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ATLETISMO

KEVIN ALEXANDER DIAZ CASALLAS

INTITUCION EDICATIVA DEPARTAMENTAL RAFAEL POMBO 10-02 EDUCACION FISICA SOPO 2016 ATLETISMO

KEVIN ALEXANDER DIAZ CASALLAS

CAMILO ANDRES LOPEZ PROFESOR

INTITUCION EDICATIVA DEPARTAMENTAL RAFAEL POMBO 10-02 EDUCACION FISICA SOPO 2016 TABLA DE CONTENIDO Pág.Y 2

1. INTRODUCCIÓN

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2. HISTORIA DEL ATLETISMO

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3 PRUEBAS DE ATLETISMO

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3.1 CARRERAS

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3.2 SALTOS

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3.3 LANZAMIENTO

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3.4 DECATLON Y HEPTALON

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4 BIBLIOGRAFIA

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1. INTRODUCCIÓN

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El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito. Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. En la Antigüedad Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos. Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se tiene registro, aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el doble stadiono duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion.

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2. HISTORIA DEL ATLETISMO La palabra atletismo proviene del griego athlon que significa lucha, competencia, combate. 5

Nada se sabe de los primeros torneos deportivos, pero muy bien podría haber comenzado en una carrera pedestre. Durante más de tres mil años se han efectuado pruebas atléticas. Formaban parte de las olimpiadas originales que se celebraron en Grecia desde 776 a.C. hasta 394 d.C. se celebraban con motivo de la institución de los Juegos Panatenaicos en honor a Palas Atena. La carrera a pie fue el ejercicio más practicado por los atletas griegos, quienes a la edad de 12 años comenzaban su preparación en la pista o en el gimnasio. Las primeras pistas trazadas sobre superficies planas median 192.27m y estaban cubiertas de arena gruesa y suelta que dificultaba correr libremente. La prueba que consistía en cubrir esa distancia se llamaba estacional doble vuelta a la pista, diaulio; la prueba de 4500 metros, carera dórica. El salto de longitud lo practicaban competidores que llevaban objetos pesados en las manos. El lanzamiento se inició con discos de piedra, y posteriormente se utilizó el bronce. Existían dos estilos de lanzamiento: 

hacia arriba: para calificar el más alto



y de longitud, para calificar la mayor distancia.

También la jabalina se lanzaba en dos planos: horizontal y vertical con objetivos prefijados; era indispensable que la jabalina clavara su punta de fiero en el blanco; en los lanzamientos hacia arriba, después de alcanzar su máxima altura debían caer dentro de un circulo dibujado en la tierra.

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En el año 776 a.C., Corebus, originario del pueblo griego de Elis, triunfó en la prueba de carrera y en otras justas más convirtiéndose en el primer campeón olímpico de la historia. En el año 394 a.C. se habían efectuado 293 juegos olímpicos celebrados rigurosamente cada 4 años en el valle de Olimpia, sitio escogido para honrar a Zeus. Ni siquiera las frecuentes guerras interferían la celebración de los juegos pues se declaraba para tales eventos, una tregua que duraba un mes, que era fielmente observada por los enemigos en pugna. Los juegos atléticos que durante la civilización grecolatina (y principalmente en los siglos VI y V a.C. alcanzaron gran esplendor y decayeron notablemente durante la edad media. Entre los deportes y juegos practicados en el México prehispánico durante ciertas festividades religiosas, las carreras a pie eran las de mayor predilección. Las carreras de distancia y resistencia constituyen todavía, la recreación favorita entre varias comunidades indígenas del país, entre ellas los tarahumaras y los yaquis. Los primeros, naturales de la sierra del noroeste del estado de Chihuahua, conservan la costumbre hoy de cazar venados corriendo tras ellos, hasta cansarlos y entonces apresarlos. A este hecho curioso se debe su fama de ser extraordinarios corredores a campo traviesa. El resurgimiento del atletismo se produjo en Inglaterra a partir del siglo XV. En 1617, el rey Jacobo I promulgó el famoso Libro de los Deportes, en el que se autorizaba la práctica de ciertos juegos atléticos hasta entonces prohibidos. Al principio del siglo XIX aparecieron nuevos instrumentos que ayudaron a su difusión: los cronógrafos de precisión, encargados de regular el tiempo empleado 7

