Curso sobre cómo eliminar los antojos de comida y azúcar, con la enfermera Bitten Jonsson. Voy a contarte acerca de la a
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Curso sobre cómo eliminar los antojos de comida y azúcar, con la enfermera Bitten Jonsson. Voy a contarte acerca de la adicción al azúcar. Un día en la vida de un adicto al azúcar puede ser algo así: Te despiertas por la mañana y estás lleno de convicción y te prometes, "Hoy no voy a comer ningún tipo de comida chatarra", lo que significa alimentos procesados o cualquier tipo de alimentos azucarados a base de granos. Decides que no vas a desayunar, y luego, alrededor de las 10 en punto de la mañana, estás totalmente obsesionado con los rollos de canela, o algún tipo de pan, o bollos daneses o algo así. Pero piensas "No, no voy a hacerlo". Y luego, a la hora del almuerzo, tu nivel de azúcar en la sangre es tan bajo que estás listo para golpear a alguien y comienzas a pensar y a racionalizar, "Bueno, puedo comer algo para el almuerzo, y entonces no comeré nada más en todo el día". Entonces sales a almorzar y empiezas a comer algo como pizza o tal vez McDonald's o algo así y sabes que no es bueno, pero bueno, es mejor que el helado y el chocolate. Y luego, alrededor de las 2 en punto, estás listo para entrar a una estación de servicio a buscar algún tipo de comida que necesitas y no puedes explicar por qué te sientes así. Solo necesitas comerla. Así que sales con un café con leche y dos bollos de canela, porque uno no iba a ser suficiente, entonces compraste dos. Y piensas: "Bueno, voy a comer una buena cena y nada más esta noche". Y, por supuesto, después de sentir la urgencia inicial, te sientes un poco en la gloria por quizás media hora o una hora y luego empiezas a tener un bajón y comienzas a sentirte realmente mal, inquieto, irritado, te sientes un poco deprimido, sientes pena por ti mismo. "¿Por qué no puedo comer las cosas que quiero sin sentirme mal?” Entonces comienzas a pensar en la cena. "Bueno, podría comer una buena cena, pero espera un momento: "ya arruiné este día comiendo comida chatarra y bollos de canela. Bien podría comer algo que realmente me gusta, sólo por hoy. Sólo va a ser por hoy porque mañana voy a ser bueno otra vez ". Entonces vas a la tienda y recoges algo de comida preparada y empiezas a pensar en lo que realmente te gustaría y luego viene la idea… "Bueno, ¿por qué no como postre hoy? Realmente debería comer postre hoy. Porque mañana voy a empezar de nuevo y mañana no voy a comer comida chatarra ni alimentos dulces ni nada por el estilo". Así que compras un postre o un poco de chocolate, o un helado o algo así. Y te vas a casa y comes estas cosas. Y ahora, sabes, este día está realmente arruinado. Porque
crees que no hiciste lo que intencionalmente te propusiste hacer en la mañana, así que has comido comida chatarra todo el día. Y luego viene la idea, "Bueno, ¿por qué no derrochar esta noche? Esta noche voy a intentarlo y comeré todo lo que quiera tanto como quiera, porque realmente voy a comenzar todo mañana". Así que vuelves corriendo a la tienda o a la estación de servicio o donde encuentras tu comida favorita y apilas una gran cantidad de pan y bollos de canela y chocolate, y helado, y tu dulce favorito, y tus comidas favoritas. Y comienzas a comer, a comer y a comer. Después de un par de horas, comienzas a sentirte realmente mal del estómago. Te sientes muy dolorido, te sientes miserable,te sientes avergonzado, te sientes culpable, pero el pensamiento en tu cabeza es "Bueno, ya he decidido que debería hacer esto hoy, así que mañana voy a empezar de nuevo". Pero ahora necesitas tomarte un descanso.Entonces tal vez estés pensando de esta manera:"¿Por qué no voy y tiro todo lo que me queda a la basura?" "Y entonces no voy a comer nada más y mañana comenzaré de nuevo. Nunca volveré a tocar este tipo de comida". Y en una hora o dos más, empiezas a pensar: "Fue estúpido de mi parte tirar eso a la basura. Debería haber comido cuando lo tenía, ya que voy a comenzar todo mañana”. Entonces te escapas esperando que nadie te vea, a ver a la basura, recoges la bolsa de nuevo y la escondes y corres adentro y comienzas a comer de nuevo hasta que te sientes aún más enfermo, más avergonzado, más culpable, más miserable y tal vez finalmente te duermes. ¿Crees que este es un día raro para un adicto al azúcar? Bueno, no lo es. ¿Sabes qué La mayoría de las personas lo volverían a hacer al día siguiente y al que le sigue. Si te puedes identificar con alguna de las cosas de las que te he hablado, sigue escuchando los próximos videos, donde voy a explicarte por qué te está pasando esto y qué puedes hacer al respecto.