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• Elizabeth Jiménez

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Consejos

A continuación presentaremos algunos consejos bíblicos que juntamente con la ejecución de los pasos de restauración (que se encuentran en la parte final) cambiarán su vida. La palabra, la oración y la acción juntas siempre producen grandes milagros. Dios lo bendiga.

1. Reconocer que la culpa es de ambos por la ignorancia, conceptos errados y egoísmo. 2. Aplicar cada punto del Diario “Desafío del Amor”, lo sintamos o no. 3. Aplicar cada consejo del Libro “Amor sin Secretos”. 4. Decidir hacerme responsable de trabajar en cada punto. Sin importar si el otro decide hacerlo o no. 5. Confiar que las cosas mejoraran paulatinamente al poner primero de mi parte, ya que todo lo que se siembra se cosecha. 6. Ser pacientes y constantes. La cosecha va a tomar su tiempo. 7. Pedir perdón. Esto acercará a la otra persona pues ambos están heridos. 8. Establecer con Dios una relación que nos permita recibir de él: amor, gozo y paz, para luego nosotros dar todo eso a la pareja. 9. Rendirnos cada día a Dios pidiendo un nuevo corazón. DESAFIO DEL AMOR: Consiste en reflexiones prácticas y tareas que le permitirán la restauración y/o mejora de su relación marital. Es el manual usado por el protagonista de la conocida película “A prueba de Fuego” (Fireproof), producida por Sherwood Pictures. Alex y Stephen Kendrick son los directores y guionistas de la película y escritores del manual, ambos pastores asociados de la Iglesia Bautista Sherwood de Albany, Georgia (EE.UU.) A PRUEBA DE FUEGO Puedes ver la película completa haciendo clic aquí http://www.justin.tv/tvemmanuel/b/266851048?utm_campaign=archive_e mbed_click&utm_source=www-cdn.justin.tv DESAFIO DEL AMOR Puedes descargar el diario haciendo clic aquí http://www.mediafire.com/file/xzzmznm4xmb/Fireproof_Book_Spanish.rar

AMOR SIN SECRETOS: Es un verdadero manual práctico de la vida marital. Trata con criterio responsable y franco los aspectos más íntimos de la relación conyugal. Presenta igualmente los temas generales en forma interesante, amena, fácil y de comprender. Los esposos y las esposas que lean objetivamente las páginas de esta obra enriquecerán su matrimonio, y para ellos comenzará su tránsito por el emocionante camino de la dicha conyugal. Nancy Van Pelt, autora de numerosas obras sobre matrimono y vida familiar, es reconocida autoridad en estos aspectos de la vida social. Su fructífera labor incluye la presentación de más de 1 000 cursillos sobre relaciones familiares en diversas partes del mundo. Los 22 libros que ha escrito en su especialidad se han publicado en más de 20 idiomas y han tenido una amplia circulación.

AMOR SIN SECRETOS RESUMEN CAPITULO 1: SECRETOS DEL AMOR QUE DURA PARA SIEMPRE  El éxito en el matrimonio es más que encontrar la persona apropiada; consiste más bien en ser la persona apropiada.  Los sentimientos románticos fallan durante los tiempos difíciles. Las relaciones sexuales tampoco parecen ser muy importantes. Las posesiones materiales dejan de tener mucho valor. El éxito tiene que ver con el establecimiento y la eliminación de los elementos que compiten con la prioridad número uno: el cónyuge. El éxito depende del tiempo, de la atención, de la energía y disposición de cambiar, en la voluntad de hacer concesiones y de decir “lo siento”. Tal compromiso será resultado sólo de la entrega de uno para el otro, y de ambos hacia a Dios.

CAPITULO 2: EL ARTE DE SATISFACER LAS NECESIDADES EMOCIONALES NECESIDADES DE ELLA 1. La mujer necesita amor y afecto  Muchos hombres están completamente ajenos a la necesidad constante que tiene la mujer por recibir amor romántico y manifestaciones de cariño.  Cuando buscaba ganarse su corazón, persistía noche y día en usar palabras amorosas y gestos románticos. Pero después que la convierte

en su esposa, él a menudo falla en reconocer la intensa necesidad que ella tiene de recibir atenciones día tras día, por el resto de su vida.  Un esposo estaba perplejo de que su esposa pensará en el divorcio, pues se día a sí mismo una y otra vez en que falle, soy un padre ejemplar, no tengo vicios, trabajo arduamente para satisfacerla, no le falta nada tenemos todas las comodidades económicas que muchos desearían. Ella simplemente estaba muy desdichada porque no recibía atenciones románticas de parte de él. Cuál quiere hombre al leer esto seguramente está diciendo ¡queeee! ¿sólo por eso? Pues la respuesta es sí, las mujeres fueron diseñadas con una gran necesidad de atenciones continuas, las mujeres se sienten amadas cuando reciben tales atenciones, sino las reciben simplemente llegan a la conclusión de que ya nos son amadas, como la esposa del ejemplo.  La necesidad de una mujer de recibir atención sentimental y cariño puede ser comparada con un recipiente vacío de doscientos litros. La primera cosa que hace el hombre inteligente en la mañana es empezar a llenar el recipiente. Antes de levantarse de la cama abraza a su mujer y le susurra cositas dulces al oído (quince litros). Durante el desayuno la felicita por algo (otros quince). Antes de salir corriendo por la puerta le da un abrazo y un beso. Durante un ratito libre de la mañana la llama por teléfono para decirle que está pensando en ella (otros quince). En la noche cuando regresa y entra por la puerta, antes de saludar a los niños, o al perro, le da un caluroso abrazo, una sonrisa genuina y un beso con mucho sentimiento (cuarenta y cinco litros). La felicita por la cena (otros quince). A pesar de que lleva y trae a los niños a una reunión, paga las cuentas y trabaja en la computadora, le da diez minutos de atención completa para hablar (sesenta y cinco litros) y la acaricia amorosamente cuando se cruzan en el pasillo (quince). Esa noche, cuando este hombre vaya a la cama, puede descansar seguro de que ha llenado el recipiente emocional de la esposa hasta la marca de doscientos litros (y sin gastar un centavo). Pregunta: ¿Por cuánto tiempo debería durar lleno el recipiente de amor y atención? Cuando ella se duerme esa noche al recipiente se le hace un hueco y se vacía por completo. Un hombre inteligente entiende que el recipiente de amor necesita entradas diarias para que ella pueda permanecer feliz. 2. La mujer necesita seguridad emocional  La mujer no quiere tener que competir con ninguna otra persona ni ninguna otra persona ni ninguna otra cosa por el tiempo o la atención de su esposo. Quiere sentirse segura de su relación, segura del amor grande que él le tiene.  Para ella una muestra de amor es que él haga cosas por ella, aunque ella no lo haya pedido. Muchas veces el esposo no adivina esto y ella se indigna aún más.  Un hombre puede satisfacer las necesidades emocionales de su esposa dejándole saber lo que ella ha hecho por él, y que si tuviera la oportunidad otra vez, la escogería a ella nuevamente.

