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Manual “Como derrotar en forma definitiva la Eyaculación Precoz”

Método práctico para derrotar y controlar definitivamente la Eyaculación Precoz

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Manual “Como derrotar en forma definitiva la Eyaculación Precoz”

Índice I Capítulo: Introducción I.1. ¿Qué es la Eyaculación precoz? I.2. ¿Cuantos tipos de eyaculación precoz existen? I.3. ¿Cómo saber si soy un eyaculador precoz? I.4. ¿Es lo mismo impotencia que Eyaculación Precoz? I.5. ¿Qué causa la Eyaculación Precoz? I.6. ¿Cómo afecta a la pareja la Eyaculación precoz? I.7. ¿Cómo se siente el eyaculador precoz? I.8. ¿La pareja de un eyaculador que puede hacer? I.9. ¿Es necesario tener pareja para controlar la Eyaculación Precoz? I.10. ¿Qué tratamiento existe para la Eyaculación precoz? I.11. ¿Qué objetivos tiene el método indicado en los capítulos siguientes, para derrotar la Eyaculación Precoz? I.12. ¿Qué características principales diferencia al 2

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Método indicado en los capítulos siguientes, para derrotar la Eyaculación Precoz, de otros métodos existentes? I.13. ¿Qué tiempo requieren las técnicas indicadas en los capítulos siguientes para lograr el control de la Eyaculación Precoz en forma definitiva? I.14. ¿ Qué garantía tengo que El Método para Derrotar

la

Eyaculación

Precoz

funcione

adecuadamente ? I.15. ¿Cómo se presenta el “Método para Derrotar la Eyaculación Precoz”? II Capítulo: Técnicas sobre la fase física. II.1. Explicación Preliminar II.2.

¿Qué

porcentaje

de

éxito

existe

para

el

tratamiento de la Eyaculación Precoz? II.3.

¿Qué

complicaciones

u

obstáculos

pueden

presentarse en el tratamiento? II.4. ¿Cómo puede la pareja ayudar a la persona que padece de Eyaculación Precoz? II.5. ¿Es el tratamiento el mismo para un eyaculador precoz sin pareja?

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II.6. Técnica: Paso por Paso II.6.a) 1º Paso Estimulación Manual II.6.b) 2° Paso Posición superior de la mujer. II.6.c) 3º Paso Cambio de ritmo. II.7. Técnica de des-sensibilización del pene II.8.Técnica de orinar a chorro cortado II.9. Costumbres cotidianas III Capítulo: Técnicas sobre la fase mental. III.1. Explicación Preliminar III. 2 Las técnicas de Programación Mental III.3 ¿ Qué es Hipnosis o auto hipnosis? III.4 Técnicas de relajación III.4 a) Primer Ejercicio III.4 b) ¿Dónde y como ejercitar? III.4. c) PRIMER PASO: La respiración III.4. d) SEGUNDO PASO: La relajación III.4.e) TERCER PASO: El bienestar y el encuentro III. 4. f) CUARTO PASO: Permanecer y luego volver 4

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III.5. CONCLUSIONES III.6. Segundo Ejercicio APÉNDICE A.1 Anatomía de los órganos sexuales femeninos A.2 Anatomía de los órganos sexuales masculinos BONUS ESPECIAL

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I Capítulo INTRODUCCIÓN I.1. ¿QUÉ ES LA EYACULACION PRECOZ? Si bien son varias las acepciones científicas que podemos brindar sobre la Eyaculación Precoz, la mayoría de los investigadores sobre la materia concuerdan que "Eyaculación Precoz es la disfunción sexual por la cual, el hombre eyacula involuntariamente antes de lo previsto, ya sea antes, durante o al muy poco tiempo después de la penetración del pene en el órgano sexual de su pareja." Existen varias expresiones sinónimas de eyaculación precoz, tales como eyaculación prematura, eyaculación rápida, eyaculación inoportuna, falta de control de la eyaculación, y control eyaculatorio inadecuado o pobre. Antes se consideraba a la eyaculación precoz de acuerdo a la cantidad de movimientos pélvicos a través de los cuales el varón alcanzaba el orgasmo, esto es que después de un determinado número de movimientos no era eyaculador precoz y con menos movimientos si era considerado eyaculador precoz. Por supuesto esta forma de hacer el diagnóstico es bastante ambigua. Otros autores dicen que es eyaculador precoz, el que “acaba” al introducir el pene en la vagina de su pareja durando un periodo de tiempo que no supera entre los 30 segundos a 3 minutos. Pero se llegó a la conclusión de que no era un buen indicador aunque si era preciso. Otros definieron a la eyaculación precoz como aquel que alcanzara el orgasmo antes que su pareja, en un 50% de las relaciones, esto tampoco era una buena medida pues si la pareja del varón era anorgásmica entonces por mucho tiempo que tardara siempre sería un eyaculador precoz. La falta de control de la eyaculación se convierte en un problema grave cuando el hombre no resiste por lo menos un tiempo razonable, es decir, lo suficiente para 6

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que la mujer quede satisfecha. La EP o rápida supone una falta de disciplina corporal; en consecuencia, todo hombre puede conseguir mediante un adiestramiento adecuado que su eyaculación sea un acto totalmente voluntario. Es bueno recordar que lo característico de esta disfunción sexual es la falta de UN ADECUADO control VOLUNTARIO sobre la eyaculación, llegando al clímax antes de quererlo. Es decir calidad de control, éste debe ser natural, sin esfuerzos y llevado a cabo de forma voluntaria. Si el control se lleva a cabo con menor disfrute, por ejemplo anestesiando el pene o pensando en otra cosa, tendremos control, pero no-calidad de control y a la larga no resultará. Actualmente se define a la eyaculación precoz como la falta de control voluntario de la eyaculación, y aquí queda libre el tiempo, la cantidad de movimientos pélvicos y la respuesta de la pareja. Aquí debemos subrayar tres aspectos fundamentales a) Es una disfunción sexual, es decir es un desorden en el plano de la vida sexual, que debe ser tratada con un método serio, ya que de no hacerlo dura de por vida y es gestor de otras disfunciones como la impotencia, y trae gravísimas consecuencias en la relación de pareja. b) La eyaculación es involuntaria es decir se produce sin el consentimiento del hombre, dispara el semen como consecuencia de un proceso físico mental, que lo hace eyacular antes de lo normal. Siendo lo normal aproximadamente entre 3 a 6 minutos de estar arremetiendo o bombeando, en el acto sexual. Aquí tal vez algunos especialistas en el tema puedan disentir con el tiempo estimado, pero es lo que generalmente se considera. c) La eyaculación se presenta antes, durante o muy poco después de la penetración. Ese es el signo inequívoco de la misma, ya que puede darse en los 7

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juegos sexuales previos, al colocarse el preservativo, al tocar con el glande la zona de la vagina, al comenzar a introducir el pene en el órgano de la pareja o al comenzar a bombear o producir los movimientos pélvicos típicos en el acto sexual.

I.2. ¿CUANTOS TIPOS DE EYACULACION PRECOZ EXISTEN? La Eyaculación Precoz puede clasificarse en primaria o secundaria. La Eyaculación Precoz Primaria, se da en el hombre desde siempre es decir desde el inicio de su actividad sexual. La Eyaculación Precoz Secundaria, se da en un hombre a partir de un momento determinado de su vida, impulsado por razones físicas o psicológicas, pero siempre después de haber tenido un comportamiento sexual considerado normal.

TRES DISTINTAS FORMAS DE EYACULAR PRECOZMENTE Suele denominarse eyaculación precoz a la que tiene lugar antes de la penetración, de forma que el coito resulta imposible o incompleto. Es una forma de eyaculación excesivamente rápida. Se denomina eyaculación muy rápida a la que tiene lugar durante la penetración o inmediatamente después. Esta nueva forma es también causa de que la relación sexual no sea gratificante para ambos partícipes. Eyaculación rápida es la que tiene lugar de diez segundos a dos minutos después de la penetración. Como puede verse, el tiempo puede ser muy corto para que la mujer sienta placer intenso. Y para que el hombre disfrute de manera acusada. Dentro de estas tres modalidades pueden situarse otras, en las que, por diversas razones, el hombre no se encuentra a gusto con su eyaculación y quisiera controlarla, hacerla durar más tiempo, etc.

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I.3. ¿CÓMO SABER SI SOY UN EYACULADOR PRECOZ ? Un hombre que se considere o tilde de buen amante, debe tener la capacidad de extender los momentos de juegos sexuales previos, mientras se encuentra en un estado de total excitación, de tal forma que la mujer cuya respuesta sexual normalmente es mucho

más lenta

y

generalmente requiere mayor tiempo para la excitación, también consiga un alto grado de placer y a su vez que llegue al orgasmo. Eso lo debe hacer en distintas posiciones, en función de los gustos de ambos. Si el hombre logra dominar su respuesta eyaculatoria, puede prolongar los juegos sexuales previos, explorando y ampliando

el campo de su expresión

sexual. Al tener una relación sexual normal, la excitación en el hombre aumenta progresivamente hasta la fase llamada "meseta", disfrutando de su placer sexual hasta el momento que de forma voluntaria llega al clímax. El eyaculador precoz no puede permanecer en la fase de "meseta", sino que existe una excitación rápida y una eyaculación involuntaria y temprana. Si el hombre no puede controlar “voluntariamente” la E.P. en los juegos previos sexuales, en el momento de la penetración, o cuando ya penetro la vagina, y ha no bombeado voluntariamente el tiempo suficiente para que la mujer logre el orgasmo, entonces podemos afirmar que es un eyaculador precoz. Excepto que la mujer tenga alguna disfunción, que no le permita llegar al orgasmo en tiempos normales, de 3 a 6 minutos aproximadamente.

I.4.

¿ES LO MISMO IMPOTENCIA QUE EYACULACION PRECOZ?

No en absoluto. La impotencia es una falta de erección total o parcial, o la 9

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imposibilidad de mantener la erección el tiempo necesario para llevar acabo una relación sexual. En ocasiones la eyaculación precoz puede ser un síntoma de una incipiente impotencia. Si usted padece este problema, o si usted tiene cada vez mayor dificultad en conseguir una erección, no siga forzándose a sí mismo más y más, pues lo único que conseguirá es obsesionarse y dificultar el proceso de curación. Precisamente es todo lo contrario. Cuanto más obligue su pene a endurecerse, menos posibilidades tendrá de que suceda. Si desde el principio el hombre tiene miedo de que su órgano le traicione, la excitación sexual pasará a un segundo plano y la erección será muy difícil de conseguir. Para ello no existen ni recetas milagrosas ni soluciones fantásticas, simplemente aplicando las técnicas para eliminar la eyaculación precoz indirectamente ayudará también a superala, especialmente si esta ha sido de aparición reciente.

