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Actitud Mental Positiva

La actitud acompañada de aptitud es la que te permite obtener altitud en tu vida Presentado Por

Raúl Alejandro Rico Aranibar

Actitud Mental Positiva

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Introducción Sólo quién programa su vida con optimismo, logrará alcanzar sus metas. El desarrollo de una Actitud Mental Positiva, es fundamental para alcanzar el éxito. La diferencia entre el éxito y el fracaso, no es más que la postura que asumimos frente a las situaciones que la vida nos presenta; a la capacidad de motivación que tengamos, y a la forma como nos relacionemos positivamente con los demás. Con una adecuada Actitud Mental Positiva, aprenderás a reprogramar tu mente subconsciente, con principios y actitudes que harán de ti una persona de éxito. Esto no depende de la suerte; depende de tu actitud ante la vida, y es en tus manos donde puedes encontrar la solución. Una Actitud Mental Positiva, es lo que define al ser humano avanzado, ya que la mente es tan poderosa, que puede lograr todo lo que uno se propone; el optimismo es excelente y de gran ayuda para las personas que son altamente negativas. Una Actitud Mental Positiva, no te convertirá en el más rápido, el más inteligente o el más fuerte. Tampoco eliminará todos tus problemas, pero sí te permitirá aprovechar al máximo tu potencial y obtener los mejores resultados. Ella no sólo te permitirá utilizar más eficazmente tus habilidades, sino que también te ayudará a evitar aquellas cosas sobre las que no tienes ningún control, y que te afectan negativamente.

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Cómo desarrollar una actitud mental positiva Una de las mejores maneras de incrementar tus oportunidades de éxito en la vida, es desarrollar una Actitud Mental Positiva. Asumir una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz, y hará que los demás sean felices contigo. A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva. Incluso, existe evidencia científica de que al tener una Actitud Mental Positiva, podemos reducir nuestros niveles de estrés y mejorar nuestra salud, significativamente. Existen ciertas estrategias que son consideradas indispensables, al momento de querer adquirir una mentalidad positiva hacia el mundo, y preservarla con el objetivo de lograr lo que más anhelas, de la mejor manera posible. Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso de que no, echa un vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 5 o 10 años. ¿Dónde estarías? ¿Qué estarías haciendo?

Enfócate en el presente Mark Twain alguna vez dijo: En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron... Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas parezcan más grandes de lo que realmente son; todo esto simplemente dentro de nuestra mente inconsciente. ¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa, no termina ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave como pensabas? [email protected]

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Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos negativos.

Usa un lenguaje positivo Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus vecinos... y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos quejando de todo. Sin embargo, es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de dicho positivismo. Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver resultados positivos. Has un esfuerzo considerable para comprometerte con el pensamiento positivo, de forma tal que cada día cuando te levantes, tengas una conversación contigo mismo. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarás los pensamientos negativos? Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que es posible aprender a hacerlo con práctica.

Acepta el hecho de que no todo es perfecto Ser positivos, no significa pensar que todo en el mundo será perfecto; que las situaciones serán ideales y que no habrán obstáculos; por el contrario; significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio.

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Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como lo esperas, y eso estará bien. A veces, algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas no salieron como querías, y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez; además, recuerda que la mayoría de las cosas pasan con el tiempo.

Mézclate con gente positiva Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con el código social de sus amigos; lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los ancianos. Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud mental positiva, empezarás más y más a pensar y actuar de forma similar. Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente, sentirte bien y hacer sentir bien a los demás. La siguiente frase lo explica muy bien: “No reímos porque estamos felices; estamos felices porque reímos (William James)

Contribuye de manera significativa Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir con tu comunidad de alguna manera. Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a través del uso de tu tiempo, habilidades, e incluso, contribuciones financieras. [email protected]

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Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa, te permiten escapar por unos instantes de tus problemas actuales, y quizás incluso, puedas ver dichos problemas de manera diferente.

Sigue aprendiendo Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en el. Sin importar cuál sea la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella. Tomar un interés real en la vida, te da energía; te ayuda a crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto de las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor mentalidad.

Sé agradecido Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás realmente agradecido en tu vida. Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo para cada situación. Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras fortalezas, previene que estas nos afecten realmente. Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces.

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En esta lista debes escribir al menos cinco cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día. Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud. Finalmente, ten presente que es tu decisión, ver la vida de la manera que quieras. Nadie te está forzando a tener una actitud negativa, así que toma el control y cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena de felicidad.

Cómo incrementar y aprovechar tu actitud mental positiva Ya no es un secreto. La Actitud Mental Positiva, sencillamente tiene el poder de transformar tu vida, eliminando todo lo malo. Incontables estudios han demostrado que las personas más exitosas, tienden a contar con pensamientos predominantes más positivos que la gente promedio, e incluso, quienes parecen no tener ni una sola oportunidad de surgir. Por supuesto, la Actitud Mental Positiva, no es algo que se desarrolle de la noche a la mañana, y mucho menos sin esfuerzo o trabajo constante en uno mismo. Sin embargo, existen una serie de elementos a tener en cuenta, que si los implementas en tu vida, pueden ayudarte mucho en tu camino, y facilitarte la vida. El objetivo principal al tener una Actitud Mental Positiva, no es ningún otro, que el de lograr más éxito, estar más tranquilo, alegre, calmado y pleno. En otras palabras, vivir y no sólo sobrevivir. Pero, ¿cómo exactamente puedes incrementar tu actitud mental positiva y aprovecharla en tu vida?