 La esposa necesita que su esposo valore tanto su bienestar que esté dispuesto a ponerla a ella en primer lugar, por lo menos parte del tiempo.  Es fácil para una mujer empezar a sentirse más como una cosa que como una persona. Cualquier esposo puede evitar que suceda, al tratarla como una persona especial, apreciada y valorada. Cada día necesita hacer algo que la haga sentir como si él le acabara de decir: “Tú eres importante para mí”. Una mujer necesita oír esto en palabras y acción. 3.

La mujer necesita atención sentimental: Cuando una mujer no recibe atenciones sentimentales, miradas, presentes, palabras, actos, gestos, automáticamente piensa que no es amada, entonces comienza a nacer en ella un resentimiento espontaneo, ella como ama mucho a su esposo tratará de superarlo. Pero su naturaleza femenina lo necesita, tarde o temprano estallará de resentimiento, amargura. Y si no explota poco a poco en pequeñas cosas será más dura, egoísta como para cobrarse esa falta. Si existe una comunicación muy fluida se lo dirá y espera que Ud. entienda que esto es de mucha importancia y que Ud. debe atender esta necesidad o de lo contrario estará arriesgando al fracaso de su matrimonio. NECESIDADES DE EL

1.

El hombre necesita admiración y aprecio: El hombre aprecia mucho el poder, el ganar, el ser mejor y el primero. Se siente el ser más dichoso de la tierra cuando alguien lo considera lo máximo, se siente amado cuando alguien lo aprecia de esta manera. El no necesita ser ayudado, o que se le de atenciones para sentirse amado, y aunque estas cosas también le hacen sentir bien, el se siente básicamente amado por alguien en la medida que esta persona lo admira. El desea sentirse admirado por su esposa en todo aspecto:  En su apariencia: Nunca permitan que su esposo salga de la casa sin poner sus brazos alrededor de él y decirle al oído cuánto lo admiran. Al hacer esto lo estás uniendo a ti por el resto del día, estarás supliendo su necesidad de sentirse admirado en lugar dejarlo susceptible a que una mujer pizpireta en la oficina haga alarde de sus atributos físicos pensando que tu esposo es un buen candidato para su próxima conquista.  En sus destrezas y habilidades: Felicita a tu esposo por todos los talentos y habilidades que posee. No importa cuál sea su habilidad un buen mecánico, un experto en computación, un lector ávido o bueno para contar chistes. Cuando veas o te cuente sus logros, alégrate. Cuando tenga una idea extraordinaria, díselo. Cuando en el trabajo le den una promoción y un aumento de sueldo, sé su más entusiasta admiradora.

 Por sus rasgos de carácter: Ya sea que tu hombre es honesto, o responsable, o puntual, o tiene una integridad que no puede ser superada, menciónaselo. No des por sentado que ya lo sabe, él necesita oírlo siempre. Esto lo inducirá a alcanzar niveles más altos de integridad y lo animará durante los malos ratos. Recuerda, el hombre se enamora de la mujer que lo hace sentirse más fuerte, más capaz, más inteligente y más atractivo de lo que antes se ha sentido. Si un hombre pudiera poner en palabras lo que quiere de su esposa, tal vez sería algo así: Quiero saber porque soy importante para ti. Y necesito oírlo todos los días, no sólo de vez en cuando. Dime diariamente que admiras de mí. Dame cumplidos acerca de todas las cualidades admirables. Quiero ser tu galán, tu héroe y tu protector. Dime porque te importo. 2.

El hombre necesita respeto:

 Respeto es admirar, dar consideración, honor y estima.  Manifestaciones de falta de respeto: le dices a tu esposo que se calle, le hablas con un tono desconsiderado y burlón, le das órdenes y consejos como si fuera un niño más, lo regañas como a un niño, lo miras y suspiras como dando entender que es un estúpido.  Ningún hombre puede tolerar una relación de este tipo pues está siendo atacado donde más le duele. Al no sentirse respetado y admirado el hombre se siente incompetente, incapaz, y esta es la situación que más evita en toda su vida. 3.

El hombre necesita satisfacción sexual:

 El hombre ha sido diseñado con esta necesidad. Esta necesidad es importante de tenerla en cuenta y satisfacerla no sólo por darle placer al cónyuge. En realidad el sexo es mucho más que eso para él hombre, su desempeño sexual le ayuda en aumentar su estima y confianza propia, le ayuda a sentirse capaz de enfrentar los retos de la vida. El sexo también le brinda apoyo, consuelo.  Para el hombre el sexo es la confirmación del deseo y amor de la esposa hacia él, al igual que es una reafirmación de su valor y masculinidad. Sólo cuando su valor ha sido afirmado él puede sentirse viril.

CAPITULO 3 LA AUTOESTIMA Y LA CAPACIDAD DE ACEPTAR AL CONYUGE ¿QUE ES LA ACEPTACION?  Significa aceptar a tu cónyuge tal como es con sus virtudes y sus defectos. Significa respetar su derecho de ser diferente a ti, es aceptar

el hecho de que esta persona responde a los problemas de la vida en forma diferente a la tuya.  Aceptar no es tolerar, aguantar. Es considerar con cariño que tu cónyuge no es malo simplemente es diferente, que tiene defectos como tú los tienes.  La mejor manera de lograr que cambie sus defectos, no es reprochándolo(a), generalmente las personas ya conocen sus defectos. Se logra resultados alentando y confiando que esa persona puede ser mejor. La persona que se siente amada sin merecerlo es capaz de hacer grandes sacrificios por aquella que le manifiesta esa clase de amor, esa aceptación. Hábitos que destruyen las relaciones  El regaño y la crítica: Según los estudios son las mujeres las mas quejumbrosas, se centran en lo negativo y piensan equivocadamente que con el regaño constante cosas cambiarán. Sin saber que ha de suceder exactamente lo contrario, pues como ya vimos el hombre es vulnerable en este punto, no hay nada más desagradable a un hombre que constantemente le digan lo incapaz e inadecuado que es.  Los arranques de ira: Al ser las mujeres más emocionales son las que más afectadas resultan de las discusiones, genera resentimiento, distanciamiento, permite que se apague todo sentimiento de cariño. Otra parte del problema TU La mayoría de mujeres tienen en su naturaleza una inclinación por mejorar las cosas, encuentran a su novio excelente, cuando ya están casados ven que tiene algunas fallas y en su amor buscan ayudarlos a ser mejores. Tal actitud es ofensiva para el hombre, siente que ya no es el héroe, que es un héroe que necesita arreglos. Mujeres deben poner en práctica el perdón la consideración, así como Dios trata con ustedes, Dios no les anda reprochando sus pecados, tal vez se los hace ver en algún momento, pero les hace entender que aunque esa conducta le desagrada las ama a ustedes, les perdona, les acepta como son. ¿Cómo señalar los errores si es necesario? 1. Usar mensajes que señalen las acciones y no a las personas. Por ejemplo en lugar de decir: “eres un irresponsable cómo pudiste olvidar llamar a mis padres” , decir: “lamento mucho que mis padres no hayan recibido esa llamada, porque era importante”. 2. Asegúrate de decirlo en el momento oportuno nunca cuando ambos están con las emociones alteradas, o cuando están cenando o por acostarse. La fatiga, el hambre y el estrés emocional bajan la eficacia mental y aumentan la irritabilidad. 3. Sé amable y cuida el tono de voz. ¿Cómo ser una persona más receptiva? 1. Separa la acción de la persona que la está haciendo.

