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TRABAJO INDIVIDUAL: CUESTIONARIOS VIA FORTALEZA

Presentado por: Edna Merced Quintero Charry Código 55.168.954

Presentado a: Docente: Dra. Cristina Camacho F

UNIVERSIDAD DEL BOSQUE POSGRADO EN PSICOLOGIA CLINICA Y AUTOEFICACIA PERSONAL CONTEXTUALIZACIÓN HISTÓRICA Y EPISTEMOLOGICA DE LA PS POSITIVA Neiva, 05 de Marzo de 2018

TAREA: CUESTIONARIO VIA Y EJERCICIOS

1. CUESTIONARIO VIA Y FORTALEZAS SOBRESALIENTES.

Los resultados de las cinco fortalezas fueron: Amabilidad y generosidad - Precaución, prudencia y discreción - Esperanza, optimismo y mentalidad futura. Espiritualidad, sentido de propósito y fe Industria, diligencia y perseverancia Me identifico con cuatro de ellas y no sabía que tenía mucha Espiritualidad, sentido de propósito y fe.

Preguntas -¿Qué aprendí de los resultados que obtuve. De los resultados que obtuve aprendí a valorarme yo misma, ya que tengo unas fortalezas muy hermosas como lo son el ser amable y generosa, el ser de prudente, tener fe, ser perseverante, etc son fortalezas que me permitirán ser una buena persona a nivel social y además que con ellas también podre lograr que mis sueños se hagan realidad, ya que con mucha fe, optimismo y perseverancia lo podre lograr.

También aprendí, que si uno se propone se puede crecer en fortalezas, pero es interesante saber cuáles hacen falta para cultivarlas. Entonces debo de proponerme a tener más apertura de mente, curiosidad (abierta a nuevas experiencia), me hace falta autorregulación, sentido del humor, etc, realmente son muchas las fortalezas que me hace falta cultivar y que si yo las tuviera mi vida sería mucho mejor.

- piense en un evento próximo en donde lo perciba como un desafío. Anote como puede aprovechar sus fortalezas para superar el reto y que actividades concretas va a llevar a cabo. Mi evento es el curso de inglés virtual, el cual veo como un desafío, he pensado que con perseverancia, esperanza y fe lo puedo lograr. Para mi ese curso es exigente, se me hace difícil, y a veces me desanimo pero me he propuesto que lo voy a lograr: voy a pasarlo por encima de 4. Concretamente entiendo que debo cultivar aún más la perseverancia y con mucha disciplina diaria lo lograre. Voy a emprender las siguientes actividades:

-Ingreso diario a plataforma -Copiar diariamente la información y practicarla. -Autoevaluar lo aprendido y seguir. -Avanzar diariamente por lo menos un 5%. -Todos los dias motivarme a si misma “yo puedo, yo quiero, a mi me gusta el ingles”

Que se me ocurre. Que si fomento mucha disciplina, amor y fe en las actividades de ingles que a veces me asustan, lo iré a lograr. Y si realizo las actividades descritas anteriormente evaluando los logros poco a poco lo iré logrando hasta llegar al 100%..

Las fortalezas que sobresalientes:

a. Primera Fortaleza: Tu fuerza superior Amabilidad y generosidad -

Eres amable y generoso con los demás, y nunca estás demasiado ocupado para hacer un favor. Disfrutas haciendo buenas obras para otros, incluso si no los conoces bien.

b. Tu segunda fortaleza Precaución, prudencia y discreción -

Eres una persona cuidadosa, y tus elecciones son consistentemente prudentes. No dices ni haces cosas que luego puedas lamentar. c. Tercera Fortaleza Esperanza, optimismo y mentalidad futura.

Esperas lo mejor en el futuro y trabajas para lograrlo. Usted cree que el futuro es algo que puede controlar. d. Cuarta Fortaleza

Espiritualidad, sentido de propósito y fe -

Tienes creencias fuertes y coherentes sobre el propósito superior y el significado del universo. Ya sabes dónde encajas en el esquema más grande. Sus creencias moldean sus acciones y son una fuente de consuelo para usted. e. Quinta Fortaleza Industria, diligencia y perseverancia

Trabajas duro para terminar lo que comienzas. No importa el proyecto, lo "saca por la puerta" de manera oportuna. No te distraigas cuando trabajas, y te sientes satisfecho completando tareas.

2. EJERCICIO No. 3 FLORECIMIENTO PERSONAL.

-Paso 1. Lleve Por 1 día un autoregistro de sus emociones.

En el dia 25 02 2018 mis emociones fueron: Preocupación, alegría, estrés, admiración.

-paso 2. Luego en 3 dias seguidos busque aumentar su florencimiento personal. Para ello aumente diariamente 3 situaciones que le generen emociones DIas 26 02 2018

27 02 2018 28 02 2017

Emociones 26 02 2018

Emociones 27 02 2018

Emociones 28 02 2018

-Cambiar el orden de mis cosas en la habitación.  Creatividad y tranquilidad.  Frescura.  Alegria, paz.

-Leer un libro de auto motivación.  Satisfacción  Sabiduría.  Apertura de mente.  Deseos de aprender

-Visitar un enfermo.  Nostalgia  Perspectivas y sabiduría. Para dar concejos  Asombro

-Invitar una amiga a la casa y hacerla reír.  Felicidad  Alegría , humor,  relajamiento.  Admiración

-Salir a caminar  Tranquilidad, alegría,  Sabiduría  Auto Reflexión  Relajamiento

-Ver las noticias.  Conocimiento.  Curiosidad  Tristeza (malas noticias)  Ansiedad

-Jugar básquet en el parque.  Alegría  Creatividad  Deseos de aprender  Autorregulacion.  Estrés  Actitud de competencia.

-Escuchar Música  Alegría  Nostalgia  Tranquilidad

-Tener Medio día de campo.  Curiosidad  Apertura a la mente.  Tranquilidad  Felicidad  Agradecimiento a Dios.