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Analízate a ti mismo desde hoy Este es quizás el paso más importante: si quieres mejorar tu actitud y volverla más positiva, debes empezar por analizar tus pensamientos y sentimientos. Una actitud negativa, es sinónimo de dejadez, y despreocupación. Mientras que cuando nos enfocamos en analizarnos y en conscientemente estudiar lo que pensamos y sentimos, no estamos dejando las cosas al azar. Estamos tomando el control.

Identifica los patrones de pensamiento negativo en otras personas Este es un ejercicio bastante poderoso. Por lo regular, uno no se alcanza a imaginar qué tan negativas son las personas que lo rodean, pero cuando empiezas a prestar atención, te llevas una gran sorpresa. ¡Parece el Apocalipsis! Algunas personas, sencillamente no conciben ni un instante de tranquilidad mental. El odio, el resentimiento, la envidia, la ira y demás, colman las mentes de las personas a tu alrededor, y por supuesto, pocos se resisten a la tentación de expresar dichos pensamientos.

Identifica los patrones de pensamiento negativo en ti mismo Luego de poder detectar fácilmente, cuándo otras personas están siendo negativas, se viene el trabajo en ti mismo. En el primer paso te analizaste (en todo sentido, pensamientos y sentimientos negativos y positivos).

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Ahora, la idea es que identifiques cuáles de tus pensamientos (o patrones de pensamientos) son negativos, por qué, y cuáles pueden ser las posibles causas. Esto te ayudará enormemente a eliminar el problema del negativismo de raíz. Si fortaleces tu Actitud Mental Positiva, tu vida se hace mucho más fácil y feliz.

Fíjate siempre objetivos positivos Pero ten cuidado, existen muchas trampas del lenguaje. Para muchas personas “salir de deudas” puede ser un objetivo positivo. Pero no podría ser más negativo, realmente. “Salir”, implica estar inmerso primero. Y “Deudas”... bueno, para muy pocas personas es una palabra que evoque optimismo. Deseos como el “dejar de pelear con mi pareja”, o el “bajar de peso”, son cosas que te llevan en una espiral contradictoria. Trata que tus objetivos no mencionen la condición negativa, y que el verbo no implique el alejarse de dicha condición. Cambia el objetivo a uno positivo, y haz que el verbo implique acercarse a dicho objetivo. Por ejemplo: “Alcanzar la libertad financiera”, “Ser cada día más saludable”, “Tener una mejor relación con mi pareja”... etc. Puede parecer algo simple y sencillo, pero recuerda que tu mente subconsciente no entiende si algo es bueno o malo, simplemente lo procesa. Es tu trabajo clasificarlo. Si te enfocas en tu sobrepeso, ya sea para eliminarlo, destruirlo, o dejarlo de lado, la idea dominante en tu mente será el sobrepeso. Punto.

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Educa y entrena a tu mente Nuestra mente es como un perrito. Responderá de inmediato con total sumisión, si está debidamente entrenado. Sin embargo, de no estarlo, puede simplemente echarse a correr y salir de control. En cuanto a ejercicios para controlar la mente propia, se podrían mencionar varios, pero como estamos hablando de la Actitud Mental Positiva, aquí va uno en particular: Busca una goma elástica (caucho, banda, etc., como sea que le digan en tu país... por lo regular usados para unir cierta cantidad de billetes en un fajo). Y luego, colócate dicha goma en tu muñeca. Desde ahora, cada vez que te encuentres pensando negativo, toma la banda y estírala y luego suéltala. ¡Boom! te acabas de lastimar (levemente, eso sí). ¿Cómo lo interpreta tu mente? Como un castigo. Como algo que no se debe hacer. Ten presente que no se trata de herirte ni de hacerte daño serio. No te estoy diciendo que debas flagelarte por pensar negativo. El leve dolor de una banda elástica en tu piel, no pasa de unos pocos segundos, pero es suficiente para hacerle saber a tu subconsciente, que hay algo que debe cambiar. Esto ha sido demostrado, y de hecho es un ejercicio muy reconocido en la Programación Neurolingüística. ¡Inténtalo! Luego de algunos días, tu mentalidad habrá cambiado por completo, de negativa a positiva.

Identifica los generadores del negativismo Llevando a cabo el ejercicio anterior, es probable que empieces a notar que tu negativismo proviene de ciertas causas específicas, o en circunstancias concretas. Lo más probable es que dichos “generadores” no sean más de cinco. [email protected]

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Por ejemplo, algún familiar, tu trabajo, el pensar en tus relaciones, el no tener dinero... etc. Son pocos, pero existen y deben ser corregidos. Luego de analizarte y educar tu mente, lo ideal es identificar éstos generadores para poder neutralizarlos. Luego de tener claro qué es lo que te produce pensamientos y sentimientos negativos, es tu trabajo el idear un plan para cambiar tu situación. ¿Es tu salud? Quizás deberías ocuparte más de ti mismo, y ejercitarte. ¿Es el dinero? Entonces en este caso, puedes dedicarte a estudiar temas relacionados con las finanzas personales. ¿Es el amor? Puedes estudiar maneras de mejorar en esto; y a diferencia de lo que creen muchos, las relaciones sentimentales pueden tratarse de forma científica (y no como algo inexplicable o que escapa al razonamiento).