por los corredores. Durante ese periodo se celebró en Hammersmith, Inglaterra, una de las primeras pruebas verdaderamente importantes del atletismo moderno. A partir de entonces, este adquirió carta de naturaleza en las más importantes competencias deportivas. En Cambridge y Oxford se organizaron programas de pista y campo y en 1864 las dos universidades celebraron el primer encuentro intercolegial de la historia moderna. La práctica intensa y reglamentada del atletismo paso de Inglaterra a otros países. Fue en los estados unidos donde cobro el impulso más vigoroso al punto que en 1868 se fundó el primer club de atletismo que organizo ese mismo año el primer campeonato nacional de pista y campo. El 21 de septiembre de 1895 es una de las fechas más memorables del atletismo mundial, pues entonces se efectúo el primer encuentro atlético internacional entre los destacados clubes de estados unidos e Inglaterra. Desde la primera olimpiada moderna (la de Grecia en 1896) el atletismo ha realizado plenamente el lema olímpico Citius, Altius, Fortius (más rápido, más alto, más fuerte) con tal éxito, que ha avanzado más en los últimos 70 años que en los 2500 transcurridos entre la victoria de Corebus y la reanudación de los juegos. El 20 de agosto de 1913 en Berlín nació la Asociación Internacional de Atletismo de Aficionados 16 países fueron los fundadores. Hoy esta asociación cuenta con 137 países miembros. Gran parte del rápido avance se debe al mejoramiento de las pistas y a las innovaciones introducidas por el equipo tales como las cuñas de arranque, las garrochas de fibra de vidrio. Los dos sexos visten camisetas y pantalones cortos. 3. PRUEBAS DE ATLETISMO

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3.1 CARRERAS Carreras: el deportista debe recorrer una distancia determinada por las calles de las pistas. La longitud habitual de la pista es de 400 metros, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos marcas la mayoría de los lanzamientos y saltos (es denominada pruebas de campo), tiene lugar en zonas del interior del óvalo. Se pueden realizar en pistas cubiertas o al aire libre. Las de aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. Eventos de pistas y caminos: 

100 metros lisos: la distancia más corta para una carrera individual. Y se recorre un cuarto de pista.



200 metros lisos: requiere capacidades similares a las de 100 metros. Se recorre media pista.



400 metros lisos: los atletas recorren una vuelta a la pista.



700 metros lisos: esta distancia combina velocidad, resistencia y táctica, con la que los atletas completan dos vueltas al estadio.



1000 metros lisos: los atletas recorren dos vueltas y media a la pista.



1500 metros lisos: los atletas recorren una distancia equivalente a tres vueltas y tres cuartos de la siguiente vuelta.



2000 metros lisos: se recorren cinco vueltas al estadio.



3000 metros lisos: se recorren siete vueltas y medias.



5000 metros lisos: se recorren doce vueltas y media.



10000 metros lisos: es la carrera más larga que se realiza dentro de un estadio. Se recorren veinticinco vueltas.

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

20000 metros lisos: se recorren cincuenta vueltas.



25000 metros lisos: son sesenta y dos vueltas y medias.



30000 metros lisos: son sesenta y cinco vueltas.



110(hombres) y 100(mujeres) con vallas: cada competidor corre

Solo y tiene diez vallas para saltar. 

Carreras de velocidad: las carreras más cortas son estas. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En todos los casos se trata de cubrir una distancia concreta en el menor tiempo posible.

La técnica de la carrera más habitualmente empleada en pruebas de velocidad es la llamada circular. Se caracteriza por la forma en que la pierna es llevada de atrás a delante una vez realizado el impulso, para impulsar de nuevo. Dicha acción se efectúa con una acentuada flexión de la pierna sobre el muslo y de este sobre la cadera ocasionando que el pie describa en su movimiento una trayectoria circular. 

