• Author / Uploaded
• viralvarez

Citation preview

1

Autor del libro y diseño: El monje ermitaño Paradharmadas 108 SECRETOS PARA MANTENERTE SIEMPRE JOVEN Volumen (I) 1º Edición en Barcelona España 1999 2º Edición en Barcelona España 2007 3º Edición: Depósito Legal. B – 47.085 – 2008 Libro físico en papel. Font Century Gothic tamaño letra 12 Número de Páginas 128 3º Edición: De Distribución Gratuita por INTERNET. Depósito Legal. B – 47.086 – 2008 Font Century Gothic tamaño letra 14: Número de Páginas 154 ISBN

84 - 930879 -2 - 0

Formato del libro 14 x 20 Encuadernación del libro Back Fast Correo Email: [email protected] [email protected] Copyright EL monje ermitaño Paradharmadas 2

ESTE pequeño librito, 108 secretos para mantenerse siempre joven, está editado para el beneficio mundial de todos los seres y está permitida su traducción a cualquier idioma, a condición de ser respetada la personalidad de la escritura y contenido. No sin antes haber pedido permiso expreso y por escrito al autor o a la empresa autorizada a su edición. paradharmadas@ya hoo.es MUCHAS GRACIAS

3

EL MEJOR DIEZMO QUE PODEMOS DAR A LA HUMANIDAD. ES REGALAR UN LIBRO ESPIRITUAL. NOTA IMPORTANTE SOBRE ESTOS TRES LIBROS DE LA COLECCIÓN DEL 108 Estos tres libros de, 108 Ejercicios de Auto-Relax. 108 Secretos para mantenerse siempre joven. 108 Ejercicios para la proyección del ser a otros planos. (Como comúnmente llaman la gente viajes astrales). Es un regalo que ofrece mi mujer, a todo el personal que viaja por Internet para que todo el mundo pueda disfrutarlo y bajárselo y, aunque tienen una propiedad del Copyright y están escritos por el monje ermitaño PARADHARMAdas son exclusivamente para ti, “Si, tu que me lees” Son gratuitos, porque cuestan un dinero editoriarlos y encuadernarlos. Así que solamente se tienen opción a bajarlos desde Internet y guardarlos en su PC. O bien mandarlos a encuadernar, para poder leerse en cualquier lugar. No obstante la persona en cuestión puede utilizar estos libros, sus comentarios y sus ejercicios, por cualquier medio existentes ya sean: Por Internet, panfletos, revistas o hacer una encuadernación 4

para hacer uno bonito regalo a las personas que admiras. Tienen también permiso para ser traducido a cualquier madre lengua del país. NOTA EXCLUSIVA PARA LAS EDITORIALES O EMPRESAS QUE SE DEDIQUEN A EDITARLOS EN LIBROS POR SU PROPIA CUENTA. Por su puesto que por parte de mi mujer Maria José V. R. y por mi parte el monje ermitaño PARADHARMAdas, tienen todos nuestros permisos para editarlos pues le será más cómodo a muchísimas personas poder leerlos en libros, que cansar la vista en una pantalla del ordenador. Pediríamos a estas empresas mantuvieran el formato y la portada como tal. Y pueden ser distribuido libremente, siempre que la empresa dé, de sus ganancias limpias, un diez por ciento a las monjas de la caridad de las Madre Teresa de Calcuta o bien cualquier orden de monjas cercanas a su residencia. Por su puesto y por encima de todas las cosas creemos en la honestidad y veracidad de todas estas empresas y personas. Que solo les pido mantener el formato del libro y portada y dar el diezmo de sus ganancias. De esta forma yo les aseguro que sus opulencias, salud y demás crecerán si actúan honestamente. No es cuestión que me crean sino que simplemente lo pongan en practica para ver que todo esto es una 5

realidad. Todo lo que esté fuera de la honestidad y veracidad de estas personas, serán ellas responsables de su karma y de sus acciones. Ya que todos tenemos libre albedrío del hacer, pero si se les pide una cosa, por favor sean consecuentes a las peticiones marcadas en estos libros. La felicidad, la belleza, el amor y salud, crecen, cuando se hace feliz y se da a los demás. Pero decrecen, cuando las cosas se hacen para el ego personal. Gracias tantas: Vuestro sirviente y amigo PARADHARMAdas NOTA DE INFORMACIÓN: Los libros lanzados y editados por Internet son escritos con letra o fuente tipo Century Gothic cuyo tamaña de letra es de 14. Para que así las personas, puedan leerlos mejor sin que se les canse tanto la vista al tener que leerlos en la pantalla de su ordenador. En cambio el libro físico en papel, está escrito en letra o fuente Century Gothic tamaño 12, que es muy legible para todo el mundo con claridad y nitidez. Cuando cualquier periódico o revistas, están el 90% escritos en letra tamaño 9 ó 10.

6

LIBROS DEL MISMO AUTOR Libros del mismo autor ya escritos y editados: nos los encontraremos al final últimas páginas antes del índice general INTRODUCCIÓN: “108 secretos para mantenerse siempre joven” no sólo quiere darte una nueva concepción corporal, sino un conocimiento más profundo de tu mente, tus deseos, tus pensamientos, tus palabras y tu cuerpo, para mejorarlos o sanarlos, y convertirte en un ser lleno de vitalidad. ¿QUÉ ES LA JUVENTUD? LA juventud no puede comprarse con dinero, no se compra en las farmacias ni en otras tiendas, ni visitando a médicos, ni te la puede dar un maestro, un gurú, un curandero ni un mago. LA juventud es algo que “Compramos” dentro de nosotros mismos, con nuestros pensamientos, con nuestra actitud.

7

LA juventud es un patrimonio natural de cada uno. LA juventud y la salud nadie nos las puede robar. Nos las robamos nosotros o permitimos que otros nos las roben. Absolutamente nadie nos las puede robar. HAY personas jóvenes por fuera, pero viejas por dentro. Personas con una actitud negativa hacia sí mismas y hacia los demás. También hay personas mayores de edad, pero jóvenes en su actitud y en sus movimientos, que son siempre positivos y tienen ganas de vivir. Las personas positivas, aparentan menos edad de la que tienen. LA juventud se mantiene asociándose con personas positivas, alegres y con ganas de vivir. ¿Qué puedes esperar de personas que son todo lo contrario? LA juventud es saber amar sin ego y también saber recibir el amor cuando nos lo ofrecen. LA juventud es optimismo y alegría en el vivir. LA juventud es la bendición de la niñez, y se alimenta de la felicidad, de la alegría, de los buenos 8

pensamientos y de la buena comida. La vejez prematura y llena de problemas es la maldición que se alimenta de la enfermedad, de los nervios, del estrés, de la ira, de los problemas, de los pensamientos negativos, de la mala comida y de la ingestión de intoxicantes, drogas y alcohol. LA principal fuente de la juventud está dentro de ti. Es ese poder innato que todos tenemos dentro. Utiliza los poderes naturales y la energía que hay dentro de ti para curarte y mantener tu cuerpo siempre joven. Pongamos un ejemplo: Si cuando nadas en el agua eres siempre sostenido/a por una persona para no hundirte, nunca serás independiente. Nadar es innato en todos los animales. Si lanzamos un bebé al agua, vemos cómo se mantiene fácilmente a flote. La inseguridad, bloquea la capacidad innata del adulto para nadar. TEME ahogarse. Del mismo modo a veces pones tu felicidad en manos de otros. Si no descubres el enorme poder que hay en ti, será muy difícil que puedas sentirte seguro/a de ti mismo/a. Trata de ser siempre positivo. Tendrás siempre una actitud jovial y conocerás una dimensión superior.

9

ES muy fácil de entender. No hemos venido a este mundo para ocupar el tiempo en sanar nuestro cuerpo, que se enfermó debido a una mala alimentación, etc. ¡No! Hemos venido aquí, a este mundo, para ocuparnos de nuestra elevación, para aprender a amar y ser amados, para dar y saber recibir, para ser felices y para disfrutar de las hermosas cosas del mundo que nos rodea. LA juventud se puede mantener conociendo y realizando aquello que es bueno para nosotros y para los demás, lo cual nos eleva espiritualmente. ¿Qué significa conocimiento de lo bueno? 1. Saber qué es lo bueno para nuestra salud y juventud. 2. Realizarlo en la práctica, es valioso en sí mismo. 3. Después de llevar el conocimiento a la práctica, darlo a los demás. Su valor es superior. El sabio da conocimiento cuando lo ha comprobado. ME explico: ¿Qué es conciencia y conocimiento? 1. SABEMOS que existe el dolor y la felicidad, eso es igual a conciencia. 2. LOS médicos se están dando cuenta que la mayoría de las enfermedades proviene de la mente, de los fracasos, disgustos, mala alimentación, falta del deseo de luchar por la vida, y por otra parte debido al estrés, tensiones y malos 10

pensamientos hacia sí mismo/a como hacia el prójimo. Esto es conocimiento comprobado. 3. SABEMOS que las enfermedades se pueden curar a través de una buena actitud mental y de un fuerte deseo, o lo que es igual, el conocimiento puesto en práctica. Tanto es así, que si el paciente no desea vivir, todo esfuerzo y tratamiento médico para curarle fracasa. Por ejemplo: EN un cuerpo muerto ya no existe la conciencia. Por lo tanto, aunque se le haga un corte, la herida no se cura, y aunque los médicos le administren todos los ingredientes necesarios para la vida y para la curación, su trabajo será un fracaso, no funcionará. En cambio, en un cuerpo vivo existe la conciencia, y prueba de ello es que cuando se le provoca un corte o una herida sucede que 1. Se queja y se mueve porque se siente dolor. y 2. Comienza el proceso de curación, aunque sea de forma inconsciente, no digamos cuando se usa la conciencia. 1. UNA mente auto-controlada es capaz de dirigir su atención donde quiera. 2. La mente controlada es esencial para la juventud, la salud y para el éxito de la gran búsqueda del poder interno. 3. Cuando uno/a sabe controlar su mente ya nada 11

le perturba y por eso la persona puede vivir en cualquier circunstancia. Se convierte en una persona elevada espiritualmente, llega a ser un foco de luz hacia el camino de la verdad. Así podrá inspirar, enseñar, animar y ayudar a los demás a encontrar la verdad, a ser positivos, y mantener su cuerpo joven y saludable. ¿QUÉ significa alta conciencia? ¿Cómo se reconoce a una persona elevada? Se le conoce por seis cualidades: 1. Por sus pensamientos, que son puros, dulces y positivos. 2. Por su actitud de ayuda a los demás sin interés y por su forma de hablar dulce, tranquila, placentera y que no agita a nadie. 3. Porque su alimentación es sana y pura, no come mucho ni poco, sino lo necesario y lo más natural posible. 4. Por su actitud espiritual: No es fanático. No es exigente con los demás y no alardea de su espiritualidad. 5. Siempre está satisfecho/a tanto interna como externamente y 6. Por su luz áurica. ¿CÓMO sabemos que tenemos buena luz áurica? Cuando la gente que nos rodea está bien a nuestro lado, inspiramos confianza. No sólo los amigos y familiares, ya que es fácil que las personas a las que queremos se sientan bien junto a nosotro/as, sino todo el mundo en general.

12

LA juventud no tiene edad y se mantiene por tiempo indefinido cuando uno sabe controlar su mente, la energía de sus palabras, sus deseos y sus pensamientos. PODEMOS controlar la energía que está dentro de nosotros cuando nos hacemos conscientes de ella. Entonces podemos luchar conscientemente contra la enfermedad, las desgracias y la vejez prematura. ¿Cómo? Es muy simple, haz este ejercicio y lo entenderás mejor: SIÉNTATE cómodamente, apoya tus manos sobre las rodillas con las palmas de las manos vueltas hacia arriba y relaja todo el cuerpo mientras haces tres respiraciones suaves y profundas. Luego medita en el centro de la palma de la mano derecha, crea en ese centro un núcleo de luz muy brillante, o bien imagina en cada yema de los dedos un punto de luz. Durante 3 ó 5 minutos, concentrarás toda tu atención en el núcleo de luz que has creado mentalmente, verás como empiezas a sentir en la palma de la mano o en los dedos, los latidos del corazón, un hormigueo, un calor o bien sentirás que tus manos se hacen más grandes. ESTO se llama utilizar conscientemente la energía. Cuando una persona descubre cómo utilizar su propia energía, su mundo comienza a 13

cambiar. ¿Cómo? En primer lugar hay que entender que nosotros somos energía y podemos utilizarla de dos formas. Primera: Como energía consciente e inconsciente. Segunda: Que nuestros pensamientos, deseos y palabras, sean positivos o negativos.

DURANTE el día movemos constantemente torrentes de energía, unas veces positiva y otras negativas. Por ejemplo, cuando deseamos el mal a alguien, creamos energía negativa y destructiva. CUANDO deseamos el bien al prójimo creamos energía positiva. En cualquier caso puede que creemos energía de modo consciente o inconsciente. POR lo tanto, la energía creada por nosotros actúa como el mejor de los secretarios, que hace al pie de la letra lo que se le pide. Con frecuencia oímos o decimos, por ejemplo: “¡Huy! Hoy me he levantado con el pie izquierdo”. “Las cosas no van a ir como yo quiero”. “No voy a llegar a tiempo”. “Seguro que me va a decir que no”. “Creo que voy a tener problemas con tal o cual cosa o persona”. “Me parece que voy a suspender”. “Para qué compro lotería si sé que no me tocará: 14

Tengo tan mala suerte que nunca me toca”. “Creo que me voy a poner enfermo/a: Creo que no voy a salir bien de ésta”, etc. Estos pensamientos y palabras son órdenes negativas que damos a nuestra persona, no importa si lo hacemos de forma consciente o no, pero hemos canalizado mal nuestra energía y así programamos nuestro mundo y la vida a nuestro alrededor. AHORA supongamos que decimos: “Qué feliz que soy”. “Qué buena suerte tengo”. “Sé que voy a aprobar el examen”. “Hoy todo me va a salir bien”. “Voy a conseguir esto o aquello”, etc. Estos pensamientos, deseos y palabras los cargados de energía positiva. Son órdenes que consciente o inconscientes nos damos y nos programamos para obtener resultados positivos. ASÍ es como funciona la energía bien canalizada o dirigida. Si quieres que tu vida se desarrolle en armonía, salud y juventud, comienza desde hoy a canalizar de forma positiva tus palabras, pensamientos y deseos, tanto para ti como para el prójimo. POR favor, no pienses mal de nadie, no desees la enfermedad, la muerte ni mal alguno a nadie. Ni siquiera la mala fortuna a tu prójimo, porque la ley natural de la vida te devolverá la carambola. Lo que tú lances te volverá con la misma fuerza con que lo mandaste, como una pelota de goma que lanzas y rebota en la pared para volverse contra ti. 15

CUANDO se pide perdón la conciencia queda tranquila, la ansiedad desaparece y vuelve al cuerpo la armonía, la juventud y la salud. QUIERO añadir que esto no es una teoría, un dogma ni una invención. Puedes ponerlo en práctica en tu propia vida. Tienes libre albedrío sobre tu vida. Tienes las riendas de tu propia vida. Pero también puedes decidir estropear tu salud, y juventud y vivir con ansiedad. Puedes decidir ser feliz, estar sano y llenar tu mundo de armonía. Tú tienes ese poder en tus manos. Decídete y toma tu camino. DIOS le da al ser humano, desde el momento en que nace, un organismo con todos los medios para mantenerse en buen estado de salud. ESTAMOS hablando de DIOS, pero algunas personas hablan de DIOS como “algo” que es difícil de alcanzar. Hablan del cielo como si fuera una dimensión que estuviera muy lejos de ellos y que nunca llegarán a comprender. En realidad esta dimensión está dentro de nosotros mismos. DIOS no está lejos. Está dentro de nuestro corazón. El siempre está dispuesto a escucharnos, a darnos felicidad y conocimiento. EL está deseando que cambiemos nuestra actitud hacia el prójimo y que le hablemos a EL. 16

TAMBIÉN deseo decirte que la persona que tienes delante de ti o con la que convives por más o menos tiempo, es una proyección de lo que tú eres. A través de ella puedes elevarte, corrigiendo tus defectos. ¿Cómo? Amándola y dándole lo que tú te darías a ti mismo/a. No cometas los mismos errores que otros, que quieren solucionar los problemas ajenos, sin ser capaces de solucionar primero los suyos. Es decir, si quieres dar consejos a los demás para que dejen de fumar, beber, pelearse, mentir, robar, etc., empieza por ti a solucionar esos defectos. LA madre que tiene un hijo drogadicto, ladrón, criminal, o cuyo marido la maltrata y la hace infeliz, es una mujer que sufre más enfermedades y le sobrevendrá una vejez prematura. Pero la madre que tiene unos hijos educados, que no le dan problemas, un buen marido o compañero que sabe amarla y que no la hace sufrir, raras veces enferma, tiene ganas de vivir, y llega jovial a una edad avanzada. ME dirijo a los hijos: Hijos, no hagáis sufrir a vuestra madre, no le deis disgustos, porque la hacéis enfermar y envejecer mucho antes. ME dirijo a cada hombre: Ama a tu pareja, respétala, no le des disgustos. Así ella no enfermará, vivirá en armonía, y los mismos 17

beneficios que obtenga ella los obtendrás tú. Si ella es feliz, hará que tú también seas feliz. Si amas de verdad, obtendrás de ella una entrega total. COMO respecto a la enfermedad, la vejez y la muerte, caben muchas opiniones, creo que será bueno discutirlas desde tres puntos de vista: Al nivel religioso, metafísico y de los sabios. EL religioso siempre piensa en el bien de los demás, siempre tiene a Dios en su corazón. Por eso en su alma hay paz y bienaventuranza. La enfermedad y la vejez prematura se mantienen lejos de él. Las personas religiosas y espirituales no son fanáticas, no exigen y no tratan de enseñar a los demás algo que todavía ellos no han comprendido ni han realizado. LOS metafísicos saben que en su interior que tienen el poder de transmutar todo lo malo. Saben que la mente es el poder, que con el pensamiento pueden actuar sobre su propio cuerpo y sobre el mundo que los rodea. LAS enseñanzas de la metafísica, explican que todo lo que nos sucede en la vida está condicionado por nuestra actitud. Desde pequeños y desde hace cientos de años nuestro estado físico a estado condicionado a que nos han dicho que tenemos que enfermar, tenemos que sufrir y tenemos que morir. 18

Hasta ahora nos han enseñado que esto es una cosa natural, cuando en realidad es antinatural. Este mundo está diseñado y tiene todo lo necesario para que seamos dichosos. PENSAR así desde siempre sobre la vejez, las enfermedades y la muerte ya forma parte de un ritual. Un ritual familiar, un ritual de la comunidad, ciudad, pueblo, un ritual mundial. Siempre hemos escuchado las mismas palabras de nuestros padres, maestros, etc. Que nadie puede escapar de la enfermedad ni de la muerte y que la vejez es inevitable. Supongamos por un momento que así es. Aceptando las leyes metafísicas, con el poder de la mente y el pensamiento podemos hacer que nuestra vejez sea tardía y seamos felices. Con este poder enfermaríamos lo menos posible, el momento de la muerte no sería doloroso, no tendríamos miedo a ese lugar desconocido y aceptaríamos el momento de la muerte con verdadero optimismo. UN profesor metafísico me dijo una vez: Sé siempre positivo, alegre, mantente tranquilo y no agites en vano tu corazón, porque de ello depende tu juventud y tu salud. LAS personas sabias, santas y aquéllas que se han realizado, saben que si tratan bien su cuerpo y utilizan bien su mente, no tienen por qué 19

enfermar. El sabio sabe que la enfermedad y la vejez prematura provienen de la mala alimentación o de una alimentación excesiva, aunque ésta sea buena. Sabe que la enfermedad y la vejez prematura provienen de la ira, de las intoxicaciones, del miedo, de la inseguridad, etc. UN maestro Suami de la India en una charla expresó lo siguiente: La vida y la juventud van cogidas de la mano del corazón. Si el corazón está agitado, la vejez y el final de la vida llegan antes. Si uno es tranquilo, la vida, la salud y la juventud se mantienen por mucho tiempo. UN maestro tántrico expresó: Si en tu vida hay armonía, amor y alegría, alejas de ti para siempre la enfermedad y la vejez y mantienes distante la muerte. HAY tratados Sivaítas, Hinduístas, Tántricos y Taoístas, que expresan de diferentes formas que la duración de la vida no se cuenta en los años, sino en la tranquilidad, en los latidos del corazón y en utilizar bien la energía del pensamiento y los deseos. Cuanto más agites tu corazón, más cerca de la muerte estás. Esa energía proviene de tus deseos, palabras, actitud y pensamientos. Si la utilizas de forma positiva, no has de temer la enfermedad, las desgracias ni la pronta vejez. Si el corazón está en paz, lleno de amor y desea el bien de los demás, la muerte 20

tardará muchos años en alcanzar a la persona. Si eres sabio y practicas la verdad, la muerte estará lejos de ti y abandonarás el cuerpo sólo cuando tú lo desees.

1. LOS PEORES ENEMIGO DEL SER EVITA la critica y la envidia. Evita entrar en cólera, en ira, en tristeza, en ansiedad y no tengas celos. Producen vejez prematura. EVITA las sospechas infundadas, las dudas, los rencores, las desconfianzas y celos, que la mayoría de veces no tienen razón de ser alguna. Los celos, los sentimientos de posesión y de vanidad herida, son síntoma de poca inteligencia. Las sospechas infundadas, se dan cuando se cree en algo que no es cierto. Ejemplos: cuando alguien piensa que su pareja “se entiende” con otra persona. Cuando se sospecha que tal persona ha robado algo, etc., y luego descubre que nada de eso es verdad. Todos esos sentimientos y pensamientos habían sido producto de su imaginación mal orientada. Los nervios y la ansiedad perjudican seriamente la salud, la felicidad y la juventud.