Mejora tu entorno Tu entorno se compone de los lugares que frecuentas, las personas que te rodean (y con las que te relacionas), y los objetos que usas o que se encuentran cerca tuyo. Por cuestiones de la vida, no podemos cambiar a los demás, y en tu entorno, lo único que puedes hacer en caso de que tengas influencias fuertes de otros, es enfocarte en tu propio cambio. Los objetos y lugares sí pueden cambiar, y aunque no lo creas, muchos de ellos ayudan a forjar tus pensamientos e ideas. Cosas como el desorden, la acumulación de elementos innecesarios, el mantener el correo abierto, el tener en Facebook, publicaciones entrantes llenas de negativismo... etc., pueden cambiar tu vida (y no para bien). [email protected]

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Finalmente, ten en cuenta que el último paso es quizás el más pequeño de todos, pues por si no lo has notado, el trabajo pesado está por realizarse en ti. Nadie más que tú, puede cambiar tu situación actual. Y esto aplica para todo en la vida, no sólo para la Actitud Mental Positiva.

Algunos malentendidos comunes Como lo hemos venido mencionando, si quieres tener éxito en la vida, necesitas tener una Actitud Mental Positiva. ¿Por qué? Bueno, por muchas cosas, pero principalmente porque psicológicamente estamos programados para actuar y tomar decisiones con base en la actitud dominante que mantengamos. Esto quiere decir que en gran medida, nuestra vida depende de nuestra actitud. Autores como Napoleón Hill (y muchos otros) dedicaron gran parte de sus vidas a analizar qué elementos comunes podían ser encontrados entre las personas más exitosas del planeta. La Actitud Mental Positiva fue claramente uno de ellos. Sin embargo, el problema es que mucha gente NO entiende el concepto, por lo tanto, se pueden identificar claramente, al menos cinco malentendidos comunes respecto a la Actitud Mental Positiva. Si logras entender de forma correcta estos cinco elementos de la Actitud Mental Positiva, tu vida cambiará drásticamente en el mediano y largo plazo, así que abróchate el cinturón y comienza tu viaje. Hay mucho por aprender y desaprender.

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La actitud mental positiva es igual al optimismo ciego Por lo general, cuando se le dice a alguien que debe tener una Actitud Mental Positiva, o dejar tanto negativismo al menos, alegan que eso no sirve... que eso NO funciona...y ¿por qué? Porque supuestamente, ellos no pueden imaginarse mariposas y arcoíris en un mundo lleno de sufrimiento y miseria. Ellos no quieren ser súper-optimistas que viven cegados de “la realidad”. Entonces, ¿serán la misma cosa, la actitud mental positiva y el optimismo ciego? Por supuesto que no. El optimismo ciego no es nada bueno; en eso estamos de acuerdo. Sin embargo, pensar positivo, y actuar positivo es muy diferente a tener expectativas positivas de la vida. Cuando una persona tiene una Actitud Mental Positiva, por lo regular tiene menos miedo de enfrentar al mundo, sus temores y de llevar a cabo sus sueños. La actitud define al ganador, y sencillamente no es posible mantener la templanza a través del tiempo, con una Actitud Mental Negativa. Siendo negativos, perdemos la motivación, llegamos a la tristeza, nos deprimimos y abandonamos nuestros sueños. Mientras que por el contrario, una Actitud Mental Positiva (y no un pensamiento positivo, aunque ambas cosas están ligeramente relacionadas), te permitirá soportar vientos más fuertes, y pasar por momentos difíciles sin hacerte daño a ti mismo.

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La actitud mental positiva es para hippies Otro dicho famoso de la gente que tiende a autodenominarse “realista”, es que la Actitud Mental Positiva, es para hippies, o gente “nueva era”, y no para empresarios o emprendedores del mundo real. Y a pesar de que resulta gracioso escuchar esto, la verdad es que es muy triste saber que hay gente que por un malentendido, se pierde de tantas cosas grandiosas en la vida. Ellos han tenido influencia de las personas que quieren mejorar sus vidas, prendiendo velas, vistiéndose con sábanas blancas, escuchando música relajante y viendo un mundo lleno de colores (como el arcoíris de hace rato). Y finalmente, es obvio que a la gran mayoría de estas personas, no les funciona tanto teatro para el éxito de verdad, y por lo tanto, los demás llegan a creer que cosas como la Actitud Mental Positiva, no tienen cabida en el mundo práctico. Algunos dicen: “Pero, ¿has visto un empresario serio hacer lo que éstos hippies hacen?”. Y tienen razón. Prácticamente ninguna persona exitosa tiene semejantes rituales casi espirituales para triunfar. El éxito se define por varias cosas, pero la más importante es la actitud. Y la actitud, no es más que la disposición mental con la cual afrontamos las situaciones. Por ejemplo, si se te pierde dinero, ¿Cómo reaccionas? Algunos van a maldecir hasta a quien no ha nacido. Otros tendrán resignación Y OTROS tendrán una Actitud Mental Positiva. ¿Cómo?

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Pues primero, sabiendo que si el dinero se perdió, no hay nada que puedan hacer (asumiendo que primero buscaron bien). Y segundo, sabiendo que el dinero es un material abundante en el mundo, y que sólo se necesita de su esfuerzo para volver a ganar una cantidad igual o mayor. El conocer cómo funciona el mundo, te da las herramientas necesarias para moverte con soltura por él. Y tanto en el dinero, como en el amor y la salud, una Actitud Mental Positiva, puede obrar maravillas.

