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8/9/2016

Como hacer una jaula de potencia para entrenar con pesas !! - Taringa!

Como hacer una jaula de potencia para entrenar con pesas !! Que tal compañeros deTaringa, este es mi primer post y les voy a compartir el proceso que lleve a cabo para realizar mi jaula de potencia a bajo costo $$$utilizando unos cuantos materiales reciclados, entre ellos una escaladora vieja y otros materiales nuevos, sin más rollo vamos directo a la acción. Material que utilice: · 8 metros de PTR de 2”x 2” calibre 14, en México cuesta $290 pesos un pieza de 6 metros. · Una escaladora vieja que ya no se usaba y además no servía. -----El siguiente material lo saque de un depósito de chatarra a costo de fierro viejo aproximadamente por unos $200----· 60 pulgadas de PTR de 1”x 1” calibre 14. · 20 pulgadas de PTR de 2”1/4 x 2”1/4 calibre14.

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8 pulgadas de PTR de 1”1/2 x 3” calibre14. 16 pulgadas de ángulo puede ser calibre 12 o 10. 90 pulgadas de tubo de 1” 5/8 de diámetro, calibre14.

El PTR es ese "tubo" cuadradito o rectangular que te venden en cualquier tienda de fierros y aceros.

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Pulidor, disco de corte y disco de desbaste. Maquina de soldar, soldadura 6013 ($45 el kilo).

Procedimiento: 0. Esta es la escaladora vieja que voy a reciclar.

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Procedemos a cortar las dos uniones entre el cuerpo de la escaladora y su base, utilizando un pulidor con disco de corte, hay que tener mucho cuidado al realizar este paso.

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2. Quitamos los soportes donde se colocan los pies, retirando el

tornillo del pistón y el de un perno que lleva.

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3. Uniendo la base de la escaladora con los soportes donde se

colocan los pies tendría lo que será la base de mi jaula de potencia, se observa que es demasiado angosta para la barra olímpica, de tal manera que procedo a añadir un pedazo del PTR de 1”1/2 x 3” calibre 14. Yo deje un margen de 1.5 pulgadas en cada extremo de la barra y lo que será el ancho de la jaula, tu puedes dejar el margen que te parezca apropiado.

4. Ya soldada así se ve la base de mi jaula de potencia (una disculpa por el desorden, estoy por aplicar 5s jaja).

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5. Se corta el PTR de 2”x 2” calibre 14 en secciones de 2 metros, cada sección de 2 metros será uno de los postes de la jaula. En esta imagen se aprecia la base de la jaula con dos de sus postes, ya les aplique una mano de fondo/primer.

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6. Para fijar los postes a la base yo corte el ángulo en secciones de 2

pulgadas y soldé dos de estas secciones a cada poste, una de las paredes de cada sección del ángulode 2 pulgadas como ya mencione fue soldada al poste, en la otra pared si hizo una perforación para atornillarla a la base. (Nuevamente una disculpa por la soldadura media chusca, aproveche para aprender a soldar ya que no sabía).

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7. Con el PTR de 1”x 1” calibre 14 serealizaron dos sujetadores con un largo de 30 pulgadas, a los cuales se les soldó en cada extremo una porción de 3.5 pulgadas del PTR de 2”1/4 x 2”1/4 calibre 14 estas porciones se perforaron para ser atornilladas a los laterales superiores de la jaula y así añadir más firmeza.

8. De igual manera que en el paso anterior se realizaron 2 sujetadores de una longitud aproximada de 45 pulgadas más esta vez con tubo de 1”5/8 de diámetro, calibre14, estos irán colocados en la parte superior delantera y trasera, como se muestra en la imagen ya están pintados en color rojo.

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9. Se realizaron perforaciones en cada uno de los postes con una separación de 5 pulgadas entre cada perforación e improvise unos tornillos como soporte para descargar la barra los cuales serán sustituidos en un futuro por algo más decente .

10. Hasta este paso ya se encuentra la jaula terminada y pintada, aprovechando le di una manita de gato a mis discos y mancuernas.

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11. Le agregue un balero y una pequeña base para realizar remo con barra T y otros ejercicios de empuje a una mano así como rotaciones.

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12. A lo que resta de la escaladora, le retire todos los accesorios hasta

dejar solamente una estructura más o menos con esta forma “Λ” que es lo http://www.taringa.net/post/deportes/19454416/Como-hacer-una-jaula-de-potencia-para-entrenar-con-pesas.html

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que dará forma al rack donde descansaran los discos y mancuernas.

13. Le soldé unas “patas” y de un lado tambiénle soldé unos tubos de 2 pulgadas de diámetro para colocar los discos olímpicos en el otro lado le atornille una especie de “mini-rack” para poner mancuernas que venía en mi banca y valla que me sirvió de maravilla.

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