21

CUANDO las personas son atacadas por estos sentimientos, enferman y envejecen. LA ira envenena la sangre, agita el corazón y descontrola las neuronas, lo que hace que otros órganos que dependen del corazón y del cerebro no funcionen bien o sufran serios daños. LA tristeza baja las defensas físicas y psíquicas, disminuye las ganas de vivir, y algunos meridianos del cuerpo quedan temporalmente bloqueados. Los chacras bajan su vibración y el cuerpo áurico apaga considerablemente sus colores y pierde expansión. LOS celos nos hacen entristecer, y al no poder controlarlos, hace que nazca en nosotros la ira, lo cual poco a poco enturbia nuestra vida y adelanta la vejez. LA crítica es síntoma de personas envidiosas. SI una persona es capaz de librarse de la ira, la tristeza y los celos, refuerza su fuerza física y psíquica, aleja las enfermedades y se torna muy jovial. LA envidia y la crítica realmente son de los peores enemigos del ser. Primero. Porque destruyen todas las buenas cualidades que uno tiene. Segundo, porque son la perdición de la persona, y hacen que ésta pierda sus pertenencias 22

y amigos. Cuando la crítica es fuerte, tarde o temprano el individuo se va del lugar, comunidad, etc. Sólo quienes tienden a criticar pueden estar junto a otros que también critican.

2.

TRES EJERCICIOS PARA LA COLUMNA Y LA BUENA SALUD

DE cada vértebra salen diminutos nervios y canales que luego se esparcen a lo largo del cuerpo. CUANDO las vértebras se sueldan, estos nervios y canales quedan pellizcados entre vértebra y vértebra y causan dolor de espalda, tensiones en el cuello, hombros; las manos y los pies tienden a enfriarse muy a menudo, por lo que los dedos comienzan a perder flexibilidad. Cuando estos nervios son pinzados por las vértebras nos producen los dolores ciáticos y algunos órganos internos se debilitan. 1). PONTE de pie, junta los pies, cruza los brazos y sin mover las caderas gira de derecha a izquierda varias veces. !Ojo¡ No mueva las caderas. 2). De pie, con las piernas separadas una de la otra 23

40 ó 50 centímetros, manos sueltas, inclínate hacia la izquierda de costado y trata de tocar con la mano izquierda el pie izquierdo. Luego inclínate hacia la derecha y toca el pie derecho con la mano derecha, y así varias veces. 3). De pie y con los pies juntos o separados, manos apoyadas en las caderas, inhala y al exhalar agacha el cuerpo cuanto puedas mirándote a los pies. Al inhalar de nuevo, levanta la cabeza y mira hacia el cielo y echa la cabeza todo lo que puedas hacia atrás, exhala y otra vez abajo. Repite cada uno 15 veces. Después, entra en relax. UNA columna vertebral sana mantiene lejos la vejez y la enfermedad. Este ejercicio es considerado elixir de la vida. Mucha gente toma diferentes infusiones, pociones, brebajes, a los que denominan elixires de la vida y sin embargo no se preocupan de su columna. O sea que, desde ahora en adelante, para mantener nuestra juventud y salud será mejor que practiquemos muy a menudo estos tres ejercicios. 3. EVITAR VER FALTAS AJENAS EVITA ver las faltas de los demás. Estúdiate a ti mismo/a, medita en ti, y al analizarte conocerás tus errores. De esta forma pasarás por alto los defectos de los demás. Cuando tengas la tentación de sacar faltas a los demás, piensa antes en tres de sus virtudes, ya que todos las tenemos. 24

Harás una doble labor: tendrás mejor imagen de ti mismo/a y del mundo y los demás mejorarán su concepto de ti. 4. NO MÁS ALIMENTOS DE LOS NECESARIOS NO pongas en tu mesa más alimentos de los que puedas comer, si después tiras las sobras, ni llenes tu despensa más de lo necesario. Economiza y lo que no utilices dalo en beneficio a los demás. Ello te hará estar bien, pleno de felicidad e incrementarás tu juventud. 5. LIMPIEZA Y ORDEN QUE la limpieza, el orden, la sencillez, el respeto y la verdad, formen el principal motivo de tu vida. Ello incrementará tu felicidad, tus ánimos y tu juventud. 6. UTILIZA LO TUYO SOLO PARA EL BIEN TODO lo que tienes, todo lo que se te da y todo lo que existe en el mundo, utilízalo siempre en forma positiva para el beneficio tuyo y el bien de toda la humanidad. Ello hace que no seas egoísta y te hace humilde. La bienaventuranza que consigues con esta actitud, es que tu felicidad y juventud sean duraderas. 25

7. RECUERDA QUE DIOS TE DA LO QUE TIENES RECUERDA constantemente que existe un SER de amor que mantiene este mundo y que da a cada uno lo que necesita y lo que se le pide. Que lo que pidas sea para beneficio tuyo y de todo el mundo. Háblale: EL te escucha y sin duda alguna, te lo dará en la medida en que tú lo necesites. EL es el SUPREMO almacén universal. EL te quiere, te ama y te protege. Piensa en EL, ámalo y haz de EL la meta de la vida. No olvides que EL está en tu corazón. Búscalo dentro de ti y tendrás asegurada la felicidad. Si eres feliz, la juventud permanecerá siempre en ti. 8. EL DÓN MÁS HERMOSO LA vida y la felicidad son el don más hermoso que tú tienes. Comparte este hermoso don con los demás, hazles felices y respeta sus vidas. Amar es también respetar la vida de todas las entidades vivientes. El amor y la felicidad dirigida hacia ti y hacia los demás, incrementan la juventud y vitalidad. 9. NO ENSUCIARSE CON ENVIDIAS TRATA por todos los medios que tus palabras y pensamientos no se ensucien de odio, envidias ni críticas hacia tus prójimos. Practica siempre la 26

verdad, y tu aseguradas.

felicidad

y

juventud

estarán

10. NO JUZGAR A LOS DEMÁS NO juzgues a tus prójimos sin misericordia, sin amor y sin bondad, porque aunque tu juicio sea muy inteligente, será tirano, cruel y lleno de orgullo. Tu salud y juventud corre peligro. 11. RESPETAR LO AJENO RESPETA las cosas que no te pertenecen y así protegerás tus bienes. El respeto también tiene que estar dirigido a proteger la vida de los seres vivientes. Así siempre serás feliz. Respeta y serás respetado. Tu salud y juventud incrementarán. 12.

12 VIRTUDES A DESARROLLAR

1. SI lo que piensas, crees que es bueno para ti y para los demás, practícalo. 2. LA limpieza es primordial en la vida espiritual. Limpia tu mente, tu cuerpo, la ropa y el lugar en el que habitas. Si visitas un lugar, déjalo mejor que lo encontraste.

27

3. LA crítica destruye las buenas cualidades que uno posee. Si quieres ser respetado, respeta y no critiques. 4. EL buen maestro es aquél que da todo lo que tiene sin ningún interés personal. Recibe con mucho interés lo bueno que los demás le dan. No rechaza lo que los demás le ofrecen con amor. Hay personas y maestros que por la mal llamada educación o humildad, no lo aceptan. De esta forma evitan que los demás avancen y sean felices. 5. NO es más feliz el que menos tiene, sino el que menos necesita. 6. HAY sobre la tierra tres hermosas gemas que todo el mundo debería poseer. 1. Habla con palabras dulces y placenteras. 2. Lleva una buena alimentación, suave y simple (sin sacrificar otros seres para tu comida). 3. Se relaciona con personas de buen carácter y personas santas. 7. MIENTRAS tu cuerpo se mantenga sano y la mente controlada, la muerte estará distante. Mientras tanto ocúpate de elevar tu alma, porque cuando la muerte es inminente, muy poco puedes hacer. 8. LA pureza de la palabra y del pensamiento, sólo proviene de un corazón 28

compasivo, y es necesaria para aquél que desea elevarse espiritualmente. 9. EL conocimiento se pierde si no se da y si no se pone en práctica. Asimismo a un hombre lo pierde su ignorancia. 10. AMA y respeta a los demás como tú deseas ser respetado/a. 11. QUIEN alimenta dentro de su corazón el bien y el amor hacia todo ser, supera todas las dificultades y recibe toda clase de riquezas a su paso. 12. HAZ que tu vida sea un constante bienestar. Que tus pensamientos, actitud, gestos y palabras sean dulces y amables para no crear ningún tipo de ansiedad a tu prójimo y a todo ser viviente. 13. AMOR BIEN CANALIZADO EL amor correcto es la medicina más fuerte y milagrosa que existe. De lo que más se da, es de lo que más se recibe. Da amor y cariño y recibirás en grande lo que das. Esta es la ley de la naturaleza y de la divinidad. El amor, la armonía y la alegría suben la vibración de la mente y del cuerpo y curan cualquier enfermedad. 29

NOTEMOS que cuando una persona está triste e inactiva, es presa fácil para las enfermedades. Pero cuando hay actividad y alegría rebosa salud y juventud. NO pierdas la oportunidad de amar y ser amado. Eso incrementa en tu alma el poder del amor. EL amor mal canalizado te hace sufrir y hace sufrir a otros. El amor bien canalizado te hace feliz y hace feliz a los demás. LA vida es amable y generosa para aquél que ama y se deja amar. EN el amor no existen críticas, condena ni imperfecciones. Así uno siempre triunfa. SI no se ama, se muere. Si se ama algo que ya no existe, se pierde el tiempo y la energía se debilita. EL amor es un donativo genuino, no es exigencia. TERAPIA DEL AMOR: Ama con todo tu ser, palabra, obra y pensamiento. Piensa en el amor, mira con amor, trata con amor. Abraza y 30

habla mentalmente a todos con amor, e influye en todos con amor. 14.

BUSCA LA SATISFACCIÓN Y LA FELICIDAD

BUSCA la satisfacción de los demás y encontrarás tu propia satisfacción. Busca la felicidad de los demás y encontrarás la felicidad. 15. 5 SECRETOS PARA REAFIRMAR LOS SENOS (Recetas ofrecidas por la Mamá May) 1. CON bolsa de pastor (Capsella bursapastoris) se endurecen los senos. Hierve 70 gramos de esta planta en 3/4 de litro de agua durante 10 minutos y déjalo reposar otros 10 minutos. Se aplica en compresas sobre los senos. 2. CON bulbos de narciso (Narcissus). Coge un bulbo de esta planta, rállalo y ponlo en un tarro de cristal. Cúbrelo con aceite de almendras, de aguacate, de maíz o de uva. Tapa el tarro y ponlo al baño María durante una hora. Colar cuando esté tibio y añadirle una 1/8 parte de manteca de cacao una 1/8 parte de cera pura de abeja, 1/8 de aceite de coco y unas gotas de esencia de bergamota, 31

para hacer una crema. Se aplicará con un masaje directamente en los senos al acostarse. 3. CON la planta del Pie de León (Alchemilla Vulgaris). Hierve la planta y aplícala en compresas sobre los senos al acostarte. 4. PON las plantas de Pie de León muy bien cortaditas y machacadas en un tarro de cristal de boca ancha. Cúbrelas con aceite de oliva del mejor y ponlo al baño María a fuego muy lento durante 60 minutos. Déjalo enfriar y macerar en el mismo recipiente durante 24 horas. Luego cuela las plantas para escurrirlas bien de todo su aceite, añadir nuevas plantas al aceite, hervir al baño María durante 60 minutos y dejar reposar otras 24 horas. El proceso completo será hervir tres veces el aceite al baño María con nuevas plantas. Se guarda el aceite resultante y se da masajes con él en los senos durante cinco minutos cada uno. Si se quiere hacer con este aceite una crema, se agregará cera de abeja pura, o crema de cacao blanca, o bien como hacen en los países fríos, aceite de coco, hasta encontrar la textura deseada. Con la crema se da masajes mañana y noche con ella. 5. PON las manos juntas en forma de oración a la altura de la frente, con los codos hacia arriba tomando una línea horizontal con los antebrazos y codos. Inhala, aprieta fuertemente una mano 32

contra la otra el tiempo que dura la exhalación. Repítelo 10 veces. La contracción de los músculos y tendones de los senos hace que éstos se levanten. Haciendo esto tres veces cada día, se vuelven firmes y turgentes. 16. EL EJERCICIO QUE MÁS CUESTA HAY ejercicios que nos cuestan hacer, son los que siempre evitamos, y son los que más deberíamos practicar. Ejemplo: A las personas mayores les cuesta agacharse para coger algo del suelo o bien para ponerse los zapatos y atárselos; es más fácil pedir que otros lo hagan por ellos. Al evitar hacer este gesto, dan la oportunidad a que se suelden las vértebras lumbares. NOTA: Todas aquellas posturas o movimientos que más cueste hacer, son las que más se deben practicar para tener el cuerpo flexible, buena salud y duradera juventud. 17. YOGURT Y PRODUCTOS LÁCTEOS ESTOS tienen la propiedad de cambiar las bacterias intestinales de putrefacción que nos causan vejez prematura y posibles enfermedades, por bacterias benignas de fermentación que nos dan juventud y salud. En cambio los productos cárnicos, aditivos, conservantes, etc., cambian la flora intestinal natural por bacterias que se dedican 33

a la putrefacción y pueden ocasionar enfermedad. Los productos lácteos frescos nos proveen de vitaminas del complejo B y C, proteínas, calcio y fósforo. Alimentan y rejuvenecen. 18. HIGIENE DE LA BOCA HAY que enjuagarse diariamente la boca con la mitad de un vaso de agua y el zumo de medio limón. Es un potente antibiótico contra la piorrea y demás afecciones bucales. Si el aliento es muy desagradable, o bien las enfermedades bucales son ya muy molestas, hay que enjuagarse tres veces al día. Sobre todo es muy importante hacer la limpieza antes de acostarse. LA juventud y la salud pasan por tener los dientes y la boca sana. Para ello apretaremos las mandíbulas entre sí 30 segundos, unas 3 ó 6 veces al día. Así mandaremos mayor riego sanguíneo a las encías, y fortaleceremos la dentadura. HAY que masajearse las encías después del cepillado con la yema del dedo índice porque las revitaliza y evita encías sangrantes y la aparición de la piorrea. CONVIENE rasparse la lengua con una cucharita antes de acostarse y al levantarse.

34

DURANTE la noche no segregamos ni tragamos tanta saliva como durante el día. Cuando se termina de comer y no se limpian los dientes antes de acostarse, sucede que al mantener durante tanto tiempo la boca cerrada, ésta se convierte en un pequeño recinto de calor, que hace que los restos de comida que quedaron entre los dientes y sobre la lengua comiencen el proceso de putrefacción. A la mañana siguiente nos levantamos con la sorpresa de que tenemos mal aliento. Muchas veces tenemos problemas de salud, porque al tragar saliva arrastramos con ella los gérmenes creados y multiplicados por la putrefacción nocturna. NOTA: Para darte un poco más de detalle sobre esto, haz lo siguiente: Cuando por la mañana saques la lengua delante del espejo y veas una fina capa blanca o amarillenta, ráspala con una cucharilla y te darás cuenta de lo mal que huele. Eso ayudará a limpiártela cada día. 19. MANTENERSE JOVEN Y SALUDABLE ES un pequeño secreto pero da unos resultados maravillosos. Es un masaje a los pies que dura unos 5 ó 6 minutos. Debe hacerse antes de acostarse y antes de levantarse. No importa si sabes o no masajear. Lo importante es que lo hagas con esmero y con suavidad. Quizás quieras mirar algún 35

libro de reflexoterapia (Masaje a los pies) o recibir una sesión para tener una idea más clara de cómo hacértelo en casa. Puede hacerse varias veces al día. Mejor cuando han pasado de dos a tres horas después de comer. NOTA: En cada masaje descansan los pies. Ayuda a que haya mayor riego sanguíneo. Evita la hinchazón y la aparición de callos y durezas. Evita que se deformen los dedos de los pies. Después de recibir un masaje en los pies todo el cuerpo se siente renacido, sano y jovial. 20. ORO, PLATA, COBRE Y HIERRO ESTE es un sistema para remineralizar el agua y proporcionar al cuerpo algunos minerales necesarios para la vida y la juventud. 1. Toma un pedazo de cada mineral: De oro, plata, cobre y hierro. Déjalos dentro de un vaso lleno de agua, cubierto toda la noche y tómatelo al día siguiente. 2. Mete el agua en un botijo y bebe cuando tengas sed. NOTA: No hace mucho tiempo la gente del campo tenía siempre un clavo de hierro dentro del botijo. De ahí obtenían un aporte de hierro. Así ellos estaban siempre saludables y rebosantes de juventud. 36

21. AGUA VIVA, AGUA VIDA SE han de poner en remojo durante la noche granos de cereales, legumbres o semillas de alfalfa, etc. Primero se lava bien las semillas para quitarles todo el polvo y suciedad. La primera noche las semillas comienzan su proceso de germinación y el agua toma el poder de la vida. Bebe ese agua al día siguiente y deja las semillas durante el día sin agua y cubiertas con un trapo húmedo, en un lugar oscuro y fresco. Echa nueva agua, al día siguiente la beberás y así todos los días hasta que las semillas tengan un germen que superen un centímetro. Esto quiere decir que ya están bastante creciditas. Coge las semillas y tíralas al campo o bien cuécelas para comerlas, o las comes crudas en ensalada, con toda su vitalidad. INICIA otra vez el proceso con nuevas semillas o granos. NOTA: El agua de la toma del primer día se denomina AGUA VIDA. A partir del segundo día se denomina AGUA VIVA. Es decir, la primera da la vida y por eso se llama AGUA VIDA. La segunda mantiene los granos vivos, se convierte después en AGUA VIVA, plena de vitalidad, que cuando es tomada por el ser humano produce dentro del cuerpo un gran bienestar, vitalidad, salud y 37

juventud. Al tomar este agua las glándulas se reactivan. 22. ROPAS ALEGRES, SANAS Y LÍMPIAS PONERSE ropas alegres, claras y limpias es un síntoma de salud y juventud. Ponerse ropas oscuras o de colores opacos, apagan la alegría. Tomemos como ejemplo las personas que se ponen vestidos negros en señal de luto. Cuando estos vestidos se llevan durante un largo tiempo, por lo general las personas se apagan, se ponen melancólicas y se desaniman. VESTIDOS no sanos se refieren a los vestidos hechos de cuero y sintéticos. Impiden la transpiración de la piel y crean mucha electricidad estática. Los vestidos hechos de cuero tienen sus propias vibraciones, que, por lo general, son muy bajas y la mayoría de veces negativas. Tengan en cuenta que la mayoría del cuero era la piel de animales y les fue arrancada despiadadamente y con gran dolor, para que un día otras personas pudieran orgullosamente lucirla sobre sus cuerpos. Esa ropa era la piel que mantenía la vida de un ser. Tampoco son muy sanos los vestidos muy ajustados al cuerpo. 23. “YO SOY” Y PIENSA POSITIVO 38

PIENSA a menudo en las siguientes frases: “YO SOY joven”. “YO SOY feliz”. “YO SOY sano y no acepto en mí la vejez ni la enfermedad”. Piensa siempre en ti como un ser bello, perfecto e inteligente. Siempre con el YO SOY por delante de cada frase positiva, para que actúe sobre ti todo lo positivo. Una forma de curarse es decir: “YO SOY LA RESURRECIÓN Y LA VIDA. YO SOY LA JUVENTUD Y LA SALUD PERFECTA”. NOTA: Siempre que piensas en negativo hacia tu persona, cierras la puerta a tu perfección. Siempre que pronuncies “qué mala suerte tengo” la mala suerte te seguirá donde quiera que vayas. Cuando digas “estoy enfermo”, “yo soy gordo/a”, en fin, cualquier auto calificación que sea negativa, así actuará en tu vida. Trata de ser desde ahora positivo/a en tus palabras y pensamientos: Porque lo que piensas y dices se manifiesta en tu vida. No más pensamientos negativos NUNCA pienses negativamente de ti ni del prójimo. Ten en cuenta que lo que piensas y deseas se manifiesta en tu vida. Las personas pesimistas tienen más mala suerte en la vida. Las optimistas son más felices, alegres y joviales. EJEMPLO: No pienses mucho sobre las enfermedades, arrugas, canas, vejez, etc. Si alguna 39

vez piensas en ello consciente o inconscientemente, transmútalo con estas palabras inmediatamente: “YO SOY un ser perfecto, lleno de amor y soy hijo/a de DIOS. Yo anulo lo que dije de mí y del prójimo.”