La actitud mental positiva requiere de “objetos especiales” De la mano con el punto anterior, algunos relacionan el positivismo con el uso de talismanes o tótems. No hay duda que el positivismo PUEDE indicarse como una corriente filosófica basada en la ciencia, pero por si no lo sabes, el diccionario acepta la palabra como una actitud ante la vida. Es entonces esta la razón por la cual (y dejando de lado el tema religioso) vemos velones, amuletos y talismanes de todo tipo (cadenas, collares, pulseras, etc.), patas de conejo para la buena suerte, y hasta piedras. Es importante que sepas, que es importante reconocer el poder del simbolismo en la raza humana. De hecho, somos la única especie conocida, que tiene la capacidad de interpretar símbolos. Pero una cosa es eso, y otra es pensar que sin éstos objetos es imposible tener una buena actitud. Por ejemplo, el día 31 de diciembre, mucha gente sale a dar una vuelta en la cuadra con la maleta en la mano... Supuestamente para “atraer viajes” ese año. [email protected]

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¿En serio? ¿Caminar con una maleta 10 minutos a las 5 de la mañana te traerá viajes durante el año? ¿No será más bien que el dinero que ganes te permitirá viajar? ¿Y has pensado en cómo ganar ese dinero? Si no, entonces lo estamos haciendo mal. El éxito en la vida no es la consecuencia de llevar a cabo rituales “fuera de este mundo” ni de seguir tradiciones sin mayor sentido. Y la Actitud Mental Positiva (por obvio que suene), no requiere de nada que no sea Tu Propia Mente. Quizás te sea de ayuda lápiz y papel para anotar ciertos pensamientos positivos o negativos, dependiendo del condicionamiento que quieras hacerte a ti mismo, pero incluso sin ello, es posible dominar tu propia mente.

La actitud mental positiva traerá resultados inmediatos Esta es la razón principal por la cual la gente no es positiva. Porque ellos escuchan las verdaderas maravillas de la mente, y los grandiosos resultados que puede traer el pensar positivo a tu vida. Sin embargo, no puedes creer que todo funcionará de inmediato, y que sólo pensando positivo vas a conquistar al mundo. Sencillamente, se requiere más que eso. El esfuerzo para llevar al éxito cualquier proyecto o emprendimiento, igualmente se debe realizar, independientemente de que tengamos o no una actitud mental positiva, entonces… ¿Para qué tener dicha actitud si igual hay que actuar y esforzarse? Pues para algo muy simple: facilitarte la vida.

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Si todo el tiempo estás pensando y actuando negativo, sencillamente irás cuesta-arriba en tu camino al éxito. Todo te será más difícil. Incluso la gente estará en tu contra (está demostrado que tu propia actitud influye en la actitud de otros hacia ti). Todo esto, sin mencionar que una Actitud Mental Positiva, mejora tu motivación y te da las razones para luchar y seguir caminando en las tinieblas. La desdicha se ubica en los corazones de aquellas personas que están dispuestos a aceptarla. Y una Actitud Mental Positiva no acepta sufrimientos, ni dificultades, ni desdichas o fracasos. Todo se convierte en aprendizajes, experiencias, oportunidades de mejora y herramientas para el crecimiento personal.

Soy positivo todo el tiempo y no me funciona Parece que copiaran y pegaran...... todo el tiempo la gente hace este mismo comentario: “¡¡¡Pero es que no lo ves!!! ¡Yo SOY positivo! Y nunca logro nada”. Sí, claro. ¿Nunca logras nada? Bastante positivo. Fíjate en tu lenguaje. A veces tu mente te hace creer que estás siendo positivo, cuando realmente no lo estás. Sólo basta con que te analices a ti mismo, descubras lo que estás pensando y busques palabras como: “no puedo”, “nunca”, “no” (a veces ésta no aplica), “me da miedo”, “no soy capaz de”... etc. La gente que dice algo como: “Yo soy positivo, pero no soy capaz de obtener resultados” en realidad no está siendo positiva. Es como que dijeran: “Yo soy positivo, pero no soy positivo”. Porque decir “no soy capaz” es tener una a Actitud Mental Negativa.

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Entonces, si no estás viviendo la vida que consideras te mereces, y si crees que hay grandes oportunidades de mejora, indudablemente una Actitud Mental Positiva, te puede y te va a ayudar a solucionarlo. Sólo que es importante que comprendas que la Actitud Mental Positiva, no es magia, espiritismo, ni una panacea. Es simplemente una de las características comunes de los triunfadores, así que... ¿qué tal si empiezas a aplicarla como se debe?

¿Cómo ser positivo en un mundo negativo? La vida en sí misma nos presenta montones de retos día a día. Pero quizás, uno de los retos más grandes a los cuales nos debemos enfrentar, es el de permanecer positivo en un mundo lleno de gente negativa, envueltos en situaciones difíciles y con presuntas evidencias de que el éxito no es la regla, sino la excepción. Conforme pasan los días, nos encontramos con todo tipo de gente corrosiva. La gente negativa invalida tus ideas y te hace pensar que no puedes lograr lo que te propones, simplemente porque ellos no han podido. Tristemente, estas personas tan negativas, son aquellas que tenemos más cerca, tales como compañeros, amigos, familiares e incluso, posiblemente nuestra pareja. Esto significa que simplemente no podemos evitar cruzarnos con gente negativa, y no tiene sentido pensar en cambiar sus formas de ser. La gente puede cambiar si realmente se encuentran motivados para hacerlo, pero... ¿para que esforzarse? En sus mentes, ellos NO son el problema.

