para los entrenamientos con altas temperaturas y aquellos deportes más intensos como el crossfit.

Hay ejercicios que hacen transpirar más que otros, y es por eso que es importante saber elegir la ropa adecuada para cada tipo de deporte y que el cuerpo se mantenga lo más seco posible. Por eso, es recomendable evitar las prendas de algodón porque es un material que no deja respirar al cuerpo, además de que se moja con el sudor y se vuelve más pesado y molesto. El material ideal es el Nailon o el Poliéster, que repelen el sudor y expulsan la humedad fuera del cuerpo a través de la tela.

Si estás en lugares con aire acondicionado o las temperaturas del momento son bajas, es recomendable mantener al cuerpo a su temperatura. Lo ideal es jugar con las capas de ropa, que pueden irse aumentando o disminuyendo a medida que suba o baje la temperatura del cuerpo durante el ejercicio.

Este es el paso más importante para poder empezar porque en base a las medidas que tomes de tu cuerpo, se confecciona cada prenda. Para esto, sólo necesitarás una cinta métrica. Para confeccionar las prendas es necesario que éstas sean de acuerdo a tu talla. Con cada molde que brindamos, hay una guía explicativa y también una tabla de medidas. Las medidas se expresan en centímetros y recuerda que no deben ser ni muy sueltas, ni muy ajustadas, para que puedas sentirte cómoda.

El dobladillo es una de las formas más básicas y comunes de terminar el ruedo de una prenda y muchas de las prendas que están en este curso necesitan esa terminación. Por eso, te mostramos 3 técnicas para coser un dobladillo para que utilices la que más se te acomode.

Esta primera técnica puede parecer la más fácil de todas ya que consiste en usar un pie prensatela con guía para dobladillo. Esta guía es muy útil porque te marca el ancho que debes doblar, así te asegurás de que el dobladillo quede parejo por todo el largo. Pero, toma algo de práctica acostumbrarse a usar esta guía, por lo que te recomiendammos practicar antes de utilizarla. 1. Primero debes doblar dos veces el borde de la tela, del ancho que te marque la guía que tengas. Después, ubicá la tela debajo del prensatela y cose un par de puntadas para sujetar el dobladillo 2. Insertá el dobladillo en la guía y cuando quede bien posicionado, bajá el prensatela y cosé en línea recta

Esta segunda técnica es muy útil si sos principiante y quieres que el dobladillo se vea perfecto sin usar una

guía de dobladillo: se trata de hacer el dobladillo en 2 pasos, utilizando 2 costuras. 1. Para empezar, vas a doblar una vez el borde de la tela y vas a pasar una costura recta con una puntada larga por todo el ruedo 2. Cuando termines, volvé a doblar el borde de la tela una vez y pasa otra costura, esta vez con la longitud de puntada normal

Esta última técnica es más demorada, pero te asegurás de que el dobladillo te quede impecable. 1. Doblar y planchar el ruedo del ancho que quieras el dobladillo. Luego, sujetar con alfileres para que no se desdoble. Ya con el dobladillo perfectamente doblado puedes coserlo fácilmente con un prensatelas regular.

Por ser prendas deportivas te recomendamos usar remalladora ya que le da un acabado mucho más profesional a la prenda. Pero si no contás con una, podés usar tu máquina plana con hilo nylon en la bobina y cuadrar muy bien la tensión para que el hilo no se reviente cuando estires la tela. También puedes surfilar

Para hacer el ruedo de las prendas podés utilizar una máquina de ruedos o recubridora. Si no contás con ella podés hacer un costura sencilla por todo el borde, luego doblá el ruedo 2cm hacia adentro y pasá 2 costuras con tu máquina plana para simular la puntada de una máquina de ruedo. Si te fijás en cualquier prenda de tejido de punto que tengas, este es el acabado más común para los ruedos.

A la hora de imprimir, hay que tener en cuenta que normalmente los patrones de la talla más pequeña se pueden imprimir enteros en una sola hoja debido a su reducido tamaño. Para el resto de tallas los patrones están divididos para poderlos imprimir en varias hojas que luego habrá que unir con cinta adhesiva o pegamento. En caso de no tener impresora disponible, también se pueden calcar los patrones con papel y lápiz sobre la pantalla de la computadora.

A continuación, encontrarás los moldes de cada prenda con su respectivo talle y explicación. Verás que es sencillo de hacer.

Todos los moldes ya incluyen márgenes de costura

Paso a paso: 1. Cortar los moldes en la tela 2. Unir cosiendo los costados (derecho con derecho). Surfilar o remallar 3. Colocar bies en el cuello de la prenda, estirándolo ligeramente

4.

5. 6. 7. 8.

Coser el bies solo para formar el primer bretel del corpiño. Unirlo a una punta del top y continuar cosiendo este mismo bies hasta llegar a la otra punta Continuar cosiendo solo el bies para formar el segundo bretel Cortar los breteles según as medidas de la tabla Coser los breteles a la parte trasera por el revés pasar y una puntada de zigzag para reforzar Colocar bies en la parte inferior del corpiño o un elástico según prefieras

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso: 1. Cortar los moldes sobre la tela doblada por la mitad 2. Unir cosiendo uno de los hombros de la parte trasera y delantera (derecho con derecho). Surfilar o remallar

3. 4.