24. GOLPECITOS EN EL CUERO CABELLUDO GOLPECITOS suaves con las yemas de los dedos en el cuero cabelludo, masajearse y estirarse suavemente del cabello, provoca un beneficioso aumento del riego sanguíneo, mantiene el cabello fuerte, evita la caspa, la caída del cabello y da la posibilidad de que el cabello crezca de nuevo. NOTA: Por la coronilla de la cabeza pasan más de cien meridianos y al ser masajeados de esta forma, se relaja todo tu ser y rejuvenece el cabello. Si tienes dolores de cabeza o jaquecas, estos suaves golpes y masajes hacen que el dolor desaparezca o bien lo reduce considerablemente. 25. NO ENGAÑAR NI DEFRAUDAR TU salud, felicidad y juventud comienzan y se mantienen no defraudando ni engañando a nadie. Si haces una promesa, cúmplela. Di siempre la 40

verdad. De esta forma no serás defraudado/a ni engañado/a. 26. NO-VIOLENCIA PRACTICAR la no-violencia es la base de una buena juventud, felicidad y bienaventuranza. Existen muchas escrituras que claramente explican la no- violencia. Por ejemplo, hay escrituras que dicen “No matarás y amarás al prójimo como a ti mismo”. AHIMSA significa no-violencia. Pero a veces se piensa que no-violencia es algo externo, tal como no matar. Sin embargo la no-violencia empieza con uno mismo. El egoísmo, la tensión, la ira hacen que el cuerpo y la mente no vibren positivamente. TENER una alimentación natural mantiene la juventud y la felicidad. Al contrario, si la alimentación es dañina para el cuerpo (Alcohol, alimentación de origen animal), Si se fuma, se toman drogas, y si los pensamientos son retorcidos, se atenta violentamente contra la propia salud y vida. Si no se trata bien al cuerpo, ¿Cómo se pueden mantener la paz y la juventud? ¿Cómo se puede hablar de amor, si no comenzamos a amar y respetar nuestro propio cuerpo? ¿Cómo se puede hablar de la no violencia, si ya se practica la violencia contra la propia persona? 41

NO violencia significa también no humillar al prójimo, no hablar mal ni criticarlo, no agitar su mente con tu actitud, no gastar bromas pesadas que la mayoría de veces sólo sirven para humillar o hacerle quedar mal delante de otras personas.

27. ¿DORMIR? QUIEN lleva una vida relajada no necesita dormir más que 5 horas, pero el que desarrolla una jornada laboral es bueno que duerma siete horas. Si tu trabajo es intelectual duerme 8 horas. Aunque la mayoría de personas opine lo contrario, sería bueno descansar un poco, como media hora, después de comer. Sé tú tu mejor consejero/a. NOTA: Las personas que duermen más de 8 horas se levantan más cansadas y doloridas de espalda o riñones que cuando se acostaron. 15 minutos de relax o meditación equivalen a dos horas de descanso. El cuerpo sutil sólo necesita dos, tres o cuatro horas de sueño, para reponer las energías perdidas durante el día. Depende también de si la cena ha sido fuerte y abundante. Cuanto más suave sea tu cena, mejor descansarás, 42

mejores serán tus sueños y más rápido se cargará de nueva energía el cuerpo. 28. MEDICINA MILENARIA AYURVÉDICA EL AYURVEDA es una medicina que data de más de 5.000 años. Este tratado de medicina es muy extenso. Si tuviéramos que hablar solamente un poco del AYURVEDA, ocuparía varios libros como éste, pero aquí se trata de dar un solo secreto de juventud. SE tomará todos los días en la primera comida o en el desayuno, cera pura de abeja derretida en la sopa, la leche o en cualquier comida caliente. LA cantidad de cera no sobrepasará el volumen de una cabeza de cerilla, es decir, una bolita de 2 milímetros de diámetro. NOTA: Esta receta milenaria cura y evita la artrosis y todas las enfermedades de los huesos. El que la practica llega a una vejez sana y sin problemas de huesos ni reuma. Si ya se tienen estas enfermedades, con un poquito de paciencia y tiempo, sin duda se pueden curar. 29.

ALGUNAS CONSIDERACIONES SOBRE LA 43

ALIMENTACIÓN 1. CONSUME las comidas inmediatamente después de cocinadas. Es la mejor forma de mantener la juventud y la salud. Comer así es una virtud. 2. COMER las comidas después de 3 horas de haberlas cocinado puede dar problemas de digestión y de salud. Comer así se considera estar en pasión. 3. LAS comidas después de 24 horas de su cocción, se consideran comidas viejas, no aptas para la vida sana y espiritual, se come con ignorancia. Me explico mejor: Pasadas más de 3 horas del cocinado comienza en la comida el proceso de fermentación y ya no es una alimentación tan sana para el cuerpo. PASADAS 24 horas, en la comida comienza el proceso de putrefacción y al ingerirlas el calor del estómago e intestinos hace proliferar los microbios dañinos para la salud. Si se mete la comida en la nevera puede que se reduzca un poco la proliferación de los microbios, pero no la detiene. Como muestra, se puede observar que muchas amas o amos de casa tiran a la basura el pescado que lleva más de tres días en la nevera. Eso quiere decir que la nevera no detiene la putrefacción. 44

Quizás si se mete en el congelador no huela la comida, ni la carne o el pescado, pero el frío excesivo y la congelación, los quema.

Evitar comidas difíciles. Comer despacio 1. EVITA a toda costa las comidas de difícil digestión y muy abundantes. Trata de no comer comidas con muchas especias. Mucho menos con demasiada grasa, y sobre todo comidas antiguas. 2. EVITA comer con nervios en problemas mientras comes.

o

pensar

3. COME muy despacio, sin ansiedad, ni tan siquiera cuentes el tiempo mientras comes. 4. SI es posible evita las comidas que hayan sido cocinadas al fuego por más de 50 minutos, a partir de más de 20 minutos de cocción, se pierde el poder nutritivo de las vitaminas. 5. TRATA de evitar también las comidas que hayan estado por largo tiempo expuestas al aire libre sin cubrir, porque la madre naturaleza siempre está dispuesta a la creación. En el aire abundan muchos microbios suspendidos que buscan un lugar adecuado para expandirse. También insectos como las benditas moscas y mosquitas, que se posan sobre la comida y dejan sus huevos y excrementos, 45

después de pasearse por excrementos y animales muertos. Algo más que deberíamos saber SIEMPRE tómate unos 3 minutos de relax o meditación después de comer. Por ejemplo, haz el ejercicio de meditar en una luz dentro del estómago. Esto ayuda considerablemente a una buena digestión. Si se mastica bien cada bocado y se ensaliva abundantemente, suceden tres cosas: 1. MASTICAR y triturar el bocado de comida hasta reducirlo a un líquido, debería beberse el bocado de comida. De esta manera el estómago aprovecha bien los minerales, vitaminas y proteínas. Así los ácidos pueden penetrar mejor en la comida líquida, que en los bolos de comida tragados. 2. LA digestión es suave y rápida. 3. AL ser muy bien ensalivado agregamos al bocado de comida un tanto más por ciento de su volumen en saliva. Por lo tanto comerán menos y los alimentos son mejor aprovechados. Un buen sistema para las personas obesas que deseen 46

adelgazar sin tener problemas secundarios y sin pasar hambre.

Alimentación antinatural = Enfermedad UNA enfermedad es el resultado de violar nuestra alimentación natural, es decir, tomar intoxicantes, comidas viejas o cárnicas, medicamentos inadecuados (ojo con auto recetarse las medicinas). SE habla de muertes por guerras, de países con enfermedades y hambruna, pero también mueren y enferman personas por una alimentación equivocada. PARECE que existe cierto morbo en decir que en tal país en guerra han muerto decenas de soldados o civiles, o que están muriéndose de hambre. Pero la alimentación, inadecuada o caduca, es la causante de miles de muertes diarias. Sin embargo estas muertes, no son noticia en los medios de comunicación. Miel después de comer TOMAR una cucharadita de miel después de las comidas ayuda muchísimo a las 47

digestiones, porque evita los gases y la digestión pesada. NOTA: No hay que tragar enseguida la miel. Es mejor que se saboree bastante rato hasta que la miel esté mezclada con abundante saliva. Si se ha masticado bien la comida, con la ayuda de la miel bien ensalivada, no daremos un excesivo trabajo al estómago. Es un valioso secreto de la juventud. La saliva en la boca EXISTEN muchas personas que para tener mejor digestión, toman medicamentos antes o después de las comidas, cuando el mejor digestivo es la saliva. Antes y después de comer llena la boca de abundante saliva y trágala. También es bueno si mientras comes, ensalivas muy bien cada bocado. Alimentos vivos y alimentos muertos LOS alimentos vivos nos mantienen sanos, lleno de vitalidad y jóvenes. Los alimentos muertos aceleran el envejecimiento. ¿QUÉ son los alimentos vivos y los alimentos muertos? 48

ALIMENTOS vivos son vegetales, frutas, cereales, lácteos, semillas, legumbres, etc., frescos. ALIMENTOS muertos son productos cárnicos, comidas y preparados ya de mucho tiempo, alimentos rancios y otros alimentos de origen animal, excepto la leche y sus derivados. También los embutidos, que pueden tener una antigüedad de semanas, meses o años, y, cuanto más antiguos sean, menos vitalidad tienen. Estos tipos de alimentos pueden dar vida a microbios, bacterias y gusanos. Si no quieres tener problemas de salud y perder tu juventud, EVITALOS. 30. REVITALIZAR EL CEREBRO Y LAS NEURONAS ESTE ejercicio se puede hacer en tres lugares, según las circunstancias: En la cama, en una silla o junto a la pared. Se pondrá una manta en el suelo o junto a la cama. Acostado sobre la manta, deja descansar los pies sobre la cama, la silla o bien apóyalos en la pared. La cuestión es que las piernas estén siempre bastante más alto que el resto del cuerpo, es decir piernas arriba y cabeza abajo. Mientras pasa el tiempo se puede leer unos 15 a 30 minutos, echar una cabezada o hacer un ejercicio de respiración.

49

NOTA: Este ejercicio hace que los pies descansen, evita la formación de varices; Da abundante riego sanguíneo a la cabeza de forma que las neuronas y el cerebro se benefician y se refuerza la memoria.

31. ENERGÍA DEL SOL EL sol fortalece encías, dientes, huesos, etc. Contra el escorbuto hay que tomar el sol. Para las personas que con falta de calcio, es bueno tomar el sol, ya que el sol nos provee de la vitamina D y esta vitamina permite que se fije en los huesos el calcio ingerido. 32.

VACUNA NATURAL

ESTA vacuna está extraída de la práctica de un médico naturista. Utilizaba esta vacuna natural contra muchas enfermedades, sobre todo las propias del invierno, y para fortalecer órganos delicados. Debe tomarse antes de la entrada del invierno. Consiste en 8 piñones, 8 nueces, 8 avellanas y 8 almendras bien machacadas o muy bien masticadas. Tómese por el tiempo de una semana sí y otra no, mientras dure el invierno. Aporta minerales y vitaminas. 50

Fortalece, vigoriza el cuerpo, da salud y mantiene la juventud. 33. SUKH PURVAK

(Pranayama n. 13)

ES muy fácil y comodísimo. Inhalas por el orificio izquierdo de la nariz muy lentamente y cuando los pulmones estén llenos de aire, lo retienes tanto rato como sea posible pero sin forzarte. Luego exhalas por la derecha muy suavemente. Una vez que los pulmones estén vacíos, inhala por el orificio derecho de la nariz, retienes el aire dentro de los pulmones y cuando sientas el deseo de exhalar, lo haces por el orificio izquierdo de la nariz. Esto es un giro completo del Pranayama. Haces de 10 a 20 vueltas por la mañana y otras tantas por la noche. CUANDO lo practiques debes concentrarte en el Muladhara chacra, que está situado en el cóccix (Base de la columna vertebral), e imaginar un núcleo de luz en él. Cuando inhales, absorbe el Prana o energía y envíalo hacia abajo a través de la columna. NOTA: Da mucha salud y fortaleza, disminuye la obesidad, el rostro y los ojos se vuelven brillantes, y promueve y mantiene la juventud. Aleja las enfermedades, purifica los nadis, fortalece la concentración mental, estimula 51

la digestión, aumenta los jugos gástricos y el apetito, ayuda al celibato y despierta la Kundalini. 34. UJJAYI

(Pranayama n. 14)

CIERRA la boca e inhala muy lentamente el aire por ambas fosas nasales, abriendo las aletas lo más posible. Para dar más cabida de aire a los pulmones, 1. Expande el pecho y levanta los hombros. 2. Para darle aún más cabida a los pulmones estira un poco más el cuello echándolo algo hacia atrás e inhala un poco más de aire. Retén, pero sin esfuerzos, y cuando te venga el deseo de exhalar, hazlo lentamente por ambos orificios nasales. ESTE ejercicio se hará de 10 a 15 vueltas y dos veces al día: mañana y noche. Se hará en ayunas o bien después de dos horas de la comida en caso de que esta sea suave y natural. Si la comida no es vegetariana, será mejor esperar tres horas. BENEFICIOS: Cura el dolor y calenturas de la cabeza, incrementa la belleza, aumenta los jugos gástricos, calma dolores físicos, la tisis, enfermedades pulmonares y del corazón, y nos mantiene siempre en una estupenda juventud. 35. ASVINI MUDRA 52

CONTRAER y dilatar constantemente el ano cura las hemorroides y fortalece los músculos del recto. Estimula la Kundalini. NOTA: Sería bueno evacuar antes de irse a dormir. Se duerme bien y se evitan las pesadillas. Si tiene estreñimiento haciendo este ejercicio ayudamos a evacuar y nos acostumbramos a hacerlo una vez al día, porque mantener el excremento en el cuerpo mucho tiempo envenena la sangre y no favorece la juventud. ATENCIÓN a las personas mayores: En algunas personas al llegar a cierta edad, el intestino grueso y el ano se vuelven flácidos, no pueden retener las heces y la orina y se hacen sus necesidades encima. Hoy, gracias a este ejercicio podemos curar este problema o evitar que nos suceda en un futuro. 36. MANDUKI MUDRA HAREMOS que la punta de la lengua toque la parte más alta del paladar. Notaremos que tiene forma de bóveda. Para entenderlo mejor tomaremos una nuez o una pelotita. Si la partimos por la mitad veremos que tiene un punto más alto. Es en ese punto más alto donde pondremos la punta de la lengua. Es muy relajante. 53

CON la práctica sentiremos en este mismo punto una placentera sensación, que fluirá desde el chacra SAHASRARA, el loto de los mil pétalos. Es como si se gustara constantemente el néctar mismo del que se alimenta el chacra. Así lo ven los que practican el despertar de los chacras y de la Kundalini. VISTO desde el sistema SIVAITA, desde este mismo punto fluye el SOMA RASA (El néctar de los dioses). Visto desde el sistema del Tao y del Tantra, el sol está localizado en el chacra SVADHISTHANA, y en el paladar se encuentra la luna que vierte día y noche el néctar que promueve la juventud y da salud. PUEDE que al principio cueste mantener la lengua en esta posición, pero con el tiempo y la práctica y cuando ya no exista tensión en la lengua, será agradable y dará un buen relax. UN maestro de Tai’Chí dijo a Paradharmadas que este ejercicio sirve para mantener el cuerpo en permanente juventud. Un maestro tántrico explicaba que personalmente lo tomaba como un elixir de la vida. Decía que el néctar que fluye de este punto supera en mil veces a la miel. 54

37. POSTURA DE LA SILLA YÓGUICA ESTA postura corrige la columna vertebral, evita la celulitis, y mantiene el cuerpo joven y saludable. Pies y rodillas juntas, manos arriba con las palmas juntas en forma de oración apuntando con los dedos hacia el cielo, y hacer una sola línea vertical desde los pies hasta las manos. Estira la columna como queriendo tocar con la cabeza el cielo. Ahora doblas las rodillas y siéntate en una silla imaginaria. Para darte una idea mejor, siéntate en una silla. Luego sin cambiar la postura, retira la silla y quédate como estás pero con la espalda muy recta. Ahora mira fijamente en un punto lejano para no perder el equilibrio. Manténte así, el tiempo de 10 a 20 respiraciones lentas y profundas. Obtendrás mayores beneficios, si a cada exhalación estiras un poco más la columna hacia el cielo. Mantén el mentón en todo momento pegado lo mas posible al cuello. 38.

CURACIÓN PRÁNICA (Ejercicio simple)

RELÁJATE y haz cinco respiraciones completas con profunda suavidad y consciencia, concentrando la energía de las respiraciones en el chacra del plexo. A la sexta inhalación haz 55

KUMBHAKA y retén el aliento con los pulmones plenos y banda anal. APRETA y eleva el ano hacia adentro y hacia arriba todo lo que puedas y al mismo tiempo la banda del cuello: Estira cuanto puedas el cuello hacia arriba sin separar el mentón de la base del cuello. Después de hacer el kumbhaka y las bandas del ano y del cuello al mismo tiempo, dirige el Prana y la energía a la parte dolorida propia o ajena, mediante imposición de las manos o masajes. Repetir 12 veces. Sólo nos llevará 15 minutos por la mañana y otros 15 por la tarde y en breves días curará su enfermedad. Hasta aquí lo he practicado conmigo mismo con un rotundo éxito. PASADO un tiempo y con una fuerte práctica podrá curar. Solamente con el deseo puede curarse cualquier tipo de enfermedad y envenenamiento, ordenando a las células que se repongan y actúen con perfección. Tenemos a nuestra disposición el sistema más barato y eficaz de curación y energía: El Prana. DONDE quiera que la mente se concentre, una onda divina llena de energía pránica baña los tejidos. Con este divino elixir, todas las células se renuevan y se vivifican. ¡Qué decir si lo utilizas para tu propia juventud y salud! 56

39.

MANDAR MENTALMENTE BUENOS MENSAJES Y ABRAZOS

MENTALMENTE mandaremos buenos mensajes y abrazos a la persona elegida. Pensemos cómo nuestros brazos invisibles lo abrazan y lo acarician. Le mandaremos telepáticamente buenas y dulces palabras y buenos mensajes, nuestro amor, etc. Digámosle: “SOY tu amigo y deseo de ti tal y cual cosa”. Ojo, si la intención del mensaje es el bien y el amor saldrás mil veces beneficiado, pero si la cosa va por otro camino puedes salir muy escarmentado y mal parado. La juventud y la salud se marchitan cuando se canaliza mal la energía. La juventud crece si se utilizan bien las energías. 40. HONESTIDAD EN EL COMPORTAMIENTO SE honesto con el prójimo. No crees ansiedad en los demás. Que ninguna actitud tuya moleste o avergüence no sólo a los demás sino a ti mismo/a. No crees innecesariamente deseos lujuriosos ni provoques la envidia de otra persona. Por ley natural nadie hará contra ti nada que te pueda perturbar.

57

EN el caso de la mujer, si no vas bien vestida, se crearán o se provocarán críticas contra vosotras. En caso que las ropas y gestos sean lujuriosos se creará ansiedad o lujuria en unos, otros os criticarán, y esas vibraciones negativas, directa o indirectamente. Serán absorbidas por vuestra persona. Lo que creas hacia los demás, lo creas hacia tu propia persona. 41. TERAPIA MINERAL COGE un recipiente en el que quepan los pies con holgura. Llénalo de agua. Llenarás el fondo del recipiente con trocitos de piedras preciosas, tales como cuarzos, esmeraldas, etc. También con minerales como hierro, cobre, oro, plata, sal, etc. Déjalo así toda la noche y al día siguiente añade el zumo de un limón por litro de agua. Lávate durante 20 ó 30 minutos los pies en ese agua maravillosa y curativa. Pisando las piedras y minerales, darán al mismo tiempo un buen masaje. TAMBIÉN puedes absorber mentalmente la energía del agua a través de los pies. 42. PIES BONITOS Y CAMINAR PERFECTO CAMINA todos los días 15 minutos por la mañana y 15 por la tarde, pero con mucha conciencia. Dedica toda la atención sólo a los movimientos del pie. Si es posible camina con 58

zapatillas muy flexibles y suaves, para evitar callosidades y roces. Esta costumbre evitará que las uñas crezcan torcidas y, lo más interesante, evitará la formación de varices. SI lo haces de una forma consciente todos los días, conseguirás pies y piernas bonitas, sanas y un caminar elegante. Pasados 30 días hazlo al menos una o dos veces a la semana, para mantener unas piernas jóvenes y bellas. Pasado un tiempo este caminar formará parte de tu subconsciente y sentirás un gran placer al caminar de esta forma. Caminar pisando fuerte CAMINAR golpeando con el pie fuertemente contra el suelo, ayuda a circular el riego sanguíneo y evita para siempre dolores de pies, callosidades, pies hinchados y varices. NOTA: Hazlo cada día, por la mañana y por la noche, durante 5 minutos el primer mes, en el segundo mes, una vez por día; y a partir del tercer mes, dos o tres veces a la semana. Si sigues este ritmo será muy difícil que cuando tengas una edad avanzada, sufras dolores y problemas de piernas. Tendrás siempre piernas bonitas.

59

ME dirijo a ti, que me estás leyendo: Las piernas son muy importantes en la vida. Cuídalas y sé feliz, porque te puedes mover a plena voluntad. 43.

EVITA VIVIR CON ANSIEDAD

EVITA vivir con ansiedad y crear ansiedad a otros, poner o ponerte nervioso, etc. Estas fatídicas vibraciones golpean fuertemente el cerebro. El cerebro manda estas vibraciones a lo largo de toda la columna vertebral. Aunque parezca que la columna es muy fuerte y que está bien protegida, es muy sensible y débil cuando es alcanzada por estas vibraciones. Estas vibraciones negativas afectan seriamente los meridianos y los nervios sutiles que salen de cada vértebra. LOS primeros en sentir estas malas vibraciones son los órganos más débiles: Los riñones, el hígado, la vista y hasta pueden ser dañadas las diferentes glándulas del cuerpo. 44. EVITAR LAS PELÍCULAS FUERTES TRATA de evitar ver películas que se ceben en la violencia y en los bajos instintos, pues provocan desarreglos mentales, cerebrales y emocionales.