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Ellos se encuentran inmersos dentro de una cultura de enfoque a lo negativo. Nuevas historias, programas de televisión, películas y videojuegos, siguen saliendo cada vez, llenas de imágenes relacionadas con el miedo, la violencia y la expectativa destrucción. Así que a la persona común, bombardeada con toda esta información destructiva, no le queda más remedio que vivir dentro de esa “realidad” que le ha tocado, realidad que percibe bajo su propia lógica. Recopilando, NO puedes evitar estar con gente negativa, pero si puedes desarrollar tu propio escudo para que su negativismo no les afecte, por lo tanto:

No discutas con gente negativa Al discutir con gente negativa, lo único que estás logrando es causar más negativismo. Discutir e imponer ideales, es un concepto en sí mismo negativo. La lógica no los convencerá; sus puntos de vista son emocionales y las emociones no responden a los hechos. Discutir con alguien negativo es como echar leña al fuego de su negativismo.

Fuerza a la persona negativa a ser específica Si escuchas a las personas negativas, usualmente encontrarás que éstas tienden a ser muy generalistas. Dicen cosas como: “Todos las mujeres son unas estúpidas”, “No puedes confiar en nadie”. Preguntan cosas como: “¿En serio?, entonces no confías en mí... soy un estúpido”... o “¿Todos son unos estúpidos menos tú?”.

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Esto fuerza a la persona negativa a cuestionarse a sí mismo sobre si lo que dice tiene o no sentido, pues la generalización usualmente tiene su parte equívoca. Y lo más normal es que se rindan en la conversación, pues se requiere muchísimo esfuerzo para dar verdaderos argumentos.

Distánciate un poco de los negativos Si estas personas con las que tienes que lidiar y que te afectan, son compañeros de trabajo, o gente con la que simplemente tienes que pasar tiempo, trata de reducir las conversaciones normales, usa el teléfono y el correo electrónico; enfócate en tus cosas y dedícate a estar ocupado para ellos. Debes estar ocupado para las cosas negativas; ocupado y enfocado precisamente en lo positivo, en tus metas, ideales y logros.

Mantén una actitud positiva, siempre Recuerda que tu actitud es más importante que cualquier suceso de este mundo. Si tienes una actitud positiva, incluso cuando hables con gente negativa, esta rechazará naturalmente todos estos patrones de comportamiento y pensamiento destructivos.

Brinda amor y comprensión a la gente negativa Usualmente, lo que a estas personas les falta, es precisamente comprensión y algo de afecto. Estas personas no se sienten amadas o aceptadas; la más grande ironía es que con su actitud, se hace más difícil para los demás, precisamente brindarles estas muestras de cariño. Siente compasión y trata de comprender sus situaciones; no te dejes sobrecoger por sus actitudes; actúa como un neutralizador de todas estas emociones. [email protected]

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Usa tu sentido del humor Usar tu sentido del humor, no en una forma sarcástica, sino en el sentido de diversión, es una muy buena manera de desactivar incluso al más negativo de los negativos. Podrías no cambiar su forma de pensar, ni su actitud, pero cambiaría el impacto que este tendría para otros. Empieza a no tomarte tan en serio lo que dicen estas personas, y a reírte un poco de la vida; verás cómo te seguirán el juego y terminarán riendo también.

Habla con alguien positivo, justo después Si acabas de tener contacto con un supera-negativo, dirígete de inmediato con una persona positiva, que pueda decantar esos pensamientos negativos que te han intentado inyectar, y que pueda ayudarte a sonreír. Las emociones se transmiten, tanto las positivas como las negativas, así que intenta llenarte de positivismo todo el tiempo, para evitar caer en la trampa que han caído quienes te rodean. Incluso, puedes usar una llamada telefónica, el correo o el chat, pero relaciónate con gente positiva en cuanto puedas, sobre todo luego de hablar con gente negativa. Verás que cada vez se hará mucho más fácil sobrellevar estas actitudes, y finalmente, no les prestarás atención, por lo que no te afectarán en absoluto. No te olvides que en vez de cambiar al mundo, debes empezar por cambiarte a ti mismo; Enfócate en tus metas con determinación, y sé optimista basado en tus sueños, no pesimista basado en lo que podrías percibir como “realidad”.

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Aprende a desarrollar una actitud mental positiva El siguiente ejercicio está basado en la obra de Napoleón Hill denominada "Pasos Para Desarrollar una Actitud Mental Positiva" Después de leer la obra por muchos años, rescaté lo más importante que pude, de esta manera, tienes a disposición este ejercicio práctico, que de llevarlo a la práctica de forma consciente, sin duda te entregará resultados notables... Personalmente lo he practicado bastante y me ha ayudado muchísimo a desarrollar una adecuada actitud ante los variados acontecimientos de la vida. Que lo disfrutes, y principalmente que lo aproveches...

Primer Paso ¡Yo (escribe tu nombre), tomo posesión de mi mente con plena convicción! (Repite esta frase varias veces al día) • Creo que mi mente es mía • Creo que puedo tomar posesión de mi mente • Creo que puedo dirigir y controlar mis emociones, estados de ánimo, sentimientos, tendencias, actitudes, pasiones y hábitos, con la intención de desarrollar una actitud mental positiva • Estoy desarrollando una actitud mental positiva • Durante el día, cuando las circunstancias, las personas o situaciones amenacen tu compromiso con la Actitud Mental Positiva, debes usar la siguiente frase para volver sobre tu pista: MI MENTE ES MIA. ¡YO LA CONTROLARE! [email protected]

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Segundo Paso ¡Me concentro en las cosas que quiero, y me olvido de las que no quiero! (Repite esta frase varias veces al día) •

Piensa tres cosas que deseas en cuanto a dinero, salud, trabajo, familia, espíritu e intelecto.