Carreras de fondo: las carreras de larga distancia en pista, dentro del atletismo, pueden ser de varios tipos: medio fondo, fondo y obstáculos. Todo se realiza individuamente. La técnica que normalmente se utiliza en cada tipo de carrera parece considerable, en caso de haber obstáculos que superar se deberá añadir la técnica adecuada igualmente, la forma de salida o inicio de carreras se realiza de la misma forma en todas las pruebas: de pie con el tronco ligeramente inclinado.



Clasificación de las pruebas: las carreras largas en pista se agrupan depende de la distancia que tienen que recorrer, las competiciones más

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largas son las carreras de fondo y las pruebas de distancia son las de medio fondo. 

Carreras de medio fondo: se cubren entre 600 y 3000 metros y las más populares son los de 800 2 metros, 1500 metros y 3000 metros. Los medio fondistas deben regular su velocidad para evitar quedarse exhaustos; Algunos cambian el ritmo varias veces durante el recorrido y otros no.

Existen otros tipos de pruebas que son las carreras de obstáculos. 

Carreras de obstáculos: en ellas los participantes tienen que dar siete vueltas y media al estadio realizando veintiocho saltos de valla, y siete saltos de ría o foso. A diferencia de las pruebas de valla, los corredores pueden superar el obstáculo apoyándose en él con manos o pies, este es mucho más pesado y largo que las vallas. Las rías o fosos es un obstáculo muy parecido a los demás, pero se encuentra un foso lleno de agua. El foso debe estar inclinado en el otro extremo para evitar caídas.

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Carreras de vallas: las pruebas de valla son carreras en la que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal llamadas vallas. En las pruebas al aire libre más populares, para los hombres y mujeres son los 110 metros vallas que se corren con vallas altas, los 400 metros vallas, con vallas intermedias y los 200 metros vallas con vallas bajas.

En todas las distancias las primeras vallas están a 13,72 metros de la línea de salida y el resto de las vallas están separadas a 9,14 metros, la distancia desde la última valla hasta la meta es 14,02 metros.

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

Carreras de relevo: son pruebas para equipos de cuatro componentes, en la que un miembro del equipo recorre una distancia y cuando termina sale el siguiente. Para que salga el siguiente debe entrar en la zona de traspaso para que salga el siguiente.

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Marchas: se corren sobre distancias entre 1500 metros y 50 kilómetros. La regla principal es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. Las reglas están diseñadas para que los concursantes no corran.

3.2 SALTOS Saltos: los saltos se dividen en longitud, triple salto, altura y salto con pértiga. Los dos primeros son los denominados saltos horizontales y los dos últimos saltos verticales. En ninguno se puede utilizar ayuda para el salto excepto en el salto con pértiga. Salto de longitud: consiste en alcanzar la mayor distancia horizontal posible mediante un salto adelante. El impulso debe efectuarse desde un punto señalizado llamado tabla batida. La caída del salto se realiza sobre un foso de arena, para amortiguarla. La técnica va encaminada a aprovechar al máximo la fuerza del impulso obtenida mediante la carrera.

Las más generalizadas son la técnica de la extensión y la técnica de carrera en el aire. En esta última hay varias modalidades dependiendo del número de pasos que se den mediante el vuelo (dos y medio, tres y medio). 12

Han provocado técnicas durante el vuelo, como efectuar un salto mortal adelante, pero están prohibidas por su peligrosidad. 

Triple salto: tiene técnicas similares al salto de longitud, su diferencia básica radical es la realización de tres impulsos en la que los competidores realizan tres saltos sucesivos hacia delante y aquellos con las ocho mejores distancias avanza a la final. El saltador corre por la pista y salta 3 cayendo con un pie, en el segundo salto cae con el pie opuesto y al tercer salto cae con los dos pies. La acción de los brazos tiene una gran importancia para la correcta ejecución del mismo, así como para ayudar al impulso.



