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• Dulce Alonso Alba

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AUTODIAGNÓSTICO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL En el espacio provisto después de cada afirmación, señala de acuerdo con la siguiente escala, tu nivel de concordancia con cada una de las afirmaciones. 1. Totalmente en desacuerdo

6. Totalmente de acuerdo

1. Utilizo las emociones positivas y las negativas como sabio recurso para manejar mi vida (1)

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2. Los sentimientos negativos me ayudan a dirigir los cambios de mi vida (1)

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3. Permanezco tranquilo cuando estoy bajo presión. (1)

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4. Tengo la habilidad de poder observar mis sentimientos en cualquier momento en una situación determinada. (1)

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5. Cuando estoy ante algún desafío soy bueno en mantener la calma y ajustarme de acuerdo a las demandas de la situación. (1)

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6. Ante algún desafío soy capaz de sumar un amplio rango de emociones positivas, como alegría, diversión, espíritu de lucha y sentido del humor. (1)

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7. Soy responsable de cómo me siento. (1)

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8. Después de que algo me ha perturbado o molestado, me es muy fácil recuperar la calma. (1)

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9. Soy bueno y efectivo escuchando problemas de otras personas. (1)

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10. Soy sensible ante las necesidades emocionales de otros. (1)

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11. No permanezco ni me encierro en emociones negativas. (1)

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12. Tengo influencia tranquilizadora en otras personas. (1)

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13. Soy capaz de motivarme a mí mismo una y otra vez ante cualquier caída o fracaso (1)

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14. Trato de ser creativo ante los retos de la vida. (1)

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15. Respondo adecuadamente ante los estados de ánimo, motivaciones y deseos de otros (1) (2) (3) (4) (5) (6) 16. Fácilmente puedo entrar en un estado de alerta o de tranquilidad y concentrarme. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 17. Cuando la situación lo requiere, encaro a mis sentimientos negativos y trabajo de acuerdo con lo que es en sí el problema. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 18. Soy capaz de tranquilizarme tras una situación desagradable. (1) (2) (3) (4) (5)

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19. Conocer mis verdaderos sentimientos es crucial para mi bienestar (1) (2) (3) (4) (5)

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20. Soy bueno para comprender las emociones de otros, aun cuando éstas no son expresadas abiertamente. (1) (2) (3) (4) (5)

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21. Soy experto en traducir los sentimientos de la gente mediante sus expresiones faciales. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 22. Puedo, fácilmente, hacer a un lado mis sentimientos negativos cuando debo ser productivo. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 23. Soy capaz de comprender actitudes sociales, por sutiles que sean, que ponen de manifiesto las necesidades de otros. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 24. La gente me reconoce como un buen orientador ante los sentimientos de otros. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 25. La gente que está consciente de sus verdaderos sentimientos puede manejar mejor su vida. (1) (2) (3) (4) (5) (6) 26. Frecuentemente soy capaz de mejorar el estado de ánimo de los demás. (1) (2) (3) (4) (5)

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27. Fácilmente puedo pedir consejo sobre cómo manejar algunas relaciones interpersonales. (1) (2) (3) (4) (5)

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28. Estoy en fuerte sintonía con las emociones de otros. (1) (2) (3) (4)

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29. Ayudo a otros a utilizar sus motivaciones para lograr sus metas personales. (1) (2) (3) (4) (5)

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30. Puedo sacudirme fácilmente los sentimientos negativos. (1) (2) (3) (4)

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TABULACION E INTERPRETACIÓN Para obtener tus resultados, suma el número que circulaste en cada respuesta, de acuerdo con la siguiente tabla. De esta manera obtendrás la puntuación de cada una de las cinco dimensiones o competencias de la inteligencia emocional. COMPETENCIA EMOCIONAL Conciencia emocional Autocontrol Automotivación Empatía Habilidad social

SUMA DE LOS REACTIVOS (RESPUESTAS) 1, 2, 4, 17,19 y 25 3, 7, 8, 10, 18 y 30 5, 6, 13, 14, 16 y 22 9, 11, 20, 21, 23 y 28 12, 15, 24, 26, 27 y 29

PUNTUACIÓN

Para realizar la interpretación de tus resultados utiliza la siguiente tabla, considerando la suma total de tus respuestas por cada competencia emocional según las puntuaciones: Competencia emocional Definitivamente fuerte Requiere desarrollo Consciencia emocional Autocontrol Automotivación Empatía Habilidad social

31 o más 32 o más 31 o más 31 o más 30 o más

26-30 27-31 27-30 26-30 25-29

Necesita trabajarlo más 25 o menos 26 o menos 26 o menos 25 o menos 24 o menos