•

Piensa, tratando de imaginar el modo de mostrarlas visualmente, y busca en periódicos o revistas, algo que simbolice la imagen mental que te formes.

•

Usa tu imaginación creativa, para completar el ejercicio.

•

Pon esas imágenes a la vista, y utilízalas como pistas visuales para ayudar a tu mente a formar las imágenes que deseas repite la siguiente frase: ¡estoy convencido que obtendré lo que quiero! debes emplear el poder de la visualización para olvidarte de lo que no quieres. debes cerrar las puertas de tu mente a las circunstancias desagradables, o los fracasos que hayas experimentado en el pasado. imagina que estas en un largo pasillo, dentro de tu cerebro. existen muchas puertas y una de ellas dice derrotas y fracasos. imagina que caminas resueltamente hacia esa puerta, mientras te sacas una enorme llave del bolsillo, cierras con decisión esa puerta y echas el cerrojo. cada vez que notes acercarse la sombra furtiva de tus pensamientos negativos de antaño, te dirás a ti mismo:

•

TENGO LA LLAVE EN EL BOLSILLO. ESE PENSAMIENTO LO TENGO BIEN ENCERRADO. SONRÍO, PORQUE SÉ QUE ES VERDAD.

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Tercer Paso ¡Vivo según la Regla de Oro! (Repite esta frase varias veces al día) • Piensa tres cosas que te gustaría que la gente hiciese por ti. • Ahora dales vuelta: ¿como podrías hacer cada una de esas cosas por otras personas? • Debes usar el segundo paso a modo de ayuda, para formar una imagen de lo que ves realmente con los ojos de tu mente y buscar una imagen simbólica que te ayude a visualizar lo que vas a hacer. • Piensa en tres cosas que no quieres que nadie te haga. ahora dales vuelta así: • Debes ser generoso cuando compartas con otros una parte de lo que tengas. lo que te quede se multiplicara y crecerá sin parar: • Da una sonrisa a todo el mundo • Da una palabra pensamiento bondadoso

amable

• Da agradecimiento de todo corazón • Da respeto, merito y aplauso • Da tiempo para una causa digna • Da esperanza • Da felicidad • Da ánimos a la luz de la palabra • Da una respuesta agradable, etc. [email protected]

reforzada

por

un

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Cuarto Paso ¡Elimino todo pensamiento negativo mediante el autoexamen! (Repite esta frase varias veces al día) • Debo hacer una lista para llevar en el bolsillo, llamada “fiestas a las que no pienso asistir” • Fiesta de lástima (sentir lástima de mi mismo) • Fiesta del primo (buscar a alguien para echarle la culpa) • Fiesta del orgullo (sufrir de un ego herido) • Fiesta de narciso (ser egoísta) • Debo repasar la lista al iniciar el día y preguntarme ¿qué ocurre...? cuando surjan pensamientos negativos. • Debo ver si alguna de las causas esta operando en ese momento y eliminarla proscribir un pensamiento negativo es más fácil de lo que se piensa. debo recordar que yo tengo la llave. pues bien, debo encerrar ese pensamiento negativo donde debe estar... ¡en la memoria!

Quinto Paso ¡Soy Feliz! ¡Hago felices a los demás! (Repite esta frase varias veces al día) • He aquí dos sencillas reglas para constructivamente (receta para la preocupación)

preocuparte

• Lo mejor que podría pasar con............................. podría ser...........................

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• Esto puede pasar. al fin y al cabo, es muy posible que.............................ocurra realmente • Es importante que examines a fondo tus logros y reducir a una formula escrita, los detalles de las experiencias que te han ayudado a triunfar. • Combinar las experiencias deseables en una formula, resultara en métodos o técnicas que continuamente darán resultados en tu vida personal, social, espiritual, familiar, profesional o financiera. • Puedes desarrollar métodos y técnicas que te den continuamente resultados, al aplicarlos a cualquier actividad, servicio o producto de tu interés. • También encontrarás la salud, la felicidad, la riqueza y el éxito que persigues. • Debes mostrarte orgulloso de tus logros, de tu familia, de tu religión, de tu país, de todo lo que es bueno, siendo modesto y teniendo sentido de humildad. • Debes aprender el poder contagioso de la felicidad, poniéndote frente al espejo y sonriéndote a ti mismo. • El hecho de verte sonreír, te proporcionará sin duda alguna, un indicio de la felicidad que algo tan simple pueda darte. luego, debes imaginar lo que puede pasar si compartes con otros, esa sonrisa.

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Sexto Paso ¡Me estoy formando un hábito de tolerancia! (Repite esta frase varias veces al día) •

El secreto para aceptar a los demás tal y como son, esta en actuar como si ya los aceptara.

•

Debo pensar en alguna persona que me cueste aceptar y escribir debajo el nombre de esa persona.

•

Ahora debo preguntarme: si aceptara a esa persona tal como es, ¿cómo me comportaría yo? ¿qué es lo que haría?

•

Debo visualizar mi respuesta en términos concretos (la mayoría de la gente se deja dominar por sus sentimientos)

•

Mi comprensión de lo que es la actitud mental positiva me faculta para comprender que yo puedo dominar mis sentimientos.

