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Cómo sané mi hipotiroidismo naturalmente

26 jun

Much@s, bueno en especial muchas mujeres me han preguntado cómo pude sanar el hipotiroidismo naturalmente….y por alguna razón me había costado decidirme a compartir mi experiencia, pero ya me decidí…cada día siento más que al mencionar nuestra experiencia es posible ayudar a que otros se sientan mejor, así que aquí está mi historia y qué hice para sanar naturalmente de hipotiroidismo. Tengan en cuenta que NO soy médico y que todo lo que les voy a comentar es sólo basado en mi experiencia. Yo vengo de una familia en la que mi papá es médico y mi mamá enfermera, por lo que desde pequeña fue muy usual recurrir a medicamentos si es que aparecía cualquier tipo de enfermedad o síntoma. Sólo a los 26 años escuché (quizás sabía de métodos naturales o alternativos, pero nunca me habían hecho sentido) que el Hipotiroidismo (y prácticamente todas las enfermedades) se podía curar de manera simple y natural, cuando conocí la historia de Angela Stokes. Además, conocí por primera vez sobre la alimentación viva y me fascinó. Estuve alimentándome sólo de alimentos vivos por un poco más de un año, y creo que gracias a eso ocurrió gran parte de mi sanación, ya que de acuerdo a lo que había leído, la Tiroides es una glándula que está muy expuesta al medio ambiente, por lo que muchas toxinas se quedan alojadas en ella y entorpecen su funcionamiento. Por lo tanto. la estrategia principal para sanar de la tiroides es reducir la exposición a estas toxinas. Comer alimentos vivos y orgánicos nos ayuda a eliminar gran parte de las toxinas, ya que dejamos fuera alimentos procesados y refinados que vienen LLENOS de químicos, colorantes y preservantes. Además, cuando comemos alimentos vivos entregamos tantos nutrientes a nuestros órganos que estos trabajan mejor y pueden regenerarse, desintoxicarse y sanarse. Ya no consumo una dieta crudivegana, pero sí como en un casi 100% alimentos naturales, integrales y orgánicos y me he mantenido muy sana. Otra cosa que hice en mi proceso de sanación fue eliminar por completo el agua de la llave y desde entonces sólo tomo agua purificada. El agua de la llave contiene cloro (que mata las bacterias buenas que habitan en nuestros intestinos y que nos ayudan a mantenernos sanos) y flúor, el cual crea sólo desastres en nuestro cuerpo (si quieres saber más sobre el agua de la llave pincha aquí). Además, como aprendí que el flúor no es bueno, sólo utilizo las pastas de dientes de Weleda.

En tercer lugar comencé a incorporar en mi dieta alimentos ricos en los nutrientes que benefician la tiroides y reduje el consumo de aquellos que pueden alterar su funcionamiento. Dentro de los alimentos que se recomiendan para un buen funcionamiento de la tiroides se encuentran: las paltas, algunos aceites vegetales siempre de primera presión en frío, como el aceite de coco extra virgen, aceite de linaza, aceite de almendras, aceite de nueces, aceite de oliva, la sal de mar (con moderación en caso de hipertensión), las almendras y algas (nori, kombu, espirulina, chlorella). Además, me he ayudado consumiendo Maca (porque es un regulador hormonal) y Espirulina (porque es rica en muchos nutrientes que ayudan a la tiroides como el Yodo). Como todos los superalimentos, lo mejor es comerlos por ejemplo, 3 semanas y descansar una, para que así el cuerpo no se acostumbre Y dentro de los alimentos que entorpecen el funcionamiento de la Tiroides, por lo tanto se recomienda eliminar se encuentran: azúcar refinada, harinas refinadas (panes blancos, pastas, galletas, etc.), bebidas artificiales (como jugos en polvo y bebidas gasificadas), aceites de mala calidad (aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados) y todo los alimentos que contengan químicos, si quieres puedes leer este artículo que escribimos para que sepas qué alimentos debes evitar. Yo estuve tomando cerca de 10 años Eutirox (levotiroxina), y como al principio me daba miedo volver a sentirme mal, no lo dejé de inmediato. Pasaron 5 meses en que cambié mi alimentación antes de eliminar los medicamentos (además de eliminar el Eutirox, dejé de tomar TODO tipo de medicamentos, porque son tóxicos y ya no los necesito) y cuando ya tenía confianza en mi cambio comencé a reducir las dosis, luego de un mes fui tomándolo día por medio, al siguiente mes cada 2 días y así hasta que no lo tomé más. Yo en este proceso no recurrí a un especialista porque me encontraba viajando, pero quizás te puede ayudar buscar un especialista en medicina natural que te vaya guiando. Finalmente, otro aspecto que considero es CRUCIAL, es realizar un trabajo con las emociones y pensamientos. Yo comprendí que las enfermedades son formas en que el cuerpo nos comunica que hay algo que podemos mejorar o cambiar. Cada enfermedad se relaciona con algo diferente. Hay algunos libros que me ayudaron mucho en este proceso, como: “Tú puedes sanar tu vida” de Louise Hay, “Mensajes del Agua” de Masaru Emoto, “The Biology of Belief” de Dr. Bruce Lipton y además compré este programa sobre cómo sanar la tiroides, en el que básicamente se explica en profundidad lo que ya les mencioné en el artículo