60

ES una influencia muy sutil. Al principio no nos damos cuenta pero al cabo de un tiempo y de acuerdo a nuestra fuerza o debilidad mental, comenzamos a tenerlos primeros síntomas. Ejemplo, comenzamos a decir “Qué dura, qué mala es la vida”; Se comienza a desconfiar y a tener miedos y paranoias. ¡Ojo, Cuando se tienen estas sensaciones! Quiere decir que ya están afectando este tipo de películas, noticias, etc. Cuando uno/a comienza a darse cuenta de ello, todavía está a tiempo y puede solucionarlo dejando de recibir esta información brusca y violenta. De esta forma la salud y juventud estarán siempre aseguradas.

45.

NO MÁS MICHELINES

APOYA las manos en la cintura. Los pulgares deben estar muy cerca de los riñones y los otros dedos apoyados en el abdomen. Aprieta las manos contra la cintura como queriendo estrangular fuertemente los dedos contra el abdomen. Ahora inhala profundamente tratando de hinchar el abdomen, sin dejar de presionar el abdomen y la cintura con ambas manos. NOTA: Se debe hacer en ayunas o tres horas después de comer. Se fortalece el abdomen y paulatinamente van desapareciendo los michelines. 61

46. LIMÓN EN EL CABELLO MASAJEAR la cabeza dos veces a la semana con zumo de limón fortalece el cabello, evita su caída, y la caspa. 1. Hay que lavarse bien la cabeza con agua más bien caliente para abrir los poros y con un buen jabón de lo más natural. 2. Se ha de secar bien la cabeza y masajearse con el zumo de limón durante cinco minutos si se tiene poco pelo, y un poco más de tiempo si se tiene abundante cabellera. UNA vez frotado el limón por todo el cuero cabelludo se peina, se deja el limón durante unos 10 minutos y vuelve a peinarse. El pelo queda más hueco y fijo. Puede peinarse el pelo varias veces, ya que el fijador dura dos días. Al cabo de una hora puede aclararse con agua. Si no se desea lavarla, el limón actuará como un excelente fijador del cabello. 47. LAVADOS DE AGUA FRÍA LÁVESE todos los días de 3 a 4 veces la cara con agua bien fría durante 5 minutos. El agua fresca hace que la cara reciba más riego sanguíneo y la hace más jovial y rosadita.

62

MIENTRAS se lava la cara puede pensar que cada vez que se rocía la cara con agua fresca van desapareciendo las arrugas y manchas de la cara. Empieza con la cara, y más tarde, cuando tenga un bonito resultado, deseará hacerlo con todo el cuerpo. NOTA: La vida y el porque existen los deseos. Si felicidad, si son negativos se positivo sobre la salud, juventud eso obtendrás.

mundo funcionan son positivos hay sufre. Piensa en y belleza. Sin duda

48. NO MÁS CIÁTICAS Pavana Muktasana, Postura del feto TÚMBATE en el suelo o en la cama boca arriba. Luego levanta la rodilla derecha, rodea la pierna con ambos brazos y trata de presionar el muslo contra el pecho, como si quisieras tocar con la rodilla el hombro derecho. Mientras presionamos la pierna haremos 10 respiraciones profundas tratando de hinchar el abdomen. TERMINADO el ejercicio con la pierna derecha pasaremos a hacer lo mismo con la izquierda. Al acabar tómate unos minutos de descanso. Cuando tengas experiencia, obtendrás más beneficios si abrazas ambas piernas al mismo tiempo, y mucho más si tratas de tocar con la 63

frente las rodillas. También se puede hacer el mismo ejercicio de pie, primero con una pierna y después con la otra, manteniendo el equilibrio o bien apoyando la espalda en una pared. NOTA: Los beneficios del ejercicio son maravillosos. Al acercar la frente las rodillas hacemos un arco con la espalda y esto le da mayor flexibilidad a la columna vertebral. Al hacer la respiración abdominal en esta misma situación, se ejerce una presión sobre los abdominales, lo cual masajea los riñones, hígado, bazo y demás vísceras. Si lo hacemos solamente con la pierna derecha, el masaje respiratorio beneficia el colon ascendente. Si lo hacemos con la izquierda se beneficia el colon descendente. Si lo hacemos con ambas piernas se combate el estreñimiento. Los músculos del abdomen se fortalecen y hace que desaparezca la grasa de la barriga y se tornee la cintura. ESTA postura trabaja directamente sobre los nervios ciáticos. Cuando descubras que el ejercicio es un buen remedio para los dolores ciáticos, te bastará hacerlo 2 ó 3 veces a la semana y mantendrás lejos el dolor de ciática, la columna ganará flexibilidad, desaparecerá la barriga, y volverás a ser más jovial. 49. ESTIRARSE CONSTANTEMENTE 64

ESTÍRATE constantemente, inhala y estirate. Luego haz 3 respiraciones profundas y empieza a estirarte otra vez, y así tantas veces como quieras. Se refuerzan los músculos y se mantienen elásticos, se evitan dolores de reuma, artritis y decrepitud prematura. Una columna vertebral flexible es la madre de la buena salud. Una columna rígida es la madre de muchos dolores y enfermedades. Haz algo de yoga una o dos veces a la semana, que tampoco va mal. 50. CARA ROSADA Y JOVIAL HAREMOS la pinza, una postura de yoga cuyo nombre es Paschimatasa, sólo que en este caso la haremos de pie. De pie, con los pies juntos, sin doblar las rodillas, trataremos de tocar los pies con las manos. Sin cambiar de posición haremos 10 respiraciones profundas. Después haremos todas las muecas que se nos ocurran con la cara, sobre todo sacaremos la lengua al máximo varias veces y si podemos también moveremos en todas las direcciones la cabeza sin brusquedad. Nos levantaremos muy despacio, sin prisas, o de lo contrario podríamos tener un mareo sin importancia.

65

NOTA: El ejercicio refuerza el cabello, evita las canas, las arrugas, la sinusitis, refuerza la vista, flexibiliza la musculatura de la cara y rejuvenece células y neuronas. Al hacer esta postura o la del ejercicio número 76 de este mismo libro, se fortalece el cerebro, la memoria y se obtienen unos ojos brillantes. 51. EL PODER DEL FLUJO SANGUÍNEO PON la atención sobre una parte del cuerpo durante 5 minutos diarios, mañana y tarde y trata de sentir en esa parte los latidos del corazón. Esto hará que en esa zona comience a fluir energía. Habrá mayor riego sanguíneo y así hará que esas zonas rejuvenezcan o se curen. PARA las mujeres: Si deseas aumentar el tamaño de los pechos, masajéalos suavemente por cinco minutos. Luego meditas en ellos con los ojos cerrados mientras sientes los latidos del corazón en los pechos. Si lo haces todos los días mañana y tarde, tus pechos se agrandarán. Si los tienes flácidos volverán a estar como cuando eras joven. EL abundante riego sanguíneo en las diferentes partes del cuerpo, las mantiene siempre sanas, frescas y vivas. 52. AGUA CALIENTE 66

TOMAR media hora antes de las comidas un vaso de agua caliente o infusión, limpia el estómago y los riñones y los prepara para el nuevo alimento. Este secreto evita que se produzcan gases, hace la digestión agradable y los riñones trabajan mucho mejor, evitando así la formación de piedras. 53. SINTONIZAR LOS CHACRAS AL LEVANTARSE ANTES de levantarte toma conciencia completa del cuerpo, empezando por los pies y terminando por la cabeza. Sólo necesitas 5 minutos por la mañana, 5 por la tarde y 5 antes de quedarte dormido. NOTA: Los beneficios del secreto son muchos. Al tomar conciencia de las diferentes partes del cuerpo entra en acción la energía de los meridianos y de los nadis, y el riego sanguíneo es más abundante. Lee la introducción, pág. 8, “PODEMOS controlar la energía...” SE mantiene alejado el proceso de vejez prematura, y nuestra actitud será siempre jovial. SE EVITA la pérdida de memoria, ya que con el ejercicio estimulamos las glándulas pineal y pituitaria. 67

54º EVITAR O CURAR LA DEMENCIA SENIL DICEN que lo que se aprende no se olvida nunca y esto es verdad. Sabemos que órgano que no se utiliza se atrofia y entre todos los órganos que tenemos en el cuerpo el cerebro es uno de los más importantes. Por ello no debemos dejar que se atrofie. Funciona de la misma forma que las manos. Para los diestros, la mano derecha es más fuerte, se mueve más, hace trabajos delicados, escribe mejor. En cambio la izquierda no es tan hábil, y al no utilizarla refuerzan su torpeza. Si un coche está parado por mucho tiempo, se estropea. Si no mantenemos la columna vertebral flexible con ejercicios llegará un momento en que se anquilosará y se atrofiará. Cuántos libros olvidados en las estanterías, que no se han vuelto a utilizar se han echado a perder, se han podrido. CUANDO te des cuenta que la memoria comienza a fallar, es mejor ponerte manos a la obra y empezar a repasar tus recuerdos, por ejemplo: La fecha de nacimiento, las fechas y momentos más importantes de la vida, momentos de mucha emoción, los eventos y las aventuras más importantes de tu vida; lugares y personas que has conocido, tus compañeros de escuela. Verás como te llevas la sorpresa de que irás recuperando en tu memoria cosas que ya habías olvidado por 68

completo. La mayoría de personas, cuando superan los treinta años ya no se acuerdan de lo que estudiaron de niños o en la universidad. Lucharon para conseguir una matrícula o un aprobado en los exámenes, y después de conseguirlo los apartaron y se olvidaron de casi todo lo aprendido. LOS ejercicios a hacer serán los siguientes: Siempre, al levantarte harás un recorrido de cinco a diez minutos de recuerdo a lo largo de tu vida, y por la noche harás un recorrido por lo que has hecho durante el día. Si te acostumbras a hacerlo todas las noches te darás cuenta de las cosas que aprendiste, de lo que dijiste y te pasó por alto y de lo que no tendrías que haber dicho. Es como un examen diario. PARA que nuestro cerebro tenga mayor riego sanguíneo y para que se revitalicen las neuronas, podemos practicar también los ejercicios 30 y 76 de este mismo librito. LA demencia senil puede curarse o evitarse haciendo ejercicios de respiración (Pranayama). En un centro de yoga te enseñarán un buen ejercicio de respiración. Los profesores de yoga saben qué ejercicios dar a cada persona según su edad. 69

TAMBIÉN se puede curar y evitar practicando Tai’Chí (Meditación en movimiento) ¿Por qué se indica esta gimnasia? Tai’Chí es una ciencia milenaria. Desde hace muchísimo tiempo se practica para la salud mental y la longevidad. Hoy día casi se ha olvidado la finalidad que tiene el Tai’Chí. Algunos lo practican por lo que tiene de artes marciales. Otros lo practican como ejercicio de relajación. Para otros es un medio de vida. DOY mucha importancia al Tai’Chí por su relación con la respiración, con el movimiento del cuerpo y sobre todo con el cerebro. EL Tai’Chí pueden practicarlo fácilmente las personas mayores, sin importar los problemas físicos. HAREMOS hincapié en la respiración. Una buena respiración hace que funcionen correctamente los “Tres” Pulmones del cuerpo. Al respirar lento y profundo 1) los pulmones recuperan flexibilidad, se limpian y absorben mayor cantidad de oxígeno. 2) El corazón nuestro segundo pulmón, funciona rítmicamente y bombea a la sangre oxígeno, salud, fuerza, y vigor. 3) El tercer y más importante pulmón es el cerebro que tiene los mismos movimientos (Expansión y contracción) 70

Que los pulmones pero al contrario. Cuando inhalamos los pulmones se expanden, y el cerebro se contrae. Al exhalar, los pulmones se contraen, y el cerebro se expande. Como vemos, los tres pulmones trabajan con un ritmo y con un movimiento similar. A simple vista puede parecernos que una esponja está limpia pero si cogemos la esponja y la estrujamos repetidamente bajo el agua, veremos la suciedad e impurezas que suelta cada vez, hasta que llega un momento en que el agua que suelta es tan limpia como la que absorbe. Lo mismo pasa con el cerebro, el corazón y los pulmones. Las impurezas acumuladas en su interior, impiden el correcto funcionamiento de estos órganos tan vitales para el cuerpo, la salud y la juventud. Por esto pido, que cuando se practique el Tai’Chí, se haga la respiración muy lenta y profunda. LA lectura también ayuda a contrarrestar la demencia senil. Las personas que periódicamente leen y hacen trabajos intelectuales raramente sufren de senilidad. La demencia senil también suele venir cuando faltan las ganas de vivir, cuando ya todo le da igual a uno y no tiene más ganas de luchar. Cuando no se tiene más deseos en la vida, la vitalidad, la energía y la voluntad se debilitan. ¿Cuándo empieza en realidad la demencia senil? Cuando nos damos cuenta de que se nos olvidan 71

las cosas más que antes y de que la memoria nos falla. Puede suceder a cualquier edad. En cuanto tengamos estos síntomas, por muy pequeños que sean, es cuestión hacer estos ejercicios ¡YA! 55. PURIFICACIÓN DE LA SANGRE (Receta de la Mamá May) ES bueno purificarse la sangre una o dos veces al año, durante un mes, en la entrada de la primavera y del otoño. Consiste en tomar infusiones de ORTIGA MAYOR (Urtica Dioica) y COLA CABALLO (Equisetum Arvense) por el tiempo de un novenario (Nueve días). Una taza en ayunas y otra al acostarse. ESTAS otras hierbas se han de tomar durante ventiún días y en cualquier época del año: SALVIA (Salvia Officinalis), MELISA (Melissa Officinalis), APIO (Apium Graveolens) y DIENTE DE LEON (Taraxacum Officinalis). También regenera las células. EL PEREJIL (Petroselinum Hortense) en infusión cura la anemia, estimula los glóbulos rojos y da un color rosado a la cara, como la hermosa carita de las campesinas. EL perejil no está recomendado a las embarazadas. Puede crear 72

problemas al bebé y también detiene la leche de las madres lactantes. LA mejor purificación de la sangre es tomar plantas de DIENTE DE LEON, exprimirlas y beberse media taza en ayunas. No todas las personas pueden hacerlo, debido a que el líquido exprimido es muy amargo. Pero si el gusto no se tolera bien se puede agregar el resto de la taza de agua. 56. DENTÍFRICOS NATURALES 1. SE ralla media manzana ácida y se deja al aire hasta que tome el color ferroso. Con un algodón empapado en el líquido de la manzana rallada, se limpian los dientes y las encías con un masaje. Mejor si se le agregan unas gotas de limón. También se puede frotar directamente con un trozo de manzana si ésta es muy ácida. 2. DENTÍFRICO EN POLVO: 1/4 de cuchara de arcilla blanca, una cuchara de sal marina fina y yodada, otra de bicarbonato, y 1/4 de ceniza de buena madera. Pásalo todo por un tamiz muy fino, mézclalo bien y guarda en un tarro bien cerrado, ya que esta mezcla de sustancias tiende a absorber mucha humedad y se estropea. El cepillado de los dientes se hará de esta forma: Moja con agua el cepillo de dientes y echa los polvos sobre el cepillo; o bien pon los polvos 73

necesarios sobre la palma de la mano, echa unas cuantas gotas de limón, moja el cepillo y limpia los dientes. 3. UNA parte de polvos talco, una parte de sal fina yodada y ½ parte de bicarbonato: Mezclar y usar de la misma forma que el número dos. 4. UNA parte de bicarbonato y otra de talco fino del que se usa para los bebés. 5. DENTÍFRICO aromático en polvo. Una cucharada de semillas de anís, una de hojas de romero, una de tomillo, 1/4 de cuchara de clavo de especias y 1/2 de arcilla blanca. Tritúralo todo muy bien y pásalo por un tamiz muy fino. Se usa de la misma forma que el dentífrico anterior. 6. CON

limón se frotarán los dientes y

encías. 7. MASTÍCA algunas de estas ramitas: FRESNO (Fraxinus oxycarpa), ROMERO (Rosmarinus SALVIA (Salvia) o SAUCE BLANCO (Salix alba). 57. MOVIMIENTOS ESTOMACALES LOS movimientos estomacales dan masaje a los intestinos. Encogerlo e inflarlo a menudo, 74

elimina grasas y celulitis de la zona ventral. Las mujeres tienen doble beneficio, por masajear al mismo tiempo sus órganos reproductores. 58. CÓMO QUEMAR LAS GRASAS DEL CUERPO TENSA los músculos de la parte a tratar de dos modos: Con tensión constante, o tensión intermitente. Después pon en esa zona una bolsa de hielo o bien abundante agua fría a chorro. Supongamos que queremos quemar las del estómago. Tensaremos los músculos del estómago ayudándonos de un masaje con los nudillos de los dedos mientras retenemos los pulmones llenos de aire, cuando sintamos de nuevo la necesidad de tomar aire nos relajamos y volvemos a empezar. Lo haremos unas diez veces por sesión. NOTA: Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del vientre y evita que la piel cuelgue. La retención de los pulmones sirve para la limpieza de la sangre y para quemar las grasas al mismo tiempo que se tiene en tensión la zona a tratar. También se queman las grasas que sobran y molestan del cuerpo con soltar y tensar continuamente la zona a tratar. 59. BEBER AGUA CORRIENTE

75

BEBA siempre agua que esté en movimiento y corriente. A ser posible nunca beba agua estancada. Si el agua está en un vaso o botella no la deje más de media hora al descubierto. En aguas estancadas proliferan innumerables microbios. Si ha de beber este agua debe hervirla durante 5 minutos, dejar enfriar y beber o taparla inmediatamente o guardarla en el frigorífico. En el aire flotan partículas de polvo, microbios, virus. Si los recipientes que tienen líquidos o comidas están cubiertos, el aire no depositará en ellos estas partículas. AQUÍ, en India, el agua que ha estado descubierta más de media hora, ya no se bebe, para evitar graves enfermedades. UNA buena salud es la fuente de la juventud. 60. RECONSTITUYENTE SE tomará una parte de mantequilla, se calentará un poco para derretirla y luego se mezclará con la misma cantidad de miel y frutos secos machacados, hasta formar una crema para untar sobre pan tostado. NOTA: Fortalece y restaura los huesos y aleja la vejez. 76

61. NO MÁS CREMAS FACIALES LA cara se mantiene fresca, suave y con aire jovial haciendo muchas muecas. Si tienes vergüenza de hacerlo en sitios donde la gente pueda verte, hazlo cuando estés solo/a. NOTA: Si se hace agachando la cabeza lo más próximo a los pies, se fortalecen los músculos de la cara y se vuelva más rosadita. Se mantiene sin arrugas, porque se aporta mayor riego sanguíneo a la cara. También se puede tomar nota de los ejercicios número 30 y 76 de este mismo librito. Finalmente date un suave masaje con las yemas de los dedos por toda la cara. 62.

PLANTAS AROMÁTICAS

YOGUIS y naturistas utilizan plantas aromáticas tales como la menta, porque relajan y ayudan a meditar. Si una sala de espera está muy aireada y decorada con plantas verdes y aromáticas, las personas están relajadas, tanto por el color como por el aroma y no hay problema de que se vicie el aire. ES por ello que las personas se encuentran mejor y más relajadas cuando están en el campo o la 77

montaña, debido a las diferentes tonalidades de verdes y aromas. 63. LA VERDADERA SALUD Y JUVENTUD LA verdadera salud y juventud está en tus comidas suaves y naturales, en tus palabras, en tus pensamientos positivos y armoniosos hacia tu misma persona, hacia tus prójimos, hacia el mundo entero y la madre naturaleza. Ten en cuenta que la armonía en todas las cosas, forma parte de nuestra salud y juventud. 64. SERES DE LUZ SERES de luz son aquellas personas que están siempre alegres, son santas, maestros ascendidos, ángeles, etc. Un SER de luz transmuta siempre a positivo todas las circunstancias propias y ajenas. Tú también puedes ser un SER de luz, bendiciendo la comida antes de comerla, mientras que internamente deseas que la comida te dé salud y juventud. Si eres negativo/a, ansioso/a, enfermarás. Siendo positivo y tranquilo mientras comes, tendrás buena salud. 65.

EL ARTE DEL BUEN VIVIR

VIVIR el pasado es morir. Vivir el presente es el arte del vivir y de ser feliz. La mejor forma de 78

crear un mañana más feliz que el ayer, es hacer hoy lo mejor y no dejar para mañana lo que puedas hacer hoy. REFRÁN del papá CHAVEZ de CARTAGO: “Ayer fue ayer, hoy es hoy y no hay mañana que no sea hoy”. Bonito, ¿Verdad? Si tu hoy es muy positivo también lo será mañana. Será mejor que medites un poco en el refrán de este gran hombre antes de continuar tu lectura. Verás cuántas soluciones encuentras para tu vida. 66. ¿CORREGIR A LOS DEMÁS? CORRIGE si lo deseas a esa persona que necesita ser corregida, pero con mucho amor y en privado, de forma que no se sienta molesta por ser corregida delante de nadie. Así él no tendrá por qué defenderse ni sentirse ofendido y será más receptivo. A algunos les gusta corregirles delante de otras personas. Esta es una forma de ego, de mostrar cuánto se sabe. Mostrar su orgullo de lo que pretende ser. Ser correctos en nuestra actitud hace que la gente nos admire y el corregido no nos mande malos pensamientos. 67. LOS MALOS PENSAMIENTO Y TENSIONES TODO mal pensamiento, tensión, etc., transforma de inmediato el cuerpo físico. Cuanto 79

más intenso sea el pensamiento mal canalizado, mayores serán los problemas que nos provoquemos o que atraigamos. Todo lo que atenta contra nuestra integridad física y contra nuestra salud, perjudica nuestro ser, nuestro sistema psíquico, espíritu y, lo más importante, nuestra juventud.