•

Estoy capacitado para obrar como si sintiera lo que haya decidido sentir.

•

Lo mas intrigante de esto es que después, los sentimientos aparecen cuando uno quiere que aparezcan.

•

Tener una actitud mental positiva no significa que yo deba abrazar los principios de todo aquel que conozca, pero sí revisar mis reacciones para con esas personas.

•

¿Tienen mis sentimientos algo que ver en la forma con que trato a esta persona? “debo amar a mi enemigo” ¿cómo hacerlo? obrando como si ya lo amara. el sentimiento vendrá por sí solo. debo probarlo con algún enemigo que tenga. [email protected]

Actitud Mental Positiva •

Al final del día debo meditar sobre las siguientes oraciones:

•

¿He hecho feliz o triste a alguien?

•

¿Qué he hecho a lo largo del día?

•

¿Hice iniquidades o hice cosas buenas?

•

¿Ofrecí sonrisas o solo ceños fruncidos?

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¿Alenté a alguien o desanime a alguien?

•

¿Aligere alguna carga?

•

¿Busqué una rosa o solo recogí maleza?

•

¿Qué hice con mi hermoso día?

•

¿Lo aproveché o lo eché a perder?

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Séptimo Paso ¡Me sugiero a mí mismo cosas positivas! (Repite esta frase varias veces al día) •

Sugestión y sugestión del yo, son los hábitos nuevos que puedo desarrollar, el alimento con que voy a nutrir mi mente.

•

La autosugestión es el habito que requiere cierta atención: debo aprender a disfrutar cuando mi actitud mental positiva tenga como resultado un nuevo pensamiento o una nueva sensación. debo practicar estos hábitos a diario.

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Debo tomar como norma dar cada día algo positivo y valioso a uno de mis cinco sentidos. ejemplo:

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Examinar una flor (vista)

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Inspirar el aroma del pan (olfato)

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Ir a un concierto o escuchar algo bonito (oído)

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Saborear algo rico (gusto)

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Palpar la textura de la corteza de un árbol (tacto) ¿qué voy a hacer hoy para nutrir mis sentidos con alimentos positivos?

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La técnica que necesito cuando se trata de autosugestión, es la percepción consciente. muchas personas dan por supuestos los conceptos, ideas, soluciones y buenos sentimientos que tienen, pero yo no. Yo los disfrutare, naturalmente, yo soy así.

•

Debo anotar durante algún tiempo mis avances en la actitud mental positiva. ¿qué de bueno le he dado hoy para comer a mi subconsciente?

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Debo tomar nota cada vez que advierta que la autosugestión trabaja para mí. puede que me proporcione una solución a un problema, o una idea para una nueva actividad, etc.

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Si mis anotaciones van en aumento, será la prueba de que mi actitud mental está interviniendo en mis progresos hacia el éxito.

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Octavo Paso ¡Yo uso el poder da la oración! (Repite esta frase varias veces al día) • Oh padre, escucha mi oración matinal y concédeme tu ayuda que pueda hacer de este día algo aceptable para ti no pido elegir mi camino. • Señor, bendíceme a tu modo • Inspira todos mis pensamientos y hazme bienaventurado hoy • Ayúdame a hacer lo debido para ser bueno y amable con los demás en el trabajo como en el juego, para ser más afectuoso cada día • Por ultimo, este donde este la verdad este donde este la justicia este donde este la pureza estén donde estén las cosas buenas si existe la virtud y si existe la alabanza pensare en estas cosas Las oraciones que mejor funcionan, son aquellas que uno pronuncia con el convencimiento de que serán escuchadas: “Buenos días, Dios. ¿Qué tienes hoy para mí? Quiero tomar parte de ello” Debo ensayar esta oración y tener fe en que obtendré respuesta. Es bueno e importante rezar pidiendo ayuda para salvar los obstáculos, pero una estupidez hacerlo en un momento en que este concentrado en lo que no quiera que suceda. Jamás intentare pedir venganza para mis enemigos o recordarle a la inteligencia infinita (y a mí mismo) los problemas que yo pueda tener a lo largo del día. Si adopto siempre una actitud agradecida por las bendiciones que he recibido en todo momento, me será mucho más fácil distinguir cuando no es el momento adecuado para una opción concreta [email protected]

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• ¿Cuál es el tema sobre el que voy a orar? • Después de haber rezado ¿qué pensamientos se me han ocurrido al respecto? • ¿Qué dijeron las personas sabias con las que hable acerca de ellos? • ¿Cuáles son mis inclinaciones en este asunto? • Mientras tanto, ¿cuál es el siguiente paso que debo dar? • ¿Se me han sugerido algunas decisiones o acciones?