Espero que esto les ayude a recuperar su salud!!! sep

Es importante que seamos pro-activos con nuestra salud y aprendamos a cuestionar e investigar, no demos por hecho que lo que nos dice un médico es LA verdad. Hay muchas formas distintas de sanarnos y creo que una de las aspectos más importantes es comprender los factores emocionales detrás de una determinada enfermedad.

Hace un tiempo decidí escribir en el blog sobre mi experiencia sanando de manera natural de hipotiroidismo. En ese momento decidí contar mi experiencia, para compartir con más personas que SÍ es posible sanarse de enfermedades sin tener que recurrir a tratamientos invasivos y que finalmente crean efectos secundarios negativos en nuestro cuerpo y estado de ánimo. En ese artículo que escribí (el cual puedes revisar pinchando aquí), comenté distintas cosas que hice para ayudar a que mi tiroides se recuperara y pudiera funcionar nuevamente de manera óptima y sin la ayuda del Eutirox. También comenté que algo que fue crucial para mi sanación fue realizar un trabajo emocional para entender lo que mi cuerpo me estaba diciendo a través de esta enfermedad. A raíz de este artículo, me han escrito muuuuchas personas. Y es por esto que decidí escribir nuevamente sobre el tema. Me gustaría poder ayudar a cada persona que me escribe, sin embargo, me llegan muchos mails y siento que ya no estoy logrando responderlos todos A muchas personas les tengo que decir que yo NO soy médico, por lo que no les puedo recomendar dejar el eutirox, bajar las dosis, etc. ya que sería muy irresponsable de mi parte. Ya les conté todo lo que yo hice para sanar mi cuerpo en particular, sin embargo, creo que lo que yo hice puede no servir para tod@s. Por ejemplo, hay veces que cuando hay problemas a la tiroides es bueno evitar alimentos con yodo y otras veces en que consumir alimentos con yodo nos puede ayudar. Además, yo hice tantas cosas al mismo tiempo, que no sabría decir que fue exactamente lo que me ayudó a sanar. Mi intención de hoy, es que las persona que están con algún problema a la tiroides (o en realidad cualquier enfermedad) no se queden con el primer diagnóstico y el primer tratamiento. Es importante que seamos pro-activos con nuestra salud y aprendamos a cuestionar e investigar. Yo en mi caso decidí dejar el Eutirox sin consultar con un médico, ya que era lo que me hacía sentido en ese momento y por las circunstancias de la vida en ese entonces. Sin embargo, creo que lo mejor es buscar y acudir a algún médico que sea capaz de ayudarte a cambiar el