I.5. ¿QUÉ CAUSA LA EYACULACION PRECOZ? Podemos decir que son varias las causas pero básicamente se dividen en a) Causas orgánicas: las afecciones urogenitales de la uretra posterior y próstata, alteraciones

de

tipo

vasculares,

fármacos

neurológico,

trastornos

(antidepresivos,

degenerativos,

antihipertensivos,

alteraciones estimulantes),

desequilibrios hormonales y todas aquellas enfermedades que alteran los mecanismos reflejos de la eyaculación. b) Causas psicológicas: son más frecuentes. La causa inmediata siempre presente en la eyaculación precoz es un déficit de percepción de las sensaciones sexuales. Que muy frecuentemente esta originado en la pubertad o adolescencia con un aprendizaje equivocado de la actividad sexual. Entre las causas más frecuente es una angustia en donde irrumpen una serie de pensamientos como " no saldrá bien"," ella no va a quedar satisfecha", y lo que 10

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hay atrás es un temor al fracaso, una obsesión por no fallar, y como resultado en un momento erótico aparecen los pensamientos y aumento de neurotransmisores a nivel cerebral por la angustia y esto hace que el reflejo eyaculatorio se dispare aún más rápido. Otras causas pueden ser: mensajes antisexuales en la infancia, falta de información sexual, presión por parte de la pareja, ambiente familiar problemático, ansiedad, estrés, miedo al fracaso, dificultad en controlar los estímulos. Las causas de la eyaculación pueden ser muy variadas, y deberse a falta de información o preparación al iniciar las relaciones sexuales, al estado de ansiedad o inseguridad originada por otro problema sexual (como la impotencia), o a la falta de interés en prolongar el coito, a haberse convertido la eyaculación en un reflejo condicionado, etc. Como se ha dicho el mal aprendizaje de las relaciones sexuales, en el momento de la adolescencia, contribuye en un grado mayúsculo a generar la EP. Suelen realizarse entre los jóvenes púberes competencia de masturbación, donde gana el que eyacula antes, eso es determinante a la hora de generar un eyaculador precoz. También puede deberse a los famosos debut con algunas prostitutas que los alientan a eyacular rápidamente. Pueden originarse en las relaciones sexuales con novias o amigas que por estar en peligro de ser detectados por familiares o personas, se veían obligados o incitados a eyacular muy rápido. Por consiguiente, el diagnóstico de la EP no precisa análisis de orina, de sangre, de semen, ecografías, o inyecciones, ni nada parecido, teniendo estos conocimientos el hombre puede fácilmente saber si posee Eyaculación Precoz o no.

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I.6. ¿CÓMO AFECTA A LA PAREJA LA EYACULACION PRECOZ? Cuando un hombre eyacula rápidamente los juegos sexuales previos o preliminares son muy escasos, y su pareja apenas comienza a excitarse, cuando se encuentra que el hombre ya ha eyaculado. quedando su pareja totalmente desconcertada, ya que no ha logrado el clímax. Obviamente no puede llegar al orgasmo por la penetración o coito. Esto trae terribles trastornos en la pareja que la va desgastando, hasta producir graves desavenencias maritales, como ser frecuentes infidelidades de parte de la esposa, e incluso al desmembramiento de la pareja. Otras veces el hombre cree erróneamente que buscando sexo en otra mujer solucionará su problema, y lamentablemente para nada es así, todo lo contrario, a veces el grado de excitación de estar con otra mujer es tal, que eyacula aun más rápidamente que con la propia pareja, con el consiguiente sentimiento de hombre fracasado que ello acarrea. En los hombres que sufren de eyaculación precoz, se da con mucha frecuencia la falta de motivación para tener coito o actos sexuales, y a su vez se produce una desvalorización de su propia imagen, con pésima baja auto estima, y de continuar sin encontrar la solución definitiva, puede llegar a una impotencia psicológica sexual. La pareja del hombre que sufre la eyaculación precoz puede también llegar a una falta de motivación para el coito, una anorgasmia y con el tiempo puede transformarse en una frigidez segundaria. Todo esto tiene como consecuencia una ruptura de la comunicación afectiva, sensual y erótica, y en el mediano plazo lleva a la separación de dicha pareja. Dos preocupaciones se tornan casi obsesivas en el caso del varón: la primera es la de dar satisfacción a su pareja, lo que lo lleva a depender en exceso del orgasmo 12

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femenino, que pasa a constituir el parámetro del ‘buen sexo’. La segunda consiste en el monitoreo constante del rendimiento durante la relación sexual, lo que produce el efecto inverso al deseado: en lugar de prolongar la duración del coito la reduce, ante todo porque así el juego sexual contempla muy escasas posibilidades e innovaciones, aparte de la auto observación, de rasgos verdaderamente obsesivos El hombre con problemas sexuales, ya sean eyaculatorios o eréctiles, no puede abandonarse, aflojarse, disponerse a disfrutar de la experiencia. Posee una intensa preocupación que le ‘roba’ prácticamente toda la atención que su compañera necesita. Algunas esposas, sumamente sensibles y con muchos años de conocimiento

del

esposo,

describen

esto

muy

claramente:

se

sienten

abandonadas, tienen un sentimiento de estar compartiendo la cama con dos personas; una; el marido propiamente dicho, el otro, ‘el problema’ con el cual el marido está más íntimamente conectado que con ella. A veces el hombre, se ha culpabilizado tanto de su eyaculación precoz, que empieza a evitar la relación sexual con su mujer y viceversa. De manera que las actividades sexuales se vuelven esporádicas, y como consecuencia el círculo vicioso para la próxima relación será más profunda. Ambos estarán más tensos, más ansiosos y, por consiguiente, la eyaculación viene más rápidamente, incrementándose cada vez más el problema. En resumen puede afectar de la siguiente forma: • Mantenerse por toda la vida, sin más consecuencias que relaciones sexuales breves, ansiosas y poco placenteras para ambos miembros de la pareja. • Causar crisis en la pareja, apareciendo un conflicto marital producto del reclamo de la mujer para obtener placer sexual. • Provocar otras disfunciones, tales como disfunción erectiva por ansiedad. 13

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• Que uno o ambos miembros de la pareja eludan las relaciones sexuales. • Búsqueda de uno o de ambos miembros de una relación simultánea, es decir la infidelidad y posterior ruptura de la pareja.

I.7. ¿Cómo se siente el eyaculador precoz? El varón que no tiene control sobre su eyaculación y tiene una pareja que vive su sexualidad a la sombra de él, es decir, ella queda contenta con el hecho de que él disfrute y goce la relación sexual, por supuesto difícilmente se sentirá incómodo o que es un problema y menos buscará ayuda; en cambio el varón que tiene una pareja con información, una sexualidad más abierta, autoconocimiento, él se encuentra en un problema, pues ella le reprochará muchas veces que es un egoísta, que solamente se satisface él y que no la toma en cuenta, y él se sentirá "incómodo", "culpable", "enfadado consigo mismo" "incompetente sexualmente " y muchos sentimientos más, además del temor a ser abandonado por su pareja o bien que ella busque otro compañero sexual. Por otro lado el varón que eyacula rápidamente puede no percibir sensaciones agradables o placenteras durante la eyaculación por estar pensando en cómo controlar la eyaculación, las consecuencias que con la pareja va a haber por no tardar más tiempo y esto lo hace perderse de las sensaciones agradables del momento erótico. En algunas mujeres que tienen una pareja que no sabe controlar su eyaculación repercute en su deseo sexual disminuyéndolo debido a que sí en múltiples ocasiones ella queda ligeramente excitada o muy excitada y no alcanza el clímax y el orgasmo al cabo de mucho tiempo, ellas prefieren no tener relaciones sexuales para evitar quedar insatisfechas y evitar también los reclamos, enojos y malos momentos y entonces van bajando el apetito sexual comenzando a poner una serie de pretextos como "me duele la cabeza", " estoy cansada", " sigo menstruando" " los niños están despiertos " etc. Dicha situación de alguna manera agrava el problema, pues hay más ansiedad y angustia en el varón en el 14

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siguiente encuentro erótico. Otra situación que se presenta en la pareja es que ella se queja de que él no la toca, hay pocos juegos previos, y esto se debe a que si él lo hace más prolongado el juego previo, puede eyacular antes de penetrarla, por eso la penetra rápidamente pues de lo contrario él cree podría agravarse el problema con la pareja. En algunos hombres las consecuencias de la falta de control en la eyaculación son llevadas fuera de la alcoba, y repercute en sus relaciones personales haciéndolo tímido, retraído, inseguro de sí mismo y no iniciar una relación de pareja para que no vuelva a suceder lo mismo que con la pareja anterior, también falta de concentración en otras actividades debido a estar pensando en el problema y por supuesto la eyaculación precoz es un problema que TIENE SOLUCIÓN. Dicha solución muchos hombres la buscan cuando su pareja se ha cansado de la situación y le plantea un "ultimátum", situación que provoca más ansiedad, angustia, miedo etc. y se agrava el problema. Es importante que la pareja vea el problema como de los dos y no únicamente como el problema del varón, pues con esta actitud es más fácil solucionar el problema debido a ella coopera en los ejercicios y va viendo la mejoría y evolución del problema.

I.8. ¿ La pareja de un eyaculador precoz que puede hacer ? La pareja del eyaculacor precoz cumple un papel fundamental para solucionar esta disfunción sexual, si ella tiene la voluntad firme de colaborar, el éxito del tratamiento esta asegurado y garantizado La eyaculación precoz es una insuficiencia o debilidad sexual padecida por los hombres y sufrida por las mujeres. El hombre llega al culmen de la gratificación, aunque sea de un modo apresurado o precipitado. Generalmente, el hombre

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quiere que ese tiempo dure más. pero no cabe duda que, de todas formas, obtiene su placer. El problema de la mujer es, en estos casos, de una verdadera tragedia. La mujer --al menos en nuestra sociedad-- está muy centrada en la gratificación sexual compartida y en pareja. Ello supone que una precipitación masculina deja a la mujer a medio camino de su excitación y en una abstinencia o privación del placer. Este hecho es más que causa suficiente para que la mujer se inhiba, se resigne y se acomode, según el estilo más tradicional. También, en un momento dado, es causa de su rebeldía iracunda y reivindicadota. Ninguna de las dos actitudes puede lograr la solución del problema, sino que éste se agrave. Pueden darse --se dan-- los casos en que continúa la excitación mediante caricias o manipulaciones después de la eyaculación masculina. Tanto por parte de él como de su pareja. Son remedios que pueden ser llamados provisionales o caseros. En definitiva, el problema sigue en pie. La única actitud capaz de arreglar la situación es la de una gran paciencia por parte de la mujer. Paciencia --¡ojo!-- que no quiere decir pasividad ni resignación. A veces la ternura tiene que tomar ciertos matices un tanto ambivalentes. Y éste es un caso claro. La mejor actitud de la mujer es, pues, la de no exigir ni reivindicar de una manera atosigante o insultante. La de colaborar, siguiendo las orientaciones del sexólogo o terapeuta que trate el problema. Estamos hablando de pareja, y suponemos --evidentemente-- que ese hombre y esa mujer se quieren. De no ser así, no vale nada de lo que aquí estamos sugiriendo. El problema ya no sería el de la eyaculación precoz o rápida, sino otro muy distinto. Aunque ambos puedan estar implicados. A través de los tratamientos como el contenido en este método, podemos deducir que la mujer es la persona que más de lleno influye en el tratamiento de la eyaculación precoz o rápida. Si ella falla, el tratamiento será prácticamente

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ineficaz. Si ella colabora, el tratamiento puede ser garantizado en el ciento por ciento de los casos.