Noveno Paso ¡Yo me marco metas y objetivos! (Repite esta frase varias veces al día) • Soy yo quien decide lo que quiero obtener de la vida. • Yo puedo tomar posesión de mi mente y utilizarla para alcanzar las metas y objetivos de mi elección, y puedo lograr literalmente cuanto me proponga, siempre y cuando no viole las leyes de dios ni los derechos de los demás. • Yo puedo experimentar la emoción de saber que puedo alcanzar cualquier meta que me haya marcado. • Debo marcarme metas y objetivos con el objeto de concentrar mi mente en lo que yo quiero y olvidarme de lo que no quiero. • Necesito aprender a seleccionar diariamente objetivos a corto plazo. • Debo anotar mis metas en papel y visualizarme a mi mismo consiguiendo mis metas, y remitirme a ellas de un modo positivo [email protected]

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y esperanzado. • Por mas que yo me diga a mi mismo que voy a ser alguien en la vida, si no defino exactamente que es lo que quiero, solo seré el mismo alguien que ya soy ahora. • Εste es el método que debo usar para marcarme y conseguir cualquier meta en mi vida: debo determinar exactamente que es lo que deseo, siendo muy concreto • Debo evaluar y determinar exactamente lo que daré a cambio de eso que quiero • Debo fijar una fecha concreta, es decir el plazo en que yo conseguiré lo que me propongo • Debo identificar mi deseo con un plan bien definido para llevarlo a cabo • Debo poner en marcha mi plan cuanto antes • Cada día, mañana y noche, debo leer en voz alta mi declaración escrita • Mientras la lea, debo visualizarme en posesión de mi objetivo. debo verlo, sentirlo, creerlo • no se puede ir a un sitio que uno no conoce, a menos que se planee el viaje • La trampa en la que caen muchas personas, es la de decirse a si mismas que tienen metas, pero luego expresarlas todas ellas en términos negativos.

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• Debo reconocer que el simple deseo no basta para alcanzar una meta, por mas positivamente que la exprese. • Debo tomar un papel activo en su ejecución, y estar dispuesto a devolver algo a cambio de lo que espero conseguir. debo dar si quiero obtener. • Debo llevar escrito en un papel mis objetivos para el día siguiente, lo cuál me servirá de recordatorio.

Décimo Paso ¡Yo estudio, pienso y planeo a diario! (Repite esta frase varias veces al día) Mantener una Actitud Mental Positiva, es un deber que yo tengo conmigo mismo, a fin de conseguir todo aquello que deseo en la vida. La persona de éxito, busca el tiempo para hacer lo importante, concretamente para leer y estudiar un libro de autoayuda a objeto de desarrollar ya sea la riqueza económica, el éxito profesional, o bien la conquista de una buena salud, física, mental o moral. Para conseguirlo, es muy importante que “cada día” dedique un tiempo a estar a solas conmigo mismo para: • Pensar en mis metas con actitud mental positiva • Analizar mis actitudes con actitud mental positiva • Inspeccionar mis actos e ideas con actitud mental positiva • Leer material de autoayuda para inspirarme, con actitud mental positiva • Estudiar, pensar y planear con actitud mental positiva [email protected]

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• Debo disponerme a vivir un futuro excitante con actitud mental positiva • ¿Qué debo estudiar? primero debo inspirarme leyendo algún artículo o libro de autoayuda, o escuchar alguna cinta sobre el tema. • Al estudiar, debo determinar que principios deben aplicarse a mí. • Memorizar auto-motivadores que me puedan ayudar. • Seleccionar un entorno en donde pueda concentrarme sin ser molestado. • Tener a mano una libreta y un lápiz. • Llevar un cuaderno en donde escribir decisiones, automotivadores e ideas que pueda revisar regularmente • Debo estar dispuesto a escribir mi propia historia del éxito, buscar tiempo y el mejor momento del día para estudiar, pensar y planear. • Si yo abordo con actitud mental positiva la perspectiva de dedicar un tiempo al estudio, veré que ese tiempo me reporta enseguida tremendos beneficios. • La mayoría de la gente no sabe ver la oportunidad, porque ésta viene disfrazada de trabajo • Si realmente puedo doblar mis conocimientos con 60 minutos al día, ¿porque no aprovechar la ocasión?

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• Si no logro ser fiel con mi compromiso, me encontrare con que los beneficios que podría cosechar, se me escaparán, lo cuál me dará otra excusa para incumplir las promesas que me hice un día. • La clave para que el tiempo de estudiar y planear me reporte dividendos, es ponerme yo mismo a prueba, explorando nuevos mundos, nuevas filosofías que arrojen nueva luz a mi situación. no siempre han de verse unos beneficios inmediatos, pero es seguro que • Esos dividendos llegarán de una forma que yo no la espero. • Es recomendable que dedique algo de tiempo en mis momentos de ocio a pensar con actitud mental positiva y con pensamiento creativo. • Debo poner mi mente en condiciones. • Debo pensar en términos personales: yo mismo, mi familia, mi profesión o vocación, la adquisición de riqueza, etc. • Es deseable que me marque metas concretas y plazos para conseguirlas. • Podría tener más de una meta a alcanzar, siempre que mis objetivos no estén en conflicto unos con otros. • Debo hacerme algunas preguntas y anotarlas. • Debo considerar todas las posibilidades cuando me haga esas preguntas. • Debo anotarlas y escoger la más deseable; después la anotaré en mi cuaderno permanente. [email protected]

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• Es importantísimo que me inspeccione a mí mismo con regularidad y mejor si es todos los días. • Finalmente, debo preguntarme: ¿qué servicio podría otorgar u ofrecer a mi comunidad que me brinde unos ingresos excelentes en un corto plazo? Atentamente

Raúl Alejandro Rico Aranibar Desarrollo Personal, Formación Financiera Básica & Éxito Integral Contacto: [email protected] Web: www.RaulRico.com Facebook: www.Facebook.com/RaulRicoAranibar Twitter: www.Twitter.com/RaulRico73 Si te ha gustado este reporte confidencial, en una semana podrás disfrutar de uno nuevo, denominado:

Autoestima

(Llegó la hora de que empieces a apreciar al ser más importante en tu vida)

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