68. RESPIRACIÓN PARA EL RESFRIADO Pranayama n. 15 ESTE ejercicio disipa la pesadez, el estrés, limpia los pulmones, cura la sinusitis, el asma, elimina dolores de cabeza, da mayor riego sanguíneo al cerebro, limpia la sangre y el aparato respiratorio, aporta mucho oxígeno y nos hace rejuvenecer. 1. TAPA la ventanilla derecha de la nariz. Inhala por la parte izquierda con mucha fuerza y echa el aire por la misma ventanilla con fuerza, de forma que la entrada y salida del aire haga sonar la aleta de la nariz como una trompetilla. Hazlo 10 veces por ambos orificios de la nariz. NOTA: Por lo profundo de este ejercicio, hay personas a quienes les entran ganas de 80

llorar o se marean, pero no es problema. Es debido a la hiperventilación pránica. Luego terminado acuéstate y relájate un rato. 69. CÓMO DESBLOQUEAR LOS CHACRAS MUCHAS veces nos encontramos mal debido a que tenemos los chacras bloqueados o mal sintonizados. ¿Cuáles son los motivos de que los chacras no funcionen bien? 1. LOS sustos provocados por ruidos o portazos inesperados, que nos hacen saltar el corazón en un fuerte palpitar. 2. LOS disgustos, que hacen bajar y bloquean las defensas del cuerpo. 3. TEMORES y miedos, que paralizan la actividad benefactora de uno o varios chacras. 4. DESANIMARSE por la vida o perder el ánimo por algo en especial. Ejemplos: Por la salud; darse por vencido en la lucha por algo positivo, como el amor; pensar que se pierde el tiempo en la educación de los hijos; perder la paciencia y creer que ya no vale la pena luchar por tal o cual cosa. En estos casos nos rendimos y bloqueamos nuestros ánimos. Los chacras bajan su actividad y nos ocasiona alguna enfermedad. 81

5. LA ira y las peleas desenfrenan los chacras, y provocan serios daños cerebrales. Cuando una persona está iracunda y nerviosa, su saliva y sangre se envenenan por la agitación y el descontrol, lo cual llega a tener consecuencias nefastas con el tiempo para los órganos más sensibles. LOS primeros en ser afectados son el hígado y los riñones. Cuando ese estado de ira y nervios es muy frecuente, el resultado es una vejez prematura, ya que las neuronas tardan 72 horas en recuperar su natural quietud. LAS personas que entran en ese estado dos o tres veces al día, tienen las neuronas constantemente descontroladas. Las personas que practican yoga, meditación, pranayamas o ejercicios de relax ponen rápidamente sus neuronas en estado apacible. Para solucionar este problema, lo importante y primero es evitar que nos arrastre el descontrol. Pero si ya nos hemos dejado llevar, hagamos lo siguiente: PONEMOS la mano derecha 3 minutos en cada chacra del cuerpo. Giramos la palma de la mano en el sentido horario, mientras que la mano izquierda abierta, descansa en una pared o el suelo. Mientras visualizamos cómo se descargan a través de la mano izquierda, los miedos, ansiedades, 82

preocupaciones y enfermedades. Con la práctica los resultados serán cada vez más evidentes e inmediatos. 70. RESPIRACIÓN DEL PARTO n.16)

(Pranayama

HAZ respiraciones rápidas y repetidas como hace una mujer cuando está a punto de dar a luz. Ellas no son conscientes, pero en su sabiduría innata, hacen un buen Pranayama de relax y sueltan tensiones y rigidez. NOTA: Los efectos de este Prana son los siguientes: Cara y ojos brillantes. Auténtica limpieza del riego sanguíneo y de los pulmones. Una restauración masiva de las células y neuronas del cerebro y una rebosante juventud. ¡Olé! 71. COMER PIPAS CRUDAS COME pipas de girasol, que tienen mucho hierro, vitamina B6 y vitamina E, magnesio y aporta una buena energía, salud y juventud. Mejor si se toman sin sal. 10 veces mejor si son crudas, y 100 veces mejor si se dejan germinar durante 3 ó 4 días. Para germinarlas se ponen crudas en remojo por una noche, al día siguiente se les quita el agua y se tapan bien con un paño húmedo. Por la noche se vuelven a dejar en remojo y así se hará durante tres o cuatro días consecutivos. 83

72.

LICOR PARA LA SALUD Y LA JUVENTUD

EN Costa Rica, en un pueblo llamado Atenas, encontré un médico llamado AMADO VALVERDE, que se dedicaba a la apicultura. Me dio esta valiosa receta para la salud y la juventud, y tengo el gran placer de compartirla con los lectores. SUS resultados se sienten a partir de los quince días y AMADO VALVERDE los enumera: Mejora el carácter, elimina la colitis, regula la digestión en general, protege la flora intestinal, evita la caída del cabello, es excelente contra el estrés. Por sus propiedades y cualidades incalculables beneficia toda la actividad sexual y además previene y cura las infecciones de próstata. ESTA es la famosa receta: 100 gramos de polen fresco, 1 Kilo de miel de abeja pura y el zumo de una naranja. Cómo prepararlo: Se mezcla el polen con el zumo de naranja, se bate muy lentamente durante unos diez minutos, se cubre y se deja en un lugar muy oscuro durante 24 horas. Pasadas las 24 horas se vuelve a batir muy lentamente y se le añade poco a poco la miel. Se coloca el producto en un envase de boca ancha y se cubre con un papel de aluminio y se coloca en un lugar fresco y oscuro. No en la nevera. MODO de empleo: Se toma una cucharada en ayunas y otra al acostarse. Este tratamiento se hará 84

durante 20 días. Se descansa 10 días, se repite otros 20 días, se descansa 10 días, y así hasta consumir el frasco. Cada seis meses se repetirá el mismo proceso en el primer año. Después una vez al año. 73. EVITAR EYACULACIONES PRECOCES PARA evitar la eyaculación precoz, aumentar la cantidad y cualidad espermática, fortalecer los riñones, para el buen funcionamiento de los ovarios, para curar la frigidez y la esterilidad: Frótate fuertemente las palmas de las manos y cuando estén muy calientes masajea riñones, ingles, bazo y Tan'tien. (Cuatro dedos más abajo del ombligo) Cuando se enfríen las manos hay que volver a frotar y calentar. Repítelo mínimo cinco veces por cada punto. Además incrementa las ganas de vivir y mantiene la juventud. 74. TU NO PUEDES ENVEJECER TU no puedes envejecer ni enfermarte, si tu espíritu es siempre joven, alegre y sobre todo, si tus pensamientos están siempre llenos de armonía y son limpios y positivos. 75. SOMOS PURA ENERGÍA NOSOTROS somos pura energía, perfecta y la podemos utilizar de tres formas: Negativa, 85

equivale a enfermedades, vejez y muerte prematura. Neutra, es igual a bloqueo, no se evoluciona. Positiva, es igual a felicidad, expansión, alegría. Hay que cuidar y dirigir la energía que empleamos en la actitud, palabras y pensamientos. Una comida sana, buenas amistades, buenas meditaciones, oraciones y deseos positivos son igual a energía positiva. 76.

POSTURA SOBRE LOS HOMBROS (Sarvangasana)

LA postura sobre los hombros cura la sinusitis, las arrugas, retrasa la vejez, regula las glándulas tiroides y paratiroides, refuerza la vista, da más vida al cerebro y fortalece la memoria. Debe hacerse una vez al día durante 3 ó 4 minutos la primera semana. Después alarga el tiempo según tu deseo, por ejemplo, dos veces a la semana durante 20 minutos. NIVEL 1. Tiéndete en el suelo boca arriba. Las manos descansan al lado de las caderas. Apretando las manos contra el suelo levanta las piernas como queriendo tocar el cielo con los dedos de los pies.

86

NIVEL 2. Haciendo presión de las manos contra el suelo y con las piernas estiradas hacia arriba, separa todo lo posible la espalda del suelo de forma que las piernas formen una línea vertical con la espalda. Luego apoya las manos sobre los riñones para mantener la postura por mucho tiempo de una forma agradable. MIENTRAS haces este ejercicio puedes enriquecerlo haciendo muecas con la cara para que haya mayor riego sanguíneo y desaparezcan las arrugas y las bolsas de debajo de los ojos. EN todos los centros de yoga se da mucha importancia a este ejercicio. Ve a uno y te darán más detalles sobre el mismo. 77. LA FELICIDAD Y EL PLACER ESTÁN DENTRO DE TI NO pongas tu felicidad y placer en manos de otras personas, no dependas de otras personas, porque la felicidad y el placer están dentro de ti, está en tu interior, dentro de tu corazón. Despiértalo y utilízalo. MEDITA muy a menudo en tu corazón y las cosas buenas que hay en él. Quizás no lo sepas, pero dentro del corazón está el genio de la 87

lámpara. El genio que satisface todos los deseos. BÚSCALO. 78. LA MIEL Y EL CEREBRO LOS efectos más importantes de la miel se producen en el cerebro: Mejora la memoria, la inteligencia y da lucidez. Es energético para la juventud. La miel pura es un antibiótico natural, destruye muchísimos virus infecciosos.

79. LA CONCIENCIA DEL CUERPO TOMA conciencia de la rectitud del cuerpo, del cuello y de la columna. Si lo haces varias veces al día, conseguirás en poco tiempo hacer desaparecer o curar la joroba, sifosis y escoliosis. Aquí rompemos con el tonto dicho “Árbol viejo no se endereza jamás”. Si hay paciencia y constancia todo se puede lograr. Si se tiene uno de estos problemas, no importa la edad que se tenga, con la conciencia y la constancia se pueden superar. Yo, personalmente, desafío a los que tienen joroba, a que hagan el esfuerzo de enderezarse y tratar de caminar con la cabeza bien alta. Órgano que no se 88

utiliza se atrofia. Incluso me atrevo a decir que así se solucionan problemas de nacimiento. LA conciencia positiva, utilizada con inteligencia, supera las leyes de la naturaleza y las del KARMA. Es duro que yo, como escritor diga esto, pues lo sé por experiencia propia y ajena. Pruébenlo un cierto tiempo. Nada se pierde con probar. Verán qué bonitos resultados se obtienen en poco tiempo. Puedo decirles que no hace muchos años conocí a un muchacho italiano que nunca estuvo contento con la suerte kármica que arrastraba de tener una nariz fea. En unos años con su conciencia positiva y meditación pudo cambiar la forma de su nariz como él deseaba tenerla. Superó la ciencia de la cirugía plástica. NO me creas. Compruébalo tú mismo/a. Pero si empiezas a practicar el ejercicio de conciencia sobre algún órgano o miembro de tu cuerpo, te pido con todo mi amor que en ningún momento dudes de su eficacia. Depende de tu voluntad y deseo que lo logres en más o menos tiempo: Si dudas, pierdes. 80.

LIMPIEZA DE ESTÓMAGO, RIÑONES E INTESTINOS

LA limpieza estomacal, renal e intestinal se logra bebiendo en ayunas agua templada con limón 89

o con miel o bien con ambas cosas. Si se desea se puede hacer con alguna infusión. Han de tomarse un mínimo de tres vasos y hacer vigorosos movimientos de estómago, o vigorosos masajes abdominales. También se pueden dar saltos durante dos minutos. NOTA: Con toda seguridad evitaremos que se creen piedras en los riñones y haremos que éstos funcionen correctamente. Evitaremos y curaremos todo tipo de úlceras estomacales. Si bebemos un litro o más de agua limpiaremos los intestinos y evitaremos gases y úlceras intestinales y obtendremos unos intestinos flexibles. Aumenta la salud y la juventud. 81. LAS MANZANAS, LA RECETA PARA LA SALUD Y LA JUVENTUD COME una o dos cada día en cualquier forma que se te ocurra. Son uno de los mejores remedios para las diversas enfermedades y afecciones gastrointestinales. Si el problema a solucionar es muy fuerte, bueno sería hacer un ayuno completo durante un día o varios, en los que no se comiera otra cosa más que manzanas crudas o como se quiera. LAS manzanas tomadas con la piel, cruda o en compota, fortalecen las propiedades de la sangre, evitan su pobreza, cura anemia, así como también la anemia cerebral y la debilidad física. 90

TOMADAS en compota por la noche antes de acostarse ayuda a dormir a los que padecen insomnio. Por lo tanto nos levantamos con mucha energía y rejuvenecidos. Para los que padecen de estreñimiento la manzana tomada de cualquier forma es una auténtica escoba intestinal. Tómate dos manzanas diarias en ayunas y en poco tiempo desaparecerá el exceso de colesterol. Es buena para los que tienen poca memoria.

82. EVITAR LOS PÁRPADOS CAÍDOS, LAS PATAS DE GALLO Y LAS BOLSAS BAJO LOS OJOS LAS patas de gallo, las bolsas debajo de los ojos y los párpados caídos son síntoma de falta de ejercicio. Hacen aparentar a la persona mala salud y más edad. Aparecen porque no hacemos ejercicios con los ojos y por ello los músculos del contorno de los ojos se vuelven flácidos. El ejercicio que viene a continuación sirve para reforzar los músculos que dan viveza a los ojos. Hazlo varias veces a lo largo del día. 1, Abre todo lo que puedas los ojos, como cuando te sorprendes mucho de algo. 2, Levanta las cejas cuantas veces puedas. 3, Cierra los ojos fuertemente, el tiempo que duran 91

dos respiraciones completas. 4, Separa los párpados con los dedos e intenta cerrarlos sin que los dedos te lo permitan y 5, Alguna que otra vez durante el día lávalos con agua muy fría y abundante. 83. CURAR LAS ÚLCERAS DE ESTÓMAGO LA miel es un potente antibiótico y regenerador de las células. Si se toma cada hora una cucharita de miel pura, en poco tiempo la úlcera desaparecerá. SI la úlcera es antigua y rebelde toma uno de estos tres tipos de miel, de brezo, de encina o de castaño. 84.

FÓRMULA PARA LA PAZ EN EL PLANETA

¿CUAL es la fórmula perfecta para que dos bandos se peleen o para que entre dos naciones haya guerra? Se necesitan dos cosas: una, que se odien; la otra, que se tenga un fuerte deseo de lucha y guerra, quizás para la conquista, o para demostrar quién es más fuerte. Hasta ahora, todo el mundo ha pensado que esto de la paz lo consiguen los santos y las personas elevadas en 92

bien de la humanidad, ya que ellos saben hacer correctamente sus oraciones y porque tienen puro deseo de amor y paz. Pero hay una fórmula que supera a la oración de los santos y personas elevadas. QUIZÁS en el mundo existan unos miles de estas personas, pero ¿Qué es ese número comparado con los millones de seres humanos que habitan este planeta? SEÑORES, la fórmula más perfecta es que los seres humanos de todo el mundo se unan al deseo que estos SANTOS y MAESTROS. ¿CÓMO LO LOGRAMOS? He aquí una fórmula muy perfecta. Si no hay paz en la tierra, entre nosotros ni dentro de nosotros mismos, no podrá haber en nuestra vida salud ni juventud, y mucho menos paz en el planeta. Paradharmadas, desea proponerles un método muy sencillo: Todo el mundo debería hacer una oración personal de dos minutos de duración. Una vez dicha la oración, estar un minuto más pensando que la paz se ha logrado. Piensa, imagina en tu mente cómo todos se respetan, se abrazan y se aman. Hazlo dos veces al día. QUÉ fuerza tan hermosa y creadora de paz habría en el mundo si todos hiciéramos diariamente esta práctica. Si un odio colectivo (Guerras) es 93

capaz de hacer tantos desastres, ¿Qué decir de una unión en amor? La unión hace la fuerza, y el deseo crea la realidad. Lo mejor que puedes hacer, es comenzar ya desde este día y proponérselo a los amigos. El resultado de sólo 4 minutos de oración diaria, equivale a una paz mundial, felicidad y juventud. MUCHAS GRACIAS. 85. SUFRIMIENTOS Y PLACER CUANDO una persona sufre se contrae, se pone en tensión y sus emociones se congelan. Cuando se vive el placer, hay expansión, juventud, liberación, salud física y mental y se sintoniza con el universo. 86.

PIEL SUAVE Y LLENA DE VITALIDAD

RALLA una patata y déjala durante 2 horas cubierta de agua. Exprímela y con el agua das masajes a la cara o las manos. Da vitalidad y suaviza la piel. Bebe el jugo crudo de una patata y échale doble cantidad de agua, es bueno para la limpieza interna. 87. NO DORMIR CON LAS ROPAS DEL DÍA CUANDO te vas a la cama, quítate las ropas del día y ponte otras especiales para dormir. 94

La ropa, incluso la interior, absorben durante todo el día sudor, electricidad estática, malos olores, contaminación, tabaco, etc. Es importante que descanses sanamente para que al día siguiente te despiertes más jovial. 88. Bandha)

MASAJE INTESTINAL

(Uddiyana

ESTE secreto de la juventud lo realizan con frecuencia los yoguis en la India y aquellas personas que practican Hatha Yoga. Podemos obtener los siguientes beneficios: Nos llena de alegría y ganas de vivir. Mantiene siempre flexibles los intestinos, los purifica y evita los gases. Evita los resfriados de la vejiga (Constante deseo de orinar). Desaparecen las grasas del estómago. Refuerza los meridianos que pasan por el centro energético del Tan’tien (Situado 4 dedos más abajo del ombligo, por él pasan setenta y dos mil meridianos que se expanden por todo el cuerpo). Ojos brillantes, cara rosada y un semblante siempre jovial. EL ejercicio es muy simple, puede practicarlo cualquiera y no produce ningún perjuicio físico ni psíquico. Separa ambas piernas unos 40 centímetros una de la otra y ponte como si montaras en un caballo enano (Pony). Luego haz tres respiraciones completas y a la cuarta echa todo el aire de los pulmones. Esfuérzate en vaciar algo más los pulmones. Ahora que ya están vacíos 95

por completo, bloquea con la garganta la entrada de nuevo aire. Luego apoya fuertemente ambas manos sobre las rodillas. SI no llevas camisa te darás cuenta de cómo aparece una franja nerviosa en el centro del estómago, desde las costillas hasta donde empiezan los genitales. Cuanto más presión hagas con las manos más pronunciado será el músculo. Ahora separa la mano derecha de la rodilla y verás cómo el nervio se pronuncia más en la izquierda. Apoya fuertemente la mano derecha sobre la rodilla, separa la mano izquierda de la rodilla, y el nervio se marcará en la derecha. Apoya y separa así tantas veces como seas capaz, mientras tienes los pulmones vacíos de aire. Cuando desees retomar aire, sueltas la presión de las manos y de los pulmones y harás tres respiraciones completas y lentas para relajarte un poco. Después podrás volver a hacer esto tantas veces como desees. El ejercicio lo harás por las mañanas, en ayunas, y si puede ser también media hora antes de las comidas. 89.

APORTE DE VITAMINA C

SE ralla la piel de una naranja, de un limón y de dos mandarinas. Se hierven dos vasos de agua durante tres minutos. Se echan en el agua hirviendo las ralladuras, se apaga y se tapa inmediatamente. Pasados diez minutos y, al punto 96

de beber la infusión, se le agrega miel y el zumo de medio o un limón. ADEMÁS de obtener vitamina C, es un buen tranquilizante para conciliar el sueño y mejora cuando se le agrega miel de la buena. EL tomate tiene mucha vitamina C. Y es un buen antioxidante contra el cáncer y el envejecimiento prematuro y es muy buena para el buen funcionamiento del cerebro. LOS brotes de alfalfa en ensalada aportan mucha vitamina C. EL perejil es rico en vitamina C. Por cada 100gr aporta 200mg de Vit.C. calcio 330 mg 8 mg de hierro. Tomado infusión o zumo favorece el cuerpo y la mente. NOTA: En lo que se relaciona al perejil, no tomar de forma abusiva, las mujeres embarazadas o las que amamantan. Puede dañar al feto o retirar la leche materna. 90. CÓMO EVITAR O CURAR LA OSTEOPOROSIS LA almendra es muy buena para reforzar los huesos, para evitar o curar la osteoporosis. Posee 97

más calcio, magnesio, hierro y fósforo que los productos lácteos, exceptuando la leche en polvo. Se pueden tomar crudas, tostadas o bien en leche de almendras, que se vende en las tiendas. Se puede hacer en casa de la siguiente manera: SE pondrá en un gran vaso tres cucharadas de almendras crudas peladas o sin pelar, se llena de agua el resto del vaso y se dejan en remojo durante toda la noche. Al día siguiente (Si las almendras están con piel se pelan) Se trituran con el agua (Puede sustituirse el agua por leche en la cantidad que se quiera) Luego se le añade azúcar integral o la que guste al consumidor. Este preparado es muy bueno para los niños, ancianos, embarazadas y las mamás que amamantan; para los débiles y convalecientes. Si ya se tiene osteoporosis, la almendra y la leche de almendras frenan el deterioro de los huesos. NOTA: Para darles una idea, 100 gramos de leche contienen: Calcio 118 miligramos. Magnesio 15 mg. Hierro 0’1 mg. Fósforo 94 mg. 100 gramos de almendras contienen: Calcio 248 mg. Magnesio 250 mg. Hierro 4’2 mg y fósforo 452.