I. 9. ¿ Es necesario tener pareja para controlar la Eyaculación Precoz ? No necesariamente, si bien, hay técnicas que son aplicadas por los hombres con parejas que son muy efectivas, y que a su vez aumentan el diálogo entre ambos, mejorando el entendimiento, y mejorando la mutua comprensión de los inconvenientes que se le presentan, y mutuamente se coopera en la solución de esta disfunción. Y para los hombres que no tienen pareja estable, se aplican efectivas técnicas de auto control o autoaprendizaje que son sumamente prácticas, y logran el control total de la Eyaculación Precoz en el encuentro sexual, que tengan con una pareja ya sea estable o esporádica. Dichas técnicas se basan en programas que el hombre aplica en soledad, con un altísimo nivel de éxito, por las características de sencillez y cumpliendo las condiciones, que enumerábamos en esta web, como es atacar los factores físicos y psicosomáticos causantes de la Eyaculación Precoz, y ser verdaderamente naturales. Por esta causa afirmamos positivamente, que el hombre soltero o sin pareja, puede superar la Eyaculación Precoz sin ningún inconveniente, siempre que se use el método adecuado.

I.10. ¿QUE TRATAMIENTO EXISTE PARA LA EYACULACION PRECOZ? El tratamiento más recomendado según la sexología moderna, se basa en un proceso mixto de psicoterapia de pareja paralelo, que incluye un aprendizaje de técnicas y ejercicios sexuales (Fase física), y un autocontrol a través de técnicas de control mental (fase mental), que completa el proceso y soluciona definitivamente el problema. 17

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Del mismo modo, decimos que son ineficaces a largo plazo los productos desensibilizantes, o cierto tipo de antidepresivos que tienen como efecto colateral un retardo eyaculatorio, pero que no resuelven el problema de fondo. En definitiva la hiper-sensibilidad, y mal aprendizaje de las experiencias sexuales deben ser reaprendidas o dominadas en forma voluntaria con las técnicas adecuadas que indicamos en la fase física. Por otro lado, hay que tratar que la generalizada ansiedad que siente el eyaculador precoz y es característica primaria en ellos, sea controlada de forma totalmente natural a través del control mental explicado en la fase mental.

I.11¿ Qué objetivos tiene el Método indicado en los capítulos siguientes, para derrotar la Eyaculación Precoz ? Los objetivos son: •

Saber identificar las distintas fases del proceso eyaculatorio.

•

Prolongar el tiempo de los juegos sexuales previos a la

penetración, mientras el hombre lo desee, aumentando el goce pleno de su sexualidad tanto de él como de su pareja. •

Lograr tener vaivenes, bombeos o arremetidas por todo el tiempo

que uno desee, incluso en distintas posiciones sin eyacular, y gozando profundamente del momento íntimo. •

Aprender a controlar voluntariamente la Eyaculación Precoz.

•

Disfrutar del acto sexual plenamente haciendo gozar y dando

mucho placer a la pareja. •

Disminuir el tiempo de recuperación después de haber tenido un

orgasmo, para volver a tener sexo a la brevedad posible de ser necesario. •

Aumentar la fuerza eyaculativa.

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Mejorar la auto-estima del hombre, aumentado el vínculo afectivo

con su pareja. •

Devolverle la confianza en sí mismo para encarar una relación

sexual plena y placentera con su pareja. •

Aprender a identificar el Punto G, para permitirle a la pareja el

goce sexual pleno.

I.12. ¿ Qué características principales diferencia al Método indicado en los capítulos siguientes, para derrotar la Eyaculación Precoz, de otros métodos existentes ? Se centra única y exclusivamente en vencer la Eyaculación Precoz. No hace falta adquirir ningún medicamento, ansiolíticos, antidepresivos, anestesias, pomada, cremas, sustancias seudo naturales, o elementos mecánicos, por lo tanto es totalmente natural. No requiere visita periódica a ningún Instituto o centro de salud para control, (excepto que haya algún problema físico de salud genital importante), con el consiguiente ahorro de tiempo y dinero que ello implica. Luego de obtenido el método, y comenzado a ponerlo en práctica, tiene la posibilidad de hacerme consultas por dudas o inconvenientes vía email, sin ningún tipo de costo, durante seis meses, las veces que lo requiera, es decir que lo acompaña gratuitamente en el avance del proceso de control de la Eyaculación Precoz, hasta su total recuperación.

I.13. ¿ Qué tiempo requieren las técnicas indicadas en los capítulos siguientes para lograr el control de la Eyaculación Precoz en forma definitiva ? El tiempo estimado para lograr la Eyaculación Precoz depende de algunos factores básicos como ser, la fuerza de voluntad y la perseverancia en la aplicación de las técnicas usadas, los cuales son imprescindibles para encarar la solución de cualquier problema de la vida. Con la aplicación normal y 19

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sistemática de las técnicas, por ser sencillas de poner en prácticas, las mejoras se comienzan a notar entre 2 y 3 semanas, obteniendo en su gran mayoría la solución definitiva, entre las 4 y 8 semanas de aplicado el Método.

I.14. ¿ Qué garantía tengo que El Método para Derrotar la Eyaculación Precoz funcione adecuadamente ? La confianza brindada por El Método para Derrotar la Eyaculación Precoz, esta basada en la aplicación del mismo, por innumerables hombres de distintos lugares del mundo que lo han aprovechado y en un altísimo porcentaje, han superado definitivamente su Eyaculación Precoz. Esto nos lleva ha tener un grado tal de seguridad en el Método, que si pasado el tiempo estimado en el mismo, no ha logrado superarla, se le devuelve el dinero que invirtió en el mismo, por el mismo sistema de giro. Por tal motivo tiene garantía de satisfacción garantizada. A su vez no solamente usted recibe el E-Book con el Método completo, sino que tiene asesoramiento gratuito, durante todo el proceso de implementación del mismo vía e-mail, lo que le permite ir avanzando en la puesta en práctica de las técnicas, con la tutoría permanente para dilucidar dudas, o inconvenientes que se le presenten, hasta lograr el control total de la eyaculación precoz.

I.15. ¿ Cómo se presenta el “Método para Derrotar la Eyaculación Precoz)” El Método competo para Derrotar la Eyaculación Precoz se presenta en un MANUAL DIGITALCOMPRIMIDO, es decir un archivo .ZIP, similar al que usted a recibido en forma gratuita, el cual es descargado en su computadora, y puede ser una vez recibido, impreso para una cómoda lectura, comprensión y puesta en práctica. Incluso en la compañía de la pareja si la posee, lo que ayudará en gran medida a su efectividad, si bien no es imprescindible.

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II CAPITULO TÉCNICAS SOBRE LA FASE FÍSICA II.1. a) Explicación Preliminar Para lograr controlar la eyaculación se debe tener una comunicación de pareja para mejorar el alcance y satisfacción adecuada, esto es imprescindible si el hombre tiene una pareja estable. Pero el hombre solo también puede lograrlo sin ningún inconveniente. El método consiste en usar una serie de técnicas buscando el control de la emisión. (que explicaré mas adelante) Podrá observar como cada día es mayor su control, se debe ser paciente hasta lograr eyacular de forma voluntaria. Solo es requerida una buena dosis de fuerza de voluntad y perseverancia, en la aplicación de las técnicas. Es imprescindible para comprender adecuadamente el texto, conocer la anatomía de los órganos sexuales femeninos y masculinos, para lo cual invitamos a que lea previamente la parte del Apéndice, incorporado al final.

II.1 b) Como se genera el Orgasmo masculino (*) El orgasmo del hombre consta de dos fases: la emisión y la eyaculación. La emisión es una breve contracción de los músculos de los órganos reproductores masculinos, que expulsan el semen almacenado en las vesículas seminales y lo conducen hasta un pequeño depósito en la base del pene. Una vez allí, el semen está listo para ser expulsado; entonces el hombre percibe una sensación interna particular conocida como "punto de inevitabilidad eyaculatoria", que es la señal de que el mecanismo de descarga ya se ha disparado y no puede detenerse. La emisión

va

seguida

de

la

eyaculación.

La eyaculación, al igual que otras funciones del cuerpo como la orina, el habla o 21

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la motricidad, se encuentra normalmente bajo control voluntario. Como no se nace sabiendo controlar ninguna de estas funciones, el tratamiento más frecuente para la eyaculación precoz apunta a enseñar a percibir el instante de la inevitabilidad eyaculatoria y poder controlarla. Millones de hombres sufren de este problema tan común, pero son pocos los que lo admiten. En la actualidad, la eyaculación precoz es el problema sexual masculino más común. Un hombre experimenta el problema de eyaculación precoz al menos una vez en su vida. A pesar de la frecuencia con la que ocurre, el problema es relativamente ignorado, especialmente en comparación con la disfunción eréctil (DE), que ha sido ampliamente investigada y discutida. Afortunadamente últimamente se le ha dado más importancia y se han realizado investigaciones recientes al respecto, y se ha descubierto que se puede hacer mucho para ayudar a los hombres que tienen este problema a mejorar su vida sexual mediante tratamiento con los ejercicios correspondientes

(*) Fuente: Por Dra. Isabel

R. Meglioli

Ciclo de la respuesta sexual de un hombre con control eyaculatorio

Ciclo de la respuesta sexual de un eyaculador precoz

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II.2

¿QUÉ

PORCENTAJE

DE

EXITO

EXISTE

PARA

EL

TRATAMIENTO DE LA EYACULACION PRECOZ? La terapia tiene una duración de entre 1 y 6 meses pudiendo en algunos caso ser necesario de llegar a los 12 meses, y se consigue en 95% de éxito, dependiendo de varios factores, como ser: a) Fuerza de voluntad del hombre eyaculador precoz para llevar a cabo las técnicas. b) Actitud mental positiva de parte del hombre que lo logrará. c) Que no se tenga algún problema físico lo que eso si tendrá que evaluar un profesional médico. d) Si el hombre tiene pareja, es imprescindible la predisposición de la misma, para colaborar en el tratamiento ya que durante la primera etapa se debe posponer la satisfacción sexual de la mujer. Esto es debido a que se debe liberar totalmente al hombre de la presión psicológica y alta ansiedad que conlleva la obligación de satisfacerla. Y a su vez evita la presión y resistencia, que su pareja ejerce exigiéndole la satisfacción sexual.

II.3

¿QUE

COMPLICACIONES

U

OBSTACULOS

PUEDEN

PRESENTARSE EN EL TRATAMIENTO? Puede frenar la terapia: la angustia anticipadora al fracaso, si la pareja no colabora o no se compromete al tratamiento, la ausencia de comunicación y sensibilidad hacia los sentimientos de ambos miembros de la pareja, objeciones a las técnicas debido a actitudes rígidas, etc. Si se presenta o se sufre esta patología, lo mejor reforzar el diálogo con la pareja hasta hacerle comprender que, la mejoría de la E.P. los beneficiará mutuamente.