Salto de altura: sus técnicas consisten en separar una altura determinada por una barra horizontal, apoyada por sus dos extremos en dos soportes verticales graduados y que se franqueara por encima sin derivarla. La zona de caída del salto de altura está dotada de colchonetas de unos metros de grosor.

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Salto con pértiga: las características de esta prueba son muy similares a la del salto de altura, con la gran diferencia que en este salto el impulso se realiza con una barra flexible que ayuda al atleta en su elevación para superar el listón. Una vez superado, el atleta suelta la pértiga, para caer libremente sobre la colchoneta.

3.3 LANZAMIENTOS

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Se incluyen dentro de las pruebas atléticas de campo, que se denominan concursos. En todas las pruebas el atleta debe intentar detener la máxima distancia

posible,

mediante

el

lanzamiento

del

objeto

correspondiente.

Dependiendo del objeto que se tire se podrá hacer de distinta manera, basándose en movimientos de rotación (giros) o de traslación (carreras). En todos los casos el lanzador debe situarse en una zona determinada del lanzamiento y el objeto debe caer dentro de un área marcado para que el lanzamiento sea considerado correcto. Los lanzamientos de peso, disco y martillo se realizan desde una zona de forma circular, mientras que en el caso de la jabalina es un pasillo. Los participantes no pueden salir de esta zona. 

Los lanzamientos de martillo y disco se basan en movimientos de traslación y los de peso en traslación.

En todos los casos existe señalizada una zona o sector de caída del objeto. En el único lanzamiento que se permiten guantes es en el lanzamiento de martillo, pero los guantes tienen que ser lisos y con las puntas de los dedos al descubierto. Existen cuatro tipos de lanzamientos: disco, martillo, jabalina, y peso. Lanzamiento de disco: el disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo de cemento de 90º de 2,5 metros de diámetro. Para evitar riesgos para los espectadores, el lugar está rodeado en sus tres cuartas partes con una red de cuatro metros de altura. En la competición masculina el disco pesa dos kilos y en la competición femenina pesa un kilo.

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El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y luego gira sobre sí mismo y lanza. El lanzador no se puede salir del terreno hasta que el disco no toque el suelo. Cada competidor tiene tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda. 

Lanzamiento de martillo: el martillo es una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo (pesa 7,26). Agarrado del asa con las dos manos y manteniendo quieto los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, el lanzador gira sobre sí mismo y suelta la bola. Cada uno tiene tres intentos y los siete primeros pasan a la siguiente ronda. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el éxito requiere también habilidad y coordinación.

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Lanzamiento de jabalina: la jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 centímetros para los hombres y de 220 centímetros para las mujeres. Tiene • 4 un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 centímetros de largo que se encuentra en el centro de gravedad de la jabalina.

La pista de lanzamiento de jabalina está separada por dos líneas de cuatro metros entre sí. La línea de lanzamiento tiene siete centímetros de anchura y se encuentra en el suelo. 

Lanzamiento de peso: el objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. Se lanza en una base circular de cemento de 2,1 metros de diámetro.

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El atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza casi agachado y al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar y empuja el peso hacia el aire en la dirección correcta. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda. 3.4 DECATLON Y HEPTALON Decatlón y heptalón: el decatlón masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos días y premian la versatilidad física. Las actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se miden contra una puntuación ideal de 10000 puntos. La puntuación mayor acumulada determina el vencedor. Las pruebas de heptalon, femenino también se realizan en dos días son los: 

100 metros vallas

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lanzamiento de peso

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salto de altura

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salto de longitud

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200 metros lisos

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800 metros lisos y lanzamiento de jabalina

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4. BIBLIOGRAFÍA

Cid, J. (23 de 03 de 2015). Atletismo: Introduccion al Atletismo. Obtenido de http://atletismobeneficio.blogspot.com.co/2015/03/introduccion-alatletismo.html MUNDO DE DESCARGAS. (s.f.). ATLETISMO INTRODUCCION El atletismo es el conjunto de ... Obtenido de http://www.mundodescargas.com/apuntestrabajos/deporte_educacion_fisica_juegos_animacion/decargar_atletismo.p df

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