2. Considera las diferencias de personalidad de tu cónyuge como complementarias a las tuyas. 3. Expresa aceptación en voz alta. 4. Añádele humor a las situaciones irritantes. 5. Recuerda los sentimientos románticos que tenían entre ustedes. Cosas que no pueden ni deben ser aceptadas: Incesto, homosexualidad, lesbianismo, el abandono, la falta de apoyo, el abuso físico, las apuestas, el juego de azar, el alcoholismo, la drogadicción y otras adicciones.

CAPITULO 4 EL PODER DE LA COMUNICACIÓN ¿Por qué las parejas no se pueden comunicar? 1. Desconocimiento de métodos adecuados de comunicación. 2. Temor de compartir sus verdaderos pensamientos y sentimientos entre ellos. 3. Una tercera razón es que resulta más fácil evadir la confrontación y reprimir los sentimientos, que aprender a procesarlos correctamente. 4. Los malentendidos y los problemas pasados que no han sido resueltos. ¿Por qué nos comunicamos como lo hacemos? 1. Los patrones aprendidos en el pasado: Lo que aprendiste crecías influye poderosamente sobre la manera como hablas y escuchas hoy. 2. El condicionamiento social: Los hombres son más concretos y lógicos en su manera de comunicarse, las mujeres son más detallistas y emocionales. Para la mujer el conversar es su actividad favorita pues es el medio por el cual se conecta íntimamente con su esposo, sin no hay conversaciones satisfactorias la relación va camino a romperse. También es importante comentar que la mujer para resolver los problemas utiliza también la comunicación, lo contario que hace un hombre quien prefiere meditar a solas en busca de soluciones. 3. El tipo de temperamento: Los más locuaces son los de temperamento sanguíneo y colérico, los más reservados son los de temperamento melancólico y flemático. ¿Cómo comunicarnos mejor? 1. Escuchar bien es un asunto serio: Es un asunto serio porque para una mujer es el indicio más claro del amor de su pareja hacia ella. Es un asunto serio porque implica muchas cosas: señales no verbales, el cariño, el contacto visual, hacer preguntas pertinentes, dar respuestas apropiadas y a veces quedarse callado. 2. Dos errores que deben evitarse al escuchar: Interrumpir y no mirar a los ojos. Seis pautas efectivas:

1. Mantén buen contacto visual. 2. Presta atención. 3. Actúa interesado en los que estas escuchando. 4. Salpica tu atención amable con frases apropiadas que muestren interés y entendimiento. Ej. De acuerdo, ¿De veras?, Excelente, Entiendo. 5. Haz preguntas bien formuladas que demuestren tu interés. Evita las preguntas “y por qué” pues pone a la persona a la defensiva. 6. Escucha algunos instantes más. Justo cuando piensas que terminaste de escuchar escucha 30 segundos más. Escuchar activamente Consiste en escuchar con interés, con aceptación, con deseo de entender y apoyar a tu cónyuge. Consiste en permitir que tu cónyuge ventile esos sentimientos reprimidos y que los recibas con comprensión, en vez de ponerte a la defensiva o a censurar, es dar un gigantesco paso hacia la intimidad. Tú pones de lado todas las ideas preconcebidas de cómo tu cónyuge se debiera sentir. Sabes que sus emociones no son correctas o incorrectas que son simplemente sentimientos transitorios que vienen y van. ¿Cómo ponerlo en práctica? 1. Repite los sentimientos que has escuchado. Ejemplos: Situación1: La esposa está muy alterada porque siente que la tratan injustamente en el trabajo. “Estoy muy enojada por esto. Ellos no pueden hacer esto. Tengo ganas de dejar el trabajo”. La respuesta del esposo (ya sea esté de acuerdo o no). “Estas muy alterada por lo que está pasando por lo que está pasando en esa oficina. Dime que más. Situación2: El esposo está deprimido acerca de la salud de su padre. Le cuesta verbalizar sus sentimientos; pero su esposa alerta, se da cuenta de que él está desanimado y aborda el tema de la siguiente manera: “Querido, te ves preocupado. Cuéntame qué te sucede”. El esposo responde: “Estoy preocupado por papá. No mejora. Si continúa así lo tendremos que internar en un asilo de ancianos”. La esposa dice: “Te preocupa mucho lo que les está pasando a tu padres, ¿No es cierto? Me interesaría escuchar un poco más acerca de tu modo de sentir”. 2. Espera, no ofrezcas una justificación o una solución de inmediato. Sólo escucha. Es de esa manera como las mujeres entienden haber sido escuchadas. Al expresarte utiliza los “Mensajes-Yo” Uno de los más grandes desafíos del matrimonio es cómo hablar con tu cónyuge acerca de algo que no te gusta o de alguna que te irrita.

Los “Mensajes-Yo” revelan tus sentimientos reales; los expresan a tu cónyuge en forma abierta y honesta; sin embargo, lo hacen bondadosamente. Estructura: 1. Una declaración de cómo te hace sentir la conducta inaceptable de tu cónyuge (usa palabras que describan los sentimientos)”Me siento alterada/irritada/amenaza/enojada…” 2. Una descripción de la conducta de tu cónyuge sin echarle la culpa. (Es apropiado usar la palabra tú en esta descripción). “Cuando tú…” 3. Una explicación acerca del efecto tangible que tiene esa conducta sobre ti (describe lo que tienes que hacer como resultado de esa conducta) “…porque…” Ejemplos: Esposa 1: ¡Eres tan desconsiderado! Nunca piensas en nadie sino en ti. Lo único que quieres hacer es mirar tv. ¡Me hartas! Esposa 2: Me siento herida cuando no me quieres llevar a cenar de vez en cuando, porque necesito algún tiempo a solas contigo para que conversemos en un nivel adulto y para sentirme más allegada a ti. Más ejemplos: 1. El esposo prende el televisor durante la comida, a pesar de que han acordado no mirar la televisión durante las comidas. La esposa dice: “Me siento incómoda cuando tú ignoras el acuerdo que habíamos hecho de no mirar la televisión durante las comidas, porque es uno de los pocos ratos durante el día cuando podemos comunicarnos el uno con el otro. 2. La esposa le da el “tratamiento del silencio” a su esposo. Esposo dice: “Me siento enojado cuando te cierras así, porque ni siquiera sé lo que he hecho para causarlo” 3. El esposo crítica ásperamente a la esposa. Esposa: “Me hiere cuando me críticas de ese modo tan injusto porque me hace sentir que no me respetas ni me amas”. De esta manera es como se deben desfogar los pequeños resentimientos, y no guardarlos haciendo que crezcan cuando entonces es doloroso perdonar. Aprovechen bien el tiempo de hablar Los primeros años de casado la relación crece mucho existe mucho diálogo profundo cuando llegan los hijos las conversaciones se torna cada vez menos profundas, se llega incluso hablar sólo de los hechos. Llega el aburrimiento. La pareja que falla en hacer de la conversación una prioridad, prepara el escenario para un matrimonio enmohecido en el futuro.