Eutirox por un medicamento más natural o que te ayude a ir dismunuyéndolo o dejarlo, sin volver a sentir los síntomas de la enfermedad. Todas las cosas que yo hice, como dejar de tomar agua de la llave, evitar cosas con flúor u otros compuestos tóxicos, comenzar a comer cosas como maca, espirulina, algas, aceite de coco, etc. y hacer un trabajo emocional pudo haberme ayudado a mi y eso no quiere decir que sea bueno para TODAS las personas que padecen de hipotiroidismo. Por lo que ahí cada uno tiene que probar y experimentar si lo que uno decida hacer da resultados. Yo sé que cuando uno se siente mal, sin energía, deprimida, etc. se entra en un estado de desesperación, ya que queremos encontrar algo que nos ayude a estar mejor. Sin embargo, no hay recetas mágicas y universales, yo estuve mucho tiempo padeciendo la enfermedad, y la solución llegó justo cuando estaba preparada emocional y físicamente para hacer los cambios necesarios. Por lo que les invito a que aprendan a conocer su cuerpo, a conectarse con éste y a descubrir la causa real de por qué su tiroides no funciona en forma óptima, y así cada uno encontrará su propio camino de sanación que lo ayude a sentirse mejor. Yo no puedo recomendar médicos que tengan un enfoque más natural para sanar la tiroides, ya que personalmente no conozco, pero una muy amiga mía, fue donde el Dr. Pablo Porcel (fono consulta 2226 3311 GRATIS 2226 3311 ) , y él la ayudó mucho de manera más comprensiva que otros doctores a los que ella había recurrido por el mismo tema. Además, otra persona que conocí a través del blog, me comentó que su doctor le estaba ayudando a dejar el eutirox reemplazándolo por remedios más naturales y ella estaba muy contenta con como el doctor había sido capaz de ayudarla y entenderla. El médico de ella es Gustavo gonzalez (medicina biológica alemana) y el fono de su consulta es: 2813 4585 GRATIS 2813 4585

Espero les haya servido, ¡que tengan una hermosa semana!

Formas naturales para curar el hipotiroidismo Escrito por cl hendricks | Traducido por jane laury

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Hormonas tiroideas suplementarias. Doctor & drugs. image by Olaru Radian from Fotolia.com La tiroides es la glándula más grande y produce las hormonas que influyen en casi todas las funciones del cuerpo, incluyendo: la digestión, el metabolismo, la reproducción y la función cerebral. Dos de las hormonas producidas por la tiroides son la triyodotironina (T4) y la tiroxina (T3). El hipotiroidismo es una condición de enfermedad en la que la glándula tiroides no produce suficiente cantidad de estas hormonas. No existe una cura real natural para el hipotiroidismo, pero hay cosas que puedes hacer para mejorar la función de la tiroides si esta sigue produciendo algunas hormonas. Sin embargo, una vez que la producción de hormonas se ha detenido, el único tratamiento es tomar hormonas tiroideas suplementarias. Las hormonas no curan el hipotiroidismo, sólo alivian los síntomas. Si dejas de tomarlas, los síntomas del hipotiroidismo regresarán rápidamente.

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Hormonas sintéticas de reemplazo La medicina moderna y las compañías farmacéuticas han sacado varios medicamentos que contienen versiones sintéticas de estas hormonas. El fármaco más prescrito para el tratamiento del hipotiroidismo es la levotiroxina, también conocida por los nombres genéricos: Levothroid, Synthroid, Levoxyl, Tirosint y Unithroid. Algunas versiones de la levotiroxina contienen solamente la hormona T4 sintética, mientras que otras también contienen una T3 sintética.

Hormonas naturales de reemplazo Antes de introducir las drogas sintéticas de la tiroides, y ocasionalmente aún hoy en día, el hipotiroidismo es tratado con tiroides desecada, bajo los nombres de Armour en EE.UU y Westhroid en Canadá. La tiroides desecada es en realidad glándula tiroides de la carne de res, de cerdo o de oveja deshidratada en polvo y procesada. Siendo hecha de material real de tiroides, contiene cantidades apropiadas de T3 y T4. Muchos de los que han cambiado su tratamiento de tiroides sintéticas a hormonas tiroideas naturales de reemplazo, han informado que los síntomas del hipotiroidismo aún están presentes mientras que con la hormona sintética desaparecen completamente. La principal queja de aquellos que ahora están tomando Armour, Westhroid o algún otro tipo de tiroides desecada es la dificultad de encontrar un médico que les prescriba las hormonas sintéticas de reemplazo en vez de las naturales.

Alimentos para el hipotiroidismo Los alimentos ricos en aminoácido tirosina son muy beneficiosos ya que se unen con el yodo en la tiroides para producir la hormona tiroxina. Estos alimentos son las almendras, los plátanos, las habas, el aguacate, el yogur y la leche baja en grasa. Come alimentos ricos en selenio, como las nueces de Brasil, el brócoli cocido, el ajo, la levadura de cerveza, la cebolla y las melazas. Asegúrate de comer alimentos ricos en tirosina y en selenio, como por ejemplo las carnes, las aves y la comida de mar como el atún y el salmón.