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En el caso del hombre soltero es imprescindible que asuma este inconveniente y ponga absolutamente toda la fuerza de voluntad para superarla. Otro problema, desde ya, es el aburrimiento. La rutina puede ser tediosa, aunque esto puede ser remediado simplemente teniendo una sesión amorosa libre de los ejercicios una vez por semana, o si usted está haciendo el amor menos frecuentemente, hágalo tan seguido como se acomode bien como pareja. Otro problema puede ser que la mujer se excite y luego se frustre al no poder llegar al clímax debido a la naturaleza interrumpida del proceso. Obviamente, la respuesta a esto es que ella puede tener un orgasmo a través de la estimulación clitoridiana. Para que estos ejercicios funcionen, usted debe ensayar y pensar solamente en su propia excitación y sensaciones y en las sensaciones en su cuerpo - entonces es contraproducente si su compañera lo distrae quejándose sobre su nivel de excitación o falta de orgasmo, o en realidad de cualquier otra cosa. Si ella tiene un orgasmo a través de la estimulación clitoridiana, debe ser después que se hayan completado los ejercicios de control eyaculatorio. Esto implica claramente que ustedes necesitan amarse o por lo menos respetarse recíprocamente, y ambos deben estar dedicados a resolver su eyaculación precoz. Esto será más fácil y posible si están en una relación que da placer ayudar a resolver los desafíos del otro. Supongo que estoy señalando algo obvio, pero sin embargo, hay muchas relaciones en las que hay una corriente de hostilidad subyacente que no es expresada generalmente, y que encontrará su expresión dañando los ejercicios que necesitan cooperación mutua..

II.4. ¿CÓMO PUEDE LA PAREJA AYUDAR A LA PERSONA QUE PADECE DE EYACULACION PRECOZ? La ayuda y colaboración de la pareja es esencial para solucionar el problema de la eyaculación precoz. La comunicación abierta entre la pareja evita conflictos conyugales. Por otro lado, la participación de la pareja en el proceso terapéutico 24

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está indicada y es tan importante que se convierte en un instrumento esencial para garantizar el éxito del método.

II.

5

¿EL

TRATAMIENTO

ES

EL

MISMO

PARA

UN

EYACULADOR PRECOZ SIN PAREJA? En el caso de duda por eyaculación precoz de un hombre sólo sin pareja, se deben seguir las mismas técnicas terapéuticas. El fin es el mismo, conseguir la capacidad de autocontrol en la medida que el hombre se conoce mejor a sí mismo y a su propia respuesta sexual librándose de temores, vergüenzas, complejos de inferioridad y aumentando su autoestima. En las técnicas paso a paso el hombre soltero, sin pareja, o cuando su compañera no quiere participar en el tratamiento, debe reemplazarse a la misma por la masturbación auto estimulación, la cual con las fantasías eróticas e imaginación irán acompañado todo el proceso. Las técnicas de des-sensibilización del pene, técnicas a chorro cortado, y las indicadas en la faz mental, son puestas en práctica sin ningún inconveniente tanto por solteros o casados, ya que no requiere de la compañera.

II.6. TÉCNICA:

Paso por Paso

Son serie de técnicas y ejercicios que se irán realizando cotidianamente e ir avanzando de acuerdo mejore el re-aprendizaje del control eyaculatorio. No debe saltar pasos indicados en cada punto II.6, sin haber tenido éxitos en el anterior, esto es clave y primordial.

II.6.a) 1º Paso Estimulación Manual: Lo primero es buscar un tiempo para usted y su pareja sin interrupciones, bañarse y acostarse sin ropa, poner una luz tenue. Comiencen un juego sexual con el fin de excitarse, tan pronto el hombre tenga una erección debe acostarse 25

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boca arriba y cerrar sus ojos. Asegúrese de que nadie pueda interrumpirles a usted y su pareja, es imprescindible que haya iluminación pero suave. Comiencen besándose y acariciando mutuamente todas las partes del cuerpo como lo hacen habitualmente, disfrutando el momento intensamente, sin apuros ni ansiedad. La mujer debe estimular el pene rítmicamente arriba y abajo, siguiendo las indicaciones del hombre, ( a que ritmo, conque firmeza). Mientras ella estimula su pene usted la debe ignorar por lo pronto. No se preocupe si ella disfruta o si su mano está cansada. El hombre debe guiar la mano de su compañera para obtener la rapidez, firmeza y profundidad conque desea los frotes. Debe concentrarse SOLAMENTE en las sensaciones que recibe su pene y en cómo crece su excitación, olvídese de su compañera sexual, sea egoísta, sólo piense en usted y sus sensaciones eróticas, esto es muy importante en esta etapa. Después podrá ocuparse de ella, esto es momentáneo. Usted debe centrarse únicamente en las sensaciones de su pene y prestar atención estricta a su creciente excitación. Esto puede parecer egoísta. Pero la concentración absoluta sobre sus sensaciones eróticas es crítica para este proceso de aprendizaje. Aparte, esto es únicamente temporal. Usted le dará su turno luego. El hombre debe aprender a identificar los momentos pre-orgásmicos con suma atención y tratar que el proceso del acto sexual lo distraiga del objetivo. Cuando el hombre identifica que está en el momento previo a la eyaculación, debe indicarle a su pareja que se detenga en los ejercicios de estimulación manual. Entonces, cuando su excitación sea menor "a un nivel controlable", hágale saber 26

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que ella debe comenzar una vez más. Pero no espere demasiado en pedir que ella comience a estimularle nuevamente. Interrumpa la estimulación del pene simplemente por unos segundos, quizás de cinco a veinte, no más. Aquí puede usar la técnica de compresión que consiste en apretar la base del glande haciendo un círculo con los dedos. Para una correcta aplicación, la mujer debe colocarse apoyada en el respaldo de la cabecera de la cama y con las piernas estiradas y abiertas; el hombre descansa sobre la espalda con la cabeza dirigida hacia los pies de la cama, su pelvis queda colocada entre las piernas de ella. Desde esa posición la mujer manipula con comodidad los genitales del hombre. Cuando el varón alcanza la sensación de inevitabilidad eyaculatoria, la mujer debe presionar, durante 3 o 4 segundos el pene, con fuerza y tal como se ha descrito, impidiendo así la eyaculación. Cuando el hombre responda a la presión ejercida perderá inmediatamente su urgencia de eyacular y disminuirá del 10 al 30% su erección total. Se dejará descansar 15-30 segundos y se comenzará de nuevo la estimulación de los genitales del varón, procediendo igual que anteriormente ante la nueva inevitabilidad eyaculatoria. Cuando su sentido de excitación se ha reducido a niveles controlables, pida que ella comience a estimular su pene nuevamente, interrumpiendo nuevamente unos segundos cuando usted sienta que está cerca de eyacular y entonces pida que ella reanude. Pare y comience tres veces y pruebe a controlar usted mismo el cuarto tiempo. Recuerde, no trate de retener, simplemente céntrese en el placer. El control vendrá automáticamente en poco tiempo. Debe hacer esto tres veces y la cuarta vez debe seguir hasta eyacular. Es fundamental tener presente el no RESISTIRSE A LA EYACULACION, SINO CENTRARSE EN EL PLACER. Si haciendo el ejercicio pierde el control y eyacula, no se preocupe, podrá lograrlo la próxima vez.

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Al hacerlo, advierta qué siente en su entrepierna y pene y las sensaciones que acompañan a todo el proceso. Cada fase de este ciclo lo llevará a un mayor nivel de excitación, por lo tanto ya está aprendiendo a reconocer y a responder a un mayor y mayor nivel de excitación, uno que en el pasado simple e inevitablemente lo habría conducido a la eyaculación. Este ejercicio se desarrollará durante 15 a 20 minutos tres a cuatro veces por semana o más, hasta que este cómodo realizándolo. Cuando el hombre logre controlar sin problemas este ejercicio, se debe iniciar el mismo ejercicio aplicando vaselina al pene para que el hombre tenga mayor sensación. La práctica y la frecuencia son las cosas sencillas más efectivas que usted puede hacer para continuar desarrollando control más efectivo sobre cuándo tener el orgasmo... es importante recordar que habrá veces en las que simplemente no puede controlar su orgasmo." Y no haga hincapié en sus fracasos - ría y bromee con su pareja del asunto - el sexo está hecho para divertirse, ¡no un examen! Si bien implica un gran sacrificio para ambos, mientras efectúe este ejercicio por ningún motivo realice penetración vaginal a su pareja, para que ella logre el orgasmo después que ha efectuado los ejercicios, realícele cálidos y sensuales masajes al clítoris con sus dedos, besándola cariñosamente y apasionadamente, hasta que ella llegue al clímax.

II.6.b) 2° Paso

Posición superior de la mujer.

Una vez que se ha estado un periodo de tiempo aproximado de 2 o 3 semanas aproximadamente con la técnica anterior, (todo depende de la velocidad de aprendizaje en el control eyaculatorio, que ha experimentado), realizaremos el siguiente paso. En este ejercicio el hombre debe estar tumbado y la mujer sentada sobre las caderas de su compañero. La mayoría de los hombres 28

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encuentran una mayor excitación en esta posición, por ello van a realizar el siguiente ejercicio de esta forma. Empieza como siempre, ( caricias, besos, etc. ) hasta que el hombre alcance una buena erección. Ella debe sentarse muy lentamente mientras introduce su pene sin moverse. Esto permite al hombre enfocar que bien se siente su pene dentro de la vagina. El entonces pone sus manos ligeramente sobre sus caderas. Cuando él siente el control, suavemente guía los movimientos de ella "arriba y abajo", hasta que sienta que está cerca de llegar la eyaculación, (pero antes que llegue el punto donde ya no hay posible regreso). El entonces le indica parar y ella se sienta sosegadamente sobre él una vez más parando durante unos segundos con el pene adentro de su vagina hasta que su excitación disminuya, entonces él le indica que puede reanudar el movimiento "arriba-abajo" una vez más. Ella interrumpe sus movimientos dos veces y él intenta controlar el tercer tiempo. Si el varón nota que su nivel de excitación hace peligrar el control de la eyaculación debe advertirlo de inmediato a la mujer y ésta después de extraer el pene aplicará la técnica de compresión, que vimos en el paso anterior, durante 3 o 4 segundos. Una vez conseguida la retención de la eyaculación, la mujer volverá a introducirse el pene. Pueden realizar desde dos a diez y aun más repeticiones para que el hombre se familiarice con estas experiencias y para aprender a reconocer las sensaciones que él siente con anterioridad al orgasmo mientras el pene está dentro de la vagina. Hasta ahora el hombre se encontraba tumbado mientras su amante hacía los movimientos. Ahora él será el que mueva su pelvis y empuje hacia la vagina activamente mientras ella se encuentra encima de él, parando cuando sienta él 29

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por ahora familiar preorgasmo y comenzando pasados unos segundos. Una vez que el hombre controle esta posición recomendamos que se repita el ejercicio en diferentes posiciones. Este ejercicio se desarrollará durante unos 25 minutos, de tres a cuatro veces por semana, el tiempo necesario

hasta que se logre prolongar el tiempo de

permanencia del pene en la vagina sin eyacular.