Aquí hay unas ideas para que el obstáculo deje de ser el tiempo: 1. Hagan un esfuerzo por conversar. Ideen temas que sean de interés de ambos. 2. Prueban dialogar mientras caminan. 3. Prueben hablar en el auto. 4. Jueguen juntos. 5. Aprovechen al máximo la hora de comer.

CAPITULO 5 EL HOMBRE Y LA MUJER SIMILITUDES Y DIFERENCIAS  El hombre utiliza con mayor facilidad el hemisferio izquierdo del cerebro, por esto, ellos suelen ser más agresivos, analíticos, lógicos y objetivos.  La mujer suele usar más el hemisferio derecho, y le es fácil pasar de un hemisferio a otro. Por usar el lado derecho con más sentimentales, expresivas, comunicativas, y les encantan relacionarse.  Por ello los hombres son en general concretos, racionales y positivos.  A los hombres les gusta saber cómo funcionan las cosas y también son más exploradores.  Las mujeres son competentes para integrar los sentimientos con la lógica, por pasar rápidamente de un hemisferio a otro.  Los hombres también usan los dos pero no puede pasar rápido de uno a otro.  Los hombres responden bien a las historias para llegar ser más sensibles.  Las mujeres utilizan ambos hemisferios para resolver un problema por eso puedenhacer varias tareas a la vez, mientras que su esposo sólo lee el periódico.  Las mujeres son muy perspicaces para captar el mensaje no verbal, perciben entre lo que una persona dice y lo que quiere decir en realidad. LA MUJER NECESITA SEGURIDAD Y CONFIANZA  La seguridad es una necesidad básica de la mujer, las mentiras menoscaban su seguridad.  Algunos mienten por no causar problemas, pero esta causa peores desconfianzas, pues su esposa lo notará callado, y se preocupará y pensará lo peor.  Un hombre que ha sido infiel, no debe esperar que inmediatamente la esposa confíe. SPM NO ES UN CUENTO  Síntomas: fatiga, depresión, tensión, dolores de cabeza, cambios de estado deÁnimo, hipersensibilidad, migrañas, ansiedad, confusión, cambios en el deseo sexual, pensamientos suicidas, etc.  El esposo debe conocer y averiguar los síntomas de su esposa.

 El esposo debe conocer y averiguar los síntomas de su esposa.  Dale descanso de los quehaceres del hogar.  Guárdate las discusiones para después cuando ella pueda lidiar con ello de manera racional. Expresa tus pensamientos sin echarle la culpa.  Esposos: no tomen a pecho lo que te diga.  Las esposas deben comunicar sus requerimientos físicos y emocionales.  Los esposos deben comunicar como les está afectando a ellos. LA MUJER NECESITA SEGURIDAD FINANCIERA  No tener una norma de vida que supera a la de sus necesidades.  La mujer tiene un papel muy importante de formar a sus hijos en especial en la infancia, en ese período lo ideal sería que dependa del sueldo de su esposo.  Los hombres necesitan comprender que la seguridad financiera está conectadavitalmente con el respeto que ella le tiene.  El hombre que trabaja en exceso para comodidades no necesarias, debe darse cuenta que en este intento está descuidando a su esposa y en ella un resentimiento empieza a crecer. LA MUJER NECESITA COMPROMISO HACIA LA FAMILIA     

El padre debe participar del desarrollo educativo y moral de sus hijos. De esta manera se ganará el respeto y la admiración de su pareja. Ahora es el momento, el tiempo pasa rápido y los hijos ya no estarán. Serán seres sin apego al padre, se cosecha lo que se siembra. De qué sirve el dinero sin familia. LO QUE LAS MUJERES DEBEN SABER ACERCA DE LOS HOMBRES

 Es muy importante cuidarse de no lastimar el ego masculino.  Los hombres generalmente viven presionados, necesitan ser los mejores, en este mundo tan competente.  Vienen del trabajo lastimados, necesitan admiración y no quejas.  Parece que las palabras no le afectan, pero en realidad lo hieren o levantan profundamente.  La esposa que encuentra en su esposo algo digno de halagos va ayudar en mucho a su ego debilitado.  Expresa aprecio por todo aquello que ha provisto.  La mujer que es capaz de sanar el ego herido de su esposo se convierte en la persona más importante del mundo para él. UNA ESPOSA ATRACTIVA  Dios creó a los hombres para que fueran estimulados sexualmente por medio de la vista.  Si su esposa se descuida, él se verá tentado a notar otras mujeres. Aunque él no busca un amorío puede hacerse vulnerable a uno.

 Cuando una esposa se ve bien, el esposo se deleita con lo que ve.  Si tienes sobrepeso, busca vestirte bien.  No necesitas ser una belleza extraordinaria pero puedes sacarle el mejor partido a lo que tienes. Compañerismo recreativo Para los hombres una necesidad prioritaria luego del sexo, es el compañerismo recreativo, es realizar actividades junto a la persona que aman. Las mujeres estando de novios acompañan a su pareja en muchas actividades, ya casados ignoran que esta sea una necesidad en él. Y pues atareada con un sinfín de actividades les parece no muy necesario acompañarlo y entonces él empieza a salir con amigos, y se abre una distancia. Para la mujer la manera de tener intimidad es conversando y ella piensa que conversando en él se verá satisfecha su necesidad de salir, pero no es así como el hombre siente intimidad con su esposa. El hombre y el estrés Los hombres bajo el estrés se aíslan y en su mente busca una solución para su problema, no suele hablar de su problema y busca consejos como la mujer. Por eso la mujer debe entender que si su esposo se torna muy callado e indiferente a todo lo que suceda es porque esta estresado buscando una solución para su problema, si ella quiere ayudarlo a superar esa presión lo mejor que puede es entender y respetar su silencio, y no darles consejos a menos que él mismo lo solicite. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Comportamientos reveladores del estrés Abuso verbal. Aislamiento de las conversaciones. Comer excesivamente y aumento de peso. Incremento del uso habitual de cigarrillos o alcohol. Fatiga excesiva y una tendencia a quedarse dormido. Actividades agitadas o trabajo en exceso. Ignorar lo que no se quiere oír. Manejar en forma temeraria. Adicción a la televisión, videos o computadora. Tics faciales. Aumento en los gastos. Sexo compulsivo o falta de interés en él sexo. Procura entender Un matrimonio altamente eficaz se basa en procurar al máximo conocer a su pareja para poder comprenderlo y relacionarse con él satisfactoriamente. Se debe aprender cómo reacciona la otra persona,

que le gusta, que les disgusta, a que le teme, porque se preocupa, cuáles son sus sueños, en que cree y porque se siente de ese modo.