Alimentos que deben evitarse para la salud de la tiroides Hay ciertos alimentos que en realidad pueden inhibir la producción de hormonas de la glándula tiroides. Las frutas y verduras crudas, el coliflor y otras verduras crucíferas como los colinabos y nabos se deben evitar, sobre todo si tienes hipotiroidismo no tratado con síntomas fuertes. La soja se ha vinculado con el hipotiroidismo, por lo que se recomienda evitar la ingesta de tofu y otros productos de soja no fermentados. Dado que la soja y sus productos se encuentran en muchos alimentos procesados, harías bien en revisar las etiquetas antes de comer tales alimentos.

Vitaminas y minerales para el hipotiroidismo Los suplementos del complejo de vitamina B ayudan a equilibrar la función tiroidea. La vitamina C y el calcio son también conocidos por beneficiar a la tiroides. Las vitaminas E y A son conocidas por ayudar. La vitamina B12 a menudo es baja en los individuos con hipotiroidismo y debe ser complementada. El hierro, magnesio y yodo se toman a menudo como suplementos en beneficio de la función tiroidea y para ayudar en la forma en que el cuerpo utiliza estas hormonas.

Cómo afecta la col cruda a tu tiroides Escrito por maura shenker | Traducido por juliana star

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La col cruda contiene compuestos generadores de bocio. Zedcor Wholly Owned/PhotoObjects.net/Getty Images Tu tiroides es una glándula en forma de mariposa que se encuentra cerca de tus cuerdas vocales y produce las hormonas T3 y T4 que controlan tu metabolismo. Para crear estas hormonas tu cuerpo usa yodo. Aproximadamente el 80 por ciento del yodo que consumes es usado por tu tiroides. Si tu dieta es baja en yodo o tienes una tiroides poco activa, condición conocida como hipotiroidismo, consumir verduras crucíferas crudas como la col puede suprimir la función de tu hormona tiroidea.

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Función de la tiroides Tu tiroides produce dos hormonas distintas, T3 y T4, que regulan la velocidad en la que tu cuerpo usa la energía y el oxígeno, los dos componentes de tu metabolismo. Si tu tiroides no produce suficientes hormonas tu metabolismo se ralentiza ocasionando aumento de peso, un ritmo cardíaco más lento y el incremento de la sensibilidad al frío. La causa más común del hipotiroidismo es el trastorno autoinmune, pero una deficiencia de yodo también puede reducir la producción de la hormona tiroidea. La deficiencia de yodo es rara en Estados Unidos, ya que la sal es yodada específicamente para prevenir el hipotiroidismo.

Verduras crucíferas El bocio consiste en una glándula tiroides de tamaño aumentado que indica hipotiroidismo. Un alimento bociógeno contiene una sustancia que puede afectar a tu tiroides, reduciendo la producción de la hormona. Todas las verduras crucíferas contienen bociógenos. Entre estas se encuentran todo tipo de coles, como la col napa, col china y col de bruselas, el brócoli, la coliflor y la col verde, además de la berza, la mostaza y el nabo. Si tienes un función tiroidea normal y consumes cantidades adecuadas de yodo, estos compuestos no tendrán efecto en tu tiroides. El Instituto de Medicina ha establecido la cantidad diaria recomendada, o CDR, para el yodo en 150 mcg al día. Una cucharadita de sal de mesa contiene 400 mcg de yodo.

Bociógenos Afortunadamente los compuestos bociógenos de las verduras crucíferas pueden ser destruidos por medio del calor. Cocinar estas verduras asegurará que no afecten tu tiroides. Existen diferentes tipos de bociógenos: aquellos que se encuentran en la col cruda y otras verduras crucíferas son los isotiocianatos, que bloquean la enzima que permite que tu tiroides use el yodo. Otros alimentos que contienen bociógenos son la soja, espinacas, fresas, duraznos y cacahuetes. Además, puedes limitar tu consumo de ciertos alimentos para evitar el efecto bociogénico.

Deficiencia de yodo En las naciones en desarrollo la deficiencia de yodo es la causa principal del hipotiroidismo. En la década de 1920, en Estados Unidos se añadió yodo a la sal para prevenir problemas en la tiroides. Si sigues una dieta baja en sodio, otros alimentos que son fuente de yodo son los pescados de agua salada, los mariscos, algas, huevos, queso, helado, yogurt, leche, pan y salsa de soja. También puedes tomar un multivitamínico diariamente para asegurarte de consumir la cantidad apropiada de yodo. Ingerir muy poco o demasiado yodo puede ocasionar problemas en la tiroides. En raras ocasiones, un incremento en el consumo de yodo puede ocasionar hipertiroidismo, esto es, una tiroides hiperactiva.