Colocar bies elástico en el cuello Coser el otro hombro y asentar el bies elástico hacia arriba con una puntada de zigzag. 5. Colocar bies elástico en las sisas 6. Coser los costados (derecho con derecho). Surfilar o remallar 7. Coser el elástico por los extremos 8. Acomodarlo como se muestra en la siguiente imagen y sujetarlo a la prenda con alfileres 9. Coser comenzando por el frente de la prenda (derecho con revés del elástico) estirando ligeramente 10. Para finalizar, pespuntar la costura del elástico con una puntada zigzag, para una mayor resistencia

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

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Paso a paso: 1. Cortar 2 piezas de cada molde en la tela 2. Para los costados, usar una regla para marcar 4cm hacia adentro desde la costura exterior de las partes delanteras y traseras desde la cintura hasta el dobladillo. 3. Como cortamos 4cm de las partes delantera y trasera, tendrás que cortar una tira de tela

transparente de 8cm de ancho para cada pierna con un extremo en forma diagonal 4. Cortar la misma pieza de la tela principal de la calza 5. Conectar la tira transparente a la tira de la tela de la calza y luego coser el margen de costura en su lugar

6. Luego, usar una puntada elástica nuevamente para unir las tiras a las partes delanteras y traseras

7. Coser la curva de tiro de la parte delantero y trasera (derecho con derecho) 8. Cerrar la entrepierna. Surfilar o remallar 9. Hacer ruedo 10. Para la cintura se puede: coser un lado hacia abajo y luego coser el interior o doblar la tela por la mitad y coserlo al resto de la prenda Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso: Short interno: 1. Cortar los moldes en tela

2. 3. 4.

5.

6. 7. 8.

Ubicar ambos traseros y delanteros (derecho con derecho). Coser la curva de tiro. Surfilar o remallar Coser la boca de bolsillo. Surfilar o remallar y hacer ruedo Ubicar el bolsillo sobre la pieza lateral derecho y coser por todos los bordes, excepto la boca de bolsillo Luego, ubicar el lateral derecho sobre el trasero derecho (derecho con derecho). Coser ambas piezas Coser el otro lado del lateral derecho al trasero derecho, al igual que en el paso anterior Coser el costado izquierdo y la entrepierna del short (derecho con derecho) Hacer ruedo

Short externo: 1. Cortar los moldes en tela 2. Ubicar ambos traseros y delanteros (derecho con derecho). Coser la curva de tiro. Surfilar o remallar 3. Ubicar la parte trasera sobre la parte delantera (derecho con derecho). Coser ambas piezas por los costados 4. Coser la entrepierna 5. Hacer ruedo Unión: 1. introducir el short interno dentro del short externo, alineando las costuras de los tiros y los costados 2. Sujetar con alfileres y coser el borde de la cintura para unir ambas piezas 3. Tomar un elastico de 5 a 7cm de ancho y coser sus extremos. Surfilar o remallar

4. 5.

Ubicar el elástico en la cintura del short (derecho con derecho) Sujetar con alfileres y coser estirando ligeramente el elástico. Surfilar o remallar

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

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Paso a paso: 1. Cortar los moldes en la tela 2. Unir cosiendo los hombros de la parte trasera y delantera. Surfilar o remallar 3. Colocar bies elástico en las sisas

4. 5. 6. 7.

Hacer ruedo en la parte inferior de la prenda Unir cosiendo los costados (derecho con derecho). Surfilar o remallar Hacer dobladillo en la parte inferior de los costados para formar la abertura o tajo Doblar el escote 7mm hacia adentro y pasar una costura recta por todo el borde

Ver molde

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

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Paso a paso: 1. Cortar los moldes sobre la tela 2. Coser el hombro de la parte trasera y delantera. Surfilar o Remallar 3. Abrir la prenda y coser la manga, alineando el centro de la manga con la costura del hombro (derecho con derecho)

4. 5. 6. 7. 8.

Cerrar la manga y el costado del top Hacer ruedo en el extremo de la manga Colocar bies elástico en el escote Cerrar el otro costado del top. Surfilar o remallar Tomar un elastico de 2cm de ancho aproximadamente y coser los extremoos 9. Alinear y sujetar el elastico con alfileres a la parte inferior del top 10. Coser, estirando ligeramente 11. Girar la prenda hacia el derecho y pasar una segunda costura sobre el elástico

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

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Paso a paso: 11. Cortar 2 piezas de cada molde en la tela 12. Coser la curva de tiro de la parte delantero y trasera (derecho con derecho) 13. Ubicar la parte delantera sobre la parte trasera (derecho con derecho) y cerrar los costados del short. Surfilar o remallar

14. 15. 16. 17.

Cerrar la entrepierna. Surfilar o remallar Hacer ruedo Tomar un elástico y coser los extremos Introducir el elástico a la cintura del short, con el revés de la prenda mirando hacia afuera. Sujetar el elástico con alfileres 18. Coser por todo el borde de la cintura 19. Doblar el elástico hacia adentro, para que quede oculto bajo la tela y pasar otra costura

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

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Queremos agregar valor a tu compra, por eso te obsequiamos un molde extra de una riñonera... ¡Es muy linda y útil!

Paso a paso: 1. Cortar el molde en la tela 2. Cortar la abertura del cierre 3. Coser el cierre (20cm de largo) en la abertura 4. Pasar costura por el derecho para una mejor terminación Para el bolsillo interno: 5. Doblar los bordes hacia adentro con la ayuda de una plancha y coser la boca de bolsillo. 6. Ubicar el bolsillo sobre el revés de la riñonera, en el lado que no tiene la cremallera, y coser los bordes con una puntada recta 7. Tomar un elástico de 3cm de ancho por el largo que tú desees y coser cada punta a los costados de la riñonera

8. Con la cremallera abierta, doblar la riñonera por la mitad (derecho con derecho) y coser por todo el contorno a 1cm del borde

Para ingresar al molde click aquí