CAPITULO 6 PRINCIPIOS DE LIDERAZGO Relación Sustentadora En una relación sustentadora, la pareja más bien funciona como una corporación exitosa con objetivos bien definidos y metas compartidas. La pareja trabaja unida para alcanzar estos fines, reconociendo que cada uno puede valerse de métodos distintos para lograr el mismo objetivo. En una relación sustentadora el esposo asume la responsabilidad general de manejar la familia. Sin embargo, no se arroga las características de un dictador; él es más bien el presidente de una organización bien administrada en la cual cada empleado es un integrante del equipo que hace que la compañía prospere. La esposa viene a ser la vicepresidenta no la esclava. El esposo coordina, consulta y decide con ella las actividades, y ambos tienen responsabilidades distintas para sacar adelante la empresa. Ella se hace cargo de ciertas actividades que le es fácil ejercer, él se hace cargo de otras actividades también. Sumisión mutua ¿qué es eso? Es cuando ante un problema, tratamos de comprender el punto de vista de la otra persona, y buscamos con ella la mejor manera de resolverlo estando dispuestos a ceder a modificar nuestro punto de vista o la solución que tenemos en mente. La sumisión mutua quiere decir que hay momentos en que cada persona cede o le da el derecho a las ideas o deseos del cónyuge. Lo que sumisión no es  La sumisión en el matrimonio no significa humillarse, perder la identidad propia, servidumbre, obediencia ciega y pasividad. Es la buena voluntad por parte de uno de adaptar los derechos propios a los de la otra persona.  La sumisión no implica servidumbre. La esposa que percibe una decisión de su esposo no es adecuada para el bienestar de la familia, debe decírselo firmemente pero con respeto. Ella no debe decir “anda haz lo que quieras” sin ofrecer una opinión esto es ser servil.  Sumisión tampoco es obediencia ciega. La mujer que responde “Sí, querido” a cualquier antojo que expresa un esposo imprudente, asume voluntariamente una posición inferior a la de su esposo y rápidamente pierde su estima propia.

Una esposa sustentadora Es una mujer que plantea sus opiniones y puntos de vista. Que busca con su esposo la mejor solución y no imponer su solución. Una mujer que algunas ocasiones que su esposo tome una decisión en la que ella no esté de acuerdo del todo, aceptará de buena gana. Situaciones imperfectas Estudios demuestran que un factor significativo para que el amor muera es cuando uno de los cónyuges manifiesta un liderazgo avasallador, hacen decisiones sin consultar a la otra persona, dictan como debe vestirse el cónyuge, donde vivir, como se tiene que usar el dinero, etc. Este tipo de persona vive distante por temor a perder su autoridad y poder. El cónyuge sufre entonces también por la lejanía emocional. 1. Mi esposo es débil, no tiene habilidades para dirigir Los hombres deben entender que la mujer aunque tenga el carácter dominante desea ser liderada, es parte de su naturaleza, por más independiente y segura que sea la mujer siempre desea que su pareja sea un poquito más fuerte que ella. No es correcto que el hombre menoscabe su estima, dejándola a ella tomar el liderato. Ella perderá el respeto por él, y se resentirá de siempre ella solucionar todo y todo ellos traerá serios conflictos. Lo que la esposa debe hacer es soltar el asunto y permitir que su esposo lo tome, y mediante manifestaciones de admiración, la esposa alimentará la confianza y liderazgo de su esposo. Lo que él esposo debe hacer es aceptar este liderazgo con gusto pues su esposa lo necesita así. 2. Mi esposo ha fracasado repetidas veces Algunas mujeres no desean liderar en todo puesto que ven sus esposos no tienen la habilidad para llevar a acabo ciertas tareas. Un vez más ella tiene que dejar de hacer el papel de madre sobreprotectora y permitir que su esposo ejerza el liderazgo en medio de los errores que pueda cometer. Límites de la sumisión La sumisión tiene sus límites y no quiere decir que la esposa tenga que inclinarse estúpidamente ante cada idea y deseo malvado de un hombre depravado. Ciertamente una madre de proteger a sus hijos del daño físico y moral que le ocasione cualquier persona incluyendo a su esposo. Ella debe explicarle a su hijo que su padre necesita ayuda, que deben perdonarlo para no perpetuar traumas en ellos y en cuanto él tomar medidas de justicia y terapéuticas necesarias.

CAPITULO 7 EL HOMBRE Y LA MUJER FRENTE AL SEXO  Existen diferencias opuestas en la actividad sexual.

 Para el hombre una imagen o un pensamiento son suficientes para llevarlo a la excitación.  La mujer es emocional por naturaleza y necesita sentir el amor y cuidado de su pareja, requiere ser estimulada de manera adecuada, constante, firme y prolongada.  Depende mucho de su confianza en general sobre el sexo opuesto, la calidad de relación que tuvo con su padre. Si su padre manifestó interés, participaba en su crianza, la hija aprendió a trabajar, a responderle a él. Se acostumbró a responderle al hombre.  Mientras más amoroso, positivo y definidor de parámetros es el esposo, más grande es su habilidad de alcanzar el orgasmo. CUATRO ETAPAS Excitación: Los besos, los abrazos y las caricias forman parte de esta etapa. Se deben incluir todas las partes del cuerpo, el esposo disfruta del masaje suave en su pene y el escroto. La esposa disfrutará del masaje en el clítoris y la vulva, no los senos ni la vagina. Meseta: En esta etapa deben seguir los toques tiernos y amantes más que los fuertes y demandantes para satisfacer a la esposa, normalmente durante el coito el pene no toca el clítoris, por ello el esposo amante deberían masajear suavemente el área adyacente hasta que su esposa le indique que está lista para la entrada del pene. El hombre tiene que esperar hasta estimular a su esposa, mediante el masaje suave del clítoris con presión indirecta, tiene que demorarse hasta un “punto de no resistir más” tanto como sea necesario para satisfacer a su esposa Nota: Desde el punto de vista médico, el sexo anal es arriesgado y debe ser evitado. No hay referencias bíblicas al sexo oral. Las leyes levíticas, que dan prohibiciones sexuales explícitas, no lo mencionan. Orgasmo: Debiera ser el deseo natural del esposo proveer a su esposa todo placer. Sin embargo un plan mejor sería que él la lleve a ella al orgasmo primero. Observar las reacciones de ella aumentará el placer de él, y entonces él puede buscar el clímax. Si la mujer no llega a experimentar el orgasmo queda en un estado extremadamente incómodo. Resolución: En esta etapa el hombre queda sumamente agotado, pero la mujer al contrario necesita estar aún en contacto con su esposo, el esposo debe comprender esto y acompañarla durante un tiempo abrazarla y seguir dándole manifestaciones de afecto. Problemas:

 Algunos son factores orgánicos (como la enfermedad y las drogas), factores psicológicos (la ira y la ansiedad por tener que actuar de cierta forma) y de influencias culturales (la vergüenza y la culpabilidad).  Tampoco se puede admitir que un problema sexual sea sinónimo de un matrimonio desdichado. MUJERES PREORGASMICAS  La mujer que no está llegando al orgasmo simplemente no ha aprendido todavía como alcanzarlo.  El resentimiento, la amargura, la mala información y las actitudes motivadas por el cansancio levantan barreras. EYACULACION PRECOZ Hay dos razones:  La primera siempre ha sido asociada con las experiencias sexuales precoces y a menudo se le atribuye a la masturbación. Ya que él tiende que agradarse a sí mismo, por lo general eyacula en cuestión de uno o dos minutos.  La segunda se produce cuando después de años de eyaculación normal, la duración del coito se hace progresivamente más corta. Se debe a causas físicas. DISFUNCION ERECTIL Las causas más comunes son. Enfermedades vasculares, diabetes, deterioros o daños neurológicos, lesiones vasculares, diabetes, deterioros o daños neurológicos, lesiones pélvicas, medicamentos prescritos, desequilibrios hormonales y la enfermedad de Peyronie. SECRETOS PARA ELLOS 1. Trátala con amor fuera de la habitación. 2. Tómate tiempo durante los juegos amorosos. 3. Entiende las zonas de placer de la mujer. 4. Entra por invitación. 5. Placer sexual y deleite sin exigencias. SECRETOS PARA ELLAS 1. Hazle sentir que lo encuentras sexualmente atractivo. 2. Entiende cuáles son los estímulos que excitan a un hombre, él es extremadamente vulnerable a la estimulación visual y a los movimientos táctiles.

3. El hombre requiere caricias más firme y fuerte, especialmente en el área de los genitales. 4. Prolonga el tiempo, mientras más estimulación tenga el hombre, más intenso será su orgasmo. 5. Siéntete bien respecto de ti misma y de tu cuerpo. 6. Haz del sexo una prioridad.

CAPITULO 8 IDEAS CREATIVAS PARA CONSERVAR EL AMOR DE TU VIDA Con frecuencia los padres se involucran tanto en la vida de sus hijos que olvidan hacer de su matrimonio una prioridad. Una pareja que no se propone y se esfuerza por cultivar el trato amoroso y actividades divertidas va camino al hastío matrimonial. El hastío matrimonial es un proceso gradual de una convicción creciente que el cónyuge ya no parece ser tan interesante como era antes. 1.

2. 3. 4.

¿Cómo mantener saludable una relación? Aparta un tiempo en tu programa para la interacción afectuosa. Es recomendable darse un tiempo cada día y no amontonarlo todo al fin de semana. En una relación ya deteriorada es recomendable que salgan de vacaciones los dos solos para restaurar la intimidad perdida. Ofrece atención completa cuando este en una cita matrimonial. No hablen de los niños y las actividades del hogar, espáciense en ustedes dos. Arréglense bien. Estar bien presentable es un indicio de amor. Es recomendable que traten de encontrarse en el lugar de la cita en vez de salir juntos de casa. Flirteen el uno al otro. Los esposos y las esposas necesitan nuevamente aprender a conquistarse mutuamente: un susurro en el oído, un abrazo juguetón, una notita en el maletín, un beso sin una razón específica, miradas agradables, frases amables, una mirada de soslayo, una mirada de soslayo, una mano suavemente sobre el brazo de tu cónyuge mientras ríes por algún comentario, dejen ya del complejo que tengan de demostrar afecto en público, lógicamente sin exageraciones.

Ideas creativas para mantener vivo el enamoramiento 1. Prueben recargar el apasionamiento, bésense por 20 segundos dos veces al día. 2. Pon una cinta adhesiva en el espejo que diga: Hola, mi persona favorita. Estas mirando a la persona que amo con todo mi corazón. 3. Cuando sabes que tu esposo(a) ha tenido un día especialmente difícil, dale un masaje por todo el cuerpo.

4. Haz una lista de todas las cosas que amas de tu cónyuge. Séllala en un sobre y déjala en su almohada. 5. Cuando tu cónyuge entre a la habitación donde tú estás, dale una mirada significativa y dedícale un buen silbido. 6. Invita a tu cónyuge a una fiesta de abrazos. Dile que eres un terapeuta de abrazos que da abrazos muy buenos y dile que no sería una fiesta si no está ella. 7. Escojan 5 o 10 minutos todos los días cuando pueden estar juntos. Por ejemplo compartan una bebida caliente antes que los niños se levanten en la mañana. 8. Apaguen la televisión y acuéstense abrazados; conversen así hasta que se queden dormidos. 9. Llama a tu esposo(a) a media tarde sólo para saber cómo está. 10. Salgan un día entero. Si los niños se quejan, diles que lo haces por su propio bien. Juega con tu cónyuge El juego es una forma de demostrar que estás feliz. El mensaje que esta relación le comunica a su cónyuge es: “Disfruto de estar contigo y de que compartamos ratos divertidos juntos. Me haces feliz y quiero hacerte feliz. El juego es aún más importante cuando la relación se ha estresado, porque ayuda a las parejas a abrirse camino en las situaciones difíciles y descargar la tensión. Cuando la pareja esta irritada por algo, pero deciden jugar juntos, comienzan a reírse y vuelven a gustarse mutuamente. Una sugerencia es apagar el televisor y jugar antes de acostarte. En vez de tratar de ganar, disfruta el juego, alégrate, bromea, piropea, conversa y ríete. 1. 2. 3. 4.

Algunas ideas: Laven el auto juntos y tengan una buena pelea de agua. Tírense calcetines o almohadas el uno al otro. Canten a lo loco juntos en el carro. Pinten el baño juntos mientras escuchan música vieja favorita.

PASOS DE RESTAURACION

1. RECONOCER El primer paso y fundamental de toda sanidad es aceptar que tenemos problemas emocionales. Tratar de olvidarlos y vivir el momento, no es una solución. Pues ignorarlos no hace que desaparezcan, al contrario se hacen más densos. El tiempo pasará y seguirán ahí incomodando, no dejarán de atormentarnos. Por ello es momento de afrontarlos y superarlos porque una vida plena y en paz es posible.