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¿Cúales son algunos de los alimentos que ayudan a la tiroides? Escrito por kathryn rateliff barr

| Traducido por paula epelbaum

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Puedes utilizar algas marinas en polvo como condimento para estofados, sopas y comida en general.

Werner Van Steen/Digital Vision/Getty Images El hipotiroidismo, o tiroides baja, afecta a aproximadamente 10 millones de estadounidenses y al 10 por ciento de las mujeres, según el Dr. James Norman, cirujano de paratiroides y creador de EndocrineWeb.com. El hipertiroidismo, o tiroides alta, afecta a alrededor de un uno por ciento de los estadounidenses, la mayoría mujeres, según la American Association of Clinical Endocrinologists. La tiroides controla el metabolismo del cuerpo, su temperatura y el procesamiento de las calorías. Si el nivel de la hormona tiroidea es anormal, el sujeto puede tener problemas para mantener un peso saludable y regular la temperatura del cuerpo.

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Alimentos para el hipertiroidismo Las comidas con yodo pueden ser de ayuda para las personas con hipertiroidismo, según Maureen Salaman, autora de “Todas tus preguntas sobre salud respondidas con naturalidad". La comida de mar contiene cantidades significativas de yodo utilizable. Las algas quelpo, dulse, nori, kombu y wakame son verduras del mar, con altos contenidos en yodo. Además contienen potasio, calcio, magnesio, hierro, beta caroteno y vitamina C. Puedes agregar algas marinas a las sopas y ensaladas, y mezclarlas con otros vegetales salteados. El abadejo, el bacalao, la perca, el arenque y el mero, todos contienen cantidades significativas de yodo. La acelga, los frijoles, las semillas de girasol, el nabo, el maní, el melón, el hígado, la soja, la piña y las lechugas también contienen yodo. No te excedas con el yodo. Demasiado del mismo puede ser dañino para la tiroides de la misma forma que si no es suficiente.

Alimentos para el hipotiroidismo Una tiroides hiperactiva utiliza muchas vitaminas rápidamente, según Mrs. Salaman. El hipotiroidismo puede reducir las vitaminas B1 y B6 y puede ser la razón por la cual las personas que padecen esta enfermedad es más probable que sufran de depresión y problemas mentales. La vitamina D y los ácidos grasos esenciales también pueden ser de ayuda. Determinados alimentos pueden ayudar a sostener tu hiperactiva tiroides. Los alimentos altos en vitamina B1 incluyen la levadura de cerveza, las semillas de girasol, el germen de trigo, las nueces de piñón, los maníes, las semillas de sésamo, las nueces de Brasil, el polen de abejas, las pacanas, la alfalfa, las nueces, los huevos, el hígado, las almendras, el salmón, el cordero y la caballa. Los alimentos altos en B6 incluyen la levadura de cerveza, el arroz integral, las lentejas, las semillas de girasol, de salvado, la alfalfa, el salmón, el cordero, el atún, las nueces, el hígado, los aguacates, los maníes y los bananos. Los alimentos altos en vitaminas B mezcladas incluyen la levadura de cerveza, las semillas de girasol, el hígado, y la soja. Los alimentos altos en vitamina C incluyen la cereza de acerola, las pasas negras de Corinto, el perejil, el berro, los cebollinos, las fresas, la espinaca, las frutas cítricas, el melón y las cebollas de verdeo. Los alimentos ricos en vitamina E son el germen de trigo, las semillas de girasol, las nueces, las almendras, las nueces de Brasil, los maníes, el aceite de hígado de bacalao, la espinaca, el brócoli, el perejil y el aguacate. Los alimentos que contienen vitamina D incluyen el aceite de hígado de bacalao, las sardinas, el salmón, el atún, las semillas de girasol, los huevos, el hígado y los lácteos. La mejor fuente de vitamina D, sin embargo, es estar al sol de

15 a 20 minutos por día durante las horas de más luz. Los suplementos de omega-6 y omega-3 pueden ser buenas fuentes de ácidos grasos esenciales.