II.6.c) 3º Paso Cambio de ritmo. Cuando se han superado con éxito los pasos anteriores,

comenzamos

con

el

siguiente

ejercicio: Con este ejercicio dejaremos atrás el -parar y comenzar- de los puntos anteriores. Ahora, en la posición en la que la pareja se encuentre más cómoda el hombre introducirá su pene en la vagina y comenzará a mover su pelvis "adelante-atrás", aun ritmo aproximado de un empujón por segundo, incrementando poco a poco el ritmo. Cuando el hombre sienta que se acerca el orgasmo debe reducir la velocidad hasta que la excitación desaparezca. Una vez introducido el pene el varón realizará movimientos pélvicos con el fin de mantener la erección, pero sin que se produzca la eyaculación, en la misma postura descrita en el paso 2. En caso de que el varón sienta la urgencia eyaculatoria se repetirá lo realizado en el paso 2, una vez que exista una adecuada duración de la penetración se le permitirá la eyaculación en esta postura. Coito en posición lateral. La fase final del control eyaculatorio se lleva a cabo con la posición lateral, es decir ambos acostado y el hombre la accede a la mujer desde atrás, que permitirá un máximo de control eyaculatorio. El varón puede 30

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mantener movimientos pélvicos con la erección controlada. Una vez que se ha consolidado un adecuado control de la eyaculación puede pasarse a otras posturas, aunque no son recomendables aquellas en donde el varón está en posición superior, ya que provoca mayor esfuerzo eyaculatorio, por lo que siempre que sea posible deberá evitarse. Es conveniente que antes de proceder al coito, durante los primeros meses de control adecuado de la eyaculación, que se proceda a realizar dos o tres veces la técnica de compresión. Por último se aconseja que durante seis meses se practique la técnica de compresión, al menos, una vez por semana antes del coito (las restantes relaciones sexuales durante la semana se llevarán a cabo sin la técnica de compresión). Si bien aproximadamente a los dos meses ya tendrá un excelente control eyaculatorio, pero no debe dejar de seguir al píe de la letra las técnicas. Es conveniente que se dedique un día al mes a practicar exclusivamente la técnica de compresión sin coito. Este es sin duda el último paso con el que conseguiremos controlar totalmente nuestra eyaculación y podremos disfrutar de una relación realmente completa y satisfactoria para el hombre y la mujer. Recomendamos tener paciencia y constancia ya que si este método se lleva a cabo correctamente el éxito está asegurado.

II.7. TÉCNICA DE DES-SENSIBILIZACION DEL PENE Muchos tratamientos indican cremas, pomada o ungüentos que producen la pérdida de la sensibilidad del pene, pero estas, suele ser caras, molestas, o perjudiciales para la salud de la vagina de tu pareja, con el agravante que luego que se dejan de aplicar se vuelve al mismo problema. El método mas aconsejado para eliminara paulatinamente y en forma definitiva la hipersensibilidad peneana el los chorros de agua caliente sobre el glande y el la 31

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parte superior del tallo del pene. Esto se realiza parándose en la bañera y dejar que caiga el chorro de agua caliente del surtidor o grifo, directamente sobre el glande y la zona del prepucio o parte media superior del pene. El chorro de agua caliente, debe estar a una temperatura lo mas alta que pueda aceptar el miembro, sin quemar obviamente. Esos baños pueden ser de 3 a 5 minutos nada más. Es muy importante que el agua caliente no moje de lleno los testículos, ya que el agua a temperatura alta es perjudicial para los mismos. Estos baños se deben tomar 4 o 5 días por semana. Se puede comenzar con el agua menos caliente, e ir aumentado la temperatura de la misma, a medida que el pene lo puede ir soportando. El secreto esta en la perseverancia, y en hacerlo a la par que se realiza las Técnicas de Paso a Paso.

II.8. TÉCNICA DE ORINAR A CHORRO CORTADO Esta técnica es súper sencilla y la puedes hacer cada vez que necesites orinar, ya sea en tu hogar o en un lugar público. Observa los músculos y las partes del cuerpo que intervienen cuando a la fuerza tienes que retener la orina. Pues bien, esos mismos músculos son los que debes de ejercitar ( al igual que ejercitan los fisicoculturistas, los músculos de brazos piernas y abdomen), para ayudarte a controlar y demorar cada vez más la eyaculación. Un buen ejercicio consiste pues en orinar a escalas. Es decir, en vez de orinar con un solo y único chorro puede intentar lo siguiente: Sueltas un chorro durante dos o tres segundos. Paras, retienes durante otros 3 o 4 segundos. Luego sueltas otro chorro durante otros segundos. Vuelves a parar y vuelves a soltar hasta vaciarte totalmente. Te tienes que focalizar en la base del pene y en la zona baja donde trabajan todos los músculos que detiene la emisión del orín. Cuando has hecho una pausa en tu orina puedes hacer aún más eficaz el ejercicio apretando de nuevo los músculos del ano y contrayendo los esfínteres del mismo modo que haces cuando tienes 32

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unas ganas tremendas de orinar pero no puedes por estar en público o lo que sea. Después, al orinar de nuevo se relajan todos junto con el ano. También puedes seguir practicando cuando estés trabajando, leyendo, viendo televisión, ya sea sentado o parado, de hacer el mismo esfuerzo como si fueses a detener el orín, este ejercicio da muchísimo resultado a la hora de fortalecer de forma magnifica, los músculos que intervienen en el momento de detener la eyaculación precoz.

De esta forma los músculos pélvicos fuertes, bien

desarrollados le permitirán un control mejor, y le harán estar más enterado de qué está sucediendo en su región inferior. Pero ¿para que sirven estos ejercicios? Estos ejercicios sirven para fortalecer los músculos pubococcigenos (P.C.) que te indicaba arriba, debido a que es MUY IMPORTANTE en le momento previo al coito o durante el mismo, lo debes realizar, obviamente sin necesidad de orinar, sino que con el fin de detener el flujo del semen, cuando la etapa de meseta esta próxima al punto de no retorno de la eyaculación. Esta práctica es muy aconsejable y da muchísimo resultado, cuando se ha dominado, y los músculos P.C, están bien entrenados y desarrollados.

II.9. COSTUMBRES COTIDIANAS Hay ciertas y determinadas costumbres, que los hombres tenemos que no ayudan mucho a superar rápidamente la Eyaculación Precoz. Una es el uso del pantalón de Jean, si bien es muy utilizado por toda la juventud por lo cómodo o práctico, es ciertamente un pantalón caliente en verano y helado en invierno. Esta demostrado que la temperatura de los testículos es inferior en aproximadamente 1 grado a la temperatura del cuerpo humano.

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El hecho de usar el pantalón de jeans hace que la tela apriete contra el cuerpo a los testículos, y permanezcan casi con la misma temperatura. Por tal motivo aconsejamos usar pantalones de vestir, sueltos ya sea de verano o invierno según las condiciones climáticas, que permitan libertad a los testículos y funcionar con la temperatura correspondiente. Esto no es recomendable para la salud sexual. Lo dicho anteriormente cabe para el uso de los calzoncillos, calcilla o slip, o como le llames en tu país. No deben ser apretados en absoluto, y deben dejar libremente que los testículos ocupen las bolsas que los cubran, sin ninguna presión o molestia. Incluso es recomendable mientras se pueda, no utilizar ningún tipo de calzoncillo abajo del pantalón, y tratar que el pene este permanentemente con el prepucio retraído, (glande pelado), para mejorar la desensibilización del glande y toda la zona del pene. Por tal motivo para poner en practica las técnicas con éxito, indicadas en este Ebook, es imperioso que adoptes las medidas de vestimentas e indumentaria indicadas en este items.

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III Capítulo Técnicas sobre la fase mental III.1. Explicación Preliminar Se ha detallado la Fase Física, la cual es prioritario cumplir de acuerdo a lo expresado, pero este método lo complemento con la segunda Fase Mental, que es una preparación de nuestro subconsciente para actuar en el momento de tener relaciones sexuales. La aplicación de ambas técnicas en forma conjunta y coordinada hace potenciar el éxito del control eyaculatorio y es el signo distintivo de este método que ha causado tanta satisfacción a hombres de tan disímiles orígenes geográficos, y condiciones sociales, familiares, religiosas, étnicas, morales etc. En cada una de las técnicas, que se indican a continuación, su objetivo es superar la Eyaculación Precoz, por tal motivo usted debe incluir los pensamientos e imágenes necesarias a tales efectos, aunque le servirá para muchísimos otros objetivos que se trace como prioritarios en su vida, o conductas que desea corregir, vicios que necesite eliminar, hábitos que desee incorporar a su vida, etc.

III.2 LAS TECNICAS DE PROGRAMACION MENTAL Los Psicólogos en su mayoría, a quienes compete el tema del comportamiento humano, fundan sus terapias o parte de ellas en las Técnicas de Programación Mental mediante Hipnosis auto hipnosis para desarraigar comportamientos nocivos o superar miedos, fobias y otras limitaciones que viven en lo profundo de la mente. Este estado de "Conciencia Alterada" como suele ser llamado facilita la insprospección y búsqueda de la raíz del problema para ser tratado de igual manera mediante esta técnica. Los resultados satisfactorios de los tratamientos están comprobados. Respecto de la Programación Mental esta puede ser aplicada en nuestra vida diaria por nosotros mismos, hacerla parte de nuestro diario vivir. Así como se grabo en nuestro subconsciente sentencias tales como " fracaso" y "derrota", de igual manera podemos ahora grabar " éxito " y 35

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"triunfo". Y en el caso de los eyaculadores precoces, que llevan muchos años o décadas sufriendo este "problema", es altamente aconsejable, y está totalmente comprobado con mucha tranquilidad, debido al éxito que se obtiene aplicándolo. Para cambiar estos hábitos necesitaremos entrar en un estado especial de conciencia para permutar las sentencias negativas por positivas y hacer nuestras todas aquellas palabras que nos induzcan al buen logro de nuestros objetivos. Programación Mental mediante un estado de Auto hipnosis es decir Hipnosis provocada por nosotros mismos, mediante este estado nos adentramos en lo profundo de nosotros y cargamos de energía los pensamientos que posteriormente nos llevaran a la acción. Debemos además comenzar a conducir nuestra vida diaria de acuerdo a estos nuevos patrones de conducta, es decir, ayudarnos concientemente. El asirse firmemente a la idea de un cambio de actitud, definitivamente nos conducirá a una actitud diferente, para eso hay que comenzar por proyectar esa idea en nosotros. Programarnos para un cambio nos exige reconocer el problema y lograr la solución mediante la Programación Mental. En el caso del eyaculador precoz esta técnica le brinda una excelente posibilidad para superarla, si bien aquí se explica en forma general, cada uno lo aplica en forma particular para "su inconveniente". Evidentemente existen eventos que requieren de tratamientos más profundos y de los cuales no podemos salir solos, ponernos en manos de un Profesional Psicólogo o Psiquiatra es la indicación, pero podemos avanzar mucho si reconocemos problemas de conducta que nos limitan y no nos permiten desarrollarnos como realmente deseamos y comenzamos a modificarlos mediante esta técnica. El avanzar en este campo le llevará a descubrir todo un mundo nuevo tal vez desconocido para usted, no tenga temor de tomar las riendas de sus limitaciones, existe mucha información respecto de la Programación Mental a la cual puede acceder. La Programación Neuro Lingüística que en el fondo es lo mismo es muy usada a todo nivel, Muchas Compañías recurren a Practitioners en PNL para potenciar su personal y fuerzas de ventas. Mediante una sencilla técnica de Programación Mental podemos desarraigar 36

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diferentes miedos fobias traumas y otras limitaciones de la mente que es donde anidan estos fantasmas, para ello es necesario entender ciertos conceptos previos en los cuales basa su aplicación esta herramienta por lo que veamos.