2. RECONOCER NUESTROS LIMITES Es posible que Ud. ya hiciera muchos intentos de superar sus problemas. Al igual que yo hace un tiempo. Me encontraba abrumada, y no me quede de brazos cruzados, busque ayuda psicológica consultando libros de consejería y autoayuda. Sin embargo termine exhausta y frustrada, pues tenía mucho conocimiento como para ayudar a otros en mi situación, pero sencillamente todos los consejos aunque los aplicaba no eran suficientes para verme libre y en paz. Fue allí que llegue a reconocer que necesitaba algo más allá de mis propias fuerzas. Comprendí que mi ser no solo estaba conformado por cuerpo, pensamientos y emociones, sino que también existía la parte espiritual. Cansada de mis muchos intentos, opte por abrir la puerta y dejar entrar a un nuevo amigo (Jesús) que según me decían era la solución. El a diferencia de todo lo demás no me lleno la cabeza de más conocimientos, ni me envió a ser monja, ni mucho menos me indico cuantas penitencias hacer. Él se mostró a mí como una persona, como un padre. Esta relación con un nuevo padre, lleno mi ser de todo lo que necesitaba: amor, seguridad, compañía, gozo, paz, sanidad, etc. Sin percatarme había encontrado la solución.

3. RELACION Date la oportunidad de no limitar a Dios a una iglesia, él es una persona, háblale, cuéntale tus problemas, y escúchalo en su palabra. La solución a tus problemas se dará en la medida que crezca tu amistad con él. Él te dirá que hacer y te dará las fuerzas para aquellos cambios que necesitas hacer. Su sola presencia en tu vida llenará todas tus necesidades emocionales: amor, seguridad, compañía, etc. El gozo y la paz serán parte de tu nuevo sentir en la vida, mientras que los temores, angustias, complejos, traumas, etc. se irán desvaneciendo. En la medida que tú y él vayan profundizando su amistad, más sanidad experimentarás.

4. LA CLAVE DEL ÉXITO Te acuerdas cuando eras un niño, cuando llegaba papá ¿Qué hacías? De seguro le contabas lo que te sucedió en la escuela, y nunca perdías la oportunidad de pedir!! A los niños les encanta pedir, pero a nosotros los adultos ya no nos gusta pedir, pensamos que es una señal de debilidad, incapacidad. Pero Dios quiere que seamos como niños y le pidamos y nos rindamos a sus brazos en busca de ayuda (esta es la clave del éxito). Nuestra tendencia natural es depender de nuestras propias fuerzas y solo cuando hay un problema fuerte nos acordamos de Dios, Dios no quiere esto, quiere ser parte de tu vida, de tus días y que le des el control de tus pensamientos y sentimientos para que él con su poder pueda quitar todo lo que te oprime y a cambio darte de su gozo y paz. Cuando miro hacia atrás, veo lo deprimida que andaba y la baja estima que tenía, pero recuerdo haberlo buscado intensamente y ahora puedo contemplar con agradecimiento cuanto Dios me ha sanado. Es así como funciona, la clave está en la rendición diaria.

RENDICION: Hemos dicho que esta es la clave del éxito, pero ¿Qué es rendición? Es renunciar a nuestra tendencia natural de hacer las cosas con nuestras propias fuerzas y decidir buscar a Dios. Es estar dispuesto a pedir su ayuda, recibir sus consejos y obedecerlos.

¿Cómo se hace esto? Se hace a través de la oración. Ejemplo: Padre no puedo más yo sólo, no quiero seguir sin ti, estoy cansado y harta de mis soluciones, aquí me tienes, ayúdame, te necesito, quiero conocerte, aconséjame, y ayúdame a seguir tus consejos, gracias por estar aquí y amarme, te amo.

¿Cuál es el siguiente paso? El siguiente paso lo da Dios, al ver tu llamado viene para ayudarte:

· Te llena de su amor. · Te enseña sus consejos a través de su palabra. · Te da nuevas fuerzas y una gran motivación. · Durante el transcurso del día te da fuerzas para superar los problemas que vengan y te ayuda en la aplicación de sus consejos.

5. TU PARTE Si bien Dios te enseña, sacia tus necesidades emocionales y te ayuda, tú no eres un agente pasivo, tú tienes la gran responsabilidad de colaborar en los siguientes aspectos:

· Eres tú el que decide reconocer su estado. · Eres tú el que decide rendirse y relacionarse con Dios. · Eres tú el que debe orar. · Eres tú el que debe leer la palabra. · Eres tú el que decide aplicar la palabra cada momento de tu vida.

§ HERRAMIENTAS

Las herramientas en este proceso de sanidad divina son:

1. La Oración: Orar es sencillo simplemente se aprende haciéndolo. Aquí algunos ejemplos:

· Papá no sé qué decir, sólo sé que te necesito, aquí me entrego a ti para aprender de ti, y hacer lo que me digas, perdóname por todos mis errores pasados, gracias por escucharme y amarme, y porque ahora te conozco y me siento mejor, y sé que contigo voy a salir adelante, amen. · Padre te necesito, tú sabes mi situación, y gracias porque ahora sé que te tengo a ti, y tú me ayudarás, perdóname en todo, y ayúdame a seguir tus consejos y a buscarte siempre, amen. · Papá que bueno que te tengo a ti, no sé qué haría sin ti, ayúdame, tú me conoces, tengo errores, pero ahora voy a seguirte y no me voy a rendir, dame nuevas fuerzas y valor, gracias por todo lo que harás, eres muy bueno, gracias por amarme, amen. Estos son ejemplos para que te puedas habituar, no es la intención que los repitas, sino que te sirva solo de referencia.

2. La Palabra: De la misma forma leer la palabra se aprende haciéndolo. Mientras más lo hagas más comprenderás. Por supuesto el ingrediente principal es que le pidas a Dios que te ayude a entender. Empieza por buscar un líder cristiano que te apoye en ello. También hay libros devocionales, que son libros que explican muy bien las enseñanzas de cada texto de la biblia de una manera muy sencilla y práctica, los puedes conseguir en las librerías cristianas.

3. Otros medios: Para llenar tu área espiritual lo puedes hacer a través de estos medios: · Música cristiana · Videos Cristianos · Libros Cristianos

§ ESTRATEGIAS · Escucha música cristiana. · Escucha predicas según tu problema. · Lee libros según tu problema. · Comparte lo que estas aprendiendo a un nuevo amigo. · Busca un líder cristiano que te apoye. · Reúne en una iglesia cristiana para fortalecer tu vida espiritual.