Cuidado general de la tiroides Algunos alimentos beneficiarán la tiroides en general. Éstos incluyen el pez de agua fría como el salmón, el atún, la caballa, el mero y el bacalao. Los vegetales y las frutas de color brillante pueden estimular la tiroides y quitarle algo de presión. Condimenta la comida con algas marinas en polvo, en lugar de sal.

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Cómo curar la tiroides en forma natural Escrito por kelly sundstrom | Traducido por ehow contributor

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Images Courtesy of Fotosearch Los trastornos de la tiroides son cada vez más comunes y por lo general se requiere que los pacientes tomen, por el resto de sus vidas, un reemplazo de la hormona tiroidea o un medicamento que suprima la tiroides. Este tipo de terapia tradicional puede parecer abrumadora y deprimente para las personas que sufren de una enfermedad tiroidea. Afortunadamente, hay algunos tratamientos alternativos para curar los trastornos de la tiroides. Nivel de dificultad: Fácil

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Necesitarás  Ácido fúlvico  Aceite de coco extra virgen  Té de kombucha Lista completa

Instrucciones 1. 1 Toma ácido fúlvico diariamente. El ácido fúlvico se obtiene a partir del humus del suelo y posee propiedades que, según muchos han afirmado, pueden curar la glándula tiroides y prevenir el cáncer de tiroides. Puedes conseguir ácido fúlvico en cualquier tienda de productos naturales y dietéticas y por lo general viene en forma de tintura. Tómalo según las instrucciones del envase. 2. 2 Añade aceite de coco extra virgen a tu dieta. Se sabe que el aceite de coco ayuda a la función tiroidea y mejora el metabolismo al liberar al organismo más ácidos grasos de cadena media. Para el funcionamiento de la tiroides, debes tomar de 1 a 2 cucharadas todos los días. 3. 3 Bebe 1 taza de té de Kombucha al día. El té de Kombucha es un tipo de té fermentado que ha sido promocionado para curar muchas enfermedades como el cáncer, la disfunción tiroidea, la artritis y el síndrome de fatiga crónica. Puedes comprar el té de Kombucha en cualquier tienda de productos naturales y dietéticas, y hay variedad de sabores.

Alimentos para m

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Thyroid Disease

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Alimentos para mejorar la función de la tiroides Escrito por j.d. chi | Traducido por alejandra rojas

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Una dieta saludable puede ayudarte a sentirte mejor. Fresh Vegetables, Fruits and other foodstuffs. Shot in a studio. image by Andrey Kiselev from Fotolia.com Aunque no hay pruebas científicas claras de que la dietas afectan la actividad de la tiroides, una dieta alta en alimentos orgánicos y cítricos, mariscos frescos, aceites "buenos" y ciertas nueces y granos pueden ayudarte a mejorar la producción de la tiroides, de acuerdo con el Dr. Ivan F. Kelley de “The Natural Health Place” y George Mateljan, fundador de “World's Healthiest Foods”. Estos alimentos pueden ayudar a la glándula a absorber el yodo, un contribuidor clave en la fabricación de hormonas de la tiroides, y puede ayudar con la distribución de las hormonas a través del cuerpo. Las fuentes médicas tradicionales incluyendo la Clínica Mayo, no han vinculado ninguna dieta en particular a la producción de la tiroides.

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Comida orgánica Se cree que los huevos orgánicos, naranjas, toronjas, limones, jugos de vegetales, hígado, riñones y los brotes obtenidos de las semillas orgánicas incrementan la actividad tiroidea, de acuerdo con “The Natural Health Place” una página web de vida saludable. Además, se recomiendan los panes hechos de granos germinados como el Ezequiel o el maná y las sales marinas.

Aceites, nueces y semillas Los aceites "buenos" incluyen: el aceite de oliva extra virgen, aceite orgánico de coco sin refinar o la mantequilla clarificada orgánica (ghee) y son las mejores opciones para utilizar a la hora de cocinar o de hacer aderezos, de acuerdo con “Natural Health Place”. Aunque debas de evitar el maní, si estás intentando mejorar la función tiroidea, la semilla de marañón, las semillas de girasol y las semillas de sésamo son una buena alternativa.