III.3 ¿QUÉ ES HIPNOSIS O AUTOHIPNOSIS? Primero que nada debemos saber que el cerebro humano que es en donde radica nuestra mente y donde se almacena todo el cúmulo de información que obtenemos desde nuestro nacimiento(y antes), emite diversas ondas eléctricas medibles por intermedio de instrumentos (electroencefalograma) cuyos parámetros están relacionados con la actividad que en ese momento se este realizando, según William Hewitt ya en 1929 Hans Berger descubrió que cuando una persona despierta estaba con los ojos cerrados y en un estado de relajación, su cerebro emitía ondas regulares de frecuencias que variaban de 8 a 12 ciclos por segundo las que denomino "ondas alfa", posteriormente se midieron y descubrieron otros parámetros relacionados con diferentes actividades mentales los cuales se clasificaron finalmente de la siguiente manera: Delta de 0 a 4 ciclos/seg, Teta de 4 a 7 ciclos/seg, Alfa de 7 a 14 ciclos/seg y Beta de los 14 ciclos/seg en adelante. Diremos respecto de estos "estados mentales" que Delta es un estado de inconciencia total no se sabe mucho que ocurre en este estado, Teta corresponde a un estado de subconciencia, parte de la hipnosis llega a este estado y se dice también que es el que abre las puertas hacia el mundo de los fenómenos psíquicos según el hipólogo antes mencionado al parecer en este estado se registran todas nuestras experiencias emocionales, Alfa que es el estado mental que nos interesa corresponde a la zona subconciente en donde ocurren gran parte del sueño, la meditación y por supuesto la hipnosis y finalmente Beta en donde estamos despiertos y razonamos alrededor de los 20 ciclos/seg pudiendo llegar hasta los 60 ciclos/seg en estados de stress y tensión extrema. Ya con algunas definiciones claras respecto de la actividad mental podemos esbozar una definición respecto de la Hipnosis, existen muchas maneras diferentes de definirla sin embargo básicamente es "Un estado mental en el cual siendo 37

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concientes permanecemos pasivos y receptivos a instrucciones que permanecerán en nuestro subconsciente" dicho estado mental se logra fundamentalmente en la gama de frecuencias cerebrales Alfa. Respecto de las diferencias entre hipnosis y auto hipnosis, convengamos que en la hipnosis se necesitara de un semejante que será nuestro inductor y quien nos guiará durante todo el proceso siendo en definitiva la forma más efectiva al ser nosotros solo el vehículo en manos del conductor y por lógica la auto hipnosis es el proceso en solitario para lograr el estado mental adecuado y posterior programación que también es efectivo si se es perseverante en lograr los objetivos previamente definidos. Hemos incorporado términos como "programación" y "objetivos" ya que es importante ir definiendo que resultado perseguiremos al adentrarnos en el mundo de la programación mental. Inicialmente podemos proponernos objetivos sencillos, pero que serán a la larga muy beneficiosos para nuestro diario vivir y en la medida que vayamos logrando resultados paso a paso podremos ir programando alcances mayores.

III.4. Técnicas de relajación Para comenzar con el primer ejercicio se practica la relajación profunda y logro de un estado mental alfa (de 8 a 14 ciclos/seg). El lograr este estado nos va a permitir inducir en nuestra mente sentencias de acuerdo a lo deseado, para comenzar nuestro "cambio de actitud" podemos visualizar, estados de buena salud y animo o bien entrar de lleno a modificar cierta actitud o comportamiento como puede ser un vicio, el cigarrillo o el alcohol por ejemplo, o en el caso concreto de este manual el objetivo puede ser controlar eficientemente la eyaculación precoz. Debe atacar un problema por vez y reforzarlo en tres o cuatro sesiones, las sentencias deben ser claras y precisas "me hace daño el alcohol" "a contar de hoy beberé menos" "es dañino el alcohol en mi cuerpo" "me siento bien sin alcohol" etc. Para los eyaculadores precoces la sentencia que visualizaremos será "eyacularé después que mi pareja", "yo decidiré cuando eyacular", "eyacularé cuando yo quiera, y siempre después que ella", u otras similares que le parezcan claras, simples y dentro de su lenguaje 38

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III.4. a) PRIMER EJERCICIO En este primer ejercicio vamos a intentar lograr un estado de relajación profunda del cuerpo lo que nos permitirá aproximarnos al "estado mental" ALFA, es decir mediante una técnica de relajación corporal debidamente guiada desde la mente lograremos disminuir nuestra actividad cerebral a un nivel de frecuencia alfa bajo los 14 ciclos/seg. , no olvidemos, que es en este estado en donde nuestra mente subconsciente acepta la información que más tarde la mente concientemente utilizara.

III.4 b) ¿DÓNDE Y COMÓ EJERCITAR? El lugar Físico aunque no es relevante si deberá reunir ciertas condiciones de comodidad, puede ser un lugar de nuestro cuarto alejado de ruidos que nos distraigan, la iluminación normal del momento evitando calor o frío excesivo, un estado de relajación invariablemente bajara nuestra temperatura corporal considere esto, recomiendo estar sentado ya que recostado podría dormirse, piense que va a leer y con esto encontrara el lugar cómodo correcto, puede existir música de fondo pero no por el momento, existe mucha música suave que le permitirá mas adelante cuando domine la técnica utilizarla de hecho muchos meditadores se valen de música y mantras para lograr estados profundos de meditación, por ahora será preferible el silencio y los ruidos normales que lleguen a sus oídos. En el estado ideal de relajación profunda no sentirá el cuerpo o lo sentirá entumecido no se preocupe por ello su técnica a dado resultado de no ser así tampoco le dé importancia ya vera que más temprano que tarde lo lograra.

III.4 c) PRIMER PASO: La respiración Estamos cómodamente sentados, es importante estar cómodos no lo olvide, no piense por ejemplo sentarse en loto ya que si no tiene la practica lo más probable es que termine todo tullido que es muy diferente de relajado. Cerramos los ojos y comenzamos a respirar cómoda y profundamente VISUALIZANDO el aire que 39

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entra por sus pulmones y llega mas abajo de ellos, a su bajo vientre ( soltó su cinturón, la ropa también debe ser cómoda), la respiración ideal debe hinchar el abdomen siempre de forma muy natural sin forzar la respiración, siempre conciente de lo que esta haciendo VISUALIZANDO como el aire fresco cargado de oxigeno llena todo su interior, cuando digo visualizando me refiero a eso VER, como el aire no se puede ver lo que aquí hacemos es ver y sentir mentalmente al aire como tal, si esto le ocasiona problema pinte el aire de un color, rosa por ejemplo o su color preferido, quiero insistir en el poder de su mente para visualizar no solo el aire sino que todo lo que usted quiera ver con su mente ya que por medio de esta " VISION MENTAL" usted se conducirá en el futuro hacia esa imagen de prosperidad que grabara en su subconsciente, en estados de trance hipnótico las personas ven ( perciben) todas las imágenes que el inductor quiere ( con su ayuda) que aparezcan en su "pantalla mental".

III.4. d) SEGUNDO PASO: La relajación. Hemos realizado varias respiraciones profundas ( 8 o 10) y seguiremos así pero ahora debemos comenzar a ver nuestro cuerpo "desde dentro", comenzamos por los pies y recorremos mentalmente los mismos visualizamos los músculos que los forman y los sentimos relajados podemos moverlos suavemente para luego dejarlos quietos y relajados, seguimos subiendo visualizando ahora pantorrillas relajadas muy relajadas, recomiendo ir hablando mentalmente el ejercicio, en la medida que va recorriendo su cuerpo y sintiendo como se relaja debe acompañar con instrucciones como "mis rodillas están relajadas muy relajadas" o "mis brazos están sueltos y relajados los siento pesados y relajados" la función de la mente repitiendo la inducción a la relajación es fundamental para finalmente lograr el objetivo. De igual manera logra concentrar la mente en el ejercicio y así alejar posibles distracciones. El tiempo empleado depende de usted talvez de 3 a 5 minutos pudiendo volver a repetir todo una vez mas, a partir de este momento notara la sensación propia de 40

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bienestar cuando las tensiones se han liberado y comienza a penetrar en su mundo interior. No olvide recorrer absolutamente todo su cuerpo.

III.4.e) TERCER PASO: El bienestar y el encuentro. En el punto de relajación profunda se comienzan a abrir los caminos interiores en donde puede conducirse a donde quiera, sin embargo, y como el objetivo es, esta primera vez, lograr un estado de bienestar general deberá continuar guiándose mentalmente por este sendero, por lo que VISUALIZARA un lugar natural, la naturaleza es el lugar ideal en donde podemos sentirnos realmente bien, sitúese en el lugar mas maravilloso en el que a estado recorra su memoria y elija ese momento en el que se sintió mas pleno, o bien puede crear un lugar nuevo, un mar infinito de aguas cristalinas o el bosque húmedo que alguna vez recorrió, vuelva a ese momento, siéntase allí respire profundo y observe todo a su alrededor puede correr, mojar sus pies, esta vivo, acéptese tal y como es y sienta la presencia divina en todo lo que ve, usted es parte de todo.

III. 4. f)

CUARTO PASO:

Permanecer y luego volver. Permanezca en el lugar en que se encuentra el tiempo que desee si es usted místico o religioso percibirá en este momento algo mas y si no lo es lo insto a que se encuentre con su esencia......... Bien aprovechamos este estado de bienestar para cargar nuestras pilas, comience a ser consiente de que puede mantener este estado de paz aun después de reiniciar sus actividades, cárguese de bienestar, respire profundo y llénese de ese bienestar que siente, hágalo varias veces, repita mentalmente bienestar.......... Es hora de volver, comience por mover sus extremidades suavemente ahora abra los ojos, ya esta de retorno, quédese así algunos instantes termine de asimilar su experiencia.

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III.5. CONCLUSIONES: Es posible que no halla logrado nada de todo lo anterior, poco probable pero posible, bueno en tal caso deberá volver a insistir en otro momento tal vez otro día, hasta lograrlo de no ser así no valdrá la pena continuar, pero yo lo insto a continuar hasta lograr su primera relajación profunda. Y si lo logro pues bien por usted y felicitaciones, realice este ejercicio a lo menos tres veces por semana y vera como se va a modelar mas relajado y comenzara a mirar la vida con otros ojos. Esta técnica es la base de la programación mental. En este estado mental nuestra mente esta muy susceptible de decepcionar instrucciones respecto de comportamientos o cambios de actitud, un estado de conciencia expandida nos permite VER lo que queramos ver y hacer esta visión parte de nosotros, el vernos exitosos en un evento determinado inevitablemente nos entregara la energía para lograr definitivamente ese éxito.

III.6 Segundo Ejercicio: En el segundo ejercicio atacaremos problemas comunes que en el fondo entregan la base para superar cualquier obstáculo que sea posible de superar. Recomiendo desde ya ir modificando pensamientos negativos que lo acompañan a diario por sus contrarios positivos, en el fondo nada pierde, al contrario, se carga de energía positiva, ADELANTE SUPÉRESE.