AMOR SIN SECRETOS AMOR SIN SECRETOS - COMO LOGRAR UN MATRIMONIO FELIZ, es el tìtulo del libro de NANCY VAN PELT, que comentaremos en la charla del sabado 2 de febrero, a las 8 pm. en nuestro local de JESUS MARIA, ya que es uno de los objetivos de nuestros participantes, se brindaràn sugerencias y pautas para un matrimonio exitoso. Transcribo algunos interesantes pensamientos o conceptos tomados del libro en menciòn. EL ÈXITO EN EL MATRIMONIO ES MÀS QUE ENCONTRAR LA PERSONA APROPIADA,CONSISTE MAS BIEN EN SER LA PERSONA APROPIADA. -EL MATRIMONIO ES UNA MARATON, NO UNA CARRERA CORTA A TODA VELOCIDAD. -EL MATRIMONIO puede ser maravilloso. Un matrimonio exitoso puede ser uno de los factores màs decisivos para alcanzar la felicidad en la vida. A pesar de que a las personas les GUSTA casarse, es màs difìcil QUEDARSE casados. Las estadìsticas de divorcio indican que aproximadamente el 50 por ciento de los matrimonios fracasan. A pesar de estas estadìsticas tan deprimentes, continuamos casàndonos àvidamente. Y las personas divorciadas vuelven a casarse màs ràpido todavìa. Entonces, si el matrimonio a menudo resulta tan lleno de dificultades, ¿por què nos seguimos casando? Las personas se casan porque buscan amor y compañerismo y desean tener una familia. Se casan buscando amistad e intimidad. ¡La promesa de amor y felicidad parece tan deseable que pensamos que podemos triunfar a pesar de los obstàculos. Es claro que las personas tienen grandes expectativas en cuanto al matrimonio y cuando no se cumplen surgen la desilusiòn y el desencanto. Las expectativas en cuanto a lo que el matrimonio puede proveer han cambiado en granmanera. Las parejas modernas demandan una relaciòn emocionalmente gratificante, que provea seguridad, contentamiento y felicidad.

"Amor sin Secretos: Cómo lograr un matrimonio feliz" Existen un sinnúmero de películas, cuentos, novelas y poemas que hablan de encontrar el amor verdadero, ese con el se alcanzará el tan deseado "felices para siempre". En la actualidad se tiene acceso a los servicios de diversas páginas web y empresas que ofrecen ayuda para conseguir pareja, existe toda una industria dedicada a ofrecer regalos y opciones románticas para ese ser tan especial. Pero, ¿qué hacer cuando ya se ha encontrado a la persona con la que se espera compartir el resto de la vida?, ¿cómo mantener vivo el sueño de un matrimonio feliz? El libro Amor sin Secretos: Cómo lograr un matrimonio feliz de Nancy Van Pelt, constituye un manual de consulta para todas esas parejas que quieren tener una vida conyugal exitosa. A continuación se presentan algunos de los puntos abarcados dentro de libro.

En qué consiste el matrimonio De acuerdo al libro "El éxito matrimonial es más que encontrar a la persona apropiada; consiste más bien en ser la persona apropiada". Se define al matrimonio como un compromiso entre dos personas que han trabajado juntas para hacer frente a los buenos y malos momentos dentro de la vida diaria. Un matrimonio fuertemente comprometido logra mantenerse unido a pesar de las crisis financieras, los problemas de salud, la pérdida de los seres queridos o los problemas laborales.

Necesidades emocionales del hombre y la mujer En muchos momentos de la vida matrimonial el hombre o la mujer intentarán tratar a su pareja de la misma manera en la que quisieran ser tratados, sin tomar en cuenta que las necesidades emocionales de cada uno son muy diferentes. Entre las necesidades emocionales de la mujer, se destacan: 

Amor y afecto: la mujer tiene mayor necesidad de sentirse amada que el hombre, las expresiones diarias de cariño por parte de su pareja son una necesidad indispensable para la mujer.

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Seguridad emocional: es importante que el hombre le demuestre a su mujer que ella es lo más importante en su vida, a través de pequeños favores, gestos o palabras.

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Atención sentimental: para una mujer es importante que su pareja le preste atención, que se dé cuenta de cómo luce, de la comida que cocinó o de cómo arregló la casa. En el caso del hombre, las necesidades emocionales son:

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Admiración y aprecio: es importante para el hombre que su pareja lo alague, admire y reconozca, que le diga frases destacando su apariencia, destrezas, sus rasgos de carácter o inteligencia.

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Respeto: aunque entre muchas mujeres existe la tendencia de tratar a sus esposos como hijos, este comportamiento los hace sentir incómodos e incompetentes, es importante que ellos sientan que su pareja los trata como un ser adulto y con capacidad de resolver los problemas por sí solo.



Satisfacción sexual: el sentir que su mujer disfruta y valora la vida sexual que tienen juntos, es de gran importancia para el hombre.

El proceso de aceptación a la pareja Como primer paso del proceso de aceptación a la pareja, es importante un proceso de aceptación propia, sentir la convicción interna de que uno puede inspirar amor a los demás.

El libro menciona que aceptar no es sinónimo de tolerancia, aceptar significa valorar a la pareja en su totalidad con sus defectos y virtudes, sin intentar cambiarla o adaptarla a los propios esquemas. Dentro del proceso de aceptación a la pareja se destacan varios hábitos destructivos que se deben evitar dentro de la vida matrimonial: 

El regaño incisivo y persistente

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Los arranques de ira

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La crítica

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Costumbres irritantes y conductas molestas Dentro del proceso de aceptación a la otra persona es importante fijar los límites, es decir, existen conductas que no pueden ser aceptadas porque denigran o humillan a la persona (como la violencia o el maltrato).

El valor de la comunicación La mayor parte de problemas en el matrimonio se da por un fracaso en la comunicación. En muchas ocasiones las parejas no saben utilizar métodos adecuados de comunicación, tienen temor a compartir su forma de pensar o sentir con el cónyuge o sienten miedo a la confrontación. Para lograr una comunicación efectiva, la autora señala que es importante reconocer que el hombre y la mujer tienen diferentes formas de comunicarse, esto se ve claramente en las relaciones de amistad que existen entre grupos de mujeres y grupos de hombres. Las mujeres fortalecen su amistad conversando y confiándose secretos; los hombres, por otro lado, comparten juntos diferentes actividades como hacer algún deporte o jugar póquer. En el libro se señala también la importancia de escuchar con atención, mirando a los ojos, con gestos y frases que expresen interés y haciendo preguntas que demuestren a la otra persona que se está interesado en lo que dice.

Por otro lado, es importante reconocer que en la vida de toda pareja la discusión es necesaria y puede reforzar la relación, es necesario que los cónyuges puedan expresar cuando la otra persona ha hecho algo que le duele. La autora recomienda el uso de "Mensajes- Yo" en los que en lugar de usar ofensas o criticar a la otra persona, se expresen los sentimientos en forma honesta, pero sin herir a la pareja. Estos mensajes contienen: 

Una declaración: "Me siento enojado/a..."



Una descripción: sobre la conducta de la pareja, sin utilizar palabras ofensivas o echarle la culpa. "Cuando tú..."



Una explicación: en qué forma esta conducta afecta a la persona, "porque..." Estos son solo algunos de los puntos que se tratan dentro del libro, existen una variedad de consejos, explicaciones y ejemplos que pueden contribuir a que la pareja tenga una mejor vida matrimonial, para quienes buscan guía, enfrentan problemas en el matrimonio o quieren añadir más felicidad a su relación de pareja. Amor sin Secretos puede convertirse en su manual de consulta.