98

CUANDO a la almendra le agregamos leche en vez de agua, sumamos el aporte de minerales de ambas. 91. BEBER AGUA LIMPIA EN LAS CIUDADES PREPARA 2 litros de agua en una olla y déjala reposar media hora, el tiempo suficiente para que descanse en el fondo de la olla todas las impurezas y partículas que arrastran las aguas, junto a todos los componentes que les agregan para su purificación. Después de reposar el agua, la pasamos a otra olla, con cuidado de no agitar el fondo donde se han precipitado las partículas, es mejor dejar en la primera olla un dedo de agua. Luego herviremos el agua por 5 minutos y cuando se enfríe, la pasaremos a los recipientes destinados al consumo, dejando un poco de agua en la olla. Si dejamos el agua descubierta hasta que se enfríe perderá por evaporación el cloro que tiene. Podemos comprobarlo con un vaso de agua del grifo, bebemos la mitad y 10 minutos más tarde nos bebemos el resto. Verán como notan la diferencia del sabor. NOTA: Si quieren agregarle minerales echarán por litro de agua la cantidad de magnesio del volumen ½ cabeza de una cerilla. O bien en las farmacias venden calcio, echar la misma cantidad del volumen de una cerilla. 99

92.

CÓMO EVITAR LA DEFORMACIÓN DE LOS DEDOS DE LAS MANOS Y DE LOS PIES

CUANDO se tiene una edad un poco avanzada, en algunas personas sucede que los dedos de las manos comienzan a anquilosarse y a deformarse, pierden movilidad y causan dolor por artrosis o reuma. Para evitar que esto suceda, haremos movimientos energéticos agitando las manos como si quisiéramos despegar de los dedos un papel pegajoso. Agita las manos desde los hombros hasta las caderas. Cuantas más veces y con más energía hagamos este movimiento mayores serán los beneficios que obtengamos. Gracias a las sacudidas de las manos aumenta el riego sanguíneo en las mismas y comienzan a mejorar y a rejuvenecer. LUEGO dejaremos que las manos descansen a lo largo del cuerpo y nos concentraremos, con los ojos cerrados, en el calor y hormigueo de las manos, hasta que desaparezcan estas sensaciones. Por el hecho de concentrarse en ello aumenta el poder energético para la curación. Se puede hacer lo mismo sacudiendo los pies, para evitar que se hinchen las varices y que los dedos de los pies se deformen. 93. HERMOSA ORACIÓN DIARIA A DIOS 100

SEÑOR: Dame felicidad para que yo la dé a los demás. SEÑOR: Dame amor para que yo lo dé a los demás. SEÑOR: Dame belleza para que yo vea la belleza en los demás. SEÑOR: Dame sabiduría para que yo pueda enseñar a los demás. SEÑOR: Dame discernimiento para no criticar y ver perfección en los demás. SEÑOR: Perdóname y dame el poder del perdón, para perdonar y ser perdonado. SEÑOR: Dame la virtud de ver a todos los seres que habitan la tierra como hijos tuyos y como mis hermanos. SEÑOR: Déjame ver en TI toda la creación, para poder verte a TI a través de la creación. SEÑOR: Toma mi mano y llévame por el sendero de la elevación espiritual, para que con la otra mano yo pueda ayudar a toda la Humanidad. 101

SEÑOR: Así como TU no ves diferencias de castas y razas entre todos tus hijos, deja que yo vea iguales a todos mis hermanos, para enseñar a toda la humanidad que nadie es menos ni es más. SEÑOR: Déjame alabarte y glorificarte en mi corazón y en el corazón de los demás. SEÑOR: Déjame ser como TU eres, grande y amoroso, para que en todos tus hijos sólo pueda ver TU grandeza y amor. SEÑOR: Déjame ver tus ojos en la luna y en el sol, y así sabré que siempre nos guías y que nunca estamos solos. SEÑOR: Dame TU la opulencia, para que a través de mí, nadie viva en la pobreza. SEÑOR: Así como dos enamorados se aman con locura y sin límites, enséñame a mí también a amarte, para enseñar a los demás a AMARTE. SEÑOR: Así como TU sonríes a tus hijos, dibuja en mí una hermosa sonrisa, para poder enseñar a todo el mundo a sonreír. SEÑOR: Déjame sentir TU abrazo en mí para poder abrazar a los demás.

102

SEÑOR: Tus palabras son siempre suaves, dulces y llenas de amor. Déjame aprender de ti estas virtudes y así me dirigiré a los demás con palabras suaves, dulces y llenas de amor. 94. FUERA SINUSITIS LA sinusitis desaparece de la forma más simple. Masajea desde la frente hasta la nariz con abundante agua fría (Hidroterapia) Hasta que sientas esa zona muy fría. Hazlo cada 3 horas, y antes de acostarte. NOTA: Cuando se lava con agua muy fría, tiene lugar un abundante riego sanguíneo para calentar la zona enfriada. El riego sanguíneo efectúa una fuerte limpieza, y con constancia y tiempo se cura la sinusitis. 95. FUERA EL ESTREÑIMIENTO EL estreñimiento es una causa de vejez prematura. Es muy propio de personas que basan su alimentación en productos cárnicos, porque arrastra la flora de los intestinos y los hace rígidos. Por eso las heces no encuentran las paredes de los intestinos lubricadas para una buena expulsión, y se quedan la mayoría de veces adheridas a las paredes intestinales. Cuando las heces permanecen mucho tiempo dentro del cuerpo, se produce gases y problemas intestinales, 103

que ensucian, envenenan o acidifican la sangre. Quienes lo padecen, retienen las heces durante días en los intestinos. A veces hay tanta materia adherida a las paredes intestinales que los intestinos se acartonan, pierden su elasticidad y producen fuertes dolores. SERÍA conveniente que fuéramos a la cama por la noche con los intestinos limpios, es decir, tomar como costumbre ir al wc antes de acostarnos. EL estreñimiento se combate con comidas abundantes en verduras, bien masticadas, muy bien ensalivadas, tomadas sin prisas. LOS jugos de las frutas y de las verduras curan muchas enfermedades y cuidan la salud y juventud. 96. UN DÍA MÁS FELIZ FELICIDAD equivale a juventud y larga vida. Refrán: Un día feliz, es igual a un año más de vida. Un día triste, es igual a un año menos de vida. 97. TU NO ERES DIFERENTE DE LO QUE HAY EN TU MENTE

104

TU eres lo que proyectas en tu mente. No eres diferente de lo que hay en tu mente. Nadie puede dañarte, criticarte o robarte, si primero tú no lo has hecho con tu prójimo, o lo admites en tu mente. Si piensas que las cosas te saldrán mal, así será. Si piensas que te vas a resfriar o enfermar, así será. EL pensamiento es como un boomerang. Lo que tú mandas a otros, se te devolverá. Se dice que la cara es el espejo del alma. Lo que anida en tu mente es lo que más tarde se proyecta en tu vida. 98. LOS 18 PODERES DEL AGUA DE COCO Receta tomada en Costa Rica BEBER o lavarse con agua de coco mantiene la juventud y cura muchas enfermedades y molestias. 1. BEBER tres vasos durante el día cura el alcoholismo. 2. UN vaso antes de comer reduce el apetito. 3. BEBER dos vasos cada día, pone a tono nuestra vida sexual. 4. EN momentos de nerviosismo, un vaso de agua de coco calma los nervios. 105

5. LAVARSE la cara tres veces al día cura el acné. 6. TOMAR un vaso de agua de coco antes de acostarse, ayuda a dormir profundamente a los que padecen de insomnio. 7. CONTRA todo tipo de drogadicción han de beberse de 4 a 6 vasos diarios. 8. COMO tónico para la piel y contra las arrugas, lavarse dos veces al día. 9. RALLAR la pulpa de un coco verde y majarlo en un cuenco hasta hacer con ella una crema de belleza y aplicarla con un masaje en la cara. 10. CUANDO se tiene dolor de cabeza se tomará 1 vaso caliente de agua de coco. 11. PARA la artritis, tres vasos diarios. 12. CONTRA el mal aliento y enfermedades bucales, se harán gárgaras tres veces al día. 13. EVITA la fatiga. 14. CURA la impotencia. 106

15. CONTRA el estrés y ansiedad, 3 tazas al día. 16. LA leche de coco es uno de los mejores remedios para revitalizar y rejuvenecer la piel. Hace desaparecer las arrugas e imperfecciones. Para conseguir el efecto bebe durante un tiempo un vaso de leche de coco cada día. Mejor uno por la noche y otro al levantarte, en ayunas. 17. TOMAR agua de coco o leche de coco, sirve para todas las enfermedades de la vejiga y para el buen funcionamiento de los riñones. 18. LAVARSE los pies con agua de coco evita callos y durezas. Los que no los tienen, si se lavan dos veces a la semana, tendrán unos hermosos, suaves y delicados pies. LA leche de coco se hace de esta forma: Se ralla la pulpa de coco lo más finamente posible y se prensa. Se toma el líquido resultante (leche). Si lo deseas con ella puedes darte energéticos masajes en la cara, manos y pies. 99. OMBLIGO DE VENUS CURA LA ESTERILIDAD 107

EL nombre de esta planta en latín es Umbilicus Pendulinus o Cotyledon Umbilicus. UN curandero de Pamplona, al que llamaban MARCOS, EL ABUELO, dio esta receta a una pareja que durante años intentaron tener descendencia sin lograrlo. Después de seguir sus consejos, en muy poco tiempo fueron unos padres felices. IMPORTANTE: Si pongo aquí esta receta es porque la juventud tiene muchísimo que ver con la felicidad, y sin felicidad no existe juventud. Lo que aquí se les da, puede hacer felices a muchas parejas. NOTA: Esta receta está sacada de un libro indígena, y para no quitar ni poner nada personal lo escribo tal como está en el libro, punto por punto. “ESTERILIDAD: Se puede curar de manera sencilla y eficaz comiendo un buen puñado de esta planta. Se comerá en ensaladas, sopas, etc., durante 15 días o un mes. EL matrimonio seguirá en este período una dieta vegetariana y se abstendrá de realizar el coito hasta cumplido un mes. Es una receta segura que, a los matrimonios sin hijos, les proporcionará la alegría de tener descendencia. Por regla general, suele engendrarse un varón”. 108

Continuando con el libro: “EPILEPSIA: Se afirma que es eficaz contra esta enfermedad, tomando 3 cucharillas al día de su jugo”. 100. ARRIBA Y ABAJO TOCÁNDOSE LOS PIES ESTE ejercicio es fabuloso para mantener la flexibilidad y la juventud. De pie, con los pies juntos y las manos relajadas, inhala profundamente. Al exhalar trata de tocar los pies con las manos sin doblar las rodillas y al inhalar de nuevo te incorporas. Este ejercicio tiene tres niveles de esfuerzo. EL nivel 1 es para principiantes y personas mayores, a los que cueste inclinarse hacia adelante. Se hará 20 veces y se descansará al terminar de 3 a 5 minutos. Si es necesario se doblarán un poco las rodillas, pero con la idea de doblarlas cada día menos. EL nivel 2 es para personas con experiencia, o bien que lleven ya 10 días en el primer nivel. Lo harán 40 veces y el descanso será el mismo tiempo. EL nivel 3 es tocar los pies, levantarse 80 veces y descansar de 5 a 10 minutos. Si la 109

persona ya practica algún ejercicio similar o Hathayoga, lo hará 100 veces y descansará como mínimo 10 minutos. CONSEJOS: No te desanimes si al principio no alcanzas a tocarte con las manos los dedos de los pies. Hay personas que no alcanzan ni tan siquiera con las manos las rodillas. Lo bueno del ejercicio es que con tiempo y práctica se adquiere más flexibilidad y tendrás la alegría de ser capaz de tocarte los pies. ES un ejercicio que todos deberían hacer todos los días. Seguro que lo harás diariamente, cuando leas cuántas cosas buenas aporta este ejercicio: 1. DA flexibilidad a las vértebras lumbares; evita que se suelden por falta de ejercicio. 2. LOS tendones de las piernas se estiran y se hacen flexibles. El aumento del riego sanguíneo evita que se produzcan varices en las piernas o reduce las que haya, hasta hacerlas desaparecer. 3. ELIMINA las grasas del estómago. 4. EVITA que se suelde el hueso que se inserta en las caderas, el fémur, y también los de los tobillos. 110

ASI se evita el mal de la gente mayor que camina con dificultad y a pasitos cortos porque sus huesos soldados no le permiten dar pasos largos, o que caminan inclinados hacia adelante y ayudados de un bastón porque ya no pueden mantenerse derechos. 5. LOS pulmones volverán a ser flexibles como los de un niño al ejercer rítmicamente la inhalación profunda y plena. Siempre que respires por la nariz, el riego sanguíneo será limpio y lleno de oxígeno. Rejuvenece el cuerpo y lo limpia de toxinas. 6. EL cerebro es el órgano que más se beneficia de este ejercicio. En primer lugar por el abundante oxígeno. Y en segundo lugar porque al bajar la cabeza el cerebro recibe más riego sanguíneo que el resto del día, al levantarla se vacía de nuevo y se renueva la sangre viciada. También mejora y aclara la vista, recupera y fortalece la memoria, hace que el cabello se vuelva fuerte y sano, y en caso de que casi no se tenga cabello éste puede de nuevo salir. 7. ALIVIA dolores de cabeza y de muelas. 8. SE relajan y se sueltan los músculos faciales, lo cual devuelve a la cara la brillantez y juventud de una hermosa cara sonrosada. 111

101.

CINCO MINUTOS DE MEDITACIÓN DIARIA, LA GRAN SOLUCIÓN

MEDITAR cinco minutos diariamente es bueno para mantener la juventud. Combate el estrés, el dolor, el cansancio. Los malos pensamientos de robo, criminalidad, sexópatas etc., hacen envejecer prematuramente. Unos minutos de meditación por la mañana y otros tantos por la tarde, en poco tiempo cambian la personalidad y esas malas tendencias van desapareciendo aunque uno no se lo proponga. LA meditación da a todo una armonía de forma inconsciente. Sin que apenas te des cuenta, sentirás como en poco tiempo tus deseos serán elevados, superiores y con pensamientos benefactores. SI una familia medita diariamente 5 minutos, la atmósfera de la casa cambia por completo y todos son más comprensivos y respetuosos. Una familia que medita, deja de tener problemas entre sus miembros. CONSEJO para los padres que tienen hijos con problemas de drogas, bebida, etc.: Este tipo de meditación puede ayudarles a que ellos cambien de actitud. Sólo hay que ser constantes y no 112

desanimarse. Ya verán como poco a poco ellos irán cambiando de actitud. Si en un pueblo todos o casi todos meditan esos cinco minutos dejarán de existir los rencores y las enemistades. Es una especie de gran familia, pero cada uno en su casa. Si casi todos en un país meditan unos minutos ¡qué decir de una nación! En muy poco tiempo, con toda seguridad, se terminan las peleas, las guerras, las drogas, los abusos, etc. NOTA: Pruébalo en ti, y al cabo de un mes verás el cambio que has hecho en tu vida y podrás enseñar a los demás la bondad de la meditación. Cuanta más gente medite esos cinco minutos mejor será el mundo; habrá más amor y más paz. Si el tiempo de meditación es de 20 minutos, los resultados serán mayores y más inmediatos. Sal de dudas y haz estas meditaciones durante un mes seguido pensando en tu juventud y verás la sorpresa que se llevan cuando comparen una fotografía hecha el día que empezaste con otra foto 30 días después.

¿EN qué hay que meditar? EN el amor, en la paz, en la felicidad, en la salud, en la juventud... en fin, todo cuanto sea bonito para ti. Termina la meditación diciendo: “Lo 113

que he pedido para mí, sea distribuido en la misma cantidad a todos los seres que habitan la Tierra. GRACIAS, PADRE, porque así es, y porque me has escuchado”. El avance que tú hagas en la meditación, de amor, paz, felicidad, etc., lo recibirá todo ser viviente. 102. PARA REJUVENECER MUCHAS veces, cuando vemos que los años pasan, nos decimos: “Me gustaría volver a ser un niño”. Al recordar aquellas aventuras agradables y situaciones que nos hicieron felices, el cuerpo responde a ese recuerdo con una emoción y un bienestar y pensamos internamente “¡Oh, mamma mía¡ qué tiempos aquellos, si pudiera vivirlos de nuevo, qué bien lo pasé en aquel entonces”. ¿Saben ustedes por qué nuestro cuerpo responde con emoción y bienestar? Porque lo que vivimos al recordar, automáticamente se expande por todo el cuerpo y hasta parece que somos más jóvenes. Esto sucede porque mientras pensamos, estamos en aquella época. SE han hecho experimentos con más de cien personas mayores que se ofrecieron voluntarias. La experiencia consistía en vivir en comunidad, recordar los tiempos de su juventud, escoger músicas, revistas, juegos y recuerdos de aquellos tiempos. Después de un mes todos se sentían diez 114

años más jóvenes, más felices, con muchas más ganas de vivir, y mejoró su carácter. PASADO ese mes algunas personas, no dando importancia al experimento, volvieron a la vida normal que hacían antes y los que sí le dieron importancia, continuaron por su cuenta el experimento, con el resultado de que parecían sentirse siempre más jóvenes, saludables y con más ganas de vivir. Por eso es cuestión que tú también pienses de vez en cuando esos momentos felices que has vivido en tu juventud y crear en tu cuerpo esa química de la alegría, de la salud y de la juventud. CUANDO te vengan a la mente malos recuerdos, lleva los pensamientos a otro lugar, porque los malos pensamientos, recuerdos, nervios, estrés solo te harán sentirte mal, enfermar y envejecer.

103.

NO TOMAR EL SOL DESPUÉS DE LA UNA

TRATA de tomar el sol antes de la una de la tarde, hora solar, que son las horas beneficiosas para la salud, para el aporte de energías solares y para mantener el cuerpo jovial. Mucho mejor sería 115

no tomar el sol más allá de las doce del mediodía. El sol, antes del mediodía es creciente, da mucha energía. A partir de la una de la tarde, comienza a ser mucho más fuerte, hay peligro de insolación, de quemarse la piel, hay mucho más peligro del cáncer de piel y cansa más. El sol a partir de las cuatro de la tarde comienza a decrecer y ya no da tanta energía. NÓTESE que cuando se toma por mucho tiempo el sol por la tarde comienza a sentirse el agotamiento. También podemos observar en los animales y aves que cuando el sol es fuerte ellos descansan a la sombra, excepto los reptiles, que son de sangre fría. 104. COMIDA SANA Y LIMPIA LOS vegetales que se compran en el mercado, la mayoría de veces están llenos de sustancias químicas que les rociaron en el campo para protegerlos de las plagas. Algunas están todavía llenas de cagaditas de animalitos como insectos, caracoles, babosas, etc., incluso los huevos que éstos dejan y que no vemos a simple vista. También la manipulación de los vegetales de muchas personas antes de llegar a nuestra casa y el polvo. Por esto es muy importante la limpieza de los vegetales. Pensamos que con un simple lavado debajo del grifo es suficiente. Si lo escaldamos en 116

agua hirviendo sólo por medio minuto y luego tiramos ese agua, evitamos ingerir esas sustancias. Los cereales, granos y legumbres, es mejor lavarlos para quitarles el polvo y los contaminantes, antes de ponerlos en remojo o en la olla. 105. BELLEZA Y JUVENTUD GRACIAS AL NÉCTAR DE LAS FLORES (Medicina Ayurverda) LAS abejas y miles de insectos toman el néctar de las flores. Con este néctar mantienen sus vidas y fabrican suculentos manjares, como la miel y la jalea real. Pasea por el campo y descubre qué plantas tienen más néctar. Coge muchas flores y de su interior extrae las gotas del néctar, ese líquido que liban las abejas, mariposas y algún que otro pájaro como el colibrí. Una vez reúnas una cantidad suficiente, unta el néctar sobre la cara o las manos con un masaje para que penetre en los poros. Así tendrás una carita sonrosada y joven.

106. EL CRISTAL DE LA FORTUNA LA juventud se crea y se mantiene también gracias a nuestra salud y nuestra economía. Si nos falla una de estas dos cosas nos entristecemos y crece la ansiedad. La energía vital poco a poco nos 117

abandona, y como resultado, atraemos prematura vejez, arrugas y enfermedades.

una

1. Vamos a solucionar la parte económica: Tomaremos un pedazo de cristal claro y transparente. NO importa si este cristal es cuarzo, zafiro, rubí, esmeralda o un simple cristal encontrado en la playa, redondeado por las olas del mar. Lo importante es que sea transparente y no más grueso de dos centímetros. UNA vez elegido el cristal personal, se cargará con pensamientos positivos, con nuestra energía personal y con un decreto, mantra, oración o afirmación. ¿Cómo se carga el cristal? Todos los días lo pondremos en la mano derecha, con el puño cerrado, durante 3 ó 5 minutos para que reciba el calor de las manos y la energía del pensamiento. Le daremos el poder con alguna oración relacionada con la opulencia y la fortuna. ESTE proceso lo haremos todos los días hasta que el dueño del cristal esté convencido de que está cargado con su energía positiva. Aunque no está nada mal hacerlo de vez en cuando o bien todos los días, ya que cuantas más veces se haga, más potencia tendrá el cristal. Hazme caso: Si utilizas el cristal como he descrito, con toda 118

seguridad la desgracia ni la pobreza se acercarán a tu casa. ES importante no dudar nunca del poder del cristal, pues eso disminuiría su poder. Llévalo siempre mezclado con el dinero suelto. Siempre que te lleves la mano al monedero para pagar o dar unas monedas, no tendrás más remedio que ver el cristal. En ese momento piensa en la carga positiva que le diste y repite mentalmente esta oración, decreto o afirmación: “YO SOY LA RIQUEZA Y LA OPULENCIA DE DIOS MANIFESTADA EN MI Y EN MI VIDA Y NADA NI NADIE PUEDE DETENERLA”.