SEGUNDO EJERCICIO Profundizaremos la técnica de relajación para adentrarnos a niveles bajos de actividad cerebral lo que permite que las programaciones que llevaremos a cabo se aniden definitivamente en nuestro subconsciente. Este segundo ejercicio requiere que ya domine la técnica explicada en el primer ejercicio para poder seguir avanzando. El ejercitar periódicamente su primer ejercicio de relajación profunda, le permite facilitar su acceso a este estado que es absolutamente beneficioso para usted, liberar toda la tensión muscular acumulada en el cuerpo es fundamental para que pueda acceder a estados mentales relajados, no olvide que "tensión muscular trae tensión mental" y viceversa. 42

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Después que a realizado la relajación profunda del primer ejercicio se encuentra usted en un estado de actividad mental que medido con un electroencefalograma aproximadamente

Se

debería

arrojar

encuentra

medidas

usted

de14

guiándose

ciclos/seg.o mentalmente

menos con

visualizaciones respecto adonde desea conducirse. Recomendé en un principio visualizar un lugar natural, un espacio físico en el cual se sienta a gusto, para allí llenarse de energía, "cargar sus baterías", pues bien proceda ahora en una cuenta regresiva de 20 a 1 visualizando cada numero como un estado mas relajado aun, cada numero puede ser el peldaño de una escala la cual usted baja con cada número que pronuncia mentalmente, acompañe cada numero con la frase "estoy mas relajado aun", baja su escala mental (que puede tener mas peldaños si lo quiere para mas efectividad), pues bien se a conducido al final de esta escala que a descendido para acceder a un sitio que es un cuarto, un cuarto especial, ya que es un lugar al cual vendrá todas las veces que lo desee o necesite, en él puede descansar por lo que necesitara de un bergere o sillón tan cómodo como quiera tenerlo, en él necesitara verse reflejado por lo que un hermoso espejo grande le será útil, es probable que acceda a su cuarto especial para revisar algún acontecimiento diario que no lo dejo satisfecho por lo que provéalo también de una pantalla pequeña para que revise allí sus "escenas" y haga las modificaciones necesarias para que su "película" tenga un final feliz, espero que a estas alturas ya me halla entendido, este lugar imaginario que en general no poseemos en nuestra vida diaria nos permite desvestirnos de nuestras ropas erradas y vestirnos de éxito, de realización, sea lo que sea que a usted lo mantiene allí frenado y que sea posible de superar pues de usted depende, vístase con su traje de éxito, mírese en su espejo y véase allí tal y como quiere ser, grabe esa imagen en lo mas profundo de su mente y vuelva aquí toda vez que pierde su norte a mirarse en su espejo. No olvide que en su "cuarto" usted puede hacer lo que desee que vaya en su beneficio y mi orientación al entregarle estas técnicas es que usted se supere como persona, que paso a paso elimine sus barreras, cualesquiera que estas sean; miedos, fobias, etc. pero especialmente la 43

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eyaculación precoz, todo eso ira quedando atrás paulatinamente en la medida que usted se ayude, ADELANTE HAGALO. No olvide nunca La Divinidad, Su Creador, el también esta en su cuarto y le puede ayudar, adelante, dialogue con él, invoque su presencia, le dará mas de un buen consejo. Nota aclaratoria: El tiempo necesario para implementar esta serie de técnicas y obtener lo resultados esperados varían de acuerdo a la perseverancia y fuerza de voluntad del hombre que la ponga en práctica, el reporte de los hombres que lo han implementado, nos indica que entre los 30 a 60 días, un alto porcentaje logra controlar satisfactoriamente la eyaculación precoz, un porcentaje menor lo hace en un periodo entre los 3 y 6 meses, y una cantidad menor de hombres lo logra dominar entre los 6 a 10 meses, dependiendo de las condiciones físicas, edad, estado de ánimo, colaboración de la pareja, actitud mental positiva, etc. Por tal motivo para ejercer el derecho de Garantía de Satisfacción, se debe esperar no menos de 10 meses desde el comienzo de puesta en práctica y haber cumplido rigurosamente la totalidad de las técnicas suministradas en el presente manual, de acuerdo a lo indicado en cada uno. Imprima este texto y téngalo a mano para leerlo cuando lo necesite. Gracias por confiar en nuestro método y ¡ MUCHA SUERTE!.

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APÉNDICE

A.1 Anatomía de los órganos sexuales femeninos A.1.b. Genitales Externos El sistema genital externo de la mujer consta de: el Monte de Venus, los labios mayores, los labios menores, orificio uretral, el clítoris y el vestíbulo.

El Monte de Venus está compuesto por tejido grasoso bajo la piel, sobre el pubis, cubierto por vello ensortijado. Tiene terminaciones nerviosas, que cuando son estimuladas se puede provocar excitación sexual. Los labios mayores son dos pliegues longitudinales, que cuando no hay excitación suelen permanecer juntos, protegiendo a los labios menores, a la vagina y al orificio uretral. Los labios menores se encuentran a cada lado de la entrada vaginal, se unen justo por debajo del clítoris, son ricos en vasos sanguíneos. Cambian de color y se retraen durante la respuesta sexual. Por último, el clítoris, semejante en su estructura al pene, excepto que es más pequeño y no contiene la uretra. Se encuentra sobre la parte superior de los labios menores, donde sus labios se unen. El clítoris consta de un cuerpo y de una cabeza o glande, esta última parte es la expuesta y la que más terminaciones 45

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nerviosas tiene; es la zona con más excitabilidad sexual. Durante la estimulación sexual, el clítoris se retrae sobre su capuchón y se agranda.

El Clitoris El glande clitoridiano, órgano sexual muy sensible, tiene el mismo número de terminaciones nerviosas que el glande peneano y su piel se deriva del mismo material embrionario que el pene y es el correspondiente erótico funcional de ese órgano masculino.

El clítoris transfiere toda la excitación a la vagina, la cual no cuenta con tejidos que reaccionen por sí mismos a la estimulación erótica. El clítoris es una estructura grande y compleja, que hunde sus raíces dentro del aparato genital femenino, sobre el techo del conducto vaginal. Está dividido en 46

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dos partes, "cabalgando" y "abrazando" la entrada del conducto, de tal manera, que cuando tocamos el clítoris y este se llena de sangre, hace relieve sobre el techo de los primeros milímetros de la vagina. Tocar el clítoris externo, rozar con el pene o dedos el clítoris interno, "tironear" la apertura de la vagina hacia el ano, son maniobras que tienden a llenar los cuerpos cavernosos del clítoris y por lo tanto, a excitar a la mujer. Algunas mujeres tienen dificultad en alcanzar el orgasmo exclusivamente a través de la estimulación vaginal. Las mujeres tienen umbrales y niveles orgásmicos diferentes. Algunas consiguen tener orgasmo a través de la estimulación clitoridiana. Tales mujeres apenas son el extremo muy amplio de variaciones de la población femenina sexualmente activa. Sólo del 20 al 30 % de las mujeres experimentan el orgasmo con la penetración exclusivamente, otro 20 al 30 % de las mujeres alcanzan el orgasmo con la penetración, pero con estímulos clitoridianos simultáneos. Y existe también, un grupo de mujeres, quizá otro 20 a 30 % que solo tienen orgasmo sin la penetración, tocándose y acariciándose ellas solas, ya sea delante del compañero, o solas. La idea científica actual es que el grado de reactividad al orgasmo tiene una distribución relativamente normal en la población en general, como ocurre en otras características físicas y respuestas reflejas. Algunas mujeres son naturalmente capaces de llegar al orgasmo por medio del coito, sin ninguna estimulación clitoridiana directa, en tanto que otras, no son capaces de llegar al orgasmo durante el coito con penetración, aún teniendo excitación clitoridiana prolongada.

A.1.b. Genitales Internos Los genitales internos son: la vagina, el cérvix, útero, las trompas de Falopio y los ovarios.

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La vagina es un tubo muscular, capaz de dilatarse considerablemente, con una longitud aproximadamente de 10 cm. El primer tercio de la vagina desde la entrada es muy sensible, mientras que el resto solo tiene receptores de presión por lo que es poco sensible. La lubricación vaginal, que se presenta durante la excitación sexual, es producida por la vagina, este fluido permite que la entrada y los movimientos del pene durante el coito sean suaves e indoloros. El cérvix es la parte del útero que se proyecta dentro de la vagina. El útero es un órgano hueco de paredes musculares gruesas, tiene forma de pera y ocupa la cavidad pélvica.Las dos trompas de Falopio entran por los ángulos superiores del útero, desembocan por los extremos cerca de los ovarios. Dentro de los genitales internos, también estarían los músculos pélvicos, son los músculos que forman el suelo de la pelvis, son fundamentales en las contracciones musculares durante el coito. Hay tres grupos diferentes de músculos, los más importantes son los músculos pubococcígeos, que son los que rodean la vagina.

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Trompa de Falopio

8.

Labio mayor

9.

Labio menor

2.

Ovario

3.

Utero

10.

Uretra

4.

Cerviz

11.

Clítoris

5.

Recto

12.

Pubis

6.

Ano

13.

Vejiga

7.

Vagina

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A.2 Anatomía de los órganos sexuales masculinos A.2.a. Genitales Externos Los genitales externos son: pene y escroto. El cuerpo del pene contiene tres cilindros de tejido eréctil: los dos cuerpos cavernosos, paralelos entre sí, y el cuerpo esponjoso, situado debajo de ellos y que contiene la uretra. Durante la excitación sexual, el tejido eréctil se llena de sangre, poniendo duro y erecto el pene. En el adulto, el pene promedio tiene un tamaño de 6.4 a 10 cm en estado flácido, un poco más de 2 cm de diámetro, en estado de erección se extiende de 12.5 a 17.5 de longitud y unos 4 cm de diámetro. Pero estas medidas no son categóricas. El glande es la cabeza del pene (1). En los varones no circuncidados está cubierto por un pliegue de piel denominado prepucio (4) que puede retraerse, unido al glande (2) por una banda de tejido situada en la superficie inferior del mismo llamada frenillo (3). Posee numerosas terminaciones nerviosas, lo que provoca que pueda resultar molesta su manipulación. El escroto es un saco de piel que contiene los testículos.

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A.2.b. Genitales Internos

Como se puede ver en el dibujo, entre los genitales internos estaría la glándula prostática, que descansa debajo de la vejiga urinaria. La próstata madura está en continua actividad; parte de su secreción va a la orina, mientras que el resto constituye una gran porción de las eyaculaciones, junto con la secreción de las vesículas seminales. •

Los conductos deferentes son tubos encargados de transportar los espermatozoides desde los testículos hasta la uretra prostática.

•

El líquido seminal o semen está formado por espermatozoides y segregaciones del epidídimo, vesículas seminales, glándula prostática y glándulas de Cowper.

•

Las glándulas de Cowper segregan un líquido alcalino que lubrica y neutraliza la acidez de la uretra para el paso rápido y seguro de semen, no suele tener espermatozoides, pero algunos pasan, por lo tanto es posible el embarazo con la exclusiva penetración del pene. 51

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Los testículos, son los responsables de la producción de espermatozoides y de hormonas sexuales.

ARTICULOS COMPLEMENTARIOS DE INTERES SOBRE SEXUALIDAD SOBR 1) UN SECRETO... QUE DEBES APLICAR... ¡ SIEMPRE ! El acto sexual comienza desde antes de... Hacer el amor, no es el coito solamente, sino que implica todo un proceso de erotización. Este comienza desde antes de estar juntos, desde el momento que se piensa en la pareja, el lugar, la situación, el tiempo, las formas, lo aromas, etc. Desde que se comienza a desear a la pareja, en la misma fantasía de nuestra imaginación. Continua desde la reunión previa, al encuentro propiamente dicho, donde vuelan por nuestra mente, con el solo ver a nuestra pareja, las mil y una ideas sobre el deseo mismo de poseerlas.

