para Guía aprobar oposiciones pasos 10 en Guía para aprobar oposiciones en 10 pasos “Elige un trabajo que te gus
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10 en
Guía para aprobar oposiciones en 10 pasos
“Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida” Confucio.
Esta es una guía para aprobar unas oposiciones en diez pasos. Está basada en nuestra experiencia de más de 30 años en el mundo de las oposiciones, en las experiencias que nuestros opositores han compartido con nosotros y en recomendaciones de psicólogos, educadores, dietistas y coaches que colaboran en nuestros libros. Hemos sintetizado todos estos consejos en 10 sencillos pasos para que consigas tu plaza.
1. Decide Cuando tomes la decisión de opositar, esta decisión debe ser: Consciente; tienes que conocer el sacrificio que vas a realizar. Voluntaria; esta decisión es libre y tu objetivo es conseguir el puesto de trabajo que deseas. Realista. ¿Qué oposición es la que más se ajusta a tus valores, capacidades y circunstancias? Firme; mantén constante tu voluntad de triunfar.
2. Hazte con tu espacio Vas a pasar un gran número de horas estudiando; elige un espacio adecuado: Puede ser tu habitación, la biblioteca… Un lugar donde te encuentres cómodo. Procura tener un ambiente bien iluminado, tranquilo y en silencio. Conserva tu zona de estudio ordenada.
3. Planifica La mejor forma de realizar la programación del estudio es utilizar un tablón o corcho en el que establezcas la organización y planificación. En la planificación se ha de tener cuenta el tiempo disponible, cómo lo distribuiremos y las posibilidades de acomodarlo a determinados imprevistos. Cumple con los horarios que te marques. Comprueba todo lo que tienes que estudiar y divide el tiempo entre:
Estudio.
Repaso.
Simulacros.
4. Elige tu temario Desde EDITORIAL MAD te recomendamos utilizar nuestros temarios porque están actualizados, son muy completos y se sustentan en exámenes de convocatorias anteriores. Además, no olvides: Utilizar internet. En el Boletín Oficial del Estado (BOE) vas a encontrar actualizadas las principales normas legislativas que fundamentan los temarios. Usar nuestro Campus, donde encontrarás actualizaciones, noticias legislativas y de las convocatorias, documentos de interés y otros recursos para complementar el estudio.
5. Estudia Tienes que memorizar y para ello existen diversas técnicas. Casi todas pasan por leer y repetir. Además, se recomienda: Empieza por lo más fácil. Evita “atracones” que te saturen. Crea un hábito de estudio con horarios realistas. Realiza simulacros de examen; no te limites a contestar preguntas. Ayuda mucho que elabores tus propias preguntas. Ponte metas y cúmplelas. Para estudiar es fundamental la concentración: Apaga el móvil para evitar internet, redes sociales, WhatsApp… Si te distraes, vuelve a lo último que has estudiado para retomar el hilo. Apaga radio y televisión. Puedes usar tapones para los oídos para aislarte. Si estudias acompañado, no converses.
6. Motívate Se suele decir que una oposición es una carrera de fondo y debes estar motivado durante todo el proceso. Para mantener esa motivación: Ten presente tu objetivo (tu plaza) en todo momento. No flaquees; tienes que estar seguro de que vas a lograr tu objetivo. Sé perseverante y constante. Recompénsate cada vez que cumplas con tu meta.
7. Cuida tu mente Para estudiar es fundamental que tu mente y tus pensamientos estén en orden. Debes prepararte psicológicamente para lidiar con el agobio, la ansiedad, la incertidumbre y los problemas que tengas. Para ello es muy recomendable el mindfulness, que se basa en el concepto de conciencia plena de la meditación budista y que consiste en prestar total atención al momento presente y dejar de lado toda preocupación o distracción que te perturbe en tu concentración. Para ello: Céntrate en tu respiración. Medita. Realiza el ejercicio del escaneo corporal. Desconecta de la negatividad. Proyecta situaciones de éxito en tu imaginación. Utiliza un lenguaje positivo. Mantén una expresión facial optimista.
8. Haz deporte Al estudiar, por lo general, pasas muchas horas sentado en la misma posición, por ese motivo se recomienda que hagas deporte. Además, haciendo ejercicio: Mejoras tu postura. Activas tu circulación. Desconectas. Liberas el estrés. Descansas mejor. Tienes más energía. Has de encontrar la actividad más adecuada para ti: andar, correr, fitness, nadar, pilates, yoga…
9. Aliméntate e hidrátate bien Una buena alimentación es fundamental para el estudio. Hacer comidas ligeras varias veces al día evitará pesadez e idas y venidas al frigorífico que te distraerán de tu estudio. La alimentación debe ser equilibrada y sustentada en la variedad, la frecuencia, la moderación y la hidratación. Hay ciertos alimentos que, por sus características, están asociados a la mejora de la memoria y que no pueden faltar en tu dieta: Aguacate.
Pescado azul.
Plátanos.
Huevos.
Avena.
Nueces.
Almendras.
Chocolate negro.
Zanahorias.
Brócoli.
Evita utilizar la comida para aliviar la ansiedad.
10. Concilia Asume que opositar es un trabajo y no es recomendable que dediques todo tu tiempo a estudiar. Tienes que planificar tu preparación y reservar tiempo para ti. Te recomendamos que: Descanses. Te relaciones. Te apoyes en los demás. Tengas tiempo para el ocio.
Conseguir tu plaza va a depender del esfuerzo que dediques y de tu actitud perseverante. Y recuerda:
¡Nunca te rindas!