DE esta forma, nunca faltará el dinero necesario para vivir. La fuerza real está en tus deseos, en tu meta, que tú imprimes con fuerza al cristal cada vez que repites la oración. Fíjate que antes de existir una realidad, un objeto, nace la idea, y la idea crea el objeto deseado. El martilleo en nuestro corazón y nuestro cerebro una y otra vez crea alrededor una fuerza y una vibración que es el modo más seguro para que se realicen nuestros deseos. ASI funciona la vida. Somos puro deseo y canalizarlo mal hace que una vida sea desgraciada. CON esta afirmación como ejemplo, tú puedes crear otras nuevas adaptadas a tu gusto y necesidad del momento. 119

2. Se puede usar el cristal para mantener la salud y para curar una enfermedad. Crea una oración, decreto o afirmación y cuando veas el cristal que llevas en el monedero o en el bolsillo, repítela mentalmente. Puedes tomar ésta, o crear otra que vaya más con tu carácter. “YO SOY LA PERFECTA SALUD MANIFESTADA EN MI CUERPO, QUE FUNCIONA EN ARMONÍA Y CORRECTAMENTE; Y DECRETO QUE TAL ENFERMEDAD (nombrar la enfermedad que se tiene) SEA CURADA Y ERRADICADA DE MI CUERPO AQUI Y AHORA. GRACIAS, PADRE, PORQUE ME ESCUCHAS Y POR QUE ASI ES.” LOS padres pueden repetir esta oración para sus hijos, para los amigos, etc. 3. Para solucionar problemas usa esta oración: “YO SOY LA RESURRECIÒN Y LA VIDA. Y DECLARO LA VERDAD Y LA ARMONÍA EN LA SOLUCIÓN (a tal problema). GRACIAS, PADRE, PORQUE ME ESCUCHAS Y PORQUE ASI ES”.

120

SE recomienda que la oración siempre se inicie con “YO SOY” y termine dándole gracias al PADRE. 107. SOLUCIÓN PARA LAS MUJERES MALTRATADAS ¿CUANTAS mujeres existen en el mundo maltratadas por sus maridos de mil y una formas? ¿Cuántas veces se las discrimina? Es lamentable ver tantísimas mujeres en estas situaciones. Aquí trato de dar una solución a tus problemas personales, si eres una de ellas. CUANDO escribo esto, me invade una gran emoción, porque me siento útil al darte este regalo de valor incalculable. Para comprenderlo, primero se necesita entender algunos detalles de cómo funciona la vida, o mejor dicho, de cómo hacemos que funcione nuestra vida. Es vital entender que si los sentimientos y deseos hacia ti misma son positivos también tu propia vida se desarrollará positivamente. Si los sentimientos y deseos dirigidos hacia ti o hacia otras personas son negativos, tu vida se desarrollará también de una forma negativa, con sus consecuentes sufrimientos. Hay que dejar de pensar “Qué mala suerte que tengo”, “Qué desgraciada es mi vida”. 121

TIENES que dejar y desterrar para siempre ese código de pensar mal de ti y de que las cosas te van siempre mal. Comienza, para tu fortuna, a pensar desde ahora que tú eres feliz, afortunada, con mucha suerte y que a partir de hoy las cosas empiezan bien y terminarán mejor. Es sólo cuestión de que comiences a ser positiva contigo y con los demás. SI has entendido este proceso de ser positiva, comienza por tomar papel y lápiz, haz este pequeño manuscrito y llévalo siempre contigo, o tenlo en un lugar secreto para que sólo tú tengas acceso a él. Léelo todos los días, varias veces, hasta que tus problemas se solucionen. NO me creas, compruébalo, y en poco tiempo verás que es cierto. Escribe: “YO SOY (Fulana de tal, escribe tu nombre) y deseo que de ahora en adelante todo me vaya bien. YO SOY una persona positiva y con mucha suerte. YO SOY la solución a todos mis problemas. YO SOY positiva en todos mis pensamientos y deseos. YO SOY totalmente segura de que voy a tener éxito en mis deseos. YO deseo que mi marido (Escribe el nombre del marido) Comience a quererme cada día más y más, que me respete cada día más y más, que comience de nuevo a sentir por mí aquello que nos unió cuando estábamos enamorados. Cariño mío, yo quiero lo 122

mejor para ti y para mí, yo te quiero mucho, de la misma forma que deseo que tú me quieras. QUIERO que me cuides y me mimes cada día más, como yo me comprometo a hacer contigo. Te comunico que voy a olvidar los malos momentos del pasado y te doy mi perdón, así como también te pido perdón por no haber sabido tratarte y mimarte. Pero ahora quiero que nuestra vida cambie, que nos queramos y amemos con todo nuestro ser para el bien de los dos. ¿Con quién voy a estar mejor que contigo? ¿Con quién vas a estar mejor que conmigo? Por favor, vuelve a ser conmigo como eras antes. Comienza a ser feliz de nuevo junto a mí. ENAMÓRAME día a día con tus sorpresas y regalos, como yo haré contigo. Te quiero dar lo mejor: Déjame que te lo demuestre. Habla conmigo y solucionaremos nuestros conflictos. No importa quién tenga la culpa. Lo que ahora importa es nuestra felicidad. Yo sé que tú estás entendiendo lo que desde mi corazón expreso a tu corazón. Yo sé que tú quieres cambiar y te voy a ayudar a ello. Yo doy gracias a la SUPREMA PERSONALIDAD DE DIOS, que habita en nuestros corazones, porque EL es capaz de hacer realidad nuestros deseos y porque EL sólo quiere nuestra felicidad. GRACIAS, PADRE, porque así es. GRACIAS, 123

PADRE, porque porque así es.”

así

es.

GRACIAS,

PADRE,

UNA vez lo has escrito, deberás encontrar unos momentos de completa intimidad contigo misma. Que nadie te moleste. Medita un rato en tu marido dentro de tu corazón y háblale de la misma forma en que lees esta carta. Léela con mucho cariño, mucha devoción y con muchísima confianza en que vas a conseguir que tu deseo se haga realidad. Una vez que lo has leído y dicho en su corazón, cierra los ojos y medita en que él ha cambiado y te quiere de nuevo, que salís juntos de paseo, que os hacéis regalos, que os mimáis, y que sólo vivís el uno para el otro en una vida completamente llena de armonía. Hazlo diariamente, cuantas más veces mejor. Verás como llegará pronto un día en que comenzará a haber en él un cambio hacia a ti. Pero ¡OJO! Tú debes ser la primera en demostrar tu cambio de personalidad y de actitud para que el plan funcione. CUANDO hayas conseguido que todo sea como tú quieres, continúa meditando en vuestra felicidad esos cinco minutos diarios para que siempre seas feliz. Esta meditación funciona igual que cuando cuidas una planta con mucho cariño y la riegas con todo tu amor. Si dejas de regarla empieza a tener problemas y se muere. Riega 124

vuestro amor cada día. NO TE DUERMAS EN LOS LAURELES. NOTA IMPORTANTE: No dudes ni un momento de su efectividad, no pienses que esto no va a funcionar. SE siempre positiva. Lo vas a lograr. No te desanimes por el tiempo en que tardes. Continúa y lucha por tu felicidad, ya que todo depende del deseo, fuerza de voluntad y sobre todo de tu constancia. CARIÑO, de verdad que te deseo lo mejor. 108. CARTA PARA BUSCAR LA PAREJA IDEAL MUCHAS personas todavía no conocen la felicidad, y cuando ésta nos falta, nuestra juventud y salud dejan mucho que desear. La mayoría de las personas encuentran su felicidad, juventud, salud y realización en su pareja. SI aún no has encontrado tu pareja ideal, lee muy atentamente este pequeño secreto para buscar tu deseada pareja. Si sigues correctamente las indicaciones, con toda seguridad encontrarás la pareja ideal para tu vida y para realizarte como un SER DE AMOR que eres. Así que tomarás papel y bolígrafo y escribirás la fórmula que te doy. 125

Guardado siempre como un gran secreto. Ninguna otra persona tendrá acceso a este manuscrito más que tú: “YO SOY fulano/a (Escribe tu nombre). En estos momentos preparo mi cuerpo y mi mente para recibir a mi pareja ideal. Para ello tranquilizo mi alma y mi mente y utilizo la LEY DEL PERDÓN. Pido perdón a todas las personas y seres vivientes a los cuales consciente o inconsciente, yo haya maltratado, dañado, molestado o hecho sufrir. Perdono por completo a todas aquellas personas o seres, que de alguna forma me hayan hecho daño, molestado, ofendido, maltratado o robado. Les perdono y olvido su actitud contra mí. Les deseo de todo corazón salud, amor y larga vida”. AHORA medita un minuto en que tu vida y la de los demás están en armonía, que no hay ansiedad, conflictos ni temores. “Ahora que estoy preparado/a, me dirijo con todo mi amor, desde mi corazón al corazón de esa persona. En muy poco tiempo nos uniremos y formaremos de por vida la pareja ideal. Deseo que nuestros ángeles guíen nuestros caminos para una pronta unión. YO SOY la persona que tú necesitas. Tú eres la persona que busco y necesito. Yo deseo amor, cariño, ternura y comprensión, que sin duda obtendré de ti, lo mismo que yo me comprometo a darte. Deseo que mi compañero/a tenga estas cualidades y virtudes”. Escribe aquí con detalle las 126

virtudes que deseas encontrar en tu pareja. Te doy un pequeño ejemplo: POR si deseas que sea una mujer: Morena o rubia, alta o bajita, delgada o no tan delgada, con tales o cual conocimientos, con estos o aquellos gustos, ya sean materiales o espirituales. Humilde, activa, caprichosa, juguetona, despierta, de tal edad, etc. Si buscas un hombre, cambia los adjetivos en femenino a masculino. Exprésalos bien. “YO sé que nos encontraremos muy pronto, porque ya todo está preparado. Sólo es necesario que los dos deseemos nuestro encuentro y nuestra unión. Por todos los ángeles del amor, nada ni nadie se interpondrá en nuestro camino. Sé que todos los seres del bien y del amor harán lo posible para que nuestra búsqueda tenga éxito cuanto antes, de acuerdo a nuestro fuerte deseo. Mi querida pareja ideal, ilumino tu camino, para que mi mano tendida, mi luz y mi ángel te guíen hacia a mí. Doy gracias a DIOS PADRE porque ello es así y porque tú vienes a mí. GRACIAS, PADRE. GRACIAS, PADRE. GRACIAS, PADRE”.

127

NOTA MUY IMPORTANTE: Tómate esto muy en serio ya que no es poco lo que vas a conseguir. Si dudas tardará más tiempo en venir. No pongas límites a las cualidades de tu pareja ideal, ya que tu pareja vendrá como tú la hayas pedido. Porque a ciencia cierta, nuestro mundo y nuestra vida funcionan de acuerdo a nuestros deseos. Lo que pidas, tendrás. Sé constante todos los días. Repite la meditación cuantas veces puedas al día. Eso sí, medita, relájate y hazlo en tu soledad, ya que es una actividad muy íntima y personal. POR FAVOR, no dudes un momento de su efectividad y encontrarás la felicidad. Mucha suerte. Tu sirviente y amigo PARADHARMAdas.

AGRADECIMIENTO 128

Paradharmadas está inmensamente agradecido a la MAGNA PRESENCIA y SUPREMA PERSONALIDAD de DIOS; a todos los SANTOS y grandes MAESTROS ASCENDIDOS, que le dieron la oportunidad de entregarse al servicio de todos los seres de nuestra Madre Tierra, a través de este librito para nuestra elevación espiritual y para tomar conciencia de Nuestro Poder y Ser Interno. Si algunos de estos 108 ejercicios te han servido para superarte, enhorabuena. Si has aceptado, practicado y realizado aunque sea uno solo de los ejercicios, el trabajo invertido en este librito. FUE TODO UN EXITO. TU tienes la victoria. CON

PROFUNDO

AGRADECIMIENTO

A

TU DEDICACION, SE DESPIDE CON MUCHO AMOR Y CARIÑO TU SIEMPRE AMIGO BIENQUERIENTE Y SIRVIENTE EL MONJE ERMITAÑO PARADHARMAdas

MENSAJE DE AMOR PODRÍAMOS AYUDAR AL MUNDO CON DEDICAR SÓLO CUATRO MINUTOS DE MEDITACIÓN AL DÍA PARA LA CURACIÓN DE 129

LAS PERSONAS QUE SUFREN. EN EL MUNDO HAY MILES DE PERSONAS QUE SUFREN EN LOS HOSPITALES, EN SUS CASAS. NO TENDREMOS EN CUENTA POR QUÉ SUFREN NI LAS CONDENAREMOS SI SUFREN POR ABUSAR DEL ALCHOL, DROGAS, ETC. A TODOS NOS TOCA ALGUNA VEZ SUFRIR, SIN SABER POR QUÉ, POR UNA ENFERMEDAD FÍSICA, POR AMOR, POR PERDER SERES QUERIDOS, POR UNA SEPARACIÓN, POR MALENTENDIDOS, FALTA DE TRABAJO, DE COMIDA. TENGAMOS O NO LA CULPA, TODOS NECESITAMOS AYUDA ALGUNA VEZ. MEDITAREMOS EN SILENCIO. EN LOS DOS PRIMEROS MINUTOS PEDIREMOS A DIOS, A LOS ANGELES, A UN SANTO/A DE NUESTRA DEVOCIÓN, A LA MADRE NATURALEZA O AL CRISTO INTERNO QUE MORA EN NUESTROS CORAZONES, QUE A TODOS LOS SERES DEL PLANETA LE SEAN CURADAS SUS ENFERMEDADES, QUE HAYA SALUD Y FELICIDAD EN TODAS LAS PERSONAS Y TAMBIÉN EN LOS ANIMALES INDEFENSOS QUE SUFREN EN LOS LABORATORIOS. DESPUÉS DE PEDIR CON VERDADERO DESEO Y AMOR ESTOS DOS MINUTOS, MEDITAREMOS OTRO MINUTO REZANDO POR LA CURACIÓN DE ALGÚN FAMILIAR, PARIENTE O AMIGO. Y EL ÚLTIMO MINUTO SERÁ PARA UNO MISMO, POR 130

LA CURACIÓN DE ALGUNA ENFERMEDAD QUE PODAMOS TENER. TERMINAMOS LA MEDITACIÓN DANDO GRACIAS A DIOS Y SABIENDO QUE ASÍ SERÁ. CUANDO ALGUIEN HACE UNA MEDITACIÓN Y SE LE SUMA OTRA MEDITACIÓN SIMILAR, SU VALOR Y PODER SE MULTIPLICA POR SIETE. SI SE SUMAN LAS DE DIEZ PERSONAS, SU PODER SERÁ EL DE SETENTA PERSONAS, Y ASÍ SUCESIVAMENTE. CADA MEDITACIÓN QUE SE UNA SE MULTIPLICARÁ POR SIETE. TAL ES LA FUERZA DE LA UNIÓN. LOS PENSAMIENTOS, LOS DESEOS SON VIBRACIONES QUE GIRAN ALREDEDOR DEL MUNDO SEGÚN SU PODER Y SU FUERZA. SI SE SUMAN OTROS PENSAMIENTOS DE LA MISMA VIBRACIÓN POCO A POCO FORMARÁN UNA MASA PODEROSA DE VIBRACIONES AMOROSAS QUE BAÑARÁN EL MUNDO. Y NUESTRO CORAZÓNES Y PENSAMIENTOS SERÁN ARMONIOSOS, PORQUE ESTA VIBRACIÓN SE VIVIRÁ EN LA ATMÓSFERA. CUALQUIERA PUEDE DEDICAR CUATRO MINUTOS POR LA MAÑANA O POR LA TARDE (PUEDE PROLONGAR SU MEDITACIÓN ALGÚN MINUTO MÁS). CADA PERSONA DESEA SER AYUDADA Y TRATADA CON CARIÑO Y DESEA 131

QUE ACABEN SUS SUFRIMIENTOS. POR ESO TAMBIÉN TU MEDITACIÓN ES NECESARÍA. MEDITEMOS POR UN MUNDO MEJOR. MENSAJE DIRIGIDO A LOS PADRES Y A LAS MADRES EL DESEO DE TODO EL MUNDO ES QUE HAYA PAZ Y AMOR EN EL PLANETA, PODER CAMINAR POR LAS CALLES CON TRANQUILIDAD. LOS PADRES Y MADRES DEBEMOS AYUDAR A NUESTROS HIJOS, NO DEJÁNDOLES VER PELÍCULAS QUE MUESTREN IMÁGENES DE VIOLACIONES Y ABUSOS SEXUALES, ROBOS, VENGANZAS, ASESINATOS. A ESA EDAD LOS NIÑOS APRENDEN, MEMORIZAN Y ESTÁN DISPUESTOS A PRACTICAR LO QUE VEN. ESAS PELÍCULAS SON ESCUELAS QUE ENSEÑAN IDEAS QUE NO SON MUY BUENAS. A NADIE LE GUSTA QUE SUS HIJOS SE VUELVAN VIOLADORES, LADRONES, VENGATIVOS, ETC. EVITEMOS QUE ELLOS SE SIENTEN DELANTE DEL TELEVISOR CUANDO EMITAN UNA DE ESAS PELÍCULAS Y CERRÉMOSLO O BIEN CAMBIEMOS DE CANAL. ADEMÁS LE DAREMOS UNA EXPLICACIÓN PARA QUE ENTIENDAN COMO ESTÁN LAS COSAS. RECHACE ESAS PELÍCULAS. CUANDO LOS 132

DIRECTORES DE LAS TELEVISIONES Y CINES VEAN QUE LOS PADRES LAS RECHAZAMOS, CAMBIARÁN LOS GUIONES DE SUS PELÍCULAS. DENSE CUENTA QUE LAS PELÍCULAS CUANTO MÁS MORBOSAS Y VIOLENTAS SEAN, MAYORES SON LOS GASTOS, LOS DESTROZOS Y PEOR SU CONTENIDO EDUCATIVO. MUCHOS PADRES HAN VISTO COMO UNA HIJA O HIJO SUYO HA SIDO VICTIMA DE OTROS NIÑOS O JÓVENES POR UNA MALA EDUCACIÓN RECIBIDA A TRAVÉS DE ESTAS PELÍCULAS. PARTE DE LA DELINCUENCIA JUVENIL LA DEBEMOS A SUS DIRECTORES, QUE PLASMAN EN SUS PELÍCULAS LO QUE HAY EN SUS MENTES. CUANDO UN NIÑO O UN JOVEN UTILIZA LO APRENDIDO EN LAS PELÍCULAS CONTRA SUS PROJIMOS Y TIENEN ÉXITO, LES DA SEGURIDAD PARA REPETIRLO CUANDO LAS COSAS NO LES SALEN COMO ELLOS QUIEREN. LAS PERSONAS CON BUENOS PENSAMIENTOS HABLAN, ENSEÑAN O ESCRIBEN SOBRE EL BIEN Y LA VERDAD, NUNCA SOBRE LA MALDAD. AYUDANDO Y PROTEGIENDO A NUESTROS HIJOS EVITAMOS QUE SE VUELVAN VIOLENTOS, LOS PROTEGEMOSDE LAS ENSAÑANZAS DELICTIVAS DE LAS PELÍCULAS NOS PROTEGEMOS A NOSOTROS, A NUESTROS 133

VECINOS Y A LA GENTE EN GENERAL. ADEMÁS PROTEGEMOS A NUESTROS HIJOS DE CAER EN LA DELICUENCIA Y EN LA CÁRCEL. COSTARÁ ALGO DE TIEMPO LOGRAR QUE ELLOS NO APRENDAN DE ESTOS DIRECTORES DE SENTIMIENTOS RETORCIDOS. PROTEJÁMOSLOS Y EL MUNDO MARCHARÁ MEJOR. ES CUESTIÓN DE TIEMPO Y QUE LOS PADRES TOMEN CONCIENCIA DE ESTE MENSAJE. POR UN MUNDO MEJOR NOTA IMPORTANTE SOBRE EDITADOS Y POR EDITAR

LOS

LIBROS

Todos estos libros que presento a continuación son de distribución gratuita vía Internet que pueden ser bajados desde Google escribiendo la palabra paradharmadas ó paradharma. Que serían los siguientes: MANUALES DE REIKI USUI (Tradicional) Totalmente gratuitos desde Internet (Si estás leyendo el libro bajado por Internet es: Todo cuanto está el letras azules recuerden que son accesos directos donde pueden ir a las webs y los libros Dirección de Internet: 134

http://groups.msn.com/REIKIBARCELONAYHOSPI TALET Dirección de Internet: http://groups.msn.com/1REIKIDEPARADHARMAda s ATENCIÓN PARA QUE TODOS PUEDAN TENER FALICIDADES A LOS MANUALES REIKI SE HAN... NOTA: Los accesos que estén en color azul puedes ir y bajar todos nuestros manuales si pones el ratón encima de la letras azules y apretar la tecla CTRL y clic con el ratón para ir al vinculo. EXPUESTO AQUÍ DE LA FORMA MÁS ORDENADA POSIBLE PARA QUE ASÍ PUEDAN BAJARLOS DESDE CUANQUIERA DE ESTAS WEB YA QUE EN UNA ESTÁN EN FORMATO WORD. EN OTTRAS EN FORMATO ZIP Y EN OTRAS EN FORMATO PDF Y ENTONCES CON TODA SEGURIDAD NO HABERÁN PROBLEMAS DEL BAJADO LAS WEB QUE NOS HAN OFRECIDO LOS MAESTROS KANJABEL ---------AVEFENIX -----------ANANCARA y------------LLUNA Pero que poco a poco se irán actualizando, son las siguientes: ******* 135

(*) MANUALES EN LA WEB DE LA MAESTRA REIKI KANJABEL DE GERONA ****** (*) 1º/// MANUALES WN LA WEB del MAESTRO REIKI AVEFENIX de MEXICO (*) 2º/// MANUALES WN LA WEB del MAESTRO REIKI AVEFENIX de MEXICO ******* (*) PÁGINA WEB DE LA MAESTRA REIKI AMAELIA ANAMCARA DE MADRID ****** MANUALES EN LAPÁGINA WEB DE MAESTRA REIKI LLUNA de BARCELONA ****** MANUALES REIKI

LA

Aquí en estas webs- páginas encontrarás en total unos 11 manuales de REIKI que puedes bajarlos libre y totalmente gratuitos además otras muchísimas más información. Web dirigidas por los maestros KANJABEL (Gerona) maestro AVEFENIX (Mexico) Maestra ANAMCARA AMELIA(Madrid) y la maestra LLUNA (Barcelona) “””””””””””””””””””””””””””””””””””””””” ””””””””””””

136

Escribe estas direcciones como están descritas en tu buscador de tu ordenador y te enviarán a el lugar donde se encuentras dichas webs y los manuales. www.gruix.com/reiki/reikimanuales http://librosreiki.multiply.com/ www.reikiparadharmadas.com/ http://www.lluna.cat/ http://www.esquinamagica.com/ “””””””””””””””””””””””””””””””””””””””” ””””” Para ir a las web o bajar los manuales. Si en bajado en Word solo tienes que poner el ratón sobre las portadas, o bién sobre las letras azules que son accesos directos y apretar la tecla CTRL. Si es bajado en formato PDF clicas con el ratón sobre las webs http:/ ó www.