Un momento... un lugar... un placer... Es aconsejable que el encuentro sexual se de en un ambiente de total calma, tranquilidad y silencio, de ser posible con música suave, luz tenue. Es imprescindible, para que un momento de intimidad sea gozoso, que no haya la mas mínima posibilidad de interrupciones, de hijos, padres, amigos, etc. y también no estar limitados por un horario. Todo obstáculo imprevisto que haya, va en contra del éxito de un buen acto sexual. Esto es factible generarlo entre ambos, buscando el lugar, la hora, y el momento adecuado para ambos.

La higiene algo imprescindible La higiene Íntima tanto del hombre como de la mujer, deben hacerse previamente con sumo cuidado, y total pulcritud. Hay personas que reaccionan 52

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negativamente, si perciben que su pareja no esta correctamente aseado, pudiendo ser causal de rotura del clima erótico que se ha preparado. Si bien esta regla es totalmente obvia, es importantísimo expresarla y ponerla en práctica siempre.

Una escena... enciende los sentidos... Esta escena se puede preparar con anticipación, buscado buena música romántica, aromas con velas perfumadas, luz suave adecuada, etc. y todo lo que la imaginacion genere. Tambien baños de inmersion entre ambos, con sales y aceites aromaticos, son una muy buena alternativa. Una vez que la pareja esta a sola, la fantasía de los deseos debe dejarse al libre albedrío.

Un pequeño "gran" secreto... El hombre y la mujer deben comenzar los juegos sexuales previos, con total soltura, pero habiendo ciertas condiciones, que se deben cumplir, como ser, jamás apurar a situaciones que en diálogos previos, se haya acordado a no efectuarlo, por ejemplo el sexo oral o anal, no todos están dispuesto a efectuarlo por distintas razones, como ser costumbres, religiosas, etc. y por tal motivo se debe respetar la voluntad de la otra parte. En los jugos sexuales previos, se debe hacer jugar la imaginación, y utilizar todas las técnicas amatorias que se les ocurran a ambos, buscando no tanto el goce de uno, sino principalmente el goce del otro. Aquí la entrega debe ser total, la búsqueda por el placer de la pareja debe ser el objetivo principal, y no el placer propio. Esta dentro de las opciones, el uso por parte de la mujer, como del hombre de ropa seductora, que insunue las dotes, sin mostrar, para todo los momento previos, lo que eleva el nivel de erotismo de ambos,y predispone para un momento intimo, de buen gusto.

Una etapa crítica para el eyaculador precoz 53

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El control de la situación por parte del hombre debe ser total en esta etapa. Es tal vez uno de los momentos mas criticos, donde la concentración, por hacer gozar a la mujer, autocontrolándose debe ser fundamental. En definitiva, todo el proceso de juegos sexuales previos, no se debe apurar en absoluto, el disparo de la carga eyaculativa. Este control o mejor dicho autocontrol, se puede aprender a realizar, con las tecnicas adecuadas, para permitirse largos juegos sexuales previos, donde el goce y el disfrute sexual mutuo, sea lo mas sublime que las parejas puedan dispensarse. Un placer impostergable en el tiempo A través de la aplicación de modernas técnicas, es posible lograr el control eyaculativo del hombre demasiado ansioso, que generalmente sufre eyaculación precoz. La búsqueda de juegos sexuales previos, largos y gozosos, de buenos momentos placenteros, es una necesidad manifiesta que las parejas deben dispensarse o brindarse. Y para el hombre, aprender a controlar su fuerza eyaculativa, para cuando haya habido penetración y la mujer haya tenido uno o mas orgasmo... y recién allí... efectuar la descarga eyaculativa. Para el hombre esto es una necesidad, un gran placer y una obligación, que no debe postergarlo, ni poner obstáculos, ni pretextos, para aprenderlos con las técnicas adecuadas, especialmente si son por métodos naturales. Y la razón principal, que no se debe subestimar, es su propia auto estima y ego, pero también el deber de satisfacer plenamente a su pareja, para ser "ambos" verdaderamente felices!.

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El Famoso Punto G ¿ Qué es ? ¿ Dónde está ? ¿ Cómo se estimula ? EL FAMOSO PUNTO G Introducción Durante años la existencia del Punto-G ha sido razón de varios debates entre la comunidad masculina. Para muchos esto no es más que uno más de los tantos inventos de las mujeres. Para otros es causa de preocupación por no saber como estimularlo. A otros no les importa el tema. Y unos cuantos saben donde se encuentra y como estimularlo. Bueno, si no eres de este último grupo, no te preocupes, ya que aprenderas lo mas importante que hay que saber sobre el tema. Las mujeres dicen tener dificultad en localizar y estimular el punto G por sí mismas (salvo que usen un consolador, un vibrador del punto G o aparato similar) pero no tienen dificultad en identificar la sensación erótica cuando esta área es estimulada por una pareja. El problema de tratar de localizar el Punto G ( La G es la Inicial de quien la descubrió científicamente: el médico alemán Ernst Gräfenberg), por sí mismas es que se necesitan dedos muy largos o una vagina corta para alcanzar el área mientras yacen acostadas sobre la espalda. Cuando se estimula el punto G y comienza a hincharse, por lo general, puede sentirse como un pequeño poroto (frijol) esponjoso y en algunas mujeres se hincha hasta alcanzar el 55

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tamaño de una moneda. Al experimentar con el punto de Gräfenberg necesitará aplicar una presión mayor que la que hace en el clítoris y puede sentir una sensación interna mayor que la que se siente con la estimulación del clítoris. El punto G implica que ciertas células del embrión humano se desarrollan de una u otra forma dependiendo de si corresponde a un varón o a una hembra. Así en las niñas, en la zona donde podría haber estado la próstata aparece la zona del punto G. Algunas autoridades médicas son escépticas sobre la existencia de éste punto pues es muy difícil de ubicar mediante autopsias y solo adquiere un tamaño relevante mediante la excitación sexual. El Punto-G es un área muy sensitiva a la estimulación dentro de la vagina y es el principal punto de la excitación femenina, añadiendo

placer

y

nuevas

sensaciones.

A diferencia de los hombres, las mujeres pueden tener orgasmos de maneras muy diferentes: •

Clítoral

•

Vaginal

•

Por estimulación del Punto-G

Existencia del Punto-G El Punto-G fue nombrado en honor a Ernst Grafenbergts que fue el primero en reunir información sobre esta área. A pesar de que algunas dudas sobre el Punto-G existen, muchas mujeres han sentido intenso placer por la estimulación de la sensitiva área que se encuentre a 5 centímetros dentro de la vagina cerca a la parte frontal del cuerpo. 56

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Se dice que el Punto-G es el equivalente en las mujeres a la próstata. Algunas mujeres han encontrado que eyaculan un fluido si tienen un orgasmo por la estimulación del Punto-G, e investigadores de Canadá y los Estados Unidos dicen que la composición del fluido es muy similar a la secreción de la próstata. Anatómicamente, el Punto-G es el área debajo de la cavidad esponjosa de la uretra. Esto explica parcialmente su rol en la eyaculación femenina. Como todas las mujeres tienen una cavidad esponjosa de la uretra, todas las mujeres tienen un Punto-G. La pregunta es si le gusta que se le estimulen y si han empleado la técnica adecuada y la presión suficiente en el para que haya sido estimulado. Mientras que muchas encuestas nos enseñan que un gran numero de mujeres dicen no haber disfrutado o notado la estimulación al Punto-G, se sospecha que esto es debido a la falta de conocimiento que tienen los hombres sobre este misterioso punto.

Ubicación del Punto-G El Punto-G es una masa de tejido nervioso con forma de frijol, localizado entre la parte posterior del hueso púbico y la parte superior del cervix. El tamaño y la ubicación del Punto-G varía entre las mujeres, pero es normalmente del tamaño de una 57

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moneda mediana y se encuentra entre 5 y 8 centímetros dentro de la vagina. Las mujeres en ocasiones son incapaces de encontrar su propio Punto-G.

Cómo encuentra el hombre el Punto G de su pareja ? •

Primero la mujer se debe acostarse boca arriba, con

las rodillas dobladas y los pies sobre la cama con una almohada debajo de sus caderas. •

El hombre debe insertar sus dedos, preferentemente

el medio, dentro de su vagina aproximadamente cinco centímetros apuntando a su ombligo. •

Debe presionar con uno o dos dedos contra la pared

frontal de su vagina aplicando un poco más de presión de la usual, debido a que el Punto-G está rodeado de tejido y se encuentra dentro de la pared vaginal. •

Debe mover muy suavemente los dedos de lado a

lado. Ahora viene la parte difícil, por que se supone que ella te tiene que decir el momento en que su hombre esta estimulando el punto adecuado. Se supone que algo se va 58

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a hinchar y poner firme, de la misma forma que lo hace el tejido eréctil del pene. •

Es muy recomendable emplear lubricante a base de

agua, que se adquiere en cualquier farmacia, por que los que son a base de aceite rompen el látex y pueden provocar vaginitis cuando se emplean en la vagina.

Cómo estimular el Punto-G ? Hay distintas alternativas, a saber: •

La mejor forma de estimular el Punto-G durante

la penetración, es por atrás o de "perrito" por que el pene presiona contra la pared frontal de la vagina, particularmente cuando el hombre esta encima de ella y no justamente detrás y ella tiene una almohada debajo de su región púbica •

Para estimular el Punto-G directamente, has que

ella se acueste sobre su espalda y acodíllate entre sus piernas. Ahora, mientras estimulas su clítoris con el pulgar de la mano, introduce dos dedos lo más profundamente y confortablemente posible dentro de la vagina y frota contra la parte interior de la abertura vaginal, presionando hacia arriba con las yemas de los dedos hasta que estés tocando su Punto-G. Mueve tus dedos de lado a lado aplicando presión hacia arriba. O también lo puedes hacer en movimientos circulares, con una firme y consistente presión en la pared vaginal. •

Introduce y saca tus dedos dentro y fuera de la 59

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vagina simulando la penetración y ejerce presión al momento que sacas los dedos para que el Punto-G se vea implicado en la tarea. •

La satisfacción de la mujer aumenta si le practicas

sexo oral mientras que estimulas su clítoris y el Punto-G.

Otro método es: •

La mujer esta recostada sobre su estómago con sus

piernas abiertas y sus caderas elevadas. •

Inserta tus dedos con la palma hacia abajo dentro

de su vagina y explorar la pared frontal. •

Ella tiene que mover su pelvis para hacer contacto

con tus dedos. •

Cuando ella esté muy excitada, pasa tu otra mano

debajo de su abdomen, arriba del vello púbico y presiona suavemente. •

Mientras que estimulas el Punto-G puedes usar tu

otra mano para: •

Acariciarla tiernamente.

•

Tocar y apretar (gentilmente) sus senos y pezones.

•

Pasar tus dedos por su cabello.

•

Tomar sus manos por arriba de su cabeza.

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