Vegetales El alga marina utilizada por los japoneses en la cocina por siglos, la cual es alta en yodo, es recomendada para mejorar la función tiroidea, de acuerdo con la página web “World's Healthiest Foods”. El alga, la cual viene en varias formas incluyendo la ensalada de algas que encuentras en los restaurantes japoneses, o la materia utilizada para enrollar el sushi pueden comprarse en las tiendas de comidas saludables. Viene en variedades color marrón, verde y rojo. El ajo, las cebollas y los hongos son todos altos en vitaminas y minerales que juegan un papel importante en la producción tiroidea.

Suplementos de vitaminas y minerales Además de escoger alimentos con alto contenido de yodo quizá debes considerar agregar un régimen de vitaminas y minerales a tu dieta, de acuerdo con la página web “Natural Remedies”. La vitamina A, el complejo B y complejo C así como el sodio, potasio, selenio y zinc pueden ayudarte con la producción tiroidea. Sin embargo, ten en cuenta que si estás tomando un reemplazo de la hormona de la tiroides, los minerales (particularmente los metales como el zinc), deben de tomarse después del suplemento, ya que inhiben la absorción del medicamento.

Enfermedad de la tiroides Si ya has sido diagnosticado con alguna enfermedad de la tiroides, ten cuidado especial con tu dieta. Si tienes una tiroides poco activa la lista anterior puede aumentar la producción de tus glándulas tiroideas y los expertos, incluyendo a los de “Natural Health Place”, recomiendan que te alejes de los productos de soja y de muchos vegetales crudos y frutas (brócoli, repollo, habas, melocotones y fresas, por nombrar algunos). Si has sido diagnosticado con una tiroides hiperactiva, estos alimentos solo estimularán la producción tiroidea y quizá debas evitarlos.

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Página web: The Natural Health Place Acerca del alga marina Clínica Mayo: Preguntas y respuestas acerca de la tiroides Read this article in English: Foods to Improve Thyroid Function

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¿La espinaca cruda afecta la tiroides? Escrito por chris daniels | Traducido por enrique pereira vivas

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La espinaca cruda puede reducir la absorción de yodo. Zedcor Wholly Owned/PhotoObjects.net/Getty Images La glándula tiroides produce hormonas que regulan el uso de energía de tu cuerpo, especialmente el uso de la grasa corporal. La producción de estas hormonas requiere el mineral traza yodo. Las sustancias en la espinaca cruda llamadas bociógenos pueden temporalmente reducir la capacidad del cuerpo para absorber el yodo de los alimentos. Sin embargo, comer espinaca cruda con moderación es poco probable que sea un problema a menos que tengas un problema de tiroides existente.

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Yodo El yodo es un oligoelemento que se encuentra en los productos lácteos, carne, pescado, y la mayoría de las frutas y verduras, aunque los niveles pueden variar dependiendo de las condiciones del suelo durante el crecimiento. El yodo también se añade a la sal de mesa, haciendo que la deficiencia de yodo en las naciones desarrolladas sea poco común. La glándula tiroides almacena grandes cantidades de yodo para producir las hormonas tiroideas.

Función de la tiroides Cuando no recibes suficiente yodo en tu dieta, tu cuerpo no puede producir suficientes hormonas tiroideas, lo que resulta en una condición médica llamada hipotiroidismo. El hipotiroidismo puede tener otras causas, además de la deficiencia de yodo. Sin suficientes hormonas tiroideas, puedes aumentar de peso, ser sensible al frío, sentirte débil y cansado; experimentar problemas digestivos, tener el pelo quebradizo y las uñas y tener la piel pálida. Cuando la glándula tiroides no funciona bien, no puede almacenar el yodo de manera eficiente. Esto puede cambiar la cantidad de yodo que necesitas en tu dieta. Pregunta a tu médico por directrices dietéticas específicas para tus necesidades individuales.

Bociógenos Los bociógenos son sustancias químicas que impiden que el intestino absorba el yodo. Los productos químicos clasificados como bociógenos también pueden inhibir tu función tiroidea

directamente al disminuir la producción de hormonas tiroideas. De acuerdo con un artículo de 2002 en la revista "Thyroid", los alimentos ricos en bociógenos, tales como la espinaca cruda, pueden aumentar tu riesgo de desarrollar una enfermedad de la tiroides, pero no se ha demostrado que directamente la cause. Otros factores de riesgo incluyen el embarazo, un consumo de yodo bajo y mala salud.