Reiki Usui I Reiki Usui III

Reiki Usui II 137

Agua Veda http://www.lluna.cat/ www.gruix.com/reiki/reikimanuales

http://librosreiki.multiply.com/ REIKI-4-EN-UNO.jpg Reiki 4 en uno (Un libro accidental de

REIKI) REIKI-4-EN-UNO(Un libro accidental de REIKI).pdf

COLECCIÓN DE LOS LIBROS DE LA JOYA DEL TERAPÉUTA REIKI Vemos bajo estas líneas una portada del libro de la JOYA REIKI que en realidad consta de cinco volúmenes diferentes y cada uno con temas diferentes que aunque la portada es siempre la misma el lomo es de color diferente.

138

Libro Vol.1 La Joya del Terapeuta REIKI http://www.esquinamagica.com/ www.gruix.com/reiki/reikimanuales http://www.lluna.cat/

139

COMENTARIO SOBRE ESTE LIBRO (PáG. 147)

140

MANUAL PREPARACIÓN A LAS SOBRE

MANUAL REIKI

INICIACIONES Y AUTO-INICIACIÓN QUÉ DE LAS DISTANCIA ETECÉ)

141

(EL CÓMO Y EL POR INICIACIONES A

142

EL libro del Gayatri-Mantra. El OM. MahaMantra. Sri visnu. Explicación palabra por palabra, pronunciación y significado. Adjunto al libro un CD Puedes bajar tu boletín y el manual de preparación a la iniciación REIKI desde cualquiera de estos 9 accesos por si te falla alguno. 1º BOLETIN http://diamundialdelreiki.multiply.com/journal/item/17 2º BOLETIN http://librosreiki.multiply.com/journal/item/60 3º http://www.gruix.com/reiki/reikimanuales/BoletinRU1.pdf 4º Manual de preparacion a la iniciacion de reiki 5º MANUAL PREPARACIÓN AL REIKI INICIACION.zip 6º Prev: BOLETIN REIKI USUI Nº 1 7º Manual de preparacion a la iniciacion de reiki 8º MANUAL PREPARACIÓN AL REIKI INICIACION.zip 9º BOLETIN REIK IUSUI No.1 143

TODOS NUESTROS MANUALES (1º) MANUAL DE REIKI USUI 1º GRADO. (2º) MANUAL DE REIKI USUI 2º GRADO. (3º) MANUAL DE REIKI USUI MAESTRÍA 3º GRADO. (4ª) REIKI-4-EN-UNO(Un libro accidental DE REIKI (5º) CHO KU REI EL MARAVILLOSO SÍMBOLO DEL PODER Y DE LA SANACIÓN (6º) EL AGUA VEDA LOS 5 LIBROS DE LA JOYA DEL TERAPEUTA REIKI (7º) (8º) (9º)

LA JOYA DEL TERAPÉUTA REIKI (Vol. I) LA JOYA DEL TERAPÉUTA REIKI (Vol. II) LA JOYA DEL TERAPÉUTA REIKI (Vol. III) 108 Preguntas 108 Respuestas (10º) LA JOYA DEL TERAPÉUTA REIKI (Vol. IV) Las Iniciaciones REIKI de los 21 días (11º) LA JOYA DEL TERAPÉUTA REIKI (Vol. V) Tesi de las Reflaxologías (Mapas Vivos del Cuerpo) OTROS LIBROS (12º) UN GRITO SILENCIOSO. (Mensaje de un bebé contra el aborto) (13º) EL ABORTO NO ES UN PECADO NI ES CRIMEN, ES UN…. MANUALES INICIACIÓN REIKI Y CREENCIAS 144

UN

(14º) MANUAL PREPARACIÓN AL REIKI INICIACIÓN (15º) MANUAL REIKI INICIACIONES A DISTANCIA (16º) MANUAL REIKI INICIACIONES MASIVAS DIRIJIDAS POR UN SOLO MAESTRO (17º) REIKI PARA QUIENES NO CREEN EN REIKI REIKI PARA QUIENES NO CREEN EN DIOS (18º) BOLETINREIKIUSUI Nº 1 (19º) BOLETINREIKIUSUI Nº 2 (20º) BOLETINREIKI USUI Nº3 (SALERÁ EN UNOS 10 DÍAS)

COLECCIÓN DE LIBROS 108

(21º) 108 EJERCICIOS DE AUTO-RELAX. (I) (22º) 108 SECRETOS PARA MANTENERSE SIEMPRE JOVEN. (I) (23º) 108 EJERCICIOS PARA LA PROYECCIÓN DEL SER A OTROS PLANOS. (I) (Proyecciones astrales)

145

PRÓXIMO LIBRO A SALIR TAMBIÉN DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA POR INTERNET (24º) EL AGUA VEDA Nº 2 (25º) EL libro del Gayatri-Mantra. El OM. Maha-Mantra. Sri visnu. Explicación palabra por palabra, pronunciación y significado. ESTOS DOS LIBROS: Que vienen a continuación están a la venta a petición que serían los siguientes: NO SERÁN DISTRIBUIDOS VIA INTERNET Y EN POR AHORA LA DISTRIBUCIÓN SERÁ PERSONAL MEDIANTE ESTOS CORREOS EMAIL. [email protected] ó [email protected] Esto será así, precisamente con estos dos libros, hasta que no salga una editorial seria, no nacional, sino mundial.

(26º) 108 PRÁCTICAS DE ENERGÍA Y MAGIA SEXUAL PARA LA ELEVACIÓN. (I, II) NOTIFICACIÓN SOBRE EL CONTENIDO DE ESTE LIBRO: Este libro 108 PRÁCTICAS DE ENERGÍA Y MAGIA SEXUAL PARA LA ELEVACIÓN. Ha sido Metafísicamente escrito para ser comprendido entre los cuatro grados o niveles de conciencia según la persona y sus capacidades: Recuerden que lo que van a encontrar en esta primer volumen es solamente una introducción básica para principiantes en cualquiera de sus grados. 146

La verdad es que este libro estando destinado para todo el mundo, podemos entender que al mismo tiempo la información contenida en este libro puede prestarse claramente pequeñas confusiones, criticas o incluso, ser abiertamente aceptado. Porque cuando un libro proceda desde donde proceda ya pudiendo ser de los Srutas como el Kama-Sutra, Ananga-Ranga, Tantras, Etecé, pues al tener contenido explícitamente del tema erótico es un pastel para cualquier persona. Cada cual puede verlo desde su perspectiva. Así que cualquier persona en su 1º grado, puede ver este libro como altamente pornográfico. 2º Otras personas pueden encontrar en este libro una forma más de reforzar su potencial sexual al nivel casanovas o Don Juan. 3º Otras personas puede encontrar en este libro preciosos detalles eróticos como para unir mas a las parejas, comprenderse mejor y disfrutar maravillosamente de un sexo bien comprendido y canalizado. 4º Los hay los mejores, que peden encontrar en este libro una forma preciosa de canalizar las energías sexuales y una fuerte unión con su pareja que los haga evolucionar. (27º) LOS 108 PODERES MISTICOS DE LA SACERDOTISA AOMÍ

( Explicación del libro de la SACERDOTISA AOMÍ en la siguiente página). 147

El libro de LOS 108 PODERES MÍSTICOS DE LA SACERDOTISA AOMÍ Es un libro que consta de muchos volúmenes. El 1º volumen es la historia de AOMÍ en el Templo de la Sabiduría. El 2º volumen es cuando la Sacerdotisa AOMÍ ha salido para siempre del Templo de la Sabiduría a sus 21 años para enseñar al mundo la potencialización de los 108 Poderes Místicos que cada persona tiene en su interior. A partir del 3º volumen constará de diferentes relatos del recuerdo de AOMÍ en el Templo de la Sabiduría y a lo largo de toda su vida hasta la ancianidad virtuosa de la Sacerdotisa AOMÍ. Por lo tanto puede ser de varios volúmenes. UN POCO SOBRE AOMÍ En los altos nevados montes de los Himalayas protegidos por altas montañas existe una gran extensión cuyo clima se mantiene siempre entre los 20 grados donde no existe ni el frío ni el calor. En el centro de este lugar hay un lugar con grandes campos y huertos y en su centro está el Templo de la Sabiduría. En este templo sea mantenido por siglos de siglo el mismo número de monjes ermitaños. 108 monjes cuya sabiduría es honesta, llena de amor y en la perfección. AOMÍ fue dejada con apenas unos mesesitos de vida muy cerca del 148

Templo de la Sabiduría. Sus llantos fueron escuchado por los monje y fue adoptada AOMÍ tubo 108 padres. La historia explica que ese Templo de la Sabiduría permaneciera oculto y siempre con los 108 monjes que cuando uno abandonaba este mundo llegaba otro en su lugar. AOMÍ fue aprendiendo de cada monje cada uno de los 108 Poderes Místicos, cuando AOMÍ llegó a una cierta edad los monjes fueron abandonando este mundo sin ser de nuevo reemplazados al final cuando AOMÍ cumplió 21 años y cuando el último monje partió abandonó el Templo de la sabiduría. Durante toda la lectura la persona que lea LOS 108 PODERES MÍSTICOS DE LA SACERDOTISA AOMÍ tendrá la oportunidad de ir aprendiendo de la misma forma que aprendió AOMÍ con ejercicios ejemplos y mucha practica. Es un libro de auto superación, comprensión y evolución. En el libro no vienen explicados ninguno de los atributos de la Sacerdotisa AOMÍ no se expresará si es alta, bajita, delgada, guapa, ni el color de su pelo, o de sus ojos. Así de esta manera cada lector podrá imaginarse su propia AOMÍ e identificarse con ella. Es la mejor forma de vivir la historia y de aprender con las enseñanzas de los 108 monjes ermitaños y la Sacerdotisa AOMÍ. 149

Muchas gracias vuestro PARADHARMAdas.

amigo

y

sirviente

COMENTARIO SOBE EL LIBRO DEL CHO KU REI EL MARAVILLOSO SÍMBOLO DEL PODER Y DE LA SANACIÓN Este libro solo tiene como especial que en él, está compresa toda la información que comporta en cuanto a lo que está relacionado con el símbolo por excelencia. El símbolo del CHO KU REI y el primer grado símbolo madre de todos los demás símbolos, o el primer nivel del REIKI, son muchísimo más importantes que los demás símbolos y los demás grados REIKI. Porque es el primer grado del REIKI que finalmente nos lleva a la maestría del REIKI y a la maestría de la vida. Si no comprendemos la esencia del 1º grado y la comprensión del CHO KU REI, hablar de los demás grados iniciados en un tiempo record significa, engañarse y engañar a los demás. Los maestros y maestras REIKI, deber´´ian ser conscientes que sin una buena base de estudios, comprensión, practicas y experiencias es la auténtica base y fuerza que mantiene la gran torre de los demás símbolos y grados REIKI. Así que si la base no es fuerte, se desmorona tarde o temprano todo lo demás o nos tambaleamos siempre en el peligro de que algún día nos desanimaremos porque no estamos obteniendo el 150

soporte y la fuerza de nuestro primer gado y símbolo del CHO KU REI. millones de gracias maestros por su comprensión. Protegerán al REIKI 1º grado y al símbolo del CHO KU REI lo que ustedes enseñan es, una potente y buena base en los primeros pasos del REIKI. Así que déjenme ser primero yo en dar el ejemplo: a partir de ahora potenciaré y resfuerzaré nuevamente estudiando y practicando mi 1º grado del REIKI. A lo mejor alguien más podrá seguir mi ejemplo. Su sirviente y su amigo PARADHARMAdas.

151

INDICE………………………………….………………….PÁGINA NOTA IMPORTANTE: SOBRE ESTOS TRES LIBROS DE LA COLECCIÓN DEL 108 4 Los pranayamas están marcados con un (*) LIBROS EDITADOS POR EL MISMO AUTOR 6 INTRODUCCION 6 1. LOS PEORES ENEMIGOS DEL SER 17 2. TRES EJERCICIOS PARA LA COLUMNA Y LA SALUD 19 3. EVITAR VER FALTAS AJENAS 20 4. NO MAS ALIMENTOS DE LOS NECESARIOS 20 5 LIMPIEZA Y ORDEN 21 6. UTILIZA LO TUYO SOLO PARA EL BIEN 21 7. RECUERDA QUE DIOS TE DA LO QUE TIENES 21 8. EL DON MAS HERMOSO 21 9. NO ENSUCIARSE CON ENVIDIAS 22 10. NO JUZGAR A LOS DEMAS 22 11. RESPETAR LO AJENO 22 12. 12 VIRTUDES A DESARROLLAR 22 13. AMOR CORRECTO. AMOR BIEN CANALIZADO 24 14. BUSCA LA SASTIFACCION Y LA FELICIDAD 25 15. 5 SECRETOS PARA ENDURECER LOS SENOS 25 16. EL EJERCICIO QUE MAS CUESTA 27 17. YOGURT Y LOS PRODUCTOS LACTEOS 27 18. HIGIENE DE LA BOCA 28 152

19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.

30. 31. 32. 33. 34. 43 35. 36. 37. 38 39. 40. 41. 42.

MANTENERSE JOVEN Y SALUDABLE 29 ORO. PLATA. COBRE Y HIERRO AGUA VIVA. AGUA VIDA ROPA SANA, LIMPIA Y ALEGRE “YO SOY” Y PIENSA POSITIVO 32 GOLPECITOS SUAVES EN EL CUERO CABELLUDO NO ENGAÑAR NI DEFRAUDAR NO VIOLENCIA ¿DORMIR? MEDICINA MILENARIA AYURVEDICA ALGUNAS CONSIDERACIONES SOBRE ALIMENTACION Evitar comidas difíciles. Comer despacio. Algo más que deberíamos saber. Alimentación natural = juventud y salud. La miel después de comer. Saliva en la boca. Alimentos vivos. Alimentos muertos REVITALIZAR EL CEREBRO Y LAS NEURONAS ENERGIA DEL SOL 41 VACUNA NATURAL 41 SUKH PURVAK (* 13) 42 UJJAYI ( * ASVINI MUDRA 43 MANDUKI MUDRA 44 POSTURA DE LA SILLA YOGUICA 45 CURACION PRANICA 46 MANDAR MENTALMENTE mensajes y abrazos HONESTIDAD EN EL COMPORTAMIENTO TERAPIA MINERAL 48 PIES BONITOS Y CAMINAR PERFECTO Caminar pisando fuerte 153

30 30 31 33 33 35 35 35 36

41

14)

47 47 48

43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75.

EVITAR VIVIR CON ANSIEDAD 49 EVITAR LAS PELICULAS FUERTES NO MAS MICHELINES 51 LIMON EN EL CABELLO 51 LAVADOS DE AGUA FRIA 52 NO MAS CIATICAS 52 ESTIRARSE CONSTANTEMENTE CARA ROSADA Y JOVIAL 54 EL PODER DEL FLUJO SANGUINEO AGUA CALIENTE 55 SINTONIZAR LOS CHACRAS AL LEVANTARSE EVITAR O CURAR LA DEMENCIA SENIL PURIFICACION DE LA SANGRE DENTIFRICOS NATURALES MOVIMIENTOS ESTOMACALES COMO QUEMAR LAS GRASAS DEL CUERPO BEBER AGUA CORRIENTE RECONSTITUYENTE NO MAS CREMAS FACIALES PLANTAS AROMATICAS LA VERDADERA JUVENTUD Y SALUD SERES DE LUZ EL ARTE DEL BUEN VIVIR ¿CORREGIR A LOS DEMAS? MALOS PENSAMIENTOS Y TENSIONES RESPIRACION PARA EL RESFRIADO ( * 15 ) COMO DESBLOQUEAR LOS CHACRAS RESPIRACION DEL PARTO COMER PIPAS CRUDAS 69 LICOR PARA LA SALUD Y LA JUVENTUD 69 EVITAR EYACULACIONES PRECOCES TU NO PUEDES ENVEJECER 71 SOMOS PURA ENERGIA 71 154

50

53 54 55 56 59 60 62 62 62 63 63 64 64 64 65 65 66 66 67 68

70

76

POSTURA SOBRE LOS HOMBROS 71 77. FELICIDAD Y PLACER ESTAN DENTRO DE TI 72 78. LA MIEL Y EL CEREBRO 73 79. CONCIENCIA DEL CUERPO 73 80. LIMPIEZA DE ES TOMAGO, RIÑONES, INTESTINOS 74 81. MANZANA, LA RECETA LA SALUD Y LA JUVENTUD 75 82. EVITA LOS PARPADOS CAIDOS, LAS PATAS DE GALLO Y LAS BOLSAS BAJO LOS OJOS 75 83. CURAR LA ULCERA DEL ESTOMAGO 76 84. FORMULA PARA LA PAZ EN EL PLANETA 76 85. SUFRIMIENTOS Y PLACER 78 86. PIEL SUAVE, BRILLANTE, LLENA DE VITALIDAD 78 87 NO DORMIR CON LAS ROPAS DEL DIA 78 88. MASAJE INTESTINAL 78 89. APORTE DE VITAMINA C. 80 90. COMO EVITAR O CURAR LA OSTEOPOROSIS 81 91. BEBER AGUA LIMPIA EN LAS CIUDADES 82 92. EVITAR LA DEFORMACION DE LOS DEDOS DE LAS MANOS Y DE LOS PIES 82 93. HERMOSA ORACION DIARIA A DIOS 83 94. FUERA SINUSITIS 85 95. FUERA EL ESTREÑIMIENTO 85 96. UN DIA MAS FELIZ 86 97. NO ERES DIFERENTE DE TU MENTE 87 98. LOS 18 PODERES DEL AGUA DE COCO 87 99. OMBLIGO DE VENUS CURA LA ESTERILIDAD 89 100. ARRIBA Y ABAJO TOCANDOSE LOS PIES 90 155

101. 102. 103. 104. 105. 106. 107. 108. 103

CINCO MINUTOS DE MEDITACION DIARIA 92 PARA REJUVENECER NO TOMAR EL SOL DESPUES DE LA UNA COMIDA SANA Y LIMPIA 96 BELLEZA Y JUVENTUD GRACIAS AL NECTAR DE LAS FLORES (medicina ayurveda) 96 EL CRISTAL DE LA FORTUNA 97 SOLUCION A LAS MUJERES MALTRATADAS CARTA PARA BUSCAR LA PAREJA

94 95

99 IDEAL

AGRADECIMIENTO 106 MENSAJE DE AMOR 107 MENSAJE DIRIJIDO A LOS PADRES YT LAS MADRES 108 NOTA IMPORTANTE SOBRE LOS LIBROS EDITADOS Y POR EDITAR 133 MANUALES REIKI 135 COLECCIÓN DE LOS CINCO LIBROS DE LA DEL TERAPÉUTA REIKI 137 TODOS NUESTROS MANUALES 141 MANUALES INICIACIÓN REIKI Y CREENCIAS 141 COLECCIÓN DE LOS LIBROS DEL 108 142 EXPLICACIÓN DE LOS 108 PODERES MISTICOS DE LA SACERDOTISA AOMÍ 145 COMENTARIO SOBRE EL LIBRO DEL CHO KU REI EL MARAVILLOSO SÍMBOLO DEL PODER Y DE LA SANACIÓN 147

156

157

158