Recomendaciones La espinaca es rica en nutrientes y puede inhibir el crecimiento de algunos tipos de cáncer. Hay poca necesidad de evitar la espinaca cruda a menos que hayas sido diagnosticado con hipotiroidismo. Incluso con el hipotiroidismo, el consumo moderado se considera seguro si se están tomando medidas adicionales para corregir cualquier deficiencia de yodo. No es suficiente tomar grandes cantidades de yodo para tratar el hipotiroidismo, por lo que si estás recibiendo suficiente yodo en tu dieta, la espinaca cruda no debe ser perjudicial.

Los rábanos y la

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Nutrition

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Los rábanos y la tiroides Escrito por chris daniels | Traducido por mar bradshaw

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Los rábanos crudos pueden inhibir la absorción de yodo en tu cuerpo. Comstock/Comstock/Getty Images

Tu glándula tiroides usa yodo para producir las hormonas que regulan el metabolismo de tu cuerpo. Sin los niveles apropiados de hormonas tiroideas, tu cuerpo no será capaz de utilizar los depósitos de grasa y energía, los nutrientes y el oxígeno de manera eficiente. Ciertos alimentos, incluyendo los rábanos, contienen químicos clasificados como bociógenos, los cuales suprimen la función de tu glándula tiroides al ser comidos crudos. Comer rábanos con moderación probablemente no tendrá ningún efecto notable en una persona sana. Sin embargo, las personas con enfermedad tiroidea diagnosticada deben limitar su consumo de rábanos y hablar con sus médicos sobre las pautas dietarias generales.

Glándula tiroides Tu tiroides es una pequeña glándula situada en el frente de tu cuello, que rodea por delante a tu tráquea. Esta glándula almacena yodo y lo usa para producir las hormonas tiroideas. Estas hormonas (triyodotironina o T3, y tetrayodotironina, o T4) controlan la forma en que tu cuerpo usa y almacena la energía y los nutrientes. Constantemente estás consumiendo nuevos nutrientes a partir de los alimentos y usando energía que tu cuerpo almacena, por ejemplo en forma de grasa. Sin las hormonas tiroideas, este proceso estará desequilibrado y tu cuerpo no funcionará apropiadamente.

Hipotiroidismo Cuando tu cuerpo no produce suficiente cantidad de hormonas tiroideas, desarrollas una condición llamada hipotiroidismo. Los síntomas de esta enfermedad incluyen fatiga, debilidad, dolor muscular, baja temperatura corporal, cabello y uñas débiles, infecciones frecuentes, mala cicatrización de heridas, depresión y ganancia inexplicable de peso. Aún así, no debes asumir que sufres hipotiroidismo si ganas peso o tienes problemas para adelgazar. Consulta a tu médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Yodo El yodo es un mineral encontrado en las carnes, los lácteos, los frutos de mar y en pequeñas cantidades en la mayoría de los vegetales y frutas, aunque los niveles varían según las condiciones del suelo. El yodo también se añade a la sal de mesa, haciendo que la deficiencia de yodo sea rara en los países desarrollados. La dosis recomendada para los adultos es de 150 mcg de yodo al día. Un tercio de cucharada de sal (2,000 mg) contiene tu dosis diaria de yodo.

Bociógenos Los bociógenos son sustancias químicas que evitan que absorbas el yodo o que interfieren con la producción de hormonas tiroideas. Su nombre deriva de su asociación con el bocio, una inflamación de la glándula tiroides acompañada de deficiencias hormonales. Los bociógenos se deshacen casi por completo con la cocción. Muchos alimentos contienen naturalmente químicos que son bociógenos: aparte del rábano, los guisantes de soja, los vegetales crucíferos y los verdes también contienen este tipo de sustancias. Aunque tienen efectos indetectables en personas sanas, pueden ser perjudiciales para aquellos que tienen una tiroides debilitada.

Recomendaciones dietarias Evita comer grandes cantidades de rábanos crudos si sufres una enfermedad tiroidea preexistente, como el hipotiroidismo. Según un estudio del año 2006 publicado en el periódico “Clinical Chemistry and Laboratory Medicine", el consumo de bociógenos está relacionado (aunque débilmente) con la función tiroidea en niños con enfermedad de esta glándula. Los alimentos bociógenos también deberían evitarse si te han diagnosticado una deficiencia de

yodo o tienes un consumo bajo de este mineral, ya que pueden interferir con tu habilidad para absorberlo. Origen información: http://www.ehowenespanol.com/formas-naturales-curar-hipotiroidismosobre_103248/#/rabanos-tiroides-info_124742/